Quels aliments affectent la production de lait. Comment augmenter votre lait maternel sans médicaments

Toutes les jeunes mamans qui sont à l'écoute de l'allaitement sérieux et prolongé de leur bébé sont inquiètes pour la lactation : y aura-t-il assez de lait, sera-t-il suffisamment saturé, comment se protéger de sa disparition et comment augmenter la lactation pendant l'allaitement ? L'allaitement sera toujours un moment agréable et bénéfique, tant pour la mère que pour son bébé, si ce processus est correctement organisé et si les mesures recommandées par les spécialistes sont prises pour améliorer la lactation (tant qualitativement que quantitativement).

Il a été scientifiquement prouvé que l'hormone responsable de la lactation dans le corps est la prolactine, et sa production dépend entièrement du nombre de fois que le bébé est appliqué sur le sein. Ainsi, plus le bébé tète au sein, plus sa production sera importante.

Pour la même raison, il n'est pas nécessaire de compléter le bébé avec de l'eau au cours des premiers mois, en supposant à tort qu'il sera ainsi possible de « conserver » du lait pour la prochaine tétée. Il est important que l'enfant vide activement et bien le sein (cela stimulera la production de la prochaine portion de lait), mais si l'appétit du bébé est interrompu, l'activité de succion diminuera.

Pour augmenter la lactation de lait pendant l'allaitement, le bébé doit être nourri à sa demande, l'attachement horaire strict autrefois recommandé ne donne pas le résultat souhaité. Les heures de nuit sont très utiles pour augmenter le débit de lait, donc les applications nocturnes ne doivent pas être ignorées.

Une jeune mère a définitivement besoin de temps pour dormir et se reposer, la fatigue et l'anxiété affectent toujours négativement la lactation. Le fait est que dans le corps féminin, l'hormone ocytocine est également responsable de la libération de lait et sa production dépend directement de l'état psycho-émotionnel de la femme. Le niveau de cette hormone diminue avec la dépression, l'épuisement nerveux, après le stress.

Tous les thés recommandés aujourd'hui pour l'allaitement dans leur composition contiennent des herbes visant à normaliser l'état nerveux d'une femme : mélisse, camomille, graines de fenouil. Cela confirme une fois de plus que le calme émotionnel est nécessaire pour augmenter la lactation.

Stimule l'écoulement du lait, aide à accélérer le processus et augmente le volume des boissons chaudes. Une mère qui allaite doit absolument boire du thé avec du lait, du bouillon d'églantier, des compotes de fruits secs, des tisanes, autant que possible de l'eau bouillie tiède.

V dans une plus grande mesure c'est une boisson chaude qui favorise la formation de lait - ni chaud ni froid. Il est préférable de boire une demi-heure avant l'heure estimée de la prochaine tétée et immédiatement après.

Comment améliorer nutritionnellement la lactation

Lorsque vous réfléchissez à la manière d'augmenter la quantité de lait que vous allaitez, gardez la qualité à l'esprit. Il doit être saturé de toutes les protéines, glucides, vitamines, minéraux et micro-éléments utiles nécessaires. Tout cela est donné au lait par le corps de la mère, qui a besoin d'être saturé autant que possible.

Une mère qui allaite n'a pas besoin de manger pour deux au sens littéral du terme, elle a juste besoin d'équilibrer sa propre alimentation.

Les experts en lactation ont identifié plusieurs types de produits qui aideront à la fois à augmenter le lait pendant l'allaitement et à maximiser la saturation du lait. La liste recommandée comprend :

• Carvi. Il peut être mâché séparément, mangé avec du pain, ou utilisé comme épice dans des plats cuisinés, ajouté à une tisane lors de l'infusion ;
• les noix, le meilleur de tous les amandes, les noix et les pignons de pin sont également possibles. Ils peuvent être consommés tous les deux jours en très petite quantité, c'est un produit très gras qui peut provoquer une constipation sévère chez un bébé et provoquer une accumulation de gaz. De plus, une mère qui allaite ne devrait pas manger de noix salées et frites. Il est bon de faire une boisson à base de pignons de pin : versez dessus un verre d'eau pendant la nuit, laissez jusqu'au matin, faites bouillir, insistez un peu, buvez, sucrez avec un peu de miel ;
• Gingembre. Il peut être ajouté aux plats cuisinés, utilisé comme épice, mais meilleur effet donne du thé au gingembre chaud;
• Hercule. Une telle bouillie est un petit-déjeuner idéal pour une mère qui allaite, vous devez la faire cuire dans du lait, ajouter des abricots secs et une pomme, lorsque le bébé est un peu plus âgé - vous pouvez la saupoudrer de noix râpées tous les deux jours;
• bouillons de viandes maigres;
• bouillons de poisson;
• soupes de légumes;
• fromage feta et fromage Adyghe;
• carottes (sous n'importe quelle forme);
• café d'orge. Cette boisson, en plus d'avoir un effet bénéfique sur la lactation, aidera ces mamans « amatrices de café » qui vivent un manque difficile de leur boisson préférée ;
• feuilles de laitue mélangées à de l'aneth, assaisonnées huile d'olive- un plat particulièrement sain pour une mère qui allaite ;
• cocktail de graines : aneth, graines de carvi, anis et fruits de fenouil. Tous les ingrédients doivent être mélangés, verser de l'eau bouillante dessus, insister, puis boire en adoucissant avec du miel.

Le miel et l'anis peuvent provoquer des allergies chez le bébé, veillez à les introduire progressivement, en commençant par une très petite portion.

Augmenter la production de lait avec des médicaments

À la recherche de moyens efficaces comment augmenter la quantité de lait chez une mère qui allaite, de nombreuses femmes essaient de choisir exactement le complexe médicaments, le considérant comme le plus rapide et le plus fiable. Aujourd'hui, les mères allaitantes se voient proposer :

• remèdes homéopathiques;
• complexes multivitaminés;
• divers compléments alimentaires;
• thés pour augmenter la lactation.

Tout ce que les mamans doivent savoir sur le régime d'allaitement pour bébé

De toute la liste, le plus sûr et le plus Effets secondaires- les complexes multivitaminés et les thés. Les compléments alimentaires sont des additifs biologiquement actifs ; pour les mères allaitantes, ils sont élaborés à base d'herbes lactogoniques et contenant de la gelée royale. La nécessité de l'utilisation de ces suppléments par les jeunes mères, le bénéfice ou le danger pour le corps de l'enfant - aujourd'hui tout cela reste question controversée des médecins. Parmi les remèdes homéopathiques, le plus courant est Mleoin.

Pour une telle question, comment ajouter du lait à une mère qui allaite, des thés sont également produits par de nombreux fabricants, les plus populaires : Humana, HiPP, Lactavit, Nestik. Ils diffèrent principalement par le prix, car pour les composants principaux, ils comprennent le plus souvent: mélisse, anis, fenouil, ortie, cumin. Nestik a ajouté de la camomille et des cynorrhodons à sa composition, tandis que Humana offre un goût amélioré grâce à l'extrait de mûre et d'hibiscus.

Vous pouvez préparer du thé pour résoudre avec succès un problème tel que l'augmentation de la quantité de lait chez une mère qui allaite à la maison, après avoir examiné la composition d'un fabricant de distributeurs automatiques. Vous pouvez également ajouter de l'aubépine et de l'origan au thé fait maison.

S'il vous semble que le lait maternel monte de moins en moins chaque jour, ne vous précipitez pas pour transférer votre bébé vers des formules adaptées. Mieux vaut agir pour augmenter la quantité de lait.

La lactation est cyclique et tous les 1,5 à 2 mois, le lait diminue légèrement. La première de ces crises est la plus difficile. Lorsque vous le surmonterez, rien ne pourra interférer avec l'alimentation complète du bébé. Préparez-vous à l'allaitement à long terme. Après tout, vous savez maintenant ce que c'est que le bonheur !

Produits pour augmenter la lactation

Analysez votre alimentation. Une mère qui allaite n'a pas à manger deux fois plus que d'habitude. C'est juste que chaque jour sur votre table, il devrait y avoir 200 g de produits protéinés (par exemple, du veau, de la volaille ou du poisson), 250 g de lait ou de kéfir, 100-150 g de fromage cottage, 20-30 g de fromage à pâte dure.

Buvez au moins 2 litres de liquide par jour (y compris les soupes). Préparez-vous une boisson aux carottes 2 à 3 fois par jour si votre bébé n'est pas allergique à ses ingrédients.

• 3-4 cuillères à soupe Verser sur les carottes finement râpées avec un verre de lait et boire immédiatement. Toutes les boissons doivent être très chaudes, presque chaudes.

Des tétées fréquentes augmentent la lactation

Nourrissez soigneusement votre bébé. Touchez-vous avec votre peau, regardez votre bébé dans les yeux. La tendresse et l'amour que vous portez à votre bébé vous aideront à lui restituer la quantité optimale de lait. Allaitez votre bébé aussi souvent que possible - parce que la demande crée l'offre !

Vérifiez si le bébé tète correctement. Tenez-le de manière à ce que votre menton touche votre poitrine. La lèvre inférieure de l'enfant doit être légèrement tournée vers l'extérieur et une partie de l'aréole doit être visible au-dessus de la lèvre supérieure.

Bain thérapeutique pour augmenter la lactation

Avant d'aller au lit, faites un bain d'allaitement. Cette recours efficace pour augmenter la lactation.

• Verser dans un grand bol eau chaude, posez-le sur la table. Approchez-vous le plus possible du bol et relâchez votre poitrine. Ajouter de l'eau chaude périodiquement. La durée du bain est de 15 minutes. Après le bain, séchez vos seins, mettez des sous-vêtements en coton et un gilet en laine. Ne refroidissez pas votre poitrine ! Ou allez vous coucher tout de suite avec une couverture sur votre poitrine.

Douche contrastée pour augmenter la lactation

Prenez une douche de contraste matin et soir. Dirigez les filets vers votre poitrine et massez doucement dans le sens des aiguilles d'une montre. Ensuite, retournez-vous et mettez votre dos sous l'eau au niveau des omoplates.

Le repos et la marche augmentent la lactation.

Mettez de côté toutes les tâches ménagères pendant quelques jours. Couchez-vous avec votre bébé. Marchez au grand air aussi souvent que possible.

Gymnastique pour augmenter la lactation

Faites des exercices spécifiques pour vos muscles pectoraux. Ils aideront non seulement à augmenter la quantité de lait, mais aussi à maintenir une forme attrayante.

Massage pour augmenter le lait

Massez vos seins pendant 2-3 minutes avec de l'huile de ricin. Lubrifiez généreusement vos paumes. Mettez ensuite main gauche sous la poitrine et la droite - sur la poitrine. En même temps, faites des mouvements avec vos mains dans le sens des aiguilles d'une montre, en frottant légèrement dans l'huile. Le toucher doit être léger et ne pas causer d'inconfort, et l'huile ne doit pas pénétrer sur le mamelon et l'aréole.

C'est bien si un massothérapeute expérimenté vous fait un massage du dos dans la région thoracique la colonne vertébrale. N'oubliez pas de l'avertir que vous êtes une mère qui allaite - car vous devez maintenant éviter une forte exposition aux muscles de la poitrine.

Tisanes qui augmentent la lactation

Dans chaque cas, une seule herbe aidera efficacement. Par exemple, infusez-vous de l'anis (1 cuillère à café par verre d'eau) et prenez ¼ de verre toutes les heures. Après une demi-journée, vous devriez ressentir au moins une légère augmentation de lait (si c'est "votre" herbe). Dans ce cas, n'arrêtez pas de boire le bouillon, mais continuez à le prendre dans de verre avant chaque tétée tiède pendant 3 jours.

Mais si le premier jour aucun changement ne s'est produit, cherchez une autre herbe pour vous-même.

• Groupe I - anis, fenouil, cumin, aneth aident si maman a des problèmes digestifs.
• Groupe II - menthe, origan, mélisse sont utiles en cas de surcharge nerveuse de la mère.
• Groupe III - l'ortie est recommandée pour l'anémie, un faible taux d'hémoglobine, l'épuisement physique de la mère.

Les émotions positives augmentent la lactation

Faites ce que vous aimez le plus. Repensez à combien de temps vous ne vous êtes pas assis pour tricoter ou lire un livre. Pendant que bébé dort ou marche avec sa grand-mère, écoutez une musique agréable, dansez avec votre bien-aimé.

Les émotions positives aideront à augmenter la lactation. Discutez avec une mère qui allaite ou une conseillère en allaitement qui réussit. Faites un petit effort et préservez ce que la nature elle-même vous a donné.

Ne vous laissez pas intimider par une diminution à court terme de votre production totale de lait maternel. Nous vous suggérons d'utiliser une stratégie unique. Vous pouvez vraiment résoudre le problème en trois jours ! L'essentiel est de suivre toutes les recommandations de manière globale et de croire qu'il est en votre pouvoir de réussir.

• Pliez vos bras au niveau des coudes au niveau de la poitrine, connectez vos paumes, tout en pointant vos doigts vers le haut. Sur le compte de 1-2, appuyez fermement vos paumes l'une contre l'autre, pour le compte de 3-4, détendez-les, sans changer la position des mains.
• Mettez-vous à quatre pattes, la tête haute. Dans cette position, déplacez-vous dans l'appartement. Vous obtiendrez un grand effet si vous enlevez votre soutien-gorge pendant la gymnastique.
• Étendez vos bras tendus sur les côtés, puis croisez devant vous et écartez à nouveau. Élevez-les plus haut à chaque coup. Pour le compte de 10, croisez vos bras au-dessus de votre tête. Revenez progressivement à la position de départ.

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29.10.2019 17:12:00

Ni des données naturelles spéciales ni des efforts extraordinaires ne sont requis ...

Rivières de lait

Le seul produit idéal pour un bébé est le lait maternel. La formule la plus parfaite ne peut la remplacer à 100 %. Les experts ont dénombré plus de 400 composants utiles pour le bébé dans la composition du lait. Il n'est pas encore possible de tout synthétiser artificiellement.

Heureusement, presque toutes les mères peuvent allaiter. Chez seulement 3 à 5 % des femmes, le corps est physiologiquement incapable de produire une quantité de lait telle qu'un enfant en a besoin. Ce sont des mères qui ont de sérieux problèmes avec le système hormonal. L'allaitement n'est pas toujours sans danger pour les femmes atteintes d'une maladie cardiaque ou d'un cancer. Dans tous les autres cas, le manque de lait ne s'explique que par l'ignorance ou le non-respect des règles de lactation.

Du lait dans ma tête

La production de lait est un processus hormono-dépendant. Lorsqu'un bébé met un mamelon dans sa bouche, une impulsion neuro-réflexe est envoyée à l'hypothalamus du cerveau maternel, ce qui provoque la production des hormones prolactine et ocytocine. Le principal - la prolactine - stimule la formation de lait dans les alvéoles. Et l'ocytocine "comprime" les cellules musculaires correspondantes des alvéoles, poussant le lait dans les flux excréteurs. En réponse à la tétée, la prolactine est produite plusieurs fois plus dans l'hypophyse. Grâce à cela, un nouvel apport est déjà préparé pendant la tétée et 2 heures après, environ 70 à 75 % du bébé tété est rétabli pour le prochain repas. Par conséquent, plus le bébé a une collation, plus le lait est produit. Cependant, la nature ne permettra pas le développement d'une "crise de surproduction". La quantité de lait produite par chaque glande est strictement régulée par l'intensité de sa consommation. Pas besoin - pas de production.

Comment augmenter la lactation ?

Ne pas donner le mélange dans les premiers jours de la vie. Le lait vient le 3-5ème jour après l'accouchement. Pas besoin d'être nerveux et de donner le biberon. Une femme qui a accouché produit un liquide très concentré, qui contient tous les nutriments dont le bébé a besoin. Le volume de colostrum est petit, mais il sera suffisant pour le bébé - il n'est pas encore nécessaire d'avoir un estomac plus petit.

Appliquer sur la poitrine à la demande. Il n'est pas nécessaire de maintenir les intervalles entre les tétées. La demande crée l'offre.

Si un enfant affamé commence à tourner la tête, à ouvrir la bouche, vous devez lui donner le sein. Il ne faut pas "remplacer" la tétine ou un biberon d'eau : jusqu'à 6 mois, le bébé peut se passer de "compléter" - le lait maternel reconstitue pleinement le besoin de liquide. Et sucer une tétine calmera le bébé, mais ne donnera pas au corps de la mère le signal de produire une nouvelle portion de lait.

Ne raccourcissez pas le temps d'alimentation. Il existe une opinion selon laquelle l'enfant ne devrait pas rester près du sein de la mère pendant plus de 10 à 15 minutes. Mais le bébé ne doit rien à personne. Un nouveau-né peut appliquer sur le sein 12 à 15 fois par jour, à chaque fois pendant une demi-heure ou même une heure. C'est utile et mutuellement bénéfique : la mère a besoin de récupérer après l'accouchement. Et "l'alimentation non-stop" lui donne la possibilité de s'asseoir tranquillement ou de s'allonger avec le bébé. Vous ne devriez pas avoir peur de « chuter de la vie ». La période "d'alimentation constante" ne dure que les premiers 1,5 à 2 mois. Un bébé adulte ne voudra plus téter pendant des heures - il a trop d'autres choses à faire.

Faites attention à l'enfant. Idéal quand l'enfant est avec maman tout le temps. Il est habitué à être à l'étroit et au chaud dans l'utérus, et après la naissance, il s'attend à rencontrer exactement les mêmes conditions. Cela vaut le premier mois et demi pour être avec l'enfant 24 heures sur 24, le porter dans vos bras ou en écharpe, dormir ensemble, offrir vos seins à tout grincement et gémissement.

Ne pas nourrir avec le mélange. S'il semble que le lait ne suffit pas, il n'est pas nécessaire d'essayer de « diversifier » l'alimentation. Tout d'abord, vous devez vous assurer que le soupçon est correct. L'introduction déraisonnable de l'alimentation complémentaire peut arrêter sa propre « production de lait ». Pendant que le bébé tète, il passe en quelque sorte une commande pour la prochaine fois, pour une tétée différente. C'est-à-dire que pendant la tétée, la quantité de lait nécessaire au bébé est consommée, puis celle dont il a besoin apparaîtra.

Ne sautez pas les tétées. Parfois, les mères pensent - je donnerai un mélange au bébé une fois et le lait "s'accumulera" pour le moment. C'est une erreur. Le corps ne peut pas travailler "en réserve". Dès que les alvéoles sont remplies de lait et que celui-ci ne s'en va pas, la production est inhibée. Il est impossible d'accumuler du lait - il doit être dépensé tout le temps.

Manger varié

Le contenu de la plaque n'affecte pas le fonctionnement de l'hypophyse. Et contrairement aux préjugés, le goût de la nourriture de la mère n'affecte en rien le goût du lait maternel. Mangez vos aliments préférés, pas seulement des aliments lactostimulants. Des compléments alimentaires spéciaux et des compléments utiles contribueront à la réussite de la lactation. L'essentiel est que maman leur fasse confiance. Un médecin ou une consultante en allaitement vous aidera à trouver le meilleur remède.

Ne vous inquiétez pas pour les bagatelles. Lorsque maman est nerveuse, des hormones de stress sont libérées dans le lait. Ce n'est pas effrayant, mais un arrière-plan constamment excité peut affecter le développement. système nerveux enfant. Un allaitement bien ajusté n'empêche pas la maman de se reposer et de dormir suffisamment. Dormez avec votre bébé tout en continuant à téter. Écraser l'enfant, dont beaucoup de femmes ont peur, est en fait impossible, la mère l'entendra toujours. Et le bébé donnera un signal à temps - il donnera un coup de pied.

Ne perdez pas de temps avec le massage. Tout ira bien de toute façon - commencez à vous nourrir dès que possible. Certaines manipulations du sein pour stimuler l'écoulement du lait n'ont de sens qu'avant l'expression, lorsque la mère doit partir. Par exemple, de légers mouvements de caresses de la base à la poitrine - pas besoin de froisser, de tordre, il suffit de caresser légèrement en ligne droite ou en spirale. Ou la douche n'est pas chaude, mais chaude et agréable. Les ruissellements peuvent être renforcés et réalisés en mouvements circulaires.

Prise de poids normale. Le bébé prend-il 125-130 g par semaine ? Alors, le lait lui suffit !
Miction régulière. Si l'enfant fait pipi au moins 12 fois par jour, tout est en ordre.

Nourrissez dans une position confortable. Pour que le lait coule bien, maman doit se sentir à l'aise : détendue, assise ou allongée confortablement. Il est très important d'assurer une bonne fixation au sein. L'enfant doit saisir plus aréole du mamelon et vider activement le sein - ça ne fait pas de mal à maman non plus, et la stimulation est bonne : il y aura autant de lait que nécessaire.

Évitez de sauter les tétées de nuit. Les nourrissons de moins de 1,5 à 2 mois de 12 h à 8 h doivent être nourris 2 à 3 fois. La nuit, beaucoup plus de prolactine est produite en réponse à la stimulation mammaire. Si vous arrêtez de vous nourrir la nuit, il est possible que la lactation disparaisse complètement. Et les longues pauses alimentaires sont nocives pour un petit enfant. Son taux de glucose peut chuter fortement et nutriments ne suffira pas.

Le lait maternel est indéniablement considéré comme l'aliment le plus approprié pour un tout petit bébé. L'allaitement à long terme est reconnu comme la clé d'une immunité stable et d'un ventre sain chez un bébé. Mais que se passe-t-il si la lactation s'éteint et que le bébé manque de nutrition ? Est-il possible de surmonter la crise et comment augmenter la quantité de lait maternel d'une mère qui allaite ? Il y a de l'espoir, il vous suffit de savoir quelles méthodes et quels moyens conduiront au résultat souhaité.

La véritable hypogalactie, à savoir une diminution des performances des glandes mammaires et une faible production de lait, est extrêmement rare. De graves troubles hormonaux chez la mère conduisent à une telle maladie.

Dans 95% des cas, une absence de lactation chez une mère qui allaite est un phénomène temporaire qui se produit pour les raisons suivantes :

• réticence persistante de la mère à allaiter le bébé, car il est assez difficile de maintenir l'allaitement sans une attitude positive;
• tétée programmée ou mise au sein peu fréquente ;
• stress constant, arrière-plan émotionnel défavorable, manque de sommeil;
• nutrition inappropriée de la mère pendant la grossesse et après l'apparition du bébé;
• l'introduction d'aliments complémentaires ou d'alimentation complémentaire des nourrissons avec des mélanges artificiels plus tôt que la période recommandée par les pédiatres.

Si la mère a établi l'allaitement, cela ne lui garantit pas l'absence de problèmes de lactation. Le fait est que n'importe quelle mère peut avoir une crise de lactation lorsqu'il y a un manque de lait. Ce phénomène est associé à une forte augmentation de l'appétit du nourrisson, lorsque le besoin de son corps en nourriture augmente. Dans la plupart des cas, la situation se stabilise rapidement, car le corps de la mère, lors de l'allaitement, s'adapte progressivement pour développer Suite lait, en tenant compte des besoins croissants du bébé.

Améliorer la lactation naturellement

Est-il possible d'améliorer la lactation de maman sans appliquer médicaments? Oui, vous pouvez essayer d'augmenter la production de lait en suivant certaines recommandations :

• Allaitez votre bébé plus souvent. La quantité de lait augmente si le bébé passe plus de temps à téter. N'ignorez pas les tétées nocturnes, car c'est la nuit que la mère produit plus activement l'hormone prolactine.
• Assurez-vous que votre bébé saisit correctement le sein. Les lèvres du bébé sont légèrement tournées vers l'extérieur, tandis que le bébé doit prendre dans sa bouche non seulement le mamelon lui-même, mais également une partie de l'aréole.
• Pour une alimentation confortable, installez-vous confortablement afin de ne pas vous sentir stressé.
• Pendant la tétée, essayez de penser au bébé, serrez-le dans vos bras et serrez-le doucement contre vous. Lorsque la mère ressent de la tendresse et de l'amour pour le bébé, l'hormone ocytocine, responsable de la libération facile du lait, commence à être activement produite.
• Essayez de dormir suffisamment, peu importe à quel point il est difficile de trouver du temps pour cela. Et, bien sûr, marcher davantage au grand air.
• N'ajoutez pas d'eau à votre bébé, sauf s'il a une forte fièvre.
• N'utilisez pas de tétines pour que le bébé ait un besoin de téter non satisfait et qu'il soit plus actif dans l'extraction du lait du sein.
• Prenez une douche de contraste tous les jours, en dirigeant des jets d'eau vers votre poitrine.
• Pour augmenter la lactation et renforcer les muscles pectoraux, faites des exercices spéciaux et massez les seins.
• Buvez une boisson tiède mais pas chaude juste avant ou une demi-heure avant le repas. Cette méthode stimule et facilite l'écoulement du lait.
• N'oubliez pas de surveiller votre alimentation et d'utiliser des vitamines spéciales pour les mères qui allaitent.

Produits pour augmenter la lactation

Une mère qui allaite ne doit pas suivre un régime amaigrissant, mais elle devra reconsidérer son alimentation afin d'augmenter sa production de lait. Les aliments sur la table doivent être riches en calories. Ainsi, le menu quotidien de maman devrait inclure :

• aliments riches en protéines (environ 200 grammes de viande, volaille ou poisson);
• produits laitiers;
• pain de blé entier;
• Cottage cheese;
• le beurre;
• fromage à pâte dure;
• les huiles végétales.

En consommant les produits énumérés et en les combinant avec des légumes et des fruits, une mère qui allaite pourra apporter à son corps les vitamines et oligo-éléments nécessaires, ce qui contribue à la production de lait.

Certains produits sont particulièrement précieux pour améliorer la lactation : graines de carvi, miel (avec prudence, en tant qu'allergène), pastèques, carottes.

De plus, si la mère n'a pas assez de lait ou n'en a pas assez, il est important de surveiller la quantité de liquide qu'elle boit. Pour augmenter la production de lait, vous devez consommer au moins deux litres de liquide tout au long de la journée.

Il est conseillé de prendre en compte que certains aliments, au contraire, peuvent réduire la lactation, et ils n'apporteront aucun bénéfice pour la santé. Il est recommandé qu'une mère nouvellement créée consomme aussi peu d'alcool, de produits de confiserie et de farine, de sucreries, d'épices et épices épicées, des produits, allergique(café, chocolat, caviar, noix, agrumes).

Remèdes populaires pour augmenter la quantité de lait maternel

Si une mère qui allaite ne le montant requis lait maternel pour nourrir son bébé, elle peut prendre connaissance de l'une des recettes suivantes :

• Jus de carotte. Les carottes fraîches doivent être aspergées d'eau bouillante, puis extraites du jus. Si la boisson ne vous convient pas, vous pouvez ajouter de la crème ou du lait. Prendre immédiatement après la préparation 2 à 3 fois par jour.
• Jus de feuilles de pissenlit. Pour préparer la boisson, vous devez collecter des feuilles de pissenlit fraîches, les broyer avec un mélangeur, puis en extraire le jus. Vous pouvez ajouter du sel au goût, ainsi que du jus de citron pressé et du sucre, et attendre une demi-heure. Il est recommandé de boire la boisson 1 à 2 fois par jour, 0,5 tasse.
• Boisson au carvi. Versez 15 grammes de graines de cumin avec un litre d'eau bouillante, ajoutez la pulpe d'un citron et 100 grammes de sucre. Ce mélange doit être maintenu à feu doux pendant plusieurs minutes, puis filtré et refroidi. Il est recommandé de boire un verre trois fois par jour, un demi-verre.
• Infusion de carvi à la crème. 1 cuillère à soupe de graines de carvi est versée avec un verre de crème, puis cuite 30 minutes à feu doux. Vous pouvez boire la boisson jusqu'à deux fois par jour, un demi-verre.
• Infusion de noix avec du lait. Faire bouillir un verre de noix (pelées) avec quatre verres de lait chauffé. Pour faire infuser la boisson, il faut la laisser au chaud pendant quatre heures. Vous devez utiliser l'infusion 2 fois par jour pour un tiers de verre.
• Boisson au gingembre. La cuisson nécessite 1 cuillère à soupe de gingembre moulu, qui doit être versé avec 1 litre d'eau et cuit pendant plusieurs minutes. Il vaut mieux le prendre tiède, trois fois par jour, un demi-verre.

Thé pour améliorer la lactation

De nombreux médecins conseillent de boire un thé spécial pour augmenter la production de lait de la mère. Les tisanes d'allaitement se composent dans la plupart des cas d'herbes médicinales naturelles qui affectent tout le corps, améliorent la santé et le remplissent de vitalité.

De nombreuses entreprises fabriquent des thés pour augmenter la lactation, et elles utilisent souvent les mêmes ingrédients :

Si vous buvez du thé de lactation depuis plusieurs jours, mais toujours pas de lait, ne vous découragez pas. Il faudra beaucoup de temps pour que l'effet soit perceptible, alors soyez patient.

Si vous sentez que vous n'avez pas assez de lait et que vous souhaitez augmenter la lactation, utilisez les méthodes ci-dessus. Mais l'essentiel est de ne pas paniquer, essayez de rester calme. Pour une réussite allaitement maternel les émotions positives de la mère, la tendresse et l'amour pour l'enfant sont tout simplement nécessaires. Amusez-vous avec la maternité, communiquez davantage avec votre bébé, et tout ira bien pour vous !

Comment augmenter votre lait maternel sans médicaments

L'allaitement est un processus naturel programmé dans le corps de chaque femme qui accouche. Les bébés qui mangent pleinement et longtemps du lait maternel se distinguent par une immunité plus forte que les bébés nourris au biberon. Ils sont fortement liés à leur mère, car l'allaitement rapproche la mère et le bébé. Les bébés sous HB se développent activement et grandissent rapidement.

L'allaitement est beaucoup plus sain que le lait maternisé

Chaque femme a ses propres caractéristiques physiques, et le lait peut rester en petite quantité, surtout après une césarienne, une anesthésie, pendant des périodes de stress ou de maladie. Que pouvez-vous faire pour pouvoir nourrir pleinement le nouveau-né et ne pas recourir à des mélanges artificiels ? Le plus simple est de manger des aliments qui augmentent la production de lait maternel chez une mère qui allaite (nous vous recommandons de lire :). Pour améliorer la lactation, vous devez bien manger.

Pourquoi la lactation diminue-t-elle ?

Après la naissance du bébé, la mère a besoin de se reposer davantage et d'être en conditions confortables... Une femme, si elle n'est pas trop forte physiquement, seulement avec la possibilité d'un sommeil complet et d'un régime quotidien adéquat, est capable de nourrir son bébé à sa faim.

L'accouchement est un test difficile pour le corps, et il peut mal fonctionner de diverses manières, ce qui, à son tour, affecte la lactation.

Il existe également de graves troubles hormonaux. Dans ce cas, il est possible d'établir la lactation uniquement à l'aide d'un traitement hormonal, mais un tel lait ne sera plus utile pour le bébé. ça arrive aussi prédisposition héréditaire au manque de lactation. Pourquoi la quantité de lait dans le sein de la mère est-elle réduite? Soulignons les principales raisons de la diminution de la lactation chez une mère qui allaite :

• Mauvais à la poitrine. Il peut s'agir d'attachements trop fréquents ou rares, de sensations douloureuses dans les minutes de tétée,.
• Mauvaise nutrition et régime de la fête des mères pendant la période d'hépatite B.
• Situations stressantes, environnement tendu à la maison, aller au travail, ou un quotidien trop lourd pour la maman.
• Les barrières psychologiques à l'allaitement réduisent la lactation. Peur consciente ou latente de ruiner la forme du sein, d'être dépendant de l'enfant.
• Prendre des médicaments.

Bien manger est la clé d'une bonne lactation

Si vous n'avez pas de maladies graves et de perturbations du fonctionnement du corps, essayez de normaliser la lactation avec nutrition adéquat... Ce que la mère mange affecte non seulement la qualité du lait, mais aussi la quantité. Maman doit suivre un certain régime pour que le bébé n'ait pas d'allergies ou de problèmes gastro-intestinaux, afin que suffisamment de lait arrive. Une mère qui allaite n'a pas besoin de manger beaucoup. Mangez des aliments sains avec modération. Calculez votre régime alimentaire et assurez-vous d'inclure les aliments suivants :

• jusqu'à 300 gr. produits laitiers fermentés (yaourt, kéfir, lait fermenté cuit au four, yaourt);
• jusqu'à 200 gr. une journée de viande ou de poisson (fournira à votre corps des protéines);
• jusqu'à 150 gr. Cottage cheese;
• jusqu'à 30 gr. fromage à pâte dure.

La qualité de la nourriture est ce qui compte. Ne mangez pas un morceau dans les pâtisseries ou les restaurants, faites vos courses dans des magasins de confiance. Avant de manger du yaourt, surtout pendant les mois les plus chauds, vérifiez la date de péremption. Il est préférable d'utiliser des ferments lactiques, de faire soi-même du lait caillé dans une yaourtière ou un thermos. Il est préférable de manger des légumes et des fruits de votre propre jardin ou d'acheter chez des vendeurs réguliers, car souvent les « cadeaux de la nature » ​​sont gonflés de nitrates. Buvez suffisamment de liquide (jusqu'à 3 litres par jour), car c'est une condition préalable à l'augmentation de la lactation. Il peut s'agir de produits laitiers fermentés liquides, de thé, de compote, d'eau, d'herbes, d'un peu de lait. C'est bien si le liquide est chaud pendant la nuit.

Pourquoi est-il si important pour une mère qui allaite de bien manger ? D'une part, l'enfant en a besoin. Tout ce que vous mangez finit dans le lait. Les aliments doivent contenir suffisamment de glucides, lipides, protéines, vitamines et oligo-éléments. D'autre part, la mère doit soutenir son corps, qui n'est pas encore fort après l'accouchement, stressé par l'allaitement et les soins constants pour le nouveau-né. Dans le cas où votre lait ne suffit pas, vous sentez que l'enfant ne mange pas assez, ne vous précipitez pas pour courir à la pharmacie chercher le lait maternisé. Essayez d'augmenter la lactation en ajoutant certains aliments à votre alimentation.

Quoi de mieux à ne pas manger pour une maman qui allaite ?

Une mère qui allaite ne devrait pas suivre un régime strict. Au contraire, elle devrait manger comme une personne qui veille sur sa santé, ne sachant pas ce que sont la restauration rapide, l'alcool et la nourriture de la restauration publique, selon le Dr Komarovsky. Une interdiction stricte dans le régime alimentaire d'une mère qui allaite devrait porter sur les ingrédients suivants:

• boissons alcoolisées (y compris la bière) (nous recommandons de lire : );
• saucisse fumée, viande poisson;
• chips, craquelins épicés;
• épices chaudes et assaisonnements du commerce;
• petits pains et gâteaux en grande quantité;
• quelques épices (sauge et persil) ;
• conserver la mayonnaise;
• actif et passif.

Produits qui augmentent la lactation

Examinons en détail la question de savoir quels aliments stimulent activement la production de lait chez une mère qui allaite. La liste contient les produits qui augmentent la formation de lait, les oligo-éléments qu'ils contiennent et le taux de consommation (calculé par portion). C'est une nourriture saine et savoureuse, pas un médicament. Il vaut mieux recourir à méthodes naturelles traitement.

Quel est le plus utile ?

Les aliments les plus populaires pour stimuler le lait sont le fenouil et les noix. L'infusion de fenouil est également administrée aux bébés souffrant de coliques, sa consommation est donc doublement utile. Les améliorations de la quantité de lait ne vous feront pas attendre si vous buvez régulièrement une tasse de thé chaud avec une cuillerée de miel le soir (plus dans l'article :). L'infusion de noix dans le lait améliore non seulement la lactation, mais améliore également l'état du corps dans son ensemble. Idéal si vous aimez les produits laitiers fermentés qui stimulent la production de lait et améliorent la digestion.

Attention allergènes !

Certains aliments qui prolongent la lactation chez une mère qui allaite sont non seulement utiles, mais peuvent provoquer des allergies - tout est individuel ici. Les médecins ne recommandent pas de l'utiliser en plus que la quantité spécifiée. taux journalier... Si vous ne souffrez pas vous-même d'allergies alimentaires, le corps du bébé peut réagir négativement aux aliments suivants :

1. La noix est un allergène assez actif, bien qu'elle soit un réservoir de vitamines et augmente parfaitement la lactation. Vous ne devriez pas en manger plus d'une poignée par jour.
2. N'abusez pas du lait pur. Il provoque souvent des problèmes au niveau du tube digestif et de la dyspepsie en miettes. Ajoutez du lait au thé ou buvez un quart de tasse le soir. Le kéfir et le yaourt sont bons pour votre tube digestif, augmentent la lactation pas moins que le fenouil.
3. Le miel est un autre allergène puissant. Il ne faut pas l'exclure complètement, surtout le remplacer par du sucre. Une cuillerée de miel dans le thé qui stimule la lactation est votre option. Miel naturel, non dilué, sans impuretés, vous aidera, vous et votre enfant, à moins faire mal, à renforcer les cheveux et les ongles et à améliorer l'état de la peau. Le miel de contrefaçon ne vous fera aucun bien, alors gardez un œil sur sa qualité, achetez des produits apicoles auprès de vendeurs de confiance.
4. Les légumes et les fruits qui augmentent la quantité de lait maternel sont utiles, mais vous devez les introduire soigneusement dans votre alimentation, car ce sont des allergènes actifs, en particulier les fruits rouges. Fraises, framboises, groseilles se consomment de préférence en quantité minime, en compote ou en gelée. Dans sa forme pure, il vaut mieux manger des fruits de couleur verte ou jaune : pommes, groseilles à maquereau, framboises jaunes, raisins (nous vous recommandons de lire :).
5. Ne vous précipitez pas pour manger les premières pastèques et melons - ils contiennent souvent beaucoup de nitrates, vous pouvez vous empoisonner non seulement vous-même, mais aussi la mie.

Pensez à la santé

Augmenter la lactation n'est pas facile, mais possible. Mangez des aliments qui améliorent la production de lait, mettez souvent votre bébé au sein (cela favorise la production de prolactine), buvez beaucoup de liquides et reposez-vous beaucoup. La mère d'un nouveau-né ne doit avant tout pas nettoyer la maison ou préparer un menu pour toute la famille, mais s'occuper du bébé. La première année de la vie de votre enfant passera rapidement. Vous aurez encore le temps de vous tenir debout devant la cuisinière ou de courir avec un aspirateur dans les mains pour toutes les années suivantes, mais la période d'allaitement ne peut pas être annulée.

N'oubliez pas que votre lait est la clé de la santé de votre enfant pour les décennies à venir. Pensez à votre santé, et laissez vos proches vous aider dans ce bon objectif.