Après avoir terminé avec succès une réparation difficile, longue et laborieuse dans les toilettes, que vous avez effectuée de vos propres mains, il est possible, avec l'émotion d'une entière satisfaction, de profiter du confort et de la propreté à chaque fois que vous utilisez les toilettes. Mais, comprenez-vous comment vous asseoir correctement sur les toilettes ?
Indépendamment de la naïveté apparente de la question, le non-respect de quelques règles simples rend non seulement difficile la défécation, mais peut également entraîner des problèmes de santé importants. Des instructions sur la façon de se comporter dans les toilettes sont présentées ci-dessous.
Règles de la cuvette des toilettes - confort ou santé ?
Procédure de visite aux toilettes
Avant de comprendre pourquoi il est nocif de rester assis longtemps sur les toilettes, il sera utile de déterminer le bon ordre d'application de ces avancées en ingénierie. Car si vous suivez certaines règles, vous pouvez vider plus efficacement et plus rapidement les intestins, et éviter des problèmes de santé suffisamment importants.
Le corps est conçu de manière naturelle de sorte que pour effectuer l'acte de défécation, vous devez adopter une position accroupie (accroupie et flexion des genoux autant que possible), plaçant ainsi vos fesses au plus près du sol.
L'homme lui-même, essayant de rendre sa vie plus confortable, invente différents appareils, qui, bien qu'ils offrent plus de commodité, ne sont pas toujours nécessaires du point de vue de la médecine.
Car à l'époque, à l'époque où les premiers appareil de plomberie, personne ne s'intéressait aux conséquences d'une position assise prolongée sur les toilettes. Certaines études dans ce domaine n'ont commencé à être menées qu'au siècle dernier.
Sinon, abandonner complètement les bienfaits de la civilisation serait pour le moins assez stupide. Mais ce n'est pas obligatoire, il suffit de prendre la bonne position en étant assis sur les toilettes.
L'essence est contenue dans ce qui suit :
- assis sur les toilettes, il est nécessaire d'incliner légèrement la partie supérieure du corps vers l'avant pour que le rectum soit recourbé sous angle minimal;
- cette position des organes internes permet aux selles de sortir avec une résistance minimale;
- faire attention aux jambes plus hautes (pour cela, il est possible d'utiliser un support spécial ou un banc);
- en trouvant des membres inférieurs dans la position décrite ci-dessus, le muscle pubo-rectal, qui entoure le gros intestin, se détend et n'interfère pas avec l'acte de défécation.
Noter! Vous adoptez la bonne posture lorsque vous visitez des toilettes publiques, qui sont équipées d'une cuvette intégrée dans le sol. Environ la même position doit être adoptée dans les toilettes à domicile. La seule chose à faire est de fournir un support ergonomique à vos pieds : placez un banc devant les toilettes ou quelque chose comme ça. De plus, il existe des sièges de toilette spéciaux en vente, dont le prix est toutefois supérieur à celui des sièges classiques.
Pourquoi est-il dangereux de rester assis longtemps sur les toilettes ?
Après avoir traité de l'ordre correct de la visite aux toilettes, passons à une discussion sur la question de savoir s'il est nocif de rester assis longtemps sur les toilettes. Étant donné que de nombreuses personnes travaillent dans les toilettes pendant assez longtemps, jouant sur une tablette ou lisant des journaux et des magazines délibérément stockés. (Voir aussi Comment éduquer votre chat à la propreté : points saillants.)
Il va sans dire qu'il est nécessaire d'améliorer son niveau d'éducation en relisant "Délit et Châtiment", ou de se familiariser avec la situation politique actuelle dans le monde en feuilletant les sites d'actualités. Mais cela ne nuira-t-il pas à votre santé?
Selon le point de vue des experts médicaux, qui, pour répondre à la question de savoir s'il est possible de rester assis longtemps sur les toilettes, ont mené des études assez longues et importantes, utilisant les toilettes à d'autres fins, en dehors de la vidange des intestins, est inutile et dangereux. Il est possible d'acheter une variété de problèmes de santé.
Voyons cela plus en détail :
- Pendant l'acte de défécation, vous devez tendre les muscles de la cavité abdominale, grâce à quoi les déchets humains se déplacent le long du gros intestin jusqu'à l'anus.
- La tension musculaire, quant à elle, augmente le flux sanguin, ce qui entraîne une augmentation de volume des veines qui pénètrent dans le rectum.
- Si vous passez plus de temps aux toilettes que nécessaire pour vider les intestins, le sang dans les veines stagnera, ce qui est très mauvais pour votre santé.
Après avoir décidé cela, déterminons quelles maladies spécifiques peuvent apparaître chez une personne qui préfère se familiariser avec la presse fraîche ou les œuvres des classiques dans ses toilettes:
- Thrombose. C'est une masse dense qui apparaît dans les vaisseaux sanguins et les bouche, interférant avec la circulation sanguine normale dans le corps humain.
- Hémorroïdes. Il apparaît en raison du prolapsus des soi-disant hémorroïdes. Cette maladie est une conséquence directe de l'hypertrophie des veines du rectum. Elle se caractérise par des symptômes très désagréables et douloureux, en stade avancé- saignements anaux.
Conseils! Afin de ne pas souffrir de signes très malades inhérents aux maladies ci-dessus, il est recommandé de ne pas rester assis aux toilettes pendant 30 à 40 minutes, mais de vider les intestins dès que possible.
Règles de choix du papier toilette
Indépendamment de la conception et de la conception des toilettes, des cuvettes et des couvercles utilisés pour celles-ci, le papier toilette est un attribut essentiel de toute toilette. Et malgré le fait que peu de gens y pensent, la commodité d'observer les procédures d'hygiène à la fin de la visite aux toilettes et la santé du rectum en dépendent largement.
L'industrie moderne produit un grand nombre de variétés dudit article d'hygiène.
Il faut le choisir de manière très chuchotante, en faisant attention aux points forts suivants:
- Douceur... Le papier toilette est en contact avec des zones du corps plutôt affectueuses, sa surface doit donc être douce pour ne pas blesser la peau.
- Soulagement... La texture complexe et la perforation présentes à la surface du papier augmentent ses propriétés absorbantes.
- Respect de l'environnement... Le papier doit être fabriqué à partir de matières premières qui sont sans danger pour l'homme et se décomposent dans les égouts. installations de traitement sous l'influence de substances spéciales (les informations requises sont indiquées sur l'emballage).
- Ligne de déchirure... Mieux vaut prendre du papier toilette avec une ligne de déchirure spéciale.
Conclusion
Le respect des règles de visite aux toilettes a sans aucun doute un effet bénéfique sur la santé humaine et empêche le développement de maladies assez terribles. Mais pour être aussi à l'aise que possible sur les toilettes, il est nécessaire de choisir le bon appareil de plomberie lui-même et son couvercle. Pour plus de détails, voir la vidéo dans cet article.
Ceux qui aiment "réfléchir à la vie" dans la solitude ou feuilleter les magazines en silence les toilettes ne pensez pas à la question : que se passera-t-il si vous restez assis longtemps aux toilettes ?
Il s'avère que les urologues tirent la sonnette d'alarme depuis longtemps : une position assise prolongée dans une mauvaise posture entraîne une grave stagnation de la circulation sanguine et une perturbation des organes pelviens.
Une selle normale dure 3, maximum 5 minutes. Au cours du processus, une personne pousse, sollicite les muscles du bas-ventre. La tension dans la cavité abdominale stimule une augmentation du flux sanguin. Les veines du rectum augmentent de volume afin d'assurer une circulation sanguine normale.
Pourquoi ne pouvez-vous pas rester assis longtemps sur les toilettes, même si vous ne vous fatiguez pas ? Étant donné que le processus lui-même ne dure pas longtemps, les veines ne restent en bon état que peu de temps, les muscles du péritoine se détendent également. Cependant, une exposition prolongée à cette position entraîne un stress supplémentaire sur les veines, ce qui, à son tour, entraîne des dommages vasculaires.
La confiance d'une personne qu'elle ne pousse pas, mais simplement assise n'est rien de plus qu'une illusion, car les systèmes du corps réagissent par réflexe à une position assise et restent constamment dans un état tonique.
Quelles maladies provoquent
Une position assise prolongée sur les toilettes est dangereuse en raison du développement des conditions suivantes :
- varices, une thrombose peut se développer en raison de violations de l'écoulement veineux dans les organes pelviens;
- - comme complication d'une tension prolongée des veines du rectum ;
- la compression du nerf sciatique peut entraîner des troubles de l'innervation du bassin et des jambes, ce qui entraînera une altération de la sensibilité.
Comment s'asseoir correctement sur les toilettes
La structure anatomique des intestins peut également expliquer pourquoi rester assis longtemps sur les toilettes est nocif. Le muscle pubien saisit et resserre le rectum, ce qui rend difficile la défécation, tandis que la posture accroupie permet au muscle pubien d'être aussi détendu que possible. La forme de la cuvette des toilettes et la position que prend la personne assise dessus ne sont pas physiologiques, mais vous pouvez minimiser les désagréments, vous asseoir correctement, avec une flexion minimale du rectum :
- asseyez-vous sur les toilettes en vous penchant un peu en avant;
- levez les jambes plus haut, il vaut mieux les mettre sur un petit banc.
Dois-je consulter un médecin ?
Habituellement, les gens ne paient pas de retrait en cas de constipation fréquente, les considérant comme une conséquence d'une mauvaise alimentation. Cependant, les troubles de la motilité intestinale ne peuvent être considérés comme un phénomène normal, et si la constipation est devenue la règle, et non l'exception, il est nécessaire de consulter un médecin. Vous devez également faire attention à la nature des selles, si des changements pathologiques (impuretés) y apparaissent, ou s'il n'y a pas de selles pendant une longue période, une visite chez le médecin doit suivre immédiatement.
Pourquoi ne peut-il pas y avoir de selles ?
- La nourriture que vous mangez est importante : vous devez manger des légumes riches en fibres et boire suffisamment d'eau.
- Si une personne ne fait pas attention à l'envie d'aller aux toilettes pendant une longue période, elle peut tout simplement disparaître, il est donc impossible pour un petit enfant de supporter le désir de vider les intestins, car cela peut devenir une habitude.
- L'utilisation à long terme de laxatifs est également nocive. Une dépendance peut se développer et la vidange deviendra impossible sans eux.
Toutes les autres raisons de l'absence de selles peuvent être causées par des pathologies des intestins et du rectum. Le médecin, après avoir établi le facteur provoquant, prescrira un traitement pour rétablir les selles normales.
La personne russe a une telle habitude - faire une "salle de lecture Izbu" à partir des toilettes. Cela est particulièrement vrai pour les hommes, que vous pouvez attendre plus d'une heure depuis la salle de bain. Il semble être une chose courante, pour ainsi dire, de combiner l'utile à l'agréable. Dans le processus de défécation, lisez un livre, parcourez les réseaux sociaux, jouez au téléphone.
Mais tout n'est pas si simple. De nombreux médecins soulignent qu'être aux toilettes pendant une longue période n'est en fait pas une habitude si inoffensive. De quoi est-il chargé ? Essayons de comprendre le problème.
Une position assise prolongée sur les toilettes provoque une compression du nerf sciatique, un flux sanguin abondant vers les organes pelviens, ce qui est lourd de stagnation et peut provoquer le développement des problèmes suivants:
- En raison d'un mauvais apport sanguin à la prostate, une prostatite peut apparaître, ce qui peut même menacer l'impuissance à l'avenir.
- D'efforts prolongés en étant assis sur les toilettes, thrombose veineuse ou des fissures du rectum, se transformant par la suite en hémorroïdes. Si vous remarquez du sang sur papier toilette après une selle, il vaut la peine de sonner l'alarme et de consulter immédiatement un médecin.
- Peut-être le développement de la varicocèle - expansion des veines du cordon spermatique. Si elle n'est pas traitée, la maladie peut entraîner un dysfonctionnement du système reproducteur et l'infertilité. Aussi, les hémorroïdes sont souvent un compagnon de cette maladie.
- Le manque d'apport sanguin approprié aux organes pelviens peut être la cause de l'infertilité chez les hommes.
- Nerf sciatique pincé.
Comment être alors ?
Un acte standard de défécation ne devrait pas durer plus de 3 à 5 minutes. Si vous avez besoin de plus de temps pour vider vos intestins, vous devez faire attention à votre alimentation et vous faire tester pour les maladies du tube digestif, car certaines d'entre elles entraînent une constipation régulière.
Si vous ne voulez pas devenir un patient régulier du « gentil docteur proctologue », nous vous recommandons de passer un minimum de temps aux toilettes. Trouvez un endroit plus sûr et plus confortable pour lire et jouer.
- Tout d'abord, ne passez pas plus de 5 minutes aux toilettes à la fois.
- Deuxièmement, pour un déroulement plus naturel du processus de défécation, il est recommandé de ne pas poser les pieds sur le sol, mais légèrement plus haut, sur un support. Avec cette position du corps, le processus de vidange intestinale sera beaucoup plus facile. De plus, dans cette position, le nerf sciatique n'est pas comprimé, ce qui aura également un effet bénéfique sur la santé.
L'habitude de dépenser pendant longtemps beaucoup de gens l'ont dans les toilettes. Cependant, tout le monde ne pense pas que cela peut être nocif pour le corps. Les proctologues conseillent d'abandonner ce "passe-temps" pour maintenir la santé intestinale.
Pourquoi est-il nocif de rester assis longtemps sur les toilettes ?
L'acte de défécation est un processus qui implique un effort. Il est basé sur une augmentation de la pression dans la cavité abdominale, ce qui entraîne un certain nombre d'effets biologiques, par exemple une modification de l'état des veines de la région rectale.
Une brève augmentation de la pression est un processus physiologique, les vaisseaux de l'organe y sont adaptés. Cependant, avec un séjour prolongé dans un état d'effort, une charge excessive s'exerce sur les veines. Si ce processus devient une habitude et persiste pendant une longue période, des troubles vasculaires peuvent survenir. Ceux-ci incluent, y compris la thrombose des veines altérées.
Beaucoup de gens disent que lorsqu'ils sont dans les toilettes pendant longtemps, ils ne poussent pas, mais "lisent simplement". Cependant, ces mots ne correspondent pas toujours à la réalité. Notre corps réagit par réflexe à une situation familière et le tonus musculaire reste élevé, même si le patient ne stimule pas ce processus de manière indépendante.
Que faire si la selle est prolongée?
Une défécation qui dure plus longtemps que le temps prescrit ne peut pas être considérée comme normale. Cette condition est associée à une violation du péristaltisme intestinal. Le patient est diagnostiqué, ce qui peut être déclenché par divers facteurs. Il s'agit à la fois de raisons évidentes (apport hydrique insuffisant, excès alimentaires) et de certaines pathologies intestinales.
Le danger de cette condition est que le patient ne prête généralement pas attention au symptôme pendant très longtemps. De nombreuses personnes n'associent pas l'apparition de la constipation à d'éventuelles maladies du tube digestif. Il est plus facile pour eux d'annuler cette condition sur des erreurs de régime.
Quand consulter un médecin ?
- absence prolongée de défécation;
- constipation persistante (chronique) (voir);
- violation de la nature de la chaise;
- l'apparition d'impuretés pathologiques dans les selles - sang,
Pour la plupart des gens, la matinée commence par un passage aux toilettes. C'est bien si vous avez un certain régime, car de cette façon vous pouvez entraîner le corps à jouer selon vos règles. En règle générale, les gens passent 5 à 30 minutes dans la salle de bain lorsqu'il s'agit d'aller aux toilettes « grandes ». Mais saviez-vous que s'asseoir sur les toilettes peut être malsain ?
Il s'avère que les médecins ne recommandent pas de rester assis dans les toilettes plus de 15 minutes. Et essayer de faire face par la force n'est pas une bonne idée. Le fait est que plus vous faites d'efforts pour vous asseoir sur les toilettes, plus vous augmentez votre risque d'hémorroïdes !
Que sont les hémorroïdes ?
Ce sont des veines enflées et enflammées dans le rectum et l'anus. Les hémorroïdes provoquent une gêne et des saignements. En dehors de ces symptômes, il en existe d'autres, tels que des douleurs, des démangeaisons et des irritations dans la région anale.
Au début, les hémorroïdes peuvent être guéries par des méthodes conservatrices, c'est-à-dire des médicaments et un régime alimentaire. Les cas plus graves nécessitent une intervention chirurgicale. Mais même après un traitement réussi, rien ne garantit que les hémorroïdes ne reviendront pas à l'avenir. Il a besoin d'être surveillé.
Vous comprenez maintenant pourquoi vous n'avez besoin d'aller aux toilettes que pour affaires. Vous pouvez lire des livres et résoudre des mots croisés ailleurs !