Kilo kaybı için gastrit hastaları için diyet. Gastrit nedeniyle kilo kaybı ile ne yapmalı

Gastrit, vücudun yanlış ve dengesiz beslenmeye verdiği tepkidir. Aşırı alkol ve sigara bağımlılığı ile mide mukozasını tahriş eden zararlı ürünler yerken ortaya çıkar. Gastrit ile mide mukozası üzerinde hafif bir etkisi olabilecek özel bir diyete uymanız gerekir. Dengeli bir diyet yemek ve "doğru" yiyecekleri yemek, bu fazla kiloları vermenize yardımcı olacaktır. Ancak yine de, gastrit ile kilo vermek için bazı nüanslar ve diyet kuralları vardır.

Her şeyden önce, yavaş yavaş kilo vermeniz gerektiği unutulmamalıdır. saat hızlı kilo kaybı sadece gastritin alevlenmesini değil, aynı zamanda mide ülserlerinin oluşumunu da gerektiren vücut için stres tetiklenebilir. En iyi seçenek Aşağıda sunulan ürünlerden, vücudun gerekli besinleri almasına katkı sağlayan zengin bir menü hazırlıyor olacak. Gün boyunca öğünleri, aralarında en az 3 saatlik boşlukların olması gereken 5 kez bölmelisiniz. Son öğün yatmadan en az 4 saat önce olmalıdır, aksi halde gece mide aşırı yüklenir.

Mide gastriti için diyet kısıtlamaları

Gastrit ile kilo vermek, mukoza üzerinde tahriş edici bir etkiye sahip olduğundan ve midede hidroklorik asit üretimi aktive edildiğinden yağlı, tütsülenmiş, kızarmış, tuzlu veya baharatlı yiyeceklerin kullanımını tamamen bırakmanız gerekecektir. Yiyecekler buharda pişirilmelidir. Tüm baharatlar, özellikle sarımsak, biber ve köri diyetten çıkarılmalıdır. Dereotu, maydanoz ve kereviz kullanılması tavsiye edilir.

Mide gastriti olan bir diyet sırasında, alkollü içeceklerin tüketilmesi kategorik olarak imkansızdır, çünkü bunlar sadece yüksek kalorili değil, aynı zamanda mide salgısını da uyarırlar. Şu anda, ana içecek olarak yeşil çay içilmelidir.

Gastrit için diyetin anlamı

Gastrit için diyet, kademeli bir kilo kaybı sağlamak için tasarlanmıştır. Ayrıca vücudun hayati fonksiyonları için gerekli proteinler, karbonhidratlar, yağlar, mineraller ve vitaminlerle doyurulması amaçlanır. Karbonhidratlar en az %60, proteinler - %30, yağlar - %20 almalıdır. Ana karbonhidrat kaynağı tahıllardır - yulaf ezmesi ve karabuğday. İrmik, arpa ve inci arpa tüketmeyi bırakmalısınız. Tahıllar demlenebilir, silinebilir, çorbalara eklenebilir.

Protein normu vücuda yağsız etlerden girer - tavuk, tavşan ve yağsız sığır eti. Ördek, domuz, kuzu, aşırı miktarda yağ içerdiklerinden diyetten çıkarılmalıdır. Az yağlı süzme peynir ve haşlanmış balık, protein açısından zengindir. Yumuşak haşlanmış yumurta veya proteinli omlet tüketimine izin verilir.

Bitkisel yağ, mideyi hidroklorik asidin etkilerinden koruyan E vitamini sağlar. Kalorisi yüksek bir ürün olduğu için günde 2 çay kaşığından fazla yağ tüketilmemelidir. Zeytinyağını tercih etmek daha iyidir.

Tatlı meyveler ve meyveler vücuda gerekli vitamin kompleksini sağlar. Ek olarak, glikoz kaynağı sağlarlar. Bu ürünler püre halinde, meyve püresi ve meyve püresi şeklinde, kaynatılarak kullanılabilir. Onları bu formda yemek, mide duvarlarının sarılmasına katkıda bulunur ve bu da tahriş olasılığını önler. Henüz almak için Gerekli miktar vitaminler, sadece meyveler ve meyveler yeterli olmayabilir. Bu durumda, yemekle veya yemekten sonra içmek daha iyi olan multivitamin komplekslerine başvurmanız gerekir. Kapsüllerde vitamin seçmek daha iyidir. Sebzelerden kabak, balkabağı, ıspanak, kuşkonmaz, yeşil bezelye, pancar, soyulmuş domates, havuç yemeye izin verilir.

Böylece bir diyet sırasında akut gastrit yemek tamamlandı, hazırlanması sebze suyunda tavsiye edilen ilk kursların kullanılması tavsiye edilir. Et suyu et veya balık ise, güçlü olmalıdır, ikinci dökün suyunu kullanmak daha iyidir. Sıcak yemek hasta mide için zor olduğundan ve soğuk yemeğin sindirim süresi ılık yemekten daha uzun olduğundan ve midede bir süre oyalandığı için tüketilen yiyecekler çok sıcak veya soğuk olmamalıdır. En uygun yemek sıcaklığı 30-35 ° C'dir. Yavaş yemelisiniz, yiyecekler iyice çiğnenmelidir. Bu, sindirim sularının üretimini, daha iyi sindirimi ve gıdaların asimilasyonunu aktive etmeye yardımcı olur.

Kilo kaybı için gastrit için yaklaşık diyet menüsü

İlk kahvaltıda 150 gram karabuğday lapası, pişmiş soyulmuş elma ve 1 bardak yeşil çay yiyebilirsiniz. Öğle yemeği için - 150 gram yağsız süzme peynir ve 1 bardak kuşburnu suyu. Öğle yemeği için bir tabak yiyebilirsin sebze çorbası tavuk suyunda, et suyundan 100 gram haşlanmış et, 1 adet tost ve kuru meyve kompostosu. Öğleden sonra atıştırması için, akşam yemeği için yumuşak haşlanmış yumurta yiyebilirsiniz - fırında pişmiş 150 gram balık, 1 çay kaşığı ile iki haşlanmış patates. sebze yağı ve 1 bardak ılık süt.

Gastrit ile kilo kaybı, ilk bakışta göründüğü kadar önemsiz bir sorun değildir. Ağırlığın yavaş ve kademeli olarak normale dönmesi iyidir ve bundan sonra durup değişmeden kalır.

Ancak sonuçta, bazen süreç normal göstergelerin elde edilmesinde durmayabilir, bunun sonucu vücudun ciddi bir şekilde tükenmesi ve hatta anoreksiya gibi bir hastalığın gelişmesi olabilir. Bu nedenle kilo vermenin nedenlerini anlamak ve bu süreci zamanında durdurabilmek çok önemlidir.

Gastrit ile kilo kaybının nedenleri

Gastrit, midenin mukoza zarının iltihaplanmasıdır. Bu bağlamda, işleme süreci ve dolayısıyla emme besinler ihlal edilir. Bunun sonucu, proteinler ve karbonhidratlar gibi temel maddelerin bile vücutta keskin bir eksikliğidir. Bu nedenle, gastrit ile bir kişinin birkaç kilogram kaybedebileceği gerçeğinde şaşırtıcı bir şey yoktur. Ve hastalığa sık sık kusma eşlik ediyorsa, kilo verme süreci önemli ölçüde hızlanır.

Ek olarak, hastalığın alevlenmesi sırasında, hastalar aşağıdaki gibi yüksek kalorili gıdaların kullanımını hariç tutan çok katı bir diyete uymalıdır:

Terapötik diyet kilo kaybına yol açar

• unlu Mamüller;
• kızarmış yiyecekler;
• füme etler;
• Sosisler;
• yağlı gıdalar;
• karbonatlı içecekler;
• alkol;
• bazı tahıllar;
• çikolata vb.

Dikkat! Hasta, tükettiği protein, yağ ve karbonhidrat oranının normal olması için diyet menüsünü düzgün bir şekilde nasıl oluşturacağını bilmiyorsa, kilosu daha hızlı azalacaktır.

Diyet bittikten sonra kilo neden azalmaya devam ediyor?

Nadir durumlarda gastrit geriler, hasta normal yeme biçimine döner ve kilosu hala azalmaya devam eder. Tabii ki bu, hasta dengeli beslenmenin önemini tam olarak anlamışsa ve kendi isteğiyle her türlü zararlı ve yüksek kalorili gıdalardan vazgeçerse mümkündür.

Önemli: Terapötik diyetten ayrıldıktan sonra kilogram 4 hafta boyunca hızla kaybolmaya devam ederse, eşlik eden hastalıkların varlığını düşünmeye değer.

Kilo alma yöntemleri

Birçokları için kilo almanın yollarını tartışmak gülünç ve dikkate değer görünmeyebilir. Ancak bazı insanlar için gastrit ile nasıl kilo alınacağı sorunu güncel hale gelir. Yine de, bunu çözmenin yolları var.

Dikkat! Kaybının nedenlerini ortadan kaldırmadan kilo almak imkansızdır. Bu nedenle, gastrit ve diğer tüm eşlik eden hastalıkların tam tedavisini yapmak çok önemlidir.

1. Hint kamışı kökünden kaynatma. 1 yemek kaşığı 15 dakika kaynatılarak hazırlanır. ben. bitkisel hammaddeler 2 bardak su ile kısık ateşte. Bundan sonra et suyu birkaç saat demlenmeye bırakılır ve süzülür. Lezzetini ve gücünü arttırmak için balla tatlandırılabilir. Bitmiş ürün, gün boyunca, ancak her zaman yemeklerden önce eşit porsiyonlarda alınır. Tedavi süresi 2 haftadır.
2. Eşit miktarda pelin otu, saat yaprağı, kimyon tohumu ve Hint kamışı rizomlarından hazırlanan bir demleme. Bitkisel hammaddeler ezilir ve 1 yemek kaşığı. ben. elde edilen toz bir bardağa dökülür sıcak su ve demlenmeye bırakın. 2 saat sonra infüzyonu süzün ve 1 yemek kaşığı alın. ben. 2 veya 3 ay boyunca yemeklerden önce.

Yorgunluğu önlemek için zamanla kilo verme sürecini durdurmanız gerekir.

Kilo alımına iyi gelir Beyaz ekmek, somun veya çörekler, 400 gr iç domuz yağı, 6 büyük yeşil elma, 12 yumurta akı, bir bardak şeker ve 400 gr çikolatadan oluşan bir bileşimle yayılır. Öncelikle pastırma ince doğranır ve bir tencereye konur. Daha sonra elmalar bir kıyma makinesi ile ezilir ve elde edilen yulaf ezmesi domuz yağına eklenir. Bu karışım 4 saat fırına verilir.

Bu arada, proteinler, rendelenmiş çikolata ile birlikte elma ve domuz yağı karışımına karıştırılan homojen bir beyaz kütle elde edilene kadar bir bardak şeker ile öğütülür. Bitmiş ürün soğutulur ve buzdolabında donmaya bırakılır. Günde en az 3 kez ılık sütle sandviç hazırlarken kullanılmalıdır.

Dikkat! Bu tür sandviçler, yalnızca gastritin kalıcı remisyonu sırasında ve yalnızca alımları karında ağrı ve rahatsızlığa neden olmazsa kullanılabilir.

4 haftada 6 kg'a kadar kilo vermek.
Ortalama günlük kalori içeriği 1370 Kcal'dir.

Gastrit, günümüzde pek çok insanda giderek yaygınlaşan bir hastalıktır. Gastrit ile mide mukozasının iltihabı meydana gelir ve bu da arızaya neden olur. gastrointestinal sistem, yiyeceklerin zayıf sindirimi nedeniyle birçok sağlık sorununa neden olur.

Bu hastalığın varlığında diyetin özel bir şekilde düzenlenmesi çok önemlidir. Dahası, birçok doktor oybirliğiyle beslenmeye karşı yanlış bir tutumun bu hastalıkla buluşmaya yol açabileceği konusunda ısrar ediyor. Ama önce ilk şeyler.

Gastrit için diyet gereksinimleri

İlk olarak, dikkatimizi bu hastalığın nedenlerine çevirelim. Doktorlar, hastalığın ön koşullarını bilerek ve duyarlı bir şekilde tedavi ederek bunu söylüyorlar. beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı, gastrit önlenebilir.

Bu nedenle, uzmanlar aşağıdakileri gastrite neden olan ana faktörlere bağlar.

• Helicobacter pylori midesine maruz kalma - bu hastalığa neden olan bakteriler. Mide mukozasının duvarlarını agresif bir şekilde istila ederek iltihaplanmalarını uyarırlar.
• Yeme bozuklukları: yetersiz beslenme (yemeklerin çok küçük porsiyonları ve öğünler arasında uzun aralıklarla, yani günde 1-2 kez yemek);
• aşırı yeme (özellikle düzenli hale geldiğinde);
• hareket halindeyken atıştırma alışkanlığı;
• gıdanın çok hızlı emilimi;
• çok soğuk veya sıcak ürünlerin kullanımı (ağız, yemek borusu ve midenin mukoza zarını termal olarak yakan);
• baharatlı ve tuzlu yiyeceklerin kötüye kullanılması (özellikle aç karnına);
• alkol içeren içeceklerin kullanımı (alkol asit-baz dengesinin ihlaline neden olur ve karaciğeri, metabolik süreçleri ve pankreası olumsuz etkiler);
• ilaçlarla mide mukozasının tahrişi. Bu yan etki birçok ilacın doğasında vardır: ağrı kesiciler, antienflamatuar, antiplatelet (kan incelticiler). Bu nedenle, asla kendi kendinize ilaç reçete etmeyin. Bunları yalnızca doktorunuzun önerdiği şekilde alın ve talimatları dikkatlice okuyun. Birçok ilaç sadece yemeklerden sonra alınır, bu onların mide zarı üzerindeki olumsuz etkilerini azaltır.

Ayrıca gastrit, bir kişinin gastrointestinal sistem hastalıklarına doğuştan yatkınlığı, hormonal veya vitamin metabolizmasının ihlali ve stresli bir durumda uzun süre kalmasıyla tetiklenebilir. Sadece fiziksel değil, aynı zamanda psikolojik sağlık da önemlidir.

Şimdi ana dikkat edelim gastrit belirtileri... Kendinizi iyi hissetmiyorsanız ve bu rahatsızlıklardan herhangi biriyle karşılaşırsanız, mümkün olan en kısa sürede doktora gidin. Gastrit şu şekilde ifade edilebilir:

• baş ağrısı;
• yüksek sıcaklık (kural olarak, 37.3-37.5 derecelik subfebril olarak adlandırılan sıcaklıktaki bir artışla kendini hissettirir);
• mide bulantısı ve kusma;
• vücudun epigastrik kısmında ağrı;
• dışkı ihlali;
• şiddetli titreme.

Gastrit gastritin farklı olduğunu belirtmekte fayda var. İki çeşittir: düşük ve yüksek asitli. İlk vakadan bahsediyorsak, esas olarak mide suyu üretimini uyaran ürünleri kullanmaya değer. Ve ikinci durumda, tam tersine, bu tür ürünlerden mümkün olduğunca vazgeçilmelidir. Bu nedenle, diyeti kendinize bağlamamak, sorunun tüm nüanslarını ve inceliklerini anlamak için kalifiye bir uzmana danışmak çok önemlidir.

Ancak gastriti olan tüm insanlar için genel şartlar vardır. Sıvı ve katı yiyecekler (örneğin sıvı çorba ve et) aynı anda tüketilmemelidir. Şalgam diye bir ürün olmadığını da söylemekte fayda var. taze lahana, sert bir cilde sahip herhangi bir meyve ve çilek (çünkü çok yüksek bir lif konsantrasyonuna sahip oldukları için zararlı olabilir). Rağmen sağlıklı insanlar Aksine, bu tür yiyecekler yararlıdır, gastrit ile (özellikle alevlenmesi ile), tehlikelidir.

Gastrit varlığında diyet yemekleri minimum miktarda tuz içermelidir. Onları abartmak kesinlikle imkansızdır. Sıcak baharatları tamamen terk etmeye değer ve çeşitli baharatlar... Bu hastalığın varlığında bir diyet mutlaka yeterli miktarda protein ürünü ve B, C, E gruplarının vitaminlerini içermelidir. Ayrıca önemli durum Ezici miktarda yumuşak gıdanın diyetindeki varlığıdır. Örneğin kıyma ve püre çorbasıyla midenizin baş etmesi, sert etli biftekler ve çiğ sebzelerden çok daha kolay olacaktır.

Gastritin alevlenmesinden sonraki ilk günlerde, düşük asitlik, az yağlı et ve balık sularını mümkün olduğunca sık kullanmanız gerekir. Ağrı yoksa sıvı tahıl gevrekleri ve içinde püresi olan çorbaları menüye ekleyebilirsiniz. Köfteler (hem et hem balık) mideniz için de faydalı olacaktır, ancak kızartılmış değil, buharda pişirilmiş. Diyete haşlanmış tavuk filetosu, haşlanmış tavuk yumurtası ve yağ eklenmeden pişirilmiş omlet, süzme peynir, çeşitli sebzelerden patates püresi ekleyin. Genel olarak, tüm yağlı ve kızarmış şeylerin artık terk edilmesi gerekiyor. Bu tür yemekler, kronik gastritin tekrar tekrar alevlenmesini tetikleyebilir. Sert et, füme et, konserve yemeyin, soda ve tam yağlı süt içmeyin. Menüde pişmiş hamur işleri ve tatlıların bulunması arzu edilmez.

saat yüksek asitlik bir alevlenmeden sonraki ilk iki hafta, çok az yemek yemeniz ve diyetiniz için yemek seçimine dikkat etmeniz gerekir. Şimdi, doğranmış tahılları ekleyebileceğiniz az yağlı tavuk suyunda pişirilmiş çorbaları yemesine izin verilir. Süt çorbaları da tavsiye edilir. Sizin durumunuzda süt, asitliği düşürmeye yardımcı olur, bu nedenle onu bırakmanıza gerek yoktur. Süt ürünleri, ölçülü olarak sizin için iyidir. Çay ve tahıllara az yağlı süt eklenmesi de önerilir. Sebzelere de izin verilir, ancak çiğ yenilmemeli, kaynatılmalı veya çift kazanda pişirilmelidir.

Birkaç hafta sonra, kendinizi normal hissediyorsanız, menüye haşlanmış yumurta, yağsız pişmiş buharlı omlet, yağsız et ve yağsız balık da dahil edilebilir. Sebzeler, et ve balıklar tüketilmeden önce doğranmalıdır. Bu, midenin onları daha kolay sindirmesine yardımcı olacaktır. Bazı un ürünlerine de izin verilir. Örneğin, diyette beyaz krakerlerin, yağsız kurabiyelerin ve az miktarda mayasız hamur işlerinin varlığı tabu değildir. Ancak bu durumda kesinlikle çörek, çavdar ekmeği, krep kullanamazsınız. Tabii ki yağlı ve kızarmış sosislerden, çeşitli füme etlerden ve konserve ürünlerden, ekşi sütten de vazgeçmeniz gerekiyor. Çeşitli turşular, mantarlar, soğanlar, domatesler, lahana yiyemezsiniz. Herhangi bir çiğ meyve tüketimi büyük ölçüde en aza indirilmelidir. Ama aynı zamanda onları pişmiş olarak yiyebilir ve sevdiğiniz farklı meyvelerden jöle içebilirsiniz.

ödemek gerekli Özel dikkat ve yemek programı. Herhangi bir gastrit türü ile yemek, kesirli olmalıdır - her üç saatte bir günde en az beş kez. Servis ağırlığı yaklaşık 250-300 gram olmalıdır. Tüketilen gıdanın sıcaklığının ılık veya oda sıcaklığında olması önemlidir. Çok sıcak veya soğuk yiyecekler yemeyin. Bu yeme davranışı, olmasa bile gastriti tetikleyebilir.

Gastrit için önerilen diyetin genellikle sadece kilo vermek isteyenlere yardımcı olduğunu da not ediyoruz. Sonuçta, diyet doğru gıdalara dayanmaktadır. Kalori sayısı orta düzeydedir, fraksiyonel beslenme ilkeleri aktif olarak kullanılmaktadır. Metabolizmayı hızlandırmaya ve kilo vermeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Ayrıca, gastrit varlığından bağımsız olarak, yiyecekleri iyice çiğneyerek yavaş yemeniz gerektiğini unutmayın.

Gastrit için diyet menüsü

Yüksek asitli gastrit için örnek bir diyet

Sabah kahvaltısı: iki tavuk yumurtasından buharlı omlet; birkaç yemek kaşığı püresi yulaf ezmesi; sütlü bir fincan zayıf siyah çay.

Öğle yemeği: bir bardak süt.

Akşam yemegi: havuç ve patates püresi çorbası; karabuğday püresi; En sevdiğiniz meyvelerden tatlı jöle için.

Abur cubur: bir parça haşlanmış balık artı sütlü çay.

Akşam yemegi: sütlü yulaf ezmesi; bir parça ev yapımı bisküvi; jöle.

Yatmadan önce bir bardak süt içebilirsiniz.

Düşük asitli gastrit için örnek bir diyet

Sabah kahvaltısı: 2 yumuşak haşlanmış yumurta; bir tabak pirinç lapası; bir fincan zayıf çay veya kuşburnu suyu.

Öğle yemeği: buğulanmış tavşan filetosu artı biraz sütlaç ve bir bardak meyve jölesi.

Akşam yemegi: az yağlı et veya balık suyu içeren çorba; bir dilim (yaklaşık 100 g) buğulanmış kıyılmış et şnitzeli; 200 gr havuç püresi; ev yapımı meyve jölesi.

Abur cubur: patates püresi ve biraz haşlanmış havuç.

Akşam yemegi: buğulanmış sebze pirzolaları ve tatlı olarak birkaç az yağlı şırınga ve zayıf çay veya kuşburnu suyu.

Gastrit için diyet kontrendikasyonları

Bu vücudu iyileştirme yönteminin kontrendikasyonlarına gelince, gastrit tipini açıkça anlamanın gerekli olduğuna dikkat etmek önemlidir. Bu nedenle böyle bir diyete başlamadan önce mutlaka bir doktora danışın ve detaylı bir menü yazın.

Diyet faydaları

• Gastrit için bu tür beslenme, olumsuz sonuçların giderilmesine ve refahın iyileştirilmesine yardımcı olur.
• Fraksiyonel beslenme sayesinde açlık hissi olmaz.
• Ürün seçimi oldukça çeşitlidir, zevk tercihlerinize göre bir menü geliştirmenize olanak tanır. Bu diyet yakın dengeli beslenme, bu nedenle, bir bütün olarak vücut üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir.

Gastrit için diyetin dezavantajları

Amacınız kilo vermekse ve gastrit rahatsızlığınız yoksa fazla kilolardan kurtulmanın çok hızlı olmadığını belirtmekte fayda var. Yani şekli anında dönüştürmek istiyorsanız bu yöntem işinize yaramayacaktır.

Gastrit diyetinin hala birçok yasağı vardır, bu nedenle diyetinizi her zaman izlemeniz gerekir.

yeniden diyet

Gastritiniz varsa, iyileşene kadar her zaman böyle bir şey yemelisiniz. Kronik formundan bahsetmiyorsak, mümkündür. Bu hastalığın herhangi bir türünün alevlenmesi sırasında özellikle yukarıdaki menüye dikkatlice uyun.

Gastrit ile kilo veriyor musunuz? Evet, kilo veriyorlar. Böyle bir hastalıkta uyulması gereken beslenme tedavisi ilkeleri, diyetle beslenme ilkelerine benzer.

Önce hafif ve neredeyse diyet ürünleri, kullanımı vücut ağırlığının doğru ve güvenli bir şekilde kaybına katkıda bulunacaktır. Evet, kendinizi aşırı derecede yemek kısıtlamak ve gastrit ile aç kalmak zararlı ve tehlikelidir, ancak oruç tutmak da fazla kilolardan kurtulmak için yararlı değildir. Ağırlık muhtemelen çabucak gidecek, ancak aynı hızla geri dönecek.

İkincisi, sadece sindirim sürecini zorlaştıran ve midenin mukoza duvarlarını tahriş eden, aynı zamanda genellikle çok fazla kalori içeren ve bu nedenle yağ birikintilerinin oluşumuna katkıda bulunan ağır yiyecekler yasaktır.

Üçüncüsü, güvenli ve rasyonel kilo vermenin temel kuralları gastrit için geçerlidir. Yani bu hastalıkla kilo vermek gerçek.

temel kurallar

Gastrit için güvenli kilo kaybı için temel ilkeler ve kurallar:

Hangi yiyecekleri yiyebilirsiniz?

Gastrit ve Kilo Kaybı için Gıdalar:

Hangi besinler tüketilmemelidir?

Yasaklanmış yiyeceklerin listesi:

Fiziksel aktivite

Gastrit ile kilo vermek, diyet ile kombine edilirse daha etkili ve daha hızlı olacaktır. fiziksel aktivite... Sadece kilo kaybını teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda sindirimi normalleştirir ve metabolik süreçleri hızlandırır. Egzersiz ılımlı ve düzenli olmalıdır. 30-40 dakika boyunca haftada 2-3 kez yapmanız gerekir. Yemekten hemen sonra başlamayın. Ayrıca antrenmandan sonra bir saat yemek yememek en iyisidir.

Aerobik, oryantal dans ve karın egzersizleri özellikle sindirim için faydalıdır. Yüzme, pilates, yoga yapabilirsiniz. Kuvvet sporlarını seçmemelisiniz, kilo vermeye yardımcı olmazlar ve sindirim sistemi hastalıklarına zararlıdırlar (karmaşık kuvvet egzersizleri yaparken vücudun tüm kas dokuları stres yaşar ve bağırsaklar ve mide de kısmen bunlardan oluşur) .

Güvenli kilo verme kurallarına uyun, izin verilen yiyecekleri yiyin ve sadece kilo vermek için değil, aynı zamanda gastrit ile durumu ağırlaştırmamak için yasaklanmış olanları diyetten hariç tutun.

Gastrit hakkında faydalı video

Gastrit, sol hipokondriumda ağrı, mide bulantısı, şişkinlik ve diğer hoş olmayan duyumlarda kendini gösteren mide mukozasının en yaygın akut veya kronik iltihaplarından biridir. Böyle bir durumda gastrit tipini belirlemek ve mide suyunun salgılanmasını azaltabilecek bir diyete geçmek gerekir.

"Gastrit" terimi aslında benzer semptomlara sahip ancak farklı nedenlere sahip birçok rahatsızlığı gizler. Bu nedenle midede, karında veya göğüs kafesinin alt kısmında ağrı hissederseniz, bir gastroenteroloğa gitmeniz ve evinizdeki ecza dolabından en sevdiğiniz ağrı kesiciyi içmemeniz gerekir. Kendi kendine ilaç tedavisi, ağrının gastrointestinal rahatsızlıklara değil, jinekolojik sorunlara işaret edebileceği kadınlar için özellikle tehlikelidir.

Doktor, gastritin gizli ve açık nedenlerinin yanı sıra tipini belirlemeye yardımcı olacaktır, ancak reçete edilenlere ek olarak İlaç tedavisi mukozal yüzeyi iyileştirmek için yeterli beslenme gereklidir. Ve gastrit için doğru diyet burada işe yarayacaktır.

Gastrit için diyet ayrıca gıda işleme ve pişirme için katı kurallar belirler. Genel gereksinim benzer bir diyette: gıda, doku ve tat bakımından yumuşak, mümkünse homojen olmalıdır.

Bu nasıl başarılabilir? Örneğin, kıkırdaksız ve damarsız yağsız yumuşak et, iki su değiştirilerek kısık ateşte iyice pişirilmelidir. Gastrit için et suyu yasaktır, bu nedenle et suyu acımasızca dökülür. Sebzeler haşlanır, fırınlanır veya buharda pişirilir, meyveler kabuksuz ve çekirdeksiz pişirilir veya komposto olarak hazırlanır.

Mide, asitle temas nedeniyle sürekli olarak ihtiyaç duyan kaslı bir organ olduğundan inşaat malzemesi dokuyu restore etmek için, gastrit diyeti vücuda protein alımına çok dikkat eder. Gastritten hızlı bir şekilde kurtulmak için proteinde bulunan bir amino asit olan glutamin kullanmak gerekir.

Beyaz lahana, baklagiller ve çiğ yapraklı sebzelerden elde edilen bitkisel protein gastrit için sınırlı olduğundan, hayvansal glutamin ile telafi edilmelidir, yani sığır eti, balık, yumurta ve süt tüketilmelidir.

Gastrit hastaları baharat ve tuz alımını en aza indirmeli, sigara içmemeli, kahve ve güçlü çay içmemelidir. Büyük olasılıkla, gastroenterolog vitamin kompleksleri önerecek ve besin takviyeleri iç süreçleri normalleştirmek ve iyileşmeyi hızlandırmak için. Aynı sırada sinirler ve sindirim doğrudan bağlantılı olduğu için parçalanan sinirleri sakinleştirecek ilaçlar olabilir. Bu tür fonlar yemeklerden sonra alınır.

Gastrit için genel kurallar:

Gastrit ile ne yapmak yasaktır:

Yüksek asitli diyet

Bu diyetin amacı mide suyu üretimini azaltmaktır. Bunun için, iltihaplı bir midenin dokularına mekanik olarak zarar verebilecek kaba diyet lifleri çıkarılır: kıkırdaklı balık, sinirli et, kepek ekmeği, müsli, şalgam, şalgam. Mide suyunun salgılanmasına neden olan yiyecekler diyetten çıkıyor: narenciye, soda, alkol, çavdar ekmeği, mantar, kahve, Beyaz lahana, soslar. Mideye giren yiyeceklerin sıcaklığı 15 ile 60 derece arasında olmalıdır, çok soğuk veya sıcak yiyeceklere izin verilmez.

Yüksek asitli gastrit için izin verilenler:
• yağsız et (derisiz tavuk, diyet tavşanı);
• nehir balığı (ondan alınan doymamış yağ asitleri, hasarlı dokuların restorasyonuna katkıda bulunur);
• Deniz ürünleri;
• haşlanmış yağlı süt (keçi, koyun, kır ineği);
• yumurta beyazı;
• yulaf ezmesi ve karabuğday;
• sebzelerden: domates (derisiz), havuç, yeşil bezelye, ıspanak, pancar, balkabağı, kabak, marul, dereotu, maydanoz, yeşil soğan;
• meyve ve meyvelerden (aç karnına, püre veya haşlanmış değil): çilek, yaban çileği, ahududu.
• bitkisel çaylar ve infüzyonlar: papatya, nane, adaçayı, pelin, civanperçemi.

Düşük asitli diyet

Kronik tipte atrofik gastrit ile mide suyunun salgılanması ve içindeki asit içeriği azalır. Sonuç olarak, yiyeceklerin sindirimi, vücudun tüm sistemlerini etkileyen kalitesizdir. Düşük asitli doğru bir diyet, sindirim maddelerinin üretimini teşvik etmelidir.

Bunu yapmak için yemeklerden önce içmelisiniz. maden suyu, yavaş yiyin (öğle yemeği için en az 30 dakika), ana yemekle birlikte pişmiş meyveler yiyin. "Ekşi" gastrit ile karşılaştırıldığında, azaltılmış salgı işlevine sahip gastrit birkaç önemli hoşgörüye sahiptir: mide suyu üretimini teşvik etmek için beyaz lahana, sınırsız miktarda narenciye, şekerli çay, yaban mersini, bektaşi üzümü, bal yiyebilirsiniz.

Gastrit diyetlerinden herhangi birinde kilo vermek iyidir, çünkü genel olarak doğru beslenme hariç zararlı ürünler ve bulaşıklar.