Kadın cinsiyet hormonları, çok çeşitli süreçlerde yer alan önemli maddelerdir. Adetin başlangıcını ve döngünün süresini belirlerler ve üreme işlevinden sorumludurlar. Ancak hormonal arka plan sabit değildir, yaşam boyunca yıllar içinde değişir. Ne yapmanız ve nasıl tepki vermeniz gerektiğini aşağıda ele alacağız.
40 yaşında kadınlarda yaşa bağlı hormonal değişiklikler
Kadın vücudundaki en önemli hormonlar östrojen ve progesterondur. Dişil prensibi belirleyen onlardır: yumurtaların olgunlaşmasını, adetin başlangıcını, hamileliği ve doğumu teşvik ederler. Ayrıca cinsel organların sağlığından, cildin uyumundan ve durumundan, mukoza zarlarından, libidodan da sorumludurlar. Kemik ve kardiyovasküler sistemlerin durumunu etkilerler.
40 yıl sonra, bir kadın hormonal değişiklikleri gösteren belirli işaretleri fark etmeye başlar. Bu döneme menopoz denir. Daha az östrojen sentezlemeye başlayan yumurtalıkların işlevindeki bozulmadan kaynaklanır. Sonuç olarak, adet döngüsü artar ve akıntının yoğunluğu azalır (mümkün olmasına rağmen ve tam tersi), üreme işlevi azalır.
Menopoz, kadınlarda hormonal değişikliklerle karakterize doğal bir süreçtir.
40-45 yıl sonra hamile kalma şansı yaklaşık %1'dir.
Menopoz evreleri ve hormon seviyeleri
Östrojen ve progesteron miktarı menopoz evresine bağlıdır. 3 tane var:
- Premenopoz. Ortalama 45-47 yaşlarında başlar. Doğumda folikül sayısı ihmal edilebilir düzeydedir, bu nedenle hamile kalma şansı düşüktür. Adetleriniz devam eder, ancak genellikle yumurtlama olmadan gerçekleşir. Östrojen konsantrasyonu kararsızdır, ancak azalma eğilimindedir. Bu süre zarfında, kadın mevcut semptomlardan önemli ölçüde rahatsızlık duyar ve ayrıca görünümdeki değişiklikleri fark eder.
- Menopoz. Yumurtalıklar pratik olarak atrofiktir ve bu nedenle östrojen üretmezler. Bu dönem son adetten sonra gelir, 12 ay sürer. Uzamış bir adet döngüsünden ayırt etmek için bir FSH testi yapılır. Sentezi hipofiz bezi tarafından gerçekleştirilir, bu hormon östrojen oluşumunda rol oynar. Menopoz sırasında, folikül uyarıcı hormon tüm zamanların en yüksek seviyesine ulaşır. Ancak güvenilir veriler ancak 6 aylık gecikmeden sonra mümkündür.
- Menopoz sonrası. 53-55 yıl sonra ortaya çıkar, östrojen ve progesteron sentezinin tamamen kesilmesi ile karakterize edilir - seviyeleri kritik derecede düşük olur. FSH, menopoz evresine kıyasla, ergenlik öncesi kızlarda bulunan seviyeye düşürülür. Bu değişikliklerin arka planına karşı, adrenal bezlerin ürettiği testosteron artabilir.
Kadınlarda yaşa bağlı hormonal değişiklikler: belirtiler ve belirtiler
Doğurganlık 20-30 yaşlarında zirve yapar, bundan sonra kadın cinsiyet hormonlarının sayısı azalmaya başlar. Ancak bu değişiklikler en çok 40 yıl sonra fark edilir. Ana belirtiler şunlardır:
- Adet döngüsünde değişiklik. Genellikle uzar, birkaç ay boyunca adet olmayabilir. Tahsis yetersiz, sadece 2-3 gün.
- Gelgit. Bu, daha hoş olmayan özelliklerden biridir. Bir kadının yüzünde, boynunda, kollarında hissettiği keskin dalga benzeri bir ısı hissinden oluşur, yeterli havası yoktur. Kalp atışı ve basınç artar ve sıcaklık yükselebilir. Saldırı birkaç saniyeden 5-6 dakikaya kadar sürebilir. Tamamlanmasından sonra terleme, titreme görülür.
- Uyku bozuklukları. Sıcak basması ve artan terleme, uykusuzluk şeklinde olabilirler. Sonuç olarak, geceleri yeterince uyuyamayan bir kadın kendini yorgun, bunalmış hisseder, çabuk yorulur.
- Ani ruh hali değişimleri, sinirlilik, ağlamaklılık. Daha önce bu tür davranışların norm olmadığı bayanlarda en belirgindir.
- Mukoza zarlarının kuruması ve incelmesi. Bu, seks sırasında rahatsızlığa neden olur, kadın doğal yağlamadan yoksundur ve yanma hissi ortaya çıkar. Bu, cinsel istekteki azalmanın nedenlerinden biri haline gelir.
- Kırışıklıklar belirir, yüzün konturu değişir. Östrojen, kolajen miktarından sorumludur, bu nedenle ilkinde bir azalma, ikincisinde bir azalmaya neden olur.
- Kilo almak. Bir kadın belirgin bir neden olmadan iyileşebilir ve kiloyu beslenme ve fiziksel aktivite ile ayarlamak her zaman mümkün değildir.
HRT, tüm dünyada tanınan etkili bir tedavidir.
Hormonal dengesizlik tedavisi
Menopoz başlangıcı bir kadın için bir cümle değildir. Gençliği uzatmak, sağlığın bozulmasını ve çok sayıda çeşitli hastalığın gelişmesini önlemek için doktorlar hormon replasman tedavisi reçete eder. Sentetik östrojen ve progesteron içeren özel ilaçlar almaktan oluşur. Bu kanıtlanmış bir yöntemdir.
İlacın atanması ve dozu, ancak hastanın ayrıntılı bir muayenesinden sonra bir doktor tarafından ele alınmalıdır.
Avrupa ülkelerinde çok sayıda kadının HRT almasına rağmen, Rusya'da bu hala bir "korku hikayesi". Kadınlar olası bir zarardan korkarlar ve bir de kilo alma korkusu vardır. Modern ilaçlar, dozaj rejimi izlendiğinde olumsuz bir etkisi olmayan mikro dozlu ilaçlardır. Ücretsiz konsültasyon almak veya bir jinekologdan randevu almak için bağlantıyı takip edin.
Yaşa bağlı hormonal değişikliklerin tedavisinde otlar ve fitohormonlar
HRT'den korkan bazı hastalar fitohormon almaya başlar. Bunlar kadın östrojenine benzer bir yapıya sahip bitki maddeleridir. Ayrıca bu hormon yerine reseptörlere de bağlanabilirler. Ancak konsantrasyonları, dengesizlik üzerinde somut bir etki yaratamayacak kadar düşüktür. Bu nedenle, sadece hormonal tedaviye (tabletler, merhemler, yamalar ve diğer dozaj formları) kontrendikasyonlarla kullanılması tavsiye edilir.
İstenilen etkiyi elde etmek için tüm doktor reçetelerine kesinlikle uyulmalıdır.
Yaşa bağlı hormonal değişiklikler: olası sonuçlar
Yaşa bağlı hormonal değişiklikler için tedaviyi görmezden gelirseniz, östrojen eksikliğinden kaynaklanan hastalıklar gelişmeye başlar.
Hormonal değişiklikler için tedaviyi görmezden gelenlerin olası sonuçları anlamaları gerekir. Bunlar şunları içerir:
- Osteoporoz. Östrojen eksikliği, kalsiyumun zayıf emilimine, kemiklerden sızmasına neden olur. Sonuç olarak, kırılgan hale gelirler, küçük bir darbeden kırılırlar.
- Yüksek basınç. Lipid metabolizması bozulur, bu da kan damarlarının duvarlarında yağ birikintilerinin birikmesine neden olur. Basıncı artırarak açıklığı daraltırlar.
- Kardiyovasküler hastalıkların gelişimi. En yaygın olanları arasında, 50 yaşından sonra kadın ölümlerinin hızla arttığı kalp krizi, koroner kalp hastalığı vardır.
- İyi huylu ve kötü huylu neoplazmaların görünümü. Bunlara rahim fibroidleri, endometriozis ve diğer tümör süreçleri dahildir.
Yaşa bağlı hormonal değişikliklerden kaçınılamaz, ancak bunlarla etkili bir şekilde baş edilebilir.
20264 0 0
İNTERAKTİF
Kadınların sağlıkları hakkında her şeyi bilmeleri son derece önemlidir - özellikle ilk kendi kendine teşhis için. Bu hızlı test, bir uzmana görünmeniz ve randevu almanız gerekip gerekmediğini anlamak için vücudunuzun durumunu daha iyi dinlemenizi ve önemli sinyalleri kaçırmamanızı sağlayacaktır.
Bir kadın ne kadar iyi görünürse görünsün, ne kadar iyi hissederse hissetsin, yine de 40 yaşında kadın bedeni yavaş yavaş değişiyor. Ve bu önlenemez. Doğanın kanunlarından kaçamazsınız. Sağlığı korumak ve gençliği mümkün olduğunca uzatmak nasıl?
Yaklaşık 40 yaşında, bir kadının vücudunun menopoza hazırlanması başlar. Saçlar incelir, sıklıkla dökülür. Kozmetik ve tıbbi ürünler bununla başa çıkmamıza yardımcı olacaktır. Çeşitleri artık geniş. Tek tek seçmeniz gerekecek.
Çoğu zaman kadınlar küçük hafıza bozuklukları yaşarlar. Artık birçok bilgiyi ezberleyemezsiniz. Eski bir tanıdığın soyadını hatırlamak genellikle zordur. Giderek daha sık bilgi yazmak zorunda kalıyoruz. Ama bu da bir sorun değil. Eczacılar birçok beyin uyarıcısı sunar. Bunları kullanıp kullanmamak size kalmış. Her şey vücuttaki östrojen miktarındaki azalma ile bağlantılı olarak gerçekleşir. Ama bu bir sorun değil, sadece sıradan bir yaşlanma süreci.
Adet döngüsü düzensiz hale gelir. Her şey kadının vücudunun bireysel özelliklerine bağlıdır. Rahatsızlık durumunda, bir doktora görünmeniz gerekecektir. Burada büyük olasılıkla size hormon tedavisi verilecektir.
40 yıl sonra idrara çıkma ile ilgili sorunlar oldukça mümkündür. Östrojen seviyesi, mesane kasları olan üretra kaslarının elastikiyetini etkiler. Bu durumlarda, doktor tedaviyi reçete eder. Ayrıca samimi kasları güçlendirmek için özel egzersizler yapmak gerekir. Kegel egzersizleri genellikle her yaşta çok faydalıdır. Talimatları internette bulabilirsiniz.
Bununla birlikte, cinsel aktivite ile ilgili olarak, araştırma sonuçları 40 yaş üstü kadınların çok aktif olduğunu göstermiştir. Aktiviteleri 25 yaşındaki kızlardan daha fazladır. Çoğu zaman, kariyer yapmış bir kadın ilk çocuğunu bu yaşta doğurur ve genç bir anne olur. Aynı şey genellikle şov dünyasının yıldızları arasında olur.
Bu dönemde sağlığınızı izlemek son derece önemlidir:
* Yemekler dengeli olmalı ve kalorisi daha az olmalıdır. Daha fazla sebze, yağsız et veya balık yiyin. * Daha fazla hareket etmeniz, egzersiz yapmanız, temiz havada yürümeniz gerekir. * Bir kadının kötü alışkanlıkları varsa, reddetmesi gerekir. Cildinizin durumunu daha fazla izlemek önemlidir. Artık o kadar esnek değil. Kontrast duşu ve bir güzellik uzmanının tavsiyesi bu sorunun çözülmesine yardımcı olacaktır.
Bir kadın mutlu ve sevilirse, her yaşta hayat harikadır. 40 yaş üstü kadın kendini tanır ve hayattan ne istediğini anlar. O zaten bir şey başardı, ancak kendisi ve ailesi için hala yapabileceği çok şey var. Her şey uzun zamandır neyin değerli ve neyin önemli olmadığı açıktı. Hem neşeli arkadaşlığın hem de mütevazı yalnızlığın tadını çıkarmayı biliyor. Ve en önemlisi, tüm tezahürlerinde hayatı nasıl takdir edeceğini zaten biliyor. Hayalleri ve arzuları yıllar içinde çok basit ve anlaşılır hale geldi. Kendiniz üzerinde çalışmanız, çalışmanız, kendinize hedefler belirlemeniz ve onlara doğru gitmekten korkmamanız gerekir.
Talimatlar
Uzmanlar tarafından yürütülen araştırmalar, kırk yaşına ulaşıldığında kadın vücudunun vücudun kas kütlesinin yaklaşık üçte birini kaybettiğini, metabolizmanın yavaşlamaya başladığını, vücuttaki toplam yağ dokusu içeriğinin arttığını, provoke edildiğini göstermiştir. yerleşik bir yaşam tarzı tarafından. Zamanla kaslar küçülmeye ve zayıflamaya başlar ve günlük kalori tüketimi azalır. Bu tür olayları önlemek için kırk yaşında bir kadın sadece spor yapmamalı ve hareketli olmamalı, aynı zamanda doğru beslenmeyi de izlemelidir. Öğünler arasında atıştırmalıklardan kaçının, daha fazla meyve ve sebze yiyin ve karbonhidratlı yiyecekleri ve kızartma ile hazırlanan yiyecekleri sınırlayın.
Bazı bayanlar yaşlanma sürecinin hızlandığını fark etmeye başlıyor. Bunun nedeni, kırk yaşında kadın vücudunun bazı hormonal bozulmalar yaşamasıdır. Menopozun bir sonucu olarak, cildin yenilenmesinden ve restorasyonundan sorumlu olan östrojen hormonunun üretimi, adil cinsiyette azalır. Yeni hücreler çok yavaş gelişirken eski hücreler ölüp pürüzlü bir yüzey oluşturur. Düzenli pul pul dökülme, bu fenomenle savaşmaya, kan dolaşımını iyileştirmeye ve cilde sağlıklı bir görünüm kazandırmaya yardımcı olacaktır.
Ek olarak, bir kadının vücudunda kırk yıl sonra, kan mikrosirkülasyonu bozulur, bunun sonucunda besinler ve oksijen hücrelere çok yavaş girer. Özel besleyici kremler ve maskeler cildinize yardımcı olabilir. Ayrıca, görünümünü iyileştirmeye yardımcı olan cildinize düzenli olarak masaj yapabilirsiniz.
Kırk yaşında, bir kadın sadece fiziksel değil, aynı zamanda psikolojik değişikliklere de uğrar. Balzac yaşındaki bayanlar genellikle strese ve depresyona yatkındır, artık kendilerini genç, çekici ve enerji dolu hissetmezler. Yeni hobiler, kadınların olumsuz düşüncelerle savaşmasına yardımcı olur: dans, yoga, fitness ve açık hava etkinlikleri. Bu yaşa geldiğinizde daha az neşeli olmadığınızı unutmayın. Artık bağımsızlık ve güç kazandığınızı anlayın. Çocuklarınız büyük olasılıkla büyümüştür, bu nedenle artık kişisel hayatınıza sakin bir şekilde devam edebilirsiniz ve kırk yaşına kadar çoğu kadın bir kariyer kurmuştur. Sizi çevreleyen rutini unutun, her zamanki hoş küçük şeylerden zevk almayı öğrenin, o zaman hayatınız daha mutlu ve daha parlak hale gelecektir.
37 yaşın en mutlu yaş olduğu gerçeği, erkeklerin kendileri anket sırasında kabul ettiler ve bu yaşta insanlığın güçlü bir yarısının zaten istenen kariyer yüksekliklerine ulaştığını, bir aile ile büyüdüğünü ve orta yaştan önce olduğunu açıkladılar. genellikle 50 yıllarını “kapsayan” kriz, hala çok uzakta.
Erkekler gençliklerinde pahalı ve hızlı arabaları, şık partileri ve parlak maceraları düşünürler. Ancak gerçekte, hayattaki en büyük memnuniyet düzeyi istikrar, rutin ve uzun vadeli ilişkilerden gelir. Anlaşıldığı üzere, babalık daha güçlü cinsiyete özel bir memnuniyet getiriyor - ankete katılan erkeklerin %43'ü bu olayı hayatlarındaki en önemli erkek mutluluğu olarak kabul etti. Ve erkeklerin %35'i bir aile kurmayı kendileri için en büyük mutluluk olarak görüyor.
Ayrıca, 37 yaşındaki işaret, erkekler için çok korkutucu olan orta yaş krizinin sadece 45-47 yaşlarında ortaya çıkması ve sorunlu, korkulu ve düzensiz gençlik yıllarının hatıralar kategorisine girmesiyle açıklanmaktadır. . Uzmanlara göre, çoğu erkek, yaşamlarında şiddetli strese neden olabilecek en önemli kilit olayların üstesinden 37 yaşına geliyor. Bu nedenle, bu yaşta kendilerini en mutlu hissediyorlar, diye yazıyor Rosbalt.
Erkeklerin hayatlarından en memnun oldukları dönem neden tam olarak 37 yıldı?
“Gerçek şu ki, 30 ve 40 yıla yakın bir süre sonra, bir kişinin geçmiş dönemdeki başarılarını değerlendirdiği ve her şeyi yapıp yapamayacağını değerlendirdiği ve çoğu durumda yapabileceğini anladığı üçüncü yaşam dönemi başlar. sonunda kendi hayatının ve kendisinin tadını çıkar, - düşünür . - Ama unutmayın, 45 yaşına kadar “orta yaş krizi” gelir ve açıkça söylemek gerekirse, daha önce iyi bir iş çıkarmış insanları mutluluk ve tatmin duygusu bekler. Çünkü 35-40 yaşlarındaki birçok insan tam tersi sonuçlara varıyor - hiçbir şey yapmadıkları, umutlarının hayal kırıklığına uğradığı ve hedeflerine ulaşılmadığı. Yani, bir yandan 35-40 yıl, bir kişinin nefes alıp kendisi için yaşayabileceği, yaşamın üçüncü bölümünün başlangıcıdır, ancak diğer yandan, birçoğu kendi yaşamının yeniden değerlendirilmesiyle karşı karşıya kalacaktır. başarısızlıkların gerçekleşmesi ve bunda neşe yoktur. Yaklaşık 30 yaşındayken - bu genellikle ilk büyük zaferlerinizin, yeni işlerin veya iyi kariyer dönüşlerinizin zamanıdır. Ve 40'a gelindiğinde, "orta yaş krizi" zaten burnundayken, yaşamın ilk bölümünün - nelerin yapıldığını, nelerin işe yaradığını ve nelerin yaramadığını - değerlendirmeye başlarız. Ve eğer bir kişi hayatının olumsuz bir algısıyla karşı karşıya kalırsa, olumsuz bir sonucun da bir sonuç olduğunu anlamak önemlidir. Çünkü her durumda, bu bir deneyim ve şimdi bir kişi tam olarak ne yapılmaması gerektiğini biliyor. "
Aynı anketin verilerine göre, kadınlar hissediyor. İngiliz sosyologlar tarafından yapılan bir başka araştırmaya göre, kadınlar 28 yaşında samimi yaşamlarından, 29 yaşında kariyerlerinden, 31 yaşında ilişkilerden, 32 yaşında aile ve evlerinden ve 33 yaşında maddi durumlarından tamamen memnunlar.
En mutlu yaş - emeklilik sırasında mı?
Daha önce, bilim adamları erkeklerin emeklilik yaşı olarak kabul edildiğini savundu. Obozrevatel.com, anketin İngiliz Pazar Araştırmaları Bürosu tarafından yürütüldüğünü ve Çevre, Gıda ve Köy İşleri Bakanlığı tarafından görevlendirildiğini yazıyor.
Bu araştırmaya göre, 65 yaş üstü erkekler arasında 10 puanlık bir ölçekte ortalama yaşam doyumu puanı 7.8 puandı. En mutsuz erkekler kendilerini orta yaşlı olarak görüyor - orta yaş krizinden muzdarip 40 yaşındaki erkekler; yaşamdan memnuniyetlerini 6.8 puanla derecelendirdiler. Ergen erkekler için (16 ila 24 yaş arası), bu gösterge 7,3 puandı.
Kadınlara gelince, en mutlu olanlar 20 yaşını dolduran kızlar (yaşam doyumu göstergesi 7,55 puan) ve 65 yaş üstü kadınlar (ortalama yaşam doyumu göstergesi 7,65 puan).
Psikolog Anna Khnykina, emeklilik yaşından orta yaşa geçişin "" yaşam biçiminin ve mutluluk anlayışının değişmesi nedeniyle gerçekleştiğine inanıyor.
“Daha sonra, daha bilinçli ve önceden düzenlenmiş bir yaşam koşullarında çocuk doğurmaya başladılar - bundan çocuk da daha fazla zevk getiriyor. Ülkemizde bu, genel kültür düzeyindeki bir değişiklikten kaynaklanmaktadır. Şimdi gençlerimiz önce ayağa kalkıyor ve sonra çocukları düşünüyorlar ”diye açıkladı Anna Khnykina.
“Daha önce“ mutluluk ”kavramına hiçbir şey yapmadan mutlu yatırım yapıldıysa, emeklilik sırasında 50'den sonra zaten rahatlayabilirsiniz. Dünya görüşü şöyleydi - önce çalışın, gerektiği gibi çalışın ve sonra dinlenebileceksiniz. Artık insanlar hiçbir şey yapmama yanılsaması içinde değiller, emekli olmak istemiyorlar, kimse hiçbir şey yapmak istemiyor, aksine kendilerini geliştirmek ve gerçekleştirmek için çabalıyorlar. Bu yüzden bence mutluluk daha erken bir döneme "kaymıştır". Psikolog, 35-40 yaşlarında bir kişinin zaten kendini tamamen elden çıkarma hakkına sahip olduğu ve koşullara daha az bağımlı olduğu, kendi kendine yeterli hale geldiği varsayılmaktadır ”diyor.
“Mutluluk” duygumuz neye bağlıdır ve bunu hangi kategorilerde ölçüyoruz?
Benlik saygısını belirlemede sadece cinsiyet ve yaş değil, aynı zamanda iş bulunabilirliği ve sağlık durumu da önemlidir. İşsiz ve engelli insanlar genellikle yaşamlarından düşük memnuniyet göstergelerine sahiptir - sadece yaklaşık 6 puan.
“Çok - bunlar yetişkin çocuklar. Çünkü çocuk büyüdüğünde, aynı zamanda bağımsız olarak büyüdüğünde ve ayrı yaşadığında, sakince gitmesine izin verebilir ve hayatınızı yaşayabilirsiniz - burası zevkin geldiği yerdir. Çocuklar büyüdüğünde sorumluluk kadından düşer ve genellikle 40 yaşından sonra kadınlar yaratıcılıkta kendilerini gerçekleştirmeye başlarlar. Erkekler emeklerinin meyvelerini toplamaktan mutluluk duyarlar. Bir iş pasif gelir getirdiğinde, kişi hayattan da zevk alır ve mutlu hisseder. 40 yaşında bir adam işverenine bağımlıysa ve bir parça ekmeği kaybetmekten korkuyorsa, ne tür bir sevinçten bahsedebiliriz? O zaman aynı korkular 25 ve 30 yaşlarında olduğu gibi kişide kalıyor ”diye açıkladı Anna Khnykina.
Genellikle bir kadının vücudundaki rahatsız edici değişikliklerle ilişkilendirilen yaş vardır ve bu bayanın kendisine bağlı değildir, ancak her kadının hayatında meydana gelen doğal bir süreçtir. Bu 40-45 yaşından sonraki yaştır. Dikkatli cilt bakımı veya vücudunuzu sıkı bir fiziksel formda tutmak, görünür dönüşümleri yalnızca geçici olarak erteleyecektir. Yaşlanmayı durdurmak veya önlemek imkansızdır. 40 yaşından sonra kadınlarda meydana gelen hormonal değişikliklerden kaynaklanır. Bu yaş, bir kadının üreme görevinin sona ermesi, yumurtalık fonksiyonunun zayıflaması ile ilişkilidir, bu da üretilen hormon miktarında bir azalmaya yol açar - progesteron ve östrojen.
Yüzün derisindeki değişiklikler ve iç organların çalışması
Östrojen cildin yenilenmesinden, kendini onarma ve yenileme yeteneğinden sorumludur. 40 yaşından sonra kadınların yüzündeki yaşa bağlı değişiklikler onların yokluğuyla ilişkilidir.Bu dönemde yavaş yavaş yeni hücreler oluşur, keratinize pulların büyümesi meydana gelir, bu da epidermisin üst tabakasını daha kalın ve pürüzlü hale getirir. 40 - 45 yaşlarında metabolik süreçler yavaşlar, cildin çevresel etkilerden korunmasından sorumlu olan yağ bezlerinin salgılarının salgılanması azalır. Kan akışı kötüleşir, hücrelere yetersiz miktarda oksijen ve faydalı eser elementler verir. Günlük bakım, yaşlanma karşıtı ve besleyici kozmetiklerin kullanımı, peeling, masaj vb. 40 yaşındaki kadınlarda yaşa bağlı gözle görülür değişikliklerin yüz cildindeki etkilerini ortadan kaldırmaya, kasları sıkılaştırmaya ve onarmaya yardımcı olacaktır. mikro sirkülasyon.
45 yıl sonra bir kadının vücudundaki değişiklikler nedeniyle bir azalma var:
- kırılganlığına yol açan kemik kütlesi;
- vücut esnekliği;
- omurga ve eklemlerin hareketliliği;
- kas tonusu ve kas esnekliği.
Hormonal bozulmalar, menopoz başlangıcının ilk adımı olan adet döngüsünün bozulmasına, ardından menopoza ve adetin tamamen kesilmesine yol açar. Bu bağlamda, aşağıdakiler gerçekleşir:
- sağlığın bozulması,
- aşırı terleme;
- sıcak basmalar;
- artan kan basıncı, vb.
Menopoz semptomları 45-55 yaşlarında ortaya çıkar ve kalıtsal veya genetik faktörlere, ekolojiye, yaşam tarzına ve kronik kadın hastalıklarının varlığına bağlı olarak tamamen bireysel semptomlardır. Bu yaşta kanser gelişme riski çok yüksektir, bu nedenle hormonal parametreleri belirleyen bir jinekolog veya jinekolog-endokrinolog ziyareti çok önemlidir. Şiddetli bir menopoz seyri veya başlangıcının erken bir dönemi ile, bir uzman, sürecin seyrini büyük ölçüde kolaylaştıracak, hormon düzeltici bir replasman tedavisi yazacaktır. Birçok kadın hormonal ilaç alımını bir dizi ekstra kilo ile ilişkilendirir ve bunları kullanmak için acelesi yoktur. Düzeltici terapi doğal bileşenlere, progesteron ve östrojene dayandığından şüphelerinin giderilmesi gerekir. İlaçlar çeşitli kombinasyonlarda yapılır ve bileşimleri hormon göstergelerine, kadının yaşına, alınacakları menopoz evresine göre değişir. Sentetik ilaçlar erken semptomları ve şiddetli menopozu ortadan kaldırmak için kullanılmaz. Uzmanlar, bu ilaçları almanızı önerir ve kırk beş yaşından sonra ve hormonal değişiklikler döneminde daha erken yaşta bir kadının vücudunun genel durumunda önemli bir iyileşme olduğunu not eder.
Görsel değişiklikler
40 yaşından sonra kadınlarda hormonal değişiklikler, sadece iyi görünmek için değil, aynı zamanda kemiklerin kırılganlığı ve sert eklemler nedeniyle de ele alınması gereken fazla kiloların nedenleridir. Büyük ağırlık genellikle osteokondroz, osteoporoz, eklem deformiteleri ve kas-iskelet sisteminin diğer sorunlarının gelişmesine neden olur.Bu durumda, 40 yaşından sonra kilo vermek gerekir ve özel İnternet kaynaklarında seçilen gerçek tavsiye, sorunla başa çıkmaya yardımcı olacaktır. ve bireysel göstergelere göre eşleşen tarifleri seçin.
40 yaşından sonra kadınlarda hormonal değişiklikler, kilosuna bağlı olarak uyanıklık kaybına yol açar. Uzun yıllar sabit bir rakam gösteren tartılara inanmanıza gerek yok, ancak kemik ve kas kütlesinin ağırlığındaki azalma gerçeğini ve bununla bağlantılı olarak ekranda görünen yağ tabakasını hatırlamanız gerekiyor. karın, bel ve kalçalar bir kadını uygun "fiziksel etki" önlemlerini almaya zorlamalıdır. Kilosu aynı kaldığı için bayan ekstra yağ kıvrımlarını fark etmemeyi tercih ediyor.
Hareket bozuklukları ile önceden problem bulmamak için beden eğitimi ve spora başvurmak, aktif ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürmek gerekir. 40-45 yaşlarında özel olarak geliştirilmiş, her şeyi yapma hedefini takip eden, yılların başlangıcında bir kadının rahatsızlık hissetmemesi, hoş olmayan, acı verici duyumların ortaya çıkması ve şampiyon bir sporcu yaratmayı beklememesi vardır. onun dışında yüksek sonuçlarla.
Bir kadın için sağlıklı ve dengeli beslenmek sindirim sistemi, karaciğer ve böbreklerdeki sorunların önlenmesine yardımcı olacaktır. 45 yıl sonra bir kadının vücudundaki değişiklikler, günlük rejim ve hafif yiyeceklerin, yağlı, kızarmış, baharatlı yiyeceklerin diyetinden dışlanması vb.
Her yaş kendi yolunda güzeldir ve 40 yıl sonra bir kadının vücudunda ortaya çıkan değişikliklerin en nahoş sorunları olmasına izin verin. Olumlu yönler de bulmaya çalışın, aktif bir yaşam sürün, üzülmeyin, çünkü kırk beş yıldan sonra özgür bir yaşam daha yeni başlıyor!