Călirea la grădiniță și acasă. Călirea într-o dezvoltare metodică a temei Călirea în grădiniță după somn

Actualizare: octombrie 2018

Fără excepție, toți părinții știu despre beneficiile călirii. Este necesar ca copilul să suporte răceli mai ușor și fără complicații, să nu înceapă să se îmbolnăvească la cea mai mică suflare de adiere sau strănut al unui copil rece dintr-o grupă de grădiniță. Dar din anumite motive, toată lumea asociază călirea copiilor cu ceva foarte laborios, necesitând trezirea aproape zilnică la 5 dimineața.

Nu este deloc așa! Întărirea înseamnă mersul în aer curat și exerciții fizice în aer curat și înot. Asta trebuie să facă fiecare părinte adecvat. Principalul lucru este să efectuați aceste acțiuni în mod sistematic, cu o creștere treptată a stimulului. Doar atunci imunitatea poate fi întărită.

Vom vorbi despre ce proceduri sunt utilizate în timpul întăririi, cum să le efectuăm corect pentru a nu dăuna unui copil de orice vârstă.

Despre imunitate

Imunitatea este un sistem intern de protejare a organismului de microbi, celule tumorale și astfel de molecule care pot fi dăunătoare (când intră, sistemul imunitar „activează” alergii). Sistemul imunitar este alcătuit dintr-un număr mare de molecule diferite care se transformă unele în altele și trebuie să pornească într-o anumită ordine. Baza sistemului imunitar sunt celulele leucocitare de două tipuri principale:

• unele dintre ele distrug direct moleculele care amenință organismul - le absorb și le digeră;
• alții formează diverși anticorpi - imunoglobuline:

a) imunoglobulinele de clasa A se găsesc în mucoasele, care sunt primele care vin în contact cu molecule străine (de exemplu, alimente, substanțe din aer). Se „angajează” imediat dacă observă o amenințare;

b) imunoglobuline de clasa M. Ele nu sunt produse din prima zi a bolii, dar ajută în mod activ celulele mâncatoare de microbi să le lupte;

c) imunoglobuline de clasa G. Ele apar și mai târziu, când copilul aproape și-a revenit și „conduce” deja „acordurile finale” ale luptei. Dar acești anticorpi formează memoria imunologică: atunci când un microb deja „familiar” intră în organism, ei pornesc scenariul unei „lupte rapide” cu acesta, ca urmare, copilul fie nu se îmbolnăvește, fie suferă de o boala usoara.

La un copil de până la 6 luni, imunoglobulinele G „înoată” în sânge la acei microbi cu care mama lui „a făcut cunoștință”. Dar în viitor ele dispar - și apoi copilul trebuie să-și dezvolte pe ale lui. Cum? Doua feluri:

1. recuperarea durerii;
2. ca urmare a vaccinării, atunci când în organism este introdusă fie un microb puternic slăbit, fie particule de microbi, fie o toxină slăbită (produs rezidual) a microorganismului.

Imunitatea se formează în timp ce copilul este în pântec. Apoi se formează leucocite în măduva osoasă, iar apoi unele dintre ele (limfocite) merg la timus pentru „învățare”. Timusul este organul central al imunității situat în spatele sternului. Acționează doar la copii, în timp ce la adulți se atrofiază în mod normal și este înlocuit cu țesut adipos.

„antrenamentul” limfocitelor este după cum urmează: trebuie să „amintească” de antigenele care se află pe propriile celule (pentru a nu le atinge) și să învețe cum să activeze moleculele imune auxiliare atunci când întâlnesc o structură străină. Limfocitele „antrenate” și cele care nu au nevoie de antrenament sunt localizate în timusul și ganglionii limfatici ai copilului. Ei sunt gata să „se grăbească la salvare” imediat ce prima barieră (piele sau membranele mucoase) raportează că un „străin” a intrat în organism într-o cantitate pe care celulele „devoratoare” și imunoglobulinele A nu o pot face față singure. .

Imunitate și întărire

Deoarece imunitatea sunt celulele și moleculele găsite în sânge, protecția imună a unui anumit organ depinde de cât de bine este aprovizionat cu sânge. Acest lucru se poate observa la nivelul pielii și mucoaselor (de exemplu, gâtul): atunci când devin inflamate, se înroșesc și se umflă. Deci organismul crește circulația sângelui în ele.

Când microbul nu intră local (în piele sau în mucoasa), ci în sânge, organismul cheamă celulele și moleculele sistemului imunitar pentru mobilizare de urgență. Pentru a face acest lucru, produce substanțe care cresc temperatura - pirogeni. În această stare, vasele se extind masiv, ritmul cardiac crește, rinichii filtrează sângele mai repede - organismul încearcă să elimine rapid microbul și produsele sale de deșeuri din organism.

Când întăriți corpul, esența impactului este următoarea:

1. în primul rând, frigul acționează asupra organismului: vasele pielii se îngustează, iar circulația sanguină a organelor interne crește;
2. când sunt încălzite, vasele se extind - sângele este distribuit în întregul corp „cum era de așteptat”, în timp ce aportul de sânge crește.

Atunci când acest efect este constant, stratul muscular al vaselor crește (se „se balansează” ca mușchii obișnuiți) și se îmbunătățește alimentarea cu sânge a organelor. Adică, protecția lor se îmbunătățește și ea. Și când un copil, având astfel de vase „umflate”, iese în frig, corpul se pregătește deja pentru faptul că în curând va trebui să crească circulația sângelui. Apoi, atunci când este expus la căldură, circulația sângelui crește mult mai mult decât de obicei. Iar microbii care s-ar putea instala pe membranele mucoase ale tractului respirator se întâlnesc deja cu o protecție sporită, care nu îi lasă să meargă mai departe.

Se pare că întărirea funcționează prin antrenamentul sistemului de termoreglare. Organul principal al acestui sistem este hipotalamusul. El este atât „comandantul șef” al întregului organ endocrin, cât și principalul „responsabil” de stres. De obicei, atunci când este stresat, imunitatea scade. Dar atunci când hipotalamusul este „antrenat” prin termoreglare, acesta crește rezistența organismului la stres.

Toate acestea sunt posibile dacă urmați principiile întăririi.

Cine are nevoie de întărire

Întărirea copiilor este necesară pentru fiecare copil dacă are:

• cantitate suficientă de hemoglobină;
• nu există boli neurologice, mai ales cele însoțite de convulsii;
• fără alergie la frig;
• funcția rinichilor nu este afectată;
• fără tuberculoză;
• fără boli cardiovasculare severe, defecte cardiace;
• fără epilepsie;
• fără boli oncologice;

Bebelușii profund prematuri, bebelușii care au încetat să mai ia în greutate sau chiar au slăbit, în timpul creșterii temperaturii corpului, precum și în perioada de recuperare după arsuri și răni, întărirea trebuie amânată. Dar este foarte important pentru ei, deoarece le va permite să reziste infecțiilor la care sunt inițial mai puțin rezistenți.

Dacă un copil suferă de boli autoimune, astm bronșic sau boli endocrine, copilul poate fi întărit, dar acest lucru trebuie făcut atunci când medicul pediatru dă voie.

Când să începi să se întărească

Termoreglarea la copiii mici nu este aceeași ca la adulți: ei „se încălzesc” nu din cauza tremurului muscular, ci prin divizarea celulelor adipoase speciale - grăsime brună (adulții aproape nu au niciuna). Un astfel de sistem permite nou-născutului să nu moară imediat după naștere - atunci când părăsește corpul mamei (unde temperatura este de aproximativ 37,5-38°C) într-un mediu cu o temperatură de 25°C sau mai mică. Dar în viitor, ea îi poate face rău. Prin urmare, întărirea este foarte importantă și trebuie să începeți să o faceți chiar și în spital - cu ajutorul băilor de aer, a căror durată ar trebui mărită treptat.

Dacă nu ați avut timp să faceți acest lucru la maternitate, atunci începeți în orice moment când copilul:

• sănătos;
• nu are leziuni extinse ale pielii;
• recuperat din otrăvire sau rănire.

Începutul întăririi este procedurile locale, după care trebuie să treceți la procedurile generale.

reguli de întărire

Întărirea corectă este atunci când îndeplinește toate aceste condiții:

1. Se efectuează zilnic, fără întreruperi, când într-o zi au fost musafiri sau o altă persoană a fost cu copilul. O pauză trebuie făcută numai în timpul unei perioade acute de boală, stres (mutare, divorț sau o ceartă puternică între părinți), răni (de exemplu, un membru rupt) sau arsuri ale pielii.
2. Scăderea sau creșterea treptată a temperaturii apei sau a aerului. Este imposibil să creșteți imediat efectul de stres.
3. Abordare individuală. Nu ștergeți forțat și nu turnați pe copil dacă nu îi place (adică țipă și plânge). De asemenea, ar trebui să aplice o abordare prudentă copiilor slăbiți de boală.
4. Există un efect complex al factorilor naturali asupra pielii: aer, apă, soare. În același timp, succesiunea și durata procedurilor depind de sezon și vreme.
5. Procedurile locale (clătirea nazofaringelui, a mâinilor, frecarea picioarelor) și generale (aer, plajă, duș de contrast) sunt combinate.
6. Continuitate. Cel mai bine, imunitatea copilului va fi întărită dacă primește proceduri de întărire atât acasă, cât și la grădiniță și într-un sanatoriu/tabără pentru copii.

Important! Imunitatea este întărită în 4-6 săptămâni de la începutul întăririi. Din păcate, efectul benefic al procedurilor dispare destul de repede - în 2-3 săptămâni. Adică, după o boală, trebuie să reveniți la întărire cât mai curând posibil.

Principalii dușmani ai călirii

Pentru ca întărirea să întărească cu adevărat sistemul imunitar și să nu fie o acțiune mecanică „de a calma conștiința”, pe lângă băile de frecare-dozare-aer, despre care vom discuta mai jos, este important să respectați următoarele reguli:

1. Nu te mai îmbraci și înfășura cu căldură.
2. De trei ori pe zi, aranjați o aerisire a încăperii de până la cinci minute.
3. Nu vă grăbiți să luați antipiretice dacă temperatura copilului nu a atins 38,5 ° C sau chiar 39 ° C, dar el tolerează temperatura fără convulsii.
4. Ori de câte ori este posibil, mergeți la plimbare, ieșiți în natură.
5. Nu forțați copilul să mănânce.
6. Nu supraîncărcați copilul cu cercuri și secțiuni.
7. Minimizați consumul de alimente din cuptorul cu microunde.
8. Limitați utilizarea substanțelor chimice de uz casnic în casă.
9. Dacă ați încetat să vă întăriți din cauza bolii, trebuie să continuați procesul după ce starea acută a trecut. Daca pauza a durat 5-10 zile, conditiile de intarire raman aceleasi. Dacă pauza a durat 10 zile sau mai mult, atunci temperatura apei (aerului) trebuie crescută cu 2-3 ° C, comparativ cu cea din timpul ultimei proceduri de întărire.

De unde să începi să întărești

Există trei tipuri principale de întărire: apă, aer și solar. Trebuie să începeți cu fiecare dintre ele, luând pentru început impactul minim al fiecărui factor.

Nu vă faceți griji, nu este dificil și nu necesită multă muncă. Vom analiza totul în detaliu mai jos.

Întărirea apei acasă

Dimineaţă

De unde să începi să te întărești? Cu spălarea și spălarea mâinilor cu apă mai rece decât de obicei. Deci, pornind de la o temperatură de 36°C, trebuie să o reduceți treptat la 20°C.

După 2-3 zile, spălarea pieptului și a gâtului se adaugă la spălarea feței cu apă puțin mai caldă decât se spală copilul pe mâini și pe față.

În timpul zilei

Sistemul de întărire a unui copil cu apă constă din următoarele etape, în care fiecare ulterioară este conectată atunci când cea anterioară este „stăpânită”:

1. Copilul se joacă cu apa fără să se cufunde mai întâi în ea.
2. După aceea, întărirea unui copil preșcolar începe cu frecare. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de o bucată de material dens (pânză de spălat, prosop, scutec de flanele). Se scufunda in apa rece si se stoarce putin. Apoi ștergeți în această ordine:

• brațe și picioare,
• san,
• înapoi,
• stomac.

Mișcările de ștergere ar trebui să fie blânde, masați, dar trebuie să frecați până când pielea devine roșie. Ștergerea începe cu o temperatură de 35 ° C, treptat (cu 1 ° C la fiecare 2-3 zile) reducând-o la 23 ° C. Pentru ca copilul să tolereze mai bine procedura, efectuați proceduri similare cu jucării.

În timpul zilei, se folosește și o metodă de întărire, cum ar fi gargara cu apă, a cărei temperatură scade de la 30 la 18 ° C. Acest lucru va ajuta mucoasele să contracareze temperaturile scăzute și, ca urmare, când este puțin mai mare, copilul nu va răci dacă vara bea apă de la frigider.

1. Dușuri cu apă. Sunt potrivite atunci când copilul tolerează bine procedura de frecare.

Temperatura apei depinde de vârsta acesteia și scade treptat:

După un duș, copilul este învelit într-un prosop, dus într-o cameră unde șterge (nu freca, ci mângâie intens) pielea. Ideea este de a stimula receptorii pielii, nu de a crește temperatura pielii. În caz contrar, întregul efect al apei reci va fi nivelat.

1. Vara, după „stăpânirea” stropirii, în timpul zilei se scaldă în rezervoare - artificiale și naturale. Este important ca copilul să se miște constant în timp ce se află în râu, mare sau piscină.
2. Când copilul este deja familiarizat cu procedura de întărire acasă, se folosește un duș de contrast pentru scăldat (vara) sau în loc de acesta (în sezonul rece): o stropire de 3 minute cu apă rece, după care corpul este irigat cu jeturi de apă caldă timp de 3 minute. Când intră în contact cu apa rece, copilul ar trebui să respire și expira mai multe frecvente, dedicând mai mult timp expirației. Scopul unui duș de contrast este de a obține o diferență mare între temperaturile „superioare” și „inferioare” (de exemplu, 37 și 17°C). Acest lucru este posibil nu mai devreme de un an de la începutul întăririi. Dușul de contrast se termină cu învelirea copilului într-un prosop, apoi frecați-l bine.
3. Băi reci. Ei folosesc apă a cărei temperatură este cu 2-3°C mai mare decât apa rece dintr-un duș rece. Trebuie să vă scufundați în el doar 3-5 secunde, cu o creștere treptată a timpului de ședere până la 10 secunde. Apoi va trebui să reduceți temperatura apei. Apoi temperatura apei scade din nou. După fiecare astfel de baie, pielea trebuie frecată bine.
4. Metoda „avansată” de întărire, care este conectată după trecerea prin toate etapele anterioare, este o baie sau o saună, urmată fie de stropirea cu apă rece, fie de un duș rece, fie de înotul într-o piscină rece (gaura) sau de frecare. cu zapada. Pentru copiii din primul an de viață, metoda nu este destinată sub nicio formă.
5. Cea mai extremă metodă de întărire este înotul de iarnă. Poate fi folosit doar in familiile de morse care au pregatit copilul pentru asta cu ajutorul etapelor anterioare. De asemenea, au fost nevoiți, în prealabil, timp de o lună, să stropească copilul cu apă rece în aerul geros, după care îl freacă bine cu un prosop.

Regulile de întărire spun: ușoare frisoane și „pielea de găină” la începutul procedurii sunt normale. Dar dacă frigul nu dispare pentru o lungă perioadă de timp, este însoțit de o deteriorare a stării (senzație de creștere a bătăilor inimii, greață, vărsături), antrenamentul la rece trebuie oprit și mergeți la medic. Asta înseamnă că fie ai început să scazi brusc temperatura, fie copilul are boli vasculare.

Seară

Întărirea de seară cu apă include în mod necesar stropirea picioarelor cu apă rece. Temperatura sa inițială este de 35°C, scăzând treptat până la 20°C. Timpul de clătire a picioarelor în pelvis crește de la câteva secunde la 1-5 minute. Picioarele trebuie frecate bine cu un prosop. Turnarea picioarelor (sau clătirea lor într-un lighean) se face de obicei după duș.

întărire cu aer

O astfel de întărire preșcolară este cea mai simplă, se poate recurge la ea după nașterea unui copil - imediat după externarea din spital.

Este la fel cu cel de apă, se realizează în etape:

1. Băi de aer - numai la schimbarea scutecului. Începând de la 2 minute până la 20 de minute (în timp ce în interior 22-23°C). Întărirea vara este mai ușoară: puteți crește rapid durata unor astfel de „băi” și puteți trece la pasul următor.
2. Plimbări zilnice, inclusiv în vânt, vreme înzăpezită, ploaie - până la 1,5-2 ore pe zi la un moment dat. Vara, te poți plimba cu copilul nelimitat, mergând acasă să mănânci, să faci un duș (și să clătești copilul). Când mergeți în sezonul rece, este important să simțiți pielea bebelușului sub haine tot timpul. Dacă transpira, trebuie schimbat imediat. Același lucru este valabil și pentru situația în care pielea este rece.
3. Băi de aer pentru întregul corp. Pentru ei se aplică regulile paragrafului numărul 1.
4. Dormi cu ferestrele deschise (vara fereastra trebuie să fie mereu deschisă).
5. Somn în timpul zilei cu ventilație (în același timp, copilul este îmbrăcat în haine de bumbac și acoperit de vreme rece).
6. Gimnastica la fereastra deschisa.
7. Gimnastica si masaj la fereastra deschisa.

Aceleași reguli se aplică întăririi cu aer ca și întăririi cu apă: o deteriorare a stării copilului sau frisoane severe indică faptul că antrenamentul imunitar trebuie oprit.

întărire solară

Soarele este o oportunitate de a obține vitamina D necesară pentru imunitate, precum și pentru sistemul osos și muscular.Ea este produsă în pielea noastră atunci când anumite raze solare cad asupra ei.

Vă rugăm să rețineți că acest lucru nu se întâmplă pe tot parcursul anului, ci depinde de regiune. În medie, lumina soarelui utilă în țara noastră poate fi „prinsă” din martie până în septembrie. Sunt foarte putini seara si dimineata devreme, nu patrund in imbracaminte si protectie solara. Ora optimă pentru călirea solară sigură este de la 9 la 11:30 dimineața, iar apoi de la 16 la 17:30.

Intervalele de timp recomandate pentru diferite tipuri de întărire

Să rezumăm tot ce știm despre durata și timpul de întărire pentru copiii de diferite vârste.

Pentru copii 1-3 ani

Pentru copii 3-8 ani

Călirea la grădiniță

Procedurile de temperare ar trebui efectuate în toate grădinițele. Ele nu sunt executate în mod egal pentru toată lumea, dar împart copiii în grupuri de întărire:

• 1 grup. Aceștia sunt copii sănătoși care au suferit deja proceduri de întărire în viața lor. În acest moment, pot avea ușoare încălcări nu ale structurii, ci ale funcției unuia dintre organe.
• 2 grupa. Aceștia sunt copii sănătoși care nu s-au întărit niciodată, adesea copii bolnavi și bebeluși bolnavi de boli cronice.
• a 3-a grupă. Nu se întăresc.

În primele două grupe, călirea în grădiniță se realizează după diferite programe. Puteți transfera un copil dintr-un grup în altul nu mai devreme de 2 luni. Acest lucru este posibil numai dacă în această perioadă nu a existat o reacție negativă la procedurile de întărire.

La grădiniță, trebuie efectuate următoarele proceduri pentru a întări imunitatea:

• spălare cu apă rece;
• jocuri în aer liber pe ambele plimbări;
• gimnastica, cu elemente de exercitii de respiratie;
• clătirea gurii după fiecare masă;
• prin ventilație;
• băi de aer după somn;
• mergând desculț pe poteci din diverse materiale.

Este foarte important ca, dacă personalul grădiniței este angajat în călire, această muncă să fie continuată în weekend și sărbători. Doar oferind un efect continuu și succesiv asupra sistemului imunitar al copilului, se poate aștepta răspunsul acestuia.

Păstrarea și întărirea sănătății preșcolarilor este una dintre principalele condiții pentru dezvoltarea armonioasă, un nivel ridicat de activitate cognitivă și fizică, ceea ce necesită întărirea sistematică în instituțiile de învățământ preșcolar - un set de măsuri care vizează formarea corpului preșcolarilor în vederea asigurării capacitatea de a se adapta rapid la condițiile de mediu în schimbare.

Întărirea este antrenamentul corpului uman prin expunerea la factori naturali. Expunerea regulată crește rezistența organismului la hipotermie sau supraîncălzire prin creșterea elasticității celulelor vaselor de sânge.

Implementarea complexului de întărire în grădiniță:

• garantează o susceptibilitate scăzută a copiilor la schimbările de temperatură, modificări ale nivelului de umiditate;
• asigură activarea resurselor de protecție ale organismului, ca urmare - reducerea riscului de boli infecțioase;
• creșterea indicatorilor generali de sănătate - intensitatea creșterii, pregătirea pentru activitate fizică și mentală;
• ameliorarea stării emoționale datorită normalizării metabolismului și scăderii nivelului de anxietate.

Procedurile de temperare în instituția de învățământ preșcolar reprezintă un sistem holistic de activități, care include întărirea corpului zilnic și proceduri special organizate. Procedurile special organizate includ băi de aer, băi de soare, proceduri cu apă, plimbări, educație fizică în aer liber. Sarcina întăririi într-o instituție de învățământ preșcolar este de a educa o persoană sănătoasă fizic prin creșterea imunității, capabilă să răspundă la anumite condiții meteorologice fără consecințe asupra sănătății.

Organizarea corectă a procedurilor de întărire în instituția de învățământ preșcolar

Profesorii și părinții preșcolari ar trebui să țină cont de caracteristicile individuale ale sănătății unui preșcolar și să abordeze cu competență recuperarea acestuia, respectând următoarele reguli:

1. Gradulitate. Procedurile de întărire ar trebui introduse în viața unui copil treptat, deoarece corpul copilului nu este încă obișnuit cu stimuli puternici. Cel mai bun rezultat al întăririi va fi observat la stabilirea unei doze stricte, cu o creștere treptată a iritației. Se recomanda introducerea procedeelor ​​de intarire in sezonul cald.
2. Secvenţă. Pentru început, ar trebui să introduci băi de aer și abia apoi să treci la cele de apă și solare. Băile de aer trebuie practicate în interior și transferate în aer liber pe măsură ce se întăresc.
3. Sistematic. Odată cu întărirea constantă, răspunsul organismului la stimulii externi se îmbunătățește. Obișnuirea se stabilește în timp. Atunci când procedurile de întărire au loc din când în când, organismul preșcolarului nu are timp să dezvolte rezistență la efectele aerului rece, apei sau soarelui. Efectul se obține numai cu întărire regulată.
4. Complex de evenimente. Cel mai bine este să efectuați proceduri de întărire împreună cu activitate fizică, gimnastică, plimbări în aer liber și respectarea regimului.
5. Individualitate. Fiecare copil are caracteristici de care trebuie luate în considerare – vârsta lui, starea generală de sănătate, nivelul de întărire. Când vine vorba de călire, copiii pot fi împărțiți în trei grupe de sănătate: 1) Sănătoși, căliți (eventual călire intensă); 2) Sanatoasa, care incepe sa se intareasca sau prezinta usoare abateri in starea de sanatate; 3) Cu boli cronice sau abateri severe (cu economisirea întăririi).
6. Emoții pozitive. Călirea ar trebui să fie o plăcere, iar dacă copilul plânge sau este nemulțumit de proceduri, nu trebuie forțat. Trebuie să încerci să creezi un mediu favorabil și să-l implici în procedurile de întărire cu ajutorul activităților de gaming, astfel încât să se bucure și să se simtă vesel și energic.

Cine este contraindicat pentru procedurile de întărire

Procedurile de întărire sunt contraindicate dacă:

• Nu au trecut cinci zile de la boală sau de la vaccinarea profilactică;
• La mai puțin de două săptămâni după exacerbarea unei boli cronice;
• Copilul are febră
• Copilului îi este frică de întărire.

Sistemul de călire a copiilor în preșcolar

Cele mai comune tipuri de întărire a copiilor la grădiniță sunt procedurile cu apă și aer. întărirea apei include frecarea cu un prosop umed, gargara cu apa rece, baia picioarelor. întărire cu aer constă în menținerea unei temperaturi stabile a aerului în dormitor și în camera de joacă (18-22 ° C) și a umidității relative (40-60%), mersul până la -5 ° C, ventilarea regulată a încăperii în timpul plimbărilor, efectuarea de gimnastică cu fereastra deschisă .

Există, de asemenea, o modalitate neconvențională - întărirea cu sare sub denumirea „Metoda de călire Riga”. Metoda constă în faptul că timp de câteva minute copilul merge pe un covoraș de masaj acoperit cu un șervețel înmuiat în soluție salină (10%). Apoi merge pe o suprafață uscată câteva minute și se întoarce din nou pe covorașul de masaj. Alternanța dă contrast, iar un covoraș de masaj cu sare întărește picioarele și este o prevenire a picioarelor plate.

Pe vreme caldă, o procedură eficientă de întărire este bronzare. O astfel de întărire se efectuează în fiecare zi sub forma unei șederi de cinci minute la soare. Cel mai favorabil moment pentru plajă este dimineața devreme (de la 8 la 9) și seara (de la 15 la 16), deoarece în acest moment în spectrul luminii solare există mai multe raze ultraviolete, și nu infraroșii, care ard. Capul copilului ar trebui să fie acoperit cu o coafură și trebuie respectat și regimul de băut.

Este important de reținut că procedurile de întărire în instituția de învățământ preșcolar sunt controlate de lucrătorii medicali. În timpul verii, cu întărirea regulată, organismul copilului dezvoltă rezistență la răcoare și contrast, iar odată cu apariția vremii reci, imunitatea la infecțiile virale crește.

Toate tipurile de proceduri de întărire în instituția de învățământ preșcolar

Schema procedurilor de temperare într-o instituție de învățământ preșcolar pentru copii de la doi la șapte ani

Eficacitatea procedurilor de wellness depinde de modul în care copiii le tratează. Conducerea forțată a ședințelor va provoca stres și va duce la rezultatul opus, de aceea este foarte important să discutați cu copiii despre beneficiile întăririi cât mai des posibil, să prezentați exemple motivante și să sărbătoriți progresul personal și colectiv. Urmați aceste reguli:

• Temperatura aerului din grup trebuie să fie de 18-22°C;
• Baia de aer durează 10-15 minute: copilul aleargă în pantaloni scurți, tricou, papuci în picioarele goale sau în șosete scurte. 6-7 minute sunt alocate exercițiilor de gimnastică;
• Spălarea cu apă, a cărei temperatură este de + 28 ° C. Până la sfârșitul anului de întărire, temperatura apei vara ar trebui să fie scăzută la +18°C și crescută la +20°C iarna. Copiii peste doi ani își spală fața, gâtul, brațele până la cot, peste trei ani - partea superioară a pieptului și brațele deasupra cotului. Temperatura inițială a apei pentru copiii mai mari de trei ani este de asemenea + 28 ° C, iar vara minimă este de + 16 ° C, iarna + 18 ° C;
• Somn în timpul zilei vara cu acces la aer proaspăt, iarna - într-o cameră bine ventilată la o temperatură de + 15 ° C / + 16 ° C grade;
• Dormitul fără tricouri se efectuează pe tot parcursul anului. Când temperatura scade din cauza întreruperilor de încălzire sau a vremii reci persistente, trebuie pregătite în avans șosete calde pentru picioare și a doua pături. Temperatura din dormitor nu trebuie să fie sub +14°C;
• Mergeți de două ori pe zi la o temperatură de până la -15 ° C, cu o durată de la 1-1,5 ore până la 2-3 ore și folosind îmbrăcăminte rațională.
• Vara, plaja de la 5-6 la 8-10 minute de două sau trei ori pe zi. Plimbările în aer liber și la umbră nu sunt limitate;
• Clătirea gurii (copii 2-4 ani), a gâtului (copii peste 4 ani) cu apă fiartă la temperatura camerei cu adaos de infuzie de mușețel sau salvie de două ori pe zi - dimineața și seara. O clătire înseamnă aproximativ 1/3 cană de apă.

Întărirea în instituţia de învăţământ preşcolar pe grupe de vârstă

Proceduri de întărire în grupul mai tânăr:

• Exerciții de dimineață;
• Clătiți-vă gura după fiecare masă. Antrenament pentru periajul dinților
• Cursuri de educație fizică în șosete sau pantofi cehi și o oră dinamică de plimbare o dată pe săptămână;
• Fitoncide (ceapa, usturoi);
• Plimbări: ziua 10.30-11.40; seara 17.45-18.30;
• Dormi fără tricouri;
• Exerciții de respirație;
• Elemente de spălare extensivă;

Întărire în grupul de mijloc:

• Exerciții de dimineață;
• Cursuri de educație fizică în sală în șosete sau cehi și o oră dinamică de plimbare o dată pe săptămână;
• Gimnastica între ore;
• Fitoncide (ceapa, usturoi);
• Plimbări: ziua 10.15 – 11.50; seara 17.30 - 18.30;
• Mod de conducere optim;
• Dormi fără tricouri și perne;
• Exerciții de respirație;
• Exerciții pentru prevenirea picioarelor plate și lucru individual pentru corectarea picioarelor plate și aplatizarea piciorului;
• După prânz, clătiți gura.

Întărirea în grupa de vârstă preșcolară senior:

• Exerciții de dimineață;
• Spălați-vă pe dinți după micul dejun și clătiți-vă gura după cină;
• Cursuri de educație fizică în sala de sport desculț și o oră dinamică de plimbare o dată pe săptămână;
• Gimnastica între ore, prevenirea deficienței de vedere, masaj pentru urechi;
• Înainte de plimbare, clătiți gura cu infuzie de usturoi (din octombrie până în aprilie);
• Fitoncide (ceapa, usturoi);
• Plimbări: dimineața 7.00 - 8.00; ziua 10.45 - 12.10; seara 17.45 - 18.30;
• Mod de conducere optim;
• Dormi fără tricouri;
• Exerciții de respirație;
• Spălarea extensivă, mersul desculț;
• Exerciții pentru prevenirea picioarelor plate și lucru individual pentru corectarea picioarelor plate și aplatizarea piciorului;
• Clătirea gurii după prânz.

Noi oportunități de carieră

Încearcă pe gratis! Pentru promovare - o diplomă de recalificare profesională. Materialele de instruire sunt prezentate în format de note vizuale cu prelegeri video susținute de experți, însoțite de șabloane și exemple necesare.

Programul procedurilor de întărire în instituția de învățământ preșcolar

Întărirea în preșcolară este utilizarea regulată a factorilor naturali pentru a crește rezistența corpului copilului la schimbările condițiilor meteorologice. Gimnastica și întărirea nu dau un efect instantaneu, efectul se dezvoltă luni și chiar ani. Prin urmare, este atât de important să respectați procedurile sistematice și să mențineți un program în funcție de categoriile de vârstă ale preșcolarilor. Părinții ar trebui, de asemenea, să mențină regularitatea întăririi, astfel încât copilului să fie insuflat un stil de viață sănătos în mod continuu și în afara grădiniței.

Program aproximativ pentru procedurile de călire în grădiniță

De remarcat că programul activităților de întărire pentru grupa senior sau pregătitoare poate fi modificat și completat semnificativ, cu condiția să se realizeze progrese semnificative în domeniul reabilitării sistematice și îmbunătățirii stării de sănătate a elevilor. Astfel, este recomandabil să se asigure o varietate de mijloace de întărire prin procedee alternante, inclusiv acțiune locală și generală, pentru a garanta pe viitor un nivel ridicat de rezistență a organismelor copiilor la leziuni la frig și infecțioase.

Activități de călire în instituția de învățământ preșcolar vara

Având în vedere faptul că efectul de vindecare al întăririi depinde în mare măsură de natura impactului unui complex de factori externi, factorul sezonier în organizarea întăririi imunității elevilor poate fi utilizat cât mai deplin posibil. Vara, procedurile de întărire într-o instituție de învățământ preșcolar devin deosebit de relevante datorită simplității organizării sesiunilor, a siguranței maxime a acestora și a capacității de a implica cât mai mulți elevi în activități de îmbunătățire a sănătății.

Vara, călirea poate deveni unul dintre elementele integrante ale procesului de regim, contribuind la implementarea unui set de sarcini importante. Iată doar câteva dintre ele:

1. Implementați măsuri preventive eficiente care reduc probabilitatea de epidemii în grupuri în perioada toamnă-iarnă.
2. Pentru a-i învăța pe elevi să se simtă cât mai confortabil în diferite condiții, nu le este frică de apă rece și aer.
   Cultivați intenția, încrederea în sine.
3. Introduceți un stil de viață sănătos și activitate fizică continuă.

Vara, organizarea corectă a procedurilor de călire în instituția de învățământ preșcolar prevede plaja zilnică dimineața, când se înregistrează cea mai mică activitate a corpului ceresc și poluarea minimă a aerului. O plimbare în timpul zilei poate fi suplimentată cu ușurință cu ștergerea, ștergerea, mersul desculț și alte activități recreative care vor ajuta la diversificarea timpului liber al copiilor și să-l facă mai plină de satisfacții. Datorită implementării unui set de măsuri pentru lunile de vară în grădiniță, este posibilă adaptarea corpului elevilor la schimbările de temperatură, ceea ce le permite să continue întărirea pe grupe și să garanteze rate scăzute de incidență.

Controlul întăririi într-o instituție de învățământ preșcolar

Desfășurarea activităților de călire în grădiniță este reglementată de SanPiN 2.4.1.3049-13, care prevede diferențierea utilizării factorilor naturali cu control obligatoriu de către angajații autorizați. Având în vedere faptul că procesul de vindecare este complex și în mai multe etape, este recomandabil să se implementeze controlul întăririi în instituțiile de învățământ preșcolar la diferite niveluri, ceea ce se reflectă în tabel.

Astfel, monitorizarea procedurilor de întărire în instituția de învățământ preșcolar este realizată de aproape întregul personal, garantând mecanismele de control reciproc și interacțiune activă. Principalul indicator al eficacității sistemului de întărire implementat în grădiniță este scăderea ratelor de morbiditate, creșterea interesului elevilor pentru diverse tipuri de activitate fizică și un stil de viață sănătos.

Mai multe informatii

întărire este un sistem de antrenament special al proceselor de termoreglare ale organismului, care include proceduri care vizează creșterea rezistenței organismului la hipotermie sau supraîncălzire.

Creșterea unui copil sănătos este scopul principal al oricărei instituții preșcolare. Pentru că preșcolar copilărie- timp de dezvoltare intensivă copil: se dobândesc calități fizice de bază, se dezvoltă trăsături de caracter, fără de care un stil de viață sănătos nu este posibil.

întărire copiii preșcolari dintr-o instituție de învățământ preșcolar constă dintr-un sistem de activități care cuprinde elemente întărireîn viața de zi cu zi, care sunt incluse în momentele sensibile și speciale Evenimente: băile de aer, băile de soare, procedurile de apă, o plimbare bine organizată fac parte din educația fizică. Deci, înaintea noastră, adulților, există o foarte importantă sarcină: a crește o persoană sănătoasă din punct de vedere fizic, moral și spiritual.

Ceea ce, pe lângă aer curat, soare strălucitor și apă, poate fi cea mai bună modalitate de a menține puterea și sănătatea într-un corp tânăr care tocmai se formează. În acest caz, întărire una dintre cele mai potrivite variante pentru cei care doresc sa-si mentina sanatatea si sanatatea copiilor. întărire ajuta la evitarea bolilor, imbunatateste imunitatea.

Ţintă întărire- antrenarea apărării organismului, dezvoltarea capacității de a aduce rapid munca organelor și sistemelor în concordanță cu mediul extern în schimbare. Capacitatea unui organism de a se adapta rapid la anumite condiții de mediu este dezvoltată prin expunerea repetată la unul sau altul. (caldura, frig, etc.)și o creștere treptată a dozei unui astfel de efect.

În curs întărire apar în corpul copilului schimbări: celulele tegumentului corpului și membranele mucoase, terminațiile nervoase și centrii nervoși încep să răspundă mai rapid și mai adecvat la schimbările de mediu.

Ca rezultat întărire copilul devine mai puțin susceptibil la schimbări bruște de temperatură și răceli și boli infecțioase. întărit copiii au sănătate și apetit, sunt calmi, echilibrați, se disting prin veselie, eficiență ridicată. Astfel de rezultate pot fi obținute numai cu o implementare corectă. procedee de întărire.

rezultate pozitive din temperare procedurile pot fi așteptate numai dacă principii precum gradul, consistența, sistematicitatea, complexitatea, luând în considerare caracteristicile individuale ale fiecărui copil, precum și atitudinea activă și pozitivă a copiilor față de procedee de întărire.

Sarcina principală: să efectueze o abordare integrată a îmbunătățirii unui preșcolar prin intermediul naturii, ținând cont de nivelul sănătății sale individuale cu includerea activă a copilului în procesul de formare a acestuia.

Sistem întărire

În viața de zi cu zi

exerciții de dimineață (diverse forme, alergare recreativă, aparate de comutare în aer liber, formă de joc);

Îmbrăcăminte ușoară;

Mersul desculț înainte și după somn

Dormi cu aer (+19, +17*C)

Băi de aer contrastante (se repezi);

bronzare (pe timpul verii);

Spălare extinsă Special organizată

Gargară;

Stropirea contrastantă a picioarelor vara;

Mersul desculț pe căile de masaj.

La organizare întărire este necesar să se respecte o serie de reguli, principii întărire pentru a obține cel mai mare efect din implementarea sa.

1. Impactul asupra organismului al unui factor iritant ar trebui să fie gradual. Acest principiu este foarte important pentru că pentru copii organismul nu are o rezistență mare și utilizarea stimulilor puternici, fără pregătire prealabilă, treptată, poate duce la rezultate negative. întărire copiii vor da cel mai bun rezultat dacă se stabilește o doză strictă și o creștere treptată a iritației. Cel mai bun lucru întărireîncepe în sezonul cald.

2. Secvența de aplicare procedee de întărire. În primul rând, ar trebui efectuate băi de aer, iar apoi puteți trece la cele de apă și solare.

3. Necesar la efectuarea întărire fi sistematic. Cu sistematic întărire răspunsul organismului este accelerat și îmbunătățit. Un obicei față de un stimul se formează numai dacă acest stimul acționează continuu pentru un timp mai mult sau mai puțin lung. Dacă întărire procedurile se desfășoară aleatoriu, intermitent, atunci corpul copilului nu are timp să se obișnuiască cu acțiunea aerului rece, apei, radiațiilor solare și nu poate consolida rezultatele obținute.

4. Complexitatea în curs activități de temperare, apoi organismul întărit cuprinzător. Ar trebui combinate întărire activități cu activitatea fizică a copiilor, exerciții de gimnastică, stare în aer liber, respectarea rutinei zilnice...

5. Mare valoare atunci când efectuați temperare procedurile are principiul individualității (vârsta copilului, starea de sănătate a acestuia, nivelul duritate, etaj). Toți copiii în relație cu întărire poate fi împărțit în trei grupuri: 1 - copiii sunt sanatosi, anterior întăribil(pentru că este deja copii împietriți, atunci pot folosi oricare activități de temperare, până la intens); 2 - copii sănătoși, primul început întărire, sau copii cu abateri funcționale în starea lor de sănătate; 3 - având boli cronice sau abateri pronunțate în starea funcțională. Această categorie include copiii frecvent bolnavi. (acesta este blând întărire, cel mai aplicabil în DOW).

6. O condiție prealabilă pentru deținere temperare procedurile este o reacție emoțională pozitivă la procedură. Nimic nu va funcționa dacă copilul plânge sau este obosit de activitatea anterioară. Este important să se creeze un mediu favorabil, să se creeze motivație de joc în combinație cu muzica, să se pregătească copilul pentru distracție, pentru dobândirea de vivacitate și bunăstare. Rolul unui adult este important. El ar trebui să fie un model pentru a atinge obiectivul principal - consolidarea sănătății elevilor.

Există o serie de contraindicații când călirea la grădiniță nu este recomandată unui copil, A exact:

Dacă nu au trecut cinci zile de la boală sau de la vaccinarea profilactică;

Dacă nu au trecut două săptămâni de la exacerbarea unei boli cronice;

Febră la un copil seara;

Frica copilului de întărire.

întărire conducem prin impactul complex al factorilor naturali (soare, aer, apa).

întărită de soare

Vara, cel mai eficient eveniment pt întărire corpul copiilor este utilizarea de plajă. Se efectueaza intr-o zona luminata de soare cu o scurta sedere de 5-6 minute pe zi, pe masura ce bronzul apare, durata de expunere la soare nu creste, dar in timpul zilei poate fi de 40-50 de minute. Cel mai bine este să faceți băi de soare dimineața devreme sau seara după ora 16; În acest moment, spectrul luminii solare conține cea mai mare cantitate de raze ultraviolete și cea mai mică cantitate de raze infraroșii. (transportă căldură și arde). În condiții urbane, în a doua jumătate a zilei, aerul este cel mai praf și gazat - prin urmare, pentru copii, plaja rămâne favorabilă dimineața.

Razele soarelui au un efect benefic asupra organismului doar atunci când sunt folosite corect, altfel pot provoca daune. Asigurați-vă că capul copilului trebuie să fie acoperit cu o coafură, este necesar să respectați regimul de băut.

întărire cu aer

Cel mai accesibil remediu întărire care este potrivit pentru toți copiii. Băile de aer îmbunătățesc metabolismul, cresc pofta de mâncare, normalizează somnul. În funcție de temperatura aerului distinge: cald - de la 20 și peste, rece - 16-19 și băi reci - 15 și mai jos. Băile de aer cald sunt cele mai tolerabile. Ar trebui să înceapă cu întărire cu aer. Făcând băi de aer rece și rece, trebuie să vă mișcați activ - să mergeți pe jos sau să faceți exerciții fizice.

Se vizează rutina zilnică a instituţiei de învăţământ preşcolar întărirea corpului copilului.

Admiterea copiilor la pentru copii grădina este ținută afară zilnic din mai până în septembrie. Exercițiile de dimineață se țin și afară. În sezonul rece - în sala de sport într-o formă ușoară, la o temperatură care nu depășește 19 °.

Structura conduitei proceduri de întărire după somn

Natura acțiunii Metodă Tehnica Contraindicații

Aer (efectul temperaturii asupra corpului) Dormi fără cămăși

Băi cu contrast de aer.

Gimnastica dupa ce a dormit in pat.

Mersul desculț

Luați în considerare starea fizică și somatică a copilului.

Utilizarea diferenței de temperatură (sub pătură, fără pătură; într-un dormitor, într-o cameră de grup).

Utilizare „căile sănătății” (scândura cu nervuri, covorașe de masaj etc.)

În timpul activităților sportive, ținând cont de sănătatea fizică și somatică Sevraj medical după boală.

Temperatura aerului din dormitor este sub 14°C

Prezența contraindicațiilor

Apă (efecte iritante termice și mecanice asupra pielii, organelor olfactive, sistemului respirator) Clătiți gura cu apă fiartă, soluție salină

Spălare extensivă

toaletă cu nas

Învățarea treptată a clătirii gurii, începând cu grupa l-a de juniori.

Antrenament treptat în elementele de spălare extensivă, începând de la vârful degetelor până la cot, umăr, gât cu trecere la bărbie și spălarea feței, urmată de frecare cu un prosop.

Eliberați căile nazale de acumularea de mucus, clătiți cu apă curentă.Robinet medical după boală.

Temperatura aerului din dormitor este sub 14oC

Temperatura aerului este sub normal.

Prezența contraindicațiilor

Mersul desculț

Mersul desculț este o metodă neconvențională întărire, care este, de asemenea, un bun mijloc de întărire a arcadelor piciorului și a ligamentelor acestuia. Deoarece mersul desculț este un mijloc întărire ar trebui să se ghideze după principiile gradualității și sistematicității.

Încep să meargă desculți la o temperatură a podelei de cel puțin +18 grade. Inițial, acest lucru se efectuează în șosete timp de 4-5 zile, apoi complet desculț timp de 3-4 minute, mărind timpul zilnic al procedurii cu 1 minut și ducând-o treptat la 15-20 de minute. Mersul desculț recomandatîn toate grupele de vârstă. Copiii din grupurile mai mari petrec exercițiile de dimineață desculți (în interior, educație fizică, jocuri în aer liber. Copiii care răcesc ușor și se îmbolnăvesc adesea, recomandat inițial mergi pe podea în șosete și abia apoi desculț. Următoarea etapă este mersul desculț pe pământ de pământ în curte, în grădină, în aer liber în timpul verii. Noțiuni de bază întărire, trebuie amintit că nisipul fierbinte sau asfaltul, zăpada, gheața, pietrele ascuțite, acele din pădurile de conifere și conurile au un puternic efect de stimulare, în timp ce nisipul cald, iarba moale, praful de drum, covorul interior calmează.

Scopul principal al mersului desculț este să întărire pielea picioarelor la influența temperaturilor scăzute, care se realizează în principal prin acțiunea temperaturilor scăzute ale podelei, pământului. (Yu. F. Zmanovsky).

În munca noastră, am combinat acest tip întărire cu jocuri si exercitii pentru prevenirea picioarelor plate. Da, în grupa de seniori aplica: mersul pe degete cu diferite poziții ale mâinilor, pe o scândură cu nervuri, băț sau snur gros, pe exteriorul piciorului, rostogolindu-se din călcâi în deget, pe loc, fără a ridica degetul de pe podea; rostogolirea de la vârf la călcâi în timp ce stați pe podea sau pe un băț; rostogolirea bastonului și a mingii cu picioarele și degetele înainte și înapoi; "Pictură" forme geometrice simple prin rularea unei mingi de cauciuc; apucând și ridicând obiecte mici cu degetele de la picioare (bețișoare, pietricele, conuri); exercițiu de joc „Dacă picioarele ar fi mâini” (efectuarea condiționată a funcțiilor mâinilor de către picioare); călcând peste bastoane de gimnastică, mingi umplute.

Grădinița este un habitat complet nou pentru bebelușul tău, deoarece aici va întâlni o mulțime de cunoștințe și impresii noi, descoperiri și hobby-uri. Acum, cu ajutorul profesorilor cu experiență și sub îndrumarea acestora, i se va deschide o nouă lume, iar pentru o mai bună pregătire pentru următoarea etapă de dezvoltare - școală, în viața lui i se vor introduce diverse sisteme de pregătire și educație.

Perioada grădiniței - schimbări în viața bebelușului

Impresia de început a unei perioade de boală permanentă este adesea asociată cu o instituție preșcolară, deoarece corpul unui preșcolar este nevoit să se adapteze imediat la multe schimbări din viața sa: societatea de egali, schimbări în alimentație și rutina zilnică, precum și tot felul de virusuri si bacterii de care a fost protejat in mod sigur acasa.conditiile parintilor grijulii.

Se întâmplă adesea ca mulți părinți să se teamă de acest moment în care trebuie să-și dea copilul echipei. Totuși, instituția preșcolară este cea care devine primul și destul de important pas în viața unui preșcolar, adaptarea acestuia la condițiile societății și la procesul de socializare.

Și pentru a preveni un nivel ridicat de morbiditate, trebuie să știți că întărirea copiilor la grădiniță poate reduce semnificativ nivelul de morbiditate generală și poate preveni apariția răcelii în grup, deoarece este în condițiile unei echipe care transmiterea infecția de la o persoană la alta este posibilă și cel mai probabil.

De ce este nevoie de vindecare la o vârstă atât de fragedă?

La o vârstă fragedă, sănătatea umană este în mare măsură stabilită și, prin urmare, în perioada de grădiniță ar trebui să se acorde o atenție deosebită acestui proces.

Întărirea este un set de măsuri care vizează îmbunătățirea unei persoane, normalizarea termoreglării acesteia, ceea ce duce la o creștere semnificativă a nivelului de rezistență la răceli și boli infecțioase. Procedurile efectuate în scopul recuperării în grupele de grădiniță vizează și creșterea nivelului de imunitate, iar aceste metode sunt realizate ținând cont de vârsta bebelușului și de starea lui de sănătate.

Tehnicile de temperare au un efect extrem de pozitiv asupra sănătății fizice a unui preșcolar, deoarece vă permit să creșteți apărarea organismului și să preveniți apariția și dezvoltarea diferitelor boli care se transmit între ele.

Recuperarea și întărirea este și creșterea bebelușului, deoarece cu ajutorul unor astfel de proceduri se dezvoltă caracterul și voința omuletului.

Ce metode ar trebui atribuite activităților recreative pentru copii?

Activități de întărire în copilărie

Călirea se efectuează în funcție de vârstă, deoarece la o vârstă mai înaintată este posibilă desfășurarea mai multor activități, precum și tehnicile de călire pot fi efectuate mai mult timp.

Principalele cerințe pentru acest tip de reabilitare includ:

• gradualitate - aceasta se aplică în primul rând pentru introducerea copilului în activități recreative, precum și pentru timpul procedurii și scăderea temperaturii;
• regularitatea este una dintre cerințele principale, deoarece datorită comportamentului regulat se dezvoltă rezistența organismului la temperaturi scăzute și rezistența la diferite infecții;
• control atent asupra bunăstării - preșcolarii nu sunt întotdeauna capabili să-și articuleze clar starea în cuvinte, prin urmare, controlul adulților în timpul activităților de îmbunătățire a sănătății este obligatoriu.

Dependența recuperării de vârstă

Călirea presupune o împărțire pe categorii de vârstă, deoarece ceea ce este potrivit pentru un copil de cinci ani poate fi periculos pentru un copil de doi ani. Prin urmare, dezvoltarea fizică și vârsta copiilor determină în mare măsură lista măsurilor necesare pentru îmbunătățirea sănătății.

Până la vârsta la care sunt de obicei trimiși la grădiniță, aceste proceduri ar trebui efectuate acasă. În același timp, cerințele pentru implementarea lor sunt aceleași ca pentru orice tip de recuperare. Întărirea implică o creștere rezonabilă a timpului tuturor activităților recreative și a frecvenței de repetare a acestora.

Implementarea reabilitării bebelușilor până la 1 an

La o vârstă foarte fragedă, acest gen de eveniment este desfășurat de părinți, iar principalele metode în această direcție vor fi procedurile cu apă și băile de aer. Pentru a face o baie de aer, copilul trebuie să fie complet dezbracat, în timp ce temperatura aerului trebuie mai întâi să fie suficient de caldă și în fiecare zi această procedură trebuie efectuată cu o scădere foarte treptată a aerului (dacă este posibil).

Control obligatoriu asupra curenților în apartament în timpul băilor de aer - din vina curenților poate apărea răcirea excesivă a corpului, deci ar trebui exclusă posibilitatea apariției curenților în stadiile inițiale.

Chiar și la vârsta de până la un an, în timpul activităților de călire, începe creșterea copiilor, ceea ce este foarte important pentru sănătatea lor viitoare și obișnuirea acestora cu activitatea fizică.

Desfășurarea de activități pentru călirea copiilor la o vârstă fragedă

În grupele de grădiniță, procesul de vindecare a copiilor se desfășoară într-o manieră organizată. De asemenea, contribuie la educarea copiilor de organizare și un simț al echipei, deoarece o persoană este o ființă socială care trăiește în societate cea mai mare parte a vieții sale. În același timp, se pune accent și pe implementarea procedurilor de apă, care nu numai că îmbunătățesc dezvoltarea fizică a copiilor, ci oferă și o oportunitate de reabilitare.

Multe grădinițe au în acest scop săli de duș și piscine. Cea mai mare dificultate în acest caz apare în determinarea cu precizie a reacției fiecărui copil la implementarea procedurilor de apă, deoarece fiecare organism este unic, prin urmare, educatorii ar trebui să acorde o atenție deosebită copiilor înainte și după procedura de apă.

De asemenea, un rol important îl joacă efectuarea procedurilor de călire cu aer:

• aerisirea regulată a spațiului grădiniței, în special a dormitorului înainte de somn;
• efectuarea de exerciții și exerciții într-o cameră ventilată;
• plimbări regulate în aer curat.

Educația fizică, ca disciplină separată într-o instituție preșcolară, joacă, de asemenea, un rol important în modelarea întăririi corpului copilului. Realizarea diferitelor activități sportive, exerciții, exerciții în aer liber - toate acestea sunt elemente care caracterizează educația fizică a copiilor din grupele de grădiniță.

Una dintre măsurile de îmbunătățire a organismului și de întărire a imunității este spălarea mâinilor și picioarelor în apă, a cărei temperatură scade treptat. Treptat, temperatura poate fi adusă la aproape zero, iar adăugarea de cuburi de gheață la aceasta va obișnui pielea și receptorii picioarelor, precum și mâinile cu apă rece, care, la rândul său, va împiedica copilul să răcească atunci când mâinile sau picioarele îngheață sau se udă.

Aceeași acțiune poate fi efectuată de părinți acasă, stimulând sistemul imunitar și crescând rezistența organismului la efectele negative ale stărilor nefavorabile, infecțiilor și virușilor.

Ce perioadă a anului este cea mai bună

Cel mai bine este să începeți aceste activități vara, deoarece în acest moment există o probabilitate mai mică de hipotermie, iar efectul combinat al luminii solare și al căldurii, precum și multe vitamine „vii” obținute din fructe, procedurile de întărire vor aduce beneficii maxime și efect pe termen lung.

Vara, implementarea recuperării inițiale decurge mai natural, deoarece aproape fiecare părinte este familiarizat cu dorința copiilor lor de a fi mai aproape de rezervor în căldură, iar copiii sunt fericiți să se bată în apă rece. Și acesta este primul pas către îmbunătățirea generală a organismului, care va ajuta la crearea unui sistem imunitar mai puternic. Un copil care își petrece timpul vara lângă un iaz, cu posibilitatea de a face baie și de a fi dezbracat la aer curat, va crește fără îndoială mai sănătos și mai temperat.

Activitățile de îmbunătățire a organismului și de creștere a nivelului imunității pot fi efectuate iarna, dar în această perioadă a anului este mai dificil să găsești o oportunitate de a efectua aceste proceduri în aer curat. Iarna este mult mai ușor să consolidezi îmbunătățirea sănătății începută vara. Aceasta ar trebui să includă educația fizică, inclusiv sporturile de iarnă pentru copii: sanie, schi, patinaj, joc cu bulgări de zăpadă.

Conchidem: de ce este nevoie de călire

Întărirea trebuie efectuată pentru copii, începând de la o vârstă destul de fragedă. Astfel, se stabilește o imunitate puternică la multe boli, se previne apariția unor posibile complicații după boli, iar bolile în sine trec mai repede.

Călirea efectuată în grădiniță permite copiilor să meargă la școală cu sănătate bună, ceea ce va aduce beneficii performanței școlare în general: mai puține absențe din cauza bolii nu vor da naștere la o scădere a performanței școlare generale, iar educația fizică în conformitate cu cerințele din ameliorarea generală a corpului va introduce micuțul în viața activă și activă.

Sănătatea bună a unui preșcolar, capacitatea de a se bucura de viață în orice vreme, absența majorității bolilor - aceasta este tocmai fericirea părinților. La urma urmei, sănătatea unui copil este alcătuită în mare parte dintr-o combinație de mai mulți factori, care includ ereditatea, nutriția, precum și pregătirea imunității sale pentru a se întâlni cu mulți factori provocatori.

Prin urmare, măsurile menite să îmbunătățească sănătatea și să creeze o imunitate puternică sunt exact direcția pe care ar trebui să o ducă în comun atât părinții, cât și profesorii preșcolari.

Elemente de întărire în viața de zi cu zi: spălare cu apă rece, aerisire largă a localului, o plimbare bine organizată, exerciții fizice efectuate în îmbrăcăminte sport ușoară în interior și în aer liber;

Evenimente speciale: apă, aer și solar.

Pentru călirea copiilor, principalii factori naturali (soare, aer și apă) sunt utilizați diferențiat în funcție de vârsta copiilor, starea lor de sănătate, ținând cont de pregătirea personalului și de baza materială a instituției de învățământ preșcolar, cu respectarea strictă a recomandărilor metodologice.

Măsurile de întărire variază ca rezistență și durată în funcție de sezonul anului, temperatura aerului din sălile de grup și situația epidemiologică.

Pentru a desfășura activități de întărire în fiecare celulă de grup, trebuie să aveți la dispoziție:

Rezervoare marcate din polietilenă ușoară (2 buc.);

Găleată la 0,5. l de apă pentru dușuri contrastante;

Urcioare sau adapatoare pentru 2 - 2,5 litri de apa pentru dus generale;

Bazinul este din polietilenă, adânc cu două mânere pentru întărire locală (călcare în bazin);

Prosoape etichetate individual;

Poduri de lemn;

Mănuși Terry pentru ștergere uscată și umedă (după fiecare ștergere, mănușile sunt fierte, uscate și depozitate într-un recipient închis);

Cearșafuri, cuverturi de pat - pentru saltele de masaj.

Munca de îmbunătățire a sănătății cu copiii vara este o parte integrantă a sistemului de măsuri medicale și preventive.

Pentru a obține un efect de îmbunătățire a sănătății în perioada de vară, rutina zilnică prevede șederea maximă a copiilor în aer liber, durata somnului și alte tipuri de odihnă corespunzătoare vârstei.

Activitatea motrică în forme organizate de activitate ar trebui să fie de cel puțin 50% din volumul total al activității motrice zilnice, iar în timpul plimbărilor în afara teritoriului instituției de învățământ preșcolar - 35-40%.

Pentru a realiza o cantitate suficientă de activitate fizică a copiilor, este necesar să se utilizeze toate formele organizate de exerciții fizice, cu o includere largă de jocuri în aer liber, exerciții sportive cu elemente de competiție, precum și mersul pe jos, excursii, plimbări pe traseu (la cel mai simplu turism).

Creșterea rezistenței unei persoane la diverși factori de mediu negativi este sarcina principală a medicinei moderne și tocmai acesta este focalizarea sa preventivă. Un nivel ridicat de prevenire nespecifică este de neconceput fără rutina zilnică corectă, educație fizică, hrănirea rațională a copilului, respectarea cerințelor regimului sanitar și igienic și munca educațională adecvată.

Întărirea organismului este formarea și îmbunătățirea sistemelor funcționale care vizează creșterea rezistenței organismului, ceea ce duce în final la scăderea bolilor „receli”. Mai mult, întărirea copiilor dă un rezultat dublu pozitiv - o scădere a morbidității acestora și o creștere a angajării utile a părinților în producție, care are o semnificație nu numai socială, ci și economică semnificativă. Problema ridicării nivelului de sănătate a copiilor care locuiesc în Nord și zonele echivalente cu acesta rămâne deosebit de urgentă.

Principii de bază ale măsurilor de întărire adaptivă.

1. Întărirea poate fi începută și apoi efectuată numai cu sănătate deplină.
2. Este necesară o creștere treptată a intensității măsurilor de întărire.
3. Clasele trebuie să se desfășoare sistematic.
4. Este necesar să se țină cont de caracteristicile individuale ale corpului copilului și de vârsta acestuia.
5. Poti incepe intarirea in orice perioada a anului, dar sezonul cald este de preferat (in sezonul rece, gradul de expunere la factorii de mediu la inceputul intaririi scade, iar cresterea lor mai treptata este necesara decat in sezonul cald) .
6. Au loc evenimente. numai cu emoții pozitive ale copilului.
7. Reluarea cursurilor după o pauză cu permisiunea medicului ar trebui să înceapă cu acele grade de expunere care erau la începutul procedurilor de călire. Creșterea influențelor se produce mai rapid decât în ​​perioada inițială de întărire.
8. Impactul agenților de întărire ar trebui să fie adresat diferitelor părți ale corpului.
9. Efectele de întărire nu trebuie să fie monotone, ele trebuie variate ca forță, durată, utilizate în combinație cu exerciții fizice sau fără ele.
10. În timpul întăririi, se utilizează efectul compensator al factorilor naturali.

Când desfășurați activități de întărire, este recomandabil să selectați 3 grupuri de copii:

1 - copii sănătoși, temperați anterior;

2 - copii sănătoși, dar nu temperați anterior sau copii cu anomalii funcționale (din „grupa de risc”);

3 - copii slăbiți (deseori bolnavi, cu focare cronice de infecție, convalescenți de boli).

Când se prescriu proceduri de întărire pentru copiii din grupele 2 și 3, temperaturile inițiale și finale ale factorilor de influență ar trebui să fie cu 2-4 ° C mai mari decât pentru copiii din grupa 1, iar rata de scădere a acesteia ar trebui să fie mai lentă.

Există 3 moduri de întărire:

Initial - antreneaza doar mecanismele fizice de termoreglare (proceduri scurte, revenire obligatorie cu caldura);

Optimal - tehnica standard;

Întărire specială - intensivă cu participarea proceselor chimice de termoreglare.

Pentru copiii din primul grup, este posibil să se atribuie imediat regimul optim cu o tranziție ulterioară la unul special.

Pentru copiii din grupa a 2-a, întărirea se efectuează din modul inițial, apoi trec la cel optim. Problema unui regim special se decide individual.

Pentru copiii din grupa a 3-a, întărirea pe termen lung (cel puțin 1,5 luni) se efectuează conform regimului inițial cu o tranziție treptată la cel optim. Modul special nu este utilizat.

Nu există contraindicații permanente pentru întărire. Se pot aplica doar restricții privind doza și durata factorilor de influență, ținând cont de starea de sănătate.

Contraindicațiile temporare sunt: ​​perioada acută a bolii, leziuni extinse ale toracelui, leziuni grave.

După o perioadă acută a bolii care durează până la 10 zile, amploarea expunerii la frig este slăbită cu 2-3 ° C în comparație cu temperatura ultimelor proceduri. Dacă întărirea este oprită timp de 10 zile sau mai mult, se recomandă revenirea la metoda inițială de întărire.

Temperatura camerei

Pentru copiii mai mari de un an, regimul de temperatură al unei camere închise este, ca și pentru adulți, de la + 17 ° la + 19 ° С.

În perioada toamnă-iarnă, aerisirea încăperii trebuie efectuată de 4-5 ori timp de cel puțin 10-15 minute. În acest scop, fereastra ar trebui să aibă orificii de aerisire sau traverse. La deschiderea unei ferestre sau a unei traverse, aerul este direcționat către tavan; da, incalzindu-se putin, coboara, se ridica si iese din camera. Cel mai bun mod de a împrospăta aerul este prin ventilație. În același timp, schimbul de aer se realizează de 7 ori mai rapid decât cu o fereastră deschisă. Criteriul de oprire a ventilației camerei este temperatura aerului, care scade cu 2 - 3 ° C. În sezonul cald, fereastra sau fereastra pot fi ținute deschise pe tot parcursul zilei, este necesar să închideți ferestrele noaptea, deoarece este mai dificil să controlezi temperatura în cameră noaptea.

Plimbări în aer liber

Mersul pe jos, dormitul în aer curat poate fi prescris copiilor vara, la 2 săptămâni de la externarea copilului din maternitate. Este necesar să începeți să mergeți cu un copil într-o zi uscată și caldă, fără ploi; în sezonul rece - la o temperatură a aerului de cel puțin 5 ° C.

Copiii peste 1,5 ani trebuie să meargă în aer de cel puțin 2 ori pe zi pe zi. 2,5 - 3 ore. În sezonul rece, reptilele se plimbă la o temperatură nu mai mică de - 15 - 16 ° C. În condițiile din nordul îndepărtat, pentru copiii cu vârsta de 1 an, plimbările se efectuează la o temperatură a aerului nu mai mică de - 15 ° C, pentru copiii cu vârsta de 3-4 ani - nu mai mică de 30 ° C cu o putere a vântului care nu depășește 5 m/s. Cu o creștere a forței vântului cu până la 10 m / s, temperatura admisă a aerului este de - 25 ° C. Copiii cu vârsta de 5 - 7 ani pot merge la o temperatură de - 35 ° C (cu o putere a vântului de 5 m / s) . Durata plimbărilor este de 15 - 30 de minute.

O plimbare de iarna este de 1,5 - 2 ore, iar plimbarea este organizata in asa fel incat prima parte a acesteia sa fie activitatea linistita a copiilor timp de 15 - 20 de minute, apoi - jocuri in aer liber timp de 25 - 30 de minute, urmate de jocuri calme. . La final, copiii se joacă 20 - 25 de minute. calm.

Proceduri nespecifice de apă

Băile igienice pentru copiii mici au început să fie folosite de la mijlocul secolului al XIX-lea. Utilizarea băilor igienice poate fi folosită și ca procedură de întărire. Temperatura camerei în care se efectuează baia igienă ar trebui să fie în intervalul 20 - 21 ° C. Temperatura apei din baie pentru copiii din primele 3 luni. viața este de 36,5 - 36 ° C, pentru copiii din a doua jumătate a vieții, temperatura apei crește la 34 - 330 ° C. Durata băii igienice este de 4-5 minute. La sfârșitul procedurii, copilul este stropit cu apă, a cărei temperatură este cu 1-2 ° C mai mică decât apa din baie. Pentru aceasta, copilul este scos din baie, întors cu fața în jos și peste el se toarnă apă dintr-un ulcior de sus. Încep să toarne apă peste copil la o temperatură mai scăzută de la 4 luni.

În primele luni de viață, fața copilului este spălată cu apă caldă, a cărei temperatură este de 32 - 33 ° C. Apoi temperatura apei este redusă treptat. Începând din a doua jumătate a vieții, se spală nu numai fața și mâinile, ci și gâtul și partea superioară a pieptului. Imediat după spălare, copilul este șters cu un prosop până când pielea devine ușor roșie. Începând de la 2-3 ani, copiii sunt spălați cu apă la temperatura camerei, reducându-l treptat la 18 - 190 ° C.

Este important să-i învățați pe copii să meargă desculți pe pământ, pe iarbă, pe nisipul de lângă râu. Mai intai poti merge in pantofi usori, deschisi in varf, apoi in sosete (mai intai grosi, apoi subtiri) si apoi descult (de preferinta vara).

Îmbrăcăminte rațională

Îmbrăcămintea este esențială în adaptarea la factorii de mediu și întărirea copilului, previne hipotermia și, nu mai puțin important, supraîncălzirea copiilor.

La o temperatură a aerului de + 21 + 22 ° C, un copil din primele luni de viață în timpul stării de veghe trebuie să fie îmbrăcat într-un tricou ușor și o bluză de flanelă.

Când temperatura aerului din cameră este de + 21 + 22 ° C, o pălărie din bumbac sau flanelă se poartă numai până la vârsta de 2 săptămâni.

Copiii de 4-6 ani în interior trebuie să poarte haine în 3 straturi: un tricou și o bluză sau costum, colanți în picioare.

Vara, pe vreme caldă și caldă, copilul este îmbrăcat doar în pantaloni scurți sau pantaloni scurți, un tricou, o pălărie panama pe cap și sandale fără șosete în picioare.

Mai jos este o diagramă a îmbrăcării copiilor mici la diferite temperaturi ale aerului pe vreme calmă.

Haine raționale pentru copii în funcție de temperatura camerei

Îmbrăcăminte rațională pentru copii în timpul unei plimbări: in functie de temperatura aerului

Îmbrăcăminte rațională pentru copii atunci când fac educație fizică pe stradă în diferite anotimpuri ale anului

După mers, picioarele și brațele ar trebui să rămână calde.

Dacă picioarele devin reci, este necesar să îmbrăcați copilul mai cald, mai ales pe vreme rece: acopera o altă pătură peste o pătură vatuită.

Astfel, implementarea rațională a măsurilor de întărire nespecifice încă de la o vârstă fragedă poate ajuta la îmbunătățirea sănătății copiilor, poate pregăti corpul copilului pentru mai departe - măsuri de întărire deja speciale.

Efecte speciale de întărire

Procedurile speciale de temperare necesită nu numai sănătate completă, ci și c. diferență față de procedurile de întărire nespecifice, rezistență inițială mai mare, rezistență a corpului la factorii de mediu. În acest sens, procedurile speciale de temperare nu se efectuează cu bebelușii prematuri în primele 2 luni. viaţă.

În procesul de creștere și dezvoltare, copilul poate suferi diferite proceduri de întărire. Prima procedură de întărire este băile de aer. Încep la 2 luni. vârstă. La 1-2 saptamani dupa baile de aer incepe intarirea cu apa. Frecarea umedă încep nu mai devreme de la 2-3 luni, dușurile - de la 3-4 luni. Gimnastica și masajul sunt introduse copiilor de la 1,5 luni. vârstă.

Băi de aer

Prima procedură specială de întărire din viața unui copil este o baie de aer. De altfel, începe deja în maternitate, când, în timpul procesului de schimbare a scutecelor, nou-născutul rămâne pentru scurt timp fără haine, iar corpul său este expus aerului din cameră.

Pe lângă efectele pur termice asupra corpului, aerul difuzează prin piele și, prin urmare, crește saturația de oxigen din sânge. La efectuarea băilor de aer la copii, consumul de oxigen crește, indicatorii activității sistemului nervos se îmbunătățesc, somnul și apetitul se îmbunătățesc.

Băile de aer sunt factorul cu cel mai mic impact asupra corpului în comparație cu procedurile de apă - stropire, ștergere, înot. Acest lucru se datorează faptului că conductivitatea termică a aerului este de 30 de ori mai mică, iar capacitatea sa de căldură este de 4 ori mai mică decât apa.

Începeți să faceți băi de aer la o temperatură a camerei de 20 - 22 ° C, în viitor temperatura poate fi redusă printr-o scădere treptată la 19 ° C pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 1-2 ani. Durata primelor proceduri este de 1 minut. La fiecare 5 zile, durata băilor de aer este mărită cu 2 minute. Copiii sub șase luni pot face băi de aer până la 15 minute, după șase luni - până la 30 de minute de 2-3 ori pe zi.

Efectuarea băilor de aer, precum și a altor proceduri speciale de întărire; este indicat să se efectueze dimineața sau seara (la 17 - 18 ore), după 30 - 40 de minute. după hrănire, când copilul are o cheltuială energetică inițială mare, un nivel ridicat de metabolism și capacitatea de a mobiliza resurse energetice și plastice pentru implementarea reacțiilor adaptative.

Copiii peste 1,5 ani fac de obicei băi de aer în timpul exercițiilor de dimineață. În acest caz, temperatura aerului poate fi scăzută după adaptarea prealabilă la 16°C. De menționat că durata „băilor de aer pentru copiii preșcolari trebuie mărită treptat, începând de la temperatura normală a camerei.

Copiii care nu tolerează o scădere a temperaturii mediului, care sunt slab adaptați la măsurile de întărire, trebuie să reducă treptat temperatura aerului din cameră și să-și expună treptat corpul. Totodată, la început, brațele sunt expuse, apoi picioarele, apoi corpul este expus până la talie, iar abia atunci copilul poate fi lăsat în pantaloni scurți.

G.N. Speransky și E.D. Zabludovskaya (1963) recomandă ca la grupele mai tinere ale grădiniței primele ședințe de băi de aer să fie efectuate timp de 5 minute, la mijloc - 10 minute, la cele mai mari - 10-15 minute. Timpul maxim pentru o baie de aer este de 30-40 de minute la grupa mai tânără, 45 de minute la grupa mijlocie și 1 oră la grupa mai în vârstă.

Întărire și adaptare la mediul acvatic

Utilizarea apei pentru a crește adaptabilitatea. capabilitățile unui organism în curs de dezvoltare, este foarte recomandabil să începeți de la o vârstă fragedă.

Principalii factori care influențează apa asupra organismului sunt temperatura, lipsa de greutate (la înot, la scăldat), substanțele chimice (băi sărate, conifere și alte băi). Apa are o capacitate ridicată de căldură și conductivitate termică și, prin urmare, este convenabilă și pentru procedurile de întărire, deoarece este ușor de dozat și distribuit uniform efectul temperaturii asupra corpului copilului.

Procedurile de apă sunt împărțite în șervețele umede, dușuri, baie, înot.

Frecarea și stropirea pot fi locale și generale.

Metodologia de desfășurare a procedurilor de apă (frecare și stropit)

Efectuarea procedurilor de apă este precedată de întărirea cu băi de aer - aer și ștergerea copilului cu o mănușă uscată, un prosop uscat.

Principiul metodologic principal al ștergerii se rezumă la faptul că mai întâi șterg părțile distale ale membrelor, apoi pe cele proximale. Apoi, treceți la frecarea corpului. Frecarea cu o mănușă uscată trebuie efectuată până când apare o ușoară roșeață pe piele. De la vârsta de o lună, puteți merge la proceduri de apă pentru întărirea copilului.

Frecarea umedă se efectuează cu o mănușă înmuiată în apă și se stoarce cu o cârpă, o bucată de flanel curat. În primul rând, șterg membrele superioare - de la degete la umăr, apoi picioarele - de la picior până la coapsă, apoi pieptul, stomacul și, în ultimul rând, spatele. Este important să ne amintim că fiecare parte a corpului după frecare trebuie să fie uscată până la o ușoară înroșire - la fel ca în cazul frecării uscate. Durata procedurii uscate este de 1 - 2 minute.

Temperatura inițială a apei pentru ștergerea copiilor de 3-4 ani este de +32 ° C, pentru copiii de 5-6 ani + 30 ° C, pentru copiii de 6-7 ani + 28 ° C. La fiecare 2-3 zile se reduce cu 1 ° C și se aduce până la +22 o C vara și până la + 25 o C iarna pentru copiii de 3-4 ani, până la +20 o C și +24 o C - pentru copiii 5-6 ani ani până la + 18 ° C și 22 0 C - pentru copii 6 -7 ani.

La sfârșitul frecării, copilul trebuie să fie îmbrăcat călduros. După o pauză în procedurile de apă, acestea sunt reluate în același mod în care au început: mai întâi se efectuează frecări uscate și abia apoi cele umede. Temperatura apei în timpul frecărilor umede după reluarea procedurilor corespunde celei inițiale, iar apoi se reduce mai repede decât în ​​timpul expunerii inițiale la apă. Dacă începutul procedurilor de apă cade la vârsta de 1-3 ani, temperatura apei este de 33 ° C - 34 ° C. Temperatura trebuie scăzută într-o săptămână cu 1 ° C și adusă la +25 - 26 ° C. După 2 săptămâni de la începerea frecărilor umede, pot fi prescrise băi locale de picioare.

Tehnica băii picioarelor

Îndepărtarea picioarelor și picioarelor începe cu o temperatură a apei de + 28 ° C, apoi se răcește la o rată de 1 ° C pe săptămână. Limitele inferioare ale temperaturii apei sunt de +20 ° C. Pentru copiii de 3 ani, aceasta este redusă la + 18 ° C. Durata procedurii pentru copiii mici este de 15 - 20 de minute.

Turnarea se efectuează după cum urmează: pe fundul căzii se pune un grătar din lemn sau plastic; timpul procedurii 20-30 sec; selectați temperatura apei amestecând-o; la sfârșitul stropirii, picioarele copilului sunt șters și frecate până când pielea se înroșește ușor. În absența unei băi, turnarea se poate face într-un lighean, găleată sau orice rezervor. Apa se colectează și se amestecă într-un ulcior.

Procedurile de întărire sunt locale și generale. Procedurile generale de întărire includ stropirea generală, înotul.

După ce copilul s-a adaptat la procedura de stropire a picioarelor, este necesar să treceți la stropirea generală.

Metoda de efectuare a spălării generale cu apă

Dusul general este o procedură care necesită ca copilul să fie suficient de rezistent la scăderea temperaturii mediului ambiant. În metoda de stropire, este important să știți că în timpul procedurii capul nu este stropit. La stropire, copilul poate sta sau sta în picioare. Manerul furtunului flexibil de la baie sau dus trebuie tinut aproape de corpul copilului (20 - 30 cm). Jetul de apă trebuie să fie puternic. În primul rând, se toarnă spatele, apoi pieptul și stomacul și, în sfârșit, umărul stâng și drept. După procedură, copilul este șters. Temperatura apei în timpul primelor ședințe de turnare pentru copiii sub 1 an este de + 36 ° C. În fiecare săptămână, temperatura scade cu 1 ° C și este adusă la 28 ° C.

Copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani sunt stropiți cu apă la o temperatură de 34 ° C, redusă treptat cu 1 ° C pe săptămână și aduse la 28 ° C iarna și 24 - 25 ° C vara. Pentru copiii preșcolari, temperatura inițială a apei la stropire este de 33 ° C, reduceți-o treptat cu 1 ° C pe săptămână și aduceți-o la 22 - 24 ° C. În sezonul rece, temperatura apei nu trebuie să fie mai mică de 24 ° C. ° C, durata stropirii este de 30 s - 15 minute.

Dacă copilul nu a fost întărit înainte, atunci procedurile mai eficiente, în special cele cu apă, ar trebui luate de la o temperatură a apei mai mare decât cea indicată mai sus.

La orice varsta este necesar sa parcurgeti tot drumul intaririi, plecand de la activitati de intarire nespecifice si trecand la cele speciale: bai de aer, dusuri locale, dusuri generale, suflet, inot.

Varsta 1 - 3 ani:

1. Dormiți în aer la o temperatură de - 15 până la + 30 o C.
2. Baie de aer la schimbarea hainelor după somnul de noapte și de zi, în timpul exercițiilor de igienă de dimineață, spălarea.
3. Mergeți de 2 ori pe zi la temperatura aerului de la - 15 la + 30 ° С.
4. Spălarea la temperatura apei la începutul întăririi +20 ° C cu o scădere suplimentară la +16 -18 ° C. Copiii peste 2 ani își spală fața, partea superioară a pieptului și brațele până la cot.
5. Duș general după o plimbare cu o temperatură inițială a apei de 34-35 ° C și o scădere suplimentară la +18 ° C.
6. Baie generală (de 2 ori pe săptămână înainte de culcare) la o temperatură a apei de 36 ° C, care durează 5-6 minute, urmată de stropire cu apă la 34 ° C.
7. Vara, stați sub razele soarelui de 2-3 ori pe zi, începând de la 5-6 minute, ducând până la 8-10 minute.

Vârsta preșcolară:

1. Temperatura aerului din cameră este de 19 - 17 ° C.
2. Baie de aer. cu durata de 10 - 15 minute la schimbarea hainelor dupa somnul de noapte si zi, in timpul exercitiilor igienice de dimineata, spalatul.
3. Mergeți de 2 ori pe zi la o temperatură a aerului de - 15 până la + 30 ° C.
4. Dormiți în timpul zilei în aer liber, pe veranda cu ferestre deschise pe tot parcursul anului.
5. Se spală cu apă la o temperatură de +14 -16 ° C. Se spală fața, gâtul, partea superioară a pieptului și brațele până la cot. Copiii mai mari sunt șters până la brâu.
6. Duș general sau duș după o plimbare cu o temperatură inițială a apei de 34-35 0 C și o scădere suplimentară la + 24 0 C.
7. Spălarea picioarelor cu apă înainte de somn în timpul zilei cu o temperatură inițială a apei de +28 ° C și scăderea treptată a acesteia la 16 ° C.
8. Baie comună (de 2 ori pe săptămână înainte de culcare) la o temperatură a apei de 35 0 C.