9-11 année
Tâches
Dans les temps anciens, les adolescents, imitant les adultes, maîtrisaient des compétences vitales et amélioraient leurs qualités physiques. Ainsi naquit...
une.... systèmes d'éducation physique.
b.…compétitions.
v.…exercice physique.
G.... méthodes de formation et d'éducation.
La manifestation de l'endurance générale détermine le niveau de développement ...
une.... qualités personnelles et mentales.
b.... capacités de vitesse-force.
v.…économie fonctionnelle.
G.… capacité aérobie.
L'exercice régulier améliore les performances parce que…
une.... en conséquence, l'efficacité et l'économie de la respiration et de la circulation sont augmentées.
b.... pendant les cours, des exercices sont effectués qui contribuent au développement des qualités physiques.
v.…la fatigue qui en résulte active les processus conduisant à une performance accrue.
G.... une personne qui fait de l'exercice est capable d'effectuer une plus grande quantité de travail.
La base de la méthodologie d'éducation des qualités physiques est ...
une.… faire de l'exercice physique.
b.… l'adéquation de la charge à l'âge.
v.... entraînement aux actions motrices.
G.… augmentation progressive de la force.
5. La relation entre le volume et l'intensité de l'exercice se caractérise par…
une.... une augmentation des réponses du corps.
b.... des indicateurs de la quantité et de la qualité de l'activité physique.
v.… relation inversement proportionnelle.
G.... dans une relation directement proportionnelle.
Courir avec arrêts et changement de direction sur un signal contribue principalement à l'amélioration ...
une. ... vitesse de réaction.
b.… techniques de mouvement.
v.… la puissance de la vitesse.
G.… coordination des mouvements.
Marquez tous les éléments.
Le résultat de l'exécution d'exercices de force avec des poids lourds est ...
une.…croissance rapide en force absolue.
b....augmentant la fonctionnalité du corps.
v.... renforçant le système musculo-squelettique.
G.... une augmentation du diamètre physiologique des muscles.
L'éducation et la formation à la culture physique et aux activités sportives sont ...
une.… des processus indépendants et indépendants.
b.…des processus mis en œuvre de manière séquentielle.
v.… des processus qui se conditionnent mutuellement.
G.…processus interchangeables.
9. Complétez l'énoncé en écrivant le mot approprié sur la feuille de réponses.
La transition du hang à l'emphase en gymnastique est notée "
Complétez l'énoncé en écrivant le mot approprié sur la feuille de réponses.
Aux échecs, défendre sa pièce contre une attaque de la pièce à longue portée d'un adversaire en poussant une autre pièce à soi, qui "prend feu" sur elle-même, est noté ... «
11. La structure des mouvements d'apprentissage est due à ...
une.... le rapport des méthodes de formation et d'éducation.
b.... les caractéristiques individuelles de l'étudiant.
v.... caractéristiques biomécaniques du mouvement appris.
G.… modèles de formation des habiletés motrices .
12. La continuité de l'éducation physique est due à ...
une.... une variété de formes d'emploi.
b.... une combinaison de classes préparatoires et de perfectionnement.
v.... caractéristiques de la construction de formes de cours de classes.
G.… l'interaction des effets de classes.
Énumérez les variétés d'activités de culture physique et de sport, en raison de leurs caractéristiques fonctionnelles. …..
Énumérez les indicateurs caractérisant le développement physique d'une personne. Les indicateurs du développement humain caractérisent ... les caractéristiques morphologiques et fonctionnelles du corps humain ... nous énumérons:
Afin de se souvenir et ensuite d'effectuer indépendamment des ensembles d'exercices, leur contenu est enregistré sous forme de pictogrammes.
Écrivez graphiquement le complexe d'exercices du matin n ° 3:
I.p. - o.s., bâton de gymnastique devant toi. 1-2 - se tenir debout, se pencher, revenir sur la pointe des pieds; 3-4 - restez devant vous, mettez celui de droite.
I.p. - debout, pliez les bras vers l'avant. 1 - plier la droite vers l'avant jusqu'à ce que le coude de la main gauche touche; 2 - attachez celui de droite.
I.p. - marche sur place, bâton de gymnastique vers le bas. 1-2 - bâton en avant; 3-4 - coller; 5-6 - bâton en avant; 7-8 - coller vers le bas.
I.p. - levez les mains, brossez les poings. 1-4 - cercles avec les mains vers l'avant; 5-8 - cercles avec les mains en arrière.
I.p. - jambes écartées, bâton de gymnastique vers le bas. 1 - se lever, se lever sur les orteils, inspirer; 2 - coller, descendre sur tout le pied, expirer.
I.p. - inclinez-vous vers l'avant en pliant les jambes écartées, les mains sur votre ceinture. 1-4 - cercles avec le corps vers la droite.
I.p. - jambes écartées, bâton de gymnastique vers le haut. 1 - incliner vers l'avant; 2 - redressez-vous; 3 - inclinez vers la droite; 4 - redressez-vous.
I.p. - asseyez-vous sur vos talons, mains vers l'avant. 1-2 squat sur les talons, mains vers l'avant. 1-2 - accent mis sur le mensonge; 3-4 - retour à IP.
I.p. - allongé sur le ventre, bâton de gymnastique vers le haut. 1-2 - plier; 3-4 - retour
I.p. - Allongé sur le dos, les mains derrière la tête. 1 - en flexion, pliez la gauche vers l'avant et touchez le genou gauche avec le coude droit; 2 - retour à sp.
I.p. - bâton de gymnastique gris vers l'avant. 1 - en pliant les jambes, avancez-les à travers le bâton; 2 - gris, coller sur le sol sous vos pieds ; 3 - plier les jambes, les reculer
à travers un bâton; 4 - gris, bâton en avant.
I.p. - stand, bâton de gymnastique en dessous. 1 - accroupi, bâton devant vous; 2 - se lever. I.p. - debout, bâton de gymnastique en arrière sur les bras fléchis au niveau des coudes. 1-4 - sauts
avec un virage à droite pour chaque compte.
I.p. - o.s. 1-8 - marche avec un ralentissement du rythme des pas.
I.p. - position des jambes écartées. 1 - cambre les bras vers l'extérieur, inspirez; 2-3 - penchez-vous en avant, baissez les mains, expirez.
I.p. - position des jambes écartées. 1-2 mains vers l'avant, comprendre sur les orteils, inspirer. 3-4 - penchez-vous en avant, baissez les mains, expirez; 4 - redressez-vous dans le sp.
Tâches sous forme ferméeévalué en 1 points.
Les tâches qui fournissent plus d'une réponse correcte sont évaluées à : 1 point si toutes les réponses « correctes » sont indiquées ; 0,5 point si toutes les réponses "correctes" ne sont pas indiquées ;
0 point si, en plus des réponses "correctes", des réponses "incorrectes" sont marquées.
Tâches dans un formulaire ouvert e. Les déclarations "correctes" sont évaluées en 2 points.
Tâches d'énumération.
№13 : Variétés de culture physique et d'activités sportives
En raison de la présence de synonymes, une évaluation qualifiée est nécessaire. Chaque élément du transfert est évalué de 0,4 point 5 éléments ou plus sont évalués autant que possible - 3 points.
№14 : Indicateurs de croissance
Mots clés: …
Le développement est un processus biologique de modification des propriétés d'un organisme tout au long de la vie. À cet égard, les indicateurs de développement devraient caractériser les changements, la dynamique, les tendances des caractéristiques morphologiques et fonctionnelles du corps humain. En lien avec la possibilité de présenter des synonymes, le jury
il y a des réponses.
L'absence de mots clés est notée comme une réponse incorrecte. Les indicateurs présentés sont estimés à 0,4 points.
5 postes ou plus sont évalués comme un maximum – 3 points
Tâches impliquant une image graphique. Chaque image "correcte" vaut 0,3 point.
- Prendre des pauses. Cela vous aidera à vous détendre et à trier les nouvelles informations.
- Éteignez votre téléphone, éloignez-vous des réseaux sociaux, éloignez-vous de la télévision. Si vous ne pouvez pas résister à la tentation, lisez comment gérer les distractions.
- Dormez suffisamment.
- N'oubliez pas la nourriture : elle donnera une force supplémentaire à votre corps. Cependant, vous ne devriez pas trop manger. Habituellement, après un déjeuner trop copieux, il commence à dormir et il ne veut pas du tout étudier.
- Évitez la négativité des autres. L'ambiance pendant les cours doit être la plus favorable possible.
- Ne vous fiez pas trop aux feuilles de triche et à la triche. Et si vous ne savez pas comment bien radier (vous devez être d'accord, vous devez également être capable de le faire), vous ne devriez même pas commencer.
- Aménagez un lieu pour les cours : lumineux, confortable, avec tout le matériel nécessaire à portée de main. Le lit n'est pas la meilleure option : il y a une forte probabilité de s'endormir sur un sujet ennuyeux.
- Faites des listes à puces : elles sont plus faciles à retenir.
- Le sport aidera à détendre et à étirer les muscles devenus raides lors d'une position assise prolongée. De plus, pendant la course, le vélo ou une activité physique similaire, vous pouvez lentement réfléchir à des problèmes complexes.
- Si vous sentez que vous n'êtes pas d'humeur à étudier, commencez par le sujet qui vous semble le plus intéressant. Cela vous aidera à vous mettre sur la bonne voie.
- Promenade le soir. Pendant la préparation, les nerfs sont généralement à fleur de peau, il faut donc se détendre un peu.
- Faites un plan de préparation clair.
On se souvient des mouvements
La mémoire motrice joue un rôle important dans la vie humaine. L'apprentissage des mouvements développe la coordination chez un enfant, décharge le système nerveux et charge le système musculaire. Les jeux extérieurs doivent être inclus dans chaque leçon.
"Répète après moi"
Pour les cours, vous pouvez utiliser du matériel de sport improvisé (ballon, corde).
L'exercice consiste dans le fait que le leader montre des mouvements simples ou une série de mouvements, et que les enfants les regardent, les retiennent et les répètent correctement. Cette leçon diffère des exercices classiques du matin en ce que l'exécution des mouvements n'est pas accompagnée de commentaires, c'est-à-dire que l'enfant perçoit visuellement l'enchaînement des mouvements et les mémorise par répétition.
"Mouvement interdit"
Pour les cours, vous pouvez utiliser des équipements sportifs improvisés.
Le meneur informe les joueurs qu'il montrera différents mouvements, que chacun devra répéter exactement après lui. Mais un mouvement est interdit de répéter! A ce moment, les joueurs se mettent d'accord sur le mouvement qui ne peut pas être répété après le meneur. Par exemple, aujourd'hui le mouvement interdit est de mettre les mains sur sa ceinture. Le leader essaie de confondre les joueurs, montre les mouvements à un rythme rapide, détourne l'attention avec des mouvements amusants. La tâche des joueurs est de ne pas se tromper et de ne pas répéter le mouvement interdit après le meneur. Vous pouvez également jouer à deux.
Exercices pour le développement de la mémoire verbale-logique
On se souvient logiquement
Dans le processus d'apprentissage, la charge principale incombe à la mémoire verbale-logique. Il doit être développé et amélioré. Le processus de formation de cette mémoire commence à l'école primaire et il est très important de le soutenir avec des activités supplémentaires. Les programmes de la plupart des matières scolaires sont basés sur la capacité de l'élève à travailler avec le texte : le lire, en comprendre le contenu, le mémoriser et le redire. Par conséquent, pour une étude réussie, il est très important d'aider l'enfant à apprendre à mémoriser et à reproduire des textes. Nous proposons des exercices qui forment progressivement les compétences de mémorisation logique, en commençant par travailler avec un mot dans les premières tâches, en passant par le travail avec plusieurs phrases et en terminant par le travail avec un texte. Dans cette section, vous trouverez des tâches qui entraînent les principaux moyens de mémoriser un texte : mémorisation à l'aide d'un schéma, à l'aide de mots-clés, à l'aide d'un système de questions, à l'aide d'un plan, à l'aide de la restauration de texte déformé. Nous suggérons d'utiliser des exemples simples et accessibles pour apprendre à utiliser ces méthodes de mémorisation, et l'enfant les utilisera lors de ses devoirs liés au travail avec le texte.
"Groupement de mots"
Pour la leçon, vous aurez besoin de cartes avec des chaînes de 12 mots.
Tout d'abord, donnez à l'enfant une tâche sur la carte numéro 1 : « Devant vous se trouve une carte avec 12 mots écrits dessus. Concentrez votre attention, lisez-les et mémorisez-les." Lorsque l'enfant lit les mots et vous rend la carte, demandez-lui de répéter la chaîne de mots. Discutez du nombre de mots dont il se souvient. Après cela, passez une minute d'éducation physique ou un jeu en plein air (par exemple, "Répétez après moi"). Après 5-7 minutes, donnez la carte enfant numéro 2, sur laquelle les mots sont écrits sur 3 lignes, mais il y en a aussi 12, et vous devez vous souvenir de tous les mots.
Comparez les résultats, demandez à l'enfant quels mots de la carte étaient les plus faciles à retenir. Bien sûr, regrouper des mots par sens ou par une caractéristique commune facilite la mémorisation. Et cette compétence doit être entraînée. Invitez l'enfant à regrouper les mots de la carte #1 comme il l'a fait dans la carte #2.
N° 1. Armoire, feuilles, table, flaque, canapé, goutte, arbre, fauteuil, reins, orage, forêt, pluie.
N° 2. Framboise, fraise, groseille, myrtille ; stylo, carnet, crayon, règle; été, chaleur, soleil, juillet.
Nous offrons plus d'options pour les chaînes de mots sur lesquelles vous pouvez pratiquer la capacité de grouper des mots.
Blizzard, gâteau, février, chemise, bonbons, congère, jupe, gâteau, robe, marmelade, pantalon, givre.
Rivière, boutique, football, océan, gardien de but, ruisseau, shopping, but, mer, argent, stade, vendeur.
Casserole, mois, assiette, amusement, année, rire, tasse, jour, joie, poêle, sourire, heure.
"Attacher un couple"
Pour la leçon, vous devez trouver des paires de mots qui ne sont pas directement liés les uns aux autres par leur sens.
Pour retenir des notions non liées, il est utile d'apprendre à les combiner. À la fin de la tâche, l'enfant doit faire une phrase dans laquelle des paires de mots seront reliées par une pensée commune. Par exemple, étant donné une paire de mots arbre à bonbons. Ces concepts doivent être liés. "Ce serait bien si des bonbons poussaient sur un arbre comme des pommes." Une telle phrase évoque une image visuelle vivante et quelques mots deviennent faciles à retenir. De plus, la mise en œuvre de cet exercice développe la pensée associative, cela vous aidera plus tard à accomplir les tâches de l'exercice Associations.
Nous proposons de relier de tels couples de mots : rivière - cahier, sac - nuage, voiture - forêt, papillon - téléphone, mer - assiette.
"Les associations"
Les associations sont une façon de se souvenir du matériel. Après tout, il arrive souvent que lorsque nous voyons un objet, nous nous souvenions d'un autre. Nous disons alors que le deuxième objet est associé dans notre esprit au premier. Il est plus facile pour un enfant d'expliquer cela avec un bon exemple. Prenez 4 photos (par exemple, cœur, horloge, flocon de neige, éclair) et disposez-les devant l'enfant.
Mots : hiver, amour, temps, orage.
Après avoir terminé la tâche, interrogez l'enfant sur le principe selon lequel il a choisi les images et expliquez-lui qu'il a fait ce choix grâce aux associations. Ensuite, vous pouvez passer à l'auto-exécution des exercices.
Option 1
La tâche est de construire une série d'associations au sujet. L'exercice peut être réalisé aussi bien individuellement qu'en groupe, à l'oral comme à l'écrit. D'abord, proposez de proposer une série d'associations aux mots que vous avez utilisés pour expliquer ce concept, pour montrer que l'hiver n'est pas seulement associé à un flocon de neige. Et suggérer ensuite d'autres mots.
bouilloire - eau, tasse, cuisine, maman, petit déjeuner, chaleur
pharmacie -
Cheveu -
un journal -
Option 2
Il est plus difficile pour un enfant de percevoir et de mémoriser des concepts abstraits. Par conséquent, dans cette version de l'exercice, nous proposons de sélectionner des associations avec des objets spécifiques et des exemples de concepts abstraits. Faites des séries associatives pour les mots suivants :
sports - stade, télévision, football, ballon, corde à sauter, cours d'éducation physique amitié - réussite - humour - joie - mensonge - météo -
« Dessiner un schéma »
Pour la leçon, préparez des phrases, des petits textes, une feuille de papier, un crayon.
Dessiner des diagrammes est l'un des moyens de mémorisation logique, qui doit être enseigné à un enfant. Expliquez qu'un dessin schématique est un simple croquis que seul l'auteur peut comprendre. Vous devez d'abord montrer à l'enfant comment un dessin schématique est fait pour une phrase. Voici des exemples qui peuvent être utilisés pour apprendre à un enfant à refléter schématiquement le contenu d'une phrase (tous les schémas sont exemplaires, il peut y en avoir d'autres).
Il y a un grand arbre au bord de la route.
Le garçon fait du ski.
Entraînez-vous d'abord avec votre enfant. Lorsqu'il comprend l'essence de la tâche, demandez-lui de faire lui-même un schéma de la proposition. Proposez ensuite de faire un schéma de deux phrases.
Le ciel était couvert de nuages noirs. Bientôt un fort
Lorsque l'habileté de dessiner des diagrammes est travaillée en une ou deux phrases, vous pouvez passer à de petits textes. Le but de l'exercice est d'écouter le texte et d'esquisser schématiquement son contenu principal. Ensuite, à l'aide du schéma, répétez le texte. Il est préférable que l'enfant répète le texte après un certain temps, après 30 à 40 minutes. Ensuite, il sera clair que le schéma aide à la fois à stocker des informations en mémoire et à les reproduire.
Option 1
beauté papillon
C'était un jour d'été, le soleil devenait de plus en plus chaud. Le beau papillon a déployé ses ailes brillantes et les a exposées aux rayons du soleil. Elle voletait joyeusement de fleur en fleur et chantait joyeusement : « Oh, comme c'est merveilleux ! Oh, comme c'est merveilleux !"
Soudain, le vent s'est levé, quelque chose a grondé au loin et le ciel a commencé à se couvrir. Butterfly pépia : « Oh, maintenant il va commencer à pleuvoir ! Il va mouiller mes belles ailes ! Les fleurs lui répondirent en chœur : « N'aie pas peur, nous te cacherons sous nos pétales.
Option 2
Transformation des flocons de neige En hiver, lors d'une chute de neige, les flocons de neige volent ensemble, dansent et tournent, surtout si le vent souffle. Tombant au sol, ils se transforment en congères et restent ainsi tout l'hiver, enveloppant le tout d'une couverture blanche. Et seulement au printemps, lorsque le soleil commence à se réchauffer fortement, les flocons de neige fondent et se transforment en ruisseaux.
"Mots clés"
Pour la leçon, préparez des extraits d'œuvres littéraires, une feuille de papier, un stylo.
Le but de l'exercice est d'apprendre à surligner des mots clés dans le texte qui vous aideront à vous souvenir du contenu et à le reproduire par la suite. Expliquez à l'enfant que les clés de la mémorisation du texte sont des mots ou des phrases qui véhiculent des faits (noms de héros, noms géographiques, dates), des événements, leur essence et leur signification.
Il y a deux options pour travailler sur la tâche : l'enfant écoute le texte, en écrivant des mots ou des phrases clés en faisant des pauses, ou lit le texte tout seul, en soulignant les mots clés et en les écrivant sur une feuille de papier. Le texte est lu deux fois. Ensuite, l'enfant doit essayer de redire le texte en tenant les mots écrits devant lui. Des extraits correctement faits aideront à se souvenir des faits et des noms propres, de la séquence et de l'essence des événements décrits dans le texte. À titre d'exemple, nous proposons un extrait du conte de fées "Swan Geese" sur la façon dont une fille s'est précipitée pour sauver son frère, qui a été emporté par des oies cygnes.
Oies cygnes (extrait)
Elle a couru - il y a une hutte sur des cuisses de poulet, elle se tient debout et tourne. Baba Yaga est assis dans la hutte - un pied d'argile ; le frère est assis sur un banc, joue avec des pommes d'or. Sa sœur l'a vu, s'est glissée, l'a attrapé et s'est enfuie, et les oies-cygnes volent après elle à sa poursuite; les méchants vont rattraper leur retard, où aller ? Elle courut jusqu'à une rivière laiteuse aux berges gelées : "Mère rivière, cache-moi !" - "Mange ma gelée !" Rien à faire, manger. La rivière l'a mise sous la berge, les oies cygnes ont volé. Elle est sortie et a dit : "Merci !" - et court à nouveau avec son frère; et les oies cygnes revinrent, volant vers. Que faire? Inquiéter! Il y a un pommier. « Pommier, maman pommier, cache-moi ! - "Mange ma pomme des bois !" A mangé rapidement. Le pommier l'a recouvert de brindilles, l'a recouvert de feuilles - les oies cygnes ont volé. Elle est sortie et a de nouveau couru avec son frère, et les oies cygnes ont vu - oui, après elle; ils volent complètement, ils battent avec leurs ailes, ils vont l'arracher de leurs mains ! Heureusement, il y a un réchaud sur la route : "Madame le réchaud, cachez-moi !" "Mange ma tarte au seigle !" La fille hâte la tarte dans sa bouche, et elle-même dans le four. Les oies-cygnes volaient, volaient, criaient et s'envolaient sans rien.
Mots-clés possibles : cabane sur cuisses de poulet ; attrapé et courir; des oies cygnes à leur poursuite ; rivière de lait; Pommier; madame-cuisinière; s'est envolé sans rien. L'erreur la plus courante dans le récit d'un texte est l'incohérence dans la présentation des événements. Dans le passage ci-dessus, il est également facile de faire une telle erreur en raison du grand nombre d'actions décrites. Les mots clés aideront à éviter cela si l'enfant apprend à les mettre en évidence.
"Des questions"
Pour la leçon, préparez des extraits d'œuvres littéraires et des questions pour eux.
L'enfant devra répondre à des questions sur le texte ou sur l'article du manuel tout au long de ses années d'études. Il est important d'apprendre à faire cette tâche correctement et de comprendre que répondre aux questions aide à comprendre le contenu du texte et donc à mieux s'en souvenir, surtout lorsque la réponse à la question est confirmée par des mots du texte. Ces exercices sont effectués à la fois oralement et par écrit. L'enfant peut non seulement répondre aux questions proposées, mais aussi inventer lui-même des questions sur le texte.
"Planification"
Pour la leçon, préparez des extraits d'œuvres littéraires.
Une autre façon de mémoriser verbalement et logiquement consiste à établir un plan de texte. Nous proposons un mémo qui aidera l'enfant à apprendre à faire un plan et à redire le texte à l'aide du plan.
1. Lisez le texte, écrivez les mots que vous ne comprenez pas et découvrez leur signification.
2. Si le texte a un titre, réfléchissez-y, répondez à la question : « Pourquoi le texte s'appelle-t-il ainsi ?
3. Divisez le texte en plusieurs parties sémantiques.
4. Soulignez les mots clés dans chaque partie (voir l'exercice "Mots clés").
5. Posez des questions pour chaque partie du texte (voir l'exercice "Questions").
6. Intitulez chaque partie du texte en utilisant des mots clés ou des questions.
7. Lisez séparément et répétez chaque partie du texte reflétée dans le plan, en dessinant mentalement des images pour le contenu (voir les exercices de la section "Nous nous souvenons visuellement"),
8. Racontez l'intégralité du texte dans son intégralité à l'aide du plan que vous avez élaboré.
Grâce à ce mémo, vous pouvez facilement mémoriser le matériel de formation. Pour développer la capacité d'élaborer un plan et de raconter le texte dessus, vous pouvez utiliser des extraits d'œuvres littéraires.
"Confusion-1"
Pour la leçon, vous aurez besoin de n'importe quel texte imprimé sur une feuille de papier.
On suppose que l'enfant a déjà mémorisé ce texte. Vous découpez le texte dactylographié en passages ou phrases séparés, le mélangez et le donnez à l'enfant, qui est chargé de reconstituer l'enchaînement des passages ou des phrases afin d'obtenir le texte original. Le but de l'exercice est de contrôler la mémorisation et de fixer le texte en mémoire. Si vous avez besoin de bien vous souvenir du matériel, transférez-le de la mémoire à court terme à la mémoire à long terme, alors cette tâche avec le même texte peut être effectuée plusieurs fois avec un intervalle de temps. Par exemple, après 2-3 jours.
Règles de répétition
La répétition est le moyen le plus important de mémoriser le matériel. Puisque nous parlons de méthodes logiques de mémorisation, nous ne parlerons pas de mécanique, mais de répétition significative et active et de ses règles.
Si vous avez besoin de vous souvenir d'une petite quantité de matériel (par exemple, une règle), lisez-le, établissez des connexions logiques, puis répétez plusieurs fois de suite, en créant mentalement une image visuelle. Puis répétez après 10-15 minutes, après une heure. Pour mieux retenir les informations, répétez le matériel dans quelques jours de plus, dans un mois.
Si vous avez besoin de mémoriser une grande quantité de matériel, lisez-le complètement. Ensuite, divisez en parties, lisez et racontez en parties, en utilisant toutes les méthodes de mémorisation suggérées ci-dessus, en répétant plusieurs fois. À la fin, racontez l'histoire en entier. Répétez après un certain temps. Il convient de garder à l'esprit que dans les deux premiers jours après la mémorisation, l'oubli le plus rapide se produit, donc pendant ce temps, le matériel doit être répété.
Pour conserver longtemps une information en mémoire, il faut la répéter périodiquement.
Les exercices que nous vous proposons aideront votre enfant à maîtriser les méthodes de base de la mémorisation. Si ces compétences sont développées, faire ses devoirs et comprendre le matériel pédagogique de la leçon ne posera aucune difficulté à l'enfant.
. Lorsque vous parlez avec l'enfant, vérifiez si l'enfant se souvient du matériel des tâches terminées après un certain temps.
. Pour transférer des informations de la mémoire à court terme vers la mémoire à long terme, la réflexion et la répétition sont nécessaires.
. La mémorisation du matériel sera plus forte si les répétitions sont séparées par un temps significatif.
Intéressez-vous aux méthodes de mémorisation que l'enfant utilise pendant les devoirs. Si nécessaire, indiquez-lui le moyen le plus approprié.
Tâches théoriques et méthodologiques
Des tâches qui répondent aux exigences du niveau de connaissances des élèves des écoles d'enseignement général dans la matière "Éducation physique" vous sont proposées.
Les tâches sont regroupées en 4 groupes :
1. Tâches sous une forme fermée, c'est-à-dire avec les réponses proposées. Les devoirs sont présentés sous la forme d'énoncés inachevés qui, une fois terminés, peuvent être vrais ou faux. Lorsque vous effectuez ces tâches, vous devez choisir la bonne réalisation parmi les options proposées. Parmi eux se trouvent des complétions correctes et incorrectes, ainsi que partiellement correspondant à la signification des déclarations. La bonne est celle qui correspond le mieux au sens de l'énoncé.
Un certain nombre de tâches sont évaluées si toutes les options de test sont cochées. Cette condition est précisée dans la tâche : "marquer toutes les positions".
Les options sélectionnées sont marquées en barrant la case correspondante dans la feuille de réponses : « a », « b », « c » ou « d ».
Lisez attentivement les questions et les réponses suggérées. Essayez de ne pas deviner, mais justifiez logiquement votre choix. Ignorez les tâches inconnues. Cela vous fera gagner du temps pour d'autres tâches. Plus tard, vous pouvez revenir à la tâche manquée.
Les tâches correctement accomplies de ce groupe sont estimées à 1 point. Les items avec plusieurs réponses possibles valent 0,5 point si toutes les options ne sont pas indiquées, ou 0 point si la mauvaise position est indiquée.
2. Tâches sous une forme ouverte, c'est-à-dire sans les réponses proposées. Lorsque vous effectuez cette tâche, vous devez choisir indépendamment une définition qui, en complétant l'énoncé, forme un énoncé vrai. Inscrivez la définition choisie dans la colonne appropriée de la feuille de réponses.
Les tâches correctement accomplies de ce groupe sont estimées à 2 points.
3. Tâches sous une forme qui consiste à énumérer les indicateurs et les caractéristiques que vous connaissez. Les inscriptions doivent être lisibles. Le jury évalue chaque poste que vous soumettez. Les tâches entièrement réalisées de ce groupe sont estimées à 3 points.
4. Tâche sous une forme qui implique une représentation graphique des mouvements qui composent le complexe des exercices du matin. Les dessins sont faits dans la feuille de réponses. Les inscriptions doivent être lisibles. Le jury évalue chaque poste que vous soumettez. Les tâches entièrement réalisées de ce groupe sont estimées à 3 points.
Contrôlez le temps d'exécution de la tâche.
L'achèvement complet du troisième groupe de tâches nécessitera plus de temps.
Le temps de réalisation des tâches est de 20 minutes.
Soyez prudent lorsque vous prenez des notes sur la feuille de réponses. Les corrections et les ratures sont notées comme une réponse incorrecte.
Remplissez le questionnaire dans le formulaire réponse : écrivez votre nom, prénom, patronyme, ville, école et classe que vous représentez.
5. Instructions pour le test moi...
une. Je comprend. v. Pas entièrement compris.
b. Partiellement compréhensible. d.Pas clair.
6. Aimeriez-vous poser des questions pour clarifier la tâche ?
une. Oui. b. Non. v. Ne sait pas. d) Oui, mais je suis timide.
Bonne chance!
Étape municipale de l'Olympiade panrusse pour les écoliers dans la matière "Éducation physique" 2014-2015
1. Les compétitions sportives internationales pour athlètes handicapés comprennent ...
une. Jeux paralympiques. b. Sourdlympiques.
v. Olympiques spéciaux. d. Jeux alternatifs.
Marquez tous les éléments.
2. Lors de l'arrêt du saignement, vous ne pouvez plus maintenir l'artère comprimée ...
une. 2 minutes.
b. 5 minutes.
v. 10 minutes.
g.20 minutes.
3. La quantité maximale d'air qu'une personne peut expirer après une respiration maximale est de ...
une. volume respiratoire de réserve. b. hyperventilation des poumons.
v. indice respiratoire humain. g) capacité vitale des poumons.
4. Un type de défense active au basket-ball, dans lequel les adversaires sont gardés non seulement à proximité immédiate de leur bouclier, mais également aux approches éloignées de celui-ci, est désigné comme ...
une. pression.
b. protection de zones.
v. protection personnelle.
g. protection des sourds.
5. Les conditions historiques préalables à la renaissance des Jeux Olympiques étaient ...
une. croissance rapide des liens économiques et culturels.
b. création des premières associations sportives internationales.
v. traités de paix après la Première Guerre mondiale.
d) fouilles archéologiques à Olympie.
Marquez tous les éléments.
6. Sur les 630 muscles que possède une personne, ils travaillent en courant...
7. L'empereur romain Théodose Ier a interdit les Jeux olympiques antiques à cause de...
une. destruction des structures d'Olympie par des tremblements de terre.
b. perte personnelle dans les compétitions.
v. considérations religieuses.
d) des coûts financiers importants pour leur mise en œuvre.
8. Le deuxième sport après l'athlétisme en termes de représentation dans le programme olympique et en termes de nombre de médailles jouées est ...
une. gymnastique.
b. escrime.
v. nager.
9. Complétez l'énoncé en écrivant le mot approprié sur la feuille de réponses.
Le mouvement de rotation d'un corps autour d'un axe vertical ou longitudinal est noté ...
10. Complétez l'énoncé en écrivant le mot approprié sur la feuille de réponses.
Une méthode de mouvement dans laquelle un appui constant au sol avec une ou deux jambes est maintenu est désignée par ...
11. Le seul pays qui a participé à toutes les coupes du monde est ...
une. Russie.
b. Brésil.
v. Bolivie.
Mexique.
12. Disposez les exercices de contrôle dans l'ordre qui doit être observé lors des tests : 1. tests de force ; 2. tests de flexibilité ; 3. essais de vitesse ; 4 tests d'endurance de force; 5. essais d'endurance généraux
une. 1, 2, 3, 4, 5.
b. 3, 4, 2, 1, 5.
v. 5, 4, 2, 3, 1.
g.2, 3, 1, 4, 5.
13. Énumérez les indicateurs subjectifs et objectifs qui doivent être inscrits dans le journal de maîtrise de soi.
14. Énumérez les exercices pour améliorer les capacités de coordination et les tests pour évaluer le niveau de leur développement.
15. Afin de se souvenir et ensuite d'effectuer indépendamment des ensembles d'exercices, leur contenu est enregistré sous forme de pictogrammes.
Ecrivez graphiquement le complexe des exercices du matin :
1) I.p. Art. jambes écartées, bâton en avant 1 - inclinaison, bâton derrière la tête. 2 - i.p.
2) I.p. Art. jambes écartées, bras repliés vers l'avant. 1 - fente vers la droite, bras en avant. 2 - fente vers la gauche, bras en avant.
3) I.p. Art. coller. 1 - swing arrière gauche, bâton vers le haut. 2.4 - i.p. 3 - balancez-vous vers l'arrière, tenez-vous debout.
4) I.p. se pencher dans une position de jambe écartée. 1 - mouvements circulaires du torse vers la droite. 2 - i.p.
5) I.p. asseyez-vous sur vos talons, les mains derrière la tête. 1 - art. à genoux, les mains sur les côtés. 2 - i.p.
6) I.p. allongé sur le ventre, les mains en l'air. 1.2 - se pencher, bras sur les côtés. 3.4 - i.p.
7) I.p. o.s. 1 - arcs à travers les côtés du bras vers le haut. 2.3 - squats élastiques. 4 - i.p.
8) I.p. Art. mains sur la ceinture. 1 - sautez dans une jambe à l'écart. 2 - i.p.
Vous avez terminé la tâche. Toutes nos félicitations!
FORMULAIRE DE REPONSE
Nom complet ______________________________
Territoire, école, classe ______________________________
| numéro de question | Possibilités de réponse | numéro de question | Possibilités de réponse | |||||||||||||||||
| une | b | v | g | __________________________ | ||||||||||||||||
| une | b | v | g | __________________________ | ||||||||||||||||
| une | b | v | g | une | b | v | g | |||||||||||||
| une | b | v | g | une | b | v | g | |||||||||||||
| une | b | v | g | __________________________ | ||||||||||||||||
| une | b | v | g | __________________________ | ||||||||||||||||
| une | b | v | g | __________________________ | ||||||||||||||||
| une | b | v | g | __________________________ | ||||||||||||||||
15. Notez graphiquement les exercices du complexe d'exercices du matin :
| numéro d'exercice | Image |
Nombre de bonnes réponses ______________
Signatures des membres du jury
LA TECHNOLOGIE
évaluation de la qualité des tâches théoriques et méthodologiques
| numéro de question | Possibilités de réponse | numéro de question | Possibilités de réponse | |||||||||||||||||
| une | b | v | g | tour | ||||||||||||||||
| une | b | v | g | marche | ||||||||||||||||
| une | b | v | g | une | b | v | g | |||||||||||||
| une | b | v | g | une | b | v | g | |||||||||||||
| une | b | v | g | __________________________ | ||||||||||||||||
| une | b | v | g | __________________________ | ||||||||||||||||
| une | b | v | g | __________________________ | ||||||||||||||||
| une | b | v | g | __________________________ | ||||||||||||||||
Les tâches sous une forme fermée (n ° 1-8, 11-12) sont évaluées à 1 point.
Les items avec plus d'une bonne réponse sont notés sur :
1 point si toutes les réponses "correctes" sont indiquées ;
0,5 point si toutes les réponses "correctes" ne sont pas indiquées ;
0 point si, en plus des réponses "correctes", des réponses "incorrectes" sont marquées.
Tâches sous une forme ouverte (n ° 9, 10). Les déclarations "correctes" valent 2 points.
Tâches d'énumération.
N°13 : Indicateurs subjectifs : humeur, bien-être, envie de faire de l'exercice, sommeil, appétit, etc. Indicateurs objectifs : fréquence respiratoire, fréquence cardiaque, CV, test de Stange, test de Genchi, taille, poids, test orthostatique, etc.
En raison de la présence de synonymes, une évaluation qualifiée est nécessaire. Chaque position du transfert est estimée à 0,4 point, 5 positions ou plus sont évaluées autant que possible - 2 points.
N° 14 : Exercices pour améliorer les capacités de coordination : lancer ou frapper une cible à différentes distances ; sauter dans une zone pré-marquée; réponse à différents signaux provenant de différentes positions de départ ; changement de mouvements, de structure différente: marche-saut, saut-accroupi, saut-accélération; contre-action sur une surface normale et en hauteur ; sauter de différentes hauteurs; sauter à différentes hauteurs; effectuer des exercices avec une visibilité limitée, etc.
Tests pour évaluer le niveau de leur développement : "Test des sept mètres", "Saut au balisage", reproduction sans contrôle visuel de 50% de l'effort maximum sur un dynamomètre à main, rattrapage d'un objet tombant verticalement (règle), test de Romberg , etc.
En raison de la possibilité d'introduire des synonymes, le jury nuance les réponses.
L'absence de mots clés est notée comme une réponse incorrecte. Les indicateurs présentés sont estimés à 0,4 points.
5 postes ou plus sont évalués au maximum - 3 points
Une tâche impliquant une image graphique. Chaque image "correcte" vaut 0,3 point. Une tâche entièrement réalisée est estimée à - 3 points.
La note finale est représentée par la somme des notes pour l'évaluation des tâches terminées. Tâches sous une forme fermée - 10 points
Tâches sous une forme ouverte - 4 points
Tâches avec énumération - 4 points
Tâches graphiques - 3 points
Le montant maximum possible est de 21 points
Nous sommes tous différents, donc nos stratégies de préparation à l'examen seront différentes. Commencez par vos caractéristiques individuelles. Si vous êtes auditif, lisez les manuels et les notes à haute voix, si vous êtes kinesthésique, écrivez en fonction de vos notes et planifiez votre réponse.
Une autre méthode efficace est la carte mentale. C'est un excellent moyen de structurer l'information, de rafraîchir les connaissances et d'entrer rapidement dans le vif du sujet même après un long moment. Nous avons expliqué comment créer des cartes mentales et comment travailler avec elles plus en détail.
Quelles questions apprendre en premier ? Si pendant le semestre vous avez une bonne compréhension du sujet, passez aux questions dont vous avez au moins une idée.
Si chaque nouveau bloc ne peut être compris sans le précédent, il n'y a qu'une seule option : tout apprendre strictement dans l'ordre.
Il est également logique de commencer par des questions difficiles, en allouant suffisamment de temps pour les étudier. Il est préférable de les gérer avant de vous fatiguer et de perdre votre concentration. Gardez les questions faciles pour plus tard.
Et soyez cohérent. Tenez-vous en à la stratégie choisie, même si vous commencez à paniquer à l'approche de l'examen.
Rechercher la compréhension, pas la mémorisation
Plongez dans le billet et n'essayez pas de le mémoriser. La mémorisation est une stratégie délibérément perdante, qui prend également plus de temps. Trouvez des liens logiques dans les questions, inventez des associations.
Bien sûr, dans chaque matière il y a des informations qu'il faut connaître par cœur : dates, formules, définitions. Mais même ils sont plus faciles à retenir si vous comprenez la logique.
Ne dites pas le matériel dans vos propres mots, spéculez pour que la réponse soit plus détaillée.
Méthode "3-4-5"
Une bonne méthode lorsque vous devez vous préparer à un examen dans un court laps de temps. Cela ne prendra que trois jours, mais il y a beaucoup de travail à faire. Chaque jour, vous devez travailler sur tout le matériel, mais à un niveau différent, en approfondissant constamment.
Le premier jour, vous lisez l'intégralité de votre résumé ou manuel de formation afin que les connaissances sur le sujet, grosso modo, s'en mêlent. Nous croyons conditionnellement que vous pouvez déjà réussir l'examen pour un triple.
Le deuxième jour, vous traitez les mêmes questions, mais déjà du manuel, afin d'apprendre plus de détails et de subtilités. Si vous vous préparez assidûment, vous pouvez déjà compter sur les quatre.
Le dernier jour, vous apportez vos réponses à l'idéal : répétez, comblez les lacunes, souvenez-vous. Après le troisième jour, vous êtes prêt à réussir l'examen avec d'excellentes notes.
Deux jours pour étudier, un pour réviser
Le système est très simple : tout le matériel doit être divisé en deux parties identiques et appris en deux jours. Le troisième jour est entièrement consacré à la répétition.
Fixez une limite de temps
Vous pouvez approfondir chaque sujet indéfiniment, alors n'essayez pas de vous souvenir de toutes les subtilités. À partir d'un grand chapitre du manuel, mettez en évidence les principales pensées : le matériel structuré d'un petit volume est plus facile à percevoir.
En nous répartissions tous les billets entre camarades de classe et chacun préparait un court résumé de sa part. Si votre groupe ne développe pas d'entraide, vous pouvez demander du matériel et des antisèches aux élèves de terminale.
Ne restez pas coincé
Si vous avez l'impression de rester assis trop longtemps sur une question, sautez-la. Le meilleur facteur de motivation lors de la préparation est une minuterie. Décidez combien de temps vous pouvez consacrer à un ticket, par exemple 30 minutes, et lorsque le temps expire, passez au suivant. Prévoyez quelques heures avant l'examen pour traiter les questions manquées.
Faire un plan de réponse aux tickets
Toutes les questions, même les plus complexes, peuvent être décrites en quelques mots. De plus, chaque thèse doit évoquer des associations.
Un tel plan peut être rapidement revu avant l'examen pour s'adapter à l'ambiance de travail. Il existe une méthode bien connue de trois phrases : écrivez pour chaque question un problème, une idée principale et une conclusion.
L'étude dépend du sujet
Non seulement vous avez des caractéristiques individuelles, mais aussi le sujet à l'étude. Par exemple, les sciences exactes - la physique - nécessitent de la pratique. Pour les sciences humaines, il est important de pouvoir traiter de grandes quantités d'informations, retenir des dates, des noms, des définitions.
Mais, je le répète, l'étude de tout sujet doit être abordée activement: approfondir le problème et s'efforcer de comprendre.
Le format de l'examen est également important. Si vous vous préparez à un examen oral, dites à voix haute vos futures réponses. Ma tactique préférée consiste à raconter le matériel à quelqu'un à la maison ou, lorsqu'il n'est pas enthousiaste, à moi-même devant un miroir. Mieux encore, si quelqu'un vous écoute non seulement, mais pose également des questions lorsque quelque chose n'est pas clair.
Si vous vous préparez à des tests, cela vaut la peine de résoudre une douzaine de tests typiques, d'écrire vos erreurs, de répéter les sujets problématiques et de tout résoudre à nouveau.
Si l'examen est écrit, vous devez réfléchir à l'avance à la structure de la réponse.
Préparez-vous pour deux ou trois
Notez les sujets les plus difficiles, à votre avis, - l'esprit collectif vous aidera à les traiter plus rapidement. Il est préférable de coopérer avec des camarades de classe déterminés à étudier, sinon la préparation à l'examen peut se transformer en une réunion agréable et ordinaire avec des conversations amicales.
Non, cela ne signifie pas qu'il est interdit de plaisanter et de se détendre. N'oubliez pas l'objectif principal de la réunion.
Viktor Kiryanov/Unsplash.com stade de l'école
Olympiade panrusse pour les écoliers
Année académique 2014/2015
Tous les types de tests sont menés séparément parmi les élèves de sexes différents et dans les trois groupes d'âge suivants :
1 groupe - 5-6 classes (garçons, filles);
Groupe 2 - Classes 7-8 (garçons, filles);
3 groupe - classes 9-11 (garçons, filles).
1. Visite théorique et méthodologique menée dans tous les groupes d'âge sur des questions de test. La durée du test pour tous les groupes d'âge est de 20 minutes. Tenu le premier jour.
Les tâches sous forme fermée sont évaluées à 1 point.
Les items avec plus d'une bonne réponse sont notés sur :
1 point si toutes les réponses "correctes" sont indiquées ;
0,5 point si toutes les réponses "correctes" ne sont pas indiquées ;
0 point si, en plus des réponses "correctes", des réponses "incorrectes" sont marquées.
Tâches dans un formulaire ouvert. Les déclarations "correctes" valent 2 points.
Tâches impliquant une image graphique. Chaque image "correcte" vaut 0,3 point.
Une tâche entièrement réalisée est estimée à - 3 points.
La note finale est représentée par la somme des notes pour l'évaluation des tâches terminées :
Tâches sous une forme fermée - 13 points
Tâche sous une forme ouverte - 2 points
Tâche graphique - 3 points
Le montant maximum possible est de 18 points
2. Visite pratique. Les épreuves pratiques consistent principalement à effectuer des exercices de la partie fondamentale du programme scolaire exemplaire dans la matière "Éducation physique". Le nombre d'épreuves pratiques au stade scolaire de l'Olympiade panrusse est de trois: le premier jour - cross-country, le deuxième jour - gymnastique et basket-ball (si possible).
Gagnants et les gagnants de l'étape scolaire de l'Olympiade panrusse pour les écoliers sont déterminés par les résultats des points marqués pour l'accomplissement de tous les types de tâches à tous les tours.
Les points sont attribués en fonction de la place (rang) occupée par le participant sur la base des résultats des tests individuels. Le résultat final de chaque participant est calculé comme la somme des points (rangs) qu'il a marqués pour l'accomplissement de chaque tâche - plus le montant est faible, plus le résultat est élevé.
En cas d'égalité des résultats de plusieurs participants dans l'exécution des tâches individuelles, ils se voient attribuer le nombre de points, qui est la moyenne arithmétique de la somme des places prises.
Les résultats de l'Olympiade doivent être déterminés séparément entre les filles / filles et les garçons / garçons de chaque catégorie d'âge.Les résultats finaux des participants sont enregistrés dans le tableau final, qui est une liste classée des participants classés au fur et à mesure que leurs scores augmentent. Les participants ayant le même score sont classés par ordre alphabétique.
Instructions pour accomplir les tâches
On vous propose des tâches qui répondent aux exigences du niveau de connaissances des élèves des écoles secondaires dans la matière "Éducation physique".
Les tâches sont regroupées en 3 groupes :
1. Tâches sous forme fermée , c'est-à-dire avec les réponses proposées. Tâches
se présentent sous la forme d'énoncés inachevés qui, une fois complétés, peuvent s'avérer vrais ou faux.
Lorsque vous effectuez ces tâches, vous devez choisir la bonne réalisation parmi les options proposées. Parmi eux se trouvent des complétions correctes et incorrectes, ainsi que partiellement correspondant à la signification des déclarations. La bonne est celle qui correspond le mieux au sens de l'énoncé.
Un certain nombre de tâches sont évaluées si toutes les options de test sont cochées. Cette condition est spécifiée dans la tâche : "marquer toutes les positions".
Les options sélectionnées sont marquées (entourez le numéro de la réponse) dans le formulaire de tâche.
Lisez attentivement les questions et les réponses suggérées. Essayez de ne pas deviner, mais justifiez logiquement votre choix. Ignorez les tâches inconnues. Cela vous fera gagner du temps pour d'autres tâches. Vous pourrez revenir à la tâche manquée plus tard.
2. Tâches dans un formulaire ouvert , c'est-à-dire sans les réponses proposées.
Lorsque vous effectuez cette tâche, vous devez choisir indépendamment une définition qui, en complétant l'énoncé, forme un énoncé vrai. Inscrivez la définition choisie dans la colonne appropriée de la feuille de réponses.
3. Tâche sous forme d'image graphique positions de départ pour effectuer des exercices physiques.
Les dessins sont faits dans le formulaire. Les enregistrements doivent être lisibles. Le jury évalue chaque poste que vous soumettez.
Contrôlez le temps d'exécution de la tâche.
Le temps de réalisation des tâches est de 20 minutes.
Un ensemble de tâches olympiques pour la phase scolaire de l'Olympiade panrusse pour les écoliers
dans la matière "Culture physique"
visite théorique. 5-6 Classer
1. Soulignez les déclarations justes
une.En faisant de l'éducation physique, n'importe lequel d'entre vous peut devenir fort, rapide,
habile et courageux.
b.La passion de la culture physique permettra à nombre d'entre vous de devenir
les athlètes.
v.Toute personne impliquée dans l'éducation physique peut devenir célèbre
sportif.
G.Avec une activité physique régulière, tout le monde peut apprendre à courir vite,
bon en natation, en ski, confiant avec le ballon.
2. Choisissez une séquence d'exercices appropriée pour les exercices du matin.
1. Sauter et marcher lentement avec des exercices de respiration.
2. Marcher avec accélération, se transformer en course.
3. Exercices de respiration.
4. Siroter, secouer les bras et les jambes
6. Exercices pour les muscles des jambes.
7. Exercices pour les muscles du dos
8. Exercices pour les muscles des bras et du cou.
9. Exercices de flexibilité.
10. Exercices pour les muscles de l'abdomen et du torse.
une.4, 9, 8, 1, 7, 5, 6, 10, 2, 3.
b.1, 2, 4, 7, 9, 6, 10, 5, 6, 3.
v.4, 5, 2, 3, 8, 7, 9, 10, 6, 1.
G.9, 2, 4, 7, 6, 5, 10, 3, 8, 1.
3. Pour aller plus vite, il faut augmenter...
une.... la longueur des marches.
b.… rythme.
v.... la longueur et la fréquence des pas.
4. Si vous vous allongez sur le ventre, pliez les bras au niveau des coudes au niveau de la poitrine, appuyez-vous sur le sol et levez le torse, vous prendrez alors une position désignée comme ...
5. Pour apprendre à nager, vous devez avant tout ...
une.... ne nagez pas avec le nez qui coule et la toux.
b.... allongez-vous sur l'eau et retenez votre souffle.
v.... douche avec de l'eau le matin.
G.… pour apprendre à expirer dans l'eau.
6. Les premières compétitions ont commencé à avoir lieu afin de ...
une.… le plus fort est devenu le chef de la tribu.
b.… les jeunes pouvaient prouver qu'ils étaient prêts pour l'âge adulte.
v.… pour révéler le meilleur chasseur, guerrier.
G.Toutes les versions sont plausibles.
7. Sélectionnez la séquence appropriée d'application des méthodes de durcissement à l'eau :
1. Baignade dans des réservoirs.
2. Verser.
3. Frotter.
4. Prendre une douche de contraste.
une. 2, 4, 1, 3.
b. 3, 2, 4, 1.
v. 4, 1, 2, 3.
G. 1, 3, 2, 4.
8. La raison de la violation de la posture est ...
une.... mauvaise posture à table.
b....dormir dans un lit moelleux avec un oreiller haut.
v.… marcher la tête baissée.
G.... faiblesse musculaire.
9. La charge physique de l'exercice, caractérisée par une augmentation de la fréquence
la fréquence cardiaque jusqu'à 130 - 150 battements par minute est estimée à ...
une.… facile.
b.…moyen.
v.... grand.
G.…très grand.
10. Le pentathlon au programme des Jeux Olympiques antiques comprenait des compétitions en ...
une.... coups de poing ré.... long saut,
b.... fonctionnement e.... tir à l'arc,
v.... équitation, bien.... lancer de javelot,
G....se battre, h.... lancer du disque,
11. Le terme "Jeux olympiques" dans les temps anciens signifiait ...
une.... une collection d'athlètes dans une seule politique.
b.… une période de quatre ans.
v.… l'année des Jeux Olympiques.
G.... compétitions olympiques.
12. Les exercices de force sont utilisés pour éduquer ...
une.... force.
b.…tu étais rapide.
v....endurance.
G.… la flexibilité.
Marquez tous les éléments.
13. L'exercice a un effet positif sur
développement mental. Avec cette déclaration
une. ... d'accord (d'accord).
b. … pas d'accord (pas d'accord).
14. Le respect de la routine quotidienne contribue à ...
une. … la bonne répartition du temps.
b. ... la formation de la volonté.
v. ... alternant travail mental et physique.
d.... l'exclusion des émotions négatives.
15. Afin de se souvenir et ensuite d'effectuer indépendamment des ensembles d'exercices, leur contenu est enregistré sous forme de pictogrammes. Dessinez des images des positions de départ :
Rack principal
Position de la main sur le côté
a genou
Séd
Asseyez-vous jambes écartées
Asseyez-vous avec un appui sur les mains
Vous avez terminé la tâche. Félicitations !
visite théorique. 5-6 classe (réponses)
1. un, b, d.
2. dans
3.b
4. accent mis sur le mensonge
5.g
6. g
7. b
8. b
9. b
10. b, d, e, g, h
11. b
12. un, b, c, d
13. un
14. b
15. Pictogrammes :
Description Image
Rack principal
Position de la main sur le côté
Mains sur la ceinture, jambes écartées
a genou
Séd
Asseyez-vous jambes écartées
Asseyez-vous avec un appui sur les mains
Visite pratique. 5-6 ANNÉES
Gymnastique
Les juges évaluent la qualité de la performance de l'exercice par rapport à l'exécution idéalement possible.
Le score maximum possible pour effectuer des exercices sur chaque type de test est de 1 0,0 points.
Gymnastique
garçons
Exercice acrobatique
I.p. - o.s. Points
1. emphase accroupi, 2 sauts périlleux avant ensemble………………………………… 3.0
2. Allongez-vous et, en levant le torse, penchez-vous en avant, les bras levés (indiquer) et roulez en arrière pour vous tenir sur les omoplates (maintenir).................. .............
3. Rouler vers l'avant à courte distance accroupi ……………………………………… 1.5
4. Saut périlleux en arrière à bout portant accroupi………………………………………. 2.0
5. Saut périlleux avant et saut en flexion vers le haut…………………….. 2.0
Filles
Exercice acrobatique
I.p. - o.s. Points
1. Deux sauts périlleux vers l'avant à bout portant, accroupi et debout, les mains
en haut………………………………………………………………….
2. Descendez dans le « pont »……………………………………………………… 3.5
3. Allongez-vous, tenez-vous debout sur les omoplates…………………………………………… 2.0
4. Rouler vers l'avant en s'accroupissant à bout portant et sauter en pliant les jambes
une part…………………………………………………………………..
Athlétisme
garçons
Filles
Les tests dans ce sport sont effectués à une distance de 500m.
Basketball
Garçons filles
L'épreuve compétitive consiste à réaliser une combinaison technique et tactique de jeu de basket-ball.
Le participant commence à dribbler depuis la ligne de fond du terrain à droite du panneau, fait le tour du cercle central dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, continue à dribbler vers la surface de réparation opposée, où, après deux pas, il lance, ramasse le ballon empoché et effectue le même tâche avec l'attaque d'un autre anneau.
L'heure de l'exercice est fixée. Lancer la balle dans les deux anneaux continue jusqu'à ce qu'elle touche.
Pour chaque fait de violation des règles du basket (jogging, portage du ballon, double dribble), des secondes de pénalité (5 secondes) sont ajoutées au temps de réalisation de la tâche.