Tehnologije se razvijaju ogromnom brzinom, ako su raniji trkači učili savjete o pravilnoj organizaciji treninga preko prijatelja, trenera i drugih ljudi vezanih za sport, ali sada su sve potrebne informacije u apsolutno besplatnom pristupu, ljudi samo trebaju otići na internet .
Ali trkači ne pronađu uvijek upravo one informacije koje žele. Primijetivši ovaj problem, mnogi kompanije su počele da se razvijaju njihove aplikacije za trkače koje vam mogu pomoći da organizirate vrijeme treninga, a mnoge od njih imaju i dodatne lijepe funkcije. Provjerite najbolje pokrenute aplikacije.
1. RunKeeper
Odmah napominjem da je ovaj program podržan Samo za iPhone, ako ste vlasnik pametnog telefona na drugoj platformi, onda možete sigurno prijeći na sljedeću aplikaciju.
RunKeeper je aplikacija za organiziranje ljudskih sportskih aktivnosti. Trčanje je glavni fokus, programeri su se fokusirali na njega, ali aplikacija sadrži i funkcije za kontrolu drugih aktivnosti, na primjer, ili vožnje bicikla. RunKeeper ima poseban sistem za organizovanje ne samo osnovnih treninga trčanja, već i složenijih trka, tu možete pronaći i programe i druge kvalitete profesionalnih trkača.
Aplikacija podržava komunikaciju sa prijateljima na aktuelne teme (postoji takva funkcija), a druge mogućnosti su otvorene u Pro verziji.
2. NIKE +
NIKE + je odlična aplikacija za organizaciju i podržana je čak i na najjeftinijim pametnim telefonima (android). Ovo je neka vrsta analoga aplikacije RunKeeper, modificirana radi praktičnosti.
NIKE + se razlikuje od mnogih drugih aplikacija svojim dobro dizajniranim interfejsom, u kojem nema ništa suvišno... Također, aplikacija za trčanje će vam omogućiti da sačuvate rutu i svoje rezultate (pređenu udaljenost, potrebno vrijeme, izračunatu prosječnu brzinu). NIKE + čini trčanje vašom omiljenom aktivnošću.
3. Adidas miCoach
Ova aplikacija će vam pomoći, jer će je učiniti udobnom. Adidas miCoach ima jedinstvene karakteristike kao što su GPS navigacija, određivanje vaše rute i njeno planiranje (aplikacija će vam napraviti približnu rutu, dizajniranu za vašu snagu). Također u ovoj aplikaciji, kompletan statistika vaših uspjeha, prikazuju se najbolje trke, možete pogledati svoju istoriju treninga u bilo kom trenutku.
Jedinstvena karakteristika ove aplikacije je direktna veza na Instagram mrežu, koju možete otpremite svoje fotografije i rezultati direktno iz aplikacije, što je dobra vijest za sportiste.
U aplikaciji možete izračunati sve pokazatelje potrebne za udoban trening, a dobit ćete i gotovu rutu u vašem gradu za potrebnu udaljenost. Strava vam omogućava da pronađete trkače iz cijelog grada jer je bolje vježbati zajedno!
5. Runtastic
Ova aplikacija će biti najbolji izbor za one koji imaju uređaj na Windows platformi, jer prethodne opcije ne rade na ovom operativnom sistemu.
Posebnost ove aplikacije je da postiže najveću moguću jednostavnost. Sve što treba da uradite je da ga pokrenete i pritisnete nekoliko tastera da biste započeli rad. Svi proračuni se izvode automatski i prikazuju se na samom kraju treninga. Informacije se automatski uključuju u treninge, gdje se bilježi cjelokupna historija aktivnosti i vaš napredak. Puna verzija (cijena - oko 170 rubalja) također će dodati na listu dostupnih funkcija, možete vezati rutu na određeno mjesto, aplikacija će je sastaviti što tačnije moguće slijedeći vaše želje.
6. Gip.is
Ova aplikacija za pokretanje je punopravni trener koji daje korisni savjeti koji vama lično odgovara, jer se na samom početku od vas traže svi osnovni podaci: visina, tjelesna težina, spol itd. Inače, ova aplikacija kombinuje mnogo zabavnih sportova. Možete odabrati trčanje kao primarni sport, a plivanje, na primjer, kao sekundarni. Postoji čak i surfanje, izbor zavisi od vaših želja!
Što se tiče "punjenja", ova aplikacija se ne razlikuje mnogo od prethodnih verzija, ali su u njoj prisutne neke karakteristike i poboljšanja. Osim standardnih proračuna (prosječne brzine, udaljenosti i vremena) i pohranjivanja rezultata, dobićete lični izveštaji i savjete za poboljšanje rezultata. Vježbajući sa ovakvim "elektronskim trenerom", značajno ćete poboljšati svoje rezultate u kratkom vremenskom periodu!
Najmarljiviji trkači će dobiti nagrade kojima će se pokazati svojim prijateljima.
7. Endomondo
O praktičnom interfejsu ovog programa ne vredi ni govoriti, savršeno je napravljen: važni tasteri su uvećani, a uobičajeni smanjeni, tako da običan čovek to odmah može da shvati i podesiti parametre za sebe. Jedan od faktora velike popularnosti ove aplikacije je to što je fokusirana na ljude, svako može slati svoje rezultate prijateljima, postavljati ih. Možete se takmičiti sa prijateljima tako što ćete sačuvati rezultate.
Aplikacija ima pripremljene posebne rute, nakon pokretanja kojih možete zaraditi rang unutar aplikacije, koji će biti prikazan u vašem profilu. 
Vrijedi napomenuti i muziku, da, u drugim aplikacijama jeste, ali tamo je reprodukcija snimaka jako loše razrađena, što se ne može reći za Endomondo! Možete pronaći audio snimak ili dodati svoju omiljenu muziku!
Kuznetsov Maxim
Dolazak zime uvijek je obilježen pojavom prilike za uljepšavanje dnevne rutine zaista nezaboravnom aktivnošću na otvorenom. Oni koji imaju sreću da žive na obroncima planina sjeverne hemisfere - ovo je idealno mjesto za skijanje i bording, mogu se posebno smatrati sretnim u tom pogledu. Razvoj mobilnih mreža posljednjih godina doveo je do toga da područja pokrivenosti mobilnom mrežom sada postoje čak iu područjima koja su znatno udaljena od naselja, uključujući snježne vrhove skijališta. Kao rezultat toga, turisti mogu sa sobom ponijeti pametni telefon ili tablet kao vjernog pomoćnika i stručnjaka za snježne stvari. Ispod je lista najkorisnijih aplikacija za aktivno zimsko slobodno vrijeme.
1. Skijaške staze
2. Ski TrailMaps
3. AllSnow Ski izvještaji
4. SnoCru
5. Tripster
Treba napomenuti da pametni telefoni mogu uzrokovati probleme sa lavinskim farovima ako je mobilni uređaj uključen i prima radio signal. Stoga, kada idete u planine, bolje je da isključite telefon ili pređete na režim rada u avionu. Mora se imati na umu da pametni telefon, bez obzira sa kojim aplikacijama je opremljen, neće vam moći pomoći da pobjegnete od nadolazeće lavine.
Korisno je baviti se sportom, a trening uz pomoć programa treninga je također zgodan, zanimljiv i efikasan. Nije svaki džoger spreman potrošiti novac na monitor otkucaja srca ili sat za trčanje sa GPS-om, ali mnogi žele mjeriti brzinu, udaljenost, snimati i podijeliti svoje rezultate s prijateljima. Postoji izlaz - aplikacija u pametnom telefonu. Nakon što pročitate ovaj članak, možete pronaći najbolju aplikaciju za pokretanje za iOS ili Android.
Zašto raditi s aplikacijom na pametnom telefonu?
Prvo, ovo je vaš lični asistent i trener koji vodi izračunavanje indikatora: aplikacije imaju dnevnike treninga, mogućnost održavanja lične statistike i praćenja tempa, brzine, udaljenosti.
Drugo, aplikacija će biti dodatna motivacija kada vam omogućava da pratite napredak svojih prijatelja, pa čak i virtuelno da se takmičite sa njima.
Treće, uštedjet će vam vrijeme kada vodite dnevnik vježbanja, analizu i obradu zapisa.
I ako se povežete i sa svojim pametnim telefonom senzor otkucaja srca sa Bluetooth pametnom tehnologijom, dobijate kompletan uređaj za trčanje sa mjerenjem otkucaja srca.
Pogledajmo sada najbolje pokrenute aplikacije za iPhone i android, njihove karakteristike, funkcije.
RunKeeper
Jedna od najpopularnijih sportskih aplikacija (preko 28 miliona korisnika u 2017.). Kreiran u saradnji sa Asics. Plaćena verzija ima niz planova treninga za različite svrhe koje su osmislili stručnjaci iz Asics-a. U besplatnoj verziji možete ručno kreirati planove obuke.
Širok izbor sportova (trčanje, hodanje, biciklizam, plivanje, veslanje, skijaško trčanje, nordijsko hodanje, vožnja u invalidskim kolicima, itd.). Moguće je spojiti i fitnes narukvice.
- Trčanje sportske obuće (zgodno je pratiti koliko dugo su tenisice služile i da li je vrijeme da ih promijenite)
- Audio statistika (na primjer, možete uključiti obavijest „XX km lijevo do cilja)
- Postavljanje ciljeva (preći maksimalnu udaljenost, izgubiti težinu, itd.)
- Dovršavanje izazova (dovršite zadatke i osvojite nagrade)
- Planiranje treninga (ručno planiranje i pripremanje planova)
- Integracija sa drugim programima (Garmin, Google Fit, itd.)
- Pronađite prijatelje (dijelite postignuća, ostanite sa nama i navijajte)
Runtastic
Univerzalnija aplikacija za one koji, osim trčanja, vole fitnes, časove teretane i planinarenje. Važno je napomenuti da aplikacija izračunava koliko vode treba popiti. Glavna razlika je rad sa Android wear-om, tj. aplikacijom se može kontrolisati direktno sa pametnih satova koji podržavaju Android wear.
Funkcije su uglavnom slične Runkeeperu, ali sučelje je drugačije. Glavni nedostatak programa je nedostatak ruskih glasovnih komandi, ali na androidu se problem može riješiti.
Moguće je povezivanje senzori otkucaja srca sa Bluetooth pametnom tehnologijom i fitnes narukvice.
Nike + Run Club
Pogodniji analog RunKeeper-a. NIKE + ima jasan interfejs bez nepotrebnih dugmadi. Također, aplikacija za trčanje će vam omogućiti da sačuvate rutu i rezultate (udaljenost, vrijeme treninga, prosječna brzina tokom treninga). Općenito, skup funkcija je standardan. Ali baš kao u Nike patikama, aplikacija je lijepa, jednostavna, minimalistička.
Nike + Run Club je najbolja aplikacija za trčanje od strane velikog broja korisnika.
Moguće je povezivanje senzori otkucaja srca sa Bluetooth pametnom tehnologijom i fitnes narukvice.
Strava
Još jedna jednostavna i ugodna aplikacija za sportiste. Mogućnosti koje korisnik dobija sa besplatnom verzijom dovoljne su i za početnika i za profesionalnog sportistu:
- Pratite udaljenost, tempo, brzinu, uspon i kalorije
- poređenje rezultata u odvojenim oblastima obuke
- povezivanje sa prijateljima (možete pratiti napredak drugih ljudi, komentirati, pa čak i ocijeniti njihove rezultate, dijeliti fotografije)
- vođenje grupnih klubova da se pridružite
- sinhronizacija sa skoro svakim satom sa GPS-om
Moguće je povezivanje senzori otkucaja srca sa Bluetooth pametnom tehnologijom i fitnes narukvice.
Dostupne opcije za Zaključci:
Općenito, aplikacije imaju približno istu funkcionalnost. Svi su shareware, tj. postoji skup standardnih karakteristika, a dodatni čipovi koštaju novac. Većina korisnika ima dovoljno besplatnih funkcionalnosti, ali uvjerite se sami, sve ovisi o vašim zahtjevima i stepenu bolesti od sporta 🙂
Nedostaci aplikacija su takođe uobičajeni. Neki korisnici se žale na netačan GPS. Aplikacije mogu povećati ili smanjiti stvarnu udaljenost, ali prije nego što izgrdite aplikaciju, provjerite je li to pametni telefon. Kako bi mjerenja bila tačna u svim uvjetima, savjetujemo vam da pobliže pogledate monitore otkucaja srca sa GPS-om. Na primjer, najbolja vrijednost za novac. Također, visoka cijena pune verzije može se pripisati nedostacima nekih aplikacija.
Postoji mnogo više pokrenutih aplikacija nego što smo pokrili. Članak je odabrao najpopularnije, najstabilnije aplikacije kako biste uštedjeli vaše vrijeme na pretragama. Isprobajte programe iz naše ponude i odaberite onaj koji vam najviše odgovara. Odabrali smo ne samo na osnovu kvaliteta aplikacije, već i na osnovu popularnosti među našim prijateljima i stanovnicima našeg grada. Izabrali smo Stravu. koji je tvoj izbor? Pišite u komentarima.
Kako sinhronizirati Strava, Garmin, Endomondo, Runkeeper i druge aplikacije?
Ponekad je teško napraviti izbor u korist jedne aplikacije, jer prijatelji koriste jednu, kolege drugu, rivali treću. Nemojte stavljati 3-4 aplikacije na smart istovremeno! Ovaj problem se može riješiti na dva načina:
- podesiti lančanu sinhronizaciju. Na primjer, od Polara do Strave, od Strave do Endomonda, itd. Pod uslovom da su takve sinhronizacije moguće u samim aplikacijama
- koristiti uslugu tapiirik... Usluga košta samo 2 dolara godišnje. Zauzvrat dobijate automatsku sinhronizaciju aplikacija Garmin, Runkeeper, Strava, Endomondo itd. Osim toga, treninzi se spuštaju u Dropbox oblak, odakle se mogu povući u druge sisteme.
Bavite se sportom, krećite se i putujte! Ako pronađete grešku ili želite razgovarati o članku - pišite u komentarima. Uvek nam je drago da komuniciramo. 🙂
Pratite nas dalje
Moj odnos prema sportu nikada nije bio posebno topao. Ali nedavno sam uspeo da se sprijateljim sa bučicama, prostirkom za jogu i trakom za trčanje. Ključnu ulogu u tome imala je godišnja pretplata na fitness klub i ... set od desetak sportskih iPhone aplikacija, koje su se u prirodnoj selekciji suzile na tri zaista korisne.
Čovjeku je teško da uradi nešto tek tako. Samo trčanje, samo podizanje teške utege ili kruženje po stadionu bilo je iznad mojih snaga. Druga stvar je staviti virtuelni pehar na policu ličnih postignuća, „natjerati“ tog Facebook momka u trku na 10 kilometara i osigurati da skala ličnih rezultata raste brže od Apple dionica. Ovo su mogućnosti koje otvaraju sportske aplikacije za iPhone i Android pametne telefone.
Pomažu da se jasno definišu ciljevi treninga, obezbeđuju njihovu doslednost i takmičarski duh. To su stvari koje često nedostaju da bi redovni amaterski treninzi bili zaista efikasni. Uz to, aplikacija postaje nezamjenjiv partner. Ko će vas još u subotu podići iz kreveta, podsjećajući vas na "divnih" pet kilometara po mokrom asfaltu po kiši koja romi?
Još jedna prednost je kvalificirani savjet. Programi su kreirani uz pomoć iskusnih trenera, stoga pomažu početnicima da izbjegnu uobičajene greške. Često sadrže video tutorijale i korisne savjete o treningu, tehnici vježbanja, ishrani i oporavku.
Kako se razlikuju sportski i fitnes programi
Sama aplikacija je često samo vrh ledenog brega. Pogotovo kada su u pitanju programi trčanja i vožnje bicikla. Iza njih su impresivne multiplatformske usluge koje vam omogućavaju da planirate sportske aktivnosti, pratite rezultate, pravite rasporede i dijelite svoja postignuća na društvenim mrežama. A njihova upotreba postaje dio načina života mnogih, po analogiji s tradicionalnim društvenim mrežama.
Programi fitnesa, treninga snage i joge imaju različite ciljeve. Oni zamjenjuju ličnog trenera za one koji sami vježbaju kod kuće ili u fitnes klubu. Takve aplikacije sadrže opsežnu bazu vježbi s opisima, video tutorijalima, izborom optimalnog programa treninga i dodatnim savjetima.
Prijave - majstorske klase mogu se izdvojiti u posebnu kategoriju. Pogodni su za one koji ne žele dugo tražiti optimalan set vježbi, marljivo unositi rezultate u kalendar i brojati kalorije. Od korisnika se traži da jednostavno napumpa trbušnjake ili drugu mišićnu grupu u nekoliko faza, dizajniranih za nekoliko mjeseci. Ovdje ne morate brojati i graditi grafikone, samo trebate raditi ono što program propisuje.
IT-word objavljuje 10 mobilnih aplikacija za iOS i Android mobilne uređaje koje će vam pomoći u trčanju, hodanju, fitnesu, jogi i treningu snage.
1. Aplikacije za trčanje, hodanje i vožnju bicikla
Za početak džogiranja ili hodanja nisu potrebni dodatni troškovi ili posebna obuka. Istovremeno, rezultate u ovim sportovima je vrlo lako izmjeriti i uporediti. Nije iznenađujuće da se aplikacije za trčanje i hodanje s pravom smatraju najpopularnijom kategorijom.
Jedna od najpoznatijih aplikacija za trčanje -. Dostupan je vlasnicima gotovo svih telefona - od iPhonea, novih modela na Windows Phone 7 i Androidu do uređaja na starim Symbian verzijama. Endomondo koristi ugrađeni GPS prijemnik vašeg pametnog telefona da odredi poziciju trkača tokom treninga. Izračunavaju se prosječna brzina kretanja, udaljenost, pa čak i sagorjele kalorije. Takođe možete slušati svoju omiljenu muziku bez napuštanja aplikacije. Prije aktivacije programa morate se registrirati na web stranici programera. Ovdje možete pristupiti vašoj statistici, postavljanju ciljeva i rezultatima drugih učesnika. U mom slučaju, desetak poznanika pokazalo se da su aktivni korisnici Endomonda.
Aplikacija za Android pametne telefone primjenjuje isti princip kao Endomondo. Prilikom trčanja, hodanja ili plivanja, prosječna brzina kretanja i udaljenost izračunavaju se uzimajući u obzir razlike u visini. Osim toga, moguće je vidjeti raščlanjivanje brzine po kilometrima prijeđene udaljenosti, kako biste razumjeli u kojoj ste fazi počeli ubrzavati ili usporavati. Nakon toga možete uporediti svaki trening sa trčanjem prije tjedan ili mjesec. Izračunavaju se i potrošene kalorije, ali ne u obliku anonimnih brojeva, već u obliku hrane - šargarepe, avokada i tako dalje.
Svrha aplikacije je lako pogoditi iz naziva. Program se besplatno distribuira putem App Store-a i Android Marketa, a plaćena verzija Elite-a je pogodna za iskusne trkače i ljubitelje preciznih mjerenja. Pruža napredne statistike i dodatne funkcije. Na primjer, plaćena verzija vam omogućava da jednostavno emitujete mapu vaših trčanja na vaš lični blog ili Google Earth. Prvo se morate registrirati na web stranici programera, navodeći svoju težinu, odabir mjera mjerenja i druge informacije. Zasebna kartica Deljenje vam omogućava da prilagodite način na koji drugi članovi sistema vide vaš lični profil. Kao i kod CardioTrainer i Endomondo, Runkeeper se može koristiti ne samo za trčanje, hodanje i vožnju bicikla, već i za plivanje. Sve ovo je popraćeno grafikonima, mapama i detaljnim statistikama i mogućnošću objavljivanja rezultata na Facebooku ili Twitteru.
2. Aplikacije za fitnes i trening snage
Lično, uvijek preferiram trčati sat ili dva u teretani ili fitness. Stoga su me najviše zainteresovali programi za fitnes i "tvrdi" trening sa utegom i bučicama. Jedna od najsveobuhvatnijih aplikacija u ovoj kategoriji je ona koja se može kupiti u App Storeu za samo jedan dolar. Sadrži preko 1000 različitih vježbi sa detaljnim objašnjenjima, pa čak i video zapisima. Aplikacija će vam pomoći da napravite plan vježbanja kod kuće, pratite tehniku vježbanja i pratite svoje rezultate. All-in Fitness interfejs je jednostavan za korišćenje i intuitivan, a sve vežbe i njihovi opisi se automatski preuzimaju sa servera.
Sličnu funkcionalnost korisnicima Android pametnih telefona, iPhone i iPad nudi besplatna aplikacija. U početku morate odabrati smjer treninga i postaviti svoje ciljeve. Na primjer, smršavite ili izgradite mišiće. Program bira opciju treninga za određeni zadatak, a virtuelni treneri jasno pokazuju na videu tehniku izvođenja bilo koje vježbe. Općenito, program je dizajniran za kućnu upotrebu, jer većina vježbi ne zahtijeva mašinu. Jedina mana All-in Fitness and Workout Trainer-a je to što su obje aplikacije dostupne samo na engleskom jeziku.
Aplikacija "" za iPhone ima interfejs na ruskom jeziku. Funkcionalnost nije tako luksuzna, ali nije svima potrebno svih 1000 vježbi da bi održali formu. Evo malog broja dokazanih vježbi koje su prikladno raščlanjene na mišićne grupe s opisima i tehnikama. Najbolja opcija za početnika.
Osim univerzalnih, postoje i specijalizirane aplikacije majstorskih tečajeva dizajniranih za određenu mišićnu grupu. Jasno je da su kreirane posebno za momke koji namjerno "bombardiraju" grudi ili trbušnjake prije sezone na plaži. Aplikacije se zovu "Vježbanje prsnih mišića", "Vježbanje trbušnjaka" (za iOS), "8 minuta za štampu" (Android) i tako dalje. Proces obuke je podijeljen na nivoe koji se moraju savladati jedan po jedan. Svaki nivo odgovara određenom broju treninga, dizajniranih za nekoliko sedmica. Vježbe su ilustrovane video zapisima i detaljnim opisima. Aplikacije ove vrste su besplatne, ali nakon prolaska prvog nivoa, ostatak se plaća. Na primjer, u "Abs Workout" morate platiti jedan dolar za drugi i treći nivo.
3. Yoga aplikacije
Sveprisutna joga također nije prošla nezapaženo od strane programera mobilnih softvera. Većina aplikacija posvećenih orijentalnim praksama dizajnirana je za djevojčice, tako da vam neće dosaditi grafikonima, tabelama i proračunima. U osnovi, daju opise vježbi i asana sa detaljnim uputstvima za njihovu implementaciju.
Za samo dolar, korisnici iPhone i Android pametnih telefona imaju pristup aplikaciji "". Ovo je impresivan set od 300 asana, grupisanih prema nivou težine (početnik, srednji, napredni i guru). Svaka vježba je popraćena detaljnim tekstualnim, foto i video uputama. A na 3D modelima su naznačene mišićne grupe koje su podvrgnute stresu. Za ciljno opterećenje određenih mišićnih grupa predviđena je posebna sekcija "Gotovi recepti" koja sadrži više od 40 programa za različite nivoe treninga i različite ciljeve: fleksibilnost, vježbe disanja, prevenciju, poboljšanje zdravlja i druge. Svi treninzi su zabeleženi u prelepom kalendaru sa citatima za svaki dan.
Druga aplikacija "" namijenjena je za Android uređaje i distribuira se besplatno. U arsenalu programa nalazi se 300 različitih položaja i asana, što je za početnika više nego dovoljno. Pored detaljnih opisa na ruskom jeziku i prikazivanja poza na ekranu, možete odabrati skup melodija koje prate vježbanje, kao i uključiti način audio instrukcija. A u premium verziji, uz doplatu, obezbeđen je video sadržaj HD kvaliteta, 3D modeli mišića za svaku asanu i dodatne vežbe.
Program je pogodan kao dodatak glavnom treningu na simulatorima ili trčanju. Činjenica je da program sadrži samo opuštajuće položaje i vježbe. Oni će pomoći tijelu da se brzo oporavi od stresa. Ostatak aplikacije je sličan prethodnim - poze, slike, opisi i, naravno, opuštajuće melodije. Yoga RELAX je dostupan u AppStoreu za jedan dolar.
Sažetak
Na kraju, napominjem da nijedna aplikacija ne može zamijeniti snagu volje, zbog čega preferiramo fitnes klub ili stadion od druženja s prijateljima ili kulinarskih eksperimenata. Ali aplikacije odlično obavljaju svoju ulogu kao dodatni poticaj. Najlakši način je da otkažete trčanje ili usporite tako što ćete to učiniti sami ili sa partnerom koji je također voljan da napravi pauzu. Mnogo je teže pronaći argumente za desetak poznanika koji će se zapitati: "Što je tako slabo?" - upoređujući vaš rezultat s vašim na serveru ovog ili onog programa.
Bilo da pokušavate da smršate ili samo želite da ostanete zdravi i u formi, vaš pametni telefon može biti koristan alat - ali samo ako imate pravu aplikaciju. Od stotina ponuđenih opcija, odabrali smo neke od najboljih mobilnih aplikacija za trčanje, hodanje i vožnju bicikla.
Runtastic Pro - Detaljan izvještaj o vježbanju
Aplikacija Runtastic Pro jedna je od najboljih aplikacija za praćenje detaljnih podataka o treningu na osnovu udaljenosti: trčanje, trčanje, biciklizam, klizanje i skijaško trčanje. Ako pogledate kartu rute dok vježbate, možete vidjeti statistiku kao što je vrijeme trčanja, pređena udaljenost i smjer. Mapa čak koristi boje da ukaže na promjene u treningu, kao što su nagibi i promjene u tempu. Kompas aplikacije vam pomaže u navigaciji ili možete odabrati unaprijed napravljene rute na Runtastic.com i sinkronizirati ih sa svojim telefonom. Nakon što se odlučite za rutu, aplikacija će vam pročitati detaljan izvještaj o vašem treningu, koji možete sačuvati, kao i dati vam grafikone koji vam pokazuju vaše treninge.
RunKeeper - Vaš napredak u brojevima
Dok se aplikacija RunKeeper koristi za praćenje trčanja, hodanja, vožnje bicikla, planinarenja i još mnogo toga, njena prava prednost je u treningu snage. Kao jedna od najpopularnijih aplikacija za fitnes na App Store-u, RunTastic prati statistiku vaših treninga i omogućava vam da vidite napredak tokom vremena. U kartici Trening možete odabrati plan treninga koji odgovara vašim ciljevima, kao i koristiti glasovni trener. Ova funkcija je posebno korisna za trkače na duge staze. Kartica Trening će pratiti vaš napredak u odnosu na vaše ciljeve i pružiti vam grafičke podatke.
Za fitnes, trčanje i biciklizam - novo od Mia - sa personalizovanim sistemom treninga!
Reebok Fitness - minimalne postavke, maksimalni rezultat
Za one koji traže aplikaciju za fitnes koja ne zahtijeva puno prilagođavanja, Reebok Fitness je pravo mjesto. Kada otvorite aplikaciju, od vas će se tražiti da odaberete kategorije koje vas zanimaju, kao što su trčanje, hodanje, joga, trening snage ili ples. Na osnovu ovih informacija, aplikacija će kreirati individualni program obuke. Putem Reebok Fitnessa možete kreirati raspored, a aplikacija će vas podsjetiti na predstojeće treninge i pratiti vaš napredak. Aplikacija također pruža pristup video zapisima i uputama stručnjaka za fitnes.
Jedinstveni monitor otkucaja srca za crossfit i trening snage -. Nezamjenjiv asistent u teretani!
Nike + trčanje - učinkovita intenzivna vježba
Ako želite intenzivno trenirati, u tome vam može pomoći mobilna aplikacija Nike + Running. Uz aplikaciju Nike + Running, možete skočiti direktno u intenzivne, nagrađujuće fitnes treninge. Kao i druge mobilne aplikacije za fitnes, Nike + Running koristi GPS vašeg iPhonea kao i akcelerometar za praćenje prijeđene udaljenosti, tempa i vremena vježbanja. Aplikacija pruža audio povratne informacije: glas u aplikaciji najavljuje tempo i vrijeme vaše utrke za svaki prijeđeni kilometar. Ovo vam daje slobodu da se fokusirate na svoj cilj - funkcija posebno korisna za one koji su navikli na takmičarski trening. Posebnost ove aplikacije je da olakšava virtuelnu komunikaciju sa vašim prijateljima u fitnes zajednicama. Aplikacija vam omogućava da označite prijatelje sa kojima trenirate ili se takmičite virtualno, kao i da dijelite karte ruta. Jedna od najkorisnijih karakteristika aplikacije Nike + Running je funkcija Izazovi. Pomoću ove funkcije korisnici mogu kreirati zadatke, postavljati ciljeve i definirati udaljenosti. Možete izazvati svoje prijatelje i pozvati ih da se takmiče za medalje. Jaka konkurencija će vas natjerati da više trenirate i postižete bolje rezultate u fitnesu i sportu.
Slušalice za trčanje i vožnju bicikla koje ne pokrivaju uši:. Povećajte sigurnost sportiste tokom treninga!
TempoRun - vježba u ritmu muzike
Volite li vježbati u ritmu muzike? U tome će vam pomoći mobilna aplikacija TempoRun! TempoRun kategorizira vašu omiljenu muziku prema tempu vašeg vježbanja, tako da možete održavati stabilan tempo vašeg fitnes vježbanja dok vježbate i trčite. Svoje omiljene pjesme možete programirati u vlastite liste pjesama, a uz mobilnu aplikaciju možete koristiti TempoRadio, koji radi na SoundCloud-u. Ovdje možete otkriti nove pjesme i muzičke numere koje će vam pomoći da trenirate u ritmu muzike i održavate dobro raspoloženje dok trčite. Ova aplikacija je odlična za one koji žele održavati stabilan tempo trčanja na dugim udaljenostima, kao i za one koji žele skratiti vrijeme trčanja. Osim toga, aplikacija TempoRun će pratiti vašu statistiku, bilježiti pređenu udaljenost, vrijeme vježbanja i broj sagorjenih kalorija.
Trčanje, biciklizam? Možda ti treba!
Strava - dvije aplikacije za sve namjene i namjene
Strava je lijepo dizajnirana, estetska aplikacija. Posebno, Strava ima dvije odvojene aplikacije - "Trčanje" i "Biciklizam". Ali u svakoj verziji možete postaviti ono što želite: vožnju biciklom, trčanje, hodanje ili bilo koju drugu aktivnost. Ova aplikacija je pogodna za sve svrhe i namjere.
U Android aplikaciji, prvi ekran na koji ćete naići pri pokretanju je društvena mreža. Međutim, ako nemate namjeru pratiti druge korisnike, a samo želite koristiti Stravu kao svoju ličnu aplikaciju, možete preskočiti ovaj dio i prijeći na određene funkcije praćenja.
Međutim, iPhone verzija aplikacije je sasvim druga stvar u odnosu na Android. Jedno užitak korištenja i odličan dizajn! Na primjer, čim pokrenete iPhone aplikaciju, bićete direktno prebačeni na glavni ekran Snimci i možete se lako kretati od jednog snimka do drugog pomoću standardnog pokreta s više dodira.
I Android i IOS verzija Strave vam omogućavaju da lako kreirate aktivnosti od nule, što je odlično!
Premijum verzija aplikacije Strava je prilično pristupačna i daje vam dodatnu prednost jer olakšava poređenje različitih segmenata u stvarnom vremenu i praćenje prijatelja dok vježbate.
Novo od Polara - optički monitor otkucaja srca na ramenu -!
Endomondo - korisničko sučelje, informativno i jasno
Aplikacija Endomondo postigla je priznanje zbog svog super čistog i urednog dizajna.
Interfejs je vrlo koncizan, ali informativan. Možete pregledati historiju, koja uključuje pregled osnovne statistike, kao i pojedinačne rezultate. Također možete otvoriti bilo koju muziku na svom uređaju - i sa Spotifyja - direktno iz aplikacije.
Osnovna verzija Endomonda je besplatna, ali mala naknada vam omogućava da uklonite oglase i dobijete mnoge dodatne funkcije, uključujući poticajne ponude.
Sat + kaiš za prsa - pouzdan.
Runno - aplikacija za igru
Runno je besplatna aplikacija za igru koja ima za cilj da vaše trčanje učini zabavnim. U igri morate osvojiti što više teritorija, stvoriti vlastito virtualno kraljevstvo i braniti ga od napada. Stječete kontrolu nad područjem trčanjem oko njega. Što je veće područje koje "osvojite" (tj. što više trčite), vaše kraljevstvo postaje veće. Također prati kalorije koje sagorijevate dok trčite i nagrađuje vas vojnicima koje možete koristiti za odbranu svoje teritorije. Što više kalorija izgubite, to ćete dobiti više vojnika. Dakle, Runno vas tjera da trčite sve više i više, a da to i ne primijetite.
Pratite svoju težinu nakon treninga str.
Dobrotvorne milje - zaradite dok trčite ili hodate
Charity Miles App je besplatna aplikacija koja vam omogućava da dodajete milje u svoje treninge kako biste ostali u formi. Nakon što otvorite aplikaciju, odaberite Charity i, kroz donacije korporativnih partnera Charity Milesa, zaradite novac za svaku pređenu milju. Konkretno, zaradit ćete 10 centi po milji za vožnju biciklom i 25 centi po milji za hodanje ili trčanje. To znači da ako trčite, recimo, 4 milje dnevno, možete zaraditi 365 dolara u dobrotvorne svrhe na godišnjoj bazi.
Prisiljavanje sebe da vježbate i konzumirate zdravu hranu može biti izazov, ali nadamo se da će vam ove aplikacije pomoći u tome.