Bir çocuğun doğumundan sonra, sadece tam emzirme ile elde edilebilecek tüm gerekli maddeleri almayı düşünmek önemlidir. Emzirme, diyete özel yiyecekler dahil edilerek uyarılabilir: bu, karışımlarla ek besleme yapmadan "doğal beslenmeyi" sürdürmenize ve bebeğinize eksiksiz bir vitamin ve mineral yelpazesi vermenize olanak tanır.
Emzirme döneminde menü kısıtlamaları
Bir kadının süt üretimine zarar verebilecek yiyecekler vardır. Dokularda suyu tutarlar, böylece süt akışı yavaşlatılabilir. Annenin diyetinde, bebeğe verdiği zarar nedeniyle bu tür yiyecekler de bulunmamalıdır, çünkü aşağıdakilerden bahsediyoruz:
- Füme ürünler (et, balık), özellikle sıcak tütsülenmiş ürünler;
- Aşırı tuzlu yiyecekler;
- Sıcak baharatlar, baharatlar;
- Konserve;
- Gıda katkı maddeleri (monosodyum glutamat, koruyucular vb.).
Görünüşte zararsız olan çay bitkileri ve bahçe bitkileri arasında, süt üretimini “bozucular” da vardır. Bunlar arasında adaçayı, nane, maydanoz bulunur ve en azından laktasyonun ilk 2-4 ayında menüde yer almamalıdır.
Mükemmel emzirme için en iyi besinler
Optimum performans için periyodik olarak yiyebileceğiniz yiyecekler var anne sütü, ve başlıcaları aşağıda açıklanmıştır.
1. sıcak çay
En kolay seçenek içmektir yeşil çay ballı (güçlü değil) veya sütlü zayıf demlenmiş siyah çay. Bebek veya anne alerjiye yatkınsa, balı kötüye kullanmamak, çaya süt eklemek daha iyidir.... İçeceği bebeğinizi beslemeden 30 dakika önce içerseniz süt üretimi kesinlikle artacaktır.
2. Kimyon ve kimyon ekmeği
Kimyonu çiğneyebilir veya tohumlarıyla birlikte siyah ekmek yiyebilirsiniz. Kendinize bir kimyon içeceği de yapabilirsiniz: 1 çay kaşığı kimyon tohumu ile bir bardak kaynar süt ve 2 saat bekletin. Bu içeceği beslemeden 15 dakika önce yarım bardak almanız gerekir.
3. Uzvar
Uzvar, kuru meyve (erik, armut, elma, kayısı), biraz şeker, sudan oluşan bir kompostodur. Uzvar'ın günde iki kez bir bardakta alınması tavsiye edilir. Ve emzirme güçlendirecek ve vitaminler açısından zengin olacaktır.
4. Temiz su
Süt üretimini arttırmaya uygun ve sade su, hareketsiz ve temiz. Günde 2 litreye kadar içilmelidir, o zaman beslenmede sorun olmaz. Ancak beslenmeden hemen önce, daha belirgin bir laktojenik etkiye sahip bir içecek içmek daha iyidir (örneğin, bir bardak süt veya bir bardak yeşil çay).
5. fındık
Kuruyemişlerdeki faydalı bileşenlerin kütlesi, yalnızca bebeğin daha iyi büyümesine ve sağlığı iyileştirmesine izin vermekle kalmaz, aynı zamanda yeterli miktarda anne sütü de tüketir. Her gün 2-5 adet badem yemeniz gerekir (tuzsuz ve kavurmadan), ancak bebekte mide ağrısı riski nedeniyle kötüye kullanmayın (çocukta gaz oluşumuna neden olur ve şiddetli kabızlığa neden olabilir.). Diğer fındıklar (ceviz, çam fıstığı, Brezilya fıstığı) benzer şekilde çalışır, ancak oldukça yağlıdırlar. Sedir kokteyli de yapabilirsiniz: 1 masa. Geceden bir bardak su ile bir kaşık dolusu çam fıstığını dökün, sabah kaynatın, bal ekleyin ve için.
6. Dereotu çayı
Büyükannelerimiz dereotu çayını laktojenik ajan olarak kullandılar. Bir kaşık dereotu tohumu 200 ml kaynar su ile demlenir, gece boyunca bir termosta ısrar edilir. Günde iki kez yarım bardak içiyorlar. Dereotu tohumlarını kimyon tohumu, anason ile değiştirebilirsiniz. Bu bitkilere dayanarak, diğer bitki çaylarını hazırlayabilirsiniz: 20 gr anason ve dereotu tohumu, 30 gr saman çemen tohumu ve rezene meyveleri, doğrayın ve karıştırın. Koleksiyondan 1 çay kaşığı bir bardak kaynar su dökün, ısrar edin ve beslenmeden 15 dakika önce bir bardak infüzyonda günde 2 kez alın.
Kendine bir dereotu milkshake yapabilirsin. Bunu yapmak için, doğranmış dereotu tohumlarını kefir ile karıştırın, hindistan cevizi ile baharatlayın, tuz ekleyin, süzün ve kahvaltıdan önce için.
Ancak hem anason hem de dereotu alerjiye neden olabileceğini hatırlamakta fayda var.
7. Bitki çayı
Emzirmeyi artıran bitkiler herhangi bir eczaneden satın alınabilir. Aralarında popüler olan kekik, ısırgan otu, melisa, dereotu, anason, alıç (çilek). Onlardan ücret almalısınız (eşit oranlarda birleştirin), bir kaşık dolusu ham maddeyi bir bardak kaynar su ile demleyin ve günde üç kez 100 ml alın. Herhangi bir bitki tüketmeden önce bir doktor konsültasyonu gereklidir! Bebekte kolik veya alerjiye neden olabilirler!
8. Fındık sütü
Fındık sütü hazırlamak kolaydır. 50 gr ceviz öğütülmeli, 250 ml sıcak süt dökün, hafifçe koyulaşana kadar pişirin. Tatmak için içeceğe şeker ekleyin, her biri 70 ml alın. sonraki beslemeden önce (30 dak.).
9. Laktojenik ürünler
Laktasyondan sorumlu ve destekleyici hormon olan prolaktin üretimini artırabilecek besinler vardır. Birçoğu hayvansal kökenlidir, protein oranı yüksektir, bu nedenle emziren kadınlar için günlük normlara göre menüde olmalıdırlar. İşte ürünlerin bir listesi:
- Az yağlı et çorbaları, et suları;
- Az yağlı balık ve et;
- Sert peynir, Adige peyniri, beyaz peynir;
- Fermente süt gıda.
Hayvansal olmayan gıdalardan tohumlar, havuçlar, bal ve ayrıca içinde bol miktarda lif bulunan sebze ve meyveler, gerekli hormonun üretimini hızlandırır.
10. meyve suları
Taze sıkılmış meyve suları. Evde hazırlanan meyve suları, mağaza meyve sularından çok daha faydalıdır, buzdolabında bekletilmeden hemen alınmalıdır. Havuç suyu, kuş üzümü, karaçalı meyveleri, sütteki artışla mükemmel bir şekilde başa çıkacaktır. Meyve sularının taze olması, koruyucu içermemesi, suyla seyreltilmiş olması önemlidir.
Annelere not!
Merhaba kızlar) Çatlak sorununun bana dokunacağını düşünmemiştim ama onu da yazacağım))) Ama gidecek bir yer yok o yüzden buraya yazıyorum: Sonradan çatlaklardan nasıl kurtuldum? doğum? Yöntemim size de yardımcı olursa çok sevinirim...
11. Arpa çayı veya arpa kahvesi
Arpa kahvesi çay için harika bir alternatiftir. Bu tür içecekleri bal, şeker ve sütle içmek daha iyidir. Bu arpa içecekleri mağazadaki diyet gıda mağazasında mevcuttur.
12. Ballı turp
Tadı harika olmayan bir içecek var, ancak meyve suları kadar iyi çalışıyor. Bu turp suyu. Suyu sıkın, suyla eşit olarak seyreltin, bir bardak sıvıya bir kaşık bal ekleyin. Gastrointestinal sistem hastalıkları ile böyle bir içecek alınmamalıdır.
13. Karahindiba
Karahindiba, bitkilerden laktasyonu arttırmada en iyi etkiye sahiptir. Aşağıdaki şekillerde uygulanabilir:
- Taze genç karahindiba yapraklarını bir kıyma makinesinde ezin, suyunu sıkın, tuzlayın, 30 dakika demlenmesine izin verin ve küçük yudumlarda günde 2 kez 100 ml için. Tadı iyileştirmek için limon suyu, bal, şeker ekleyebilirsiniz.
- Karahindiba kaynatma: 1 çay kaşığı ezilmiş karahindiba kökü ve yapraklarına bir bardak kaynar su ekleyin ve bir saat bekletin. Daha sonra süzün ve 30 dakika boyunca günde 4 kez 50 ml için. yemeklerden önce.
- Karahindiba sütü. Bir bardak sütü 4 bardak kefir ile karıştırın, 1 yemek kaşığı ekleyin. bir kaşık kıyılmış dereotu yaprağı, karahindiba yaprakları, 10 gr rendelenmiş ceviz ve bir karıştırıcı ile çırpın. Kahvaltıda yarım bardak yiyin.
14. Zencefil çayı
Zencefil kökünü soyun, doğrayın, bir litre suda 3-5 dakika kaynatın. Soğutun, günde 4 kez 50 ml için. Dilerseniz çayı bal, limon ile tatlandırabilirsiniz.
15. Vitamin kütlesi
Kuru meyvelerden sadece komposto pişirmekle kalmaz, aynı zamanda bir vitamin kütlesi hazırlayabilirsiniz. Bunu yapmak için 100 gr kuru kayısı, incir, kuru üzüm, kuru erik iyice yıkayın, aynı miktarda ceviz veya çam fıstığı ekleyin, her şeyi homojen bir kütleye öğütün. Tadına bal koymasına izin verilir. Bebeğinizi beslemeden yarım saat önce, ılık çay içmeden önce vitamin "yemek" yemeniz gerekir.
16. Herkül
Kahvaltıda lif açısından zengin yulaf lapası yerseniz, sadece genç annenin bağırsaklarına iyi gelmekle kalmayacak, aynı zamanda süt üretimini de artıracaktır. Yulaf ezmesi bu amaç için özellikle iyidir. Yulaf lapasını su veya sütte pişirebilir, müsli yiyebilir veya yulaf ezmesini su ile döküp bir gece bekletip kefir ile tüketebilirsiniz. Yulaf lapası kuru meyveler ve bal ile iyi gider.
17. Karabuğday
Uzmanlar, karabuğdayın yıkanmasını, ardından bir tavada kızartılmasını ve çekirdek gibi yenmesini tavsiye ediyor. Bu aynı zamanda emzirme için de faydalı olacaktır.
18. Karpuz
Karpuzlar emzirme için mükemmel bir üründür - sadece olgunlaşma mevsiminde (Ağustos'tan itibaren) satın alınmalıdır. Karpuzları Ağustos'tan önce satın almamalısınız, yüksek nitrat ve böcek ilacı içeriği nedeniyle tehlikeli olabilirler.
19. Havuç ve soğan
Soğan, havuç elde edilmesi kolaydır ve süt üretimini etkileme yetenekleri de yüksektir. Taze ve haşlanmış, haşlanmış, havuç ve soğan emzirme üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, bu nedenle bunları tüm öğünlere eklemeye çalışın.
20. Salata
Emzirmeyi artırmak için, baharatlanmış her türlü marul yemek faydalıdır. zeytin yağı m veya ekşi krema.
Emzirme döneminde genç anneler için ek ipuçları:
- Heyecanlanmayın;
- Günlük rutini gözlemleyin, uyuyun;
- Daha fazla dinlenin;
- Stresten, aşırı yüklenmeden kaçının;
- Bebeğinizi gece beslemeye özen gösterin.
Emzirme döneminde kadınlar için ücretler ayrıca bir çocuk mağazasında veya herhangi bir eczanede sunulmaktadır. Süt miktarını artırmak için hedefe yönelik hareket ederler. Ancak emzirme üzerindeki etkisinin çok fazla olmasının memede süt durgunluğuna ve gelişmeye neden olabileceğini hatırlamakta fayda var, bu nedenle her şey ölçülü olarak yolunda!
Biz de okuyoruz:
Genellikle kadınlar şu soruyu sorar - evde emzirirken emzirmeyi nasıl artırabilirim? Bunun hakkında konuşmaya başlamadan önce, emzirmenin neden aktif olarak savaşmaya değer olduğunu anlayalım. Ne de olsa, bir kadını sorunlar ortaya çıktığında onu terk etmemeye, ancak zorluklarla başa çıkmak için tüm gücüyle denemeye motive eden şey, emzirmenin ne kadar önemli olduğunun anlaşılmasıdır.
Dünya Sağlık Örgütü'nden (WHO) uzmanlar şunu savunuyor: “Ailelerden, topluluklardan ve sağlık sisteminden doğru bilgi ve destek almaları koşuluyla, neredeyse tüm anneler emzirebilir.” Emzirmenin önemini anlayan bir kadın, emzirmenin ne olduğunu, emzirmenin nasıl artırılacağını anlamak ve emzirmeyi mümkün olduğunca uzun süre tutmak için ne gerekiyorsa yapacaktır.
Emzirme lehine anahtar argüman, anne sütünün bebek için yeri doldurulamaz değeridir. Bebek ve Bebek Beslenmesi için Küresel Strateji Erken yaş WHO uzmanları anne sütünü şu şekilde nitelendiriyor: "Bebeklerin sağlıklı büyümesi ve gelişmesi için ideal beslenme".
Anne sütü neden bebek için ideal besindir? Süt eksikliği durumunda süt laktasyonunun arttırılması neden bir önceliktir? Çünkü anne sütü, bağışıklık hücreleri, koruyucu proteinler - immünoglobulinler, faydalı bakteriler, enzimler, hormonlar ve diğer maddeler gibi benzersiz bileşenleri içeren canlı bir üründür.
Elbette biberonla beslenen bebekler de büyüyüp sağlıklı bebekler olabilirler. Özellikle bugün varken geniş seçim Bebeğin ihtiyaçlarına göre uyarlanmış karışımlar. Onlara büyüme ve gelişme için gerekli enerjiyi, hücrelerin inşası için yapısal bileşenleri, vitaminleri ve mineralleri sağlayabileceklerdir. Bununla birlikte, bu çocuklar başta enfeksiyon olmak üzere olumsuz faktörlerle başa çıkmakta zorlanırlar. Bunun nedeni, anne sütünde bulunan ve kendi savunma mekanizmalarının daha hızlı ve verimli bir şekilde olgunlaşmasına yardımcı olan değerli kaynakların (bağışıklık hücreleri ve proteinler) eksikliğidir. Ayrıca, bu tür çocukların alerjik hastalıklara ve sindirim bozukluklarına sahip olma olasılığı çok daha yüksektir.
Bu nedenle anne sütünün bileşenleri sadece bebeğin beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için değil, aynı zamanda gıdaların sindirimini, koruyucu bağışıklık mekanizmalarının oluşumunu, büyüme ve gelişme süreçlerinin düzenlenmesini doğrudan etkilemek için gereklidir. Tüm bu değerli maddeler ancak beslenme sırasında anneden bebeğe geçebilir.
Ayrıca bebek büyüdükçe ve ihtiyaçları değiştikçe anne sütünün bileşimi de değişir. Bu nedenle, teknoloji ne kadar gelişmiş olursa olsun, başka hiçbir formül üreticisi, anne sütü gibi bebeğin sürekli değişen ihtiyaçlarına en uygun şekilde uyarlanmış bu kadar mükemmel bir ürün elde edemez.
Ünlü çocuk doktoru E.O. Doğal beslenmenin faydalarından bahseden Komarovsky, karma veya yapay beslenmeye göre bir takım avantajlarına odaklanıyor:
- Anne sütü mükemmel besin saflığıdır. Bebeğin yemeğine mikrop girme riski yoktur, bu da neden olabilir. bağırsak enfeksiyonu... Bu çok önemlidir, çünkü çocuğun vücudunda, özellikle yaşamın ilk haftalarında ve aylarında, tehlikeli mikroplara direnmeye yardımcı olan mekanizmalar henüz olgunlaşmamıştır.
- Anne sütü, bebek için en rahat olan sıcaklıktadır.
- Anne sütü sadece tüm değerli maddeleri değil, aynı zamanda onları sindirmeye ve özümsemeye yardımcı olan enzimleri de içerir.
- Anne sütü, bebeğin vücudunu virüslerden, bakterilerden, mantarlardan koruyan çok miktarda bağışıklık faktörü içerir.
- Anne sütüyle beslenen çocukların, proteinlerin (proteinler) optimal yapısı nedeniyle alerjik hastalıklara yakalanma olasılığı çok daha düşüktür. inek sütü bebeğin vücuduna yabancıdır, bu nedenle genellikle alerjik reaksiyonlara neden olurlar).
Evgeny Olegovich ayrıca emzirme ile annenin çocuğu ev dışında beslerken pratikte herhangi bir rahatsızlık yaşamadığına dikkat çekiyor: onunla birlikte bebek için ısıtılması, sterilize edilmesi vb. Ayrıca, doğal beslenmenin önemli bir avantajı finansal tasarruftur: yüksek kaliteli suni mama satın almak aile bütçesi için ciddi bir harcama kalemi iken, anne sütü bize doğası gereği tamamen ücretsiz olarak verilir.
Süt üretimini neyin artırdığını ve emzirmeyi nasıl sürdürebileceğinizi bilmek neden önemlidir? Çünkü anne sütü alan çocuklar, kural olarak motor (motor) becerilerini daha hızlı geliştirir, emeklemeye ve yürümeye daha erken başlar, dünyaya daha hızlı hakim olur, bu da zihinsel gelişimleri üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Anne sütü alan çocukların yapay olanlardan daha yüksek entelektüel gelişime sahip olduğu da kanıtlanmıştır. (Kildiyarova R.R. 2011).
Yetersiz emzirme durumunda emziren bir annede süt üretimini artırmanın bir yolunu aramak gerektiğine dair bir başka argüman, emzirmenin sadece bebek için değil, aynı zamanda kadının kendisi için de önemidir. "Pediatri" ders kitabı (Shabalov tarafından düzenlendi) kadınlar için emzirmenin aşağıdaki olumlu yönlerini içerir:
- Güvenlik en iyi koşullar bir kadının doğumdan hemen sonra hızlı bir şekilde iyileşmesi için (bebeğin memeye erken bağlanmasına tabidir) - uterus kasılması, uterus kanaması riskini azaltır;
- Bir diyet uygularsanız (emziren bir annenin diyetinde çok miktarda yağ olmaması), emzirme bir kadında kilo vermeye, obeziteyi ve metabolik bozuklukları önlemeye yardımcı olur;
- Genital organların (yumurtalıklar, meme bezleri) malign hastalıkları geliştirme riskini azaltmak
Bir kadın için emzirme lehine yadsınamaz bir argüman, başka bir şekilde yaşanması zor olan bir bebekle yakınlık hissetmenin sevincidir. Emzirme döneminde, bir kadın genellikle benlik saygısında ve kendine güveninde bir artış yaşar. Bu nedenle, emzirmeyi neyin ve nasıl artıracağından bahseden Dr. Komarovsky, bir kadının kendini gerçekleştirmesi için emzirmenin önemine odaklanıyor.
Doktor, emzirdiğiniz bebek size gerçek bir kadın olduğunuzu çok çabuk kanıtlayacaktır, diye açıklıyor. - Tek bir adam değil, Casanova nasıl olursa olsun, bunu yapamaz.
Bebeğin az anne sütü olduğu bir durumun tehlikesi nedir?
Peki annenin yeterince sütü olmadığı bir durumun tehlikesi nedir? Bebeği bu değerli gıdadan mahrum etmemek için anne sütünün laktasyonunun nasıl hızlı bir şekilde artırılacağını bilmek neden gereklidir? Bunu daha iyi anlamak için, hipogalaktinin (yetersiz süt üretimi) bebeğin yaşamının farklı alanlarındaki bazı sonuçlarına (WHO'dan alınan bilgilere dayanarak) bakalım. "Bebekler ve küçük çocuklar için beslenme", Shabalov tarafından düzenlenen "Pediatri" ders kitabı ve diğer bazı kaynaklar).
|
Bir çocuğun yaşam alanı |
Yeterli anne sütü alamamanın sonuçları |
|---|---|
|
Fiziksel sağlık ve gelişim |
|
|
Zihinsel ve entelektüel gelişim |
|
|
Sosyal Gelişim |
Yeterince anne sütü almayan bebeklerde (6 aydan küçük) daha sonra saldırganlık, korkular, başkalarıyla temas kurma sorunları daha sık görülür.... Bunun nedeni, emzirmenin bebeğe dünyaya güven inşa etmesine, daha açık, temaslı, arkadaş canlısı olmasına izin veren bir güvenlik duygusu vermesidir. |
Emziren bir annenin sütünün az olmasının nedenlerini bilmek önemlidir, çünkü nedenlerini bilmek bulmanızı sağlar. etkili yöntem onları ortadan kaldırmak ve böylece emzirmeyi arttırmak. En yaygın nedenleri okuyabilirsiniz.
İlk ayda doğumdan sonra emzirme
Bir çocuğun doğumundan sonraki ilk ay, emzirme gelişimi için en önemli zamandır. Aynen öyle doğru davranış Bu dönemde anneler, gelecekte beslenme ile ilgili çeşitli sorunların gelişmesini önlemeye, emzirmeyi neyin artırdığını ve neyin olumsuz etkilediğini anlamalarına yardımcı olacaktır. Doğumdan sonraki ilk günler ve haftalarda anne ve bebek birbirini tanır, bu dönemde kadın ve çocuğun özel bir fizyolojik ve psikolojik “uyumlaması” gerçekleşir.
Her bebeğin, emziren bir annenin anlamayı öğrenmesi gereken kendine özgü özellikleri vardır. Bir bebeği emzirmek nasıl ve ne zaman daha iyidir? Bir bebeğin doyduğu nasıl anlaşılır? Yenidoğanın yeterli sütü olup olmadığı nasıl anlaşılır? Endişesinin nedeni nedir? Nasıl daha fazla kadın doğumdan hemen sonra emzirmeye başlarsa, bebeğini anlamayı o kadar erken öğrenir.
Beslenmenin ilk ayında anne sütünün laktasyonu nasıl arttırılır? En önemli nokta bebeğin memeye erken bağlanmasıdır. Dünya Sağlık Örgütü uzmanları, bunu bebek doğduktan en geç 30 - 60 dakika sonra yapmanızı tavsiye ediyor. Emzirmenin bebeğin psikolojik iyi oluşunun oluşumundaki değeri, anne ile anne ve bebek arasındaki hamilelik sırasında oluşan yakınlığın hızla yeniden kurulmasında yatmaktadır.
Göğsün erken emilmesi bebeğin psikolojik sağlığı için faydalıdır. Anne ve çocuk arasında hamilelik sırasında oluşan bağı onarmaya ve güçlendirmeye yardımcı olur, bebeğe güvenlik hissi verir, yeni yaşam koşullarına zihinsel ve fiziksel adaptasyonu kolaylaştırır. İlk emzirme sırasında yenidoğanda psikolojik rahatlık hissinin ortaya çıkmasında özel bir rol, erken süt - kolostrum tadına atanır.
Psikoloğa göre, tıp bilimleri adayı, emzirmenin psikolojik yönleriyle ilgilenen I.A. Tishevsky, tat ve koku organları, rahimdeki fetüste ilk oluşan organlardır. Bu nedenle, yeni doğmuş bir bebekte tat alma duyuları, dünya hakkında ana bilgi kaynağıdır. "Bu yüzden bileşim olarak amniyotik sıvıya benzeyen anne sütünün tadı ve kokusu tüm yeni doğanlar tarafından tanınır, çocuklar doğum stresiyle çabucak baş eder ve tam da anne memesine erken uygulandığında sakinleşirler."(IA Tishevskaya, "Küçük çocuklarda emzirme organizasyonunun psikolojik yönleri").
Erken emzirme de gelişme için çok faydalıdır fiziksel sağlıkçocuk. Kolostrum, bebek için değerli bir ürün, enerji, besin bileşenleri, vitaminler ve bağışıklık bileşenleri kaynağıdır.
Ve elbette, erken bağlanma, annede emzirmeyi teşvik etmek için güçlü bir itici güçtür. Doğumdan sonra süt akışı nasıl arttırılır? Bebeği doğumdan hemen sonra annenin göğsüne yerleştirin. Bu, meme uçlarındaki sinir uçlarını uyarır ve bu, süt üretiminden sorumlu olan hormon prolaktin ve ayrılmasını destekleyen oksitosin üretimini aktive eder. Bu nedenle, erken bağlanma, daha sonra annede daha stabil bir laktasyon sağlayan süt üretim ve boşaltım mekanizmalarının hızlı aktivasyonunu teşvik eder (T.E. Borovik, K.S. Ladodo, G.V. Yatsyk, 2008).
Talep üzerine besleme
Bir bebeğin hayatının ilk ayında evde anne sütünün laktasyonu nasıl arttırılır? önemli bir nokta Anne sütünün üretimini ve ayrımını kurmanızı sağlayan , isteğe bağlı olarak besleniyor. Programın dışında ancak bebeğin talebi üzerine emzirmeyi teşvik etmek, yeni doğan bebeklerin başarılı bir şekilde emzirilmesi için kılavuz olarak WHO / UNICEF tarafından geliştirilen on ilkeden biridir.
Talep Besleme Nedir? Rusya Pediatristler Birliği, bunu, annenin bebeğe herhangi bir programa göre değil, ancak geceleri de dahil olmak üzere talep üzerine verdiği bir beslenme rejimi olarak tanımlar. Talep üzerine besleme cevaptır "Bir bebeğin hayatının ilk ayında emzirmeyi artırmak için ne yapmalı?"... Bunun nedeni, bu beslenme rejimiyle bebeğin günde ortalama 10-12 kez meme almasıdır (bu, duruma bağlı olarak biraz daha fazla veya daha az olabilir). bireysel özelliklerçocuk). Meme uçlarının bu sıklığı ile anneler, emzirmeyi sağlayan hormonların salgılanmasına yanıt olarak sürekli uyarı alırlar.
Anne sütü arzı nasıl arttırılır? Bu yardımcı olacak gece beslenmeleri Gerçek şu ki, süt üretiminden sorumlu bir hormon olan prolaktin geceleri daha aktif olarak salgılanır. Prolaktinin özelliği, bir sonraki beslenmede kullanılacak olan memede süt oluşumundan sorumlu olmasıdır. Bu nedenle bebeği gece memeye tutturmak sabah süt akışının daha iyi olmasını sağlayacaktır.
Ünlü çocuk doktoru E.O. Komarovsky, birçok annenin (bazı emzirme uzmanlarının önerisiyle) isteğe bağlı beslenmeyi bebeğin sürekli memede kalması ve "ilk gıcırtıda" emmesi olarak algıladığını açıklıyor. Bu durumda uygulama sayısı günde 30 defaya kadar veya daha fazla olabilir. Bu genellikle bir kadının aşırı çalışmasına, sosyal rolün reddedilmesine, kocasıyla ilişkilerin bozulmasına yol açar.
Emzirmenin nasıl artırılacağı hakkında konuşan Komarovsky, şunları öneriyor: mantıklı talep üzerine besleme bir çocuğun hayatının ilk ayında. Evgeny Olegovich, bebeği göğsüne sık sık koymayı önerir, ancak sürekli değil, örneğin her saat başı. Aynı zamanda süt üretimi tamamen uyarılır ve annenin başka şeyler yapmak için zamanı vardır. Çocuk bir aylık olduktan sonra - ve bu zamana kadar, kural olarak, emzirme oluşumu süreci zaten tamamlandı, Komarovsky serbest beslenmeye geçmeyi önerir. Bu durumda, çocuk iştahına göre beslenir (gece beslenmelerinin korunması dahil), ancak iki saatte bir defadan fazla değil. Memede kalma süresi 15-25 dakika ile sınırlıdır.
Çocuğu takviye etmem gerekir mi?
Laktasyonu artırmak için ne yapılmalı? Hem WHO uzmanları hem de Rus çocuk doktorları, emzirmeyi sürdürmek için bebeğe 6 aya kadar su dahil ek sıvı vermemenin önemli olduğunu söylüyor. Rusya Pediatristler Birliği tarafından yayınlanan Çocukların Emzirilmesine İlişkin El Kitabı şunları göstermektedir: emzirirken anne sütü %83-87 su olduğu için bebeğe tamamen sıvı sağlanır.... Yeni doğmuş bir bebekte susuzluk ve açlık merkezlerinin birleşmesi nedeniyle, ek miktarda sıvı tüketirken (içermese bile) besinler) bebek kendini tok hisseder ve memeyi bırakmaya başlayabilir. Ve bu da laktasyonda bir azalmaya yol açar.
Çocuk Doktoru E.Ö. Komarovsky bunu açıklıyor. anne sütü fizyolojik sıvı kaybını tamamen telafi edebilir. Bunun anlamı ne? Yaşam sürecinde çocuğun vücudu sürekli sıvı kaybeder: ter, idrar, tükürük ve sindirim suları üretir. Ayrıca, solunan havayı nemlendirmek için bebeğin vücudu tarafından çok fazla sıvı israf edilir. Bunların hepsi sütün içindeki su tarafından emilen normal (fizyolojik) sıvı kayıplarıdır.
Sorun şu ki, sıvı kaybı sadece fizyolojik değil, aynı zamanda patolojik, yani anormal, doğal değil. Bu nedenle, bir çocuk hava sıcaklığının 30 derece olduğu ve nemin yaklaşık% 20 olduğu bir odadaysa (ve ebeveynler "çocuğun üşüteceğinden" korktuğu için bu tür koşullar genellikle çocuklarda oluşturulur), o zaman o niyet ayrıca solunan havanın nemlendirilmesi ve ter üretimi için büyük miktarda sıvı harcar.
Evgeny Olegovich'e göre, çocukların aşırı ısınması ve kuru hava, özellikle kış zamanıısıtma mevsimi boyunca büyük bir sorundur. Durum genellikle yetişkinlerin bebeği çok sıcak giydirmesi gerçeğiyle ağırlaşır - onu sararlar, taslaklardan korkarlar. Bu durumda çocuk terler ve sıvı kaybı artar.
Birçok emzirme danışmanı (genellikle pediatrik eğitim almamış ve sorunu kapsamlı bir şekilde analiz edememiş), takviyenin emzirme için büyük riskler taşıdığına ve bu nedenle kabul edilemez olduğuna inanmaktadır, diye açıklıyor Dr. Komarovsky. “Ancak fizyolojik ve doğal olmayan sıvı kaybı arasındaki farkı görmek istemiyorlar. Sonuç olarak, çocukların ortasında sıcak ve kuru hava ısıtma mevsimi(ve bizimle altı ay sürer!), susuzluktan çığlık atıyorlar. Anneler göğüslerini gece boyunca 20 kez uygularlar ancak sıvı kaybı geri gelmez. İklim teknolojisi ve doğru hava parametreleri konuları emzirme danışmanları tarafından genellikle göz ardı edilmektedir.
Böyle bir durumda ne yapmalı? Ek sıvı kaybını önlemek için bebek odasında en uygun koşulları yaratın. Hava sıcaklığı 18-20 santigrat dereceyi geçmemeli ve nem %50-70 aralığında olmalıdır.
Dr. Komarovsky'ye göre, odadaki pil özel regülatörlerle donatılmamışsa, basitçe battaniye, battaniye vb. İle kaplayabilirsiniz. Hava nemini artırmak için özel nemlendiriciler ve evaporatörler kullanabilirsiniz. Evgeny Olegovich, 20 dereceyi geçmeyen bir hava sıcaklığında bebeğin kendisinin su içmeyi reddedeceğini açıklıyor.
Su içme isteği veya isteksizliği, şu soruyu cevaplamak için son derece uygun bir kriterdir: aşırı ısınma var mı yok mu? - diyor Doktor Komarovsky. - Sağlıklı ama açgözlülükle içiyor, bu da aşırı ısındığı anlamına geliyor.
Böylece emziren bir annede süt tedarikini artırmak, doğal olmayan bebeğin vücudu tarafından sıvı kaybı, takviye gerektiren... Bunu yapmak için, odada doğru mikro iklimi oluşturmaya, bebeğe yeterli miktarda nemle doymuş soğuk hava sağlamaya özen göstermeniz ve bebeği sarmayı bırakmanız gerekir.
Patolojik durumun ayrıca bağırsak enfeksiyonu (ishal varsa), solunum yolu enfeksiyonu ve diğer hastalıklarla ilişkili yüksek vücut sıcaklığında meydana gelen sıvı kaybını da içerdiğini hatırlamak önemlidir. Dr. Komarovsky, bunun üzerinde durur. Çocuğun patolojik sıvı kaybı varsa, onu takviye etmek gerekir! Bunu yapmak için Evgeny Olegovich, kaynak veya artezyen suyu (kaynatılmamış), gazsız nötr bir tada sahip maden suyu ve ayrıca kuru üzüm kaynatma kullanılmasını önerir. Beslemeler arasında bir kaşıkla takviye edilmesi tavsiye edilir.
Laktasyonu artırmak için ifade
Sağmak emzirmeyi artırmaya yardımcı olur mu? Laktasyonun nasıl artırılacağı söz konusu olduğunda, ifade gibi bir yöntemin incelemeleri farklıdır. Başarılı emzirmenin (WHO/UNICEF) temel kurallarına göre, düzgün organize edilmiş emzirme ile sadece bebeğin ihtiyacı kadar süt üretilir, bu nedenle her beslenmeden sonra sağmaya gerek yoktur.
Aynı zamanda, yetersiz üretime sahip emziren bir annede sütün nasıl artırılacağı sorusu ortaya çıktığında, DSÖ uzmanları ve Rus çocuk doktorları, pompalamayı emzirmeyi teşvik etme yöntemlerinden biri (sık emzirme ile birlikte) olarak görüyorlar. Bebeğin beslenmesi bittikten sonra sağılması önerilir.
Sütün durgunluğu - ve gibi durumlarda da sağma gereklidir. Bu durumlarda sütün ayrılması zordur, bu da durgunluk durumunu ağırlaştırır. Bu nedenle, bu ihlallerle, hastalıklı memeden son damlasına kadar sütü ifade etmek gerekir.
Göğüs pompası ile emzirme nasıl arttırılır? Göğüs pompası, manuel pompalamaya harika bir alternatiftir, prosedür için çok daha az çaba harcamanıza olanak tanır. Çocuk doktoruna göre E.O. Komarovsky, hem yetersiz emzirme durumunda hem de laktostaz ve mastitis durumlarında anne sütünü artırmak için elektrikli göğüs pompalarının kullanılması annenin yaşamını önemli ölçüde kolaylaştırabilir.
Sağmak aynı zamanda bir annenin gitmesi gerektiğinde kullanışlı olacak bir anne sütü kaynağı oluşturmaya da yardımcı olur. Ayrıca, süt rezervleri emzirme krizi durumunda çok alakalı olabilir - bebeğin beslenme gereksinimlerindeki artışla bağlantılı olarak anne sütünde geçici bir eksiklik. Doğumdan 2-3 hafta sonra emzirme krizleri oldukça yaygındır.
Sağdıktan sonra anne sütü nasıl saklanır? Uzun süre saklamanın en iyi yolu dondurmaktır. Bir neonatologun tavsiyelerine göre, tıp bilimleri adayı E.K. Budaeva'ya göre, uzun süreli saklama amaçlı anne sütü en iyi şekilde içeri alındıktan hemen sonra dondurulur. dondurucu 20 santigrat derecenin altında sabit bir sıcaklıkta derin dondurulmuş. Bu şekilde dondurulan süt, tüm özellikleri korunarak 7 aya kadar saklanabilir. faydalı özellikler.
Sütü 20 santigrat derecenin üzerinde sabit sıcaklığa sahip bir haznede dondurarak raf ömrü 3 aya düşer. 0 - 4 C sıcaklıktaki buzdolabında anne sütü en fazla 2 gün saklanabilir.
Bir bebeği beslemeden önce donmuş anne sütü nasıl ısıtılır? Dr. Komarovsky'ye göre, en iyi yol sütü "su banyosunda" ısıtmak- Şişe ocakta su bulunan bir kaba konur. Kaptaki su ısındıkça süt de ısınır. Hiçbir durumda anne sütü çözülmemelidir. mikrodalga fırın, çünkü bu, bileşimindeki en değerli bileşenleri yok eder!
Süt laktasyonu nasıl arttırılır? Bir annenin bebeğini başarılı bir şekilde emzirebilmesi için, bunun yeni doğmuş bir bebeğin yaşamını desteklemek için doğanın kendisi tarafından sağlanan bir süreç olduğunu unutmaması gerekir. Bu nedenle, emzirmeyi arttırmanın en iyi yolu, mucizevi çaylar ve haplar değil, bebeğin sık sık memeyi tutması ve ortaya çıkan zorluklarla başa çıkmaya yardımcı olan olumlu bir psikolojik tutumdur.
Ayrıca, emzirme için etkili bir araç olarak, bir kadının doğumdan sonra daha hızlı iyileşmesine, komplikasyonlardan kaçınmasına ve canlılığı ve duygusal tonu artırmasına izin verdiği düşünülebilir. Ayrıca anne “beslenme sırasında anne sütü miktarı nasıl arttırılır?” sorusu ile karşı karşıya kaldığında. emzirme sürecinin kendisinin nasıl düzgün bir şekilde organize edileceğini, bebeği memeye nasıl bağlayacağınızı hatırlamak önemlidir. Annenin beslenmesi, meme masajı vb. beslenmeyi etkileyen yönleri unutmayınız.
Süt laktasyonunu nasıl artırabilirsiniz? Yukarıda tartıştığımız gibi, anne sütü üretimini teşvik etmenin en iyi yolu memeyi emmek. Emzirmeyi sürdürmek için en önemli faktör olarak neden psikolojik ruh halinden bahsediyoruz? Çünkü bu anlar birbiriyle yakından bağlantılıdır. Bir kadının emzirme yeteneği ile psikolojik ruh hali arasındaki bağlantı, ünlü çocuk doktoru E.O. tarafından defalarca vurgulanmıştır. Komarovsky.
Bu nedenle, anne sütü miktarının nasıl artırılacağı hakkında konuşan Komarovsky, 2-3 ay süren emzirme oluşum aşamasının emzirmenin sağlanması ve sürdürülmesinden en sorumlu olarak kabul edildiğini açıklıyor. Çok şey bu dönemde emzirmenin nasıl gerçekleşeceğine bağlıdır.
Çoğu zaman, bir kadın bebeğin yeterli sütü olmadığı ve onu beslemeye başladığı gerçeği konusunda gergin olmaya başlar, - diye açıklıyor Evgeny Olegovich. - Bu durumda, memeyi emmek ve emzirmeyi uyarmak yerine, bebek karışımı yiyip uykuya dalar. Böylece aslında emzirmeye son verilmiş olur.
Bir kadının yaşadığı duygular da memeden süt salgılanmasını düzenleyen oksitosin hormonunun üretimini engeller. Böylece, gergin, emziren bir anne aslında bir kısır döngü başlatır. Ne kadar olumsuz duygular olursa, o kadar az sütü olur. Ne kadar az süt, o kadar olumsuz duygular.
Emziren anneler için en zor anlar, bebeğin gerçekten sütten yoksun olduğu emzirme krizleri anlarıdır. Çocuğun yaşamının 2-3 haftasında, 2-3 ayında ve sonrasında görülebilirler. Emzirme krizleri, daha az süt üretilmesiyle değil, bebeğin büyümesi nedeniyle gıda ihtiyaçlarının artmasıyla ilişkilidir. Bir kadın endişelenmeye başlar - acilen süt laktasyonu nasıl arttırılır? Dr. Komarovsky, bu durumlarda emzirmeyi sürdürmek için iki faktörün önemli olduğunu söylüyor - emme yoluyla sürekli meme uyarımı ve olumlu bir tutum.
Bazen öyle görünüyor ki - orada hiçbir şey olmadığında neden bir bebeği memeye koyalım? - diyor Evgeny Olegovich. - Tam tersi, tam olarak sandıkta hiçbir şey yokmuş gibi göründüğünde başvurabilirsiniz ve yapmalısınız. Çünkü boş bir memede bile yoğun emme süreci emzirmenin merkezine sinyaller gönderir. nerede Ana görev anne için - “her şey yoluna girecek, süt şimdi görünecek!” tutumunu korumak için.
DSÖ / UNICEF liderlikte uzmanlar "Emzirme. Başarı nasıl sağlanır", süt laktasyonunu nasıl artırabileceğinizden bahsederken şunu vurgulayın: bir kadının emzirme yeteneğine olan güveni kritik bir başarı faktörüdür. Bu güveni oluşturan nedir ve bebeği beslemede güçlüklerle karşılaşıldığında bile anneyi nasıl olumlu tutabiliriz?
Çok önemli Bir kadının emzirmeye karşı ilk tutumu- sözde baskın laktasyonun oluşumu. Çünkü, E.O. Komarovsky, insanlarda, çoğu fizyolojik fonksiyon, vücudun fizyolojik yeniden yapılandırılması ile birlikte, emzirmeye karşı bilinçli bir tutum olan serebral korteks tarafından kontrol edilir. en iyi sonuçlar uzun süreli emzirmenin sağlanmasında.
Bir kadının emzirmeye karşı tutumunun hamilelik sırasında bile (veya planlarken daha da iyisi), literatür çalışması, sağlık çalışanları ile istişareler (tercihen WHO / UNICEF emzirme programlarına katılım), diğerleriyle iletişim sayesinde oluşması tavsiye edilir. Emzirmeyi başarıyla uygulayan anneler. Beslenmeyi düzgün bir şekilde nasıl organize edeceğini, bebeği besleme sürecinde ne gibi sorunlarla karşılaşabileceğini ve bunları doğru bir şekilde nasıl aşacağını bilmek, bir kadının yeteneklerine güven duymasına ve uzun süreli tam beslenmeye uyum sağlamasına yardımcı olacaktır.
Emziren bir annenin duygusal durumu, ailedeki atmosferden büyük ölçüde etkilenir. Çocuk doktoruna göre E.O. Komarovsky, birçok annenin en büyük hatası, bazı emzirme uzmanlarının tavsiyelerine fanatik bir şekilde uyma arzusudur. Bebeğin “sürekli göğüste asılı kalması”, kadının dinlenmesi veya diğer sevdikleriyle iletişim kurması için zaman bırakmaması, ailedeki durumun bozulmasına neden olabilir. Bir anne yalnızca aynı sorulardan endişe duyduğunda - emzirmenin nasıl sürdürüleceği, süt miktarının nasıl artırılacağı, diğer tüm aile üyeleri onun dikkatini çekmez.
- Birçok emzirme uzmanı emzirme sürecine sadece anne, anne memesi ve bebeğin dahil olduğuna inanmaktadır. Ama bunun yanında, bu sistemi etkileyen bir toplum da var, diye açıklıyor Evgeny Olegovich.
Sevdiklerinden yabancılaşma, ailedeki atmosferde bozulmaya, emziren bir annenin duygusal durumunu olumsuz yönde etkileyen çatışma durumlarının ortaya çıkmasına neden olur. Bu nedenle, Dr. Komarovsky şunu unutmamanızı tavsiye ediyor. çocuk doğduğu andan itibaren herkes gibi ailenin bir üyesidir. Bu nedenle, bebeğe aşırı derecede ilgi ve sevgi getirmemeli, diğerlerini unutmamalı, geceleri on dakikada bir yanına atlamamalı ve gün içinde ondan bir saniye ayrılmamalısınız. Doğru dengeyi, altın ortalamayı aramanız gerekir.
Çoğu zaman, babalar, emzirmeye aşırı düşkün bir kadının dikkat eksikliğinden muzdariptir. Ne yazık ki, erkekler, kural olarak, bebeğin doğumundan sonra ailede olacaklara hazırlıksızdır. Ve eğer bir anne kocasına ilgi ve özen gösterecek zamanı bulamazsa, ilişki ciddi şekilde tehdit edilebilir. Dr. Komarovsky, bu yaklaşımın bir sonucu olarak, bir çocuğun sütle kaldığı (genellikle stres sonucu kaybedilmesine rağmen) ancak babasız kaldığı durumların çok yaygın olduğunu söylüyor.
Bu nedenle, yenidoğan döneminin sona ermesinden sonra - çocuğun yaşamının ilk ayı - gerçekten de emzirme oluşumunu sağlamak için çocuğu memeye çok sık uygulamak gerekir, E.O. Komarovsky tavsiye ediyor serbest beslemeye geçin.
Bu mod ile anne, sosyal işlevlerin uygulanması ve diğer aile üyeleriyle iletişim için fırsat ve zamandan tasarruf sağlar, - diye açıklıyor Evgeny Olegovich.
Aynı zamanda, onlara en yakın olanların - baba, büyükanne ve büyükbaba - bunu hatırlamaları önemlidir. emziren bir annenin duygusal desteğe ve ev işlerinde yardıma ihtiyacı vardır. Ne yazık ki, bir kadının hamilelik sırasında kelimenin tam anlamıyla "kollarında taşınması" nadir değildir ve bir bebeğin doğumundan sonra sorunlarla baş başa kalır. Bazen, bir annenin emzirme sırasında süt miktarını artırmasına yardımcı olmak için, ona yıkama, temizlik, bulaşık yıkama vb. gibi temel yardımları sağlamanız yeterlidir. Bu, ona dinlenme fırsatı verecek ve bu da yararlı bir etki yaratacaktır. duygusal ruh hali ve emzirme üzerine.
Emziren bir annenin sıklıkla karşılaştığı bir diğer sorun, daha büyük aile üyelerinin beslenme rejimi ve bebeğin bakımıyla ilgili takıntılı tavsiyeleridir. Çoğu zaman, emzirmeyi reddetme, çocuğun yeterli sütü olmadığı, aç kaldığı ve az kilo aldığı yönündeki psikolojik baskıyla (özellikle büyükannelerden) başlar. Emziren bir annede süt miktarının nasıl artırılacağına dair okuma yazma bilmeyen tavsiyeler, bebeğin desteklenmesi gerektiğini iddia ediyor - tüm bunlar zaten endişe yaşayan bir kadındaki stresi artırıyor. Ve bir noktada, "danışmanların" liderliğini takip edebilir ve bebeği beslemeye başlayarak doğal beslenmeyi sürdürme şansını azaltabilir.
Bu gibi durumlardan kaçınmak için, bir kadın, çocukların beslenmesi ve bakımıyla ilgili modern görüşler hakkında potansiyel yardımcılarla önceden (bir çocuğun doğumundan önce bile daha iyi) konuşmalıdır. Bebek ve anne için neden yaşamın ilk ayında isteğe bağlı beslenmenin ve sonrasında ücretsiz beslenmenin en uygun olduğunu açıklayın. Mümkünse akrabalarınıza yayın verin, örneğin E.O. Büyükanne ve büyükbabalara ayrılmış özel bir bölümün bulunduğu Komarovsky "Çocuğunuzun Hayatının Başlangıcı". Kitapta doktor, bugün daha önce etkili olan bazı yaklaşımların neden çocuğun sağlıklı kalmasına yardımcı olmayacağını açıklıyor. Evgeny Olegovich, büyükannelerin ayrı yaşadığı veya yetiştirmeye müdahale etmediği ailelerin çocuklarının hastaneye yatma olasılığının çok daha düşük olduğunu söylüyor.
- Büyükanne ve büyükbabaların uyması gereken en önemli kural: asla ve hiçbir koşulda çocuğun yaşam tarzıyla ilgili herhangi bir karar vermeyin ve daha da fazlası, bu kararları ebeveynlerine empoze edin, diyor Dr. Komarovsky.
Emziren annenin kendisine, Dr. Komarovsky, hayatını, yardımcılara duyulan ihtiyacın minimum düzeyde olacağı şekilde düzenlemeye çabalamayı önerir. Günün yetkili organizasyonu, çocuk doktoruna göre, çocuğu beslemek ve bakmak, ev işleri, dinlenmek, kendinize bakmak ve diğer aile üyeleriyle iletişim kurmak için zaman bulmanızı sağlayacaktır. Bu yaklaşımla, emziren bir anne bebeğinin tadını çıkarabilecek ve ailede sakin, samimi bir ortam sağlayabilecektir. Yani temel koşul emzirmeyi korumak için.
Vücuttaki mikrotitreşimin kaynağı kas hücreleridir. Gerçek şu ki, bize hareket etme yeteneği veren iskelet kaslarına ek olarak, vücutta milyonlarca başka kas hücresi vardır - çoğu organda bulunurlar. Kas hücreleri, dinlenirken veya uyurken bile sürekli titreşir. Vücutta üretilen enerjinin yaklaşık %80'i kas hücrelerinin çalışmasını sürdürmek için harcanır ve bu enerjinin yarısı dinlenme sırasında mikrotitreşim için harcanır. Vücut neden onu korumak için bu kadar çok enerji harcar?
Gerçek şu ki, vücudumuzdaki tüm metabolik süreçler, besinlerin dokulara iletilmesi ve zararlı maddelerin ve ölü hücrelerin ortadan kaldırılması, mikrotitreşim seviyesine bağlıdır. Mikrotitreşim tüm organların ve sistemlerin çalışmasını etkiler, ancak lenfatik sistemin (ve onunla yakından ilişkili bağışıklık sisteminin) ve boşaltım organlarının - karaciğer ve böbreklerin durumu için özellikle önemlidir. Vücuda yüksek düzeyde mikrotitreşim sağlayan ana kaynak fiziksel aktivitedir. Spor yapmak, yürümek, yüzmek - tüm bunlar, dinlenme ve uyku sırasında bile sürdürülen gerekli mikro titreşim arka planını oluşturmanıza olanak tanır.
Yeterli düzeyde mikrotitreşimin korunması özellikle hamilelik ve emzirme döneminde önemlidir. Bir kadın çocuk taşırken bu en değerli kaynağı sadece kendi bedeni için değil, aynı zamanda büyüyen fetüsün bedeni için de sağlamalıdır. Ayrıca boşaltım organları gelecekteki anne ek bir yük düşer, çünkü hem vücudunda hem de bebeğin vücudunda oluşan zararlı maddeleri nötralize etmek ve çıkarmak gerekir.
Anne sütünün laktasyonunun nasıl artırılacağı sorusunu düşündüğümüzde neden mikrotitreşimden bahsediyoruz? Çünkü bir kadının süt üretimi vücudunun durumundan etkilenir. Bir bebeğin hayatının ilk aylarında, bir kadının bebeğe bakmak için çok fazla enerjiye ihtiyacı vardır. Aynı zamanda, birçok anne doğumdan sonra emzirmeyi olumsuz etkileyen yorgunluk ve halsizlik yaşar. Enerji eksikliği, emziren bir annenin duygusal durumunu da etkiler ve emzirme yeteneği konusunda belirsizliğe neden olur.
Emziren bir annede anne sütü miktarı nasıl artırılır? Mikrotitreşim seviyesindeki bir artış, fiziksel güç dalgalanması hissetmenize, enerji ile doldurmanıza, doğumdan sonra daha hızlı iyileşmenize ve bu da emzirme üzerinde yararlı bir etkiye sahip olmanıza olanak tanır. Ancak emziren bir annenin yeterli fiziksel aktivite için yeterli gücü ve zamanı yoksa, bunu nasıl yapmalı? Egzersiz, düzenli banyo, günlük yürüyüşler - her kadının bebeğin hayatının ilk haftalarında bunun için yeterli enerjisi yoktur.
Bu durumda en iyi çıkış yolu vibroakustik terapidir. yardımı ile dokuların biyolojik mikrotitreşim eksikliğini telafi etmenizi, metabolizma, bağışıklık ve iyileşme süreçleri üzerinde faydalı bir etkiye sahip olmanızı sağlar. Emzirme döneminde yapılan vibroakustik terapi ne gibi faydalar sağlar?
- bir kadına izin verir doğumdan sonra kaynakları kurtarmak için daha hızlı. Vitafon cihazlarının yardımıyla elde edilen mikro titreşim seviyesindeki bir artış, vücudun genel tonunu harekete geçirmeye, enerji kazanmaya yardımcı olur. Bütün bunların, emzirme için çok önemli olan bir kadının duygusal durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Bu nedenle vibroakustik terapi, doğumdan sonra nasıl daha hızlı toparlanacağını, yeterli süt yoksa emzirmeyi nasıl sürdüreceğini düşünen kadınların tercihidir. Ayrıca, Vitafon cihazlarının kullanımı, hamilelik ve emzirme döneminde sıklıkla bozulan ve emziren bir annenin genel durumu üzerinde de yararlı bir etkiye sahip olan metabolik süreçleri geri yüklemenizi sağlar.
- Sütün faydalı özelliklerini geliştirmek. Emzirirken süt akışı nasıl arttırılır ve özellikleri nasıl iyileştirilir? Bunun için süt üretiminden sorumlu sistemlerin desteklenmesi gerekmektedir. Böylece lenfatik ve dolaşım sistemleri süt oluşumunda aktif olarak yer alır. Kan dolaşım sistemi Sütün oluştuğu meme bezlerine sıvı ve besinlerin iletilmesinden sorumludur. Lenfatik sistemin rolü, zararlı, işlenmiş maddelerin yanı sıra ölü hücreleri hücrelerden ve dokulardan uzaklaştırmaktır. Hamilelik sırasında boşaltım organlarına (böbrekler, karaciğer) çift yükün düşmesi nedeniyle, zararlı maddelerle aşırı yüklenirler. Bu durum doğumdan sonra da devam ederse süt üretim sürecini olumsuz etkileyebilir. Ek olarak, lenfatik sistemin durumu, bağışıklık sisteminin çalışması ile yakından ilgilidir. Aynı zamanda anne sütünün en önemli işlevlerinden biri de bebeğe bağışıklık hücreleri ve koruyucu maddeler sağlamaktır.
- Bir kaynağı bir bebekle paylaşma yeteneği. Yeni doğmuş bir çocuk, akut bir mikrotitreşim enerjisi eksikliği yaşar. Yaşamın ilk haftalarında ve aylarında, çocuk aktif olarak hareket etme, yani bu eksikliği bağımsız olarak telafi etme fırsatından mahrum kalır. Kullanabileceği tek kaynak ağlamaktır (ses, akustik mikrotitreşim). Bu özellikle prematüre bebekler, yetersiz kas kütlesi ile doğan bebekler için geçerlidir. Çoğu zaman, bu tür çocuklar uyuyamaz ve sürekli çığlık atabilir, çünkü uyku sırasında arka plandaki kas aktivitesi azalır, artık temel vücut desteği için yeterli değildir. Emzirme sırasında anne sadece bebeğin açlığını gidermekle kalmaz, aynı zamanda onunla yoğun bir şekilde mikro titreşim enerjisi alışverişi yapar. Beslenme sırasında meydana gelen en yakın fiziksel temas, anne ve fetüs arasındaki enerji alışverişinin çok aktif olduğu zaman, bebek için rahim içi koşullara benzeyen koşullar yaratmayı mümkün kılar. Çocuğa değerli bir kaynağı tam olarak sağlamak için, annenin mikrotitreşim enerjisini uygun seviyede tutması gerekir, bu da Vitafon cihazları kullanılarak vibroakustik terapiye yardımcı olabilir.
- Mikrotitreşim tedavisi, bebeklerin sağlığını iyileştirmek için doğrudan kullanılabilir. Kaynak desteği, bebeğin tüm organlarının ve sistemlerinin çalışması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Sindirim sistemini olumlu yönde etkileyen ve olgunlaşmasını hızlandıran vibroakustik terapi, bağırsak kolik riskini azaltır. Bağışıklık, lenf sistemi ve boşaltım organlarının desteklenmesi alerjik hastalıklara yakalanma olasılığını azaltır, bebeğin vücudunun enfeksiyonlara karşı direncini artırır. Ayrıca Vitafon cihazlarının kullanılması çocuğun doğum yaralanmalarından sonra daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur, kas tonusunun normalleşmesine yardımcı olur ve bebeğin motor ve zihinsel aktivitesinin gelişimi için uygun koşullar yaratır.
- Seröz (emzirme) ve (süt durgunluğunun) önlenmesi ve tedavisi. Bu sorunlar genellikle emzirme döneminde ortaya çıkar ve beslenmeyi çok zorlaştırır. Vitafon cihazlarının kullanıldığı vibroakustik terapi, tıkanıklıkların giderilmesine yardımcı olarak, enfeksiyon için giriş kapısı olan çatlakların iyileşmesini hızlandırarak, genel ve lokal bağışıklığı uyararak bu komplikasyonlardan kurtulmanızı sağlar. Bu yüzden analiz Etkili araçlar Emziren süt için vibroakustik terapi emzirmeyi desteklemenin ve sürdürmenin bir yolu olarak düşünülmelidir. Vitafon cihazlarını kullanarak seröz mastitis tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz, laktostaz tedavisi yöntemi açıklanmıştır.
Vibroakustik terapinin etkinliği, hem genel hem de yerel kaynaklar üzerinde olumlu bir etkiye sahip olması gerçeğinde yatmaktadır. Laktasyonu artırmak için Vitafon cihazlarını kullanmanın en iyi yolu nedir?
Emzirme sorumlu bir iştir. Emziren bir anne, bebeğin gerekli tüm vitamin ve mineralleri alması için çeşitli ve dengeli bir şekilde yemelidir. Ve böylece "laktasyonun nasıl iyileştirileceği" sorusu anneyi rahatsız etmez.
Öyle olur ki bebeğin yeterli anne sütü yoktur. Bebeğinizi karışımlarla beslemeden önce bebeğinizin gerçekten yetersiz beslendiğinden emin olun. Ardından emzirmenizi iyileştirmeye çalışın. Hangi gıdaların emzirmeyi iyileştirmeye yardımcı olacağını öğrenmek için okumaya devam edin.
Emziren bir anne tarafından ne yenemez
Diyetinizi gözden geçirin ve emzirmeye zarar veren yiyeceklerden kaçının. Emzirmeyi iyileştiren ürünler listesine ek olarak, emziren bir anne için yasak olanları hatırlamakta fayda var.
Her şeyden önce bunlar konserveler, füme et ve balık, acı baharatlar ve baharatlardır. Bu gıdalar vücutta su tutar ve emzirmeyi bozabilir. Ayrıca adaçayı, maydanoz ve nanenin emzirmeyi azaltacağını unutmayın.
1. Sıcak çay
En kanıtlanmış ve zararsız çözüm, ballı yeşil çay veya sütlü zayıf siyah çaydır. Beslenmeden yarım saat önce böyle sıcak bir içecek içmek iyidir. Çay laktasyonu iyileştirdiği için değil, ancak ılık bir içecek süt akışına yardımcı olur.
2. Kimyon ve kimyon tohumlu siyah ekmek
Emzirmeyi iyileştirmek için kimyonu çiğneyebilir, kimyonlu ekmek yiyebilirsiniz. Veya kendinize bir kimyon içeceği yapabilirsiniz: 1 çay kaşığı kimyon tohumu bir bardak kaynar sütle demlenir ve 2 saat bekletilir. Bu içeceği beslemeden 15 dakika önce yarım bardak almanız gerekir.
Laktasyonu artırmak için mükemmel bir çare, tatlandırılmış kuru meyve kompostosudur. Yani kuru elma, erik ve az miktarda armuttan. Birincisi, emzirme için iyidir ve ikincisi, orada birçok vitamin vardır.
4. Temiz su
Süt, meyve suyu, kefir, çay, çorbaya ek olarak, emziren bir annenin gazsız normal kaynamış suya ihtiyacı vardır. en az bir buçuk litre temiz iç Durgun su günde. Ve emzirmeden 30 dakika önce ılık bir içecek için - bir bardak süt veya bir bardak yeşil çay olabilir.
Badem (kavrulmamış ve tuzlanmamış) laktasyonu iyileştirir. Gün aşırı bir iki parça yenebilir ancak bademin çocukta gaz oluşumuna neden olduğu ve şiddetli kabızlığa neden olabileceği unutulmamalıdır.
Laktasyonu iyileştirir ve ceviz, ve sedir. Ancak bu kuruyemişlere de dikkat etmelisiniz, çünkü bunlar oldukça yağlı yiyeceklerdir. Sedir kokteyli de yapabilirsiniz: 1 masa. Geceden bir bardak su ile bir kaşık dolusu çam fıstığını dökün, sabah kaynatın, bal ekleyin ve için.
6. Dereotu çayı
Dereotu çayı emzirme için aşağıdaki gibi hazırlayın: 1 tablo. bir bardak kaynar su ile bir kaşık dereotu tohumu dökün ve 2 saat boyunca bir termosta ısrar edin. Bu çayı günde 2 defa yarım bardak içmeniz gerekmektedir. Dereotu tohumları yerine kimyon veya anason alabilirsiniz.
Emzirmeyi iyileştirmek için gerçek bir kokteyl yapabilirsiniz: 20 gr anason ve dereotu tohumu, 30 gr saman çemen tohumu ve rezene meyveleri, doğrayın ve karıştırın. Koleksiyondan 1 çay kaşığı bir bardak kaynar su dökün, ısrar edin ve beslenmeden 15 dakika önce bir bardak infüzyonda günde 2 kez alın.
Kendine bir dereotu milkshake yapabilirsin. Bunu yapmak için, doğranmış dereotu tohumlarını kefir ile karıştırın, hindistan cevizi ile baharatlayın, tuz ekleyin, süzün ve kahvaltıdan önce için.
Ancak hem anason hem de dereotu alerjiye neden olabileceğini hatırlamakta fayda var.
7. Bitki çayı
Melisa, kekik, ısırgan, dereotu, anason, alıçtan yapılan çay laktasyonu iyileştirir. Bu çayı içmeden önce doktorunuza danışmanız önemlidir. Ve aynı zamanda bu çayın hangi oranlarda hazırlanması gerektiğini öğrenin.
8. Fındık sütü
Emzirmeyi iyileştirmek için fındık sütünü kaynatabilirsiniz. Bunu şu şekilde yapıyoruz: 100 gr soyulmuş ve öğütülmüş cevizi 500 ml sütte kütle kalınlaşmaya başlayana kadar kaynatın. Sonra tadına şeker ekleyin. Beslemeden yarım saat önce bir bardağın üçte birinde fındık sütü içebilirsiniz.
9. Laktojenik ürünler
İki kişilik yemek buna değmez, ancak laktojenik ürünlere odaklanmanız gerekir. Bu tür ürünler arasında: yağsız et suları ve çorbalar, Adıge peyniri, beyaz peynir, havuç, tohum, fındık, bal, süt, süt ürünleri.
Laktasyonu iyileştiren meyve suları arasında frenk üzümü suyu, havuç suyu, dikenli meyve suyu bulunur. Ancak meyve sularının taze, koruyucu madde içermemesi ve suyla seyreltilmiş olması önemlidir.
11. Arpa suyu veya kahve
Bu arpa içecekleri mağazadaki diyet gıda mağazasında mevcuttur. Arpa kahvesi harika bir çay ikamesidir ve süt ve bal ile içilebilir ve laktasyonu iyileştirir.
12. Ballı turp
1'e 1 soğutulmuş kaynamış su ile seyreltilmiş ballı turp suyu (100 gr turp - 100 gr su ve 1 yemek kaşığı bal için) emzirmeyi iyileştirmek için mükemmel bir üründür.
13. Karahindiba
Karahindiba yaprağı suyu emzirmeyi iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Bunu yapıyoruz: taze genç karahindiba yapraklarını bir kıyma makinesinde öğütün, suyunu sıkın, tuzlayın, 30 dakika demlenmesine izin verin ve küçük yudumlarda günde 2 kez 100 ml için. Tadı iyileştirmek için limon suyu, bal, şeker ekleyebilirsiniz.
Karahindiba kaynatma yapabilirsiniz: 1 çay kaşığı ezilmiş karahindiba kökü ve yapraklarına bir bardak kaynar su ekleyin ve bir saat bekletin. Daha sonra süzün ve 30 dakika boyunca günde 4 kez 50 ml için. yemeklerden önce.
Karahindiba milkshake yapabilirsiniz. Bir bardak sütü 4 bardak kefir ile karıştırın, 1 yemek kaşığı ekleyin. bir kaşık kıyılmış dereotu yaprağı, karahindiba yaprakları, 10 gr rendelenmiş ceviz ve bir karıştırıcı ile çırpın. Kahvaltıda yarım bardak yiyin.
14. Zencefil çayı
Zencefil çayı emzirmeyi iyileştirmek için kullanılabilir. 1 orta boy taze zencefil kökü alın, öğütün, bir litre suda 5 dakika kaynatın. Tatlandırmak için bal ve limon ekleyerek günde 3 kez 60 ml içmeniz gerekir.
15. Vitamin kütlesi
Kuru kayısı, kuru üzüm, incir, kuru erik, soyulmuş cevizlerin bir kısmını alın. Öğütün, bal ekleyin. Bebeğinizi ılık çayla beslemeden yarım saat önce bir vitamin karışımı yiyin.
16. Herkül
Emzirmesini iyileştirmek isteyen bir anne için doğru kahvaltı: Kuru kayısılı yulaf lapası, süt ve birkaç ceviz.
17. Karabuğday
Karabuğday kendi başına kullanışlı ürün... Laktasyonu iyileştirmek için karabuğday bir tavada kızartılmalı ve tohum gibi yenilmelidir.
18. Karpuzlar
Emzirme karpuzlarını mükemmel şekilde artırın. Ancak, bu ilk meyveleri almamalısınız, yüksek nitrat ve böcek ilacı içeriği nedeniyle tehlikeli olabilirler. Bu yüzden ağustos ayına kadar beklemeniz gerekiyor.
19. Havuç ve soğan
Taze ve haşlanmış, haşlanmış, havuç ve soğan emzirme üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, bu nedenle bunları tüm öğünlere eklemeye çalışın.
Zeytinyağı veya ekşi krema ile tatlandırılmış dereotu ile sade marul da emzirmeyi artıran bir besindir.
Ve elbette, özel mağazalarda satılan laktasyonu artıran çayları da unutmayın. Bebeğe süt sağlamak için, emziren bir anne dinlenme rejimini hatırlamalı, fazla çalışmamalı, mümkün olduğunca uyumalı, fiziksel efor ve stresten kaçınmalıdır.
Sütün kırıntılar için yeterli olmasını istiyorsanız, gergin olmayın ve hesaplaşmayı sonraya erteleyin. Ve bebeği gece beslemek için tembel olmayın, çünkü emzirmeyi iyileştirmek için gereklidirler. Gece beslemeleri, laktasyonu iyileştiren prolaktin hormonunun üretimini teşvik eder.
Herkes bir bebek için artık olmadığı gerçeğini bilir. sağlıklı yiyecek anne sütünden daha Ne yazık ki, birçok anne için emzirme konusu birçok sorunla ilişkilidir. Çok sık olarak, ilk haftalardan itibaren emziren bir anne bebeğin yeterince yemediğini fark eder. Bu durumda, anne sütü miktarının nasıl artırılacağı sorusu ortaya çıkar.
Emzirmeyi arttırmak için basit ve etkili yöntemler... Kadınların çok küçük bir yüzdesinin fizyolojik nedenlerle emzirmek için gerçek bir fırsatı olmadığı hemen söylenmelidir. Evde anne sütü miktarını artırmak oldukça mümkün, bunu çok istemeniz ve sabırlı olmanız yeterli.
Çocuk kendini boğazlamıyor. Ne yapalım
Genellikle, genç bir annenin sütü az olduğunda ve kucağında aç ağlayan bir bebek olduğunda, ona mama takviyesi yapılır. Bu, zayıf emzirme ile kesinlikle önerilmez. Çocuk zayıf değilse, sağlık sorunları yoksa veya zayıf değilse.
Emzirmeyi iyileştirmek ve gerekli süt hacmine ulaşmak için genellikle isteğe bağlı besleme uygulanır. Gerçek verimli yol, normal laktasyon oluşumuna katkıda bulunur.
Başarılı Emzirme Kuralları:
Yeterli süt yok gibi görünüyorsa, yok oluyor veya tamamen yok oluyorsa birkaç basit kurala uyarak hacmini artırabilirsiniz.
HV için güç kaynağı
Birçok anne beslenmesine duyarlıdır. Ve boşuna değil, çünkü bebeğin refahı doğrudan annenin hangi yiyecekleri yediğine bağlıdır. Annem kategorisine giren herhangi bir yemeği yiyebilir " sağlıklı beslenme". Anlaşılır olması için, sizin için önerilen emzirme gıdalarının kaba bir listesini hazırladık.
Emzirmeyi iyileştirmek için bilerek çok yemek yemeniz gerekmez. Bu genellikle mantıklı değil. Ancak doğumdan sonra kilo vermek için herhangi bir diyet söz konusu olamaz. Emzirmeyi artırmak için normal ve dengeli bir diyet yemelisiniz. Emziren bir annenin diyeti, protein ve vitamin bakımından zengin yiyecekleri içermelidir.
Kendi sağlığınız ve bebeğinizin sağlığı için endişelenmeden bu listedeki her besini yiyebilirsiniz. Bununla birlikte, tüm bebekler bireyseldir, nadir durumlarda görünüşte "zararsız yiyeceklere" alerjik reaksiyonlar vardır.
- Yağsız etler (tavuk, tavşan, sığır eti).
- Haşlanmış ve fırınlanmış sebze ve meyveler (elma, patates, pancar).
- Herhangi bir yulaf lapası (bebek normal tepki veriyorsa).
- Sebze suyu ile çorbalar.
- Sert peynir çeşitleri.
- Fermente süt ürünleri.
- Tereyağı ve bitkisel yağ.
Doğru, dengeli beslenme emziren bir anne için, sadece emzirmeyi arttırmak veya sütün yağ içeriğini arttırmak için son derece gereklidir. Hamilelik ve doğumdan sonra bir kadının vücudunun sağlığını iyileştirmek ve korumak için bu gerekli önlem, onun refahını ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
Emzirmeyi artırmaya ve bol sıvı tüketmeye yardımcı olacaktır. Emziren bir anne susuz kalmamalıdır. Sıcak mevsimde veya havanın kuru ve sıcak olduğu havasız bir odadayken daha fazla sıvı tüketmeniz gerektiği unutulmamalıdır.
GV ile ne yenemez
Süt üretimini olumsuz etkilediği için emziren annelerin tüketmemesi gereken besinler vardır.
Emziren bir anne için yasaklanmış yiyecekler:
- füme: sosis, et, balık;
- koruma;
- tuzlu balık;
- nane;
- adaçayı.
Eczane ürünlerini kullanmaya değer mi?
Eczane rafları, emzirmeyi iyileştirmeye ve başarılı bir şekilde sürdürmeye yardımcı olan her türlü ilaçla doludur.
Süt üretimi üzerinde olumlu etkisi olan özel çaylar gibi güvenli emzirme artırıcı ilaçları deneyebilirsiniz.
Size çok az süt varmış gibi görünüyorsa veya tamamen kayboluyorsa ve emzirmeyi artırmak için her türlü ilacı yoğun bir şekilde satın alıyorsanız, asıl şeyi anlayın - onlardan hiçbir zarar olmayacak, ancak çok fazla fayda beklememelisiniz. temel önerilere uyulmaması durumunda: bebek memelerine, genç annenin geri kalanına, dengeli beslenme ve içme rejimine başvurma.
ev yapımı tarifler
Çok sık olarak, ilaçlar kolayca değiştirilebilir. Anne sütü miktarını artırmak için evde kendi çayınızı yapmak oldukça mümkündür. Başlangıç olarak, sadece bir fincan sıcak tatlı çay içerek süt akışını artırabileceğinizi belirtmekte fayda var. Kompostolar (kuru meyveler dahil) için herhangi bir seçenek de kullanışlı olacaktır.
Kimyon tohumu ile siyah ekmek gibi kimyon tohumu eklenmiş ürünler de laktasyonun normalleşmesine, süt akışının artmasına ve kaybedilen sütün geri verilmesine yardımcı olur.
Dereotu kaynar suyla kaynatıp yaklaşık iki saat bekletebilirsiniz (1 bardak kaynar su başına 1 yemek kaşığı tohum).
Çok az süt varsa nane kullanımını tamamen hariç tutmalısınız. Bu görünüşte zararsız bitki üretimini azaltır.
Sütü olmayan annelere gerçekten destek olmak istiyorum. Eksik sütü geri vermek zordur, ancak oldukça mümkündür. Çoğu zaman, gevşeme süreci oldukça uzundur ve zorluklarıyla ciddi şekilde "sinirlere çarpar". Ancak laktasyona dönülebilir ve emzirmeye başarılı bir şekilde devam edilebilir. Bunu gerçekten istiyorsan sabırlı olmalısın.
Kayıp sütün nasıl iade edileceği sorusu çok karmaşıktır ve birçok yönü içerir. Bu, ayrı bir makale yazmanın bir nedenidir. Genel olarak, kurallar anne sütü miktarını arttırma ile aynıdır, ancak bazı özellikleri vardır:
- psikolojik tavır, annenin ve çocuğun isteği (özellikle annenin sakin kalması, başaracağına ve sütü geri vereceğine olan inancı);
- bebeğin memeye sık sık takılması (zorluk, her bebeğin boş bir memeyi emememesi gerçeğinde yatmaktadır);
- doğru beslenme (önerilen gıdalar yukarıda listelenmiştir);
- içme rejimi;
- gevşeme.
Emzirmeyi eski haline getirmenin mümkün olup olmayacağı sadece annenin fizyolojik yeteneklerine değil, aynı zamanda anne ve çocuk arasındaki mevcut psikolojik bağlantıya da bağlıdır. Bu süreç oldukça karmaşık ve bireyseldir.
Emzirme sorumlu bir iştir. Emziren bir anne, bebeğin tüm gerekli ve eser elementleri alması için çeşitli ve dengeli bir şekilde yemelidir. Ve böylece "laktasyonun nasıl iyileştirileceği" sorusu anneyi rahatsız etmez.
Öyle olur ki bebeğin yeterli anne sütü yoktur. Bebeğinizi karışımlarla beslemeden önce bebeğinizin gerçekten yetersiz beslendiğinden emin olun. Ardından emzirmenizi iyileştirmeye çalışın. Hangi gıdaların emzirmeyi iyileştirmeye yardımcı olacağını öğrenmek için okumaya devam edin.
Emziren bir anne tarafından ne yenemez
Diyetinizi gözden geçirin ve emzirmeye zarar veren yiyeceklerden kaçının. Emzirmeyi iyileştiren ürünler listesine ek olarak, emziren bir anne için yasak olanları hatırlamakta fayda var.
Her şeyden önce bunlar konserveler, füme et ve balık, acı baharatlar ve baharatlardır. Bu gıdalar vücutta su tutar ve emzirmeyi bozabilir. Maydanoz ve nanenin emzirmeyi azaltacağını da unutmayın.
1. Sıcak çay
En kanıtlanmış ve zararsız çözüm, ballı yeşil çay veya sütlü zayıf siyah çaydır. Beslenmeden yarım saat önce böyle sıcak bir içecek içmek iyidir. Çay laktasyonu iyileştirdiği için değil, ancak ılık bir içecek süt akışına yardımcı olur.
2. Kimyon ve kimyon tohumlu siyah ekmek
Emzirmeyi iyileştirmek için kimyonu çiğneyebilir, kimyonlu ekmek yiyebilirsiniz. Veya kendinize bir kimyon içeceği yapabilirsiniz: 1 çay kaşığı kimyon tohumu bir bardak kaynar sütle demlenir ve 2 saat bekletilir. Bu içeceği beslemeden 15 dakika önce yarım bardak almanız gerekir.
3. Uzvar
Laktasyonu artırmak için mükemmel bir çare, tatlandırılmış kuru meyve kompostosudur. Yani kuru elma, erik ve az miktarda armuttan. Birincisi, emzirme için iyidir ve ikincisi, orada birçok vitamin vardır.
4. Temiz su
Süt, meyve suyu, kefir, çay, çorbaya ek olarak, emziren bir annenin gazsız normal kaynamış suya ihtiyacı vardır. günde en az bir buçuk litre temiz karbonatsız su için. Ve emzirmeden 30 dakika önce ılık bir içecek için - bir bardak süt veya bir bardak yeşil çay olabilir.
5. fındık
Badem (kavrulmamış ve tuzlanmamış) laktasyonu iyileştirir. Gün aşırı bir iki parça yenebilir ama unutulmamalıdır ki badem bir çocukta gaz oluşumuna neden olur ve en şiddetlisine neden olabilir.
Hem ceviz hem de çam fıstığı laktasyonu iyileştirir. Ancak bu kuruyemişlere de dikkat etmelisiniz, çünkü bunlar oldukça yağlı yiyeceklerdir. Sedir kokteyli de yapabilirsiniz: 1 masa. Geceden bir bardak su ile bir kaşık dolusu çam fıstığını dökün, sabah kaynatın, bal ekleyin ve için.
6. Dereotu çayı
Dereotu çayı emzirme için aşağıdaki gibi hazırlayın: 1 tablo. bir bardak kaynar su ile bir kaşık dereotu tohumu dökün ve 2 saat boyunca bir termosta ısrar edin. Bu çayı günde 2 defa yarım bardak içmeniz gerekmektedir. Dereotu tohumları yerine kimyon veya anason alabilirsiniz.
Emzirmeyi iyileştirmek için gerçek bir kokteyl yapabilirsiniz: 20 gr anason ve dereotu tohumu, 30 gr saman çemen tohumu ve rezene meyveleri, doğrayın ve karıştırın. Koleksiyondan 1 çay kaşığı bir bardak kaynar su dökün, ısrar edin ve beslenmeden 15 dakika önce bir bardak infüzyonda günde 2 kez alın.
Kendine bir dereotu milkshake yapabilirsin. Bunu yapmak için, doğranmış dereotu tohumlarını kefir ile karıştırın, hindistan cevizi ile baharatlayın, tuz ekleyin, süzün ve kahvaltıdan önce için.
7. Bitki çayı
Melisa, kekik, ısırgan, dereotu, anason, alıçtan yapılan çay laktasyonu iyileştirir. Bu çayı içmeden önce doktorunuza danışmanız önemlidir. Ve aynı zamanda bu çayın hangi oranlarda hazırlanması gerektiğini öğrenin.
8. Fındık sütü
Emzirmeyi iyileştirmek için fındık sütünü kaynatabilirsiniz. Bunu şu şekilde yapıyoruz: 100 gr soyulmuş ve öğütülmüş cevizi 500 ml sütte kütle kalınlaşmaya başlayana kadar kaynatın. Sonra tadına şeker ekleyin. Beslemeden yarım saat önce bir bardağın üçte birinde fındık sütü içebilirsiniz.
9. Laktojenik ürünler
İki kişilik yemek buna değmez, ancak laktojenik ürünlere odaklanmanız gerekir. Bu tür ürünler arasında: yağsız et suları ve çorbalar, Adıge peyniri, beyaz peynir, havuç, tohum, fındık, bal, süt, süt ürünleri.
10. meyve suları
Laktasyonu iyileştiren meyve suları arasında frenk üzümü suyu, havuç suyu, dikenli meyve suyu bulunur. Ancak meyve sularının taze, koruyucu madde içermemesi ve suyla seyreltilmiş olması önemlidir.
11. Arpa suyu veya kahve
Bu arpa içecekleri mağazadaki diyet gıda mağazasında mevcuttur. Arpa kahvesi harika bir çay ikamesidir ve süt ve bal ile içilebilir ve laktasyonu iyileştirir.
12. Ballı turp
1'e 1 soğutulmuş kaynamış su ile seyreltilmiş ballı turp suyu (100 gr turp - 100 gr su ve 1 yemek kaşığı bal için) emzirmeyi iyileştirmek için mükemmel bir üründür.
13. Karahindiba
Karahindiba yaprağı suyu emzirmeyi iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Bunu yapıyoruz: taze genç karahindiba yapraklarını bir kıyma makinesinde öğütün, suyunu sıkın, tuzlayın, 30 dakika demlenmesine izin verin ve küçük yudumlarda günde 2 kez 100 ml için. Tadı iyileştirmek için limon suyu, bal, şeker ekleyebilirsiniz.
Karahindiba kaynatma yapabilirsiniz: 1 çay kaşığı ezilmiş karahindiba kökü ve yapraklarına bir bardak kaynar su ekleyin ve bir saat bekletin. Daha sonra süzün ve 30 dakika boyunca günde 4 kez 50 ml için. yemeklerden önce.
Karahindiba milkshake yapabilirsiniz. Bir bardak sütü 4 bardak kefir ile karıştırın, 1 yemek kaşığı ekleyin. bir kaşık kıyılmış dereotu yaprağı, karahindiba yaprakları, 10 gr rendelenmiş ceviz ve bir karıştırıcı ile çırpın. Kahvaltıda yarım bardak yiyin.
14. Zencefil çayı
Zencefil çayı emzirmeyi iyileştirmek için kullanılabilir. 1 orta boy taze zencefil kökü alın, öğütün, bir litre suda 5 dakika kaynatın. Tatlandırmak için bal ve limon ekleyerek günde 3 kez 60 ml içmeniz gerekir.
15. Vitamin kütlesi Emzirme karpuzlarını mükemmel şekilde artırın. Ancak, bu ilk meyveleri almamalısınız, yüksek nitrat ve böcek ilacı içeriği nedeniyle tehlikeli olabilirler. Yani ağustos ayına kadar beklemeniz gerekiyor, kırıntılara yetecek kadar süt istiyorsanız, gergin olmayın ve hesaplaşmayı sonraya erteleyin. Ve bebeği gece beslemek için tembel olmayın, çünkü emzirmeyi iyileştirmek için gereklidirler. Gece beslemeleri, laktasyonu iyileştiren prolaktin hormonunun üretimini teşvik eder.