Même la grossesse souhaitée est toujours stressante pour les conjoints (quoiqu'avec un signe plus), car elle conduit à de forts changements dans la vie de famille. Ces changements commencent chez une femme, car dès les premières semaines de grossesse, elle commence à se sentir d'une nouvelle manière. Les innovations se manifestent aussi bien sur le plan physique que sur le plan émotionnel : certaines ont des nausées pendant la grossesse, d'autres ont constamment envie de dormir, d'autres constatent un fort appétit. Les femmes deviennent très impressionnables, vulnérables, méfiantes.
Les hommes ne voient que des changements extérieurs : le corps s'est arrondi, le ventre est apparu. Ce qui se passe dans ce cas dans le corps et dans l'âme de la future mère - ils ne peuvent que le deviner. Parfois, les maris sont tout simplement perdus et ne savent pas comment trouver une approche pour une femme enceinte. Pour que dans une période aussi importante la relation entre mari et femme ne se détériore pas, quelques conseils sur la communication avec sa femme aideront les hommes.
Essayez de comprendre et de comprendre ce qui se passe avec votre conjoint
Il est préférable de commencer par la théorie : lisez des encyclopédies et des magazines sur la grossesse avec votre femme pour comprendre quels processus se déroulent dans le corps du conjoint. Puisqu'un homme ne peut pas porter et donner naissance à un enfant lui-même, ayant expérimenté toute la gamme des sensations, il est important pour lui d'être au moins théoriquement averti en ces matières. Cela vous aidera à maintenir les conversations avec votre conjoint (et elles portent presque toutes sur une seule chose pendant la grossesse), à comprendre de quoi elle parle après la prochaine visite chez le médecin. Une telle participation est très appréciée par les femmes enceintes, et la grossesse semble devenir courante.
Aidez votre femme à la maison
La grossesse est un gros fardeau pour le corps, cependant, les responsabilités de la future mère, que ce soit au travail ou à la maison, ne diminuent pas. Même si le conjoint ne se plaint pas de malaise, ne doutez pas que très souvent il lui sera plus utile et plus agréable de s'allonger et de se détendre que de faire la vaisselle ou le ménage, surtout en fin de trimestre, quand certaines tâches ménagères sont simplement physiquement difficiles à faire. Assumez vous-même une partie des tâches ménagères, sans attendre les demandes ou les reproches : vous pouvez aller au magasin faire l'épicerie, passer l'aspirateur, sortir les poubelles.
Soyez patient avec les souhaits et les demandes de votre femme
La probabilité d'une situation à partir d'une anecdote où une femme enceinte a envoyé son mari une nuit d'hiver pour des fraises, dans vrai vie très lent. Mais chaque femme enceinte a d'autres demandes et caprices plus ou moins absurdes. C'est tout à blâmer pour les changements dans les niveaux hormonaux. Votre femme peut commencer à se sentir malade à cause de votre parfum, qu'elle a elle-même donné une fois. Des préférences étranges peuvent apparaître dans les aliments : des cornichons "classiques" à quelque chose d'exotique. Au niveau des sensations physiques, il peut aussi y avoir des changements : une femme peut commencer à être irritée en touchant certaines parties du corps. Soyez patient et compréhensif à ce sujet : supprimez ce qui n'est pas agréable à votre femme et essayez de répondre à ses demandes.
Soit dit en passant, les demandes peuvent concerner non seulement l'élimination des odeurs gênantes et l'achat de "snacks". Les femmes enceintes ont souvent besoin d'une assistance physique : massage des pieds et du bas du dos, aide au chaussage (c'est quand même très inconfortable de se pencher avec un gros ventre). Une telle aide du mari est très touchante et importante : en aidant, vous indiquez clairement que vous comprenez la position de la femme et acceptez tous les changements qui lui arrivent pendant cette période.
Avis aux mamans !
Bonjour les filles) Je ne pensais pas que le problème des vergetures me toucherait, mais j'écrirai aussi à ce sujet))) Mais il n'y a nulle part où aller, alors j'écris ici : Comment je me suis débarrassé des vergetures après accouchement? Je serai très heureux si ma méthode vous aide aussi...
En général, les conseils pour une femme enceinte ne sont que du rock qui la hante pendant les 9 mois. Amis qui ont accouché, collègues de travail, voisins, parents - tous s'efforcent de donner des conseils. Peu importe comment vous, en tant qu'homme, approfondissez la sagesse de la grossesse, vous ne pouvez pas devenir un expert en la matière (à moins que vous ne soyez une femme médecin, bien sûr). Est-ce parce que vous pouvez conseiller votre femme ? Qu'avez-vous lu sur Internet ou entendu dans votre cercle social ? Croyez-moi, le conjoint reçoit déjà de tels conseils. Au lieu de conseiller quelque chose, déterminez le point de vue de la femme sur un problème particulier (comment se débarrasser de l'œdème, comment accoucher, comment se nourrir) et soutenez-la simplement dans cette opinion.
Protégez votre femme de la négativité
Les femmes enceintes sont très sensibles, sentimentales et méfiantes. Tout mot désagréable ou même un soupçon de celui-ci peut provoquer des larmes et des sentiments forts dans l'âme. L'état émotionnel de la future mère est un facteur important dans le bon déroulement de la grossesse, il est donc préférable de protéger la femme de toute négativité (émissions ou actualités mettant en scène de la cruauté, un meurtre, etc.). Il est particulièrement important de ne pas laisser entrer dans l'esprit de la femme des informations sur les problèmes de la grossesse et de l'accouchement. Ici, il est important de trouver un équilibre entre des informations générales sur certains problèmes et des "histoires d'horreur" pures et simples. Vous pouvez obtenir des informations générales dans un livre ou une encyclopédie pour les femmes enceintes, mais il est préférable de bloquer l'accès aux forums Internet où les femmes en peinture parlent de grossesses sans complications ou d'accouchements difficiles.
Cela vaut la peine de se protéger de la négativité dans la communication. Certaines personnes, même avant la grossesse, étaient désagréables avec leur conjoint, et avec certaines, la relation se détériore déjà dans le processus. L'état d'esprit de la future maman est bien plus important que la politesse de service, il vaut donc mieux éviter de rencontrer des visages désagréables, même s'il s'agit de l'un des proches. Pour eux, vous pouvez toujours inventer une légende sur la mauvaise santé du conjoint.
Ne laissez pas l'amour conjugal s'effacer
En attendant le bébé, les accents dans la vie de famille sont fortement décalés. Le mari et la femme se préparent à devenir parents, et leurs sentiments conjugaux passent souvent au second plan. Ceci doit être gardé à l'esprit par celles qui, à travers la grossesse et l'accouchement, cherchent à renforcer la famille : l'effet peut être inverse. Pour que l'amour conjugal ne s'évanouisse pas, il faut le maintenir, et pendant la grossesse c'est la tâche du mari. Le fait est qu'une femme enceinte allume un programme naturel et pense tout d'abord à la progéniture. N'oubliez pas de faire attention à votre femme exactement en tant que femme, pas seulement à la façon dont femme enceinte votre enfant. Compliment et romance avec des fleurs et des bougies. C'est une énorme contribution à votre relation, car la grossesse n'est que le début d'une nouvelle étape dans la vie de famille, et sans un profond sentiment d'amour l'un pour l'autre, élever un enfant ensemble est impossible.
Bien sûr, tous les hommes ne sont pas familiers avec les changements importants pendant la grossesse. Certaines femmes en poste restent seules, sans caprices, nouvelles préférences et émotions fortes. Cependant, l'attitude respectueuse et attentionnée envers la femme de la part du mari ne fera certainement pas de mal dans tous les cas. Eh bien, si vous avez changé de femme, ces conseils vous aideront à réparer votre relation et à survivre à la grossesse sans querelles ni malentendus.
Et enfin, un peu d'humour
La grossesse a toujours été considérée comme le plus grand miracle de notre nature. Cependant, pour que cela réussisse et n'affecte pas négativement la santé de l'enfant à naître, chaque fille doit savoir comment se comporter pendant la grossesse. Étant donné que cette position d'une femme est également une sorte de stress pour son corps, pendant la grossesse, elle doit se comporter en conséquence, vous devez développer votre propre routine quotidienne spécifique, ce qui peut nécessiter des ajustements. Il faut se comporter plus modérément par rapport au travail domestique, pour réduire au maximum la charge. Cependant, vous ne devez pas l'abandonner complètement, car le mouvement est le tonus de votre corps, ce qui contribue à améliorer l'activité des organes internes et à renforcer les muscles. De plus, pendant la grossesse, vous devez faire attention aux travaux physiques lourds, ne pas rester debout ou assis pendant une longue période. Cependant, tout d'abord.
Régimes
De nombreuses filles enceintes s'inquiètent du sujet de la figure, qui, pour des raisons évidentes, changera naturellement. Mais, en essayant de maintenir leur minceur pendant la grossesse, elles peuvent se comporter très, très stupides. Cela s'applique aux régimes sur lesquels ils peuvent s'ajouter. N'oubliez pas que pendant cette période, vous vous nourrissez et vous saturez de substances utiles non seulement pour vous-même, mais également pour le corps de votre futur bébé. Vous devez être extrêmement prudent avec cela pendant la grossesse. De plus, augmenter la quantité d'acide gastrique pendant le jeûne peut vous rendre nauséeux. Pendant la grossesse, mangez des aliments solides. Naturellement, vous avez également besoin de liquide, mais à ce sujet le montant requis un gynécologue te le dira. Ainsi, chaque fille pendant sa grossesse doit se comporter conformément à la situation qui prévaut, en tenant compte non seulement de ses propres intérêts, mais également de ceux de l'enfant qu'elle porte. Par conséquent, vous ne devez absolument suivre aucun régime, sauf dans les cas où le médecin vous le prescrit lui-même en raison de votre état de santé.
En outre, une fille enceinte doit comprendre comment se comporter dans cette situation si elle souffre de pilonéphrite. Cela s'applique même aux phases inactives de cette maladie. Dans ce cas, pendant la grossesse d'une fille, le thé peut être remplacé par des cynorrhodons, après avoir consulté au préalable un médecin à ce sujet. Toute automédication pendant la grossesse peut être nocive à la fois pour la future maman et pour son bébé. Si les nausées, les vomissements deviennent plus fréquents, deviennent abondants, vous devez alors savoir comment vous comporter dans une telle situation. Tout d'abord, vous devez consulter votre médecin. N'oubliez pas que la grossesse peut affecter votre santé. système nerveux et affecter le système circulatoire de votre corps. De plus, cela peut également augmenter le volume de sang circulant et augmenter la fréquence cardiaque, cent devraient inciter une femme enceinte à se comporter plus prudemment par rapport à sa santé. Ces symptômes peuvent provoquer des vertiges et des évanouissements, ce qui est très dangereux pendant la grossesse. Si vous ressentez cet état, alors vous devriez vous asseoir ou vous allonger. Vous pouvez également lever légèrement vos jambes pour permettre au sang de circuler dans votre cerveau.
Exercice vigoureux
Pendant la grossesse, chaque femme doit alterner la mise en œuvre de son devoirs avec suffisamment de temps pour se reposer. Vous devez être particulièrement prudent lorsqu'il s'agit de soulever des poids lourds et des mouvements brusques, ce qui doit être complètement évité. Même la législation du travail de notre pays stipule qu'une femme enceinte doit être exemptée de travaux physiques pénibles et de nuit à partir du moment même où sa grossesse a été constatée.
Cependant, de nombreux experts disent qu'aujourd'hui, il n'y a aucune raison impérieuse de refuser complètement d'effectuer un exercice vigoureux. Par conséquent, vous pouvez vous comporter librement à cet égard. Bien que cela soit assez souvent recommandé aux femmes pendant leur grossesse, chacune d'entre elles doit se comporter comme elle se sent. De plus, la gymnastique pour femmes enceintes est devenue très populaire ces derniers temps. Par conséquent, n'hésitez pas à faire vos tâches ménagères habituelles, en évitant les exercices vigoureux, surtout au début de la grossesse. De plus, il n'y a pas de contre-indications particulières sur la façon dont une femme enceinte doit se comporter lorsqu'elle nage en eau douce ou salée. Ils sont parfaitement valables et même utiles.
N'oubliez pas que peu importe à quel point l'exercice vigoureux est important et nécessaire, les femmes ont surtout besoin de repos et de paix pendant la grossesse. Par conséquent, les médecins recommandent aux femmes enceintes de s'allonger plusieurs fois par jour, mais pas plus de 30 à 40 minutes. De plus, une nuit de sommeil est également importante, qui devrait durer au moins 8 heures. C'est ainsi qu'une femme enceinte doit se comporter au cours des derniers mois de la grossesse.
Le besoin de fer
Chaque femme enceinte doit faire attention à sa santé, elle doit donc absolument saturer son sang avec une quantité suffisante de fer. Pour ce faire, vous pouvez manger des grenades, des abricots, des pêches, des abricots secs, des pommes. Tous ces aliments contiennent une grande quantité de fer, qui est également nécessaire au développement du fœtus. Vous pouvez également mélanger le jus de carotte et de betterave. De plus, une femme enceinte a également besoin de calcium, qui est Matériau de construction pour l'enfant à naître. Il y en a beaucoup dans les produits laitiers, en particulier dans le fromage cottage. Par conséquent, pendant la grossesse, vous ne devriez pas être capricieuse si vous n'aimez pas tous ces aliments. Tout d'abord, chaque future maman doit penser à son bébé.
Prendre des vitamines
Il ne sera pas superflu de dire que pendant la grossesse, chaque fille et chaque femme a besoin de vitamines. C'est particulièrement vrai pour les vitamines C, B, acide folique, ainsi que les vitamines A et E. Cependant, lorsque vous prenez des vitamines achetées, vous devez faire attention, car tous ces médicaments ne peuvent pas être pris pendant la grossesse. Quant à la vitamine C, elle, comme aucune autre, devrait entrer régulièrement dans le corps d'une femme portant un enfant. Par conséquent, n'hésitez pas à manger des citrons, des oranges, des pamplemousses, des canneberges, des cassis, du chou, si vous n'êtes pas allergique à ces produits.
Cependant, ne vous précipitez pas pour vous doucher avec une énorme quantité de vitamines différentes et autres. nutriments... Seul un médecin peut vous dire si votre corps a besoin d'un apport supplémentaire de ces substances. N'oubliez pas que vous devez également être extrêmement dangereux avec les vitamines, car ce sont aussi des médicaments.
Hygiène
L'hygiène des femmes pendant la grossesse ne diffère pas beaucoup de leur hygiène habituelle, et pourtant il y a plusieurs nuances. Par conséquent, chaque femme doit se comporter conformément à sa position. Tout d'abord, les médecins recommandent de prendre une douche tous les jours ou, à défaut, d'utiliser une éponge humide. Lorsque vous prenez des bains chauds, vous devez faire attention, car dans la plupart des cas, ils sont indésirables. Cela vaut également pour le bain, qui pendant la grossesse est extrêmement indésirable, voire dangereux, car il peut provoquer un accouchement prématuré.
De plus, les femmes enceintes doivent être air frais... Il vous suffit de vous reposer dans une pièce bien aérée. Cela est dû au fait que l'air frais a un effet positif sur l'état mental et physique d'une femme enceinte, ainsi que sur le développement du fœtus lui-même. Cependant, vous devez faire attention à marcher sur de longues distances. De plus, pendant la grossesse, les médecins ne recommandent pas de changer zone climatique pouvant affecter la santé de l'enfant à naître.
Pendant la grossesse, il est particulièrement important soins appropriés derrière vos seins, ce qui peut empêcher les déformations indésirables des mamelons qui peuvent rendre difficile l'allaitement de votre bébé à l'avenir. Ici aussi, il faut être prudent. Il permet également d'éviter toute fissure ou mammite. Pour ce faire, chaque jour, les mamelons et les glandes mammaires doivent être lavés avec de l'eau bouillie tiède et du savon pour bébé. Séchez uniquement avec une serviette propre et résistante. De plus, le massage sera très utile, auquel vous devez encore faire très attention. Les fortes pressions et les compressions doivent être évitées.
Les premières semaines de grossesse dans la vie d'une femme sont une période importante au cours de laquelle il vaut la peine de déterminer ce qui peut et ne peut pas être fait, car c'est à ce moment que commence la formation du fœtus.
Que se passe-t-il dans le corps féminin dans les premiers jours après la conception
Après une période de temps d'une semaine, on ne peut pas encore appeler une grossesse. Le fait est que c'est à ce moment que l'œuf fécondé se déplace vers l'endroit où il passera par toutes les étapes de développement de l'embryon au fœtus. Ce n'est que lorsqu'il s'attache avec succès à la paroi utérine que l'on peut dire que la grossesse a commencé.
Ce processus est appelé implantation embryonnaire, après quoi le cordon ombilical et le placenta sont formés. Au cours de la première semaine, le corps tentera par tous les moyens de rejeter l'embryon, l'empêchant de prendre complètement pied, car il le considère comme un corps étranger. 
Comment reconnaître : les premiers signes
Les premières semaines de grossesse s'accompagnent de quelques sensations et symptômes typiques des femmes enceintes :
- L'essentiel pour une femme est l'absence de menstruation en temps voulu. Si vos règles ne sont pas arrivées à temps, cela peut signifier que la grossesse a déjà commencé il y a environ 2 semaines.
- Problèmes sanglants... Lorsque l'embryon est introduit dans la paroi utérine au 12e jour, de petits écoulements bruns sont possibles.
Important! Si la grossesse est déjà établie et que des taches apparaissent pendant cette période, cela peut être un signe alarmant d'une éventuelle fausse couche. Par conséquent, vous devez immédiatement vous rendre à l'hôpital.
Que faire pour une femme enceinte dans les premières semaines de grossesse
Réfléchissez à ce qui doit être fait au cours des premières semaines de grossesse pour la future mère et à ce que vous devez savoir pour ne pas nuire au fœtus.
La toute première chose qu'une femme enceinte doit faire est prendre rendez-vous avec un gynécologue afin qu'il puisse s'inscrire et vous conseiller. C'est le gynécologue qui vous donnera des conseils sur ce qu'il faut faire, comment se comporter, noter votre alimentation, faire de l'exercice, etc.
Lorsque vous êtes enfin convaincu que vous êtes enceinte, vous n'avez pas besoin de prendre de mesures drastiques. Si vous avez un rythme de vie très actif, que vous pratiquez un sport professionnel ou que vous avez mauvaises habitudes et une mauvaise nutrition, alors, bien sûr, tout cela doit être oublié avant la naissance de l'enfant.
Par exemple, si vous étiez engagé dans des activités telles que l'haltérophilie, la boxe, vous devriez arrêter ces activités. Mais si avant la grossesse, vous venez de faire du fitness ou de la gymnastique légère, vous ne devriez pas vous arrêter, bien sûr, s'il n'y a pas de contre-indications et de menace d'interruption de grossesse. De telles activités, au contraire, profiteront à la femme enceinte.
Il est strictement interdit de visiter les bains publics, surtout dans les premiers stades. Dans le bain, il y a une augmentation de la température corporelle, une augmentation du pouls et de la pression, ce qui peut provoquer des troubles du développement du fœtus. De plus, les femmes enceintes ne doivent pas se laver eau chaude- cela peut provoquer des saignements. 
Il est également recommandé d'avoir des relations sexuelles dans les premières semaines de grossesse, s'il n'y a pas de contre-indications. Pendant les rapports sexuels, des endorphines sont produites - des hormones de plaisir, qui sont un bon stimulant de l'humeur et de l'état psychologique d'une femme enceinte.
Pendant la grossesse, il est nécessaire de surveiller strictement l'exactitude de la nutrition afin que la mère et le bébé se sentent bien et que la mère ne prenne pas de kilos en trop dépassant le gain de poids normal pour une femme enceinte, car il sera plus difficile de donner naissance. Pour ce faire, vous devez exclure la consommation de café les premières semaines ; il sera alors possible de le renouveler, mais à des doses raisonnables.
Vous devriez abandonner frit et gras, fumé, épicé et très salé. Oubliez la malbouffe et les collations malsaines et concentrez-vous sur une consommation suffisante de légumes, de fruits et de produits laitiers. N'oubliez pas les protéines animales - assurez-vous de manger de la viande et du poisson, ce qui vous aidera à éviter les crampes qui surviennent souvent chez les femmes enceintes.
De plus, le médecin vous prescrira qui vous fournira, à vous et à votre enfant, tout ce dont vous avez besoin. 
Essayez de vous concentrer sur votre état psychologique pendant la grossesse. C'est peut-être l'un des éléments les plus importants pendant la période de gestation. Le stress, la mauvaise humeur et l'anxiété peuvent avoir un effet très néfaste sur le bébé et sur la santé de la future maman.
Important! Des situations stressantes constantes peuvent provoquer une augmentation du tonus, un avortement, une augmentation de la pression artérielle.
Si évité des situations stressanteséchoue, vous devez boire un sédatif : valériane ou agripaume. Vous pouvez vous préparer un thé faible à la menthe. Vous pouvez également acheter une lampe aromatique, dans laquelle vous vous détendez huiles essentielles comme l'orange, la lavande, la camomille.
Qu'arrive-t-il au bébé dans les premières semaines de grossesse
Considérez ce qui se passe dans les premières semaines de grossesse dans le corps d'une femme.
Après la fécondation de l'ovule dans la section de la trompe utérine, au bout de quelques heures, l'ovule commence à se diviser de manière exponentielle. L'ovule se déplace progressivement vers la cavité utérine par la trompe de Fallope. Par division, un organisme multicellulaire se forme, appelé « morula » à ce stade de formation. La morula est incrustée dans la paroi utérine. Ceci est possible grâce aux villosités présentes dans l'embryon sur les parois externes. Ils rejoignent les vaisseaux sanguins de l'utérus et, plus tard, le placenta s'y forme. D'autres cellules de la couche externe sont responsables de la formation du cordon ombilical. Les cellules internes finiront par se développer en organes et tissus du fœtus.
Lorsqu'une femme apprend qu'elle deviendra bientôt mère, elle se pose beaucoup de questions. L'un des principaux est le suivant : ce qu'il ne faut pas faire sur les premières dates grossesse?
Si une femme a déjà dû faire face à une situation aussi intéressante, elle connaît probablement la réponse à cette question. En outre, le beau sexe doit savoir quoi faire pendant la grossesse. Essayons de comprendre ces deux points et découvrons comment se comporter en portant un enfant.
Grossesse précoce
Pour commencer, il convient de dire quelle période est appelée précoce.Immédiatement après la fécondation d'une cellule femelle avec un spermatozoïde, la division continue du zygote commence. Dans le même temps, les cellules se déplacent vers l'organe génital.
Activité physique
Quels exercices devriez-vous faire pendant la grossesse pour maintenir votre santé et protéger votre bébé?
Récemment, les domaines suivants sont très courants : le yoga et le fitness pour les femmes enceintes. Une femme peut choisir ce qui lui convient. De plus, les médecins recommandent de nager pendant toute la période. Cela aidera à garder le corps en bonne forme et à se préparer à l'accouchement. Les exceptions sont les cas où il y a
Prendre des médicaments
En début de grossesse, il est très important de bien s'alimenter et d'absorber les vitamines essentielles. Dans la plupart des cas, les médecins prescriront à une femme de prendre de l'acide folique. C'est elle qui participe à la formation des organes et des tissus, et aide également le tube neural à se fermer à temps et correctement.
De plus, la future mère a besoin d'iode pour que la glande thyroïde fonctionne correctement. Votre médecin peut également vous recommander de prendre du magnésium, du fer et du potassium. De nombreux experts préfèrent prescrire immédiatement un complexe de vitamines à une femme enceinte, plutôt que des préparations uniques contenant des oligo-éléments utiles.
Hygiène
La future maman doit observer attentivement, il est nécessaire de se laver les mains plus souvent. Cela aidera à éviter infections intestinales et virus.
Il est également nécessaire de surveiller la propreté des organes génitaux. Après tout, l'apparition de bactéries en eux peut menacer l'infection du fœtus. Utilisez des protège-slips au besoin. Ils vous aideront à vous sentir à l'aise.
Nutrition adéquat
En attendant le bébé, vous devez bien manger. Cette condition s'applique non seulement au début de la grossesse. Il est nécessaire pendant toute la période d'accouchement de consommer une grande quantité de vitamines (fruits et légumes), de minéraux utiles et d'oligo-éléments.
Buvez des jus de fruits frais et reposez-vous davantage. Essayez de passer le plus de temps possible à l'extérieur. Le bébé a maintenant besoin de beaucoup d'oxygène pour développement correct et la formation de tous les organes.
Conclusion
Vous savez maintenant comment vous comporter en attendant votre bébé. Rappelez-vous toujours que d'autres examens qui peuvent endommager le minuscule organisme sont également nécessaires, il vaut mieux reporter un peu. Soyez attentif à vous-même et suivez toujours les conseils de votre médecin.
Chaque femme doit savoir comment se comporter pendant la grossesse. Après tout, vous devez changer vos habitudes, ajuster votre alimentation. Cela contribuera à rendre le processus de gestation plus confortable et à éviter les complications.
Effondrer
Comment se comporter en début de grossesse ?
Au début, vous devez surveiller particulièrement attentivement votre régime. En effet, au premier trimestre, les organes internes du fœtus se forment et se développent. Par conséquent, il est important de fournir les conditions les plus appropriées pour cela.
Changer les habitudes
Les mauvaises habitudes d'une femme peuvent affecter négativement l'état du fœtus. Par conséquent, ils doivent être abandonnés et de nouveaux doivent être développés pour les remplacer. Une femme a besoin de changer ses habitudes :
Il est impératif de savoir comment se comporter dès les premiers stades de la grossesse. Et le respect des recommandations ci-dessus aidera à éviter diverses complications.
Nous surveillons la nutrition
Lorsque vous tombez enceinte, vous devriez essayer de changer vos habitudes alimentaires. Ne procédez pas comme suit :
Le régime doit être corrigé. Inclure plus dedans produits utiles... Ceux-ci inclus:
- Un poisson. Il contient du phosphore et des acides aminés nécessaires au développement normal du fœtus.
- Fruits secs. Améliore la digestion et normalise le système cardiovasculaire.
- De la viande, la viande de dinde, de poulet et de lapin est utile - ils sont faibles en gras, mais contiennent une quantité suffisante de protéines.
- Œufs. Il est préférable d'utiliser de la caille au lieu du poulet. Ils sont plus sains car ils contiennent des vitamines B, qui sont nécessaires à la formation du système nerveux du fœtus.
- Fromage à pâte dure. Contient une grande quantité de calcium, qui est impliqué dans la formation du squelette du bébé. Issu du fromage à pâte dure, il est mieux absorbé par le corps de la femme que les produits laitiers fermentés.
- Pain. Il contient des fibres, qui aident à prévenir les problèmes digestifs.
Mais cela ne signifie pas que le régime doit être composé uniquement des produits ci-dessus. Le menu doit être utile et varié. Régime équilibré aidera également à éviter les problèmes de surpoids.
Comment se comporter pendant la grossesse avec intimité?
Le sexe n'est pas interdit. Pendant l'orgasme, le sang afflue vers les organes pelviens, ce qui empêche la congestion. Mais avec l'intimité, vous devez faire attention aux éléments suivants :
- Au début, il est très rarement recommandé d'avoir des relations sexuelles. Après tout, l'embryon vient de s'attacher à la cavité utérine, de sorte que les contractions de l'utérus peuvent lui nuire.
- Au deuxième trimestre, la libido d'une femme augmente. Cela est dû à la poursuite changements hormonaux dans son corps. Les relations sexuelles sont encouragées, mais elles doivent être très douces et discrètes.
- Au troisième trimestre, la libido diminue. Le sexe n'est pas interdit, mais vous devez agir très prudemment. Vous ne pouvez pas appuyer sur votre ventre.
Il convient également de garder à l'esprit que les relations sexuelles peuvent être contre-indiquées chez certaines femmes. Il n'est pas recommandé en présence de douleur pendant celle-ci, d'un risque accru de fausse couche, d'infections génitales chez un homme.
Que doit savoir d'autre une femme enceinte ?
Une femme doit également savoir qu'elle doit éviter les situations stressantes. L'harmonie et la compréhension mutuelle doivent régner dans la maison. Par conséquent, un homme doit soutenir une femme.
Se reposer beaucoup est utile. La randonnée et les loisirs de plein air ont un effet positif sur le développement du bébé. Mais visiter des endroits avec une grande foule n'est pas recommandé - de cette façon, vous pouvez contracter une sorte de maladie.
La grossesse est le moment le plus heureux pour de nombreuses femmes. Et rien ne doit l'obscurcir. Par conséquent, il est important d'observer recommandations simples, changez légèrement votre style de vie, et cette période restera dans les mémoires pour toute une vie du côté positif.