Ce simte o persoană în timpul hipnozei? Reguli pentru sedintele de hipnoza

2.3. CEI MAI FRECUNI GENERATORI DE CONFLICTE Tipuri de conflictogeni Regulile 1 și 2 ale comunicării fără conflicte sunt mai ușor de urmat atunci când știi ce poate servi drept conflictogen. Acest lucru este facilitat de clasificarea lor specifică.Majoritatea conflictogenelor pot fi atribuite

Cursul unei sesiuni holotrope Natura și cursul sesiunilor holotrope variază foarte mult de la persoană la persoană și de la sesiune la sesiune. Unii indivizi rămân perfect calmi și aproape complet nemișcați. Ei pot avea experiențe foarte profunde și totuși

Nu este greu să hipnotizi o persoană care vrea să fie hipnotizată, pentru că, până la urmă, hipnoza este autohipnoză. Contrar concepțiilor greșite populare, hipnotismul nu este manipularea minții sau abilitate mistică. Hipnotizatorul ajută practic persoana hipnotizată să se relaxeze și să intre într-o stare de transă. Metoda de relaxare progresivă descrisă aici este foarte ușor de învățat și poate fi folosită chiar și de persoanele fără experiență.

Pași

Partea 1

Găsiți pe cineva care dorește să se supună unei ședințe de hipnoză. Dacă o persoană nu vrea să cedeze în fața hipnozei sau nu crede în eficacitatea hipnozei, va fi foarte greu să-l hipnotizezi, mai ales dacă ești un hipnotizator începător. Găsiți un partener interesat care este dispus să se supună unei ședințe de hipnoză și este dispus să urmeze cu răbdare toate instrucțiunile.

Alegeți o cameră liniștită și confortabilă. Partenerul tău ar trebui să se simtă confortabil și relaxat în ea. Camera trebuie să aibă o iluminare ordonată și slabă. Invitați-vă partenerul să stea pe un scaun confortabil și să eliminați orice distragere a atenției, cum ar fi televizorul aprins sau alte persoane din jur.

• Opriți telefoanele mobile și muzica.
• Închideți geamurile dacă afară este zgomot.
• Avertizați-vă familia să nu vă deranjeze până când voi părăsiți camera.

1. Spune-i partenerului tău la ce să se aștepte de la hipnoză. Majoritatea oamenilor au idei eronate despre hipnoză, impuse de cinema și televiziune. De fapt, hipnoza este doar o tehnică de relaxare care îi ajută pe oameni să găsească soluții la probleme și răspunsuri la întrebările din subconștientul lor. Cu toții intrăm într-o stare hipnotică în mod regulat - în timpul visării cu ochii deschisi, când suntem cufundați în ascultarea muzicii, vizionarea unui film sau cădem în gânduri adânci. În realitate, în timpul unei ședințe de hipnoză:

   Întrebați-vă partenerul de ce vrea să aibă o ședință de hipnoză. S-a descoperit că hipnoza ameliorează gândurile anxioase și chiar întărește sistemul imunitar. Aceasta este o modalitate excelentă de a întări mindfulness, mai ales înainte de examene sau evenimente importante. Poate fi folosit pentru relaxare profundă în timpul stresului. Înțelegerea motivelor partenerului tău te va ajuta să-l pui într-o stare de transă.

   Întrebați-vă partenerul dacă a mai fost hipnotizat și care sunt impresiile sale. Dacă era sub hipnoză, întrebați ce i s-a spus să facă și cum a reacționat la asta. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți cât de receptiv va fi el la instrucțiunile dvs. și ce ar trebui să evitați în timpul sesiunii.

   • De regulă, persoanele care au fost deja hipnotizate sunt mai ușor hipnotizate mai târziu.

2. Cereți partenerului dvs. să vizualizeze soluții la probleme.În loc să-i impuni partenerului tău soluții concrete, invită-l să-și imagineze că el însuși își rezolvă problema. Cum își imaginează el o soluție de succes? Cum a venit la el?

   • Cum vrea să-și vadă viitorul? Ce schimbări vor face posibil acest lucru?

3. Amintiți-vă că hipnoza poate fi folosită pentru multe probleme mentale. Desigur, este mai bine să căutați ajutorul unui psihoterapeut profesionist, cu toate acestea, hipnoterapia a fost folosită cu succes pentru a combate dependențele, durerea fizică, fobiile, îndoiala de sine și o serie de alte probleme. Nu ar trebui să încercați să „reparați” persoana, ci mai degrabă să folosiți hipnoza pentru a o ajuta să se vindece.

   • Ajută-ți partenerul să vizualizeze o lume în care problemele lui nu există. Lasă-l să-și imagineze că a petrecut o zi fără fumat, sau să-și imagineze o situație care îi crește stima de sine.
   • Hipnoterapia este mult mai eficientă atunci când persoana este dispusă să lucreze la problema sa înainte de a intra în transă.

4. Amintiți-vă că hipnoza este doar un pas către rezolvarea oricăror probleme psihologice. Principalele avantaje ale hipnozei sunt relaxarea și capacitatea de a reflecta în siguranță asupra unei probleme. Îți permite să te scufunzi în tine și să găsești răspunsul în propria ta minte. Cu toate acestea, hipnoza nu este un panaceu sau o soluție rapidă la probleme, este doar o modalitate de a ajuta o persoană să se scufunde mai adânc în propria sa minte. Acest tip de autoreflecție este foarte important pentru o bună sănătate mintală, dar pentru tratarea bolilor cronice și a problemelor psihologice grave, trebuie să apelați la un profesionist calificat.

Partea 4

1. Scoate-ți încet partenerul din transă. Nu trebuie scos brusc dintr-o stare de relaxare profundă. Spune-i partenerului tău că conștientizarea mediului se întoarce treptat la el. Spune-i că va fi pe deplin conștient după ce vei număra până la cinci. Dacă vezi. că este încă într-o transă profundă, du-l pe o scară imaginară, readucându-l la conștiință cu fiecare pas.

   • Începeți prin a spune: „Acum voi număra de la unu la cinci, iar la numărarea până la cinci veți fi complet treaz, revenind la conștiință împrospătat și plin de energie.”

2. Discutați sesiunea de hipnoză cu un partener pentru a vă îmbunătăți tehnica în viitor.Întrebați-l ce momente i-au plăcut, ce amenința să rupă starea de transă și cum s-a simțit în timpul ședinței. Acest lucru vă va ajuta să fiți mai eficient data viitoare.

   • Nu ar trebui să insistați imediat asupra unei conversații. Doar începeți o conversație și, dacă partenerul dvs. pare relaxat și vrea să mai tacă o perioadă, acordați-i puțin timp și așteptați momentul potrivit.

3. Pregătește-te pentru întrebările frecvente viitoare. Fii pregătit să răspunzi la astfel de întrebări în avans, deoarece înțelegerea procesului și încrederea vor determina susceptibilitatea unei persoane la instrucțiunile tale. Cele mai frecvente întrebări despre hipnoză sunt:

   • Ceea ce ai de gând să faci?„Vă voi cere să vizualizați scene plăcute, în timp ce eu însumi vă voi sugera cum să vă folosiți mai eficient abilitățile psihice. Puteți refuza oricând să faceți ceea ce nu doriți și oricând puteți întrerupe singur sesiunea dacă este necesar.
   • Cum este să fii hipnotizat?„Cei mai mulți dintre noi experimentăm schimbări în conștientizarea de mai multe ori pe zi, fără să le observăm. De fiecare dată când ești profund cuprins de o melodie sau de un pasaj dintr-o poezie, ori de câte ori îți dai drumul imaginației sau devii atât de implicat în evenimentele unui film încât simți că ești mai degrabă un participant la scenă decât un spectator , experimentezi o formă de transă. Hipnoza te ajută să te concentrezi și să observi aceste schimbări în percepția conștientă pentru a-ți folosi facultățile mentale mai eficient.”
   • Este sigur?„Hipnoza nu este o stare alterată a conștiinței (cum ar fi somnul, de exemplu), este doar o schimbare a gradului de conștientizare. Este imposibil ca o persoană să impună orice acțiuni sau gânduri împotriva voinței sale.
   • Dacă este doar o lucrare a imaginației, la ce folosește ea?„Nu trebuie să confundăm tendința în limbaj de a folosi cuvântul „imaginar” ca antonim cu cuvântul „real” și, de asemenea, să îl confundăm cu termenul „imagine”. Imaginația este un grup foarte real de facultăți mentale al căror potențial este abia acum explorat de oamenii de știință, iar aceste facultăți nu se limitează la capacitatea de a forma imagini mentale!”
   • Poți să mă faci să fac ceea ce nu vreau să fac?„Într-o stare de hipnoză, personalitatea ta rămâne cu tine, rămâi tu însuți, așa că nu vei spune și nu vei face nimic din ce nu ai face într-o situație similară în afara unei stări de transă. Puteți refuza cu ușurință orice sugestie pe care nu doriți să o acceptați.”
   • Ce pot face pentru a răspunde mai bine la instalări?„Hipnoza seamănă foarte mult cu a fi prins într-o melodie sau într-o poezie, cufundat într-un apus de soare sau într-un foc de tabără pâlpâit sau să simți că faci parte dintr-o scenă de film mai degrabă decât un spectator. Totul depinde de capacitatea și dorința ta de a urma instrucțiunile hipnotizatorului.”
   • Dacă o iubesc atât de mult încât nu vreau să mă întorc?„Sugestiile hipnotice sunt practic exerciții pentru minte și imaginație, la fel ca, să zicem, o poveste cinematografică. Dar la finalul sesiunii, vei reveni la viața normală, ca după terminarea emisiunii de film. Cu toate acestea, poate fi nevoie de mai multe încercări pentru ca hipnotizatorul să vă aducă înapoi la normal. Este foarte frumos să fii complet relaxat, dar nu poți face mare lucru în timpul hipnozei.”
   • Dacă nu funcționează?„Ai fost vreodată atât de dependent de joc în copilărie încât să nu ai auzit-o pe mama ta chemându-te la cină? Sau poate ești unul dintre acei oameni care se pot trezi în fiecare dimineață la o anumită oră, doar gândindu-se la asta seara? Cu toții avem facultăți mentale de care adesea nu suntem conștienți, iar unii dintre noi sunt mai dezvoltați decât alții. Dacă pur și simplu permiți gândurilor tale să răspundă liber și natural la cuvintele și imaginile care ți se oferă, îți poți urmări mintea oriunde te-ar duce.”

• Amintiți-vă că relaxarea este cheia principală. Dacă vă ajutați partenerul să se relaxeze, îl veți putea pune în hipnoză.
• Nu aveți încredere în mitul obișnuit conform căruia hipnoza vă permite să faceți pe oricine să facă orice doar cu o pocnire a degetelor.
• Înainte de sesiune, cereți partenerului dvs. să se imagineze într-un loc plăcut și calm. De exemplu, în spa, pe plajă, în parc. Sau luați un player audio și porniți sunetul valurilor, vântului sau alte sunete liniștitoare.
• Persoana hipnotizată nu trebuie să fie prea animată și veselă înainte de ședință, dar nici prea obosită.
• Vorbește cu o voce calmă și relaxată.
• Nu pocniți din degete și nu bateți din palme pentru a scoate persoana din transă.

Avertizări

• Nu încercați să utilizați hipnoza pentru a trata tulburările fizice sau mentale (inclusiv durerea) decât dacă sunteți un profesionist calificat, instruit în tratamentul unor astfel de tulburări. Hipnoza nu trebuie niciodată folosită ca un substitut pentru psihoterapie sau pentru a salva o relație eșuată.
• Nu încerca să-i aduci pe oameni înapoi la amintirile tinereții lor. Dacă vrei, roagă-i partenerului tău să se comporte ca și cum ar avea din nou zece ani. Unii oameni au amintiri reprimate pe care nu ar dori să le întoarcă (umilire, resentimente etc.). Ele suprimă aceste amintiri ca parte a unei apărări psihologice naturale.
• În timp ce mulți oameni se bazează pe efectul amneziei post-hipnotice, aceasta nu este o modalitate sigură de a acoperi consecințele necinstei unui hipnotizator. Dacă încerci să faci o persoană hipnotizată să facă ceva ce nu vrea să facă, pur și simplu va ieși din starea hipnotică.
• Nu hipnotizați aceeași persoană prea des, acest lucru îi poate afecta sănătatea.

POSIBILE COMPLICAȚII ALE HIPNOZEI ȘI CONTRAINDICAȚII

Trebuie spus că nu există metode de tratament și medicamente care să nu aibă efecte secundare. Depinde nu numai de metoda de tratament, medicație, doza acesteia, durata de utilizare etc., ci și de caracteristicile individuale ale unei persoane. O înțepătură de albină pentru o persoană poate fi o binefacere, poate avea un efect terapeutic, pentru alta poate fi fatală (ceea ce, din fericire, este extrem de rar), din cauza unei reacții alergice severe. Trebuie remarcat imediat că hipnoza clinică este fundamental diferită de cea experimentală, pop sau sportivă. În practica psihoterapiei domestice, specialiștii din domeniul psihologiei tratează hipnoza cu precauție emfatică, considerând-o o metodă pur medicală..

Bryazgunov Igor Pavlovich - doctor în medicină, profesor. Șeful laboratorului de patologie psihosomatică al Centrului științific pentru sănătatea copiilor al Academiei Ruse de Științe Medicale. În 1960 a absolvit Institutul Medical de Stat din Vinnitsa, Facultatea de Medicină, studii postuniversitare la Clinica 1 Senior a Institutului de Cercetare de Pediatrie al Academiei Ruse de Științe Medicale (Moscova). La acest institut, a lucrat ca cercetător junior, apoi senior și lider în departamentul de cardiologie. Teză de doctorat susținută în 1967, teză de doctorat - în 1978 du.

Au fost adresate întrebări membrilor Societății Americane pentru Hipnoză Clinică și membrilor Societății pentru Hipnoză Clinică și Experimentală. Printre complicațiile hipnozei s-au remarcat: apariția fricii severe, atacuri de panică, dependență crescută de hipnoterapeut, dureri de cap, amețeli, tulburări de comportament, fantezii sexuale, gânduri sau tentative de suicid la pacienții care sufereau deja de depresie, leșin, pierderea raport. Complicațiile unice severe ale hipnozei, de regulă, sunt descrise în legătură cu hipnoza de etapă.

Dacă hipnoza din clinică are scopul de a trata pacientul și un specialist calificat este implicat în acest lucru, atunci hipnoza varietăților este o acțiune scenă menită să distreze publicul. Hipnotizatorii de varietate au propriul lor mod de comportament. Toată lumea este invitată să urce pe scenă și să participe la sesiune.

Apoi are loc o selecție pe scenă, după semne deosebite, hipnotizatorul soiului îi părăsește pe cei care nu vor „rezista” hipnozei. Un grup atent selectat de oameni care doresc să participe la spectacol rămâne pe scenă. Intrând în transă membrii grupului, hipnotizatorul pop, pentru amuzamentul publicului, îi face să-și îndeplinească oricare dintre dorințe. Uneori, acest lucru poate afecta sănătatea unei persoane. Printre efectele secundare severe ale hipnozei pot fi (din fericire rare) convulsii isterice, hipnoza isterica si somnambulismul spontan. O complicație în hipnoză este posibilă cu o tranziție bruscă a hipnozei într-o criză isterică cu „violență” sau într-o stupoare isterică sau tulburare crepusculară a conștiinței. Hipnotizatorul ar trebui să oprească rapid această stare cu ajutorul unui ton ascuțit, imperios și imperios, pe un ton imperativ să invite pacientul să se calmeze, să-l scoată din transă, să-l facă să stea jos, să-i dea un pahar de apă și apoi administrați sedative (brom, valeriană).

Esența și personalitatea în psihicul uman. Raportul profesorului Tabidze către OPPL

Prelegere despre hipnoză în Liga Psihoterapeutică Profesională din Rusia.

Mult mai rar în timpul unei ședințe hipnotice apar convulsii isterice, așa-numitul hipnoid isteric. Apare la personalitățile profund isterice, nevrotice. Chiar la începutul hipnotizării, aceștia pot experimenta o criză isteric tipică cu țipete, suspine, suspine, convulsii. Numai la pacientii cu isterie, in cazuri extrem de rare, somnul hipnotic poate intra intr-o stare de stupoare isterica.

Cu somnambulismul spontan, pacientul pierde brusc raportul cu hipnologul, pe măsură ce cade într-o stare de somnambulism, are halucinații, se realizează forme complexe de comportament: subiectul se ridică, merge, se adresează unor chipuri imaginare, joacă un rol sau episod din el. viata trecuta sau imaginara . Următorul este un exemplu de somnambulism spontan.

F. MacHovec (248) descrie un caz în care o adolescentă s-a simțit „nu bine” după o ședință de hipnoză în masă. Limba i s-a înfipt în gât, iar fata a început să se sufoce. În spitalul în care a fost internată, a căzut într-o stupoare profundă, nu a răspuns la întrebări, nu a putut distinge între obiecte și oameni. S-a observat retenție urinară. Examenul clinic și de laborator (examinare de către un neurolog, electrocardiogramă, electroencefalogramă, analiza lichidului cefalorahidian) nu a evidențiat nicio anomalie. Hipnotizatorul chemat nu a putut să ofere asistență eficientă. Pacientul a fost într-o stare stuporoasă timp de o săptămână. Complicații secundare dezvoltate: infecția căilor respiratorii superioare și a tractului urinar. Psihiatrul a încercat să o trateze pe fată prin hipnoză. Starea ei s-a ameliorat temporar, dar trei luni mai târziu a apărut o recidivă: au apărut dureri de cap și astenie. Repetarea ședinței a fost mai dificilă – a fost nevoie de două zile pentru a readuce pacientul la normal și șase luni de ședințe săptămânale de hipnoză pentru a preveni recăderile.

Autorii articolului au remarcat că mai devreme, înainte de hipnoza pop, fata nu avea tulburări mintale. Un alt exemplu este descris în F. MacHovec (248). O complicație după o ședință de hipnoză a apărut la o femeie născută în Franța, care, la vârsta de 6 ani, s-a ascuns de naziști în timpul celui de-al Doilea Război Mondial. La vârsta mijlocie, în timpul unei ședințe de hipnoză pe scenă, ea a simțit că ceva este „în neregulă” cu ea. A doua zi, ea a dezvoltat o stare disociativă, derealizare, depersonalizare, comportament copilăresc, cefalee, greață, amețeli, somnolență, depresie, decompensare psihotică episodică și transă spontană. Aceste simptome s-au diminuat și au dispărut după o singură ședință cu un hipnoterapeut profesionist.

Am observat două cazuri de complicații ale hipnozei la indivizi care au participat la ședințe de hipnoză în masă care au avut loc într-un club. Fata studentă a fost direct implicată în hipnoza de masă desfășurată în club. Ea a efectuat exerciții de yoga la cererea hipnotizatorului. După sesiune, fata de acasă a continuat să facă exerciții de yoga în mod constant, zi și noapte, și nu a cedat nicio corecție. Când a fost examinată de un psihiatru, a avut mintea confuză, era prost orientată în mediu. În timpul unei conversații cu ea, s-a dezvăluit epuizarea psihofizică - crize de somnolență, dorința de a se sprijini pe coate sau de a pune capul pe masă. Fata a fost internată la un spital de psihiatrie, unde a fost diagnosticată cu schizofrenie. Desigur, hipnoza nu a provocat schizofrenie, pe care a dezvoltat-o ​​latent, dar ar putea provoca o exacerbare a bolii.

Fata s-a sinucis sărind de la etajul 12. Un alt caz de hipnoză isterică s-a produs la prestația unui cunoscut vindecător. Unul dintre participanții la hipnoza de masă a dezvoltat plâns isteric incontrolabil, care nu s-a oprit mult timp. La unul dintre ultimele Congrese Mondiale de hipnoză a fost prezentat un raport în care s-au dat informații despre complicațiile hipnozei efectuate pe scenă. Acestea au inclus apariția sentimentelor de frică, în unele - apariția unui sentiment de rușine pe termen lung, apariția unei stări de transă spontană și incontrolabilă și chiar a tulburării de stres post-traumatic (PTSD).

Termenul „tulburare de stres post-traumatic” a fost introdus activ în practica medicală din 1980. Este inclusă în nomenclatura oficială americană a bolilor mintale ca afecțiune cauzată de stres sever. Această afecțiune poate apărea la orice persoană, indiferent de vârstă, inclusiv la un copil. Simptomele PTSD la o persoană care a fost expusă la o traumă psihică sunt în unele cazuri suprimate și ascunse.

Într-un stadiu incipient, pacientul poate suferi doar de insomnie prelungită, poate prezenta manifestări de depresie sau dificultăți în comunicarea cu oamenii, în unele cazuri poate să nu fie conștient de complexitatea situației sale. Simptomele tipice includ experiențe obsesive, coșmaruri, sentimente de alienare, retragere emoțională și pierderea interesului pentru viață. Se notează hipersensibilitate, nervozitate, insomnie, incapacitatea de a concentra atenția pentru o perioadă lungă de timp. Într-o serie de cazuri, impactul se produce nu numai asupra celor care au supraviețuit dezastrelor sau asupra celor care au pierdut o persoană dragă, ci și asupra salvatorilor care au asistat la aceste evenimente. Simptomele pot fi întâlnite la persoanele imature psihice care acumulează treptat stres. Chiar și scenele de violență, catastrofele prezentate la televizor pot duce la dezvoltarea PTSD (în special pentru copii). Studiile noastre epidemiologice în rândul școlarilor au relevat PTSD în 30% din cazuri, în timp ce în rândul copiilor care suferă de boli funcționale psihosomatice, această cifră a ajuns la 50%.

În propriile noastre observații clinice (mai mult de 1000 de copii și adolescenți), am înregistrat doar complicații unice și minore în timpul și după hipnoterapie: sub formă de durere de cap la un copil, amețeli la unul, slăbiciune la picioare într-unul, rigiditate la un copil. gâtul și mâna - tot la un copil. După sugestii adecvate, aceste efecte au fost eliminate rapid și nu s-au reluat. În același timp, trebuie avut în vedere că am observat o selecție atentă a copiilor pentru hipnoterapie, cu excepția copiilor cu contraindicații absolute și relative.

În propriile noastre observații clinice (peste 1.000 de copii și adolescenți), am înregistrat doar complicații unice și minore în timpul și după hipnoterapie: sub formă de durere de cap la un copil, amețeli la unul, slăbiciune la picioare într-unul, rigiditate la nivelul gâtul și mâna - tot la un copil. După sugestii adecvate, aceste efecte au fost eliminate rapid și nu s-au reluat. În același timp, trebuie avut în vedere că am observat o selecție atentă a copiilor pentru hipnoterapie, cu excepția copiilor cu contraindicații absolute și relative. Machover colectează de multă vreme date despre complicațiile hipnozei și, pe baza propriei experiențe, consideră că factorii de risc pentru complicațiile hipnozei se împart în trei părți:

1) factori de risc din partea pacientului,
2) factori de risc din partea hipnoterapeutului,
3) factori de risc de mediu.

Pentru a evita complicațiile legate de primul grup, este necesar să se selecteze cu atenție pacienții pentru această metodă de tratament înainte de hipnoterapie: se colectează istoricul familial și personal, se evaluează starea fizică și psihică a pacientului la momentul tratamentului. Factorii de risc al hipnoterapeutului sunt împărțiți în profesionali și personali. Factorii ocupaționali includ:

Lipsa de cunostinte
lipsa de experienta
lipsa de antrenament
lipsa de capacitate.

Factorii personali includ:

Alcool, dependenta de droguri,
preferințele personale (etnice, religioase, rasiale).

Un hipnoterapeut trebuie să fie competent în domenii conexe ale medicinei: în psihiatrie, terapie și dacă lucrează cu copii, în pediatrie, etc. Am dat o listă cu bolile pentru care hipnoza nu este recomandată. Hipnoza ca una dintre metodele de psihoterapie ar trebui folosită numai în tratamentul acelor boli în care poate fi utilă. Este necesar să se obțină acordul pacientului sau al părinților copilului care urmează să fie tratat cu hipnoză. Copiii imaginativi, așa cum am spus deja, se pretează bine la hipnoză și se aplică de obicei copiilor cu vârsta peste șapte ani. Și asta nu pentru că le este frică de orice influență nedorită asupra psihicului, ci pentru că copilul trebuie să înțeleagă ce vrea hipnoterapeutul de la el.

Diferența dintre hipnoză și alte „stări”

Există o părere că hipnoza slăbește voința, scade rezistența sistemului nervos în situații adverse de viață. Din cauza proprietăților misterioase atribuite istoric hipnozei, unii oameni se tem de hipnoză, pe care o văd ca ceva care le poate schimba personalitatea. Frica de a adormi și de a nu te trezi, slăbirea voinței, căderea spontană în transă etc.

Cu toate acestea, nu putem fi de acord cu acest lucru. Hipnoza nu privează voința și nu interferează cu distingerea binelui de rău. Hipnoza este un mijloc de combatere a voinței slăbite a alcoolicilor și fumătorilor și a proprietarilor altor obiceiuri proaste. Hipnoterapia întărește voința, activează personalitatea, mobilizează rezervele fizice și mentale ale organismului. L.P. Grimak, un cunoscut psiholog și hipnoterapeut rus, autor al unor cunoscute cărți despre hipnoză, care a lucrat mulți ani cu cosmonauții noștri, a demonstrat că sub influența hipnozei nu există modificări structurale ale personalității (54, 56) . VM Bekhterev (7), pe baza a numeroase observații clinice și experimentale din anii 90 ai secolului trecut, a negat categoric natura patologică a stării hipnotice.

Complicațiile de mai sus ale hipnozei pot fi evitate cu ușurință dacă hipnoterapeutul respectă toate regulile pentru prevenirea factorilor de risc.De remarcat că complicațiile severe nu sunt tipice, sunt extrem de rare și sunt descrise în observații unice. Dar ar trebui să știți despre ele, astfel încât pacientul însuși să poată trage o concluzie: dacă ar trebui să participe la hipnoza varietăților în masă, dacă ar trebui să caute ajutor de la un hipnolog sau vindecători care nu au un complex de cunoștințe științifice.

E.R. Hilgard și A.H. Morgan (218) în experimente pe 220 de studenți sănătoși au evidențiat efecte secundare pe termen scurt (somnolență, dureri de cap ușoare) la 7,7% dintre subiecți. Dehipnotizarea rapidă poate provoca o serie de senzații subiective neplăcute: amețeli, slăbiciune, palpitații, anxietate. Hipnoza este o metodă egală de tratament împreună cu alte metode, dar are o serie de avantaje față de medicamente, deoarece nu are efecte secundare ale medicamentelor și alergizării organismului. Hipnoza nu este o metodă universală, are indicații și contraindicații. Hipnoterapia, efectuată de un specialist, evită efectele secundare nedorite ale hipnozei.

Cum îți imaginezi un hipnotizator? Poate că mintea ta atrage un răufăcător sumbru care încearcă să afle informații confidențiale de la cineva? Această persoană ține un ceas de buzunar în fața feței victimei și o cufundă în transă. Și, poate, vă amintiți de metodele nestandard ale anchetatorilor care doresc să obțină mărturisiri. De fapt, hipnoza este aplicabilă nu numai în lumea criminală. Această artă a fost stăpânită de medici profesioniști care încearcă să ajute pacienții să trăiască în armonie cu propriile minți. Ești gata să fii hipnotizat? Dar mai întâi trebuie să știi ce se va întâmpla cu corpul tău în timpul sesiunii.

Nu vei pierde controlul asupra situației

Când un pacient vine pentru prima dată la o ședință cu un hipnoterapeut, nu va fi surprins de metodele nestandard de lucru ale medicului. În multe privințe, aceasta este ca o întâlnire obișnuită cu un psihoterapeut. Pentru început, vei sta pe un scaun lângă medic și vei descrie problema în detaliu, vorbind despre rezultatul dorit. Cele mai frecvente solicitări ale pacienților sunt dorința de a scăpa de durere, fobii, de a face față stresului și anxietății. După anunțarea obiectivului final, specialistul selectează cele mai bune modalități de rezolvare a problemei. Iată ce spune Colin Chapman, un hipnoterapeut clinic certificat: „Clienții care vin la programare au controlul complet asupra procesului. Sunt doar un ghid, dar omul decide unde să meargă.”

Avem o concepție greșită despre o ședință de hipnoză

De fapt, știm prea puțin despre hipnoză. Credem că cineva ne va invada mintea și va începe să ne controleze conștiința. Realitatea este ca pacientul nu isi pierde controlul asupra actiunilor sale in timpul sedintei, este perfect constient de ceea ce spune. Nu se simte vulnerabil și nu permite altei persoane să rătăcească prin labirinturile conștiinței sale. Va „arăta” exact cât dorește. Potrivit Dr. Chapman, un hipnotizator nu va încerca niciodată să te oblige să divulgi secrete ascunse adânc în memoria ta. Specialistul va permite doar minții tale să se relaxeze complet și să se elibereze de gândurile inutile. La cererea dvs., el va dezvălui câteva camere ascunse, cheia pe care ați pierdut-o dintr-un motiv oarecare. Numai astfel vei putea privi problema cu alți ochi, doar așa vei putea înțelege cauzele apariției ei. Înainte de sesiunea propriu-zisă, hipnotizatorul vă va oferi o demonstrație demonstrativă care vă va oferi o înțelegere completă a modului în care funcționează subconștientul. De asemenea, veți învăța la ce să vă așteptați de la hipnoză.

Nu vei adormi

Starea de transă în care intră un pacient în timpul hipnoterapiei poate varia în funcție de o serie de factori. Dar singurul lucru pe care trebuie să-l știi sigur este că nu vei dormi. Doar mintea va intra într-o stare de relaxare și pace, dar toate acțiunile tale vor fi sub controlul tău. Astfel, puteți schimba ideea despre propriile sentimente, comportament și percepție de sine. Această liniște nu are nimic de-a face cu a fi într-un pat cald.

Relaxarea minții și a corpului

Majoritatea oamenilor percep hipnoza ca pe o experiență plăcută. Adepții practicii meditației fac paralele cu o stare de spirit relaxată și o atenție pură, lipsită de gânduri străine. Atât sesiunea de meditație, cât și cea de hipnoză oferă relaxare nu numai creierului, ci și corpului. După cum arată practica, transa profundă nu înseamnă că vei obține rezultate mai bune. Totuși, trebuie menținută o legătură stabilă cu realitatea. Mai mult, diferiți pacienți au grade diferite de susceptibilitate la ședințe.

Creierul capătă concentrare maximă

Dacă hipnoza este încă percepută de tine ca un truc al unui șarlatan care vrea să-ți golească buzunarul, să știi că acest fenomen a fost studiat pe scară largă de oamenii de știință. Au fost efectuate multe experimente care au dovedit eficacitatea acestei metode. Potrivit unuia dintre cercetători, profesorul de psihiatrie și științe comportamentale de la Universitatea Stanford, David Spiegel, hipnoza este cea mai veche formă de psihoterapie occidentală. Și deși au existat studii privind efectul hipnozei asupra unei persoane, dr. Spiegel a fost primul care a venit cu ideea de a „privi” creierul în timpul unei ședințe.

Oamenii au o susceptibilitate diferită la hipnoză

Un studiu al unui om de știință american a arătat cât de diferiți oameni sunt susceptibili la hipnoză. Cineva intră în transă la pocnitul unui deget al unui hipnoterapeut, iar cineva nu poate fi hipnotizat din cauza rezistenței mari a creierului. Există întotdeauna o șansă ca tu să faci parte din categoria acelor oameni care nu răspund bine sau deloc la hipnoză. Și asta e în regulă. Dar daca se dovedeste ca ai o susceptibilitate mare la hipnoza, atunci creierul tau va suferi unele modificari in timpul sedintei.

Potrivit unui raport al oamenilor de știință de la Stanford, pacienții care au intrat în stare de transă s-au dovedit a avea o activitate scăzută în cortexul cingulat anterior dorsal, care este responsabil de procesarea stimulilor. În ceea ce privește neuroștiința, aceasta înseamnă că creierul tău se va concentra asupra actului hipnozei în sine și nu se va mai îngrijora de alte probleme. Aceasta este prima schimbare. În al doilea rând, creierul tău va primi o oportunitate suplimentară de a se conecta cu corpul, ceea ce înseamnă că va câștiga și mai mult control asupra acțiunilor efectuate. Și, în al treilea rând, va exista o scădere a conectivității funcționale. Aceasta înseamnă că în timpul unei sesiuni de hipnoză, vei experimenta un decalaj între acțiunile tale și conștientizarea lor.

Diferența dintre acțiuni și conștientizarea lor

Acest sentiment este ușor de imaginat atunci când experimentezi unele lacune de memorie. De exemplu, când te găsești într-o mașină, dar amintește-ți vag de acțiunile care te-au condus la salon. În timpul unei ședințe de hipnoză, acest sentiment este resimțit mai acut. Acesta este motivul pentru care pacienții nu își amintesc întotdeauna ce li sa întâmplat sub hipnoză. Acest lucru se datorează faptului că sunt mai puțin conștienți de acțiunile lor. Cu toate acestea, această „deconectare” este cea care permite minții să mențină cea mai mare concentrare.

Am vorbit despre lipsa conectivității funcționale și am operat pe un concept precum „zona dorsală a cortexului cingulat”, dar nu ne-am imaginat niciodată cum se simte o persoană aflată sub hipnoză. Știm doar că nu este deloc ca un vis. Ne ajută să pictăm o imagine mai clară Vera Peiffer, psihoterapeut și hipnoterapeut care a descris câteva dintre aceste experiențe de viață în cartea sa Principles of Hypnotherapy. Un expert compară a fi în transă cu a citi o carte bună. Cu siguranță de multe ori în viața ta te-ai surprins crezând că uiți unde ești când ai în mână un roman de aventuri. După ce citești, pierzi noțiunea timpului, iar acum vine dimineața.

Aceasta face parte din viața noastră

De asemenea, poate fi comparat cu privirea spre cerul înstelat. În același timp, gândurile tale sunt concentrate asupra obiectelor individuale, dar nu ești conștient de modul în care spațiul fără dimensiuni te înconjoară.

Se poate compara și cu asistența la un concert simfonic, după care ești cuprins de o senzație de nirvana completă, dar nu ai folosit nicio substanță psihotropă. Ni se întâmplă asta de fiecare dată când ne uităm pe fereastră și visăm la ceva imposibil, dar știm totuși că suntem în această cameră. Aceste informații sunt irelevante atâta timp cât sunteți în căutarea gândurilor. Hipnoza este o stare pe care o experimentăm cu toții, pur și simplu nu ne gândim la termeni atât de semnificativi.

S-ar putea să simți că te afli într-un spațiu izolat în timp ce te concentrezi asupra vocii hipnotizatorului cu atâta intensitate încât nu mai fii atent la orice altceva din jurul tău.

Când nu ești într-o stare hipnotică, poți fi conștient de orice raportează simțurile tale. Știi dacă ești frig sau fierbinte. Fie că ai chef de o porție de înghețată sau ți-e sete. Știi sigur că asculți muzică, mesteci mâncare. Puteți distinge clar că acum vă plimbați prin grădina zoologică și urmăriți maimuțele și nu vă aflați în spital față în față cu o asistentă.

Într-o stare de hipnoză, întrerupi în mod deliberat tot fluxul de informații din simțuri. Fără a fi distras de acest ocean de sunete, senzații și mirosuri, te poți concentra pe deplin asupra cuvintelor și imaginilor oferite de hipnolog.

Fiind atent doar la vocea pe care o auzi, la sugestiile care ti se ofera, percepi vocea ca si cum ar veni de undeva departe. Te înmoaie și devii mai colectat, ignorând stimulii externi, nesugestibili. Îți pierzi interesul pentru ceartă și nu ai puterea de a rezista.

Mulți oameni experimentează relaxare fizică în timp ce sunt activi mental. Unii spun că această stare este ca meditația. Alții îl consideră similar cu senzația provocată de tranchilizante.

Percepția dumneavoastră asupra timpului real în timpul unei sesiuni de hipnoză poate fi perturbată. Mulți li se pare că au fost sub hipnoză câteva minute, când a trecut mult mai mult timp. Alții susțin că au stat într-un somn hipnotic timp de o oră, dar de fapt întreaga sesiune nu a durat mai mult de 10 minute.

Percepția propriului corp poate aduce și surprize: poate părea greu și insuportabil, sau, dimpotrivă, ușoară, de parcă ai pluti pe suprafața mării. Unii se simt cald. Mulți vorbesc despre o furnicătură plăcută pe tot corpul.

Când un hipnolog vă inspiră să experimentați anumite sentimente, cum ar fi să vă simțiți confortabil sau relaxat, îi urmați cu ușurință cuvintele. Mai mult, realitatea sugerată este percepută ca ceea ce este cu adevărat și nu contează ce ți-ar putea spune organele tale de simț în același timp.

Pentru fiecare persoană, experiența hipnozei este unică, are caracteristici individuale.

Detalii interesante

Hipnoza nu necesită o cameră izolată, izolată fonic. Timp de aproximativ două luni, în afara ferestrelor casei mele s-au desfășurat construcții zgomotoase: buldozere, ciocane pneumatice, țipete de muncitori - iar clienții mei au auzit doar vocea mea.

Priviți comentariile făcute de clienții mei la câteva minute după ce și-au deschis ochii la sfârșitul unei ședințe hipnotice.

* Simt că m-am trezit dintr-un somn lung și adânc.

* Am fost în transă timp de 10 minute? Nu se poate! Am fost plecat peste o oră.

* Ma simt ca dupa un masaj.

* Este foarte neobișnuit.

* Îmi pare rău, doctore, dar nu eram sub hipnoză.

* Sunteți sigur că va funcționa?

* Am o slăbiciune.

* Mi-a dispărut durerea de cap! Dar cum s-ar putea întâmpla asta? Nu ți-am spus niciodată despre ea, nu-i așa?

* Asta a fost hipnoza?

* Vreau să mă întorc în acest lac calm.

* Abia astept sa ma vad sarind peste desertul de seara.

Chiar dacă unii dintre clienții mei experimentează senzații destul de obișnuite, știu că hipnoza îi afectează. De unde știu?

La șase luni după ședința de hipnoză, am contactat clienții care doreau să se lase de fumat. Le-am rugat să scrie o recenzie a sesiunii și să spună dacă mai fumează, când au revenit la obicei și când (și-au ținut ultima țigară.

Răspunsul a însemnat de obicei ceva de genul:

Dragă doctor!

Mi-ai făcut o impresie grozavă, te rog nu te supăra! Nu cred că ai putut să mă hipnotizezi în ziua aceea la birou. Știu că te-ai străduit din greu, dar am auzit fiecare zgomot străin și am simțit fiecare mișcare. Nu simțeam nimic ieșit din comun și mă puteam mișca complet liber. În acea seară, eu însumi am decis să renunț la obiceiul meu de a fuma două pachete de țigări pe zi. Nu cred că mai am nevoie de hipnoză.

Cu stimă, Unhypnotic

Hipnoza poate modifica tensiunea musculară, ritmul cardiac, ventilația pulmonară și temperatura. În timpul unei ședințe de hipnoză, de obicei te supui cuvintelor hipnologului, care te pune într-o stare de relaxare. Tensiunea arterială scade, ritmul cardiac încetinește și devine mai regulat, iar toți mușchii se relaxează. Funcționarea inimii, respirația, sistemul circulator sunt reglementate de sistemul nervos autonom. Pentru oamenii de știință, este interesant că cuvintele au un impact asupra activității acestui sistem. Folosindu-ți mintea, hipnoza îți poate controla corpul.

bucătar de hipnoză

sistem nervos autonom

controlează procesele fiziologice inconștiente precum ritmul cardiac, tensiunea arterială, digestia.

Îndoială și mai multă îndoială

Este natura umană să fii sceptic cu privire la toate situațiile care par ciudate. Este normal să te îndoiești de fiecare pas pe care îl faci când te afli pe un teritoriu necunoscut. Ceea ce citești și înveți acum despre hipnoză o face mai ușor de înțeles pentru tine.

Cum voi arăta în timp ce sunt sub hipnoză?

Corpul tău este plin de greutate de plumb și te relaxezi complet. Mușchii pot fi atât de relaxați încât să stai cu gura întredeschisă. Maxilarul tău inferior se va simți atât de greu, încât nu vei putea să-ți ții gura închisă. Unii oameni se relaxează atât de mult încât salivează. Nu vă alarmați, acest lucru se întâmplă rar; Țin șervețele de hârtie la îndemână pentru orice eventualitate.

Respirația ta încetinește vizibil. Ochii închiși, pleoapele flutură. Pot apărea lacrimi în ochi (un alt caz când sunt necesare șervețele de hârtie). Dar asta nu se întâmplă deloc pentru că ești trist sau într-o dispoziție sentimentală - doar că și canalele tale lacrimale sunt relaxate.

În cabinetul hipnologului

Acum câțiva ani, tatăl meu a avut un atac de cord grav. Era conectat la diverse dispozitive și fie și-a pierdut cunoștința, fie și-a revenit din nou în fire. Toate funcțiile sale vitale au dispărut. Medicul cardiolog a spus că există puține speranțe, deoarece medicamentul necesar salvator nu putea fi administrat decât atunci când tensiunea arterială a revenit la normal, ceea ce era puțin probabil în cazul lui. Asistenta și doctorul m-au asigurat că tata nu aude nimic. În ciuda acestui fapt, m-am aplecat spre urechea lui și am început să vorbesc cu el. I-am povestit cum se plimbă încet prin grădină, se plimbă pe alee, ajunge la gazonul cu flori galbene, se oprește – iar acum tot corpul i s-a relaxat și presiunea a revenit la normal. În 5 minute, tensiunea arterială a scăzut și s-a stabilizat. Acum tata se descurcă grozav.

Majoritatea oamenilor devin imobili. Hipnoza ajută la oprirea oricărei activități motorii voluntare. Convulsii ușoare, necontrolate de conștiință, pot trece uneori prin corpul tău. Toate acestea nu se aplică copiilor. Au tendința de a avea un somn profund hipnotic, dar pe toată durata ședinței copiii se mișcă, deschid și închid ochii. (Vezi capitolul 16 „Copiii și hipnoza”.)

Ce voi spune în timp ce sunt hipnozat?

„Voi fi obligat să spun totul? Îmi mărturisesc păcatele?”

Nu există niciun motiv ca clientul să spună absolut nimic. În timpul ședinței, hipnologul vorbește. Dacă ai ajuns să preiei controlul asupra propriilor obiceiuri sau dacă vrei să-ți schimbi comportamentul într-un fel, păcatele tale vor rămâne cunoscute numai de tine.

Dacă vrei să vorbești, discursul tău va fi monoton, lent, aproape ca un robot. Dar majoritatea oamenilor preferă să nu vorbească. Vorbirea tulbură starea de calm și se pare că va fi nevoie de mult efort.

Spre deosebire de sesiunile de hipnoză, scopul hipnoterapiei este de a scoate la iveală procesele ascunse interioare care îți afectează viața conștientă (vezi capitolul 7, „Puterea minții”). Și aici îți vei descoperi experiențele și secretele personale. Despre asta este hipnoterapia.

Ce voi face în timp ce sunt sub hipnoză?

„Nu vreau să mă fac de rușine sărind ca un iepure și trăgând ca o rață”.

S-ar putea să vă temeți pentru acțiunile dvs. sub hipnoză dacă ați ajuns la un hipnotizator care lucrează pentru public. (Voi vorbi mai multe despre asta în capitolul 22, Quack Like a Duck.) Hipnotizatorii interpreti sunt mai mult un magician decât hipnologii vindecători. Sarcina lor principală este să lase publicul să se distreze. Munca mea, ca și cea a altor vindecători profesioniști care folosesc hipnoza, are ca scop să vă ajute să vă schimbați comportamentul sau modul de gândire. Pur și simplu nu vei avea ocazia să te faci de rușine, cu excepția cazului în care, bineînțeles, ți-ai stabilit obiectivul de a crește capacitatea de a sări și de a nu mai fi detonat atunci când cântai.

atenție

Înainte de a începe efectiv hipnoza, asigurați-vă că dvs. și hipnologul sunteți de acord cu privire la ceea ce se va întâmpla când veți intra în starea hipnotică. Află dacă trebuie să spui ceva. Discutați în prealabil scopul principal al sesiunii – dacă va fi hipnoză sau hipnoterapie.

Hipnoza nu te poate obliga să faci ceva împotriva voinței tale. Teoretic, este posibil să se permită o situație în care o persoană extrem de hipnotizabilă se află în circumstanțe extraordinare de viață. Se poate imagina că această persoană a avut încredere într-un șarlatan necinstit, necinstit și atunci, poate, hipnoza nu-l va afecta așa cum ne-am dori. După ce ați citit această carte, veți afla ce vă va ajuta să evitați o astfel de situație sau cum să ieșiți din ea fără rău.

Înainte de a accepta să cedeți în fața hipnozei, asigurați-vă că hipnotizatorul vă înțelege preocupările. Aflați dacă puteți vorbi articulat și nu confunda hipnoza cu hipnoterapia.

Există o regulă: sugestia hipnotică funcționează doar dacă o crezi. Motivația ta joacă un rol foarte important. Dacă ești indiferent la rezultat și nu vrei să te lași de fumat, atunci succesul hipnozei va fi minim, iar dacă ai o dorință puternică, poți părăsi ședința. Nu te pot obliga să te lași de fumat dacă nu vrei să renunți la țigări. În timpul sesiunii, aveți întotdeauna posibilitatea de a refuza sugestia dacă aceasta este împotriva sistemului dvs. de valori. Nu vei face rău nimănui cu comportamentul tău urât.

Pot fi excepții situațiile în care, pentru a vă crește sugestibilitatea, un hipnolog lipsit de etică vă va priva de mâncare și vă va interzice să dormiți sau să folosiți alte tehnici debilitante mintale. Desigur, acest lucru nu se poate întâmpla într-o sesiune obișnuită de hipnoză, dar dintr-o dată cazi în mâinile unui terorist.

În toate celelalte cazuri, puteți ieși din transă în orice moment și puteți reveni la starea obișnuită. Hipnoza facilitează acceptarea sugestiei, dar nu vă poate forța. (Consultați capitolul 1 pentru mai multe despre sugestie și transă.)

Ce se întâmplă dacă rămân blocat în transă?

Este imposibil. Când ședința se termină, hipnologul vă va cere să deschideți ochii. Poți fi sigur: după o zi grea la muncă, nu își va dori pe cineva să stea în transă chiar în biroul lui. La sfârșitul ședinței, hipnologul vă va instrui pur și simplu să ieșiți din transă și să vă întoarceți la starea normală.

„Dar dacă hipnotizatorul meu cade mort, este lovit sau paralizat înainte de a mă readuce la conștiința normală?”

Nu vă faceți griji, dacă se întâmplă acest lucru, puteți face totul singur. Poate dura câteva minute, dar oricum te vei trezi. Te vei plictisi imediat ce nu mai auzi vocea hipnologului. Vă veți deschide ochii și vă veți simți din nou împrospătat.

„Dacă se întâmplă un dezastru, să spunem un incendiu, și sunt într-un vis hipnotic?”

Vei reactiona normal. Cel mai probabil, nu veți aștepta ca hipnologul să vă spună ceva, ci deschideți ochii și salvați-vă. Nu uita! Ești treaz și nu în comă. Conștientizarea ta a ceea ce se întâmplă în jurul tău este atât latentă, cât și trează în același timp. Reacțiile autonome sunt într-adevăr încetinite, dar activitatea ta mentală: percepția și cunoașterea, dimpotrivă, sunt ascuțite.

Transa este o stare foarte plăcută. Prefer să stai în ea decât să răspunzi mătușii Helen când te cheamă pe nume. Dar dacă mătușa te sună și anunță un incendiu, vei ieși imediat din transă.

Cât durează sugestia?

De regulă, durata sugestiei și eficacitatea acesteia depășesc așteptările clienților.

Detalii interesante

Dacă știi că trebuie să renunți la obicei (poate că întârzii mereu la serviciu) dar nu ești sigur dacă vrei cu adevărat (poate că îți urăști șeful) - programează 2 ședințe de hipnoză Mai întâi - să-ți reconsidere atitudinea față de personalitatea nedemnă a șefului tău, al doilea este să-ți susții dorința de a deveni punctual. Astfel, prima sesiune va pregăti succesul celei de-a doua.

„Trebuie să văd regulat un hipnolog?”

Eficacitatea și durata efectului hipnozei sunt afectate de:

* caracteristici ale comportamentului pe care doriți să le schimbați;

* stilul tau de viata, mediul inconjurator;

* cuvinte folosite de hipnolog;

* relatia dintre hipnolog si dumneavoastra.

Voi fi tentat să revin la comportamentul nedorit?

Unele obiceiuri le depășim ușor, altele necesită mai mult efort din partea noastră. De exemplu, renunțarea la fumat este mult mai ușor decât renunțarea la supraalimentare. Odată ce te-ai oprit de fumat, nu vei mai dori să nu mai atingi niciodată țigări. Și trebuie să mănânci în fiecare zi și de mai multe ori. Setarea „Nu mai mănânc în exces” după un timp își poate pierde puterea, iar apoi este necesar să repetați din nou ședința de hipnoză.

Cât de des mă vor ispiti alții să mă întorc la vechiul mod?

Persoanele din jurul tău afectează durata sugestiei. Dacă un fost fumător este căsătorit cu o femeie care fumează și la locul de muncă sunt mulți fumători, există șanse mari ca mediul să anuleze efectul unei atitudini sănătoase. Și o altă ședință de hipnoză va fi de mare ajutor.

În cabinetul hipnologului

Îi sugerez clientului meu să înregistreze sesiunea de hipnoză pe un magnetofon, astfel încât mai târziu să poată asculta sugestia în orice moment când este necesar și complet gratuit. De cele mai multe ori, acest pas pur și simplu nu este necesar. Poate că clientul se simte mai în siguranță și folosește rar această intrare. Cu toate acestea, dacă devine necesar să ascultați caseta în intimitatea propriei case, atunci înregistrarea dvs. poate înlocui cu succes o vizită la un hipnolog. Multe librării oferă spre vânzare înregistrări audio ale sesiunilor de hipnoză. Multe dintre ele pot fi foarte utile, deși nu sunt scrise individual.

Poate hipnologul tău să comunice?

Arta comunicării este foarte importantă pentru un hipnolog. Gradul de stăpânire a cuvintelor distinge un specialist bun de unul rău. Fiecare hipnolog decide ce cuvinte să aleagă să îți spună. Un efect mult mai mare poate fi obținut dacă te bazezi pe experiența de viață individuală, vocabularul și stilul de vorbire al clientului. Expresiile folosite determină succesul sau eșecul influenței hipnotice și cât timp va avea efect setul.

Am avut o dată de-a face cu doi clienți care au venit la mine în aceeași zi cu aceleași probleme. Grigore este un artist al cărui nume a fost adesea menționat în ziare. El, un pictor celebru care își vinde tablourile, m-a rugat să-l ajut să-și depășească teama de a vorbi cu oamenii. Agentul său a insistat să accepte o invitație de a lua masa cu oameni care aveau deja picturi ale maestrului în casă. Mai mult, s-a lăsat să se înțeleagă că Grigory va fi plin de duh și fermecător, în timp ce artistul a preferat să tacă - ar fi mai degrabă să stea acasă, în atelierul său.

Debi este antrenorul unei echipe de baschet de înaltă clasă. Elevii ei au ocupat primul loc, iar acum va trebui să acorde cu siguranță interviuri jurnaliștilor din ziare, radio și televiziune. Îi era frică de acest eveniment și ar prefera să stea acasă și să arunce mingea în coșul din curtea din spate.

L-am luat atât pe Gregory, cât și pe Debi. Încercați să ghiciți care dintre următoarele sugestii am folosit cu acești clienți. Sub fiecare nume, marcați propozițiile pe care le considerați cele mai potrivite în acest moment.

Gregory Deby

1. Vei vedea că te exprimi clar. - -

2. Vei vedea că oamenii sunt mulțumiți - - să-ți întâlnească ochii.

3. Puteți trece cu ușurință - - la următorul subiect.

4. Vei putea să-ți pară frumos și în timp tacul și să-ți introduci

cometariu.

5. Discursul tău va fi strălucitor și elocvent. - -

6. Când ai o idee bună - - o exprimi cu îndrăzneală.

Desigur, Gregory, un artist, un tip vizual. El trebuie să vadă claritate (fraza 1); contactul vizual este important pentru el (fraza 2); și va răspunde cu siguranță la luminozitate (Propunerea 5). Debi, sportivă, se mișcă ușor din loc în loc (fraza 3); respinge acțiunile adversarilor (fraza 4); iar ea cunoaște sentimentul curajului (fraza 6).

Înainte de a începe sesiunea, hipnologul ar trebui să petreacă suficient timp vorbind cu tine pentru a afla caracteristicile relației tale cu lumea. Dacă cuvintele hipnologului sunt bine primite de tine, dacă ai dezvoltat o relație deschisă reciproc plăcută, reacția ta la sugestia hipnotică va întâlni mai puține obstacole și negare.

Hipnologul folosește tehnica potrivită pentru tine?

Comportamentul hipnologului ar trebui să fie în armonie cu al tău. Dacă vorbești încet, hipnologul tău ar trebui să vorbească și încet. Inconștientul tău trebuie să lucreze în unitate cu inconștientul hipnotizatorului. În același timp, vei da din cap, vei clipi, vei respira, vei gesticula cu el, în același ritm. Această tehnică hipnotică se numește oglindire. Un hipnolog bun își va încrucișa brațele dacă le aveți în acea poziție; va respira adânc dacă oftați și înghiți după tine. Odată ce ți-ai sincronizat acțiunile și reacțiile, vei urma cu ușurință sugestiile.

Dicționar hipno

Un bun hipnolog oglindește clientul, recunoscând și imitând trăsăturile vorbirii, gesturilor și comportamentului său.

Unii hipnologi știu cum să-și creeze sugestiile în așa fel încât setul lor să funcționeze toată viața. Dr. Milton Erickson, un renumit psihiatru și hipnolog, a lucrat cu un student pentru a-l ajuta să-și rezolve problemele. Tânărul a cerut dovezi reale că se află în transă. Dr. Erickson i-a oferit sugestia suplimentară că de fiecare dată când se vedeau, clientul va simți nevoia să-l tragă de ureche. Într-adevăr, când un tânăr își întâlnea hipnologul pe terenul colegiului, mâna lui se întindea automat spre lobul urechii. Mulți ani mai târziu, în timp ce participa la o conferință profesională, el a observat numele lui Erickson printre vorbitori. Curând a avut ocazia să se întâlnească cu medicul și să-i raporteze progresul, când, spre uimirea lui, și-a găsit propria mână ridicată pentru a-l trage de ureche.

„Va trebui să mă uit la un ceas de buzunar care se balansează?”

Nu este obligatoriu. Această idee este populară deoarece este mai ușor să intri într-o stare hipnotică atunci când te uiți cu atenție la ceva. O mișcare monotonă, repetitivă, precum balansul, este suficientă pentru a induce o stare de relaxare oricărei persoane. Vi se poate cere să priviți un anumit obiect din birou sau vi se poate cere să închideți ochii și să vă imaginați mental o imagine vie. Le rog pe clienții mei să se uite la mânerul sertarului de vizavi când stau cu fața spre mine. Pentru cei care preferă să se întindă în timpul ședinței, vă rog să vă uitați la locul care vă apare în fața ochilor când vă lăsați capul pe spate pe canapea. In plus, la inceputul sedintei pronunt cuvintele in asa fel incat majoritatea oamenilor inchid ochii in 5 minute.

Detalii interesante

Milton Erickson (1901-1980), vindecator remarcat, cel mai de succes hipnotizator din Statele Unite. A organizat o societate științifică de hipnoză, a crescut mulți hipnologi. Și arăta uimitor când, în pelerina lui mov invariabilă, a ajutat pacienții cu metodele sale hipnotice originale. Astăzi, hipnoza ericksoniană prezintă un mare interes în întreaga lume.

Cum știu dacă hipnoza m-a ajutat?

Desigur, succesul tău va servi drept dovadă. Hipnoza a avut un impact asupra ta dacă ai reușit să-ți atingi obiectivele. Dacă nu ți-ai rezolvat problemele, dar măcar faci progrese, mai încearcă una sau două sesiuni. Un rezultat parțial indică deja că sunteți susceptibil la hipnoză și că aveți nevoie doar de mai multă practică. La fel ca la pian, arta vine din practică.

Vă veți aminti de ședință dacă hipnologul nu vă spune în mod deliberat să o uitați. Hipnoza nu are efecte secundare în afară de o senzație neobișnuită de relaxare profundă. Mulți oameni au raportat că în ziua în care au fost în hipnoză, au închis ochii seara și apoi s-au bucurat de un somn lung și odihnitor. Singura altă schimbare pe care o vei putea observa în tine este că ai avut de fapt succes în ceea ce te-ai dus la hipnotizator.

În cabinetul hipnologului

Suzanne este extrem de hipnotică și îi face mare plăcere să fie în transă. Ea vine la ședințele mele chiar și atunci când nimic nu o deranjează. De fiecare dată când intră în biroul meu, ea spune: „Oh, m-am simțit deodată foarte somnoros!” Apoi se așează, închide ochii și se pune în transă - fără ajutorul meu! Odată i-am dat instrucțiunile să intre într-o stare hipnotică imediat după ce am apărut în biroul meu - și s-a dovedit!

Minimul pe care trebuie să-l știi

* S-ar putea să fii hipnotizat, dar nu vei simți nimic special.

* Hipnoza vă poate folosi mintea pentru a vă controla corpul.

* Eficacitatea hipnozei este determinată de priceperea hipnologului dumneavoastră.

* În timpul ședinței, ești în control complet asupra ta și nu vei face nimic împotriva voinței tale.

capitolul 3

Uită-te în ochii mei

In acest capitol:

Să intrăm în transă.

Rămânem în transă.

Ne bucurăm de proces.

· Trezeşte-te.

Există la fel de multe utilizări pentru hipnoză, câte hipnologi există. Vindecătorii buni cunosc mai multe metode de a pune o persoană în transă, diferite moduri de sugestie în sine și, desigur, de a trezi un client. În acest capitol, veți afla despre o varietate de tehnici hipnotice.

Vei vizita o adevărată ședință de hipnoză, vei asculta hipnologul (pe mine), te vei întâlni cu clienta și vei afla câte ceva despre viața ei. Vei deveni un martor al modului în care va avea loc interacțiunea noastră, stabilirea contactului și îți voi explica ce se va întâmpla, apoi voi trece la hipnoză.

Bun venit la hipnoză

Judy stă pe un scaun confortabil vizavi de mine. Schimbăm replici în glumă, apoi o întreb motivul vizitei.

Judy: Doctorul meu crede că m-ai putea ajuta, deoarece nimic altceva nu funcționează. Am fost operată la genunchi și după operație nu am putut să urc și să cobor scările. Acum radiografiile arată că totul este în regulă cu genunchiul.

Detalii interesante

Asigurați-vă că aduceți la hipnolog telefonul sau instrucțiunile scrise de la medicul dumneavoastră. Astfel, poți fi sigur că hipnoza nu va interfera cu tratamentul medicamentos convențional.

Trebuie să pot să urc și să cobor scări liber. Dar problema este că de fiecare dată când sunt pe cale să fac această mișcare, genunchiul meu devine inflexibil.

R.T.: O, ce neplăcut trebuie să fie. Înainte de a continua, permiteți-mi să vorbesc cu medicul dumneavoastră primar și cu ortopedul.

Ortopedul Judy mi-a oferit informații exacte despre grupele musculare implicate în flexia genunchiului. Medicul curant a spus că Judy trebuia să învețe cum să-și îndoaie genunchiul învinețit când celălalt picior a început să cadă- "" PIK ^ Xia, făcând pasul următor.

După ce am aflat totul despre sănătatea lui Judy, ea și cu mine am scris trei propoziții despre cum ar trebui să funcționeze genunchiul ei. Apoi am vorbit despre viața ei, despre familia ei, despre stilul ei de viață înainte de operație, despre planurile ei de viitor. Uneori a început să devină puțin nervoasă, apoi am încercat să găsesc un alt subiect de conversație. Ea a vorbit cu bucurie despre noua ei casă, despre fiul ei la liceu, în timp ce vorbea despre soțul ei și că nu poate continua să schieze părea să o supere foarte mult. Ține minte, Judy nu a venit la mine pentru un consult de psihoterapie. După 10 minute de conversație, ea s-a relaxat oarecum, iar eu am trecut la pasul următor.

RT: Trebuie să fii surprins de hipnoză, o să-ți explic procedura viitoare și să-ți spun la ce te poți aștepta. Vă rugăm să nu ezitați să-mi puneți întrebări.

(Am folosit în mod deliberat cuvântul „surpriză” mai degrabă decât „derută” pentru a reformula în mod pozitiv sentimentele lui Judy. Judy s-a lăsat pe spate în scaunul ei - am imitat-o ​​și eu aplecându-mă pe spate.)

După încheierea conversației, am început să aplic tehnica inducției, care ar trebui să o pună pe Judy într-o stare receptivă și să pregătească terenul pentru acceptarea sugestiei mele.

Dicționar hipno

Inducția este o tehnică folosită de hipnolog pentru a ajuta clientul să se relaxeze și să atingă o stare de transă sugestibilă.

intri in transa

Atragem atenția lui Judy folosind cuvântul „interesant”. Îi spun că atunci când va îndeplini o sarcină simplă căreia, fără îndoială, se va descurca, tot ceea ce o înconjoară își va pierde contururile clare. Sarcina ei este să-și concentreze privirea. Îi reamintesc construind propoziții cu „noi” că lucrăm împreună, că avem un scop comun.

atenție

Inducția hipnotică folosește cuvinte, muzică sau imagini, nu masaj sau orice altă formă de stimulare fizică.

RT: Hipnoza este o experiență plină de satisfacții și interesantă. Încearcă să-ți concentrezi ochii pe ceva în timp ce vorbesc. Multora le place să se uite la acest sertar. ~~".

* Acum rostesc cuvintele încet și calm, explicându-i lui Judy ceea ce știi deja:

* În timpul hipnozei, ea este complet responsabilă pentru ea însăși.

* Ea nu poate fi blocată în transă mult timp.

* Cel mai important lucru pentru ea este că mintea ei este capabilă să controleze corpul.

În continuare, îi ofer lui Judy o mentalitate relaxantă. Vorbesc despre calmarea mușchilor ei. Repet cuvintele „calm”, „pașnic”, „convenient” de câteva ori pe minut, pronunțându-i fraze fără grabă. De fiecare dată când folosesc aceste cuvinte, îmi schimb tonul vocii, încetinesc ritmul. Nu i-am spus direct lui Judy cum ar trebui să se simtă. Nu i-am ordonat: „Relaxează-te! Ia-o usor! Simte-te confortabil!" În schimb, am folosit sugestii ascunse. Unele dintre aceste propuneri arătau astfel:

* Foarte frumos să te simți confortabil.

* Ai observat cât de calm este oceanul astăzi? (Putem folosi vederea la Oceanul Atlantic de la fereastra mea.)

* Unii oameni se mângâie să privească oceanul.

* Bine că telefoanele din recepție au încetat să sune. Este minunat când chiar și lucrurile se calmează.

Am observat că respirația lui Judy a devenit neuniformă. Poate în așteptarea unei noi experiențe. Și am observat că ar fi bine să potolesc respirația. I-am spus că mulți oameni suferă de greutate în tot corpul în timpul hipnozei, în special la nivelul brațelor și picioarelor. Am întrebat cu voce tare dacă a simțit mai multă greutate în brațe sau, dimpotrivă, picioarele i-au devenit mai grele decât brațele.

Inducția este un proces care este folosit pentru a duce clientul din starea normală în starea de transă. Toate împreună: vocea mea ritmică, concentrarea asupra obiectului, sugestia liniștitoare - induc o stare hipnotică.

Dicționar hipno

Sugestiile ascunse sunt cuvinte sau expresii care sunt incluse intenționat în conversația normală. Ascultătorul primește sugestia indirect.

Judy părea să facă tot posibilul să se concentreze asupra sertarului. Ea stătea nemișcată, cu privirea fixă, deși ochii îi clipeau. Am încercat să potrivesc ritmul discursului meu cu tresărirea pleoapelor ei. Ea a închis ochii - am continuat să vorbesc. A fost foarte atentă la cuvintele mele. În acel moment, i-am reamintit că în curând vom atinge scopul, care este foarte important pentru ea. Apoi i-am spus: „Te rog, închide ochii când ești gata să începi”.

Ochii lui Judy s-au închis după 30 de secunde. Acum este într-o stare hipnotică și pot trece la următoarea parte a sesiunii. Va trebui să-i fac o sugestie pe care am făcut-o împreună, dar mai întâi am decis să o pun într-o stare hipnotică mai profundă.

Aprofundarea înseamnă:

* Creșterea adâncimii de scufundare în transă.

* Creșterea probabilității de acceptare a sugestiei de către inconștient.

* Experiențe mai profunde.

* Experiență mai interesantă.

Rămânem în transă

Una dintre numeroasele metode posibile de aprofundare a hipnozei în acest caz este o scară. Pe trepte încep problemele lui Judy. Prin urmare, rezoluția lor trebuie căutată și acolo.

Folosind scara ca o modalitate de a aprofunda starea hipnotică, îi dau lui Judy următoarele instrucțiuni:

R.T.: Vă rog să vă imaginați o scară. Poate fi o scară dintr-un film sau dintr-o carte, imaginară sau familiară pentru tine. Poate fi vechi și tremurător, care duce la stradă sau poate fi în interiorul casei tale. Când vezi această scară, încearcă să te imaginezi stând pe treapta de jos. Când te vezi clar pe tine și pe scări, te rog să dai din cap.

Capul lui Judy a dat ușor din cap după aproximativ 20 de secunde.Ochii ei erau strâns închiși,! respirația a devenit foarte calmă, fața s-a relaxat. Am continuat: „Te vezi urcând scările. Cu fiecare pas intri din ce in ce mai adanc in starea hipnotica. Când ajungi pe treapta de sus, vei fi într-un somn profund hipnotic, gata să accepti sugestia pe care ți-o voi oferi. Această sugestie vă va întări sănătatea, vă va îmbunătăți viața.”

Dicționar hipno

Aprofundarea are loc atunci când sunt date instrucțiuni care îmbunătățesc experiența hipnotică. Aprofundarea este de obicei însoțită de o creștere a luminozității și a intensității imaginației.

R.T.: Vă rog să vă ridicați încet - avem suficient timp. Când ajungi în vârf, dă din cap.

În timp ce Judy urcă scările în mintea mea, repet încet cuvintele:

R.T.: Din ce în ce mai adânc intri în hipnoză... din ce în ce mai adânc...

Când ea a dat din cap, am trecut la textul mesajului hipnotic, adică am folosit cele trei propoziții pe care le pregătisem dinainte. Le-am citit încet și clar, făcând o pauză după fiecare propoziție. Am rugat-o apoi să-și imagineze dând un pas în jos. Fața lui Judy a devenit îngrijorată, a început să plângă. Apoi am repetat propoziția care conținea instrucțiuni despre cum să ții piciorul și genunchiul în timp ce cobori scările. Am rugat-o să se vadă urmând această instrucțiune. Am vorbit foarte încet, cerând să repet acest pas de mai multe ori și să dau din cap când a simțit că are un control ușor asupra piciorului. Am așteptat trei minute până să văd un semn din cap.

R.T.: Grozav! Tu ai făcut-o! Te felicit. Fiecare pas în jos va fi mai ușor pentru tine decât cel precedent. Cobori aproape fără efort și în curând o vei face simplu și rapid.

Detalii interesante

În timpul hipnozei, este bine dacă clientul primește mai întâi instrucțiuni verbale, iar apoi are ocazia să prezinte ceea ce i s-a spus. Cu cât vor fi incluse mai multe sentimente în crearea imaginii, cu atât rezultatul va fi atins mai bine.

Ieșirea din hipnoză

Judy a făcut bine. Acum o voi pregăti să revină la normal.

RT: Acum este momentul să ieși din hipnoză și să te întorci la realitate. Imaginează-ți coborând scările. Cu fiecare pas te vei trezi din ce in ce mai mult din transa. Când ajungi la treapta de jos, întâlnirea de azi cu hipnoza se va termina pentru tine. Vei reveni la starea ta normală de conștiință. Te rog, fă-ți timp - nu ai unde să te grăbești. Vei coborî scările când ești gata pentru asta.

Tot ceea ce ai realizat astăzi va rămâne cu tine. De fiecare dată când simți nevoia să auzi cuvintele mele, ele vor veni la tine. Una dintre vocile mele va fi suficientă pentru a-ți aminti ceea ce ai stăpânit astăzi.

Dicționar hipno

Sugestia și alte cuvinte rostite clientului în transă formează un scenariu hipnotic. Hipnologul și clientul, chiar înainte de a începe ședința, alcătuiesc împreună un scenariu hipnotic.

Am așteptat trei minute lungi care mi s-au părut o eternitate într-o cameră liniștită. Judy a început să se miște neliniștită, dar ochii ei au rămas închiși. În cele din urmă, ea s-a îndreptat, și-a mișcat piciorul, a strâns și a deschis pumnul. Toate acestea au fost făcute cu ochii închiși.

RT: Știi când deschizi ochii.

Judy deschise ochii, surpriza și un zâmbet pe buze. Ea nu spuse nimic, dar stătea mulțumită.

RT: Sper că v-a plăcut. Te rog sună-mă săptămâna viitoare și spune-mi cum te simți pe trepte. Cred că scările nu vor fi o problemă pentru tine acum și nu va fi nevoie să ne întâlnim din nou.

Judy nu făcu nicio încercare să se ridice. Era la fel de încântată să fie în biroul meu ca și acasă. Ea stătea, fără grabă și relaxată. Mi-am auzit deja următorul client vorbind cu Jenny (secretara mea) la recepție. Judy nu mergea nicăieri.

I-am spus lui Judy că mulți oameni se simt foarte confortabil și în largul lor după hipnoză și nu se deranjează să continue aceste experiențe. „Totuși”, am adăugat, „este necesar să părăsești biroul meu.” I-am oferit 10 minute să stea în sala de așteptare. În acest timp, slăbiciunea a dispărut, iar Judy a plecat acasă în siguranță. Ea a sunat după 2 săptămâni și a spus că este aproape complet liberă să urce și să coboare scările.

Sedinta de hipnoza

Ai urmărit o sesiune completă de hipnoză, care a constat din următoarele părți:

1. Interviu (conversație preliminară)

2. Alcătuirea unui mesaj hipnotic (sau doar o sugestie)

3. Inductie

4. Aprofundarea

5. Sugestie

6. Ieșirea din transă

7. Asistență clienți înainte de plecare

Acum că Judy a plecat, putem discuta în detaliu fiecare parte a sesiunii.

Detalii interesante

Va fi foarte util pentru un hipnolog să folosească toate zgomotele străine pentru inducție. Dacă un câine latră în afara ferestrei, hipnologul poate spune că „woof” fiecărui câine va duce clientul într-o stare hipnotică mai profundă. Astfel, orice zgomot poate fi transformat dintr-o piedică într-un asistent.