Ce que vous devez manger avec 4 groupes sanguins. Régime pour le quatrième groupe sanguin avec un facteur Rh positif et négatif

La ration alimentaire pour les groupes sanguins 4 est basée sur une alimentation mixte. L'utilisation d'aliments végétaux et animaux en quantité mesurée est autorisée. Le facteur Rh a un impact direct sur l'élaboration du menu du jour. Un régime de sept jours vous permettra de normaliser les processus métaboliques et d'éliminer l'excès de graisse.

Influence sur les processus métaboliques dans le corps

L'organisme des représentants du 4ème groupe est capable de faire face à des aliments de toute origine, mais il doit y avoir de sérieuses restrictions en tout! L'alimentation doit être constamment surveillée.

En raison de la consommation de viande chez les représentants du 4ème groupe sanguin, l'acidité de l'estomac diminue, dont l'indicateur est par nature très faible. Les légumineuses et les produits à base de farine entraînent également des déséquilibres gastro-intestinaux. Cette catégorie de produits n'est pratiquement pas transformée ni excrétée, obstruant les parois intestinales.

La meilleure option est le remplacement maximal des animaux par des aliments végétaux. Mais, le tube digestif des représentants de ce groupe sanguin est si vulnérable que les protéines végétales sont également difficiles à assimiler. Ainsi, les processus métaboliques sont constamment perturbés dans le corps.

Les porteurs de 4 groupes sanguins ne tolèrent pas tous les produits alimentaires en raison de réactions allergiques fréquentes. Tout ce qui est utile pour les prédécesseurs n'est pas toujours perçu favorablement par les "nouveaux" gens. Les propriétaires d'un groupe sanguin rare ne tolèrent pas les charges physiques. Un mode de vie mesuré conduit souvent à une prise de poids excessive et à l'obésité.

Il est difficile pour les représentants du groupe sanguin AB d'élaborer eux-mêmes un menu afin de "faire plaisir" à un estomac vulnérable. L'alimentation doit comprendre une combinaison optimale de produits végétaux et animaux. Seul un repas opportun et dosé aidera à renforcer le système digestif et à améliorer le métabolisme.

Influence du facteur Rh sur la liste des aliments

Le facteur Rh des propriétaires de 4 groupes sanguins a un impact direct sur la liste des aliments. Dans le même temps, un facteur Rh négatif provoque souvent l'accumulation de graisse en excès.

Le pire ennemi de la prise de poids des « nouveaux » est la viande. Si les porteurs du groupe sanguin AB (+) peuvent se permettre une alimentation animale légère, alors les porteurs du groupe sanguin AB (-) devraient se concentrer sur les cultures fruitières et maraîchères.

Le régime sera mixte, et il vaut mieux consulter un nutritionniste pour la préparation du menu. L'organisme des "nouveaux" représentants du globe est imprévisible. Les réactions à un même régime peuvent varier.

Choses à surveiller lors de la préparation des aliments:

• Nous privilégions les fruits de mer, principalement les algues, qui contribuent à stabiliser le métabolisme.
• Nous mangeons des viandes légères en quantité limitée.
• Nous incluons dans le régime des produits laitiers qui soutiennent le pancréas et favorisent la production d'insuline. Les dérivés du lait allégés apporteront à l'organisme des acides aminés naturels.
• Les légumineuses sont activement impliquées dans les processus métaboliques. Parmi eux, il y a des haricots appartenant à la catégorie « nuisible ». Dans un premier temps, vous devez vous familiariser avec la liste des produits agréés.
• Nous mangeons beaucoup de légumes verts qui aident l'estomac à traiter les aliments et à nettoyer les intestins en temps opportun.
• Nous mangeons des fruits, principalement de l'ananas, ce qui aide à éliminer l'excès de graisse.
• Nous choisissons des cultures fruitières et maraîchères respectueuses de l'environnement, de préférence issues d'une exploitation filiale personnelle. Les plantes traitées avec des répulsifs causeront de graves dommages à l'organisme. Les légumes et les fruits trop acides sont à exclure de l'alimentation, à l'exception du citron.
• Vous ne devriez pas manger de nourriture en conserve.
• L'utilisation de fromages facilite les processus métaboliques.
• Nettoyer le corps des toxines et des toxines est possible en préparant des décoctions à base de plantes, par exemple de l'aubépine.
• Les produits alcoolisés ne sont pas recommandés pour la consommation. Mais, un verre de vin à l'occasion aidera l'estomac à traiter rapidement les aliments.
• L'antioxydant traditionnel, le thé vert, est la boisson préférée. Le café noir est autorisé, mais pas courant.
• Les collations sont un must. Les détenteurs de sang "jeune" ne peuvent pas avoir faim pendant longtemps. Pour éviter les problèmes d'estomac, emportez une poignée de noix avec vous. Il est permis d'utiliser des cacahuètes et des noix, mais sans fanatisme.

Division des produits en groupes

D-Adam, un médecin naturopathe, a été impliqué dans le développement d'une alimentation équilibrée, en particulier pour le sang AV. À son avis, tous les produits sont subdivisés en 3 catégories, en fonction de leur impact sur les processus métaboliques :

1.Aliments sains qui sont faciles à digérer et aident à stabiliser le système digestif :

• jeune viande de variétés légères, comme le lapin ou l'agneau (limité);
• produits de la pêche de la liste autorisée;
• dérivés de lait écrémé;
• huile d'olive;
• des noisettes;
• les graines de soja;
• farine d'avoine et de seigle;
• persil;
• des légumes:
  • chou asperge;
  • piments;
  • panais;
  • betterave;
  • salade verte;
  • céleri.
• fruit:
  • un ananas;
  • kiwi;
  • Pomme.
• thé à base d'aubépine, d'églantier, de réglisse et de thé vert.

2.Produits neutres qui n'apportent pas de valeur au corps, mais aussi du mal :

• produits à base de viande : foie et saindoux ;
• Oeuf;
• certains types de poissons de la liste ;
• lait faible en gras;
• l'huile de soja;
• noix d'amande et de cèdre;
• légumineuses principalement :
  • petit pois;
  • des haricots.
• orge perlé, semoule, gruau d'orge;
• assaisonnements en assortiment selon la liste;
• Chocolat;
• des légumes:
  • toutes les variétés de choux;
  • poireau;
  • courgette;
  • Patate;
  • betterave;
  • asperges;
  • tomates.
• fruits et baies :
  • framboises;
  • pruneaux;
  • groseille;
  • nectarine;
  • Olives.
• vin blanc et rouge;
• décoctions d'herbes.

Une catégorie neutre d'aliments n'apporte pas de valeur au corps. Dans le même temps, il est vital pour les représentants du 4e groupe sanguin. L'association de produits neutres et sains permet de nettoyer le corps. Les aliments protéinés sont mieux absorbés.

3.Produits négatifs qui sont difficiles à recycler, rejetant des composés nocifs. Les substances toxiques déposées dans l'organisme provoquent l'apparition de maladies graves :

• viande grasse;
• produits carnés:
  • viande hachée;
  • jambon;
  • saucisses.
• fruits de mer de la liste des produits interdits, par exemple : calmar ou flétan ;
• lait et crème gras;
• tous les types d'huile végétale, à l'exception de celle autorisée ;
• farine de sarrasin et de maïs, ainsi que leurs produits;
• Vinaigre de pomme;
• préparations maison;
• cultures horticoles :
  • épine-vinette;
  • Rhubarbe;
  • avocat;
  • Grenat;
  • kaki.
• limonade et boissons alcoolisées.

Faisons attention aux aliments qui contribuent à une perte de poids rapide:

• fruits de mer de la liste autorisée;
• produits laitiers faibles en gras;
• verts et légumes;
• un ananas.

Aliments de prise de poids:

• bétail et porc;
• Légumineuses "nuisibles" ;
• sarrasin;
• blé et ses dérivés.

Si vous êtes un représentant du 4e groupe sanguin, lisez attentivement la liste proposée. Avant de commencer à perdre du poids, mieux vaut se soumettre à un examen approprié.

Menu Minceur Sept Jours

Sur la base de la liste des aliments autorisés, nous établirons un menu diététique. Les produits utiles peuvent être consommés indépendamment ou vous pouvez préparer des repas à partir d'eux. Le régime alimentaire des représentants du 4e groupe sanguin est développé sous la forme d'une combinaison optimale d'aliments végétaux et animaux.

Le régime alimentaire des « nouveaux » est fondamentalement similaire au régime alimentaire du troisième groupe sanguin. Mais les portions sont considérablement réduites. Il est recommandé de manger de la nourriture en cinq repas, mais ce n'est pas la limite. Si deux collations ne suffisent pas, vous pouvez vous permettre un repas supplémentaire. L'essentiel est que l'estomac ne meure pas de faim. Dans le même temps, nous surveillons la quantité de nourriture consommée. Il ne vaut pas la peine de surcharger l'organe digestif.

Nous composerons un menu approximatif pour la journée, en respectant lequel vous pourrez manger pendant sept jours. La quantité totale de nourriture dans les repas principaux ne doit pas dépasser 200-300 grammes, hors boissons.

Menu du jour pour les représentants du groupe sanguin AB (+)

Petit-déjeuner:

• Préparons la bouillie de flocons d'avoine dans de l'eau avec l'ajout de cerises et de prunes. La bouillie peut être préparée avec d'autres céréales autorisées.
• Une alternative est le riz bouilli avec une cuillerée de miel.
• Ne buvons pas de café fort.
• Quelques fois par semaine, nous organisons un petit-déjeuner au lait fermenté: nous mangeons un verre de yaourt naturel faible en gras ou 200 g de fromage cottage frais avec de la crème sure.
• En dessert un jour de lait, nous mangeons une poire.

Déjeuner:

• Salade de légumes frais à l'huile d'olive. Le céleri dans un repas léger a un effet brûle-graisse.
• Au lieu de salade, vous pouvez manger une poignée de cacahuètes ou quelques noix.

Dîner:

• Cuisson de la soupe de légumes à base de chou asperge.
• Pour la seconde, faites bouillir le filet de dinde ou toute autre viande autorisée.
• En dessert, préparez une salade de légumes légère, nous privilégions les choux de Bruxelles.
• Un dessert aux fruits peut être préparé plusieurs fois par semaine.
• Nous buvons du thé vert.

Pour les personnes en surpoids, il est préférable d'alterner le premier et le deuxième cours tous les jours.

Goûter de l'après-midi:

• La deuxième collation se compose de fruits secs ou d'un verre de kéfir.

Dîner:

• Nous cuisons du poisson de mer, du filet d'agneau ou du foie de bœuf bouilli.
• En accompagnement, on mange des légumes frais, du riz bouilli ou des algues.
• Nous le lavons avec une infusion d'herbes.
• Les amateurs de lait peuvent avoir un dîner de lait fermenté une ou deux fois par semaine, par exemple, boire un verre de yaourt léger comme dessert un jour de poisson.

Menu du jour pour les représentants du groupe sanguin AB (-)

Petit-déjeuner:

• Pour le petit-déjeuner, nous alternons l'un des fruits autorisés, des œufs brouillés, 2 sandwichs au fromage, quelques œufs par jour.
• Nous ne buvons que du thé vert.

Le volume du premier repas n'est que de 100-150 grammes.

Déjeuner:

• On boit un verre de tisane ou de thé vert sans sucre.
• Vous pouvez également manger une poignée de cacahuètes une fois par semaine.

Dîner:

• Pour le déjeuner, choisissez le premier ou le deuxième plat à raison de 250 et 200 grammes, respectivement.
• On alterne selon la journée : purée de pommes de terre sauce à la viande rouge, soupe de légumes ou de pommes de terre, poisson frit, soupe de purée de champignons, ragoût de dinde.
• En accompagnement, préparez une salade de légumes à l'huile d'olive.
• Un morceau de pain de seigle.
• On boit du thé vert ou du kéfir allégé.

Deuxième collation :

• Tranche de pomme, banane ou ananas.
• Alternative : une tasse de thé vert avec du miel.

Dîner:

Le dernier repas pour les personnes de groupe sanguin AB (-) sera le plus satisfaisant. On alterne entre la viande et les jours de soudure.

• Il est permis de cuire 200 grammes de: poisson cuit à la vapeur, viande de lapin ou de dinde, ragoût d'agneau.
• Servez une salade de légumes légère en accompagnement.
• Les jours de jeûne, nous cuisinons des céréales à la place de la viande.
• Pour les personnes en surpoids, il est préférable de remplacer la bouillie par de la salade.
• Un morceau de pain de seigle.
• Nous terminons le dîner avec du thé vert ou du kéfir.

Les avantages du régime comprennent une faible teneur en calories et une facilité de transformation des aliments. Pendant sept jours "d'abstinence", le corps est complètement nettoyé des composés nocifs. Un horaire de repas clair est important ; la discipline nutritionnelle permet aux porteurs de sang AV de ranger le système digestif.

Il n'y a pratiquement pas de carences dans la nutrition diététique. Les détenteurs de 4 groupes sanguins pourront choisir des produits en fonction de leurs propres préférences. Vous devrez peut-être oublier certains de vos aliments préférés. Mais, comme on dit : la santé c'est avant tout !

Avant de commencer à perdre du poids, assurez-vous de consulter un diététicien. Certains aliments sont contre-indiqués chez certaines personnes pour des raisons de santé.

Renforcement de l'alimentation. Fréquence des repas diététiques

Les aliments diététiques doivent être combinés avec l'exercice. Les charges lourdes sont contre-indiquées chez les propriétaires de sang AV. Des exercices légers leur conviennent, par exemple l'aérobic, la natation (en savoir plus sur les cours en piscine), les exercices de respiration. Des cours de yoga et de méditation aideront à remettre de l'ordre dans le système nerveux.

Pendant 7 jours "d'abstinence" laisse jusqu'à 4 kg d'excès de poids. Vous pouvez vous asseoir sur un tel régime tout le temps. Un tel régime ne vous fera aucun mal, seulement des émotions positives. Ce n'est pas pour rien que la ration alimentaire des "nouveaux" gens est considérée comme la nourriture des aristocrates.

Les représentants du sang "jeune", qui ont fait l'expérience du régime par eux-mêmes, laissent pour la plupart des critiques positives. C'est difficile pour les amateurs d'aliments gras et épicés. Les représentants du sang AB (+) peuvent parfois se détendre, et si vous êtes porteur de sang AB (-), il vaut mieux s'en tenir au régime à vie. De cette façon, vous pouvez éviter de graves problèmes de santé.

Parmi les régimes, il existe des best-sellers dont la popularité n'a pas diminué au fil des décennies. Un exemple en est le régime alimentaire du naturopathe américain Peter D'Adamo, qui a développé l'idée d'une alimentation saine par groupe sanguin. Son concept de « 4 groupes sanguins - 4 chemins vers la santé » est décrit dans plusieurs livres, dont le premier a été publié en 1997.

Après la première édition, d'autres ont suivi. Eat Right 4 Your Type est devenu un guide d'action pour des centaines de milliers d'Américains. Les personnes en surpoids ont été attirées par les conseils d'un naturopathe qui a aidé les gens à s'écouter, à regarder de plus près les subtilités de leur propre corps. La dépendance alimentaire est développée chez beaucoup, les préférences sont différentes, quelqu'un aime boire de l'alcool et l'alcoolisme n'est pas curable, ce qui signifie que prendre constamment une dose d'alcool est un apport calorique supplémentaire. Quelqu'un mange trop de plats de viande, en particulier de la malbouffe. Et puis ils ont recours à différents régimes et demandent de l'aide à des nutritionnistes pour résoudre leur problème. Peter est l'un des meilleurs spécialistes, ses méthodes conviennent à tout le monde.

Le succès du projet a été assourdissant. En quelques années seulement, Peter D'Adamo a acquis le statut de nutritionniste américain de premier plan, a ouvert sa propre clinique dans la ville de Portsmouth et a obtenu la confiance des stars du cinéma et de la télévision. Demmy Moore, Oprah Winfrey, Miranda Kerr ne cachent pas qu'elles adhèrent à la nutrition selon le concept du Dr D'Adamo.

Caractéristiques du régime par groupe sanguin

Pour commencer, il est important de noter qu'un docteur en naturopathie n'est pas un docteur en soi. La naturopathie est la doctrine des maladies causées par le mauvais mode de vie d'une personne, sa nutrition. Le naturopathe était le père de Peter D'Adamo, pionnier de la recherche sur les effets du groupe sanguin sur la santé humaine. Le fils a poursuivi et achevé avec succès le travail, en l'adaptant à l'un des principaux problèmes de l'humanité en général et de la société américaine en particulier - l'obésité.

L'auteur du concept affirme que c'est la formule sanguine qui est le facteur le plus important dans les similitudes et les différences entre les personnes. Il détermine les caractéristiques émotionnelles, la résistance aux maladies, la propension à des maladies spécifiques. Pour connaître votre groupe, vous devez faire une prise de sang.

Différents groupes sanguins interagissent de différentes manières avec les éléments qui pénètrent dans le corps à partir des aliments. Le principal élément « conflictuel » que D'Adamo appelle les lécithines. Ces substances sont des « cellules de construction » qui composent tous les organismes de notre planète. Ils sont présents dans le corps humain et dans les produits qu'il utilise. Si la structure de ces substances s'avère hostile les unes aux autres, les aliments sont mal absorbés et provoquent des troubles dans l'organisme. Par conséquent, il est extrêmement important de choisir les bons aliments pour votre alimentation quotidienne qui ne seront pas étrangers à vos lécithines.

Des principes

Le régime du groupe sanguin est basé sur les principes suivants.

• Diviser les gens par type. Il existe 4 types de personnes selon le nombre de groupes sanguins. En Russie, une gradation numérique est adoptée - 1, 2, 3, 4 groupes. En Amérique, il existe une échelle ABO, où O désigne le premier groupe, A le deuxième, B le troisième et AB - le quatrième.
• Repas selon le type. Chaque type de personnes ne devrait consommer que des aliments autorisés qui sont génétiquement proches de leur corps. Les aliments illégaux causent des maladies et l'obésité parce qu'ils ne peuvent pas être absorbés correctement. En outre, le système a mis en évidence des produits neutres, qui peuvent être consommés en toute sécurité en petites quantités.
• Pour chaque type de personnes, l'auteur a sélectionné le type d'activité physique préféré. Ils sont basés sur les caractéristiques individuelles des porteurs de différents groupes sanguins. Par exemple, le premier nécessite un entraînement actif et régulier, incluant force et course à pied, et le second nécessite des charges modérées, notamment du yoga.
• Prise de compléments alimentaires. La nutrition limite l'apport d'un certain nombre de substances dans le corps. L'auteur note quelles vitamines et minéraux devraient être pris en plus pour maintenir ou améliorer la santé.

Les examens du régime alimentaire par groupe sanguin nous permettent de l'interpréter comme un plan de repas à long terme, qu'il est important de respecter pendant au moins six mois. Cependant, son auteur ne donne aucune prédiction sur la perte de poids. Cependant, il note que les indications d'adhésion au régime ne sont pas seulement le surpoids, mais également les maladies du tractus gastro-intestinal, la détérioration du bien-être général et les troubles neurologiques.

Raisons de perte de poids

Le montant que vous parvenez à perdre ne dépend que de vos caractéristiques individuelles. Mais la perte de poids se produit pour un certain nombre de raisons. Pourquoi respecter les règles ?

• Les aliments malsains sont interdits au menu. Le sucre, les pâtisseries sucrées, les produits de boulangerie, les boissons gazeuses, la restauration rapide ne sont pas recommandés pour tout type de personnes. Ces aliments n'ont rien à voir avec les sources naturelles de nourriture humaine, que D'Adamo considère comme essentielles. En éliminant les « déchets alimentaires », une personne perd du poids naturellement, en réduisant la teneur en calories de l'alimentation.
• L'attention à la nourriture est formée. L'avantage le plus important de ce régime est la formation d'habitudes alimentaires correctes. Apprendre à regarder son assiette, évaluer la qualité des aliments, penser à ce que l'on mange est un immense exploit pour une personne déterminée à maintenir une alimentation saine. Tout le superflu disparaît peu à peu de la carte, il ne reste que les bons produits, bien cuisinés. Et cela, à son tour, devient la cause de la perte de poids.
• Concentrez-vous sur l'activité physique. Les exercices physiques sont considérés par l'auteur du concept comme un élément essentiel de la perte de poids. La régularité des exercices d'intensités diverses favorise l'organisation, élimine les pannes et aide l'organisme à contrôler la faim. L'activité physique devient un facteur supplémentaire de perte de poids.

Le menu quotidien de ce régime ne comprend pas de recommandations de taille de portion. Il n'est pas nécessaire de jeûner ou de manger à certaines heures. La particularité du régime consiste en son remplissage correct, alors qu'une personne peut manger selon son appétit et quand cela lui convient. En fait, l'alimentation devient un mode de vie et la base de nouvelles conceptions de la nutrition.

Régime pour 1 groupe sanguin

Les porteurs de ce groupe sont les descendants de l'homme le plus ancien. Aujourd'hui, leur nombre représente plus de trente-trois pour cent du nombre total de personnes sur Terre.

• système digestif fort;
• immunité puissante;
• mauvaise adaptation aux nouvelles conditions, y compris les changements alimentaires ;
• fonctionnement incorrect du système immunitaire, tendance à développer des processus auto-immuns, réactions allergiques;
• tendance aux troubles de la coagulation;
• tendance à développer des processus inflammatoires;
• risque élevé d'augmentation de l'acidité dans l'estomac.

La nourriture principale de l'homme antique ou "chasseur" était la viande, c'est pourquoi le régime alimentaire du 1er groupe sanguin est riche en protéines. Dans le même temps, l'ancien chasseur menait un mode de vie extrêmement actif et mobile. Par conséquent, des exercices intensifs, tels que la natation, le jogging, l'aérobic, sont particulièrement importants pour que ces personnes restent en bonne santé.

• Mangez régulièrement de la viande. Mangez de petites à moyennes portions de viande de qualité plusieurs fois par semaine. Ce produit est nécessaire au corps pour un bon métabolisme. Viande juteuse utile, avec une torréfaction incomplète, par exemple des steaks avec du sang. Mais si de tels plats vous font détester, mangez de la viande bien frite ou cuite au four, préalablement marinée dans des jus de fruits aigres, par exemple du citron, de la grenade ou des épices, des assaisonnements.
• Mangez du poisson de mer. La graisse de sa viande est anti-inflammatoire. Il aidera à combattre les maladies inflammatoires courantes dans votre corps et à soutenir la glande thyroïde.
• Évitez les produits laitiers. Les animaux producteurs de lait ont été domestiqués par l'homme à l'époque agricole. L'ancien chasseur ne connaissait pas les produits laitiers, son corps ne sait donc pas comment les "manipuler". Le plus souvent, ils sont mal digérés, ce qui entraîne une détérioration du bien-être.
• Éliminer la farine, tous les types de céréales et les aliments qui en contiennent de l'alimentation. Parmi les aliments du régime alimentaire du premier groupe sanguin, le plus indésirable est le blé. Il perturbe la digestion et provoque des problèmes de santé. En présence d'excès de poids, les « chasseurs » sont également interdits d'avoine et de ses dérivés (son, flocons d'avoine), tous types de produits à base de farine.
• Réduire ou éliminer complètement les légumineuses. Malgré le fait que les légumineuses soient une source de protéines, pour "l'ancien chasseur", elles sont un produit étranger. Le corps devrait obtenir des protéines de la viande et du poisson.
• Mangez beaucoup de légumes et de fruits. Choisissez des fruits sains et spécifiques à votre région de résidence.
• Utilisez des fruits secs et des noix pour une collation. Ces produits sont bons pour vous et servent de fournisseurs de vitamines et d'acides gras précieux.
• Remplacez le thé noir et le café par du thé vert. Il a le même effet revigorant, mais n'augmente pas l'acidité gastrique.

Le menu devrait inclure des suppléments nutritionnels qui soutiendront le corps et augmenteront la valeur nutritionnelle du régime.

• Réglisse sans glycyrrhizine. Il s'agit du formulaire DGL. Il réduit l'intensité de la sécrétion d'acide chlorhydrique dans l'estomac, réduisant ainsi son acidité, ce qui constitue une bonne prévention du développement de l'ulcère gastroduodénal.
• Gingembre. Il est utile pour l'action antioxydante, anti-inflammatoire, stimule l'activité intestinale.
• Œillet. L'épice aromatique est anti-inflammatoire et aide à combattre les infections fongiques.
• Curcuma. Une épice à haute teneur en huiles essentielles, a une activité anticancéreuse, stimule la production de substances pour protéger les muqueuses de l'estomac, augmente l'activité du foie.
• Poivre de Cayenne. Il est nécessaire pour la prévention de l'ulcère gastroduodénal, protège le système digestif des toxines.

Entre les repas, il est recommandé de boire de l'eau non gazeuse légèrement réchauffée, ce qui réduit l'acidité du suc gastrique, réduit l'appétit. Les boissons alcoolisées fortes et le vin blanc sont interdits, la consommation occasionnelle de vin rouge est autorisée.

Selection de produit

On trouve des lectines dangereuses pour le premier groupe sanguin dans :

• fruits aigres, y compris les agrumes, les fraises;
• blé et ses dérivés;
• maïs;
• haricots marins et marrons;
• Lentilles;
• pommes de terre;
• cacahuètes.

Il comprend une liste complète des aliments autorisés et interdits pour les personnes du premier groupe sanguin.

Menu

Tableau - Exemple de menu pour 1 groupe sanguin

Vous pouvez compléter le menu de la semaine avec d'autres plats, en choisissant des produits de la liste autorisée et neutre.

Régime pour le groupe sanguin 2

Le deuxième groupe sanguin est apparu beaucoup plus tard que le premier. Son apparence est associée à un changement dans le mode de vie d'une personne. Les gens ont préféré un mode de vie sédentaire et ont commencé à cultiver eux-mêmes pour se nourrir. Le groupe a été nommé par Peter D'Adamo « agriculteurs », selon le système international ABO, il appartient au type A.

L'alimentation du 2ème groupe sanguin tient compte des forces et faiblesses de l'organisme du « talle » :

• grande organisation et capacité d'adaptation à tous les facteurs externes;
• l'efficacité des systèmes immunitaire et digestif, à condition que le régime alimentaire correct soit suivi;
• haute sensibilité du système nerveux;
• haute sensibilité du système digestif aux changements de régime alimentaire et de régime alimentaire.

Pour les porteurs du deuxième groupe sanguin, Peter D'Adamo recommande un régime végétarien. Et l'activité physique devrait inclure des techniques calmes et relaxantes, par exemple, le tai-zi, le yoga.

Caractéristiques du comportement alimentaire

• Réduisez la quantité de viande dans votre alimentation. Le système enzymatique des « talles » n'est pas capable de produire suffisamment d'enzymes pour décomposer les protéines animales. De ce fait, la viande n'est pas complètement digérée. Les protéines non digérées, qui peuvent provoquer des troubles métaboliques, « s'installent » dans le système digestif.
• Mangez des viandes neutres avec parcimonie. Il n'est pas interdit aux « agriculteurs » de manger certains types de viande. Les neutres comprennent, par exemple, la dinde, le poulet, les œufs. Mais ils ne devraient pas être inclus dans le régime plus de deux à trois fois par semaine.
• Mangez du poisson et du soja.
• Évitez les produits laitiers frais. Le processus de dégradation est similaire à celui des protéines de viande. Au lieu de lait frais et de fromage cottage, utilisez une petite quantité d'aliments fermentés : yaourt, kéfir. Les produits laitiers fermentés ont un effet probiotique et soutiennent la bonne microflore intestinale.
• Tombez amoureux des légumineuses. Tous les types de légumineuses contiennent des protéines végétales, qui sont bien absorbées dans le corps des "agriculteurs".
• Limitez les céréales et les repas. Ne vous laissez pas emporter par les céréales, le pain et les céréales instantanées. Si vous êtes en surpoids, éliminez le blé et tout ce qui en est fait.
• Choisissez des fruits et légumes. Les principaux aliments du régime des groupes sanguins sont les légumes et les fruits autorisés. Vous pouvez les manger sous n'importe quelle forme.
• Grignotez des noix et des graines tous les jours. Mangez-les selon votre appétit, sans restrictions. Les acides gras qu'ils contiennent sont vitaux pour votre système cardiovasculaire.
• Obtenez-le de la nourriture, pas des suppléments vitaminiques, car il est beaucoup mieux absorbé sous forme naturelle. Riche en vitamine A brocoli, épinards, carottes, courges.
• Buvez du thé vert. Cette boisson aide à renforcer le système immunitaire.

Selon Peter D'Adamo, les personnes de ce groupe sanguin se caractérisent par une faible acidité gastrique. Elle doit être maîtrisée, et pour l'augmenter, utiliser des baumes gastriques, de la bétaïne et l'acide aminé L-histidine.

Selection de produit

Le tableau des produits pour les "agriculteurs" comprend un grand nombre de légumes et de fruits. Le régime doit inclure des compléments alimentaires contenant des polysaccharides ou consommer régulièrement leurs homologues naturels - l'algue brune fucus et l'algue (kelp).

Portez une attention particulière aux aliments fermentés, non seulement au lait fermenté, dont la quantité doit être limitée à deux à trois fois par semaine, mais aussi à la choucroute, aux légumes, aux fruits. Les produits fermentés sont très précieux pour les personnes de type A, car ils saturent les intestins d'une microflore amicale, stimulent la digestion, protègent l'œsophage du cancer et augmentent les défenses immunitaires de l'organisme.

Boissons gazeuses interdites qui réduisent l'acidité de l'estomac, ainsi que les lectines dangereuses :

• du blé;
• maïs;
• tomates;
• aubergine;
• Chou blanc;
• Patate;
• haricots de Lima, rognons;
• bananes.

En l'absence d'excès de poids, le blé, le maïs, les bananes peuvent être classés comme produits neutres.

Menu

Tableau - Exemple de menu pour le groupe sanguin 2

Choisissez des légumes autorisés et neutres dans le menu qui vous permettront de diversifier votre alimentation au quotidien.

Régime pour 3 groupes sanguins

L'émergence de personnes du troisième groupe sanguin est associée à l'ère des établissements humains et aux tentatives de développer de nouveaux territoires. Les gens ont commencé à errer, à errer autour de la planète, ce qui a changé leur essence et leurs besoins. Les porteurs de ce groupe sont appelés "errants" ou "nomades", leur nombre atteint aujourd'hui jusqu'à vingt pour cent de la population mondiale.

• forte immunité;
• grande flexibilité et capacité d'adaptation à toutes les conditions environnementales, y compris une nouvelle nutrition;
• système nerveux stable;
• stabilité de l'immunité tout en maintenant un équilibre dans l'alimentation;
• la tendance de l'immunité aux processus auto-immuns en cas de déséquilibre nutritionnel.

L'alimentation du troisième groupe sanguin est particulièrement variée, car les nomades ne peuvent avoir aucune priorité en matière d'alimentation. Ces personnes sont omnivores, elles peuvent manger de la viande et des produits laitiers, des œufs et des céréales, des légumineuses, presque tous les types de légumes et de fruits.

Caractéristiques du comportement alimentaire

L'auteur du régime note que les porteurs de sang du troisième groupe ou type B selon la classification internationale n'ont pas tendance à perturber le travail du système enzymatique ou l'acidité du suc gastrique. Ils peuvent assimiler efficacement les aliments de structure différente, notamment les protéines, les glucides. Dans le même temps, l'intestin a un niveau élevé d'environnement alcalin, ce qui crée une protection contre les processus négatifs lors de la consommation d'une grande quantité de protéines et d'aliments gras.

Cependant, la possibilité « il y a de tout et en toute quantité » joue une farce cruelle avec les « nomades ». L'abus, la nourriture illimitée provoque l'accumulation de toxines dans les intestins et des processus désagréables dans le système digestif. "Suivez votre régime et votre digestion redeviendra normale", conseille Peter D'Adamo.

Voici quelques conseils nutritionnels de base que vous devez connaître.

• Mangez de la viande plusieurs fois par semaine. Choisissez de la viande de ferme de qualité et mangez-la en petites ou moyennes portions. Un produit protéiné est essentiel pour saturer le corps en énergie. Mangez de la viande juteuse ou mi-cuite.
• Mangez du poisson gras. Utilisez-le comme source de graisses précieuses et saines qui peuvent combattre l'inflammation dans le corps et améliorer le métabolisme.
• Incluez des produits laitiers dans votre alimentation. Si vous n'avez pas l'habitude d'en manger tout le temps, commencez par du yaourt au lait fermenté, du kéfir.
• Enrichissez vos repas avec des épices enzymatiques. Le gingembre, la menthe poivrée, le persil faciliteront votre digestion. Ils tonifient les muscles de l'estomac et activent la production de suc gastrique.

Les « nomades » souffrent rarement d'excès de poids, il n'est donc pas facile de les convaincre de la nécessité de suivre un régime. Ils ne peuvent évaluer l'importance d'une bonne nutrition que s'ils ressentent régulièrement des malaises du système digestif ou souffrent de réactions allergiques.

Selection de produit

• le poulet, en tant que viande peu caractéristique des nomades ;
• arachides et lentilles;
• tomates;

L'alcool n'est recommandé dans aucun groupe, mais ici l'auteur souligne particulièrement le danger de son utilisation. Le système digestif fort des « nomades » assimile généralement l'alcool normalement, et même en quantités importantes, il ne provoque pas les « effets secondaires » traditionnels. Cela crée l'illusion d'une consommation sûre, qui est lourde de maladies hépatiques et cardiovasculaires.

Menu

Tableau - Exemple de menu pour 3 groupes sanguins

La carte est variée et permet de combiner différents produits en un seul repas. Les techniques de cuisson sont également différentes, mais la friture rapide sans graisse supplémentaire, l'ébullition, la cuisson à l'étouffée et la cuisson au four sont préférables.

Régime pour 4 groupes sanguins

Les propriétaires du quatrième groupe sanguin (selon la classification internationale AB) sont les plus petits, pas plus de huit pour cent de la population mondiale. C'est le type de personne le plus jeune, son âge ne dépasse pas quinze siècles. Il est le plus controversé, car il combine les caractéristiques de deux types de personnes pratiquement opposés, avec les groupes sanguins A et B.

Ils partagent les forces et les faiblesses des porteurs des deux groupes les plus anciens :

• sensibilité du système immunitaire;
• la capacité du système digestif à s'adapter à différents types d'aliments ;
• sensibilité du système digestif aux aliments "étrangers";
• réactivité de l'immunité aux erreurs dans la formation d'un régime avec une forte tendance aux infections microbiennes.

Le régime alimentaire du 4ème groupe sanguin doit être modérément mélangé, c'est-à-dire combiner les produits des groupes A et B. Des problèmes auxquels les "cultivateurs" sont sujets sont possibles: un faible niveau d'acidité du suc gastrique et une incapacité à digérer efficacement. Activité physique modérée : marche rapide, natation, tennis.

Caractéristiques du comportement alimentaire

La formation d'un régime qui apporte un maximum d'avantages à l'organisme doit être basée sur plusieurs principes.

• Évitez le poulet et réduisez autant que possible la viande rouge. La nature du système enzymatique empêche votre corps de digérer et d'absorber efficacement ces aliments. Et leurs restes provoquent une intoxication et des troubles métaboliques.
• Mangez du poisson et du soja. Ils devraient être votre principale source de protéines.
• Remplacez les produits laitiers frais par du lait fermenté. Utilisez ce dernier en petites quantités.
• Incluez des aliments fermentés dans votre alimentation. Ceux-ci incluent les yaourts au lait fermenté, le kéfir, les légumes marinés. Ces aliments contiennent des bactéries lactiques, indispensables au maintien du bon fonctionnement du système digestif et de l'immunité.
• Mangez du poisson de mer. Les variétés de poissons des mers froides aident à normaliser le métabolisme.
• Incluez des aliments contenant de la vitamine A dans votre alimentation. Parmi eux se trouvent le brocoli, les épinards, les carottes. Ces aliments sont essentiels pour normaliser la fonction enzymatique du corps et améliorer la digestion.

Selon l'auteur du concept, une alimentation diététique adaptée au quatrième groupe sanguin aidera à éviter les problèmes d'indigestion, les troubles métaboliques, la diminution de l'immunité et l'instabilité du système nerveux.

Selection de produit

La faible acidité du suc gastrique, inhérente aux personnes de type AB, ne permet pas la bonne assimilation des protéines animales. Des compléments alimentaires permettent d'augmenter l'acidité : baumes gastriques, teintures végétales à base de gentiane jaune, bétaïne.

Pour normaliser la fonction intestinale, il est important d'ajouter des aliments contenant des polysaccharides à l'alimentation. Il peut s'agir de compléments alimentaires ou de leurs sources naturelles : algues brunes et varech.

La liste des produits dangereux comprend :

• viande de poulet;
• poisson blanc de rivière;
• haricots de variétés lima, rein;
• gruau de sarrasin,.

Menu

Tableau - Exemple de menu pour 4 groupes sanguins

Une description détaillée du régime alimentaire vous permet de former indépendamment un menu à partir d'une assez longue liste de produits.

Récemment, de plus en plus de personnes s'efforcent de mener une vie saine. L'un des points fondamentaux de ce concept est une bonne nutrition équilibrée. On pense que les personnes de groupes sanguins différents ont besoin d'aliments fondamentalement différents pour perdre du poids et se sentir bien. Un régime pour 4 groupes sanguins positifs aidera à normaliser l'activité des organes internes et à atteindre l'idéal.

Pourquoi avez-vous besoin d'un régime de groupe sanguin?

Le groupe sanguin n'est pas seulement une caractéristique médicale. C'est une caractéristique clé qui détermine la prédisposition à diverses maladies et affections. Par conséquent, il est important de former un régime basé sur les caractéristiques individuelles de l'organisme. Un régime par groupe sanguin (4 positifs pour vous ou un autre) présente les avantages suivants :

• Brûler les graisses. Il le fait en ajustant le régime alimentaire, pas en réduisant la taille des portions.
• Maintenir un poids normal et stable.
• Rémission des maladies chroniques.
• Le risque de développer des pathologies des organes internes est réduit.
• Nettoyer le corps des toxines.
• Ralentir le processus de vieillissement.
• Augmenter la résistance du corps.

Caractéristiques des personnes du groupe sanguin 4

Environ 8% de la population mondiale est propriétaire du quatrième groupe sanguin positif. Ces personnes ne sont pas en très bonne santé, elles doivent donc faire très attention à leur mode de vie et à leur alimentation. Il est important de suivre un régime alimentaire positif pour le groupe sanguin 4. Les avis indiquent une perte de poids et une amélioration du bien-être. En général, les propriétaires de ce groupe sanguin peuvent être caractérisés comme suit:

• faible résistance aux maladies infectieuses;
• immunité affaiblie;
• risque accru de cancer;
• problèmes avec le travail du tube digestif;
• susceptibilité aux maladies cardiovasculaires;
• tendance à l'anémie;
• forte météosensibilité.

À faire et à ne pas faire

Certaines restrictions sur la formation du régime sont imposées par un régime de 4 groupes sanguins positifs. La liste des produits autorisés et interdits à la consommation est présentée dans le tableau.

Produits neutres

Dans les régimes de type sanguin, il existe un concept d'aliments neutres. Ils ne nuisent pas au corps, mais ils n'ont pas non plus d'effet thérapeutique prononcé. Néanmoins, avec leur aide, vous pouvez diversifier l'alimentation et obtenir une dose supplémentaire de vitamines et de nutriments :

• Viande : foie de boeuf, faisan.
• Poissons : poisson-chat, carpe, perche, calmar.
• Produits laitiers : lactosérum, fromages à pâte dure et fondus.
• Céréales : semoule, orge.
• Légumes : chou (blanc ou rouge), pommes de terre, potiron, laitue, champignons.
• Fruits et baies : framboises, poires, melons, mandarines, dattes, prunes.
• Huiles végétales : graines de lin, arachide.
• Boissons : eau minérale plate, jus d'abricot, jus d'orange.

Le régime à 4 groupes sanguins positifs impose certaines restrictions sur le régime et la composition du régime. Vous devez également respecter les recommandations suivantes :

• Réduisez progressivement la quantité de viande et de produits carnés dans votre alimentation.
• Mangez au moins cinq portions de fruits par jour. En raison de la teneur accrue en acide ascorbique, le risque de néoplasmes est considérablement réduit.
• Introduisez le fromage de tofu dans votre alimentation quotidienne. C'est une excellente source de protéines.
• Limitez votre consommation de légumineuses. Ils ralentissent les processus métaboliques et suppriment la production d'insuline.
• Supprimez progressivement le blé de votre alimentation, ainsi que les produits à base de farine de blé.
• Commencez votre matinée avec un verre d'eau avec quelques gouttes de saka au citron.
• Buvez trois verres de jus de fruits et de légumes tout au long de la journée. Un régime pour 4 groupes sanguins positifs comprend l'utilisation de jus de carotte, de raisin, de cerise et de canneberge.
• Vous pouvez consommer jusqu'à cinq portions de pâtes par semaine. Ils doivent être fabriqués à partir de blé dur.
• Jeter la conservation et les marinades. Les aliments séchés sont également indésirables.
• Minimisez votre consommation d'aliments salés et sucrés.
• Évitez les aliments frits. Faire bouillir, mijoter, cuire à la vapeur ou griller.

Secrets de perte de poids

En règle générale, pour perdre du poids, les gens ont recours à une mesure telle qu'un régime à 4 groupes sanguins positifs. Les produits sont sélectionnés de manière à ce qu'ils soient facilement assimilables par l'organisme, et les calories supplémentaires ne se déposent pas sur la taille sous forme de centimètres de volume supplémentaires. Voici ce qu'il faut dire sur la perte de poids avec ce régime :

• Ne vous attendez pas à des effets immédiats. Étant donné que le régime n'implique pas de restrictions strictes, le poids disparaîtra lentement. Mais le résultat sera persistant et à long terme.
• Faites de l'exercice une bonne habitude. Ils doivent être modérés mais réguliers. Si vous n'avez pas le temps pour une séance d'entraînement complète, essayez de marcher plus.
• Suivez votre régime régulièrement. La nutrition par groupe sanguin n'est pas une mesure temporaire, mais un concept permanent est nécessaire afin de ne pas prendre de poids à l'avenir.

Menu du jour approximatif

Le régime alimentaire du groupe sanguin est généralement nutritif, équilibré et n'implique pas de restrictions alimentaires strictes. Le petit-déjeuner doit être copieux pour vous garder en forme pour la journée. Le déjeuner doit inclure une sorte d'entrée et de repas protéiné. Le dîner doit être léger. Ainsi, le régime des 4 groupes sanguins positifs n'apporte rien de révolutionnaire à votre mode de vie. Le menu du jour pourrait ressembler à ceci :

• Au petit-déjeuner, il est recommandé de manger une portion de flocons d'avoine dans du lait ou du kéfir avec des morceaux de pruneaux. Prenez une tasse de thé.
• Le repas commence par une soupe de purée de légumes parfumée à la crème sure. Faire une julienne de champignons ou du poisson au four. Ajouter une tranche de pain noir et un verre de jus.
• Pour une collation l'après-midi, réduire en purée une pomme et de grosses carottes. Vous pouvez laver le tout avec un verre de yaourt.
• Pour le dîner, mangez une portion de dinde bouillie avec une salade de légumes. Lavez-le avec du thé vert.

Régime 4 groupe sanguin positif: recettes

Malgré le fait que le régime du groupe sanguin ne soit pas strict, vous devez toujours exclure certains aliments familiers du régime. Pour préparer des aliments non seulement sains, mais aussi savoureux, faites attention à certaines recettes.

Beaucoup de gens utilisent le régime au sarrasin pour perdre du poids. Ceci, en général, est correct, car vous devez perdre du poids au détriment de la graisse et ne pas perdre de protéines. Le sarrasin a la teneur la plus élevée en protéines végétales parmi tous les produits céréaliers. En termes de valeur nutritionnelle, il peut remplacer la viande et les produits carnés.

De plus, le sarrasin contient une grande quantité d'acide folique, ce qui améliore les processus d'hématopoïèse dans le corps humain. Il stimule également le muscle cardiaque et la paroi vasculaire. Le sarrasin contient une grande quantité de vitamines B, ainsi que de la vitamine PP, qui stimulent le système immunitaire. Les ions fer et calcium, dont le sarrasin est riche, contribuent à renforcer les os.

Le régime au sarrasin a quelques particularités. Ils consistent en la technologie de traitement du produit. Il n'a pas besoin d'être bouilli sur un feu. Il suffit de verser de l'eau bouillante sur le sarrasin et de le laisser toute la nuit, de vider l'eau restante le matin et le tour est joué - le sarrasin est prêt.

A noter également que le sarrasin ne contient pas de sucre, donc, en début de régime, des signes d'hypoglycémie peuvent apparaître : fatigue, maux de tête, nausées. Pour éviter ces phénomènes, vous devez diluer une cuillère à soupe de miel avec un verre d'eau tiède et boire. Après avoir pris une boisson curative, la force sera restaurée et la vie semblera merveilleuse.

Le régime au sarrasin n'est pas utilisé plus de deux semaines consécutives. Il peut être répété après un mois et demi. Avec l'aide d'un régime au sarrasin, vous pouvez vous débarrasser d'au moins vingt kilogrammes de poids corporel.

Le sarrasin se marie bien avec les légumes et les herbes. Pendant le régime au sarrasin, vous devez boire au moins deux litres d'eau. Le menu doit être exempt de café instantané et de sucre. Pour plus d'effet, vous devriez vous engager dans l'exercice physique.

Il existe plusieurs types de régimes au sarrasin :

• sarrasin strict;
• sarrasin-kéfir;
• régime léger au sarrasin.

Aussi, le régime au sarrasin est prescrit pour trois jours, une semaine ou quatorze jours.

Régime de sarrasin. Groupe sanguin

Le régime au sarrasin convient-il à tout le monde ? Le groupe sanguin a un impact direct sur les besoins gastronomiques des personnes. Les nutritionnistes qui créent des programmes pour stabiliser le poids corporel en fonction de l'affiliation au groupe d'une personne recommandent à de nombreuses personnes d'abandonner complètement le sarrasin.

Voyons quelles caractéristiques du corps des personnes qui ont le premier groupe sanguin. Plus d'un tiers de la population de la planète Terre lui appartient. Ils ont un système digestif et immunitaire fort. Le côté faible des personnes du premier groupe sanguin est qu'elles ne s'adaptent pas bien aux changements de leur alimentation.

Le régime alimentaire de ces personnes devrait contenir de la viande (sauf le porc), du poisson et des fruits de mer. Il devrait contenir beaucoup de baies et de fruits, à l'exception des acides. La bouillie d'avoine et de blé devrait être limitée à eux. Un régime au sarrasin pour les personnes du premier groupe sanguin sera particulièrement utile, puisque cette céréale doit être dans leur panier d'épicerie.

Les personnes du premier groupe sanguin ont un métabolisme réduit. De leur alimentation, il est nécessaire de supprimer les aliments qui ralentissent les processus métaboliques et d'introduire de grandes quantités d'aliments riches en iode. Si vous préparez le menu correctement, un régime au sarrasin pour les personnes de groupe sanguin I (0) apportera non seulement des avantages, mais aussi du plaisir.

Trente-cinq pour cent des personnes ont un deuxième groupe sanguin. Il s'est formé lorsque nos ancêtres ont commencé à mener un mode de vie sédentaire. Ils ont apprivoisé de nombreux animaux et ont commencé à cultiver. Le régime alimentaire des personnes ayant un deuxième groupe sanguin doit contenir beaucoup de légumes, de fruits et de céréales. Ils bénéficieront également d'une alimentation au sarrasin. Le groupe sanguin A (II) suggère que ses porteurs ont un système digestif vulnérable plutôt délicat. Ils tolèrent facilement les changements d'habitudes culinaires et de conditions environnementales.

Ils devraient exclure de l'alimentation les produits à base de viande et d'acide lactique. Vous pouvez manger du poisson, à l'exception du kalkan, du flet, du flétan et du hareng. Vin rouge, thés verts et herbes, café sont également inclus dans leur menu.

Pour l'exercice physique, vous pouvez proposer du yoga et du Tai Chi concentrés et calmes. En raison de la faiblesse du système digestif, ils doivent éviter les aliments épicés et les assaisonnements, le vinaigre, les tomates, les cornichons et les légumes marinés. Limitez le sucre et augmentez l'activité et votre poids reviendra à la normale.

Le troisième groupe sanguin est né des voyages constants des tribus nomades. Ils mangeaient la nourriture qu'ils pouvaient obtenir, par conséquent, le corps des personnes qui ont identifié le troisième groupe sanguin est adapté à tous les produits alimentaires. Leur régime alimentaire devrait inclure de la viande, du poisson, des légumes et des fruits. Les plats à base de toutes les céréales, à l'exception du sarrasin, sont utiles. Le régime au sarrasin est contre-indiqué pour les personnes de ce groupe sanguin. Ceci devrait être pris en compte par ceux qui souhaitent essayer de perdre du poids en consommant du sarrasin. Pour eux, cette céréale est un facteur de prise de poids, donc l'effet inverse peut être obtenu.

Pour stabiliser le poids corporel, les personnes d'un troisième groupe sanguin doivent pratiquer des exercices physiques alliant équilibre physique et mental : marche, vélo, tennis et natation. Ils bénéficieront du yoga et du tai-chi.

Avec la fusion des agglutinogènes A et B, le quatrième groupe sanguin est apparu. Ses porteurs ne représentent pas plus de quatre pour cent de la population mondiale. Les personnes de ce groupe sanguin ont un tube digestif très sensible et délicat. Ils doivent avoir une alimentation mixte selon le principe : manger de tout, mais petit à petit.

La préférence devrait être donnée à la viande de lapin, de dinde, d'agneau. Le poisson peut être consommé en assortiment, mais sans fruits de mer. Il est nécessaire de manger des produits laitiers fermentés et du fromage faible en gras et de remplacer le fromage cottage par du tofu.

Dans le régime alimentaire des personnes du quatrième groupe sanguin, toutes les céréales doivent être présentes, à l'exception du maïs et du sarrasin. Ainsi, le régime au sarrasin est contre-indiqué pour les personnes du quatrième groupe sanguin. Pourquoi cela s'est-il produit, car le sarrasin est un produit alimentaire idéal pour les personnes de type A ?

Le fait est que les personnes du quatrième groupe sanguin ont non seulement de l'alutinogène A, mais également son type B. La présence de cet agglutinogène conduit au fait que le sarrasin dans son porteur diminue la synthèse d'insuline, ce qui contribue à ralentir les processus métaboliques. .

Tout programme de gestion du poids doit être adapté par un spécialiste. Si vous allez perdre du poids en utilisant le régime au sarrasin, déterminez votre groupe sanguin. N'oubliez pas qu'il est contre-indiqué chez les porteurs d'aglutinogène B, car il bloque la production d'insuline par le pancréas.

Aussi, un régime au sarrasin peut être nocif en cas de pathologie gastrique et de diabète sucré. Lors de tout régime, vous devez respecter le régime hydrique et consommer au moins deux litres d'eau par jour. Vous devriez quitter le régime au sarrasin lentement.

La perte de poids par groupe sanguin est devenue très populaire au milieu des années 90 du siècle dernier. Selon cette théorie, les gens ont des groupes sanguins différents, ils devraient donc manger différemment.

L'auteur de cette technique, le médecin américain James D'Adamo, affirme que le groupe sanguin est un facteur déterminant dans le caractère, les habitudes et les préférences culinaires d'une personne. D'Adamo explique cela par le fait que dans l'histoire séculaire de l'humanité, les différences de groupe sanguin ne sont pas apparues immédiatement, mais se sont formées progressivement sous l'influence de divers processus.

Par conséquent, au départ, toutes les personnes n'avaient que le premier groupe sanguin. Quelques millénaires plus tard, un deuxième groupe est apparu (type A), et encore plus tard, par le brassage des peuples, un troisième (type B) s'est formé. Et il y a environ deux mille ans, des personnes d'un groupe sanguin rare 4 sont nées.

Régime pour 4 groupes sanguins - nourriture pour aristocrates

Même maintenant, après environ deux millénaires, le 4e groupe sanguin (AB) est considéré comme une rareté, pas plus de 8% de la population de la terre entière en est doté.

Ces personnes ont des qualités de type A et des qualités de type B. Du point de vue nutritionnel, un régime pour le groupe sanguin 4 est une combinaison d'opposés : d'une part, une prédisposition au végétarisme (type A), d'autre part , omnivore héritée du troisième groupe (type B).

Ce régime est aussi appelé aristocratique, car son régime manque de viande rouge fibreuse, et la place d'honneur est donnée aux pulpes blanches les plus délicates de dinde et de lapin, ainsi qu'aux fruits de mer. Cependant, le reste du régime est assez démocratique, puisqu'il comprend une liste relativement étendue d'aliments autorisés.

Aliments sains pour perdre du poids

Tous types de poissons :

Le poisson, aussi bien de mer que de rivière, devrait devenir un plat permanent sur la table pour les personnes du groupe sanguin 4. Le système digestif faible hérité du deuxième groupe assimile parfaitement les protéines et les graisses présentes dans le poisson, sans créer d'inconfort au niveau du tractus gastro-intestinal.

Fruits de mer:

Pour la même raison, les fruits de mer, avec le poisson, sont un excellent fournisseur de protéines hautement digestibles. Les calmars, les homards, les escargots de mer, les huîtres sont bons à ces fins.

Viande blanche:

La viande tendre de dinde ou de lapin (surlonge) est idéale pour un régime de groupe sanguin 4. De plus, la viande blanche ne contribue pas à la prise de poids.

Oeufs, lait, produits laitiers et produits laitiers fermentés :

Huile d'olive:

De toutes les huiles végétales, les personnes du groupe sanguin 4 devraient privilégier l'huile d'olive. Ses bienfaits ont été maintes fois prouvés et la teneur élevée en vitamine E a un effet positif sur tout le corps, quel que soit l'âge.

Fruits et légumes:

Les légumes les plus utiles sont les concombres, les aubergines, le chou-fleur, le brocoli, les betteraves, le céleri. Les fruits les plus appropriés sont les raisins, le citron, les figues, les cerises, le pamplemousse, le kiwi.

Aliments indésirables

• Viande rouge (porc, boeuf);
• Maïs sous toutes ses formes - bouilli, cornflakes, farine, pain de maïs;
• Sarrasin sous toutes ses formes - bouillie, galettes de sarrasin, farce dans des rouleaux de chou farcis;
• Légumes marinés et salés;
• Vinaigre, ketchup, épices orientales piquantes (en raison d'un système digestif faible);
• Radis, radis, avocat, piment rouge;
• Jus de grenade et d'orange;
• Graines de tournesol et de citrouille;

Afin de naviguer en détail dans la sélection de produits, vous devez utiliser des tableaux spéciaux. Ils sont très faciles à utiliser et au début ils sont tout simplement irremplaçables. Il existe un tableau séparé pour chaque catégorie de produits.

Lors de la composition d'un menu, vous devez sélectionner les produits les plus adaptés à 4 groupes sanguins.

Exemple de menu

Petit déjeuner : fromage cottage frais avec crème sure, thé vert.

Deuxième petit déjeuner : salade de légumes frais à l'huile d'olive et céleri.

Déjeuner : poisson bouilli, purée de légumes, thé ou jus.

Collation de l'après-midi : fruits.

Dîner: chou-fleur bouilli avec sauce au lait, laitue, pomme.

Le menu peut être composé selon vos préférences, en fonction des objectifs visés. Si la tâche principale est de perdre du poids, vous devez choisir des aliments moins riches en calories. Si la priorité est de veiller au bien-être, l'alimentation doit être la plus équilibrée possible et avoir une haute valeur nutritionnelle.

Afin de maximiser l'effet de la nutrition, vous devez sélectionner les produits dans le tableau avec un signe "+" à côté d'eux. Cela signifie que ce produit alimentaire est le plus utile. Les produits neutres marqués "0" n'ont pas un effet aussi positif sur le corps, et il est préférable de les utiliser uniquement si nécessaire.

Avis sur le régime alimentaire pour 4 groupes sanguins

Malgré son immense popularité, le régime du groupe sanguin n'a aucune preuve scientifique et reste aujourd'hui au statut de théorie. Dans la pratique, de nombreuses personnes ont essayé l'effet de ce régime sur elles-mêmes, laissant des avis contradictoires à ce sujet : pour certains, le régime est devenu l'élimination de l'excès de poids ou de certains problèmes de santé, pour d'autres, c'est une perte de temps et d'efforts inutile, mais sans nuire au corps.

Les examens des effets nocifs de la nutrition sur le corps n'ont pas encore été trouvés, tandis que de nombreuses preuves ont été recueillies sur son efficacité.

La plupart des bons résultats sont obtenus par des personnes dont les préférences gustatives coïncident avec le régime alimentaire recommandé. Par exemple, une personne qui a longtemps essayé sans succès de perdre du poids avec divers régimes végétariens (bien qu'elle aimait beaucoup la viande), après être passée à la nourriture pour le groupe sanguin 4, elle a perdu plus de 10 kg, sans se priver de spécialités à base de viande. Ils n'ont dû abandonner que leur porc préféré, le remplaçant par de la dinde et du lapin.

Quoi qu'il en soit, si le régime a profité à au moins une personne, alors il a le droit d'exister.

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