Chiar și sarcina dorită este întotdeauna stresantă pentru soți (deși cu semn plus), deoarece duce la schimbari puternice in viata de familie. Aceste schimbări încep cu o femeie, deoarece din primele săptămâni de sarcină începe să se simtă într-un mod nou. Inovațiile se manifestă atât la nivel fizic, cât și la nivel emoțional: unele persoane se simt rău în timpul sarcinii, altele își doresc constant să doarmă, iar altele notează un apetit puternic. Femeile devin foarte impresionabile, vulnerabile, suspicioase.
Bărbații văd doar modificări externe: corpul s-a rotunjit, stomacul a apărut. Ce se întâmplă în acest caz în corpul și în sufletul viitoarei mame - pot doar ghici. Uneori, soții sunt pur și simplu pierduți și nu știu cum să găsească o abordare pentru o soție însărcinată. Pentru ca într-o perioadă atât de importantă relația dintre soț și soție să nu se deterioreze, câteva sfaturi despre comunicarea cu soția sa îi vor ajuta pe bărbați.
Încearcă să înțelegi și să înțelegi ce se întâmplă cu soțul tău
Cel mai bine este să începeți cu teorie: citiți enciclopedii și reviste despre sarcina cu soția dvs. pentru a înțelege ce procese au loc în corpul soțului. Deoarece un bărbat nu poate suporta și naște el însuși un copil, după ce a experimentat întreaga gamă de senzații, este important pentru el să fie cel puțin priceput teoretic în aceste chestiuni. Acest lucru va ajuta la menținerea conversațiilor cu soțul dumneavoastră (și aproape toate sunt despre un singur lucru în timpul sarcinii), pentru a înțelege despre ce vorbește ea după următoarea vizită la medic. O astfel de participare este foarte apreciată de viitoarele mămici, iar sarcina pare să devină obișnuită.
Ajută-ți soția prin casă
Sarcina este o povară mare pentru organism, însă responsabilitățile viitoarei mame, fie la serviciu, fie acasă, nu se diminuează. Chiar dacă soția nu se plânge că se simte rău, nu vă îndoiți că de foarte multe ori îi va fi mai util și mai plăcut să se întindă și să se relaxeze decât să spele vasele sau să facă curățenia, mai ales la sfârșitul termenului, când unele treburi casnice sunt pur și simplu greu de făcut fizic. Asumă-ți unele dintre treburile casnice pe cont propriu, fără să aștepți cereri sau reproșuri: poți merge la magazin pentru cumpărături, aspiră, scoți gunoiul.
Ai răbdare cu dorințele și cererile soției tale
Probabilitatea unei situații dintr-o anecdotă când o soție însărcinată și-a trimis soțul într-o noapte de iarnă pentru căpșuni, în viata reala foarte jos. Dar fiecare viitoare mamă are alte cereri și capricii de diferite grade de absurditate. Totul este de vină pentru modificările nivelurilor hormonale. Soția ta poate începe să se facă rău din cauza parfumului tău, pe care ea însăși l-a dat o dată. Preferințe ciudate pot apărea în mâncare: de la murături „clasice” la ceva exotic. La nivelul senzațiilor fizice pot apărea și schimbări: o femeie poate începe să fie iritată prin atingerea unor părți ale corpului. Fii răbdător și înțelegător în acest sens: îndepărtează ceea ce nu este plăcut soției tale și încearcă să-i îndeplinești cererile.
Apropo, cererile pot viza nu numai eliminarea mirosurilor enervante și achiziționarea de „gustări”. Femeile însărcinate au adesea nevoie de asistență fizică: masaj al picioarelor și al spatelui inferior, ajutor la încălțarea pantofilor (la urma urmei, este foarte incomod să te apleci cu o burtă mare). Un astfel de ajutor din partea soțului este foarte emoționant și important: ajutând, faci clar că înțelegi poziția soției și accepți toate schimbările care apar în această perioadă.
Notă pentru mămici!
Buna fetelor) Nu credeam ca o sa ma atinga problema vergeturilor, dar voi scrie si despre asta))) Dar nu este incotro, asa ca scriu aici: Cum am scapat de vergeturi dupa naştere? Voi fi foarte bucuros dacă metoda mea te va ajuta și pe tine...
În general, sfatul pentru o femeie însărcinată este doar un rock care o bântuie pentru toate cele 9 luni. Prieteni care au născut, colegi de muncă, vecini, rude - toți se străduiesc să dea sfaturi. Indiferent de modul în care tu, ca bărbat, te adâncești în înțelepciunea sarcinii, nu poți deveni expert în această chestiune (cu excepția cazului în care ești femeie medic, desigur). Este pentru că îți poți sfătui soția? Ce ai citit pe internet sau ce ai auzit în cercul tău social? Crede-mă, soțului i se oferă deja astfel de sfaturi. În loc să sfătuiți ceva, gândiți-vă ce punct de vedere are soția cu privire la aceasta sau acea problemă (cum să scapi de edem, cum să nașteți, cum să hrăniți) și doar susține-o în această opinie.
Protejează-ți soția de negativitate
Femeile însărcinate sunt foarte sensibile, sentimentale și suspicioase. Orice cuvânt neplăcut sau chiar un indiciu al acestuia poate provoca lacrimi și sentimente puternice în suflet. Starea emoțională a viitoarei mame este un factor important în succesul sarcinii, prin urmare este mai bine să protejăm soția de orice negativitate (programe sau știri care prezintă cruzime, crimă etc.). Este deosebit de important să nu lăsați în mintea soției informații despre problemele sarcinii și nașterii. Aici este important să găsim un echilibru între doar informațiile de fundal despre unele probleme și „povestiri de groază”. Puteți obține informații de fundal într-o carte sau o enciclopedie pentru femeile însărcinate, dar este mai bine să blocați accesul la forumurile de internet unde femeile în vopsele vorbesc despre sarcini necomplicate sau nașteri dificile.
Merită protejat de negativitatea în comunicare. Unele persoane, chiar înainte de sarcină, erau neplăcute pentru soțul lor, iar cu unii, relația se deteriorează deja în proces. Starea de spirit a viitoarei mame este mult mai importanta decat politetea la datorie, asa ca este mai bine sa evitati intalnirea cu fete neplacute, chiar daca este una dintre rude. Pentru ei, puteți oricând să veniți cu o legendă despre sănătatea precară a soțului.
Nu lăsa dragostea conjugală să dispară
În așteptarea copilului, accentele din viața familiei sunt mult schimbate. Soțul și soția se pregătesc să devină părinți, iar sentimentele lor conjugale trec adesea pe fundal. Acest lucru trebuie avut în vedere de cei care, prin sarcină și naștere, urmăresc să întărească familia: efectul poate fi invers. Pentru ca dragostea conjugală să nu se estompeze, este necesar să o menținem, iar în timpul sarcinii aceasta este sarcina soțului. Cert este că o soție însărcinată pornește un program natural și se gândește, în primul rând, la urmași. Amintiți-vă să acordați atenție soției dvs. exact ca femeie, nu doar cum viitoare mamă copilul tău. Complimente și romantism cu flori și lumânări. Aceasta este o contribuție uriașă la relația ta, deoarece sarcina este doar începutul unei noi etape în viață de familie, și fără un sentiment profund de iubire unul față de celălalt, este imposibil să creștem un copil împreună.
Desigur, nu orice bărbat este familiarizat cu schimbările grave în sarcină. Unele femei în poziție rămân singure, fără capricii, preferințe noi și emoții puternice. Cu toate acestea, atitudinea reverentă și grijulie față de soție din partea soțului cu siguranță nu va strica în niciun caz. Ei bine, dacă ți-ai schimbat soția, aceste sfaturi te vor ajuta să-ți repari relația și să supraviețuiești sarcinii fără certuri și neînțelegeri.
Și în sfârșit, puțin umor 🙂
Sarcina a fost întotdeauna considerată cel mai mare miracol al naturii noastre. Cu toate acestea, pentru ca acesta să aibă succes și să nu afecteze negativ sănătatea copilului nenăscut, fiecare fată ar trebui să știe cum să se comporte în timpul sarcinii. Deoarece această poziție a unei femei este și un fel de stres pentru corpul ei, în timpul sarcinii ea trebuie să se comporte în consecință, trebuie să vă dezvoltați propria rutină zilnică specifică, care poate necesita ajustări. Este necesar să vă comportați mai moderat în raport cu munca casnică, să reduceți cât mai mult sarcina. Cu toate acestea, nu ar trebui să îl abandonați complet, deoarece mișcarea este tonusul corpului, ceea ce ajută la îmbunătățirea activității organelor interne și la întărirea mușchilor. De asemenea, in timpul sarcinii, trebuie sa ai grija la munca fizica grea, sa nu stai mult timp in pozitie in picioare sau asezat. Cu toate acestea, primul lucru.
Dietele
Multe fete însărcinate sunt îngrijorate de subiectul figurii, care, din motive evidente, se va schimba în mod natural. Dar, încercând să-și mențină suplețea în timpul sarcinii, se pot comporta foarte, foarte prost. Acest lucru se aplică dietelor în care se pot adăuga ei înșiși. Amintește-ți că în această perioadă te hrănești și te saturi cu substanțe utile nu numai pe tine, ci și corpul viitorului tău copil. Fiți foarte atenți la acest lucru în timpul sarcinii. În plus, creșterea cantității de acid gastric în timpul postului vă poate provoca greață. În timpul sarcinii, consumați alimente solide. Desigur, ai nevoie și de lichid, dar despre asta suma necesară iti va spune un medic ginecolog. Deci, fiecare fată în timpul sarcinii ar trebui să se comporte în conformitate cu situația actuală, să ia în considerare nu numai propriile interese, ci și interesele copilului pe care îl poartă. Prin urmare, nu trebuie să urmați absolut nicio dietă, cu excepția cazurilor în care medicul însuși vi-l prescrie în legătură cu starea dumneavoastră de sănătate.
De asemenea, o fată însărcinată ar trebui să înțeleagă cum să se comporte în această situație dacă are pilonefrită. Acest lucru se aplică chiar și fazelor inactive ale acestei boli. În acest caz, în timpul sarcinii pentru o fată, ceaiul poate fi înlocuit cu măceșe, după consultarea în prealabil cu un medic pe această temă. Orice automedicație în timpul sarcinii poate fi dăunătoare atât pentru viitoarea mamă, cât și pentru copilul ei. Dacă greața, vărsăturile devin mai frecvente, devin abundente, atunci trebuie să știi cum să te comporți într-o astfel de situație. În primul rând, trebuie să vă vedeți medicul. Amintiți-vă că sarcina vă poate afecta sănătatea. sistem nervosși afectează sistemul circulator din corpul tău. În plus, acest lucru poate crește și volumul sângelui circulant și crește ritmul cardiac, o sută ar trebui să facă o femeie însărcinată să se comporte mai atent în raport cu sănătatea ei. Aceste simptome pot provoca amețeli și leșin, ceea ce este foarte periculos în timpul sarcinii. Dacă simți această stare a ta, atunci ar trebui să te așezi sau să te întinzi. De asemenea, puteți ridica ușor picioarele pentru a permite fluxul de sânge către creier.
Exerciții viguroase
În timpul sarcinii, fiecare femeie ar trebui să alterne implementarea ei teme pentru acasă cu suficient timp să se odihnească. Trebuie să fii deosebit de atent când vine vorba de ridicarea greutăților mari și mișcările bruște, care trebuie evitate cu totul. Chiar și legislația muncii din țara noastră prevede că o femeie însărcinată trebuie scutită de munca fizică grea și de noapte chiar din momentul în care a fost stabilită sarcina.
Cu toate acestea, mulți experți spun că astăzi nu există un motiv convingător pentru refuzul complet de a efectua exerciții viguroase. Prin urmare, vă puteți comporta liber în acest sens. Deși acest lucru este adesea recomandat femeilor în timpul sarcinii, atunci fiecare dintre ele ar trebui să se comporte așa cum simte ea. Mai mult, gimnastica pentru gravide a devenit foarte populară în ultima vreme. Prin urmare, simțiți-vă liber să vă faceți treburile obișnuite ale gospodăriei, evitând exercițiile fizice intense, mai ales în primele etape ale sarcinii. De asemenea, nu există contraindicații speciale în ceea ce privește modul în care o femeie însărcinată ar trebui să se comporte în timp ce înoată în apă dulce sau sărată. Sunt perfect valide și chiar utile.
Nu uitați că oricât de important și necesar ar fi exercițiile viguroase, femeile au nevoie de odihnă și pace mai ales în timpul sarcinii. Prin urmare, medicii recomandă femeilor însărcinate să se permită să se întindă de mai multe ori pe zi, dar nu mai mult de 30-40 de minute. În plus, este important și o noapte de somn, care ar trebui să dureze cel puțin 8 ore. Așa ar trebui să se comporte o femeie însărcinată în ultimele luni de sarcină.
Nevoia de fier
Fiecare femeie însărcinată trebuie să fie atentă la sănătatea ei, așa că cu siguranță ar trebui să-și sature sângele cu o cantitate suficientă de fier. Pentru a face acest lucru, puteți mânca rodii, caise, piersici, caise uscate, mere. Toate aceste alimente conțin o cantitate mare de fier, care este și necesar pentru dezvoltarea fătului. De asemenea, puteți amesteca sucuri de morcov și sfeclă roșie. În plus, o femeie însărcinată are nevoie și de calciu, adică material de construcții pentru copilul nenăscut. Există mult în produsele lactate, în special în brânza de vaci. Prin urmare, în timpul sarcinii, nu trebuie să fii capricioasă dacă nu-ți plac toate aceste alimente. În primul rând, fiecare viitoare mamă ar trebui să se gândească la copilul ei.
Luarea de vitamine
Nu va fi de prisos să spunem că în timpul sarcinii fiecare fată și femeie are nevoie de vitamine. Acest lucru este valabil mai ales pentru vitaminele C, vitaminele B, acid folic, precum și vitaminele A și E. Cu toate acestea, atunci când luați vitamine achiziționate, trebuie să aveți grijă, deoarece nu toate aceste medicamente pot fi luate în timpul sarcinii. În ceea ce privește vitamina C, ea, ca nimeni alta, ar trebui să intre în mod regulat în corpul unei femei care poartă un copil. Prin urmare, nu ezitați să mâncați lămâi, portocale, grepfrut, merișoare, coacăze negre, varză, dacă nu sunteți alergic la aceste produse.
Cu toate acestea, nu vă grăbiți să vă faceți duș cu o cantitate imensă de vitamine diferite și altele. nutrienți... Doar un medic vă poate spune dacă organismul dumneavoastră are nevoie de un aport suplimentar din aceste substanțe. Amintiți-vă că ar trebui să fiți extrem de periculoase și cu vitamine, deoarece acestea sunt și medicamente.
Igienă
Igiena femeilor în timpul sarcinii nu diferă mult de igiena lor obișnuită și totuși există mai multe nuanțe. Prin urmare, fiecare femeie ar trebui să se comporte în conformitate cu poziția ei. În primul rând, medicii recomandă să faci un duș în fiecare zi sau, alternativ, să folosești un burete umed. Când faceți băi fierbinți, trebuie să aveți grijă, deoarece în majoritatea cazurilor sunt nedorite. Acest lucru este valabil și pentru bai, care în timpul sarcinii este extrem de nedorită, sau chiar periculoasă, deoarece poate provoca nașterea prematură.
De asemenea, viitoarele mămici trebuie să fie pe picioare aer proaspat... Trebuie doar să vă odihniți într-o cameră bine ventilată. Acest lucru se datorează faptului că aerul proaspăt are un efect pozitiv asupra stării mentale și fizice a unei femei însărcinate, precum și asupra dezvoltării fătului în sine. Cu toate acestea, trebuie să fiți atenți la mersul pe distanțe lungi. De asemenea, în timpul sarcinii, medicii nu recomandă schimbarea zona climatica care pot afecta sănătatea copilului nenăscut.
În timpul sarcinii, este deosebit de important îngrijire corespunzătoareîn spatele sânilor tăi, ceea ce poate preveni deformările nedorite ale mameloanelor care pot îngreuna alăptarea copilului tău în viitor. Și aici trebuie să fii atent. De asemenea, ajută la evitarea oricăror fisuri sau mastita. Pentru a face acest lucru, în fiecare zi, sfarcurile și glandele mamare trebuie spălate cu apă fiartă călduță și săpun pentru copii. Uscați numai cu un prosop curat și dur. De asemenea, masajul va fi foarte util, în raport cu care trebuie totuși să fii foarte atent. Trebuie evitate presiunea puternică și strângerea.
Primele săptămâni de sarcină din viața unei femei sunt o perioadă importantă în care merită să ne dăm seama ce se poate și ce nu se poate face, deoarece în acest moment începe formarea fătului.
Ce se întâmplă în corpul feminin în primele zile după concepție
După o perioadă de timp de 1 săptămână nu poate fi încă numită sarcină. Cert este că în acest moment ovulul fertilizat se deplasează în locul în care va trece prin toate etapele de dezvoltare de la embrion la făt. Doar atunci cand se ataseaza cu succes de peretele uterin putem spune ca sarcina a inceput.
Acest proces se numește implantare embrionară, după care se formează cordonul ombilical și placenta. În prima săptămână, organismul va încerca în toate modurile posibile să respingă embrionul, împiedicându-l să capete complet un punct de sprijin, deoarece îl consideră a fi un corp străin. 
Cum să recunoști: primele semne
Primele săptămâni de sarcină sunt însoțite de câteva senzații și simptome tipice femeilor însărcinate:
- Principalul lucru pentru o femeie este absența menstruației la timp. Dacă menstruația nu a apărut la timp, atunci aceasta poate însemna că sarcina a început deja cu aproximativ 2 săptămâni în urmă.
- Probleme sângeroase... Când embrionul este introdus în peretele uterin în a 12-a zi, este posibilă o mică scurgere maro.
Important! Dacă sarcina a fost deja stabilită și apar pete în această perioadă, atunci acesta poate fi un semn alarmant al unui posibil avort spontan, prin urmare, trebuie să mergeți imediat la spital.
Ce să faci pentru o viitoare mamă în primele săptămâni de sarcină
Luați în considerare ce trebuie făcut în primele săptămâni de sarcină pentru viitoarea mamă și ce trebuie să știți pentru a nu dăuna fătului.
Primul lucru pe care trebuie să-l facă o femeie însărcinată este programați-vă la un ginecolog pentru ca el să se înregistreze și să vă sfătuiască. Medicul ginecolog este cel care vă va da sfaturi despre ce să faceți, cum să vă comportați, vă va nota alimentația, exercițiile fizice etc.
Când ești în sfârșit convins că ești însărcinată, nu trebuie să iei măsuri drastice. Daca ai un ritm de viata foarte activ, esti implicat in sporturi profesioniste sau ai obiceiuri proasteși alimentația necorespunzătoare, atunci, desigur, toate acestea ar trebui uitate înainte de nașterea copilului.
De exemplu, dacă ați fost implicat în, cum ar fi haltere, box, atunci ar trebui să opriți aceste activități. Dar dacă înainte de sarcină tocmai ați mers la și pe fitness ușoară sau gimnastică, atunci nu ar trebui să vă opriți, desigur, dacă nu există contraindicații și amenințarea întreruperii sarcinii. Astfel de activități, dimpotrivă, vor aduce beneficii femeii însărcinate.
Este strict interzisă vizitarea băii, mai ales în stadiile incipiente.În baie are loc o creștere a temperaturii corpului, o creștere a pulsului și a presiunii, ceea ce poate provoca tulburări de dezvoltare a fătului. De asemenea, femeile însărcinate nu trebuie să se spele apa fierbinte- poate provoca sângerare. 
De asemenea, este recomandat să faceți sex în primele săptămâni de sarcină, dacă nu există contraindicații. În timpul sexului se produc endorfine - hormoni ai plăcerii, care sunt un bun stimulator al stării de spirit și al stării psihologice a unei femei însărcinate.
În timpul sarcinii, este necesar să se monitorizeze cu strictețe alimentația corectă pentru ca atât mama, cât și bebelușul să se simtă bine, iar mama să nu ia kilograme în plus care depășesc creșterea normală în greutate pentru o gravidă, deoarece va fi mai greu de administrat. naștere. Pentru a face acest lucru, ar trebui să excludeți consumul de cafea în primele săptămâni; atunci se va putea reînnoi, dar în doze rezonabile.
Ar trebui sa renunti la prajit si gras, afumat, picant si foarte sarat. Uită de mâncarea nedorită și gustările nesănătoase și concentrează-te pe consumul de legume, fructe și produse lactate suficiente. Nu uitați de proteinele animale - asigurați-vă că mâncați carne și pește, ceea ce vă va ajuta să evitați crampele care apar adesea la femeile însărcinate.
De asemenea, medicul iti va prescrie care iti va oferi tie si copilului tau tot ce ai nevoie. 
Încearcă să te concentrezi asupra stării tale psihologice în timpul sarcinii. Poate că aceasta este una dintre cele mai importante componente în timpul perioadei de gestație. Stresul, proasta dispoziție și anxietatea pot avea un efect foarte rău asupra bebelușului și asupra sănătății viitoarei mame.
Important! Situațiile constante de stres pot determina creșterea tonusului, avortul, creșterea tensiunii arteriale.
Dacă este evitată situatii stresante nu reușește, trebuie să bei un sedativ: valeriană sau mușca. Vă puteți prepara un ceai slab cu mentă. Puteți achiziționa și o lampă cu aromă, în care picurați relaxant Uleiuri esentiale precum portocala, lavanda, musetelul.
Ce se întâmplă cu bebelușul în primele săptămâni de sarcină
Luați în considerare ce se întâmplă în primele săptămâni de sarcină în corpul unei femei.
După fecundarea oului în secțiunea tubului uterin, după câteva ore, ovulul începe să se împartă exponențial. Ovulul se deplasează treptat în cavitatea uterină prin trompele uterine. Prin diviziune, se formează un organism multicelular, care se numește „morula” în această etapă de formare. Morula este încorporată în peretele uterin. Acest lucru este posibil datorită vilozităților care sunt prezente în embrion pe pereții exteriori. Ele se unesc cu vasele de sânge ale uterului, iar ulterior acolo se formează placenta. Alte celule din stratul exterior sunt responsabile de formarea cordonului ombilical. Celulele interioare se vor dezvolta în cele din urmă în organele și țesuturile fătului.
Când o femeie află că în viitorul apropiat va deveni mamă, pune o mulțime de întrebări. Una dintre principalele este următoarea: ce nu trebuie făcut întâlniri timpurii sarcina?
Dacă o femeie a avut deja de-a face cu o situație atât de interesantă, atunci probabil că știe răspunsul la această întrebare. De asemenea, sexul frumos ar trebui să știe ce să facă în timpul sarcinii. Să încercăm să înțelegem aceste două puncte și să aflăm cum să ne comportăm în timpul transportului unui copil.
Sarcina timpurie
Pentru început, merită să spunem care perioadă de timp se numește timpurie.Imediat după fecundarea unei celule feminine cu un spermatozoid, începe diviziunea continuă a zigotului. În același timp, celulele se deplasează spre organul genital.
Activitate fizica
Ce exerciții ar trebui să faci în timpul sarcinii pentru a-ți menține sănătatea și pentru a-ți menține copilul în siguranță?
Recent, sunt foarte frecvente următoarele domenii: yoga și fitness pentru gravide. O femeie poate alege ceea ce este potrivit pentru ea. De asemenea, medicii recomandă înotul pe toată perioada. Acest lucru va ajuta la menținerea corpului în formă bună și la pregătirea pentru naștere. Excepții sunt acele cazuri când există
Luarea de medicamente
La începutul sarcinii, este foarte important să mănânci bine și să consumi vitamine esențiale. În cele mai multe cazuri, medicii vor prescrie unei femei să ia acid folic. Ea este cea care participă la formarea organelor și țesuturilor și, de asemenea, ajută tubul neural să se închidă la timp și corect.
În plus, viitoarea mamă are nevoie de iod pentru ca glanda tiroidă să funcționeze corect. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, să luați magneziu, fier și potasiu. Mulți experți preferă să prescrie imediat un complex de vitamine unei femei însărcinate, mai degrabă decât preparate individuale care conțin oligoelemente utile.
Igienă
Viitoarea mamă trebuie să observe cu atenție.Este necesar să se spele pe mâini mai des. Acest lucru va ajuta la evitare infectii intestinaleși viruși.
De asemenea, este necesar să se monitorizeze curățenia organelor genitale. La urma urmei, apariția bacteriilor în ele poate amenința infecția fătului. Folosiți prosoape de chiloți după cum este necesar. Ele vă vor ajuta să vă simțiți confortabil.
Alimentație corectă
În timp ce așteptați copilul, trebuie să mâncați corect. Această condiție se aplică nu numai la începutul sarcinii. Este necesar ca întreaga perioadă de naștere a unui copil să consume o cantitate mare de vitamine (fructe și legume), minerale utile și oligoelemente.
Bea sucuri proaspete și odihnește-te mai mult. Încercați să petreceți cât mai mult timp în aer liber. Bebelușul are acum nevoie de mult oxigen pentru dezvoltare corectăși formarea tuturor organelor.
Concluzie
Acum știi cum să te comporți în timp ce-ți aștepți copilul. Amintiți-vă întotdeauna că sunt necesare și alte examinări care pot deteriora organismul mic, este mai bine să amânați o perioadă. Fii atent la tine și urmează întotdeauna sfaturile medicului dumneavoastră.
Fiecare femeie ar trebui să știe cum să se comporte în timpul sarcinii. La urma urmei, trebuie să vă schimbați obiceiurile, să vă ajustați dieta. Acest lucru va ajuta să faceți procesul de gestație mai confortabil și să evite complicațiile.
Colaps
Cum să te comporți la începutul sarcinii?
În primele etape, trebuie să vă monitorizați cu atenție regimul. Într-adevăr, în primul trimestru, organele interne ale fătului sunt formate și dezvoltate. Prin urmare, este important să se asigure condițiile cele mai potrivite pentru aceasta.
Schimbarea obiceiurilor
Obiceiurile proaste ale unei femei pot afecta negativ starea fătului. Prin urmare, ele trebuie abandonate și trebuie dezvoltate altele noi care să le înlocuiască. O femeie trebuie să-și schimbe obiceiurile:
Este imperativ să știi cum să te comporți în primele etape ale sarcinii. Și respectarea recomandărilor de mai sus va ajuta la evitarea unei varietăți de complicații.
Monitorizăm alimentația
Când rămâneți însărcinată, ar trebui să încercați să vă schimbați obiceiurile alimentare. Nu faceți următoarele:
Dieta trebuie corectată. Includeți mai multe în el produse utile... Acestea includ:
- Un pește. Conține fosfor și aminoacizi necesari dezvoltării normale a fătului.
- Fructe uscate. Îmbunătățește digestia și normalizează sistemul cardiovascular.
- Din carne, curcanul, puiul și carnea de iepure sunt utile - au un conținut scăzut de grăsimi, dar conțin o cantitate suficientă de proteine.
- ouă. Este mai bine să folosiți prepeliță în loc de pui. Sunt mai sănătoase deoarece conțin vitamine B, care sunt necesare pentru formarea sistemului nervos la făt.
- Branza tare. Conține o cantitate mare de calciu, care este implicat în formarea scheletului bebelușului. Din brânză tare, este absorbită de organismul unei femei mai bine decât din produsele lactate fermentate.
- Pâine. Conține fibre, care ajută la prevenirea problemelor digestive.
Dar asta nu înseamnă că dieta ar trebui să conțină numai produsele de mai sus. Meniul ar trebui să fie util și variat. Dieta echilibrata va ajuta, de asemenea, la evitarea problemelor legate de excesul de greutate.
Cum să te comporți în timpul sarcinii cu intimitate?
Sexul nu este interzis. În timpul orgasmului, sângele se scurge în organele pelvine, ceea ce previne congestia. Dar cu intimitate, trebuie să fiți atenți la următoarele:
- În stadiile incipiente, este foarte rar recomandat să faci sex. La urma urmei, embrionul tocmai s-a atașat de cavitatea uterină, astfel încât contracțiile uterului îl pot dăuna.
- În al doilea trimestru, libidoul unei femei crește. Acest lucru se datorează în curs de desfășurare modificări hormonaleîn corpul ei. Sexul este încurajat, dar ar trebui să fie foarte blând și discret.
- Până în al treilea trimestru, libidoul scade. Sexul nu este interzis, dar trebuie să acționați foarte atent. Nu poți apăsa pe burtă.
De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că sexul poate fi contraindicat la unele femei. Nu este recomandat în prezența durerii în timpul acesteia, o amenințare crescută de avort spontan, infecții genitale la un bărbat.
Ce altceva ar trebui să știe o femeie însărcinată?
O femeie ar trebui să știe, de asemenea, că trebuie să evite situațiile stresante. În casă ar trebui să domnească armonia și înțelegerea reciprocă. Prin urmare, un bărbat ar trebui să sprijine o femeie.
Este util să te odihnești din plin. Drumețiile și recreerea în aer liber au un efect pozitiv asupra dezvoltării bebelușului. Dar vizitarea locurilor cu o mulțime mare de oameni nu este recomandată - astfel puteți lua un fel de boală.
Sarcina este cea mai fericită perioadă pentru multe femei. Și nimic nu ar trebui să o întunece. Prin urmare, este important de observat recomandari simple, schimbă-ți puțin stilul de viață, iar această perioadă va fi amintită toată viața din partea pozitivă.