« Que faire la nuit ? » - la question, bien que la plus simple, à première vue, est assez intéressante, mais la plupart des gens y répondront sans même y penser - "". Mais nous avons besoin de quelque chose d'options plus originales. Bien que ... peut-être que cette version n'est pas si primitive? Après tout, ce n'est pas sans raison, probablement, après cette réponse, les visages se fondent dans un sourire ambigu ...
Alors que fais-tu la nuit ?
Commençons peut-être par la version pas la plus agréable - vous pouvez travailler la nuit. Oui oui. Et que pensez-vous que les ouvriers d'usine, les barmans dans les boîtes de nuit, les mites dans les appartements font la nuit ? Ils travaillent dur comme des abeilles.
Ceux qui ne sont pas d'humeur à accomplir des exploits de travail préfèrent traîner dans des boîtes de nuit où travaillent les mêmes barmans du premier paragraphe, ou dans des «appartements». Absorption de divers types d'alcool, danse, flirt, rencontres - tout cela est un plaisir nocturne pour les étudiants (principalement) et les personnes qui ne travaillent pas.
Même la nuit, vous pouvez passer du temps avec Odnoklassniki et OdnoKontaktniki dans le monde virtuel (), en étudiant la mer de contenu qui regorge des réseaux sociaux préférés de chacun.
Ceux qui ne sont pas attirés par les bavardages inutiles, le "lavage des os", les publications et les commentaires, les rencontres et autres passe-temps des blogueurs passionnés et de ces mêmes "camarades de classe sociaux", sont attirés par les jeux informatiques. Les joueurs ne font pas particulièrement la distinction entre le jour et la nuit, car leur temps est calculé en missions terminées, buts marqués, trésors collectés et ennemis abattus.
Et, enfin, considérons la version la plus agréable - vous pouvez faire des enfants la nuit, et la plupart des personnes qui ne pourraient pas être hypnotisées par l'écran bleu du réseau mondial ou qui y sont activement engagées, et qui savent quoi faire à nuit afin qu'ils puissent bien dormir plus tard. C'est donc de là que viennent ces sourires ambigus !
Vidéo - Blagues sur le sommeil ou bonne nuit
Il y a des gens qui sont des alouettes et il y a des hiboux qui sont éveillés la nuit et en même temps se sentent bien.
Les psychologues appellent "l'activité nocturne" un problème, mais si vous n'avez tout simplement pas envie de dormir, que pouvez-vous y faire ? S'allonger et fantasmer sur la façon dont on agirait dans telle ou telle situation devient vite ennuyeux, mais il existe de nombreuses activités différentes.
Que faire si vous souffrez d'insomnie ? Tout le monde dort la nuit, vous ne pourrez donc pas jouer de la guitare, faire des réparations ou commencer le nettoyage de printemps de la maison.
Vous avez besoin d'utiliser d'autres idées, de vous occuper avant d'aller vous coucher. Il y a beaucoup d'options, et il y a à la fois des passe-temps inutiles et des passe-temps utiles.
Que faire la nuit si vous ne voulez pas dormir ?
La première étape consiste à considérer les options les plus populaires. Certains d'entre eux aident à s'endormir, et certains, au contraire, sont épuisants et donnent envie de s'allonger et de s'endormir.
Vous pouvez les lister autant que vous le souhaitez :
- lire un livre;
- voir un film;
- discuter sur Internet;
- jouer à un jeu sur le téléphone ;
- écouter de la musique avec des écouteurs ;
- prendre un bain;
- lire d'autres articles de blog;
- écrire de la poésie;
- s'asseoir sur les réseaux sociaux ;
- faire une sélection de musique sur le lecteur.
Laissez libre cours à votre imagination, certaines personnes découvrent de nouveaux passe-temps pendant l'insomnie. Bien sûr, les possibilités sont limitées la nuit, mais vous pouvez trouver quelque chose d'intéressant. Une de mes connaissances a commencé à peindre quand il s'ennuyait.
Le travail en ligne est la meilleure option
Tout le temps peut être utilisé utilement lorsqu'il y a un ordinateur ou au moins un appareil mobile à portée de main. Il existe de nombreuses façons de gagner de l'argent en ligne, lorsque vous êtes tourmenté par l'insomnie, vous pouvez faire le premier pas et vous inscrire sur des sites où l'argent réel est payé.
Pendant que tout le monde dort, vous avez une réelle opportunité de gagner de l'argent supplémentaire, même si c'est un peu, mais ensuite vous aurez toujours une activité intéressante pour ne pas mentir inutilement, souffrant d'insomnie.
Que pouvez-vous faire? Voici quelques options :
- Les fans de jeux informatiques doivent s'inscrire sur le site Gamer.cash. Vous pouvez y gagner de la monnaie de jeu pour les jeux les plus populaires (Tanks, Steam, CS GO, etc.). Les richesses sont versées au solde, elles sont ensuite échangées contre des soldes de jeu. Le travail est simple, le plus souvent vous devez vous inscrire et jouer ici.
- Avec avantage, vous pouvez passer du temps à vous inscrire dans les questionnaires les plus connus. Utilisez et créez un profil sur chaque système. À l'avenir, vous recevrez des questionnaires (par e-mail) et de l'argent réel sera payé pour les remplir. En moyenne, l'enquête est d'environ 50 roubles.
- Si vous aimez passer du temps sur les réseaux sociaux et que vous êtes inscrit sur presque tous les sites populaires, alors essayez-le. Dans ce système, différentes affectations sont disponibles. Rejoindre des groupes, ajouter des amis ou tout simplement mettre des cours, chaque action est payante.
- Un autre moyen facile de gagner de l'argent supplémentaire la nuit est d'utiliser le service Userator. Sur celui-ci, les propriétaires de sites ordonnent des visites à leurs ressources et effectuent diverses actions. N'oubliez pas d'installer le programme de ce service, même si vous vous endormez, il continuera à fonctionner.
- Pour ceux qui souffrent d'insomnie, la communication en ligne aide le plus souvent. Même pour cela sur Internet, vous pouvez obtenir de l'argent. Dans un article sur
On m'a promis d'écrire une liste de choses à faire le soir. Sur 105 points.
Eh bien, et ici, sobsnno.
Choses à faire la nuit. Eh bien, en se concentrant sur le présent - la nuit blanche.
1. Dormir
2. Faites l'amour.
3. Avoir des relations sexuelles.
4. Fumer un narguilé avec une petite amie.
5. Organisez un enterrement de vie de jeune fille, buvez des martinis et parlez de ce qui est habituellement silencieux.
6. Réalisez des fantasmes.
7. Allez enfin jeter la poubelle, car elle sent déjà mauvais.
8. Faites du sport (Planet Fitness est ouvert 24h/24)
9. Ride Conduire autour de la ville la nuit sur une machine à écrire.
10. Asseyez-vous dans un café avec un ami et buvez du café.
11. Asseyez-vous dans un café avec un ordinateur portable et buvez du café.
12. Asseyez-vous dans des cybercafés sur Internet.
13. Réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous aimez et détestez en même temps, et comment cela cadre avec la logique.
14. Allez à Vyborg pour voir un château fantomatique brillant.
15. Sortez en plein air aux Forts, Copper Lake, Hut, Hyde-Dive ou dans un autre endroit qui n'est pas très approprié pour une rave.
16. Attrapez du poisson.
17. En retard pour les ponts.
18. Oubliez de rentrer chez vous et d'admirer les ponts.
19. Souffrez d'insomnie.
20. Montez en bateau sur les rivières et les canaux.
21. Marchez le long du Nevsky et rencontrez des amis à chaque pas.
22. Danser quelque part dans le centre-ville lors de la prochaine ouverture de la prochaine institution à la mode.
23. Danser dans un vieux lieu.
24. Danse sur le toit.
25. Regarder un film au cinéma à trois heures du matin.
26. Regardez le même film sur DVD à la maison.
27. Lisez un livre.
28. Lisez LiveJournal.
29. Écrivez dans LiveJournal.
30. Promenez le chien et pensez que vous en parlerez dans LiveJournal.
31. Préparez le petit déjeuner à l'avance. Ne pas cuisiner le matin.
32. Prenez un bain.
33. Discutez au téléphone.
34. Nagez dans le lac à 100 km de la ville.
35. Regardez les étoiles.
36. Marchez pieds nus sous la pluie dans les flaques d'eau.
37. Travail.
38. Faites des plans.
39. Mettre en œuvre les plans.
40. Pensez à ce que vous ferez au réveil.
41. Battre les tapis.
42. Réorganiser les meubles.
43. Enfoncer un clou.
44. Mettez les choses en ordre dans le placard.
45. Regardez les avions au départ à Pulkovo.
46. Faites des vœux sous les étoiles filantes.
47. Allez à Moscou depuis Saint-Pétersbourg.
48. Voyage de Moscou à Saint-Pétersbourg.
49. Faites des achats à Lenta.
50. Achetez des préservatifs et du Citramon dans la Pharmacie 24 heures ou "Ambulance".
51. Envoyer des SMS.
52. Écrire une étude scientifique sur le mouvement des galaxies dans l'espace, assis dans l'observatoire de Pulkovo et regardant le ciel à travers un grand télescope.
53. Laissez-vous de nouveau perplexe par la couleur des carreaux de la salle de bain et du stratifié de la cuisine.
54. Prenez la ferme décision de ne pas acheter plus de trois vêtements par mois et de ne pas dépenser deux cents dollars en cosmétiques.
55. Compter les moutons en essayant de dormir.
56. Changez la couverture et gonflez l'oreiller.
57. Faites la lessive à la main.
58. Transplanter des fleurs.
59. Tomber amoureux.
60. Tomber amoureux.
61. Tuer.
62. Décidez.
63. Trouvez.
64. Perdre.
65. Comprenez-vous.
66. Comprendre les autres.
67. Rassemblez une entreprise et allez vous promener sur les toits avec un thermos de thé chaud.
68. Faire du patin à roulettes sur Krestovsky ou participer au prochain IDU.
69. En fait, vous pouvez faire la même chose à vélo.
70. Décidez et jetez enfin les vieilles ordures à la poubelle.
71. Dispute avec les parents.
72. Faites la paix avec vos parents.
73. Rasez un lapin en peluche. (C'était il y a cent ans quand j'étais petit)
74. Nettoyer après le chat.
75. Nettoyer après le chat.
76. Grattez le ventre du chien.
77. Donnez-leur tous à manger.
78. Prenez la ceinture et menacez le chat de se taire enfin.
79. Faites des séances de yoga et de méditation.
80. Écrivez une lettre à une ville éloignée.
81. Rêve
82. Montez la colonnade d'Isaac.
83. Rencontrez l'aube.
84. Promenez-vous seul dans des rues inconnues et réfléchissez.
85. Photographiez la ville la nuit.
86. Jouez au billard ou au bowling.
87. Buvez de la bière avec des amis.
88. Attendez l'ouverture du métro.
89. Se perdre.
90. Trouvez-vous.
91. Repliez-vous sur vous-même.
92. Écoutez la cloche sonner.
93. Tenez-vous dans un embouteillage en ligne pour les ponts.
94. Diriger des excursions.
95. Devenez fou.
96. Être surpris par l'incroyable.
97. Surprise.
98. Décidez de la stupidité.
99. Allez à la campagne.
100. Tirez sur les filles sur Staronevsky (cette question n'est pas pour moi, mais je suis conscient, ils m'ont dit)
101. Jouez au billard toute la nuit avec un homme dont vous êtes folle. (réussi)
102. Restez coincé sur l'île Vasilyevsky entre les ponts et dormez dans une voiture surplombant la baie.
103. Impliquez-vous dans une aventure.
104. Mourir.
105. Rédigez une liste de 105 choses à faire pendant la nuit blanche.
En fait, la nuit, vous pouvez faire presque toutes les choses que vous pouvez faire pendant la journée. Mais il y a des choses qui ne peuvent être faites que la nuit. Mais quelque chose peut être fait à tout moment, mais en le faisant la nuit, vous obtenez un bourdonnement beaucoup plus grand et une sorte de plaisir intérieur. Non, je ne parle pas que de ça. Je parle aussi de tout le reste.
Êtes-vous fatigué de rester assis sur les réseaux sociaux, votre bien-aimé est-il quelque part loin ou n'est-il tout simplement pas encore dans votre vie ? Il existe de nombreuses options pour s'amuser, il suffit de vouloir.
Une nuit blanche est avant tout l'occasion d'être seul avec soi-même et ses propres pensées, de réfléchir à la vie autour d'une tasse de thé ou de café. Vous pouvez, bien sûr, comme toutes les personnes normales, simplement essayer de vous endormir, ou vous pouvez passer la nuit pour votre bien et sans nuire au corps en regardant, par exemple, la saison 4 de vampire diaries.
La nuit est quelque chose de secret, d'intime. C'est la nuit que les gens deviennent plus ouverts même avec eux-mêmes. Tous les moments de travail, collègues, amis sont laissés quelque part derrière, et vous êtes laissé seul avec votre propre fantaisie et imagination. Peut-être que vous étiez doué pour le dessin dans votre enfance et que vous avez un peu oublié votre passe-temps. Essayez, par exemple, de dessiner votre rêve sur une feuille de papier avec un simple crayon ordinaire. Vous rêvez depuis longtemps d'une voiture ? Dessine le! C'est la première voie vers la réalisation du désir. Vous devez être capable de visualiser vos rêves, et puis, bientôt ils se réaliseront. Vous manquez d'amour et de tendresse ? Y a-t-il un être cher près de chez vous ? Dessinez l'homme (la femme) de vos rêves sur une feuille vierge. Si vous ne savez pas du tout dessiner, écrivez simplement sur 2 colonnes les données externes et les traits de caractère que votre jeune homme (fille) devrait avoir, soulignez les plus importants d'entre eux. Cela vous aidera à comprendre pourquoi jusqu'à présent vous ne pouviez pas trouver votre bonheur. Peut-être avez-vous besoin de fermer les yeux sur quelque chose ? Réduire un certain nombre d'exigences ?
Un bon moyen d'égayer les loisirs nocturnes est la lecture. Livre - le plus ancien et le plus de connaissances. Beaucoup de gens l'oublient, privilégiant les ressources Internet et regardant des vidéos. Mais c'est le livre qui rend une personne érudite, raisonnable, ingénieuse. Peut-être avez-vous envie de lire un roman qui prend la poussière sur votre étagère depuis longtemps, mais vous n'avez jamais eu le temps ? Il est temps de le lire. Vous plongerez dans le monde romantique des expériences et des épisodes amoureux, où il n'y a pas de vulgarité, mais seulement de vrais sentiments sincères. Quant aux romans policiers et aux thrillers, mieux vaut ne pas les lire la nuit. Vous ne ferez pas les meilleurs rêves lorsque vous déciderez de vous endormir.
Regardez votre film préféré, que vous avez peut-être déjà vu plusieurs fois, et que vous connaissez par cœur. Vous pouvez rechercher sur Internet quelques nouveautés du cinéma moderne, il existe de nombreux films avec une intrigue intéressante pour une projection privée, Beaucoup ne connaissent même pas leur existence.
Une autre façon utile de vous divertir la nuit est de refaire votre propre garde-robe et de ranger votre chambre. Pendant la journée, il n'y a tout simplement pas de temps pour cela, ou vous êtes constamment absent et il n'y a personne pour faire le ménage. Pourquoi ne pas ranger la nuit, jeter les déchets inutiles ? En vous débarrassant du superflu, vous nettoyez votre appartement, y compris vous-même, des énergies négatives et des pensées négatives.
Ainsi, il existe de nombreuses façons de s'amuser la nuit, il vous suffit de trouver «le vôtre», après quoi vous vous endormez toujours et gagnez en force pour le lendemain. Car la nuit le corps doit restituer l'énergie gaspillée pendant la journée.
Un bon sommeil est d'une grande importance pour la santé du corps, votre humeur et votre apparence. À bien des égards, cela dépend de ce que vous faites pendant la journée : de l'activité physique à une bonne nutrition. Mais une heure ou deux avant d'aller au lit peut être décisive dans la question du sommeil. Ne laissez pas l'insomnie et les cauchemars (et avec eux - les rides, les brûlures d'estomac, l'enflure et le stress) pas une seule chance et préparez-vous correctement au sommeil. Alors voici ce qu'il ne faut pas faire avant de se coucher !
1. Utilisez une tablette ou un smartphone
De nombreuses études prouvent que l'utilisation d'appareils électroniques ou même le simple fait de regarder la télévision au lit peut perturber votre tranquillité d'esprit. Essayez d'éviter toute technique d'émission de lumière une heure avant le coucher. La lueur bleue des gadgets interfère avec la production de l'hormone mélatonine, qui aide le corps à s'endormir. Si vous ne voulez absolument pas abandonner les appareils, gardez les appareils à au moins 40 centimètres de vos yeux et réduisez la luminosité de l'écran.
2. Prenez des médicaments
Si vous remarquez que depuis que vous avez commencé à prendre des médicaments ou des compléments alimentaires, vous avez des problèmes de sommeil, assurez-vous de consulter votre médecin. Les antidépresseurs et les analgésiques ont souvent un effet important sur le sommeil. Quant aux somnifères, ils se prennent en cures de plusieurs semaines, mais pas en continu.
3. Discutez avec des amis
Il nous semble que la correspondance dans le messager tard dans la nuit est un événement moins dérangeant qu'un appel téléphonique. Ainsi, nous sommes progressivement entraînés dans une conversation plus longue peu avant le coucher. Si le smartphone est posé près du lit, un message "tourné" par inadvertance d'amis peut vous réveiller et faire baisser vos biorythmes. Selon une enquête de la National Sleep Foundation, environ 10 % des personnes se réveillent chaque nuit ou presque à cause de signaux sonores concernant de nouveaux messages ou lettres. Si vos amis sont de grands noctambules, mieux vaut mettre le téléphone dans une autre pièce et dormir paisiblement.
4. Buvez du thé ou du café
Une tasse de café contient en moyenne 80 à 120 milligrammes de caféine, qui dure jusqu'à 12 heures dans le corps ! D'où la conclusion : même votre café préféré de l'après-midi peut perturber votre repos nocturne. La deuxième source de caféine dérangeante, avec laquelle il faut faire attention, est le thé. Ceci s'applique aux variétés blanches, noires et vertes. Afin de ne pas se livrer au plaisir habituel, utilisez les deuxièmes feuilles de thé. La majeure partie de la caféine a disparu lors de la première infusion, mais à répétition, il en reste très peu. Vous obtiendrez un goût plus doux sans stimulants.
5. Mangez du chocolat
Ferme le thème de la caféine avant de se coucher - chocolat noir à haute teneur en cacao. Les personnes particulièrement sensibles à cette énergie naturelle devraient oublier non seulement les tuiles sucrées pour le sommeil à venir, mais aussi, par exemple, la glace au chocolat. De plus, le produit contient une autre substance - la théobromine, qui augmente la fréquence cardiaque et peut entraîner de l'insomnie.
6. Soyez actif !
Souvent, lorsque les gens se plaignent de ne pas pouvoir s'évanouir au lit, c'est parce qu'ils ne se donnent pas assez de temps pour se préparer à aller au lit. Par exemple, une heure avant de se coucher, ils sautent constamment d'un type d'activité stimulante à un autre. Vous devriez vous accorder au moins 30 minutes pour vider votre esprit, réfléchir et vous détendre.
7. Vérifiez vos e-mails professionnels
Nous avons déjà parlé de "l'écran bleu" et des rythmes naturels du corps, mais ce n'est pas tout. Les messages de travail de fin de soirée peuvent vous rendre nerveux, agité ou vous occuper la tête avec des pensées anxieuses sur les affaires urgentes de demain. Une étude américaine de 2014 a prouvé que les personnes qui consultent régulièrement leurs e-mails après 21h00 se sentent plus fatiguées et distraites le lendemain.
8. Mangez des aliments épicés et gras
Tout d'abord, vous n'êtes pas obligé de dîner avant 18h00, normalement deux heures avant le coucher pour donner à votre corps suffisamment de temps pour digérer les aliments. Si vous ne pouvez pas vous endormir «l'estomac vide», une collation à base de glucides simples, un verre de kéfir ou de lait vous sauvera. Mais un dîner gras ou épicé est un événement à risque, provoquant ballonnements et brûlures d'estomac, incompatibles avec des siestes sucrées.
9. Buvez de l'alcool
Un mythe courant est qu'un verre de vin aide à mieux dormir. Cependant, tout alcool nous rend somnolents. Mais cela ne dit rien sur sa qualité. Au moment où le corps commence à absorber l'alcool, le sommeil est réduit et vous vous réveillez fatigué et distrait. De plus, selon les recherches de l'Université du Missouri de l'année dernière, l'alcool est un diurétique puissant et peut vous réveiller plusieurs fois pendant la nuit.
10. Fumer
Pour de nombreux fumeurs, fumer une cigarette avant de se coucher est déjà un rituel. Mais! Sachez que la nicotine est un stimulant qui peut provoquer ou aggraver l'insomnie.
11. Buvez beaucoup d'eau
L'eau est d'une importance capitale pour le corps... mais pas la nuit ! Si vous êtes sujet à l'œdème, cela ne fera qu'aggraver la situation. Assurez-vous de boire suffisamment de liquides tout au long de la journée.
12. Entraînez-vous dur
On comprend que « l'opération : bikini » bat son plein, mais vous avez peut-être entendu dire que l'activité physique du soir sur les muscles rend le sommeil intermittent ? En effet, pour le traitement de l'insomnie, les médecins « prescrivent » souvent des exercices, mais évidemment pas dans les moments de préparation au sommeil.
13. Chauffez la pièce
Fait connu : une personne dort mieux dans une pièce fraîche. Cela est dû au processus de thermorégulation de notre corps. Température confortable pour de beaux rêves - 16 degrés.
14. Emmenez les animaux au lit
Que les Barboses et les Murziks du monde entier nous pardonnent, mais les animaux (même les plus propres, parfumés et peignés) ne sont pas autorisés à entrer dans le lit. Selon une étude récente de l'Université du Kansas, 63 % des personnes qui partagent une chambre avec un ami à quatre pattes ne dorment pas bien. Il y a plusieurs raisons. Le principal est le comportement agité de l'animal, qui vous assomme constamment même du sommeil. De plus, la fourrure et les squames d'un habitant de la maison sont de puissants irritants qui peuvent nuire à votre bien-être.
15. Prendre une douche
Le point, bien sûr, n'est pas l'hygiène personnelle, mais la réaction de votre cerveau. Si vous avez l'habitude de ne prendre une douche que le matin, le bain du soir peut être un mauvais signal pour le cerveau - réveillez-vous et brillez ! Et au lieu de se détendre, il va remonter le moral. Avec l'exercice du soir, vous devez également faire attention aux propriétaires de cheveux longs - il y a un risque de s'endormir avec les cheveux mouillés, ce qui, d'une part, entraîne l'enchevêtrement des mèches, et d'autre part, rend l'oreiller humide, ce qui peut conduire à mouler.
Une conversation tendue et aiguë augmente le cortisol et d'autres hormones de stress, qui bloquent progressivement votre "capacité" à vous endormir rapidement. De plus, les personnes en colère ont tendance à s'autocritiquer ou à continuer à mener des batailles féroces avec un adversaire dans leur tête. Les somnologues conseillent : le matin est plus sage que le soir. Avec tout problème, vous devez dormir au moins une nuit, en vous réveillant, vous avez plus de chances de trouver la bonne solution.
17. Changer les habitudes de routine
Faire la même chose tous les soirs avant de se coucher est un principe important pour empêcher un bon sommeil. Brossez-vous les dents, lavez-vous le visage, préparez vos vêtements pour le lendemain - une série d'actions séquentielles familières envoie un signal au cerveau : il est temps d'aller au lit.
Si vous ne pouvez pas dormir le soir, alors ne perdez pas votre temps, mais pensez à ce que vous pouvez faire la nuit quand vous vous ennuyez. En fait, il existe de nombreuses options, examinons les plus courantes d'entre elles.
Développement personnel
L'activité la plus enrichissante sera peut-être la lecture de livres, de blogs ou d'articles sur le développement personnel. Le 21e siècle se caractérise par un développement rapide de tout. Pour devenir une personne qui réussit et mener une vie décente, vous devez constamment développer vos capacités et vos compétences, ainsi que rechercher les compétences et les talents inhérents à la nature. Ainsi, le développement personnel fait partie intégrante de notre vie.
S'il arrivait soudainement que vous ne sachiez pas quoi faire lorsque vous vous ennuyez à la maison la nuit, trouvez simplement les informations qui vous sont utiles et étudiez-les. Analysez votre vie, peut-être que dans certains domaines vous n'êtes pas assez bon ou ne comprenez pas quelque chose. Tout cela peut être corrigé si vous commencez à vous engager dans le développement personnel.
Pensez aux qualités que vous aimeriez développer. Peut-être avez-vous des problèmes de communication ou de carrière ? Vous avez du mal à fixer vos objectifs ? Croyez-moi, toutes vos questions sont résolues. Vous pouvez trouver des réponses sur Internet et dans des livres.
Établissement d'objectifs
Vous êtes-vous senti paresseux, léthargique et brisé ? Je pense que oui. Cette condition est connue de beaucoup de gens. Le plus souvent, cette condition est due au manque d'objectifs et d'aspirations dans la vie.
On dit que le but est la force motrice de la vie. Pensez à cette expression. Pensez à la dernière fois que vous avez eu un objectif. Une personne qui sait ce qu'elle veut et où lutter, ressent la force et l'énergie intérieures. Si une personne a un but, elle vit, elle est heureuse. C'est pourquoi il est si important de bien comprendre votre objectif.
Afin de déterminer la direction de votre vie et de comprendre vos véritables objectifs, il existe une astuce. Prenez cet exercice au sérieux. Imaginez-vous à 40 ans, à l'âge où la moitié de votre vie a été vécue, et vous êtes prêt à récolter les fruits de vos nombreuses années de travail. Pensez à où et avec qui vous aimeriez vous réveiller, à ce qui vous entourera, aux sons que vous entendrez, aux odeurs que vous ressentirez. Pensez à ce que vous ferez pendant la journée, à ce que feront les gens autour de vous. Peut-être irez-vous vers le travail de vos rêves (pensez-y plus précisément en imaginant un vrai domaine d'activité) ou vers la mer que vous apercevrez depuis les fenêtres de votre chambre. Vivez mentalement toute la journée. Imaginez tout, en idéalisant le plus possible, comme vous le voudriez vraiment, sans gêne et sans limiter vos envies.
Un tel test aide à comprendre vos véritables désirs et à déterminer qui vous voulez vraiment être. Maintenant que vous savez exactement ce que vous recherchez, il ne reste plus qu'à suivre cette voie, en profitant de chaque jour de votre vie.
Planification
Pour vous sentir concentré tout au long de la journée, faites un peu de planification. Lorsque vous pensez à quoi faire la nuit si vous vous ennuyez, c'est le meilleur moment pour faire un plan pour le lendemain. Puisque pendant la nuit le plan écrit avant d'aller se coucher va s'installer dans la tête. Au réveil, vous comprendrez clairement le plan de vos actions. Ainsi, la journée sera la plus productive. Comme le montre la pratique, si vous faites un plan le matin, il n'a pas le temps de s'installer dans votre tête, par conséquent, l'efficacité d'une telle planification est moindre.
Création
La créativité est associée à l'inspiration, qui aime la nuit. Que faire le soir si vous vous ennuyez ? Bien sûr, cherchez l'inspiration. Chaque personne a ses propres sources d'inspiration. Il peut s'agir de : musique, être cher, ami, art, etc.
Lorsque vous êtes inspiré, commencez à créer. Cela peut être de la poésie, des histoires, peut-être que vous voulez dire quelque chose au monde en écrivant un livre ou en créant votre propre blog. Beaucoup ont tendance à créer sur des toiles en papier. Dans ce cas, vous pouvez verser toutes les émotions accumulées sur une feuille blanche. Si vous voulez créer un chef-d'œuvre, la nuit ne vous fera certainement pas de mal, libérez tout votre potentiel.
Les deux domaines les plus courants ont été couverts ci-dessus. Cependant, personne n'interdira aux musiciens de créer la nuit. Bien que non, les voisins seront évidemment mécontents lorsque vous commencerez à éclabousser votre vie à travers des notes.
Marcher
Si vous vous demandez quoi faire le soir quand vous vous ennuyez à la maison, alors une promenade est une bonne option. Une promenade nocturne vous aidera à rassembler vos pensées, à faire une pause loin des gens et des soucis quotidiens. Ce sera particulièrement bien si vous avez le temps de vous acheter un verre de café avant la fermeture du café. De telles promenades sont une bonne détente psychologique.
Vous pouvez organiser une promenade en voiture à travers la ville la nuit, en emmenant avec vous un être cher ou un ami, ainsi qu'une délicieuse cuisine et une boisson chaude. De tels moments sont très sincères et en même temps joyeux. Souvent, les jeunes organisent des rendez-vous dans ce style, car la ville la nuit a l'air très romantique.
Si vous aimez le sport, vous préférerez probablement le vélo à la voiture. Marcher la nuit est tout simplement incroyable. Imaginez: il n'y a pas une âme dans la rue, vous vous précipitez à vélo et une légère brise fraîche vous souffle de tous les côtés. N'est-il pas parfait ?
Travailler ou étudier
Il arrive souvent qu'après une journée de travail, quelque chose d'autre doive être finalisé. Si la nuit devant l'ordinateur, vous pouvez commencer à faire un travail inachevé. Cette option convient si vous n'êtes pas très fatigué pendant la journée et que votre cerveau est prêt à travailler pendant quelques heures de plus. Les étudiants font très souvent des devoirs la nuit, car que faire la nuit si on s'ennuie ?
La meilleure solution reste un rêve qui, au fil des années, commence à être de plus en plus valorisé. Après tout, la santé humaine dépend directement non seulement de son mode de vie et de sa nutrition, mais aussi de son sommeil. Rappelez-vous qu'une personne a besoin d'au moins 6 heures de sommeil. Nous espérons que vous savez maintenant exactement quoi faire la nuit si vous vous ennuyez. Soyez en bonne santé et ne manquez pas la nuit!
Êtes-vous fatigué de rester assis sur les réseaux sociaux, votre bien-aimé est-il quelque part loin ou n'est-il tout simplement pas encore dans votre vie ? Il existe de nombreuses options pour s'amuser, il suffit de vouloir.
Une nuit blanche est avant tout l'occasion d'être seul avec soi-même et ses propres pensées, de réfléchir à la vie autour d'une tasse de thé ou de café. Bien sûr, comme toutes les personnes normales, vous pouvez simplement essayer de vous endormir, ou vous pouvez passer la nuit pour votre bien et sans nuire au corps en regardant, par exemple, la saison 4 de Vampire Diaries.
La nuit est quelque chose de secret, d'intime. C'est la nuit que les gens deviennent plus ouverts même avec eux-mêmes. Tous les moments de travail, collègues, amis sont laissés quelque part derrière, et vous êtes laissé seul avec votre propre fantaisie et imagination. Peut-être que vous étiez doué pour le dessin dans votre enfance et que vous avez un peu oublié votre passe-temps. Essayez, par exemple, de dessiner votre rêve sur une feuille de papier avec un simple crayon ordinaire. Vous rêvez depuis longtemps d'une voiture ? Dessine le! C'est la première voie vers la réalisation du désir. Vous devez être capable de visualiser vos rêves, et puis, bientôt ils se réaliseront. Vous manquez d'amour et de tendresse ? Y a-t-il un être cher près de chez vous ? Dessinez l'homme (la femme) de vos rêves sur une feuille vierge. Si vous ne savez pas du tout dessiner, écrivez simplement sur 2 colonnes les données externes et les traits de caractère que votre jeune homme (fille) devrait avoir, soulignez les plus importants d'entre eux. Cela vous aidera à comprendre pourquoi jusqu'à présent vous ne pouviez pas trouver votre bonheur. Peut-être avez-vous besoin de fermer les yeux sur quelque chose ? Réduire un certain nombre d'exigences ?
Un bon moyen d'égayer les loisirs nocturnes est la lecture. Le livre est la plus ancienne et la meilleure source de connaissances. Beaucoup de gens l'oublient, privilégiant les ressources Internet et regardant des vidéos. Mais c'est le livre qui rend une personne érudite, raisonnable, ingénieuse. Peut-être avez-vous envie de lire un roman qui prend la poussière sur votre étagère depuis longtemps, mais vous n'avez jamais eu le temps ? Il est temps de le lire. Vous plongerez dans le monde romantique des expériences et des épisodes amoureux, où il n'y a pas de vulgarité, mais seulement de vrais sentiments sincères. Quant aux romans policiers et aux thrillers, mieux vaut ne pas les lire la nuit. Vous ne ferez pas les meilleurs rêves lorsque vous déciderez de vous endormir.
Regardez votre film préféré, que vous avez peut-être déjà vu plusieurs fois, et que vous connaissez par cœur. Vous pouvez rechercher sur Internet quelques nouveautés du cinéma moderne, il existe de nombreux films avec une intrigue intéressante pour une projection privée, Beaucoup ne connaissent même pas leur existence.
Une autre façon utile de vous divertir la nuit est de refaire votre propre garde-robe et de ranger votre chambre. Pendant la journée, il n'y a tout simplement pas de temps pour cela, ou vous êtes constamment absent et il n'y a personne pour faire le ménage. Pourquoi ne pas ranger la nuit, jeter les déchets inutiles ? En vous débarrassant du superflu, vous nettoyez votre appartement, y compris vous-même, des énergies négatives et des pensées négatives.
Ainsi, il existe de nombreuses façons de s'amuser la nuit, il vous suffit de trouver «le vôtre», après quoi vous vous endormez toujours et gagnez en force pour le lendemain. Car la nuit le corps doit restituer l'énergie gaspillée pendant la journée.
Les gars, nous mettons notre âme dans le site. Merci pour ça
pour découvrir cette beauté. Merci pour l'inspiration et la chair de poule.
Rejoignez-nous sur Facebook et En contact avec
Comme la caféine, la nicotine a un effet stimulant sur le corps. Il provoque une accélération du rythme cardiaque, augmente la tension artérielle et stimule le cerveau. Tous ces processus ne contribuent pas à l'endormissement. Et même si vous vous endormez, votre sommeil sera pire qu'il ne l'aurait été si vous ne fumiez pas. En général, il y a plus de personnes qui souffrent d'insomnie parmi les fumeurs. Même si vous ne prévoyez pas d'abandonner cette habitude, ne fumez pas au moins 1,5 à 2 heures avant le coucher. Cela rendra votre sommeil plus sain et sain.
2. Faites du sport
De manière générale, le sport est très utile pour le sommeil : il prolonge sa phase lente, soulage le stress et favorise un endormissement rapide. Cependant, tout cela fonctionne si vous terminez votre entraînement 3-4, et de préférence 6 heures avant le coucher. Si vous reveniez d'une course ou reveniez de la salle de sport et que vous vous mettiez immédiatement au lit, il est peu probable que le corps excité s'endorme rapidement. Surtout si après une séance d'entraînement, vous avez pris une douche chaude, ce qui excite également le système nerveux.
3. Buvez de l'eau
Une quantité modérée de liquide avant d'aller au lit ne nuira pas au corps, bien au contraire. Mais si vous buvez trop d'eau, alors vous attendez des réveils au milieu de la nuit, des poches sous les yeux et un gonflement le matin. Cela ne signifie pas que vous devez complètement abandonner le liquide: il vous suffit de déterminer la quantité qui vous convient, ce qui ne pose pas de tels problèmes. Cela ne peut se faire que par l'expérience. Cependant, les médecins disent que 1,5 verre d'eau peut être considéré comme le volume optimal du soir, adapté à presque tout le monde.
4. Faites une sieste
La sieste, comme le sport, est très bénéfique si elle est faite au bon moment. Pour bien dormir la nuit, il faut faire une sieste dans la journée, de 13h00 à 16h00. Si vous le faites le soir, après le travail, vous pouvez casser la routine quotidienne habituelle. Cela signifie qu'il vous sera difficile de dormir la nuit. Cependant, les siestes diurnes peuvent perturber le sommeil nocturne. Pour que cela soit bénéfique, vous devez dormir en même temps et pas plus d'une heure et demie. Et pour les personnes souffrant d'insomnie, il vaut mieux renoncer complètement à cette habitude.
5. Soyez créatif
On pense que la créativité est une sorte de relaxation, mais ce n'est pas tout à fait vrai. Que vous dessiniez, écriviez des textes ou composiez de la musique, votre cerveau travaille activement. Par conséquent, en faisant cela jusqu'à tard, il est très probable que vous ne fermiez pas les yeux avant presque le matin.
L'activité créative, comme toute autre, demande des efforts. Et il faut du temps au cerveau pour entrer en mode repos. C'est pourquoi il vaut mieux passer à des activités qui ne demandent pas beaucoup d'activité mentale, comme la lecture, le résumé de la journée ou la méditation, une heure avant le coucher.
6. Utilisez des appareils électroniques
Sans crainte d'une éventuelle détérioration du sommeil, vous ne pouvez boire qu'un seul type de pilule - les somnifères. Il vaut mieux traiter tout le reste avec prudence et, si possible, reporter leur réception sur la première moitié de la journée. Certains antidépresseurs, par exemple, ont un effet hypnotique, d'autres, au contraire, ne font qu'exciter le système nerveux. Tous les analgésiques ne contribuent pas non plus à l'endormissement.
Si vous devez prendre des pilules régulièrement, consultez votre médecin pour connaître le moment optimal pour cela. Lisez également les effets secondaires : nombre d'entre eux peuvent causer des troubles du sommeil.
8. Inquiétude
Les émotions orageuses ne contribuent pas à un bon sommeil. Si vous aimez regarder des histoires de crime tard le soir ou vous disputer avec quelqu'un sur Internet, ne soyez pas surpris si vous ne pouvez pas dormir. La privation de sommeil peut également être causée par des choses plus innocentes, comme un livre effrayant ou trop triste. Positif
On m'a promis d'écrire une liste de choses à faire le soir. Sur 105 points.
Eh bien, et ici, sobsnno.
Choses à faire la nuit. Eh bien, en se concentrant sur le présent - la nuit blanche.
1. Dormir
2. Faites l'amour.
3. Avoir des relations sexuelles.
4. Fumer un narguilé avec une petite amie.
5. Organisez un enterrement de vie de jeune fille, buvez des martinis et parlez de ce qui est habituellement silencieux.
6. Réalisez des fantasmes.
7. Allez enfin jeter la poubelle, car elle sent déjà mauvais.
8. Faites du sport (Planet Fitness est ouvert 24h/24)
9. Ride Conduire autour de la ville la nuit sur une machine à écrire.
10. Asseyez-vous dans un café avec un ami et buvez du café.
11. Asseyez-vous dans un café avec un ordinateur portable et buvez du café.
12. Asseyez-vous dans des cybercafés sur Internet.
13. Réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous aimez et détestez en même temps, et comment cela cadre avec la logique.
14. Allez à Vyborg pour voir un château fantomatique brillant.
15. Sortez en plein air aux Forts, Copper Lake, Hut, Hyde-Dive ou dans un autre endroit qui n'est pas très approprié pour une rave.
16. Attrapez du poisson.
17. En retard pour les ponts.
18. Oubliez de rentrer chez vous et d'admirer les ponts.
19. Souffrez d'insomnie.
20. Montez en bateau sur les rivières et les canaux.
21. Marchez le long du Nevsky et rencontrez des amis à chaque pas.
22. Danser quelque part dans le centre-ville lors de la prochaine ouverture de la prochaine institution à la mode.
23. Danser dans un vieux lieu.
24. Danse sur le toit.
25. Regarder un film au cinéma à trois heures du matin.
26. Regardez le même film sur DVD à la maison.
27. Lisez un livre.
28. Lisez LiveJournal.
29. Écrivez dans LiveJournal.
30. Promenez le chien et pensez que vous en parlerez dans LiveJournal.
31. Préparez le petit déjeuner à l'avance. Ne pas cuisiner le matin.
32. Prenez un bain.
33. Discutez au téléphone.
34. Nagez dans le lac à 100 km de la ville.
35. Regardez les étoiles.
36. Marchez pieds nus sous la pluie dans les flaques d'eau.
37. Travail.
38. Faites des plans.
39. Mettre en œuvre les plans.
40. Pensez à ce que vous ferez au réveil.
41. Battre les tapis.
42. Réorganiser les meubles.
43. Enfoncer un clou.
44. Mettez les choses en ordre dans le placard.
45. Regardez les avions au départ à Pulkovo.
46. Faites des vœux sous les étoiles filantes.
47. Allez à Moscou depuis Saint-Pétersbourg.
48. Voyage de Moscou à Saint-Pétersbourg.
49. Faites des achats à Lenta.
50. Achetez des préservatifs et du Citramon dans la Pharmacie 24 heures ou "Ambulance".
51. Envoyer des SMS.
52. Écrire une étude scientifique sur le mouvement des galaxies dans l'espace, assis dans l'observatoire de Pulkovo et regardant le ciel à travers un grand télescope.
53. Laissez-vous de nouveau perplexe par la couleur des carreaux de la salle de bain et du stratifié de la cuisine.
54. Prenez la ferme décision de ne pas acheter plus de trois vêtements par mois et de ne pas dépenser deux cents dollars en cosmétiques.
55. Compter les moutons en essayant de dormir.
56. Changez la couverture et gonflez l'oreiller.
57. Faites la lessive à la main.
58. Transplanter des fleurs.
59. Tomber amoureux.
60. Tomber amoureux.
61. Tuer.
62. Décidez.
63. Trouvez.
64. Perdre.
65. Comprenez-vous.
66. Comprendre les autres.
67. Rassemblez une entreprise et allez vous promener sur les toits avec un thermos de thé chaud.
68. Faire du patin à roulettes sur Krestovsky ou participer au prochain IDU.
69. En fait, vous pouvez faire la même chose à vélo.
70. Décidez et jetez enfin les vieilles ordures à la poubelle.
71. Dispute avec les parents.
72. Faites la paix avec vos parents.
73. Rasez un lapin en peluche. (C'était il y a cent ans quand j'étais petit)
74. Nettoyer après le chat.
75. Nettoyer après le chat.
76. Grattez le ventre du chien.
77. Donnez-leur tous à manger.
78. Prenez la ceinture et menacez le chat de se taire enfin.
79. Faites des séances de yoga et de méditation.
80. Écrivez une lettre à une ville éloignée.
81. Rêve
82. Montez la colonnade d'Isaac.
83. Rencontrez l'aube.
84. Promenez-vous seul dans des rues inconnues et réfléchissez.
85. Photographiez la ville la nuit.
86. Jouez au billard ou au bowling.
87. Buvez de la bière avec des amis.
88. Attendez l'ouverture du métro.
89. Se perdre.
90. Trouvez-vous.
91. Repliez-vous sur vous-même.
92. Écoutez la cloche sonner.
93. Tenez-vous dans un embouteillage en ligne pour les ponts.
94. Diriger des excursions.
95. Devenez fou.
96. Être surpris par l'incroyable.
97. Surprise.
98. Décidez de la stupidité.
99. Allez à la campagne.
100. Tirez sur les filles sur Staronevsky (cette question n'est pas pour moi, mais je suis conscient, ils m'ont dit)
101. Jouez au billard toute la nuit avec un homme dont vous êtes folle. (réussi)
102. Restez coincé sur l'île Vasilyevsky entre les ponts et dormez dans une voiture surplombant la baie.
103. Impliquez-vous dans une aventure.
104. Mourir.
105. Rédigez une liste de 105 choses à faire pendant la nuit blanche.
En fait, la nuit, vous pouvez faire presque toutes les choses que vous pouvez faire pendant la journée. Mais il y a des choses qui ne peuvent être faites que la nuit. Mais quelque chose peut être fait à tout moment, mais en le faisant la nuit, vous obtenez un bourdonnement beaucoup plus grand et une sorte de plaisir intérieur. Non, je ne parle pas que de ça. Je parle aussi de tout le reste.