Okuma süresi: 2 dk
Boşluk, çok önemli bir şeyi kaybetmenin içsel hissidir. Yıkılmış bir kişiye, içsel gücünden yoksun ve aynı zamanda manevi kaynaklarını tüketmiş bir kişi denir. Genellikle şu sözleri duyabilirsiniz: “nedense içi boş …”, “bir şey eksik …”. Bu durumu herkes yaşamıştır. Ve görünüşe göre koşullar değişmedi ve her şey her zamanki gibi, ama bir şeyler doğru değil. Hiçbir şey istemiyorum ve bu sevimli değil, ruhum melankoli içinde yeşil. Psikolojide bu duruma boşluk denir.
boşluk nedir
Psikolojide boşluk, duygusal boşluk durumu, ahlaki güç eksikliği ve enerjik bir yaşam sürme yeteneği olarak yorumlanır. Bireyde bu durumun veya hissin oluşma nedenleri şu şekilde tanımlanabilir:
- aşırı gereksinimler. Bir kişi kendisinden veya diğer bireylerden yüksek taleplerde bulunduğunda, örneğin, bir eşin kocasına veya tam tersi, bir annenin bir çocuğa, bir patronun astlarına. Kendini veya başkalarını yeterince değerlendirememe, daha iyisini bekleyememe, gerçekçi olmayan, ulaşılamaz hedefler koyma, bireyin istediğini elde edememesiyle sonuçlanır. İhtiyaçları karşılanmaz, hayalleri gerçekleşmez, beklentileri karşılanmaz. Sonuç duygusal boşluktur;
- yaşam rutini. Hayatta, çok fazla tatilimiz yok. Günlük aktivitelerimizin çoğu. İş, aile, çalışma - standart bir set. İdeal olarak, iş, bireyin kendisine zevk veren bir işle uğraştığı ve bunun için de para ödendiği, tatil ödendiği ve ikramiye verildiği bir yerdir. Aile her zaman destekleyecek ve anlayacaktır. Ama hayatta olur farklı;
İş sevilebilir ama patron bir zorbadır, onu yaşayan bir cehenneme çevirir, ailede de her şey yolunda gitmez ve her gün aynı şey tekrarlanır. Sonra bir kişi ihtiyaçlarını, manevi büyümeyi, kendini geliştirmeyi, yaşamın iyi yönlerini unutur ve günlük hayatın grisine doğru dalar. Bu nedenle hayat ona boş ve amaçsız gelmeye başlar.
- Çevre. Herkes çok basit bir kalıp bilir: "Bana arkadaşının kim olduğunu söyle, sana kim olduğunu söyleyeyim." Bir kişinin çevresi, yaşam biçimini, görüşlerini ve zevklerini önemli ölçüde etkiler. Hayat boş ve anlamsız görünmeye başladıysa, çevrenizi kontrol etmeniz gerekir. Bir kişi, amaçsız ve hobileri olmayan, hayatlarını anlamsız bulan insanlarla çevriliyse, büyük olasılıkla aynı şekilde düşünecektir;
Kötü alışkanlıklar da boşluk ve amaçsızlık hissinin ortaya çıkmasına katkıda bulunur. Sadece vücuda zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda ruhsal sağlığı da baltalarlar. İLE Kötü alışkanlıklar sadece sigara içmeyi veya uyuşturucu kullanımını değil, aynı zamanda bilgisayar oyunlarını, aşırı hobileri de içerir. sosyal ağlar.
Sanal hayat, gerçeklik duygusunu köreltir, çok zaman çalar, kolay para, güzel bir hayat hayal etmenizi sağlar. Karşılığında da insan hayatta bir şeyler başarmak, gelişmek, faydalı olmak için amaçsız iç çekişlere ve pişmanlıklara vakit harcar.
Boşluk durumunun öznel olduğu ve her zaman üstesinden gelinebileceği her zaman hatırlanmalıdır.
Boşluk hissinden nasıl kurtulurum
Duygusal boşluktan kurtulmanın birkaç yolu vardır.
Öncelikle, bu ruh halinde ne kadar kalacağınızı düşünmelisiniz. Uzun sürmediyse, buna hangi olayların veya kişilerin neden olduğunu analiz etmeniz gerekir. Belki de kendiniz yanlış bir şey yapıyorsunuz ve düzeltilmesi gerektiğini anlıyorsunuz.
Boşluk hissinden kurtulmanın belirli bir tarifi yok ama gerçekten işe yarayan yöntemler var. Bunu yapmak için, hayatınızı sevgi ve özenle doldurmanız gerekir. Sevdikleriyle çevrili bir insan insanları sevmek daha strese dayanıklı ve duygusal olarak kararlı.
Gerçekten sevildiğiniz, ilgilendiğiniz ve sizin için gerçekten endişelendiğiniz bir ortamda daha fazla zaman geçirmek önemlidir. Bunlara yakın arkadaşlar, ebeveynler, koca, eş, çocuklar dahildir. Sevdiklerinize ayrılan zaman ilişkileri güçlendirecek, daha güçlü ve daha derin hale getirecek ve hayatın her dakikasını anlamla dolduracaktır. Ancak bastıran, suçluluk, boşluk ve memnuniyetsizlik duygularına neden olan bireylerle iletişim en aza indirilmelidir.
Duygusal boşluktan kurtulmanın bir sonraki yolu, sosyal çevreyi canlandırma ihtiyacıdır. Yeni arkadaşlar edinebilir, yeni bir partnerle yakın bir ilişkiye girebilirsiniz. Veya sevilen biri varsa, o zaman ilişkiye alışılmadık, yeni bir şey getirmeye çalışmanız gerekir. Bu, yeni bir şekilde açılmanızı ve partnerinizde yeni yönler açmanızı sağlayacaktır. Sosyal çevrenin kurulduğu bir yaşta, yeni tanıdıklar ve ilişkiler kurmak daha zordur. Ancak yeni davetlere, tekliflere ve insanlara daha sık “evet” demek için kendinizi eğitmek daha iyidir, çünkü her şeyi olduğu gibi bırakırsanız, o zaman hayatta nasıl iyileştirmeler bekleyebilirsiniz?
Dört ayaklı bir arkadaş, boşluk hissinden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Bir evcil hayvanın gelişiyle, bir kişinin hayatı değişir, daha anlamlı ve anlamlı hale gelir. Araştırma bilim adamları, evcil hayvanı olan insanların yalnızlık ve yaşamdan memnuniyetsizlik duyguları yaşama olasılıklarının daha düşük olduğunu kanıtladılar. Dört ayaklı bir arkadaşın evde beklemesi, tamamen bakıma ve ilgiye bağlı, sahibi gidince üzülen, dönüşüne büyük sevinen, hayatı anlamlandırıyor. Şu anda çok sayıda evsiz hayvan var ve evsiz bir yavru kedi veya köpek yavrusunu bakımınıza alarak hem kendinize hem de ona iyilik yapabilirsiniz. Hayat yeni bir anlam kazanacak ve hayvan bir yuva ve sevgi dolu bir sahip alacak.
Kulağa ne kadar basmakalıp gelse de, bir kişi daha kibar hale geldiğinde, yaydığı şeyi alır. Kasvetli düşüncelere dalmış, kendi duygu ve problemlerinize dalarak yürüyebilirsiniz, ancak bu size bir şey getirmeyecektir. iyi sonuçlar. Kendinizden bir mola vermek ve başkalarını düşünmek daha iyidir. Anneannenizin karşıdan karşıya geçmesine yardım edebilir, annenize böyle çiçek alabilir, ağaçtan bir çocuk için top alabilir, ağır hasta bir kişinin tedavisi için para bağışlayabilir ve hemen kendinizi daha önemli ve gerekli hissedebilirsiniz. Hayır işi yapan ünlüler hayatlarının tamamen değiştiğini ve yeni bir anlam kazandığını itiraf ediyor. Sonuçta, iyi bir iş sadece başkalarına değil, aynı zamanda kişinin kendisine de neşe getirir.
“Neden?” sorusuna cevap vermek boşluk hissinden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Düşünme ve sebebi bulma yeteneği bir kişi için çok önemlidir, bu nedenle “neden boş hissediyorum?” Sorusuna cevap vermek önemlidir.
Yakın bir arkadaşınızla konuşarak dışarıdan objektif bir bakış açısı elde edebileceğiniz gibi, günlük hayatta dostane, vazgeçilmez tavsiyeler de alabilirsiniz. Açık açık konuşacak kimse yoksa, bir psikoloğa başvurabilirsiniz.
Psikolog, kişisel sorunları çözmede nitelikli bir uzmandır. Sorunu anlamanıza yardımcı olacak ve size hayatınızı nasıl olumlu bir şekilde değiştirebileceğinizi söyleyecektir. Ancak boşluk hissi dönüşmüşse, o zaman bir psikoterapistin yardımına ihtiyaç vardır.
Boşluk duygusundan kurtulmak için, yaşadığınız her gün anlam aramayı öğrenmelisiniz. Düşüncelerimiz eylemlerimizi ve hayatımızın geri kalanını belirler. Her gün ve olayda, bir anlam ve iyi bir şey bulmaya çalışmanız gerekir.
Günlük rutinin tadını çıkarmak veya çok mutlu olmayan bir şey yapmak için bir ilham kaynağı bulmanız gerekir. Bu - yeni bir kitap, hobi, gelecekteki seyahat.
Ve eğer çalışmak sizin için zor bir işse, işe gitmeden önce bir fincan kahve ile kendinizi şımartabilir veya işe bir akvaryum koyabilirsiniz. Bu küçük şey hayatı daha parlak ve daha keyifli hale getirecek.
Kendinize iyi bakmanız, sağlıklı beslenmeniz, yeterince uyumanız, spor yapmanız, kendinizi iyi bir dinlenme ve yaşam sevincinden mahrum bırakmadan çok önemlidir.
İçinizdeki iyiyi geliştirerek, kötüden kurtulabilirsiniz. Her insan kendi mutluluğunun demircisidir ve nasıl bir hayat yaşayacağı diğer insanlara veya koşullara değil, sadece kendisine bağlıdır.
Tıp ve Psikoloji Merkezi Başkanı "PsychoMed"
Okuma süresi: 2 dk
Duygusal boşluk, içsel güçlerin yokluğu, duygusal hareketsizlik, zihinsel kaynakların tükenmesi ile karakterize edilen bir durumdur. Hayat “renklerini” kaybettiğinde, duygular ve duygular donuklaştığında, enerji düştüğünde ve daha önce ilginç olan şeyler memnun etmeyi bıraktığında genellikle bir kişiyi yakalar. İnsan can sıkıntısı, ilgisizlik yaşamaya başlar, varoluşun anlamsızlığına kapılır, depresyona girer. Bu durumun nedenleri farklı olabilir, ancak fiziksel ve zihinsel sağlığı etkilediği için kesinlikle ondan kurtulmalısınız.
nedenler
Bazen bir kişi, manevi boşluk ona yaklaştığında bunu fark etmez. Yakın insanlar genellikle bir kişinin kendini kötü hissettiğini görmezler, aslında içeride boşluk yaşar ve onu diğerlerinden dikkatlice saklar.
Genellikle insanlar aşağıdaki içsel duyumlardan şikayet ederler: “içeri boş”, “bir şey eksik”. Bu tür duygular herkesi geçebilir.
Görünüşe göre değişikliksiz hayat tanıdık ama bir şeyler yanlış, hiçbir şey sevimli değil, melankoli örtüyor.
Boşluk nereden geliyor
Bu durumu provoke eden aşağıdaki faktörler vardır:
- kendine ve yakın çevreye aşırı talepler. Kişinin kendisini ve çevresini gerçekçi bir şekilde değerlendirememesi, daha iyiye ulaşma konusundaki beklentilerin abartılması, ulaşılmaz, gerçekçi olmayan hedefler koyması, hayatta istenilenin sağlanamaması ve ihtiyaçların karşılanmaması ile son bulur;
- yaşam rutini. Hayatta çoğu zaman sıradan şeylerden oluşur: iş, çalışma, ev işleri. Herkesin iyi ödeyen favori bir işi yoktur ve anlayışlı, yeterli bir patron da nadirdir; her zaman anlayacak ve destekleyecek bir aile, sevilen biri yoktur. İşyerinde ve evde her şey mükemmel değilse, rutin tekrarlanır, o zaman kişi gri günlük hayata “dalır”, ihtiyaçlarını unutarak, kendini geliştirme, manevi büyüme ve yaşam manevi boşlukla doldurulur;
- etrafınız hayatı anlamsız bulan amaçsız insanlarla çevriliyse, o zaman bir kişinin de düşünmeye başlaması muhtemeldir;
- dünya çapında ağda oturmak gerçeklik duygusunu köreltir, çok zaman alır, kolay para ve güzel bir hayat hayal etmenizi sağlar. Hayatta bir şeyler başarmaya, gelişmeye çalışmak yerine, pişmanlıklar ve amaçsız iç çekişlerle zaman harcar insan;
- günlük yorgunluk veya yaygara ahlaki tükenmeye yol açar, manevi güç kurur;
- stres, sevilen birinin kaybı, yaşam değişiklikleri hızlı bir şekilde iyileşmenize izin vermez, zihinsel acıya ve sonuç olarak boşluğa neden olur;
- ihanet nedeniyle duygusal şok veya deneyim, ihanet, dünya fikrinin çökmesine neden olur;
- Hayatta amaç eksikliği. Örneğin, belirli bir hedefe ulaştıktan sonra hayat sıkıcı hale gelir ve o kadar da ilginç olmaz;
- bir kişi, kronik stresin arka planına karşı fiziksel, zihinsel, duygusal tükenme ile karakterize edildiğinde.
Genellikle manevi boşluk hissine kayıtsızlık, melankoli, depresif ruh hali, ilgisizlik eşlik eder. Bir insan umutsuzluk duygusuyla yaşar. Acı çeken bir kişiye dikkat etmezseniz, kendi hayatını alabilir.
Duygusal boşluk, her şeye kayıtsızlığa neden olur: bir kişi dış dünyayla ilgilenmez, kendine kapanır, iletişim kurmayı bırakır.
Zaten geçmişte olan ama sürekli kendini hatırlatan deneyimler insanın yaşamasına engel olur. Durumu nedeniyle, görünüşünü, evini izlemeyi bırakıyor, arkadaşlarını kaybediyor.
Manevi boşluktan nasıl kurtulurum
Ortaya çıkan boşluğu kademeli olarak doldurmak gerekir. Tabii ki bunu yapmak kolay değil, ancak “yaşamın tadını” tekrar hissetmek arzusu varsa, o zaman mümkündür. İradenizi göstermeniz ve boş alanı doldurmanız gerekecek.
Bunu yapmak için aşağıdaki adımlara uymalısınız:
- akrabalarınıza veya arkadaşlarınıza ruhunuzda acı veren şeyler hakkında konuşmanız gerekir, şikayet etmekten veya gereksiz bilgilerle onları yüklemekten korkmanıza gerek yoktur;
Güvenmeyi öğrenmek önemlidir. Yakın insanlar teselli edebilir, anlayabilir, dinleyebilir, değerli tavsiyeler verebilir;
- Manevi boşluğun nedenlerini anlamalısınız, belki bunun için şehrin gürültüsünden doğa için ayrılmanız, yalnız kalmanız, düşünmeniz gerekir;
- duygularınızı "sallamanız" gerekir, ekstrem sporlar bazılarına yardımcı olabilir, bazılarına melodram izlemek, müzik dinlemek, büyüleyici bir kitap okumak, aralarında olmak güzel doğa ilginç konuşmalar vb.
Ruhsal boşluğu size mutluluk, sevgi, hassasiyet, tutku hissi verecek yeni ilişkilerle doldurabilirsiniz.
Sevdiklerinizle ilişkiler kurmak önemlidir. Günlük koşuşturma nedeniyle, bir kişinin sevdikleriyle iletişim kurmak için zaman bulması bazen zordur. Akrabalar, ruhu "harekete geçirmeye" ve onu duygularla doldurmaya yardımcı olacaktır. Bunun için anne babanızı veya akrabalarınızı ziyaret edebilirsiniz.
Genellikle zor bir yaşam anında bir kişi en sevdiği iş tarafından kurtarılır. Eğer emek faaliyeti memnuniyet getirmez, o zaman uzun zamandır istediğini yapmalısın. Kültürel etkinliklere katılmayı reddetmemelisiniz. Olumlu duygular verecekler. Rahatlayacak ve olumlu duygular verecek bir hobi bulmak da önemlidir.
Dört ayaklı bir arkadaş da ruhsal boşluktan kurtulmaya yardımcı olabilir. Bir evcil hayvan insanın hayatını değiştirecek, daha anlamlı ve anlamlı hale gelecek. Bilim adamları, evcil hayvan sahiplerinin yaşamdan memnuniyetsizlik ve yalnızlık duyguları yaşama olasılığının daha düşük olduğunu kanıtladı.
Yaşadığınız her günün anlamını görmeyi öğrenmek önemlidir. Daima olumlu düşünün, çünkü düşünceler eylemleri ve gelecek yaşam.
Bu nedenle, manevi boşluğu doldurmak için güç toplamanız, zevk ve memnuniyet getiren şeyi yapmaya başlamanız gerekir. Hayatı oynamak için çaba göstermeliyiz parlak renkler ve duygular.
Manevi boşluk hissi uzun süre gitmiyorsa ve depresif bir ruh halinin başlaması için ön koşullar varsa, o zaman bir psikoterapistten yardım almanız tavsiye edilir. Psikoterapi, psikanaliz, bedensel aile psikoterapisi gibi tedavi yöntemlerinde kullanılmaktadır. Çoğu zaman, hormonal bozulmalar zihinsel ıstırabın, artan yorgunluğun nedenidir, bu nedenle bir endokrinolog tarafından konsültasyon ve muayene gereksiz olmayacaktır.
Tıp ve Psikoloji Merkezi Başkanı "PsychoMed"
Bence birçoğu hayatlarında bir boşluk, içsel boşluk hissi yaşıyor. Bazı insanlar bunu sık sık yaşar ve bunun farkındadır, diğerleri için o kadar açık değildir, belki kendileri bile farkında değillerdir, ama öyle ya da böyle herkes bu duruma aşinadır.
kendinle kal
Bu durum bizi korkutuyor, kişi bundan kaçınmak için elinden geleni yapıyor,
onun içinde olma. Kendiyle baş başa kalamayan insanlar var. korkunun kendisini bile kabul etmeseler de onları korkutur. Karakteristik özellikler kendinle yalnız kalma korkusu - bir kişi müziği, televizyonu açar veya sadece kitap okur. Ama az var ama kimisi keyfine göre yapıyor, yani okumak, izlemek, dinlemek istiyorlar. İsterlerse kolaylıkla kendileriyle baş başa bırakılırlar, bu normaldir. Ancak, bir kişi sessizce endişelenmeye, atmaya, sinirlenmeye başladığında başka bir seçenek daha var.Bir insan boşluktayken ne hisseder?İlk ve en parlak duygulardan biri - bu hayatın anlamsızlığı duygusu, Bir insana, onu çevreleyen her şeyin anlamsız olduğu ve hayal kırıklıklarından başka bir şey getirmediği, bir insanın yarattığı her şey çok küçük ve önemsiz görünüyor. Şu anda, bir kişinin sahip olduğu tüm hedefler anlamını yitirir. İnsan kendini bu dünyada boş, işe yaramaz, önemsiz hisseder. Çok az insan bu durumu sever ve zihin bunun böyle olmadığına dair kanıt aramaya başlar. Bir kişinin iç çatışması vardır, işe yaramazlığını görür ve onunla aynı fikirde değildir.
İnsan her zaman boşluğu doldurmaya çalışır
Bir kişide bir mücadele, anlaşmazlık uyanır ve doğal olarak öneminin tezahürlerini aramaya başlar, bu boşluğu dışsal işaretlerle veya içsel ruhsal nitelikleri geliştirerek doldurmak için. Bazıları başlar dünyanızı şeylerle doldurun ve bununla onların önemini, değerini, diğerleri manevi olmaya çalışıyor ya da sadece Kibar insanlar onların değeridir. Kendilerini bu şekilde değerlendirirler, ister bilinçli olarak gerçekleşsin, ister kişi fiyatını kendisine ait olan şeylerle, bulunduğu konumla veya içsel niteliklerle kendisinin belirlediğini fark etmez.
Neden olduğumuz gibi olmak istemiyoruz, kişinin kendisi, ruhu hangi noktada değerini yitirdi? Belki de derinlerde bir yerde kendimizi, ruhu kaybedemeyeceğimize inandığımız için. Zihnimiz, ruhun parlak veya kirli olabileceğini anlar, ancak hiçbir yere gitmeyecek, yine de bizimle olacak. İnsan kendini kaybetme korkusu yaşamaz, artık hayatta kendimi kaybetmekten bahsetmiyorum, kendimden gerçekten dünyamızda var olan bir nesne olarak bahsediyorum. Nihayet çoğu insan korkusu kayıplarla ilişkilidir, insan ölümden korkar, kendini kaybedebileceği için değil, hayatını kaybedebileceği için korkar. Daha doğrusu öyle bile değil - sahip olduğumuz şeyi kaybetmekten korkuyoruz: bir iş, bir pozisyon, sevilen bir kişi, bir araba, sağlık, bilgimizin, tecrübemizin önemi, daha birçok şeyi kaybedebiliriz ve hayatı kelimenin arkasına sakla.
kaybetme korkusu
Şekline dönüştü Her şeyden, kaybedebileceğimiz her şeyden korkarız ve ne kadar çok şeye sahipsek, yaşamak o kadar korkunç olur. Ama insanların hayatında Koyun, her şey bir süreliğine verilir. Korku, sırayla, hoşnutsuzluğa, anlaşmazlığa, çatışmaya neden olur. Şimdi her şeyin bizi ne kadar sardığını, neleri kaybedebileceğimizi, her şeyi, bizi çevreleyen her şeyi bir dereceye kadar bize ait olduğunu düşünüyoruz, şehrin caddesindeki havayı bile bir dereceye kadar mülkümüz olarak görüyoruz. inanmıyor musun?
Havayı senin saydığına inanmıyor musun? Bir şirketin gezegendeki tüm havayı satın aldığı ve şimdi nefes alan herkesin gelirinin yarısını havanın kullanımı için vermesi gerektiği söylendiğinde öfkenizi hayal edin. Şimdi böyle bir olay dönüşü saçma ve imkansız görünüyor ama öz bunda değil, öz bu gerçek ortaya çıktığında bizde oluşacak tepkide.
Gerçek şu ki hafızamızda bilgi olan her şeyi kaybetmekten korkarız, tüm bunlar içimizde çatışmalara ve hoşnutsuzluklara neden oluyor, hayatımızın neredeyse her anında bunlarla doluyuz, ancak bu durumlara o kadar alıştık ki, birçoğunu kendimizde fark etmiyoruz. Bu korkular, hoşnutsuzluklar, mücadelelerle doluyuz. Bir insan bu duygularla doluysa, etrafındaki dünyaya ne ekebilir? Sadece onunla dolu olduğu ve hemen hemen her insanın hayatının çoğu için bu durumda olduğu göz önüne alındığında, tüm bunları her gün yaşamamız şaşırtıcı değil.
Bir kısır döngü ortaya çıkıyor - biz kendimiz korku, çatışma, hoşnutsuzluk yaratıyoruz, onu dünyaya ekiyoruz, sonra başka birinin ektiği aynı şeye rastlıyoruz ve bu yeni bir çatışmaya, içimizde hoşnutsuzluğa yol açıyor, ve böylece hayatta meydana gelen her olayda sürekli olarak. İnsan bu durumun farkında olsa ve dünyaya olumsuzluk ekmek istemese, kendini dizginlese bile, olanla da anlaşmazlık yaratır. Ve zaten var olanla anlaşmazlık, şiddete yol açar - kendine karşı içsel şiddet ve sonuç aynı şeydir, ancak farklı bir ad altında.
Ruhsal olarak daha iyi, daha kibar olmak isteyen bir kişi, aynı zamanda çatışmaya yol açar ve geri kalanlarla aynı şeyi yapar, ancak farklı bir slogan altında, ama eylemlerin kendisi de birine veya kendine karşı şiddettir. İnsanların kendileri için inşa ettiği ve içinde yaşadığı dünyamız böyle işler. Henüz her şeyden memnun olacak ve onu çevreleyen her şeye sevinecek, dünyayı olduğu gibi kabul edecek ve en azından içinde bir şeyi değiştirmeye çalışmayacak tek bir insanla tanışmadım.
Oh, içinde kaşıntılı bir his var. Ruhunuzdaki boşluğu fiziksel olarak hissedebiliyorsunuz, sizi karanlık uçuruma daha da sürüklüyor. Sahip olduğun tek şey acı ve umutsuzlukken, neden devam ediyorsun? Giderek, düşünceler sadece bu hayatı terk etmek, bu anlamsız varoluşa bir son vermek için ortaya çıkıyor. Sadece sevdikleriniz için korku ve sorumluluğu durdurur. Ancak bu ruhta devam etmek için hiçbir güç yok. Görünüşe göre bir zamanlar farklıydınız - yoksa sadece bir yanılsama mı, bir rüya mı? .. Tüm hedefler ve yüksek umutlar nereye gitti? Hayatın senin için sakladığı tek şey bu mu?
Bu durumun karmaşıklığı, gerçekte neyin eksik olduğunu belirlemenin imkansız olmasıdır. Sorunumuzu sözlü olarak ifade edene kadar, onun üzerinde güçsüzüz.
Boşluk, olmayan şeydir. Ve orada ne olmalı? Onu iş, yeni duygular, seyahat etmek, aşık olmak, ders çalışmak vb. ile doldurmaya çalışmak, kırığı lapayla tedavi etmeye benzer. Sadece bir tane var etkili yol manevi boşluğun üstesinden gelmek - yerinde gerçekten ne olması gerektiğini anlamak.
"Sistemik Vektör Psikolojisi" eğitimi, kendimizi doğal potansiyelimize göre gerçekleştirdiğimizde yaşam doluluk ve mutluluk hissinin ortaya çıktığını ortaya koymaktadır. Ve tam tersi, eğer bu olmazsa, hayatın anlamsızlığını ve boşluğunu hissederiz.
Neden herkes bundan etkilenmiyor? Sonuçta, hayatlarının her gününü yaşayan ve böyle bir şey düşünmeyen insanları fark etmiş olmalısınız. Ruhtaki boşlukla ilgili hikayeleriniz onlara garip geliyor. Bu tür deneyimler, görsel ve ses vektörleri olan insanlarda meydana gelir.
Uzun süreli yalnızlık ve duygu eksikliği olan görsel vektörü olan bir kişide manevi boşluk hissi oluşur. Görsel bir insan için hayatın anlamı sevmek ve sevilmektir ve ana ilgi alanları aşk, ilişkiler, psikolojidir. Onun için en değerli şey, diğer insanlarla duygusal bağlar, başka bir kişinin kalbine kalpten bağlanma duygusudur.
Doğal bir soru ortaya çıkıyor - bu özlemlere sahip görsel bir insanda yalnızlık nasıl ortaya çıkabilir?
Büyürken kişiliğimizin özelliklerini dikkate almazsak, doğamıza aykırı olarak yetiştirilirsek, olmamız gerekenin tam tersinde büyürüz.
Doğru yetiştirme ile, görsel vektörü olan bir çocuk, kalbinin derinliklerinden başka biriyle empati kurabilen, onu seven, bu duyguda iz bırakmadan çözülen, her şeyini veren ve en büyük mutluluğu yaşayan kocaman bir kalbe sahip bir kişiye dönüşür. bundan.
Ancak, ne yazık ki, bu her zaman böyle değildir. Bazen koşullar, doğal niteliklerimizin gelişmesini engeller. Örneğin, en iyi niyetle hareket eden ebeveynler içimize yıkıcı tutumlar yerleştirebilir. "Güçlü ol, dotsya, asla ağlama." Bir ebeveyn bir ilişkide acı ve ihanet yaşadıysa, kanını bundan korumak ister. Veya ailede duygularını halka göstermek için kabul edilemez, utanç verici olarak kabul edilir. Görsel vektörü olan bir çocuğun (erkek ya da kız) kendini ifade etmesine izin verilmezse, duygularını göstermesi yasaklanırsa ve daha da çok alay edilirse, bunun yıkıcı sonuçları olacaktır. Küçük, hassas ve titreyen, hassas bir kalbi paslı, gıcırdayan demir bir zırhla giydirmek gibi.
Böyle bir insan, duygularını göstermenin zayıf, savunmasız, alay konusu olmak anlamına gelen aşılanmış tutumlarla büyüyecektir. Hayatta hiçbir şeyden ve kimseden korkmadan güvenle yürüyen güçlü bir bireyin maskesini takacaktır. Fakat iç ihtiyaç sevmek ve duygusal bağlar kurmak yok olmadı! Ama bunu uygulama imkanı yok. Başka bir kişiyle tüm kalbimizle empati kurduğumuzda, ruhumuzu açtığımızda ve tüm tellerle onun frekansına uyum sağladığımızda, duygusal bir bağlantı (ve sonra aşk) ortaya çıkar. Ancak yanlış tutumlar duygularımızı göstermemizi, hassas ve savunmasız olmamızı engelliyorsa - bu olamaz.
Zaten çocuklukta, görsel bir çocuğun ciddi bir travma geçirmesi gerekiyor - duygusal bir bağlantıyı koparmak. Duygusal genlikleri çok büyük olduğu için, küçük bir izleyici bile duyguların tüm ciddiyeti ile zaten bağlı ve çok seviyor ve kime yönlendirilecekleri önemli değil - anne ve baba, evcil hayvan, okul arkadaşı. Ve sevilen birinin kaybını yetişkinlerden daha az acı çekmeden algılarlar - çocuklar için bu gerçek bir trajedidir. Ebeveynlerin boşanması, sevilen bir evcil hayvanın ölümü, ilk aşka ihanet, küçük bir izleyici için ezici bir darbe olabilir. " Baba, sevgili ve sevgili babam beni terk etti! .. " Bu nasıl anlaşılır ve yaşanır? Kendi duygularının farkında olmayı ve bunlarla baş etmeyi henüz öğrenmemiş bir çocuk için üstesinden gelinemeyecek bir acı olabilir.
Bu, gücünde o kadar travmatik bir olaydır ki, bir kişi onu bilinçaltına kaydırır. Ama hayatını etkiliyor. Dayanılmaz bir acıdır, düşmanın için bile istemeyeceksin. “Girmeyeyim diye kalbini kilitledin” - bu satırlar onlarla ilgili. Kalplerini sonsuza kadar diğer insanlara kapatırlar. Ve bununla birlikte, mutluluğa, şehvetli bir yaşam sürmeye giden yolu sonsuza kadar kapatırlar.
Ruhum boş: beni rahat bırak!
Kişi görselin yanı sıra ses vektörüne sahip olduğunda, bu onun ruhsal boşluğuna özel bir yön katar. Bazı eyaletlerde, kendi başına huzur ve sükunet içinde yalnız kalma arzusu varmış gibi görünüyor. Görünüşe göre diğer insanlar onu çekiyor, düşüncelerinden uzaklaştırıyor, önemli bir şeye konsantre olmasına izin vermiyor. Etraftaki insanlar boş konuşmaları, dedikoduları, cevaplamanın bile bir anlamı olmayan aptal sorularıyla aptal görünüyorlar. Bir an önce sıcacık kozama kaçmak ve yalnız kalmak istiyorum - böylece sonunda herkes beni geride bırakacak! Öyle görünüyor ki, orada düşünceleriyle baş başa kaldığında, sonunda önemli bir şeyi anlayacak. Ama nedense bu anlayış bir türlü gelmiyor, kendini gitgide daha garip ve diğer insanlardan soyutlanmış hissediyor. Onlar gibi değil, yanlış anlaşılmış, yalnız.
Bu boşluk hissi, gizli depresyon ile ilişkilidir. Ses vektörü, bir kişiye yaşamın anlamını aramak, evrenin sırlarını ve insan ruhunun özelliklerini incelemek için içsel bir arzu verir. Bu olmazsa, depresif, boşluk hissedecek, sanki ne yaparsa yapsın hayatında önemli bir şey hep eksik, küçük ama en önemlisi gibi. Ana bölüm tüm faaliyetlerine anlam verecek olan. Dinlerde, manevi uygulamalarda, ezoterizmde, edebiyatta, felsefede bu anlam arayışı başarısızdır. Aynı zamanda, gerçekleşmemiş ses vektörü giderek daha fazla baskı yapar ve bir noktada hiçbir şey istemediğiniz hissi vardır. Ruhta boşluk ve duygu ve arzuların tamamen yokluğu vardır. Ama işte en şaşırtıcı şey: özellikle diğer insanları nasıl kazanacağını öğrenebilen ses vektörüne sahip bir kişidir - çünkü sağlam bir kişi insan ruhunu ortaya çıkarma ve anlama potansiyeline sahiptir. Bunun için de öncelikle ihtiyaçlarınızı tanımayı ve gerçekleştirmeyi öğrenmelisiniz.
Ruhtaki boşluktan kurtulmak için bir psikolog nasıl seçilir?
“... SVP ile tanışmak bana yeni bir tutum düzeyi kazandırdı. Ücretsiz dersleri dinledim ve uzun zamandır beklenen kurtuluşuma hayran kaldım. Bu arada, depresif durumum giderek daha karmaşık biçimler aldı ve doldurulması gerekiyordu. Ses açlığı ağır bir boşluktur. Burada, tam eğitim gerekliydi, en ayrıntılı çapa çalışması, yaralanmalar, tüm vektörlerde özelliklerin azgelişmişliğinin iyileştirilmesi ... "
“... Asıl sorunum yaşama isteğimin olmamasıydı. Bu dünyada yerimi bulamadığım için kendimi işe yaramaz hissediyorum. "herkes gibi yaşama" girişiminde bulunulduğunda sürekli hayal kırıklıkları normal insanlar' hiçbir şeye yol açmadı. Kendim için bir şey bulabileceğime inanmıyordum. Bazı şeyler ilgimi çekebilir ama uzun sürmez. Her şey boş görünüyordu. Ve insanlar da boş, ilgisiz görünüyordu.
Ve sonra hayatımda sistem-vektör psikolojisi ortaya çıktı. Şimdi bunu hayal etmek benim için zor, ama eğitim olmadan, "acil çıkışı" kullanabilirim - pencereden. Şimdi bu düşüncelerin geri döneceğinden korkmuyorum. Onlar basitçe yeni düşünceyle uyumlu değiller. Ve artık migrenden korkmuyorum, ne olduğu ve nasıl önleneceği ortaya çıktı…” 1 746
“Kendimi boş hissediyorum” - bunu sevilen birinin kaybından, sevilen biriyle ayrılmaktan, işte aşırı çalışmadan veya kendimizde ve başkalarında hayal kırıklığından sonra söyleyebiliriz.
“Kalbinde bir boşluk oluştu - prematüre bebekler ve gelecekte ortaya çıkabilecekler için bir yer hazırlandı. İki yıl boyunca teselli edilemezdi."
Bu Shantaram kitabından bir cümledir, bir kadının düşük yaptığı ve artık çocuk sahibi olamayacağını öğrendiği an. Bu tür durumlar uzun süre ayaklarınızın altından yere serer ve neşe verir.
Ve çoğu zaman bize öyle geliyor ki, kalpteki bu kara deliği dışsal bir şeyle doldurabiliriz - yeni ilişkiler, en iyi iş, servet, bir çocuğun doğumu, dizinin başka bir bölümü ve kulaklıklarda müzik.
Bu sessizlikten ve duyarsızlıktan ürküyoruz. Ama ya sessizlik içinde olmak bir kaynak ve sonunda kendinizi anlamanız için bir fırsat olabilirse?
Budizm'de meditasyon ve düşünce kontrolü bu duruma ulaşmaya çalışır, çünkü Doğu kültüründe “hiçbir şey” elde etmek “her şeyi” elde etmek anlamına gelir.
Öyleyse neden bizi rahatsız eden ve neşeyi almaktan alıkoyan bir boşluk hissediyoruz?
İç boşluk, sevgi eksikliğiyle ilişkilidir, ancak başkalarından değil, kendine sevgi eksikliğinden ve başkalarına açılma isteğinden kaynaklanır. Psikologların popüler tavsiyesi - "kendini sev", kulağa sıradan geliyor, ama yine de mantıklı. İçsel tatmin, kendinizi kabul etmekten ve anlamaktan gelir.
Ancak o zaman başkalarının sevgisini tamamen kabul edip geri verebiliriz ve bu enerji alışverişi kalbimizde bir boşluk bırakmaz.
Bu duyguyla nasıl başa çıkılır
Kaynağı belirle
Fiziksel acıyı tanımlayabildiğimiz gibi, acıyı ve duygusal tatminsizliği de tanımlayabiliriz. Kendinizi dinlemek cesaret ve dürüstlük gerektirir - uzun süredir boğmaya çalıştığınız şeyi hissetmenize ve duymanıza izin vermek. birçok sorunun cevabını bulmanıza yardımcı olacaktır.
Sakin bir ortamda rahat bir pozisyonda oturun, gözlerinizi kapatın ve bir soru sorun - boşluk hangi olaydan sonra kalbinizde belirdi, neden sizi rahatsız ediyor ve bu duygudan kurtulmak için neye ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsunuz. Bunu sabahın sessizliğinde veya örneğin doğada bir yerde yapmak daha iyidir.
başkalarına ver
Dickens'ın "Bir Noel Şarkısı"nı ve sadece kendisi için yaşayan yaşlı Scrooge'u ve başkalarına yardım etmeye başladığında hayatının nasıl değiştiğini hatırlayın. Bir "ama" var - karşılığında bir şey beklemeye gerek yok.
İlgi göstererek başka birinden bir şey almaya veya memnun etmeye çalışmanıza gerek yok. Bu tam olarak yıkıma yol açabilecek şeydir - beklentiler karşılanmadığında. Bunun yerine, başkalarından aldıklarınıza ve elde ettiğiniz fırsatlara minnettar olmayı alışkanlık haline getirin. Boşluk duygusuyla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
kendini gerçekten sev
Belki her gün aynada kendine aşkını itiraf edersen, bir gün inanırsın ama içinde hissetmezsin. Bu dışla ilgili değil - manikür, yeni bir elbise, istenen bir figür veya pahalı bir tatil. En iyi koşullarda bile boşluk hissetmek mümkündür.
Kendini sevmek, ihtiyaçlarınızı anlamak ve size bir güvenlik ve değer duygusu veren eylemler için sorumluluk almaktır. Zamanında “hayır” demek de kendini sevmektir.
Bunu öğrenmen gerek, belki kendini bulman ve kabullenmen gerekir uzun zamandır, ama bu ruhumuzun doluluğunun temelidir. Bu makalede, bu zor konuda neyin yardımcı olabileceğini okuyabilirsiniz -.
Lozhkina Maria, site editörü.Fotoğraf: https://www.instagram.com/carli_o/