Unul dintre prietenii mei nu are noroc cu bărbații. Mai degrabă, „ghinionist” nu este cuvântul potrivit. Ei doar o evită ca moliile - naftalina. Și acest lucru este cu atât mai surprinzător cu cât este o femeie drăguță de treizeci de ani, cu o siluetă plăcută și nu mai puțin plăcută. apartament propriuÎn Minsk. Deștept, predă la universitate, se îmbracă frumos, are grijă de ea însăși - și încă o dată mai departe bucătărie confortabilă la o ceașcă de ceai se plânge: se spune că nu sunt țărani în jur, iar dacă apar, atunci capre și un dezastru natural într-o sticlă.
Încă o dată, mă gândesc: de ce femeile drăguțe, de succes, care au promovat toate examenele pentru construirea unei cariere „cu note excelente”, obțin atât de des un „eșec” complet în viața lor personală? Te uiți la celălalt - mouse-ul este gri și asta e tot, dar întoarce ventilatoarele după cum vrea. Ce este cu ea, de vreme ce bărbații ciugulesc ca o știucă pe o lingură? Celebrul psiholog și trainer rus Inna Chori răspunde la întrebările „eterne” ale femeilor.
Inna Chori este psihanalist, sexolog, autoare și gazdă a unor cursuri populare pentru a îmbunătăți sexualitatea și încrederea în sine feminine. Autor al programelor: „Dezvoltarea psiho-sexuală a adolescenților”, „Program în trei etape: Secretele feminității, Împrăștierea nopții (tehnici sexuale), Secretele Șeherazadei”, „Jucării sexuale: modă pentru plăcere”, „Puterea femeilor” , „Cum să mulțumești o femeie (program exclusiv pentru bărbați)”, „Atelierul căței”.
A primit două studii superioare (facultatea de defectologie a Universității Pedagogice de Stat Herzen și Institutul de Psihanaliză din Europa de Est). Ea este fericită în căsătorie și crede că orice femeie rezonabilă o poate face. Antrenamentele ei sunt o combinație incredibilă de psihologie modernă, tehnici sexuale orientale și metode educaționale ale Institutului Smolny pentru Fecioarele Nobile. Și toate acestea servesc unui singur scop - să facă o femeie fericită.
Inna, de ce femeile inteligente, atractive, de afaceri, adesea nu reușesc în relațiile cu bărbații? Sexul opus ne împarte într-adevăr în „horror, ce deștept” și „drăguț, ce proști”?
Când o femeie începe să creeze o afacere, ea învață să se comporte ca un bărbat - agresiv, asertiv. Nu există nicăieri în afaceri fără el. Ea transferă același model de comportament în multe domenii ale vieții. Este inevitabil ca cei din jurul ei să înceapă să o perceapă în conformitate cu comportamentul ei – ca bărbat.
Încă mai cred că sfera principală de realizare a unei femei este în familie și copii. Desigur, o femeie adevărată ar trebui să aibă propria afacere: o ocupație care să-i aducă plăcere. Poate servi și pentru a face bani. Problema apare atunci când o femeie de afaceri „uită” să treacă de la un model de comportament „masculin” la unul „feminin”.
Dacă vrei - fă afaceri pentru sănătatea ta. Dar obțineți-vă un schimb clar de rol. La serviciu, sunt lider, profesor, lider, iar acasă sau în relațiile cu bărbații sunt Femeie... Nu mi-e frică să-mi exprim emoțiile, să par fragil și slab.
Dragi fete, cel mai important lucru de învățat este să fiți naturale. Nu-ți ascunde puterea și slăbiciunea. Dacă este necesar, spune-i bărbatului despre grijile, grijile și temerile tale. Din anumite motive, femeile puternice nu își permit adesea să facă asta. Și degeaba. Nu vă imaginați cât de ușor poate obține o femeie de la bărbați tot ceea ce își dorește în viață. Fără a te încorda, fără a te rupe, ci pur și simplu cu ajutorul sincerității, abilitatea, atunci când trebuie să „fii slab”, să nu intri într-un scandal, ci să găsești soluții.
Mulți „rechini de afaceri” în fustă, care și-au dat seama de acest lucru, se căsătoresc minunat, au creat familii bune. Dar acest lucru necesită o mare munca interioară... Trebuie să găsești acea „fetiță” care locuiește undeva în tine - directă, emoțională, fragilă, care are nevoie de protecție. La antrenamentele mele, participanții își amintesc copilăria - pentru a ieși din aceste amintiri, ca în basme, dintr-un cazan cu apă întineritoare, reînnoită și armonioasă.
Armă secretă: imaginea „blondei”
Uneori te uiți: fata este atât de proastă încât chiar se mânie. Dar bărbații din jurul ei se învârt
Imaginea unei „blonde”... da, aia, anecdotică, este puternica noastră armă secretă. Nu o neglija in niciun fel! Și rețineți: pentru a fi „blonda potrivită” este nevoie de o minte ascuțită și de multă practică. Dacă nu reușiți prima dată, nu vă supărați - acest lucru, la fel ca multe alte lucruri, poate fi învățat.
Bărbații sunt Don Quijote din fire... Trebuie doar să-i ajuți să se simtă ca niște cavaleri în armură strălucitoare, grăbindu-se să o ajute pe frumoasa Doamnă. Noi, femeile moderne, atât de independent - ei bine, până la punctul de greață. Instalați Windows și noi înșine și punem un cui în perete. Dar lasă bărbații să se dovedească - măcar să poarte o geantă cu cumpărături până la stația de autobuz! Spun lucruri atât de simple și evidente încât este chiar jenant. Între timp, multe femei nici nu își imaginează ce efect extraordinar poate da intrarea în rolul de „blondă”.
Una dintre clientele mele după antrenamentul „Women’s Power” a decis să încerce imaginea unei blonde, ca să zic așa, în practică. Și în cea mai pură formă, neaglomerată. Fata conduce o mașină de mult timp, este bine versată în tehnologie. A ajuns la benzinărie, s-a apropiat de muncitor și, bătând nevinovat din gene, a spus: „Ajută-mă, te rog, nu-mi amintesc unde să bag arma”. Apoi a recunoscut: „M-am așteptat să se uite la mine de parcă aș fi un prost și să mă trimită în iad”. Cu toate acestea, efectul a fost complet neașteptat. Aproape jumătate dintre bărbații prezenți erau adunați în jurul ei! Și au alimentat mașina și i-au distrat cu conversații și chiar m-au invitat să beau o ceașcă de cafea.
Lasă-te uneori frivol. Ca răspuns la o ofertă nebună de a pătrunde într-un tur de scufundări „arzător” sau de a face dragoste pe acoperiș, măcar o dată, dă un semn atrăgător al mâinii: „Hai! Și cât de mult din acea viață!” Bărbații în inimile lor rămân băieți până la bătrânețe - jocuri de noroc, adorând „show off”... Și femeile? Dimpotrivă, femeile se prezintă adesea drept „profesoare” stricte. Și ce dă? Îți amintești povestea lui Malvina și Buratino? „Învață-ți mai bine păianjenii tăi” – a spus Buratino și a fugit de frumusețea cu păr albastru prin fereastra dulapului. Dacă o femeie este un copil în suflet, o fată cu fundă - bărbatul de lângă ea este bun și confortabil. Îi iubesc. La astfel de oameni uneori chiar părăsesc familia, lăsând „profesori” plictisitori.
Pune bărbatul în pașaport
De ce unii oameni oferă o mână și o inimă aproape la fiecare pas, în timp ce alții sunt încăpățânați cu ghinion? Spune-ne ca psiholog: ce greșeli fatale ne împiedică să „punem” un bărbat nu în pat, ci într-un pașaport?
Cea mai importantă regulă sună paradoxal: dacă vrei să fii căsătorit cu tine, nu aștepta! Nu te agăța de această dorință, nu înăbuși un bărbat cu așteptările tale. Nu-l lăsa să simtă că îl târăști la oficiul de registratură „pe frânghie”. Va dori imediat să „se desprindă” și să fugă.
Nu te preface că ești indiferent. Doar downgrade puțin subiectul. pentru tine... Pot și ar trebui să existe și alte interese în viața ta. Vezi-ti de treaba ta, dezvoltare personala, discutați cu prietenii, mergeți la cinema și teatre, fiți realizat într-un hobby. Nu sta la telefon, ca Alyonushka la iaz, așteptând apelurile Lui.
Și nu-L bombardați cu chemări, cerând socoteală despre unde este și cu cine. Chiar dacă sunteți gelos și anxios - faceți un efort, trageți-vă împreună! "Unde esti? și „Ce faci acum?” sunt cele mai înfricoșătoare întrebări pe care o femeie le poate pune unui bărbat. Aproape întotdeauna provoacă o reacție negativă: partenerul simte că încălcați lucrul cel mai sacru și mai drag - libertatea lui. Nici măcar un soț nu ar trebui să pună astfel de întrebări! Același lucru poate fi aflat într-un mod opus: „Dragă, poți vorbi acum?”
Creați concurență sănătoasă în jurul vostru. Nu este vorba despre a stimula în mod deliberat gelozia partenerului tău. Dar multe femei greșesc atunci când decid: „Am o persoană dragă și acum nu am nevoie de niciun iubit, voi comunica cu alți bărbați doar când este necesar”.
Trăiește viața așa cum ai trăit - conversezi cu prietenii, ia flori de la fani. Acest lucru vă va permite să fiți „în formă bună”, să vă simțiți frumos și unic și îl va face pe bărbat să ia o decizie mai repede.
O altă greșeală, în mod paradoxal, este formulată astfel: „Nu-i voi impune, așa că voi fi valoroasă pentru el”. De ani de zile, o femeie este de acord cu o căsătorie civilă, fără a îndrăzni să vorbească despre dezvoltarea relațiilor.
Da, nu trebuie să te agăți de căsătorie, nu trebuie să-i dai supraevaluare, dar dacă după un an de relație permanentă bărbatul nu ți-a oferit să te căsătorești, este timpul să te gândești. Dacă îți spune că nu este pregătit pentru viață de familie- în cele mai multe cazuri aceasta nu este o scuză, ci un adevăr trist. Gândește-te bine dacă ai nevoie de un astfel de partener. Sau poate că merită să închei o relație fără speranță?
Există multe tehnici de „strângere” bărbaților, permițându-ți să-i aduci în continuare la ușa oficiului de stat. Despre aceste tehnici vorbesc în detaliu în antrenamentele mele. Pe scurt, pentru a-și exprima esența - nu-l lăsa pe bărbat să ghicească cât de importantă este căsătoria legală pentru tine. Doar creează o situație în care i se cere să facă această alegere.
Cel mai important secret al atractivității și farmecului feminin - ce este? Ce este nevoie pentru a fi un câștigător în viață și doar o femeie fericită?
Farmecul constă din multe caracteristici: aspectul, mersul și plasticitatea mișcărilor, capacitatea notorie de a se „prezenta”, timbrul vocii. Toate acestea sunt destul de ușor de învățat. Dar cel mai important lucru este starea interioară de fericire. Poartă-te prin viață ca un vas plin de lumină. Intră într-o stare de fericire interioară, bucurie, admirație pentru tine. Acest gând va străluci în ochii tăi și îți va menține postura mândră.
Vezi ce se întâmplă pe străzi. Vine o femeie, cu spatele strâmb, cu ochii pe podea, cu fața stinsă - nu se iubește pe sine, cine o poate plăcea?! Barbatii reactioneaza in primul rand la impulsul de fericire si placere emanat de la o femeie. În subconștient, fiecare bărbat caută unul care poate aduce fericire și bucurie în viața lui.
Principala mea sarcină ca psiholog și sexolog este să învăț o femeie să „se trage” de ea însăși și să nu caute pliuri pe fund și celulita la microscop. Cultivați un sentiment interior al propriei dvs. exclusivități și unicitate. Ține minte, ești valoare în tine. Și vei reuși!
Pentru prima dată la Minsk, Inna Chori antrenamentul „Women’s Power” în perioada 15-16 mai.
Tel.: (+375 29) 646-69-44 (Elena)
Detalii pe treningclub.by
Vă rugăm să evaluați acest material alegând numărul de stele dorit
Evaluarea cititorilor site-ului:
4,4 din 5(27 voturi)Ai observat o greșeală? Selectați textul greșit și apăsați Ctrl + Enter. Multumesc pentru ajutor!
Sectiunea Articole
22 februarie 2019 Pentru ca copilul tău să nu se plictisească și să se dezvolte în mod cuprinzător, este important să-i găsești o distracție preferată și să contribui în orice mod posibil la dezvoltarea talentelor sale. Dar cum să înțelegi unde să trimiți copilul? Desigur, există momente când este imediat clar că acesta este un viitor artist sau dansator, dar ce să faci în situația opusă?
26 septembrie 2018 Îți place să dansezi pe ritmuri latino-americane? Vrei să slăbești și să obții o încărcătură complexă fără a purta „fier”? Vino la școala de dans din America Latină! ..
Multe fete și femei au o problemă serioasă - nu se iubesc și nu se prețuiesc suficient. Unii dintre ei se întreabă de ce alții sunt mai norocoși în viața personală și în cariera lor și le merge prost, în ciuda eforturilor depuse. Cel mai adesea acest lucru se întâmplă tocmai din cauza antipatiei de sine!
Nu te vei iubi pe tine, nimeni nu te va iubi
Se știe de mult regula de aur că dacă nu te iubești, atunci ai șanse foarte mici ca altcineva să îți arate acest sentiment. Bineînțeles, nu vorbim despre narcisism, însă nu trebuie să uiți nici de tine. De regulă, oamenii care se pun sub ceilalți, în cele din urmă, primesc mai puțin, ceea ce înseamnă că se simt dezavantajați, motiv pentru care se cufundă adesea în depresie. Fiind într-o astfel de stare, este dificil pentru o persoană să trezească interesul pentru cineva și cu atât mai mult - încântare. O persoană deprimată se cufundă în gândurile sale, limitându-se în contacte și, în consecință, în acei oameni care ar putea să-i iubească.Este greu de argumentat cu faptul că oamenii care se prețuiesc pe ei înșiși și se iubesc își găsesc întotdeauna timp să aibă grijă de ei înșiși, sa te rasfeti ceva. Desigur, în acest caz, de obicei arată bine și mai des decât alții sunt într-o dispoziție bună, ceea ce, fără îndoială, îi atrage pe alții. Dragostea de sine este o forță extraordinară și multe probleme din viață vin tocmai din lipsa acestui sentiment luminos pentru sine. Multe despărțiri, conflicte, neînțelegeri și dezamăgiri pot fi evitate pur și simplu învățând să te tratezi cu dragoste.Ce înseamnă să te iubești pe tine însuți
1. Ai grijă de tine Dragostea de sine se manifestă în multe aspecte, iar unul dintre ele este o atitudine atentă față de sănătatea, bunăstarea și așa mai departe. Adesea suntem gata să facem sacrificii nejustificate, chiar și cu prețul sănătății noastre. Un exemplu ar fi o femeie care muncește din greu pentru a-și întreține familia, în timp ce soțul ei nu se gândește să se încordeze. Asumând astfel de sarcini, fiți pregătiți pentru consecințe nu cele mai plăcute asupra sănătății. Este, de asemenea, un exemplu bun: o femeie se simte rău, dar nu se grăbește să meargă la medic, sperând că totul „se va rezolva de la sine” și este mai bine să cheltuiți banii pe cadourile de Anul Nou. Amintește-ți că sănătatea ta este foarte importantă, iar neatenția față de tine amenință să se transforme în probleme cu adevărat grave. 2. Confortează-te și mângâie-te Nu te aștepta ca altcineva să o facă pentru tine. Desigur, această dezvoltare este posibilă, dar ar trebui să fii mereu gata să ai grijă de tine. Fă-o așa cum ai face pentru o persoană dragă. Ziua ta nu merge bine, iar seara promite să fie nu mai puțin grea - treburile casnice și așa mai departe? Transferați toate grijile mai târziu, dar deocamdată permiteți-vă să vă calmați după o zi grea sau o călătorie neplăcută. Fă o baie, bea o băutură caldă, urmărește un episod din serialul tău preferat - în general, fă ceva care de obicei te ajută să-ți regăsești echilibrul pierdut. Chiar dacă crezi că acum sunt lucruri mai importante de făcut, cel mai probabil le poți amâna. 3. Răsfățați-vă Dacă ești inerent sacrificiului, dar, în același timp, preferi să-ți ignori propriile nevoi, atunci aceasta poate deveni o problemă serioasă pentru tine, sau poate fi deja. Răsfățați-vă slăbiciunile uneori. Cumpără-ți bunătățile pe care le iubești, răsfăță-te cu produse cosmetice noi, proceduri de la o cosmeticiană, îngrijire la domiciliu pentru tine. Oferă-ți cadouri mici și mari. 4. Acceptă-te pe tine Unii oameni nu se iubesc pe ei înșiși, crezând că pur și simplu nu merită dragoste din cauza unor neajunsuri. Poate că aceste neajunsuri sunt exagerate, sau poate că esența reală nu se schimbă. Dacă nu-ți place ceva la tine și nu-l poți schimba în niciun fel, atunci singura cale de ieșire sigură este să-ți accepți particularitățile și chiar să o iubești! Ești nemulțumit de creștere? Gândește-te la beneficiile pe care ți le oferă. etc. Este de remarcat faptul că majoritatea deficiențelor pot fi în continuare corectate sau corectate într-un anumit mod. Dacă vreo caracteristică te bântuie, încearcă să găsești o modalitate de a o remedia, îți va fi cu adevărat mai ușor să trăiești și să te iubești după aceea!
Nu-mi place, ce să fac
1. Iubește fără motiv Realizează că nu ai nevoie de niciun motiv special pentru a te iubi. Chiar dacă nu te-ai remarcat cu realizări deosebite, nu ai talente uimitoare și aspect spectaculos, acesta nu este un motiv pentru a te trata mai rău decât oricine altcineva. Nu există alții ca tine pe lume, fiecare persoană este specială și ar trebui să apreciezi propria ta unicitate în tine. 2. Iertați greșelile trecutuluiÎnțelegeți-vă trecutul și realizați ce lecții puteți învăța din el. Unii oameni au prejudecăți față de ei înșiși din cauza greșelilor din trecut. Dacă și tu te gândești adesea la ceea ce s-a întâmplat odată, atunci acest lucru nu este foarte semn bun... Învață să renunți la trecut, îndurând lecțiile învățate din el, dar fără a le duce în viața reală. 3. Nu te compara Să nu crezi că cineva este mai bun decât tine doar pentru că într-un domeniu are mai multe realizări. Astfel de comparații pot fi făcute la nesfârșit - atât în favoarea ta, cât și în favoarea altcuiva. Fiecare are abilități și abilități diferite și e în regulă. Singura persoană cu care are sens să concurezi ești tu însuți. Sunteți în puterea de a îmbunătăți orice abilități, înfățișare etc., dar nu ar trebui să o faceți, admirând pe altcineva. 4. Nu-i supraestima pe ceilalti Adesea, ne împiedică să ne iubim pe noi înșine prin faptul că cineva are mai mult succes, mai frumos și altele asemenea. Acest punct decurge din cel precedent. Poate, în anumite privințe, cealaltă persoană are mai mult succes decât tine, dar tu, cu siguranță, ai un avantaj în ceilalți. Oricum, ar trebui să conteze mai mult pentru tine cum trăiesc alții decât propria ta viață?5. Ai grijă de sănătatea ta A avea grijă de propria sănătate este unul dintre primii pași către iubirea de sine. Fă sport, rămâi alimentație corectă, vizitați regulat aer proaspat... Nu uitați să vă supuneți examinărilor regulate, pentru a vă proteja de frig și căldură, astfel puteți evita ulterior problemele inutile. 6. Nu comunica cu persoane care nu-ți plac Dacă este posibil, minimizați sau excludeți complet comunicarea cu persoanele care vă sunt neplăcute și subminează-ți încrederea în propriile forțe și capacități sau subestimează-ți cumva stima de sine. Contactele cu astfel de persoane cu siguranță nu vă vor aduce beneficii, ci doar vă vor strica starea de spirit.
Cum să înveți să te respecți - de unde să începi
1. Îmbunătățiți stima de sine Primul pas este să-ți îmbunătățești stima de sine. De obicei, stima de sine a unei persoane crește după o mică realizare. Ar putea fi să mergi la sală, să faci 20 de genuflexiuni acasă, să pregătești un nou fel de mâncare sau să participi la o clasă de master. Fii deschis către noi cunoștințe și experiențe pozitive, iar acest lucru îți va afecta pozitiv stima de sine. 2. Fii întotdeauna o persoană încrezătoare în sine Prin creșterea stimei de sine, vei putea, fără îndoială, să devii mai încrezător în tine. Chiar dacă nu ai dezvoltat această calitate acum, atunci învață să nu o arăți. Încercați cel puțin în exterior să vă păstrați încrezător și treptat va deveni un obicei. 3. Începe să te apreciezi Renunță la toate gândurile și cenzurele negative pe cheltuiala ta. Acceptați că oamenii ideali pur și simplu nu există! Vi s-a dat viața și, dacă doriți, o puteți face fericită și confortabilă. Nu te forța să faci ceea ce nu vrei ca să faci pe plac cuiva. Sarcina ta este, în primul rând, să-ți îmbunătățești propria viață și nu să îndeplinești așteptările cuiva. 4. Sfaturi si sfaturi de la un psiholog Unul dintre pașii importanți către respectul de sine este să nu mai tolerați lucrurile care vă fac inconfortabil. De exemplu, unei prietene îi place multă vreme să povestească la telefon povești lungi și neinteresante, iar cu raționamentul ei „ia” partea leului din seară, după care nu mai ai timp să faci ceea ce ai nevoie cu adevărat. Dându-ți seama că acum conversația telefonică chiar vă distrage atenția, întrerupeți naratorul, de exemplu, cu aceste cuvinte: „Marina, îmi pare rău, vecinul meu a venit să mă vadă aici, să sunăm altă dată”. Deși este posibil să spui adevărul - ești pe cale să faci o baie, să începi să gătești cina sau chiar să faci un pui de somn! Nu presupuneți că nevoile dvs. sunt mai puțin importante decât dorința altcuiva de a vorbi, același sfat poate fi aplicat celor care sunt intoleranți la fumat, dar suportă fumatul în mașină sau în bucătărie, sau celor care sunt frustrați de sfaturi nesolicitate. dar continuă să le asculte. Simțiți-vă liber să spuneți ce este incomod pentru dvs.
Cum să dezvolți iubirea de sine pentru o femeie sau o fată
Iubește-te pe tine și înfățișarea ta cu adevărat
Chiar dacă nu-ți plac unele trăsături ale aspectului tău, nu ar trebui să-ți concentrezi atenția asupra lor. Dacă există o oportunitate de a repara ceea ce nu-ți place, atunci nu o neglija, în cazul în care îți otrăvește cu adevărat viața. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci nu are sens să ne gândim la ceea ce nu poate fi schimbat. Este posibil ca complexele dumneavoastră să fie complet exagerate, dar acum nu mai vorbim despre asta. Cu siguranță ai avantaje neîndoielnice pe care le poți sublinia oricând. Gândește-te mai mult la aceste caracteristici ale tale. Învață să ai grijă de aspectul tău și, în timp, îți va plăcea din ce în ce mai mult propria ta reflexie în oglindă. Nu uitați de procedurile la domiciliu pentru îngrijirea personală, vizitați periodic saloanele de înfrumusețare, unde vă vor îngriji pielea și părul. Nu uita de vizitele la dentist, care va păstra frumusețea zâmbetului tău, etc. Dacă aveți probleme cu pielea, atunci este posibil ca acestea să fie rezolvate nu în cabinetul cosmeticianului, ci la dermatolog. Multe fete și femei au suferit de ani de zile de o problemă care de multe ori poate fi rezolvată în câteva zile. Odată ce vei începe să ai grijă de aspectul tău, te vei iubi, desigur, mai mult.Trebuie să te accepți așa cum ești
Nu încercați să vă conformați normelor de frumusețe stabilite, amintiți-vă despre individualitatea dvs. Același lucru este valabil și pentru caracter, locul de muncă și așa mai departe. Desigur, toate aceste aspecte, dacă este posibil, ar trebui îmbunătățite, dar numai pentru a-ți face viața mai ușoară și pentru a nu se potrivi în ideea cuiva despre ideal. Dacă ești tăcut și modest din fire, atunci cineva te poate considera strâns și notoriu, iar cuiva vei părea fermecător de timid. Dacă ești o fată sociabilă, atunci cineva poate decide că ești sufletul companiei, iar pentru cineva îi pari un parvenit. Imposibil le place tuturor, dar poți învăța să trăiești în armonie cu tine însuți.Nu te mai milă de tine și începe să acționezi
Compătimirea de sine este un sentiment foarte neproductiv care nu ajută prea mult. Desigur, uneori nu este de prisos să-ți faci milă de tine și să te consolezi, dar acesta nu ar trebui să fie sfârșitul chestiunii. Dacă te găsești într-o situație care îți provoacă regret, atunci trebuie să faci tot posibilul pentru a ieși din această situație și să încerci să nu o mai permiți, atunci nu poți să-ți pară rău pentru tine, ci să fii mândru de tine.Tehnica psihologică - pași simpli către tine însuți
Pentru a te iubi, este important să înveți să-ți asculți dorințele și nevoile. Dacă de multe ori trebuie să cedezi cuiva în detrimentul tău, atunci acest lucru nu este de bun augur pentru tine mai târziu. Poate fi orice lucruri mici: alegerea unui fel de mâncare într-o cafenea, un timp de întâlnire incomod pentru tine, împrumutul constant de bani unui prieten neeconomic, o slujbă neiubită și altele asemenea. Dacă faci în mod regulat ceva care îți provoacă respingere, atunci asta te amenință, cel puțin, cu o dispoziție răsfățată. Ascultă-ți dorințele și dacă înțelegi că nu vrei să faci ceva și, în general, nu trebuie, atunci ar trebui să-ți asculți dorința.
Este posibil să înveți o persoană să se iubească pe sine și pe alții?
Desigur, pentru a găsi armonia interioară și exterioară, este important să înveți să te iubești nu numai pe tine, ci și pe oamenii din jurul tău. Așa că, mai întâi începe prin a te iubi pe tine însuți:- Dacă ceva îți provoacă anxietate, iar în gândurile tale ai prezis deja cea mai neplăcută desfășurare a evenimentelor, atunci probabil că faci asta destul de des și trebuie să lupți! Nu te gândi la nimic rău dacă nu știi exact ce s-a întâmplat. Spera la un rezultat favorabil. Dar chiar dacă se întâmplă ceva rău, atunci nu vă opriți asupra aspectelor negative, ci căutați modalități de a rezolva problema. Dacă îți apar gânduri nefericite, schimbă-le în mod deliberat direcția și gândește-te la ceva plăcut.Probabil că ai merite care merită laudă. Amintește-ți în mod regulat de ele și poți chiar să le notezi pe o foaie de hârtie, pentru ca ulterior să-ți amintești periodic de calitățile tale importante. De exemplu: „Sunt norocos!”, „Sunt inteligent!”, „Sunt carismatic!”, „Sunt responsabil!”, Și altele asemenea. Probabil că ai fi îngrozit dacă ai număra cât timp ți-a luat să parcurgi dialogurile lungi din cap, să-ți imaginezi cum ai răspunde acum și așa mai departe. Aruncă trecutul neplăcut din cap! Momentele care te rănesc sau te disconfortează nu sunt demne de a se repeta în viața ta. De îndată ce gândurile rele încep să se strecoare din nou asupra ta, gândește-te la altceva, treci la gânduri mai plăcute. Te poți gândi ce să oferi persoana dragaîn următoarea vacanță, unde să mergi în weekend sau în vacanță, și alte momente plăcute.Învățând să-ți eliberezi mintea de gândurile negative, poți nu numai să fii mai loial față de tine însuți, dar, cel mai probabil, să schimbi atitudinea față de oameni in jurul tau. Lucruri la care să ai grijă pentru cei cărora le lipsește dragostea pentru alții: Nu te aștepta ca alții să facă ceea ce ești tu. Fiecare are dreptul să trăiască așa cum îi place! De exemplu, ești obișnuit să te trezești la șase dimineața și nu înțelegi cum poate cineva să doarmă înainte de zece dimineața, chiar dacă persoana respectivă nu trebuie să meargă nicăieri înainte de acea oră. Desigur, nu uitați să vă exprimați periodic nedumerirea și să dați sfaturi cu privire la tiparele de somn. Crede-mă, astfel de consilieri sunt foarte enervanti. Luați o abordare mai simplă a vieții, nu puneți granițe rigide cuiva doar pentru că trăiți altfel. Înțelegeți că, dacă cineva nu respectă regulile pe care încercați să le urmați, asta nu înseamnă că acea persoană este rea - este doar diferită. Chiar dacă cineva vă enervează intolerabil, încercați să minimizați acest sentiment. În plus, de multe ori obiectul iritației poate să nu fie conștient de sentimentele tale, iar cu aceste emoții negative nu faci decât să adaugi un plus de stres în viața ta. Gândește-te la ce are această persoană laturi pozitive, pentru care poți simți simpatie pentru el. Daca crezi ca nu exista astfel de laturi, atunci inseamna ca le-ai cautat prost. Nu fiți prejudiciați și încercați să vedeți mai întâi partea bună a celorlalți.
Psihologie: cum să te faci mai bun și să înveți să trăiești în bucurie pentru tine
Dacă doriți să vă tratați mai bine, atunci trebuie să vă îmbunătățiți - după cum puteți vedea, modelul de aici este destul de simplu! În același timp, nu trebuie să urmăriți un ideal mitic și un mod exagerat - puteți aduce o mulțime de schimbări în viața voastră fără pierderi, va fi doar o bucurie pentru dvs. Deci de unde începi? 1. Sportul Probabil ați auzit deja că exercițiile fizice regulate nu numai că au un efect benefic asupra sănătății, ci contribuie și la producerea „hormonului fericirii”. Mulți oameni observă că, oricât de proastă ar fi ziua, o oră în sală îmbunătățește semnificativ starea de spirit și schimbă perfect atenția. Cei care fac exerciții dimineața tind să se simtă mult mai bine decât fac de obicei a doua zi. Desigur, nu este necesar să mergi la sală, dacă nu ești atras de o astfel de distracție - poți să alergi în parc, să înoți în piscină, să mergi la cursuri de yoga și așa mai departe. Dacă doriți, puteți alege ceva pe placul dvs. 2. Îmbogățiți-vă cunoștințele Pentru mulți oameni, anii de școală și de studenție sunt perioada cea mai activă pentru dobândirea de cunoștințe, dar este important să vă îmbogățiți în mod constant cu noi informații interesante. Dacă acum nu ai lecții sau prelegeri, asta înseamnă că tu însuți poți alege materialul care este interesant pentru tine. Mergeți la expoziții, înscrieți-vă la excursii, cursuri de master și altele asemenea. Învățarea regulată a lucrurilor noi poate avea un efect pozitiv asupra stimei de sine și poate face să fii o persoană mai interesantă pentru cei din jurul tău. 3. Acordați atenție celorlalți E greu să te faci mai bine fără să ai grijă de cineva. Există multe opțiuni! Poți să adăpostești, să vindeci și să crești un pisoi fără adăpost care va deveni un prieten adevărat pentru tine. Puteți lua un animal dintr-un adăpost sau pur și simplu puteți ajuta periodic o organizație locală să ne protejeze frații mai mici. La fel de important este să acordați atenție persoanelor apropiate - să mulțumiți rudelor în vârstă cu vizite și cadouri, să faceți surprize copiilor și așa mai departe. Cu cât dai mai bine, cu atât vei începe să te simți mai fericit - încearcă! 4. Nu răspândi negativitatea Este important nu numai să nu răspândiți negativitatea, ci și să o suprimați de la alte persoane, în special de la cei apropiați. Dacă persoana dragă îți este îngrijorată și agravează situația, nu susține acest lucru, încearcă să convingi că totul va merge, amută-ți atenția. Și ei înșiși renunță la obiceiul de a „plânge” din cauza necazurilor tale. Așa că nu numai că creezi o aură de negativitate în jurul tău, ci și strici starea de spirit a altor oameni, iar acest lucru nu este bine. 5. Stabileste-ti obiective. Mai mult, vă rugăm să rețineți că este important nu numai să vă stabiliți obiective, ci și să nu uitați să le atingeți. Ai vrea să vizitezi în sfârșit în străinătate? Scrieți pe o foaie de hârtie, punct cu punct, ce trebuie să faceți pentru asta - acum acesta este planul dvs.! Stabilește intervalul de timp pentru implementarea planurilor tale și acționează! Fă același lucru dacă vrei să slăbești, să câștigi masă musculară, să înveți să dansezi, să crești un păr sănătos și frumos și așa mai departe. 6. Nu întârzia rezolvarea problemelor Dacă ai o problemă în fața ta, atunci este nerezonabil în această situație să gândești pozitiv și să nu faci nimic. Amintiți-vă că orice mică problemă poate deveni o pacoste serioasă. Nu încercați să uitați de problemele nerezolvate, mutându-le constant mai târziu. Este dificil doar să începi, dar de îndată ce te apuci de treabă și o termini, poți să te bucuri din nou că te-ai eliberat de gândurile și experiențele inutile care ar rămâne încă în subconștient.
Te consideri cea mai frumoasa, dezirata si unica? Ai învățat să te iubești și să-ți apreciezi feminitatea? Sau iubirea de sine ți se pare privilegiul doar a câtorva frumuseți alese?
În realitate, fiecare dintre voi primește ca răspuns de la ceilalți ceea ce crede despre sine, totul depinde de modul în care vă „prezentați”. Ceea ce merită o femeie este ceea ce primește și fiecare dintre noi știe deja că pentru o viață fericită este necesar să înveți să te iubești pe sine. Dar multe femei au o întrebare: „Cum te simți să te iubești? Ce trebuie să faci pentru a învăța să te iubești pe tine?”
Pentru asta ai nevoie de:
1. Recunoaște-ți unicitatea și exclusivitatea.
Nu te compara cu ceilalți, caută defecte în tine. Amintiți-vă: nu aveți defecte! Toate „defectele” tale sunt în mare parte exagerate și inventate de tine, în plus, ele sunt de cele mai multe ori caracteristicile tale excepționale. Ești așa cum te-a creat natura, așa cum nu mai ești în această lume și nu vei mai fi niciodată! Vor mai fi alții care sunt asemănători, dar nu și tu. Ești singurul, unic, cu o asemenea tăietură de ochi, cu o asemenea formă de nas, un oval de față, un contur de buze. Acestea sunt trăsăturile tale individuale, iar principalul lucru este că tu însuți pari frumoasă și atractivă.
„Natura nu se repetă niciodată. De la începutul existenței, nu au existat doi fulgi de zăpadă sau picături de ploaie similare. Și fiecare mușețel este diferit de celălalt. Amprentele noastre sunt la fel de diferite ca și noi. Asta a vrut natura. Dacă ești dispus să accepți acest lucru, atunci nu te vei compara constant cu ceilalți. A încerca să fii ca altul îți usucă sufletul. Am venit pe această planetă pentru a ne exprima.”(Louise Hay, din How to Heal Your Life).
2. Ai grijă de tine.
Cu toții putem iubi pe cineva, se pare că știm cum să o facem. De exemplu, știm de ce are nevoie copilul nostru, ne gândim ce ar trebui să mănânce la timp, să ne culcăm la timp, ar trebui să-i cumpărăm cizme noi, altfel acestea vechi se vor uda, ar trebui să-i facem plăcere cu o jucărie râvnită, o delicatesă preferată.
Spune-mi, cine va avea grijă de tine așa? Cine dacă nu tu însuți? Dacă iubești pe cineva, atunci știi ce să faci și poți aplica la fel în raport cu tine. Da, iubeste-te, rasfata, trata-te pe tine, sufletul tau de femeie ca pe un copil fragil, care are nevoie de afectiune si grija, care isi doreste o atitudine atenta si atenta fata de sine. Gândește-te la ce are nevoie corpul tău, corpul tău. Poate că este timpul să-ți cumperi niște fructe, vitamine, poate este timpul să te odihnești, să te relaxezi, să ai emoții pozitive. Ar fi frumos să mergi la piscină, saună, teatru sau cinema. De cât timp îți cumperi haine frumoase și diverse lucruri mărunte și plăcute feminine: parfum, ciorapi, cremă bună, bijuterii?
3. Realizează că meriți ce e mai bun.
Ce vei alege pentru iubitul tău: toate cele mai ieftine și mai simple sau de înaltă calitate, deși nu ieftine ca preț? Fiecare dintre noi merită tot ce este mai bun! Și, deși rar, dar este foarte necesar să-ți cumperi lucruri foarte bune, de înaltă calitate. Să porți aceste lucruri cu mândrie, să știi că corpul tău este demn de cele mai fine țesături, de cele mai plăcute senzații.
4. Răsfățați-vă.
Gândește-te la ceea ce îți dorești cel mai mult, ascultă-ți sentimentele. Și încearcă să-i oferi corpului și sufletului tău ceea ce au nevoie. Femeile trebuie să se răsfețe, să aibă grijă de corpul lor. Este foarte bine ca exista multe servicii frumoase pentru noi: spa si centre de fitness, masaj, manichiura si saloane de infrumusetare. Femeile nu pot refuza aceste proceduri, nu își pot refuza plăcerea de a fi frumoase. Având grijă de tine, de corpul tău, îți vei crește automat stima de sine. Este plăcere și relaxare de care toată lumea are nevoie. Brațele, picioarele, fața ar trebui să fie frumoase. Iubește-ți corpul și încearcă să-i oferi plăceri plăcute. Acest lucru te va face să te simți dezirabilă, bine îngrijită, feminină și seducătoare.
5. Amintiți-vă că puterea feminină constă în slăbiciune.
„Oricât de puternică ar fi o femeie, ea așteaptă un bărbat mai puternic decât ea însăși... și nu pentru ca el să-i îngrădească libertatea, ci pentru a-i da dreptul de a fi slabă”... Nu trebuie să-ți fie frică să ceri ajutor, să pari slab și neajutorat. Aceasta este toată atractivitatea feminină. În lipsă de apărare, tandrețe, slăbiciune dulce feminin. Alături de o femeie atât de fragilă și „slăbită”, bărbații se simt protectori, eroi, cavaleri. Ei au încredere în ei înșiși și în autoritatea lor masculină. Bărbații, sunt ca niște copii: „Casa unui om este fortăreața lui, dar numai afară. În interior este cel mai adesea o cameră pentru copii "(Claire Luce). Asa ca barbatii sa fie puternici, sa aiba grija de noi, femeile, sa protejeze, iar noi le vom oferi dragostea noastra, frumusetea si feminitatea noastra.
Dragi femei, să fim deștepți și frumoși nu doar în sărbători, ci întotdeauna, pentru că fiecare zi din viața noastră este o sărbătoare și o minune de a fi pe această lume! Și merităm să fim cei mai fericiți, mai dezirabili și mai iubiți din ea. În fiecare zi!
Stima noastră de sine este influențată de mulți factori din viața noastră de zi cu zi. Destul de des, viața ne pune la încercare credința deja șubredă în propria noastră valoare pentru putere. Prin urmare, cum să te iubești și să crești stima de sine a unei femei este un subiect extrem de relevant, important, profund și tremurător pentru toți cei nemulțumiți de ei înșiși.
Atitudinea faţă de sine se formează la copii şi adolescent când începem să învățăm mai profund despre lume și locul în ea. Dragostea și încrederea provin din stima de sine și, din păcate, pentru multe femei, aceasta este subestimată. Desigur, acest lucru afectează calitatea vieții. Pentru a fi cu adevărat fericit, trebuie să devină serios cum să te iubești pe tine însuți. Fii responsabil pentru propria ta viață - începe imediat să corectezi situația.
Ce este iubirea necondiționată?
Termenul „dragoste necondiționată” înseamnă „dragoste fără condiții”. Aceasta este acceptarea unei persoane, indiferent de orice interval de timp, bogăție materială sau condiții în care ne aflăm.
Nu ai nevoie de un motiv pentru iubire. Ei iubesc nu pentru aspectul lor, nu pentru coafura, nu pentru silueta lor. Iubește chiar așa.
Deci de unde începi? În primul rând, să înțelegi ce înseamnă să iubești. Înțelegeți cine sunteți. La începutul călătoriei tale, trebuie să realizezi: iubirea este un sentiment atunci când ne acceptăm pe noi înșine. Complet și necondiționat. Cu toate avantajele și dezavantajele. Acesta este un sentiment cu picioarele pe pământ și umil al sinelui și al vieții cuiva, care nu are nimic de-a face cu iubirea condiționată, care generează narcisism, egoism și mândrie. Dragostea nu este patos, nu este o dorință de a le demonstra altora că ești mai bun. Nu este nici măcar o stare de fericire constantă și satisfacție față de viață. Armonie cu tine și lumea ta interioară, respect de sine în orice situație. Este simplitate și modestie. Autosuficiență. Încredere în sine. Abilitatea de a te bucura cu adevărat și de a simți valoarea propriei personalități. Acesta este sentimentul de ușurință cu care trecem prin viață. Aceasta este calea. Mișcare către tine însuți. Proces continuu. Când nu ai nevoie de comparații, pentru că faci distincție clară între: tu ești tu, iar ceilalți sunt alții.
Pentru a înțelege mai ușor cum să te iubești și să fii fericit, este important să urmezi recomandările psihologilor.
Instrucțiuni pas cu pas
- Iartă-te... Pentru fapte rele, pentru ceea ce nu a funcționat. Renunță la orice resentimente față de ceilalți și la situațiile în care ai greșit. Scapa de gandurile negative - te trag in jos. Fii mai bun cu tine însuți. Ai făcut greșeli în viața ta și e în regulă. Realizează asta și nu te învinovăți pentru eșecurile care s-au acumulat ca un bulgăre de zăpadă în colțurile secrete ale sufletului. Fiecare are dreptul de a greși.
- Acceptă-te pentru cine ești... Înțelegeți: sunteți un individ, o persoană. Acest lucru nu mai este și nu va fi. Acesta este un fapt pe care trebuie să îl realizați și să acceptați, precum și exclusivitatea voastră, valoarea în această lume. Da, nu este ușor. Cu toate acestea, doar în acest caz vei înțelege cu sinceritate cum te poți iubi cu adevărat.
- Realizați că sunteți o persoană autosuficientă... Dragostea de sine nu ar trebui să depindă de alți oameni. Cineva crede că poate fi obținut, de exemplu, de la un bărbat, dar nu este așa. Dragostea este în noi. Trebuie doar să ajungi la corzile ei adânci.
- Învață să-ți vezi și să-ți respecți Personalitatea... Chiar și cu toate slăbiciunile! Toată lumea are alb și negru, dar asta nu înseamnă că trebuie să iubești doar binele. Luați și cealaltă parte! Dragostea începe cu respectul față de persoana ta. Apreciază-ți munca, experiența, gândurile și acțiunile.
- Străduiește-te să fii cea mai bună versiune a ta... Realizează calități negative și puncte slabe care te împiedică să te faci mai bine. Corecteaza-i. Mișcarea în această direcție va da roade. Odele lăudate sunt neputincioase dacă nu privești adânc în suflet. Afirmațiile psihologice, împreună cu autoadmirarea, vor avea doar un efect temporar. Dacă scopul tău este să ajungi la fund și să te cunoști din toată inima, începe cu conținutul interior.
- Trebuie să te iubești în orice stare și dispoziție... Atitudinea față de sine nu ar trebui să depindă de asta. Această valoare este constantă și nu ar trebui să se modifice în niciun caz. Să te iubești doar pentru înfățișarea ta este auto-amăgire. Caută Omul în tine.
- Nu te judeca și nu te critici.... Din punctul de vedere al psihologiei, critica este doar negativă și autodistructivă. Absoarbe mintea, pune stăpânire pe gânduri și te pregătește pentru eșec în viitor la nivel subconștient. Găsește cuvinte de încurajare și fii amabil și răbdător cu tine însuți.
- Nu te plânge, nu te plânge... Există ceva ce nu-ți place și nu vrei să suporti? Așa că ia-l și schimbă-l! Privește situația cu sobru, rațional, gândește bine. Respectă-ți mintea. Doar tu ai dreptul să-ți asumi responsabilitatea pentru propriile acțiuni și rezultate. Nimănui nu-i plac plângerile. Vrei să iubești personalități puternice, deschise, sincere, cu bunătate în inimă, care aduc bucurie și pozitiv în lume, împărtășindu-și fericirea cu ceilalți. Acest lucru este posibil cu condiția ca Iubirea să domnească în suflet.
- Nu mai acorda atenție celorlalți și depinde de opiniile altora.... Nu-l lăsa să pună presiune asupra ta, trece prin prisma opiniilor personale. Sortați opiniile și trageți concluzii personale. Trebuie să ai propria ta poziție clară asupra anumitor lucruri. Prin urmare, folosește surse bune și utile de informații, analizează și hrănește mintea cu cunoștințele necesare. Nu tolera ceea ce nu-ți place. Acest lucru nu vă va lăsa să vă tulburați, dar vă va permite să vă iubiți și să aveți încredere în propria dvs. valoare.
- Stabiliți obiective, atingeți, dezvoltați-vă ca Personalitate... Acest lucru vă va ajuta să vă creșteți stima de sine. Pe măsură ce îți atingi obiectivele și obții ceea ce îți dorești, vei construi din ce în ce mai multă încredere în tine. Cu o dorință puternică, o persoană poate face totul! Obiectivele te vor ajuta să crezi în capacitățile tale, să indice direcția corectă, care în cele din urmă te va duce la victorie!
- Nu te compara cu ceilalți.... Nu te strădui să fii ca toți ceilalți. Această strategie este sortită eșecului și dezamăgirii. Cel mai bun exemplu- esti tu. Nu există oameni mai buni sau mai răi, toți suntem egali. Sunt cei care cred în ei înșiși și care nu. Așa că fii cel care se acceptă așa cum este! Nu este nevoie de măști, jocuri, ghicitori - sunt potrivite doar pe scenă.
- Nu judeca și nu critica pe alții... Nu vă lăsați să gândiți sau să vorbiți negativ față de ceilalți. Acest lucru devastează sufletul, ia energie, acumulează furie și iritare în interior și blochează calea către Iubire. Acesta este genul de viață pe care ai vrut să trăiești? Cu ura în inimă față de tine și față de ceilalți? Adesea interpretăm situațiile prin prisma vederilor și stărilor noastre de spirit. Nu deveni o bunică ursuz. Conectați-vă la pozitiv. Sarcina ta este să aduci bunătate și lumină în lume. Ceea ce dai este ceea ce primești.
- Iubește oamenii... Adevăr. Cu toata inima mea. Da, greu de tăgăduit. Cu toate acestea, încearcă să vezi ce este bun în ei și concentrează-te pe calitățile pozitive. Există o regulă de aur: acceptă-i pe ceilalți așa cum sunt, fără a încerca să te schimbi. Când iubești pe cineva și ești nebunește de fericit, ești gata să îmbrățișezi întreaga lume și toți oamenii din jur! Așa că lasă această stare să înceapă cu dragostea ta pentru tine însuți!
- Petrece timp în societate de succes ... Străduiește-te pentru un cerc social pozitiv. Discută cu oameni buni și inteligenți care te trag în sus, nu în jos. Cu cei cu care te simți fericit, vesel, însorit, iubit, care radiază energie pozitivă și nu ia. Evită-i morocănoși, mereu nemulțumiți, bârfitorii, pe toți cei care creează emoții negative și te fac să suferi.
- Să știi să spui nu... A merge împotriva dorințelor tale înseamnă să te pierzi în timp, să câștigi nesiguranță și o scădere a vitalității. Nu acţiona în detrimentul propriilor dorinţe. Aceasta este viața ta și ai dreptul să faci ceea ce crezi de cuviință! Aveți opinii și dorințe personale. Lasă-i pe alții să socotească cu ei. Fii sincer - cu tine mai intai. Dacă nu-ți place, nu trebuie să-l suporti. A fi fidel cu tine însuți înseamnă a-ți înțelege complet „eu-ul”. Refuzul vă va ajuta să vă respectați limitele personale și să vă iubiți cu adevărat.
- Iubește-ți corpul... Realizează că Natura înțeleaptă nu greșește. Aspect pe care l-ați primit ca premiu, așa că de ce să nu o acceptați? Răspunzând la întrebarea cum să te iubești pe tine și corpul tău, putem spune cu încredere: acest lucru este posibil doar datorită îngrijirii de sine. A o face pentru sport. Fa un masaj. Mănâncă alimente sănătoase. Luați o pauză de la internet și TV. Petreceți mai des timp în natură, simțiți-vă parte integrantă a ei. Ea ți-a dat ceva special - viața. Întărește-ți spiritul și sănătatea. Faceți exerciții și observați mâncat sănătos- acesta este deja un motiv excelent pentru a fi mândru de tine!
- Evitați dezordinea în aparență... Forma spune mai multe despre noi înainte să putem deschide gura. Dezordine și neglijență în aspectși haine – semn de lipsă de respect de sine. Este suficient să arăți curat și decent.
- Dezvoltați-vă feminitatea... Fetele sunt emoționale și sensibile, de multe ori exagerează, se concentrează pe lucrurile mărunte și pe defectele aspectului lor. Mai întâi trebuie să înțelegeți un lucru foarte simplu: idealurile nu există în natură. Dar există un astfel de lucru ca auto-îmbunătățirea. Străduiește-te să-ți dezvolți feminitatea și aspectele pozitive. Când încrederea în propria ta irezistibilitate (fără mândrie, egoism și patos) devine mai puternică, alții vor fi atrași de puterea și energia ta interioară. Umple-te, dezvoltă-ți calitățile feminine. O femeie care se iubește pe sine dă un sentiment interior de fericire - ea „strălucește”. Ei vorbesc despre astfel de oameni „cu o sclipire în ochi”.
Tehnici psihologice în practică
Si acum sfaturi practiceși lucrează la bug-uri. Sarcina ta este să lucrezi la punctele tale slabe, schimbându-le în punctele forte depășirea obstacolelor. Scopul este să vă îmbunătățiți personalitatea.
Alcătuirea unei liste
Luați o bucată de hârtie și împărțiți-o în două. În primul, scrieți-vă calitățile pozitive. În al doilea, ce nu-ți place la tine și ce ai vrea să schimbi. Apoi tăiați pe rând fiecare calitate negativă din listă. Rupeți această parte a foii și rupeți în bucăți mici. (Apropo, psihologii spun că și după o astfel de procedură sufletul se simte mai bine.) Memorează textul rămas și repetă-l în mod regulat. De exemplu, în fiecare dimineață sau seară. Apoi faceți o regulă să adăugați un cuvânt nou pe listă la fiecare trei zile. Aceste tehnici psihologice simple afectează nu numai mintea, ci și subconștientul.
Căutăm un motiv pentru a fi mândri de noi înșine!
Compară-te cu cel care ai fost ieri. Și în fiecare zi, fă pași mici pentru a-ți îmbunătăți propria versiune. De exemplu, să presupunem că te hotărăști să te reconciliezi și să mergi la antrenament. Cunoști acest sentiment dulce când, depășind o grămadă de obstacole - lene, scuze etc., ai fost la antrenament? Sau, în ciuda oboselii și a lipsei de timp, ați terminat la timp lucrările necesare? În astfel de momente, suntem mândri de noi înșine! Este asupra acestor senzații în procesul de creștere a stimei de sine că trebuie să te concentrezi! Concentrează-te pe lucrurile bune pe care le-ai realizat deja. Dacă îți stabilești obiective și le atingi, sentimentul de satisfacție nu va părăsi niciodată. Să înveți să-ți apreciezi propriile eforturi, munca, pe tine, până la urmă, va fi mult mai ușor.
Autoperfectionare
Acesta este ceva care trebuie rezolvat cu atenție - pentru a înlocui negativul cu pozitiv. Încearcă să prezinți în detaliu imaginea pe care ai vrea să o vezi în fața ta. Fiecare dintre noi are slăbiciuni de care nu ar strica să scăpăm. De exemplu, nu ești punctual. Este enervant, supărat, dar nu faci nimic pentru a-l schimba și nu te mai simți nemulțumit de tine. Aceasta înseamnă că noul trebuie să înveți să-ți controlezi timpul și să dezvolți un nivel ridicat de auto-organizare. Și așa - cu toate calitățile care nu ți se potrivesc.
Psihologii vă sfătuiesc să vă scrieți propriul drum către Iubire pe hârtie. Cumpără un jurnal sau un caiet frumos căruia îi vei dedica o parte din timp, care va deveni prieten, ajutor și reflectare a propriului „eu”. Notează schimbările care ți s-au întâmplat. Începe cu mic și vezi cât de bine te simți să te faci mai bine!
Este imposibil să te iei și să te iubești într-un moment frumos, când îți dorești. Să repetăm, acesta este un proces constant, o cale către cunoașterea „eu-ului” tău, o muncă mare și grea pentru care trebuie să te străduiești. Doar sentimentul de iubire de sine necondiționată te va face mai fericit și mai bogat spiritual! Încrederea în sine este un lux pe care ți-l poți permite! Aceasta este adevărata cheie a fericirii și succesului!
Una dintre componentele principale ale fericirii este iubirea de sine. Puteți oferi bucurie și grijă altor oameni și puteți obține multă plăcere din asta, cu toate acestea, nu veți obține niciodată fericire deplină, 100%. Totuși, în fiecare persoană există o picătură de egoism sănătos. Este atât pentru mine, cât și pentru tine. Vă recomand să citiți articolul despre asta, înainte de asta.
Dar înainte de a analiza întrebarea, cum să te iubești pe tine însuți Să ne uităm la consecințele stimei de sine scăzute. Minimul este că nu te vei simți foarte încrezător. Maximul este depresia prelungită și chiar gândurile suicidare. Desigur, această din urmă opțiune este puțin probabilă, dar, din păcate, se cunosc și astfel de cazuri.
În principiu, negativitatea duce rareori la consecințe bune, cu atât mai puțin negative pentru sine. Pe majoritatea site-urilor, probabil veți găsi sfaturile obișnuite care vă vor îndemna și vă vor spune: iubește-te. Totuși, ca și tine, înțeleg că acest lucru este de puțin folos. Trebuie să te scufunzi mai adânc în problemă pentru a începe să obții rezultate foarte bune.
Apropo, dacă crezi în legea atracției, atunci înțelegi de ce nu poți gândi rău despre tine. Pentru cei care nu sunt la curent: cu cât te gândești mai mult la ceva, cu atât este mai atras de viața ta. De exemplu, dacă te gândești constant la asta, atunci în curând universul va începe să-ți trimită o mulțime de indicii pe această temă. De exemplu, un articol pe blogul meu.
Care este cauza problemei tale?
Nici unul dintre probleme psihologice nu poți decide fără să cunoști motivul. Unor oameni talentați (în special pe internet) le place să vină cu soluții unice. Desigur, pot ajuta, dar cel mai adesea o fac doar parțial sau nu aduc deloc niciun rezultat. Cel mai cea mai bună soluție- acesta este ajutorul profesioniștilor.
Cu toate acestea, puteți face primii pași în această direcție pe cont propriu. Mai mult, ai început deja să le faci, pentru că nu degeaba ai început să citești un articol despre cum se poate îndrăgosti o femeie sau un bărbat de tine însuți. Felicitări, sunteți pe drumul cel bun, deoarece înțelegeți deja problema și începeți să căutați modalități de a o rezolva. Dar încearcă să picurați mai adânc...
Încercați să vă amintiți când ați avut pentru prima dată aceste gânduri. Acest lucru este foarte greu de făcut, așa că încercați un exercițiu simplu. Gândiți-vă la ultima dată când v-ați gândit la problema dvs., apoi întoarceți-vă încă câteva zile și continuați până când vă amintiți câteva zeci de cazuri. Cu cât amintirile sunt mai adânci, cu atât mai bine.
Apoi amintiți-vă cu ce au fost implicați. De exemplu, dacă nu te iubești din cauza excesului de greutate, atunci poate fi frustrarea care vine, privind în oglindă și oprirea dietei. Dacă nu te poți iubi pe tine însuți din cauza faptului că deseori îți strici familia, atunci aceste amintiri pot apărea în timpul certurilor și așa mai departe.
Trebuie să ajungeți la rădăcina problemei. Cum a început totul. Când ai început să crezi pentru prima dată că ești supraponderal sau cu temperament prost. Majoritatea problemelor cresc încă din copilărie, dar există motive pentru stima de sine slabă care sunt asociate cu o perioadă mai în vârstă. Răspunzând la întrebarea cum să te iubești pe tine însuți, psihologia nu poate da răspunsuri exacte, dar ai făcut al doilea pas spre rezolvarea lui.
Scuzați sau ștergeți
Mai mult, ai și mai mult sarcină dificilă... Îți vei ierta chiar bătăușul sau pe tine însuți în trecut. Repet, acest lucru este cu adevărat incredibil de dificil de făcut, deoarece resentimentele s-au acumulat în inima ta de mulți ani, dar poți să o faci pas cu pas. Cea mai ușoară opțiune este să-ți vizualizezi amintirile.
De exemplu, să presupunem că ai fost tachinat la școală pentru că erai supraponderal. Imaginați-vă că nu a fost chiar așa. Tocmai ai vorbit cu colegii tăi, dar nimeni nu ți-a strigat. Dacă acest lucru este dificil, atunci încearcă să-ți imaginezi că îți cer iertare pentru ceea ce s-a întâmplat. De asemenea, puteți vizualiza că oferiți cadouri acestor oameni, zâmbind împreună și doar discutând - acest lucru ajută.
Dar dacă amintirile sunt atât de puternice încât este aproape imposibil să le uiți doar așa? Încercați să le distrugeți. Șterge-le și imaginează-ți că nu s-a întâmplat niciodată. Nu te-ai privit niciodată în oglindă și nu ai țipat niciodată la cei dragi. Unii o numesc viata cu foaie alba- poate au dreptate.
Va fi greu la început, dar de fiecare dată când revii la motivele propriei tale nemulțumiri, pur și simplu înecă-le. Da, ignorarea problemei nu este cel mai bun mod, cu toate acestea, va ajuta la adunarea puterii pentru o decizie ulterioară, căreia psihologii profesioniști o vor ajuta să o facă față. Și nu trebuie să te întrebi cum să te îndrăgostești.
Schimbați-vă convingerile pe hârtie
Scrisul a oferit unei persoane nu numai posibilitatea de a face schimb de informații. Cu o simplă bucată de hârtie și pix, poți obține schimbări destul de bune din punct de vedere psihologic. Tot ce trebuie să faci este să găsești un loc retras și câteva minute de timp liber. Este foarte important ca nimeni să nu vă distragă atenția în acest moment, astfel încât să vă puteți concentra pe deplin asupra sarcinii.
Mai întâi, pe o parte a hârtiei, notează toate convingerile pe care le ai în prezent despre tine:
- Continui să amân lucrurile pentru mai târziu.
- Nu pot face față emoțiilor negative
- Nu știu,
- Pielea mea arată urât
- Sunt prea plinuță și neîndemânatică.
Scrie cât mai multe dintre ele. Ai scris? Acum tăiați-l. Și puneți în această acțiune cât mai mult posibil din puterea, spiritul și aspirația voastră. Nu mai ai nevoie de ele. Apoi rupeți această bucată de hârtie, puteți chiar să o ardeți, dacă situația o permite.
Cu toate acestea, exercițiul nu se termină aici. Fă altceva. Lua frunză nouă hârtie și scrieți pe ea noi credințe pe care ați dori să le aduceți la viață. Acesta ar putea fi:
- Îmi asum cu ușurință orice slujbă
- Sunt întotdeauna pozitiv în ceea ce privește munca mea.
- Înțeleg ce trebuie făcut
- Arăt foarte frumos
- Arăt așa cum am nevoie în acest moment.
Desigur, nu sunt un susținător al autoînșelăciunii, dar aceasta este o modalitate bună. Cu toate acestea, puteți scrie și declarații mai veridice. De exemplu, „Voi face tot posibilul să slăbesc”- această opțiune mă atrage personal mai mult. Este mai potrivit pentru a-ți da seama cum să te iubești cu o fată.
Pune această bucată de hârtie lângă patul tău și recitește-ți noile convingeri de fiecare dată când te culci. Și nu o faceți în diagonală, ci citiți cu adevărat fiecare cuvânt. Destul de curând, vei descoperi că începi să te simți cu adevărat mai bine cu tine. Există și o altă modalitate de a folosi această listă. Care? Aflați în următoarele articole.
Pentru a nu rata actualizările blogului - abonați-vă la postări noi. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe link sau utilizați formularul de la sfârșitul acestui articol.
10 pași pentru a te iubi pe tine și pe ceilalți
În timpul pregătirii acestui material, am dat peste un articol minunat despre limba engleză... Nu o voi traduce literal, dar unele dintre tezele de acolo mi s-au părut suficient de atractive încât să le includ în această postare. Dintre aceștia, au fost formulați zece pași pe care îi puteți face pentru a vă crește iubirea de sine.
Primul pas. Nu te mai critica
În fiecare zi o persoană se schimbă. Nu contează cu ce are legătură: cu lupta lui interioară, cu oamenii din jurul lui sau cu unele circumstanțe externe. Fiecare conversație ne schimbă din interior, fiecare acțiune a noastră rezonează cumva în caracterul nostru.
Cu toate acestea, unii oameni suferă de o boală foarte gravă - iluzii de cultivare. Li se pare că ar trebui să fie ceva mai mult, mai bun, dar când se confruntă cu realitatea, înțeleg că totul nu este într-adevăr așa cum și-ar dori să gândească. Drept urmare, se critică puternic, ceea ce nu duce la consecințe pozitive. Dacă vrei să te iubești, scapă de această boală.
Al doilea pas. Crede în cele mai bune
La ce te gândești înainte de a adormi? Dacă te pregătești pentru emoții negative, amintește-ți toate păcatele și alte lucruri nepotrivite, atunci asta explică nivelul scăzut al stimei de sine. De fapt, pentru a te schimba și a te iubi, trebuie doar să crezi în ce este mai bun. În loc de amintiri triste, gândește pozitiv. În loc să-ți imaginezi dificultăți viitoare, visează la un viitor ideal, acela și așa mai departe.
Pasul trei. Fii mai răbdător
Un cunoscut de-al meu a întrebat cum să facă o fată să se iubească pe sine. Am fost surprins de acest lucru, deoarece eram sigur că el însuși suferă de o stimă de sine scăzută. De fapt, mulți oameni își doresc multe, aici și acum. Cu toate acestea, acest lucru nu se întâmplă.
Pentru a realiza ceva mai mare, trebuie mai întâi să atingeți un obiectiv mic. Dacă vii la sala, cu greu poți lua 100 kg prima dată. Mai întâi trebuie să iei o greutate de 5 kilograme, apoi 10 și așa mai departe. În alte situații, funcționează și acest lucru.
Al patrulea pas. Gandeste pozitiv
Trebuie să scapi de majoritatea negativității care se revarsă în mintea ta în fiecare zi. Fără asta, cu greu poți înțelege cum să te iubești pentru un bărbat sau o femeie. Adevărat, în fiecare zi se revarsă asupra noastră un asemenea flux de emoții negative încât uneori te întrebi cum poți supraviețui în astfel de situații.
În primul rând, TV și mass-media ar trebui excluse. Doar emoțiile negative vin de acolo, iar prietenii tăi te vor anunța cu ușurință despre vești importante. De asemenea, lucrează la gândurile tale și elimină lucrurile inutile.
Al cincilea pas. Lăudați-vă
Cel mai bine se face acest lucru la sfârșitul zilei. Aruncă o privire înapoi și apreciază orele trăite. Există ceva pentru care poți fi lăudat? Chiar dacă aceasta este o problemă mică, cum ar fi să ajuți un coleg sau să fi învățat lecții, tot trebuie să dai frâu liber sentimentelor și să spui cât de grozav ești. Crede-mă, nu este atât de ușor, dar încearcă să faci din asta o practică zilnică.
Al șaselea pas. Începeți să vă susțineți
Oamenii așteaptă foarte des sprijin de la alți oameni. În schimb, este suficient să-ți spui de câteva ori câteva cuvinte simple precum „Poți să o faci” sau „Ai mai multă răbdare, cred că vei reuși” și îți va deveni cu adevărat mai ușor. Dacă începi să suferi din nou de probleme asociate cu stima de sine scăzută, gândește-te și rostește câteva propoziții încurajatoare.
Al șaptelea pas. Iubește-ți părțile negative
Dacă laturi negative nu pot fi evitate, doar acceptați-le și iubiți-le. De exemplu, dacă ai o cicatrice urâtă din copilărie de care nu poți scăpa, atunci în loc să plângi din cauza ei, începe să o admiri sau pur și simplu fă-ți prieteni. Poți chiar să-l prezinți prietenului tău și uneori să vorbești. Doar nu merge prea departe.
Al optulea pas. Începe să ai grijă de corpul tău
Înscrie-te la o sală de sport. Aflați cum să vă faceți pielea, părul și unghiile să arate mai atractive. Dacă ești fată, învață să pictezi corect și așa mai departe, trebuie să înțelegi că arăți cât mai atrăgătoare.
Al nouălea pas. Pregătește-te pentru succes
Să te iubești pe tine însuți, nu este nimic mai ușor decât o mentalitate pentru succes. Dimineața, în primul rând, mergi la oglindă și asigură-te că această zi este pur și simplu minunată. Determinați în avans sarcinile viitoare pentru a obține rezultatul dorit.
Zâmbește-ți, freacă-ți mâinile în așteptarea zilei de la serviciu și spune-ți că arăți uimitor. Nu va dura mai mult de cinci minute, dar rezultatul va fi incredibil.
Al zecelea pas. Ajută pe alții
Nimic nu adaugă încredere ca să-i ajuți pe ceilalți. Într-adevăr, indiferent ce faci, vei începe să te simți cu adevărat fericit doar dacă emoțiile tale sunt susținute de fapte bune. Și nu contează ce fel de ajutor va fi: îți vei transfera bunica peste drum sau vei trimite bani pentru a-i ajuta pe cei care au nevoie.
Pe aceasta, poate, poți încheia articolul despre cum să te iubești pe tine însuți. Dacă aveți întrebări, nu ezitați să le scrieți în comentarii. De asemenea, puteți scrie urări sau alte lucruri acolo. Apropo, nu uitați să vă abonați la comentarii. Pa! Pa!