Bir bebeğin yürümesi mümkün mü? Hastaneden sonra yenidoğan bebeğinizle ne zaman yürüyebilirsiniz? Neden günlük yürüyüşlere ihtiyacınız var?

Anne-babalar doğum hastanesinden taburcu olduktan sonra çocuklarıyla ilk kez pek çok şey yapıyorlar - göbeğini kendileri tedavi ediyorlar, bebeği yıkıyorlar, ona bebek bezi yerine yeni kıyafetler koymaya çalışıyorlar. Çocuğun sokağı tam olarak tanıyacağı gün gelecektir. Yeni doğmuş bebeğinizle ne zaman yürümeye başlamalısınız ve ne kadar sürmeli?

Bu soruların evrensel bir cevabının olmadığı açıktır. Yeni doğmuş bir bebekle ilk yürüyüşlerin süresi, bebeğin doğduğu zamana bağlı olarak doğal olarak farklılık gösterecektir. Bu yaz aylarında olmuşsa, çocuk ilk kez daha uzun süre dışarı çıkarılabilir ve yenidoğanın hafif donda ilk yürüyüşü evden çıktıktan kısa süre sonra sona erecektir.

Peki yeni doğmuş bebeğinizi yürüyüşe çıkarmaya ne zaman başlayabilirsiniz? Çocuk doktorları, çocuğu hayatının ikinci haftasından itibaren sokağa tanıtmanızı tavsiye ediyor. Bu zamana kadar kendisi için yeni olan dünyaya tamamen adapte olmuştur ve solunum sisteminin sokak havasına hazırlanmak için zamanı olacaktır.

Bebeğinizin sağlık sorunları varsa, doktorunuz büyük olasılıkla yeni doğmuş bebeğiniz tamamen iyileşene kadar onunla yürümemenizi önerecektir. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, kendinizi feda etmenize ve bebek arabasıyla dışarı çıkmanıza gerek yok, kendinizi balkona çıkarmakla sınırlayabilirsiniz.

Sokakla ilk tanışma ortalama 15 dakikadan fazla sürmemeli, daha sonra yenidoğanla yapılan yürüyüşler 10 dakika artırılmalıdır.

Zaten günde iki kez 1,5-2 saat yürüyebiliyorsunuz ve aynı süre boyunca dinlenmeye devam etmeniz gerekecek. temiz hava bir yaşın altındaki bir çocukla.

Serin mevsimlerde, özellikle siz ve bebeğinizin sokakla yeni tanışmaya başladığı dönemde, havaya maruz kalma süresi ilkbahar ve yaz aylarına göre daha az olmalıdır. Kışın yeni doğmuş bebeğinizle ne kadar süre yürüyeceğinizi onun sağlığını gözlemleyerek ancak siz belirleyebilirsiniz..

İlk başta, kötü havalarda ve soğuk mevsimlerde (güçlü rüzgar veya yağış olduğunda) yenidoğan bebeğinizle yürümekten kaçınmanız gerekecektir. Ancak bebeğinizin eğitim açısından sıcaklık ve nem değişikliklerine alışması önemli olduğundan, daha sonra yenidoğanınızla kışın, sonbahar çiseleyen yağmurda, buzların erimesinde ve sıcakta yürüyebileceksiniz.

Her türlü hava koşulunda temiz havada uyumak bebeğin yeni dünyaya hızla uyum sağlamasına yardımcı olur. Bebekle uzun yürüyüşler bebeğin bağışıklığının sertleşmesine ve güçlenmesine yardımcı olur ve oksijenle zenginleştirilmiş vücut daha iyi gelişir. Ayrıca yürüyüşten sonra yenidoğan daha sakinleşir, sütü daha iyi yer ve daha sağlıklı uyur.

Yürüyüşe nereye gidebilirsin?

Bir aylık bebeğinizin sokağa alışmasının ilk haftasında yürüyüş için yer seçme konusunda endişelenmenize gerek kalmayacak, temiz havada 15 dakika geçirmek sizi evinizden çok da uzaklaştırmayacaktır. Ancak daha uzun yürüyüşler için ideal yeri ve ona giden rotayı seçmeniz gerekecek.

Bebek için yürüyüş her şeyden önce temiz hava soluma fırsatı olduğundan, araba egzozuyla kirlenmeyeceği bir yer bulun. Şehirde ikamet ediyorsanız, bebek arabasını bebeğinizle birlikte ormanlık bir alanda, yollardan ve otoyollardan uzakta itmek en iyisidir. Uyanmış bebeğinize içecek bir şeyler vermek için yürüyüşe çıkarken sağılmış sütü yanınıza alın. Böylece sakinleşecek ve siz de onunla birlikte sakin bir şekilde eve yürüyeceksiniz. Sütün sıcakta bozulmasını veya kışın donmasını önlemek için küçük bir termos veya termal poşet içerisinde saklayın.

Kendinizi iyi hissetmiyor musunuz ama bebeğinizi yürüyüşe çıkaracak başka kimse yok mu? — Balkona, hava şartlarına göre giyinmiş yeni doğmuş bir bebeğin bulunduğu bir bebek arabası veya bebek taşıyıcı yerleştirebilirsiniz. Sundurmanın camlanması ve açık pencere kanadının altına bebeği vicdansız komşulardan çöp ve sigara izmaritlerinin bebek arabasına girmesini önleyecek özel bir ağ takılması tavsiye edilir.

Yeni doğan çocukların işitme duyusu henüz büyük çocuklar kadar gelişmemiş olsa da yürüyüş için yine de daha sessiz ve daha az kalabalık yerleri tercih etmelisiniz. Yoldan geçenlerin yüksek sesle konuşması sizi uyandırabilir. Bahçeniz sessiz olsa bile bebeğinizi pencere altında bebek arabasında yalnız bırakmamalı, her zaman gözetiminiz altında olmalıdır.

Farklı mevsimlerde yürüyüşler

Bir aylık bebeğinizle yapacağınız yürüyüşlerin süresi mevsime ve dışarıdaki hava durumuna göre değişiklik gösterecektir. Kışın ve sıcakta bebeğinizle ne kadar süre yürümelisiniz?

Kış

İÇİNDE orta şerit Rusya'da kışın hava farklı olabilir. Dışarıdaki sıcaklık 0 ila -25 derece arasında değişebilir, bu nedenle kışın yenidoğan bebeğinizle ne kadar süre yürüyeceğinizi seçmelisiniz. Dışarıda rüzgar esiyorsa veya hava soğuksa, bebeğinizle birlikte dairede kalabilir ve onun balkonda "yürümesine" izin verebilirsiniz.

İki aylık bir bebekle, sıcaklık ve nemdeki değişikliklerin bebek üzerinde olumlu bir etkisi olacağından rahatsız edici havalarda yürümeye alışmanız zaten gerekiyor. koruyucu işlevler onun vücudu. Dışarı çıkmadan önce bebek yemek yemeli anne sütü veya bir karışım, iyi beslenmiş bir bebek daha sakin uykuya dalacak ve yürüyüş iyi geçecektir.

Soğuk mevsimde bebekle yürümek için harcanan süre, dışarısı soğuk veya rüzgarlıysa günde bir saate kadar azaltılabilir. Ama eğer kış yeterince rahatsa tembel olmayın, dışarı çıkmalısınız. bebek günde iki kez hava alın ve 1,5-2 saat orada olun. Yürüme süresi bebeğin uyku düzenine denk gelmeli, uyandığında hemen süt içmelidir.

İlkbahar ve sonbahar

İlkbahar ve ılık sonbahar aylarında, koşullar izin verirse ve yürüyüş süresi artırılabilir. hava durumu. Bebeği, pencerenin dışındaki sıcaklığa ve rüzgarın varlığına odaklanarak giydirmek gerekir, çünkü dışarıda güneş sıcak olsa da, soğuk hava esintileri yenidoğanın donmasına neden olabilir.

Dışarıda yağmur yağdığında, bir aylık bebeğinizle evde kalmak veya onun hava şartlarına uygun giyinip balkonda beşikle uyumasına izin vermek daha iyidir. Bebek arabasıyla birlikte gelen yağmurluklar uzun yürüyüşlerde bebek arabasının içinde sera etkisi yaratır, çocuk temiz hava alamaz, sadece terleyip aşırı ısınır.

Yaz

Bebeğiniz yazın doğmuşsa ilk yürüyüşünün süresi 20 dakikaya çıkarılabilir. Birinci ayın sonunda bebeğinizle neredeyse tüm gün yürüyebilecek, eve sadece süt yemek veya bezini değiştirmek için dönebileceksiniz. Sıcak havalarda ağaçların gölgesinde güneşten saklanmaya çalışın ve bebek arabasını özel bir ağ ile kaplayarak bebeğinizi böcek ısırıklarından koruyun.

Dışarısı çok sıcaksa sabah 11'den önce ve akşam 5'ten sonra çocuğunuzla birlikte dışarı çıkmaya çalışın. en iyi zaman Yeni doğmuş bir bebekle ne zaman yürümeli, çünkü güneş çok aktif. Eğer bebek sıcağa iyi dayanamıyorsa kısa bir süreliğine dışarı çıkıp yarım saat sonra eve dönmek bebeğin aşırı ısınmaması açısından doğru olacaktır.

Bebeğime ne giydirmeliyim ve yanıma ne almalıyım?

Yenidoğan bebeğinizle kış, sonbahar ve ilkbaharda yürümeyi planladığınız kıyafetlerin seçimi konusuna çok ciddiyetle yaklaşılmalıdır. Çocuğun donmaması veya aşırı ısınmaması için doğru seçilmesi önemlidir. Vücudu sentetik nefes almayacağından bebek için eşyalar pamuktan yapılmalıdır. Bu durum bebeğin önce çok terlemesine, sonra donmasına neden olacaktır.

Yeni doğmuş bebeğinizi kendi giydiğiniz gibi giydirin ve soğuk mevsimlerde çevresini eldiven ve çoraplarla yalıtın.

Yılın herhangi bir zamanında - hem soğuk hem de sıcak havalarda - çocuk dışarıdaki sıcaklığa uygun bir şapka takmalıdır.

Değişen hava koşullarına hazırlıklı olmalısınız, bu nedenle yaz aylarında bile yanınızda, yeni doğmuş bebeğiniz üşümeye başlarsa üzerini örtebileceğiniz ince bir battaniye bulundurun. Sıcak havalarda çocuğunuza içecek bir şeyler verebilmeniz için yanınıza mutlaka su veya süt alın. Soğuk mevsimler için birkaç battaniyeye sahip olmalısınız; sonbahar ve ilkbahar için battaniyeler, kış için ise sıcak bir battaniye. Bebeğiniz uyanıp yemek yemek isteyebileceği için yanınızda termal çanta içerisinde süt veya mama bulundurun. Aç bir bebeğin ağlarken üşütmesine izin vermektense diyeti biraz bozmak daha iyidir.

İlk başta elbette hatalar yapacaksınız, çocuğunuzu saracak veya yeterince sıcak giydirmeyeceksiniz, ancak zamanla bebeğinizi doğru şekilde giydirmeniz gerektiğini anlayacaksınız. Birkaç ay sonra bebek arabanızda bebeğinizin rahat etmesi için ihtiyaç duyduğu her şey bulunacaktır: su, süt, ıslak mendil ve battaniye. Birlikte yürümek bir yaşında bir çocuk sorunsuz geçecek, sokağa ilk hazırlıklarınızı gülümseyerek hatırlayacaksınız.

Yeni doğmuş bir bebekle ilk yürüyüş, doğum hastanesinden taburcu olduktan sonra genç ebeveynlerin bebek yetiştirme ve bakımı konusunda sertifika ve tavsiye almasına rağmen heyecan verici bir olaydır. Eğer ile Emzirme ve hijyen prosedürlerinin tamamı açıksa, yürüyüşler birçok soruyu ve şüpheyi gündeme getirir. Özellikle genç anneler kışın ne yapacaklarını bilemiyorlar. Soğuk mevsimde yürüyüşe çıkmak mümkün mü? Bebeğinizi ne zaman dışarıya çıkarmalısınız? Nasıl giyinilir? Yeni doğmuş bir bebekle yürüyüş kaç dakika veya saat sürmeli?

Ancak yılın dikkat etmeniz gereken tek zamanı kış değil. Bir çocuk 365 gün boyunca egzoz dumanı, kar, yağmur, rüzgar, güneş, ısı, toz, kir gibi dış etkenlere maruz kalabilir. Bu yeni doğmuş bir bebek için tehlikeli değil mi ve neden dışarı çıkalım? Hadi çözelim.

Yürümenin faydaları ve zamanı

Elbette sokakta bebek çeşitli doğal etkilere maruz kalıyor ama bu bile iyi. Yaşamın ilk günlerinden itibaren bağışıklık sistemi uyum sağlamalıdır. çevre, öyleyse onu yürüyüşlerle güçlendirin - En iyi karar. Temiz havanın ve güneş ışığının faydalarını istisnasız herkes biliyor ve bu sadece çocuklar için değil yetişkinler için de geçerli.

Hangi ayda yürümeye başlıyorsunuz? Birçok doktor hastaneden taburcu olduktan hemen sonra dairenin duvarlarını terk etmenizi tavsiye ediyor. Bebek yazın doğmuşsa, bir hafta, kışın ise iki hafta beklemelisiniz.

Yürüyüşün toplam süresi bebeğin yaşına göre değişmekte olup, yaklaşık süre aşağıdaki tabloda gösterilmektedir:

Yürümenin faydalarından durmadan bahsedebiliriz:

Ayrıca yürüyüşler anne için de faydalıdır: emzirmeyi iyileştirir, kan basıncını normalleştirir. Bu aynı zamanda doğumdan sonra figürünüzü düzene sokmanıza, gevşemenize ve vücuttaki oksijen tedarikini iyileştirmenize mükemmel bir şekilde yardımcı olan bir tür fiziksel egzersizdir. Bebek arabalı aynı annelerle oyun alanlarında veya parklarda yeni tanıdıklar da bir başka artı. Ortak konuşma konuları, daha sonra aile dostu olabileceğiniz iyi arkadaşlar bulmanıza yardımcı olacaktır.

Pencerenin dışındaki hava olur uzun zamandırörneğin sıcaklık -10'un altında veya +30 derecenin üzerinde olduğunda evden çıkmanıza izin vermiyor. Daha sonra genç ebeveynler çocuğu balkonda “yürütmeye” karar verirler. Bir yandan bu iyi bir karar çünkü birkaç gün dört duvar arasında kalmak iyi bir fikir değil. Öte yandan pek çok anne bu "yürüme" yöntemini sevmeye başlıyor, bebek genellikle temiz havada uyuyor ve kimseyi rahatsız etmiyor. Ancak bebek arabasında uyumaya alışmamalı, aksi takdirde ileride beşiğe koymada sorunlar yaşanabilir. Bebek kaprisli olacak ve hava isteyecek, pencereleri açmanız ve dairede bir taslak oluşturmanız gerekecek.

Hava koşulları uygunsa ve yürüyüşe çıkıyorsanız çeşitli kurallara uymalısınız:

1. Özellikle sokakta bebeğinizi göğsünüze yatırmanız mümkün olmayacağı için aç karnına yürüyüşe çıkmayın. Önceden besleyin. Ayrıca temiz havada iyi beslenen bir bebek daha iyi uyur ve dolayısıyla daha az kaprislidir. Kendinize meyve veya sandviç alabilirsiniz, ancak yürüyüşten önce yemek de daha iyi olur. Daha sonra su veya meyve suyu yeterli olacaktır.
2. Bebek arabasını sıcakta bırakmayın ama gölgede de uzun süre oturmamalısınız. Yumuşak güneş ışığının olduğu sıcak havalar ideal zamandır. Her mevsimin kendine has kuralları vardır.
3. Hasta bir çocuk (özellikle Yüksek sıcaklık) Dışarıya çıkarmak kesinlikle yasaktır. Önce tedavi olun, aksi takdirde durumu daha da kötüleştireceksiniz. Hastalık daha uzun sürecek ve daha zor olacaktır. Bununla birlikte, tedaviden sonra yürümeye devam etmek zorunludur, çünkü temiz, temiz hava, özellikle solunum yolu hastalıklarında iyileşmeyi destekler: mukusun sıvılaşmasına yardımcı olur.
4. Parklarda, meydanlarda ve çam ormanlarında yürüyün. Bebek yüksek seslerden korkabileceğinden gürültülü yerlerden kaçının. En sessiz saatler sabah 9'dan 12'ye kadar ve akşam 19:00'dan sonradır. Yavaş yavaş sokak gürültüsüne alışın.

Bebeğinizin refahını izleyin. Donabilir veya tam tersi terleyebilir, bu nedenle yürüyüş için daima hava durumuna göre giyinin.

Nasıl giyinmeli ve ne almalı?

Bir diğer önemli soru, eziyet eden anneler: ? Önceden çok katmanlılık standarttı ancak artık üreticiler geniş seçim Belirli hava koşullarına uygun özel malzemelerden üretilen çocuk kıyafetleri. Bunlara ceketler, tulumlar ve şapkalar dahildir. Önemli olan çocuğun hem sıcak olması hem de çok sıcak olmamasıdır.

Bebek bezi, emzik, mendil, şişe su ve oyuncak getirmeyi unutmayın. Bebek uyanır ve yaramazlık yapmak isterse, onu en sevdiği oyuncağıyla geçici olarak büyüleyebilir ve soğuk mevsimde ağzını emzikle kapatabilirsiniz. Bu, soğuğa neden olabilecek soğuk havanın içeri girmesini önleyecektir. Sıcak mevsimde temiz su susuzluğunuzu gidermenize yardımcı olacaktır. Bebek bezine ihtiyacınız olacak yer burasıdır çünkü bebek henüz doğal süreçlerini nasıl kontrol edeceğini bilmiyor ve kimse kirli ve ıslak koşullarda uyumayı sevmiyor.

Parkta bir bankta oturmak için kendinize bir kitap veya dergi almalısınız çünkü aşağıda okumak açık hava her zaman vakit geçirmenin en iyi yolu olarak görülmüştür. Gerekli tüm eşyaları dikkatlice bir zarfa veya varsa bebek arabasının üzerine özel bir çantaya koyabilirsiniz. Bu arada bebek arabasıyla yürümeye gerek yok. Annenin fiziksel durumu izin veriyorsa, kucağınızda bebekle bahçede birkaç dakika yürüyebilir veya sadece bir bankta oturabilirsiniz.

Yaz yürüyüşleri

Bebek yazın doğmuşsa, doğum hastanesinden taburcu olduktan sonra yürüyüşe çıkmadan önce 6-7 gün uyum sağlamaya değer (ayrıca bakınız :). Her ne kadar bazı modern doktorlar aynı gün yürüyüşe çıkabileceğinizi iddia etse de. Örneğin arabaya binmeden önce doğum hastanesinde 10 dakika dolaşın. Önerilen hava sıcaklığı +30 dereceden yüksek değildir ve nem oranı% 80'den fazla değildir. Aşağıdaki temel kurallar vurgulanmalıdır:

• Giysiler rahat, yumuşak ve saf pamuktan yapılmış olmalıdır. Bir bebeğin sentetik malzemelere alerjisi olabilir. Ayrıca sentetikler uygun ısı transferine müdahale eder ve teri emmez. Uzun süre cilt tahrişi yaşamaktan ve bir şey kaşındığı için sürekli ağlamaktansa, bir kez daha pahalı bir şey satın almak daha iyidir.
• İdeal kıyafet seti fanila, tulum, şapka, tişört veya tişörtlü şort ve çoraplardır. Ürün satın almadan önce dikişlerin ve uygulamaların kalitesine dikkat edin. Yanlış ve kaba donanım yazılımı bebeğe sürtünebilir, müdahale edebilir ve rahatsızlığa neden olabilir.
• Yazın yansıtıcı renkleri beyaz, pembe ve mavidir. Sıcak havalarda açık tonlar güneş çarpmasını ve aşırı ısınmayı önlemeye yardımcı olacaktır. Koyu renkli kumaş güneş ışınlarını hızla emer ve bebek arabasında ağır bir atmosfer yaratır. Güneşten koruma fonksiyonlu bebek kremlerinin kullanılmasına izin verilir.
• 10 dakika açık kalarak başlamanız gerekir açık havada ve yavaş yavaş 2 saate kadar artırın. İdeal olarak her gün sabah ve akşam yürüyüşler düzenlenmelidir. Öğle yemeği genellikle günün en sıcak zamanıdır. Şu anda dinlenme veya beslenmeyi düzenlemek daha iyidir, yani. evde otur.

Yaz aylarında hava değişken olabilir, bu nedenle beklenmedik bir şekilde yağmur yağması veya kuvvetli rüzgar olması ihtimaline karşı yanınıza battaniye veya ceket almayı unutmayın. Bebeğin rahatlığını boynuna bakarak kontrol edebilirsiniz: Sıcaksa aşırı ısınıyor, soğuksa hipotermidir. Önemli olan, çocuğun hareket edebilmesi veya en azından başını çevirebilmesi için onu çok fazla sarmamaktır.

Sonbahar-ilkbahar yürüyüşleri

En öngörülemeyen hava sonbahar ve ilkbaharda görülür. Sisli ve rüzgarlı havalarda kıyafetlerle tahminde bulunmak oldukça zor olabiliyor. Sıcaklık +10 dereceden düşük değilse, örneğin ince tulum ve şapkayla hafifçe yürüyebilirsiniz.

Termometre +5 ve altı gösteriyorsa kalın bir ceket veya askıyla kendimizi izole ediyoruz demektir. Bu arada, askı - mükemmel çözüm sonbahar için. Yanınıza dağlar kadar sıcak tutan kıyafet almanıza ve bebeğinizin donacağından endişelenmenize gerek yok. Onu her zaman anne sıcaklığınla ısıtabilirsin.

Bebek arabasını tamamen kaplayan ve bebeği ani yağmurdan koruyan özel bir çocuk yağmurluğu çok kullanışlıdır. Annemin de sağlığına dikkat etmesi ve her ihtimale karşı şemsiye alması gerekiyor. Bütün bunlar çantanızda fazla yer kaplamaz ve eve kuru gitmenizi sağlar. Ancak yağmurda bilerek yürümemelisiniz. Yağmurluk bir tür sera etkisi yaratıyor ve bebek arabasında uzun süre kaldığınızda havasız ve sıcak oluyor.

Kış yürüyüşleri

Bebek kışın doğmuşsa yürüyüşlerle bir süre beklemeniz gerekecektir. Doğayla ilk tanışma en geç iki ila üç hafta sonra gerçekleşmelidir, ancak bu durumda yeni doğmuş bir bebekle ne kadar süre yürüyebilirsiniz? Yeni doğmuş bir bebekle yürüyüşün süresi ve faydaları öncelikle pencerenin dışındaki sıcaklıktan etkilenir:

• İlk "çıkış" gününde sıcaklık yaklaşık +5°C ise, 10 dakika yürüyebilirsiniz, her gün süreyi 5-7 dakika artırarak kış yürüyüşünün süresini kademeli olarak 1 saate çıkarabilirsiniz.
• Kışın hava sıcaklığı -10°C'ye düştüğünde, yeni doğmuş bir bebeğin dışarıda ilk kez 5 dakika, daha sonra yarım saatten fazla kalmaması daha iyidir. Bir bebekte kırmızı yanaklar bebeğin çok ateşli olduğunun işareti olabilir.
• Dışarıda 15°C'nin altında şiddetli don olayları olduğunda çocuğunuzla birlikte evden çıkmamak ve şenliklere ara vermek daha iyidir. Böyle bir durumda günde birkaç kez odanın havalandırılması ve ıslak temizlik yapılması gerekir.

Günde iki kez, örneğin öğle yemeğinden önce ve öğleden sonra geç saatlerde yürümek tavsiye edilir. Bu zaten adapte olmuş çocuklar için geçerlidir. Yeni başlayanlar için ilk birkaç hafta evin dışında kalma süresi 10 dakikayı geçmemelidir. Kışın bir kurala daha uymak önemlidir: önce anne giyinir, sonra bebek. Terlemek bir dakika sürer ama iyileşmesi haftalar alır.

“Kış” bebeklerinin annelerine faydalı olacak birkaç ipucu daha verelim:

• İyi bir bebek arabası seçerseniz soğuk havalarda çocuğunuzla yürümek keyifli olacaktır. Bebek arabası seçme konusuna sorumlu bir şekilde yaklaşılmalı ve hamilelik sırasında yapılmalıdır. Bir bebek arabası seçerken, öncelikle tekerleklere bakın - amortisörlere sahip olmalı ve beşiğin iç yüzeyi olmalıdır - düz tabanlı, düz olmalıdır. Ayrı olarak, bebek arabası için bir yürüyüş yatağı satın almaya değer.
• Çıkarılabilir sıcak astarlı, dönüştürülebilir bir tulum çok faydalı olacaktır. Bu tulumlar sıcak ve pratiktir; vücudun tüm kısımlarını çatlama ve hipotermiye karşı güvenilir bir şekilde korur. Ayrıca hızlı ve kolay bir şekilde zarfa dönüştürülürler. Çok kullanışlı özellik Bebeğiniz uyurken bile soyunmayı kolaylaştırır. Tulumlar daha sonra sonbahar-ilkbahar döneminde kullanılabilir.
• Dışarı çıkmadan 15-20 dakika önce bebeğinizin yüzüne, cildini dondan koruyan özel bir bebek kremi sürün. Bu ürünün tam olarak hangi sıcaklık için tasarlandığını öğrenmek için talimatları dikkatlice okuyun.

Bebeğinizin hassas cildini maruziyetten korumadıkları için düzenli nemlendirici bebek kremi veya çinko kremi kullanmayın. Düşük sıcaklık. Ayrıca “anti-alerjik” bir test yapmayı da unutmayın: Kremi önceden çocuğun bileğine uygulayın, 20 dakika sonra ve 24 saat sonra cilt reaksiyonunu değerlendirin. Cilt normal şekilde "reaksiyon verdiyse" krem ​​uygundur.

• Bebeğin kıyafetlerine gelince, bunların sıkıca oturmaması gerektiğini unutmayın (bu, zarflar, tulumlar ve hatta sıcak bir kundak battaniyesi için geçerlidir). Giysi katmanları arasında hava boşluğu olması ve ayrıca bebeğin kollarını ve bacaklarını serbestçe hareket ettirebilmesi önemlidir - bunların hepsi doğal ısı yalıtımıdır.
• Önemli bir nokta, üst solunum yolunun aşırı soğumaması için çocuğun yürürken çığlık atmamasıdır. Yanınıza emzik veya biberon alarak bu sorunu çözebilirsiniz. ılık su. Suyun sıcaklığını koruyan, kendiliğinden ısınan bir şişe, termos veya soğutucu çanta sıcak kalmanıza yardımcı olacaktır.

Aşırı ısınma ve donma belirtileri

Daha büyük bir bebeğin çok fazla kıyafete ihtiyacı yoktur çünkü çok hareket eder ve donma olasılığı düşüktür. Dar giysiler normal kan dolaşımını engellediğinden, donma riski arttığından ve yürümenin bir faydası olmayacağından eşyaların hareketi kısıtlamadığından emin olun. Bebeğinizi giydirip temiz havaya çıktıktan sonra, terleyip üşümediğine dikkat ederek sağlığını izlemeyi unutmayın.

Aşağıdaki durumlarda çocuk kendini iyi hissediyor:

• yanaklar pembe ama kırmızı değil;
• burun ve yanaklar hafif sıcak;
• kollar ve sırt serin, soğuk değil;
• Çocuğun kendisinin herhangi bir şikayeti yoktur ve ağlamaz.

Çocuğunuzun çok üşüdüğüne dair belirtiler şunları içerebilir:

• solgun yanakları olan solgun bir yüzdeki kırmızı bir burun;
• soğuk kollar ve boyun;
• soğuk bacaklar - kural olarak, hipotermi ilk önce bacaklarda hissedilir;
• eğer çocuk ağlıyorsa.

Bebeğinizin sıcak hissettiğine dair belirtiler şunlardır:

• -10°C dış sıcaklıkta sıcak kırmızı yanaklar;
• ıslak vücut;
• sıcak eller ve terli ayaklar.

Bebek hipotermik veya çok sıcak olduğunda acilen eve götürülmesi gerekir. Öncelikle ayaklarınızın durumunu değerlendirin. Eğer çok üşüyorsanız, sıcak tutan bir çorap daha giymelisiniz; ayaklarınız ıslanıyorsa çoraplarınızı basit pamuklu çoraplarla değiştirin. Yanaklarınız kırmızıysa onlara krem ​​sürün.

Balkonda yürümek

Kötü havalarda bebeğinizle yürüyemezsiniz ancak her gün temiz havaya ihtiyacınız vardır. Dr. Komarovsky, bu durumda bebeğin balkonda uyutulması gerektiği konusunda ısrar ediyor ve bu süre zarfında annenin ev işleri yapmak veya dinlenmek için zamanı olacağı konusunda ısrar ediyor. Ancak her balkon sokağa kullanışlı bir alternatif olmayacaktır. Bazı özellikleri dikkate almak önemlidir:

• Balkon camlı olmalıdır. Hava akımı, toz ve beklenmedik yüksek sesler bebeğinizin sağlığını olumsuz etkileyebilir. Ayrıca üst katlardan kuş, böcek veya çöp (sigara izmariti, şeker ambalajı, tohum kabuğu) uçabilir.
• Arabalar da bahçede gittiğinden ve çocuk temiz havayı değil egzoz gazlarını soluyacağından birinci ve ikinci katlar hemen hariç tutulur. Hatta bir futbol topunun sokaktan balkona uçtuğu durumlar bile vardır. Bir çocuk sadece bir darbeden değil aynı zamanda cam kırılmasından da zarar görebilir. 4-5 katta yaşamak için idealdir.
• Sokakta yürürken giydiğinizle aynı giyinmeniz gerekir. Balkondaki pencere biraz açık olacak ve hava durumuna bağlı olarak bebek kolayca üşütebilir veya aşırı ısınabilir.

Yeni doğmuş bebeğinizi uzun süre yalnız bırakmayın veya en azından durumunu daha sık kontrol edin. Balkonda yürüyüş 2 saate kadar sürebilir ancak bu yöntemi kötüye kullanmamalısınız. Hava güzel olduğunda bebek arabasıyla parka çıkmak her annenin görevidir. Üstelik bu onun için de iyi. Zor bir doğumdan sonra iyileşmemiş bir annenin bebek arabasını merdivenlerden yukarı tek başına sürükleyememesi durumunda asansörün olmaması bir istisna olabilir. Bu durumda her türlü balkon çok kullanışlı olacaktır. E. O. Komarovsky “Hayatın Başlangıcı” adlı kitabında ilk 3-4 ayda balkonda yürümenin - en iyi seçenek hem bebek için hem de annesi için.

Bebeğinizi yürüyüşe nasıl kundaklayabilirsiniz?

Çok küçük olanlar basit bir battaniyeyle kundaklanabilir, ancak çok sıkı olmamalıdır! Bir bebek nasıl düzgün şekilde sarılır?

Yeni doğmuş bebeğinizle ne zaman yürüyüşe çıkabilirsiniz?

İlkbahar, yaz, kış, sonbaharda bebek arabasında yeni doğmuş bir bebekle ne zaman yürümeye başlayabilirsiniz ve yürüyüşlere hangi sıcaklıkta izin verilir? Çocuk doktorları oy birliğiyle çocuğun en başından itibaren sertleştirilmesi gerektiğini söylüyor. Erken yaş, Ve en iyi yol Bu amaçla temiz havada yürüyüşler yapılır. Yeni doğmuş bebeğinizle ne kadar süreyle yürüyebileceğinizde hangi kurallara uymalısınız?

İlk yürüyüşlerin zamanlaması konusunda farklı çocuk doktorlarının görüşleri farklılık göstermektedir. Bazıları hastaneden taburcu olduktan hemen sonra yürüyüşe çıkmayı tavsiye ediyor. Bazıları çocuğun “alışmaya” alışması için 7-10 gün beklemeyi tavsiye ediyor. Ancak bir orta yol bulabilirsiniz ve yalnızca çocuğun yaşını değil, hava koşullarını ve annenin (veya diğer akrabaların) yeteneklerini de hesaba katmanız gerekir.

Yeni doğmuş bir bebekle ne kadar süre yürüyebileceğinize dair bir öneri var (ilk yürüyüşlerin süresi). Bu 10-20 dakikadır. Yazın 20 dakika, buna göre kışın 10 dakika. Yavaş yavaş, sıcak mevsimde süre 2 saat veya daha fazlaya, soğuk mevsimde ise bir saate kadar artırılabilir. Genel olarak bu süreler sıkı bir şekilde düzenlenmemiştir. Önemli olan çocuğun yürüyüşten keyif alması ve fayda sağlamasıdır. Hava sıcaklığı 30 santigrat derecenin üzerinde ve sıfırın altında 15 derecenin altında olduğunda küçük bir çocukla yürüyemezsiniz. Bu durumda bebeğin bulunduğu odayı uygun şekilde havalandırmak daha iyidir. Yaz aylarında yürüyüş için en uygun zaman güneşin tepede olmadığı ve havanın çok sıcak olmadığı sabah 10'dan önce ve akşam 5'ten sonradır. Ve kışın - hava sıcaklığına bağlı olarak. Çocuğunuzu hiçbir durumda doğrudan güneş ışığına maruz bırakmamalısınız.

Yeni doğmuş bir bebekle bebek arabası olmadan yürümek mümkün mü? Elbette! Özellikle ilk günlerde bu yürüyüşler kısa sürecektir. Modern bebek arabaları çok ağır ve hantaldır. Bebek arabası beşiğinden daha hafiftir. Bebeğinizi kollarınızda veya askıda taşıyabilirsiniz. Sakin yerlerde, parklarda, kalabalık yerlerden uzakta yürümek daha iyidir. karayolları ve diğer gürültülü yerler.

Bir çocuğu yürüyüşe nasıl düzgün bir şekilde giydirebilirim ve yanınıza ne almalı? Bir çocuk, bir yetişkine göre 1 kat daha fazla kıyafet giymeli, yani bebek arabasında neredeyse hareketsiz yatacağı için daha sıcak giyinmelidir. Yanınıza bir battaniye almanız gerekiyor. Çocuğun yılın zamanına ve hava sıcaklığına bağlı olarak başına şapka takan bir şapka veya şapka takması gerekir. Yanınıza mutlaka bir şişe su alın. Gerekirse bebek bezi, ıslak mendil, bebek arabası için yağmurluk.

Soruya göre - yeni doğmuş bir bebekle ne zaman yürüyüşe çıkabilirsiniz? Hemen cevap verebilirsiniz - neredeyse ilk günlerden itibaren, daha kesin olarak 1-2 hafta sonra. Ancak yeni doğmuş bir bebekle ne kadar süre yürüyeceğiniz bazı faktörlere bağlıdır.

Yürüyüşe çıkarken dikkat ettiğimiz birkaç faktör şunlardır:

• Mevsim.
• Dış sıcaklık ve hava koşulları.
• Çocuğun refahı.

Daha ayrıntılı olarak anlamaya çalışalım.

Yeni doğmuş bir bebekle yürümek için hava sıcaklığı

Yılın hangi zamanı olursa olsun, optimum sıcaklık yeni doğmuş bir bebekle yürümek için - -15 ila +25° C arası. Ve 80°, izin verilen nem eşiğidir. Geri kalan zamanlarda evde kalmak ve kendinizi odayı havalandırmakla sınırlamak daha iyidir. Sıcak bir yazsa, sabah erkenden veya akşam sıcaklığın azaldığı saatlerde yürüyüşe çıkabilirsiniz.

Yeni doğan bebeğinizle ilk günlerde yürüyüşe çıkmalı mısınız?

Küçük bir çocuğun ilk günleri, haftaları ve hatta ayları en günün zamanını uyuyarak geçirir. Uyanır, yemek yer ve tekrar uykuya dalar. Çevresindeki dünyanın güzelliği ve çeşitliliğiyle ilgilenmiyor, bu yüzden yürürken bebek arabasında huzur içinde uyukluyor.

Ancak özellikle yaz aylarında, kelimenin tam anlamıyla yaşamın ilk günlerinden itibaren bebeğinizle birlikte yürümek zorunludur. Küçük çocukların havayla sertleşmesi günlük olarak gerçekleşmelidir. Bu nedenle doğumdan 1-2 hafta sonra yürüyüşe çıkıyoruz.

Evde olmak, zararlı bakteri ve mikroplardan, hastalanma risklerinden ve yabancıların bakışlarından uzakta olmak daha iyi olmaz mıydı? Hayır, bir çocukla yürürken onu güçlendiririz. Böylece çevreye uyumu artırıyor, hastalıkları önlüyor ve bağışıklığı artırıyoruz.

Sıcak havalarda, ilkbahar ve yaz aylarında bebek için olduğu kadar anne için de çok daha kolaydır - daha uzun süre yürüyebilir ve daha kolay giyinebilirsiniz.

Yeni doğanlar kışın yürüyüşe çıkmalı mı?

Sertleşme kademeli olarak gerçekleşmelidir ve yenidoğanın termoregülasyonu mükemmel değildir. Bu nedenle, ilk günlerde sokak sıcaklığını dikkate alıyoruz - eksi 5 derecenin altında değil.

Kışın yürüyüş yapmak daha iyidir Özel dikkat ve hakkındaki önceki makalemizi okuyun.

Yeni doğmuş bebeğinizle ne kadar süre yürümelisiniz?

Her şey ölçülü olarak iyidir. Yeni doğmuş bir bebekle ne kadar süre yürüyeceğiniz sorusuna gelince, asıl mesele aşırıya kaçmamaktır:

• Bu nedenle, günde 10 dakika kadar küçük yürümeye başlamalısınız. Daha sonra yavaş yavaş süreyi artırıyoruz.
• Yarın - 15 dakika.
• Yarından sonraki gün - 20 dakika.
• Sonra - yarım saat.
• Sonraki - 1 saat.

Temiz havada yürümek için en uygun süre 1,5-2 saattir. Günde iki kez daha iyi.

Nelere dikkat edilmeli?

Yaşamın ilk yılı, doğrudan güneş ışığına maruz kalmaktan kaçınılması gereken zamandır. Güneş, önemli D vitamininin birincil kaynağı olmasına rağmen, gölgede, bebek arabasının siperliği altında yürüyüş yapın.

Sonbahar ve kış gibi mevsimlerde (aynı zamanda ilkbahar başında da) D vitamini eksikliğini, onu içeren preparatlarla telafi ediyoruz.

Yürüyüş nasıl fark edilir?

• Yürüyüşü balkonla değiştirebilirsiniz. Daha sonra bebeği sanki dışarı çıkacakmış gibi giydiriyoruz. (Balkonunuz trafiğin yoğun olduğu bir yola bakmıyorsa ve komşularınız sigara içmiyorsa duman size ulaşıyor. Dikkatli olun!)
• Veya dışarıda rüzgar, yağış ve düşük sıcaklıklar (-15 derecenin altında) gibi kötü hava koşulları varsa evi havalandırarak. Diğer zamanlarda yürüyüşe çıkalım!

Değiştirmeye gerek yok

Bazı anneler okula gittiklerinde görevlerini yerine getirdiklerini düşünüyorlar. alışveriş Merkezi bebek arabası ile. Bunu yürüyüşe eşdeğer bir alternatif olarak görüyorlar. Ama aynı zamanda tüm anlamı da kayboluyor. Bu doğru değil ama tam tersi. Sertleşmenin temeli hava + güneştir. İç mekanlarda nasıl yenilenirler?

Üstelik mağazada klima mevcut ve sıcaklık dışarıdan farklı. Çocuk terleyebilir, hipotermik olabilir ve üşütebilir. Kalabalık ortamlarda virüse yakalanma riski artıyor.

Bu nedenle satın alırken yol üzerinde bir mağazaya uğrayabilirsiniz. gerekli öğe. Ancak bir bebek arabasıyla saatlerce dolaşmayın, böyle bir yürüyüşü cadde boyunca tam teşekküllü bir yürüyüşle değiştirin.

Annelere öneriler: Oyun alanına bebek arabası getirmenize, bir bankta oturup hareketsiz oturmanıza, özlemle çevreye bakmanıza gerek yok. Şehrin sokaklarında sportif, dinç bir adımla yürümek vücudunuz için çok daha sağlıklı olacaktır. Daha da iyisi, havayı oksijenle doyuran ağaçların olduğu parklar ve sokaklar. Böylece kendimize ve çocuğa olan faydaları birleştirerek gereksiz yağları ortadan kaldırıp yerine elastik kaslar koyuyoruz.

Bebeğinizi yürüyüşe nasıl giydirebilirsiniz?

Ne kadar yürüyeceğimizi zaten kararlaştırdık. Şimdi yeni doğmuş bir bebekle nasıl yürüneceğine, bebeğinizi dışarıda olmaya nasıl hazırlayacağınıza bakalım.

Giyinirken şu kurala uyuyoruz:+ bir katman. Bu, yenidoğanın anneden daha sıcak olan bir kat giysi giydirilmesi gerektiği anlamına gelir. Kumaşlar doğal olmalıdır. Üstelik önce anne yürüyüşe hazırlanıyor, sonra çocuğu giydirip hemen evden çıkıyoruz.

Yürürken bir çocuk için iki tehlike vardır: hipotermi ve aşırı ısınma.

Bir çocuğun rahat olmadığını aşağıdaki belirtilerden anlayabilirsiniz:

• davranış: kaygı - ağlama, çığlık atma, homurdanma, sonra uyuşukluk, ilgisizlik;
• ten rengi: hipotermi nedeniyle mavilik ile soluk; kızarıklık - aşırı ısınma nedeniyle;
• dış belirtiler: kas titremeleri, “tüylerim diken diken oldu”, titreme - hipotermi, ciltte nem, ağzın kuru mukoza zarları - aşırı ısınma ile.

• Bebeğiniz gezinti sonrasında sıcak ve terliyorsa, bir dahaki sefere dışarı çıktığınızda aynı hava koşullarında daha az kıyafet giyebilirsiniz.
• Giysiler çocuğun rahatsızlık vermemesi, kol ve bacak hareketlerini engellememelidir.
• Kışın çocuğunuzun ağzını, hele burnunu bile eşarpla kapatmanıza gerek yok. Bu prosedür temiz hava akışını engelleyerek dışarıda vakit geçirmeyi işe yaramaz hale getirir.
• Yaz, yeni doğmuş bir bebeğin mümkün olduğunca soyunması gereken zamandır. Kendinizi yelek, bebek bezi, şapka ve çoraplarla sınırlayabilirsiniz. Aşırı ısınmayı önlemek için yürüyüşleri daha az havasız, sabah veya akşam saatlerinde planlamak daha iyidir.
• İlkbaharda havanın daha değişken olduğunu lütfen unutmayın.

Hastalık ve yürüme - birleştirmek mümkün mü?

İnsanların yürüyüşe çıkmasını engelleyen temel faktör bir tür hastalığın varlığıdır. Bunlar 37,5 °C'nin üzerinde ateşin eşlik ettiği hastalıklardır. Ayrıca sıkı yatak istirahati veya başkalarına bulaştırma riskiyle de ilişkilidir.

Yakın zamanda geçirilmiş bir hastalık durumunda, hastalığın ana belirtileri ortadan kalktıktan sonra yürümeye başlarız.

Yürüyüşünüzde ihtiyacınız olacak

Yürüyüşte yanınızda bulundurmanız gereken en iyi şeylerin bir listesi var.

Yeni doğmuş bir bebek için aşağıdaki öğelere ihtiyacınız olacak:

1. İçmek. Bebeğinize susaması durumunda içecek bir şeyler vermek için kaynamış su dolu bir şişe alın. Kendiniz için - ayrı bir şişe sıvı - maden suyu, çay veya meyve suyu.
2. Silmek. Tek kullanımlık ıslak mendiller, bir çocuğu veya çocuğu silmek için yürüyüşte gerekli bir şeydir. kendi elleri kirlenme durumunda. Ek hijyen için yanınıza temiz bir havlu veya bebek bezi de alabilirsiniz.
3. Kapak. Küçük bir battaniye, dışarısı aniden soğuduğunda kullanışlı olacak bir şeydir.
4. Kıyafet değiştirmek. Sıcak mevsimde - yaz, geç bahar veya kadifemsi sonbaharın başlarında, yeni doğmuş bebeğinizi değiştirmek için yanınıza birkaç bebek bezi alabilirsiniz. Değiştirilebilir tulumlar ve yelekler kullanışlı olacaktır.
5. Eğlendirmek. Çıngıraklar, yedek emzik - çocuk için. Kendiniz için bir kitap veya tablet bilgisayar.

Sivrisinek koruması, yağmurluk ve sıcak ayak örtüsü ile tamamlanmış bir bebek arabası satın almak daha iyidir.

Bebek küçükken onu sokakta beslemek zordur. Kalabalık bir yerde emzirmek estetik açıdan pek hoş değildir ve mama ile besleme neredeyse imkansızdır çünkü tabakların sterilliğini ve mamanın sıcaklığını dikkate almanız gerekir. Bu nedenle evde, sessiz bir ortamda atıştırmalık yemek daha iyidir. Ve sonra tekrar yürüyebilirsin.

Her ebeveyn (genç deneyimsiz veya halihazırda babalık/annelik deneyimi olan) temiz havanın bebek için ne kadar önemli olduğunu bilir. Dairede tam havalandırma sağlamak mümkün olmayacak, doğumdan sonraki ilk günlerde onu balkona çıkarıp “nefes alması” bebek için “şimdilik” yeterli görülüyor ama yine de bu karardan tam olarak emin değilim. Anlaşmazlıklar ortaya çıkıyor: Yeni doğmuş bir bebekle dışarıda yürümeye ne zaman başlanmalı ve ne kadar süre yürümeli. Bu soruları ele alalım.

Yeni doğmuş bebeğinizle ne zaman açık havada yürümeye başlayabilirsiniz?

Bazı ebeveynler, büyükannelerinin tavsiyelerine uyarak, bazı önyargı ve kaygıların rehberliğinde, yılın hangi zamanı ve hava durumu olursa olsun, doğumdan sonraki ilk ay boyunca yeni doğan bebeklerini dışarıya çıkarmazlar. Doğum hastanesinden bebekleriyle birlikte taburcu olan diğer anneler, ikinci gün orada kış olduğunu ve sıfırın altında 4 derece olduğunu bile fark etmeden hemen onunla birlikte sokakta yürüyorlar. Bu durumda hangi ebeveyn gerçeğe daha yakın?

Bebeğin genel sağlığından ve hava koşullarından hareket etmek gerekecektir.

İtibaren Genel öneriler- Çocuğunuz doğumdan 10 gün sonra balkonda 15-20 dakika temiz hava solumaya başlamak, yürüyüş süresini kademeli olarak artırmak daha iyidir. Bu durumda, iki haftadan bir aya kadar bir bebek için hava sıcaklığı 5 ˚С'den düşük olmamalı ve 2-3 aylık bir çocuk için –10 ˚С'den düşük olmamalıdır. Ama aynı zamanda şunlara bağlı olan bazı ayrıntılar da var: bireysel özellikler her zerre. Ve bazen 10 gün boyunca beklemeye değmez.

Herkesin favorisi E. O. Komarovsky, bir çocuğun sokakta (veya isteğe bağlı olarak doğumun ilk günlerinde balkonda) varlığının ve temiz havada kalma süresinin bebeğin ağırlığına bağlı olduğunu vurguluyor. Ağırlığı 3,5 kg ise 16 derece hava sıcaklığında, 4,5 kg ise 0 derece hava sıcaklığında dışarıda yürüyebilir. Yürüyüşün süresi 2 saattir ve ne kadar uzun olursa o kadar iyidir. Temiz hava canlandırır, vücudun hayati fonksiyonlarını harekete geçirir ve iştahı artırır. Ayrıca çocuk temiz havadayken güneşten D vitamini alır Peki bebek 3,5 kg ağırlığında ve hava sıcaklığı örneğin 8˚C ise ne yapmalı? Elbette cevap şudur: 2 saat değil 30 dakika yürüyün. Daha sonra, hava sıcaklığındaki değişikliklerin küçük bir organizmanın bağışıklığı üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduğu, uyum sağlamaya ve uyum sağlamaya başladığına dikkat etmek önemlidir.

Ayrıca yılın zamanını da göz önünde bulundurun: Hem soğuk hem de nemli havalarda yürümeniz gerekir, ancak dikkatli olun. Her seferinde biraz - 20 dakika ve -30 ve +40 santigrat derece seçeneği hariç bu yeterli. Ve bebek ay geçtikçe daha da güçlendiğinde.

Buna dayanarak şunu söyleyebiliriz:

1. Temiz havada yürüyüş kademeli bir aktivitedir (15 dakika ile başlamalısınız, temiz havada geçen süreyi kademeli olarak 2-4 saate kadar artırmalısınız).
2. Küçük bir bedeni balkonda kalarak hava değişikliklerine adapte etmeye başlamanız gerekir (ve 10 gün ne kadar süre bekleneceği ve beklenip beklenmeyeceği, bebeğin fizyolojik verilerine göre anneye ve denetleyici çocuk doktoruna kalmıştır: eğer 4 kg doğdum ve dışarısı sıcak bir yaz, o zaman serin bir gölgede, havasız bir daireden daha iyidir).
3. Temiz havada yürüyüş gerekli, gerekli ama tamamen bireysel bir konudur.

Ne kadar yürümeli

Bebek güçlendiğinde ve temiz havaya alışmaya alıştığında, 2-3 saat yürümesi önerilir: günün ilk yarısında bir saat, ikinci yarısında 1-2 saat. Ancak bebekleriyle birlikte 6-8 saat boyunca sokakta yürüyen ve onları sabahtan öğle yemeğine ve akşama kadar iki yaklaşıma ayıran anneleri biliyoruz. Generale zarar fiziksel sağlık Bundan bebek olmayacak. Ancak sadece temiz havada, yani sadece sokakta uyuma alışkanlığı çok muhtemeldir. Daha sonra anneler çocuğun geceleri kaprisli olduğu ve uyumadığı gerçeğiyle karşı karşıya kalır. Buna katlanmak zor, çünkü ebeveynlerin kendilerinin uyumaya vakti yok. Bebek kaprisli hale gelir: uyuyamıyor, nasıl oynayacağını bilmiyor, ne yapacağını bilmiyor - başına ne geldiğini anlamıyor. Bu onu rahatsız ediyor ve bütün gece çığlık atabiliyor. Bu durum, bebeğin iletişim kurabildiği ve çevresini gözlemleyebildiği 3-4 ayda ortadan kalkar. Daha sonra gün içinde, temiz havada yürürken bile sürekli uyumuyor, ancak uyanık, aktif olarak sesleri, parlamayı ve anneyi inceliyor. Bu nedenle geceleri zaten uyuyabiliyor.

Peki neden 3-4 ay bekleyesiniz ki? Başlangıçta bebeğinize içeride uyumayı öğretmek daha iyidir. İlk 2-3 ay yine günde 2-3 saat dışarıda yürümek, büyüdüğünde ise yürüyüş süresini 6-8 saate çıkarmakta fayda var.

İşte çocuk doktorlarının bu konuda söyledikleri

Yürüyüş için yeni doğmuş bir bebek nasıl giydirilir

Yürüyüş sırasında çocuğun aşırı ısınmasını/hipotermisini önlemek için basit bir kuralı hatırlamakta fayda var: " Çocuğunuzu kendi giydiğiniz gibi giydirmeniz ve ayrıca ince bir kat pamuklu giysi daha giymeniz gerekir." Bir bebeği nasıl 16 ° C'de sarılmış, paketlenmiş olarak taşıdıklarını, üşüteceğinden, hipotermi olacağından, aşırı ısınıp sıcak çarpması geçireceğinden endişelenerek sık sık izleyebiliriz - bunu düşünmüyoruz. Çocuğun termal rejimi bizimkiyle aynı değil. Bunu hatırlamanız ve bebeğin aşırı ısınmasını önlemeniz gerekir. Onun için konforlu hava sıcaklığı 19–22 ˚С'dir, artık yok. Onunla neşeli ve aktif. Hava sıcaklığının yüksek olması bebeğin vücudunu baskılar ve bağışıklık sistemi zayıflar. 19–22 ˚С'de giyinmek için 1 kat hafif pamuklu giysi giymeniz gerekir.

Bebeğinizin soğuk mu sıcak mı olduğunu nasıl kontrol edersiniz?

Bebeğin nasıl hissettiğini (üşük mü, sıcak mı) belirlemek için ilk etapta 5-10 dakikada bir termal rejimini izlemek gerekir. Yenidoğanın sadece başının arkasını kontrol ediyoruz: eğer hava sıcaksa, her şey yolunda demektir, eğer hava serinse, bebeği eve götürürüz ve bir dahaki sefere onu biraz daha sıcak giydiririz. Burun, kulplar, kulaklar vb. bebeğin sıcaklık göstergeleri değildir.

E. O. Komarovsky'nin dediği gibi eşarplara gerek yok. Bebeği nazofarinks gibi korumazlar. Eşarp aynı zamanda havanın serbest hareketini de engeller, 3 dakika sonra ıslanır ve dolayısıyla güvensiz hale gelir.

Şapkalar özel bir konu. 16˚C sıcaklıkta çocuğunuza sıcak şapka takmamalısınız. Herkes için bu kadar korkunç bir menenjit, havaya maruz kalmanın bir sonucu değil, viral bir basil enfeksiyonunun bir sonucu olarak ortaya çıkar. Bu nedenle hafif pamuklu bir şapka en uygunu olacaktır.

E. O. Komarovsky temiz havada yürüyüşler hakkında daha ayrıntılı konuşuyor

Bu bilgi yardımcı oldu mu?

Tam olarak değil