Гастрит является реакцией организма в ответ на неправильное и несбалансированное питание. Он возникает при употреблении вредных продуктов, которыми раздражается слизистая желудка, при излишнем увлечении алкоголем и сигаретами. При гастрите нужно придерживаться специальной диеты, способной оказывать щадящее влияние на слизистую желудка. Если питаться сбалансировано и употреблять в пищу «правильные» продукты, то это будет способствовать тому, что Вы избавитесь от лишних килограммов. Но все же есть некоторые нюансы и правила диеты для похудения при гастрите.
В первую очередь, следует иметь ввиду, что худеть нужно медленно. При быстром похудении может быть спровоцирован стресс для организма, что влечет за собой не только обострение гастрита, но и возникновение язвы желудка. Лучшим вариантом будет составление разнообразного меню из продуктов, представленных ниже, которые способствуют обеспечению организма необходимыми питательными веществами. Следует разделить приемы пищи в течение дня на 5 раз, между которыми должны быть промежутки, составляющие не менее 3-х часов. Последний прием пищи должен быть минимум за 4 часа до сна, иначе желудок будет перегружен на ночь.
Ограничения в диете при гастрите желудка
Худея при гастрите, придется полностью отказаться от употребления жирной, копченой, жареной, соленой или острой пищи, поскольку ей оказывается раздражающее действие на слизистую и активизируется выработка в желудке соляной кислоты. Еду следует готовить на пару. Из рациона следует исключить всяческие приправы, в особенности чеснок, перец и карри. Желательно употреблять укроп, петрушку и сельдерей.
Во время диеты при гастрите желудка категорически нельзя употреблять алкогольные напитки, поскольку они являются не только высококалорийными, но ими возбуждается желудочная секреция. В это время в качестве главного напитка следует пить зеленый чай.
Смысл диеты при гастрите
Диета при гастрите призвана обеспечить постепенное снижение веса. Кроме этого, она направлена на то, чтобы насытить организм белками, углеводами, жирами, минералами и витаминами, необходимыми для его жизнедеятельности. Углеводов должно поступать не менее 60 %, белков — 30%, жиров — 20%. В качестве основного источника поступления углеводов выступают крупы - овсяная и гречневая. Следует отказаться от потребления манной, ячневой и перловой круп. Крупы можно заваривать, протирать, добавлять в супы.
Белковая норма поступает в организм из нежирных сортов мяса - курятины, крольчатины и постной говядины. Следует исключить из рациона питания утку, свинину, баранину, поскольку в них содержится избыточное количество жира. Белками богат нежирный творог и отварная рыба. Разрешено потребление яиц всмятку или белковых омлетов.
Растительным маслом обеспечивается поступление витамина Е, защищающего желудок от воздействия соляной кислоты. В день должно потребляться не более 2-х чайных ложек масла, поскольку оно является высококалорийным продуктом. Лучше отдать предпочтение оливковому маслу.
Сладкими ягодами и фруктами организму дается необходимый комплекс витаминов. Кроме этого, они обеспечивают поступление глюкозы. Эти продукты можно употреблять протертыми, в виде фруктово-ягодного пюре, варенными. Употребление их в таком виде способствует обволакиванию стенок желудка, что, в свою очередь, препятствует возможности его раздражения. Все же чтобы получить необходимое количество витаминов, может быть не достаточно только фруктов и ягод. В этом случае нужно обратиться к поливитаминным комплексам, который лучше пить во время еды или после нее. Витамины лучше выбирать в капсулах. Из овощей разрешено кушать кабачки, тыкву, шпинат, спаржу, зеленый горошек, свеклу, помидоры без кожуры,морковь.
Чтобы во время диеты при остром гастрите питание было полноценным, желательно употреблять первые блюда, приготовление которых целесообразно на овощном бульоне. Если бульон мясной или рыбный, то он должен быть крепким, лучше использовать бульон второго разлива. Потребляемая пища не должна быть слишком горячей или холодной, поскольку горячее питание является тяжелым для больного желудка, а время переваривания холодной пищи больше, чем теплой, и она задерживается на некоторое время в желудке. Оптимальной считается температура еды 30-35°С. Кушать нужно медленно, пища должна тщательно пережевываться. Это способствует активизации выработки пищеварительных соков, лучшему перевариванию и усвоению пищи.
Примерное меню диеты при гастрите для похудения
На первый завтрак можно съесть 150 граммов гречневой каши, запеченное очищенное яблоко и 1 стакан зеленого чая. На второй завтрак – 150 граммов обезжиренного творога и 1 стакан отвара шиповника. На обед можно съесть тарелку овощного супа на курином бульоне, 100 граммов отварного мяса из бульона, 1 тост и компот из сухофруктов. На полдник разрешается съесть яйцо всмятку, на ужин – 150 граммов рыбы, запеченной в духовке, две отварных картофелины с 1 ч.л. растительного масла и 1 стакан теплого молока.
Потеря веса при гастрите – не такая уж малозначительная проблема, как может показаться на первый взгляд. Хорошо когда вес медленно и постепенно приходит к норме, а после этого останавливается и остается неизменным.
Но ведь иногда на достижении нормальных показателей процесс может не остановиться, последствием чего может стать серьезное истощение организма и даже развитие такого заболевания, как анорексия и т.п. Поэтому очень важно разобраться в причинах снижения веса и суметь вовремя остановить этот процесс.
Причины потери веса при гастрите
Гастритом называют воспаление слизистых оболочек желудка. В связи с этим процесс переработки, а, значит, и всасывания питательных веществ нарушается. Результатом этого становится резкий дефицит в организме даже таких основных веществ, как белки и углеводы. Поэтому нет ничего удивительно в том, что при гастрите человек может потерять несколько килограмм. А если заболевание сопровождается еще и частой рвотой, то процесс потери веса существенно ускоряется.
Кроме того, во время обострения заболевания пациентам приходится придерживаться очень жесткой диеты, которая исключает употребление таких высококалорийных продуктов, как:
Лечебная диета приводит к снижению веса
- выпечка;
- жареные блюда;
- копчености;
- колбасы;
- жирные продукты;
- газированные напитки;
- алкоголь;
- некоторые каши;
- шоколад и т.д.
Внимание! Если пациент не умеет правильно составлять свое диетическое меню, чтобы соотношение употребляемых белков, жиров и углеводов находилось в норме, его вес будет снижаться с большей скоростью.
Почему вес продолжает снижаться после окончания диеты?
В редких случаях гастрит отступает, больной возвращается к привычному образу питания, а его вес все равно продолжает снижаться. Безусловно, подобное возможно, если пациент полностью осознал важность рационального питания и по собственной воле отказался от всевозможных вредностей и высококалорийной пищи.
Важно: стоит задуматься о наличии сопутствующих заболеваний, если килограммы продолжают стремительно уходить на протяжении 4 недель после выхода из лечебной диеты.
Способы набора веса
Многим обсуждение способов повышения веса может показаться смешным и не заслуживающим внимания. Но для некоторых людей проблема того, как набрать вес при гастрите, становится злободневной. Тем не менее способы ее решения существуют.
Внимание! Набрать вес без устранения причин его потери невозможно. Поэтому очень важно провести полноценное лечение гастрита и всех остальных сопутствующих заболеваний.
- Отвар из корня аира. Его готовят путем проваривания на протяжении 15 минут 1 ст. л. растительного сырья в 2 стаканах воды на слабом огне. После этого отвар оставляют настаиваться на пару часов и процеживают. Для улучшения вкуса и повышения эффективности его можно подслащивать медом. Готовое средство принимают равными порциями в течение дня, но обязательно до еды. Курс лечения – 2 недели.
- Настой, приготовленный из равных количеств травы полыни, листьев вахты, плодов тмина и корневища аира. Растительное сырье измельчают, а 1 ст. л. полученного порошка заливают стаканом горячей воды и оставляют настаиваться. Спустя 2 часа настой процеживают и принимают по 1 ст. л. до еды на протяжении 2-х или 3-х месяцев.
Во избежание истощения нужно вовремя остановить процесс похудения
Хорошо способствует набору веса употребление белого хлеба, батона или булочек, намазанных составом, приготовленным из 400 г нутряного сала, 6 крупных зеленых яблок, 12 яичных белков, стакана сахара и 400 г шоколада. Сначала сало мелко нарезают и складывают в кастрюлю. Затем с помощью мясорубки измельчают яблоки, а полученную кашицу добавляют к салу. Эту смесь ставят в духовку на 4 часа.
Тем временем белки растирают со стаканом сахара до получения однородной белой массы, которую вместе с натертым шоколадом примешивают к смеси сала с яблоками. Готовое средство остужают и ставят застывать в холодильник. Его нужно использовать, готовя бутерброды, не менее 3 раз в день, запивая теплым молоком.
Внимание! Подобные бутерброды можно употреблять только во время стойкой ремиссии гастрита и лишь в том случае, если их прием не вызывает болей и дискомфорта в животе.
Похудение до 6 кг за 4 недели.
Средняя суточная калорийность 1370 Ккал.
Гастрит - заболевание, в наше время все чаще встречающееся у многих людей. При гастрите происходит воспаление слизистого желудочного слоя, приводящее к нарушению функционирования желудочно-кишечного тракта, провоцирующее массу проблем со здоровьем из-за плохого переваривания пищи.
При наличии этого заболевания очень важно по-особому организовать режим питания. Более того, многие доктора единогласно твердят, что к встрече с этим заболеванием может привести неправильное отношение к питанию. Но обо всем по порядку.
Требования диеты при гастрите
Вначале давайте обратим внимание на причины возникновения данного заболевания. Медики утверждают, что, зная предпосылки болезни и разумно относясь к своим пищевым привычками и образу жизни, гастрит можно предотвратить.
Итак, к основным факторам, вызывающим гастрит, специалисты относят следующие.
- Воздействие на желудок Helicobacter pylori - бактерий, которые вызывают это заболевание. Они агрессивно внедряются в стенки слизистой оболочки желудка, стимулируя их воспаление.
- Нарушения питания: недоедание (слишком малые порции пищи и долгие промежутки между едой, т. е. еда 1-2 раза в день);
- переедание (особенно когда оно приобретает регулярный характер);
- привычка перекусывать на ходу;
- слишком быстрое поглощение пищи;
- употребление очень холодной или горячей продукции (что термически обжигает слизистую оболочку рта, пищевода и желудка);
- злоупотребление острой и соленой пищей (особенно на пустой желудок);
- употребление напитков, содержащих алкоголь (спирт провоцирует нарушение кислотно-щелочного баланса и негативно влияет на печень, обменные процессы и поджелудочную железу);
- раздражение слизистой оболочки желудка медицинскими препаратами. Это побочное действие присуще многим лекарствам: обезболивающим средствам, противовоспалительным, антиагрегантным (разжижающим кровь). Поэтому никогда не назначайте себе медикаменты самостоятельно. Принимайте их только по указанию доктора и внимательно читайте инструкцию. Многие лекарства принимаются только после еды, это снижает их негативное действие на оболочку желудка.
Также гастрит может быть спровоцирован врожденной расположенностью человека к заболеваниям ЖКТ, нарушением гормонального или витаминного обмена, долгим пребыванием в стрессовом состоянии. Важно не только физическое, но и психологическое здоровье.
Теперь обратим внимание на основные признаки гастрита . Если почувствуете недомогание и столкнетесь с любым из этих неприятных ощущений, отправляйтесь скорее к доктору. Гастрит может выражаться в:
- головной боли;
- повышенной температуре (как правило, он дает о себе знать повышением температуры до так называемой субфебрильной 37,3-37,5 градусов);
- тошноте и рвоте;
- боли в подложечной части тела;
- нарушении стула;
- сильном ознобе.
Стоит отметить, что гастрит гастриту рознь. Он бывает двух видов: с пониженной и повышенной кислотностью. Если речь идет о первом случае, стоит употреблять в основном продукцию, стимулирующую выработку желудочного сока. А во второй ситуации от таких продуктов наоборот нужно максимально отказаться. По этой причине так важно не приписывать себе диету самому, а посоветоваться с квалифицированным специалистом, чтобы понять все нюансы и тонкости проблемы.
Но есть общие требования для всех людей, которые больны гастритом. Нельзя употреблять одновременно жидкую и твердую еду (например, жидкий суп и мясо). Также стоит сказать нет такой продукции как репа, свежая капуста, любые фрукты и ягоды с твердой кожицей (так как они имеют такую большую концентрацию клетчатки, которая может навредить). Хоть здоровым людям такая пища наоборот полезна, при гастрите (особенно при его обострении) она опасна.
Диетические блюда при наличии гастрита должны содержать минимальное количество соли. Пересаливать их точно нельзя. Совсем отказаться стоит от острых приправ и различных специй. Диета при наличии данного заболевания обязательно должна включать в себя достаточное количество белковой продукции и витаминов групп В, С, Е. Также важным условием является наличие в рационе подавляющего количества мягкой пищи. Вашему желудку значительно легче будет справиться, к примеру, с фаршем и супом пюреобразной консистенции, чем с твердым мясным стейком и сырыми овощами.
В первые дни после обострения гастрита, характеризующегося пониженной кислотностью , нужно максимально часто употреблять нежирные мясные и рыбные бульончики. Если болевых ощущений нет, в меню можно подключить жидкие каши и супы с протертой продукцией в них. Полезными для вашего желудка также будут котлеты (как мясные, так и рыбные), но не жареные, а приготовленные на пару. Включите в рацион отварное куриное филе, вареные куриные яйца и омлеты, приготовленные без добавления масла, творог, пюре из различных овощей. Вообще, от всего жирного и жареного сейчас нужно отказаться. Такие блюда могут спровоцировать повторное обострение хронического гастрита. Не употребляйте жесткое мясо, любые копчености, консервы, не пейте газировку и цельное молоко. Не желательно наличие в меню сдобной выпечки и сладостей.
При повышенной кислотности первые две недели после обострения питаться нужно очень щадящим образом и внимательно относиться к выбору блюд для своего рациона. Сейчас разрешено кушать супы, сваренные на нежирном курином бульоне, в которые можно добавить измельченные крупы. Также рекомендованы супы молочные. В вашем случае молоко помогает понизить кислотность, так что отказываться от него не нужно. В умеренных количествах молочная продукция вам полезна. Добавлять нежирное молочко рекомендовано также в чай и в каши. Также разрешены овощи, но их нужно употреблять не сырыми, а отварными или приготовленными с помощью пароварки.
Через пару недель, если чувствуете себя нормально, в меню позволено включить и вареные яйца, паровые омлеты, приготовленные без масла, нежирное мясо и нежирную рыбу. Овощи, мясо и рыбу нужно измельчать перед употреблением. Это поможет желудку легче переваривать их. Разрешена и некоторая мучная продукция. Например, табу не накладывается на наличие в рационе белых сухарей, постного печенья, небольшого количества пресной выпечки. Но точно нельзя употреблять в данном случае сдобные булки, ржаной хлеб, блины. Также нужно отказаться, конечно, от жирного и жареного, колбас, различных копченостей и консервированной продукции, кисломолочки. Нельзя кушать различные маринады, грибы, лук, томаты, капусту. Значительно минимизировать стоит потребление любых фруктов в сыром виде. Но в то же время можно употреблять их в печеном виде, а еще пить кисели из разных ягод, которые вам нравятся.
Необходимо уделить особое внимание и графику питания. Кушать при любом виде гастрита обязательно нужно дробно - не менее пяти раз в день через каждые три часа. Вес порций должен составлять около 250-300 грамм. Важно, чтобы температура потребляемых продуктов была теплой или комнатной. Нельзя есть очень горячую или холодную пищу. Такое пищевое поведение может спровоцировать гастрит даже в случае его отсутствия.
Отметим и то, что диета, рекомендуемая при гастрите, часто помогает и просто желающим похудеть. Ведь рацион основан на правильных продуктах. Количество калорий умеренно, активно используются принципы дробного питания. Это, как известно, помогает разгонять обмен веществ и худеть. Также помните, что, независимо от наличия гастрита, есть нужно не спеша, тщательно пережевывая пищу.
Меню диеты при гастрите
Примерный вариант питания при гастрите с повышенной кислотностью
Завтрак : паровой омлет из двух куриных яиц; несколько столовых ложек протертой овсянки; чашка некрепкого черного чая с молоком.
Второй завтрак : стаканчик молока.
Обед : суп-пюре из моркови и картошки; протертая гречневая каша; на десерт кисель из любимых фруктов.
Перекус : кусочек отварной рыбы плюс чай с молоком.
Ужин : овсянка на молоке; кусочек домашнего бисквита; кисель.
Перед сном можете выпить стаканчик молока.
Примерный вариант питания при гастрите с пониженной кислотностью
Завтрак : 2 яйца всмятку; тарелка рисовой каши; чашка некрепкого чая или отвара шиповника.
Второй завтрак : приготовленная на пару котлета из филе кролика плюс немного рисового пудинга и стакан фруктового киселя.
Обед : суп с нежирным мясным или рыбным бульоном; кусочек (около 100 г) шницеля из рубленого мяса, приготовленного на пару; 200 г пюре из моркови; фруктовое желе собственного приготовления.
Перекус : картофельное пюре и немного тушеной моркови.
Ужин : овощные паровые котлетки, а на десерт несколько нежирных сырников и некрепкий чай или отвар шиповника.
Противопоказания диеты при гастрите
Что касается противопоказаний этого способа оздоровления организма, важно отметить, что необходимо четко понимать вид гастрита. Поэтому обязательно перед стартом такого питания проконсультируйтесь с доктором и распишите подробное меню.
Достоинства диеты
- Такое питание при гастрите помогает сгладить негативные последствия и улучшить самочувствие.
- Благодаря дробному питанию, отсутствует чувство голода.
- Выбор продуктов довольно разнообразен, позволяет разработать меню согласно вашим вкусовым предпочтениям. Такой рацион является близким к сбалансированному питанию, поэтому он влияет благотворно и на организм в целом.
Недостатки диеты при гастрите
Если вашей целью является похудение, а гастритом вы не страдаете, стоит отметить, что уход лишних килограмм не происходит очень быстро. Так что, если желаете моментально преобразить фигуру, такой метод вам не подойдет.
Диета при гастрите имеет все же немало запретов, поэтому всегда необходимо следить за своим питанием.
Повторное проведение диеты
Если у вас имеется гастрит, питаться примерно подобным образом нужно всегда, пока не вылечитесь. Если речь не идет о хроническом его виде, это возможно. Особенно тщательно придерживайтесь вышеописанного меню в период обострения любого типа этого заболевания.
Худеют ли при гастрите? Да, худеют. Принципы лечебного питания, придерживаться которых следует при таком заболевании, похожи на принципы диетического питания.
Во-первых, разрешаются лёгкие и почти диетические продукты, употребление которых будет способствовать правильному и безопасному снижению массы тела. Да, сильно ограничивать себя в еде и голодать при гастрите вредно и опасно, но голодание и для избавления от лишних килограммов тоже не полезно. Вероятно, вес быстро уйдёт, но он так же быстро вернётся.
Во-вторых, запрещаются тяжёлые продукты, которые не только усложняют процесс пищеварения и раздражают слизистые стенки желудка, но и зачастую содержат немало калорий и, значит, способствуют образованию жировых отложений.
В-третьих, основные правила безопасного и рационального похудения применимы и при гастрите. Так что похудение при этом заболевании – это реально.
Основные правила
Основные принципы и правила безопасного похудения при гастрите:
Какие продукты можно употреблять?
Разрешённые при гастрите и способствующие снижению веса продукты:
Какие продукты употреблять нельзя?
Список запрещённых продуктов:
Физическая активность
Похудение при гастрите будет более эффективным и быстрым, если диету сочетать с физической активностью. Она не только способствует снижению веса, но и нормализует пищеварение и ускоряет обменные процессы. Нагрузки должны быть умеренными и регулярными. Заниматься нужно 2-3 раза в неделю по 30-40 минут. Не начинайте занятия сразу после употребления пищи. Также лучше не есть в течение часа после тренировки.
Особенно полезны для пищеварения аэробика, танец живота, а также упражнения для пресса. Можно заниматься плаванием, пилатесом, йогой. Не стоит выбирать силовые виды спорта, они не помогают снижать вес и вредны при заболеваниях органов пищеварения (при выполнении сложных силовых упражнений нагрузки испытывают все мышечные ткани организма, а кишечник и желудок тоже частично состоят из них).
Соблюдайте правила безопасного похудения, употребляйте разрешённые продукты и исключайте из рациона запрещённые, чтобы не только снизить вес, но и не усугубить состояние при гастрите.
Полезное видео о гастрите
Гастрит – одно из самых распространенных острых или хронических воспалений слизистой желудка, которое проявляется в виде боли в левом подреберье, тошноты, вздутия и других неприятных ощущений. В такой ситуации необходимо определить тип гастрита и перейти на диету, способную снижать секрецию желудочного сока.
Термин «гастрит» на самом деле скрывает множество недомоганий с похожими симптомами, но разными причинами их возникновения. Именно поэтому при ощущении болей в районе желудка, живота или нижнего отдела грудины необходимо посетить гастроэнтеролога, а не пить любимое обезболивающее из домашней аптечки. Самолечение особенно опасно для женщин, у которых боль может сигнализировать не о расстройствах ЖКТ, а о проблемах гинекологического характера.
Определить тип, а также скрытые и явные причины гастрита поможет врач, но кроме назначенного медикаментозного лечения необходимо соответствующее питание, чтобы излечить поверхность слизистой. И правильная диета при гастрите будет тут как нельзя кстати.
Диета при гастрите диктует также жесткие правила по обработке продуктов и приготовлению пищи. Общее требование на подобной диете: пища должна быть мягкой по текстуре и вкусу, если возможно, то однородной.
Как этого достичь? К примеру, постное мягкое мясо без хрящей и жилок следует варить тщательно на медленном огне, сменив две воды. Мясные бульоны при гастрите запрещаются, поэтому отвар безжалостно выливается. Овощи отвариваются, запекаются или готовятся на пару, фрукты запекаются без кожуры и семечек или готовятся в виде компотов.
Поскольку желудок – орган мышечный, которому постоянно из-за контакта с кислотой нужен строительный материал для восстановления ткани, диета при гастрите много внимания уделяет поступлению в организм белка. Для скорейшего выздоровления при гастрите необходимо употребление глютамина – аминокислоты, содержащейся в протеине.
Поскольку растительный белок из белокочанной капусты, бобовых и сырых листовых овощей при гастрите ограничивается, то его следует компенсировать глютамином животного происхождения, то есть употреблять говядину, рыбу, яйца и молоко.
Страдающим гастритом следует минимизировать пряности и употребление соли, не курить, не пить кофе и крепкого чая. Скорее всего, гастроэнтеролог порекомендует витаминные комплексы и пищевые добавки для нормализации внутренних процессов и ускорения выздоровления. В этом же ряду могут оказаться и препараты для успокоения расшатанных нервов, поскольку нервы и пищеварение связаны напрямую. Принимаются такие средства после еды.
Общие правила при гастрите:
Что запрещено делать при гастрите:
Диета при повышенной кислотности
Цель такого питания – понизить выработку желудочного сока. Для этого убираются грубые пищевые волокна, способные механически повредить ткани воспаленного желудка: рыба с хрящами, мясо жилистое, хлеб с отрубями, мюсли, репа, брюква. Уходят из рациона продукты, провоцирующие секрецию желудочного сока: цитрусовые, газировка, алкоголь, хлеб ржаной, грибы, кофе, белокочанная капуста, соусы. Температура поступающей в желудок пищи должна быть от 15 до 60 градусов, слишком холодная или горячая пища не допускается.
-
Что дозволено при гастрите с повышенной кислотностью:
- нежирное мясо (курица без кожи, кролик диетический);
- речная рыба (ненасыщенные жирные кислоты из нее способствуют восстановлению поврежденных тканей);
- морепродукты;
- кипяченое жирное молоко (козье, овечье, коровье деревенское);
- белки яиц;
- овсянка и гречка;
- из овощей: помидоры (без кожицы), морковь, зеленый горошек, шпинат, свекла, тыква, кабачки, зеленый салат, укроп, петрушка, зеленый лук;
- из фруктов и ягод (не на голодный желудок, в протертом виде или отварном): клубника, земляника, малина.
- травяные чаи и настои: ромашка, мята, шалфей, полынь, тысячелистник.
Диета при пониженной кислотности
При атрофическом гастрите хронического типа понижается секреция желудочного сока и содержание в нем кислоты. В результате переваривание пищи происходит некачественно, что сказывается на всех системах организма. Правильная диета при пониженной кислотности должна поспособствовать выработке пищеварительных веществ.
Для этого следует перед едой выпивать минеральной воды, есть медленно (не менее 30 минут на обед), вместе с основным блюдом употреблять запеченные фрукты. По сравнению с «кислым» гастритом гастрит с пониженной секреторной функцией имеет несколько существенных послаблений: для стимуляции выработки желудочного сока можно есть капусту белокочанную, в неограниченном количестве цитрусовые, чай с сахаром, бруснику, крыжовник, мед.
На любой из гастритных диет хорошо худеть, потому что в целом это правильное питание, исключающее вредные продукты и блюда.