Les technologies se développent à un rythme effréné, si les coureurs précédents apprenaient des conseils sur l'organisation correcte de l'entraînement par l'intermédiaire d'amis, d'entraîneurs et d'autres personnes liées au sport, mais maintenant toutes les informations nécessaires sont en accès absolument gratuit, il suffit d'aller sur Internet .
Mais les coureurs ne trouvent pas toujours exactement les informations qu'ils souhaitent trouver. Remarquant ce problème, de nombreux les entreprises ont commencé à se développer leurs applications pour les coureurs qui peuvent vous aider à organiser votre temps d'entraînement, et beaucoup d'entre elles ont également des fonctionnalités intéressantes supplémentaires. Découvrez les meilleures applications en cours d'exécution.
1. RunKeeper
Je note tout de suite que ce programme est pris en charge Seulement pour les Iphone, si vous êtes propriétaire d'un smartphone sur une autre plateforme, vous pouvez alors passer en toute sécurité à l'application suivante.
RunKeeper est une application d'organisation d'activités sportives humaines. La course à pied est l'objectif principal, les développeurs se sont concentrés dessus, mais l'application contient également des fonctions pour contrôler d'autres activités, par exemple, ou le cyclisme. RunKeeper dispose d'un système spécial pour organiser non seulement des entraînements de course de base, mais aussi des courses plus complexes, vous pouvez même y trouver des programmes et d'autres qualités de coureurs professionnels.
L'application prend en charge la communication avec des amis sur des sujets en cours (il existe une telle fonction), et d'autres possibilités sont ouvertes dans la version Pro.
2. NIKE +
NIKE + est une excellente application d'organisation et est prise en charge même sur les smartphones les moins chers (android). C'est une sorte d'analogue de l'application RunKeeper, modifié pour plus de commodité.
NIKE + se distingue de nombreuses autres applications par son interface bien conçue, dans laquelle il n'y a rien de superflu... Aussi, l'application jogging vous permettra de sauvegarder le parcours et vos résultats (distance parcourue, temps pris, vitesse moyenne calculée). NIKE + fait de la course à pied votre activité préférée.
3. Adidas miCoach
Cette application vous aidera, car elle le rendra confortable. L'adidas miCoach a des caractéristiques uniques telles que Navigation GPS, détermination de votre itinéraire et de sa planification (l'application vous fera un itinéraire approximatif, conçu pour votre force). Également dans cette application, l'ensemble statistiques de vos succès, les meilleures courses sont affichées, vous pouvez consulter votre historique d'entraînement à tout moment.
Une caractéristique unique de cette application est un lien direct vers le réseau Instagram, vous pouvez téléchargez vos photos et les résultats directement depuis l'application, ce qui est une bonne nouvelle pour les sportifs.
Dans l'application, vous pouvez calculer tous les indicateurs nécessaires pour un entraînement confortable, et vous recevrez également un itinéraire prêt à l'emploi dans votre ville pour la distance requise. Strava vous permet de trouver des coureurs de toute la ville car c'est mieux de s'entraîner ensemble !
5. Runtastique
Cette application sera le meilleur choix pour ceux qui ont un appareil sur la plate-forme Windows, car les options précédentes ne fonctionnent pas sur ce système d'exploitation.
Une particularité de cette application est qu'elle atteint la plus grande simplicité possible. Tout ce que vous avez à faire est de le démarrer et d'appuyer sur quelques boutons pour commencer à travailler. Tous les calculs sont effectués automatiquement et sont affichés à la toute fin de l'entraînement. Les informations sont automatiquement incluses dans les séances d'entraînement, où l'historique complet des activités et vos progrès sont enregistrés. La version complète (coût - environ 170 roubles) s'ajoutera également à la liste des fonctions disponibles, vous pouvez lier un itinéraire à un endroit spécifique, l'application le composera le plus juste possible suivant vos envies.
6. Gip.is
Cette application à exécuter est un formateur à part entière, donnant conseils utiles qui vous conviennent personnellement, car au tout début toutes les données de base vous sont demandées : taille, poids corporel, sexe, etc. À propos, cette application combine beaucoup de sports agréables. Vous pouvez choisir la course à pied comme sport principal et la natation, par exemple, comme sport secondaire. Il y a même du surf, le choix dépend de vos envies !
En termes de "bourrage", cette application n'est pas très différente des versions précédentes, mais certaines fonctionnalités et améliorations y sont présentes. En plus des calculs standards (vitesse moyenne, distance et temps) et de l'enregistrement des résultats, vous recevrez rapports personnels et des conseils pour améliorer les résultats. En vous entraînant avec un tel « entraîneur électronique », vous améliorerez considérablement vos résultats en peu de temps !
Les coureurs les plus assidus recevront des récompenses à montrer à vos amis.
7. Endomondo
Cela ne vaut même pas la peine de parler de l'interface pratique de ce programme, il est parfaitement conçu: les boutons importants sont agrandis et les boutons habituels sont réduits, de sorte qu'une personne ordinaire puisse immédiatement le comprendre et ajuster les paramètres pour toi. L'un des facteurs de la grande popularité de cette application est qu'elle est axée sur les personnes, tout le monde peut envoyer ses résultats à des amis, les publier. Vous pouvez rivaliser avec des amis en sauvegardant les résultats.
L'application a préparé des itinéraires spéciaux, après l'exécution desquels vous pouvez gagner un rang dans l'application, qui sera affiché dans votre profil. 
Il convient également de noter la musique, oui, dans d'autres applications, mais la lecture des enregistrements y est très mal élaborée, ce qui ne peut pas être dit à propos d'Endomondo ! Vous pouvez trouver un enregistrement audio ou ajouter votre musique préférée !
Maxime Kouznetsov
L'arrivée de l'hiver est toujours marquée par l'émergence d'une opportunité d'égayer le quotidien avec une activité de plein air vraiment inoubliable. Ceux qui ont la chance de vivre sur les pentes des montagnes de l'hémisphère nord - c'est un endroit idéal pour le ski et le snowboard, peuvent particulièrement se considérer chanceux à cet égard. Le développement des réseaux mobiles ces dernières années a conduit au fait que des zones de couverture cellulaire existent désormais même dans des zones très éloignées des agglomérations, y compris les sommets enneigés des stations de ski. Ainsi, les vacanciers peuvent emporter avec eux un smartphone ou une tablette en tant qu'assistant fidèle et expert en matière de neige. Vous trouverez ci-dessous une liste des applications les plus utiles pour les loisirs actifs d'hiver.
1. Pistes de ski
2. Cartes des pistes de ski
3. Rapports de ski AllSnow
4. SnoCru
5. Tripster
Il convient de noter que les smartphones peuvent causer des problèmes avec les balises d'avalanche si l'appareil mobile est allumé et reçoit un signal radio. Par conséquent, lorsque vous partez en montagne, il est préférable d'éteindre le téléphone ou de passer en mode avion. Il ne faut pas oublier qu'un smartphone, quelles que soient les applications dont il est équipé, ne pourra pas vous aider à échapper à une avalanche imminente.
Il est utile de faire du sport, et l'entraînement à l'aide du programme d'entraînement est également pratique, intéressant et efficace. Tous les joggeurs ne sont pas prêts à dépenser de l'argent pour un moniteur de fréquence cardiaque ou une montre de course avec GPS, mais beaucoup veulent mesurer la vitesse, la distance, enregistrer et partager leurs résultats avec leurs amis. Il existe une solution - une application dans un smartphone. Après avoir lu cet article, vous pouvez trouver la meilleure application en cours d'exécution pour iOS ou Android.
Pourquoi courir avec une application sur votre smartphone ?
d'abord, c'est votre assistant personnel et entraîneur qui dirige calcul des indicateurs: les applications ont des journaux d'entraînement, la possibilité de maintenir des statistiques personnelles et de suivre le rythme, la vitesse, la distance.
en deuxième, l'application sera supplémentaire motivation quand il vous permet de suivre la progression de vos amis et même de rivaliser virtuellement avec eux.
Troisièmement, vous fait gagner du temps tout en tenant un journal d'entraînement, analyser et traiter les dossiers.
Et si vous vous connectez aussi à votre smartphone capteur de fréquence cardiaque avec technologie Bluetooth smart, vous obtenez un appareil de course à part entière avec mesure de la fréquence cardiaque.
Examinons maintenant les meilleures applications en cours d'exécution pour iPhone et Android, leurs caractéristiques, leurs fonctions.
RunKeeper
L'une des applications sportives les plus populaires (plus de 28 millions d'utilisateurs en 2017). Créé en collaboration avec Asics. La version payante propose une variété de plans de formation à des fins différentes, conçus par les experts d'Asics. Dans la version gratuite, vous pouvez créer des plans de formation manuellement.
Un large éventail de sports (course à pied, marche, vélo, natation, aviron, ski de fond, marche nordique, équitation en fauteuil roulant, etc.). Il est possible de connecter et de fitness des bracelets.
- Course de chaussures de sport (il est pratique de garder une trace de la durée de vie des chaussures de course et est-il temps de les changer)
- Statistiques audio (par exemple, vous pouvez activer la notification « XX km restant jusqu'à la cible)
- Fixer des objectifs (parcourir une distance maximale, perdre du poids, etc.)
- Relever des défis (accomplir des tâches et obtenir des prix)
- Planification de l'entraînement (planification manuelle et préparation des plans)
- Intégration avec d'autres programmes (Garmin, Google Fit, etc.)
- Trouvez des amis (partagez les réalisations, restez à l'écoute et encouragez)
Runtastic
Une application plus universelle pour ceux qui, en plus de la course à pied, sont friands de fitness, de cours de gym et de randonnée. Il est à noter que l'application calcule la quantité d'eau à boire. La principale différence est de travailler avec Android wear, c'est-à-dire l'application peut être contrôlée directement à partir de montres intelligentes prenant en charge Android Wear.
Les fonctions sont globalement similaires à celles de Runkeeper, mais l'interface est différente. Le principal inconvénient du programme est le manque de commandes vocales russes, mais sur Android, le problème peut être résolu.
Il est possible de se connecter capteurs de fréquence cardiaque avec technologie Bluetooth smart et bracelets de remise en forme.
Nike + Run Club
Un analogue plus pratique de RunKeeper. NIKE + a une interface claire sans boutons inutiles. Aussi, l'application jogging vous permettra de sauvegarder l'itinéraire et les résultats (distance, temps d'entraînement, vitesse moyenne pendant l'entraînement). En général, l'ensemble des fonctions est standard. Mais tout comme dans les baskets Nike, l'application est belle, simple, minimaliste.
Nike + Run Club est la meilleure application de course par un grand nombre d'utilisateurs.
Il est possible de se connecter capteurs de fréquence cardiaque avec technologie Bluetooth smart et bracelets de remise en forme.
Strava
Une autre application simple et agréable pour les athlètes. Les opportunités offertes à l'utilisateur avec la version gratuite sont suffisantes aussi bien pour un débutant que pour un athlète professionnel :
- Suivre la distance, l'allure, la vitesse, la montée et les calories
- comparaison des résultats dans des domaines de formation distincts
- connexion avec des amis (vous pouvez suivre les progrès d'autres personnes, commenter et même évaluer leurs résultats, partager des photos)
- diriger des clubs de groupe à rejoindre
- synchronisation avec presque toutes les montres avec GPS
Il est possible de se connecter capteurs de fréquence cardiaque avec technologie Bluetooth smart et bracelets de remise en forme.
Options disponibles pour Conclusion :
En général, les applications ont à peu près les mêmes fonctionnalités. Tous sont des shareware, c'est-à-dire il existe un ensemble de fonctionnalités standard et les puces supplémentaires coûtent de l'argent. La plupart des utilisateurs ont suffisamment de fonctionnalités gratuites, mais voyez par vous-même, tout dépend de vos besoins et du degré de maladie du sport 🙂
Les inconvénients des applications sont également courants. Certains utilisateurs se plaignent d'un GPS inexact. Les applications peuvent augmenter ou diminuer la distance réelle, mais avant de gronder une application, vérifiez s'il s'agit d'un smartphone. Pour que les mesures soient précises dans toutes les conditions, nous vous conseillons de regarder de plus près les moniteurs de fréquence cardiaque avec GPS. Par exemple, le meilleur rapport qualité-prix. En outre, le coût élevé de la version complète peut être attribué aux inconvénients de certaines applications.
Il y a beaucoup plus d'applications en cours d'exécution que nous n'en avons couvert. L'article a sélectionné les applications les plus populaires et les plus stables pour gagner du temps sur les recherches. Essayez les programmes de notre sélection et choisissez celui qui vous convient le mieux. Nous avons choisi en fonction non seulement de la qualité de l'application, mais aussi de la popularité auprès de nos amis et résidents de notre ville. Nous avons choisi Strava. Quel est ton choix? Écrivez dans les commentaires.
Comment synchroniser Strava, Garmin, Endomondo, Runkeeper et d'autres applications ?
Parfois, il est difficile de faire un choix en faveur d'une application, car les amis en utilisent une, les collègues en utilisent une autre, les rivaux en utilisent une troisième. Ne mettez pas 3-4 applications sur smart en même temps ! Ce problème peut être résolu de deux manières :
- configurer la synchronisation de la chaîne. Par exemple, de Polar à Strava, de Strava à Endomondo, etc. A condition que de telles synchronisations soient possibles dans les applications elles-mêmes
- utiliser le service tapiirik... Le service ne coûte que 2 $ par année. En retour, vous obtenez une synchronisation automatique des applications Garmin, Runkeeper, Strava, Endomondo, etc.. De plus, les entraînements sont envoyés vers le cloud Dropbox, d'où ils peuvent être transférés vers d'autres systèmes.
Faites du sport, bougez et voyagez ! Si vous trouvez une erreur ou souhaitez discuter de l'article, écrivez dans les commentaires. Nous sommes toujours heureux de communiquer. ??
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Mon rapport au sport n'a jamais été particulièrement chaleureux. Mais plus récemment, j'ai réussi à me faire des amis avec des haltères, un tapis de yoga et un tapis roulant. Le rôle clé a été joué par l'abonnement annuel au club de fitness et ... un ensemble d'une douzaine d'applications iPhone de sport, qui, au cours de la sélection naturelle, s'est réduite à trois vraiment utiles.
Il est difficile pour une personne de faire quelque chose comme ça. Juste courir, soulever une lourde barre ou tourner autour du stade était au-dessus de mes forces. Une autre chose est de mettre la coupe virtuelle sur l'étagère des réalisations personnelles, de « faire » ce type Facebook dans la course de 10 kilomètres et de s'assurer que l'échelle des résultats personnels augmente plus rapidement que l'action Apple. Ce sont les possibilités qu'ouvrent les applications sportives pour smartphones iPhone et Android.
Ils permettent de définir clairement les objectifs d'entraînement, d'assurer leur cohérence et l'esprit de compétition. Ce sont les choses qui manquent souvent pour qu'un entraînement amateur régulier soit vraiment efficace. De plus, l'application devient un partenaire indispensable. Qui d'autre vous sortira du lit samedi, vous rappelant les cinq « merveilleux » kilomètres sur asphalte mouillé sous la pluie battante ?
Un autre avantage est le conseil qualifié. Les programmes sont créés avec l'aide de formateurs expérimentés, ils aident donc le débutant à éviter les erreurs courantes. Ils contiennent souvent des didacticiels vidéo et des conseils utiles sur l'entraînement, la technique d'exercice, la nutrition et la récupération.
En quoi les programmes de sport et de fitness diffèrent
L'application elle-même n'est souvent que la pointe de l'iceberg. Surtout lorsqu'il s'agit de programmes de course à pied et de cyclisme. Derrière eux se trouvent des services multiplateformes impressionnants qui vous permettent de planifier des activités sportives, de suivre les résultats, de créer des horaires et de partager vos exploits sur les réseaux sociaux. Et leur utilisation devient un mode de vie pour beaucoup, par analogie avec les réseaux sociaux traditionnels.
Les programmes de fitness, de musculation et de yoga ont des objectifs différents. Ils remplacent l'entraîneur personnel pour ceux qui s'exercent seuls à la maison ou dans le club de fitness. Ces applications contiennent une vaste base de données d'exercices avec des descriptions, des didacticiels vidéo, une sélection du programme d'entraînement optimal et des conseils supplémentaires.
Applications - les classes de maître peuvent être distinguées dans une catégorie distincte. Ils conviennent à ceux qui ne veulent pas rechercher l'ensemble d'exercices optimal pendant une longue période, saisir avec diligence les résultats dans un calendrier et compter les calories. L'utilisateur est invité à pomper simplement les abdominaux ou un autre groupe musculaire en plusieurs étapes, conçues pour plusieurs mois. Vous n'avez pas à compter et à construire des graphiques ici, vous avez juste besoin de faire ce que le programme prescrit.
IT-word publie 10 applications mobiles pour appareils mobiles iOS et Android pour vous aider à faire du jogging, de la marche, du fitness, du yoga et de la musculation.
1. Applications pour courir, marcher et faire du vélo
Il n'y a pas besoin de frais supplémentaires ou d'entraînement spécial pour commencer à courir ou à marcher. En même temps, les résultats dans ces sports sont très faciles à mesurer et à comparer. Sans surprise, les applications de jogging et de marche sont à juste titre considérées comme la catégorie la plus populaire.
L'une des applications de course les plus emblématiques -. Il est disponible pour les propriétaires de presque tous les téléphones - de l'iPhone, des nouveaux modèles sur Windows Phone 7 et Android aux appareils sur les anciennes versions Symbian. Endomondo utilise le récepteur GPS intégré de votre smartphone pour déterminer la position du coureur pendant les entraînements. La vitesse de déplacement moyenne, la distance et même les calories brûlées sont calculées. Vous pouvez également écouter votre musique préférée sans quitter l'application. Avant d'activer le programme, vous devez vous inscrire sur le site Web du développeur. Ici, vous pouvez accéder à vos statistiques, à vos objectifs et aux résultats des autres participants. Dans mon cas, une douzaine de connaissances se sont avérées être des utilisateurs actifs d'Endomondo.
L'application pour smartphone Android applique le même principe qu'Endomondo. Lorsque vous courez, marchez ou nagez, la vitesse moyenne de déplacement et la distance sont calculées en tenant compte des dénivelés. De plus, il est possible de voir une décomposition de la vitesse par kilomètres de distance parcourue, afin de comprendre à quel stade vous avez commencé à accélérer ou décélérer. Par la suite, vous pouvez comparer chaque entraînement avec des courses il y a une semaine ou un mois. Les calories brûlées sont également calculées, mais pas sous forme de nombres anonymes, mais sous forme de nourriture - carottes, avocats, etc.
Le but de l'application est facile à deviner à partir du nom. Le programme est distribué gratuitement via l'App Store et l'Android Market, et la version payante d'Elite convient aux coureurs expérimentés et aux amateurs de mesures précises. Il fournit des statistiques avancées et des fonctions supplémentaires. Par exemple, la version payante vous permet de diffuser facilement une carte de vos courses sur votre blog personnel ou Google Earth. Vous devez d'abord vous inscrire sur le site Web du développeur, en indiquant votre poids, en choisissant les mesures de mesure et d'autres informations. Un onglet Partage séparé vous permet de personnaliser la façon dont votre profil personnel est vu par les autres membres du système. Comme pour le CardioTrainer et l'Endomondo, le Runkeeper peut être utilisé non seulement pour le jogging, la marche et le vélo, mais aussi pour la natation. Tout cela est accompagné de graphiques, de cartes et de statistiques détaillées et de la possibilité de publier les résultats sur Facebook ou Twitter.
2. Applications pour le fitness et la musculation
Personnellement, je préfère toujours suivre une heure ou deux de cours de gym ou de fitness. Par conséquent, les programmes de fitness et d'entraînement "dur" avec une barre et des haltères m'intéressaient le plus. L'une des applications les plus complètes de cette catégorie est celle qui peut être achetée sur l'App Store pour aussi peu qu'un dollar. Il comprend plus de 1000 exercices différents avec des explications détaillées et même des vidéos. L'application vous aidera à créer un plan d'entraînement à domicile, à suivre votre technique d'exercice et à suivre vos résultats. L'interface All-in Fitness est conviviale et intuitive, et tous les exercices et leurs descriptions sont automatiquement téléchargés depuis le serveur.
Une fonctionnalité similaire aux utilisateurs de smartphones Android, iPhone et iPad propose une application gratuite. Au départ, vous devez choisir la direction de l'entraînement et définir vos objectifs. Par exemple, perdez du poids ou développez vos muscles. Le programme choisit une option d'entraînement pour la tâche à accomplir, et les entraîneurs virtuels montrent clairement sur vidéo la technique pour effectuer n'importe quel exercice. En général, le programme est conçu pour un usage domestique, car la plupart des exercices ne nécessitent pas de machine. Le seul inconvénient de All-in Fitness and Workout Trainer est que les deux applications ne sont disponibles qu'en anglais.
L'application "" pour iPhone dispose d'une interface en russe. La fonctionnalité n'est pas si luxueuse, mais tout le monde n'a pas besoin des 1000 exercices pour rester en forme. Voici un petit nombre d'exercices éprouvés qui sont commodément divisés en groupes musculaires avec des descriptions et des techniques. La meilleure option pour un débutant.
En plus des applications universelles, il existe également des applications spécialisées de master classes conçues pour un groupe musculaire particulier. Ils ont clairement été créés spécifiquement pour les gars qui "bombent" délibérément la poitrine ou les abdominaux avant la saison de la plage. Les applications s'appellent « Entraînement des muscles pectoraux », « Entraînement des abdominaux » (pour iOS), « 8 minutes pour la presse » (Android) et ainsi de suite. Le processus de formation est divisé en niveaux qui doivent être surmontés un par un. Chaque niveau correspond à un certain nombre d'entraînements, conçus pour plusieurs semaines. Les exercices sont illustrés de vidéos et de descriptions détaillées. Les applications de ce genre sont gratuites, mais après avoir passé le premier niveau, le reste sera payant. Par exemple, dans "Abs Workout", vous devrez payer un dollar pour les deuxième et troisième niveaux.
3. Applications de yoga
Le yoga omniprésent n'est pas non plus passé inaperçu des développeurs de logiciels mobiles. La plupart des applications dédiées aux pratiques orientales sont conçues pour les filles, elles ne vous ennuieront donc pas avec des graphiques, des tableaux et des calculs. Fondamentalement, ils fournissent des descriptions d'exercices et d'asanas avec des instructions détaillées pour leur mise en œuvre.
Pour un dollar seulement, les utilisateurs d'iPhone et de smartphones Android ont accès à l'application "". Il s'agit d'un ensemble impressionnant de 300 asanas, regroupés par niveau de difficulté (débutant, intermédiaire, avancé et gourou). Chaque exercice est accompagné d'instructions détaillées en texte, photo et vidéo. Et sur les modèles 3D, les groupes musculaires soumis au stress sont indiqués. Pour la charge cible de certains groupes musculaires, une section spéciale "Recettes toutes faites" est prévue, qui contient plus de 40 programmes pour différents niveaux d'entraînement et divers objectifs : souplesse, exercices de respiration, prévention, amélioration de la santé et autres. Tous les entraînements sont enregistrés dans un beau calendrier avec des citations pour chaque jour.
Une autre application "" est destinée aux appareils Android et est distribuée gratuitement. Il y a 300 postures et asanas différents dans l'arsenal du programme, ce qui est plus que suffisant pour un débutant. En plus des descriptions détaillées en russe et de l'affichage des poses à l'écran, vous pouvez sélectionner un ensemble de mélodies qui accompagnent l'entraînement et activer le mode instructions audio. Et dans la version premium, moyennant des frais supplémentaires, du contenu vidéo de qualité HD, des modèles musculaires 3D pour chaque asana et des exercices supplémentaires sont fournis.
Le programme convient comme complément à l'entraînement principal sur simulateur ou à la course à pied. Le fait est que le programme ne contient que des postures et des exercices relaxants. Ils aideront le corps à récupérer rapidement du stress. Le reste de l'application est similaire aux précédentes - poses, images, descriptions et, bien sûr, mélodies relaxantes. Yoga RELAX est disponible dans l'AppStore pour un dollar.
Résumé
Enfin, je note qu'aucune application ne peut remplacer la volonté, ce qui nous fait préférer un club de fitness ou un stade aux rencontres entre amis ou aux expérimentations culinaires. Mais les candidatures remplissent parfaitement leur rôle d'incitation supplémentaire. Le moyen le plus simple est d'annuler votre course ou de ralentir en le faisant seul ou avec un partenaire qui est également prêt à faire une pause. Il est beaucoup plus difficile de trouver des arguments pour une dizaine de connaissances qui demanderont : « Qu'est-ce qui est si faible ? » - comparer votre résultat avec le vôtre sur le serveur de tel ou tel programme.
Que vous essayiez de perdre du poids ou que vous souhaitiez simplement rester en bonne santé et en forme, votre smartphone peut être un outil utile, mais uniquement si vous disposez de la bonne application. Parmi des centaines d'options proposées, nous avons sélectionné certaines des meilleures applications mobiles pour la course, la marche et le vélo.
Runtastic Pro - Rapport d'entraînement détaillé
L'application Runtastic Pro est l'une des meilleures applications pour suivre des données d'entraînement détaillées en fonction de la distance : course, jogging, cyclisme, patinage et ski de fond. Si vous regardez la carte de l'itinéraire pendant l'exercice, vous pouvez voir des statistiques telles que votre temps de course, la distance parcourue et le cap. La carte utilise même des couleurs pour indiquer les changements d'entraînement, tels que les pentes et les changements de rythme. La boussole de l'application vous aide à naviguer, ou vous pouvez sélectionner des itinéraires prédéfinis sur Runtastic.com et les synchroniser avec votre téléphone. Une fois que vous avez décidé de l'itinéraire, l'application vous lira alors un rapport détaillé de votre entraînement, que vous pourrez enregistrer, ainsi que des graphiques vous montrant vos entraînements.
RunKeeper - Vos progrès en chiffres
Alors que l'application RunKeeper est utilisée pour suivre la course, la marche, le vélo, la randonnée et plus encore, son véritable avantage réside dans l'entraînement en force. En tant que l'une des applications de fitness les plus populaires sur l'App Store, RunTastic suit vos statistiques d'entraînement et vous permet de visualiser vos progrès au fil du temps. Dans l'onglet Entraînement, vous pouvez choisir un plan d'entraînement adapté à vos objectifs, ainsi qu'utiliser un entraîneur vocal. Cette fonction est particulièrement utile pour les coureurs de longue distance. L'onglet Entraînement suivra vos progrès par rapport à vos objectifs et vous fournira des données graphiques.
Pour le fitness, la course et le cyclisme - nouveauté de Mio - avec un système d'entraînement personnalisé !
Reebok Fitness - réglages minimum, résultat maximum
Pour ceux qui recherchent une application de fitness qui ne nécessite pas beaucoup de personnalisation, Reebok Fitness est l'endroit où aller. Une fois l'application ouverte, elle vous invitera à sélectionner les catégories qui vous intéressent, telles que la course, la marche, le yoga, la musculation ou la danse. Sur la base de ces informations, l'application créera un programme de formation individuel. Grâce à Reebok Fitness, vous pouvez créer un programme et l'application vous rappellera les séances d'entraînement à venir et suivra vos progrès. L'application donne également accès à des vidéos et des conseils d'experts en fitness.
Moniteur de fréquence cardiaque unique pour le crossfit et la musculation -. Un assistant irremplaçable en salle de sport !
Nike + Running - Entraînement intensif efficace
Si vous souhaitez vous entraîner intensément, l'application mobile Nike + Running peut vous y aider. Avec l'application Nike + Running, vous pouvez vous lancer directement dans des entraînements de fitness intenses et gratifiants. Comme d'autres applications de fitness mobiles, Nike + Running utilise le GPS de votre iPhone ainsi qu'un accéléromètre pour suivre la distance parcourue, le rythme et le temps d'entraînement. L'application fournit un retour audio : une voix dans l'application annonce le rythme et l'heure de votre course pour chaque kilomètre parcouru. Cela vous donne la liberté de vous concentrer sur votre objectif - une fonctionnalité particulièrement utile pour ceux qui sont habitués à s'entraîner en compétition. Une particularité de cette application est qu'elle facilite la communication virtuelle avec vos amis dans les communautés de fitness. L'application vous permet de marquer des amis avec lesquels vous vous entraînez ou concourez virtuellement, ainsi que de partager des cartes de parcours. L'une des fonctionnalités les plus utiles de l'application Nike + Running est la fonction Challenges. Avec cette fonction, les utilisateurs peuvent créer des tâches, fixer des objectifs et définir des distances. Vous pouvez défier vos amis et les inviter à concourir pour des médailles. Une forte concurrence vous obligera à vous entraîner plus dur et à obtenir de meilleurs résultats en fitness et en sport.
Écouteurs pour la course et le cyclisme qui ne couvrent pas vos oreilles :. Augmentez la sécurité de l'athlète pendant l'entraînement !
TempoRun - entraînement au rythme de la musique
Vous aimez vous entraîner au rythme de la musique ? L'application mobile TempoRun vous y aidera ! TempoRun classe votre musique préférée en fonction du rythme de votre entraînement afin que vous puissiez maintenir un rythme constant de votre entraînement physique tout en faisant de l'exercice et en courant. Vous pouvez programmer vos chansons préférées dans vos propres listes de lecture, et avec l'application mobile, vous pouvez utiliser TempoRadio, qui fonctionne sur SoundCloud. Ici, vous pouvez découvrir de nouvelles chansons et morceaux de musique qui vous aideront à vous entraîner au rythme de la musique et à rester de bonne humeur pendant votre jogging. Cette application est idéale pour ceux qui souhaitent maintenir un rythme de course régulier sur de longues distances, ainsi que pour ceux qui souhaitent réduire leur temps de course. De plus, l'application TempoRun suivra vos statistiques, enregistrera la distance parcourue, le temps d'entraînement et le nombre de calories brûlées.
Courir, faire du vélo ? Peut-être en avez-vous besoin !
Strava - Deux applications pour tous les usages et usages
Strava est une application esthétique et magnifiquement conçue. Notamment, Strava a deux applications distinctes - "Running" et "Cycling". Mais dans chaque version, vous pouvez définir ce que vous voulez : vélo, course à pied, marche ou toute autre activité. Cette application convient à toutes les fins et intentions.
Dans une application Android, le premier écran que vous rencontrerez au lancement est le réseau social. Cependant, si vous n'avez pas l'intention de suivre d'autres utilisateurs et que vous souhaitez simplement utiliser Strava comme application personnelle, vous pouvez ignorer cette partie et passer à des fonctionnalités de suivi spécifiques.
Cependant, la version iPhone de l'application est complètement différente de celle d'Android. Une joie à utiliser et un super design ! Par exemple, à la seconde où vous lancez l'application iPhone, vous accédez directement à l'écran principal des enregistrements et vous pouvez facilement naviguer d'un enregistrement à l'autre avec un geste multi-touch standard.
Les versions Android et IOS de Strava vous permettent de créer facilement des activités à partir de zéro, ce qui est génial !
La version premium de l'application Strava est assez abordable et vous offre l'avantage supplémentaire de faciliter la comparaison de différents segments en temps réel et de suivre vos amis pendant que vous vous entraînez.
Nouveau chez Polar - cardiofréquencemètre optique sur l'épaule - !
Endomondo - interface conviviale, informative et claire
L'application Endomondo a été acclamée pour son design ultra-propre et soigné.
L'interface est très concise mais informative. Vous pouvez afficher l'historique, qui comprend un aperçu des statistiques de base ainsi que des résultats individuels. Vous pouvez également ouvrir n'importe quelle musique sur votre appareil - et depuis Spotify - directement depuis l'application.
La version de base d'Endomondo est gratuite, mais une somme modique vous permet de supprimer les publicités et d'obtenir de nombreuses fonctionnalités supplémentaires, notamment des offres incitatives.
Montre + ceinture pectorale - fiable.
Runno - application de jeu
Runno est une application de jeu gratuite qui vise à rendre vos courses amusantes. Dans le jeu, vous devez conquérir autant de territoire que possible, créer votre propre royaume virtuel et le défendre des attaques. Vous prenez le contrôle d'une zone en la contournant. Plus la zone que vous "conquérez" est grande (c'est-à-dire plus vous courez), plus votre royaume s'agrandit. Il suit également les calories que vous brûlez en courant et vous récompense avec des soldats que vous pouvez utiliser pour défendre votre territoire. Plus vous perdez de calories, plus vous obtenez de soldats. Ainsi, Runno vous fait courir de plus en plus sans même vous en rendre compte.
Surveillez votre poids post-entraînement p.
Miles de charité - Gagnez de l'argent en courant ou en marchant
Charity Miles App est une application gratuite qui vous permet d'ajouter des miles dans vos entraînements pour vous aider à rester en forme. Une fois que vous avez ouvert l'application, sélectionnez Charity et, grâce aux dons des entreprises partenaires de Charity Miles, gagnez de l'argent pour chaque mile parcouru. Plus précisément, vous gagnerez 10 cents par mile pour le cyclisme et 25 cents par mile pour la marche ou la course. Cela signifie que si vous courez, disons, 4 miles par jour, vous pourriez gagner 365 $ pour une œuvre caritative sur une base annuelle.
Vous forcer à faire de l'exercice et à consommer des aliments sains peut être un défi, mais j'espère que ces applications pourront vous aider à le faire.