Exercices Norbekov pour le visage. Restauration de la vision par la méthode Norbekov

Il est possible de bien voir sans intervention chirurgicale. La gymnastique pour les yeux selon Norbekov est un travail sur soi, qui restaure et améliore la vision. Mirzakarim Norbekov est un guérisseur ouzbek qui a enseigné aux gens un mode de vie sain et comment s'améliorer spirituellement. L'essence de sa technique est que pour améliorer la vision, il est nécessaire d'influencer par réflexe des points spécifiques des organes visuels et de s'efforcer d'atteindre l'objectif.

Le traitement de la déficience visuelle congénitale n'est pas possible.

Quelle est l'essence de la gymnastique et comment travailler?

À mesure que la technologie progresse, le système visuel est soumis à d'innombrables contraintes. Ils conduisent à une surcharge des organes visuels, qui est la principale cause du développement de maladies oculaires. Le but de l'exercice oculaire Norbekov est de restaurer une perception visuelle normale, saine et fonctionnelle. L'amélioration de la vision aide à rétablir la pression intraoculaire, une circulation sanguine normale se produit, les muscles oculaires sont renforcés, la lentille reste en bon état. Les exercices oculaires aident à lutter contre les cataractes, protègent contre des maladies telles que le glaucome et le décollement de la rétine. Il est également recommandé pour la myopie et l'hypermétropie. La gymnastique pour les yeux est une méthode conçue pour restaurer la vision.

Règles de tenue

La bonne attitude intérieure fait partie de la thérapie de guérison.

La charge pour les yeux selon Norbekov se compose de deux parties : physiologique et psychologique. Norbekov pense qu'avec la bonne approche, la bonne attitude et l'activité physique, il est possible de guérir. Ce sont ces deux critères qui garantissent le succès d'une personne soucieuse de sa capacité visuelle. Si vous ne faites pas une partie de la méthode, il est inutile de faire l'autre.

Règles de formation de base :

• Les cours doivent commencer par une humeur positive, un sourire, des épaules redressées et une posture droite.
• L'entraînement doit être effectué d'une demi-heure à une heure régulièrement, plusieurs fois par jour. La charge est répétée en cas de fatigue.
• Il est important d'observer un rythme lent, de détendre au maximum les muscles du dos, de respirer calmement, profondément et régulièrement.
• L'exercice de relaxation, qui occupe une place importante dans la méthodologie, permettra d'améliorer la vision. Le complexe comprend de la gymnastique, des massages et de la respiration thérapeutique. Pour que les organes visuels se reposent complètement, vous devez vous débarrasser de toute source de lumière. Pour ce faire, il suffira de couvrir votre visage avec vos mains.
• Pour une bonne conduite, vous devez surveiller la posture du corps. L'échauffement des articulations et des muscles est la prévention de l'ostéochondrose de la région cervicale, qui affecte l'acuité visuelle en raison du pincement des nerfs optiques par les muscles.
• Il est nécessaire de travailler avec le tableau - il s'agit d'une vérification qui aide à examiner la vision afin de diagnostiquer tout changement en temps opportun.

Suite aux règles ci-dessus, nous pouvons conclure que le cours de bonne conduite comprend :

• attitude positive;
• posture correcte;
• méditation et auto-hypnose;
• exercice correct;
• utilisation d'une table ophtalmique.

Contre-indications à l'exercice

• Période de grossesse.
• Épilepsie.
• Prendre de la drogue ou de l'alcool.
• La période après un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque.

La gymnastique des yeux de Norbekov est comme un simulateur qui aide à améliorer la vision, mais cette technique n'exclut pas l'utilisation de médicaments si requis par un ophtalmologiste.

Plan de mise en œuvre

Exercice #1

1. La position du corps est uniforme, la tête ne s'incline pas vers l'arrière.
2. Un coup d'œil au plafond, au point extrême en haut (continuez mentalement au-delà de la zone du front).
3. Ramenez vos yeux au centre et répétez en regardant vers le bas.
4. Effectuez l'approche 8 à 10 fois. Puis les yeux se reposent.

Une personne reçoit la part du lion des informations sur l'environnement à travers les yeux. Sans une bonne vision, il est extrêmement difficile, parfois presque impossible, de mener une vie bien remplie - travailler, se détendre, communiquer, etc. Et c'est pourquoi il est important de prendre soin des yeux et de surveiller attentivement leur état. Heureusement, même si la vision est "villageoise", il existe de nombreuses façons d'augmenter sa netteté voire de restaurer complètement la clarté de l'image environnante (tout dépend de la complexité du cas particulier). La gymnastique pour les yeux selon Norbekov est une technique unique qui a aidé de nombreuses personnes à voir à nouveau de leurs propres yeux et à cesser d'utiliser des lunettes.

Qui est Norbekov ?

Qui est ce Norbekov qui a inventé une technique aussi intéressante pour aider les gens à voir à nouveau clairement le monde ? Son nom est Mirzakarim Sanakulovich, mais on sait peu de choses sur les faits détaillés de sa biographie. Il est né le 17 novembre 1957 près de Samarcande, dans une famille nombreuse. Il a servi dans l'armée, a tempéré sa volonté en étudiant le karaté et en participant à des compétitions. Au fil du temps, il a commencé à enseigner cette technique de combat, pour introduire activement l'idée d'un mode de vie sain dans la société.

À un moment donné, Mirzakarim a rencontré la candidate en sciences médicales Larisa Fotina. Elle l'a aidé à développer un programme visant à améliorer le corps, qui porte également le nom de Norbekov. Pendant longtemps, les auteurs ont travaillé ensemble et ont écrit de nombreux livres. Aujourd'hui, Mirzakarim Sanakulovich est directeur de l'Institut d'auto-guérison de l'organisme humain et membre correspondant de diverses académies russes et étrangères. C'est une personne polyvalente qui aime non seulement la science, mais aussi les beaux-arts. Il est docteur en psychologie et en philosophie.

Caractéristique de la méthode

En 2001, le livre de Mirzakarim Norbekov "L'expérience du fou ou la clé de l'illumination" voit le jour. Il décrit en détail la technique de restauration de la vision, qui permet de se débarrasser définitivement des lunettes. Depuis lors, c'est l'un des livres les plus discutés parmi les ophtalmologistes et les personnes ayant des problèmes de vision. Il y a encore débat pour savoir si la technique qui y est décrite aide vraiment à vaincre un certain nombre de pathologies oculaires.

La technique décrite dans le livre repose sur deux "piliers" - les aspects psychologiques et physiologiques. Mirzakarim affirme que des résultats décents peuvent être obtenus non seulement en effectuant certains exercices, mais également en normalisant votre état psychologique. Autrement dit, le contexte très émotionnel d'une personne devrait être favorable à l'accomplissement des tâches - ce n'est que dans ce cas que tout ira bien. Vous devez vous considérer non pas comme une personne malade, mais au contraire, imaginer que tout est en parfait état avec vos yeux.

Sur une note! Pour améliorer l'état psychologique, selon l'auteur, c'est possible avec l'aide de l'auto-entraînement. Mirzakarim note qu'une personne doit prendre particulièrement soin de sa santé émotionnelle.

Norbekov conseille de percevoir le monde environnant comme un environnement proche et apparenté. Le livre contient également une série d'exercices qui consistent à effectuer des actions simples avec les yeux. Ils ne chargent pas les organes de la vision, ne surchargent pas les yeux. Ainsi, la technique de Norbekov ne repose pas uniquement sur l'auto-hypnose.

Quand la technique aidera-t-elle?

Attention! La technique n'aide pas à combattre les cataractes, la dégénérescence maculaire ou l'atrophie du nerf optique. Bien que l'auteur de la technique lui-même rapporte que dans ce cas, cela aide à améliorer l'état des yeux.

La technique aide à soulager la fatigue des yeux. Il est également recommandé pour les personnes qui travaillent beaucoup à l'ordinateur. Vous pouvez effectuer tous les exercices à tout moment et même sur le lieu de travail. En général, la technique est considérée comme améliorant non seulement la vision, mais également l'état général du corps.

La méthode fonctionne-t-elle ?

Malgré le fait que la technique soit apparue et encadrée dans un livre il y a plus de 15 ans, il y a encore des différends à son sujet. Même les patients eux-mêmes ne peuvent parvenir à une opinion unanime. Quelqu'un se vante des résultats positifs qui sont apparus avec l'entraînement quotidien. Quelqu'un dit qu'il n'y a aucun sens à faire les exercices, ou que leur effet persiste pendant une courte période, car la vision se détériore à nouveau avec le temps.

Les ophtalmologistes eux-mêmes, pour la plupart, disent que les exercices de Norbekov ne sont qu'une série de mesures préventives qui aideront à maintenir la vision des personnes en bonne santé. Les médecins n'ont rien à dire sur les avantages particuliers pour les patients.

Sur une note! Avant de commencer les exercices, il est recommandé de consulter un ophtalmologiste, car vous devez vous assurer qu'il est possible d'effectuer cette gymnastique oculaire dans chaque cas. S'il est utilisé avec négligence, il peut même causer des dommages.

Comment faire les exercices ?

Norbekov, lorsqu'il décrit sa technique, utilise William Bates, qui est reconnu comme un ophtalmologiste talentueux et expérimenté. Par conséquent, la technique de Norbekov ne peut pas être qualifiée de complètement unique. Mais, dans tous les cas, s'il n'y a pas de contre-indications, alors il y a un sens à essayer ces exercices, et peu importe qui a été le fondateur de la façon d'améliorer la vision, s'il aide à la rendre.

Conseils! Vous devez effectuer tous les exercices en surveillant votre posture. Selon Norbekov, la clé du succès est une colonne vertébrale lisse et saine, vous devez donc y prêter une attention considérable, en faisant des exercices pour soutenir le dos, améliorer l'état des articulations, etc.

Étape 1. La tête est maintenue droite, le dos est redressé, les tâches ne sont effectuées que dans la bonne humeur. D'abord, les yeux se lèvent, tandis que la tête reste en place et ne recule pas. Mentalement, le mouvement des yeux vers le haut de la tête se poursuit. Ensuite, regardez lentement vers le bas - vous devez essayer de regarder sous le menton. La tête reste également fixe. 8 à 10 répétitions sont effectuées dans chaque direction.

Conseils! Pendant les exercices, il ne faut pas oublier de cligner des yeux et il n'est pas recommandé de trop travailler les yeux.

Étape 2 Le deuxième exercice n'est pas plus difficile que le premier. Pour commencer, le regard est détourné vers la gauche, alors qu'il est recommandé de se concentrer sur l'oreille gauche. Ensuite, de la même manière, le regard est dirigé vers le côté droit, l'attention est focalisée derrière l'oreille droite. L'essentiel est de ne pas vous fatiguer les yeux, d'effectuer l'exercice sans effort. 8 à 10 répétitions sont également effectuées.

Étape 3 Ensuite, l'exercice change un peu. Tout d'abord, regardez à gauche, puis vous devez regarder droit devant vous, puis dirigez vos yeux vers la droite. De même avec les étapes précédentes, 8 à 10 répétitions sont effectuées ici.

Étape 4 L'exercice s'appelle "composer". Pour l'exécuter, vous devez imaginer le cadran de la montre devant vos yeux et "tenir" soigneusement vos yeux sur tous les chiffres, en cercle. Dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse, vous devez effectuer 8 à 10 passes.

Étape 6 Le prochain exercice s'appelle "papillon". La tête est immobile pendant l'exécution. Les mouvements des globes oculaires sont effectués séquentiellement dans cet ordre, avec une courte fixation aux points extrêmes - le coin inférieur gauche, le coin supérieur droit, le coin inférieur droit et le coin supérieur droit. Il se répète également à l'envers. Après avoir fait l'exercice 8 à 10 fois, il est recommandé de cligner des paupières et de détendre les yeux.

Étape 7"Huit" est aussi un exercice simple. Dans ce cas, l'œil dessine un huit orienté horizontalement dans le visage. D'abord, il est dessiné dans un sens, puis dans l'autre.

Étape 8 Le chiffre huit est également dessiné verticalement. Nécessite 8 à 10 répétitions dans les deux sens du mouvement des yeux.

Étape 9 L'exercice suivant développe les muscles obliques des yeux. Vous devez plisser les yeux et regarder le bout de votre nez. Ensuite, le regard est transféré dans la direction directement devant vous, mais l'attention est dirigée vers les côtés. Ensuite, les yeux plissent vers l'arête du nez, après quoi encore une fois - le regard est droit et l'attention est sur les côtés. Ensuite, vous devez plisser les yeux jusqu'à un point entre les sourcils, puis les remettre à niveau. Dans chaque direction, 8 à 10 répétitions sont également effectuées.

Étape 10 Il est nécessaire de frotter les paumes pour qu'elles deviennent chaudes. Puis les paumes se superposent aux yeux fermés. Ensuite, l'index et le majeur des deux mains sont amenés perpendiculairement aux globes oculaires, s'arrêtant littéralement à quelques millimètres des globes oculaires. Les yeux sont fermés. Mentalement, la chaleur des doigts est transférée aux yeux.

Tous les exercices doivent être effectués selon trois approches - les yeux ouverts, fermés, puis mentalement. Vous devez effectuer la tâche dans un ordre strict, du plus simple au plus complexe.

Sur une note! La gymnastique peut être pratiquée rapidement, sous une forme abrégée. Vous devez d'abord fermer les yeux et les faire bouger en cercle dans le sens et dans le sens antihoraire. Ensuite, vous devez dessiner un rectangle avec vos yeux, en tenant vos yeux à chacun des 4 points, puis traverser ce rectangle en diagonale. Vous pouvez également dessiner un huit avec vos yeux dans les deux sens.

Un court cours de gymnastique comprend également des exercices avec les yeux ouverts. Pour commencer, une personne regarde un objet éclairé, puis ferme les yeux avec ses mains, puis s'ouvre. Cet exercice améliore les muscles oculaires et améliore la vision nocturne. Il est également recommandé d'effectuer des exercices liés à la focalisation du regard sur le bout du nez, le regard décalé au loin.

Vidéo - Gymnastique selon Norbekov

Il convient de rappeler que la gymnastique de Norbekov a des contre-indications. Il a un fort effet sur le psychisme humain et il ne devrait pas être fait aux épileptiques, aux alcooliques, aux femmes enceintes, aux personnes souffrant de troubles mentaux, à ceux qui ont eu un accident vasculaire cérébral. En général, vous pouvez essayer d'améliorer votre vue selon Norbekov, mais rien ne garantit que la gymnastique vous aidera.

Est-il possible de guérir la vision sans chirurgie ? Cette question est activement discutée parmi les médecins et les guérisseurs. La gymnastique oculaire unique selon Norbekov pour restaurer la vision sans chirurgie repose sur un tandem d'action réflexe sur certains points des organes visuels et une attitude psychologique pour obtenir des résultats.

La technique de Norbekov pour restaurer la vision ne s'applique pas à la médecine traditionnelle, cependant, de nombreux patients ont amélioré leur vision grâce à la mise en œuvre régulière d'exercices simples et abordables. Considérez les principes de base de la méthodologie de guérison moderne.

Biographie de Norbekov

Un guérisseur exceptionnel de la banlieue de Samarcande, Mirzakarim Sanakulovich Norbekov, a été élevé dans une grande famille traditionnelle ouzbèke. Le garçon aimait la peinture et aimait la peinture murale. Alors qu'il servait dans les forces armées de l'URSS, il a été gravement blessé, qu'il a guéri grâce à ses propres efforts et à la bonne attitude psychologique.

Depuis le début des années 90, Norbekov, avec d'autres ascètes, parmi lesquels Larisa Fotina a joué un rôle important, a commencé à enseigner aux gens les principes de l'auto-guérison, en se concentrant sur le bon mode de vie et l'amélioration spirituelle de soi. En 1988, il prend la tête de l'Institut de Moscou pour l'auto-restauration humaine et, au début des années 2000, ses premières éditions imprimées sont publiées.

Mirzakarim Sanakulovich promeut activement sa méthodologie, s'exprimant à la télévision et publiant des articles dans des magazines. Depuis 2010, il est président du Centre des technologies éducatives et récréatives, dont le bureau de représentation est situé dans de nombreux pays du monde.

L'auteur de la méthode a de nombreux opposants qui prétendent que l'approche de la récupération est pseudoscientifique, cependant, cela ne nuit pas à la popularité de Norbekov. Des milliers de personnes utilisent les méthodes développées et obtiennent le résultat tant attendu.

La technique fait écho aux recherches du chercheur américain Bates, qui a développé la technique basée sur les anciennes techniques indiennes et l'expérience des Indiens d'Amérique. L'essence de la technique est de détendre et de reposer le nerf optique à l'aide de l'absence de source lumineuse.

Le livre "L'expérience du fou ou la clé de l'illumination"

Le titre de cet ouvrage peut sembler dur et excessivement critique, cependant, l'auteur montre de manière convaincante le danger d'une attitude frivole envers sa propre santé. Il est plus sage de prévenir le développement de la maladie que d'éliminer ses conséquences plus tard. Norbekov pense que la paresse et la négligence humaines entraînent de nombreux maux qui pourraient tout simplement ne pas exister.

Noter! Pour avoir une bonne idée de la méthodologie de Norbekov, vous devez vous familiariser avec ses livres.

Le livre a de nombreux critiques et partisans. Les critiques citent le manque de formation médicale de l'auteur comme argument, et les partisans revendiquent l'efficacité de la technique. La technique de restauration de la vision de Norbekov est une approche intégrée de la santé, dans laquelle une place considérable est accordée aux exercices physiques. Renforcer la volonté, combattre la paresse est la clé de la bonne approche pour guérir et prévenir divers maux. L'auteur propose de reconsidérer son attitude face au mode de vie habituel et à bien des égards dangereux.

L'essentiel de la technique

La gymnastique pour les yeux selon Norbekov aide à se débarrasser des problèmes ophtalmiques courants - myopie et hypermétropie. Les organes visuels d'une personne portent une énorme charge chaque jour, fatigués du surmenage. Le nerf optique, les muscles oculaires et la rétine en souffrent. Un stress constant sans repos entraîne des maladies oculaires.

Important! Un exercice simple et abordable pour les yeux de Norbekov est une excellente prophylaxie contre divers problèmes ophtalmiques.

Les exercices aident à renforcer le muscle oculaire, à améliorer la circulation sanguine dans l'orbite, à normaliser (prévention du glaucome) et à maintenir le cristallin en bon état. C'est une excellente méthode pour prévenir les cataractes et le décollement de la rétine. Cependant, il n'est pas possible de guérir des pathologies oculaires irréversibles en utilisant cette méthode.

La méthode Norbekov de restauration de la vision est divisée en deux parties : psychologique et physiologique. Il est important de réaliser que sans le bon état d'esprit pour l'auto-guérison, aucun exercice n'aidera, et l'état d'esprit seul n'aidera pas sans activité physique. C'est la bonne combinaison des deux approches qui garantira le succès de la vigilance. Ne négligez pas l'étude de la partie psychologique de la méthodologie, car elle réside dans la réussite de la maîtrise des exercices physiques.

Lors de la pratique d'exercices, il est inacceptable d'attacher une grande importance à la maladie. La personne doit être perçue comme étant en bonne santé. C'est le secret de l'harmonisation psychologique. Si une personne combat une maladie, elle perd déjà. Si une personne vise à renforcer et à maintenir sa santé, elle est gagnante.

La bonne attitude mentale active l'esprit subconscient, qui régule tous les processus physiologiques se produisant dans le corps. Si l'esprit subconscient est inspiré par son état de faiblesse, il continuera à le soutenir. Si vous convainquez le subconscient de votre santé, il maintiendra le corps dans un état de tonus.

Pour que la gymnastique oculaire selon Norbekov soit bénéfique, vous devez être dans le bon état émotionnel - optimiste. Vous devez sentir que le monde qui vous entoure est un environnement amical et non agressif. Il est nécessaire de se réaliser comme une partie de l'univers, et non comme un objet indépendant des processus naturels. La position de la posture est également importante - une colonne vertébrale droite est la base de la santé de tous les organes du corps.

Une posture correcte crée un corset musculaire actif. Il n'est pas surprenant que l'auteur propose également des exercices pour les articulations et les muscles. À première vue, ils n'appartiennent pas aux organes visuels. Cependant, en fait, l'ostéochondrose de la colonne cervicale peut nuire à l'acuité visuelle: le pincement constant des nerfs par les muscles affecte également la vision.

Tout d'abord, la charge est donnée aux parties supérieures de la colonne vertébrale, puis elles se déplacent vers les parties inférieures. Pour effectuer des exercices de force, aucune préparation préalable n'est requise: ils peuvent être maîtrisés par une personne physiquement non préparée. Une grande importance est attachée au bon rythme de respiration, la vitesse des exercices est sélectionnée individuellement. Principe général:

• inhalation - relaxation musculaire;
• expiration - tension musculaire.

Le nombre de répétitions d'un exercice est standard - 10 fois. La séquence correcte des exercices est très importante : les bras sont chargés en premier, puis les jambes. Il n'est pas recommandé d'échanger les exercices, car la technique est une structure intégrale et un complexe unique.

Donc, la base de la gymnastique:

• posture correcte;
• perspectives correctes;
• méditation, auto-hypnose;
• confiance en la vie;
• faire des exercices;
• utilisation d'une table ophtalmique.

La méthode de contact pour influencer les points réflexes ne doit pas être forte - un léger contact suffit. Une sensation légèrement douloureuse est autorisée, mais pas une douleur aiguë. Touchez du bout des doigts, le frottement n'est pas autorisé.

Après avoir chargé les yeux, des points spéciaux sur le visage doivent être activés :

• entre les sourcils;
• près des ailes du nez;
• fosse interlabiale sous le nez;
• centre du menton;
• les deux temples ;
• couronne.

Vous ne devriez pas passer beaucoup de temps à faire des exercices, il suffit d'allouer 20 minutes par jour. Comme vous pouvez le voir, le chemin vers la santé n'est pas si difficile et énergivore.

Contre-indications

La restauration de la vision selon la méthode Norbekov a ses propres contre-indications. Cependant, elles s'appliquent à toute technique médicale.

Impossible de faire :

• femmes enceintes;
• souffrant d'épilepsie;
• accro à l'alcool et aux drogues;
• les patients victimes d'une crise cardiaque qui ont subi un accident vasculaire cérébral ;
• patients mentalement instables.

La méthode d'amélioration de la vision selon Norbekov ne nie pas l'utilisation de médicaments et de complexes médicinaux prescrits par un ophtalmologiste. La gymnastique aidera à guérir dans tous les cas.

Description des exercices de gymnastique de Norbekov

Ex. #1

Gardez la tête droite, détendez les muscles de votre cou. Levez les yeux sans bouger la tête et regardez le point le plus haut de l'espace. Dans ce cas, il est nécessaire d'obtenir le sentiment que vous "passez avec les yeux" à travers les arcades sourcilières et le front.

Remettez vos yeux dans leur position d'origine - regardez devant vous. Maintenant, baissez les yeux et sentez que le regard a traversé la gorge : comme si vous examiniez votre propre gorge de l'intérieur. Ramenez votre regard au point de départ.

Ex. #2

Tournez lentement vos globes oculaires d'abord vers une oreille, puis vers l'autre oreille. Dans ce cas, vous devriez avoir l'impression de regarder à travers l'oreille ou de l'examiner de l'intérieur. Il est impossible de bouger la tête et d'aider aux mouvements de la tête - seuls les yeux fonctionnent.

Ex. n ° 3

Le but de l'exercice est de dessiner des formes géométriques avec les yeux sans bouger la tête. Commencez par tracer une ligne diagonale avec vos yeux : reliez le coin inférieur droit de la pièce au coin supérieur gauche. Baissez les yeux et reliez le coin inférieur gauche au coin supérieur droit avec une ligne, baissez les yeux. Vous devriez obtenir une figure schématique d'un papillon : deux triangles avec un point commun au centre. Après avoir terminé l'exercice, clignez des yeux à un rythme rapide sans tension.

Ex. #4

Dessinez le signe de l'infini (un nombre inversé 8) d'abord dans une direction, puis dans la direction opposée. La tête reste immobile. Ensuite, clignez des yeux à un rythme rapide - pour vous détendre.

Ex. #5

Le but de cette pratique est de renforcer les muscles obliques des yeux. Concentrez votre regard sur le bout de votre propre nez, puis déplacez-le lentement au loin. En regardant devant vous, vous devez essayer de voir les objets des côtés gauche et droit avec une vision périphérique - ne bougez pas la tête et les yeux. Faites cela 8 fois de suite.

Ex. #6

Fixez le bout des index des mains gauche et droite sur le bout du nez. Écartez lentement vos bras sur les côtés, en tenant les deux doigts avec attention. Dans ce cas, la vision périphérique est impliquée. L'œil droit observe le mouvement du doigt de la main droite, la gauche - la gauche. Faites cela 3 fois.

Ex. #sept

Imaginez un cadran de montre devant vous et regardez de numéro en numéro, se déplaçant en cercle - d'abord le long du parcours du soleil (vers la droite), puis contre le parcours - vers la gauche. Augmentez à chaque fois le diamètre du cadran imaginaire. Faites ensuite l'exercice en concentrant vos yeux sur le ciel.

La gymnastique oculaire de sept exercices de Norbekov est effectuée d'abord avec les yeux ouverts, puis avec les paupières fermées, et en conclusion - mentalement.

Gymnastique rapide

Ces exercices aideront à détendre vos yeux et à soulager la fatigue. Effectuez les mouvements suivants dans l'ordre.

Yeux fermés:

• rotation des globes oculaires vers la droite et la gauche - 10 fois dans chaque direction;
• dessinez un triangle avec vos yeux en fixant vos yeux dans chaque coin pendant quelques secondes;
• imaginez un rectangle devant vous et dessinez des diagonales avec vos yeux - d'un côté et de l'autre;
• dessinez un cercle avec vos yeux et fixez votre regard en son centre - répétez 10 fois dans chaque direction;
• dessinez 10 symboles de l'infini à droite et 10 symboles à gauche.

Yeux ouverts:

• dirigez la source lumineuse vers n'importe quel objet et examinez-le, puis fermez les yeux avec vos mains - 10 fois;
• déplacez votre regard du bout du nez vers la distance et vers l'arrière - 10 fois.

L'exercice avec une source de lumière est essentiel pour renforcer les muscles oculaires. L'alternance de la lumière et de l'obscurité soulage le stress et améliore la vision nocturne.

Complexe supplémentaire

Marquer l'exercice

Collez un timbre-poste sur la fenêtre juste en dessous du niveau des yeux. Regardez par la fenêtre un objet éloigné, puis regardez le timbre. Alors répétez pendant un certain temps. L'essence de la technique est la tension et la relaxation des muscles oculaires, ce qui contribue à les renforcer. Pour soulager la tension, clignez des yeux en mouvement rapide pendant quelques secondes.

solarisation

Cet exercice est basé sur l'ancienne méthode de traitement des yeux avec la lumière du soleil. Les cours ont lieu soit à l'aube, soit au coucher du soleil. Il est interdit de regarder le disque solaire brillant à midi ! L'essence de la technique est de regarder le soleil sans cligner des yeux jusqu'à ce que les larmes apparaissent. Tout d'abord, l'exercice est effectué pendant une minute, après une semaine - deux minutes, et vous devez donc porter le temps de contemplation du disque à dix minutes.

Le deuxième exercice est effectué à l'ombre. Trouvez une place sous un arbre et placez-vous de manière à ce qu'une moitié du corps soit à l'ombre - l'autre est éclairée par le soleil. Tournez la tête à gauche et à droite pour que les deux côtés du visage soient éclairés en alternance. Le temps d'exécution est de 10 minutes.

Tenez-vous dans un endroit éclairé par le soleil, levez la tête avec les paupières fermées vers le luminaire. Ensuite, tournez votre torse et votre tête à gauche et à droite, en soulevant vos talons.

Levez-vous au soleil. Sans baisser les paupières, couvrez un œil avec votre paume et baissez la tête. Tournez votre torse tout en regardant vers le sol et en clignant rapidement des deux yeux. Répétez ensuite la même chose, mais en levant la tête vers le luminaire.

Résultat

Nous vivons dans un monde d'opportunités d'information, traitant une énorme quantité d'informations chaque jour. La plupart des informations sont absorbées par les organes visuels, qui souffrent d'une charge excessive. Les lentilles oculaires et les lunettes sont un signe caractéristique des temps, qui indique l'affaiblissement de la fonction visuelle de l'homme moderne.

Restaurer la vision à l'aide d'exercices simples, aider les yeux à faire face à une charge énorme est la voie de la guérison et de l'auto-guérison. C'est cette voie que propose la gymnastique des yeux de Norbekov. L'imbrication habile des techniques orientales avec les technologies modernes, une attitude intérieure positive pour gagner - c'est le caractère unique de la méthode du guérisseur ouzbek.

Pour vaincre la maladie, on ne peut pas se considérer comme vaincu, faible et malheureux. Le renouveau spirituel interne, l'éradication du complexe perdant sont des effets secondaires de l'application de la méthode décrite. Une personne devient différente, regarde le monde différemment, se sent appartenir à l'univers commun.

Beaucoup considèrent la technique de Norbekov empruntée à d'autres auteurs et un remake de pratiques anciennes. Cependant, le caractère unique de la gymnastique est donné précisément par la combinaison correcte d'exercices, la technique développée «du simple au complexe» et un ensemble d'exercices bien équilibrés.

Une caractéristique de l'approche est l'enseignement soufi, qui fait partie de la méthodologie. C'est ce qui donne aux opposants une raison de qualifier l'enseignement de Norbekov de sectaire - la vision du monde des gens change.

Chaque année, l'ophtalmologie, en tant que branche de la médecine, se développe de plus en plus, cependant, l'humanité ne peut toujours pas se passer de compagnons éternels - lunettes et lentilles de contact. Les maladies oculaires rajeunissent et franchissent déjà toutes les limites acceptables. Les gens eux-mêmes sont à blâmer pour cette situation, permettant à toutes sortes de gadgets, appareils et technologies modernes d'entrer dans leur vie, presque sans restriction. Aujourd'hui, même le plus petit enfant est capable d'apprendre à peine à parler, à utiliser un téléphone portable, une tablette ou un ordinateur, et cela ne peut pas avoir d'effet positif sur la vision.

Définition de la méthode

Il y en a beaucoup dans le monde, y compris divers, mais nous parlerons de la méthode non conventionnelle de M. Norbekov, qui implique tout un complexe de santé. Le maître propose une voie d'amélioration de la vision, dans laquelle les pratiques de l'Orient et la modernité sont étroitement imbriquées.

Le système prétend qu'une personne est capable de se restaurer, il suffit de le vouloir fortement. Si le patient cesse de se considérer comme tel et se libère des complexes psychologiques et des habitudes des malades, des faibles et des infirmes, alors le corps recevra des impulsions complètement différentes et renversera la situation.

Le programme de Norbekov, qui comprend une série d'exercices sur soi, est plus éducatif que thérapeutique. La base est le rejet de médicaments, de médicaments, de lunettes et d'autres appareils qui ne font que conduire la maladie vers l'intérieur. Le renouvellement interne et externe d'une personne est la tâche principale de la méthode. La pureté spirituelle des pensées et une attitude positive, selon Norbekov, sont capables de vaincre n'importe quelle maladie, à n'importe quelle étape.

Norbekov Mirzakarim Sanakulovich

Il convient de noter que, comme la technique de Zhdanov, les complexes de Norbekov ont été critiqués à plusieurs reprises par les ophtalmologistes, car. ils ne reposent sur aucune base scientifique pour des déclarations aussi médiatisées. Dans tous les cas, gardez à l'esprit qu'effectivement il y a peu de justifications scientifiques dans les œuvres de Norbekov, il se concentre davantage sur le caractère traditionnel de la culture orientale et de l'auto-hypnose.

Lorsqu'il est nommé

Cependant, sa méthodologie n'est pas seulement la méditation et l'entraînement psychologique. Il comprend des exercices et des activités physiques spécifiques, qui sont également développés sur la base d'expériences préalablement testées et appliquées. Le fondement principal et principal était la méthodologie de W. Bates, basée sur l'étude des muscles oculomoteurs et les moyens de les détendre par la gymnastique et l'auto-hypnose. C'est cette méthode qui a formé la base des enseignements de Norbekov.

La technique peut être utilisée pour des déviations oculaires telles que:

Comment est-il réalisé

Selon Norbekov, les exercices de récupération sont remplis de sens profond. En effectuant des manipulations, l'enseignement vous permet d'ouvrir ou de nettoyer les flux d'énergie et les canaux par lesquels passe la guérison. L'organisme entier et la conscience humaine sont inclus dans le travail, la pensée fonctionne et ainsi les exercices sont remplis d'une signification profonde et ancienne.

Il suffit de donner des cours tous les jours d'une demi-heure à une heure de temps pour obtenir des changements positifs. Avant de commencer les exercices, vous devez vous mettre d'humeur positive et sourire "de toute votre bouche".

Toute la gymnastique de Norbekov peut être divisée en plusieurs complexes principaux:

Ce sont des exercices généraux qui, selon Norbekov, doivent être effectués quotidiennement. Surtout pour ceux qui passent beaucoup de temps devant l'écran de l'ordinateur. Un tel ensemble de mouvements renforcera les muscles des yeux, les empêchera de se détendre et provoquera une baisse de l'acuité visuelle.

Norbekov accorde une grande attention à la concentration, à une attitude positive et à la méditation. À son avis, sans un tel auto-entraînement, les résultats en matière de restauration de la vision ne seront pas atteints.

De plus, il existe le soi-disant programme de l'auteur "respirer avec les yeux". Dont l'essence est comprise par la formation directement avec la participation de l'auteur ou de ses disciples. Pour cela, des tables spécialement conçues sont utilisées.

Ce qui est mesuré par les résultats

On sait que la médecine officielle a sa propre position sur les enseignements de Norbekov et le traite avec critique, car il n'y a aucune confirmation scientifique de la méthodologie. Cependant, il y a aussi des résultats positifs. Le système de l'auteur peut affecter non seulement l'état physique, mais également l'état émotionnel et psychologique d'une personne. Il n'y a pas de déni complet de ses développements, puisque toute attitude positive donne les mêmes résultats positifs. La croyance en la réussite et un changement dans la vision du monde d'une personne sont très importants dans toute maladie, et les maladies oculaires ne font pas exception.

Ses élèves présentent partout le travail de l'enseignant et obtiennent des effets positifs, car avec un travail et un dévouement à part entière, le système de santé peut aider ceux qui y croient. Le simple fait qu'il existe des contre-indications pour les cours suggère que la méthode est efficace et donne des résultats. Les personnes atteintes de troubles mentaux, d'épilepsie, ainsi que celles souffrant de toxicomanie et d'alcoolisme ne devraient pas s'engager dans ces méthodes. Pour les femmes enceintes, les cours selon Norbekov sont également contre-indiqués. Après un AVC et un infarctus, mieux vaut ne pas pratiquer, mais attendre au moins six mois, il en va de même pour les personnes ayant subi une intervention chirurgicale.

Il est également recommandé de consulter un ophtalmologiste et un thérapeute avant de commencer un traitement de rééducation, en utilisant un travail psychologique sur sa conscience et des manipulations spécifiques avec les yeux. Peut-être avez-vous des contre-indications et cela peut nuire à votre santé.

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conclusion

Pour que la technique de Norbekov soit vraiment utile, il est nécessaire de respecter strictement les développements de l'auteur et de suivre toutes les exigences conformément aux instructions. Vous ne devriez pas vous livrer à des performances amateurs et inventer un "vélo". Il existe des exercices, des exigences et des recommandations clairs et sans ambiguïté qui doivent être soigneusement étudiés avant de commencer un long et laborieux travail d'auto-guérison.