După ce ai finalizat cu succes o reparație dificilă, lungă și laborioasă în toaletă, pe care ai făcut-o cu propriile mâini, este posibil, cu emoția satisfacției depline, să te bucuri de confort și curățenie de fiecare dată când folosești toaleta. Dar, înțelegi cum să stai corect pe toaletă?
Indiferent de naivitatea aparentă a întrebării, nerespectarea unor reguli simple nu numai că face dificilă defecarea, dar poate duce și la probleme semnificative de sănătate. Instrucțiunile despre cum să vă comportați în toaletă sunt prezentate mai jos.
Reguli pentru vasul de toaletă - confort sau sănătate?
Procedura de vizita la toaleta
Înainte de a vă da seama de ce este dăunător să stați pe toaletă mult timp, va fi util să determinați ordinea corectă de aplicare a acestor progrese în inginerie. Deoarece dacă respectați anumite reguli, puteți goli mai eficient și mai rapid intestinele și puteți evita problemele de sănătate suficient de semnificative.
Corpul este conceput natural, astfel încât, pentru a efectua actul de defecare, trebuie să luați o poziție ghemuită (ghemuit și îndoiți cât mai mult posibil genunchii), plasând astfel al cincilea punct cât mai aproape de sol.
Omul însuși, încercând să-și facă viața mai confortabilă, inventează diferite dispozitive, care, deși oferă mai multă comoditate, nu sunt întotdeauna necesare din punct de vedere al medicinei.
De pe vremea aceea, pe vremea când primul ergonomic accesorii sanitare, nimeni nu a fost interesat de consecințele stării prelungite pe toaletă. Anumite studii în acest domeniu au început să fie efectuate abia în secolul trecut.
Altfel, abandonarea completă a beneficiilor civilizației ar fi cel puțin destul de stupidă. Dar acest lucru nu este necesar să faceți, este suficient doar să luați poziția corectă în timp ce stați pe toaletă.
Esența este cuprinsă în următoarele:
- stând pe toaletă, este necesar să înclinați partea superioară a corpului ușor înainte, astfel încât rectul să fie curbat sub unghi minim;
- această poziție a organelor interne permite ca fecalele să iasă cu rezistență minimă;
- să fii conștient de picioarele mai sus (pentru aceasta este posibil să folosești un suport special sau o bancă);
- la găsirea membrele inferioareîn poziția descrisă mai sus, mușchiul pubio-rectal, care înconjoară intestinul gros, se relaxează și nu interferează cu actul defecației.
Notă! Luați postura corectă atunci când vizitați o toaletă publică, care este echipată cu un vas de toaletă încorporat în podea. Aproximativ aceeași poziție trebuie adoptată în toaleta de acasă. Singurul lucru este să oferi suport ergonomic picioarelor tale: pune o bancă în fața toaletei sau așa ceva. In plus, sunt la vanzare scaune de toaleta speciale, al caror pret este insa mai mare decat cel al scaunelor clasice.
De ce este periculos să stai mult timp pe toaletă?
După ce ne-am ocupat de ordinea corectă a vizitei la toaletă, să trecem la o discuție despre întrebarea dacă este dăunător să stai pe toaletă mult timp. Deoarece mulți oameni lucrează în camera de toaletă destul de mult timp, jucându-se pe o tabletă sau citind ziare și reviste stocate în mod deliberat. (Vezi și Cum să-ți dresezi pisica la toaletă: puncte importante.)
Este de la sine înțeles că este necesar să-ți îmbunătățești nivelul de educație recitind „Ofense și pedeapsă”, sau să faci cunoștință cu situația politică actuală din lume răsfoind site-urile de știri. Dar nu vă va afecta sănătatea?
După punctul de vedere al experților medicali, care, pentru a răspunde la întrebarea dacă este posibil să stai pe toaletă mult timp, au efectuat studii destul de lungi și importante, folosind toaleta în alte scopuri, în afară de golirea intestine, este inutil și periculos. Este posibil să cumpărați o varietate de probleme de sănătate.
Să ne dăm seama mai detaliat:
- În timpul actului de defecare, trebuie să încordați mușchii cavității abdominale, datorită cărora deșeurile umane se deplasează de-a lungul intestinului gros până la anus.
- Tensiunea musculară, la rândul ei, crește fluxul de sânge, drept urmare venele care pătrund în rect cresc în volum.
- Dacă petreci mai mult timp pe toaletă decât este necesar pentru procesul de golire a intestinelor, sângele din vene va stagna, ceea ce este foarte rău pentru sănătatea ta.
După ce am decis acest lucru, să ne dăm seama ce boli specifice pot apărea la o persoană care preferă să se familiarizeze cu presa proaspătă sau cu lucrările clasicilor din toaleta sa:
- Tromboză. Este un nodul dens care apare în vasele de sânge și le astupă, interferând cu circulația normală a sângelui în corpul uman.
- hemoroizi. Apare din cauza prolapsului așa-numiților hemoroizi. Această boală este o consecință directă a venelor mărite ale rectului. Se caracterizează prin simptome foarte neplăcute și dureroase, în stagiu avansat- sangerari anale.
Sfat! Pentru a nu suferi de semne foarte bolnave inerente bolilor de mai sus, se recomandă să nu stați în toaletă 30-40 de minute, ci să goliți intestinele cât mai curând posibil.
Reguli pentru alegerea hârtiei igienice
Indiferent de designul și designul toaletei, vasele de toaletă și capacele folosite pentru acestea, hârtia igienică este un atribut esențial al oricărei toalete. Și, în ciuda faptului că puțini oameni se gândesc la asta, comoditatea respectării procedurilor de igienă la sfârșitul vizitei la toaletă și sănătatea rectului depind în mare măsură de aceasta.
Industria modernă produce un număr mare de soiuri ale articolului de igienă menționat.
Este necesar să-l alegeți în șoaptă, acordând atenție următoarelor aspecte:
- Moliciune... Hârtia igienică este în contact cu zone destul de afectuoase ale corpului, prin urmare, suprafața acesteia trebuie să fie moale pentru a nu răni pielea.
- Relief... Textura complexă și perforarea prezente pe suprafața hârtiei îi sporesc proprietățile absorbante.
- Prietenia mediului... Hârtia trebuie să fie făcută din materii prime care sunt sigure pentru oameni și să se descompună în canalizare. facilitati de tratament sub influența unor substanțe speciale (informațiile necesare sunt indicate pe ambalaj).
- Linia lacrimală... Mai bine să luați hârtie igienică cu o linie specială de rupere.
Concluzie
Respectarea regulilor de vizitare a toaletei are, fără îndoială, un efect benefic asupra sănătății umane și previne dezvoltarea unor boli destul de teribile. Dar pentru a fi cât mai confortabil pe toaletă, este necesar să alegeți dispozitivul de instalații adecvat și capacul pentru acesta. Pentru mai multe detalii, vezi videoclipul din acest articol.
Cei cărora le place să „reflecteze asupra vieții” în singurătate sau răsfoiesc reviste în tăcere camera de toaleta nu te gândi la întrebarea: ce se va întâmpla dacă stai mult timp pe toaletă?
Se dovedește că urologii trag de mult un semnal de alarmă: șederea prelungită într-o poziție greșită este plină de stagnarea gravă a circulației sângelui și perturbarea organelor pelvine.
O mișcare normală a intestinului durează 3, maxim 5 minute. În timpul procesului, o persoană împinge, încordează mușchii abdomenului inferior. Tensiunea din cavitatea abdominală stimulează o creștere a fluxului sanguin. Venele rectului cresc in volum pentru a asigura circulatia normala a sangelui.
De ce nu poți sta mult timp pe toaletă, chiar dacă nu te încordezi? Deoarece procesul în sine nu durează mult, venele rămân în formă bună doar pentru o perioadă scurtă de timp, și mușchii peritoneului se relaxează. Cu toate acestea, expunerea prelungită la această poziție duce la un stres suplimentar asupra venelor, care, la rândul său, duce la leziuni vasculare.
Încrederea unei persoane că nu împinge, ci doar șezând nu este altceva decât o iluzie, deoarece sistemele corpului reacţionează în mod reflex la poziția șezând și rămân în mod constant într-o stare tonifiată.
Ce boli provoacă
Starea prelungită pe toaletă este periculoasă prin dezvoltarea următoarelor condiții:
- vene varicoase, tromboza se poate dezvolta din cauza încălcărilor fluxului venos în organele pelvine;
- - ca o complicație a tensiunii prelungite a venelor rectului;
- compresia nervului sciatic poate duce la tulburări ale inervației pelvisului și picioarelor, ceea ce va duce la afectarea sensibilității.
Cum să stai corect pe toaletă
Structura anatomică a intestinelor poate explica, de asemenea, de ce a sta mult timp pe toaletă este dăunătoare. Mușchiul pubian apucă și strânge rectul, ceea ce face dificilă defecarea, în timp ce poziția ghemuită permite mușchiului pubian să fie cât mai relaxat. Forma vasului de toaletă și poziția pe care o ia persoana așezată pe el nu sunt fiziologice, dar poți minimiza inconvenientul, stai corect, cu îndoirea minimă a rectului:
- stați pe toaletă, aplecându-vă puțin înainte;
- ridicați picioarele mai sus, este mai bine să le puneți pe o bancă mică.
Trebuie să văd un medic?
De obicei, oamenii nu plătesc retragerea pentru constipația frecventă, considerându-le o consecință a unei diete necorespunzătoare. Cu toate acestea, tulburările de motilitate intestinală nu pot fi considerate un fenomen normal, iar dacă constipația a devenit regula, și nu excepția, este necesar să se consulte un medic. De asemenea, trebuie să acordați atenție naturii scaunului, dacă în el apar modificări patologice (impurități) sau dacă nu există mișcare intestinală pentru o perioadă lungă de timp, trebuie să urmeze imediat o vizită la medic.
De ce nu pot exista mișcări intestinale?
- Mâncarea pe care o consumi este importantă: trebuie să mănânci legume bogate în fibre și să bei suficientă apă.
- Dacă o persoană nu acordă atenție nevoii de a folosi toaleta pentru o perioadă lungă de timp, aceasta poate dispărea pur și simplu, așa că este imposibil ca un copil mic să suporte dorința de a goli intestinele, deoarece acest lucru poate deveni un obicei.
- Utilizarea pe termen lung a laxativelor este, de asemenea, dăunătoare. Se poate dezvolta dependența și golirea va deveni imposibilă fără ele.
Toate celelalte motive pentru absența scaunului pot fi cauzate de patologii ale intestinelor și rectului. Medicul, după ce a stabilit factorul provocator, va prescrie un tratament pentru a restabili mișcările intestinale normale.
Rusul are un astfel de obicei - să facă din toaletă o „Sală de lectură Izbu”. Acest lucru este valabil mai ales pentru bărbați, pe care îi puteți aștepta de la baie mai mult de o oră. Pare a fi un lucru obișnuit, ca să spunem așa, să îmbine afacerile cu plăcerea. În procesul de evacuare, citiți o carte, răsfoiți rețelele sociale, jucați-vă la telefon.
Dar nu totul este atât de simplu. Mulți medici subliniază că a fi pe toaletă mult timp nu este de fapt un obicei atât de inofensiv. Cu ce este plin? Hai să descoperim problema.
Starea prelungită pe toaletă provoacă compresia nervului sciatic, fluxul sanguin abundent către organele pelvine, care este plin de stagnare și poate provoca dezvoltarea următoarelor probleme:
- Din cauza aprovizionării slabe cu sânge a glandei prostatei, poate apărea prostatita, care poate chiar amenința impotența în viitor.
- De la efort prelungit în timp ce stai pe toaletă, tromboză venoasă sau fisuri ale rectului, transformându-se ulterior în hemoroizi. Dacă observi sânge hârtie igienica după o mișcare intestinală, merită să tragi un semnal de alarmă și să mergi imediat la medic.
- Poate dezvoltarea varicocelului - extinderea venelor cordonului spermatic. Dacă nu este tratată, boala poate duce la disfuncții ale sistemului reproducător și la infertilitate. De asemenea, hemoroizii sunt adesea un însoțitor al acestei boli.
- Lipsa alimentării adecvate cu sânge a organelor pelvine poate fi cauza infertilității la bărbați.
- Nervul sciatic ciupit.
Cum să fii atunci?
Un act standard de defecare nu trebuie să dureze mai mult de 3-5 minute. Dacă aveți nevoie de mai mult timp pentru a vă goli intestinele, ar trebui să acordați atenție nutriției și să vă testați pentru boli ale tractului digestiv, deoarece unele dintre ele duc la constipație regulată.
Dacă nu doriți să deveniți un pacient obișnuit al „medicului amabil proctolog”, vă recomandăm să petreceți un minim de timp pe toaletă. Găsiți un loc mai sigur și mai confortabil pentru citit și joacă.
- În primul rând, nu petreceți mai mult de 5 minute pe toaletă o dată.
- În al doilea rând, pentru un curs mai natural al procesului de defecare, se recomandă să îți pui picioarele nu pe podea, ci puțin mai sus, pe un suport. Cu această poziție a corpului, procesul de golire intestinală va fi mult mai ușor. De asemenea, în această poziție, nervul sciatic nu este stors, ceea ce va avea și un efect benefic asupra sănătății.
Obiceiul de a cheltui pentru mult timp mulți oameni îl au în toaletă. Cu toate acestea, nu toată lumea crede că poate fi dăunătoare organismului. Proctologii sfătuiesc să renunțe la această „distracție” de dragul menținerii sănătății intestinale.
De ce este dăunător să stai mult timp pe toaletă?
Actul de defecare este un proces care presupune strecurare. Se bazează pe o creștere a presiunii în cavitatea abdominală, ceea ce duce la o serie de efecte biologice, de exemplu, la o schimbare a stării venelor din regiunea rectală.
O scurtă creștere a presiunii este un proces fiziologic, vasele organului sunt adaptate la acesta. Cu toate acestea, cu o ședere prelungită în stare de încordare, se exercită o sarcină excesivă asupra venelor. Dacă acest proces devine un obicei și persistă mult timp, atunci pot apărea tulburări vasculare. Acestea includ, inclusiv tromboza venelor alterate.
Mulți oameni spun că atunci când stau mult timp în toaletă, nu împing, ci „doar citește”. Cu toate acestea, aceste cuvinte nu corespund întotdeauna realității. Corpul nostru reacționează în mod reflex la o situație familiară, iar tonusul muscular rămâne în continuare ridicat, chiar dacă pacientul nu stimulează independent acest proces.
Ce se întâmplă dacă mișcarea intestinală este prelungită?
O defecare care durează mai mult decât timpul prescris nu poate fi considerată normală. Această condiție este asociată cu o încălcare a peristaltismului intestinal. Pacientul este diagnosticat, care poate fi declanșat de diverși factori. Acestea includ atât motive evidente (aport insuficient de lichide, supraalimentare), cât și unele patologii intestinale.
Pericolul acestei afecțiuni este că, de obicei, pacientul nu acordă atenție simptomului pentru o perioadă foarte lungă de timp. Mulți oameni nu asociază apariția constipației cu posibile boli ale tractului digestiv. Este mai ușor pentru ei să anuleze această condiție din erorile de dietă.
Când ar trebui să vedeți un medic?
- absența prelungită a defecației;
- constipație persistentă (cronică) (vezi);
- încălcarea naturii scaunului;
- apariția impurităților patologice în fecale - sânge,
Pentru majoritatea oamenilor, dimineața începe cu o călătorie la toaletă. Este bine dacă ai un anumit regim, pentru că astfel poți antrena corpul să joace după regulile tale. De obicei, oamenii petrec 5 până la 30 de minute în baie când vine vorba de a merge la baie „mare”. Dar știai că a sta pe toaletă poate fi nesănătos?
Se pare că medicii nu recomandă să stea în toaletă mai mult de 15 minute. Și încercarea de a face față cu forța nu este o idee bună. Ideea este că, cu cât depuneți mai mult efort pentru a sta pe toaletă, cu atât creșteți mai mult riscul de hemoroizi!
Ce sunt hemoroizii?
Acestea sunt vene umflate și inflamate în rect și anus. Hemoroizii provoacă disconfort și sângerare. În afară de aceste simptome, există și altele, cum ar fi durerea, mâncărimea și iritația în zona anală.
În stadiile incipiente, hemoroizii pot fi vindecați prin metode conservatoare, adică medicamente și dietă. Cazurile mai grave necesită intervenție chirurgicală. Dar chiar și după un tratament de succes, nu există nicio garanție că hemoroizii nu vor reveni în viitor. El trebuie urmărit.
Acum înțelegi de ce trebuie doar să mergi la toaletă pentru afaceri. Puteți citi cărți și puteți rezolva cuvinte încrucișate în altă parte!