Kalorili kahve 3'ü bir arada. Sütlü, şekerli, kremalı ve şekersiz kahvede kaç kalori var?

Bugüne kadar, üçü bir arada kahve öğrenciler, ofis çalışanları ve sadece modern insanlar için en popüler içecektir. Bu içecek, çeşitli tatlar kullanan alkaloid kafein sayesinde çok büyük bir popülerlik kazandı.

3'ü 1 arada kahve içmenin insan sinir sistemi üzerinde heyecan verici bir etkiye sahip olduğu ve böylece performansını mümkün olduğunca uyardığı genel olarak kabul edilir. Bu içecek aktiviteyi yoğunlaştırabilir ve yorgunluğu önemli ölçüde azaltabilir. Ancak kafein içeren içeceklerin aşırı tüketiminin aşağıdaki gibi olumsuz sonuçlara yol açabileceğini unutmamalısınız:

• uykusuzluk hastalığı;
• baş dönmesi;
• hızlı nabız;
• secde.

3'ü 1 arada kahve, şekersiz normal bir içeceğe göre önemli ölçüde daha fazla kaloriye sahiptir. Ancak, bazı nedenlerden dolayı, enerji değeri nadiren ambalaj üzerinde belirtilir.

Üçü bir arada kahve çeşitleri

Genel olarak, 3'ü 1 arada, makkahve ve diğerleri gibi içecekler, üretimde kullanılan bileşenlere bağlı olarak geleneksel olarak birkaç türe ayrılır:

• bileşiminde doğal tahıllar içeren içecekler;
• doğal tahıllar yerine ikame kullanılan içecekler - hindiba;
• ne kahve ne de hindiba içeren içecekler ve bunların hazırlanması meşe palamudu, kestane, fındık ve tahıl kullanımına dayanmaktadır.

Üreticiye ve tat farklılıklarına göre birbirinden farklı bu tür içecekler çok çeşitlidir. Rom, ceviz, tarçın vb. tatlarda makkahve ikram edilir. Burada elbette herkes istediğini seçmekte özgürdür.

3'ü 1 arada kahve yapmanın incelikleri

Yukarıda da belirttiğimiz gibi üreticilerin sunduğu 3'ü 1 arada kahve içeceğinin lezzet çeşitliliği oldukça fazladır. Tarifi oldukça dikkatli bir şekilde geliştirilmiştir. Uyumlu bir şekilde birleştirilen tat ve aroma bileşenleri, üretim sürecinde eklenir. Bazıları içeceğe bir tat vermek için kullanılır, diğerleri - aroma, diğerleri kaleden sorumludur. Eklenen tüm bileşenler içeceğin tadını çok daha tatlı ve yumuşak hale getirir. Ancak makkahvenin kalori içeriğini artıran bu katkı maddeleridir.

Herkes 3'ü 1 arada kahvenin kalori içeriğinin şekersiz normal kahveden çok daha yüksek olduğunu bilmiyor.

3'ü 1 arada doğru kahve nasıl seçilir

Üretim teknolojisi hemen hemen aynı olduğu için öncelikle satın alırken ambalajına dikkat etmelisiniz. Hermetik olarak kapatılmış ve hasarsız olmalıdır. Bu önemli! Sonuçta, poşetin içine nem girdiğinde, içindekiler topaklar halinde toplanır ve kullanılamaz hale gelir.

3'ü 1 arada içecek seçerken, kompozisyonu dikkatlice incelemeniz gerekir ve listede ilk sırada kahve bulamadıysanız, o zaman kahvenin gerçekten sizi içeride bekleme olasılığı sıfıra düşer.
Son olarak, karşılaştırma için, birkaç farklı markayı denemek ve en çok sevdiğiniz içeceği seçmek en iyisidir. Sonuçta, dedikleri gibi - "Tat ve renk için yoldaş yok"!

Bu makalenin sizin için yararlı olduğunu umuyoruz, arkadaşlarınızla sosyal ağlarda paylaşırsanız minnettar olacağız. ağlar. İyi günler ve yakında görüşürüz!

3'ü 1 arada kahvede kaç kalori var? ve en iyi cevabı aldım

Ўliya Vdovichenko[guru]'dan yanıt
Kahve "3'ü 1 Arada" ürünü çok popüler. İçindeki kahve içeriği ortalama %10 ila %15 arasındadır. Gerisi şeker ve krema, bitkisel yağ, glikoz şurubu, stabilizatör, emülgatör, lesitin ve doğal boyaların karışımı diyebilirseniz.
Poşetlerin kütlesi genellikle bir fincan için hesaplanan 15 ila 20 g arasındadır - sırasıyla 150 veya 170 ml. 12,5 gr'lık torbalar da vardır.
Mağazadan satın alınan ürünlerin fabrika ambalajında ​​hemen hemen her zaman bu ürünün 100 g enerji değerine karşılık gelen kalori değerini görebilirsiniz. Belli bir miktar ürün yedikten sonra vücudunun ne kadar enerji alacağını herkes hesaplayabilir.
"3'ü 1 arada" kahvenin kalori içeriği aynı şekilde belirtilir - 100 g başına kilokalori sayısı: Bir torba kahvede kaç kilokalori olduğunu hesaplamak kolaydır:
12.5 gram - 53 kcal,
15 gramda - 63 kcal,
20 gram - 84 kcal.
Kaynaklar:
- Kahve karışımları 3'ü 1 arada

cevap 2 cevap[guru]

Hey! İşte sorunuzun cevaplarını içeren bir dizi konu: 3'ü 1 arada kahvede kaç kalori var?

Kahve enerji verir ve fazla kiloların yakılmasına yardımcı olur, bu nedenle genellikle diyet menüsünde bulunur. Klasik kahve, kapuçino ve bardağın kalori içeriğini öğrenin ve bu içeceği diyetinize dahil edin!

Tüm insanlar üç kategoriye ayrılabilir. Birincisi, herhangi bir nedenle kahve içmeyenleri içerir. Örneğin, kardiyovasküler sistem hastalıkları nedeniyle veya ondan hoşlanmadıkları için. İkinci kategori, kahveye kapılmadan içen insanları içerir. Yani, bir bardak aromalı içeceği reddetmeyecekler, ancak onsuz kolayca yapabilirler. Ve son olarak, sadık hayranlar üçüncü kategoriye aittir. Bu insanlar kahve yapmanın tüm çeşitlerini ve yöntemlerini bilirler ve nadiren de olsa kullanmayı gönüllü olarak reddetmeye hazırdırlar.

Kahvenin özellikleri nasıl keşfedildi?

Eski bir efsane, Etiyopyalı çoban Kaldi'nin bir zamanlar güttüğü keçilerin garip davranışlarını fark ettiğini söylüyor. Hayvanlar, kahve ağacının meyvelerini yedikten sonra alışılmadık şekilde heyecanlı davrandılar. Kaldi, bu meyvelerin kendi üzerindeki etkisini deneyimlemeye karar veren manastırın başrahibine bunu anlattı. Başrahip kahve çekirdeklerinden bir kaynatma hazırladı ve tonik etkisinden memnun kaldı. Geceleri dua ederken uyuklamamaları için keşişlere hemen kaynatma içmelerini emretti. Zamanla, keşişler tahılları kavurmaya ve öğütmeye başladı, gücü geri kazanmak için kokulu bir içecek aldı.

Diyet yaparken kahve içebilir miyim?

Kilo vermek için diyet yapmaya karar veren kahve uzmanları bazı kısıtlamaları akıllarında tutmalıdır:

• İçilmesinin yasak olduğu diyetler var. Örneğin, doktorlar tarafından geliştirilen 5 numaralı diyette.
• Ülser veya gastrit alevlenmesi sırasında basınç düşüşü, hipertansiyon ve ayrıca artan asitlik, pankreatit olan kişiler için yasaktır.
• Taze sebze veya meyve tüketimini içeren bir mono-diyet seçtiyseniz, asit (örneğin malik asit) mide mukozasını tahriş ettiğinden, bu süre zarfında tüketimini reddetmek veya minimumda sınırlamak daha iyidir. Ve kahve bu etkiyi arttırır, bunun sonucunda midede keskin bir ağrı hissedebilirsiniz. Ayrıca malik, piruvik, kinik ve klorojenik asitler de içerdiğinden.
• Sağlık durumu ve seçilen diyet, kahve tüketmenize, katkı maddesi olmadan muhallebi veya hazır kahve içmenize izin veriyorsa. "Klasikler" lehine bir seçim yapılması önerilir: "Americano", "espresso" veya "ristretto".

Günde izin verilen kafein dozu

Dozaj güvenliği kafein miktarına göre belirlenir. Uzmanlar, tüketilen optimal kafein miktarının günde 300 mg'dan ve bir seferde 120 mg'dan fazla olmaması gerektiğini söylüyor. Kesin miktar çeşitli nedenlere bağlıdır:

• çeşitlilikten;
• nasıl hazırlanır (örneğin, taze öğütülmüş tahıllar sıcak su ile dökülürse, ekstraksiyon süresinin azalması nedeniyle kafeinin vücut üzerindeki etkisi daha az agresif olacaktır);
• bir cezve veya bardağa koyduğunuz kahve kaşığı sayısı.

Kalorili kahve çeşitleri

Sıkı bir diyet yapıyorsanız veya formda kalmak için kalori sayıyorsanız, kahvenin kalori içeriği, herhangi bir ürünün enerji değeri kadar dikkate alınması önemlidir.

Doğal. Katkısız kalorili tahıl kahvesi - 1 çay kaşığı başına 3 ila 7 kalori. (100 g başına 220-270 kcal) - çeşitliliğe bağlı olarak. Kahve çekirdekleri yağlar, proteinler, karbonhidratlar, uçucu yağlar ve mineraller içerir. Kavurma ve öğütme, tahılların enerji değerini azaltır. Demleme sırasında da azaldığını unutmayın. Yani, figürden korkmadan demlenmiş kahveyi katkı maddesi olmadan içebilirsiniz. Örneğin, 50 ml Americano 2 kaloriye ve 100 ml duble espresso 4 kaloriye sahiptir.

Çözünür. Granül, yüceltilmiş ve toz halinde olur. Bir çay kaşığı hazır kahvede - 5 kalori (100 g ürün başına 180-230).

Şekerli. 1 yemek kaşığı şeker (25 gr) 57 kalori içerir ve bir çay kaşığı 27 kalori içerir. Örneğin, evde 250 ml'lik bir kupadan demlenmiş kahve (2 çay kaşığı) içmeyi tercih ediyorsanız, 10'a 2 çay kaşığı şeker ekleyerek (kalori) kahve) fincan başına toplam 64 kalori için 54 (iki çay kaşığı şekerdeki kalori) ekleyin.

Sütle. Süte bağlı. Örneğin, kahve dükkanlarında kahve içeceklerinin hazırlanması için kural olarak %3,2 yağ içeriğine sahip süt kullanılır. Bu sütün 100 ml'si 58 kalori içerir. Kendi kendine pişirme ile daha düşük yağ yüzdeli süt seçerek kalorileri azaltabilirsiniz. Yani 100 ml %2,5 yağlı süt 50 kalori ve %1,5 süt 43 kalori içerir. Süt miktarını belirlemek için bir ölçü kabı kullanın. Örneğin, klasik tarife göre yemek pişirmek için (oran - 100 ml su + 100 ml süt için 2 çay kaşığı öğütülmüş kahve),% 2,5 yağ içeriğine sahip süt alabilirsiniz. Kalorileri hesaplamak için 50'ye (sütün kalori içeriği) 10'a (kahvenin kalori içeriği) eklemeniz gerekir. 200 ml başına 60 kalori alırsınız.

Şeker ve süt ile. Her şey sütün oranlarına ve yağ içeriğine bağlıdır. Örneğin, 250 ml bir içeceğin kalori içeriği (200 ml su başına 2 çay kaşığı doğal kahve, 2 çay kaşığı şeker ve 50 ml süt %3,2 yağ) 90 kalori olacaktır.

krema ile. Krem herhangi bir içeceğe kalori ekler. Örneğin 100 gr krema (%10 yağ) 86 kalori içerir ve bir yemek kaşığı krema 22 kalori içerir. Kahveye eklerseniz (200 ml suya 2 çay kaşığı = 10 kalori) 2 yemek kaşığı krema (44 kalori) - Kalori içeriği 54 kalori olan bir içecek alın. Ayrıca 2 çay kaşığı şeker varsa 200 ml'de 108 kalori olacaktır.

3'ü 1 arada. Kahve çubuklarının kalori içeriği, katkı maddesi içermeyen kahvenin enerji değerini önemli ölçüde aşmaktadır. Nescafe 3'ü 1 arada çubuk ağırlığı 17,2 gr'dır Kompozisyon hazır kahve, kuru krema ve şeker içerdiğinden, bir çubuk porsiyonun kalori içeriği 70 kaloridir.

latte. Latte, farklı tariflere göre hazırlanmış bir kokteyldir. Geleneksel anlamda, bu "espresso", süt (60-70 dereceden fazla değil) ve 1: 2: 1 oranında süt köpüğüdür. Enerji değeri bileşenlere bağlıdır. Klasik tarife göre (200 ml) latte hazırlamak için 150 ml ve 50 ml espresso miktarında %3,2 yağlı süt kullanılır. Böylece şekersiz latte'nin kalori içeriği 95 kalori olacaktır. Şeker isteğe bağlıdır, ancak kahvenize 2 çay kaşığı koymaya alışkınsanız, 200 ml klasik latte'de 149 kalori alırsınız.

Cappuccino. Cappuccino, süt (%3.2 yağ) ve süt köpüğü ile "espresso" bazında hazırlanır. Bir kapuçinodaki kahve konsantrasyonu, bir latteden daha yüksektir. Geleneksel olarak, 180 ml'lik bir kapta servis edilir. Bu nedenle standart bir kapuçino porsiyonu (şekersiz) 60 kalori içerir.

glas. Kahve-glace de dondurma ile "espresso" bazında hazırlanır. İçeceğin enerji değeri dondurmanın yağ içeriğine bağlıdır. Kural olarak %8 yağlı dondurma kullanılır. Klasik tarif (50ml espresso + 50g dondurma + 1 yemek kaşığı şeker) 170 kalori içerir.

Uyum sağlamak için, kahve içecekleri gibi zevklerden kendinizi mahrum etmek gerekli değildir. 200'den fazla kalori içeriyorsa, saat 14:00'ten önce ve ideal olarak kahvaltıda içilmesi daha iyidir. Ayrıca daha fazla hareket etmeyi, doğal ürünler yemeyi, temiz su içmeyi, kek ve tatlıların üzerine atıştırmayı unutmayın. O zaman aşırı kilo figürünüzü tehdit etmez.

Starbucks kahve kalori

• Haşlanmış doğal: 100 ml - 2 kcal, 450 ml - 5
• Americano: 100 ml - 3.5 kcal, 450 ml - 15
• Latte: 450 ml - 220 kcal
• Vanilyalı latte: 350 ml 190 kcal
• kremasız Mocha: 350 ml - 200 kcal, 450 ml - 360
• Kremalı Mocha: 450 ml - 360 kcal
• Beyaz çikolata, nane şurubu ve kremalı Mocha: 450 ml - 560 kcal
• Vanilya kremalı frappuccino: 100 ml - 96 kcal, 450 ml - 430
• Kapuçino: 450 ml - 140 kcal
• Karamel macchiato: 350 ml - 180 kcal

Diyet sırasında doğal kahvenin faydaları

Doğal kahve, uyum sağlamak için mükemmel bir yardımcıdır. Bu içeceğin tüketiminden faydalanmak için kötüye kullanmayın, doğru yiyin ve tamamen rahatlamaya çalışın.

• Metabolizmayı uyarır, metabolizmayı hızlandırır.
• İçeceğin idrar söktürücü ve hafif müshil etkisi vardır.
• Zihinsel aktiviteyi uyarır, konsantre olma yeteneğini geliştirir.
• Açlık hissini bastırarak daha az yemek yemenizi sağlar.
• Ruh halini iyileştirir (tat ve aroma nedeniyle).
• Tahıl, yaşlanma sürecini yavaşlatan antioksidanlar içerir.

Günümüz dünyasında, aktif bir insanın gününü bir fincan kahve olmadan hayal etmek zor. Kahvenin ince bir figürün korunmasına engel olup olmadığını hiç merak ettiniz mi? Bir fincan espresso veya kapuçino kaç kaloridir?

Kahvenin bileşimine bakalım.

100 gram şekersiz içecek için 0,2 gr protein, 0,6 gr yağ ve 0,1 gr karbonhidrat vardır ve toplam kalori içeriği sadece 9 kcal'dir. Dopamin (neşe hormonu olarak adlandırılan) üretimini uyaran doğal bir alkaloid olan kafein, tonik etkiden sorumludur. Kafeinin etkisi, merkezi sinir sistemini uyararak kas ve zihinsel aktiviteyi harekete geçirir.

Ayrıca kahvenin kimyasal bileşiminde çeşitli organik asitler vardır: klorojenik, piruvik, kinik, malik ve diğerleri. Her biri vücutta gereklidir, örneğin hücresel solunum için pirüvik asit gereklidir ve klorojenik asit güçlü bir antioksidandır (yaşlanmayı yavaşlatan bir madde). İlginçtir ki, fasulye kavrulduğunda bu madde parçalanır, bu yüzden yeşil fasulye daha faydalıdır.

Minimum kalori içeriği nedeniyle kahve, çeşitli diyetlerde başarıyla kullanılmaktadır. Yani hızlı kilo vermek için 7 gün boyunca kahve diyeti olan yeşil kahve diyetini kullanabilirsiniz. Ayrıca ana bileşeni siyah kahve olan 21 gün boyunca çok popüler Japon diyeti.

Böylece kahve kilo vermek için başarıyla kullanılabilir. Bir fincan şekersiz doğal kahvenin kalori içeriği sadece 2-4 kaloridir: Bir içeceğe süt eklemek bile kalori içeriğini gerçekten artırmaz. 1 fincan kahve /100 gram/şekersiz süt, 20 kaloriden fazlasını içermez /süt miktarına bağlı olarak/, ancak buna bir çay kaşığı şeker eklerseniz, kalori içeriği 45 kaloriye çıkar.

Basit bir kuralı hatırlayabilirsiniz, her çay kaşığı şeker içeceğinizin kalori içeriğini 28-30 kalori artırır.

Bir fincan espresso kahvenin kalori içeriği, 100 gram içecek başına 60-70 kaloridir.

Bir fincan kapuçino kahvesinin kalori içeriği, 100 gram içecek başına yaklaşık 95 kaloridir.

• bitkisel yağlar (hindistan cevizi veya hurma yağı);
• glikoz şurubu;
• süt proteini;
• asitlik düzenleyici;
• stabilizatörler, emülgatörler (ürünün istenilen kıvamını sağlayan maddeler);
• tatlandırıcılar ve renklendiriciler (kremsi renk ve tat veren)
• şeker veya şeker ikamesi;
• kahve /doğal veya hazır - hindiba veya kavrulmuş kestane ile değiştirilebilir/

Böyle bir bileşimin hiçbir faydası yoktur ve kalori içeriği doğal öğütülmüş kahveden çok daha yüksektir.

3'ü 1 arada kahve içeren bir poşetin ortalama kalori içeriği 70 kaloridir.

zarar kahve

Pestisitler en çok işlenen bitkilerden biridir;

Küf / mikotoksinler / - yanlış saklanırsa - kahve çekirdekleri okratoksin A olarak bilinen toksik bir bileşik içerebilir;

Gluten duyarlılığı olan kişiler için tehlikeli - işlenmiş kahve proteininin çapraz etkisi;

Kafein - adrenal korteksi tüketir, gastrointestinal sisteme zarar verir.

Kahvenin kalori ve besin değeri tablosu.

100 gram kahve aşağıdaki eser elementleri içerir.

Kahve canlandırıcı ve ferahlatıcı bir içecektir, bu içecekler olmadan birçokları sabahlarını hayal bile edemezler. Bununla birlikte, kahve uzmanları bu içeceğin kalori içeriği konusunda giderek daha fazla endişe duymaktadır. Ama bir fincan kahve daha figüre zarar verir mi? Kahvedeki kaloriler konusunda endişelenmeli miyim? Bu soruları cevaplamaya çalışalım.

100 gram kahvede kaç kalori var

Kahve çok düşük kalorili bir içecektir, sadece kahvenin kendisini hiçbir katkı maddesi olmadan kastediyorsak. Ancak hazırlama yöntemi, kullanılan katkı maddelerinin miktarı ve türleri kalori seviyesini büyük ölçüde etkileyebilir. Bir fincan kahvemize ne eklersek (krema, şeker, yoğunlaştırılmış süt vb.) - kalori içeriği bundan büyük ölçüde artacaktır.

Böyle, Kahvenin kalori içeriği, ne tür kahve içtiğinize ve hangi katkı maddelerini kullandığınıza bağlıdır. tadı tamamlamak için. hakkında da aynı şey söylenebilir. Örneğin, öğütülmüş çekirdeklerden bir fincan kahve içerseniz, sadece 2 Kcal tüketirsiniz. Oysa enfes latte tadının tadını çıkarırken zaten 250 Kcal alırsınız! Ve kahveye bir kaşık şeker daha ekleyerek kilokalori sayısını 274'e çıkaracaksınız!

Ayrıca özellikle figürü yakından takip edenler içeceğin hacmine yani bardağın büyüklüğüne dikkat etmeli! Aldığınız kalori miktarı da ne kadar içtiğinize bağlı olacaktır. Sütlü kahvenin faydalarını ve zararlarını yazımızda okuyabilirsiniz.

Farklı kahve türlerindeki kcal miktarı

Kahve içeceklerinin kalori içeriği, bileşimdeki bileşenlerin kalori içeriği ile belirlendiği için değişebilir. En popüler kahve türlerini ve kalori içeriğini düşünün.

1. doğal kahve

Siyah demlenmiş kahve çekirdekleri çok düşük kalorili olarak kabul edilir. İçeceğin yüz mililitresi 1-2 Kcal'dir. Böylece 200 ml hacimli bir fincan doğal taneli kahve içerek, maksimum 4 kcal. Tabii ki, şeker veya süt eklemezseniz içeceğin kalori içeriği aynı kalacaktır.

1. Kahve

Öğütülmüş kahve de şekle zarar vermez. 200 ml hacimli bir fincan öğütülmüş kahve size sadece 2 kcal getirecektir.

1. Hazır kahve

Hazır kahve, içeceğin yüz mililitresinde 7 kcal olan daha yüksek bir kalori içeriğine sahiptir. 200-250 mililitre hacimli standart bir kupa içerek yaklaşık 14-17.5 Kcal alırsınız. Ve günde iki veya üç kez şeker ekleyip böyle bir içecek içerseniz, figürünüzü hızla etkileyebilir. Hazır kahvenin yararları ve tehlikeleri hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Dondurularak kurutulmuş hazır kahve hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz: nasıl üretilir, hangi kahve markalarını seçmek en iyisidir.

1. Amerikan

Americano kahvesi espresso ve sudan yapılır. Sırasıyla, bu içeceğin kalori içeriği düşük. 450 mililitrelik bir americano porsiyonu, bir porsiyonun yanı sıra size sadece 15 kcal getirecektir. Hacmi ve iyi tadı göz önüne alındığında, Americano kahvenin iyi bir seçenek olduğu sonucuna varıyoruz.

1. latte

Latte espresso, süt ve köpükten oluşur. Açıkçası, latte'deki en yüksek kalorili içerik, içeceğe "ağırlık" katan süttür. Şekersiz standart bir porsiyon en az 250 kcal içerir. Diğer yazımızda bahsetmiştik.

1. Cappuccino

Bu içecek espresso ve krema ve şeker gibi yüksek kalorili bileşenler içerir. Cappuccino'nun yüzeyi, tam yağlı süt veya kremadan çırpılmış süt köpüğü ile kaplanmıştır. Doğal olarak, içeceğin bileşimi göz önüne alındığında, sadece düşük kalorili olamaz. 150-180 ml şeker ve krema ile bir porsiyon size en az 210 kcal getirecektir.

Mükemmel bir kapuçino yapmayı öğrenin.

1. moccachino

Moccachino'nun bileşimi espresso, süt, çikolata veya çikolata şurubu içerir. Ayrıca bazı tariflere göre mochaya şeker yerine karamel eklenir. Bir porsiyon moccachino, ortalama 290 kcal kalori içeriğine sahiptir. Aşağıda mochachino kahvesi ve tarifleri hakkında her şeyi okuyun.

1. glas

Glace başka bir orijinal içecektir, dondurmanın eklenmesi ona özel bir keskinlik verir. Açıkçası, böyle yüksek kalorili bir bileşen, tüm içeceğin kalori içeriğini arttırır. İnanılmaz lezzetli bir içeceğin bir porsiyonu size 125 kcal getirecektir. Kahve glace yapmak için en iyi tariflerle tanışabilirsiniz.

1. Frappuccino

Frappuccino, en yüksek kalorili kahve türüdür.. Genellikle içecek büyük bir kapta servis edilir, bu nedenle bir frappuccino içerken en az 400 kcal alırsınız! Frappuccino'nun ne olduğunu okuyabilirsiniz.

1. Raf kahve

Raf kahvesi, vanilyalı süt aromalı bir kahve içeceğidir. Bu tür kahvenin 150 ml'lik bir porsiyonunun kalori içeriği, eklenen bileşenlere bağlı olarak en az 135 kcal'dir. Raff kahve gibi eşsiz bir kahve içeceği hakkında daha fazla bilgi için arayın.

1. Kahve 3'ü 1 arada şeker ve süt tozu

Standart 3'ü 1 arada kahve poşeti, kahve, şeker, süt tozu karışımıdır. Genellikle böyle bir çanta 20 gram ağırlığındadır. Karışımın ağırlığının yarısı şekerdir. 10 gram şekerin kalori içeriği 40 kcal'dir. Süt tozu 30 kcal daha ekler. Öğrendiğimiz gibi, kahvenin kalori içeriği önemsizdir. Toplamda bir torbada yaklaşık 70 kcal var.

Çay içmeyi ve seyahat etmeyi seviyorsanız, Paraguaylı çobanpüskülü adlı bir bitkiden yapılan yağmur ormanı içeceğine bayılacaksınız. Ve mükemmel mate çayı yaptığını ve bu egzotik içeceğin özelliklerini öğrenebilirsiniz.

Kalori Takviyeleri

Katkısız kahve herkesin zevkine göre değildir. Bu nedenle çoğu kahve sever, çeşitli katkı maddeleri yardımıyla tadını iyileştirmeye çalışır. Genellikle, ek bileşenler olarak seçerler şeker, süt, krema, şurup, yoğunlaştırılmış süt, çikolata, dondurma. Bu tür katkı maddeleri kahvenin kalori içeriğini nasıl etkiler?

Şeker

Şeker, içeceğin kalori içeriğini büyük ölçüde artırır. Örneğin, bir çay kaşığı şeker sırasıyla 24 kcal'dir, iki yemek kaşığı şeker ekleyerek 48 kcal elde ederiz.

Krem

Krema, kahveye en popüler katkıdır. Krema, kahvenin tadını mükemmel şekilde yumuşatır, ancak bazen kalori sayısını artırır.. 10 gramlık küçük bir poşet kremanın %10'unun kalori içeriği 12 Kcal ve %20 kremanın kalori içeriği 20 Kcal'dir. Toz halindeki aynı hacimdeki kremadan bir torba 45 kcal'dir. Ancak yüzde 35 krema kullanırsanız, ürünün her yüz gramı en az 300 Kcal getirecek, yani bir çorba kaşığı (20 gram) bu tür krema ekleyerek, kahve içeceğinin kalori içeriğini 60 Kcal artıracaksınız. .

Süt

Sütlü kahve de çok popüler. Ancak, bir fincan daha sütlü kahve kaç kalori getirir? Kullanılan sütün kalori içeriğine bağlıdır. %1.5 yağ içeriğine sahip her yüz gram sütte 45 Kcal, %2,5 - 54 Kcal, %3,2 - 60 Kcal, tam yağlı süt tozu - 60,6 pişmiş süt - 85 bulunur. Yağsız sütten bahsediyorsak, kalori içeriği 100 gramda 32 Kcal'dir. Bir yemek kaşığı 20 gram süt ve bir çay kaşığı içerir - 5. Böylece, örneğin, kahvemize iki yemek kaşığı% 2.5 yağlı süt eklersek, kalori içeriğini 21.6 Kcal arttırırız.

Yoğunlaştırılmış süt

Yoğunlaştırılmış süt, kahve için harikadır, çünkü sadece tadını yumuşatmakla kalmaz, aynı zamanda tatlı yapar. % 8,5 şekerli yoğunlaştırılmış süt, yüz gramda 295 kcal kalori içeriğine sahiptir. Bir çay kaşığı 12 gram yoğunlaştırılmış süt tutar ve bir yemek kaşığı 25 gramdır. her bir ilave çay kaşığı yoğunlaştırılmış süt, içeceğe 35.4 kcal ve bir çorba kaşığı - 73.75 kcal ekleyecektir.. Tatlandırılmış yoğunlaştırılmış sütte ise 100 gram ürün 131 kcal içerir. Bu tür yoğunlaştırılmış sütün bir çay kaşığı kalori içeriği 15.7 Kcal ve bir çorba kaşığı 32.75 Kcal'dir.

Dondurma

Gerçek bilenler kahveye dondurma eklemeyi severler. Her yüz gram dondurma, içeceğinizin kalori içeriğine 227 Kcal, kremalı dondurma -184 Kcal, sütlü dondurma - 132 Kcal ekleyecektir. Standart bir top dondurmanın ağırlığı 50 gramdır. Böylece, kahveye bir top ekleyerek, örneğin dondurma, 113,5 Kcal alıyoruz.

Çikolata

Oldukça sık, kahveye çikolata şurubu eklenir. Ortalama 100 gram böyle bir katkı maddesinin kalori içeriği 149 kcal'dir.. Bir çorba kaşığı 25 gram şurup ve bir çay kaşığı - 10'a uyacaktır. Böylece, bir çorba kaşığı şurup içeceğin kalori içeriğine 37.25 Kcal ve bir çay kaşığı - 14.9 Kcal ekleyecektir.

• Süt: Bir yemek kaşığında 20 gram, bir çay kaşığında 5 gram.
• Yoğunlaştırılmış süt: Bir yemek kaşığında 25 gram, bir çay kaşığında 10 gram.
• Şeker: Bir yemek kaşığında 20-25, bir çay kaşığında 5-7.

Alışılmadık bir şey denemek ister misiniz? O zaman hafızayı iyileştirme ve metabolizmayı normalleştirme gibi çok sayıda tıbbi özelliği olan Gaba çayını sevmelisiniz. Bu eşsiz çay hakkında tüm bilgileri burada bulabilirsiniz:

Popüler kahve içeceklerinin kalori tablosu

Bu nedenle, her kahve türü, bileşimi ve katkı maddelerinin varlığı ile belirlenen kendi kalori içeriğine sahiptir. Aşağıdaki tablo, en popüler kahve içeceklerinin kalori içeriğini tahmin etmenize yardımcı olacaktır.

Yani kahve düşük kalorili bir içecektir. Bununla birlikte, çeşitli kahve içecekleri, bileşimlerinde daha yüksek kalorili bileşenlerin bulunması nedeniyle daha yüksek kalori içeriğine sahiptir. Bu, figürlerini takip edenler tarafından akılda tutulmalıdır. Ancak, en sevdiğiniz içeceğin sevincinin dikkatlice hesaplanmış kalorilerden çok daha önemli olduğunu her zaman unutmayın.