Ce alimente afectează producția de lapte. Cum să crești laptele matern fără medicamente

Toate tinerele mame care sunt hotărâte să-și hrănească copilul în mod serios și pe termen lung cu lapte matern sunt preocupate de problemele legate de alăptare: va fi suficient lapte, va fi suficient de saturat, cum să se protejeze de dispariția lui și cum să crească lactația în timpul alăptării ? Alăptarea va fi întotdeauna un moment plăcut și util, atât pentru mamă, cât și pentru bebelușul ei, dacă acest proces este organizat corespunzător și se iau măsuri recomandate de experți pentru îmbunătățirea lactației (atât calitativ, cât și cantitativ).

S-a dovedit științific că hormonul responsabil de lactația în organism este prolactina, iar producția sa depinde în întregime de numărul de ori când copilul este atașat de sân. Astfel, cu cât copilul alăptează mai mult la sân, cu atât producția acestuia va fi mai mare.

Din același motiv, nu este necesară suplimentarea bebelușului cu apă în primele luni, presupunând în mod eronat că în acest fel laptele poate fi „salvat” pentru următoarea hrănire. Este important ca copilul să golească activ și bine sânul (acest lucru va stimula producția următoarei porții de lapte), dar dacă apetitul bebelușului este întrerupt, activitatea de supt va scădea.

Pentru a crește lactația laptelui în timpul alăptării, bebelușul trebuie hrănit la cererea sa, aplicarea orară strictă recomandată cândva nu dă rezultatul dorit. Orele de noapte sunt foarte utile pentru creșterea fluxului de lapte, așa că aplicarea pe timp de noapte nu trebuie ignorată.

Neapărat, o tânără mamă are nevoie de timp pentru somn sănătos și odihnă, oboseala și entuziasmul au întotdeauna un efect negativ asupra alăptării. Cert este că în corpul feminin, hormonul oxitocina este, de asemenea, responsabil pentru secreția de lapte, iar producția acestuia depinde direct de starea psiho-emoțională a femeii. Nivelul acestui hormon scade odată cu depresia, epuizarea nervoasă, după stres.

Toate ceaiurile pentru alăptare recomandate astăzi conțin ierburi menite să normalizeze starea nervoasă a unei femei: melisa, mușețel, semințe de fenicul. Acest lucru confirmă încă o dată că este nevoie de calm emoțional pentru a crește lactația.

Stimulează secreția de lapte, ajută la accelerarea procesului și la creșterea cantității de băutură caldă. O mamă care alăptează trebuie neapărat să bea ceai cu lapte, bulion de măceșe, compoturi de fructe uscate, ceaiuri din plante, doar apă fiartă caldă cât mai mult posibil.

LA Mai mult este o băutură caldă care favorizează formarea laptelui – nici cald, nici rece. Este mai bine să beți cu o jumătate de oră înainte de ora estimată a următoarei hrăniri și imediat după aceasta.

Cum să îmbunătățești lactația

Când vă gândiți cum să creșteți cantitatea de lapte în timpul alăptării, nu uitați de calitatea acestuia. Ar trebui să fie saturat cu toate proteinele necesare, carbohidrați, vitamine, minerale, oligoelemente utile. Toate acestea dau laptele corpului mamei, care trebuie sa fie cat mai mult saturat.

O mamă care alăptează nu are nevoie să mănânce pentru doi în adevăratul sens al cuvântului, trebuie doar să-ți echilibrezi propria alimentație.

Experții în alăptare au identificat mai multe tipuri de alimente care vor ajuta atât la creșterea laptelui în timpul alăptării, cât și la saturarea acestuia cât mai mult posibil. Lista recomandată include:

• chimen. Poate fi mestecat singur, mâncat cu pâine sau folosit ca condiment în preparatele gătite, adăugat la ceaiul de plante atunci când este preparat;
• nuci, de preferat migdale, poti si nuci si nuci de pin. Ele pot fi consumate o dată la două zile în cantități foarte mici, acesta este un produs foarte gras care poate provoca constipație severă la un copil și poate provoca o acumulare de gaze. În plus, o mamă care alăptează nu trebuie să mănânce nuci sărate și prăjite. Este bine să faceți o băutură din nuci de pin: turnați-le peste un pahar de apă peste noapte, lăsați până dimineața, fierbeți, insistați puțin, beți, îndulciți cu puțină miere;
• ghimbir. Se poate adăuga la mâncărurile gătite, folosit ca condiment, dar cel mai bun efect oferă ceai cald de ghimbir;
• Hercule. Un astfel de terci este un mic dejun ideal pentru o mamă care alăptează, trebuie să-l gătiți cu lapte, să adăugați caise uscate și un măr, când copilul crește puțin - îl puteți stropi cu nuci rase în fiecare zi;
• bulion din carne slabă;
• bulion de pește;
• supe de legume;
• brânză și brânză Adyghe;
• morcovi (sub orice formă);
• cafea de orz. Această băutură, pe lângă un efect benefic asupra alăptării, le va ajuta pe acele mame „dependente de cafea” care sunt greu presate de lipsa băuturii lor preferate;
• salata verde amestecata cu marar, imbracata ulei de masline- un preparat deosebit de sănătos pentru o mamă care alăptează;
• un cocktail de semințe: mărar, chimen, anason și fructe de fenicul. Toate ingredientele trebuie amestecate, turnate cu apă clocotită, insistate, apoi băute, îndulcite cu miere.

Mierea și anasonul pot provoca alergii la un bebeluș, asigurați-vă că le introduceți treptat, începând cu o porție foarte mică.

Creșterea producției de lapte cu medicamente

În căutare moduri eficiente cum să creșteți cantitatea de lapte la o mamă care alăptează, multe femei încearcă să aleagă exact complexul medicamente, considerându-l cel mai rapid și mai fiabil. Astăzi pentru mamele care alăptează sunt oferite:

• remedii homeopate;
• complexe multivitaminice;
• diverse suplimente alimentare;
• ceaiuri pentru creșterea lactației.

Tot ce trebuie să știe mamele despre alăptare

Din întreaga listă, cel mai sigur și fără efecte secundare- complexe multivitaminice si ceaiuri. Suplimentele alimentare sunt suplimente alimentare, pentru mamele care alăptează sunt făcute pe bază de plante lactogene și conțin lăptișor de matcă. Necesitatea utilizării acestor suplimente de către mamele tinere, beneficiile sau pericolele pentru corpul copilului - astăzi toate acestea rămân problema controversata la doctor. Dintre remediile homeopate, cel mai frecvent este Mlecoin.

Pentru o astfel de întrebare, cum să adăugați lapte unei mame care alăptează, ceaiurile sunt produse și de mulți producători, cei mai populari sunt Humana, HiPP, Lactavit, Nestik. Ele diferă în principal prin preț, ca și pentru componentele principale, cel mai adesea acestea includ: melisa, anason, fenicul, urzică, chimen. Nestik are adăugate în compoziția sa mușețel și măceșe, în timp ce Humana oferă un gust îmbunătățit datorită extractului de mure și hibiscus.

Puteți face ceai pentru a rezolva cu succes o astfel de problemă precum creșterea cantității de lapte la o mamă care alăptează, o puteți face singur acasă, uitându-vă la compoziția de la un producător care vă place. De asemenea, puteți adăuga păducel și oregano la ceaiul de casă.

Daca ti se pare ca laptele matern se micsoreaza pe zi ce trece, nu te grabi sa transferi bebelusul la formule adaptate. Este mai bine să luați măsuri pentru a crește cantitatea de lapte.

Alăptarea este ciclică, iar la fiecare 1,5-2 luni laptele scade puțin. Prima astfel de criză este cea mai dificilă. Când îl depășiți, nimic nu poate interfera cu hrănirea completă a copilului. Pregătește-te pentru alăptarea prelungită. La urma urmei, acum știi ce fericire este!

Produse pentru creșterea lactației

Analizează-ți dieta. O mamă care alăptează nu trebuie să mănânce de două ori mai mult decât de obicei. Doar în fiecare zi pe masa ta ar trebui să fie 200 g de produse proteice (de exemplu, vițel, carne de pasăre sau pește), 250 g lapte sau chefir, 100-150 g brânză de vaci, 20-30 g brânză tare.

Bea cel puțin 2 litri de lichid pe zi (aceasta include supe). Pregătiți-vă o băutură de morcovi de 2-3 ori pe zi dacă copilul nu este alergic la componentele sale.

• 3-4 linguri Se toarnă un pahar de lapte cu morcovi rasi fin și se bea imediat. Toate băuturile ar trebui să fie foarte calde, aproape fierbinți.

Alăptările frecvente cresc lactația

Hrăniți-vă copilul în contact apropiat. Atingeți-vă unul pe altul cu pielea, priviți copilul în ochi. Tandrețea și dragostea pe care le simți pentru bebelușul tău te vor ajuta să restabiliți cantitatea optimă de lapte. Alăptează-ți copilul cât mai des posibil - la urma urmei, cererea creează ofertă!

Verificați dacă bebelușul ia corect sânul. Ține-l astfel încât bărbia să-i atingă pieptul. Buza inferioară a copilului trebuie să fie ușor întoarsă spre exterior, iar deasupra buzei superioare este vizibilă o parte a areolei.

Baie terapeutică pentru creșterea lactației

Înainte de culcare, fă o baie pentru piept. aceasta remediu eficient pentru a crește lactația.

• Se toarnă într-un castron mare apa fierbinte pune-o pe masa. Stai lângă bol cât mai aproape posibil și eliberează-ți pieptul acolo. Completați periodic cu apă fierbinte. Durata băii este de 15 minute. După baie, usucă-ți pieptul, îmbracă-ți lenjerie de bumbac și o vestă de lână. Nu-ți răcori pieptul! Sau mergi direct in pat cu o patura peste piept.

Duș de contrast pentru a crește lactația

Faceți un duș de contrast dimineața și seara. Dirijați fluxuri către piept și faceți un masaj ușor în sensul acelor de ceasornic. Apoi întoarce-te și scufundă-ți spatele sub apă în zona omoplaților.

Odihna și plimbările cresc lactația

Pune deoparte toate treburile casnice pentru câteva zile. Du-te la culcare cu copilul tău. Plimbați-vă în aer liber cât mai des posibil.

Gimnastica pentru creșterea lactației

Faceți exerciții specifice pentru piept. Ele vor ajuta nu numai la creșterea cantității de lapte, ci și la menținerea formelor atractive.

Masați pentru a crește laptele

Masează-ți sânii timp de 2-3 minute cu ulei de ricin. Lubrifiați-vă palmele cu generozitate. Apoi pune mâna stângă sub piept, iar dreapta - pe piept. În același timp, mișcă-ți mâinile în sensul acelor de ceasornic, frecând ușor uleiul. Atingerea ar trebui să fie ușoară și să nu fie inconfortabilă, iar uleiul nu trebuie să ajungă pe mamelon și areola.

Este bine dacă un masaj terapeut cu experiență vă oferă un masaj al spatelui în zonă toracic coloana vertebrală. Doar nu uitați să-l avertizați că sunteți o mamă care alăptează - pentru că acum trebuie să evitați un impact puternic asupra mușchilor pieptului.

Decocturi din plante care cresc lactația

În fiecare caz, o singură plantă va ajuta efectiv. De exemplu, preparați anason (1 linguriță pe pahar de apă) și luați ¼ de cană la fiecare oră. După o jumătate de zi, ar trebui să simți măcar o ușoară creștere a laptelui (dacă aceasta este planta „ta”). În acest caz, nu încetați să beți decoctul, ci continuați să-l luați ¼ de cană înainte de fiecare hrănire într-o formă caldă timp de 3 zile.

Dar dacă nimic nu se schimbă în prima zi, caută o altă plantă pentru tine.

• Grupa I - anason, fenicul, chimen, mărar ajută dacă mama are probleme digestive.
• Grupa II - menta, oregano, melisa sunt utile pentru suprasolicitarea nervoasă a mamei.
• Grupa III - urzica este recomandata pentru anemie, hemoglobina scazuta, epuizarea fizica a mamei.

Emoțiile pozitive cresc lactația

Fă ceva care îți place în mod deosebit. Amintește-ți cât timp a trecut de când te-ai așezat să tricotezi sau să citești o carte. În timp ce bebelușul doarme sau se plimbă cu bunica, ascultă muzică plăcută, dansează cu persoana iubită.

Emoțiile pozitive vor ajuta la creșterea lactației. Discutați cu o mamă care alăptează cu succes sau cu un consultant în alăptare. Fă puțin efort și salvează ceea ce ți-a dat natura însăși.

Nu vă fie teamă de o scădere pe termen scurt a cantității totale de lapte matern. Vă sugerăm să utilizați o strategie unică. Cu adevărat vei face față problemei în trei zile! Principalul lucru este să urmezi toate recomandările într-o manieră cuprinzătoare și să crezi că stă în puterea ta să reușești.

• Îndoiți-vă brațele la coate la nivelul pieptului, uniți-vă palmele, în timp ce îndreptați degetele în sus. În număr de 1-2, apăsați ferm palmele una în cealaltă, în număr de 3-4, relaxați-le fără a schimba poziția mâinilor.
• Pune-te în patru labe, ridică-ți capul. În această poziție, deplasați-vă prin apartament. Vei obține un efect grozav dacă îți scoți sutienul în timpul gimnasticii.
• Întinde-ți brațele drepte în lateral, apoi încrucișează-te în fața ta și întinde-le din nou. Ridicați-le mai sus cu fiecare leagăn. Pentru a număra până la 10, încrucișează-ți brațele peste cap. Reveniți treptat la poziția inițială.

30.10.2019 17:53:00 Este fast-foodul cu adevărat periculos pentru sănătate? Fast-food-ul este considerat dăunător, gras și sărac în vitamine. Am aflat dacă fast-food-ul este într-adevăr la fel de prost ca reputația sa și de ce este considerat periculos pentru sănătate.

29.10.2019 17:53:00 Cum să readucem hormonii feminini la echilibru fără medicamente? Estrogenii ne afectează nu numai corpul, ci și sufletul. Doar atunci când nivelurile hormonale sunt echilibrate optim ne simțim sănătoși și bucuroși. Terapia hormonală naturală poate ajuta la readucerea hormonilor în echilibru.

29.10.2019 17:12:00

Nu sunt necesare daruri naturale speciale, nici eforturi extraordinare...

râuri de lapte

Singurul produs care este ideal pentru un bebeluș este laptele matern. Cea mai perfectă formulă de lapte nu o poate înlocui 100%. Experții au numărat peste 400 de componente utile bebelușului în compoziția laptelui. Până acum nu s-a putut sintetiza totul artificial.

Din fericire, aproape orice mamă poate alăpta. La doar 3-5% dintre femei, organismul este fiziologic incapabil să producă lapte în cantitatea de care copilul are nevoie. Acestea sunt mame care au probleme serioase cu sistemul hormonal. Alăptarea nu este întotdeauna sigură pentru femeile cu boli de inimă sau cancer. În toate celelalte cazuri, lipsa laptelui se explică doar prin necunoaștere sau nerespectare a regulilor de lactație.

lapte in cap

Producția de lapte este un proces dependent de hormoni. Când un bebeluș ia un mamelon în gură, un impuls nervos-reflex este trimis către hipotalamusul creierului mamei, care determină producția de hormoni prolactină și oxitocină. Principala, prolactina, stimulează producerea de lapte în alveole. Și oxitocina „comprimă” celulele musculare corespunzătoare ale alveolelor, împingând laptele în fluxurile excretoare. Ca răspuns la alăptare, prolactina este produsă în glanda pituitară de câteva ori mai mult. Datorită acestui fapt, un nou aport este pregătit deja în timpul hrănirii, iar la 2 ore după aceasta, aproximativ 70-75% din ceea ce a sugat copilul este restabilit pentru următoarea masă. Prin urmare, cu cât gustările pentru bebeluși sunt mai des, cu atât se produce mai mult lapte. Cu toate acestea, natura nu va permite dezvoltarea unei „crize de supraproducție”. Volumul de lapte produs de fiecare glandă este strict reglementat de intensitatea utilizării acesteia. Fără nevoie, fără producție.

Cum să măresc lactația?

Nu dați amestecul în primele zile de viață. Laptele vine în a 3-a-5-a zi după naștere. Nu trebuie să fii nervos și să hrănești cu biberonul. O femeie care a nascut produce un lichid foarte concentrat, care contine toti nutrientii necesari bebelusului. Volumul de colostru este mic, dar va fi suficient pentru copil - stomacul mic nu are nevoie de mai mult.

Aplicați pe piept după cum este necesar. Nu așteptați între alăptari. Cererea creează oferta.

Dacă un copil flămând începe să întoarcă capul, deschide gura, trebuie să-i dai un sân. Nu ar trebui să „înlocuiți” un mamelon sau o sticlă de apă: până la 6 luni, un bebeluș se poate descurca fără „băutură suplimentară” - laptele matern umple complet nevoia de lichid. Iar suptul unei suzete va calma bebelușul, dar nu va da corpului mamei un semnal pentru a produce o nouă porție de lapte.

Nu scurtați timpul de hrănire. Există o părere că copilul ar trebui să fie lângă sânul mamei pentru cel mult 10-15 minute. Dar copilul nu datorează nimic nimănui. Un nou-născut poate fi aplicat la sân de 12-15 ori pe zi, de fiecare dată timp de o jumătate de oră sau chiar o oră. Acest lucru este util și reciproc avantajos: după naștere, mama trebuie să se recupereze. Iar „hrănirea non-stop” îi oferă ocazia să stea liniştită sau să se întindă cu copilul. Nu trebuie să-ți fie frică de „cădere din viață”. Perioada de „hrană constantă” durează doar primele 1,5-2 luni. Un bebeluș crescut nu va mai dori să sugă ore în șir la sân - are prea multe alte lucruri de făcut.

Acordați atenție copilului. Ideal, atunci când copilul este tot timpul cu mama lui. Este obișnuit să fie înghesuit și cald în pântece, iar după naștere se așteaptă să îndeplinească exact aceleași condiții. Merită primele 1,5 luni să fii cu copilul non-stop, să-l porți în brațe sau în praștie, să dormi împreună, să oferi sânii oricărui scârțâit și mormăit.

Nu alimentați cu formulă. Dacă se pare că nu este suficient lapte, nu încercați să „diversificați” dieta. Primul lucru de făcut este să vă asigurați că suspiciunea dvs. este corectă. Introducerea nerezonabilă de alimente suplimentare poate opri propria „producție de lapte”. În timp ce bebelușul alăptează, el face un fel de comandă pentru data viitoare, pentru o altă hrănire. Adică, în timpul hrănirii, se consumă cantitatea de lapte necesară bebelușului, iar apoi va apărea atât cât are nevoie.

Nu sari peste hraniri. Uneori, mamele se gândesc – o dată îi voi da laptelui lapte praf, iar laptele se va „acumula” deocamdată. Aceasta este o greșeală. Corpul nu poate lucra „în rezervă”. De îndată ce alveolele sunt umplute cu lapte, dar acesta nu pleacă, producția încetinește. Nu poți acumula lapte - trebuie să-l folosești tot timpul.

Mananca variat

Conținutul plăcii nu afectează funcționarea glandei pituitare.Și contrar prejudecăților, gustul mâncării mamei nu afectează gustul laptelui matern. Mănâncă alimentele tale preferate, nu doar alimente „lacto-stimulatoare”. Suplimentele alimentare speciale și suplimentele utile vor ajuta la succesul lactației. Principalul lucru este că mama are încredere în ei. Un medic sau un consultant în alăptare vă va ajuta să alegeți cel mai bun remediu.

Nu-ți face griji pentru fleacuri. Când o mamă este nervoasă, hormonii stresului intră în lapte. Nu este înfricoșător, dar un fundal constant entuziasmat poate afecta dezvoltarea. sistem nervos copil. Alăptarea corect stabilită nu împiedică mama să se odihnească și să doarmă suficient. Dormiți cu bebelușul fără a opri hrănirea. De fapt, este imposibil să zdrobești un copil, de care multe femei se tem, mama îl va auzi mereu. Și bebelușul va da un semnal la timp - va lovi.

Nu pierde timpul făcându-ți un masaj. Totul va fi bine oricum - începe să hrănești în curând. Unele manipulări cu sânul pentru a stimula scurgerea laptelui au sens numai înainte de pompare, când mama trebuie să plece. De exemplu, mișcări ușoare de mângâiere de la bază la piept - nu este nevoie să vă încreți, să răsuciți, doar să mângâiați ușor în linie dreaptă sau în spirală. Sau un duș - nu fierbinte, dar cald și plăcut. Jeturile pot fi mai puternice și pot face mișcări circulare.

Creștere normală în greutate. Copilul crește 125-130 g pe săptămână? Deci, laptele este suficient pentru el!
Urinare regulată. Dacă copilul face pipi de cel puțin 12 ori pe zi, totul este în ordine.

Hrăniți într-o poziție confortabilă. Pentru ca laptele să curgă bine, mama trebuie să se simtă confortabil: relaxată, stând în picioare sau întinsă confortabil. Este foarte important să urmați atașarea corectă la piept. Copilul trebuie să ia cel mai areola mamelonului și golește activ sânul - astfel încât mama să nu doară, iar stimularea este bună: va fi cât de mult lapte este necesar.

Nu sări peste hrana de noapte. Un bebeluș cu vârsta de până la 1,5-2 luni ar trebui să aibă 2-3 alăptări între orele 12 și 8. Noaptea, se produce mult mai multă prolactină ca răspuns la stimularea sânilor. Dacă opriți hrănirea nocturnă, este posibil ca lactația să dispară complet. Da, iar pauzele mari în mâncare sunt dăunătoare unui copil mic. Nivelul lui de glucoză poate scădea brusc și nutrienți nu va fi suficient.

Laptele matern este fără îndoială considerat cel mai potrivit aliment pentru un bebeluș mic. Alăptarea pe termen lung este recunoscută ca cheia pentru o imunitate stabilă și o burtă sănătoasă la un copil. Dar ce să faci dacă lactația se estompează și copilul nu are suficientă hrană? Este posibil să depășești criza și cum să crești cantitatea de lapte matern al unei mame care alăptează? Există speranță, trebuie doar să știi ce metode și mijloace vor duce la rezultatul dorit.

Hipogalactia adevărată, și anume eficiența redusă a glandelor mamare și producția scăzută de lapte, este extrem de rară. Tulburările hormonale grave ale mamei duc la o astfel de boală.

În 95% din cazuri, lipsa lactației la o mamă care alăptează este un fenomen temporar care apare din următoarele motive:

• nedorința constantă a mamei de a alăpta copilul, deoarece fără o atitudine pozitivă este destul de dificil să se mențină alăptarea;
• hrănire programată sau atașare rară a bebelușului de sân;
• stres constant, fond emoțional nefavorabil, lipsă de somn;
• malnutriția mamei în timpul sarcinii și după apariția copilului;
• introducerea alimentelor complementare sau hrănirea suplimentară a sugarilor cu amestecuri artificiale mai devreme decât perioada recomandată de medicii pediatri.

Dacă mama a stabilit alăptarea, atunci acest lucru nu îi garantează absența problemelor cu alăptarea. Cert este că orice mamă poate experimenta o criză de lactație, atunci când începe lipsa de lapte. Acest fenomen este asociat cu o creștere bruscă a apetitului bebelușului, atunci când nevoia de hrană a organismului său crește. În cele mai multe cazuri, situația se stabilizează destul de repede, deoarece corpul mamei, atunci când alăptează, se adaptează treptat pentru a produce Mai mult lapte, ținând cont de nevoile în creștere ale bebelușului.

Îmbunătățirea lactației în mod natural

Este posibil să îmbunătățiți lactația mamei fără a utiliza medicamente? Da, puteți încerca să creșteți producția de lapte urmând anumite recomandări:

• Atașați copilul la sân mai des. Cantitatea de lapte crește dacă bebelușul petrece mai mult timp hrănindu-se. Nu ignora alaptarea nocturna, deoarece noaptea mama produce hormonul prolactina mai activ.
• Asigurați-vă că bebelușul este prins corect de sân. Buzele bebelușului sunt ușor întoarse spre exterior, în timp ce copilul trebuie să ia în gură nu numai mamelonul în sine, ci și o parte a areolei.
• Pentru o hrănire confortabilă, stați într-o poziție confortabilă, astfel încât să nu vă simțiți stresați.
• În timpul hrănirii, încercați să vă gândiți la firimituri, îmbrățișați-l și apăsați-l ușor pe el. Când o mamă simte tandrețe și dragoste pentru copilul ei, hormonul oxitocină, care este responsabil pentru eliberarea ușoară a laptelui, începe să fie produs în mod activ.
• Încearcă să dormi suficient, indiferent cât de greu este să găsești timp pentru asta. Și, desigur, plimbați-vă mai mult în aer curat.
• Nu suplimentați copilul cu apă decât dacă copilul are febră mare.
• Nu folosiți suzete pentru ca bebelușul să aibă o nevoie nesatisfăcută de sut și să extragă în mod activ laptele din sân.
• Faceți un duș de contrast zilnic, direcționând jeturile de apă pe piept.
• Pentru a crește lactația și pentru a întări mușchii pectorali, faceți exerciții speciale, precum și masajul sânilor.
• Imediat înainte de hrănire sau cu o jumătate de oră înainte, beți niște băutură caldă, dar nu fierbinte. Această metodă stimulează și facilitează scurgerea laptelui.
• Nu uitați să monitorizați nutriția și să folosiți vitamine speciale pentru mamele care alăptează.

Produse pentru creșterea lactației

O mamă care alăptează nu ar trebui să urmeze diete pentru a pierde în greutate, dar va trebui să-și regândească dieta pentru a crește producția de lapte. Mâncarea de pe masă ar trebui să fie bogată în calorii. Deci, în meniul zilnic al mamei ar trebui să includă:

• alimente bogate în proteine ​​(aproximativ 200 de grame de carne, pasăre sau pește);
• lactat;
• pâine integrală de grâu;
• brânză de vacă;
• unt;
• branza tare;
• uleiuri vegetale.

Consumând produsele enumerate și combinându-le cu legume și fructe, o mamă care alăptează va putea să-și ofere organismului vitaminele și mineralele necesare, care contribuie la producția de lapte.

Unele alimente sunt deosebit de valoroase pentru ameliorarea lactației: chimen, miere (cu precauție, ca alergen), pepene verde, morcovi.

In plus, daca mama nu are lapte sau nu are suficient, este important sa controlezi cat de mult lichid bea. Pentru a crește volumul producției de lapte, trebuie să consumați cel puțin doi litri de lichid în timpul zilei.

Este indicat să țineți cont de faptul că anumite produse, dimpotrivă, pot reduce lactația, și nu vor aduce niciun beneficiu pentru sănătate. O mamă nou făcută este recomandat să consume cât mai puțin alcool, produse de cofetărie și făinoase, dulciuri, picante și condimente picante, produse, provocând alergii(cafea, ciocolata, caviar, nuci, citrice).

Remedii populare pentru creșterea cantității de lapte matern

Dacă o mamă care alăptează nu are suma necesară laptele matern pentru a hrăni copilul la maxim, ea poate lua notă de una dintre următoarele rețete:

• Suc de morcovi. Morcovii proaspeți trebuie turnați peste apă clocotită și apoi stoarceți sucul din ei. Dacă băutura nu vi se pare suficient de gustoasă, puteți adăuga smântână sau lapte. Luați imediat după preparare de 2-3 ori pe zi.
• Suc din frunze de păpădie. Pentru a pregăti băutura, trebuie să colectați frunze proaspete de păpădie, să le măcinați cu un blender și apoi să stoarceți sucul din ele. Puteți adăuga sare după gust, precum și suc de lămâie stors și zahăr și așteptați o jumătate de oră. Se recomandă să bei o băutură de 1-2 ori pe zi pentru 0,5 căni.
• Băutură de chimion. Se toarnă 15 grame de semințe de chimen cu un litru de apă clocotită, se adaugă pulpa de la o lămâie și 100 de grame de zahăr. Acest amestec trebuie ținut la foc mic câteva minute, apoi filtrat și răcit. Se recomandă să bei o băutură de trei ori pe zi pentru o jumătate de pahar.
• Decoc de chimen cu crema. 1 lingură de semințe de chimen se toarnă cu un pahar de smântână, apoi se fierbe timp de 30 de minute la foc mic. Puteți bea băutura de până la două ori pe zi pentru o jumătate de pahar.
• Infuzie din nuci cu lapte. Un pahar de nuci (decojite) prepară patru pahare de lapte încălzit. Pentru a infuza băutura, trebuie să o lăsați cald timp de patru ore. Trebuie să utilizați infuzia de 2 ori pe zi pentru o treime dintr-un pahar.
• Băutură de ghimbir. Pentru gătit, este necesară 1 lingură de ghimbir măcinat, care trebuie turnat cu 1 litru de apă și fiert câteva minute. Este mai bine să-l luați cald, de trei ori pe zi pentru o jumătate de pahar.

Ceai pentru îmbunătățirea lactației

Mulți medici recomandă să beți un fel de ceai special pentru a crește producția de lapte a mamei. Ceaiurile pentru alăptare constau în cele mai multe cazuri din plante medicinale naturale care afectează întregul organism, îmbunătățind sănătatea și umplându-se cu vitalitate.

Multe companii fac ceaiuri pentru a crește lactația și folosesc adesea aceleași ingrediente:

Dacă bei ceai de lactație de câteva zile, dar încă nu există lapte, nu-ți face griji. Pentru ca efectul să fie vizibil, trebuie să treacă mult timp, așa că trebuie să ai răbdare.

Dacă simți că nu ai suficient lapte și vrei să-ți crești lactația, folosește metodele de mai sus. Dar principalul lucru - nu intrați în panică, încercați să rămâneți calm. Pentru un succes alaptarea emoțiile pozitive ale mamei, tandrețea și dragostea față de copil sunt pur și simplu necesare. Bucură-te de maternitate, comunică mai mult cu copilul tău și cu siguranță te vei face mai bine!

Cum să crești laptele matern fără medicamente

Alăptarea este un proces natural programat în corpul fiecărei femei care a născut. Bebelușii care sunt hrăniți complet și pe termen lung cu lapte matern au un sistem imunitar mai puternic decât bebelușii hrăniți cu lapte praf. Au o legătură puternică cu mama lor, deoarece alăptarea apropie mama și copilul. Bebelușii care alăptează se dezvoltă activ și cresc rapid.

Alăptarea este mult mai sănătoasă decât formula

Fiecare femeie are propriile caracteristici fizice, iar laptele poate rămâne în cantități mici, mai ales după cezariană, anestezie, în perioadele de stres sau de boală. Ce să faci pentru a putea hrăni complet nou-născutul și a nu apela la ajutorul amestecurilor artificiale? Cel mai simplu lucru este să consumi alimente care cresc producția de lapte matern la o mamă care alăptează (recomandăm să citești:). Pentru a crește lactația, trebuie să mănânci corect.

De ce este redusă lactația?

După nașterea copilului, mama trebuie să se odihnească mai mult și să fie înăuntru conditii confortabile. O femeie, dacă nu este prea puternică fizic, doar cu posibilitatea unui somn bun și a unui regim zilnic adecvat, este capabilă să-și hrănească bebelușul din plin.

Nașterea este un test dificil pentru organism și poate da diferite eșecuri, care, la rândul lor, afectează lactația.

Există și tulburări hormonale grave. În acest caz, lactația poate fi stabilită doar cu ajutorul terapiei hormonale, dar un astfel de lapte nu va mai fi util bebelușului. Se întâmplă și predispoziție ereditară la absenţa lactaţiei. De ce scade cantitatea de lapte din sanii mamei? Să evidențiem principalele motive pentru scăderea lactației la o mamă care alăptează:

• Infidel la piept. Pot fi atașamente prea frecvente sau rare, senzații dureroase în timpul minutelor de hrănire,.
• Alimentația necorespunzătoare și regimul zilei mamei în timpul alăptării.
• Situații stresante, o situație tensionată acasă, mersul la serviciu sau o rutină zilnică prea grea pentru mamă.
• Barierele psihologice în calea alăptării reduc lactația. Frica conștientă sau ascunsă de a strica forma sânului, de a fi dependent de copil.
• Luarea de medicamente.

Nutriția corectă este cheia unei lactații bune

Dacă nu aveți boli grave și disfuncționalități în funcționarea corpului, încercați să normalizați lactația cu alimentație adecvată. Ceea ce mănâncă o mamă afectează nu numai calitatea laptelui, ci și cantitatea. Mama trebuie să urmeze o anumită dietă pentru ca bebelușul să nu aibă alergii sau probleme cu tractul gastrointestinal, astfel încât să ajungă suficient lapte. Mamele care alăptează nu au nevoie să mănânce mult. Mănâncă cu moderație, alimente sănătoase. Calculați-vă dieta și asigurați-vă că includeți următoarele alimente în ea:

• pana la 300 gr. produse lactate fermentate (iaurt, chefir, lapte copt fermentat, lapte caș);
• pana la 200 gr. pe zi de carne sau pește (va furniza organismului dumneavoastră proteine);
• pana la 150 gr. brânză de vacă;
• pana la 30 gr. brânzeturi tari.

Calitatea mâncării gătite contează. Nu gustați la patiserii sau restaurante, cumpărați alimente din magazine de încredere. Înainte de a mânca iaurt, mai ales în sezonul cald, verificați data de expirare. Este mai bine să folosiți aluat, să faceți singur lapte acru într-un aparat de iaurt sau într-un termos. Este mai bine să mănânci legume și fructe din grădina ta sau să cumperi de la vânzătorii obișnuiți, deoarece adesea „cadourile naturii” sunt pompate cu nitrați. Beți suficiente lichide (până la 3 litri pe zi), deoarece aceasta este o condiție prealabilă pentru creșterea lactației. Poate fi produse lactate lichide, ceai, compot, apă, ierburi, ceva lapte. Este bine dacă lichidul este cald pentru noapte.

De ce este important ca mamele care alăptează să mănânce bine? Pe de o parte, este necesar pentru copil. Tot ceea ce mănânci ajunge în laptele tău. Alimentele trebuie să conțină destui carbohidrați, grăsimi, proteine, vitamine și oligoelemente. Pe de altă parte, mama trebuie să-și susțină corpul, care nu este încă puternic după naștere, stresat de alăptare și de îngrijirea constantă a nou-născutului. În cazul în care laptele nu este suficient, simți că copilul nu este plin, nu te grăbi să alergi la farmacie pentru amestec. Încercați să creșteți lactația introducând anumite alimente în dieta dvs.

Ce este mai bine să nu mănânci o mamă care alăptează?

O mamă care alăptează nu ar trebui să țină o dietă strictă. Mai degrabă, ea ar trebui să mănânce ca o persoană conștientă de sănătate care nu știe ce sunt fast-food-ul, alcoolul și mâncarea de catering, potrivit dr. Komarovsky. O interdicție strictă în dieta unei mame care alăptează ar trebui să se refere la următoarele ingrediente:

• băuturi alcoolice (inclusiv bere) (recomandăm să citiți:);
• cârnați afumati, carne de peste;
• chipsuri, biscuiți condimentați;
• condimente iute și condimente de depozitare;
• chifle și prăjituri în cantități mari;
• cateva condimente (salvie si patrunjel);
• magazin maioneza;
• activ și pasiv.

Produse care cresc lactația

Să luăm în considerare în detaliu întrebarea care alimente stimulează în mod activ producția de lapte la o mamă care alăptează. Lista prezintă produsele care cresc producția de lapte, oligoelementele conținute în acestea și rata de consum (calculată, per porție). Aceasta este mâncare sănătoasă și gustoasă, nu medicamente. Mult mai bine de folosit metode naturale tratament.

Care este cel mai util?

Cele mai populare alimente care stimulează laptele sunt feniculul și nucile. Infuzia de fenicul se administrează și bebelușilor cu colici, așa că băutul este de două ori util. Îmbunătățirile cantității de lapte nu vor întârzia să apară dacă bei în mod regulat o ceașcă de ceai cald cu o lingură de miere noaptea (mai multe în articol:). O infuzie de nuci în lapte nu numai că îmbunătățește lactația, dar îmbunătățește și starea organismului în ansamblu. Excelent dacă vă plac produsele din lapte fermentat care stimulează producția de lapte și îmbunătățesc digestia.

Atenție la alergeni!

Unele alimente care prelungesc lactația la o mamă care alăptează nu sunt numai utile, dar pot provoca alergii - totul este individual aici. Medicii nu recomandă utilizarea lui într-o cantitate mai mare decât cea indicată. Rata de zi cu zi. Dacă tu însuți nu suferi de alergii alimentare, în corpul copilului poate apărea o reacție inversă, negativă la următoarele produse:

1. Nucul este un alergen destul de activ, deși este un depozit de vitamine și crește perfect lactația. Nu ar trebui să mănânci mai mult de o mână pe zi.
2. Nu abuzați de lapte în formă pură. Adesea provoacă probleme cu tractul gastrointestinal și dispepsie la bebeluși. Adăugați lapte în ceai sau beți un sfert de cană noaptea. Chefirul și laptele coagulat sunt bune pentru tractul digestiv, cresc lactația nu mai puțin decât feniculul.
3. Un alt alergen puternic este mierea. Nu ar trebui să îl excludeți complet, mai ales să îl înlocuiți cu zahăr. O linguriță de miere care stimulează lactația este opțiunea ta. miere naturală, nediluat, fără impurități, vă va ajuta atât pe dumneavoastră, cât și pe copilul dumneavoastră să vă îmbolnăviți mai puțin, să întărească părul și unghiile și să îmbunătățească starea pielii. Mierea falsă nu vă va aduce niciun beneficiu, așa că urmăriți-i calitatea, cumpărați produse apicole de la vânzători de încredere.
4. Legumele și fructele care măresc cantitatea de lapte matern sunt utile, dar trebuie să le introduci cu atenție în alimentație, deoarece sunt alergeni activi, în special fructele roșii. Capsunile, zmeura, coacazele rosii se consuma cel mai bine intr-o cantitate minima, in compot sau jeleu. În forma sa pură, este mai bine să consumați fructe verzi sau galbene: mere, agrișe, zmeură galbenă, struguri (recomandăm să citiți:).
5. Nu te grăbi să mănânci primii pepeni și pepeni - deseori conțin o mulțime de nitrați, te poți otravi nu numai pe tine, ci și pe bebeluș.

Gândește-te la sănătate

Creșterea lactației nu este ușoară, dar posibilă. Mănâncă alimente care îmbunătățesc producția de lapte, alăptează frecvent (acest lucru promovează producția de prolactină), bea multe lichide și odihnește-te din plin. Mama unui nou-născut ar trebui, în primul rând, să nu facă curat în casă sau să pregătească meniuri pentru întreaga familie, ci să aibă grijă de bebeluș. Primul an de viață al copilului tău va zbura rapid. Veți avea în continuare timp să stați la aragaz sau să alergați cu un aspirator în mână pentru toți anii următori, dar perioada de alăptare nu poate fi returnată.

Amintiți-vă că laptele dumneavoastră este cheia sănătății copilului dumneavoastră pentru deceniile următoare. Gândește-te la sănătatea ta și lasă-i pe cei dragi să te ajute în acest scop bun.