Exercice Oao revival 5 perles tibétaines. Gymnastique "Oeil de la Renaissance": avis de médecins et de praticiens

Svetlana Markova

La beauté est comme une pierre précieuse : plus elle est simple, plus elle est précieuse !

22 mars 2017 nov.

Contenu

Les moines d'un monastère oublié du Tibet seraient restés inconnus s'ils n'avaient révélé les secrets de leur santé, vitalité et longévité. Pour la première fois, la connaissance de leur gymnastique Eye of Revival, composée de cinq exercices, a été découverte dans les années 1930, mais est devenue populaire à la fin du 20e siècle. Mieux les connaître pour une meilleure santé.

Qu'est-ce que l'œil de la renaissance

5 perles tibétaines - c'est le nom de la pratique de l' Eyeil de la renaissance, car il se compose de cinq exercices simples d'un point de vue physique. Ils sont difficiles du point de vue spirituel, car leur exécution nécessite une concentration maximale et une technologie spéciale. Les moines tibétains effectuent quotidiennement la gymnastique de l' Eyeil de la renaissance pendant 10 à 20 minutes. Les affirmations d'exercice renforcent l'habitude d'une personne de travailler sur son corps et peuvent aider à améliorer sa condition psychologique et physique.

Selon les moines tibétains qui ont développé la technique de l' Eyeil de la renaissance, le corps humain possède 19 centres énergétiques - des vortex, dont sept sont principaux et les autres sont secondaires. Ces formations sont situées près des articulations, tournent rapidement, dotant le corps d'énergie. En cas de maladie ou de malaise, la vitesse des tourbillons ralentit, ce qui aggrave le flux de prana (matière vitale) vers les organes. Les exercices Eye of Rebirth aident à ramener le flux d'énergie à un état sain, à ressentir le flux d'énergie.

Ce qui donne l'œil de la renaissance

Pour une raison, les moines ont développé des exercices de respiration, l' Eyeil de la renaissance - 5 exercices tibétains. Il aide à lancer des vortex d'énergie, à normaliser leur vitesse lors de l'exécution des actions du rituel. Les exercices Eye of Rebirth sont similaires au yoga habituel, ils donnent au corps santé et jeunesse, en lançant des processus vitaux. Grâce à eux, les kilos en trop disparaissent, mais la pratique tibétaine est universelle non seulement pour perdre du poids - avec un poids corporel insuffisant, il les gagne sans problème.

Exercices tibétains pour le rajeunissement du corps

La gymnastique tibétaine de rajeunissement des cinq perles de l' Eyeil de la renaissance commence par la technique de la respiration correcte. Inspirez par le nez. Expirez par la bouche, suivi d'un son "il". Les moines tibétains conseillent de mettre toutes les irritations, colères et fatigues en expiration afin de les libérer de vous-même. Lors de l'exécution du schéma d'exercice Eye of Rebirth, l'expiration tombe sur la partie puissance, l'inspiration - à la position de départ.

Apprenez à faire l'exercice en vous tenant debout avec un corps détendu et une tête claire, puis passez à une respiration profonde et complète du yoga. Il est divisé en trois phases de mouvement pulmonaire:

• diaphragmatique inférieur - tout en inspirant, abaissez le diaphragme, poussez votre estomac vers l'avant pour que les poumons soient remplis d'air, tirez dans la région périnéale;
• pectoral moyen - essayez de resserrer l'abdomen pour que les muscles intercostaux dilatent la poitrine;
• clavicule supérieure - redressez vos épaules sans soulever, laissez les muscles du cou soulever les côtes supérieures sans forcer la poitrine.

L'expiration dure les trois mêmes exercices - d'abord, détendez le périnée, abaissez les côtes et les clavicules. Lorsque vous faites un entraînement tibétain, rentrez votre ventre, abaissez vos épaules et serrez vos fesses. Ce ton doit accompagner le corps pendant toute la durée de la gymnastique Eye of Rebirth. Pour une immersion énergétique complète en vous, fermez les yeux, suivez l'enchaînement des exercices, sans changer leur enchaînement.

5 exercices de moines tibétains

Après avoir maîtrisé la vraie respiration du yoga, commencez à faire 5 exercices tibétains pour chaque jour :

1. Tenez-vous droit avec vos bras sur les côtés. Tournez autour de votre axe de gauche à droite jusqu'à ressentir un léger vertige. Couvrez vos paupières et faites quelques respirations complètes pour arrêter les vertiges. Cet exercice est considéré comme un exercice d'échauffement.
2. Allongez-vous sur un tapis moelleux. Étirez vos bras le long du corps, placez vos paumes avec les doigts serrés sur le sol. Expirez, prenez une grande respiration, attardez-vous, levez la tête, appuyez votre menton sur votre poitrine. Sans plier les genoux, soulevez vos jambes vers le haut, sans utiliser votre bassin et vos épaules. Fixez au sommet pendant quelques secondes, expirez avec la bouche, détendez votre cou. Inclinez doucement votre tête et vos jambes, répétez.
3. Mettez-vous à genoux, placez vos pieds sur vos orteils, étirez vos genoux sur toute la largeur du bassin, gardez vos hanches droites. Placez vos paumes sur vos hanches, oxygénez complètement vos poumons et étirez votre menton vers votre poitrine. Expirez intensément par la bouche, détendez votre corps, contractez les muscles de votre cou. Inspirez par le nez en levant la tête verticalement. Gardez votre poitrine détendue, poussez vers l'avant et tirez vos épaules vers l'arrière en essayant de rapprocher vos omoplates. En même temps, tirez l'arrière de votre tête en arrière, étirez votre cou autant que possible, tenez-vous bien quelques secondes. Expirez par la bouche.
4. Asseyez-vous sur un tapis léger, redressez votre colonne vertébrale, détendez votre poitrine. Écartez vos jambes à la largeur des épaules, repliez vos paumes l'une contre l'autre pour qu'elles ne soient pas prises derrière votre dos, fermez vos doigts, pointez vers l'avant. Inclinez votre menton vers votre poitrine, expirez intensément par la bouche, détendez votre corps, étirez votre cou. Inspirez, levez la tête, avancez votre corps en glissant légèrement et relevez-vous pour vous tenir horizontalement. Roulez vos talons en place. Contractez vos muscles pendant quelques secondes. La position correcte du corps ressemble à ceci : les hanches et le torse dans le sens horizontal, les jambes et les bras dans le sens vertical (par analogie avec les pieds de la table). Expirez, revenez à la position de départ.
5. Mettez l'accent sur la position allongée, cambrez le dos ou mettez-vous à quatre pattes. Placez votre corps sur vos paumes et les coussinets de vos orteils. Ne touchez pas le sol avec vos genoux et votre bassin, pointez vos mains vers l'avant, fermez vos doigts. Mettez vos mains droites, placez vos pieds à la largeur des épaules. Expirez par la bouche, ramenez l'arrière de votre tête aussi loin que possible. Étirez les vertèbres, arrondissez la colonne vertébrale avec une poitrine et des omoplates étendues. Fixez, expirez, tenez-vous debout dans un angle aigu, les fesses relevées. Essayez de vous tenir debout avec vos talons au sol, redressez vos genoux, "noyez" le bas de votre dos jusqu'à votre ventre. Essayez de rapprocher les omoplates. Placez votre menton contre votre poitrine, surveillez vos bras et votre dos tendus. Serrez au maximum, expirez intensément avec la bouche, revenez à son état initial.

Les cinq exercices de l' Eyeil de la renaissance sont effectués trois fois par séance d'entraînement, en mode lent. Le mode est maintenu pendant une semaine, puis tous les sept jours le nombre de répétitions est augmenté de deux jusqu'à atteindre 21 fois. Il existe également un sixième exercice de gymnastique tibétaine, l' Eyeil de la renaissance, qui est inclus dans le complexe sous la forme de 3 à 9 répétitions. Cet exercice redirige l'énergie libre et dissout le désir sexuel qui a surgi. Il n'est pas recommandé de remplir le poste pour les femmes ayant leurs règles et pour celles qui ne sont pas prêtes à abandonner complètement le sexe.

Tenez-vous droit, respirez profondément, serrez les sphincters urinaires et anaux, contractez les muscles pelviens et périnéaux. Penchez-vous rapidement, posez vos mains sur vos hanches, expirez intensément avec un son « hein » serré. Rentrez fermement votre ventre, redressez-vous, placez votre menton contre l'encoche sous les hanches, en gardant vos mains à votre taille. Gardez ce rythme jusqu'à ce que l'air s'écoule, relâchez la tension du diaphragme, redressez la tête, inspirez, reprenez votre souffle, répétez.

Comment faire de la gymnastique tibétaine

Eye of Rebirth - la gymnastique des moines tibétains se fait selon des règles strictes :

• il ne faut pas oublier de s'entraîner - après avoir commencé à pratiquer le complexe tibétain de l' Eyeil du réveil, il faudra le faire tous les jours pour le reste de votre vie, sinon le corps se dégrade plus qu'il ne l'était ;
• vous ne pouvez pas faire le nombre de répétitions plus de 21 fois, observez strictement l'augmentation des niveaux chaque semaine;
• allongez-vous et détendez-vous après la routine d'exercices tibétains ;
• le moment optimal pour entraîner l' Eyeil de la renaissance est immédiatement après le réveil le matin au lever du soleil ou le soir au coucher du soleil et à jeun ;
• après quatre mois d'exercices fréquents, vous pouvez commencer à faire les exercices deux fois par jour - 21 répétitions le matin, trois le soir, en ajoutant deux fois par semaine jusqu'à 21 fois ;
• vous ne pouvez pas surmener et surmener, permettre des sensations désagréables;
• entre deux actions rituelles (les premières rotations ne sont pas comptées), pause - tenez-vous droit, croisez les bras autour de votre taille, effectuez une respiration douce;
• si la répétition est difficile, divisez-les en 2-3 parties: le matin - les 10 ou 7 premières répétitions, le soir - les deuxièmes 11 ou 7, plus l'après-midi - 7 fois;
• après avoir entraîné l'œil de la renaissance, il est bon de prendre un bain légèrement frais, une douche, essuyer le corps de la sueur avec une serviette chaude et humide, essuyer, il n'est pas souhaitable d'utiliser de l'eau froide;
• il n'y a pas de contre-indications à la conduite de l' Eyeil du réveil.

L'oeil de la renaissance pour les femmes

Les adeptes de la technique soutiennent parfois que la gymnastique Eye of Rebirth n'est pas destinée aux femmes, car elle a été développée par des moines masculins. Ce n'est pas vrai - l'exercice est bon pour tous les sexes car il augmente le métabolisme et la circulation sanguine, ce qui déclenche le processus de régénération. En conséquence, le corps perd du poids en cas de surpoids ou prend du poids en cas d'insuffisance pondérale.

Cinq Tibétains pour les débutants

La règle de base de la gymnastique est que le yoga tibétain pour débutants s'accompagne de l'enseignement des techniques de respiration. Lors de l'exécution des exercices Eye of Rebirth, il vaut la peine de commencer avec seulement trois répétitions de chaque type, ce qui prendra 8 à 10 minutes. Il est nécessaire d'effectuer l'entraînement strictement selon les règles, sans changer l'ordre des cours, de préférence le matin. L'exercice supplémentaire et une bonne nutrition ne feront pas de mal.

Vidéo : 5 perles de la gymnastique tibétaine

L'œil de la renaissance - Avis des praticiens

Marina, 27 ansJ'adore la culture orientale, je fais du yoga, j'ai donc beaucoup entendu parler de l'œil tibétain de la Renaissance. J'étais intimidé par l'exercice quotidien, mais j'ai décidé d'essayer et je n'ai aucun regret. En à peine un mois, j'ai gagné tellement d'énergie que je ne sais plus où la diriger. Les maux de dos ont disparu, j'ai commencé à mieux dormir et j'ai perdu quelques kilos.

Maxime, 39 ansJ'ai été informé de la pratique tibétaine de l' Eyeil du réveil par un ami qui l'a fait pendant deux années consécutives sans une seule pause. Il avait l'air nettement mieux sans exercice supplémentaire ou sans changer ses habitudes alimentaires. J'ai aussi décidé d'essayer, en faisant trois répétitions, mais j'aime déjà ça.

Eye of revival - critiques de médecins

Nathalie, 44 ansJe travaille comme préparateur physique, je connais donc la plupart des pratiques de perte de poids. Quant à l' Eyeil de la Renaissance, je peux dire que la technique fonctionne, car à la suite de l'exercice, des calories sont brûlées, ce qui équivaut à une activité physique. La charge s'effectue quotidiennement, c'est bénéfique. Il existe différentes critiques sur l'Oka of Revival, mais il y en a des plus positives avec des photos.

Evgeniy, 40 ansJe suis un yogi pratiquant, je peux donc dire que l' Eyeil de la renaissance est l'un des entraînements les plus puissants ayant pour effet de préserver l'énergie vitale - le prana. Dans mes cours, après six mois, les gens se débarrassaient de la courbure de la colonne vertébrale, de l'excès de poids corporel et devenaient plus joyeux.

Gymnastique " Cinq perles tibétaines« Je me suis fait connaître il y a 10 ans, lorsque mon professeur de yoga l'a recommandé comme moyen d'accumuler de l'énergie, de guérir et de rajeunir à la fois le corps physique et énergétique. Mon passer en revue- cette pratique convient à tout le monde. j'ai commencé à utiliser 5 exercices de l'oeil de la renaissance, comme les exercices du matin, pour se remonter le moral le matin et se préparer pour la journée à venir.

L'effet de cette courte pratique a dépassé toutes les attentes : le corps revit, la force augmente et l'humeur s'améliore. D'après les retours de mes étudiants, ils ont commencé à obtenir les mêmes résultats. Par conséquent, je suis convaincu que cette pratique est vraiment " perle tibétaine", Menant au réveil, et digne de votre attention.

Il est important de se rappeler que vous devez le faire quotidiennement. Lorsque le corps commence à ralentir le processus de vieillissement, des mécanismes de rajeunissement sont déclenchés. Vous ne pouvez pas sauter plus d'un jour par semaine. Si vous en avez manqué plus, diminuez le nombre de répétitions.

par exemple, j'ai raté 2 jours - j'ai donc réduit le nombre de répétitions de 21 à 17 fois. Et puis à nouveau progressivement augmenté leur nombre.

Ce n'est pas pour rien que je me suis attardé autant sur ce moment, car cette pratique est énergique, et nous lançons des choses sérieuses et importantes. Une fois que j'ai dû sauter 3 semaines après une cure d'hirudothérapie, j'ai tout de suite remarqué la différence (compte tenu de mon âge - 50 ans), que mon corps a commencé à abandonner. \

En détail chaque exercice et recommandations de performance et de santé sont décrits dans l'article suivant :

Par conséquent, je vous exhorte à prendre ces pratiques en toute responsabilité. La discipline passe avant tout.

Bien sûr, vous ne pouvez pas travailler sur vous-même, ne pas faire d'efforts et vivre sans soucis. Mais je pense que ce n'est pas en vain que vous êtes venu sur mon blog et que vous lisez ces lignes. Cela signifie que vous êtes une femme qui aspire à la perfection, et je pense que vous vous souciez de votre apparence et de ce que vous ressentez.

Personnellement, mon rêve est que mon mari m'admire et me complimente à l'âge de 90 ans).

Pour un guide étape par étape pour compléter les 5 exercices des moines tibétains, lisez et regardez dans le didacticiel vidéo.

Vidéos d'exercices Eye of Rebirth 5

Et bien sûr, pour une compréhension complète et une mise en œuvre correcte d'exercices simples et efficaces qui ont restauré la santé et la jeunesse de millions de personnes, je recommande fortement de lire et d'étudier le livre de Peter Kelder. "Eye of Rebirth" l'ancien secret de la source de la jeunesse . Vous pouvez télécharger ce livre sous forme électronique et le lire sur un ordinateur ou une tablette.

Mais personnellement, j'adore les livres papier. Ils portent leur chaleur et leur énergie. je pense àvous pouvez boire ce livre dans le magasin. ETou commander sur internet.

Par exemple sur "Ozone" : Livre 1 et/ou Livre 2.

Bonne pratique et bonne santé !

Rashida Shamdan

Avertissements : Si vous souffrez d'hypertension, d'ulcères d'estomac ou d'autres problèmes de santé, assurez-vous de consulter votre médecin et ne pratiquez pas sans autorisation.

18 commentaires sur “ Critique de l' Eyeil de la renaissance - cinq perles tibétaines”

1. koval tetyana

   blagadary za gimnastiky !!!

2. Marie

   bonne journée! J'ai 22 ans . puis-je faire ces exercices ?

3. Arda

   Est-il possible de faire OS avec un poids corporel important. Par exemple si la masse a atteint 150 kg.

4. Aimer

   Bonjour... J'aime beaucoup faire de l'exercice, mais j'ai une arthrose de la hanche, puis-je faire cet exercice sans me blesser ?

5. Nastenka 25 septembre 2018 à 15:42

   Bonjour Rashida ! J'ai 60 ans et je n'ai jamais fait d'exercice. Vous comprenez vous-même qu'il n'y a pas d'étirement musculaire et que certains exercices 2, 5 ne fonctionnent pas. Avec une telle performance, il peut y avoir un effet des exercices. Ou est-il trop tard pour commencer ?

6. Bruchanova Evgeniya

   Bonjour Rashida ! J'ai 62 ans, j'ai étudié le livre de Peter Kelder "L'ancien secret de la source de la jeunesse", j'ai regardé vos leçons vidéo et j'ai commencé à étudier - il s'avère. Au début j'ai commencé avec 3 exercices et j'en suis arrivé à 14, puis j'ai fait une pause de 3 semaines et j'ai continué à partir de 10 ! c'est mauvais? besoin d'abord, que faire? Et une autre question, ce complexe peut-il être complété par des exercices ou non ?

7. Irina

   Bonjour! Merci pour VOTRE matériel. Très instructif et simple. Je voulais préciser si « l'œil du réveil » devait être fait le matin ? Ou est-il à la mode de le faire à d'autres moments de la journée ? Parce que le matin faire la salutation au soleil ou la gymnastique tibétaine.merci pour ta réponse.

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Depuis les temps anciens, les moines tibétains ont développé cinq exercices qui aident à restaurer la santé, la beauté et la jeunesse du corps humain. Cette gymnastique s'appelle d'une autre manière - les cinq perles tibétaines ou l'œil de la renaissance. Les moines du Tibet déclarent que le secret de la longévité est très simple, car il réside dans la quantité d'hormones nécessaires dans le corps humain. Cette opinion est également confirmée par de nombreuses études cliniques (nous en avons parlé plus en détail dans). Si, sur les conseils des lamas, on pratique les cinq perles tibétaines, alors l'équilibre hormonal du corps peut être ramené à la normale.

La gymnastique l'œil de la renaissance permet de stimuler les sept points énergétiques du corps (chakras). Découvrons donc cinq exercices respiratoires et physiques simples que les moines ont gardés secrets pendant des millénaires.

Faites les cinq exercices de perles tibétaines tous les jours pendant au moins 20 minutes par jour. Cette gymnastique des lamas tibétains doit être pratiquée quotidiennement, seule garantie d'une bonne condition psychologique et physique. Une autre condition est que le nombre d'exercices soit exactement celui indiqué dans la méthodologie (ni plus, ni moins).

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La gymnastique des lamas tibétains, si elle est pratiquée correctement, en raison de ses qualités curatives, aidera à restaurer la santé, mais aussi à lui nuire si vous n'exécutez pas correctement les cinq exercices.

But des exécutions

La gymnastique est pratiquée quotidiennement selon le schéma suivant.

1. Au cours de la première semaine, chaque œil de réveil doit être effectué trois fois par jour.
2. La deuxième semaine, faites tous les exercices cinq fois.
3. La troisième semaine, faites tous les exercices sept fois.
4. Pour la quatrième semaine, faites neuf fois de la gymnastique à cinq exercices.
5. C'est-à-dire que le nombre d'exécutions de l'œil du réveil, augmente de deux actions jusqu'à la neuvième semaine.

Après la pratique quotidienne des perles tibétaines, le nombre de chaque exercice devrait atteindre 21 fois. Il est très important d'observer une respiration correcte dans le processus de gymnastique ; le matin avant le petit-déjeuner est préférable pour s'entraîner. Après avoir terminé la gymnastique, essayez de vous détendre un peu en vous allongeant.

Activation des chakras

L'ordre des exercices et l'exhaustivité du complexe sont très importants. Mieux vaut faire moins d'approches.

Rituel 1

Le premier exercice de l'œil de réveil des lamas tibétains s'effectue de la manière suivante : position debout, au niveau de l'articulation de l'épaule, écartez les bras horizontalement sur les côtés. Dans cette position de départ, effectuez des rotations circulaires du corps (spin) dans le sens de gauche à droite ! Les hommes et les femmes tournent dans le même sens. Vous devriez vous sentir un peu étourdi. Sur les conseils des lamas, les débutants qui décident d'essayer cette technique sur eux-mêmes devraient limiter cet exercice à seulement trois tours.

Rituel 2

Le deuxième point de la gymnastique, l'œil de la renaissance, donne un effet tonique sur le corps. Améliore la digestion, a un effet positif sur la glande thyroïde, les reins, les organes génitaux. Il aidera à soulager des maladies telles que l'arthrite, la raideur des jambes et du cou, aide à établir un cycle menstruel irrégulier, à soulager les symptômes de la ménopause et à soulager les maux de dos. Renforce le muscle cardiaque, le diaphragme, améliore le système respiratoire et la circulation sanguine. Cela aidera à surmonter la fatigue chronique et à resserrer les muscles abdominaux.

Allongez-vous sur le sol. Expirez complètement, libérez l'air des poumons. Les mouvements doivent être accompagnés d'une respiration correcte. Ensuite, levez la tête et les jambes en même temps, tirez-les l'une vers l'autre, inspirez à ce moment doucement, profondément. Pendant la descente, vous devez expirer aussi profondément jusqu'à ce que les poumons soient complètement vides. Le résultat ne sera efficace qu'avec une respiration correcte, donc si vous décidez de faire une pause entre les comptages de cet exercice, n'oubliez pas d'inspirer et d'expirer correctement.

Rituel 3

Agenouillez-vous pour effectuer cette action. Gardez vos hanches droites, vos genoux doivent donc être écartés de la largeur des hanches. Placez vos paumes sous vos fesses à l'arrière de vos cuisses.

Appuyez ensuite votre menton sur votre poitrine avec la tête inclinée. Penchez ensuite la tête vers l'arrière tout en redressant le sternum et en cambrant la colonne vertébrale. Aidez-vous de vos mains, appuyez-les sur vos hanches. Prenez ensuite la position de départ avec votre menton en contact avec votre poitrine. Ne faites pas de mouvements brusques, et si vous vous sentez fatigué, accordez-vous une petite pause.

N'oubliez pas que lors de l'exécution du rituel de l'œil de renaissance, une respiration correcte doit être strictement coordonnée avec le rythme des mouvements. Inspirez et expirez, comme dans le deuxième acte, faites-le doucement, mais profondément. Flexion de la colonne vertébrale - inspirez et expirez, en revenant à la position d'origine.

Rituel 4

Asseyez-vous par terre pour le quatrième rituel des cinq perles du Tibet. Les jambes doivent être étendues devant vous, les pieds positionnés à la largeur des épaules. Fermez vos doigts et placez vos paumes sur le sol le long des fesses, gardez votre colonne vertébrale droite. Baissez la tête en appuyant votre menton sur votre poitrine.

Déplacez ensuite la position de la tête, reculez simultanément avec le corps du corps et les hanches en position horizontale, et placez les jambes et les bras à la verticale. Cette pose est très associée à une table basse. . Le plateau de la table est dans un plan horizontal et les pieds sont situés verticalement dans l'espace. Serrez maintenant les muscles de tout votre corps pendant un moment, puis détendez-vous et revenez à la position de départ.

Dans cette situation, il convient également de se rappeler la respiration correcte. En rejetant la tête en arrière et en levant le corps, inspirez profondément et doucement. Après avoir contracté les muscles, retenez votre souffle, puis expirez en abaissant le corps. Si vous décidez de faire une pause entre la séquence d'exercices, ne modifiez pas le rythme respiratoire.

Rituel 5

Pour cet exercice, allongez-vous sur le sol (ventre sur un tapis). Maintenant, sur les conseils des lamas du Tibet, penchez-vous, le corps du corps doit reposer complètement sur les paumes devant et derrière sur le bout des doigts. Le bassin et les genoux ne doivent pas être en contact avec le sol. Assurez-vous que les doigts sont bien fermés et pointés vers l'avant. La distance entre les paumes et entre les pieds doit être la même, légèrement supérieure à la largeur des épaules.

Ce rituel de l'œil de la renaissance commence par le rejet de la tête en arrière. Après cela, prenez une position dans laquelle le corps sera associé à un angle aigu. Le haut de la coque doit être dirigé vers le haut. Remettez votre tête dans sa position normale, puis appuyez votre menton contre votre poitrine. Gardez vos jambes et vos bras tendus. Une autre condition est que le corps et les bras doivent être dans le même plan. L'image de cette pose ressemble à un corps plié au niveau des articulations de la hanche en deux. La position initiale de l'accent, penchée, c'est vers elle que vous devez revenir et répéter le rituel de gymnastique le nombre de fois requis. Les muscles pendant toutes les positions doivent être tendus au maximum.

Comme le montrent les statistiques, après avoir pratiqué pendant une semaine, le cinquième exercice de gymnastique, l'œil de la renaissance, deviendra le plus facile à réaliser.

Lorsque vous commencez à maîtriser ce rituel librement, en prenant la position de départ, cambrez le dos le plus profondément possible, mais sans vous casser le bas du dos, mais en cambrant votre poitrine et en redressant largement vos épaules. Les genoux et le bassin lors de ces manipulations ne doivent pas se toucher.

Dans le cinquième exercice des perles tibétaines, la respiration est également importante. En insistant, en position couchée, lorsque vous pliez le corps, inspirez le plus profondément possible. De retour à la position de départ avec un virage, expirez également complètement l'air.

Après avoir atteint le niveau d'exercice des 5 perles du Tibet en pratique jusqu'à 21 fois, vous pouvez commencer le deuxième tour de gymnastique - le soir. Le matin, faites le cycle complet du rituel et le soir, commencez à exécuter 5 perles des exercices déjà familiers, en commençant trois fois chacun.

Vidéo - Gymnastique tibétaine "Eye of Rebirth"

Pas besoin de traiter les articulations avec des pilules !

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Comme vous pouvez le voir dans les critiques, "l'il de la renaissance" est une gymnastique assez efficace, dont beaucoup disent qu'elle a littéralement changé des vies. Si vous croyez aux informations sur l'immensité du World Wide Web, il y a beaucoup de pratique de cette méthode, il y a encore plus d'intérêt à l'essayer. Considérons quels exercices de base la technologie implique, quelle est leur caractéristique exceptionnelle. Probablement, cette information deviendra importante pour beaucoup, elle aidera à décider s'il vaut la peine d'introduire une nouvelle méthode de gymnastique dans leurs habitudes.

informations générales

Comme vous pouvez le voir dans les critiques, la gymnastique "Eye of Renaissance" est étonnamment bien adaptée à nos compatriotes et résidents d'autres pays européens. À certains égards, cela semble surprenant quand on se souvient que la technologie a été développée en Extrême-Orient. La méthode implique un rajeunissement - non seulement physique, mais, plus important encore, spirituel. En même temps, l'« il de la renaissance » promet le développement du praticien de l'exercice humain. La gymnastique, créée par les moines du Tibet, se compose de six exercices conçus pour une pratique régulière. Cinq d'entre eux peuvent être réalisés par n'importe qui et n'importe qui. De telles techniques permettent d'améliorer la santé du corps, de se débarrasser des années passées, de ressentir à nouveau la joie de vivre, l'inspiration, l'envie de créer. Le dernier, le sixième, est un exercice créé pour ceux qui s'efforcent de se libérer complètement du monde des mortels. Il vous permet d'atteindre la perfection spirituelle, de vous libérer efficacement des attachements sexuels à ce monde.

Comme indiqué dans les critiques des exercices, "l'il de la renaissance" n'aide que ceux qui sont sincèrement, de toutes leurs forces, intéressés par le rajeunissement, à se libérer du fardeau du passé. La technologie vous permet de nourrir le corps avec de l'énergie, tout en affectant simultanément différents niveaux. Mais il faut bien le comprendre : le résultat ne sera que si la technique est pratiquée quotidiennement.

Certaines règles

Comme vous pouvez le voir dans les critiques sur « Eye of Real Revival », les professionnels assurent : si vous sautez l'exercice une seule fois, vous devrez recommencer tout le cours depuis le début. Si vous vous arrêtez pendant un mois, toutes les maladies, problèmes, maux, âges antérieurs reviendront, les problèmes vous tomberont sur la tête avec une vigueur renouvelée. Cependant, il y a un point positif : il n'est jamais trop tard pour tout recommencer. Quelle que soit la durée de la pause, vous pouvez à tout moment commencer à pratiquer « l'œil de la renaissance », qui vous permettra de vous sentir en bonne santé, heureux, de commencer à profiter de la vie, de profiter de la vie quotidienne.

Comme le notent les praticiens dans leurs revues, « l'il de la renaissance » est assez simple à mettre en œuvre, bien que le complexe ne montre son efficacité que si les recommandations générales sont suivies. Tout d'abord, il est important d'aborder correctement le début de la pratique - tous les exercices sont effectués strictement à jeun. Le moment optimal est tôt le matin, dès que la personne vient de se réveiller. Cependant, prendre une douche avant la gymnastique est non seulement possible, mais également recommandé. Mais après l'effort, il faudra faire très attention, en particulier, ne jamais aller à une douche froide, car l'hypothermie du corps, y compris l'hypothermie locale, est strictement contre-indiquée. Dans la première heure après la fin du programme, les douches froides doivent être complètement exclues, vous ne devez pas manger de glace, nager dans la piscine, la mer ou boire des boissons fraîches. Pour rendre la pratique la plus efficace possible, vous pouvez faire plusieurs exercices d'échauffement avant de commencer l'approche. Pendant l'exécution de l'approche, vous n'avez pas besoin d'en faire trop. L'idée principale de la pratique « Eye of Rebirth » est d'être à l'écoute de son propre corps. Vous devrez surveiller votre respiration très attentivement. Initialement, les exercices sélectionnés sont répétés trois fois, de jour en jour, ce montant est augmenté de deux, jusqu'à ce qu'ils atteignent 21 répétitions de chacune des phases. C'est suffisant, aucune croissance supplémentaire n'est requise.

Où commencer?

Comme indiqué dans de nombreuses revues, la gymnastique tibétaine "Eye of Rebirth" est la plus efficace si, avant de commencer des exercices spécifiques, une personne prépare son corps. Cela vous permet d'accorder les systèmes internes, les organes, d'étirer la colonne vertébrale, d'activer et de stimuler la circulation à travers eux. Dans ce cas, le tout premier pas peut être fait en position couchée, au réveil à peine. C'est assez simple et consiste à s'étirer. Au stade de l'inhalation, il est nécessaire d'étirer la colonne vertébrale, puis de libérer l'air des poumons et de se détendre complètement. La tâche d'une personne est de tendre la main doucement, avec plaisir. Le complexe se poursuit en levant les bras et les jambes perpendiculairement au lit. Les membres sont secoués en l'air pendant environ une demi-minute.

Pour continuer la gymnastique "Eye of Rebirth" selon Kelder, les critiques recommandent de quitter le lieu de sommeil. Lors du levage, il est nécessaire de redresser soigneusement la colonne vertébrale et de s'étirer, en sentant les flux d'énergie émanant du sol et pénétrant le corps à travers le périnée, traversant le corps de part en part, le saturant de la charge nécessaire pour une nouvelle journée. En expirant, vous devez vous détendre, puis vous étirer à nouveau, inspirer profondément et expirer lentement. Dans le même temps, une personne pratiquant la gymnastique ressent comment un flux frais de force cosmique pénètre dans le corps à travers le sommet de la tête - argenté, saturé, se propageant à l'intérieur. Après cela, vous devez secouer doucement vos membres, sauter facilement au même endroit. Le corps est tout à fait prêt à continuer, vous pouvez commencer directement la gymnastique tibétaine.

Premier et deuxième exercices

Comme le montrent les commentaires des praticiens, l' Eyeil de la renaissance commence par un tourbillon. Afin d'exécuter correctement la technique, une personne tourne d'abord autour de son propre axe dans le même sens que l'aiguille tourne dans l'horloge. Dans le même temps, beaucoup recommandent d'écarter les bras sur les côtés pour que les paumes regardent vers le bas - on pense que c'est plus facile et plus pratique. Ce n'est pas un prérequis, chacun peut tourner à sa guise. Il arrive aussi que les gens sentent que leur corps nécessite une rotation dans le sens opposé. Si cela est vrai, vous devez obéir, tournez dans le sens opposé par rapport au sens des aiguilles d'une montre.

Comme vous pouvez le voir dans les critiques, "l'œil de la renaissance" dans la deuxième étape consiste à prendre une position allongée. Il est nécessaire de s'asseoir confortablement sur le dos et d'étirer les bras le long du corps. Le pratiquant de gymnastique fait l'expiration la plus complète, en tirant dans le ventre, en appuyant le bas du dos à la surface. Ensuite, ils inspirent également lentement, levant la tête dans un effort pour toucher la poitrine avec leur menton et se figer comme ça. La prochaine étape consiste à lever les jambes. La meilleure option - les membres sont droits, perpendiculaires au sol. Certes, tout le monde n'y parvient pas, surtout au tout début. Si vous ne pouvez pas atteindre la position idéale, ne vous découragez pas, car la chose la plus importante est l'intention. De nombreux experts disent qu'au tout début de la pratique, vous pouvez lever les jambes pliées si vous ne pouvez pas les garder droites. Dans la position la plus élevée, ils gèlent pendant quelques secondes, puis les membres, la tête sont abaissés, l'air est libéré des poumons. La tâche principale de cette technique est d'activer le troisième chakra, ce qui rend une personne plus performante, aide à s'adapter à la société.

Troisième et quatrième exercices

Selon les médecins, « l'il de la renaissance » continue dans une pose à genoux. Dans cette position, les mains sont placées sous les saillies des fesses, inspirent et se replient le plus possible. Une pratique correcte, l'intention de se plier le plus possible permettent de ressentir sa propre force, de remplir les réserves du corps, et donc d'incarner ses désirs les plus intimes dans la réalité.

Comme vous pouvez le voir dans les critiques des médecins, "l'œil de la renaissance" au stade du quatrième exercice est plus facile que tous les autres. Les gens l'appellent souvent "une table". Certains considèrent au début cette technique assez difficile à réaliser, mais il suffit de s'y habituer et tout se passe comme si de rien n'était. Ils commencent par une position assise sur le sol, gardent le dos aussi droit que possible et étirent les jambes vers l'avant, posent leurs mains sur la surface du sol et vident les poumons de l'air. Au stade de l'inhalation, vous devez vous appuyer sur vos pieds, vos paumes, vous lever de manière à ce que la pose ait une forme similaire à celle de la table. Les cuisses, le bas des jambes doivent être perpendiculaires les uns aux autres, les bras et le corps doivent également l'être. Dans cette position, le pratiquant de gymnastique tibétaine reste quelques secondes en maintenant les muscles aussi tendus que possible. Puis ils s'assoient doucement, laissant l'air sortir de leurs poumons. Réalisé correctement, l'exercice ouvre le chakra du cœur, ce qui signifie qu'il contribue à des relations plus harmonieuses avec les êtres chers.

Cinquième et sixième exercices

D'après les critiques sur "Eye of Revival": l'exercice 5 est un ensemble relativement simple d'actions séquentielles, pour lesquelles la position de départ est comme si une personne envisageait de commencer des pompes. Ils se couchent sur le ventre, prennent une position de repos et se reposent simultanément sur les doigts des membres inférieurs et des paumes. En expirant, la tête est rejetée en arrière. Il est très important de le faire aussi soigneusement que possible, surtout si une personne n'a commencé la gymnastique que récemment. En libérant lentement l'air des poumons, le corps est progressivement transféré dans une pose ressemblant à une simple maison, c'est-à-dire que le cinquième point est relevé, reposant simultanément sur les paumes et les pieds. Dans la position la plus élevée, ils gèlent pendant quelques secondes, après quoi ils reprennent progressivement la position d'origine, libèrent l'air des poumons.

D'après les critiques, 5 exercices tibétains "Eye of Rebirth" sont déjà suffisants pour de nombreuses pratiques quotidiennes, mais tous ne sont pas prêts pour le sixième. Comme l'assurent les experts, c'est elle qui donne un influx particulier de force, permet de croire en soi, d'être rempli de l'énergie du monde. Il est destiné strictement à ceux qui ne sont pas intéressés par un acte intime sous quelque forme que ce soit. Si cette condition est violée, le flux d'énergie peut détruire le corps du pratiquant de l'intérieur, donc la tromperie, l'auto-tromperie n'aidera pas - vous devez être extrêmement honnête avec vous-même. L'exercice en lui-même est assez simple, mais vous pouvez le pratiquer séparément à tout moment si une excitation intime survient soudainement. Position de départ - debout, les mains sur la ceinture ou les hanches. Une personne inspire, rentre son estomac, contracte les muscles du périnée, incline la tête, penche fortement son corps, expulse de l'air avec le son "Xxx-aaa" et s'attarde un moment en position basse, enlevant tout l'air des poumons. Après cela, ils reviennent à leur position d'origine, maintenant la tension musculaire du périnée et de l'abdomen pendant 10 secondes supplémentaires. Puis ils inspirent calmement, profondément, lentement. Avec seulement trois répétitions, l'énergie est complètement transformée de sexuelle en libre.

Gymnastique pour femmes: caractéristiques

Comme on peut le voir dans les critiques, "l'il de la renaissance" pour la belle moitié de l'humanité est recommandé avec quelques modifications du schéma général, bien qu'elles ne soient pas une condition préalable. L'effet maximal de la gymnastique peut être obtenu si, pendant tous les exercices, expirez strictement par la bouche, en pliant les lèvres en forme de "O". Pour la plus grande efficacité au cours de la journée, vous pouvez chanter le mantra "Om" de temps en temps. Si possible, faites-le d'une voix aiguë. Le mantra montre le meilleur effet si vous le pratiquez immédiatement après la gymnastique. On sait que pendant la période d'adaptation aux pratiques tibétaines, une femme peut être confrontée à des troubles dépressifs, mais de telles périodes sont toujours de courte durée, il faut les supporter, en ajoutant le nombre de répétitions de chacun des exercices. Cela aide à stabiliser rapidement l'état psychologique. Cette spécificité est due aux particularités de la perception de l'énergie libre par le corps féminin.

Comme vous pouvez le voir dans les critiques, "l'œil de la renaissance" aide à normaliser les hormones. Pour ce faire, immédiatement après le réveil, un ensemble d'exercices spécialisés doit être effectué. Pour commencer, frottez les paumes jusqu'à ce qu'elles deviennent chaudes, puis appuyez sur les globes oculaires 10 à 30 fois de suite, frottez les oreilles et massez doucement la base du crâne avec vos pouces. Le front est frotté avec de doux mouvements longitudinaux. Ils utilisent leur main droite, tiennent de temple en temple. Vous pouvez mettre votre main gauche sur le dessus. L'étape suivante est une petite tape sur les joues, un massage avec la main gauche sur l'épaule droite et vice versa (le plus fort possible). Ensuite, le nombril est caressé dans un mouvement circulaire, suivant la direction de la flèche sur l'horloge. Cyclicité - jusqu'à 40 cercles. Les genoux sont frottés jusqu'à ce que la peau rougisse, puis 30 fois de suite, les pieds sont tournés autour de l'axe de la cheville. Vous devez répéter cela pour les deux jambes. La prochaine étape, également la dernière étape préparatoire, est un massage des pieds.

Le programme décrit vous permet de ramener le fond hormonal à la normale, de normaliser, de stabiliser l'état émotionnel et de vous adapter aux changements associés à la pratique « Eye of Revival ». Les critiques confirment que la répétition régulière de tels exercices améliore considérablement la condition des femmes.

Vaut-il la peine d'y croire ?

Sur Internet, il est très difficile de trouver des critiques négatives sur "Eye of Revival". Comme le notent de nombreux experts, le complexe est bien planifié, relativement facile à mettre en œuvre, nécessite peu de temps d'utilisation, est raisonnablement construit et montre le résultat par rapport aux personnes de différents groupes d'âge. Selon les médecins, leurs clients ne remarquent aucune lacune lors de la pratique prolongée de tels exercices. Si vous en croyez les critiques sur l'immensité du World Wide Web, souvent "l'œil de la renaissance" devient un élément de la vie quotidienne non seulement pour les gens ordinaires, mais pour les médecins qualifiés qui sont obligés de chercher des moyens de faire face à une lourde charge . Ce sont les cinq exercices d'usage quotidien, selon les professionnels, qui permettent de faire le plein de force afin de surmonter toutes les difficultés du quotidien. Il est à noter qu'avec une pratique régulière, l'humeur devient plus stable, meilleure, ce qui est particulièrement visible si une personne se retrouve dans une situation de vie difficile. Il est à noter que dans le contexte de tels exercices, il devient plus facile de croire au meilleur.

Le rajeunissement spirituel et physique, selon les critiques des praticiens de "l'il de la renaissance", avant et après les cours est particulièrement perceptible, et dans une plus large mesure, ce qui est impossible à voir visuellement est exprimé. Une personne se sent plus jeune, plus forte, plus calme. L'humeur est normalisée, il y a la confiance en soi et la confiance en soi, le désir et le désir de faire face avec succès à tous les obstacles sur le chemin de la vie. Un aspect important noté par beaucoup est l'accessibilité, car pour la pratique constante des exercices, il n'est pas nécessaire d'acheter du matériel coûteux, des médicaments, il n'est pas nécessaire de s'inscrire à des cercles spéciaux ou de travailler avec un entraîneur individuel, et après tout, pas tout le monde a le temps et l'énergie pour cela. En fait, « Eye of Revival » est un programme universel accessible à tous, des plus jeunes aux plus âgés, quel que soit le revenu et le mode de vie. Tout ce dont vous avez besoin est le désir, la préparation pour des pratiques régulières, un peu de temps.

Avis et conditions

Comme le montrent les critiques négatives, les exercices "Eye of Rebirth" sont perçus par certains comme quelque chose d'ésotérique, et donc complètement inutile. D'ailleurs, cette pratique est aussi connue sous les noms :

• « 5 Tibétains » ;
• "5 perles du Tibet".

Tous ces noms impliquent la même technologie. Les pratiquants notent qu'ils ont parfois été condamnés par d'autres qui croient que ce n'est qu'une perte de temps. Mais les personnes qui y ont recours dans leur vie constatent qu'avec l'exécution régulière du cycle décrit, le bien-être s'améliore vraiment, les forces semblent résister aux difficultés quotidiennes. Certains, d'ailleurs, croient que "l'il de la Renaissance" est secret, cette connaissance qui n'aurait jamais dû se répandre dans le monde, mais qui n'était destinée qu'aux lamas du Tibet. D'autres croient que « l'œil de la renaissance » vous permet de transformer simultanément à la fois le corps humain physique et l'esprit immatériel. Il existe une opinion selon laquelle les pratiques décrites ci-dessus ne sont pas seulement une gymnastique qui a un effet positif sur le corps, mais des actions rituelles qui vous permettent de vous changer à différents niveaux. Comment percevoir exactement "l'œil de la Renaissance", que ce soit pour le considérer comme un rituel ou simplement comme une gymnastique - il appartient à chacun de décider indépendamment. L'idée principale est une amélioration évidente du bien-être, qui est notée dans leurs réponses par ceux qui pratiquent le complexe décrit. D'ailleurs, si vous y prêtez attention, vous verrez que tous ces exercices se retrouvent dans le yoga, répandus dans le monde entier, réputés efficaces. Des performances raisonnables vous permettent de retrouver rapidement votre ancienne santé, votre force et votre confiance en vous.

Pas de secret !

Il convient de noter que la technique "Eye of Rebirth" est très populaire aujourd'hui. Des critiques, des photos avant et après son utilisation peuvent être trouvées dans des livres spécialisés consacrés à cette gymnastique et sur de nombreux forums d'intérêt. Ils sont vraiment présentés dans une grande variété. Les communautés spéciales créées par les adeptes de cette technique de gymnastique sont particulièrement informatives. Ceux qui souhaitent publier leurs histoires racontent comment la gymnastique les a aidés et où elle s'est avérée inefficace. Quant aux éditions officielles du livre, il faut ici noter le livre de Peter Kelder. Il explique comment pratiquer la gymnastique, contient une introduction théorique à part entière d'un maître qui a pénétré profondément dans l'essence de la philosophie sur laquelle cette méthode de rajeunissement et de récupération est basée. Actuellement, le livre peut être acheté en librairie, téléchargé gratuitement sur Internet.

Si vous recherchez des critiques sur "l'il du réveil", des photos "avant et après", vous remarquerez que ces actions ont eu un bon effet si elles étaient pratiquées de manière responsable et diligente. La clé du succès est le désir de coordonner tous les mouvements de votre corps. Une respiration correcte n'est pas moins importante. Pour obtenir l'effet le plus prononcé, lors de l'expiration, vous devez essayer de libérer les poumons de l'air le plus efficacement possible et lors de l'inspiration, remplissez-les profondément, autant que possible. Si lors de la prochaine approche une personne se sent fatiguée, vous pouvez vous permettre un peu de repos. Pour que l'efficacité du complexe soit maintenue, dans les intervalles, vous devez respecter le même rythme respiratoire qu'en gymnastique. L'efficacité du complexe augmente si une personne respire aussi profondément que possible.

Chaque chose en son temps

Comme le montrent les avis des praticiens (avec une photo), « l'œil de la renaissance » est efficace non seulement grâce à chacun des exercices combinés ou à un ensemble de techniques, mais également grâce à une approche correcte de la respiration. Il est important de faire de courtes pauses entre tous les exercices décrits ci-dessus, tout en respectant la bonne technique de respiration. Pour ce faire, ils se tiennent droit, les jambes sont écartées de la largeur des épaules, les mains sont placées sur la ceinture, tandis que les pouces doivent regarder vers l'avant. Au cours du processus d'expiration pendant la gymnastique, une personne imagine comment l'énergie sale quitte le corps et, en inspirant, comment l'énergie pure entre, dans les méthodes orientales appelées prana. Entre les exercices, plusieurs approches de ce type doivent être adoptées pour l'inspiration et l'expiration, après quoi le cours principal doit être poursuivi. La tâche principale du praticien de la technique est de s'efforcer de maintenir un rythme respiratoire uniforme tout au long de la période de gymnastique.

Il existe différentes façons de rester en forme - quelqu'un préfère visiter les sanatoriums, quelqu'un fait des exercices. Je veux vous parler de la pratique que ma mère fait - elle s'appelle Eyeil de renaissance, et il est aussi souvent appelé 5 perles tibétaines... Selon la légende, ce tronçon nous est venu des moines et lamas tibétains, et avec son aide, des millions de femmes et d'hommes améliorent leur qualité de vie et leur santé.

Beaucoup de gens sont prêts à consacrer beaucoup de temps à leur apparence, mais pensent peu à leur santé - à mon avis, c'est faux. Le secret de la beauté de nombreuses femmes réside précisément dans la santé, elles dépendent de :

• l'apparence des ongles et des cheveux;
• condition de la peau;
• tonus général du corps;
• tonus musculaire;
• état de la colonne vertébrale et des articulations.

Histoire de la gymnastique Cinq Tibétains

Le monde entier a appris ce qu'est un étirement dans un livre de Peter Kelder. Il y a une courte préface dans le livre de Kelder - il parle de son ami, qui a appris l'existence d'un monastère dans les montagnes tibétaines appelé l' Eyeil du réveil. C'était un monastère de lamas célèbres pour leur longévité et leur haute qualité de vie - ils étaient en bonne santé, semblaient beaucoup plus jeunes que leurs pairs et leur esprit restait clair et pur.

Soit dit en passant, le secret des lamas n'était pas si secret - les voyageurs qui se sont néanmoins rendus dans le monastère éloigné ont appris des rituels spéciaux des moines qui ont aidé à revenir et à préserver leur jeunesse. Le colonel, un ami de Peter Kelder, avait vu beaucoup de choses dans sa vie, et à l'âge de 74 ans, il n'était pas en très bonne santé. Il a demandé à Kelder de faire un voyage avec lui au monastère, mais Peter a refusé, trouvant une excuse.

Par la suite, Peter Kelder a essayé de se convaincre qu'aucun secret n'aiderait à éviter la vieillesse et que tout ce qu'une personne peut faire est de vieillir dans la dignité et la beauté. Mais il était submergé par des doutes, et secrètement il rêvait que le secret gardé par les Tibétains dans le monastère de l' Eyeil du réveil deviendrait un véritable moyen pour les lamas de continuer leur vie - et si les moines pouvaient faire quelque chose que la médecine ne peut pas ? L'ami de Peter Kelder, Bradford, a pu entrer dans le monastère, et vous pouvez lire les événements qui lui sont arrivés

V livre- L' Eyeil de la renaissance. Après que le colonel Bradford eut quitté le monastère, Calder ne le reconnut pas - on ne pouvait pas donner plus de quarante ans à l'homme qui cherche... Et puis Pierre a cru que les 5 exercices des moines tibétains sont une pratique efficace et utile, dont les avantages sont évidents.

Principe de la méthode

Bien sûr, il est préférable de lire le livre (si ce n'est la première version, alors bien que

Voudrais cette- L'œil du vrai renouveau), mais je crois qu'avant de se lancer dans une étude approfondie des matériaux, il faut savoir en général si l'on a besoin d'une certaine technique ou non. Par conséquent, je parlerai de ce qu'est la gymnastique d'étirement Eye of Revival, je décrirai l'ensemble d'exercices et vous pourrez décider si vous devez lire le livre et comprendre ces secrets. combinaison de pensées, d'actions physiques et de flux d'énergie. Cette ancienne façon de « diviser » une personne dans la sphère des pensées, de l'énergie et du corps physique est encore répandue aujourd'hui - non seulement les cinq perles tibétaines sont basées sur elle, mais aussi de nombreux types de yoga et d'autres pratiques voient une personne de cette point de vue.

L'essence, comme vous le savez, est en harmonie. Pour atteindre l'harmonie, vous devez apprendre la bonne pensée, vous devez libérer le corps avec des exercices spéciaux et trouver la bonne humeur. Ne pensez pas que les cinq perles tibétaines sont un centre de fitness ou un échauffement régulier. Cette pratique combine des actions visant au développement global d'une personne - c'est la seule façon pour elle de parvenir à l'harmonie.

Dans le corps humain, selon la théorie des 5 Tibétains, il existe des flux d'énergie, que l'auteur du livre appelle des vortex. Pour rester jeune, vous devez lancer ces tourbillons, leur donner de la force et faire circuler votre énergie dans la bonne direction. Si les flux d'énergie sont affaiblis, la personne vieillit, des maladies apparaissent, l'approvisionnement en énergie disparaît. Pour maintenir le vortex d'énergie en circulation au bon niveau, il existe cinq perles tibétaines - cinq exercices accessibles à tous.

Permettez-moi de faire une réserve tout de suite - en fait, les exercices des lamas tibétains étaient au nombre de six. Mais tous les fans de cette pratique ne viennent pas pour effectuer la sixième action rituelle des lamas tibétains - le fait est qu'elle ne peut être effectuée que si une personne a complètement abandonné la vie sexuelle. Par conséquent, le plus souvent, nous parlons de cinq exercices - cet ancien complexe aidera toute personne à retrouver la santé et à maintenir sa jeunesse.

Actions rituelles

Ce qui est inclus dans la série d'exercices :

• tours du corps à bras ouverts;
• soulever la tête et les jambes en position couchée;
• plier le dos pendant que la personne est agenouillée;
• passage d'une position assise à une position « table » ;
• transition d'un accent en décubitus dorsal à une pose en triangle.

Naturellement, les recommandations ne sont pas les miennes, mais, selon l'auteur du livre, appartiennent aux moines. Les conseils des lamas sont assez simples et faciles à suivre. Avant d'effectuer des actions rituelles, vous pouvez prendre une douche (après l'avoir fait, il est préférable de s'abstenir d'eau froide pendant un certain temps - vous ne devez pas permettre un contraste marqué des températures).

Si vous avez besoin d'un petit échauffement avant de faire de l'exercice, ne vous refusez pas, même la médecine confirme qu'avant les exercices du matin, vous devez vous échauffer légèrement, car les muscles ne sont pas en forme.

Dans la vidéo ci-dessous, vous pouvez voir la technique d'exécution, les positions correctes, mais il y a aussi les formes-pensées correctes pour chaque action rituelle :

1. Énergie électrique... Il est nécessaire de ressentir la force qui traverse votre corps, cela donne confiance et remplit littéralement tout le corps.
2. La joie de vivre... La deuxième action rituelle doit être effectuée lentement, en vous mettant dans une humeur positive, tout en vous rappelant que la vie est joie et plaisir, et qu'il y a beaucoup de beauté dans le monde.
3. Beauté et volonté... La troisième action rituelle implique un sentiment de votre propre beauté, vous devez sentir et croire que vous êtes belle, en bonne santé et jeune.
4. Amour et paix... Ressentez l'énergie de l'amour, essayez à chaque respiration de ressentir à quel point vous êtes rempli de l'énergie de l'amour et de la tranquillité.
5. Le monde autour... Ressentez la beauté du monde - à quel point il est beau, combien de facettes l'univers a et combien de liberté vous entoure.

Une fois l'ensemble du complexe terminé, vous devez vous allonger sur le dos sur une surface dure(oui, le sol habituel est parfait) et détendez-vous complètement - étirez-vous, détendez vos jambes et vos bras et dans cette position, passez de cinq à quinze minutes. Cela aidera à normaliser tous les processus dans le corps. Après cela, vous devez respirer profondément, vous étirer du cœur dans différentes directions et vous tenir du côté droit. Ensuite, vous pouvez prendre le petit déjeuner, mais il vaut mieux prendre une douche après une demi-heure.

Comment effectuer des actions rituelles

Combien de fois devez-vous faire les exercices

Différence de traduction

Il existe également d'autres livres basés sur la pratique des cinq tibétains. Par exemple, The Eye of Rebirth for a New Era est une continuation du livre écrit par un auteur moderne, un nouveau regard sur la pratique des lamas, qui comprend non seulement une attitude énergique et des étirements particuliers, mais aussi de nombreux messages spirituels, comme ainsi que de nombreux exercices. Si c'est l' Eyeil de la renaissance pour une nouvelle ère qui est tombé entre vos mains, alors il vaut mieux se tourner vers le texte original, le premier livre de Kelder - afin que vous puissiez comprendre ce qui a été guidé par

L'auteur du livre supplémentaire est Sidersky. Il existe également une autre version du livre, éditée par Levin The Eye of Real Revival. Peter Levin a repensé le travail de Kalder et l'a légèrement adapté à notre époque (sans blague, a écrit Kalder dans la première moitié du siècle dernier), et a également modernisé de nombreux messages ésotériques du livre.

À mon avis, il est incorrect d'appeler l' Eyeil de la Renaissance pour une nouvelle ère et l' Eyeil de la vraie Renaissance simplement des traductions - il s'agit d'un travail d'auteur sérieux, qui diffère cependant quelque peu de l'original. Je ne prétends pas juger qui a le mieux adapté l'ancien livre et qui est le pire - il est important qu'il soit préférable de le lire pour commencer par la version originale, et ensuite seulement de passer à celle de l'auteur. Ou abandonnez complètement les livres (bien que la lecture soit plus que divertissante) et regardez des didacticiels vidéo.

Essayez cette technique et vous serez surpris de son efficacité - ma mère a oublié les médecins et maintenant elle m'a infecté avec cette gymnastique. Au début, les étirements de ma mère me semblaient être un exercice régulier pour les femmes, mais après avoir regardé quelques vidéos et appris le livre The Eye of Real Rebirth, j'ai réalisé que c'était plus que des étirements ou un échauffement.

Ce sont de vraies pommes rajeunissantes que tout le monde peut utiliser... Je peux dire que maintenant je ne me souviens même plus que j'ai mal au dos, je n'utilise pas de somnifères et je suis devenu beaucoup plus productif. Ce que je te souhaite, sois en bonne santé, utilise les secrets des lamas et garde ta jeunesse !