Până în prezent, cafeaua trei în unu este cea mai populară băutură pentru studenți, lucrătorii de birou și doar oamenii moderni. Această băutură a câștigat o popularitate atât de masivă datorită cofeinei alcaloide care folosește o varietate de arome.
Este în general acceptat că consumul de cafea 3 în 1 are un efect incitant asupra sistemului nervos uman, stimulându-i astfel performanța cât mai mult posibil. Această băutură este capabilă să intensifice activitatea și să reducă semnificativ oboseala. Dar, trebuie să rețineți că consumul excesiv de băuturi care conțin cofeină poate provoca consecințe negative precum:
- insomnie;
- ameţeală;
- puls rapid;
- prosternare.
Cafeaua 3 în 1 are semnificativ mai multe calorii decât o băutură obișnuită fără zahăr. Dar, din anumite motive, valoarea sa energetică este rareori indicată pe ambalaj.
Soiuri de cafea trei într-unul
În general, băuturile precum 3 în 1, makcoffee și altele sunt împărțite în mod tradițional în mai multe tipuri, în funcție de componentele utilizate în producție:
- băuturi care conțin cereale naturale în compoziția lor;
- băuturi în care în loc de cereale naturale se folosește un înlocuitor - cicoare;
- băuturi care nu conţin nici cafea, nici cicoare, iar prepararea lor se bazează pe utilizarea ghindelor, castanelor, nucilor şi cerealelor.
Există o mare varietate de astfel de băuturi, care diferă între ele în funcție de producător și de diferența de arome. Ni se oferă makcoffee cu gust de rom, nucă, scorțișoară etc. Aici, desigur, fiecare este liber să aleagă ce-i place.
Subtilitățile preparării cafelei 3 în 1
După cum am menționat mai sus, varietatea de gust a băuturii de cafea 3 în 1 oferită de producători este foarte mare. Rețeta sa este dezvoltată destul de atent. Componentele de gust și aromă combinate armonios sunt adăugate în timpul procesului de producție. Unele sunt folosite pentru a da băuturii un gust, altele - aromă, altele sunt responsabile de cetate. Toate ingredientele adăugate fac gustul băuturii mult mai dulce și mai moale. Dar acești aditivi cresc conținutul de calorii al makcoffee.
Nu toată lumea știe că conținutul de calorii al cafelei 3 în 1 este mult mai mare decât cel al cafelei obișnuite fără zahăr.
Cum să alegi cafeaua potrivită 3 în 1
Deoarece tehnologia de producție este aproape aceeași, în primul rând, atunci când cumpărați, ar trebui să acordați atenție ambalajului. Trebuie să fie închis ermetic și fără deteriorare. Este important! La urma urmei, atunci când umiditatea intră în plic, conținutul este colectat în bucăți și devine inutilizabil.
Atunci când alegeți o băutură 3 în 1, trebuie să studiați cu atenție compoziția, iar dacă nu ați găsit cafeaua pe primul loc pe listă, atunci probabilitatea ca cafeaua să vă aștepte cu adevărat în interior este redusă la zero.
În cele din urmă, pentru comparație, cel mai bine este să încercați mai multe mărci diferite și să alegeți băutura care vă place cel mai mult. La urma urmei, așa cum le place să spună - „Nu există tovarăși pentru gust și culoare”!
Sperăm că acest articol v-a fost util, vă vom fi recunoscători dacă îl distribuiți prietenilor tăi pe rețelele de socializare. retelelor. Sa aveti o zi buna si ne vedem in curand!
Câte calorii sunt în cafeaua 3 în 1? și am primit cel mai bun răspuns
Răspuns de la Ўliya Vdovichenko[guru]
Produsul de cafea „3 în 1” este foarte popular. Conținutul de cafea din acesta este în medie de la 10 la 15%. Restul este zahăr și smântână, dacă se poate numi un amestec de grăsime vegetală, sirop de glucoză, stabilizator, emulgator, lecitină și coloranți naturali.
Masa de plicuri este de obicei de la 15 la 20 g, care este calculată pentru o cană - respectiv, 150 sau 170 ml. Există și pungi de 12,5 g.
Pe ambalajul din fabrică al produselor achiziționate în magazin, puteți vedea aproape întotdeauna valoarea calorică, care corespunde valorii energetice a 100 g a acestui produs. Oricine poate calcula câtă energie va primi corpul său după ce a consumat o anumită cantitate dintr-un produs.
Conținutul de calorii al cafelei „3 în 1” este indicat în același mod - numărul de kilocalorii per 100 g: este ușor de calculat câte kilocalorii sunt într-o pungă de cafea:
în 12,5 grame - 53 kcal,
în 15 grame - 63 kcal,
într-un 20 de grame - 84 kcal.
Surse:
- Amestecuri de cafea 3 în 1
Raspuns de la 2 raspunsuri[guru]
Hei! Iată o selecție de subiecte cu răspunsuri la întrebarea dvs.: câte calorii sunt în cafeaua 3 în 1?
Cafeaua dă vigoare și ajută la arderea kilogramelor în plus, așa că poate fi găsită adesea în meniul dietei. Aflați conținutul caloric al cafelei clasice, al cappuccino și al paharului și includeți această băutură în dieta dumneavoastră!
Toți oamenii pot fi împărțiți în trei categorii. Primul îi include pe cei care din anumite motive nu beau cafea. De exemplu, din cauza bolilor sistemului cardiovascular sau pentru că pur și simplu nu le place de el. În a doua categorie sunt incluse persoanele care beau cafea fără să se lase duse de ea. Adică nu vor refuza o ceașcă de băutură aromată, dar se pot descurca cu ușurință fără ea. Și în sfârșit, fanii fideli aparțin categoriei a treia. Acești oameni cunosc toate soiurile și metodele de preparare a cafelei și, în cazuri rare, sunt gata să refuze în mod voluntar să o folosească.
Cum au fost descoperite proprietățile cafelei?
O legendă străveche spune că ciobanul etiopian Kaldi a observat odată comportamentul ciudat al caprelor pe care le păzește. Animalele au mâncat fructele arborelui de cafea, după care s-au comportat neobișnuit de entuziasmați. Kaldi a povestit despre aceasta starețului mănăstirii, care a decis să experimenteze efectul acestor fructe asupra sa. Starețul a pregătit un decoct de boabe de cafea și a fost încântat de efectul său tonic. Imediat le-a ordonat călugărilor să bea decoctul pentru a nu aţipi noaptea în timpul rugăciunilor. De-a lungul timpului, călugării au început să prăjească și să măcine boabele, obținând o băutură parfumată pentru a reda puterea.
Pot să beau cafea în timp ce țin dietă?
Cunoscătorii de cafea care decid să țină o dietă pentru a pierde în greutate ar trebui să țină cont de câteva restricții:
- Există diete în care este interzis să bei. De exemplu, în dieta nr. 5 elaborată de medici.
- Este interzis persoanelor care suferă de scăderi de presiune, hipertensiune arterială, precum și cu aciditate crescută, pancreatită, în timpul exacerbarii unui ulcer sau gastrită.
- Dacă ați ales o mono-dietă care implică consumul de legume sau fructe proaspete, este mai bine să refuzați sau să limitați consumul acesteia la minimum în această perioadă, deoarece acidul (de exemplu, acidul malic) irită mucoasa gastrică. Iar cafeaua sporește acest efect, în urma căruia poți simți o durere ascuțită în stomac. Deoarece conține și acizi malic, piruvic, chinic și clorogenic.
- Daca starea de sanatate si alimentatia aleasa iti permit sa consumi cafea, bea crema sau cafea instant fara aditivi. Este recomandat să faceți o alegere în favoarea „clasicilor”: „Americano”, „espresso” sau „ristretto”.
Doza permisă de cofeină pe zi
Siguranța dozei este determinată de cantitatea de cofeină. Experții spun că cantitatea optimă de cofeină consumată nu trebuie să fie mai mare de 300 mg pe zi și 120 mg o dată. Suma exactă depinde de mai multe motive:
- din soi;
- modul în care se prepară (de exemplu, dacă boabele proaspăt măcinate sunt turnate cu apă fierbinte, efectul cofeinei asupra organismului va fi mai puțin agresiv datorită reducerii timpului de extracție a acesteia);
- pe numarul de linguri de cafea pe care le pui intr-un cezve sau ceasca.
Tipuri de calorii de cafea
Dacă țineți o dietă strictă sau dacă numărați caloriile pentru a vă menține în formă, conținutul de calorii al cafelei este la fel de important de luat în considerare ca și valoarea energetică a oricărui produs.
Natural. Cafea cu cereale calorice fără aditivi - de la 3 la 7 calorii la 1 linguriță. (220-270 kcal la 100 g) - în funcție de soi. Boabele de cafea conțin grăsimi, proteine, carbohidrați, uleiuri esențiale și minerale. Prăjirea și măcinarea reduc valoarea energetică a boabelor. Amintiți-vă că la preparare, acesta scade și el. Adică puteți bea cafea preparată fără aditivi fără teamă pentru silueta. De exemplu, 50 ml de Americano au 2 calorii, iar 100 ml de espresso dublu au 4 calorii.
Solubil. Se întâmplă granular, sublimat și pulbere. Într-o linguriță de cafea instant - 5 calorii (180-230 la 100 g de produs).
Cu zahar. 1 lingură de zahăr (25 g) conține 57 de calorii, iar o linguriță conține 27. De exemplu, dacă acasă preferați să beți cafea preparată (2 lingurițe) dintr-o cană de 250 ml, adăugând 2 lingurițe de zahăr la 10 (calorii în cafea) adăugați 54 (calorii în două lingurițe de zahăr) pentru un total de 64 de calorii per cană.
Cu lapte. Depinde de lapte. De exemplu, pentru prepararea băuturilor de cafea în cafenele, de regulă, se folosește lapte cu conținut de grăsime de 3,2%. 100 ml din acest lapte conțin 58 de calorii. Cu auto-gătitul, poți reduce caloriile alegând lapte cu un procent mai mic de grăsime. Deci, 100 ml de lapte 2,5% grăsime conțin 50 de calorii, iar laptele 1,5% conține 43. Pentru a determina cantitatea de lapte, folosiți o cană de măsurare. De exemplu, pentru gătitul după rețeta clasică (proporție - 2 lingurițe cafea măcinată la 100 ml apă + 100 ml lapte), puteți lua lapte cu 2,5% conținut de grăsime. Pentru a calcula caloriile, trebuie să adăugați 50 (conținutul caloric al laptelui) la 10 (conținutul caloric al cafelei). Primești 60 de calorii la 200 ml.
Cu zahar si lapte. Totul depinde de proporțiile și conținutul de grăsime al laptelui. De exemplu, conținutul de calorii a 250 ml dintr-o băutură (2 lingurițe cafea naturală la 200 ml apă, 2 lingurițe zahăr și 50 ml lapte 3,2% grăsime) va fi de 90 de calorii.
Cu crema. Crema adaugă calorii oricărei băuturi. De exemplu, 100 g de smântână (10% grăsime) conține 86 de calorii, iar o lingură de smântână conține 22. Dacă adăugați la cafea (2 lingurițe la 200 ml apă = 10 calorii) 2 linguri de smântână (44 de calorii) - obțineți o băutură cu un conținut de calorii de 54 de calorii. Si daca mai sunt si 2 lingurite de zahar, in 200 ml vor fi 108 calorii.
3 în 1. Conținutul de calorii al bețișoarelor de cafea depășește semnificativ valoarea energetică a cafelei fără aditivi. Greutatea batonului Nescafe 3 în 1 este de 17,2 g. Deoarece compoziția include cafea instant, smântână uscată și zahăr, conținutul de calorii al unei porții de baton este de 70 de calorii.
latte. Latte este un cocktail care se prepară după diferite rețete. În sensul tradițional, acesta este „espresso”, lapte (nu mai mult de 60-70 de grade) și spumă de lapte într-un raport de 1:2:1. Valoarea energetică depinde de ingrediente. Pentru prepararea lattei dupa reteta clasica (200 ml), se foloseste lapte 3,2% grasime in cantitate de 150 ml si 50 ml espresso. Astfel, conținutul de calorii al lattei fără zahăr va fi de 95 de calorii. Zahărul este opțional, dar dacă obișnuiești să pui 2 lingurițe în cafea, obții 149 de calorii la 200 ml de latte clasic.
Cappuccino. Cappuccino se prepara pe baza de „espresso” cu lapte (3,2% grasime) si spuma de lapte. Concentrația de cafea într-un cappuccino este mai mare decât într-un latte. În mod tradițional, se servește într-o cană de 180 ml. Astfel, o porție standard de cappuccino (fără zahăr) conține 60 de calorii.
Glace. Coffee-glace se prepara si pe baza de "espresso" cu inghetata. Valoarea energetică a băuturii depinde de conținutul de grăsimi din înghețată. De regulă, se folosește înghețată cu 8% grăsime. Reteta clasica (50ml espresso + 50g inghetata + 1 lingura zahar) contine 170 de calorii.
Pentru a câștiga armonie, nu este necesar să vă refuzați o astfel de plăcere precum băuturile de cafea. Dacă conține mai mult de 200 de calorii, este mai bine să-l bei înainte de ora 14:00, și ideal la micul dejun. De asemenea, nu uitați să vă mișcați mai mult, să mâncați produse naturale, să beți apă curată și să nu gustați prăjituri și dulciuri. Atunci excesul de greutate nu îți amenință silueta.
Calorii de cafea Starbucks
- Fiertă naturală: în 100 ml - 2 kcal, în 450 ml - 5
- Americano: în 100 ml - 3,5 kcal, în 450 ml - 15
- Latte: în 450 ml - 220 kcal
- Latte cu vanilie: în 350 ml 190 kcal
- Mocha fără smântână: în 350 ml - 200 kcal, în 450 ml - 360
- Mocha cu smântână: 450 ml - 360 kcal
- Mocha cu ciocolată albă, sirop de mentă și smântână: în 450 ml - 560 kcal
- Frappuccino de vanilie cu smântână: 100 ml - 96 kcal, 450 ml - 430
- Cappuccino: 450 ml - 140 kcal
- Caramel macchiato: 350 ml - 180 kcal
Beneficiile cafelei naturale în timpul unei diete
Cafeaua naturală este un ajutor excelent pentru obținerea armoniei. Pentru a beneficia de consumul acestei băuturi, nu abuzați de ea, mâncați corect și încercați să vă relaxați pe deplin.
- Stimulează metabolismul, accelerează metabolismul.
- Băutura are un efect diuretic și ușor laxativ.
- Stimulează activitatea mentală, îmbunătățește capacitatea de concentrare.
- Suprimă senzația de foame, ceea ce vă permite să mâncați mai puține alimente.
- Îmbunătățește starea de spirit (datorită gustului și aromei).
- Cerealele conțin antioxidanți care încetinesc procesul de îmbătrânire.
În lumea de astăzi, este greu să-ți imaginezi ziua unei persoane active fără o ceașcă de cafea. Te-ai întrebat vreodată dacă cafeaua interferează cu menținerea unei siluete subțiri? Câte calorii sunt într-o ceașcă de espresso sau cappuccino?
Să ne uităm la compoziția cafelei.
Pentru 100 de grame de băutură fără zahăr, există 0,2 g de proteine, 0,6 g de grăsimi și 0,1 g de carbohidrați, iar conținutul total de calorii este de doar 9 kcal. Cofeina, un alcaloid natural care stimulează producția de dopamină (așa-numitul hormon al bucuriei), este responsabilă de efectul tonic. Acțiunea cofeinei activează activitatea musculară și mentală prin stimularea sistemului nervos central.
De asemenea, în compoziția chimică a cafelei se găsesc diverși acizi organici: clorogenic, piruvic, chinic, malic și alții. Fiecare dintre ele este necesar în organism, de exemplu, acidul piruvic este necesar pentru respirația celulară, iar acidul clorogenic este un antioxidant puternic (o substanță care încetinește îmbătrânirea). Interesant este că atunci când boabele sunt prăjite, această substanță se descompune, motiv pentru care fasolea verde este mai benefică.
Datorită conținutului minim de calorii, cafeaua este folosită cu succes în diverse diete. Deci, pentru pierderea rapidă în greutate, puteți folosi dieta cu cafea timp de 7 zile, dieta cu cafea verde. De asemenea, o dietă japoneză foarte populară timp de 21 de zile, a cărei componentă principală este cafeaua neagră.
Astfel, cafeaua poate fi folosită cu succes pentru pierderea în greutate. Conținutul de calorii al unei cani de cafea naturală fără zahăr este de doar 2-4 calorii: chiar și adăugarea de lapte la o băutură nu crește cu adevărat conținutul caloric al acesteia. 1 cană de cafea /100 grame/ cu lapte fără zahăr nu conține mai mult de 20 de calorii /în funcție de cantitatea de lapte/, dar dacă adaugi o linguriță de zahăr, atunci conținutul de calorii crește la 45 de calorii.
Îți poți aminti o regulă simplă, fiecare linguriță de zahăr crește conținutul de calorii al băuturii tale cu 28-30 de calorii.
Conținutul de calorii al unei cești de cafea espresso este de 60-70 de calorii la 100 de grame de băutură.
Conținutul de calorii al unei cești de cafea cappuccino este de aproximativ 95 de calorii la 100 de grame de băutură.
- grăsimi vegetale (ulei de cocos sau de palmier);
- sirop de glucoza;
- proteine din lapte;
- regulator de aciditate;
- stabilizatori, emulgatori (substante care asigura consistenta dorita a produsului);
- arome și coloranți (dând culoare și gust crem)
- zahăr sau înlocuitor de zahăr;
- cafea /naturală sau instant - poate fi înlocuită cu cicoare sau castane prăjite/
Nu există niciun beneficiu de la o astfel de compoziție și conținutul de calorii este mult mai mare decât cel al cafelei naturale măcinate.
Conținutul caloric mediu al unui plic de cafea 3 în 1 este de 70 de calorii.
Dăunează cafeaua
Pesticidele sunt una dintre cele mai procesate plante;
Mucegai / micotoxine / - dacă sunt depozitate necorespunzător - boabele de cafea pot conține un compus toxic cunoscut sub numele de ochratoxină A.;
Periculoasă pentru persoanele cu sensibilitate la gluten - influența încrucișată a proteinei procesate de cafea;
Cofeina - epuizează cortexul suprarenal, dăunează tractului gastro-intestinal.
Tabelul caloriilor și valorii nutriționale a cafelei.
| Numele produsului | Numărul de grame de produs | Conține |
| cafea naturala/macinata/ | 100 g | 200 kcal |
| cafea instant/praf/ | 100 g | 118 kcal |
| cafea cu lapte /gata preparata/ 1 cana | 100 g | 10-20 kcal |
| cafea 3 in 1 | 100 g | 420-450 kcal |
| proteine | 100 g | 13,9 gr. |
| gras | 100 g | 14,4 gr. |
| carbohidrați | 100 g | 4,1 gr. |
| fibre dietetice | 100 g | 15,8 gr. |
| apă | 100 g | 7 gr. |
100 de grame de cafea conțin următoarele oligoelemente.
Cafeaua este o băutură revigorantă și răcoritoare, fără de care multora le este greu să-și imagineze dimineața. Cu toate acestea, cunoscătorii de cafea sunt din ce în ce mai preocupați de conținutul caloric al acestei băuturi. Dar o altă ceașcă de cafea va dăuna silueta? Ar trebui să fiu îngrijorat de caloriile din cafea? Să încercăm să răspundem la aceste întrebări.
Câte calorii sunt în 100 de grame de cafea
Cafeaua este o băutură cu foarte puține calorii, dacă ne referim doar la cafeaua în sine, fără aditivi. Dar metoda de preparare, cantitatea și tipurile de aditivi utilizați pot afecta foarte mult nivelul caloric. Orice adăugăm în ceașca noastră de cafea (smântână, zahăr, lapte condensat etc.) - conținutul de calorii va crește foarte mult din aceasta.
Asa de, Conținutul de calorii al cafelei depinde de ce fel de cafea bei și de aditivii pe care îi folosești. pentru a completa gustul. Același lucru se poate spune despre . De exemplu, dacă bei o ceașcă de cafea din boabe măcinate, atunci consumi doar 2 Kcal. În timp ce, bucurându-vă de gustul rafinat al lattei, obțineți deja 250 Kcal! Și adăugând încă o lingură de zahăr la cafea, vei crește numărul de kilocalorii la 274!
În plus, cei care urmăresc în mod deosebit figura trebuie să fie atenți la volumul băuturii, adică la dimensiunea cupei! Cantitatea de calorii pe care o obțineți va depinde și de cât de mult beți. Puteți citi despre beneficiile și pericolele cafelei cu lapte la noi.
Cantitatea de kcal în diferite tipuri de cafea
Conținutul de calorii al băuturilor cu cafea poate varia, deoarece este determinat de conținutul de calorii al ingredientelor din compoziție. Luați în considerare cele mai populare tipuri de cafea și conținutul lor caloric.
- Cafea naturală
Boabele de cafea neagră preparate sunt considerate foarte scăzute în calorii. O sută de mililitri de băutură reprezintă 1-2 Kcal. Astfel, bea o cana de cafea naturala cu cereale cu un volum de 200 ml, obtii maxim 4 kcal. Desigur, conținutul de calorii al băuturii va rămâne același dacă nu adăugați zahăr sau lapte.
- Cafea macinata
Nici cafeaua măcinată nu dăunează siluetei. O ceașcă de cafea măcinată cu un volum de 200 ml îți va aduce doar 2 kcal.
- Cafea instant
Cafeaua instant are un conținut mai mare de calorii, care este de 7 kcal la o sută de mililitri de băutură. Băind o cană standard cu un volum de 200-250 mililitri, obțineți aproximativ 14-17,5 Kcal. Și dacă adaugi zahăr și bei o astfel de băutură de două sau trei ori pe zi, îți poate afecta rapid silueta. Puteți citi mai multe despre beneficiile și pericolele cafelei instant. Puteți afla mai multe despre cafeaua instant liofilizată: cum este produsă, ce mărci de cafea sunt cele mai bune să alegeți.
- Americano
Cafeaua Americano este făcută din espresso și apă. Respectiv, conținutul de calorii al acestei băuturi este scăzut. O porție de 450 de mililitri de americano vă va aduce doar 15 kcal, precum și o porție. Avand in vedere volumul si gustul bun, tragem concluzia ca cafeaua Americano este o optiune buna.
- latte
Latte este compus din espresso, lapte și spumă. Evident, cel mai bogat ingredient caloric din latte este laptele, care adaugă „greutate” băuturii. O porție standard fără zahăr conține cel puțin 250 kcal. În celălalt articol al nostru, vorbim despre .
- Cappuccino
Această băutură conține espresso și ingrediente bogate în calorii, cum ar fi smântâna și zahărul. Suprafața cappuccino este acoperită cu spumă de lapte, care se bate din lapte sau smântână plină de grăsime. Desigur, având în vedere compoziția băuturii, pur și simplu nu poate avea un conținut scăzut de calorii. O portie de 150-180 ml cu zahar si smantana iti va aduce cel putin 210 kcal.
Învață cum să faci un cappuccino excelent.
- Moccachino
Compoziția moccachino include espresso, lapte, ciocolată sau sirop de ciocolată. În plus, conform unor rețete, în mocha se adaugă caramel în loc de zahăr. O porție de moccachino are un conținut mediu de calorii de aproximativ 290 kcal. Citiți totul despre cafeaua mochachino și rețetele ei în cele ce urmează.
- Glace
Glace este o altă băutură originală, adaosul de înghețată îi conferă o picantă aparte. Evident, un ingredient atât de bogat în calorii crește conținutul de calorii al întregii băuturi. O porție dintr-o băutură incredibil de gustoasă vă va aduce 125 kcal. Puteți face cunoștință cu cele mai bune rețete de preparare a glaceului de cafea.
- Frappuccino
Frappuccino este cel mai bogat tip de cafea.. De obicei, băutura este servită într-un recipient mare, așa că atunci când savurați un frappuccino, veți obține cel puțin 400 kcal! Puteți citi despre ce este un frappuccino.
- cafea Raf
Cafeaua Raf este o băutură de cafea cu aromă de lapte de vanilie. Conținutul caloric al unei porții de 150 ml din acest tip de cafea este de cel puțin 135 kcal, în funcție de ingredientele adăugate. Căutați mai multe informații despre o băutură de cafea unică precum cafeaua raff.
- Cafea 3 in 1 cu zahar si lapte praf
Un plic de cafea standard 3 în 1 este un amestec de cafea, zahăr, lapte praf. De obicei, o astfel de pungă cântărește 20 de grame. Jumătate din greutatea amestecului este zahăr. 10 grame de zahăr au un conținut de calorii de 40 kcal. Laptele praf adaugă încă 30 kcal. După cum am aflat, conținutul de calorii al cafelei în sine este nesemnificativ. În total avem aproximativ 70 de kcal într-o pungă.
Dacă sunteți iubitor de ceai și călătorii, atunci vă va plăcea o băutură din pădurea tropicală făcută dintr-o plantă numită Holly Paraguayan. Și puteți afla că face ceai mate excelent, precum și proprietățile acestei băuturi exotice.
Suplimente de calorii
Cafeaua fără aditivi nu este pe gustul tuturor. Prin urmare, majoritatea iubitorilor de cafea încearcă să-i îmbunătățească gustul cu ajutorul diverșilor aditivi. De obicei, ca ingrediente suplimentare, ei aleg zahăr, lapte, smântână, sirop, lapte condensat, ciocolată, înghețată. Cum afectează astfel de aditivi conținutul de calorii al cafelei?
Zahăr
Zahărul crește foarte mult conținutul de calorii al băuturii. De exemplu, o linguriță de zahăr are 24 kcal, respectiv, adăugând două linguri de zahăr, obținem 48 kcal.
Cremă
Crema este cea mai populară adaos la cafea. Crema înmoaie perfect gustul cafelei, dar uneori crește numărul de calorii.. O pungă mică de 10 grame de cremă de băut 10% are un conținut de calorii de 12 Kcal, iar crema 20% are 20 Kcal. O pungă cu același volum de smântână sub formă de pudră are 45 kcal. Dar dacă folosești 35 la sută smântână, atunci fiecare sută de grame de produs va aduce cel puțin 300 Kcal, adică adăugând o lingură (20 de grame) de astfel de cremă, vei crește conținutul de calorii al băuturii de cafea cu 60 Kcal. .
Lapte
Cafeaua cu lapte este, de asemenea, foarte populară. Dar, câte calorii vor aduce încă o ceașcă de cafea cu lapte? Depinde de conținutul caloric al laptelui folosit. Fiecare sută de grame de lapte cu 1,5% conținut de grăsime are 45 Kcal, 2,5% - 54 Kcal, 3,2% - 60 Kcal, lapte praf integral - 60, 6% lapte copt - 85. Dacă vorbim de lapte degresat, atunci conținutul său de calorii este de 32 Kcal la 100 de grame. O lingură conține 20 de grame de lapte, iar o linguriță - 5. Astfel, dacă, de exemplu, adăugăm în cafeaua noastră două linguri de lapte cu 2,5% grăsime, atunci creștem conținutul caloric al acesteia cu 21,6 Kcal.
Lapte condensat
Laptele condensat este excelent pentru cafea, deoarece nu numai că îi înmoaie gustul, ci îl face și dulce. Laptele condensat cu zahăr 8,5% are un conținut de calorii de 295 kcal la suta de grame. O lingurita contine 12 grame de lapte condensat, iar o lingura contine 25. Se pare ca fiecare linguriță suplimentară de lapte condensat va adăuga 35,4 kcal băuturii, iar o lingură - 73,75 kcal. În ceea ce privește laptele condensat îndulcit, 100 de grame de produs conțin 131 kcal. Conținutul caloric al unei lingurițe de astfel de lapte condensat este de 15,7 Kcal, iar o lingură este de 32,75 Kcal.
Inghetata
Adevăraților cunoscători le place să adauge înghețată la cafea. Fiecare sută de grame de înghețată va adăuga 227 Kcal la conținutul de calorii al băuturii tale, înghețată - 184 Kcal, înghețată cu lapte - 132 Kcal. Greutatea unei linguri standard de înghețată este de 50 de grame. Deci, adăugând o minge la cafea, de exemplu, înghețată, obținem 113,5 Kcal.
Ciocolată
Destul de des, la cafea se adaugă siropul de ciocolată. In medie conținutul de calorii a 100 de grame dintr-un astfel de aditiv este de 149 kcal. O lingură va potrivi 25 de grame de sirop, iar o linguriță - 10. Astfel, o lingură de sirop va adăuga încă 37,25 Kcal la conținutul de calorii al băuturii, iar o linguriță - 14,9 Kcal.
- Lapte: 20 de grame într-o lingură, 5 într-o linguriță.
- Lapte condensat: 25 de grame într-o lingură, 10 într-o linguriță.
- Zahăr: 20-25 într-o lingură, 5-7 într-o linguriță.
Ți-ar plăcea să încerci ceva neobișnuit? Atunci ar trebui să-ți placă ceaiul Gaba, care are o listă mare de proprietăți medicinale, cum ar fi îmbunătățirea memoriei și normalizarea metabolismului. Aici puteți găsi informații complete despre acest ceai unic:
Tabelul de calorii al băuturilor populare de cafea
Deci, fiecare tip de cafea are propriul său conținut de calorii, care este determinat de compoziția sa și de prezența aditivilor. Tabelul de mai jos vă va ajuta să estimați conținutul de calorii al celor mai populare băuturi de cafea.
Deci, cafeaua este o băutură cu conținut scăzut de calorii. Totuși, diferitele băuturi de cafea au un conținut mai mare de calorii datorită prezenței mai multor ingrediente bogate în calorii în compoziția lor. Acest lucru trebuie avut în vedere de cei care își urmează silueta. Cu toate acestea, amintiți-vă întotdeauna că bucuria băuturii tale preferate este mult mai importantă decât caloriile calculate cu atenție.