İstenen hamilelik bile eşler için her zaman streslidir (artı işaretiyle de olsa), çünkü güçlü değişiklikler aile hayatında. Bu değişiklikler kadında başlar, çünkü hamileliğin ilk haftalarından itibaren kadın kendini yeni bir şekilde hissetmeye başlar. Yenilikler hem fiziksel düzeyde hem de duygusal düzeyde kendini gösterir: bazı insanlar hamilelik sırasında hasta hisseder, diğerleri sürekli uyumak ister ve diğerleri güçlü bir iştah olduğunu belirtir. Kadınlar çok etkilenebilir, savunmasız, şüpheli hale gelir.
Erkekler sadece dış değişiklikleri görür: vücut yuvarlak hale geldi, mide ortaya çıktı. Bu durumda hamile annenin vücudunda ve ruhunda ne olur - sadece tahmin edebilirler. Bazen kocalar basitçe kaybolur ve hamile bir eşe nasıl bir yaklaşım bulacağını bilmezler. Bu kadar önemli bir dönemde karı koca arasındaki ilişkinin bozulmaması için, karısıyla iletişim kurma konusunda bazı tavsiyeler erkeklere yardımcı olacaktır.
Eşinize neler olduğunu anlamaya ve anlamaya çalışın
Teoriyle başlamak en iyisidir: eşinizin vücudunda hangi süreçlerin meydana geldiğini anlamak için eşinizle birlikte hamilelik hakkında ansiklopediler ve dergiler okuyun. Bir erkek, tüm duygu gamını deneyimleyen bir çocuğu kendi başına doğuramayacağından ve doğuramayacağından, bu konularda en azından teorik olarak anlayışlı olması önemlidir. Bu, bir sonraki doktor ziyaretinden sonra ne hakkında konuştuğunu anlamak için eşinizle (ve hamilelik sırasında neredeyse hepsi bir şey hakkındadır) konuşmaları sürdürmenize yardımcı olacaktır. Bu katılım, anne adayları tarafından çok beğeniliyor ve hamilelik yaygınlaşıyor gibi görünüyor.
Karına evin etrafında yardım et
Hamilelik vücut için büyük bir yüktür, ancak anne adayının işte veya evde sorumlulukları azalmaz. Eş, kendini iyi hissetmemekten şikayet etmese bile, özellikle dönem sonunda, bulaşıkları yıkamaktan veya temizlik yapmaktansa uzanıp dinlenmenin onun için çoğu zaman daha yararlı ve keyifli olacağından şüpheniz olmasın, bazı ev işlerini yapmak fiziksel olarak zor olduğunda. Talepleri veya suçlamaları beklemeden bazı ev işlerini kendiniz üstlenin: bakkaliye için mağazaya gidebilir, süpürebilir, çöpü dışarı çıkarabilirsiniz.
Eşinizin istek ve isteklerine karşı sabırlı olun.
Hamile bir kadın bir kış gecesi kocasını çilek almaya gönderdiğinde bir anekdottan bir durumun olasılığı, gerçek hayatÇok düşük. Ancak her anne adayının, değişen derecelerde saçma sapan başka istekleri ve kaprisleri vardır. Hormonal seviyelerdeki değişiklikler için hepsi suçlanıyor. Karınız, bir keresinde kendisinin verdiği parfümünüzden hastalanmaya başlayabilir. Yiyeceklerde garip tercihler görünebilir: "klasik" turşulardan egzotik bir şeye. Fiziksel duyumlar düzeyinde de değişiklikler olabilir: Bir kadın vücudun bazı bölgelerine dokunarak tahriş olmaya başlayabilir. Bu konuda sabırlı ve anlayışlı olun: Karınız için hoş olmayan şeyleri kaldırın ve isteklerini yerine getirmeye çalışın.
Bu arada, talepler yalnızca rahatsız edici kokuların giderilmesi ve "atıştırmalık" satın alınmasıyla ilgili olmayabilir. Hamile kadınlar genellikle fiziksel yardıma ihtiyaç duyarlar: ayak ve bel masajı, ayakkabı giymede yardım (sonuçta, büyük bir göbekle eğilmek çok rahatsız edicidir). Kocadan böyle bir yardım çok dokunaklı ve önemlidir: yardım ederek, karının durumunu anladığınızı ve bu süre zarfında onun başına gelen tüm değişiklikleri kabul ettiğinizi açıkça ortaya koyarsınız.
Annelere not!
Merhaba kızlar) Çatlak sorununun bana dokunacağını düşünmemiştim ama onu da yazacağım))) Ama gidecek bir yer yok o yüzden buraya yazıyorum: Sonradan çatlaklardan nasıl kurtuldum? doğum? Yöntemim size de yardımcı olursa çok sevinirim...
Genel olarak, hamile bir kadın için tavsiye, 9 ay boyunca onu rahatsız eden bir kayadır. Doğum yapmış arkadaşlar, iş arkadaşları, komşular, akrabalar - hepsi tavsiye vermeye çalışır. Bir erkek olarak hamileliğin bilgeliğini ne kadar araştırırsanız araştırın, bu konuda uzman olamazsınız (tabii kadın doktor değilseniz). Karına tavsiyede bulunabildiğin için mi? İnternette neler okudunuz veya sosyal çevrenizde duydunuz? İnan bana, eşe zaten böyle bir tavsiye verildi. Bir şey tavsiye etmek yerine, eşin belirli bir konuda (ödemden nasıl kurtulur, nasıl doğum yapar, nasıl beslenir) hangi bakış açısına sahip olduğunu anlayın ve sadece bu görüşünde onu destekleyin.
Karınızı olumsuzluklardan koruyun
Hamile kadınlar çok hassas, duygusal ve şüphecidir. Hoş olmayan herhangi bir kelime veya hatta bir ipucu, ruhta gözyaşlarına ve güçlü duygulara neden olabilir. Hamileliğin başarılı seyrinde anne adayının duygusal durumu önemli bir faktördür, bu nedenle eşi her türlü olumsuzluktan (zulüm, cinayet vb. içeren programlar veya haberler) korumak daha iyidir. Özellikle hamilelik ve doğumla ilgili sorunlarla ilgili bilgilerin eşin zihnine girmemesi önemlidir. Burada, bazı problemler hakkında sadece arka plan bilgisi ile düpedüz "korku hikayeleri" arasında bir denge bulmak önemlidir. Hamile kadınlar için bir kitaptan veya ansiklopediden arka plan bilgisi alabilirsiniz, ancak boyalı kadınların karmaşık olmayan hamilelikler veya zor doğumlar hakkında konuştuğu İnternet forumlarına erişimi engellemek daha iyidir.
İletişimde olumsuzluklardan korunmaya değer. Bazı insanlar, hamilelikten önce bile, eşleri için nahoştu ve bazılarıyla, ilişki bu süreçte zaten kötüleşiyor. Anne adayının ruh hali, görevdeki nezaketten çok daha önemlidir, bu nedenle akrabalardan biri olsa bile, hoş olmayan yüzlerle karşılaşmaktan kaçınmak daha iyidir. Onlar için her zaman eşin kötü sağlığı hakkında bir efsane bulabilirsin.
Evlilik aşkının solup gitmesine izin verme
Bebeği beklerken, ailenin hayatındaki aksanlar büyük ölçüde değişir. Karı koca, ebeveyn olmaya hazırlanıyorlar ve evlilik duyguları genellikle arka planda kayboluyor. Bu, hamilelik ve doğum yoluyla aileyi güçlendirmeye çalışanlar tarafından akılda tutulmalıdır: sonuç tam tersi olabilir. Evlilik sevgisinin kaybolmaması için onu korumak gerekir ve hamilelik sırasında bu kocanın görevidir. Gerçek şu ki, hamile bir eş doğal bir programa giriyor ve her şeyden önce yavruları düşünüyor. Karınıza bir kadın olarak dikkat etmeyi unutmayın, sadece nasıl olduğuna değil. anne adayı senin çocuğun. Çiçekler ve mumlarla iltifat ve romantizm. Bu, ilişkinize çok büyük bir katkıdır, çünkü hamilelik, yaşamda yeni bir aşamanın yalnızca başlangıcıdır. aile hayatı ve derin bir sevgi duygusu olmadan, birlikte bir çocuk yetiştirmek imkansızdır.
Tabii ki, her erkek hamilelikteki ciddi değişikliklere aşina değildir. Pozisyondaki bazı kadınlar kaprisler, yeni tercihler ve güçlü duygular olmadan kendi başlarına kalırlar. Ancak, kocanın karısına karşı saygılı ve sevecen tutumu, hiçbir durumda kesinlikle zarar vermeyecektir. Eh, karınızı değiştirdiyseniz, bu ipuçları ilişkinizi düzeltmenize ve hamilelikte kavgalar ve yanlış anlamalar olmadan hayatta kalmanıza yardımcı olacaktır.
Ve son olarak biraz mizah 🙂
Hamilelik her zaman doğamızın en büyük mucizesi olarak kabul edilmiştir. Ancak başarılı olması ve doğmamış çocuğun sağlığını olumsuz etkilememesi için her kız çocuğu hamilelik sırasında nasıl davranacağını bilmelidir. Bir kadının bu pozisyonu aynı zamanda vücudu için bir tür stres olduğundan, hamilelik sırasında buna göre davranması gerekir, kendinize özgü günlük rutininizi geliştirmeniz gerekir, bu da ayarlamalar gerektirebilir. Yükü mümkün olduğunca azaltmak için ev işlerinde daha ılımlı davranmak gerekir. Bununla birlikte, onu tamamen terk etmemelisiniz, çünkü hareket, iç organların aktivitesini iyileştirmeye ve kasları güçlendirmeye yardımcı olan vücudunuzun tonudur. Ayrıca hamilelik sırasında ağır fiziksel işlerde dikkatli olmanız, uzun süre ayakta veya oturma pozisyonunda kalmamanız gerekir. Ancak, önce ilk şeyler.
Diyetler
Birçok hamile kız, bariz nedenlerden dolayı doğal olarak değişecek olan figürün konusu hakkında endişeleniyor. Ancak hamilelik sırasında inceliklerini korumaya çalışırken çok ama çok aptalca davranabilirler. Bu, kendilerinin ekleyebilecekleri diyetler için geçerlidir. Bu süre zarfında sadece kendinizi değil, aynı zamanda gelecekteki bebeğinizin vücudunu da faydalı maddelerle beslediğinizi ve doyurduğunuzu unutmayın. Hamilelik sırasında buna çok dikkat edin. Ayrıca oruç sırasında mide asidi miktarını artırmak mide bulantısı yapabilir. Hamilelik sırasında katı yiyecekler yiyin. Doğal olarak, sıvıya da ihtiyacınız var, ama bu konuda gerekli miktar bir jinekolog size söyleyecektir. Bu nedenle her kız çocuğu hamileliği boyunca mevcut duruma uygun davranmalı, sadece kendi çıkarlarını değil, taşıdığı çocuğun da çıkarlarını göz önünde bulundurmalıdır. Bu nedenle, sağlık durumunuzla bağlantılı olarak doktorun sizin için reçete ettiği durumlar dışında, kesinlikle herhangi bir diyete uymamalısınız.
Ayrıca hamile bir kız, pilonefriti varsa bu durumda nasıl davranacağını anlamalıdır. Bu, bu hastalığın aktif olmayan aşamaları için bile geçerlidir. Bu durumda, bir kız için hamilelik sırasında, bu konuda bir doktora danışarak çay kuşburnu ile değiştirilebilir. Hamilelik sırasında herhangi bir kendi kendine ilaç tedavisi hem anne adayı hem de bebeği için zararlı olabilir. Bulantı, kusma daha sık hale gelirse, bollaşırsa, böyle bir durumda nasıl davranacağınızı bilmeniz gerekir. Her şeyden önce, doktorunuzu görmeniz gerekir. Hamileliğin sağlığınızı etkileyebileceğini unutmayın. gergin sistem ve vücudunuzdaki dolaşım sistemini etkiler. Ayrıca bu, dolaşımdaki kan hacmini de artırabilir ve kalp atış hızını artırabilir, yüz hamile bir kadının sağlığı ile ilgili olarak daha dikkatli davranmasını sağlamalıdır. Bu belirtiler hamilelik sırasında çok tehlikeli olan baş dönmesi ve bayılmaya neden olabilir. Bu halinizi hissediyorsanız, oturun veya yatın. Ayrıca beyninize kan akışını sağlamak için bacaklarınızı hafifçe kaldırabilirsiniz.
yoğun egzersiz
Hamilelik sırasında, her kadın kendi uygulamasını değiştirmelidir. ev ödevi dinlenmek için yeterli zamanı olan. Tamamen kaçınılması gereken ağır ağırlıklar ve ani hareketler söz konusu olduğunda özellikle dikkatli olmanız gerekir. Ülkemizin çalışma mevzuatı bile hamile bir kadının hamileliğinin belirlendiği andan itibaren ağır fiziksel ve gece çalışmalarından muaf tutulması gerektiğini belirtmektedir.
Bununla birlikte, birçok uzman, bugün şiddetli egzersiz yapmayı tamamen reddetmek için zorlayıcı bir neden olmadığını söylüyor. Bu nedenle, bu konuda özgürce davranabilirsiniz. Bu, hamilelikleri sırasında kadınlar için oldukça sık tavsiye edilse de, her biri nasıl hissediyorsa öyle davranmalıdır. Ayrıca hamile kadınlar için jimnastik son zamanlarda oldukça popüler hale geldi. Bu nedenle, özellikle hamileliğin erken evrelerinde ağır egzersizlerden kaçınarak olağan ev işlerinizi yapmaktan çekinmeyin. Ayrıca hamile bir kadının tatlı veya tuzlu suda yüzerken nasıl davranması gerektiğine dair özel bir kontrendikasyon yoktur. Tamamen geçerli ve hatta kullanışlıdırlar.
Unutmayın ki, yoğun egzersiz ne kadar önemli ve gerekli olursa olsun, kadınların hamilelik döneminde en çok dinlenmeye ve huzura ihtiyacı vardır. Bu nedenle doktorlar, hamile kadınların gün içinde birkaç kez uzanmalarına izin vermelerini, ancak 30-40 dakikadan fazla sürmemelerini önermektedir. Ayrıca, en az 8 saat sürmesi gereken bir gece uykusu da önemlidir. Hamile bir kadının hamileliğinin son aylarında böyle davranması gerekir.
Demir ihtiyacı
Her hamile kadının sağlığına dikkat etmesi gerekir, bu nedenle mutlaka kanını yeterli miktarda demirle doyurmalıdır. Bunu yapmak için nar, kayısı, şeftali, kuru kayısı, elma yiyebilirsiniz. Bu yiyeceklerin tümü, gelişmekte olan fetüs için de gerekli olan büyük miktarda demir içerir. Havuç ve pancar sularını da karıştırabilirsiniz. Ayrıca hamile bir kadının kalsiyuma da ihtiyacı vardır. Yapı malzemesi doğmamış çocuk için. Süt ürünlerinde, özellikle süzme peynirde bol miktarda bulunur. Bu nedenle, hamilelik sırasında tüm bu yiyecekleri sevmiyorsanız kaprisli olmamalısınız. Her şeyden önce, her anne adayı bebeğini düşünmelidir.
vitamin almak
Hamilelik sırasında her kız ve kadının vitaminlere ihtiyacı olduğunu söylemek gereksiz olmayacaktır. Bu özellikle vitamin C, B vitaminleri için geçerlidir, folik asit, yanı sıra A ve E vitaminleri. Ancak, satın alınan vitaminleri alırken dikkatli olmanız gerekir, çünkü bu ilaçların tümü hamilelik sırasında alınamaz. C vitamini gelince, başka hiçbir şeye benzemeyen, düzenli olarak çocuk taşıyan bir kadının vücuduna girmelidir. Bu nedenle, bu ürünlere alerjiniz yoksa limon, portakal, greyfurt, kızılcık, siyah kuş üzümü, lahana yemekten çekinmeyin.
Ancak, kendinizi çok miktarda farklı vitamin ve diğerleri ile duş almak için acele etmeyin. besinler... Vücudunuzun bu maddelerin ilave alımına ihtiyacı olup olmadığını yalnızca bir doktor size söyleyebilir. Vitaminlerle de son derece tehlikeli olmanız gerektiğini unutmayın, çünkü onlar da ilaçtır.
hijyen
Hamilelik sırasında kadınların hijyeni, normal hijyenlerinden çok farklı değildir, ancak yine de birkaç nüans vardır. Bu nedenle her kadın pozisyonuna uygun davranmalıdır. Her şeyden önce, doktorlar her gün duş almayı veya alternatif olarak nemli bir sünger kullanmayı önerir. Sıcak banyo yaparken dikkatli olmanız gerekir, çünkü çoğu durumda bunlar istenmeyen bir durumdur. Bu aynı zamanda hamilelik sırasında aşırı derecede istenmeyen ve hatta erken doğuma neden olabileceğinden tehlikeli olan banyo için de geçerlidir.
Ayrıca, anne adaylarının açık olması gerekir. temiz hava... Sadece iyi havalandırılmış bir odada dinlenmeniz gerekir. Bunun nedeni, temiz havanın hamile bir kadının zihinsel ve fiziksel durumu ile fetüsün kendisinin gelişimi üzerinde olumlu bir etkisi olmasıdır. Ancak, uzun mesafeler yürürken dikkatli olmanız gerekir. Ayrıca, hamilelik sırasında doktorlar değiştirmeyi önermezler. iklim bölgesi doğmamış çocuğun sağlığını etkileyebilir.
Hamilelik sırasında özellikle önemlidir. uygun bakım Gelecekte bebeğinizin emzirmesini zorlaştırabilecek istenmeyen meme ucu şekil bozukluklarını önleyebilir. Burada da dikkatli olmak gerekiyor. Ayrıca herhangi bir çatlak veya mastitisin önlenmesine yardımcı olur. Bunun için her gün meme uçları ve meme bezleri ılık kaynamış su ve bebek sabunu ile yıkanmalıdır. Sadece temiz, sert bir havluyla kurulayın. Ayrıca, masaj çok yararlı olacaktır, bununla ilgili olarak hala çok dikkatli olmanız gerekir. Güçlü baskı ve sıkmadan kaçınılmalıdır.
Bir kadının hayatındaki hamileliğin ilk haftaları, neyin yapılıp neyin yapılamayacağını anlamaya değer olduğu önemli bir dönemdir, çünkü bu zamanda fetüsün oluşumu başlar.
Gebe kaldıktan sonraki ilk günlerde kadın vücudunda ne olur?
1 hafta içinde bir süre geçtikten sonra henüz gebelik denilemez. Gerçek şu ki, döllenmiş yumurta, embriyodan fetüse kadar tüm gelişim aşamalarından geçeceği yere bu sırada hareket eder. Ancak rahim duvarına başarılı bir şekilde yapıştığında hamileliğin başladığını söyleyebiliriz.
Bu işleme embriyo implantasyonu denir, ardından göbek kordonu ve plasenta oluşur. İlk hafta vücut, embriyoyu yabancı bir cisim olarak gördüğü için embriyoyu reddetmek için mümkün olan her yolu deneyecek ve tamamen tutunmasını engelleyecektir. 
Nasıl tanınır: ilk işaretler
Hamileliğin ilk haftalarına hamile kadınlar için tipik olan bazı hisler ve semptomlar eşlik eder:
- Bir kadın için en önemli şey, zamanında adet görmemesidir. Döneminiz zamanında görünmediyse, bu, hamileliğin yaklaşık 2 hafta önce başladığı anlamına gelebilir.
- kanlı sorunlar... 12. günde embriyo rahim duvarına yerleştirildiğinde küçük kahverengi akıntı mümkündür.
Önemli! Hamilelik zaten kurulmuşsa ve bu süre zarfında lekelenme ortaya çıkarsa, bu olası bir düşük için endişe verici bir işaret olabilir, bu nedenle derhal hastaneye gitmelisiniz.
Hamileliğin ilk haftalarında anne adayı için ne yapmalı?
Anne adayı için hamileliğin ilk haftalarında yapılması gerekenleri ve fetüse zarar vermemek için bilmeniz gerekenleri düşünün.
Hamile bir kadının yapması gereken ilk şey, bir jinekologdan randevu al size kaydolması ve tavsiyede bulunması için. Ne yapmanız, nasıl davranmanız, beslenmenizi, egzersizinizi yazmanız vb. konusunda size tavsiyede bulunacak kişi jinekologdur.
Sonunda hamile olduğunuza ikna olduğunuzda, sert önlemler almanıza gerek yoktur. Çok aktif bir yaşam ritminiz varsa, profesyonel sporlarla uğraşıyorsunuz ya da Kötü alışkanlıklar ve yanlış beslenme, o zaman, elbette, tüm bunlar çocuğun doğumundan önce unutulmalıdır.
Örneğin halter, boks gibi sporlarla uğraştıysanız bu aktiviteleri durdurmalısınız. Ancak hamilelikten önce hafif fitness veya jimnastiğe gittiyseniz ve kontrendikasyon yoksa ve hamileliği sonlandırma tehdidi yoksa, elbette durmamalısınız. Aksine, bu tür faaliyetler hamile kadına fayda sağlayacaktır.
Özellikle erken aşamalarda hamamı ziyaret etmek kesinlikle yasaktır. Banyoda vücut sıcaklığında bir artış, nabız ve basınçta bir artış vardır, bu da fetal gelişim bozukluklarına neden olabilir. Ayrıca, hamile kadınlar yıkamamalıdır. sıcak su- kanamaya neden olabilir. 
Kontrendikasyon yoksa hamileliğin ilk haftalarında seks yapılması da önerilir. Seks sırasında, endorfinler üretilir - hamile bir kadının ruh hali ve psikolojik durumu için iyi bir uyarıcı olan zevk hormonları.
Hamilelik sırasında, hem annenin hem de bebeğin kendini iyi hissetmesi ve annenin hamile bir kadın için normal kilo alımını aşan fazla kilo almaması için beslenmenin doğruluğunu kesinlikle izlemek gerekir, çünkü daha zor olacaktır. doğurmak. Bunu yapmak için, ilk haftalarda kahve alımını hariç tutmalısınız; o zaman yenilemek mümkün olacak, ancak makul dozlarda.
Kızartılmış ve yağlı, tütsülenmiş, baharatlı ve çok tuzlu olanlardan vazgeçmelisiniz. Fast food ve sağlıksız atıştırmalıkları unutun ve yeterince sebze, meyve ve süt ürünleri yemeye odaklanın. Hayvansal proteini unutmayın - hamile kadınlarda sıklıkla görülen kramplardan kaçınmanıza yardımcı olacak et ve balık yediğinizden emin olun.
Ayrıca, size ve çocuğunuza ihtiyacınız olan her şeyi sağlayacak olan doktor size reçete yazacaktır. 
Hamilelik sırasında psikolojik durumunuza odaklanmaya çalışın. Belki de bu, gebelik dönemindeki en önemli bileşenlerden biridir. Stres, kötü ruh hali ve kaygı, bebek ve anne adayının sağlığı üzerinde çok kötü bir etkiye sahip olabilir.
Önemli! Sürekli stresli durumlar artan ton, kürtaj, artan kan basıncına neden olabilir.
kaçınılırsa Stresli durumlar başarısız olursa, sakinleştirici içmeniz gerekir: kediotu veya anaç. Nane ile kendinize zayıf bir çay demleyebilirsiniz. İçine rahatlatıcı damlattığınız bir aroma lambası da satın alabilirsiniz. uçucu yağlar portakal, lavanta, papatya gibi.
Hamileliğin ilk haftalarında bebeğe ne olur?
Bir kadının vücudunda hamileliğin ilk haftalarında neler olduğunu düşünün.
Yumurtanın rahim tüpünün bulunduğu bölümde döllenmesinden birkaç saat sonra yumurta katlanarak bölünmeye başlar. Yumurta, fallop tüpü yoluyla yavaş yavaş uterus boşluğuna hareket eder. Bölünerek, oluşumun bu aşamasında "morula" adı verilen çok hücreli bir organizma oluşur. Morula rahim duvarına gömülüdür. Bu, embriyonun dış duvarlarında bulunan villuslar sayesinde mümkündür. Uterusun kan damarlarına katılırlar ve daha sonra orada plasenta oluşur. Dış tabakadaki diğer hücreler göbek kordonunun oluşumundan sorumludur. İç hücreler sonunda fetüsün organlarına ve dokularına dönüşecektir.
Bir kadın yakın gelecekte anne olacağını öğrendiğinde bir sürü soru sorar. Ana konulardan biri şudur: Ne yapılmamalıdır? erken tarihler gebelik?
Bir kadın zaten böyle ilginç bir durumla uğraşmak zorunda kaldıysa, muhtemelen bu sorunun cevabını biliyordur. Ayrıca, adil seks hamilelik sırasında ne yapacağını bilmelidir. Bu iki noktayı anlamaya çalışalım ve çocuk taşırken nasıl davranılacağını öğrenelim.
Erken gebelik
Başlangıç olarak, hangi zaman periyoduna erken denildiğini söylemekte fayda var.Bir dişi hücrenin bir sperm ile döllenmesinden hemen sonra zigotun sürekli bölünmesi başlar. Aynı zamanda hücreler genital organa doğru hareket eder.
Fiziksel aktivite
Sağlığınızı korumak ve bebeğinizi güvende tutmak için hamilelik sırasında hangi egzersizleri yapmalısınız?
Son zamanlarda, aşağıdaki alanlar çok yaygındır: hamile kadınlar için yoga ve fitness. Bir kadın kendisi için doğru olanı seçebilir. Ayrıca doktorlar tüm dönem boyunca yüzmeyi önermektedir. Bu, vücudun iyi durumda kalmasına ve doğum için hazırlanmasına yardımcı olacaktır. İstisnalar, mevcut olduğu durumlardır.
ilaç almak
Hamileliğin erken döneminde, iyi beslenmek ve gerekli vitaminleri almak çok önemlidir. Çoğu durumda, doktorlar bir kadına folik asit alması için reçete yazacaktır. Organ ve doku oluşumuna katılan ve aynı zamanda nöral tüpün zamanında ve doğru bir şekilde kapanmasına yardımcı olan kişidir.
Ayrıca anne adayının tiroid bezinin düzgün çalışması için iyota ihtiyacı vardır. Doktorunuz ayrıca magnezyum, demir ve potasyum almayı önerebilir. Birçok uzman, yararlı eser elementler içeren tek preparatlar yerine, hamile bir kadına hemen bir vitamin kompleksi reçete etmeyi tercih eder.
hijyen
Anne adayı dikkatle gözlemlemeli, ellerini daha sık yıkamalı. Bu kaçınmaya yardımcı olacaktır bağırsak enfeksiyonları ve virüsler.
Cinsel organların temizliğini izlemek de gereklidir. Sonuçta, içlerindeki bakteri görünümü fetüsün enfeksiyonunu tehdit edebilir. Gerektiğinde külot gömlekleri kullanın. Kendinizi rahat hissetmenize yardımcı olacaklardır.
Doğru beslenme
Bebeği beklerken doğru yemelisin. Bu durum sadece erken gebelik için geçerli değildir. Bir bebeği doğurma süresinin tamamı için çok miktarda vitamin (meyve ve sebze), faydalı mineraller ve eser elementler tüketmek gerekir.
Taze meyve suları için ve daha fazla dinlenin. Mümkün olduğunca açık havada vakit geçirmeye çalışın. Bebeğin artık çok fazla oksijene ihtiyacı var. doğru gelişme ve tüm organların oluşumu.
Çözüm
Artık bebeğinizi beklerken nasıl davranmanız gerektiğini biliyorsunuz. Minik organizmaya zarar verebilecek başka tetkiklerin de gerekli olduğunu asla unutmayın, bir süre ertelemek daha iyidir. Kendinize dikkat edin ve daima doktorunuzun tavsiyelerine uyun.
Her kadın hamilelik sırasında nasıl davranacağını bilmelidir. Sonuçta, alışkanlıklarınızı değiştirmeniz, diyetinizi ayarlamanız gerekir. Bu, gebelik sürecini daha konforlu hale getirmeye ve komplikasyonları önlemeye yardımcı olacaktır.
Yıkılmak
Erken gebelikte nasıl davranılır?
Erken aşamalarda, rejiminizi özellikle dikkatli bir şekilde izlemeniz gerekir. Gerçekten de, ilk trimesterde, fetüsün iç organları oluşur ve gelişir. Bu nedenle, bunun için en uygun koşulların sağlanması önemlidir.
Değişen alışkanlıklar
Bir kadının kötü alışkanlıkları fetüsün durumunu olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle bunların terk edilmesi ve yerlerine yenilerinin geliştirilmesi gerekmektedir. Bir kadının alışkanlıklarını değiştirmesi gerekir:
Hamileliğin erken evrelerinde nasıl davranılacağını bilmek zorunludur. Ve yukarıdaki önerilere uymak, çeşitli komplikasyonlardan kaçınmaya yardımcı olacaktır.
Beslenmeyi izliyoruz
Hamile kaldığınızda, yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeye çalışmalısınız. Aşağıdakileri yapmayın:
Diyet düzeltilmelidir. Daha fazlasını dahil et faydalı ürünler... Bunlar şunları içerir:
- Bir balık. Fetüsün normal gelişimi için gerekli olan fosfor ve amino asitleri içerir.
- Kurutulmuş meyveler. Sindirimi iyileştirir ve kardiyovasküler sistemi normalleştirir.
- Etten hindi, tavuk ve tavşan eti faydalıdır - az yağlıdırlar, ancak yeterli miktarda protein içerirler.
- Yumurtalar. Tavuk yerine bıldırcın kullanmak daha iyidir. Fetusta sinir sisteminin oluşumu için gerekli olan B vitaminlerini içerdikleri için daha sağlıklıdırlar.
- Sert peynir. Bebeğin iskeletinin oluşumunda rol oynayan büyük miktarda kalsiyum içerir. Sert peynirden, bir kadının vücudu tarafından fermente süt ürünlerinden daha iyi emilir.
- Ekmek. Sindirim problemlerini önlemeye yardımcı olan lif içerir.
Ancak bu, diyetin yalnızca yukarıdaki ürünlerden oluşması gerektiği anlamına gelmez. Menü kullanışlı ve çeşitli olmalıdır. Dengeli beslenme ayrıca aşırı kilolu olma sorunlarının önlenmesine yardımcı olacaktır.
Hamilelik sırasında samimiyetle nasıl davranılır?
Seks yasak değildir. Orgazm sırasında kan, pelvik organlara akar ve bu da tıkanıklığı önler. Ancak samimiyetle, aşağıdakilere dikkat etmeniz gerekir:
- Erken aşamalarda, seks yapmak çok nadiren tavsiye edilir. Sonuçta, embriyo kendini rahim boşluğuna yeni bağladı, bu nedenle rahim kasılmaları ona zarar verebilir.
- İkinci üç aylık dönemde, bir kadının libido yükselir. Bunun nedeni devam eden hormonal değişiklikler onun vücudunda. Seks yapmak teşvik edilir, ancak çok nazik ve sağduyulu olmalıdır.
- Üçüncü trimesterde libido azalır. Seks yasak değildir ama çok dikkatli davranmanız gerekir. Karnına bastıramazsın.
Bazı kadınlarda seksin kontrendike olabileceği de akılda tutulmalıdır. Bu sırada ağrı varlığında, bir erkekte düşük yapma tehdidinde, genital enfeksiyonlarda tavsiye edilmez.
Hamile bir kadın başka ne bilmeli?
Bir kadın ayrıca stresli durumlardan kaçınması gerektiğini bilmelidir. Uyum ve karşılıklı anlayış evde hüküm sürmelidir. Bu nedenle, bir erkek bir kadını desteklemelidir.
Bol bol dinlenmek faydalıdır. Yürüyüş ve açık hava eğlencesi bebeğin gelişimi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Ancak büyük bir insan kalabalığı olan yerleri ziyaret etmek önerilmez - bu şekilde bir tür hastalık kapabilirsiniz.
Hamilelik birçok kadın için en mutlu dönemdir. Ve hiçbir şey onu karartmamalı. Bu nedenle, gözlemlemek önemlidir basit öneriler, yaşam tarzınızı biraz değiştirin ve bu dönem bir ömür boyu olumlu tarafından hatırlanacak.