Daria Sargsyan
Tapet ucigaș, apă otrăvitoare și un scaun de seducție. Cum să supraviețuiești în propriul tău apartament
Editor Alexey Portnov
Editor executiv Alina Saydasheva
Realizator al proiectului Anastasia Chukovskaya
Corectoare Alena Merkureva, Natalia Vitko, Anna Vasilieva
Director editorial Maria Polyakova
Design de Alina Aleinikova
Fotograf - Masha Kushnir
Ediție populară științifică
Sargsyan, Daria Vladimirovna.
Ucigași de tapet, apă otrăvitoare și un scaun seducător: Cum să supraviețuiești în propriul tău apartament / Daria Sargsyan. - Ed. a 3-a, Rev. si adauga. - Moscova: Individ, 2018 .: ill. - (Sănătate).
© Sarkisyan D., 2018
© LLC „Individual Publishing”, 2018
© Afisha Company LLC, 2015, 2016
© Proiect Meduza, 2017
SRL „Editură individuală”
individuum-books.ru
instagram.com/individuum_books
facebook.com/individuumbooks
Data viitoare când te speli pe dinți, încearcă să te întrebi despre fiecare acțiune: „De ce fac asta?” Acum șase luni, răspunsurile mele au arătat astfel:
De ce folosesc acest tip de periuță de dinți?
Ei bine, e simplă și drăguță. Iar clopotele și fluierele pe care le au alte pensule sunt probabil pur marketing, fără nici un folos din partea lor.
De ce această pastă de dinți?
Ea miroase bine.
De ce mă spăl pe dinți așa?
M-am obișnuit din copilărie.
De ce nu am periuțe interdentare, irigatoare sau alte dispozitive pentru curățarea dinților?
HM. Pentru că viața este prea scurtă ca să o irosesc pe periuțe interdentare? Nu stiu, nu m-am gandit.
Dacă răspunsul tău este aproximativ același, atunci această carte este pentru tine. Alegerea greșită a pastei aduce ziua mai aproape de dinții care necesită tratament. Din cauza spălării necorespunzătoare a mâinilor, este mai probabil să faceți SARS. Decongelarea incorect a cărnii (dacă temperatura camerei, nu în frigider), vă creșteți riscul de a face toxiintoxicare alimentară. În fiecare zi facem o mulțime de prostii de acest gen. Doar pentru că nu ne gândim la asta. Doar pentru că sunt atât de obișnuiți cu asta.
Uneori se întâmplă contrariul. Ne este frică de ceva care este complet inofensiv (bine, sau aproape inofensiv): mizerie, cuptor cu microunde sau un monitor care se presupune că îți distruge vederea.
Am încercat să înțeleg toate acestea din punctul de vedere al medicinei bazate pe dovezi. Ce este bun la medicina bazată pe dovezi este că are instrumentele necesare pentru a oferi un răspuns motivat la întrebarea „De ce?”. De ce comunitățile stomatologice profesionale recomandă utilizarea pastei cu fluor? Pentru că, în studiile bine efectuate, această abordare s-a dovedit eficientă în prevenirea cariilor dentare. Dacă nu ar exista astfel de studii, atunci am ști că nu știm nimic. Și asta este și bine: nu ne-am lăsa conduși de convingerea fierbinte că doar paste cu unt arbore de ceai iar perlele frecate sunt capabile să protejeze împotriva cariilor. — Unde este dovada ta? - „Nu există niciunul dintre ei”. Cu toate acestea, din cauza cantității relativ mici de cercetări bune, o astfel de verificare a informațiilor este adesea nesusținută și oarecum confuză. Dar este mai bine să știm că nu știm ceva și să-l acceptăm decât să credem orbește.
Împreună cu Marianna Mirzoyan și Karina Nazaretyan - sunt și jurnaliști medicali - în ianuarie 2016 am lansat un canal Telegram (în esență un blog) numit Wet Mantu. Titlul poate suna ciudat, dar are un mesaj important. Cred că mai mult sau mai puțin toți oamenii care au crescut în URSS și Rusia știu că proba de mantu nu poate fi umezită. Acest tabu este ferm în cap și puțini oameni cred că totul ar putea fi diferit. Vrem ca oamenii să pună la îndoială astfel de „fapte binecunoscute” și să caute dovezi. Pentru că până la urmă se dovedește că proba de mantu poate fi înmuiată, cu durere în gât, trebuie chiar să mănânci înghețată, iar carnea nu trebuie spălată înainte de gătit.
Nu există atât de multe surse decente cu care să poți verifica informații. În rusă, practic lipsesc, în principal în engleză, pentru că nu există medicină locală - există medicină mondială, iar limba în care medicii și oamenii de știință din întreaga lume împărtășesc informații este engleza. Toate liniile directoare ale comunității medicale profesionale, toate revistele științifice stricte care îndeplinesc sunt în limba engleză. Articolele științifice sunt colectate în baza de date PubMed.com. Dar însuși faptul publicării nu este un semn al calității articolului, desigur, și fiecare articol trebuie tratat separat, acesta este un proces destul de complicat care necesită anumite abilități. Prin urmare, în practica medicală, liniile directoare ale comunităților profesionale sunt mai des relevante: pe baza analizei articolelor științifice, experții recomandă modul de prevenire, diagnosticare, tratare etc. Aceste linii directoare pot fi găsite pe site-urile web ale organizațiilor profesionale sau pe ClinicalKey.com. Consultați UpToDate.com și Medscape.com pentru texte utile, testate în realitate, despre o varietate de boli și afecțiuni. Toate acestea sunt surse pentru medici, asistente și jurnaliști. Poate mai mult pentru pacienții avansați. Pentru toți ceilalți, de exemplu, au fost create site-urile web guvernamentale MedlinePlus.gov (SUA) și NHS.uk (Marea Britanie) - acolo informațiile sunt simplificate. O secțiune pentru pacienți este disponibilă și la UpToDate - uptodate.com/patients. Există și alte site-uri, dar MedlinePlus acționează ca un agregator și face link-uri către aproape orice decent. Folosind aceste surse, puteți găsi răspunsuri la majoritatea întrebărilor despre sănătate.
Am scris această carte pe baza site-urilor enumerate mai sus și, de asemenea, am vorbit cu medicii, am urmărit ce le-au spus medicii colegilor mei străini și am verificat fiecare fapt care părea evident. Și dacă, în timp ce citiți, dați peste o afirmație ciudată, puteți oricând să vă uitați la notele de subsol și să vă familiarizați cu sursa. În unele lucruri pur și simplu nu vrei să crezi și, pentru a scăpa de un anumit obicei, trebuie să arăți caracter, să mergi împotriva
Tapet ucigaș, apă otrăvitoare și un scaun de seducție. Cum să supraviețuiești în propriul tău apartament - descriere și rezumat de Daria Sargsyan, citit gratuit online pe site biblioteca electronica site-ul
În fiecare zi facem sute de prostii - în bucătărie, în baie, în dormitor și la birou. Din anumite motive, cu un efort de trei cu o cârpă de spălat, cumpărăm saltele ortopedice si ne este frica sa orbim de la munca permanenta la calculator.Din aceasta carte vei invata sa traiesti conform stiintei si sa nu mori prematur. Dezmințiți miturile de pe fiecare pagină!
Nu avem nevoie de săpun antibacterian
Dar pasta trebuie aleasă cu înțelepciune, altfel atunci va trebui să vă tratați dinții.
Din cauza spălării necorespunzătoare a mâinilor, este mai probabil să ne îmbolnăvim de ARVI.
Filtrele de apă ne pot dăuna
Scaunul de toaletă este mai curat decât pare și covorul nu este foarte bun.
Este păcat, dar sărutul animalelor de companie încă nu merită.
Jurnalistul medical Daria Sargsyan a încercat să înțeleagă comportamentul nostru de zi cu zi din punctul de vedere al medicinei bazate pe dovezi: ce este bine pentru noi, ce nu este absolut și ce nu are deloc sens. „De ce așa și nu altfel?” este întrebarea ei preferată.
La 20 de ani, am decis să donez sânge. M-am gândit, de ce nu de fapt. L-am trecut și cumva a funcționat de la sine - am devenit voluntar și am început să merg la secția de hematologie a Spitalului Clinic de Copii din Rusia. Acolo am văzut destul de multe probleme – și asta în ciuda faptului că fondul de ten Gift of Life a încercat să astupe cât mai mult toate găurile. Și de când eram student la jurnalism, am lucrat, am vrut să scriu despre asta. Ea a propus subiectul transplantului de măduvă osoasă revistei Esquire, iar editorii au dat aprobarea. , a devenit unul dintre primele mele texte pe o temă medicală.
În același timp, am decis să profit de faptul că studenții mei nu mi-au fost încă luați de la mine și am început să merg la cursuri la alte universități și alte facultăți ale Universității de Stat din Moscova. Peste drum de facultatea de jurnalism sunt mai multe catedre ale Primei Miere, unde eu, printre altele, am început să merg. Mi-a plăcut foarte mult logica corpului, logica bolii. La lecțiile de biologie din școală, nu a fost atât de distractiv și de înțeles. Și a devenit rapid clar că există o problemă uriașă în medicină: nu există o înțelegere reciprocă între medici și pacienți - sunt foarte supărați unul pe celălalt (în ciuda faptului că fie nu există niciun motiv pentru asta, fie totul este ușor). a repara doar vorbind). Și eu, ca jurnalist, aș putea contribui la schimbarea puțină a situației. În plus, după facultatea de jurnalism am început să mă simt greață de la științe umaniste - m-am apucat de jurnalismul medical, în care te poți baza pe surse cool și unde nu prea este loc pentru o atitudine subiectivă din partea autorului.
Conștiința, meticulozitatea și curiozitatea sunt, poate, principalele calități ale unui jurnalist medical. Aici trebuie doar să stai pe preot exact de la o zi la alta, să citești mult, să cauți confirmarea fiecărui fapt și să-i chinui pe doctori cu întrebări nesfârșite. O muncă destul de obositoare, în general. Da, înveți constant o mulțime de lucruri noi și utile, vizitezi acele locuri în care străinii nu au voie în spitale, dar în mare parte aceasta este o muncă de rutină. Probabil, viața unui corespondent special sau a unui jurnalist sportiv este mult mai distractivă și imprevizibilă.
Totuși, pentru mine personal, cel mai dificil lucru nu este rutina, ci incompetența multor colegi. Urăsc să vorbesc despre asta, pentru că întotdeauna sună ca „toți idioții, și eu sunt d’Artagnan”, dar chiar sunt o mulțime de articole analfabete. Și de fiecare dată văd material fără o singură legătură către surse despre faptul că de la 30 de ani trebuie să faci o ecografie a glandelor mamare în fiecare an, sau că acneea apare din cauza problemelor intestinale, sau că multivitaminele sunt necesare pentru toată lumea. , vreau să „ucid”... Probabil pentru că este într-o oarecare măsură personală: un fel de război în spațiul informațional - încerc să spun un lucru, iar colegii, din anumite motive, contribuie la răspândirea obscurantismului. Și este foarte dureros să vezi. La urma urmei, probabil că acţionează fără intenţie rău intenţionată şi uneori nici măcar nu înţeleg că fac rău. Acest lucru face lupta și mai ridicolă.
Problema principală nu este atunci când în articol scrie că o anumită boală este tratată cu sifon și urină (mi se pare că mulți înțeleg deja că asta este o prostie), ci când scrie că este necesar să folosești anumite medicamente. cu nume solide și pentru diagnosticare pentru a face o anumită tomografie, dar dacă îți dai seama, se dovedește că acestea sunt doar recomandări dăunătoare. În mod ideal, desigur, pentru a vă salva de acest lucru, trebuie să căutați informații în limba engleză și numai pe site-uri de încredere. Aceasta este, în principiu, și. Acum există o mulțime de extensii care vă ajută să traduceți cuvinte, propoziții sau tot textul dintr-o pagină. Și destul de înaltă calitate. Da, acest lucru, desigur, îngreunează lectura, dar în esență este nevoie doar de puțină obișnuire.
Dacă acum enumeram Cerințe minime la un articol bun, atunci nu știu unde poți găsi ceva în rusă care seamănă chiar și de departe la scară sau. În primul rând, ar trebui să existe legături către surse de calitate (a se citi: cel puțin vorbitoare de engleză, pentru că engleza este limba medicinei moderne). În al doilea rând, ar trebui să existe o dată: când a fost publicat articolul și (ideal) când va fi actualizat. În medicină, totul se schimbă foarte repede și, de exemplu, va exista deja un articol din 2011 despre tratamentul hepatitei C. În plus, în timp, vei învăța să identifici cuvintele marca care trădează munca proastă a autorului. Acest lucru, de exemplu, este deja destul de plictisitor. Puteți citi totul pentru a obține o educație de bază a pacientului și pentru a înțelege rapid astfel de lucruri.
Am două prietene îndrăgite cu care facem „Wet Mantu” – Marianna Mirzoyan și Karina Nazaretyan (glumele despre mafia armeană au fost de mult glumete). La un moment dat am venit împreună tocmai pentru că suntem insuportabil de meticuloși. Asta nu înseamnă că nu ne înșelim - ne înșelim pentru că suntem ființe umane, dar în general abordarea noastră este aceeași și ajută la furnizarea de informații fiabile în articole.
Citesc mai ales articole în limba rusă pe teme medicale în Telegram și Facebook (cu excepția). Acesta este, de exemplu, canalul de telegramă „” al jurnalistei medicale Olya Kashubina. Pe Facebook i-am citit pe pediatrii Serghei Butriy, Fyodor Katasonov și specialistul în boli infecțioase Evgeny Shcherbina. Ginecologul Tatyana Rumyantseva are și ea. Există și mulți medici buni pe Instagram, dar încă nu înțeleg cum poate fi folosită această resursă teribil de incomodă pentru a citi texte.
Mi se pare, în principiu o persoană comunăși nu ar trebui să fie la curent cu cele mai recente cercetări. Voi explica acum. Dacă îți place doar știința, citește mai departe. Dacă doriți să aplicați aceste cunoștințe în practică, atunci nu - nu vă pot recomanda așa ceva în rusă. De obicei, în știri, aceasta este orice zgură de genul „Morcovii te vor salva de Alzheimer” – îl deschizi și există un studiu pe șoareci sau un studiu în care au găsit o corelație, nu o relație cauzală. Chiar dacă cercetarea este bună, mai sunt 283 de studii pe această temă care nu au fost anulate. Și trebuie doar să vă îndreptați spre locul unde articolele sunt actualizate în fiecare lună pentru a vedea cum acest al 284-lea studiu a făcut diferența. Există, desigur, totul despre medicina bazată pe dovezi, dar acesta nu este un mijloc media major care face totul prompt și pe toate fronturile.
Mi se pare că nivelul scăzut de educație pentru sănătate din Rusia este direct legat de lenea și de lipsa de înțelegere a faptului că tu însuți ești responsabil pentru sănătatea ta. Acum te doare capul, te duci la farmacie, spui: „Dă-mi ceva din cap”. Vi se administrează o combinație de medicamente, cum ar fi citramona. Acceptat - a ajutat. Apoi m-a durut din nou capul - ai acceptat din nou. Și dacă acest lucru se întâmplă des, îți câștigi o cefalee abuzivă, adică durere direct din administrarea de analgezice. Și totul pentru că ai mers de-a lungul calea ușoară, a considerat că farmacistul este responsabil pentru sănătatea ta, și nu a ta. Înțeleg, desigur, mi-ar plăcea să trăiesc într-o lume în care fiecare își face treaba bine și poți externaliza o mulțime de lucruri, dar realitatea este că doar persoana însuși poate fi responsabilă de sănătatea sa. Și asta este dificil.
Probabil, dacă am avea surse atât de cool în limba rusă ca sau, ar fi mai ușor. Dar în State și în alte țări vorbitoare de engleză, oamenii sunt tratați cu echinaceea și medicamente homeopate.
Este greu, desigur, să vorbim despre motivele pentru care multe persoane, în caz de afecțiune, nu vor să meargă până la medic sau să meargă la clinică, dar, cel mai probabil, adevărul este că: a) cu siguranță te vei confrunta cu grosolănie - „de unde știu, unde este harta ta "," nu ai stat aici "," doar întreb "; b) vei fi vindecat, precum s-a vindecat bunica. Experiența rudelor mai în vârstă poate fi într-adevăr destul de tristă: au diagnosticat mult timp, au tratat, nu au ajutat, au tratat din nou, mulți bani și timp în conductă, fără sănătate. Poate a fost incompetența medicilor, sau poate asta era starea medicinei la acea vreme. Acum totul s-ar putea schimba. Ei bine, bineînțeles, este mai bine să mergi la un medic care aderă la principiile medicinei bazate pe dovezi, și nu la un specialist ocazional în asigurarea medicală obligatorie sau VHI. Aici, de altfel, observ uneori că oamenii sunt sugrumați de o broască râioasă. De exemplu, există un medic bun, dar acceptă în sectorul privat (asta se întâmplă des). Să presupunem că un pacient, fără nicio deteriorare a bugetului său, poate plăti 3.000-5.000 de ruble pentru o programare. Dar de atunci pentru mult timp medicamentul pentru el era gratuit condiționat (de fapt, plătit - pentru impozitele noastre), atunci este dificil din punct de vedere psihologic să dai astfel de bani. Mai mult, dacă te gândești bine, nu există nicio logică într-o astfel de decizie. Aici mergi la un medic la întâmplare, el îți va prescrie un RMN, o ecografie, analize de sânge și urină, kinetoterapie fără sens și încă zece medicamente ciudate. Ca urmare, cheltuiți mai mult decât pentru o programare la un medic competent, care vă va prescrie doar ceea ce este necesar. Dar, cred, totul se va schimba: este imposibil să călci pe această greblă la infinit.
În general, totul a funcționat de la sine: mi s-a oferit și, din moment ce aveam puțin timp liber, nu am refuzat și mi-am făcut doar munca obișnuită de jurnalism. Așa a apărut cartea „Killer Wallpaper, Poisonous Water and a Seducing Chair”.
Am câteva mii de articole salvate în Pocket. Dacă voi căuta ceva acolo prin cuvântul somn, voi găsi o mulțime de texte bune despre fiecare aspect posibil și imposibil al acestui caz. De asemenea, organizațiile guvernamentale americane, britanice și australiene fac o treabă bună de a transmite unele de bază, dar foarte reguli importante... Pe site-urile lor, de exemplu, există o grămadă de texte care spun că carnea nu trebuie spălată înainte de a fi gătită. Mai mult decât atât, pe un site pot exista mai multe pagini dedicate acestei probleme, cu mai mult sau mai puțin același conținut, dar cu o formulare ușor diferită. La început am rămas perplex, apoi a ieșit cartea, iar fiecare al doilea comentariu sub materialele despre ea a fost: „Ce este această prostie, cum să nu speli carnea asta?” Atunci mi-am dat seama: da, acolo au decis totul corect. Este necesar să faceți videoclipuri despre asta, și memorii și întrebări frecvente, și doar articole și interviuri - poate în acest fel oamenii vor putea să se împace cu această idee simplă.
Cinci sfaturi de la Daria Sargsyan (după care vei dori să-i citești cartea):
- Utilizați o pastă cu fluor.
- Aruncați lufa și săpunul antibacterian.
- Dacă ai un copil mic în casă și îți plac câinii, ia-ți un câine.
- Nu cumpărați un filtru fără analiza apei.
- Nu vă fie teamă de MSG, OMG-uri, cuptoare cu microunde, scaune de toaletă, cafea, contracepție hormonală și lucrul la calculator și prăjit.
Un titlu intrigant, nu-i așa?
Căutam de multă vreme o carte ca să fie strâns totul la grămadă, unele sfaturi utile treburile casnice, curățenia și mâncarea.
În cele din urmă, a fost găsită. Daria Sargsyan este jurnalist, am citit una dintre cărțile ei, mi-a plăcut. Dar din nou, există atât de mulți medici și opinii, așa că nu trebuie să ai încredere 100% în ea.
Tapetul ucigaș, apă otrăvitoare și un scaun seducător se bazează pe Cercetare științifică care pot fi găsite pe site-urile americane.
Permiteți-mi să vă spun despre fapte interesante din carte.
Am citit cartea în format electronic. Uneori, imagini frumoase roz cu conținutul capitolului parcurg. Există o mulțime de note de subsol pe fiecare pagină.
Așadar, alegem cel mai obișnuit săpun, gudronul doar așa cum este prescris de un dermatolog.
Schimbăm prosopul de 1-2 ori pe săptămână.
Sulful iese din ureche în momentul în care mestecăm mâncarea. Prin urmare, nu poți merge adânc. (Apropo, sunt la vânzare bețișoare excelente pentru urechi cu dop, nu veți urca mai departe decât este necesar )
Despre puncte negre.
Punctele negre sunt comedoane (punctele negre deschise), adică un dop sebaceu în foliculul de păr, care, din cauza contactului cu oxigenul, s-a oxidat și s-a înnegrit. În plus, există melaninina - adică nu este murdăria care poate fi spălată. Puteți face față punctelor negre folosind produse cu peroxid de benzoil (uitați-vă la farmacie) sau acid salicilic 0,5-2%. Acest lucru ar trebui făcut timp de cel puțin patru până la opt săptămâni.
Dimineața, nu trebuie să utilizați demachiante faciale.
Mai bine folosiți o periuță de dinți moale, puternică, cu peri neuniformi.
Utilizați tablete de colorare orală pentru a vă controla îngrijirea dentară.
Există doar 4 tipuri de pastă de dinți, restul este marketing.
Fluorul din pastă trebuie să fie de cel puțin 1350 ppm.
Banda colorată de pe tubul cu pasta nu are nimic de-a face cu naturalețea sau nocivitatea pastei))
Trebuie să vă periați dinții cu aspectul primilor dinți pentru a preveni cariile în copilărie.
Irigatorul nu îndepărtează placa.
Aruncați cârpele de spălat și exfoliante corporale. Maxim - piatra ponce pentru tocuri.
Nu folosim odorizante!
Acesta este cel mai interesant, după părerea mea, din primul capitol. Al doilea nu este mai puțin interesant.
Capitolul include articole despre somn și contraceptive. Nu știu cu adevărat de ce este al doilea aici, dar autorul a scris despre BTS în detaliu.
Pacienții cu HIV pot dormi fără protecție, luând o pastilă, dar este scump.
Puteți fierbe apă de câte ori doriți.
Apa de deșert și folosiți filtre.
Persoanele cu imunitate slăbită pot bea doar apă fiartă.
Nu beți cantități mari de ceaiuri din plante!
Cartea descrie in detaliu apa de detoxifiere si topire, apa minerala, suc, smoothie-uri, cafea etc. Nu mă voi opri, informațiile nu mi s-au părut foarte utile.
Beneficiile antioxidante nu au fost dovedite.
Există o cantitate mică de glutamat monosodic în produsele finite.
sigur pentru OMG. În general, în carte există multe laude pentru toate tipurile de aditivi, conservanți și aditivi. Nu este prima carte în care am întâlnit asta. Știați că orezul și cartofii de pe piață sunt alimente modificate genetic?
Din carte veți învăța cum să păstrați corect alimentele în frigider. Pentru mine, am aflat câteva informații importante.
Opțiune cu apă rece si un cuptor cu microunde, mi se pare convenabil.
La computer, trebuie să clipești mai des și să faci exerciții.
Vederea nu este afectată de ceea ce citiți sau priviți la telefon.
Este periculos să locuiești la etajul 1-2.
Ce ar trebui să fie în trusa de prim ajutor:
Există, de asemenea, o listă cu ceea ce NU ar trebui să fie în dulapul cu medicamente.
O secțiune mare este dedicată animalelor, cum să nu vă infectați de ele.
Cele mai inofensive animale din casă sunt iepurii și peștii.
V-am împărtășit fapte interesante din carte după părerea mea, aș dori mai multe. Dar ceea ce este în carte este incontestabil important, există ceva la care să te gândești. Autoarea însăși încearcă să trăiască ușor și să nu-și facă griji pentru nicio problemă. Prin urmare, nu este nevoie să transformi conținutul vieții de acasă în obsesie.
___________________________________________
Daria Sargsyan
Tapet ucigaș, apă otrăvitoare și un scaun de seducție. Cum să supraviețuiești în propriul tău apartament
* * *
Editura Individuală
Editor Alexey Portnov
Editor executiv Alina Saydasheva
Realizator al proiectului Anastasia Chukovskaya
Corectoare Alena Merkureva, Natalia Vitko, Anna Vasilieva
Director editorial Maria Polyakova
Design de Alina Aleinikova
Fotograf - Masha Kushnir
* * *
Ediție populară științifică
Sargsyan, Daria Vladimirovna.
Ucigași de tapet, apă otrăvitoare și un scaun seducător: Cum să supraviețuiești în propriul tău apartament / Daria Sargsyan. - Ed. a 3-a, Rev. si adauga. - Moscova: Individ, 2018 .: ill. - (Sănătate).
© Sarkisyan D., 2018
© LLC „Individual Publishing”, 2018
© Afisha Company LLC, 2015, 2016
© Proiect Meduza, 2017
SRL „Editură individuală”
individuum-books.ru
instagram.com/individuum_books
facebook.com/individuumbooks
vk.com/individuumbooks
De ce folosesc acest tip de periuță de dinți?
Ei bine, e simplă și drăguță. Iar clopotele și fluierele pe care le au alte pensule sunt probabil pur marketing, fără nici un folos din partea lor.
De ce această pastă de dinți?
Ea miroase bine.
De ce mă spăl pe dinți așa?
M-am obișnuit din copilărie.
De ce nu am periuțe interdentare, irigatoare sau alte dispozitive pentru curățarea dinților?
HM. Pentru că viața este prea scurtă ca să o irosesc pe periuțe interdentare? Nu stiu, nu m-am gandit.
Dacă răspunsul tău este aproximativ același, atunci această carte este pentru tine. Alegerea greșită a pastei aduce ziua mai aproape de dinții care necesită tratament. Din cauza spălării necorespunzătoare a mâinilor, este mai probabil să faceți SARS. Dezghețarea necorespunzătoare a cărnii (la temperatura camerei, nu la frigider) crește riscul de intoxicație alimentară. În fiecare zi facem o mulțime de prostii de acest gen. Doar pentru că nu ne gândim la asta. Doar pentru că sunt atât de obișnuiți cu asta.
Uneori se întâmplă contrariul. Ne este frică de ceva care este complet inofensiv (bine, sau aproape inofensiv): cântare, cuptor cu microunde sau un monitor care se presupune că ne ucide vederea.
Am încercat să înțeleg toate acestea din punctul de vedere al medicinei bazate pe dovezi. Ce este bun la medicina bazată pe dovezi este că are instrumentele necesare pentru a oferi un răspuns motivat la întrebarea „De ce?”. De ce comunitățile stomatologice profesionale recomandă utilizarea pastei cu fluor? Pentru că, în studiile bine efectuate, această abordare s-a dovedit eficientă în prevenirea cariilor dentare. Dacă nu ar exista astfel de studii, atunci am ști că nu știm nimic. Și asta este și bine: nu ne-am lăsa conduși de convingerea fierbinte că numai pasta cu ulei de arbore de ceai și perle rase pot proteja împotriva cariilor dentare. — Unde este dovada ta? - „Nu există niciunul dintre ei”. Cu toate acestea, din cauza cantității relativ mici de cercetări bune, o astfel de verificare a informațiilor este adesea nesusținută și oarecum confuză. Dar este mai bine să știm că nu știm ceva și să-l acceptăm decât să credem orbește.
Împreună cu Marianna Mirzoyan și Karina Nazaretyan - sunt și jurnaliști medicali - în ianuarie 2016 am lansat un canal Telegram (în esență un blog) numit Wet Mantu. Titlul poate suna ciudat, dar are un mesaj important. Cred că mai mult sau mai puțin toți oamenii care au crescut în URSS și Rusia știu că proba de mantu nu poate fi umezită. Acest tabu este ferm în cap și puțini oameni cred că totul ar putea fi diferit. Vrem ca oamenii să pună la îndoială astfel de „fapte binecunoscute” și să caute dovezi. Pentru că până la urmă se dovedește că proba de mantu poate fi înmuiată, cu durere în gât, trebuie chiar să mănânci înghețată, iar carnea nu trebuie spălată înainte de gătit.
Nu există atât de multe surse decente cu care să poți verifica informații. În rusă, practic lipsesc, în principal în engleză, pentru că nu există medicină locală - există medicină mondială, iar limba în care medicii și oamenii de știință din întreaga lume împărtășesc informații este engleza. Toate liniile directoare ale comunității medicale profesionale, toate revistele științifice stricte care îndeplinesc sunt în limba engleză. Articolele științifice sunt colectate în baza de date PubMed.com. Dar însuși faptul publicării nu este un semn al calității articolului, desigur, și fiecare articol trebuie tratat separat, acesta este un proces destul de complicat care necesită anumite abilități. Prin urmare, în practica medicală, liniile directoare ale comunităților profesionale sunt mai des relevante: pe baza analizei articolelor științifice, experții recomandă modul de prevenire, diagnosticare, tratare etc. Aceste linii directoare pot fi găsite pe site-urile web ale organizațiilor profesionale sau pe ClinicalKey.com. Consultați UpToDate.com și Medscape.com pentru texte utile, testate în realitate, despre o varietate de boli și afecțiuni. Toate acestea sunt surse pentru medici, asistente și jurnaliști. Poate mai mult pentru pacienții avansați. Pentru toți ceilalți, de exemplu, au fost create site-urile web guvernamentale MedlinePlus.gov (SUA) și NHS.uk (Marea Britanie) - acolo informațiile sunt simplificate. O secțiune pentru pacienți este disponibilă și la UpToDate - uptodate.com/patients. Există și alte site-uri, dar MedlinePlus acționează ca un agregator și face link-uri către aproape orice decent. Folosind aceste surse, puteți găsi răspunsuri la majoritatea întrebărilor despre sănătate.
Am scris această carte pe baza site-urilor enumerate mai sus și, de asemenea, am vorbit cu medicii, am urmărit ce le-au spus medicii colegilor mei străini și am verificat fiecare fapt care părea evident. Și dacă, în timp ce citiți, dați peste o afirmație ciudată, puteți oricând să vă uitați la notele de subsol și să vă familiarizați cu sursa. Unele lucruri pe care pur și simplu nu vrei să le crezi și,