Her şeyi yapabilmeniz için nasıl yapılır? Çalışıyorsanız evdeki her şeye nasıl ayak uydurabilirsiniz: bir ev hanımı-işkadınından tavsiyeler

Merhaba sevgili okuyucular. İkinci çocuğun gelişiyle hayat tersine döner. Artık boş zaman bulmak, yürüyüşler düzenlemek o kadar kolay değil... Pek çok yeni tutarsızlık ve zor durum ortaya çıkıyor. Ancak şunu güvenle söylüyorum: İki küçük çocukla kendinize bakabilir, manevi yaşam için zaman bulabilir, arkadaşlarınızla iletişim kurabilir, çok yemek pişirebilir (turta dahil) ve hobilerinizle kendinizi şımartabilirsiniz. Ve elbette her iki çocuğa da yeterince zaman ayırın. İki çocuk annesi olsanız bile iş çıkışı eşinizi pozitif, bakımlı ve akşam yemeği hazır bir şekilde karşılayabilirsiniz! Fantastik?

Yani durumum: en büyük kızım 2 yıl 8 aylık, oğlum ise neredeyse 8 aylık. Anaokullarına gitmiyoruz, dadılara veya temizlikçilere yönelmiyoruz, büyükanneler oldukça uzakta yaşıyor ve sürekli çalışıyorlar (yani yalnızca acil durumlarda veya birkaç saatlik izin günlerinde gelebilirler). Kocası 2'ye 2 vardiya programıyla çalışıyor (altı ay önce standart beş günlük haftada çalışıyordu, ancak sonunda bir programa göre çalışmanın daha rahat olduğuna karar verdi). Yani hafta içi her iki çocuk da uyurken eş çok geç gelir. Ve kimse geceleri onları uyutmama yardım etmiyor. Ama daha çok hafta sonu var ama bu ayrı bir konu. Bu şartlarda iki çocukla her şeyi nasıl idare edebiliyorsunuz?

Günü planlamanın ana zorluğu

Aslında, gününüzü fiziksel olarak pek çok şey yapmaya zaman ayıracak şekilde düzenlemek temeldir. Zorluk farklıdır: Tüm hobileriniz için yeterli enerjiye sahip olmak için iki çocukla yaşamayı nasıl öğrenirsiniz? Kronik yorgunluk olmadan nasıl yaşanır, olumlu ve ilginç bir şekilde nasıl yaşanır? Aslında tüm blogumun konusu bu. "" Makalesini okumanızı tavsiye ederim. Mutlu anneliğin özü basittir: ihtiyacınız var kendini unutma. Çocuklarla ev işleri, yürüyüşler ve aktiviteler planlamanın yanı sıra kişisel bakımınızı da planlamanız gerekir. Kendiniz için küçük ama önemli sevinçler planlayın. Ve “dahili pilinizin” durumunu dikkatle izleyin. Bunu yalnızca sen yapabilirsin.

Bu yazıda başka bir şeyden bahsedeceğim: Çocuklarla her şeyin yardımcısı olmadan nasıl yönetileceği. İhtiyacınız olan her şeye yeterli zaman ayırabilmeniz için gününüzü ve işlerinizi nasıl organize edersiniz?

Ev işi

Öncelikle dikkatlice düşünün: Her gün ev işlerine ne kadar zaman ayırmanız gerekiyor? 1 saat? 2 saat? 30 dakika? Özel olarak inceleyin: Minimum günlük temizliği ne kadar sürede yapabilirsiniz? Yeter ki çocuklar uyumasın! Şimdi mutlak minimumdan bahsediyorum. Bana göre bu: mutfaktaki tezgahları silmek, ocağı yıkamak, lavaboyu yıkamak ve yerleri paspaslamak. 30 dakikamı alıyor. Bu dönemde genellikle en küçük çocuk işin içindedir ve en büyük çocuk da sürece dahil olur veya kendi işine bakar. Farklı bir daireniz var, temizliğe farklı bir yaklaşımınız var. Ancak günlük temizliğinizi 30-40 dakika gibi kısa tutmaya çalışın. Aşırı durumlarda - bir saat. Temizlik için günde 30 dakika ayırmak kesinlikle zor değil değil mi?

En büyüğünüz 1,5 yaşından büyükse, onu zaten 20-30 dakika boyunca bir şeylerle meşgul edebilirsiniz - modelleme, mozaikler, çorapları yere atmak, annesinin saksılarını incelemek vb. Evet, daha sonra eşyalarınızı toplamanız gerekecek, ancak bu çok fazla zaman almayacaktır (“”). 3 yaşına yaklaştığında çocuk zaten etkinliklerinize katılabilir. Süpürge yapın, bir bezi masanın etrafında hareket ettirin vb. En küçüğüyle ne yapmalı? Eğer askıda ustalaştıysanız bu sorun ortadan kalkar. Bebeği sırtlarına astılar ve gittiler. Aynı zamanda miniklerinizin kavga etmemeleri garanti edilir ve sizin de küçüğe göz kulak olmanıza gerek kalmaz. Eğer küçük olan yanınızda en az 15 dakika tamirat yapabiliyorsa, daha da iyi. Ona bulaşıkları veriyoruz ve çalışmasına izin veriyoruz. "Minimum temizliği" sabah yapmanız önemlidir, o zaman gelecekte çok daha sakin olursunuz.

Yemek hazırlamak ne kadar zamanınızı alır? Ne sıklıkla yemek pişirirsin? Şahsen neredeyse her gün yemek pişiriyorum. Ve buna 20 dakikadan 1 saate kadar zaman harcıyorum. 20 dakika - buna "kendi kendine pişirme" dahil değildir. 10-20 dakikada hazırlanabilen yemekler için daha fazla tarif bulmanızı tavsiye ederim (her şeyi hızla kesin, bir tavaya atın ve sonra her şey kendi kendine pişer). Bu konuyla ilgili daha detaylı bilgiyi ayrı bir makalede yazacağım.

Ek temizlik ne kadar sürer? Bunu 30 dakika ile sınırlandırmanızı öneririm; bu, her köşeyi süpürmek veya dolabı temizlemek için yeterli bir zamandır. Elbette herkes farklı koşullar ve temizlik gereksinimleri. Belki hafta sonları büyük bir temizlik yapmak ve hafta içi sadece 15 dakika harcamak mantıklı olabilir? Dene farklı varyantlar. Büyük önemÇocuklarınızın, yaşam tarzınızın, eşinizin, büyükannenizin karakterine sahip...

Tüm ev işlerimi bu üç bloğa ayırıyorum. Minimum temizlik, yemek hazırlama ve ek temizlik. Ekstra temizliğin yerini genellikle ekstra pişirme alır. Ancak işlerin yalnızca 3 yaklaşımla yapılması önemlidir. Benim için: 30 dakika + saat + 30 dakika. Sabahları ilk iki blok görevi yapıyorum (7:30'dan 8'e kadar temizlik yapmak, 9'dan 10'a kadar yemek pişirmek). Üçüncü blok şekerlemeden sonradır. Ancak bunu rutininize göre ayarlamanız gerekir.

Ev işlerinde ne gibi zorluklar yaşanabilir? Günde 2 saatle sınırlıysa, o zaman yok. Önemli olan: Çocuklar uyurken bunları yapmayın! Tabii eğer mutlu, pozitif bir anne olmak istiyorsanız. Çocuklar kategorik olarak hiçbir şey yapmanıza izin vermiyorlar. Ancak bu onların ilginizden ve sevginizden yoksun olduklarını gösteriyor. Bu durumda birlikte oyun oynamaya daha fazla zaman ayırmanız tavsiye edilir. Veya ev işlerini buna dönüştürün birlikte oynamak. Çocuklarla ev işleri ile ilgili makalede bunun hakkında daha fazla yazacağım.

Çocuklar uyuyor - siz dinleniyorsunuz

Tek yol! Bunun tek istisnası, eğer neredeyse sürekli uyuyorsa, yeni doğmuş bir bebekle yaşamak olacaktır. İki bebek olduğunda uyku düzenleri hiç örtüşmeyebilir. Bunları eşleştirmek için gerçekten çok çabalamalısınız. Ve çoğu durumda bu mümkündür (en azından kısmen). Ama her iki mucizeniz de uykuya dalar dalmaz kendinize iyi bakın.

Önemli nokta: Nasıl rahatlayacağınızı önceden düşünün. Aksi halde paniğe kapılmaya başlayabilirsiniz. Pek çok anne (ben de dahil) gerçekten dinlenmeye vakit bulamadan bir işten diğerine koşuyor. Bu yüzden planlama çok önemli... Şahsen ben boş zamanlarımda okumayı tercih ediyorum ilginç kitaplar veya bir blog için makaleler yazın. Veya gerekirse uyuyun.

Kişisel zamanı kullanma kuralları:

• Yalnızca çocuklarınızla tamamlayamayacağınız çok acil konular olmalıdır. Acil bir durumda! Hayatımda böyle şeyler yoktu. Her zaman bir şeyler bulabilir, eşinizi veya hafta sonunu bekleyebilirsiniz.
• Yalnızca sizi enerjiyle dolduran ve rahatlamanızı sağlayan şey olmalıdır. Kendinize şunu sorun: Güç kazanmamı ne sağlayacak? İnternette amaçsızca dolaşarak zaman kaybetmeyin! Banyo yapma, sakince sıcak çay içme, en sevdiğiniz kitabı karıştırma fırsatınız varsa iyi olur... Şahsen, en küçüğü çok kötü uyuduğu için odadan hiçbir yerden çıkamıyorum. Ama bunun bir önemi yok; yanınıza uzanıp akıllı telefonunuzdan kitap okumanız yeterli.
• Hafif bir uyku eksikliğiniz varsa banyoyu unutun, sadece çocuklarla uyuyun. Hiçbir şey uyku gibi yenilenmez!
• Eğer rahatlayamıyorsanız, iyi meditasyonlar arayın, otojenik eğitim... İlk doğumumdan sonra onları aktif olarak dinledim. İkinci doğumumdan önce, otomatik eğitimde oldukça iyi ustalaştım, 15 dakikada iyice rahatlayabiliyordum ve hiçbir ses olmadan tüm yorgunluğumu atabiliyordum. Ancak bu sürekli eğitim gerektirir.

Bir not daha: Yeterince uyuyamıyorsanız, büyük çocuğunuz uyanıkken kısa bir şekerleme ayarlayabilirsiniz. Eğer küçük çocuğunuz uykuya dalarsa, yanına uzanın. Büyüklerinize uyurken size dokunmamasını öğretebilirsiniz. En az 20-30 dakika. Kolay olmayacak ama buna değecek. Son çare olarak... Çocuğunuza çizgi film açın. Şahsen biz çocuklara çizgi film göstermiyoruz ama bu durumda haklı olabiliriz.

Diğer şeylerin yanı sıra sabahları çocuklardan 1,5 saat önce kalkıyorum. Bu nedenle hem manevi pratik yapmaya hem de çeşitli dersler almaya kolayca zaman buluyorum (şu anda bir kursu bitiriyorum) Masha Nathan'ın evliliği ve ayrıca “Okul Kadınların Mutluluğu"). Ebeveynlik üzerine kitaplar okuyorum ve bu blogu yazıyorum. Toplam boş zaman: Sabah 1,5 saat + akşam 1-1,5 saat + öğleden sonra 20-30 dakika, en küçüğü uyurken (en büyük kız gün içinde nadiren uyur). Günde en az 3 saat kendinize ayırın. Bu yeterli değil mi?

Umarım evinizde ikinci bir mutluluğun ortaya çıkmasıyla her şeyi nasıl yapacağınız sizin için daha açık hale gelmiştir. Sorularınız varsa sorun! Belki bu yeni bir makaleyle sonuçlanacaktır. Bağlantıyı sosyal ağlarda paylaşın ve blog güncellemelerine abone olun. Görüşürüz!

İnsan başarı ve başarılarla dolu bir dünyada yaşar. Bütün insanlar özgürlüğe kavuştu. Ancak şimdi herkesin mutlu ve zengin bir hayat yaşama görevi var. Çok az insan zengin ebeveynlerden oluşan bir ailede doğar. Bu nedenle birçok insanın hayatı, bazen her şeyi yeniden yapmak için zamanları olmayan çeşitli endişeler ve olaylarla doludur..

Her insanın yapacak çok işi vardır. Pratik olarak hiçbir sorumluluğu olmayan sadece küçük bir çocuktur. Ebeveynler çocuklarıyla ilgilenip onun için her şeyi yaparken, onun zamanını meşgul edecek hiçbir şeyi yok. Ancak bir kişi bağımsız bir yetişkin olduğunda, hayatı neredeyse boş zamandan yoksundur.

İşiniz için para kazanmak için çalışmanız gerekiyor, eve gelip yemek pişirmeniz, çamaşır yıkamanız, temizlik yapmanız gerekiyor, kendinizi düzene koymanız gerekiyor, her zaman harika görünmeniz gerekiyor, ayrıca akrabalarınız, sevdikleriniz ve arkadaşlarınız da ilgiye ihtiyaç duyuyor, bunun için ayrıca zaman ayırmanız gerekiyor. Ve her gün bir kişinin en azından uykuda dinlenmeye ihtiyacı vardır. Ancak uzmanlar, tam uykunun kişiye dinlenme sağlamadığını zaten belirtmişlerdir. Günde en az yarım saat ila bir saati kendinize ayırmalı ve bunu sevdiğiniz aktivitelere ayırmalısınız. Ancak o zaman kişi nihayet rahatlayacaktır.

Bütün bunlar kulağa çok kolay geliyor ama gerçekte kişinin hiçbir şey yapacak vakti olmadığı ortaya çıkıyor. Akrabalar ve arkadaşlar, kişinin kendilerine dikkat etmemesi nedeniyle rahatsız olurlar. Sürekli işte sıkışıp kalıyorum ve sorunlar çözülemiyor. Evi temizlemeye zaman yok ve yemek pişirmek... hızlı pişirme köfte. İnsan ancak duş aldığında kendini toparlar. Uykuya gelince, kişinin bu aktivite için yeterli zamanı olması bir nimet olacaktır. Genellikle bir kişi her zaman yeterince uyumaz, bu yüzden yeterince uyuyamaz.

Yapılacak çok şey var ve hepsini bir günde tamamlamak mümkün değil. Kişi kendisinden ve hayatından hoşnutsuzluğa kapılır ve sürekli olarak ortaya çıkan sorunları giderme ihtiyacıyla karşı karşıya kalır.

Her şey nasıl yönetilir?

Her şeyi yapmak mümkün mü? Psikologlar, belirli tavsiyelere uyup yaşam tarzınızı biraz değiştirmeniz durumunda bunun mümkün olabileceğini söylüyor. Burada hiçbir şeyden vazgeçme önerisi yok. Aksine kişi ihtiyaç duyduğunu ve istediğini yapmakta özgürdür. Her şeyi halletmek için zamanınızı yeniden dağıtmanız yeterlidir.

En önemli tavsiyemiz bir iş günlüğü tutmaktır. Her gün yapmanız gerekenleri yazmaya başlayın ve ardından planladığınız her şeyi yapın. Her şeyi kafanda tutarsan bazı şeyleri unutabilirsin. Üstelik her şeyi kafanızda tuttuğunuzda, her şeyin bugün yapılması gerekiyormuş gibi görünüyor.

Ne zaman ve ne yapmanız gerektiğini gün bazında yazın. Bu, ne yapacağınızı hatırlamak yerine sorunları çözmeye odaklanabilmeniz için beyninizi biraz serbest bırakmanıza olanak tanıyacaktır. Yapılacaklar listesi tutmak, gün içerisinde yapacak çok fazla işiniz olmadığını görmenizi sağlayacaktır.

Aynı zamanda planlanan görevlerin de yerine getirilmesi gerekir. Bunları not defterinizde işaretlemenin yanı sıra her görevin yanına “Tamamlandı” kutucuğu koymalı veya başka yapılması gerekenler hakkında notlar tutmalısınız. Tembel olmayın, aksi takdirde acil olmayan ve önemsiz şeyler eninde sonunda acil ve önemli hale gelecektir.

Gözetimsiz bırakılabilecek şeylerle zaman kaybetmeden, yalnızca gerçekten yapılması gereken şeyleri nasıl yapabilirsiniz? Pek çok insan, gelişimlerini hiçbir şekilde etkilemeyecek, hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmayacak, yalnızca onları eğlendirecek şeylerle zaman harcıyor. Elbette gerekli şeylerle kendinizi rahatsız etmemek kolaydır. Ancak, yapmanız gerekeni tam olarak yapmazsanız, sorunlarla karşılaşabilir veya hedeflerinizi gerçekleştirmeyi hiçbir zaman başaramayan bir başarısızlıkla karşı karşıya kalabilirsiniz.

Bir parça kağıda bir kare çizin ve onu 4 eşit sektöre bölün:

• 1 – Önemli ve acil konular.
• 2 – Önemli ama acil olmayan konular.
• 3 – Acil ama önemsiz konular.
• 4 – Acil olmayan ve önemsiz işler.

Tüm işlerinizi, planlarınızı ve alışılmış eylemlerinizi aciliyet ve önemlerine göre 4 sektöre ayırın. Örneğin iş yerindeki görevleri yerine getirmek, müşterilerle pazarlık yapmak, mağazadan yiyecek almak vb. önemli ve acil konular olabilir. Bunları tamamlamazsanız sizi bunlara dikkat etmeye zorlayacak ciddi sorunlar ortaya çıkacaktır.

Sağlığınızı korumak, ölçülü beslenmek, periyodik olarak ileri eğitimler almak, sevdiklerinize boş zaman ayırmak gibi önemli ama acil olmayan şeyler ortaya çıkabilir. Bunlar önemlidir çünkü size şunu veya bunu getirir. olumlu sonuç, ancak bunların uygulanması sizin aciliyetinizi gerektirmez, yani bunları örneğin bugün değil yarın tamamlayabilirsiniz. Ancak bunları yapmayı sürekli ertelerseniz, o zaman bu işler çok geçmeden acil ve önemli konular sektörüne girecek ve başarısızlığı ciddi sorunlara yol açacaktır. Örneğin sağlığınıza dikkat etmezseniz kısa sürede hastalanırsınız ve ne kadar isteseniz de tedavi olmanız gerekir.

Acil ama önemsiz şeyler bir arkadaşınızı arayıp nasıl olduğunu sormak, birine mutlu bir doğum günü dilemek, bir meslektaşınıza işini daha verimli yapmasını tavsiye etmek vb. şeyler olabilir. Yani hemen bir şeyler yapmanız gerekir ama yapmazsanız Bunu yapmayın, herhangi bir soruna neden olmaz.

Acil olmayan ve önemsiz işler; başka bir kişinin davranışlarını tartışmak, işyerinde sürekli çay içmek, dedikodu yapmak, sırf neyin indirimde olduğunu görmek için alışverişe gitmek, gece kulüplerine gitmek vb. şeylerdir. Yani, hiçbir yararlı sonuç yok, yaptığınız şeyden hiçbir şey elde edemezsiniz. Bu şeyler onları yapmanızı gerektirmez. Ve eğer bunları yapmazsan, hayatında kötü bir şey olmayacak.

Son iki görev kategorisi (“acil ama önemsiz” ve “acil değil ve önemsiz”) sizin tarafınızdan tamamlanamayabilir. Bunların size zamanınızı ve enerjinizi almaktan başka hiçbir faydası veya zararı yoktur. Bunların hiçbirini yapamazsınız ve başınıza kötü bir şey gelmez. Ancak çoğu insan tam olarak bunları yapıyor; Farklı yollar ilk iki sektörde (“önemli ve acil” ve “önemli ama acil değil”) olanı yapmayın. Başka bir deyişle, yalnızca önemli, önemli, kader niteliğinde, belirleyici olan şeyleri yapmaya dikkat edin. Ve eğer bazı şeyler önemli değilse, o zaman onlara dikkat edemezsiniz çünkü bu sadece enerjinizi ve zamanınızı alır.

Bir günde her şey nasıl yönetilir?

Tembel olmayı bırakırsanız ve çeşitli şekillerde işleri daha sonraya ertelerseniz, her şeyi bir günde halletmek oldukça mümkündür. Aslında zamana sıkı sıkıya bağlı kalarak başlarsanız, gerekli tüm görevleri bir günde çok kolay bir şekilde tamamlayabilirsiniz. Erken kalkmak, planlanan saatte dışarı çıkmak, belirlenen saatte mekana varmak vb. her zaman peşinden koşmak yerine zamanınızı yönetmenize yardımcı olur.

İşleri kolaylık ve menfaat esasına göre değil, aciliyet ve önemine göre yapın. Bundan daha önce bahsetmiştik: Önce acil ve önemli işleri yapın, sonra geri kalan her şeyi yapın.

Çünkü insan vücudu sürekli çalışamaz, endişeleri ve sıkıntıları rahatlama anlarıyla değiştirebilir. Gün içerisinde sadece çalışmak değil, aynı zamanda dinlenin, için, yemek yiyin, uzanın, hatta vücudunuz ihtiyaç duyuyorsa uyuyun. Geceleri uyanık kalmaktansa uyumak daha iyidir.

Modern insanın özelliklerinden biri de hiçbir şey yapmaya vakit bulamamaktır. Bir günün saat sayısı aynı (24) kalıyor ancak endişeler ve sorunlar artıyor. Ayak uyduramamanın doğal ve normal olduğu ortaya çıktı. Peki bu gerçekten böyle mi?

Sadece şunu söyleyebiliriz ki, insan bazı aksiyonlar alırken, sorunları çözerken, işleri tamamlarken bir şeyler yapmaya vakit bulamıyor ama yine de uygulamaya koymadığı şeyler var. Bu durumda kişi, zamanını başka önemli meselelere ayırdığı için gerçekten vakti yoktur.

Ancak bir kişi kendisine verilen işi yapmazsa başarısızlıktan bahsedebilir miyiz? Rahatlıyor, televizyon izliyor, insanlarla iletişime çok zaman ayırıyor, her şeyi yapıyor ama gerekeni yapmıyor. Bu durumda kişinin her şeyi yapacak zamanı yoktur çünkü hiçbir şey yapmadığı koşulları kendisi yaratır.

Hayatta başarı ile övünemeyen insanların tercih ettiği davranış modeli tam da budur. Yanlış şeylere çok fazla zaman harcamalarına izin veriyorlar. Rahatlarlar, yürürler, eğlenirler. Ancak o zaman zaman ve enerji kalırsa çalışmaya başlarlar. Bu, önce işini yapmaya, sonra dinlenmeye ve eğlenmeye odaklanan başarılı insanların davranışlarından oldukça farklıdır.

Vakit bulamamak mı, yoksa vakit bulamamak için mi yapmak? Bunlar farklı şeyler çünkü ilk durumda başka şeylerle ve sorunlarla dolu olduğunuz için zamanınız yok, ikinci durumda ise sadece sizden isteneni yapmamak için zamanınızı gereksiz endişelerle dolduruyorsunuz. .

İşyerindeki her şeye nasıl ayak uydurulur?

İş, kişinin sürekli olarak yeni ve yeni görevlerle karşı karşıya kaldığı bir yerdir. Ve çoğu zaman birçok insan, tüm işlerini çözecek zamanları veya enerjileri kalmadığını söyleyerek "bağırmaya" başlar. Burada her şeyi kolayca yapmayı başarabilirsiniz. Size nasıl olduğunu anlatalım.

1. Başkasının işini üstlenmeyin. Meslektaşları çoğu zaman çalışanlarının nezaketinden yararlanır. Eğer bir şey sizin sorumluluğunuz değilse onu yapmanıza gerek yoktur. Sadece işinize odaklanın. Ve boş zamanınız varsa ve birinin işini yapmasına yardım etme arzunuz varsa, o zaman sorunu çözmeye başlayacaksınız. İşinizi tamamlayana kadar kimseye yardım etmeyin, dikkatinizi dağıtmayın.
2. Önce acil ve önemli görevleri çözün. Daha sonra bekleyebilecek sorunları çözün.
3. Kendinize biraz dinlenin. Bu sizi duygusal tükenmişlikten kurtaracaktır.
4. İşe geldiğinizde işe tam olarak başlayın ve iş gününüz bittiğinde işi tam olarak bitirin. Aniden bir şey için zamanınız kalmazsa, işe geç kalmanıza gerek yoktur. Yarın gelecek ve sen her şeyi yapacaksın. İşinizin kölesi olmayın, evinize gidin ve dinlenin.

Bir kadın her şeyi nasıl başarabilir?

Gün boyunca bir kadın çözmesi gereken birçok endişe ve görevi biriktirir. Çalışıyor, ev işi yapıyor, çocuk büyütüyor ve aynı zamanda kendini kontrol altında tutması gerekiyor. harika bir ruh hali içinde ve harika bir manzara. Bütün bunlara bir gün kesinlikle yetmez. Ve işte bazı ipuçları:

1. Sorumluluklarınızın bir kısmını kocanıza devredin. Bir çocuğa bakıyorsanız, kocanız yemek pişirebilir ve kanepede yatmayabilir. Tüm sorumlulukları üstlenmeyin çünkü kesinlikle hiçbir şeyi yapmaya zamanınız olmayacak.
2. Dinlenmek. Gün içinde mutlaka tüm endişelerinizden ve aktivitelerinizden en az 10 dakika dinlenmeye, “nefes almaya” ihtiyacınız var.
3. İşinizi şurada yapın çalışma zamanı ve aileyle birlikte - boş zamanlarında. Sorumlulukları evden işe, işten eve sürüklemeyin.
4. Önce gerekli ve acil işleri yapın, sonra geri kalan her şeyi yapın. Dayanabilecek her şeyi daha sonraya erteleyin.

Sonuç olarak

Bir günde sadece 24 saat vardır. Uyumak 10 saate kadar sürer. Bir kişinin gün içinde birkaç kez kendini toparlaması ve dinlenmesi yaklaşık 2 saat sürer. Bir kişi yaklaşık 8 saat çalışıyor. Aileniz ve arkadaşlarınızla vakit geçirmek ve bir şeyler yapmak için yalnızca 4 saat harcanıyor Ev ödevi ve hobiler edinin.

Genellikle bir yetişkinin boş vakti yoktur çünkü çok fazla iş ve sorumluluk üstlenir. Ve eğer tüm bunları almazsanız ve hiçbir şey için çabalamazsanız, o zaman kişinin tembellik ve uyku için çok zamanı olacaktır.

Bir ailede iki küçük çocuk olduğunda bu elbette çifte mutluluktur. Ancak bunların çifte endişe ve sıkıntı olduğunu kimse inkar etmeye cesaret edemez. Genellikle, çoğuÇocuklara bakmanın ve onları büyütmenin günlük endişeleri annenin omuzlarına düşüyor. Çünkü bu dönemde babalar geniş ailelerinin çıkarı için çalışıyorlar.

Bu yazıda genç annelere, iki küçük çocukla her şeyi mutlu, bakımlı ve dinlenmiş halde nasıl yönetebilecekleri konusunda tavsiyelerde bulunmak istiyorum.

Evde iki çocuk varken başa çıkmak neden bu kadar zor?

Genç bir anneye her şeyi nasıl yönettiğini sorarsanız şu cevabı duyabilirsiniz: "Her şeyde başarılı oluyorum çünkü her şeyim önemli ve kimse benim için bunları yapmayacak." Zor mu? Evet zordur ama mümkündür. Peki iki çocukla evde kalmanın nesi bu kadar zor?

Öncelikle her çocuğun kendine ait beslenme alışkanlıkları ve uyanık kalma saatleri vardır. Bir bebek günde 3-4 kez uyur ve sessizliğe ihtiyaç duyar, iki yaşında bir bebek günde bir kez uyur ve neden günde birkaç saat çığlık atmadığını ve ayaklarını yere vuramadığını anlamaz. Oyun ve aktivite ihtiyaçları gibi yürüyüş ihtiyaçları da farklıdır.

İkincisi, çocuklar gözetimsiz bırakılmamalıdır. Her çağın kendine göre tehlikeleri vardır. Çocuklardan biri şifonyerin üzerine çıkmaya veya koltuktan atlamaya çalışırken diğeri ocakta kaynayan şeyi kontrol ediyor. Tüm odalarda olup bitenleri aynı anda görmeyi ve duymayı öğrenmelisiniz.

Üçüncüsü, kimse ev işlerini iptal etmedi. Günlük yemek pişirme, çamaşır yıkama, ütüleme ve rutin temizlik çok zaman alır. Üstelik bu dönemde her çocuk annesinin dikkatini çekmeye çalışır.

Nasıl organize olunur ve her şey nasıl yönetilir?

Şimdi işimize bakalım ve her şeyi yorulmadan nasıl yapacağımızı tartışalım. İşte anneler için faydalı olacak hayat tüyolarımdan bazıları. Yapmanızı tavsiye ettiğim şey:

Tüm aile üyeleri için günlük bir rutin oluşturun. Öncelikle anne için rahat olmamalıdır.

Ana öğünleri atlamayın. Annem yemek için zaman eksikliğinden dolayı aç kalmamalı. Bugün çocuklar ütüsüz giyinsin ama anne karnı tok ve neşeli olsun.

Kendi başlarına nasıl yapacaklarını zaten bildikleri halde çocuklarla yemek yemek. Ve eğer içlerinden biri kaşık tutmayı yeni öğreniyorsa, o zaman yakındaki çiğneyen bir anne onun için mükemmel bir örnek olacaktır.

Bütün aile için aynı anda yemek pişirin. Çoklu pişirici, lezzetli yemek pişirebileceğiniz gerçek bir cankurtarandır. sağlıklı yemekler başka şeyler yaparken. Bütün ailenin bunun için oraya gitmesi gerekse bile kızarmış pirzola buharda pişirmek, patates kızartmasını haşlanmış sebzelerle değiştirmek, yemeklerdeki tuz ve şeker miktarını azaltmak - bu herkes için faydalı olacaktır.

Ev sorumluluklarını eşinizle paylaşın. İşten eve geldiyse, bu artık bütün akşam uzanabileceği anlamına gelmez. Annem de yoruluyor ve ondan daha az çalışmıyor. Ve tüm ev işlerinizi hızlı ve sorunsuz bir şekilde bitirirseniz birlikte bir akşam filmi izleyebilirsiniz.

Aylık, haftalık, her gün için yapılacaklar listesi yapın. Telefonunuza önemli hatırlatıcılar ayarlayın ve takviminize işaretler koyun. Koşuşturmada onları unutmamak için hepsinden en önemli ve öncelikli olanları kırmızıyla vurgulayın.

Telefonunuz için bir kulaklık satın alın: bu, ellerinizi serbest bırakır. Kulaklık kullanarak bir arkadaşınızla telefonda sohbet edebilir ve aynı anda ev işlerini yapabilirsiniz.

Çocuklarınızı doğrudan onların yanında olmadan izlemek için bir video bebek monitörü satın alın.

Kesinlikle gerekli olmadıkça gün içerisinde interneti ve bilgisayarı kapatın. Pek çok kişi zaman yetersizliğinden şikayetçi ama aynı zamanda sosyal ağlardan da çıkmıyor.

Çocukların anneleriyle birlikte bir şeyler yapmasına izin verin. Bu şekilde kapsamlı bir şekilde gelişecekler ve aynı zamanda görünür kalacaklar. Annem akşam yemeği mi yapıyor? Şu anda üç yaşındaki oğlunuzun tencerelerle dolu dolabı yeniden düzenlemesine izin verin ve küçük kızınızın kuru makarnayı bir tabaktan diğerine aktarmasına izin verin. Annem kıyafetleri ütülüyor mu? Biri çamaşırlarını uzatabilir, diğeri ise annesinin neyi ütülediğini ve kimin eşyası olduğunu söyleyebilir.

Geceleri yeterince uyuyamadıysanız gündüzleri çocuklarınızla birlikte yatmak daha iyidir. Bazen bir bebek diğerinden daha sık uyur. O zaman programlarını en az bir rüyanın çakışacağı şekilde ayarlamaya değer. Herhangi bir kişinin beyninin her gün uygun şekilde dinlenmeye ihtiyacı vardır, bu nedenle genç bir annenin yeterince uyuması gerekir.

Temizliğe odaklanmayın. Aşırı temizliğin ve neredeyse ev kısırlığının çocuklarda otoimmün ve alerjik hastalıkların gelişmesine yol açtığı zaten kanıtlanmıştır. Kimsenin yerleri her gün yıkamasına gerek yok ve bebek bezlerinin ütülenmesine de gerek yok (ancak büyükannenin bunu bilmesine gerek yok).

Yaşlarına göre çocukları temizliğe dahil edin. Zaten iki yaşında bir çocuk oyuncakları çekmeceye koyabilir ve 5 yaşında çocuk odasını tamamen toparlayabilir.

Satın alıp kurmanız mümkünse bulaşık makinesi kullanın. Kendinize, kocanıza veya çocuklarınıza ayırabileceğiniz değerli zamandan günde 30-40 dakika ve haftada birkaç saat tasarruf edeceksiniz. Robotik ev tipi elektrikli süpürge de kullanışlı olacaktır; anne ve çocuklar yürüyüşe çıkarken ortalığı temizleyecektir.

Çevrimiçi mağazaların hizmetlerini ve evinize malların (hem bakkaliye hem de mamul mallar) kurye teslimatını kullanın. Özellikle büyük şehirler bu, çok zaman kazanmanıza yardımcı olur.

Mağazaya giderken bir liste yapın ve gereksiz bölümlere girmeden kesinlikle takip edin.

Her hafta sonu tüm aile ile dinlenmeye çalışın. Bu, doğaya bir gezi, bir müzeye veya aile eğlence merkezine bir gezi, bir ziyaret veya başka etkinlikler olabilir.

En azından bir veya iki haftada bir, baba veya büyükanne çocuklarla ilgilenirken kendinize zaman ayırın (kuaför, manikür, güzellik uzmanı, yüzme havuzu).

Çocuklar mutluluktur!

Evde iki çocuğunuz varsa hayatı dolu dolu yaşamak mümkün mü?

Herkesin kendine göre bir “hayatı dolu dolu yaşama” anlayışı vardır, bizce bu, çocuk doğmadan önceki gibi yaşamak, örneğin hobilerinizi yapmak, dans etmek veya spor yapmak, seyahat etmek, eğlence mekanlarına gitmek, gezmek, uygun bir programa göre yaşamak vb. Bütün bunları iki çocukla birleştirmek mümkün mü?

Çocukların aileye gelişiyle birlikte hayat hala değişiyor, çünkü bebeğin kendi ihtiyaçları var ve bunların çoğunun tatmini önce gelmelidir. Ve eğer iki çocuk varsa, o zaman bu ihtiyaçlar sadece sayıca artmakla kalmaz, aynı zamanda birbirlerinden de farklılık gösterirler. Örneğin bir bebeğin iyi bir uykuya ihtiyacı vardır. Emzirme ve sakin bir parkta yürüyorum. Ve üç yaşındaki daha büyük yürümeye başlayan çocuk, oyun alanında neşeli bir şirkette oynamak ve en sevdiği kulübe gitmek istiyor. Ve öyle görünüyor ki, tam anlamıyla tasasız bir hayatın tadını çıkarmak çok yakında mümkün olmayacak, hatta hiç mümkün olmayacak.

Aslında her şey ailenin mevcut yaşam durumu hakkında ne hissettiğine bağlı. Bazı insanlar çocuk yetiştirmeyi enerji, zaman ve sinir gerektiren zorlu bir iş olarak algılıyor. Diğerleri çocuklara kendilerinin bir parçası gibi davranıyorlar: onlar varlar, yakınımızdalar, bizimle birlikteler, içimizdeler, var olmaktan başka çareleri yok, bu yüzden bunu heyecan verici bir şekilde yaşamayı öğrenmemiz gerekiyor.

Çocuklarınızın yanında nasıl dolu dolu bir hayat yaşayacağınıza dair (hem günlük hem de psikolojik) kendi sırlarımız var:

• Ruhunuza ve kişisel meselelerinize zaman ayırabilmeniz için, özellikle ev işleri olmak üzere birkaç şeyi aynı anda yapmayı öğrenin.
• Mali fırsatınız ve arzunuz varsa, size yardımcı olacak dadılar ve ev asistanları kiralayın. Günde birkaç saatlik boş zaman bile yorgun ebeveynlerin ruh halini iyileştirebilir.
• Büyükanne ve büyükbabaların yardımını reddetmeyin. Endişelenmeyin: Torunlarınızı şımartmayacaklar, sadece biraz şımartacaklar.
• Çocukları taşımak, taşımak ve nakletmek için modern cihazların kullanılması: askı, ergo sırt çantası, çocuk koltuklu bisiklet, ikizler ve daha büyük çocuklar için bebek arabası, bebek arabasının şasisiyle uyumlu bir araba koltuğu ve diğer araçlar, oturmamanıza yardımcı olacaktır. evde olmak ama çocuklarınızla birlikte yürümek, bisiklete binmek ve bisiklete binmek.
• Hayal etme daha iyi zamanlar ve şimdiki zamanın tadını çıkarın. Hem çocuk hem de yetişkin her yaş kendine göre güzeldir: Yaşadığınız her günün kıymetini bilmeniz gerekir.

İşi ve iki çocuğa bakmayı birleştirmek mümkün mü?

Modern yaşamın gerçekleri öyle ki, bazen genç anneler sadece bir gün çocuklarına bakmakla kalmıyor, aynı zamanda aile yararına ekstra para da kazanmak zorunda kalıyor. Bunun nedeni genellikle kocanın maaşının tüm hane halkının hiçbir şeye ihtiyacı olmamasını sağlamaya yetmemesidir. Bazen tatil için belirli bir miktar para biriktirmeniz veya yaşam koşullarınızı iyileştirmeniz gerekir.

Genç anneler anneliklerini aksatmadan para kazanmak için ne yapıyor? Kadınlar için en yaygın "ev" meslekleri şunlardır: terzi, kuaför, manikürcü, makyaj sanatçısı, serbest metin yazarı, sevk görevlisi, danışman, öğretmen, çevirmen, el yapımı sanatçı ve diğerleri. Gördüğünüz gibi burada hem zihinsel hem de bedensel emeğin yer aldığı meslekler var. Her ikisi de kendi açısından zordur.

Yakınınızda koşan, hatta emekleyen iki çocuğunuz varken işteki her şeye nasıl ayak uydurabilirsiniz?

• Ailenizden ödün vermeden mesleğinize ne kadar gerçek zaman ayırabileceğinizi hesaplayın.
• İş için uygun bir zaman seçin, onu parçalara ayırabilirsiniz (örneğin, bir saat boyunca günde üç kez).
• Eğer işiniz müşterileri evde ziyaret etmeyi içeriyorsa, onları evlerinde davet etmeye çalışın. bebek uyku ya da evde çocuklara bakmaya hazır yardımcıların olduğu bir zamanda.
• Kendinize işten birkaç gün izin verdiğinizden emin olun.
• Bir gününü işe, diğer gününü ev işlerine (yıkama, ütüleme, daireyi temizleme, süpermarkete gitme vb.) ayırarak haftanın günlerini değiştirebilirsiniz.
• Önemli olanın çocuklar olduğunu unutmayın. Açıkça anne ilgisinden yoksunlarsa ve bu nedenle çizgi film izleyerek çok zaman harcıyorlarsa, çalışan bir anne karşısında öfke nöbetleri geçiriyorlarsa ve ihmal nedeniyle kendilerini günlük yaşamda tehlikeli durumlarla karşı karşıya buluyorlarsa, değerlerini yeniden gözden geçirmeye değer. ve hala çocuklara bakıyorum.

Üretkenliğinizi nasıl artırırsınız ve aynı zamanda bunun acısını ailenizden çıkarmazsınız?

İki veya daha fazla küçük çocuğu olan bir annenin yerinde olmayan hiç kimse, bunun ne kadar sorumlu ve zor bir iş olduğunu asla anlayamayacaktır. Sonuçta çocukların sadece beslenmesi, giydirilmesi, tedavi edilmesi, yürüyüşe çıkarılması ve yatırılması gerekmiyor. Bebekler gerçekten annelerinin onlarla oynamasına ve her birine ayrı ayrı ilgi göstermesine ihtiyaç duyarlar. Ve annelerin çocuklarını oldukları gibi kabul etmeyi öğrenmeleri gerekiyor: farklı karakterlere, kaprislere, yeteneklere ve sağlık özelliklerine sahipler.

Evde çocukların yanı sıra ilgiye muhtaç, bazen de karısının çocuklarını kıskanan bir eş vardır. Onu bir zamanlar aşık olduğu güzel, neşeli ve her zaman genç bir kız olarak görmek ister. Ayrıca en azından bazen sadece ikimiz olmak ve birbirimizden keyif almak istiyor.

Herkese gözyaşlarına boğulmak, harika görünmek, cesaretini kırmamak ve her zaman iyi durumda olmak mümkün mü? iyi ruh hali? Bana göre yapmanız gerekenler şunlar:

• Yeterince uyuduğunuzdan emin olun, mümkünse gece yarısından önce yatın.
• Doğru ve dengeli yiyin.
• Her gün temiz havada yürüyün.
• Olumlu filmler izleyin ve iyi müzik dinleyin.
• Kötümserlerle sık sık iletişim kurmaktan kaçının.
• Kendinizi sevdiğinizden ve saygı duyduğunuzdan emin olun.
• Seyahat edin ve yeni yerlere küçük aile gezileri yapın.
• Arkadaşlarınızın ve ailenizin yardımını reddetmeyin.
• Çocukların küçük hatalarını ve şakalarını görmezden gelin.
• Sevdiklerinizle önemsiz şeyler yüzünden tartışmamaya çalışın.

Ve işte burada ana tavsiye: Mükemmel olmaya çalışmayın, bir şeyi yapmaya vaktiniz olmadığı için kendinizi suçlamayın ve mümkün olan ve olmayan her şeyi üstlenmeyin. Büyük bir ailenin annesinin kırılgan omuzlarına çok şey düşüyor ve tüm aileyi birleştiren en önemli şey, her şeyden çok korunması gereken birbirlerine olan sınırsız sevgi ve saygıdır.

En büyük değerin ne olduğunu biliyor musun? modern dünya? Bunun para olduğunu mu düşünüyorsun? Aslında bilgi ve zamandır. Paradoks şu ki modern adam Zamandan tasarruf sağlayan birçok cihazı var ama aynı zamanda sürekli olarak zamanı kısıtlı. Her şey nasıl yönetilir - bu, zaman planlama yöntemlerini bilmeyen herkesin sorduğu sorudur.

Kendin için gör. Bugün iş ortaklarımızla her zaman toplantı yaparak vakit geçirmemize gerek yok. Tek yapmanız gereken aramak veya Skype üzerinden bağlanmak. Giderek daha fazla internetten alışveriş yapıyoruz. Mutfakta bizim için en zor iş akıllı cihazlarla yapılıyor - mutfak robotu veya blender, mikrodalga fırın, çoklu pişirici, Bulaşık makinesi. Ayrıca yarı mamul ürünler, hatta hazır yemekler de satın alıyoruz. Ve inatla zamanımız kısıtlı. Ailenizle iletişim kurmaya, kendinize ve kişisel hobilerinize bakmaya zaman yok. Bilginin mevcudiyeti de bizim aleyhimize dönüyor çünkü biz onun içinde boğuluyoruz.

Zamanınızı doğru şekilde nasıl planlayabilirsiniz?

Görünüşe göre daha basit ne olabilir - kendi zamanınızı dağıtmak? Ancak herkes bunun nasıl yapılacağını bilmiyor. Siz de bazen kendinize her şeyi nasıl yöneteceğinizi ve yorulmayacağınızı soruyorsanız, zamanı nasıl yöneteceğinizi de öğrenmeniz gerekir. Anlaşılması gereken ilk şey zamanın üç temel ilkesidir.

• Zaman sınırlıdır. Bir günde 24 saat, bir haftada 7 gün, bir ayda en fazla 31 gün, bir yılda ise sadece 12 ay vardır. Ve hiçbir şeyi değiştiremeyiz.
• Zaman durmuyor. Bunu ne yavaşlatabiliriz ne de hızlandırabiliriz.
• Zaman tek yönde akıyor, geri döndürmek mümkün değil. Bu, geçmişte olanı değiştiremeyeceğiniz veya düzeltemeyeceğiniz anlamına gelir.

Her şeyi yapmak isteyenler için 5 kural

1) Net bir plan yapın

Her ne kadar önemsiz görünse de her şeyi yapabilmek ve yorulmamak için zamanınızı en az bir hafta önceden planlamanız gerekiyor. Kendinize güzel bir organizatör veya günlük satın alın. Satın alma, ruh halinizi anında iyileştirecek, hemen içine bir şeyler yazmak isteyeceksiniz. Organizatörün temel avantajı, hangi günün meşgul olduğunu, hangisinin az çok ücretsiz olduğunu anında görebilmenizdir. Ayrıca kendinize disiplini öğreteceksiniz ve bu, zamanını akıllıca harcayan bir kişinin temel niteliğidir.

Burada, konuların önem derecelerine göre farklılık gösterdiğini belirtmek gerekir. Öncelikle yapılması gereken acil ve önemli işler var. Sadece önemli ama acil olmayan konular var. Önemli ve acil olanlardan sonra yapılması gerekiyor. Acil ama önemli olmayan işler var. Bunlar tamamen feda edilebilecek veya daha önemli meselelerden sonra yapılabilecek olanlardır. Ve son olarak acil olmayan ve önemli olmayan şeyler var. Bunları güvenli bir şekilde listeden çıkarabilirsiniz.

2) Küçük şeyleri biriktirmeyin

Zaman yönetiminin iyi bilinen bir kuralına "iki dakika kuralı" (beş, on, her neyse) denir. Zamanında tamamlanmadığı takdirde biriken ve Demokles'in kılıcı gibi üzerinize önemli bir yük olarak asılan küçük görevler vardır. Bu görev yığınına gömülmek istemiyorsanız şu kuralı öğrenin: 10 dakikadan fazla sürmeyen işlerin hemen yapılması daha iyidir. Bir e-postayı yanıtlayın, uzun süredir ertelenen bir telefon görüşmesi yapın, masanızı toplayın, son olarak bulaşıkları yıkayın veya lavaboyu temizleyin.

3) Zamanınızı çalmalarına izin vermeyin

Gün içinde Odnoklassniki veya ICQ'da birkaç kişiyle yazıştığınızda, komik videolar ve fotoğraflar izlediğinizde, bazı dizilerin konusunu takip ettiğinizde ve bir arkadaşınızla yaklaşık bir saat telefonda konuştuğunuzda her şeyi nasıl yönetebilirsiniz? Bütün bunlar zamanınızı çalıyor ve bunun ne kadarını sizden çalacakları size bağlı. Herhangi bir şey yapmaya vaktiniz yoksa bu tür aktivitelere günlük olarak harcadığınız zamanı azaltmak zorunda kalacaksınız. Nasıl yapılır? Kendinize bir kural belirleyin: sosyal medya günde birkaç kez değil, 3-4 günde bir. Ve arkadaşınızla telefonda takılmayın, onunla izin gününüzde buluşmak daha iyi olur.

4) Düzeni korumaya çalışın

Her şeyin nasıl yönetileceği sorusuyla düzenli olarak eziyet çekiyorsanız, her şeyi düzenli tutmaya çalışın. Evinizde, masanızda, çantanızda her şeyin kendine ait bir yeri olmalı. Amacına hizmet eden ve artık ihtiyaç duyulmayan her şey imha edilmelidir. Günde en az 10 dakikanızı buna ayırırsanız, bir ay içinde her şey yoluna girecek. Peki, ya da iki, eğer çok uzun süredir desteklemediyseniz. İlk gün çantanızın içindekileri ayıklayacak, ikinci gün kozmetiklerinizi düzenleyecek, üçüncü gün ise makyaj yapmaya başlayacaksınız. çalışma masası veya en azından kutularından biri. Bir kova dolusu çöpü atın ve kendinizle mutlu olun.

5) Yeni alışkanlıklar kazandırın

Her şeyi bir günde nasıl halledeceğinizi bilmiyor musunuz? Kendinize yeni bir hobi bulmaya çalışın. Herhangi bir hobi olabilir: fitness veya yoga, boncuk dokuma, nakış, dikiş, ders çalışma yabancı Dil. Doğum hastanesinden sonrasının nasıl olduğunu hatırlayın: İlk başta hiçbir şey yapacak vaktimiz yoktu ve sonra aynı anda daha önce yapabileceğimizden çok daha fazla şey yapmayı öğrendik. İşin sırrı nedir? Kesin sınırlar dahilinde. Başka seçeneğimiz kalmadığında her şeyi nasıl halledeceğimizi düşünmeyiz, sadece yaparız ve bitiririz. Haftada kendinize ne kadar zaman ayırabileceğinize karar verin ve yarın başlayın. Sabah koşmaya karar verdin mi? Müthiş. Bu olayın bahanelerini ve ertelemelerini bir kenara bırakın. Önemli olan pes etmemek alınan karar altı hafta içinde. Psikologlara göre bu süre zarfında istikrarlı bir alışkanlık edineceksiniz ve daha sonra yeni hobinizden vazgeçemeyeceksiniz.

Zaman planlamasının temel ilkeleri

İşyerindeki her şeye nasıl ayak uydurulur?

Eşit derecede önemli başka şeyler yapmanız gerektiği için çalışmanızı sürekli olarak kesintiye uğratmak zorunda kalırsanız, benzer görevleri bloklar halinde birleştirmek daha iyidir. Sonuçta, daha önce de belirtildiği gibi molalar ek "hızlanma" gerektirir. Hacmi küçük ve doğası gereği benzer görevleri birbiri ardına gerçekleştirin: resmi sorunları telefonda çözmek, çalışanlarla görevleri tartışmak, yazışmaları çözmek. O zaman zamandan tasarruf ettiğinizi takdir edeceksiniz.

Kendinize ara hedefler koymayı unutmadan, büyük görevleri küçük parçalar halinde tamamlayın. İşin sonucu zaman açısından uzak olduğunda, insanlar ister istemez görevlerden "kaçarlar" ve onları "arka planda" bırakırlar. Albert Einstein'ın birçok insanın odun kesmeyi sevmesinin nedeninin eylemin hemen ardından sonuç gelmesi olduğunu belirtmesi boşuna değil. Proje büyükse, üzerinde azar azar ama sürekli çalışın.

Her şeyi yönetmeyi nasıl öğreneceğinizi anlamak için gün içinde tam olarak ne yapılması gerektiğini bilmeniz gerekir. Bunu yapmak için organizasyonunuzu düzenlemeniz gerekecek. ev ve ayrıca zamanınızı dikkatlice planlayın. Gün belli bir düzene göre ilerlemeli, o zaman evde ve işte her şeye nasıl ayak uyduracağınızı anlayacaksınız.

Bir hafta, hatta bir ay planlayabilirseniz bu harika, daha az gergin olursunuz ve daha fazla zaman kazanırsınız.

Günü planlamak:

• tüm zorunlu zamana bağlı görevleri bir sütuna yazın;
• yürütme süresini düzenlemek;
• küçük geçici boşluklar yerleştirin;
• zamana duyarlı olmayan önemli görevleri ekleyin;
• bu günü zihinsel olarak “yaşamak”;
• gerekli ayarlamaları yapın.

Her gün yaptığınız şeyleri otomatik olarak yazmamalısınız; günlük programınızda bunlardan bahsetmeniz ve onlara zaman ayırmanız yeterlidir. Örneğin, sabah duşu, egzersiz ve kahvaltı için bir buçuk saate ihtiyacınız var; dişlerinizi fırçalamayı unutmanız pek olası değil mi? Programınıza bir buçuk saat koymaktan çekinmeyin ve buna "sabah rutini" adını verin.

Çalışma süreci

Her şeye nasıl ayak uyduracağınızı ve yorulmamayı anlamak için iş yükünüzü dikkatlice planlayın. Yapabileceğiniz şeyleri yapabilmek için gününüzü planlamanız gerekir. Herkese, iş yüküne göre görevleri gruplandırmaya çalışmasını ve birkaç gün bu şekilde yaşamasını tavsiye ediyorum.

Daha sonra yeni bir plan yapın, zor ve enerji tüketen görevleri kolay ve kolay olanlarla değiştirin ve ayrıca birkaç gün yaşayın. Bundan sonra hangi modun sizin için uygun olduğu netleşecektir.

İşyerindeki her şeye nasıl ayak uydurulur? Bir program oluşturun ve buna değer vermeyenlere zaman harcamayı bırakın. Gününüzü planlamalı ve iş sürecinizi birbiri ardına yapacak şekilde organize etmelisiniz - bu doğal olmalıdır. Eğer telaşlanırsan, bundan hiçbir şey çıkmaz. Programınızı düşünün, işleri kapsamlı bir şekilde yapın. Böyle bir şey yapıyorum:

• Haftada bir gün planlama yapıyorum, verimlilik hesaplamaları yapıyorum, yeni görevler belirliyorum ve belirli projeler için verimliliği değerlendiriyorum. Bu gün boyunca uğraştığım her proje için görevlerin bir listesini yapmam gerekiyor ve eğer meslektaşlarımın yardımına ihtiyacım olursa bazı yetki ve sorumlulukların onlara devredilmesi gerekiyor.
• Daha fazlasını yapabilmek ve dikkatimin dağılmaması için her projeye bir gün ayırıyorum.
• Görevlerim arasında kesişen bir görev var; özellikle metinler. Çalışma haftamda bir metin günüm var - mektuplar yazıyorum, kitabım için bölümler yazıyorum, blogdaki bekleme listesini dolduruyorum (yayınlar hafta boyunca kendiliğinden görünecek), her iki proje için de ihtiyacım olan her şeyi yazıyorum.

İşyerindeki her şeye nasıl ayak uydurabilirsiniz:

1. Kendi üretkenliğinizi değerlendirin ve maksimuma çıkarın.
2. Zamanınızı planlayın (45/15 sistemini kullanabilirsiniz - 45 dakika çalışırsınız, 15 dakika dinlenirsiniz veya aktivitenizi kökten değiştirirsiniz);
3. Eğer gerginseniz, o zaman her şey için yeterli kaynak olmayacaktır.
4. Başka bir görevi üstlenmeden önce her görevi tamamlayıncaya kadar yapın.
5. Tamamlanan görevlerin kayıtlarını tutun.
6. Her zaman ve her yerde zamanında olun (programınıza göre).
7. Gün içinde mola verin (bir fincan kahve, Temiz hava, dinlenme odasında jimnastik - hem rahatlamanıza hem de canlanmanıza yardımcı olacak bir şey seçin).

Birkaç hayat hilesi

Bir günde sadece 24 saat varsa yaşamayı ve çalışmayı nasıl başarabilirsiniz? Bir şeylerden vazgeçilmesi gerekecek. Her şeyi yapmak imkansızdır. En yetenekli kişi bile belirli sayıda görev için yeterli olan süreyi planlayamayacaktır.

Denemek:

1. Gerçekten ilgilendiğiniz şeyi yapın; sevmediğiniz şeylerden vazgeçmekten çekinmeyin, hayat kısa, onu sıkıcı faaliyetlerle harcamayın.
2. Beğendiğiniz ve zamanınız olduğunda denemek istediğiniz şeylerin bir kaydını tutun - hayat hızla değişiyor ve yakın zamanda örgü örmeye vaktiniz olmadıysa, örneğin hastalık izninde kolayca zaman ayırabilirsiniz. buna.
3. İyi bir konuşmacı olun, ancak kimsenin zamanınızı boşa harcamasına izin vermeyin (Sanırım herkes anlıyor - hepimiz iş yerinde sızlanmayı ve zamanımızı almayı seven insanlar var? Onları reddetmeyi öğrenin!).
4. Gün içinde başardıklarınızı işaretleyin ve zamanında durabilirsiniz - örneğin iş bilgisayarımı kapattıktan sonra artık iş düşünmüyorum, yapmıyorum, hayatım değişmeye başlıyor.
5. Daha fazla iş nasıl yapılır ve daha az yorulursunuz: Gün boyunca bir bardak su içmek iyi bir fikirdir. nefes egzersizleri, iyi durumda kalmanıza yardımcı olacaklar.
6. Yeterli zamanınız olmadığında nasıl daha fazlasını yapabilirsiniz? Kalan süre için fiili iş miktarını planlayın ve geri kalanını devredin. Sakinleşmek de önemlidir - eğer gerginseniz hiçbir şey işe yaramaz.
7. Aynı anda daha fazlasını nasıl başarabilirsiniz: Amerikalı avukatların iyi uygulamalarından faydalanabilir ve hayatınızın her altı dakikasını planlayabilirsiniz. Küçük bir görev için altı dakika yeterlidir (sadece konsantre olabileceğimiz şey).

Bu, yaşamayı ve çalışmayı nasıl başaracağınıza biraz ışık tutacaktır. İstediğinizi ve sevdiğiniz şeyi yapmaya çalışın; ne kadar kolay olduğuna şaşıracaksınız.

Ev

Çalışan sistemleri deneyin. Beni kurtaran şey bu. Öncelikle Japon temizliğine başlayın ve kendi evinizi düzenleyin. Gereksiz hiçbir şeyin olmadığı yerde iyi bir ev kadını olmak en kolay yoldur. Evinizi optimize edin, ihtiyacınız olmayan şeyleri atın, ihtiyacınız olanı satın alın ve mutlu olun.

Bir veya iki gün içinde Kruşçev binasını temizleyebilirsiniz; iyileştirilmiş yerleşim planına sahip bir daire bir haftadan fazla sürmez. Bu işlemden sonra temizlik, on günde bir günden fazla gerektirmeyecek ve yönetimi çok daha kolay hale gelecektir.

Ev işlerini iki kat daha hızlı yapmak için kendinize iyi bir şey satın alın. Ev aletleri. Birkaç temizlik robotu hayatı çok daha kolaylaştırabilir; bir elektrikli süpürge ve zemin cilalayıcının yanı sıra bir çöp toplama robotu ve küçük bir elektronik pencere temizleme bebeği evinizi temiz tutacaktır.

Birkaç elektrikli süpürge alın. Nasıl iyi bir ev hanımı olunacağına dair temel gerçeği unutmayın; eğer iyi beslenenleri beslerseniz, asla aç kalmazlar ve eğer temiz temizlerseniz, asla kirlenmezler. İyi bir ev kadını ayrıca mutlu bir evin, her şeyin parıldadığı ve kadının temizlikçiye benzediği bir yer değil, sakin ve rahat bir yer olduğunu bilir.

İyi bir ev hanımı olmak için diğer aile üyelerinin desteğini alın. Unutmayın, evinizi temizlemek haftada bir günden fazla sürmez. Bu süreyi tüm aile üyeleri arasında bölüştürürseniz birkaç saat olacaktır. Birkaç saati yedi güne bölerseniz, günde yirmi dakikanız olur (tabii ki kabaca düşünüyorum ama kendi sayılarınızı da bulabilirsiniz).

Her aile üyesi ev işlerine günde yirmi dakika ayırmalıdır. O kadar da fazla değil, değil mi? Bir evi birlikte yönetmeyi öğrenirseniz harika olacak. Sevdiklerinizin gözünde iyi bir ev hanımı olacaksınız - sonuçta bu süreci organize etmeyi başardınız.

Yeterli zamanınız olmadığında daha fazlasını nasıl yapabileceğinizi size anlattım; bu süreci kolaylaştırdım. Sıkıcı aktiviteleri hayatımdan çıkardım (ya tamamen bıraktım ya da birinden yardım aldım), her gün için bir planım var ve kimsenin değerli zamanımı boşa harcamasına izin vermiyorum. Başarılı olacağını düşünüyorum!