Hormonii sexuali feminini sunt substanțe importante care sunt implicate într-un număr mare de procese. Ele determină debutul menstruației și durata ciclului, sunt responsabile pentru funcția de reproducere. Dar fondul hormonal nu este constant, de-a lungul vieții se schimbă de-a lungul anilor. Ce ar trebui făcut și cum să răspundem, vom analiza mai jos.
Modificări hormonale legate de vârstă la femeile în vârstă de 40 de ani
Cei mai importanți hormoni din corpul feminin sunt estrogenul și progesteronul. Ei sunt cei care determină principiul feminin: stimulează maturarea ouălor, debutul menstruației, sarcina și nașterea. De asemenea, sunt responsabili pentru sănătatea organelor genitale, armonia și starea pielii, mucoaselor, libidoului. Acestea afectează starea sistemului osos și a sistemului cardiovascular.
După 40 de ani, o femeie începe să observe anumite semne care indică schimbări hormonale. Această perioadă se numește punctul culminant. Este cauzată de o deteriorare a funcțiilor ovarelor, care încep să sintetizeze mai puțin estrogen. Ca urmare, ciclul menstrual crește, iar intensitatea secrețiilor scade (deși este posibil invers), iar funcția de reproducere scade.
Menopauza este un proces natural caracterizat prin modificări hormonale la femei.
Șansa de a rămâne însărcinată după 40-45 de ani este de aproximativ 1%.
Etapele menopauzei și nivelul hormonilor
Cantitatea de estrogen și progesteron depinde de stadiul menopauzei. Sunt 3 dintre ele:
- premenopauză. Începe în medie la 45-47 de ani. Numărul de foliculi depusi la naștere este neglijabil, astfel încât șansele de a rămâne însărcinate sunt scăzute. Menstruațiile continuă, dar adesea apar fără ovulație. Concentrația de estrogen este instabilă, dar tinde să scadă. În această perioadă, o femeie simte un disconfort semnificativ din cauza simptomelor existente și, de asemenea, observă modificări ale aspectului.
- Menopauza. Ovarele sunt practic atrofiate, deci nu produc estrogen. Această perioadă vine după ultima menstruație, durează 12 luni. Pentru a o distinge de un ciclu menstrual prelungit, acestea sunt testate pentru nivelurile de FSH. Sinteza sa este efectuată de glanda pituitară, acest hormon este implicat în formarea estrogenului. În timpul menopauzei, hormonul foliculostimulant atinge un nivel maxim. Dar datele fiabile sunt posibile numai după 6 luni de întârziere.
- După menopauză. Apare după 53-55 de ani, se caracterizează printr-o încetare completă a sintezei de estrogen și progesteron - nivelul lor devine critic scăzut. FSH este redus comparativ cu stadiul de menopauză până la nivelul inerent fetelor înainte de pubertate. Pe fondul acestor modificări, testosteronul produs de glandele suprarenale poate crește.
Modificări hormonale legate de vârstă la femei: simptome și semne
Vârful fertilității are loc la vârsta de 20-30 de ani, după care cantitatea de hormoni sexuali feminini începe să scadă. Dar aceste schimbări sunt cel mai vizibile după 40 de ani. Principalele simptome includ:
- Modificarea ciclului menstrual. Adesea devine mai lung, lunar poate să nu fie timp de câteva luni. Alocările sunt rare, doar 2-3 zile.
- Mareeele. Acesta este unul dintre cele mai enervante semne caracteristice. Constă într-o senzație de căldură ascuțită ondulată pe care o simte o femeie pe față, gât, mâini, nu are suficient aer. Bătăile inimii și presiunea cresc, temperatura poate crește. Un atac poate dura de la câteva secunde până la 5-6 minute. După terminarea ei, apar transpirație, frisoane.
- Tulburari de somn. Ele pot fi sub formă de bufeuri și transpirație crescută, insomnie. Ca urmare, nu dormi suficient noaptea, o femeie se simte obosită, copleșită, obosește rapid.
- Schimbări bruște de dispoziție, iritabilitate, lacrimi. Ele sunt cel mai vizibile la acele doamne pentru care un astfel de comportament nu era normal înainte.
- Uscăciunea și subțierea mucoaselor. Acest lucru provoacă disconfort în timpul sexului, femeii îi lipsește lubrifierea naturală și apare o senzație de arsură. Acesta devine unul dintre motivele scăderii dorinței sexuale.
- Apar ridurile, conturul feței se schimbă. Estrogenul este responsabil pentru cantitatea de colagen, astfel încât o scădere a primului provoacă o scădere a celui de-al doilea.
- Set de greutate. O femeie se poate îmbunătăți fără un motiv aparent anume și nu este întotdeauna posibilă corectarea greutății cu nutriție și activitate fizică.
Un tratament eficient recunoscut la nivel mondial este HRT.
Tratamentul dezechilibrului hormonal
Debutul menopauzei nu este o sentință pentru o femeie. Pentru a prelungi tinerețea, pentru a evita deteriorarea sănătății și dezvoltarea unui număr mare de diferite boli, medicii prescriu terapia de substituție hormonală. Constă în administrarea de preparate speciale cu estrogen sintetic și progesteron. Aceasta este o metodă dovedită.
Numirea medicamentului și dozajul acestuia trebuie tratate numai de un medic după o examinare detaliată a pacientului.
În ciuda faptului că în țările europene un număr mare de femei iau HRT, în Rusia este încă o „poveste de groază”. Femeilor le este frică de un posibil rău, există și frica de a se îmbunătăți. Medicamentele moderne sunt medicamente microdozate care, dacă se respectă regimul, nu au un efect negativ. Pentru a obține o consultație gratuită sau pentru a face o programare la un ginecolog, accesați linkul.
Plante medicinale și fitohormoni în tratamentul modificărilor hormonale legate de vârstă
Unii pacienți, temându-se de HRT, încep să ia fitohormoni. Acestea sunt substanțe vegetale care au o structură asemănătoare estrogenului feminin. Ele sunt, de asemenea, capabile să se lege de receptori în locul acestui hormon. Dar concentrația lor este prea scăzută pentru a avea un efect tangibil asupra dezechilibrului. Prin urmare, este recomandabil să le folosiți numai cu contraindicații la terapia hormonală (tablete, unguente, plasturi și alte forme de dozare).
Pentru a obține efectul dorit, toate prescripțiile medicului trebuie respectate cu strictețe.
Modificări hormonale legate de vârstă: posibile consecințe
Dacă ignorați tratamentul pentru modificările hormonale legate de vârstă, atunci încep să se dezvolte boli cauzate de deficiența de estrogen.
Cei care ignoră tratamentul modificărilor hormonale ar trebui să înțeleagă posibilele consecințe. Acestea includ:
- Osteoporoza. Lipsa de estrogen duce la o absorbție slabă a calciului, scurgerea acestuia din oase. Ca urmare, devin fragile, se rup de la un impact ușor.
- Presiune ridicata. Metabolismul lipidic este perturbat, ceea ce duce la acumularea de depozite grase pe pereții vaselor de sânge. Ele îngustează permeabilitatea, crescând presiunea.
- Dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Printre cele mai frecvente atacuri de cord se numără boala coronariană, de la care, după 50 de ani, mortalitatea feminină crește rapid.
- Apariția neoplasmelor benigne și maligne. Acestea includ fibromul uterin, endometrioza și alte procese tumorale.
Este imposibil să fugi de schimbările hormonale legate de vârstă, dar pot fi tratate eficient.
20264 0 0
INTERACTIV
Este extrem de important ca femeile să știe totul despre sănătatea lor - în special pentru autodiagnosticarea primară. Acest test rapid vă va permite să ascultați mai bine starea corpului și să nu ratați semnale importante pentru a înțelege dacă trebuie să contactați un specialist și să faceți o programare.
Oricât de bine arată o femeie, oricât de bine se simte, la 40 de ani corpul feminin se schimbă treptat. Și acest lucru nu poate fi evitat. Nu poți scăpa de legile naturii. Cum să menții sănătatea și să prelungești tinerețea cât mai mult posibil?
În jurul vârstei de 40 de ani, corpul unei femei începe să se pregătească pentru menopauză. Părul devine mai subțire, adesea cade. Cu aceasta vom ajuta să facem față produselor cosmetice și medicale. Gama lor este acum mare. Va trebui să selectați individual.
Foarte des, femeile se confruntă cu tulburări minore de memorie. Nu mai poți memora o mulțime de informații. Este adesea dificil să-ți amintești numele unei vechi cunoștințe. Din ce în ce mai multe informații trebuie notate. Dar nici asta nu este o problemă. Farmaciştii oferă multe medicamente care stimulează creierul. Dacă să le folosești sau nu, depinde de tine. Totul se întâmplă în legătură cu o scădere a cantității de estrogen din organism. Dar asta nu este o problemă, este un proces normal de îmbătrânire.
Ciclul menstrual devine neregulat. Totul depinde de caracteristicile individuale ale corpului femeii. În caz de disconfort, va trebui să consultați un medic. Aici, cel mai probabil, vi se va prescrie terapie hormonală.
Problemele cu urinarea sunt destul de posibile după 40 de ani. Nivelul de estrogen afectează elasticitatea mușchilor uretrei, mușchii vezicii urinare. În aceste cazuri, medicul prescrie terapie. Și, de asemenea, este necesar să faceți exerciții speciale pentru a întări mușchii intimi. Exercițiile Kegel sunt în general foarte utile de făcut la orice vârstă. Veți găsi instrucțiuni pe internet.
Cu toate acestea, în ceea ce privește activitatea sexuală, rezultatele studiilor au arătat că femeile după 40 de ani sunt foarte active. Activitatea lor este mai mare decât cea a fetelor de 25 de ani. Foarte des, o femeie care și-a făcut carieră la această vârstă dă naștere primului ei copil și devine o mamă tânără. Același lucru se întâmplă adesea printre vedetele show-business-ului.
În această perioadă, este extrem de important să vă monitorizați starea de sănătate:
* Nutriția ar trebui să fie echilibrată și mai puțin bogată în calorii. Mănâncă mai multe legume, carne slabă sau pește. *Trebuie să te miști mai mult, să faci exerciții, să te plimbi în aer curat. *Dacă o femeie are obiceiuri proaste, este necesar să refuze. Este important să ai mai multă grijă de pielea ta. Nu mai e atât de strâmtă. Un duș de contrast și sfaturile cosmeticienei vor ajuta la rezolvarea acestei probleme.
La orice vârstă, viața este frumoasă dacă o femeie este fericită și iubită. O femeie de peste 40 de ani se cunoaște și înțelege ce vrea de la viață. Ea a reușit deja ceva, dar mai sunt atât de multe pe care le poate face pentru ea însăși, pentru familia ei. De mult a fost clar ce este valoros și ce nu contează. Ea știe să se bucure atât de compania veselă, cât și de singurătatea modestă. Și cel mai important, ea știe deja să aprecieze viața în toate manifestările ei. Visele și dorințele ei au devenit atât de simple și clare de-a lungul anilor. Trebuie să lucrezi asupra ta, să înveți, trebuie să-ți stabilești obiective și să nu-ți fie frică să mergi spre ele.
Instruire
Studiile efectuate de specialiști au arătat că odată cu împlinirea vârstei de patruzeci de ani, corpul feminin pierde aproximativ o treime din masa musculară a corpului, metabolismul începe să încetinească, conținutul total de țesut adipos din organism crește, provocat printr-un stil de viață sedentar. În timp, mușchii încep să se încremenească și să slăbească, consumul zilnic de calorii scade. Pentru a preveni astfel de fenomene, o femeie de patruzeci de ani nu trebuie doar să facă sport și să fie mobilă, ci și să monitorizeze o alimentație adecvată. Ar trebui să evitați gustările între mese, să mâncați mai multe fructe și legume, limitând alimentele care conțin carbohidrați și alimentele preparate prin prăjire.
Unele doamne încep să observe accelerarea procesului de îmbătrânire. Acest lucru se datorează faptului că la vârsta de patruzeci de ani, corpul feminin experimentează unele perturbări hormonale. Ca urmare a menopauzei, sexul frumos reduce producția de hormon estrogen, care este responsabil pentru regenerarea și refacerea pielii. Celulele noi se dezvoltă foarte lent, iar cele vechi devin moarte, formând o suprafață aspră. Cu acest fenomen, peeling-ul regulat va ajuta la lupta, ceea ce imbunatateste circulatia sangelui si reda pielii un aspect sanatos.
În plus, după patruzeci de ani în corpul unei femei, microcirculația sângelui este perturbată, drept urmare nutrienții și oxigenul pătrund în celule foarte lent. Creme și măști speciale hrănitoare vă pot veni în ajutorul pielii. De asemenea, puteți masa în mod regulat pielea, ceea ce ajută și la îmbunătățirea aspectului acesteia.
La vârsta de patruzeci de ani, o femeie suferă nu numai schimbări fizice, ci și psihologice. Doamnele din epoca Balzac sunt adesea supuse stresului si depresiei, nu se mai simt tinere, atractive si pline de energie. Noile hobby-uri ajută femeile să lupte împotriva gândurilor negative: dansul, yoga, fitnessul și activitățile în aer liber. Amintește-ți că, pe măsură ce ajungi la această vârstă, nu devii mai puțin vesel. Realizează că acum ești împuternicit și împuternicit. Cel mai probabil, copiii tăi au crescut, așa că de acum încolo te poți descurca în siguranță în viața ta personală, iar majoritatea femeilor și-au stabilit deja o carieră până la vârsta de patruzeci de ani. Uită de rutina care te înconjoară, învață să te bucuri de lucrurile mărunte obișnuite și plăcute, apoi viața ta va deveni mai fericită și mai strălucitoare.
Faptul că 37 de ani este cea mai fericită vârstă, au recunoscut bărbații înșiși în timpul sondajului, explicând acest lucru prin faptul că până la această vârstă jumătatea puternică a umanității atinge deja culmile dorite în carieră, devenind o familie și înainte de a criza de mijloc, care de obicei „acoperă” anii 50 este încă departe.
În tinerețe, bărbații cred că mașini scumpe și rapide, petreceri șic și aventuri strălucitoare. Cu toate acestea, în realitate, cel mai mare nivel de satisfacție din viață vine din stabilitate, rutină și relații pe termen lung. După cum s-a dovedit, paternitatea aduce o satisfacție deosebită sexului puternic - 43% dintre bărbații chestionați au recunoscut acest eveniment ca fiind cea mai importantă fericire masculină din viața lor. Iar 35% dintre bărbați consideră că crearea unei familii este cea mai mare fericire pentru ei înșiși.
În plus, nota celor 37 de ani se explică prin faptul că criza vârstei mijlocii, atât de înspăimântătoare pentru bărbați, apare abia la vârsta de 45-47 de ani, iar anii adolescenței cu probleme, temeri și tulburări trec în categoria amintirilor. Potrivit experților, până la vârsta de 37 de ani cei mai mulți bărbați depășesc cele mai importante evenimente cheie din viața lor care pot provoca stres sever. Prin urmare, ei se simt cei mai fericiți la această vârstă, scrie Rosbalt.
De ce vârsta de 37 de ani a devenit perioada în care bărbații sunt cei mai mulțumiți de viața lor?
„Adevărul este că după 30 de ani și mai aproape de 40 de ani începe așa-numita a treia perioadă a vieții, când o persoană își evaluează succesul pentru perioada trăită și evaluează dacă a reușit să facă totul și, în majoritatea cazurilor, înțelege că se poate bucura în sfârșit de propria viață și de el însuși, - crede . - Dar nu uitați că tocmai la vârsta de 45 de ani începe însăși „criza de mijlocul vârstei” și, ca să spunem direct, un sentiment de fericire și mulțumire cu ei înșiși îi așteaptă pe cei care au lucrat bine înainte. Pentru că foarte mulți oameni până la vârsta de 35-40 de ani ajung la concluziile exact opuse - că nu au făcut nimic, că speranțele lor au fost înșelate și obiectivele nu au fost atinse. Adică, pe de o parte, 35-40 de ani reprezintă începutul unei a treia părți a vieții, când o persoană poate expira și trăi pentru sine, dar pe de altă parte, mulți își vor reevalua și propria viață, își vor da seama de eșecuri și acolo nu este nicio bucurie în asta. Când ai aproximativ 30 de ani, acesta este de obicei momentul primelor victorii serioase, momentul unei noi afaceri sau a unei cariere de succes. Și până la vârsta de 40 de ani, când „criza de mijloc” este deja pe nas, începem să facem un bilanț al primei părți a vieții - ce s-a făcut, ce a funcționat și ce nu. Și dacă o persoană se confruntă cu o percepție negativă a vieții sale, atunci este important să înțelegem că un rezultat negativ este și un rezultat. Pentru că, în orice caz, aceasta este o experiență, iar acum o persoană știe exact ce nu ar trebui făcut.
Potrivit aceluiași sondaj, femeile simt. Potrivit unui alt sondaj realizat de sociologi britanici, la 28 de ani femeile sunt pe deplin mulțumite de viața lor intimă, la 29 de ani - cu o carieră, la 31 - de relații, la 32 - cu familia și casa, iar la 33 - cu o situatie financiara.
Cea mai fericită vârstă este în perioada pensionării?
Anterior, oamenii de știință au susținut că bărbații sunt considerați vârsta de pensionare. Sondajul a fost realizat de British Bureau of Market Research comandat de Departamentul pentru Mediu, Alimentație și Afaceri Rurale, scrie Obozrevatel.com.
Potrivit acestui sondaj, bărbații peste 65 de ani au avut un scor mediu de satisfacție cu viața de 7,8 pe o scară de 10 puncte. Bărbații de vârstă mijlocie se consideră cei mai nenorociți - bărbații de 40 de ani care suferă de o criză de vârstă mijlocie; și-au evaluat satisfacția față de viață la 6,8 puncte. La băieții adolescenți (cu vârste între 16 și 24 de ani), acest indicator a fost de 7,3 puncte.
În ceea ce privește femeile, cele mai fericite au fost fetele care aveau 20 de ani (indicele lor de satisfacție cu viață era de 7,55 puncte) și femeile de peste 65 de ani (indicele mediu de satisfacție cu viața era de 7,65 puncte).
Psihologul Anna Khnykina consideră că transferul lui "" de la vârsta de pensionare la vârsta mijlocie a avut loc datorită faptului că stilul de viață și înțelegerea fericirii s-au schimbat.
„Au început să dea naștere copiilor mai târziu, mai deliberat și în condițiile unei vieți deja aranjate - de aici copilul aduce mai multă plăcere. La noi, acest lucru este legat și de o schimbare a nivelului cultural general. Acum tinerii noștri se ridică mai întâi pe picioare și apoi încep să se gândească la copii”, a explicat Anna Khnykina.
„Dacă mai devreme conceptul de „fericire” era investit în fericit fără a nu face nimic, când la pensie, după 50 de ani, te poți relaxa deja. Viziunea asupra lumii era așa - mai întâi te antrenezi, te antrenezi așa cum ar trebui și apoi te poți odihni deja. Acum oamenii nu își fac iluzii să nu facă nimic complet, nu vor să fie pensionari, nimeni nu vrea să facă nimic, toată lumea, dimpotrivă, se străduiește să se dezvolte și să se realizeze. De aceea, în opinia mea, fericirea „s-a mutat” într-o perioadă anterioară. Se presupune că, în regiunea de 35-40 de ani, o persoană are deja dreptul de a dispune complet de ea însăși și este mai puțin dependentă de circumstanțe, devine autosuficientă ”, crede psihologul.
De ce depinde sentimentul nostru de „fericire” și prin ce categorii îl măsurăm?
În determinarea stimei de sine, nu numai sexul și vârsta sunt importante, ci și disponibilitatea muncii și starea de sănătate. Șomerii și persoanele cu dizabilități obțin în mod obișnuit un scor scăzut la nivelul satisfacției de viață, de numai aproximativ 6 puncte.
„Foarte – aceștia sunt copii mari. Pentru că atunci când copilul a crescut, în același timp a crescut independent și trăiește separat, atunci poți să-l lași calm să plece și să-ți trăiești propria viață - de aici vine plăcerea. Când copiii cresc, responsabilitatea îi cade pe femeie și, de obicei, femeile după 40 de ani încep să se realizeze în creativitate. Bărbații sunt fericiți să culeagă roadele muncii lor. Când o afacere aduce venituri pasive, atunci o persoană se bucură și de viață și se simte fericită. Dacă un bărbat până la vârsta de 40 de ani este dependent de angajator și îi este frică să nu piardă o bucată de pâine, atunci despre ce fel de bucurie putem vorbi? Apoi, aceleași temeri rămân la o persoană ca la 25 și 30 de ani ”, a explicat Anna Khnykina.
Există o vârstă care este adesea asociată cu schimbări nefericite în corpul unei femei și nu depinde de doamna însăși, ci este un proces natural care are loc în viața fiecărei femei. Aceasta este vârsta după 40-45 de ani. Îngrijirea atentă a pielii sau menținerea corpului în formă fizică strictă va întârzia doar temporar transformările vizibile. Este imposibil să opriți sau să evitați îmbătrânirea. Cauza sa o constituie schimbarile hormonale in curs la femei dupa 40 de ani. Aceasta varsta este asociata cu incheierea misiunii de reproducere a femeii, cu estomparea functiei ovariene, ceea ce duce la scaderea cantitatii de hormoni produsi - progesteron si estrogen.
Modificări ale pielii feței și activității organelor interne
Estrogenul este responsabil pentru regenerarea pielii, pentru capacitatea acesteia de a se reface și de a se reînnoi. Modificările feței legate de vârstă la femeile după 40 de ani sunt asociate cu absența acestora.În această perioadă se formează lent celule noi, are loc o creștere a solzilor keratinizați, ceea ce face stratul superior al epidermei mai gros și mai aspru. . La vârsta de 40-45 de ani, procesele metabolice încetinesc, secreția glandelor sebacee, care sunt responsabile de protecția externă a pielii de influențele mediului, scade. Fluxul sanguin se deteriorează, furnizând celulelor o cantitate insuficientă de oxigen și oligoelemente utile. Îngrijirea zilnică, utilizarea produselor cosmetice anti-îmbătrânire și hrănitoare, peeling-ul, masajul etc. vor ajuta la eliminarea efectelor modificărilor vizibile legate de vârstă la femeile la vârsta de 40 de ani asupra pielii feței, la strângerea mușchilor și la restabilirea microcirculației.
Din cauza modificărilor în corpul unei femei după 45 de ani, există o scădere a:
- masa osoasa, ceea ce duce la fragilitatea acesteia;
- flexibilitatea corpului;
- mobilitatea coloanei vertebrale și a articulațiilor;
- tonusul muscular si elasticitatea musculara.
Eșecurile hormonale duc la o încălcare a ciclului menstrual, care este primul pas către debutul menopauzei, apoi menopauza și încetarea completă a menstruației. Ca urmare, se întâmplă acest lucru:
- deteriorarea bunăstării
- Transpirație profundă;
- bufeuri;
- creșterea tensiunii arteriale etc.
Simptomele menopauzei apar la vârsta de 45-55 de ani și sunt semne pur individuale, în funcție de factori ereditari sau genetici, de ecologie, de stilul de viață și de prezența bolilor cronice feminine. La această vârstă, există un risc uriaș de a dezvolta cancer, așa că o vizită la un medic ginecolog sau ginecolog-endocrinolog implicat în determinarea indicatorilor hormonali este foarte importantă. În caz de menopauză severă sau o perioadă precoce a apariției acesteia, specialistul va prescrie o terapie de substituție, corectoare hormonală, care va facilita foarte mult procesul. Multe femei asociază administrarea de medicamente hormonale cu un set de kilograme în plus și nu se grăbesc să le folosească. Este necesar să le risipiți îndoielile, deoarece terapia corectivă se bazează pe ingrediente naturale, luând progesteron și estrogen. Preparatele se fac in diverse combinatii iar compozitia lor difera in functie de indicatorii hormonilor, varsta femeii, stadiul de menopauza in care vor fi luate. Preparatele sintetice nu sunt folosite pentru a elimina simptomele precoce și menopauza severă. Experții recomandă administrarea acestor medicamente și observă o îmbunătățire semnificativă a stării generale a corpului unei femei după patruzeci și cinci de ani și la o vârstă mai fragedă în perioada modificărilor hormonale.
Modificări vizuale
Modificările hormonale la femei după 40 de ani sunt cauze ale kilogramelor în plus cu care trebuie să fie combatute, nu doar pentru a arăta bine, ci și din cauza fragilității oaselor și a articulațiilor rigide. O mare greutate provoacă adesea dezvoltarea osteocondrozei, osteoporozei, deformărilor articulare și a altor probleme ale sistemului musculo-scheletic.În acest caz, trebuie să slăbiți după 40 de ani și sfaturi reale, selectate pe resurse specializate de internet, vă vor ajuta să faceți față problema și alegeți pe baza indicatorilor individuali rețete potrivite.
Modificările hormonale la femei după 40 de ani duc la o pierdere a vigilenței în ceea ce privește greutatea ei. Nu trebuie să credeți cântarul, care de mulți ani arată o cifră constantă, dar trebuie să vă amintiți faptul că scăderea greutății masei osoase și musculare și, în legătură cu aceasta, stratul de grăsime care apare pe abdomenul, talia și șoldurile ar trebui să oblige femeia să ia măsuri adecvate de „impact fizic”. Pentru ca greutatea ei a ramas la acelasi nivel, doamna prefera sa nu observe pliurile in plus de grasime.
Pentru a nu găsi din timp probleme cu tulburările de mișcare, este necesar să se recurgă la educație fizică și sport, să ducă un stil de viață activ și sănătos. Există special concepute la vârsta de 40-45 de ani, care își propun să facă totul astfel încât, odată cu debutul anilor, o femeie să nu simtă disconfort, apariția unor senzații neplăcute, dureroase și să nu se aștepte să creeze un sportiv campion cu mare. rezultate de la ea.
Folosirea unei diete sănătoase și echilibrate pentru o femeie va ajuta la evitarea problemelor la nivelul tractului digestiv, ficatului și rinichilor. Modificările în corpul unei femei după vârsta de 45 de ani sugerează o rutină zilnică cruntă și o hrană ușoară, excluderea din dietă a alimentelor grase, prăjite, condimentate etc.
Fiecare vârstă este frumoasă în felul ei și lasă ca schimbările care apar în corpul unei femei după 40 de ani să fie cele mai neplăcute probleme ale sale. Încearcă și tu să găsești aspecte pozitive, du-te o viață activă, nu te mope, pentru că o viață liberă după patruzeci și cinci de ani abia începe!