Kabızlık ile yeşil bezelye mümkün mü. Kabızlık ile ne yenemez? Yetişkinlerde kabızlığa neden olan yiyecekler

Yeşil bezelye sadece hoş, sulu bir tada sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda birçok faydalı niteliğe de sahiptir. Birçok hastalıkta koruyucu ve tedavi edici amaçlarla tüketilmesi tavsiye edilen sebzedir. Bezelye dondurulduğunda, konservelendiğinde ve kurutulduğunda bile besinlerini kaybetmez. Tıbbi özelliklerin geniş listesine rağmen, bazı durumlarda kullanımı istenmeyen ve hatta kontrendikedir.

Yeşil bezelye kolesterol ve yağ bakımından düşüktür. Sebze, kolayca sindirilen ve neredeyse tamamen sindirilen karbonhidrat ve protein bakımından zengindir. 100 g ürün sadece 85 kcal içerir.

Sebze, vitamin ve mineral kaynağıdır. Neredeyse %50'si C vitamini, %15'i A vitamini, %33'ü potasyum, biraz daha küçük bir yüzdesi E, PP, B1, B2, B6 vitaminlerine aittir.

Bezelye demir, magnezyum, kalsiyum, fosfor, iyot ile zenginleştirilmiştir. Bileşim, kalbin ve kan damarlarının çalışmasını normalleştiren bir madde - lisin ve ayrıca yararlı amino asitlerin oluşumunda rol oynayan piridoksin içerir.

Yeşil bezelye yararları ve zararları

Taze yeşil bezelye ve ondan gelen yemekler, tüm iç organların işleyişini iyileştirir. Yararlı özellikler, vitamin-mineral kompleksinin ve diğer faydalı maddelerin zengin içeriği ile belirlenir.

Yararlarına ek olarak, sebzenin sağlığa da zararlı olabileceği akılda tutulmalıdır. Yeşil bezelye alerjik belirtilere neden olabilir ve sindirim organlarının işleyişini bozabilir: şişkinlik, midede ağırlık ve üzgün dışkı ortaya çıkar.

Taze yeşil bezelyenin faydaları

Yeşil bezelye sadece taze yenir. Ondan çorbalar, tahıllar pişirebilir, salatalara ekleyebilirsiniz. Herhangi bir biçimde, bezelye tüm vücut sistemlerinin işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Bezelye, yağ kütlesini artırmadan kas dokusunun büyümesini güçlendirir ve harekete geçirir, kan bileşimini, kalp aktivitesini iyileştirir ve bağışıklığı artırır.

Vücut için

Yeşil bezelye, aşağıdaki faydalı özelliklerle karakterize edilir:

• nikotinik asit içeriği nedeniyle kötü kolesterol seviyesini azaltır;
• böbreklerden kumun çıkarılmasına ve ürolitiyazis ataklarının hafifletilmesine yardımcı olur;
• lif, bağırsak hareketliliğini artırır;
• ürünün bileşiminde bulunan selenyum kanserli tümörlerin gelişmesini engeller;
• bezelye, yüksek potasyum içeriği, folik asit, lutein nedeniyle, kalbin çalışması üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, aritmi ortadan kaldırır;
• bağışıklığı arttırır ve patojenlerle savaşır;
• mide ekşimesi ile baş etmeye yardımcı olur;
• kalsiyum ve manganez, iskelet sistemi hastalıklarının gelişmesine izin vermez.

Bu, bir sebze mahsulünün en yaygın kullanımlarının bir listesidir, ancak ürünün başka faydalı nitelikleri de vardır.

Kadınlar için

Kalsiyum içeriği nedeniyle yeşil bezelye, saç ve cildin durumunu iyileştirir, tırnak plağını onarır. Demir, hemoglobin seviyelerini uygun seviyede tutar, bu özellikle adet sırasında önemlidir. Folik asit cildi gençleştirmeye, hasarlı hücreleri onarmaya ve üreme organlarının işleyişini iyileştirmeye yardımcı olur.

Hamilelik sırasında

Orta dozlarda bezelye sadece anne adayına ve fetüse fayda sağlayacaktır:

• folik asit hücre bölünmesi sürecini, RNA oluşumunu hızlandırır ve bebeğin sinir sisteminin döşenmesinde rol oynar;
• potasyum ve kalsiyum iskelet sisteminin döşenmesinde rol oynar;
• vitamin bileşimi beriberi gelişimini ve anemi gelişimini önler;
• uyku iyileşir, sinirlilik kaybolur.

Büyük dozlarda bezelye yemekleri artan gaz oluşumuna neden olabilir, bu da anne adayı ve çocuk için rahatsızlık yaratacaktır.

Emzirirken

Ürün emzirme döneminde kullanılması tavsiye edilmez. Bebeklerin sindirim sistemi zayıftır, tam olarak oluşmamıştır, bu nedenle hoş olmayan semptomlar ortaya çıkabilir: kolik ve karın ağrısı, sık yetersizlik, ishal veya kabızlık.

kilo kaybı için

Yeşil bezelye, vücut tarafından kolayca ve tamamen emilen, düşük kalorili, yüksek lifli, protein açısından zengin bir besindir. Bu bileşenler vücudun hızlı doygunluğuna katkıda bulunur, uzun süre enerji ve güç verir. Lif, bağırsak fonksiyonunu normalleştirir ve birikmiş toksinleri giderir.

Erkekler için

Ürün, spor antrenmanından sonra gücü ve enerjiyi hızla geri kazanmaya yardımcı olur, kas kütlesi oluşturmaya yardımcı olur.

Baklagillerin diyete düzenli olarak dahil edilmesi, genitoüriner sistem hastalıklarının gelişmesini engeller. Yeşil bezelye gücü artırır, cinsel ilişkinin kalitesini artırır.

Çocuklar için

Bezelye çocukların büyüyen vücudunu vitamin ve minerallerle zenginleştirir, iştahı artırır. Kalsiyum dişleri ve iskelet sistemini güçlendirir, cilt hastalıklarının gelişmesini engeller.

Ürünün kurucu bileşenleri hafızayı, dikkati iyileştirir, bağırsak fonksiyonunu geri kazandırır, kardiyovasküler sistemi güçlendirir.

diyabet için

Tip 2 diyabet ile bezelye haftalık menüye dahil edilmesine izin verilir. Ürünün bileşimi, ani değişiklikler olmadan kandaki şeker seviyesini düşürmeye ve normalleşmesine yardımcı olur. Kötü kolesterol seviyesi azalır, kan damarlarının duvarları güçlenir.

kolesistit ile

Kolesistit ile, ürünün diyete dahil edilmesine sadece remisyon aşamasında, ancak sadece küçük dozlarda izin verilir. Fasulye kolesterolü düşürür, safra taşı oluşumunu engeller.

Gastrointestinal sistem hastalıkları için

Alevlenme döneminde gastrointestinal sistemin herhangi bir hastalığı için yeşil bezelye kontrendikedir. Remisyon aşamasında, ürün diyete dahil edilebilir, ancak sadece küçük dozlarda. Pankreatit ile sadece taze bezelye seçmesine veya yemek için çimlenmiş fasulye kullanmasına izin verilir.

Çiğ, kuru, haşlanmış ve konserve bezelyenin faydaları

Herhangi bir biçimde yeşil bezelye, beriberi, dermatolojik hastalıkların gelişimini önler, metabolik süreçlerin ve sinir sisteminin çalışmasını normalleştirir ve güç verir.

filizlenmiş bezelye

Bezelye filizi, kan şekerini düşürebilen enzimler ve inülin açısından zengindir. Diyet lifi, bağırsak sisteminin işleyişini iyileştirir, zararlı yabancı maddeleri ve toksinleri giderir. Çimlenmiş üründe faydalı bileşenlerin içeriği birkaç kat artar.

Fasulye su ile dökülür ve birkaç gün bekletilir. Bezelye 5-6 gün içinde hızla filizlenir.

bezelye kabuğunun faydaları

Bezelye kabukları da faydalı özelliklerle karakterize edilir. Folik asit de dahil olmak üzere konsantre bir vitamin ve mineral kompleksi içerirler. Bitki hala gençken baklalı bezelye yenebilir.

Önerilen dozlara uyulursa, ürün olumsuz sonuçlara yol açmaz. Sebzelerin fazla olması durumunda midede ağırlık hissi, karında ağrı ve şişkinlik, mide bulantısı oluşabilir. Hamilelik sırasında çok miktarda fasulye yememelisiniz.

Gut ile, küçük dozlarda, ancak sadece haşlanmış halde fasulye yemesine izin verilir. Taze ürün yasaktır. Komplikasyonlar, gastrit ve ülseratif oluşumlara sahip bir ürüne neden olabilir. Ürün, sindirim sisteminin herhangi bir hastalığının akut tezahürü ve ayrıca kanla ilgili problemler için kontrendikedir.

Doğru taze ve konserve bezelye nasıl seçilir?

Sadece ürünün faydalarından yararlanmak için taze ve kaliteli bir ürün seçmeniz gerekiyor. Taze bir ürün seçmeniz gerekiyorsa, yüksek kalite, beyaz yamalar, kuru ve çürük noktalar olmadan kapsülün zengin yeşil rengiyle gösterilir.

Kuru bezelye arasında küçük boy, yeşil veya parlak turuncu fasulye seçmek daha iyidir. Nemden korunan paketlenmiş bir ürün satın almanız önerilir.

Konserve bir ürün için, yalnızca son kullanma tarihini değil, aynı zamanda malların üretim tarihini de kontrol etmeniz gerekir. Erken hasat tarihleri, taze hasattan bahseder: Mayıs sonu veya Haziran başı. Bileşim herhangi bir safsızlık ve koruyucu içermemelidir.

halk tarifleri

Birçok halk tariflerinin bileşimi yeşil bezelye içerir. Temelde kompresler, infüzyonlar, kaynatmalar yapılır.

Mide ekşimesi için

Kuru veya taze bezelye mide ekşimesine yardımcı olur. Birkaç bezelye yemeye yetecek kadar. Kuru fasulye kaynar suda önceden ıslatılır. Daha sonra su boşaltılır. 3-4 bezelye çiğnemek yeterlidir. Fasulyelerin geri kalanı bir günden fazla olmamak üzere buzdolabında saklanır.

İki haftalık bezelye diyeti dalak kistlerinden kurtulmaya yardımcı olur. Aç karnına ve yatmadan önce baharat eklemeden baklagillerden yulaf lapası yemek faydalıdır. Bezelye akşamları ıslatılır ve sabah su boşaltılır. Sonra yeni su dökün, kaynatın ve 20 dakika pişirin.

Kabızlık için

Konserve veya kuru bezelye, yüksek bitki lifleri ve lif içeriği nedeniyle bağırsak hareketliliğini uyarır.

baş ağrısı için

Sık sık baş ağrısı çekiyorsanız, günde 4 defaya kadar yemeklerden önce günde 5 gr bezelye unu yiyebilirsiniz. Un, beyin hücrelerinin beslenmesini iyileştirir ve metabolik süreçleri geri yükler.

Obezite ve ürolitiyazis ile

Ürolitiyazdan, çiçeklenme döneminde hasat edilen sürgünler yardımcı olur. Kaynar su ile dökülür ve 10 dakika daha kaynatılır. Daha sonra 20 dakika demlenmeye bırakın ve süzün. Bitmiş çözeltiyi günde dört kez, her biri 40 ml içmeniz gerekir.

Düşük kalorili içeriği nedeniyle bu bakliyatın obez hastalar için menüye dahil edilmesi önerilir.

Furunculosis ile

Bezelye unu, kalın bir kütle oluşana kadar 35 g miktarında balla karıştırılan kaynamalara yardımcı olur. Bandaj üzerine biraz karışım sürülür ve ağrılı noktaya uygulanır. Kompres 2 saat bırakılır, ardından ılık su ile yıkanır.

güzellik için

Bezelye unu maskeleri cildi gençleştirir, ince kırışıklıkları yumuşatır ve siyah noktalardan ve sivilcelerden kurtulur.

taze bezelye maskesi

Taze bezelye bileşimi cildin durumunu iyileştirerek esnek hale getirir. Yemek pişirmek için 15 gr bezelyeye ihtiyacınız var, çatalla ezin. Elde edilen kütleye yumurta sarısı ve birkaç damla uçucu yağ eklenir. Maske yüze dağıtılır ve 30 dakika sonra yıkanır.

siyah nokta maskesi

Pirinç ve fasulye bileşimi siyah noktalardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. 5 gr pirinç ve 10 gr bezelye alın, bir kahve değirmeni içinde öğütün. Elde edilen karışım havuç suyu (20 mi) ile seyreltilmelidir. Maske yüz derisine 3-4 dakika uygulanır.

Besleyici maske

Besleyici bir maske için 20 gr süzme peyniri bir elekle öğütün, 10 ml peynir altı suyu ve 5 gr bezelye unu ile karıştırın. Bileşim, yüzün cildine eşit olarak uygulanır ve 30 dakika sonra yıkanır.

Kabızlık, kendi başına vücut için özel bir tehlike oluşturmayan, oldukça nahoş bir fenomendir, ancak diğer ciddi hastalıkların gelişmesine yol açabilir. Kabızlık, bağırsak hareketlerinin çok yavaş olması ve dışkının vücutta tutulması olarak adlandırılır.

Bu durumun tedavisine devam etmeden önce, oluşumunun nedenlerini anlamalısınız. Çoğu zaman, kabızlık yetersiz beslenme nedeniyle oluşur. Bu durumun diğer bir yaygın nedeni, bağırsakların düzgün çalışması için gerekli olan lif eksikliğidir. Ayrıca stresli durumlar, duygusal deneyimler ve sinirsel aşırı yüklenme kabızlığa neden olabilir.

Kabızlık genellikle bir nedenden dolayı düzenli olarak kuru gıda yiyen insanları etkiler. Doktorlar genellikle çeşitli soslar gibi yeterli miktarda yağ da dahil olmak üzere kabızlık için menünüzü gözden geçirmenizi önerir. Sonuçta, tüm yağlar insan vücudu tarafından tamamen emilmez, bazıları bağırsaklarda kalır ve işleyişinin normalleşmesine katkıda bulunur.

Bu nedenle, bağırsakların düzgün çalışması için uygun dengeli bir diyet içeren sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeniz gerekir.

Kabızlık için bir menü derlerken birkaç öneriye uymalısınız:

1. Günde en az bir buçuk litre sıvı içilmelidir.
2. Günlük diyeti 4-5 doza bölmek, küçük porsiyonlarda yemek yemek arzu edilir. Önceden bir yemek zamanı seçmek ve buna kesinlikle uymak daha iyidir.
3. Kabızlık meydana gelirse, gaz oluşumunu artıran ve sabitleyici etkisi olan ürünlerden vazgeçmek daha iyidir. Bunlara tüm baklagiller, soğanlar, güçlü demlenmiş çay, sarımsak, turp, jöle ve diğerleri dahildir.
4. Bağırsak problemlerinden kurtulmak için müshil etkisi olan bitki çaylarını demleyebilirsiniz. Bununla birlikte, bağımlılık oluşumuna yol açabileceğinden, bu tür çaylara fazla kapılmamak da imkansızdır.
5. Yemek pişirirken aşırı ısıl işleme maruz bırakmayın.
6. Doğru menüye ek olarak, koşma, dans etme vb. gibi düzenli fiziksel aktivite, kabızlık üzerinde iyi bir etkiye sahiptir.
7. Stresli durumlar ortaya çıkarsa, kediotu tabletleri alabilirsiniz.
8. Kalıcı kabızlık ile sigarayı ve alkolü bırakmak daha iyidir.

• Sabahları aç karnına, akşamları suya batırılmış birkaç kuru erik yiyebilirsiniz. Kabızlık için örnek bir menü aşağıdaki gibidir: İlk kahvaltı: tereyağlı ve ballı sandviç, kremalı veya sütlü kahve, domates ve maydanozla karıştırılmış süzme peynir. Öğle yemeğinde sebze çorbası, etli yeşil salata yiyebilir ve posalı taze meyve suyu içebilirsiniz. Akşam yemeği sebze suyu, karnabahar ve haşlanmış yumurtadan oluşabilir.
• Kabızlığa aç karnına taze meyve yemek faydalıdır. Bu durumda, kabızlık için menü seçeneği biraz farklı görünebilir. Kahvaltı: Sütlü yulaf ezmesi veya yulaf lapası, bir dilim siyah ekmek ve birkaç taze domates. Atıştırmalık: taze meyve ve bir bardak yoğurt. Öğle yemeğinde salatalık ve patatesli çorba, haşlanmış balık, sebze ve birkaç meyve yiyebilirsiniz. Akşam yemeği için karabuğday lapası pişirin.
• Sabahları aç karnına kabızlık ile bir kaşık bal eklenmiş bir bardak süt içebilirsiniz. Daha sonra menü bu şekilde görünecektir. Kahvaltı: buğday lapası, tereyağlı sandviç, haşlanmış yumurta, birkaç turp ve kahve. Kahvaltı ve öğle yemeği arasında meyve ve kefirden oluşan küçük bir atıştırmalık yapabilirsiniz. Bir sonraki öğün domatesli çorba, lahanalı haşlanmış et ve meyve suyundan oluşur. Akşam yemeği: tereyağlı ve peynirli siyah ekmekli sandviç, sebze yahnisi ve taze meyve suyu.

Keten tohumu yağı kabızlık üzerinde iyi bir etkiye sahiptir. Hastanın durumunun rahatlamasına yol açan bağırsak içeriğinin hacmini arttırır. Yağ yerine öğütülmüş keten tohumu kullanılabilir. Bu üründen bir çay kaşığı bir bardak ılık süt ile karıştırılıp akşam yatmadan önce içilmelidir.

Çoğu durumda, kabızlık için menü düzeltmesi, sorunla başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Bu yardımcı olmazsa, bir doktora gitmeli ve ona danışmalısınız.

Çocuklarda kabızlık menüsü

Her anne çocuğu iyi yediğinde mutludur. Sonuçta, doğru beslenme, bebeğin normal büyümesinin ve gelişiminin bileşenlerinden biridir. Bununla birlikte, çocuklar genellikle ele alınması gereken sindirim sisteminin çalışmasıyla ilgili sorunlar yaşarlar. Bu problemler arasında en sık görülenlerden biri kabızlıktır. Çocuklarda olduğu kadar yetişkinlerde de bu durumun nedenleri çoğunlukla yetersiz dengeli beslenme ve su eksikliği haline gelir. Bir çocukta bağırsakların bozulması durumunda yapılacak ilk şey, kabızlık için doğru menüyü hazırlamaya yardımcı olacak bir doktora gitmektir.

Çorbalar, tercihen bitkisel olanlar, bebek mamasında bulunmalıdır. Kabızlık durumunda bu yemeğe pirinç, makarna ve erişte eklemeyin. Herhangi bir et suyunda çorba pişirebilirsiniz: tavuk, sığır eti, balık. Et ilavesi olmayan basit sebze çorbaları da uygundur.

Günlük diyet günde 300 g'a kadar patates içerebilir. Havuç bir çocuk için çok faydalıdır, rendelenebilir veya küpler halinde kesilebilir. Kabızlık menüsü ayrıca çeşitli lahana çeşitlerini içermelidir, Brüksel lahanası, brokoli ve karnabahar özellikle yararlıdır. Bununla birlikte, kabızlık için çorbaya beyaz lahana eklenmesi, gaz üretiminin artmasına neden olduğundan, sorunu daha da kötüleştirebilecek şekilde önerilmez.

Kabızlığa ve baharatsız bezelye konservesine yardımcı olur. Ancak bu ürün aynı zamanda gaza da neden olur, bu yüzden dikkatli olmalısınız. Bezelye bağırsakları uyarmasına rağmen.

Kabızlığa iyi gelen bir diğer ürün ise dolmalık biberdir. Çorbalara, salatalara ve diğer yemeklere eklenebilir veya aynı şekilde bir çocuğa soyulup küçük parçalar halinde kesilebilir. Diğer şeylerin yanı sıra, dolmalık biber çok fazla askorbik asit içerir.

Çorbalara, iyice yıkandıktan ve su ısıtıcısından kaynar su ile haşlandıktan sonra taze yeşillikler eklenmelidir. Kabızlık ve yeşil soğan için faydalıdır. Bir kase hazır çorbada, bir çocuk küçük bir kaşık bitkisel yağ dökebilir, keten tohumu kullanabilirsiniz. Bu formda en etkilidir. Uzun süreli şiddetli kabızlık ile bebeğe ekşi krema veya tereyağı ilavesiyle dikkatlice çatalla ezilmiş haşlanmış sebzeler verilir.

Kabızlık menüsü, özellikle beyaz undan yapılan unlu mamulleri içermemelidir. Ekmeksiz yapmak mümkün değilse, kepek tercih etmek daha iyidir.

Et suyunda pişirilen sebzeli çorbalar iki gün boyunca hazırlanabilir. Bu süre boyunca mükemmel bir şekilde korunurlar. Ancak basit sebze çorbaları en iyi şekilde bir öğün için pişirilir ve onlara bir kaşık ekşi krema eklenerek taze pişirilerek tüketilir.

Kabızlık için menüde ilk kurslar için oldukça az seçenek var. Hazırlanan et suyuna çeşitli sebzeler eklenebilir: patates, dolmalık biber, yeşil bezelye, soğan, havuç ve diğerleri, köfte, yeşillik. Yaz aylarında, bir yumurta ile lezzetli bir kuzukulağı çorbası pişirebilirsiniz, sabitleyici bir etkiye sahip oldukları için sadece yumurta sayısı mümkün olduğunca azaltılmalıdır. Balık çorbası gibi bir çocuk ve balık çorbası pişirebilirsiniz.

Bağırsakların çalışmasını aktive eden sebzeler, ikinci kurslar olarak en uygunudur. Patatesleri ekşi krema ve etli pişirebilirsiniz. Ancak makarna ve pirinçten kaçınmak en iyisidir. Onlarsız yapamıyorsanız, tek bir porsiyon küçük olmalıdır. Sebzelerle servis edilirler ve pirinç veya makarnadan daha fazla sebze olmalıdır. Kabızlık için günlük menüde, parçalar halinde kesilmiş taze sebzelerden salatalar bulunmalıdır.

Kabızlığı olan bir çocuğa kefir vermek önemlidir, bu amaçla yüzde bir seçmek daha iyidir. Kullanmadan önce kaynamış su ile seyreltilmelidir. Diğer süt ürünleri de yararlıdır: yoğurtlar, milkshake'ler, kartopu, fermente pişmiş süt ve diğerleri.

Kabızlığı olan çayı komposto veya meyve ve meyve suyu ile değiştirmek ve bağırsaklar normalleşene kadar jöleyi tamamen reddetmek daha iyidir.

Kuru kahvaltılar, küçük ekmekler, kurabiyeler, kekler ve diğer benzer ürünler kabızlığı olan bir çocuk için kontrendikedir. Bunun yerine bebeğe salatalık, soyulmuş elma, mandalina, üzüm, dolmalık biber vermek daha iyidir. Kahvaltıda, bir çocuğun yulaf ezmesi veya karabuğday gibi yulaf lapası vermesi daha iyidir.

Yediğiniz yemeğin sıcaklığını hatırlamaya değer. Yiyecekler soğuk olmamalı, soğutulmamalıdır, çünkü bu kabızlığı artırabilir. Bu nedenle, ılık veya ısıtılmış yiyecekler yemek daha iyidir. Kompostoların bile kullanımdan önce az miktarda sıcak su ile seyreltilmesi tavsiye edilir.

Bir sandalye ile ilgili sorunlar her yaşta yakalanabilir. Ancak çoğu zaman bu hastalık çocukları ve yaşlıları etkiler. Bu yazımızda sizlere bu sorunun neden oluştuğunu, kabızlık ile neler yiyemeyeceğinizi, dışkı olmamasının ne gibi tehlikeler oluşturduğunu anlatacağız. Ayrıca, durumu düzeltmeye yardımcı olacak önerilerde bulunacağız.

Kabızlık nedir?

Sağlıklı bir insanda bağırsak hareketleri genellikle her gün ve hemen hemen aynı anda gerçekleşir. Buna sahip insanlar olmasına rağmen, iki günde bir olur. Aynı zamanda kendilerini iyi hissediyorlar. Her şey bağırsakların çalışmasına bağlıdır.

Bu nedenle, dışkı yokluğu yan etkilere neden olmazsa, iki günde bir dışkı norm olarak kabul edilebilir. Devamsızlık uzarsa ve rahatsızlık ortaya çıkarsa, bir terapiste başvurmanız ve tedaviye başlamanız gerekir.

Kabızlık neden oluşur?

Tedaviye başlamadan önce, kabızlığın olası nedenini öğrenmelisiniz. Bazen kendin yapabilir ve düzeltebilirsin. Ancak sorun sindirim sisteminin çalışmamasından kaynaklanıyorsa, tedavi sadece ilaç olabilir.

Bunun sonucunda kabızlık gelişir:

1. Sindirim sistemi ile ilgili sorunlar. Mide, karaciğer veya rektumun yanlış işleyişinin olası hastalıkları.
2. Daralmasının meydana geldiği bağırsak spazmı ve bu da dışkı çıkışını engeller. Bu durumda keskin ağrılar, gaz oluşumu, mide bulantısı vardır. Sorun zamanında çözülmezse, dışkının bir kısmı mideye geri dönebilir ve vücudu kusmuk ile terk edebilir. Bu patoloji oldukça nadiren ve esas olarak yaşlı insanlarda görülür.
3. Yanlış diyet. Günlük diyette taze meyve, sebze, çorba ve tahıl ürünleri bulunmalıdır (kepekli unundan yapılıyorsa ekmek bile şarttır). Atıştırmalık yiyeceklerin emilimini bozar ve bu nedenle kabızlık gelişiminin başlangıcı olarak da hizmet eder. Burada kabızlıkla ne yiyemeyeceğinizi, hangi yiyeceklerin onu kışkırttığını bilmek önemlidir.
4. Vücutta sıvı eksikliği. Bu, tuzlu yiyeceklerin aşırı tüketilmesinden veya sadece düşük su alımından kaynaklanabilir (örneğin, bir kişi şişkinlikten muzdariptir ve kendini içmeye sınırlar). Vücut sırayla her şeyden ve hatta dışkıdan nem çekmeye başlar, böylece onu kalınlaştırır ve bağırsaklardan geçmesini zorlaştırır.
5. Bu aynı zamanda hareketsizliğin de bir sonucu olabilir, yani bir kişinin yerleşik bir işi vardır ve eve geldiğinde boş zamanını kanepede geçirir. Bu zamanda, bağırsak kasları normal şekilde çalışmayı durdurur.
6. Sık sık bir kişi boşalma dürtüsüne maruz kalırsa. Bu yine işle ilgili olabilir, tuvalete gitmek her zaman mümkün değildir.
7. Yanlış diyet. Az yemek var. Az miktarda sıvı ile beslenme dengesizdir.
8. Ortamda ani bir değişiklik: taşınma, hastaneye kabul vb.
9. Stresli durum. Bu nedenle bağırsaklarda bir arıza vardır.
10. Hamile kadınlar, fetüsün bağırsaklara baskı yapması nedeniyle dışkılama ile ilgili sorunlar yaşamaya başlar.
11. Hastalığın sonucu. Örneğin, şiddetli dehidratasyon vardı veya tedavide antibiyotik kullanıldı. Bütün bunlar rektumun çalışmasını olumsuz etkiler.
12. Yaş da önemli bir rol oynar. Çocuklarda vücut hala normal şekilde çalışmayı öğreniyor. Ve bağırsaklar henüz doğru mikroorganizmalarla tam olarak doldurulmamıştır. Herhangi bir beslenme başarısızlığı (tamamlayıcı gıdaların tanıtımı bile) hem dışkı fiksasyonuna hem de ishale neden olabilir. Yaşlı insanlarda, bu sorun yaşa bağlı değişikliklerle ilişkilidir. Genellikle yerleşik bir yaşam tarzına öncülük ederler. Sindirim sisteminin çalışması değişiyor. Vücut artık gençliktekiyle aynı güçte çalışmıyor. Her şeyden önce, yaşlılarda kabızlık için diyet değiştirmeniz gerekir. Bağırsak hareketliliğini uyaran ilaçlar almanız gerekebilir.

Kabızlık neden tehlikelidir?

Tedaviye başlamadan önce (nedeni açıklığa kavuşturulmuş olsa bile, örneğin hareketsiz bir yaşam tarzı), bir doktora gitmeniz gerekir. Vücudun tekrar normal şekilde çalışması için, düzgün bir şekilde “yeniden başlatılması”, yani eski dışkılardan tamamen kurtulması gerekir.

Tedavi zamanında değilse, vücut zehirlenmeye başlayacaktır. Karaciğer tarafından uzaklaştırılan toksinler emilmeye başlayacaktır. Kusmada ağrı, baş ağrısı ve ayrıca bir arıza ile genel halsizlik olacaktır. Veya kolon, dışkı ile taşması nedeniyle basitçe patlayabilir.

Kabızlık ile ilişkili semptomlar

Kabızlığı teşhis etmek kolaydır. Üç gün boyunca dışkı yoksa endişelenmeye başlamanız gerektiğine inanılıyor ve ek belirtiler mevcut:

• alt karın bölgesinde ağırlık hissedilir;
• bağırsaklardan şişkin mide ve gaz;
• tuvalete gitme arzusu var, ancak dışkı yok ya da var, ancak küçük miktarlarda, çok sert, muhtemelen kan damlaları ile; böyle bir bağırsak hareketinden sonra rahatlama hissi olmaz, dışkılama arzusu korunur;
• hoş olmayan bir koku ile geğirme eşliğinde mide bulantısı.

Bu tür semptomların varlığında vücut toksinlerle tıkanıncaya ve kalın bağırsak zarar görmeyinceye kadar tedaviye başlamak gerekir. Bir doktora başvurmadan önce, kabızlığı tetikleyebilecek ve şiddetlendirebilecek ürünleri derhal reddetmelisiniz. Terapist, kabızlık için ne tür ekmek yemeniz gerektiğini (genellikle kepekli unlardan), diyette başka hangi yiyecekleri bırakmanız gerektiğini söyleyecektir. Doktor ayrıca gastrointestinal sistemle ilgili problemler olup olmadığına bakılarak hangilerinin hariç tutulacağını da söyleyecektir.

Yasak Ürünler

Kabızlık ile ne yenemez? Yanlış beslenme nedeniyle, kabızlık da dahil olmak üzere çoğu hastalık gelişir. Kabızlığın ortaya çıkması için önkoşullar varsa (tuvalete gitmek zorlaştı, çaba göstermeniz veya dışkı görünümündeki başarısızlıklar), o zaman ne yenildiğini yeniden gözden geçirmeniz gerekir.

Erişkinlerde kabızlığa neden olan ve menüden çıkarılması gereken besinlere bir göz atalım:

• çikolata ürünleri, kekler, birinci sınıf undan yapılan ekmekler, mayadan yapılan hamur işleri ve puf böreği hariçtir;
• tanen içeren yiyecekleri yemeyin (ayva, armut, yaban mersini, güçlü çay ve kahve);
• viskoziteleri nedeniyle bağırsak duvarları boyunca iyi hareket etmeyen yemekler şunlardır: patates püresi, jöleler, tahılları ek öğütme için ovalanmış tahıllar vb.
• yağlı yiyecek; onu sindirmek çok zaman ve enerji gerektirir; dışkı fiksasyonuna katkıda bulunur;
• baharatlar, sindirim sistemini tahriş ettikleri, bağırsakların işleyişini bozdukları ve aşırı yemeye neden oldukları için hariç tutulur;
• bakliyat ve bezelye, beyaz pirinç ve un ürünlerini (erişte, boynuz vb.) sınırlı miktarlarda tüketmek;
• balık dahil konserve et ürünleri;
• haşlanmış yumurta; birçoğu kabızlık ile yumurta yemenin mümkün olup olmadığından şüphe duyuyor (yağlı et gibi menüden çıkarılmalıdır);
• çok yağlı et suları.

Pirinç, listelenen yasaklı ürünler listesinden sıyrılıyor. Kaynatmanın sabitleme özelliği vardır. Bu nedenle ishal için reçete edilir. Ancak kabızlık ile pilavlı yemekler de yemelisiniz. Sadece kahverengi ve kırmızı kullanın. Bu çeşitler vücudu zehirleyebilecek toksinlerin atılmasına katkıda bulunur.

Ne yiyebilirsin?

Kabızlık için hangi yiyecekleri yemeli? Yasaklanmış yiyeceklerin dışında barsakları zayıflatabilecek, olumlu ya da olumsuz sonuç vermeyecek yemekler ve yiyecekler kalır.

Kabızlık sorununu çözmeye ne yardımcı olacak:

• diyet hem taze hem de haşlanmış / haşlanmış sebzeleri içermelidir; lahana ve bezelye ancak ısıl işlemden sonra mümkündür;
• yağlı salatalar (soslar hariç, örneğin mayonez);
• deniz yosununu herhangi bir biçimde, aynen böyle yapabilirsiniz, salata yapabilir veya kurutabilirsiniz;
• çorbaları, çoğunlukla sebze veya inci arpa olmak üzere zayıf bir et suyunda pişirin;
• tahıllar sadece gevrek bir versiyonda faydalıdır, sıvı olanlar sadece sabitleme etkisini arttırır;
• fermente süt ürünleri (kefirler, yoğurtlar, fermente pişmiş süt);
• taze meyveler, bu tatlılık döneminin yerini alacaklar;
• çavdar ekmeği, eğer buğday ise, o zaman ikinci sınıf undan; taze kullanmayın;
• zayıf çaylar, maden suyu, kaynatma ve meyve içecekleri; temiz su büyük miktarlarda mevcut olmalıdır;
• sabah aç karnına taze elma alın; Mide probleminiz varsa, pişirebilirsiniz.

Kabızlık ile menü sınırlıdır, ancak çok fazla değildir. En zor şey, günlük yağlı et, sert kahve veya tatlı alımına alışmış insanlar içindir.

Çocuklar için nelere izin verilmez?

Çocuklarda kabızlık ile ne yenemez? Emzirirken, bir çocukta kabızlık, annenin diyetine dahil edilen yiyeceklerden kaynaklanabilir. Yenidoğanın günde 6 defadan az dışkısı varsa, kaprislidir, bacaklarını karnına bastırır, o zaman bu kabızlığı gösterir. O zaman annemin menüsünü acilen gözden geçirmesi gerekiyor. Bebek zaten 4 aylıktan büyükse, diyete meyve püreleri eklemeye başlayabilirsiniz. Bağırsakları gevşetecekler ve bebeğin bağırsak hareketi yapmasına yardımcı olacaklar.

Dışkı kıvamına dikkat etmeye değer, eğer çok erken sertleşirse, o zaman anne ve bebeğin menüsü şu anda ayarlanmalıdır. Bu işe yaramazsa, çocuğun rektumla ilgili sorunları olabilir ve ilaca ihtiyaç duyulabilir. O zaman hemen bir çocuk doktorundan yardım almalısınız.

Bir çocukta kabızlığın önlenmesi ve tedavisi için aşağıdaki ürünler tüketilmelidir (yaşa bağlı olarak anne veya bebek için):

• Kabızlık ile hangi meyveleri yiyebileceğinize hemen karar vermeniz gerekir çünkü çocuğun vücudu hala zayıftır ve alerjik reaksiyonlar meydana gelebilir. Bu nedenle, son derece dikkatli bir şekilde verilmelidir. Yapışkan ve tanen içeren meyvelerden kaçının.
• Aç karnına kuşburnu suyu veya ballı su içebilirsiniz, ancak alerji yoksa. Varsa, oda sıcaklığında sadece kaynamış su için.
• Çocuklar sık ​​sık yer, meyve püreleri veya içecekler ara öğün olarak sunulabilir.
• İçme rejimini izlediğinizden emin olun, mümkünse su veya içecek isteyin ve teklif edin.
• Çocuk zaten katı yiyecekler yiyorsa, bitkisel yağ ilavesiyle salata verebilirsiniz.
• Süt ürünleri sunun.

Basının gelişmesi için bebekle özel egzersizler yapın. Daha sonra menü artı fiziksel aktivite sonuçları getirecektir. Çocuğunuza doğru bakterileri içeren ilaçlar verebilirsiniz. Özellikle antibiyotikler tedavi ediliyorsa. Ama bunlarla birleştirmeyin

Bağırsakları gevşetmeniz ve eski dışkıyı çıkarmanız gerekiyorsa, önce lavman yapılır veya müshil kullanılır. Ve ancak o zaman rektum mikroorganizmalarla “doldurulur”. Dışkıda herhangi bir değişiklik olduğunda, kendi kendine ilaç almayın, ancak bir çocuk doktoruna danışın, çünkü çocukların vücudu çok kırılgandır ve tam iyileşme olasılığı olmadan zarar görebilir.

Sağlıklı yiyecekler

Yetişkinlerin kabızlığı ortadan kaldırması bir bebeğe göre daha kolaydır. Tüm ürünleri kullanabilir (gastrointestinal sistemde herhangi bir sorun yoksa). Kendinizi doğru yemeği yemeye zorlamanıza gerek yok.

Ne yemelisin? Aşağıdaki ürünler:

• doğal kökenli glikoz: reçel, bal, süt şekeri vb; bu ürünler rektumda su çeker ve dışkılama sürecini kolaylaştırır;
• lahana turşusu ve ekşi içecekler;
• diyet lifi ve lif açısından zengin gıdalar;
• yağsız et;
• karbondioksitli içecekler;
• süt ürünleri tüketmeye özen gösterin.

Yağlı yiyecekler ve kabızlık

Birçoğu, kabızlık ile yağlı yiyecekleri yemenin mümkün olup olmadığını merak ediyor. Genellikle yağlı gıdaların bağırsak fonksiyonunu desteklemesi gerektiğine inanılır. Yağın onu sarması gerektiğinden ve sonuç olarak bunun dışkı üzerinde olumlu bir etkisi olmalıdır. Ama bu bir yanılsama. Yağlı yiyecekler sadece işleri daha da kötüleştirir.

Yaşlılarda beslenme

Yaşlı insanlar genellikle çocuklarla karşılaştırılır ve bazen bu karşılaştırma doğrudur. Hastalıklara en az çocuklar kadar duyarlıdırlar. Sadece bebeklerde bağışıklık henüz gelişmediyse, yaşlılarda basitçe yıpranmıştır. Ve bazen bağırsakları tamamen boşaltmak için yeterli güç olmayabilir. Ve eski dışkı vücudu zehirleyecek ve kabızlığın gelişmesine katkıda bulunacaktır.

Yaşlı insanlar için bağırsakların çalışmasını iyileştirmek için, kabızlık için aşağıdaki beslenme kurallarına uymak gerekir:

1. Yemekler, çocuklar gibi, saat açık olmalıdır. O zaman vücut daha sorunsuz çalışacaktır. Ve sandalye aynı anda olacak.
2. Diyetinize meyve ve sebzeleri dahil ettiğinizden emin olun. Ve kuru erik gibi zayıflatan kuru meyvelerle tahıl pişirmek daha iyidir.
3. Sabah aç karnına bir bardak su içebilir ve en az bir saat yemek yemeyebilirsiniz.
4. Ayçiçek yağı (20-30 ml) aç karnına içilmesi tavsiye edilir. %100 işe yaramasına rağmen kötüye kullanmamalısınız. Sık yağ kullanımı ile vücuda zarar verebilirsiniz.
5. Toz şekeri doğal tatlandırıcılarla değiştirin (bal, reçel vb.).
6. Akşam yürüyüşleri yapmalısınız, çocukları ev işlerine emanet etmeyin, mümkünse her şeyi kendiniz yapın. Bu yaşta, hareket gerçekten hayattır.
7. Deniz yosununu en az gün aşırı kullanmayı unutmayın.

Yaşlılarda kabızlık için yaşam tarzı kuralları ve beslenme alışkanlıkları bu şekilde olmalıdır. Aşırı durumlarda başvurmaya değer. Bu yaştan beri vücudun hızlı bir bağımlılığına neden olabilirler. Doğru beslenmeyi izlerseniz (güçlendirici gıdalardan kaçının ve daha küçük porsiyonlarda daha sık yemek daha iyidir) ve aktif bir yaşam tarzı sürdürürseniz, kabızlık atlanır.

Birçoğu, güçlendirdiği için kabızlık için pirinç kullanmak istemez. Bununla birlikte, pilavlı yemeklerin tamamen hariç tutulması önerilmez (sadece beyaza izin verilmez, geri kalanına izin verilir). Vücudun kendini daha hızlı temizlemesine yardımcı olur, böylece iyileşme sürecini hızlandırır. Dışkı restorasyonundan sonra normal bir diyete geçiş kademeli olmalıdır ve abur cuburlardan ve abur cuburlardan sonsuza kadar vazgeçmek daha iyidir.

Kabızlık, dışkılamanın olmaması veya zorluğudur. Normal bağırsak hareketleri her 48 saatte en az 1-2 kez gerçekleşmelidir. Kendi başına, kabızlık ayrı bir hastalık olarak kabul edilmez ve çoğunlukla sindirim sisteminin bir veya başka bir sorununun varlığı ile ilişkilidir. Hem yetişkinlerde hem de çocuklarda kabızlığın gelişiminde önemli bir rol beslenmedir.

Yiyeceklerin hızlı sindirimini ve vücuttan dışkı şeklinde çıkışını destekleyen ürünler vardır. Aksine, belirli yiyecekleri yemek, bu durumun karakteristik semptomlarının eşlik ettiği bağırsak hareketliliğinin kesilmesine ve dışkı yokluğuna neden olabilir: ağrı, karında ağırlık ve şişkinlik.

Kabızlık tedavisinde, oluşum nedeni dikkate alınır. Hastanın günlük diyetine çok dikkat edilir. Kabızlık için beslenme, tedavi süresi boyunca insan vücudunun normal çalışması için gerekli tüm mikro elementleri alacağı şekilde organize edilmelidir.

Kabızlık için izin verilen ürünlerin listesi:

• süt ve türevleri, özellikle kefir, yoğurt, fermente pişmiş süt. Bu tür ürünler, normal bağırsak mikroflorasının restorasyonunu sağlayan ve sindirimi iyileştiren özel maddeler - probiyotikler içerir. Kefir (düşük yağ içeriğine sahip bir içecek tercih edilmelidir) hafif bir müshil etkisine sahiptir. Bağırsak hareketlerinde sorun varsa ve kabızlığın önlenmesi için günde en az 2 bardak taze fermente süt ürünü tüketilmesi önerilir;
• lahana (beyaz, brokoli, Pekin ve diğer türler), çorbaların, salataların bir parçası olarak buğulanmış. Bu sebze kültürü, bağırsak hareketliliğini artıran bitkisel lif bakımından zengindir. Aşırı lahana tüketimi gaz oluşumunun artmasına neden olabilir;
• patates, havuç, pancar, mısır ve lif içeren diğer sebzeler. Sebzeler pişmiş, taze, çorba ve salataların bir parçası olarak tüketilebilir;
• kuru erik, kuru kayısı ve diğer kuru meyveler kabızlık için güvenli bir çare olarak kullanılır. Bir yetişkin için günlük kuru meyve normu 150 g'dır;
• tahıl lapası (darı, karabuğday, yulaf ezmesi), kepek;
• salataların bir parçası olarak taze otlar (dereotu, maydanoz, kereviz, marul) taze;
• sebze yağı.

Kabızlık diyeti, yağlı yiyecekler, füme etler, baharatlı yiyecekler, beyaz ekmek, kekler, tatlı gazlı içecekler, herhangi bir biçimde mantar ve alkol kullanımını içermez.

Bir çocukta kabızlık için diyet

Çocukların dışkı eksikliği sorunuyla karşılaşma olasılığı yetişkinlerden çok daha fazladır. En küçüğündeki kabızlık, diyetlerine yeni yiyeceklerin eklenmesi, yetersiz fiziksel aktivite ile tetiklenebilir. Bu gibi durumlarda tıbbi tedavi gerekli değildir. Gün boyunca ona doğru tam diyet sağlayarak bebeğin durumunu hafifletebilirsiniz.

Bu nedenle, çocuklarda kabızlık için günlük öğünler, minimum yağlı et yemekleri ve lifle doymuş maksimum taze sebzeleri içermelidir. Dışkıyı her sabah normalleştirmek için çocuğa bir bardak taze kefir veya yoğurt vermesi önerilir. Yoğurt seçerken bileşimine dikkat etmelisiniz. En faydalı olanı, tadı iyileştiren boyalar ve katkı maddeleri içermeyen fermente süt ürünleridir.

Çocuklarda kabızlık için bir diyet mutlaka günlük olarak büyük miktarda su kullanımını içerir (taze sıkılmış meyve suyu, komposto, çayın bir parçası olarak). Çocuğunuz güne besleyici fakat aynı zamanda karabuğday veya arpa lapası, bir bardak ılık süt veya az yağlı kefirden oluşan çok hafif bir kahvaltı ile başlamalıdır. Kabızlığı önlemek için bebeğinize her sabah yemeklerden önce 100 ml kaynamış su içmeyi öğretmeniz önerilir.

Öğleden sonra atıştırması için, bir çocuk zeytinyağı ilavesiyle taze salatalık, lahana ve havuç salatası hazırlayabilir, tatlı olarak 150 g çilek (çilek, kızılcık, yaban mersini) veya meyve (kayısı, elma) verebilir. öğle yemeği - yağsız et, balık veya buğulanmış sebzelerden çorba. Kabızlık ile özellikle ekmeğe, tatlılara yaslanmamalı ve diyetten tamamen çıkarılmalıdır. Çocuğa çikolata ve şeker yerine olgun bir muz, şeftali, kayısı sunulabilir.

Kabızlık için doğru beslenme, sağlığın anahtarıdır. Bu durumda diyet uzun süre takip edilmelidir, aksi takdirde normal günlük diyete döndükten sonra hoş olmayan semptom tekrar ortaya çıkabilir. Gelecekte kabızlığı önlemek için, çocuğa her zaman aynı anda yemeyi, kuru gıda yememeyi, günde mümkün olduğunca fazla su içmeyi ve zararlı “güzellikleri” kötüye kullanmamayı öğretmek gerekir: tatlı soda , çörekler, çikolata.

Bir yetişkinde kabızlık için diyet

Sindirim sisteminin herhangi bir patolojisinin yokluğunda yetişkinlerde kabızlığın ana nedeni, yüksek kalorili yiyeceklerin baskın olduğu bir diyettir: et, unlu mamuller, kekler, çikolata, fast food ürünleri. Günlük hazır gıda tüketimini tamamen bırakarak ve sağlıklı gıdalara geçerek bağırsakların çalışmasını normalleştirebilirsiniz.

Yetişkinlerde kabızlık için bir diyet, gün için aşağıdaki menüyü içerir:

Kahvaltı için: otlar ile taze hazırlanmış sebze salatası. Yemek, zeytinyağında pişirilmiş beyaz lahana, havuç, salatalık, maydanoz, dereotu içerir. Gerekirse biraz baharat (hafif) ve tuz ekleyebilirsiniz. Kabızlık için soğan ve sarımsak kullanımını reddetmek daha iyidir. Sabahları içeceklerden içme suyu, smoothie'ler, doğal meyve suyu, zayıf demlenmiş çay, süt, kefir tavsiye edilir. Kahvaltıyı sahanda yumurta, su lapası (darı, yulaf ezmesi), sütlü kepek, ballı süzme peynir gibi yemeklerle çeşitlendirebilirsiniz.

Öğleden sonra atıştırması için, kabızlık diyeti 150 gr kuru meyve yemeyi önerir (istenirse komposto parçası olarak): kuru kayısı, kuru erik, kuru üzüm, yoğurt. Bifidobakterili yoğurtlar tercih edilir. Öğle yemeği için: vejeteryan çorbaları, pirinç hariç yulaf lapası, haşlanmış veya pişmiş sebzeler, balık çorbası. Taze çorba, karabuğday lapası veya haşlanmış fasulyeden oluşan akşam yemeği yatmadan en az 2 saat önce düzenlenmelidir.

Pek çok uzman, şişkinliğe neden olan gıdaların sindirim bozuklukları için gıdalara eklenmesi gerekip gerekmediğini tartışıyor. Bu tür ürünler arasında fasulye, bezelye, mısır bulunur. Fasulye lif açısından son derece zengindir, bu da kabızlığın giderilmesine yardımcı olduğu anlamına gelir, bu nedenle onu kullanmak gerekir, ancak kesinlikle sınırlı bir miktarda (haftada iki kez).

Yetişkinlerde kabızlık için beslenme çoğunlukla fraksiyoneldir. Diyabet veya mide ülseri gibi belirli hastalıkların varlığında, günlük bir menü hazırlamak için bir uzmana başvurmak en iyisidir. Kabızlıktan sonsuza kadar kurtulmak imkansızdır, diyetten önemli bir sapma olması durumunda bu semptom geri döner. Uzun süreli kalıcı kabızlık ile, vücudun bu tür davranışları sindirim sisteminin herhangi bir patolojisinin varlığına işaret edebileceğinden, bir doktora gitmeniz de önerilir.

Kronik kabızlık için diyet

Uzun süreli kronik kabızlık insan vücudu için bir tehlikedir. İşlenmiş gıda artıklarının zamanında uzaklaştırılması, bağırsakların temizlenmesine yardımcı olur, yeni gelen taze gıdalardan yararlı mikro elementlerin duvarları tarafından emilimini artırır. Dışkılama eksikliği, genel zehirlenmeye, yani çeşitli sistemlerinin çalışmasını, refahını ve insan derisinin durumunu kesinlikle etkileyecek olan vücudun zehirlenmesine yol açabilir.

Kronik kabızlık için bir diyet, yağlı, sindirilmesi zor gıdaların hafif lehine reddedilmesini ve vücut yemekleri tarafından hızla emilmesini içerir - su ve sütlü tahıllar, herhangi bir biçimde sebzeler, yağsız et, ekşi süt ürünleri, meyve salataları . Kronik hale gelen kabızlığın tedavisi uzun vadelidir ve sözde "güzelliklerin" terk edilmesi anlamına gelmez. İstenirse, çikolata, tatlı meyveler, doğal meyve suyu ile karbonatlı su, kuşkonmazlı et veya protein bileşiminde düşük olmayan mercimek ile değiştirilebilir.

Kronik kabızlıkta beslenmenin, vücudun kendisi için önemli olan bazı eser elementlere olan ihtiyacını karşılaması ve beriberi veya bağırsak disbakteriyozunun gelişmesine neden olmaması önemlidir.

Site, yalnızca bilgi amaçlı referans bilgileri sağlar. Hastalıkların teşhis ve tedavisi bir uzman gözetiminde yapılmalıdır. Tüm ilaçların kontrendikasyonları vardır. Uzman tavsiyesi gereklidir!

Kabızlık tedavisi profesyonel bir doktorun işidir. Başlamak için, hastalığın nedenini ve doğasını bulmak önemlidir. Ve ancak bundan sonra hastalığın tedavisine başlamak mantıklıdır. Terapi bir dizi aktiviteden oluşur: yetkin bir diyetin geliştirilmesi ve günlük rejime bağlılık, kabızlık tedavisi için ilaçların kullanılması ve kabızlığın tedavisi için halk yöntemlerinin kullanılması.

doğru yaşam tarzı

Diyet

Kabızlık için ne yemeye izin verilir ve ne yasaktır?

Kabızlık ilaçları (laksatifler)

Dışkı miktarını artıran ilaçlar

Mineral ve doğal yağlar ( zeytin, vazelin, badem) kısa sürede bağırsaklardaki tıkanıklıklardan kurtulmaya yardımcı olur. Bağırsak duvarlarını daha kaygan hale getirirler ve ayrıca dışkıyı inceltirler. Vazelin yağı, beş gün boyunca günde bir ila iki yemek kaşığı olmak üzere ağızdan tüketilir. Tek bir vakanın tedavisinde gliserin fitillerinin kullanılmasına izin verilir. Çok etkili ve kullanımı kolaydır, ayrıca tamamen zararsızdırlar.

Bitkisel müstahzarlar ve bir dizi sentetik yağın yanı sıra şifalı bitkilerden elde edilen ilaçlar, bağırsak duvarlarını tahriş eder ve bağırsaklardan dışkı salınımını hızlandıran motor fonksiyonun aktivasyonunu tetikler. Bu ilaç grubu: senade (saman yaprağı), hint yağı , cehri kabuğu, bisakodil. İlacın etkisi yedi ila sekiz saat sonra ortaya çıkar. Bu bağlamda, yatmadan önce kullanılması tavsiye edilir. Senade çiğnenebilir pastiller şeklinde gelir. Yetişkin hastalar bir veya iki pastil, bebekler ise yatmadan önce bir veya yarım kullanmalıdır.

Yukarıdaki ilaçların uzun süreli kullanımı, bağırsak aktivitesi üzerinde kötü bir etkiye sahiptir ve bu nedenle, yalnızca bir terapiste danıştıktan sonra dikkatli bir şekilde alınmalıdır.

gütalaks (sodyum pikosülfat) kabızlık için oldukça yaygın bir ilaçtır. Bağımlılık yapmaz ve uzun süre kullanılmasına izin verilir. Hastaların büyük çoğunluğunda, bir gece uykusundan sonra ilacın on damlası kullanıldığında guttalax'ın etkisi gözlenir. Bu miktar yeterli değilse, yirmi dört damla eklenmesine izin verilir. İlaç az miktarda ısıtılmış kaynamış su veya meyve suyu ile seyreltilir.

Bağırsak motilitesinin uyarıcıları. Bozulmuş bağırsak hareketliliğinin neden olduğu kabızlık durumunda ( tembel bağırsak), bu işlevi artıran ilaçlar reçete edilir. Bu tür ilaçlar şunları içerir: koordinatx, cerucal, motilium. koordinat (sisaprid) yemeklerden önce ve yatmadan önce yetişkin hastalarda günde iki veya üç kez beş ila on miligram kullanın. Bu tür ilaçlar çoğunlukla yaralanan veya ameliyattan sonra olan hastalara reçete edilir.

laktuloz. Hastalığın kronik formları durumunda hamile kadınlara ve bebeklere laktuloz reçete edilir. Bu, kana nüfuz etmeyen, ancak yalnızca bağırsaklarda hareket eden, suyun emilimini ve dışkı seyreltmesini önleyen yapay bir maddedir. Lactulose, bağırsak duvarlarının sinir reseptörlerine etki eder ve hareketliliğin aktivasyonunu tetikler.

Kabızlık tedavisinin genel şeması

Kabızlık tedavisi için alternatif yöntemler ve tarifler

Salamura. Lahana veya salatalık turşusu günde dört kez 200 mililitre tüketilir.

Keten tohumu. Bir çay kaşığı tohum bir bardak kaynar su ile buğulanıp beş dakika kaynatıldıktan sonra iki saat bekletilerek gece süzülmeden tüketilir.

bitkisel karışım. Papatya, cehri kabuğu, nane ve kediotu eşit kısımlarda kaynar su ile dökülür ve çeyrek saat bekletilir. Sonra bir elekten geçerler ve elli mililitre aç karnına bir kaynatma kullanırlar.

Lavman. Sekiz yüz mililitre suya bir yemek kaşığı keten tohumu alınır, kaynatılır ve süzgeçten geçirilir. İçine bir yemek kaşığı tuz ve biraz keten yağı dökün. Lavman için hafif ılık bir sıvı kullanılır.

Karahindiba kökü. Karahindiba kökünü soyun, doğrayın, bir çorba kaşığı 200 mililitre kaynar su ile buğulayın ve 12 saat bekletin. Daha sonra porsiyonlar halinde aç karnına tüketin. Günde doz - 200 mililitre.

Bazen kabızlık ile üstesinden gelinebilir kuru erik (aç karnına bir bardak meyve yiyin), birlikte inek sütü (aç karnına üç yüz ila beş yüz mililitre hafifçe ısıtılmış süt için).

Alternatif tedavi yöntemlerinin sadece bir kerelik kabızlık için kullanıldığı söylenmelidir. Halsizlik tekrar tekrar ortaya çıkarsa, bu sindirim sistemi rahatsızlığının varlığını gösterebilir. Bu nedenle, bir terapist veya gastroenterolog tavsiyesi almalısınız.