Durcissement à la maternelle et à la maison. Durcissement dans un développement méthodique sur le thème Durcissement à la maternelle après le sommeil

Mise à jour : octobre 2018

Sans exception, tous les parents connaissent les avantages du durcissement. Il est nécessaire pour que l'enfant puisse endurer le rhume plus facilement et sans complications, ne commence pas à tomber malade au moindre souffle de brise ou à l'éternuement d'un enfant enrhumé d'un groupe de maternelle. Mais pour une raison quelconque, tout le monde associe le durcissement des enfants à quelque chose de très laborieux, nécessitant de se lever presque quotidiennement à 5 heures du matin.

Ce n'est pas du tout comme ça ! L'endurcissement c'est la marche au grand air, et les exercices physiques au grand air, et la natation. C'est ce que tout parent adéquat doit faire. L'essentiel est d'effectuer ces actions systématiquement, avec une augmentation progressive du stimulus. Ce n'est qu'alors que l'immunité peut être renforcée.

Nous parlerons des procédures utilisées lors du durcissement, de la manière de les exécuter correctement afin de ne pas nuire à un enfant de tout âge.

À propos de l'immunité

L'immunité est un système interne de protection du corps contre les microbes, les cellules tumorales et les molécules qui peuvent être nocives (lorsqu'elles entrent, le système immunitaire « active » les allergies). Le système immunitaire est composé d'un grand nombre de molécules différentes qui se transforment les unes dans les autres et doivent s'activer dans un ordre précis. La base du système immunitaire sont les cellules leucocytaires de deux types principaux:

• certains d'entre eux détruisent directement les molécules qui menacent le corps - ils les absorbent et les digèrent ;
• d'autres forment divers anticorps - immunoglobulines :

a) les immunoglobulines de classe A se trouvent dans les muqueuses, qui sont les premières à entrer en contact avec des molécules étrangères (par exemple, aliments, substances dans l'air). Ils "engagent" immédiatement s'ils remarquent une menace ;

b) les immunoglobulines de classe M. Elles ne sont pas produites dès le premier jour de la maladie, mais aident activement les cellules mangeuses de microbes à les combattre ;

c) Immunoglobulines de classe G. Ils apparaissent encore plus tard, lorsque l'enfant a presque récupéré et "conduit" déjà les "accords finaux" de la lutte. Mais ce sont ces anticorps qui forment la mémoire immunologique: lorsqu'un microbe déjà «familier» pénètre dans le corps, ils activent le scénario d'un «combat rapide» avec lui, en conséquence, l'enfant ne tombe pas malade ou souffre de une maladie bénigne.

Chez un enfant de moins de 6 mois, les immunoglobulines G «nagent» dans le sang vers les microbes que sa mère «a connus». Mais à l'avenir, ils disparaissent - et l'enfant doit alors trouver le sien. Comment? Deux façons:

1. récupérer de la douleur;
2. à la suite d'une vaccination, lorsqu'un microbe fortement affaibli, ou des particules du microbe, ou une toxine affaiblie (déchet) du micro-organisme est introduit dans le corps.

L'immunité se forme pendant que l'enfant est dans l'utérus. Ensuite, les leucocytes se forment dans la moelle osseuse, puis certains d'entre eux (lymphocytes) vont au thymus pour "l'apprentissage". Le thymus est l'organe central de l'immunité situé derrière le sternum. Il ne fonctionne que chez les enfants, alors que chez les adultes, il s'atrophie normalement et est remplacé par du tissu adipeux.

La « formation » des lymphocytes est la suivante : ils doivent « se souvenir » des antigènes qui se trouvent sur leurs propres cellules (pour ne pas les toucher), et apprendre à activer des molécules immunitaires auxiliaires lorsqu'ils rencontrent une structure étrangère. Les lymphocytes "formés" et ceux qui n'ont pas besoin de formation sont situés dans le thymus et les ganglions lymphatiques de l'enfant. Ils sont prêts à « se précipiter à la rescousse » immédiatement dès que la première barrière (peau ou muqueuses) signale qu'un « étranger » est entré dans l'organisme en quantité que les cellules « dévoreuses » et les immunoglobulines A ne peuvent supporter seules. .

Immunité et durcissement

Étant donné que l'immunité est constituée de cellules et de molécules présentes dans le sang, la protection immunitaire d'un organe particulier dépend de la qualité de son approvisionnement en sang. Cela se voit au niveau de la peau et des muqueuses (par exemple, la gorge) : lorsqu'elles s'enflamment, elles deviennent rouges et gonflent. Ainsi, le corps augmente la circulation sanguine en eux.

Lorsque le microbe ne pénètre pas localement (dans la zone de la peau ou des muqueuses), mais dans le sang, le corps appelle les cellules et les molécules du système immunitaire pour une mobilisation d'urgence. Pour ce faire, il produit des substances qui augmentent la température - des pyrogènes. Dans cet état, les vaisseaux se dilatent massivement, la fréquence cardiaque augmente, les reins filtrent le sang plus rapidement - le corps essaie d'éliminer rapidement le microbe et ses déchets du corps.

Lorsque vous durcissez le corps, l'essence de l'impact est la suivante :

1. d'abord, le froid agit sur le corps : les vaisseaux cutanés se rétrécissent et la circulation sanguine des organes internes augmente ;
2. lorsqu'ils sont réchauffés, les vaisseaux se dilatent - le sang est distribué dans tout le corps "comme prévu", tandis que l'apport sanguin augmente.

Lorsqu'un tel impact est constant, la couche musculaire des vaisseaux augmente (elle "se balance" comme des muscles ordinaires) et l'apport sanguin aux organes s'améliore. Autrement dit, leur protection s'améliore également. Et quand un enfant, ayant de tels vaisseaux «gonflés», sort dans le froid, le corps se prépare déjà au fait qu'il devra bientôt augmenter la circulation sanguine. Puis, lorsqu'il est exposé à la chaleur, la circulation sanguine augmente beaucoup plus que d'habitude. Et les microbes qui pourraient se déposer sur les muqueuses des voies respiratoires rencontrent déjà une protection renforcée, qui ne les laisse pas aller plus loin.

Il s'avère que le durcissement passe par l'entraînement du système de thermorégulation. L'organe principal de ce système est l'hypothalamus. Il est à la fois le "commandant en chef" de l'ensemble des organes endocriniens et le principal "responsable" du stress. Habituellement, lorsqu'il est stressé, l'immunité diminue. Mais lorsque l'hypothalamus est "formé" par la thermorégulation, il augmente la résistance du corps au stress.

Tout cela est possible si vous suivez les principes de durcissement.

Qui a besoin de durcissement

Le durcissement des enfants est nécessaire pour chaque enfant s'il a:

• quantité suffisante d'hémoglobine;
• il n'y a pas de maladies neurologiques, en particulier celles accompagnées de convulsions;
• pas d'allergie au froid;
• la fonction rénale n'est pas altérée;
• pas de tuberculose;
• pas de maladies cardiovasculaires graves, de malformations cardiaques ;
• pas d'épilepsie ;
• pas de maladies oncologiques ;

Bébés profondément prématurés, bébés qui ont cessé de prendre du poids ou même perdu du poids, lors d'une augmentation de la température corporelle, ainsi que pendant la période de récupération après des brûlures et des blessures, le durcissement doit être reporté. Mais c'est très important pour eux, car cela leur permettra de résister aux infections auxquelles ils sont initialement moins résistants.

Si un enfant souffre de maladies auto-immunes, d'asthme bronchique ou de maladies endocriniennes, l'enfant peut être endurci, mais cela doit être fait lorsque le pédiatre donne son feu vert.

Quand commencer le durcissement

La thermorégulation chez les jeunes enfants n'est pas la même que chez les adultes: ils «se réchauffent» non pas à cause de tremblements musculaires, mais en divisant des cellules graisseuses spéciales - la graisse brune (les adultes n'en ont presque pas). Un tel système permet au nouveau-né de ne pas mourir immédiatement après la naissance - lorsqu'il quitte le corps de la mère (où la température est d'environ 37,5-38°C) dans un environnement avec une température de 25°C ou moins. Mais à l'avenir, elle peut lui faire du mal. Par conséquent, le durcissement est très important et vous devez commencer à le faire même à l'hôpital - à l'aide de bains d'air, dont la durée doit être progressivement augmentée.

Si vous n'avez pas eu le temps de le faire à la maternité, commencez à tout moment lorsque l'enfant:

• sain;
• n'a pas de dommages importants à la peau;
• remis d'un empoisonnement ou d'une blessure.

Le début du durcissement est constitué de procédures locales, après quoi vous devez passer aux procédures générales.

règles de durcissement

Un durcissement correct, c'est quand il remplit toutes ces conditions :

1. Il est exécuté quotidiennement, sans interruption, lorsqu'un jour il y avait des invités ou qu'une autre personne était avec l'enfant. Une pause ne doit être faite que pendant une période aiguë de maladie, de stress (déménagement, divorce ou forte querelle entre parents), de blessure (par exemple, un membre cassé) ou de brûlures cutanées.
2. La diminution ou l'augmentation progressive de la température de l'eau ou de l'air. Il est impossible d'augmenter l'effet de stress immédiatement.
3. Approche individuelle. N'essuyez pas ou ne versez pas de force sur l'enfant s'il ne l'aime pas (c'est-à-dire qu'il crie et pleure). Elle est également censée appliquer une approche parcimonieuse aux enfants fragilisés par la maladie.
4. Il y a un effet complexe de facteurs naturels sur la peau : air, eau, soleil. Dans le même temps, la séquence et la durée des procédures dépendent de la saison et de la météo.
5. Les gestes locaux (rinçage du nasopharynx, des mains, frottement des pieds) et généraux (air, bain de soleil, douche de contraste) sont combinés.
6. Continuité. Mieux encore, l'immunité de l'enfant sera renforcée s'il reçoit des procédures de durcissement à la maison, à la maternelle et dans un sanatorium / camp pour enfants.

Important! L'immunité est renforcée dans les 4 à 6 semaines suivant le début du durcissement. Malheureusement, l'effet bénéfique des procédures disparaît assez rapidement - en 2-3 semaines. Autrement dit, après une maladie, vous devez reprendre le durcissement dès que possible.

Les principaux ennemis du durcissement

Pour que le durcissement renforce réellement le système immunitaire, et ne soit pas une action mécanique "pour calmer la conscience", en plus des bains d'air frottant-arrosant, dont nous parlerons plus bas, il est important de respecter ces règles :

1. Arrêtez de vous habiller chaudement et de vous envelopper.
2. Trois fois par jour, organisez une aération de la pièce pendant cinq minutes.
3. Ne vous précipitez pas pour prendre des antipyrétiques si la température de l'enfant n'a pas atteint 38,5°C voire 39°C, mais il tolère la température sans convulsions.
4. Dans la mesure du possible, allez vous promener, sortez dans la nature.
5. Ne forcez pas l'enfant à manger.
6. Ne surchargez pas l'enfant avec des cercles et des sections.
7. Minimiser la consommation d'aliments provenant du micro-ondes.
8. Limitez l'utilisation de produits chimiques ménagers dans la maison.
9. Si vous avez cessé de durcir en raison d'une maladie, vous devez poursuivre le processus lorsque l'état aigu est passé. Si la pause a duré 5 à 10 jours, les conditions de durcissement restent les mêmes. Si la pause a duré 10 jours ou plus, la température de l'eau (air) doit être augmentée de 2 à 3 ° C par rapport à celle de la dernière procédure de durcissement.

Où commencer le durcissement

Il existe trois principaux types de durcissement : à l'eau, à l'air et solaire. Vous devez commencer par chacun d'eux, en prenant pour point de départ l'impact minimum de chaque facteur.

Ne vous inquiétez pas, ce n'est pas difficile et peu laborieux. Nous analyserons tout en détail ci-dessous.

Durcissement à l'eau à la maison

Matin

Par où commencer le durcissement ? Avec lavage et lavage des mains avec de l'eau plus froide que d'habitude. Ainsi, à partir d'une température de 36°C, il faut la réduire progressivement jusqu'à 20°C.

Après 2-3 jours, le lavage de la poitrine et du cou est ajouté au lavage du visage avec de l'eau légèrement plus chaude que celle que l'enfant se lave les mains et le visage.

Au cours de la journée

Le système de durcissement d'un enfant avec de l'eau comprend les étapes suivantes, où chacune suivante est connectée lorsque la précédente est «maîtrisée»:

1. L'enfant joue avec l'eau sans s'y être préalablement plongé.
2. Après cela, le durcissement d'un enfant d'âge préscolaire commence par le frottement. Pour ce faire, vous avez besoin d'un morceau de tissu dense (gant de toilette en tissu, serviette, couche en flanelle). Il est plongé dans de l'eau froide et pressé un peu. Ensuite, essuyez dans cet ordre :

• bras et jambes,
• Sein,
• retour,
• estomac.

Les mouvements d'essuyage doivent être doux, masser, mais vous devez frotter jusqu'à ce que la peau devienne rouge. L'essuyage commence par une température de 35°C, progressivement (de 1°C tous les 2-3 jours) en la ramenant à 23°C. Pour que l'enfant tolère mieux la procédure, effectuez des procédures similaires avec des jouets.

Pendant la journée, une méthode de durcissement est également utilisée, comme le gargarisme avec de l'eau dont la température passe de 30 à 18 ° C. Cela aidera les muqueuses à lutter contre les basses températures et, par conséquent, un peu plus âgé, l'enfant n'attrapera pas de rhume s'il boit de l'eau du réfrigérateur en été.

1. Douches à eau. Ils conviennent lorsque l'enfant tolère bien la procédure de frottement.

La température de l'eau dépend de son âge et diminue progressivement :

Après une douche, l'enfant est enveloppé dans une serviette, emmené dans une pièce où il essuie (ne frotte pas, mais caresse intensément) la peau. Le but est de stimuler les récepteurs cutanés, pas d'augmenter la température de la peau. Sinon, tout l'effet de l'eau froide sera nivelé.

1. En été, après la "maîtrise" de l'arrosage, le jour, ils se baignent dans des réservoirs - artificiels et naturels. Il est important que l'enfant bouge constamment lorsqu'il est dans la rivière, la mer ou la piscine.
2. Lorsque l'enfant connaît déjà bien la procédure de durcissement à domicile, une douche de contraste est utilisée pour le bain (en été) ou à sa place (pendant la saison froide): un aspersion de 3 minutes avec de l'eau froide, après quoi le corps est irrigué avec des jets d'eau tiède pendant 3 minutes. Au contact de l'eau froide, l'enfant doit prendre plusieurs respirations et expirations fréquentes, en consacrant plus de temps à l'expiration. Le but d'une douche de contraste est d'obtenir une grande différence entre les températures "supérieures" et "inférieures" (par exemple, 37 et 17°C). Cela est possible au plus tôt un an après le début du durcissement. La douche de contraste se termine en enveloppant l'enfant dans une serviette, puis en le frottant bien.
3. Bains froids. Ils utilisent une eau dont la température est supérieure de 2 à 3°C à l'eau froide d'une douche froide. Vous devez vous y immerger pendant seulement 3 à 5 secondes, avec une augmentation progressive du temps de séjour jusqu'à 10 secondes. Ensuite, vous devrez baisser la température de l'eau. Ensuite, la température de l'eau est à nouveau abaissée. Après chaque bain, la peau doit être soigneusement frottée.
4. La méthode «avancée» de durcissement, qui est connectée après avoir traversé toutes les étapes précédentes, est un bain ou un sauna, suivi soit d'un aspersion d'eau froide, soit d'une douche froide, soit d'une baignade dans une piscine froide (trou), soit d'un frottement avec de la neige. Pour les enfants de la première année de vie, la méthode n'est destinée sous aucune forme.
5. La méthode de durcissement la plus extrême est la natation hivernale. Il ne peut être utilisé que dans les familles de morses qui ont préparé l'enfant à cela à l'aide des étapes précédentes. Ils devaient également, au préalable, pendant un mois, asperger l'enfant d'eau froide dans l'air glacial, après quoi ils le frottaient bien avec une serviette.

Les règles de durcissement disent: de légers frissons et «la chair de poule» au début de la procédure sont normaux. Mais si le froid ne disparaît pas pendant une longue période, s'accompagne d'une détérioration de l'état (sensation d'accélération du rythme cardiaque, nausées, vomissements), l'entraînement au froid doit être arrêté et aller chez le médecin. Cela signifie que vous avez commencé à baisser brusquement la température ou que l'enfant a des maladies vasculaires.

Soir

Le durcissement du soir avec de l'eau comprend nécessairement l'arrosage des pieds avec de l'eau fraîche. Sa température initiale est de 35°C, diminuant progressivement jusqu'à 20°C. Le temps de rinçage des jambes dans le bassin passe de quelques secondes à 1 à 5 minutes. Les pieds doivent être bien frottés avec une serviette. Verser les pieds (ou les rincer dans une bassine) se fait généralement après une douche.

trempe à l'air

Un tel durcissement préscolaire est le plus simple, il peut être utilisé après la naissance d'un enfant - immédiatement après la sortie de l'hôpital.

Elle est la même que celle de l'eau, elle s'effectue par étapes :

1. Bains d'air - uniquement lors du changement de couche. De 2 minutes à 20 minutes (en intérieur 22-23°C). Le durcissement en été est plus facile: vous pouvez rapidement augmenter la durée de ces «bains» et passer à l'étape suivante.
2. Promenades quotidiennes, y compris dans le vent, la neige, la pluie - jusqu'à 1,5 à 2 heures par jour à la fois. En été, vous pouvez vous promener avec votre enfant de manière illimitée, rentrer à la maison pour manger, prendre une douche (et rincer l'enfant). Lors de la marche pendant la saison froide, il est important de sentir la peau du bébé sous les vêtements tout le temps. S'il transpire, il faut le changer immédiatement. Il en va de même pour la situation où la peau est froide.
3. Bains d'air pour tout le corps. Pour eux, les règles du paragraphe numéro 1 s'appliquent.
4. Dormez avec les fenêtres ouvertes (en été, la fenêtre doit toujours être ouverte).
5. Sommeil diurne avec ventilation traversante (en même temps, l'enfant est habillé de vêtements en coton, et couvert par temps froid).
6. Gymnastique à la fenêtre ouverte.
7. Gymnastique et massage par la fenêtre ouverte.

Les mêmes règles s'appliquent à l'endurcissement à l'air qu'à l'endurcissement à l'eau : une détérioration de l'état de l'enfant ou des frissons sévères indiquent que l'entraînement immunitaire doit être arrêté.

durcissement solaire

Le soleil est l'occasion d'obtenir de la vitamine D nécessaire à l'immunité, ainsi qu'au système osseux et musculaire, elle est produite dans notre peau lorsque certains rayons solaires l'atteignent.

Veuillez noter que cela ne se produit pas toute l'année, mais dépend de la région. En moyenne, la lumière solaire utile dans notre pays peut être "captée" de mars à septembre. Ils sont très peu nombreux le soir et tôt le matin, ils ne pénètrent pas les vêtements et la crème solaire. L'heure optimale pour un durcissement solaire en toute sécurité est de 9h à 11h30 le matin, puis de 16h à 17h30.

Intervalles de temps recommandés pour différents types de durcissement

Résumons tout ce que nous savons sur la durée et le temps de durcissement pour les enfants d'âges différents.

Pour les enfants de 1 à 3 ans

Pour les enfants de 3 à 8 ans

Durcissement à la maternelle

Les procédures de trempe doivent être effectuées dans tous les jardins d'enfants. Ils ne sont pas exécutés de la même manière pour tout le monde, mais ils divisent les enfants en groupes de durcissement :

• 1 groupe. Ce sont des enfants en bonne santé qui ont déjà subi des procédures de durcissement dans leur vie. Pour le moment, ils peuvent avoir de légères violations non pas de la structure, mais de la fonction de l'un des organes.
• 2 groupe. Ce sont des enfants en bonne santé qui n'ont jamais endurci, souvent des enfants malades et des bébés atteints de maladies chroniques.
• 3ème groupe. Ils ne durcissent pas.

Dans les deux premiers groupes, le durcissement en maternelle s'effectue selon différents programmes. Vous pouvez transférer un enfant d'un groupe à un autre au plus tôt après 2 mois. Cela n'est possible que si, pendant cette période, il n'y a pas eu de réaction négative aux procédures de durcissement.

À la maternelle, les procédures suivantes doivent être effectuées pour renforcer l'immunité:

• laver à l'eau froide;
• jeux de plein air sur les deux promenades ;
• gymnastique, avec des éléments d'exercices respiratoires;
• se rincer la bouche après chaque repas;
• par ventilation;
• bains d'air après le sommeil;
• marcher pieds nus sur des chemins en matériaux divers.

Il est très important que si le personnel de la maternelle est engagé dans un durcissement, ce travail se poursuive les week-ends et les jours fériés. Ce n'est qu'en fournissant un effet continu et successif sur le système immunitaire de l'enfant que l'on peut s'attendre à sa réponse.

Préserver et renforcer la santé des enfants d'âge préscolaire est l'une des principales conditions d'un développement harmonieux, un niveau élevé d'activité cognitive et physique, qui nécessite un durcissement systématique dans les établissements d'enseignement préscolaire - un ensemble de mesures visant à former le corps des enfants d'âge préscolaire afin d'assurer la capacité de s'adapter rapidement aux conditions environnementales changeantes.

Le durcissement est l'entraînement du corps humain par exposition à des facteurs naturels. Une exposition régulière augmente la résistance du corps à l'hypothermie ou à la surchauffe en augmentant l'élasticité des cellules des vaisseaux sanguins.

Mise en œuvre du complexe de durcissement en maternelle:

• garantit une faible sensibilité des enfants aux changements de température, aux changements de taux d'humidité;
• assure l'activation des ressources protectrices du corps, en conséquence - réduisant le risque de maladies infectieuses;
• augmentation des indicateurs de santé généraux - intensité de la croissance, préparation à l'activité physique et mentale;
• amélioration de l'état émotionnel due à la normalisation du métabolisme et à une diminution du niveau d'anxiété.

Les procédures de trempe dans l'établissement d'enseignement préscolaire sont un système holistique d'activités, qui comprend le durcissement du corps au quotidien et des procédures spécialement organisées. Les procédures spécialement organisées comprennent les bains d'air, les bains de soleil, les procédures à l'eau, les promenades, l'éducation physique en plein air. La tâche de durcissement dans un établissement d'enseignement préscolaire est d'éduquer une personne en bonne santé physique en augmentant l'immunité, capable de répondre à certaines conditions météorologiques sans conséquences pour la santé.

Bonne organisation des procédures de durcissement dans l'établissement d'enseignement préscolaire

Les enseignants du préscolaire et les parents doivent tenir compte des caractéristiques individuelles de la santé d'un enfant d'âge préscolaire et aborder avec compétence son rétablissement, en respectant les règles suivantes:

1. Gradualité. Les procédures de durcissement doivent être introduites progressivement dans la vie d'un enfant, car son corps n'est pas encore habitué à des stimuli puissants. Le meilleur résultat de durcissement sera perceptible lors de la mise en place d'un dosage strict, avec une augmentation progressive de l'irritation. Il est recommandé d'introduire des procédures de durcissement pendant la saison chaude.
2. Séquence. Pour commencer, vous devez introduire les bains d'air, puis passer ensuite aux bains d'eau et solaires. Les bains d'air doivent être pratiqués à l'intérieur et transférés à l'air libre à mesure qu'ils durcissent.
3. Systématique. Avec un durcissement constant, la réponse du corps aux stimuli externes s'améliore. L'accoutumance s'installe dans le temps. Lorsque des procédures de durcissement ont lieu de temps à autre, le corps de l'enfant d'âge préscolaire n'a pas le temps de développer une résistance aux effets de l'air frais, de l'eau ou du soleil. L'effet n'est obtenu qu'avec un durcissement régulier.
4. Complexe d'événements. Il est préférable d'effectuer des procédures de durcissement avec une activité physique, de la gymnastique, des promenades au grand air et le respect du régime.
5. Individualité. Chaque enfant a des caractéristiques qui doivent être prises en compte - son âge, son état de santé général, son niveau de durcissement. En ce qui concerne le durcissement, les enfants peuvent être divisés en trois groupes de santé : 1) Sains, endurcis (éventuellement un durcissement intense) ; 2) En bonne santé, commençant à durcir ou ayant de légères déviations dans l'état de santé ; 3) Avec des maladies chroniques ou des déviations graves (durcissement épargnant).
6. Émotions positives. Le durcissement devrait être un plaisir, et si l'enfant pleure ou n'est pas satisfait des procédures, il ne devrait pas être forcé. Vous devez essayer de créer un environnement favorable et l'impliquer dans les procédures de durcissement à l'aide d'activités de jeu afin qu'il apprécie et se sente joyeux et énergique.

Qui est contre-indiqué pour les procédures de durcissement

Les procédures de durcissement sont contre-indiquées si :

• Cinq jours ne se sont pas écoulés depuis la maladie ou la vaccination prophylactique ;
• Moins de deux semaines après l'exacerbation d'une maladie chronique ;
• L'enfant a de la fièvre
• L'enfant a peur de durcir.

Le système de durcissement des enfants en maternelle

Les types de durcissement les plus courants chez les enfants à la maternelle sont les procédures à l'eau et à l'air. durcissement à l'eau comprend frotter avec une serviette humide, se gargariser avec de l'eau fraîche, prendre un bain de pieds. trempe à l'air consiste à maintenir une température de l'air stable dans la chambre et la salle de jeux (18-22°C) et une humidité relative (40-60%), marcher jusqu'à -5°C, aérer régulièrement les locaux lors des promenades, faire de la gymnastique avec une fenêtre ouverte .

Il existe également un moyen non conventionnel - durcissement au sel sous le nom "Méthode de durcissement de Riga". La méthode consiste dans le fait que pendant plusieurs minutes l'enfant marche sur un tapis de massage recouvert d'une serviette imbibée de solution saline (10%). Ensuite, il marche sur une surface sèche pendant plusieurs minutes et retourne à nouveau sur le tapis de massage. L'alternance donne du contraste, et un tapis de massage au sel durcit les pieds et prévient les pieds plats.

Par temps chaud, une procédure de durcissement efficace est bain de soleil. Un tel durcissement est effectué chaque jour sous la forme d'un séjour de cinq minutes au soleil. Le moment le plus favorable pour les bains de soleil est tôt le matin (de 8h à 9h) et le soir (de 15h à 16h), car à ce moment-là dans le spectre de la lumière solaire, il y a plus de rayons ultraviolets, et non d'infrarouges, qui brûlent. La tête de l'enfant doit être recouverte d'une coiffe et le régime d'alcool doit également être observé.

Il est important de se rappeler que les procédures de durcissement dans l'établissement d'enseignement préscolaire sont contrôlées par des travailleurs médicaux. Pendant l'été, avec un durcissement régulier, le corps de l'enfant développe une résistance à la fraîcheur et au contraste, et avec l'arrivée du froid, l'immunité aux infections virales augmente.

Tous les types de procédures de durcissement dans l'établissement d'enseignement préscolaire

Schéma de procédures de trempe dans un établissement d'enseignement préscolaire pour enfants de deux à sept ans

L'efficacité des procédures de bien-être dépend de la façon dont les enfants les traitent. Mener des séances de force provoquera du stress et conduira au résultat opposé, il est donc très important de parler avec les enfants des avantages de l'endurcissement aussi souvent que possible, de montrer des exemples motivants et de célébrer les progrès personnels et collectifs. Suivez ces règles :

• La température de l'air dans le groupe doit être de 18-22°C ;
• Le bain d'air dure 10-15 minutes : l'enfant court en short, tee-shirt, chaussons pieds nus ou en chaussettes courtes. 6-7 minutes sont allouées aux exercices de gymnastique;
• Lavage à l'eau dont la température est de + 28 ° C. À la fin de l'année d'endurcissement, la température de l'eau en été devrait être abaissée à +18°C et relevée à +20°C en hiver. Les enfants de plus de deux ans se lavent le visage, le cou, les bras jusqu'au coude, de plus de trois ans - le haut de la poitrine et les bras au-dessus du coude. La température initiale de l'eau pour les enfants de plus de trois ans est également de + 28 ° C, et le minimum en été est de + 16 ° C, en hiver + 18 ° C;
• Sommeil diurne en été avec accès à l'air frais, en hiver - dans une pièce bien ventilée à une température de + 15 ° C / + 16 ° C degrés;
• Dormir sans t-shirt est pratiqué toute l'année. Lorsque la température baisse en raison d'interruptions de chauffage ou d'un froid persistant, des chaussettes chaudes pour les jambes et des deuxièmes couvertures doivent être préparées à l'avance. La température dans la chambre ne doit pas être inférieure à +14°C ;
• Marchez deux fois par jour à une température allant jusqu'à -15 ° C, d'une durée de 1-1,5 heures à 2-3 heures et en utilisant des vêtements rationnels.
• En été, bains de soleil de 5-6 à 8-10 minutes deux ou trois fois par jour. Les promenades en plein air et à l'ombre ne sont pas limitées ;
• Rincer la bouche (enfants de 2 à 4 ans), la gorge (enfants de plus de 4 ans) avec de l'eau bouillie à température ambiante additionnée d'infusion de camomille ou de sauge deux fois par jour - le matin et le soir. Un rinçage correspond à environ 1/3 de tasse d'eau.

Durcissement dans l'établissement d'enseignement préscolaire par groupe d'âge

Procédures de durcissement dans le groupe plus jeune:

• Exercices matinaux;
• Rincez-vous la bouche après chaque repas. Formation au brossage des dents
• Cours d'éducation physique en chaussettes ou chaussures tchèques et une heure dynamique de marche une fois par semaine ;
• Phytoncides (oignons, ail);
• Promenades : en journée 10h30-11h40 ; soir 17h45-18h30;
• Dormez sans T-shirts ;
• exercices de respiration;
• Éléments de lavage intensif ;

Durcissement dans le groupe intermédiaire :

• Exercices matinaux;
• Cours d'éducation physique en salle en chaussettes ou tchèques et une heure dynamique pour une marche une fois par semaine ;
• Gymnastique entre les cours;
• Phytoncides (oignons, ail);
• Promenades : en journée 10h15 – 11h50 ; soir 17h30 - 18h30;
• Mode de conduite optimal ;
• Dormez sans t-shirts ni oreillers ;
• exercices de respiration;
• Exercices de prévention des pieds plats et travail individuel sur la correction des pieds plats et l'aplatissement du pied ;
• Après le déjeuner, rincez-vous la bouche.

Durcissement dans le groupe d'âge préscolaire senior:

• Exercices matinaux;
• Se brosser les dents après le petit-déjeuner et se rincer la bouche après le dîner ;
• Cours d'éducation physique dans le gymnase pieds nus et une heure dynamique pour une marche une fois par semaine ;
• Gymnastique entre les cours, prévention des déficiences visuelles, massage des oreilles ;
• Avant une promenade, se rincer la bouche à l'infusion d'ail (d'octobre à avril) ;
• Phytoncides (oignons, ail);
• Promenades : matin 7h00 - 8h00 ; de jour 10h45 - 12h10; soir 17h45 - 18h30;
• Mode de conduite optimal ;
• Dormez sans T-shirts ;
• exercices de respiration;
• Lavage intensif, marche pieds nus ;
• Exercices de prévention des pieds plats et travail individuel sur la correction des pieds plats et l'aplatissement du pied ;
• Rincer la bouche après le déjeuner.

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Calendrier des procédures de durcissement dans l'établissement d'enseignement préscolaire

Le durcissement à l'âge préscolaire est l'utilisation régulière de facteurs naturels pour augmenter la résistance du corps de l'enfant aux changements des conditions météorologiques. La gymnastique et le durcissement ne donnent pas un effet instantané, l'effet se développe pendant des mois, voire des années. Par conséquent, il est si important d'observer les procédures systématiques et de maintenir un horaire en fonction des catégories d'âge des enfants d'âge préscolaire. Les parents doivent également maintenir la régularité du durcissement, afin qu'un mode de vie sain soit inculqué à l'enfant de manière continue et en dehors de la maternelle

Calendrier approximatif des procédures de durcissement à la maternelle

Il convient de noter que le calendrier des activités de durcissement pour le groupe senior ou préparatoire peut être sensiblement modifié et complété, à condition que des progrès significatifs soient réalisés dans le domaine de la rééducation systématique et de l'amélioration de la santé des élèves. Ainsi, il convient de prévoir une variété de moyens de durcissement en alternant les procédures, y compris l'action locale et générale, afin de garantir à l'avenir un haut niveau de résistance des organismes des enfants au froid et aux lésions infectieuses.

Activités de durcissement dans l'établissement d'enseignement préscolaire en été

Compte tenu du fait que l'effet curatif du durcissement dépend largement de la nature de l'impact d'un complexe de facteurs externes, le facteur saisonnier dans l'organisation du renforcement de l'immunité des élèves peut être utilisé aussi pleinement que possible. En été, les procédures de durcissement dans un établissement d'enseignement préscolaire deviennent particulièrement pertinentes en raison de la simplicité d'organisation des sessions, de leur sécurité maximale et de la possibilité d'impliquer autant d'élèves que possible dans des activités d'amélioration de la santé.

En été, le durcissement peut devenir l'un des éléments constitutifs du processus de régime, contribuant à la mise en œuvre d'un ensemble de tâches importantes. Voici quelques-uns d'entre eux:

1. Mettre en œuvre des mesures préventives efficaces qui réduisent la probabilité d'épidémies en groupe pendant la période automne-hiver.
2. Pour apprendre aux élèves à se sentir aussi à l'aise que possible dans diverses conditions, ils n'ont pas peur de l'eau froide et de l'air.
   Cultivez la détermination, la confiance en vous.
3. Adoptez un mode de vie sain et une activité physique continue.

En été, l'organisation correcte des procédures de durcissement dans l'établissement d'enseignement préscolaire prévoit un bain de soleil quotidien le matin, lorsque la moindre activité du corps céleste et la pollution de l'air minimale sont enregistrées. Une promenade de jour peut être facilement complétée par l'essuyage, l'aspersion, la marche pieds nus et d'autres activités récréatives qui contribueront à diversifier les loisirs des enfants et à les rendre plus gratifiants. Grâce à la mise en place d'un ensemble de mesures pour les mois d'été à la maternelle, il est possible d'adapter le corps des élèves aux changements de température, ce qui leur permet de continuer à durcir en groupe et de garantir de faibles taux d'incidence.

Contrôle du durcissement dans un établissement d'enseignement préscolaire

La réalisation d'activités de durcissement à la maternelle est réglementée par SanPiN 2.4.1.3049-13, qui prévoit la différenciation de l'utilisation des facteurs naturels avec un contrôle obligatoire par les employés autorisés. Compte tenu du fait que le processus de guérison est complexe et en plusieurs étapes, il est conseillé de mettre en œuvre un contrôle de durcissement dans les établissements d'enseignement préscolaire à différents niveaux, ce qui est reflété dans le tableau.

Ainsi, le suivi des procédures de durcissement dans l'établissement d'enseignement préscolaire est effectué par la quasi-totalité du personnel, garantissant les mécanismes de contrôle mutuel et d'interaction active. Le principal indicateur de l'efficacité du système d'endurcissement mis en place en maternelle est une diminution des taux de morbidité, une augmentation de l'intérêt des élèves pour divers types d'activités physiques et un mode de vie sain.

Plus d'information

durcissement est un système d'entraînement spécial des processus de thermorégulation du corps, qui comprend des procédures visant à augmenter la résistance du corps à l'hypothermie ou à la surchauffe.

Élever un enfant en bonne santé est l'objectif principal de toute institution préscolaire. Parce que l'école maternelle enfance- temps de développement intensif enfant: les qualités physiques de base sont acquises, les traits de caractère sont développés, sans lesquels un mode de vie sain n'est pas possible.

durcissement enfants d'âge préscolaire dans un établissement d'enseignement préscolaire consiste en un système d'activités qui comprend des éléments durcissement dans la vie de tous les jours, qui s'inscrivent dans les moments sensibles et particuliers Événements: les bains d'air, les bains de soleil, les procédures aquatiques, une marche bien organisée font partie de l'éducation physique. Alors, devant nous, adultes, il y a une très importante tâche: élever une personne saine physiquement, moralement et spirituellement.

Ce qui, en plus de l'air frais pur, du soleil éclatant et de l'eau, peut être le meilleur moyen de maintenir la force et la santé d'un jeune corps qui vient de se former. Dans ce cas, durcissement l'une des options les plus appropriées pour ceux qui veulent maintenir leur santé et celle des enfants. durcissement aider à éviter les maladies, améliorer l'immunité.

Cibler durcissement- entraîner les défenses de l'organisme, développer la capacité d'adapter rapidement le travail des organes et des systèmes à l'évolution de l'environnement extérieur. La capacité d'un organisme à s'adapter rapidement à certaines conditions environnementales est développée par une exposition répétée à l'un ou l'autre facteur. (chaleur, froid...) et une augmentation progressive du dosage d'un tel effet.

En cours durcissement se produire dans le corps de l'enfant changements: les cellules du tégument du corps et des muqueuses, des terminaisons nerveuses et des centres nerveux commencent à réagir plus rapidement et de manière plus appropriée aux changements environnementaux.

Par conséquent durcissement l'enfant devient moins sensible aux changements brusques de température, aux rhumes et aux maladies infectieuses. endurci les enfants ont une bonne santé et un bon appétit, sont calmes, équilibrés, se distinguent par la gaieté, une grande efficacité. De tels résultats ne peuvent être obtenus qu'avec la bonne mise en œuvre. procédures de durcissement.

résultats positifs de trempe les procédures ne peuvent être attendues que si des principes tels que la progressivité, la cohérence, la systématicité, la complexité, la prise en compte des caractéristiques individuelles de chaque enfant, ainsi que l'attitude active et positive des enfants envers procédures de durcissement.

La tâche principale: mener une approche intégrée de l'amélioration d'un enfant d'âge préscolaire au moyen de la nature, en tenant compte du niveau de sa santé individuelle avec l'inclusion active de l'enfant dans le processus de sa formation.

Système durcissement

Dans la vie de tous les jours

Exercices matinaux (diverses formes, course récréative, appareillage extérieur, forme de jeu);

Vêtements légers ;

Marcher pieds nus avant et après dormir

Dormir avec de l'air (+19, +17*C)

Bains d'air contrastés (se précipite);

bain de soleil (en heure d'été);

Lavage intensif Spécialement organisé

Gargarisme;

Trempage contrasté des jambes en été;

Marcher pieds nus sur des parcours de massage.

Lors de l'organisation durcissement il faut suivre un certain nombre de règles, de principes durcissement tirer le meilleur parti de sa mise en œuvre.

1. L'impact sur le corps d'un facteur irritant doit être progressif. Ce principe est très important car pour enfants le corps n'a pas une grande résistance et l'utilisation de stimuli puissants, sans préparation préalable et progressive, peut conduire à des résultats négatifs. durcissement les enfants donneront le meilleur résultat si un dosage strict est établi et une augmentation progressive de l'irritation. La meilleure chose durcissement commencer à la saison chaude.

2. Séquence d'application procédures de durcissement. Tout d'abord, des bains d'air doivent être effectués, puis vous pouvez passer à des bains d'eau et solaires.

3. Nécessaire lors de la réalisation durcissementêtre systématique. Avec systématique durcissement la réponse du corps est accélérée et améliorée. Une habitude à un stimulus ne se forme que si ce stimulus agit de manière continue pendant un temps plus ou moins long. Si durcissement les procédures sont effectuées de manière aléatoire, par intermittence, puis le corps de l'enfant n'a pas le temps de s'habituer à l'action de l'air frais, de l'eau, du rayonnement solaire et ne peut pas consolider les résultats obtenus.

4. La complexité du processus en cours activités de trempe, alors l'organisme durci complètement. Devrait être combiné durcissement activités avec l'activité physique des enfants, exercices de gymnastique, être à l'extérieur, observer la routine quotidienne ...

5. Grande valeur lors de l'exécution trempe procédures a le principe d'individualité (l'âge de l'enfant, l'état de sa santé, le niveau dureté, étage). Tous les enfants en relation avec durcissement peut être divisé en trois groupes: 1 - les enfants sont en bonne santé, auparavant durcissable(parce que c'est déjà enfants endurcis, alors ils peuvent utiliser n'importe quel activités de trempe, jusqu'à intense); 2 - enfants en bonne santé, d'abord commencé durcissement, ou des enfants présentant des déviations fonctionnelles de leur état de santé ; 3 - ayant des maladies chroniques ou des déviations prononcées de l'état fonctionnel. Cette catégorie comprend les enfants fréquemment malades. (c'est doux durcissement, le plus applicable dans DOW).

6. Une condition préalable à la tenue trempe procédures est une réaction émotionnelle positive à la procédure. Rien ne fonctionnera si l'enfant pleure ou est fatigué de l'activité précédente. Il est important de créer un environnement favorable, de créer une motivation de jeu en combinaison avec la musique, d'amener l'enfant à s'amuser, à acquérir de la vivacité et du bien-être. Le rôle d'un adulte est important. Il devrait être un modèle pour atteindre l'objectif principal - renforcer la santé des élèves.

Il existe un certain nombre de contre-indications lorsque le durcissement à la maternelle n'est pas recommandé pour un enfant, une exactement:

Si cinq jours ne se sont pas écoulés depuis la maladie ou la vaccination prophylactique ;

Si deux semaines ne se sont pas écoulées depuis l'exacerbation d'une maladie chronique ;

Fièvre chez un enfant le soir;

La peur de l'enfant de durcissement.

durcissement nous menons à travers l'impact complexe des facteurs naturels (soleil, air, eau).

durcissement par le soleil

En été, l'événement le plus efficace pour durcissement le corps des enfants est l'utilisation de bains de soleil. Il est effectué dans une zone ensoleillée avec un court séjour de 5 à 6 minutes par jour, à mesure que le bronzage apparaît, la durée d'exposition au soleil n'augmente pas, mais pendant la journée, elle peut être de 40 à 50 minutes. Il est préférable de prendre des bains de soleil tôt le matin ou le soir après 16h ; À ce moment, le spectre de la lumière solaire contient la plus grande quantité de rayons ultraviolets et la plus petite quantité de rayons infrarouges. (transportant la chaleur et brûlant). En conditions urbaines, dans la seconde moitié de la journée, l'air est le plus poussiéreux et pollué - par conséquent, les bains de soleil restent favorables aux enfants le matin.

Les rayons du soleil n'ont un effet bénéfique sur le corps que lorsqu'ils sont utilisés correctement, sinon ils peuvent causer des dommages. Assurez-vous que la tête de l'enfant doit être recouverte d'une coiffe, il est nécessaire d'observer le régime de consommation d'alcool.

trempe à l'air

Le remède le plus accessible durcissement qui convient à tous les enfants. Les bains d'air améliorent le métabolisme, augmentent l'appétit, normalisent le sommeil. En fonction de la température de l'air distinguer: chaud - à partir de 20 ans, frais - 16-19 et bains froids - 15 ans et moins. Les bains d'air chaud sont les plus tolérables. Ils devraient commencer par trempe à l'air. En prenant des bains d'air frais et froid, vous devez vous déplacer activement - marcher ou faire de l'exercice.

La routine quotidienne de l'établissement d'enseignement préscolaire vise à durcissement du corps de l'enfant.

Admission des enfants à pour enfants le jardin se tient à l'extérieur tous les jours de mai à septembre. Les exercices du matin ont également lieu à l'extérieur. Pendant la saison froide - dans le gymnase sous une forme légère à une température ne dépassant pas 19 °.

Structure de conduite procédures de durcissement après le sommeil

Nature de l'action Méthode Technique Contre-indications

Air (effet de la température sur le corps) Dormir sans chemise

Bains à contraste d'air.

Gymnastique après avoir dormi dans son lit.

Marcher pieds nus

Tenir compte de l'état physique et somatique de l'enfant.

Utilisation de la différence de température (sous une couverture, sans couverture ; dans une chambre, dans une salle de groupe).

Usage "chemins de santé" (planche nervurée, tapis de massage, etc.)

Pendant les activités sportives, en tenant compte de la santé physique et somatique Retrait médical après maladie.

La température de l'air dans la chambre est inférieure à 14°C

Présence de contre-indications

Eau (effets irritants thermiques et mécaniques sur la peau, les organes olfactifs, le système respiratoire) Rincer la bouche avec de l'eau bouillie, une solution saline

Lavage intensif

nez toilette

Apprentissage progressif du rinçage de la bouche, en commençant par le l-ème groupe junior.

Entraînement progressif aux éléments de lavage intensif, en partant du bout des doigts jusqu'au coude, à l'épaule, au cou avec une transition vers le menton, et en lavant le visage, suivi d'un frottement avec une serviette.

Libérez le passage nasal de l'accumulation de mucus, rincez à l'eau courante Robinet médical après une maladie.

La température de l'air dans la chambre est inférieure à 14oC

La température de l'air est inférieure à la normale.

Présence de contre-indications

Marcher pieds nus

Marcher pieds nus est une méthode non conventionnelle durcissement, qui est aussi un bon moyen de renforcer la voûte plantaire et ses ligaments. Puisque marcher pieds nus est un moyen durcissement doit être guidé par les principes de progressivité et de systématique.

Ils commencent à marcher pieds nus à une température au sol d'au moins +18 degrés. Initialement, cela se fait en chaussettes pendant 4 à 5 jours, puis complètement pieds nus pendant 3 à 4 minutes, en augmentant le temps de procédure quotidien de 1 minute et en le portant progressivement à 15 à 20 minutes. Marcher pieds nus conseillé dans tous les groupes d'âge. Les enfants des groupes plus âgés font des exercices matinaux pieds nus (à l'intérieur, éducation physique, jeux de plein air. Les enfants qui s'enrhument facilement et tombent souvent malades, conseillé d'abord marcher sur le sol en chaussettes, puis seulement pieds nus. L'étape suivante consiste à marcher pieds nus sur un sol en terre dans la cour, en jardin, à l'extérieur pendant l'été. Commencer durcissement, il faut se rappeler que le sable chaud ou l'asphalte, la neige, la glace, les pierres pointues, les aiguilles dans les forêts de conifères et les cônes ont un fort effet stimulant, tandis que le sable chaud, l'herbe douce, la poussière de la route, les tapis d'intérieur apaisent.

Le but principal de marcher pieds nus est de durcissement la peau des pieds à l'influence des basses températures, qui s'effectue principalement par l'action des basses températures du sol, la terre. (Yu. F. Zmanovsky).

Dans notre travail, nous avons combiné ce type durcissement avec des jeux et des exercices pour la prévention des pieds plats. Oui, dans le groupe senior appliquer: marcher sur la pointe des pieds avec différentes positions des mains, sur une planche nervurée, un bâton ou une grosse corde, à l'extérieur du pied, rouler du talon à la pointe, sur place, sans décoller la pointe du sol ; rouler des orteils aux talons en se tenant debout sur le sol ou sur un bâton; faire rouler le bâton et la balle avec les pieds et les orteils d'avant en arrière ; "Peinture" des formes géométriques simples en faisant rouler une balle en caoutchouc ; saisir et soulever de petits objets avec les orteils (bâtons, cailloux, cônes); exercice de jeu "Si les pieds étaient les mains" (exécution conditionnelle des fonctions des mains par les jambes); enjamber des bâtons de gymnastique, des balles farcies.

La maternelle est un tout nouvel habitat pour votre bébé, car c'est ici qu'il rencontrera beaucoup de nouvelles connaissances et impressions, découvertes et loisirs. Maintenant, avec l'aide d'enseignants expérimentés et sous leur direction, un nouveau monde lui sera ouvert et, pour une meilleure préparation à la prochaine étape de développement - l'école, divers systèmes de formation et d'éducation seront introduits dans sa vie.

La période de la maternelle - changements dans la vie du bébé

L'impression du début d'une période de maladie permanente est souvent associée à une institution préscolaire, car le corps d'un enfant d'âge préscolaire est obligé de s'adapter immédiatement à de nombreux changements dans sa vie: société de pairs, changements de régime alimentaire et de routine quotidienne, ainsi que toutes sortes de virus et de bactéries contre lesquels il était protégé de manière fiable à la maison.conditions de parents attentionnés.

Il arrive souvent que de nombreux parents aient peur de ce moment où ils doivent confier leur enfant à l'équipe. Cependant, c'est l'institution préscolaire qui devient la première étape assez importante dans la vie d'un enfant d'âge préscolaire, son adaptation aux conditions de la société et au processus de socialisation.

Et afin de prévenir une morbidité élevée, il faut savoir que l'endurcissement des enfants en maternelle peut réduire significativement le niveau de morbidité générale et prévenir la survenue de rhumes en groupe, car c'est dans les conditions d'une équipe que se transmet la l'infection d'une personne à une autre est possible et très probable.

Pourquoi la guérison est-elle nécessaire à un si jeune âge ?

C'est à un jeune âge que la santé humaine est largement établie, et c'est donc pendant la période de la maternelle qu'une attention particulière doit être portée à ce processus.

Le durcissement est un ensemble de mesures visant à améliorer une personne, à normaliser sa thermorégulation, ce qui entraîne une augmentation significative du niveau de résistance au rhume et aux maladies infectieuses. Les procédures effectuées à des fins de récupération dans les groupes de maternelle visent également à augmenter le niveau d'immunité, et ces méthodes sont appliquées en tenant compte de l'âge du bébé et de son état de santé.

Les techniques de trempe ont un effet extrêmement positif sur la santé physique d'un enfant d'âge préscolaire, car elles permettent d'augmenter les défenses de l'organisme et de prévenir l'apparition et le développement de diverses maladies qui se transmettent les unes aux autres.

La récupération et le durcissement sont également l'éducation du bébé, car avec l'aide de telles procédures, le caractère et la volonté du petit homme se développent.

Quelles méthodes faut-il attribuer aux activités récréatives pour les enfants?

Activités pour durcir dans l'enfance

Le durcissement est effectué en fonction de l'âge, car à un âge plus avancé, il est possible d'effectuer plus d'activités, de même que les techniques de durcissement peuvent être effectuées plus longtemps.

Les principales exigences pour ce type de réhabilitation comprennent:

• progressivité - cela s'applique principalement à l'introduction du bébé dans les activités récréatives, ainsi qu'au moment de la procédure et à l'abaissement de la température;
• la régularité est l'une des principales exigences, car c'est grâce à un exercice régulier que se développent la résistance du corps aux basses températures et la résistance aux diverses infections;
• contrôle attentif du bien-être - les enfants d'âge préscolaire ne sont pas toujours capables d'exprimer clairement leur état avec des mots, par conséquent, le contrôle des adultes pendant les activités d'amélioration de la santé est obligatoire.

La dépendance de la récupération à l'âge

L'endurcissement implique une division en catégories d'âge, car ce qui convient à un enfant de cinq ans peut être dangereux pour un enfant de deux ans. Par conséquent, le développement physique et l'âge des enfants déterminent en grande partie la liste des mesures nécessaires à l'amélioration de la santé.

Jusqu'à l'âge auquel ils sont habituellement envoyés à la maternelle, ces procédures doivent être effectuées à domicile. Dans le même temps, les exigences pour leur mise en œuvre sont les mêmes que pour tout type de récupération. Le durcissement implique une augmentation raisonnable du temps de toutes les activités récréatives et de la fréquence de leur répétition.

Mise en place de la rééducation des bébés jusqu'à 1 an

À un très jeune âge, ce type d'événement est réalisé par les parents, et les principales méthodes dans ce sens seront les procédures à l'eau et les bains d'air. Pour effectuer un bain d'air, le bébé doit être complètement déshabillé, tandis que la température de l'air doit d'abord être suffisamment chaude, et chaque jour cette procédure doit être effectuée avec une diminution très progressive de l'air (si possible).

Contrôle obligatoire des courants d'air dans l'appartement lors de la prise de bains d'air - c'est par la faute des courants d'air qu'un refroidissement excessif du corps peut se produire, de sorte que la possibilité de courants d'air dans les premiers stades doit être exclue.

Même à l'âge d'un an, lors de la réalisation d'activités de durcissement, l'éducation des enfants commence, ce qui est très important pour leur santé future et les habitue à l'activité physique.

Réaliser des activités pour endurcir les enfants dès leur plus jeune âge

Dans les groupes de maternelle, le processus de guérison des enfants se déroule de manière organisée. Cela contribue aussi à l'éducation chez les enfants de l'organisation et du sens de l'équipe, car une personne est un être social qui vit en société la majeure partie de sa vie. Dans le même temps, l'accent est également mis sur la mise en œuvre de procédures d'eau, qui non seulement améliorent le développement physique des enfants, mais offrent également une opportunité de réadaptation.

De nombreux jardins d'enfants ont des salles de douche et des piscines à cet effet. La plus grande difficulté dans ce cas consiste à déterminer avec précision la réaction de chaque bébé à la mise en œuvre des procédures d'eau, car chaque organisme est unique. Par conséquent, les éducateurs doivent accorder une attention particulière aux enfants avant et après la procédure d'eau.

De plus, un rôle important est joué par la performance des procédures de trempe à l'air:

• aération régulière des locaux de la maternelle, notamment la chambre avant les siestes ;
• effectuer des exercices et des exercices dans une pièce ventilée;
• promenades régulières au grand air.

L'éducation physique, en tant que discipline distincte dans une institution préscolaire, joue également un rôle important dans la formation du durcissement du corps de l'enfant. La mise en œuvre de diverses activités sportives, exercices, exercices en plein air - tous ces éléments caractérisent l'éducation physique des enfants dans les groupes de maternelle.

L'une des mesures pour améliorer le corps et renforcer l'immunité consiste à se laver les mains et les pieds dans de l'eau dont la température diminue progressivement. Progressivement, la température peut être ramenée à presque zéro et l'ajout de glaçons habituera la peau et les récepteurs des jambes, ainsi que les mains à l'eau froide, ce qui empêchera le bébé d'attraper un rhume quand les mains ou les pieds gèlent ou se mouillent.

La même action peut être effectuée par les parents à la maison, stimulant le système immunitaire et augmentant la résistance du corps aux effets négatifs des conditions défavorables, des infections et des virus.

Quelle période de l'année est la meilleure

Il est préférable de commencer ces activités en été, car à ce moment-là, il y a moins de chance de devenir hypothermique, et l'effet combiné du soleil et de la chaleur, ainsi que de nombreuses vitamines "vivantes" obtenues à partir de fruits, les procédures de durcissement apporteront un maximum d'avantages et effet à long terme.

En été, la mise en œuvre de la récupération initiale se fait plus naturellement, car presque tous les parents connaissent le désir de leurs enfants de se rapprocher du réservoir dans la chaleur, et les enfants sont heureux de se vautrer dans l'eau fraîche. Et c'est la première étape vers l'amélioration globale du corps, ce qui aidera à créer un système immunitaire plus fort. Un enfant qui passe son temps près d'un étang en été, avec la possibilité de se baigner et de rester dévêtu à l'air frais, grandira sans aucun doute en meilleure santé et plus tempéré.

Des activités visant à améliorer le corps et à augmenter le niveau d'immunité peuvent être effectuées en hiver, mais à cette période de l'année, il est plus difficile de trouver une opportunité d'effectuer ces procédures à l'air frais. En hiver, il est beaucoup plus facile de consolider l'amélioration de la santé amorcée en été. Cela devrait inclure l'éducation physique, y compris les sports d'hiver pour les enfants : luge, ski, patinage, boules de neige.

Nous concluons : pourquoi un durcissement est nécessaire

Le durcissement doit être effectué pour les enfants, à partir d'un âge assez précoce. Ainsi, une forte immunité contre de nombreuses maladies est établie, l'apparition de complications possibles après les maladies est évitée et les maladies elles-mêmes passent plus rapidement.

Le durcissement effectué en maternelle permet aux enfants d'aller à l'école en bonne santé, ce qui profitera aux performances scolaires en général : moins d'absences pour cause de maladie n'entraîneront pas une baisse des performances scolaires globales, et une éducation physique conforme aux exigences de la l'amélioration générale du corps initiera la petite personne à la vie active et active.

La bonne santé d'un enfant d'âge préscolaire, la capacité de profiter de la vie par tous les temps, l'absence de la plupart des maladies - c'est précisément le bonheur des parents. Après tout, la santé d'un enfant est en grande partie constituée d'une combinaison de plusieurs facteurs, parmi lesquels l'hérédité, la nutrition, ainsi que la préparation de son immunité pour faire face à de nombreux facteurs provoquants.

Par conséquent, les mesures visant à améliorer la santé et à créer une forte immunité ne sont que la direction qui devrait être menée conjointement par les parents et les enseignants du préscolaire.

Éléments de durcissement au quotidien : lavage à l'eau fraîche, large aération des locaux, marche bien organisée, exercices physiques réalisés en tenue de sport légère en intérieur et en extérieur ;

Événements spéciaux : eau, air et solaire.

Pour les enfants endurcis, les principaux facteurs naturels (soleil, air et eau) sont utilisés différemment selon l'âge des enfants, leur état de santé, en tenant compte de la préparation du personnel et de la base matérielle de l'établissement d'enseignement préscolaire, avec le strict respect des recommandations méthodologiques.

Les mesures de durcissement varient en intensité et en durée selon la saison de l'année, la température de l'air dans les locaux collectifs et la situation épidémiologique.

Pour réaliser des activités de durcissement dans chaque cellule du groupe, vous devez disposer :

Réservoirs en polyéthylène léger marqués (2 pièces);

Seau à 0,5. l d'eau pour douches contrastées;

Pichets ou arrosoirs pour 2 à 2,5 litres d'eau pour la douche générale ;

Le bassin est en polyéthylène, profond avec deux poignées pour un durcissement local (piétinement dans le bassin) ;

Serviettes étiquetées individuelles ;

ponts en bois;

Moufles éponge pour essuyage sec et humide (après chaque essuyage, les moufles sont bouillies, séchées et stockées dans un récipient fermé) ;

Draps, couvre-lits - pour tapis de massage.

Le travail d'amélioration de la santé des enfants en été fait partie intégrante du système de mesures médicales et préventives.

Afin d'obtenir un effet bénéfique sur la santé pendant la période estivale, la routine quotidienne prévoit le séjour maximal des enfants à l'air libre, la durée du sommeil et d'autres types de repos correspondant à leur âge.

L'activité motrice dans les formes d'activité organisées doit représenter au moins 50% de l'activité motrice quotidienne totale, et lors des promenades en dehors du territoire de l'établissement d'enseignement préscolaire - 35 à 40%.

Pour atteindre une quantité suffisante d'activité physique des enfants, il est nécessaire d'utiliser toutes les formes organisées d'exercice physique avec une large inclusion de jeux de plein air, d'exercices sportifs avec des éléments de compétition, ainsi que de la marche, des excursions, de la marche le long du parcours (le tourisme le plus simple).

Augmenter la résistance d'une personne à divers facteurs environnementaux défavorables est la tâche principale de la médecine moderne, et c'est précisément son objectif préventif. Un niveau élevé de prophylaxie non spécifique est impensable sans une routine quotidienne correcte, une éducation physique, une alimentation rationnelle de l'enfant, le respect des exigences du régime sanitaire et hygiénique et un travail éducatif approprié.

Le durcissement du corps est la formation et l'amélioration de systèmes fonctionnels visant à augmenter la résistance du corps, ce qui conduit finalement à une diminution des maladies «froides». De plus, le durcissement des enfants donne un double résultat positif - une diminution de leur morbidité et une augmentation de l'emploi utile des parents dans la production, ce qui a une signification non seulement sociale, mais également économique importante. Le problème de l'élévation du niveau de santé des enfants vivant dans le Nord et ses régions assimilées reste particulièrement urgent.

Principes de base des mesures de durcissement adaptatif.

1. Le durcissement ne peut être commencé puis effectué qu'en pleine santé.
2. Une augmentation progressive de l'intensité des mesures de durcissement est nécessaire.
3. Les cours doivent être effectués systématiquement.
4. Il est nécessaire de prendre en compte les caractéristiques individuelles du corps de l'enfant et son âge.
5. Vous pouvez commencer le durcissement à tout moment de l'année, mais la saison chaude est préférable (pendant la saison froide, le degré d'exposition aux facteurs environnementaux au début du durcissement diminue et leur augmentation plus progressive est nécessaire que pendant la saison chaude) .
6. Des événements sont organisés. seulement avec des émotions positives de l'enfant.
7. La reprise des cours après une pause avec l'autorisation du médecin devrait commencer par les degrés d'exposition qui étaient au début des procédures de trempe. L'augmentation des influences se produit plus rapidement que pendant la période initiale de durcissement.
8. L'impact des agents de durcissement doit être adressé à différentes parties du corps.
9. Les effets de durcissement ne doivent pas être monotones, ils doivent être variés en force, en durée, utilisés en combinaison avec des exercices physiques ou sans eux.
10. Lors du durcissement, l'effet compensateur des facteurs naturels est utilisé.

Lors de la réalisation d'activités d'endurcissement, il est conseillé de distinguer 3 groupes d'enfants :

1 - enfants en bonne santé, précédemment tempérés;

2 - enfants en bonne santé, mais pas précédemment tempérés ou enfants présentant des anomalies fonctionnelles (du "groupe à risque");

3 - enfants affaiblis (souvent malades, avec foyers d'infection chroniques, convalescents de maladies).

Lors de la prescription de procédures de durcissement pour les enfants des groupes 2 et 3, les températures initiale et finale des facteurs d'influence doivent être supérieures de 2 à 4 ° C à celles des enfants du groupe 1, et le rythme de sa diminution doit être plus lent.

Il existe 3 modes de durcissement :

Initial - forme uniquement les mécanismes physiques de la thermorégulation (procédures courtes, trempe obligatoire à la chaleur);

Optimal - technique standard ;

Durcissement spécial - intensif avec la participation de processus chimiques de thermorégulation.

Pour les enfants du 1er groupe, il est possible d'attribuer immédiatement le régime optimal avec une transition ultérieure vers un régime spécial.

Pour les enfants du 2e groupe, le durcissement est effectué à partir du mode initial, puis ils passent au mode optimal. La question d'un régime spécial est décidée individuellement.

Pour les enfants du 3ème groupe, un durcissement à long terme (au moins 1,5 mois) est effectué selon le régime initial avec une transition progressive vers le régime optimal. Le mode spécial n'est pas utilisé.

Il n'y a pas de contre-indications permanentes au durcissement. Seules des restrictions sur la dose et la durée des facteurs d'influence peuvent être appliquées, compte tenu de l'état de santé.

Les contre-indications temporaires sont les suivantes : période aiguë de la maladie, dommages importants à la poitrine, blessures graves.

Après une période aiguë de la maladie pouvant durer jusqu'à 10 jours, l'ampleur de l'exposition au froid est affaiblie de 2 à 3 ° C par rapport à la température des dernières procédures. Si le durcissement est arrêté pendant 10 jours ou plus, il est recommandé de revenir à la méthode de durcissement initial.

Température ambiante

Pour les enfants de plus d'un an, le régime de température d'une pièce fermée est, comme pour les adultes, de + 17 ° à + 19 ° С.

En automne-hiver, l'aération de la pièce doit être effectuée 4 à 5 fois pendant au moins 10 à 15 minutes. À cette fin, la fenêtre doit avoir des évents ou des impostes. Lors de l'ouverture d'une fenêtre ou d'une imposte, l'air est dirigé vers le plafond; oui, en s'échauffant un peu, ça descend, monte et sort de la pièce. La meilleure façon de rafraîchir l'air est la ventilation. Dans le même temps, l'échange d'air s'effectue 7 fois plus rapidement qu'avec une fenêtre ouverte. Le critère d'arrêt de la ventilation de la pièce est la température de l'air, qui baisse de 2 à 3 ° C. Pendant la saison chaude, la fenêtre ou la fenêtre peut rester ouverte toute la journée, il est nécessaire de fermer les fenêtres la nuit, car il est plus difficile de contrôler la température dans la pièce la nuit.

Promenades en plein air

Marcher, dormir à l'air frais peut être prescrit aux enfants en été, 2 semaines après la sortie de l'enfant de la maternité. Il est nécessaire de commencer à marcher avec un enfant par une journée sèche et chaude, non pluvieuse; pendant la saison froide - à une température de l'air d'au moins 5 ° C

Les enfants de plus de 1,5 ans doivent marcher dans les airs au moins 2 fois par jour par an. 2,5 à 3 heures. Pendant la saison froide, le reptile marche à une température non inférieure à - 15 - 16 ° C. Dans les conditions de l'Extrême-Nord, pour les enfants âgés de 1 an, les promenades sont effectuées à une température de l'air non inférieure à - 15 ° C, pour les enfants de 3 à 4 ans - non inférieure à 30 0 C avec une force du vent ne dépassant pas 5m/s. Avec une augmentation de la force du vent jusqu'à 10 m / s, la température de l'air autorisée est de - 25 ° C. Les enfants de 5 à 7 ans peuvent marcher à une température de - 35 ° C (avec une force du vent de 5 m / s) . La durée des promenades est de 15 à 30 minutes.

Une promenade d'hiver dure 1,5 à 2 heures et la promenade est organisée de telle sorte que la première partie soit l'activité tranquille des enfants pendant 15 à 20 minutes, puis - des jeux en plein air pendant 25 à 30 minutes, suivis de jeux calmes . À la fin, les enfants jouent 20 à 25 minutes. calmement.

Procédures d'eau non spécifiques

Les baignoires hygiéniques pour jeunes enfants ont commencé à être utilisées à partir du milieu du XIXe siècle. L'utilisation de bains hygiéniques peut également être utilisée comme procédure de durcissement. La température de la pièce où le bain hygiénique est effectué doit être comprise entre 20 et 21 ° C. La température de l'eau du bain pour les enfants des 3 premiers mois. la vie est de 36,5 à 36 ° C, pour les enfants de la seconde moitié de la vie, la température de l'eau monte à 34 - 330 ° C. La durée du bain hygiénique est de 4 à 5 minutes. À la fin de la procédure, l'enfant est aspergé d'eau dont la température est inférieure de 1 à 2 ° C à celle de l'eau du bain. Pour cela, l'enfant est sorti du bain, tourné vers le bas et l'eau d'une cruche est versée sur lui par le haut. Ils commencent à verser de l'eau sur l'enfant à une température plus basse à partir de 4 mois.

Au cours des premiers mois de la vie, le visage de l'enfant est lavé à l'eau tiède dont la température est de 32 à 33 ° C. Ensuite, la température de l'eau est progressivement réduite. À partir de la seconde moitié de la vie, ils se lavent non seulement le visage et les mains, mais aussi le cou et le haut de la poitrine. Immédiatement après le lavage, l'enfant est essuyé avec une serviette jusqu'à ce que la peau devienne légèrement rouge. À partir de 2-3 ans, les enfants sont lavés à l'eau à température ambiante, en la réduisant progressivement à 18 - 190 ° C.

Il est important d'apprendre aux enfants à marcher pieds nus sur le sol, sur l'herbe, sur le sable au bord de la rivière. D'abord, vous pouvez marcher en chaussures légères, ouvertes sur le dessus, puis en chaussettes (d'abord épaisses, puis fines) puis pieds nus (de préférence l'été).

Vêtements rationnels

L'habillement est essentiel pour s'adapter aux facteurs environnementaux et au durcissement de l'enfant, il prévient l'hypothermie et, non moins important, la surchauffe des enfants.

À une température de l'air de + 21 + 22 ° C, un enfant des premiers mois de la vie pendant l'éveil doit être vêtu d'un maillot de corps léger et d'un chemisier en flanelle.

Lorsque la température de l'air dans la pièce est de + 21 + 22 ° C, un chapeau en coton ou en flanelle n'est porté que jusqu'à 2 semaines.

Les enfants de 4 à 6 ans à l'intérieur doivent porter des vêtements en 3 couches: un maillot de corps et un chemisier ou un costume, des collants aux pieds.

En été, par temps chaud et chaud, l'enfant ne porte que des shorts ou des shorts, un t-shirt, un chapeau panama sur la tête et des sandales sans chaussettes aux pieds.

Vous trouverez ci-dessous un schéma d'habillage de jeunes enfants à différentes températures de l'air par temps calme.

Des vêtements rationnels pour les enfants en fonction de la température de la pièce

Vêtements rationnels pour les enfants lors d'une promenade: en fonction de la température de l'air

Vêtements rationnels pour les enfants lors de l'éducation physique dans la rue à différentes saisons de l'année

Après la marche, les jambes et les bras doivent rester au chaud.

Si les jambes deviennent froides, il faut habiller l'enfant plus chaud, surtout par temps froid : ils recouvrent une autre couverture sur une couverture ouatée.

Ainsi, la mise en œuvre rationnelle de mesures de durcissement non spécifiques dès le plus jeune âge peut contribuer à améliorer la santé des enfants, à préparer le corps de l'enfant à d'autres mesures de durcissement déjà spéciales.

Effets de durcissement spéciaux

Les procédures de trempe spéciales nécessitent non seulement une santé complète, mais aussi, c. différence par rapport aux procédures de durcissement non spécifiques, plus grande résistance initiale, résistance du corps aux facteurs environnementaux. À cet égard, aucune procédure de trempe spéciale n'est effectuée avec les bébés prématurés au cours des 2 premiers mois. vie.

Au cours du processus de croissance et de développement, l'enfant peut subir diverses procédures de durcissement. La première procédure de durcissement est les bains d'air. Ils commencent à 2 mois. âge. 1 à 2 semaines après les bains d'air, le durcissement à l'eau commence. Les frottements humides ne commencent pas avant 2-3 mois, les douches - à partir de 3-4 mois. La gymnastique et le massage sont initiés aux enfants à partir de 1,5 mois. âge.

Bains d'air

La première procédure spéciale de durcissement dans la vie d'un enfant est un bain d'air. En fait, cela commence déjà à la maternité, lorsque, pendant le processus de changement des couches, le nouveau-né est laissé sans vêtements pendant une courte période et son corps est exposé à l'air ambiant.

En plus des effets purement thermiques sur le corps, l'air se diffuse à travers la peau et augmente ainsi la saturation en oxygène du sang. Lors de bains d'air chez les enfants, la consommation d'oxygène augmente, les indicateurs de l'activité du système nerveux s'améliorent, le sommeil et l'appétit s'améliorent.

Les bains d'air sont le facteur qui a le moins d'impact sur le corps par rapport aux procédures à l'eau - aspersion, essuyage, natation. Cela est dû au fait que la conductivité thermique de l'air est 30 fois inférieure et que sa capacité calorifique est 4 fois inférieure à celle de l'eau.

Commencez à effectuer des bains d'air à une température ambiante de 20 à 22 ° C. À l'avenir, la température pourra être réduite par une diminution progressive à 19 ° C pour les enfants âgés de 1 à 2 ans. La durée des premières procédures est de 1 minute. Tous les 5 jours, la durée des bains d'air est augmentée de 2 minutes. Les enfants de moins de six mois peuvent prendre des bains d'air jusqu'à 15 minutes, après six mois - jusqu'à 30 minutes 2 à 3 fois par jour.

Effectuer des bains d'air, ainsi que d'autres procédures de durcissement spéciales ; il est conseillé d'effectuer le matin ou le soir (à 17 - 18 heures), après 30 - 40 minutes. après la tétée, lorsque l'enfant a une dépense énergétique initiale élevée, un métabolisme élevé et la capacité de mobiliser des ressources énergétiques et plastiques pour la mise en œuvre de réactions adaptatives.

Les enfants de plus de 1,5 ans prennent généralement des bains d'air pendant les exercices du matin. Dans ce cas, la température de l'air peut être abaissée après adaptation préalable à 16°C. Il convient de noter que la durée des "bains d'air pour les enfants d'âge préscolaire doit être augmentée progressivement, à partir de la température ambiante normale.

Les enfants qui ne tolèrent pas une diminution de la température ambiante, qui sont mal adaptés aux mesures de durcissement, doivent progressivement réduire la température de l'air dans la pièce et exposer progressivement leur corps. En même temps, au début, les bras sont exposés, puis les jambes, puis le corps est exposé jusqu'à la taille, et alors seulement l'enfant peut être laissé en short.

G. N. Speransky et E.D. Zabludovskaya (1963) recommande que dans les groupes plus jeunes du jardin d'enfants, les premières séances de bains d'air soient effectuées pendant 5 minutes, au milieu - 10 minutes, chez les plus âgés - 10-15 minutes. La durée maximale d'un bain d'air est de 30 à 40 minutes dans le groupe des plus jeunes, de 45 minutes dans le groupe du milieu et d'une heure dans le groupe des plus âgés.

Durcissement et adaptation au milieu aquatique

Utilisation de l'eau pour augmenter l'adaptabilité. capacités d'un organisme en développement, il est très conseillé de commencer dès le plus jeune âge.

Les principaux facteurs influençant l'eau sur le corps sont la température, l'apesanteur (lors de la natation, du bain), les produits chimiques (bains salés, de conifères et autres). L'eau a une capacité thermique et une conductivité thermique élevées, et elle est donc également pratique pour les procédures de durcissement, car elle est facile à doser et à répartir uniformément l'effet de la température sur le corps de l'enfant.

Les procédures d'eau sont divisées en lingettes humides, douches, baignade, natation.

Le frottement et l'arrosage peuvent être locaux et généraux.

Méthodologie de conduite des procédures d'eau (frottement et aspersion)

La réalisation de procédures à l'eau est précédée d'un durcissement avec des bains d'air et d'air et d'un essuyage de l'enfant avec une mitaine sèche, une serviette sèche.

Le principe méthodologique principal de l'essuyage se résume au fait qu'ils essuient d'abord les parties distales des membres, puis les parties proximales. Passez ensuite au frottement du corps. Le frottement avec une mitaine sèche doit être effectué jusqu'à ce qu'une légère rougeur apparaisse sur la peau. Dès l'âge d'un mois, vous pouvez passer à des procédures d'eau pour durcir l'enfant.

Les frictions humides s'effectuent avec une mitaine imbibée d'eau et essorée avec un chiffon, un morceau de flanelle propre. D'abord, ils essuient les membres supérieurs - des doigts à l'épaule, puis les jambes - du pied à la cuisse, puis la poitrine, le ventre et enfin le dos. Il est important de se rappeler que chaque partie du corps après le frottement doit être essuyée jusqu'à ce qu'elle rougisse légèrement - tout comme avec un frottement à sec. La durée de la procédure sèche est de 1 à 2 minutes.

La température initiale de l'eau pour essuyer les enfants de 3-4 ans est de +32 ° C, pour les enfants de 5-6 ans + 30 ° C, pour les enfants de 6-7 ans + 28 ° C. Tous les 2-3 jours, il est réduit de 1 ° C et porté à +22 o C en été et à + 25 o C en hiver pour les enfants de 3 à 4 ans, jusqu'à +20 o C et +24 o C - pour les enfants de 5 à 6 ans ans jusqu'à + 18 ° C et 22 0 C - pour les enfants de 6 à 7 ans.

A la fin du massage, l'enfant doit être habillé chaudement. Après une pause dans les procédures d'eau, elles reprennent de la même manière qu'elles ont commencé: d'abord, des frottements secs sont effectués et ensuite seulement des frottements humides. La température de l'eau lors des frottements humides après la reprise des procédures correspond à celle initiale, puis elle diminue plus rapidement que lors de l'exposition initiale à l'eau. Si le début des procédures d'eau tombe à l'âge de 1 à 3 ans, la température de l'eau est de 33 o C - 34 o C. La température doit être abaissée en une semaine de 1 o C et portée à +25 - 26 o C. Après 2 semaines à compter du début des frottements humides, des bains de pieds locaux peuvent être prescrits.

Technique du bain de pieds

L'arrosage des pieds et des jambes commence par une température de l'eau de +28°C, puis la refroidit à raison de 1°C par semaine. Les limites inférieures de température de l'eau sont de +20°C. Pour les enfants de 3 ans, elle est ramenée à +18°C. La durée de la procédure pour les jeunes enfants est de 15 à 20 minutes.

Le coulage s'effectue comme suit: une grille en bois ou en plastique est placée au fond du bain; durée de la procédure 20-30 s ; sélectionner la température de l'eau en la mélangeant; à la fin de l'arrosage, les jambes de l'enfant sont essuyées et frottées jusqu'à ce que la peau soit légèrement rougie. En l'absence de bain, le versement peut se faire dans une bassine, un seau ou n'importe quel réservoir. L'eau est recueillie et mélangée dans une cruche.

Les procédures de durcissement sont locales et générales. Les procédures générales de durcissement comprennent l'arrosage général, la natation.

Une fois que l'enfant s'est adapté à la procédure d'arrosage des jambes, il est nécessaire de procéder à l'arrosage général.

La méthode d'arrosage général avec de l'eau

La douche générale est une procédure qui nécessite que l'enfant soit suffisamment résistant à une diminution de la température ambiante. Dans la méthode d'arrosage, il est important de savoir que pendant la procédure, la tête n'est pas aspergée. Lors de l'aspersion, l'enfant peut se tenir debout ou s'asseoir. La poignée du tuyau flexible de la baignoire ou de la douche doit être maintenue près du corps de l'enfant (20 - 30 cm). Le jet d'eau doit être puissant. Tout d'abord, le dos est coulé, puis la poitrine et le ventre, et enfin, l'épaule gauche et droite. Après la procédure, l'enfant est essuyé. La température de l'eau lors des premières séances de versement pour les enfants de moins de 1 an est de +36°C. Chaque semaine, la température baisse de 1°C et est portée à 28°C.

Les enfants de 1 à 3 ans sont aspergés d'eau à une température de 34°C, abaissée progressivement de 1°C par semaine et portée à 28°C en hiver et 24 - 25°C en été. Pour les enfants d'âge préscolaire, la température initiale de l'eau lors de l'arrosage est de 33 ° C, réduisez-la progressivement de 1 ° C par semaine et amenez-la à 22 - 24 ° C. Pendant la saison froide, la température de l'eau ne doit pas être inférieure à 24 ° C, la durée de l'arrosage est de 30 s - 15 minutes.

Si l'enfant n'a pas été durci auparavant, des procédures plus efficaces, en particulier celles de l'eau, doivent être prises à partir d'une température de l'eau supérieure à celle indiquée ci-dessus.

À tout âge, il est nécessaire de parcourir tout le chemin du durcissement, en partant d'activités de durcissement non spécifiques et en passant à des activités spéciales: bains d'air, douches locales, douches générales, âme, natation.

Âge 1 - 3 ans :

1. Dormez à l'air libre à une température de - 15 à + 30 o C.
2. Bain d'air lors du changement de vêtements après le sommeil nocturne et diurne, pendant les exercices d'hygiène du matin, le lavage.
3. Marchez 2 fois par jour à une température de l'air de - 15 à + 30 ° С.
4. Lavage à une température de l'eau au début du durcissement +20 ° C avec une nouvelle diminution à +16 -18 ° C. Les enfants de plus de 2 ans se lavent le visage, le haut de la poitrine et les bras jusqu'au coude.
5. Douche générale après une promenade avec une température initiale de l'eau de 34-35 ° C et une nouvelle diminution à +18 ° C.
6. Bain général (2 fois par semaine avant le coucher) à une température d'eau de 36 ° C, d'une durée de 5 à 6 minutes, suivi d'un aspersion avec de l'eau à 34 ° C.
7. En été, restez sous les rayons du soleil 2-3 fois par jour, à partir de 5-6 minutes, jusqu'à 8-10 minutes.

Âge préscolaire :

1. La température de l'air dans la pièce est de 19 à 17 ° C.
2. Bain d'air. d'une durée de 10 à 15 minutes lors du changement de vêtements après une nuit et un sommeil diurne, pendant les exercices d'hygiène du matin, le lavage.
3. Marchez 2 fois par jour à une température de l'air de - 15 à + 30°C.
4. Dormez pendant la journée à l'air libre sur la véranda avec des fenêtres ouvertes toute l'année.
5. Laver à l'eau à une température de +14 -16 ° C. Laver le visage, le cou, le haut de la poitrine et les bras jusqu'au coude. Les enfants plus âgés sont essuyés jusqu'à la taille.
6. Douche générale ou douche après une promenade avec une température initiale de l'eau de 34-35 0 C et une nouvelle diminution à + 24 0 C.
7. Se laver les pieds avec de l'eau avant de dormir pendant la journée avec une température initiale de l'eau de +28 ° C et sa diminution progressive jusqu'à 16 ° C.
8. Bain partagé (2 fois par semaine avant le coucher) à une température de l'eau de 35 0 C.