Yaşam alanındaki optimum hava sıcaklığı. Rahat ve optimum hava sıcaklığı

Her ısıtma mevsimi, Rospotrebnadzor ve tüketici haklarına uyulmasını izleyen diğer kuruluşlar, konutlarda belirlenen hava sıcaklığından memnun olmayan vatandaşlardan birçok şikayet alır. Çoğu zaman bu şikayetler haklı çıkar, bazen değil. Gerçek şu ki, mevzuat çok açık bir şekilde bu konuları her derecede düzenlemektedir. Bu normlar, SanNiP'de ve ayrıca bir dizi Federal Kanun ve Hükümet kararnamesinde etkilenir.

Bir konut binasında farklı odalar için belirlenmiş standartlar

Kamu hizmetleri, yaşam alanlarında, her odanın özel amacına bağlı olarak değişecek belirli bir hava sıcaklığı ile sağlanmalıdır. Rakamlar mevcut SNiP'den alınmıştır. Değerler aşağıdaki gibi olmalıdır:

• Salonlar ve uyku odaları için 18 derece;
• mutfak için aynı sıcaklık sağlanır;
• banyo gerçekten sıcak olmalı - 25 santigrat derece. Artan gereksinimler nedeniyle, standart bir pil değil, her zaman oraya bir bobin takılır;
• köşe odalar için 20 derecelik bir sıcaklık normal kabul edilir.

Yukarıdaki rakamlar, SanPiN'de sıcaklık ve nem için en uygun standartları listeleyen Ek No. 2'den alınmıştır. Konut inşaatları... Bunlara uymak bir tavsiye değil, bir gerekliliktir.

Evin geri kalanında sıcaklık. İzin verilen sapmalar

Yaşayan apartman binası, yasanın yalnızca konutlardaki hava sıcaklığını değil, aynı zamanda halka açık yerlerde de düzenlediğini unutmayın. Bugün değerler aşağıdaki gibidir:

• Merdiven için 16 derece. Girişler sıcak olmalı, bu da ücretini ödediğiniz ısıtma ile sağlanır;
• asansörde - + 5 dereceden düşük değil;
• çatı katı ve bodrumlar- +4 derece.

Bu sıcaklık rejimi aşağıdakiler için gereklidir: Güvenli operasyon binalar ve 2003 Rusya Federasyonu Devlet İnşaat Komitesi Kararnamesi'nde 170 numara ile kaydedilmiştir. teknik odalar, yukarıdakiler, basitçe kabul edilemez. Bu bir güvenlik sorunudur ve böyle bir durum kazalara neden olabilir.

Dikkat! Isıtma baştan kesintisiz olmalıdır ısıtma mevsimi(Tarih yerel yetkililer tarafından belirlenir ve hakim hava durumuna bağlı olarak yıldan yıla değişebilir).

Olağanüstü durumlardan kaynaklanan kesintilere izin verilebilir. İzin verilen süre aşağıdaki gibidir:

• apartmandaki sıcaklık 12 derecenin altına düşmediyse, bir seferde en fazla 16 saat;
• sıcaklık 10 derecenin altına düşmezse en fazla 8 saat;
• Sıcaklık 4 dereceye düştüğünde 4 saat.

Bir ay boyunca toplam 24 saat ısınmaya izin verilmez. Yukarıda belirtilen normların aşılması, sağlama kurallarının ihlali olacaktır. araçlar ve yapılan ödemelerin yeniden hesaplanmasına yol açar.

Yaşam alanında uygun hava sıcaklığının sağlanması

Bu görev yasal olarak Yönetim şirketi... Hem daireyi yaşamak için uygun olmayan sıcaklıkta bariz bir düşüşe hem de aşırı norm fazlalığına izin verilmemesi de önemlidir.

Dikkat! Buna göre sıhhi standartlar 22 santigrat derecenin üzerindeki hava sıcaklığı, önerilen aralığın dışında kabul edilecektir. Bu kaçınılmaz olarak sakinlerin sağlığı üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olacaktır.

Bazı odalarda sıcaklık rejimi ihlal edilirse, ısıtma sisteminde değişikliklerin yapılması ve gerekirse ek cihazların kurulmasıdır.

Mevcut kurallar, Mayıs 2006 tarih ve 307 sayılı RF Hükümet Kararnamesi ile getirilmiştir. Kış dönemi için minimum sıcaklık eşiği aşağıdaki değerlere ayarlanmıştır:

• Bir bütün olarak yaşam alanı için 18 derece;
• Bir apartman dairesinde köşe odalar için 20 derece.

Herhangi Rus bölgesi yerel olarak değişiklik yapabilir. Kural olarak, bu konunun özellikle ilgili olduğu ve uygun yaşam koşullarının sağlanması birincil gereklilik olan uzak kuzeyden bahsediyoruz. Tipik olan, bu tür bölgeler için (5 günlük ortalama sıcaklığın -31 derecenin altında olduğu dönemlerle), artan normlar belirlenir ve dairelerin ulusal ortalamadan daha sıcak olması gerekir.

Devlet Standardı R 52617-2000, geceleri normdan bir düşüş veya artışa doğru üç derecelik bir sıcaklık sapmasına izin verir. Diğer her şey, bir kamu hizmeti tüketicisi ve bir sebep olarak haklarınızın ağır bir ihlalidir. Aşağıdaki gibi olur:

• 2011 tarihli 354 sayılı Hükümet Kararnamesi'nin yedinci bölümüne göre, gelecekteki yeniden hesaplamanın temeli, kamu hizmetlerinin acil servisine itirazınız olacaktır;
• bir telefon görüşmesine ek olarak, ilgili bir açıklama yazarak (2 nüsha halinde), kopyalardan birini kabul notu ile birlikte alarak şahsen şikayette bulunmanız önerilir;
• şikayeti kaydettikten sonra, Ceza Kanunu başvuranın yaşam alanlarındaki gerçek hava sıcaklığını ölçmekle yükümlüdür;
• bir kamu hizmetleri çalışanı, yanınızda, yerinde önlemler alır (ve ayrıca iç mekan ısıtma sistemlerinin banal servis verilebilirliğini kontrol eder). Sonuçlara dayanarak, taraflarca imzalanan bir kanun hazırlanır;
• Hizmetler için ödemenin zorunlu olarak yeniden hesaplanmasına (Tüketici Haklarının Korunması Hakkında Kanun tarafından garanti edilen) ek olarak, Ceza Kanunu ile bir sözleşmede belirtilmişse, ceza ödemesi alma hakkınız da olabilir.

Dikkat! Yeniden hesaplama, hem tesislerde uygun ısının olmadığı dönem için hem de kamu hizmetlerinin ısıtma beslemesini geri getirmesi için gereken süre için yapılmalıdır. Yasaya göre, ısınma faturaları, normlara tam olarak uyulmadığı veya uyulmadığı her saat için% 0,15 oranında azaltılır.

Tabii ki, Birleşik Krallık itirazınıza hiç tepki vermeyebilir veya sıcaklığı ölçmek için size bir mühendis gönderme süresini büyük ölçüde geciktirebilir. Bu durumda önce belediyeye, sonra savcılığa ve mahkemeye şikayet etmeniz gerekiyor.

Dikkat! Muayene sırasında hazır bulunarak, uzmanın eylemlerinin doğruluğunu kontrol edin. Sıcaklık ölçümü her odada duvardan 1 m uzaklıkta ve 1,5 m yükseklikte yapılmaktadır.

Coziness ve Comfort, bir kişinin çevre algısından duyumlarının öznel değerlendirmeleridir.

"Rahat" sıcaklık kavramı o kadar geniştir ki teknik sözlükte ve düzenleyici belgelerde yoktur. Burada "optimum" hava sıcaklığı terimi kullanılmıştır. Büyük fark.

• "Rahat" hava sıcaklığının değeri, yalnızca insan duyumları tarafından belirlenen çevresel koşulların kabul edilebilirliğinin öznel bir değerlendirmesidir.
• "Optimal" hava sıcaklığının değeri, karmaşık fizyolojik hesaplamalar temelinde belirlenir. Bu değerin değeri birçok faktöre bağlıdır ve ortalama statik gereksinimleri dikkate alır. insan vücudu... Çeşitli koşullar için "optimum" sıcaklık değerinin her değeri, uzun yıllar süren araştırma ve gözlemlerle desteklenir. "Optimum" hava sıcaklığı ile ilgili tüm bilgiler yasama karakter ve sıhhi standartların gerekliliklerinde sabittir - SanPiN

SanPiN

SanPiN – Sıhhi Düzenlemeler ve Normlar
(SNiP ile karıştırılmamalıdır - Yapı Yönetmeliği ve Kurallar)

SanPiN'ler - Rus sağlık standartları koleksiyonunun genel adı.
Bunun bir sıhhi olduğu sadece adından açıktır. normatif belgeler insan yaşamının ve yaşamının tüm alanları için sıhhi ve hijyen standartlarını belirleyen .

SanPiN'ler(GOST, OST, SNiP vb. ile birlikte) yürütme için zorunlu olan tıbbi teknik yasal dokümantasyon statüsüne sahiptir. SanPiN'lerin gerekliliklerine uyulmaması kanunen cezalandırılır.

Optimum hava sıcaklığının belirlenmesi durumunda, en ilginç olanı, iş, konut ve çocuk odaları için optimum ve maksimum sıcaklık aralıklarını belirleyen Sıhhi Kurallardır.

1. çalışma odası

   SanPiN 2.2.4.548-96" Hijyen gereksinimleri mikro iklime endüstriyel tesisler». benzer belge Ukrayna'da da bulunabilir, buna - DSN 3.3.6.042-99 "Virobnişlerin mikro iklimi için sıhhi standartlar" denir.

2. için optimum sıcaklığın belirlenmesi yaşam alanları

   SanPiN 2.1.2.1002-00 "Konut Binaları ve Tesisler için Sıhhi ve Epidemiyolojik Gereklilikler"

3. için optimum sıcaklığın belirlenmesi okul öncesi organizasyonlar
   
   SanPiN 2.4.1.2660-10 "Okul öncesi organizasyonlarda işletim modunun cihazı, içeriği ve organizasyonu için sıhhi ve epidemiyolojik gereklilikler"

Çalışma odaları için optimum sıcaklık

İşyerindeki optimum sıcaklık, SanPiN 2.2.4.548-96 "Endüstriyel tesislerin mikro iklimi için hijyenik gereklilikler" uyarınca idari olarak ayarlanır.

Çalışma odaları için hava sıcaklığının değeri, çalışan bir kişinin termal dengesinin korunmasını sağlamalıdır. Çevre ve vücudun optimal veya kabul edilebilir bir termal durumunu korumak. Bunun için, içinde Sıhhi Düzenlemeler, her türlü iş enerji tüketimine göre kategorilere ayrılır. Aynı zamanda, her kategori için kendi optimal sıcaklığı ve maksimum sapmaları belirtilir. Ayrıca, belirtilen sıcaklık aralığına uyulmaması durumunda, bir kişinin işyerinde kalma süresi sınırlıdır.

Belirli iş kategorilerinin özellikleri

Buna göre SanPiN 2.2.4.548-96 tüm iş türleri (emeğin yoğunluğuna bağlı olarak) beş kategoriye ayrılır. Bu durumda tanımlayıcı eşdeğer, çalışanın vücudunun kcal / h (W) cinsinden enerji tüketimi miktarıdır.

Optimum çalışma sıcaklığı

Emek yoğunluğuna bağlı olarak, SanPiN 2.2.4.548-96çalışma odasında aşağıdaki optimum sıcaklığı ayarlar:

(SanPiN 2.2.4.548-96'dan alıntı)

İş yerlerinde mikro iklim göstergelerinin optimal değerleri
endüstriyel tesisler

Sıcaklık ve işyerinde geçirilen sürenin sınırlandırılması

Çalışma odasındaki optimum sıcaklığa ek olarak, SanPiN 2.2.4.548-96 işyerindeki hava sıcaklığı için maksimum sapmaları belirler ve ayrıca (sıcaklık) izin verilen maksimum değerden daha yüksek veya daha düşükse çalışma süresine bir sınırlama getirir. İzin verilen (26 ° С) üzerindeki sıcaklık derecelendirmesinin 0,5 ° С'den geçmesi dikkat çekicidir.

Yaşam alanları için en uygun sıcaklık

Konut binaları için optimum sıcaklık, SanPiN 2.1.2.1002-00 "Konut Binaları ve Tesisleri için Sıhhi ve Epidemiyolojik Gereklilikler" uyarınca belirlenir. Konutlarda ve tesislerde optimum sıcaklığın ayarlanması daha basit bir prosedür gibi görünmektedir, çünkü bir yerleşim bölgesinde bir kişinin enerji aktivitesi sabit ve minimumdur.

Yaşam alanları için hava sıcaklığının değeri, dinlenme halindeki bir kişinin termal dengesinin korunmasını ve vücudun optimal veya izin verilen termal durumunun korunmasını sağlamalıdır.

(Ek 1. SanPiN 2.1.2.1002-00'den Alıntı)

Optimal ve kabul edilebilir oranlar
yaşam alanlarındaki sıcaklık ve bağıl nem

Okul öncesi organizasyonlar için en uygun sıcaklık

Okul öncesi organizasyonların binaları için optimum sıcaklık, SanPiN 2.4.1.2660-10 "Okul öncesi organizasyonlarda çalışma modunun cihazı, bakımı ve organizasyonu için sıhhi ve epidemiyolojik gereklilikler" uyarınca belirlenir. Çocuklar sıcaklık değişimlerine en duyarlı olduklarından, okul öncesi organizasyonların binaları için en uygun sıcaklığı ayarlamak en sorumlu konu gibi görünüyor.

Okul öncesi organizasyonların binaları için hava sıcaklığının değeri, çocuğun çevre ile termal dengesinin korunmasını ve vücudunun optimal veya izin verilen termal durumunun korunmasını sağlamalıdır.

Çalışma ve yaşam alanlarındaki optimum sıcaklığın aksine,
okul öncesi organizasyonların tesislerinde optimum hava sıcaklığı çok katı bir şekilde belirlenir ve pratikte maksimum sapmalar için aralık yoktur.

(Ek 3'ten SanPiN 2.4.1.2660-10'a alıntı)

Ana odalarda hava sıcaklığı
okul öncesi eğitim kurumları

Tablo devamı

Rahat sıcaklık 18 ° С?

Daha önce de belirtildiği gibi, konutlarda rahat bir sıcaklık ve ev binaları herhangi bir ulusal mevzuat tarafından düzenlenmemiştir. düzenlemeler veya belgeler. "Konfor" teriminin tanımı standartlaştırılmamıştır. Konfor miktarı sayılarla ölçülmez ve tamamen bireysel bir karaktere sahiptir.

Konfor, bir kişinin duyularının çevre algısından kabul edilebilirliğine ilişkin karmaşık bir değerlendirmesidir.

Keçe çizmelerde yalnız, rahat, -18 ° C'de,
ve ikincisi + 18 ° С'de terliklerde rahat değil

Bazen miktar için rahat sıcaklık değerlerinden herhangi birini optimal sıcaklık tablolarından alın, ancak bu tamamen doğru değil. Böyle bir yanılsamanın en ünlü örneği, bir apartmanda rahat bir sıcaklık olarak termal işçiler tarafından verilen ünlü 18 ° C değeridir.

18 ° C sıcaklıkta, evcil hayvanlar dışında rahattır.

Aslında,

• 18 ° С, SanPiN 2.1.2.1002-00'e göre oturma odasındaki sıcaklık için alt sınırdır.
• 18 ° C, ortalama bir insanın dış giyim olmadan ve sağlığa zarar vermeden uzun süre kalabileceği sıcaklıktır.

Böylece 18 ° C'lik sıcaklığın konforla hiçbir ilgisi olmadığı ortaya çıkıyor. Bu sadece bir yaşam alanı için güvenli sıcaklığın alt sınırıdır.

Hastalıkların çoğu uygunsuz çevre koşullarından kaynaklanır. Bu nedenle, optimalin yaratılması iklim koşulları kreşte en önemli önleyici çözümdür. Sıcaklık ve nem gibi ayrı bileşenlere bir göz atalım.

Sıcak ya da soğuk

Bazı uzmanlar yeni doğan bebeklerin soğuk tutulmasını önermektedir ( 18-19 °) ve bebeklerin çok rahat olduğunu iddia edin. Diğerleri tavsiyelerde bulunur ( 22-24 °) tam tersi. Aslında ikisinin de kendi fikirleri lehinde çok fazla argümanı var ve kimi dinleyeceği belli değil. En üzücü şey, bu yaşta bir çocukla netleşmenin imkansız olmasıdır. rahat koşullar... Bu nedenle analiz etmeye karar verdim. farklı görüşler ve en uygun çözümü bulun.

Yenidoğan oda sıcaklığı | Oda sıcaklığına göre kıyafet seçimi

05/2017 Eklendi

Amerikan Pediatri Akademisi tarafından yayınlanan ebeveynlik için Amerikan Pediatri Akademisi'nin ebeveynlik ipuçlarının bir çevirisinden alıntı (2015 yayını):

soğuk sıcaklıklarda(23.88 santigrat derecenin altında): Bebeğin ısınması için birkaç kat giysiye ihtiyacı vardır. Genel bir kural olarak, bebeğinize atlet ve bebek bezi giydirmek, üstüne tulum/pijama giydirmek ve ardından onu bir battaniyeye sarmak en iyisidir. Battaniye olarak özel bir uyku tulumu da kullanabilirsiniz.

sıcak havalarda(23.88 santigrat derecenin üzerinde): Giysi miktarını bir kat azaltabilirsiniz. Kuralı kullanmanız da önerilir: çocuğunuzu kendinizden bir kat daha sıcak giydirin.

Bu yayından, resmi tıbbın, evde tek katmanlı giysiler içinde olan 1 ila 3 yaş arası bir çocuk için en uygun sıcaklığı - 23.88 santigrat derece olarak kabul ettiği sonucuna varabiliriz.

Yenidoğan oda sıcaklığı | SOĞUK Savunucuları Argümanları

Pek çok uzmana göre, sıcakta hastalanma olasılığı, ılıman sıcaklıklardan ve hatta soğuktan çok daha yüksektir. Bu bağlamda, birçok modern uzman şunları önermektedir: 18-20 °Cçocukların kalıcı olarak kalması için. Pozisyonlarını, ısının virüslerin gelişimi için uygun bir ortam olduğu gerçeğiyle savunuyorlar. Aynı zamanda, aşırı ısındığında, vücut tüm kaynakları soğumaya yönlendirir. Bu nedenle, vücut termoregülasyonla meşgulken, virüslerin hastalığın ölçeğine büyümek için her şansı vardır. Argümanlar oldukça inandırıcı ama ben şu soruyu sormak istiyorum: "İnsanlar neden yazın daha az hastalanır?" 😀.

Son zamanlarda, yeni doğanlar için kreşte 18-19 ° korunmasını öneren tanınmış Doktor Komarovsky'nin önerileri giderek daha popüler hale geliyor. Aynı zamanda 18-19° olduğunu vurguluyor. rahat hava nefes almak için, ama çocuğun kıyafetsiz kalması için değil. Fidanlıkta böyle bir serinlikle, bebeği sayısız giyinmenin yanı sıra bir bebek bezinden "çıplak bir tabanla" nasıl dinleneceği bir sır olarak kalıyor. Bence bu tavsiye hayattan kopuk.

Önerilerde öncü Düşük sıcaklıkçocuklar içindi. Yazılarında, erken sertleştirme yöntemleriyle bağışıklığı güçlendirmek için yenidoğanların adaptif mekanizmalarının kullanımı hakkında bir teori geliştirdi. Aslında, yenidoğan için ne kadar sertleşmenin gerekli olduğu tartışmalı bir konudur, bu nedenle, uygunluğunu düşünmeden önce, rahat bir sıcaklık rejiminin destekçilerinin görüşlerini incelemeyi öneriyorum.

Yenidoğan oda sıcaklığı | KONFORLU sıcaklık rejiminin destekçilerinin argümanları

Bence, yaşamın ilk yılındaki bebekler, özellikle yeni doğanlar, soğuk ve sıcak dahil olmak üzere stresi (zaten yeterince var) en aza indirmelidir. Pek çok neonatolog ve pediatrist, rahat koşullar hakkındaki görüşlerimi paylaşıyor:

“Yenidoğan için odadaki en uygun sıcaklığın ne olması gerektiği hakkında konuşursak, hemen not edeceğim: Bazı uzmanlar tarafından + 18 ° C'de ısrarla tavsiye edilen sıcaklık rejimini sürdürmeye karşıyım. Niye ya? Evet, çünkü bebekler +36,6 °C sıcaklıkla rahmin karanlık, kapalı alanından dünyamıza gelirler. Yaşamın ilk ayında bebekler sıcaklığı çok sever!

... Yenidoğan için odadaki sıcaklık sorusuna dönersek, bir çocuğun ebeveynlerinin bir tişört ve şortla kolayca yürüyebileceği bir sıcaklıkta rahat olduğunu söyleyeceğim. Daire çok sıcaksa, bebek sadece bir yelek ve hafif bir bebek bezi içinde bırakılabilir. Ancak + 23 ° C - + 24 ° C oda sıcaklığında, bebeğe bir şapka takmanız, bir yastığa koymanız ve bir battaniyeyle örtmeniz gerekir. Korkmayın, aşırı ısındığını fark etmeyeceksiniz. Aşırı ısınma çok çabuk belirti verir ve terlemeyle kolayca anlaşılır. Hipotermiyi fark etmek daha zordur."

• Neonatolog Komar E.A.'ya göre. odadaki yenidoğan için optimum sıcaklık 23-24 ° C'dir.
  
• Kitabında anlatılan en yüksek kategorideki çocuk doktoru Anikeeva Larisa'ya göre, kreşteki sıcaklık 21-24 ° C seviyesinde tutulmalıdır.

Neonatoloji ders kitabının ikinci cildinde N.P. Shabalov şu şekilde tavsiye etti: çalışma Rehberiüniversiteler için, yenidoğanları incelemek için en uygun koşullar hakkında aşağıdaki kelimeler bulunabilir:

“… Optimum oda sıcaklığı 24-26 °C'dir, alt değiştirme masası ısıtılmalıdır. Açık ısıtma bobinli reflektörler kullanılmamalıdır; radyant bir ısı kaynağı kullanmak en iyisidir. Bu önlemler, yenidoğanın enerji tüketimini 5 kat azaltmaya izin verir (dakikada 1 kg vücut ağırlığı başına 100 ila 20 kalori) "

Son alıntı, yanlış seçilen oda sıcaklığının, yenidoğanda termoregülasyonun çok fazla kaynak gerektirdiğini gösteriyor.

Popüler trendleri takip ederek, çocuk odasındaki sıcaklığı 18-20 civarına ayarlayabilir ve ilerlemenizin keyfini çıkarabilirsiniz. Ama ben muhafazakarım ve bebek için rahat koşulların yaratılması gerektiğini düşünüyorum, ben de öyle yaptım:

• dairemizdeki ortalama sıcaklık yaklaşık 23-24 ° С idi;
• doğuştan giysiler: ince bluz + pazen bebek bezi;
• 5 aydan itibaren giysiler: ince tişörtler + pantolonlar / şortlar.

Çocuklarının soğukta ne kadar iyi olduğunu tartışmayı seven Spartalı koşulların destekçileri için, tüm bunların yaşamın ilk yılındaki hareketsiz bebekler için geçerli olduğunu açıklıyorum. Ve bebeğin emeklemeye başladığı süre boyunca, yerdeki sıcaklığın ortalama 2 derece daha düşük olduğunu unutmayın.

Nem

Mukoza zarlarının düzgün çalışması için bir kişinin belirli bir neme ihtiyacı vardır. Yetersiz nem seviyesi ile burun mukoza zarları enfeksiyona karşı koruma sağlayamaz. Nemlendirici üreticileri bu bilgiyi çoğunluğa iletmeye çalıştı, ancak çok az insan bunun hakkında düşündü. yüksek nem patojenik bakteriler için uygun bir üreme alanıdır. Böyle bağıl nem Bir apartman dairesinde %30 - %50 aralığında olmalıdır ve bu seviyenin üzerine çıkmaya da değmez.

Daha sıcak mevsimlerde orta enlemlerde, Merkezi ısıtma kapalı, nem seviyesi normale yakın. Elementlerin çalışması nedeniyle ısıtma sistemi soğuk mevsimde, dairelerdeki nem azalır. Nem seviyesini belirlemek için özel aletlere sahip olmak gerekli değildir - sadece burnunuzdaki hislere dikkat edin. Burunda kuru kabuklar oluşuyorsa geldiğiniz odada demektir. çoğu gün, yeterince nemli değil.

Nem seviyesini artırmak için bir nemlendirici satın almanız, bir püskürtücü kullanmanız gerekir. iç mekan bitkileri veya su dolu kapları ısı kaynaklarının yakınına yerleştirin.

taslaklar

Herkes, taslakların soğuk algınlığından çok daha sık soğuk algınlığına yol açtığını bilir ve çoğu anne onlardan çok korkar. Taslaklarda, diğer birçok şeyde olduğu gibi, asıl şey, olanların özünü anlamak ve kontrolü kaybetmemektir.

Özü anlamak için, Rus Medikal Sunucusunun Tartışma Kulübü doktorlarının taslaklar konusundaki yorumlarını vereceğim ve sıcaklık rejimleri:

Soru: "Soğuk hava akımı, zemin soğukluğu ve soğuk algınlığı korkuları ne kadar haklı ve virüslerin ve bakterilerin katılımı olmadan soğuk algınlığı mümkün mü?"

Biyolojik bilimler adayının cevabı: « Sıcaklık düşüşleri vücut için bir stres faktörüdür.... Vücut stres altındayken olumsuz etkilere karşı daha hassastır. Özellikle böyle bir organizma, virüsler ve mikroorganizmalar için daha kolay bir hedef haline gelir.

Her insanın zaten stresli olacak kendi sıcaklık eşiği vardır. Ancak prensipte, vücut yeterince düşük sıcaklıkların stresli olmayacağı şekilde eğitilebilir.
Bu, buz deliğinde yüzme veya su kullanma gibi aşırı uçlara başvurmayı gerektirmez. soğuk su... Vücudunuzu gereksiz yere fazla ısıtmamanız yeterlidir.
Dairedeki sıcaklık yaklaşık 20 derece ise, çocuk şort ve tişörtle (hatta onsuz) yürüyebilir.

Soru: Bir taslak ve kuvvetli bir soğuk rüzgar, bronşit veya zatürree yakalama olasılığı açısından tehlikeli midir? Küçük bir çocuk yerde emekler ve oynar - zemin soğuk (şehir dışında bodrumu olmayan özel bir evde yaşıyoruz, yani zeminin altında toprak var), yerdeki termometre 18-19 derece arasında bir yeri gösteriyor. Böyle bir zeminde olmak piyelonefrite, çıbanlara vs. yol açabilir mi? ?

Çocuk doktorunun cevabı: Ve bronşit, zatürree ve piyelonefrit ve kaynama ... oldukça gerçek patojenlerden kaynaklanır - bakteri ve virüsler ve Orta Çağ'da yaygın olarak inanıldığı gibi bazı gizemli miasmalar değil.
Herhangi stresli durum(hipotermi de stresli bir durumdur) bağışıklık sistemini öncelikle stresle ve sadece ikinci olarak patojenlerle savaşmaya zorlar. Şunlar. stres, hastalığın gelişimini tetikleyen bir faktördür.

Soru:“Hipotermi nedeniyle soğuk algınlığı olan bir kişinin (çocuk dahil) başka birine bulaştırabileceğini anlamam gerekir mi? Soru boşta değil - çok uzun zaman önce ülkemizde bütün bir savaş patlak verdi: çocuk 2 aylık ve soğuk algınlığı olan akrabalar bunu iddia ederek görmeye istekliydiler. soğuk algınlığı "bulaşıcı" değildir,ama sadece hipoterminin sonucu.«

Biyoloji bilimleri adayının cevabı:“Hastalığın nedeni her zaman bir virüs veya mikroorganizmadır. Daha sık olarak, "soğuk" terimi viral bir hastalık anlamına gelir. "

Dolayısıyla, taslaklar, sıcaklık düşüşleri ve SARS hakkında aşağıdaki sonuçlar çıkarılabilir:

• ARVI'nın nedeni hipotermi değil, virüslerdir;
• Soğuk algınlığı (ARVI) yoktur;
• Stresli bir durum, vücutta virüslerin gelişmesi ve çoğalması için uygun koşullar yaratır;
• Taslaklar - vücut için strestir ve bu nedenle ARVI'yı kışkırtır;
• Taslakların hastalığa neden olmaması için onlara uyum sağlamak gerekir - sertleşirler!

Bebekler için en uygun çevre koşulları konusunu göz önünde bulundurarak, temel kuralları vurgulayabiliriz:

• Fidanlıktaki sıcaklık aşırı ısınmaya ve hipotermiye neden olmamalıdır. Yeni doğanlar ve hareketsiz bebekler için sıcaklık daha yüksek olmalıdır (yaklaşık 23-24 ° C). Aktif çocuklar için bir sıcaklık rejimi seçerken, zamanlarının çoğunu geçirdikleri zeminde sıcaklığın 2 ° C daha düşük olduğu unutulmamalıdır.
• Nem burunda kabuk oluşumuna izin vermemelidir. Burundaki kabuklar, odadaki nem artışının bir işaretidir;
• Hava akımı ve düşük sıcaklıklardan kaynaklanan strese karşı daha etkili direnç için tavlama önerilir. 18°C çoğu çocuk için streslidir ve sertleşme koşullarını ifade eder. Sadece sağlıklı bir çocuğun temperlenebileceğini hatırlamak önemlidir.

Evdeki sıcaklığa dikkat ediyor musunuz? Değilse, o zaman rahattır (Latince'den bile bu kelime "normal durum" olarak çevrilir).

Ancak termometre aşağı veya yukarı inmeye başlar başlamaz rahatsızlık yaşamaya ve soruna çözüm aramaya başlarız.

Öyleyse, apartmandaki (yaşam alanları) sıcaklık normu nedir, sıcak mı yoksa soğuk mu olduğumuzu belirleyen nedir, hipoterminin veya vücudun aşırı ısınmasının sonuçları nelerdir ve mikro iklimin nasıl düzeltileceği. Sorunun tüm inceliklerini öğreneceğiz.

Genellikle 18-25 °C'ye yaşamak için "rahat" denir, ancak bu, rehberlik etmek için çok geniş bir aralıktır.

Gerçekte, farklı odalarda hangi sıcaklığın olması gerektiğini belirleyen standartlar vardır (ve bunlar GOST R-51617-2000, SNiP2.04.05 ve SanPin2.1.2.2645-10 gibi belgelerde bulunur). farklı zaman Yılın.

Hangi sıcaklığı rahat olarak algıladığımızı etkileyen başka koşullar da var.

İklim özellikleri

Kuzeyden başka bir bölgeye gelen bir kişi apartmandaki ısıdan şikayet ederken, “yerliler” her şeyden memnun. Bunun nedeni, farklı enlemlerdeki iklimlerin yalnızca sıcaklık verilerinde değil, aynı zamanda nem, ışık miktarı, havanın bileşimi vb. İnsan vücudu tüm bu kompleksi bir bütün olarak algılar ve yerel koşullara alışır.

Bu yüzden toplumsal standartlar bölgeden bölgeye farklılık gösterebilir.

Yılın ve günün zamanı

Kış donları odaya nüfuz etme eğilimindedir.

Dairede ne kadar soğuk olacağı, ısı yalıtımının kalitesine, pencere ve kapıların yalıtım derecesine, ısıtma gücüne ve radyatörlerin alanına, havalandırma yöntemine vb.

V kış dönemi t 19-22 ° C - en kabul edilebilir değerler.

Yaz aylarında, optimum ortalama daha yüksektir, + 25 ° C civarında gezinir.

Gündüz t geceden biraz daha yüksek olmalıdır. Gündüz 20-25 ° С ve gece için 18 - 20 ° С.

Serin bir odada çok daha iyi uyursunuz, baş ağrısıyla uyanma şansınız daha azdır.

Sakinlerin özellikleri

Dairede konforlu sıcaklık nedir? "Rahat" sıcaklık kavramı, her insan tarafından farklı algılandığı için çok özneldir. Bildiğiniz gibi, insanlar sadece "baykuşlar ve toygarlar" olarak değil, aynı zamanda "tsutsikler ve penguenler" olarak da ayrılır. Vücudun özelliklerine, kan dolaşımına, damar sistemine ve yaşa bağlıdır.

Örneğin, çocuklar, özellikle yeni doğanlar özel tedavi gerektirir. Böylece bebekler 19 - 21°C'de rahat edeceklerdir.

Ancak birçok yetişkin böyle bir ortamda üşür ve duygularının rehberliğinde havayı ısıtmaya çalışır.

Sonuç olarak, bebekler aşırı ısınır ve bu da bağışıklık üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir.

Sadece prematüre bebeklerin sıcaklığa ihtiyacı vardır. Onlar için 21 -25 ° C oluşturmanız gerekir.

Yaşlılar ise sıcak bir günde bile üşürler.

Çocukların termoregülasyon sistemi henüz yeterince olgunlaşmamıştır, bu nedenle bebekler belirli bir sıcaklığa zayıf bir şekilde tolerans göstermezler, yani sık vardiya göstergeler. Bu nedenle, fidanlıkta termometrenin stabilitesini sağlamak önemlidir!

İnsanların ne kadar çok çalıştığı da önemlidir. Bu özellikle üretimde önemlidir. Fiziksel olarak çalıştıkları yerde bazen en rahat gösterge + 16 ° С olacaktır.

Sıcaklık göstergeleri ayrılır:

1. Optimal (elde edilmesi arzu edilenler).
2. Ve kabul edilebilir (en rahat değil ama kabul edilebilir).

Dairelerde, kamu hizmetleri yasa gereği kabul edilebilir değerlerde ısı sağlamak zorundadır.

Dairede hangi sıcaklık olmalıdır?

Yani, ne düşün oda sıcaklığı dairede olmalıdır.

Genellikle + 18 ° C'lik bir sıcaklığın daireler için evrensel olarak optimal kabul edildiğine dair kanıtlar vardır. Bu doğru değil.

+18'de insanlar rahat olamaz, çünkü bu minimum eşiktir.

Üstelik bu koşullarda uzun süre dış giyim olmadan kalmak da sağlıksız.

Hiçbir tablo kişisel duyguların yerini tutamayacağı için onlara odaklanmanız gerekir.

Her zaman soğuksa, bir ısıtıcı satın alınır. Sıcakta bir fan veya split sistem sizi kurtaracaktır.

Bununla birlikte, yardımcı programlar tarafından sıcaklık koşullarının büyük ölçüde ihlal edilmesinden bahsediyorsak, tablo verilerini bilmek hala yararlıdır!

Yaşam alanlarındaki sıcaklık standartları

Odanın çeşitli yerlerinden ölçümler alınır. Bir taslakta değil, bir pilin yanında değil.

Oda sıcaklığı - normal:

* Mutfakta mikro iklim özellikle esnek olmalıdır (ayarlanabilir havalandırma yapılır, akülere regülatörler takılır vb.), çünkü çorbalar ve tahıllar kaynatılırken burada sıcaklık ve nem hızla artar.

Ancak ailenin akşam yemeği için toplanma zamanı geldiğinde, bu oda konforlu koşullara sahip sıradan bir odaya dönüşmelidir.

Kış döneminde izin verilen değerlerin ağır ihlalleri varsa, bu uygun servislerle iletişime geçmek için bir nedendir. Böyle bir itiraz, yalnızca kamu hizmetlerini harekete geçirmekle kalmayacak, aynı zamanda ödemelerin yeniden hesaplanmasının temeli de olabilir.

Sorunu ciddiye almalısınız, çünkü izin verilenin ihlali bir kişi için sonuçlar doğurabilir.

Vücudun hipotermisi

Oksidatif süreçler nedeniyle iç ısı üretilir (2/3'ü kaslardadır, bu yüzden donarken daha fazla hareket etmemiz gerekir ve titreme kas dokusunun küçük bir seğirmesidir). Çevre ile sürekli ısı alışverişi yapılır.

Kısa süreliğine ısı dengesi bozulursa vücut harekete geçer. koruyucu fonksiyonlar ve ayarlar (bir kişi oldukça dayanıklı bir yaratıktır ve kısa bir süre için -50 ila +100 ° С arasında t'ye dayanabilir!).

Bununla birlikte, dengesizlik uzarsa, vücudun rezervleri yeterli olmayabilir ve hipoterminin (hipotermi) olumsuz sonuçları ortaya çıkabilir:

• soğuk algınlığı;
• burun akması;
• soğuk, kadınlarda sistit, böbrek iltihabı, idrar veya yumurtalık iltihabının ortaya çıkması için uygun bir ortamdır;
• uyuşukluk, unutkanlık ortaya çıkar;
• ilgisizlik, hareketlerin garipliği;
• aritmi;
• cilt pürüzlü hale gelir;
• konjonktivit, sinüzit, orta kulak iltihabı riski artar;
• olası cilt iltihabı, kaynar, uçuk alevlenmesi.

Kalp hastalığı nedeniyle zayıflamış, sıkı bir diyet uygulayan, çok zayıf olan kişiler, Kötü alışkanlıklar, yaşlılar ve çocuklar. Durum, odadaki yüksek nem nedeniyle ağırlaşır.

Konuyla ilgili video

İçinde yaşadığımız ve çalıştığımız sıcaklık ortamı yüzyıllardır bilim adamlarının ilgisini çekmiştir. Eski kültürlerin anıtları arasında bile, sakinlerinin termal konforu için özenle inşa edilmiş binalar buluyoruz. Sanayi devriminin başlamasıyla birlikte araştırmacılar, sıcaklık algısını etkileyen faktörleri ve bunların nasıl ölçüldüğünü incelemeye başladılar. Bununla birlikte, bilim adamlarının araştırmalarına rağmen, termal konfor sorunu karmaşık kalmaya devam ediyor ve tam olarak anlaşılmadı, ancak kesin olarak bir şey söylenebilse de, örneğin, şu tespit edilmiştir: bilgi çalışanları için en iyi sıcaklık 21 derecedir.
2010 yazı çok sıcak olacağa benziyor orta şerit Rusya. Moskova'da Temmuz'un ilk on yılı anormal derecede sıcaktı. Belki çalışma süresinin kısaltılmaması gerekir (olması gerektiği halde), ancak iş gününün ortasında uzun bir ara verilmesi (örneğin, 12 saatten 16 saate) tavsiye edilebilir.

SanPiN 2.2.4.548-96 Endüstriyel tesislerin mikro iklimi için hijyenik gereklilikler (1.10.1996 N 21) - Hava sıcaklığı normalin üzerinde olan işyerlerinde çalışma süresi:

Ortam sıcaklığının algılanmasını etkileyen faktörler.

Hava sıcaklığı. Ölçülmesi en kolay faktör.

Nem. Yüksek nemde ısıyı tolere etmek daha zordur.

Yayılan ısı. Güneşten yayılan ısı, ısıtıcılar, sobalar. İnsan vücudu, katı nesneler (mobilya, ekipman) havadan daha hızlı ısınır.

Hava hızı. Hava hareketi soğutmaya katkıda bulunur.

Fiziksel aktivite. İnsan vücudu ısı üretir. yükseliş ile fiziksel aktiviteısı üretimi artar. Düşük hava sıcaklıklarında fiziksel aktivite ısınmaya yardımcı olurken, yüksek sıcaklıklarda ise tam tersine sıcaklık hissini artırır.

Kumaş. İnsan vücudu ile arasında bir bariyer olarak dış ortam, giysiler bizi ısıdan korur, ısı kaybını önler veya tersine havalandırmayı destekler. Duruma ve giyime bağlı olarak üşür veya ısınırız.

Diğer faktörler. Yaş. Sağlık durumu. Ağırlık ve vücut kompozisyonu. İlaç kullanımı. Alkol tüketimi.

Bu Faktörler Duygularımızı Nasıl Etkiler?.

Yukarıdaki faktörlerin tümü, hava sıcaklığı algımızı etkilemek için etkileşime girer. Örnekler:

• Sıcaklık yüksek hava hızı / kuvvetli rüzgar ile birleşerek termal konfor sağlar.
• Düşük sıcaklıklar ve yüksek hava hızları soğukluk hissi yaratır.
• Yüksek fiziksel aktivite ve düşük sıcaklıklar termal konfora katkıda bulunur.
• Yüksek fiziksel aktivite ve büyük miktarda yayılan ısı, bir ısı hissi yaratır.

Termal konfor nedir?

Termal rahatlığı hisseden bir kişinin soğuk mu sıcak mı diye düşünmediğini söyleyebiliriz. Sıcaklık dostu bir ortam ideal bir çalışma ortamıdır. Daha verimli olmanın yanı sıra, ciddi sonuçlara veya kazalara yol açan hata yapma olasılığı da azalır.

Termal konfor subjektif bir kavramdır. Bir kişiye rahat görünen bir başkası için işe yaramayabilir. Çoğu insan aşağıdaki koşullarda kendini rahat hisseder:

Bu koşullardan herhangi biri sağlanmazsa, mevcut olanların iyileştirilmesi veya sürdürülmesi gerekli hale gelir. Örneğin hava hareketi yoksa sıcaklığı düşürmeniz gerekir.

Birçok endüstriyel ve ofis binası, çalışanları için rahat bir sıcaklık ortamı sağlayamaz. Bir binada ısıl konfor tasarım aşamasında dikkate alınmalıdır.

Sıcaklık nasıl daha rahat hale getirilir?

Sıcaklığın düşürülmesi ile ...

• Klima ... Klima, birçok kişi tarafından, özellikle yaz aylarında konforlu bir iç mekan atmosferi yaratmanın ideal yolu olarak kabul edilir.
• Havalandırma... İç mekan havasının havalandırılması, bakteri ve kirleticilerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.
• Odanın havalandırılması .

ile sıcaklığı yükseltmek...

• ısıtıcılar ... Isıtıcılar en kolay yol hava sıcaklığını artırın.

Hava neminde artış.

Genellikle, odalardaki nem seviyesi, özellikle ısıtma mevsiminde, insanlar için rahat bir seviyenin altındadır. Nem seviyesini artırmak için özel cihazlar vardır - nemlendiriciler. Havalandırma ayrıca normal nem seviyelerinin elde edilmesine yardımcı olur.

Hava hızını artırın / azaltın

Sıcak havalarda fanlar ile hava hızını arttırmak serinlik hissi yaratır. Tersine, cereyanları ortadan kaldırmak, hava hareketini azaltmak ısıyı korumaya yardımcı olur.

Fiziksel aktivitenin izlenmesi.

Yaz aylarında, sabah veya akşama kadar çalışmayı erteleyerek günün sıcak saatlerinde fiziksel aktiviteyi en aza indirmeye çalışın.

en uygun seçim kıyafetler.

Hava durumuna uygun giyinmeye çalışın.