Oao renașterea a 5 exerciții de perle tibetane. Gimnastica „Ochiul Renașterii”: recenzii ale medicilor și practicienilor

Svetlana Markova

Frumusețea este ca o piatră prețioasă: cu cât este mai simplă, cu atât mai prețioasă!

22 martie 2017

Conţinut

Călugării unei mănăstiri uitate din Tibet ar fi rămas necunoscuți dacă nu ar fi dezvăluit secretele sănătății, vitalității și longevității lor. Pentru prima dată, cunoștințele despre gimnastica lor Ochiul Renașterii, constând din cinci exerciții, au fost dezvăluite în anii 1930, dar au devenit populare la sfârșitul secolului al XX-lea. Cunoaște-i mai bine pentru o sănătate mai bună.

Ce este Ochiul Renașterii

5 perle tibetane – acesta este numele practicii Eye of Rebirth, deoarece constă din cinci exerciții simple din punct de vedere fizic. Sunt complexe din punct de vedere spiritual, deoarece necesită concentrare maximă și tehnologie specială pentru a performa. Călugării tibetani efectuează zilnic gimnastica Ochiul Renașterii timp de 10-20 de minute. Afirmarea exercițiilor întărește obiceiul unei persoane de a lucra asupra corpului, poate ajuta la îmbunătățirea stării sale psihologice și fizice.

Potrivit călugărilor tibetani care au dezvoltat tehnica Eye of Rebirth, corpul uman are 19 centri energetici - vârtejuri, dintre care șapte sunt primare, iar restul sunt secundare. Aceste formațiuni sunt situate în apropierea articulațiilor, se rotesc rapid, dând energie corpului. În caz de boală sau indispoziție, viteza vârtejurilor încetinește, ceea ce afectează fluxul pranei (materiei vitale) către organe. Exercițiile Eye of Rebirth ajută la readucerea fluxului de energie la o stare sănătoasă, pentru a simți fluxul de energie.

Ce dă Ochiul Renașterii

Călugării nu au dezvoltat doar exercițiile de respirație Ochiul Trezirii – 5 exerciții tibetane. Ajută la lansarea vârtejelor de energie, la normalizarea vitezei lor atunci când efectuează acțiuni rituale. Exercițiile Eye of Rebirth sunt asemănătoare cu yoga obișnuită, ele dau corpului sănătate și tinerețe, demarând procese vitale. Datorită lor, kilogramele în plus dispar, dar practica tibetană este universală nu numai pentru pierderea în greutate - cu greutatea corporală insuficientă a unei persoane, le câștigă fără probleme.

Exerciții tibetane pentru întinerirea corpului

Gimnastica tibetană de întinerire din cele cinci perle ale Ochiului Renașterii începe cu tehnica respirației corecte. Inspiră pe nas. Expiră pe gură, însoțit de sunetul „heh”. Călugării tibetani sfătuiesc să puneți toată iritația, mânia și oboseala în expirație pentru a le elibera de sine. Când efectuați schema de exerciții Eye of Rebirth, expirația cade pe partea de putere, inhalarea - pe poziția de pornire.

Învață să efectuezi exercițiul în timp ce stai în picioare, cu un corp relaxat și cu capul limpede, apoi treci la respirația completă de yoga profundă. Este împărțit în trei faze ale mișcării plămânilor:

• diafragma inferioară - în timp ce inhalați, coborâți diafragma în jos, împingeți stomacul înainte, astfel încât plămânii să se umple cu aer, retrageți perineul;
• piept mijlociu - încercați să strângeți stomacul, astfel încât mușchii intercostali să extindă pieptul;
• claviculă superioară - îndreptați umerii fără a ridica, lăsați mușchii gâtului să ridice coastele superioare fără a încorda pieptul.

Expirația durează cu trei exerciții similare - mai întâi, relaxați perineul, coborâți coastele și clavicula. Când faci un antrenament tibetan, trage-ți stomacul, coboară umerii, strânge-ți fesele. Un astfel de ton ar trebui să însoțească corpul pe toată durata gimnasticii Eye of Rebirth. Pentru o imersiune energetică completă în tine, închide ochii, urmărește succesiunea exercițiilor fără a le schimba succesiunea.

5 exerciții ale călugărilor tibetani

După ce stăpâniți respirația reală yoga, începeți să faceți 5 exerciții tibetane pentru fiecare zi:

1. Stai drept, întinde-ți brațele în lateral. Întoarceți-vă axa de la stânga la dreapta până când simțiți o ușoară amețeală. Închideți pleoapele și respirați de câteva ori pentru a opri amețelile. Acest exercițiu este considerat o încălzire.
2. Întindeți-vă pe un covoraș moale. Întinde-ți brațele de-a lungul corpului, pune-ți palmele cu degetele strânse pe podea. Expirați, respirați din plin, zăboviți, ridicați capul, apăsați-vă bărbia pe piept. Fără să vă îndoiți genunchii, ridicați picioarele vertical, fără a vă angaja pelvisul cu umerii. Fixați în punctul de sus pentru câteva secunde, expirați pe gură, relaxați-vă gâtul. Înclinați ușor capul și picioarele, repetați.
3. Pune-ți în genunchi, pune-ți picioarele pe degetele de la picioare, întinde-ți genunchii pe lățimea pelvisului, ține-ți șoldurile verticale. Pune-ți palmele pe șolduri, umple-ți complet plămânii cu oxigen, întinde-ți bărbia la piept. Expirați intens pe gură, relaxați-vă corpul, strângeți mușchii gâtului. Inspirați pe nas în timp ce ridicați capul vertical. Păstrați-vă pieptul relaxat, împingeți înainte, trageți umerii înapoi, încercând să conectați omoplații. În același timp, trageți ceafa pe spate, întindeți-vă gâtul cât mai mult posibil, țineți-vă câteva secunde. Expiră pe gură.
4. Așezați-vă pe un covoraș ușor, îndreptați-vă coloana vertebrală, relaxați-vă pieptul. Întindeți picioarele la lățimea umerilor, îndoiți palmele una lângă alta, astfel încât să nu fie luate la spate, închideți degetele, îndreptați-vă înainte. Înclinați-vă bărbia spre piept, expirați intens pe gură, relaxați-vă corpul, întindeți gâtul. Inspiră, ridică-ți capul, mișcă-ți corpul înainte, alunecând puțin și ridică-te pe orizontală. Rotiți-vă călcâiele la locul lor. Strânge-ți mușchii pentru câteva secunde. Poziția corectă a corpului arată astfel: șoldurile și trunchiul sunt în direcția orizontală, picioarele și brațele sunt în direcția verticală (asemănător cu picioarele mesei). Expirați, reveniți la poziția inițială.
5. Concentrați-vă pe culcare, arcuiți-vă spatele sau puneți-vă în patru picioare. Așezați-vă corpul pe palme și pe degetele de la picioare. Nu atingeți podeaua cu genunchii și pelvisul, îndreptați mâinile înainte, închideți degetele. Puneți mâinile vertical, depărtați-vă picioarele la lățimea umerilor. Expirați pe gură, aduceți partea din spate a capului cât mai departe posibil. Întindeți vertebrele, rotunjiți coloana vertebrală cu pieptul întins și omoplații trase împreună. Fixați, expirați, stați într-un unghi ascuțit, cu fesele în sus. Încercați să stați cu călcâiele pe podea, să vă îndreptați genunchii, „înecați” partea inferioară a spatelui spre stomac. Încercați să vă aplatizați omoplații. Pune-ți bărbia pe piept, ține-ți brațele și spatele drepte. Strângeți cât mai mult posibil, expirați intens pe gură, reveniți la starea inițială.

Toate cele cinci exerciții ale Ochiului Renașterii se fac de trei ori pe antrenament, în modul lent. Regimul se menține timp de o săptămână, apoi la fiecare șapte zile numărul de repetări crește cu două până ajunge la 21 de ori. Există și al șaselea exercițiu de gimnastică tibetană, Ochiul Renașterii, care este inclus în complex sub formă de 3-9 repetări. Acest exercițiu redirecționează energia liberă și dizolvă dorința sexuală care a apărut. Nu este recomandat să exercite poziția femeilor în timpul menstruației și celor care nu sunt pregătite să renunțe complet la sex.

Stați drept, respirați adânc, strângeți sfincterele urinare și ale anusului, strângeți mușchii pelvieni și perineali. Aplecați-vă repede, sprijiniți-vă mâinile pe șolduri și expirați intens cu un sunet strâns „hah”. Trageți puternic stomacul, îndreptați-vă, puneți bărbia pe crestătura infrajejunală, ținând mâinile pe talie. Păstrați acest ritm până când rămâneți fără aer, slăbiți tensiunea diafragmei, îndreptați capul, inspirați, trageți respirația, repetați.

Cum să faci gimnastică tibetană

Ochiul renașterii - gimnastica călugărilor tibetani se face în conformitate cu reguli stricte:

• nu trebuie să uităm să ne antrenăm - după ce am început să efectuez complexul Tibetan Eye of Rebirth, va trebui făcut în fiecare zi pentru tot restul vieții, altfel corpul se va degrada mai mult decât a fost;
• nu puteți face numărul de repetări de peste 21 de ori, observați cu strictețe creșterea nivelurilor în fiecare săptămână;
• după setul tibetan de exerciții, întindeți-vă și relaxați-vă;
• momentul optim pentru antrenamentul Ochiului Renașterii este imediat după trezire dimineața la răsărit sau seara la apus și pe stomacul gol;
• dupa patru luni de antrenamente frecvente, poti incepe sa faci exercitii de doua ori pe zi – 21 de repetari dimineata, trei seara, adaugand de doua ori pe saptamana pana ajungi la 21;
• nu puteți suprasolicita și suprasolicita, permiteți disconfort;
• între două acțiuni rituale (primele rotații nu contează) pauză - stați drept, puneți mâinile pe talie, efectuați o respirație lină;
• dacă este dificil să efectuați o repetare, împărțiți-le în 2-3 părți: dimineața - primele 10 sau 7 repetări, seara - a doua 11 sau 7, plus după-amiaza - de 7 ori;
• după antrenamentul Ochiului Renașterii, este bine să faceți o baie ușor rece, să faceți un duș, să ștergeți corpul de transpirație cu un prosop cald și umed, să vă ștergeți, nu este de dorit să folosiți apă rece;
• Nu există contraindicații pentru Ochiul Renașterii.

Ochiul renașterii pentru femei

Adepții tehnicii susțin uneori că gimnastica Eye of Rebirth pentru femei nu este destinată, deoarece a fost dezvoltată de călugări bărbați. Acest lucru nu este adevărat - exercițiile sunt utile pentru orice sex, deoarece cresc metabolismul și cresc circulația sângelui, ceea ce începe procesul de regenerare. Ca urmare, organismul pierde in greutate atunci cand este supraponderal sau creste in greutate atunci cand este subponderal.

Cinci tibetani pentru începători

Regula de bază a gimnasticii este că yoga tibetană pentru începători este însoțită de învățarea tehnicilor de respirație. Efectuând exercițiile Eye of Rebirth, ar trebui să începeți cu doar trei repetări de fiecare tip, care vor dura 8-10 minute. Este necesar să se efectueze antrenamentul strict conform regulilor, fără a modifica ordinea cursurilor, de preferință dimineața. Exercițiile suplimentare și alimentația adecvată nu vor strica.

Video: 5 perle de gimnastică tibetană

Ochiul Renașterii - Mărturiile practicanților

Marina, 27 de aniÎmi place cultura orientală, fac yoga, așa că am auzit multe despre Ochiul Tibetan al Renașterii. M-a speriat exercițiul zilnic, dar am decis să încerc și nu regret. În doar o lună, am căpătat atât de multă energie încât nu știu unde să o îndrept. Durerea mea de spate a dispărut, am început să dorm mai bine și am slăbit câteva kilograme.

Maxim, 39 de aniMi s-a spus despre practica tibetană Eye of Rebirth de un prieten care o face de doi ani la rând fără nicio pauză. A început să arate vizibil mai bine fără exerciții suplimentare și o schimbare a obiceiurilor alimentare. De asemenea, am decis să încerc în timp ce făceam trei repetări, dar deja îmi place.

Ochiul renașterii - recenzii ale medicilor

Natalia, 44 de aniLucrez ca antrenor de fitness, așa că cunosc majoritatea practicilor de slăbit. Cât despre Ochiul Renașterii, pot spune că tehnica funcționează, deoarece în urma execuției se ard calorii, ceea ce echivalează cu activitatea fizică. Încărcarea se efectuează zilnic, este benefică. Există diferite recenzii despre Ochiul Renașterii, dar există unele mai pozitive cu fotografii.

Eugene, 40 de aniSunt un yoghin practicant, așa că pot spune că Ochiul Renașterii este unul dintre cele mai puternice antrenamente cu efect de conservare a energiei vitale - prana. La cursurile mele, după șase luni, oamenii au scăpat de curbura coloanei, supraponderali și au devenit mai veseli.

Gimnastică Cinci perle tibetane” mi-a devenit cunoscut în urmă cu aproximativ 10 ani, când profesorul meu de yoga mi l-a recomandat ca o modalitate de a acumula energie, de a vindeca și de a întineri atât corpul fizic, cât și cel energetic. Ale mele revizuire Această practică este pentru toată lumea. Am inceput sa folosesc 5 exerciții pentru ochiul renașterii ca exercițiile de dimineață pentru a te înveseli dimineața și pentru a te acorda cu ziua care urmează.

Efectul acestei scurte practici a depășit toate așteptările: corpul prinde viață, se adaugă putere, starea de spirit se îmbunătățește. Conform feedback-ului elevilor mei, ei au început să primească aceleași rezultate. Prin urmare, sunt plin de încredere că această practică este într-adevăr " perlă tibetană”, care duce la o renaștere și merită atenția ta.

Este important să rețineți că trebuie să o faceți zilnic. Pe măsură ce organismul începe să încetinească procesul de îmbătrânire, sunt lansate mecanisme de întinerire. Nu poți pierde mai mult de 1 zi pe săptămână. Dacă ratați mai multe, reduceți numărul de repetări.

De exemplu, cumva am ratat 2 zile - asa ca am redus numarul de repetari de la 21 la 17 ori. Și apoi a crescut treptat numărul lor.

Nu degeaba m-am oprit atât de amănunțit asupra acestui moment, pentru că această practică este energică, iar noi lansăm lucruri serioase și importante. Odată ce a trebuit să ratez 3 săptămâni după un curs de hirudoterapie, am prins imediat diferența (având în vedere vârsta mea - 50 de ani) că corpul meu a început să cedeze.\

detaliat fiecare exercițiu și recomandări pentru performanță și sănătate sunt descrise în următorul articol:

Prin urmare, vă îndemn să tratați aceste practici cu deplină responsabilitate. Disciplina este pe primul loc.

Desigur, nu poți lucra pe tine însuți, nu poți face eforturi și trăi fără griji. Dar cred că ai venit pe blogul meu și citești aceste rânduri cu un motiv. Deci, ești o femeie care se străduiește spre perfecțiune și cred că îți pasă de cum arăți și de cum te simți.

Personal, visul meu este ca la vârsta de 90 de ani soțul meu să mă admire și să mă complimenteze).

Citiți și urmăriți ghidul pas cu pas pentru efectuarea a 5 exerciții ale călugărilor tibetani din lecția video.

Ochiul renașterii 5 exerciții video

Și bineînțeles, pentru o înțelegere completă și implementare corectă a exercițiilor simple și eficiente care au redat sănătatea și tinerețea a milioane de oameni, recomand cu tărie citirea și studierea cărții lui Peter Calder. „Ochiul Renașterii” secretul străvechi al fântânii tinereții . Puteți descărca această carte în format electronic și o puteți citi pe computer sau tabletă.

Dar personal, îmi plac cărțile de hârtie. Ei își poartă căldura și energia. cred caPuteți cumpăra această carte din magazin. ȘIsau comanda online.

De exemplu, pe „Ozon”: Cartea 1 și/sau Cartea 2.

Bună practică și sănătate!

Rashida Shamdan

Avertismente: Dacă aveți hipertensiune arterială, ulcere gastrice sau alte probleme de sănătate, asigurați-vă că vă consultați medicul și nu începeți practica fără permisiune.

18 comentarii la „ Recenzie Eye of Rebirth - Five Tibetan Pearls”

1. koval tetyana

   blagadary za gimnastica!!!

2. Maria

   buna ziua! Am 22 de ani . pot sa fac aceste exercitii?

3. Arda

   Este posibil să faci OV cu o greutate corporală mare. De exemplu, dacă masa a ajuns la 150 kg.

4. Dragoste

   Buna seara.. imi plac foarte mult exercitiile.Dar am artroza articulatiei soldului.Pot sa fac acest exercitiu fara sa ma fac rau?

5. Nastenka 25 septembrie 2018 la 15:42

   Bună Rashida! Am 60 de ani și nu am mai făcut sport până acum. Înțelegi că nu există întinderi musculare și unele exerciții 2, 5 nu funcționează. Cu această performanță, poate exista un efect de la cursuri. Sau este prea târziu să începi?

6. Bryukhanova Evgeniya

   Bună Rashida! Am 62 de ani, am studiat cartea lui Peter Kelder „The Ancient Secret of the Fountain of Youth”, am urmărit lecțiile tale video, am început să studiez - se pare. La inceput am inceput cu 3 exercitii si am urcat la 14, apoi am facut o pauza de 3 saptamani si am continuat cu 10! Asta e rău? ce sa fac mai intai? Si inca o intrebare, acest complex poate fi completat cu niste exercitii sau nu?

7. Irina

   Buna dimineata! Vă mulțumim pentru materialele dvs. Foarte informativ și simplu. Am vrut să clarific dacă „ochiul renașterii” ar trebui făcut dimineața? Sau este la modă să o faci în alte momente ale zilei? pentru că Dimineata fac salut la soare sau gimnastica tibetana.Va multumesc pentru raspuns.

Acest site folosește Akismet pentru a lupta împotriva spamului. .

Din cele mai vechi timpuri, călugării tibetani au dezvoltat cinci exerciții care ajută la restabilirea sănătății, frumuseții și tinereții corpului uman. Într-un alt fel, această gimnastică se numește cinci perle tibetane sau ochiul renașterii. Călugării din Tibet spun că secretul longevității este foarte simplu, deoarece constă în cantitatea de hormoni necesari corpului uman. Această opinie este confirmată și de multe studii clinice (am vorbit despre asta mai detaliat în ). Dacă, la sfatul lamelor, executați cinci perle tibetane, atunci puteți readuce echilibrul hormonal al organismului la normal.

Ochiul renașterii de gimnastică vă permite să efectuați stimularea celor șapte puncte energetice ale corpului (chakras). Așadar, haideți să aflăm cinci exerciții simple de respirație și fizice pe care călugării le-au ținut secret de multe milenii.

Este necesar să faceți cinci exerciții de perle tibetane în fiecare zi timp de cel puțin 20 de minute pe zi. Această gimnastică a lamaselor tibetane ar trebui efectuată zilnic, ceea ce este singura garanție a unei bune stări psihologice și fizice. O altă condiție este ca numărul de exerciții să fie exact cât este indicat în metodologie (nici mai mult, nici mai puțin).

Linia de știri ✆

Gimnastica lamamelor tibetane, dacă este efectuată corect datorită calităților sale vindecătoare, va ajuta la restabilirea sănătății, dar și îi va dăuna dacă nu efectuați corect cele cinci exerciții.

Misiunea de execuție

Gimnastica se efectuează zilnic după următoarea schemă.

1. În prima săptămână, fiecare ochi al renașterii este efectuat de trei ori pe zi.
2. A doua săptămână de a face toate exercițiile de cinci ori.
3. A treia săptămână este să efectuați toate exercițiile de șapte ori.
4. Pentru a patra săptămână, faceți gimnastică de cinci exerciții de nouă ori.
5. Adică, crește numărul de ori ochiul renașterii este finalizat cu două acțiuni până în săptămâna a noua.

După practica zilnică de a face perle tibetane, numărul fiecărui exercițiu ar trebui să ajungă de 21 de ori. Este foarte important să se respecte respirația adecvată în procesul de gimnastică; dimineața înainte de micul dejun este mai bună pentru cursuri. După ce ați terminat gimnastica, încercați să vă relaxați puțin în timp ce vă culcați.

Activarea chakrei

Secvența exercițiilor și completitudinea complexului sunt foarte importante. Mai bine faceți mai puține seturi.

Ritualul 1

Primul exercițiu al ochiului de renaștere al lamailor tibetani se efectuează astfel: poziție - stând în picioare, la nivelul articulației umărului, întindeți brațele orizontal în lateral. În această poziție de pornire, faceți rotații circulare ale corpului (cercului) în direcția de la stânga la dreapta! Atât bărbații, cât și femeile se rotesc în aceeași direcție. Ar trebui să vă simțiți ușor amețiți. La sfatul lamelor, începătorii care decid să încerce singuri această tehnică ar trebui să limiteze acest exercițiu la doar trei rotații.

Ritualul 2

Al doilea punct al gimnasticii, ochiul renașterii, dă un efect tonic asupra corpului. Îmbunătățește digestia, are un efect pozitiv asupra glandei tiroide, rinichilor, organelor genitale. Va ajuta la atenuarea bolilor precum artrita, rigiditatea picioarelor și a gâtului, va contribui la stabilirea unui ciclu menstrual neregulat, va atenua simptomele menopauzei și va ameliora durerile de spate. Întărește mușchiul inimii, diafragma, îmbunătățește sistemul respirator și circulația sângelui. Va ajuta la depășirea oboselii cronice, precum și la strângerea mușchilor abdominali.

Luați o poziție culcat pe podea. Expiră complet, golește-ți plămânii de aer. Mișcarea trebuie să fie însoțită de o respirație adecvată. Apoi ridicați capul și picioarele în același timp, trageți-le unul de celălalt, inspirați în acest moment lin, profund. În timp ce coborâți, trebuie să expirați la fel de adânc, până când plămânii sunt complet goli. Rezultatul va fi eficient doar cu o respirație adecvată, așa că dacă decideți să faceți o pauză între numărarea acestui exercițiu, nu uitați să inspirați și să expirați corect.

Ritualul 3

Pentru a efectua această acțiune, puneți-vă în genunchi. Șoldurile trebuie să fie verticale, astfel încât genunchii să fie separați unul de celălalt de lățimea bazinului. Pune-ți palmele sub fese pe spatele coapselor.

Apoi apăsați-vă bărbia pe piept, înclinând capul. Apoi înclinați capul pe spate, îndreptând simultan sternul și arcuind coloana vertebrală. Ajută-te cu mâinile, sprijină-te pe șolduri. Apoi luați poziția inițială, atingând bărbia cu pieptul. Nu faceți mișcări bruște, iar dacă vă simțiți obosit, permiteți-vă să faceți o pauză.

Amintiți-vă că atunci când efectuați ritualul ochiului renașterii, respirația adecvată trebuie să fie strict coordonată cu ritmul mișcărilor. Inspirați și expirați, ca și în al doilea act, faceți-o netedă, dar profundă. Îndoirea coloanei vertebrale - inspirați și expirați, revenind la poziția inițială.

Ritualul 4

Când efectuați al patrulea ritual al celor cinci perle ale Tibetului, așezați-vă pe podea. Întinde-ți picioarele în fața ta, așează-ți picioarele la nivelul umerilor. Închideți degetele și puneți-vă palmele pe podea de-a lungul feselor, ținând coloana dreaptă. Coborâți capul în jos, apăsând bărbia pe piept.

Apoi mutați poziția capului înapoi simultan cu corpul și șoldurile într-o poziție orizontală și plasați tibia și brațele vertical. Această ipostază este foarte asociată cu o măsuță de cafea. . Blatul mesei este în plan orizontal, iar picioarele sunt situate vertical în spațiu. Acum tensionați țesuturile musculare ale întregului corp pentru un moment, apoi relaxați-vă și reveniți la poziția inițială.

În această situație, merită să ne amintim și despre respirația adecvată. Înclinați-vă capul pe spate și ridicați-vă corpul, inspirați profund și ușor. După ce ți-ai încordat mușchii, ține-ți respirația și apoi expiră în timp ce cobori corpul. Dacă decideți să faceți o pauză între succesiunea de exerciții, nu schimbați ritmul respirației.

Ritualul 5

Pentru acest exercițiu, întindeți-vă pe podea (cu burta pe saltea). Acum, la sfatul lamailor din Tibet, aplecați-vă, corpul corpului ar trebui să se sprijine complet pe palmele din față și din spate pe vârful degetelor. Bazinul și genunchii nu trebuie să atingă podeaua. Asigurați-vă că degetele sunt bine închise și îndreptate înainte. Distanța dintre palme și dintre picioare ar trebui să fie la fel puțin mai mare decât lățimea umerilor.

Acest ritual al ochiului renașterii începe cu înclinarea capului pe spate. După aceea, luați o poziție în care corpul va fi asociat cu un unghi ascuțit. Partea superioară a corpului ar trebui să se grăbească în sus. Readuceți-vă capul în poziția normală, apoi apăsați-vă bărbia pe piept. Ține-ți picioarele și brațele drepte. O altă condiție este ca trunchiul cu brațele să fie în același plan. Imaginea acestei poziții seamănă cu un corp îndoit în articulațiile șoldului în jumătate. Poziția inițială este accentul, întins aplecat, trebuie să vă întoarceți și să faceți din nou ritualul de gimnastică de numărul necesar de ori. Mușchii în toate pozițiile trebuie să fie încordați la maximum.

După cum arată statisticile, după exersarea timp de o săptămână, cel de-al cincilea exercițiu al ochiului de renaștere de gimnastică va fi cel mai ușor de efectuat.

Când începi să stăpânești liber acest ritual, asumându-ți poziția de pornire, îndoiește-ți spatele cât mai adânc posibil, dar fără a-ți rupe partea inferioară a spatelui, ci îndoindu-ți pieptul și desfășurând umerii larg. Genunchii și pelvisul în timpul acestor manipulări nu trebuie să se atingă.

În cel de-al cincilea exercițiu al perlelor tibetane, respirația este, de asemenea, de mare importanță. Luând un accent, culcat, atunci când pliați corpul, respirați cât mai adânc posibil. Revenind la poziția inițială, aplecându-vă, expirați complet aerul.

După ce ați atins nivelul de exerciții de până la 21 de ori în practica a 5 perle ale Tibetului, puteți începe a doua rundă de gimnastică - seara. Dimineața, faceți un ciclu complet al ritualului, iar seara începeți să efectuați 5 perle din exerciții deja familiare, începând cu de trei ori fiecare.

Video - Gimnastica tibetană „Ochiul Renașterii”

Nu este nevoie să tratați articulațiile cu pastile!

Ați experimentat vreodată disconfort articular neplăcut, dureri de spate enervante? Judecând după faptul că citiți acest articol, dumneavoastră sau cei dragi vă confruntați cu această problemă. Și știi direct ce este:

• incapacitatea de a se mișca ușor și confortabil;
• disconfort la urcarea și coborârea scărilor;
• crunch neplăcut, făcând clic nu din propria voință;
• durere în timpul sau după efort;
• inflamație la nivelul articulațiilor și umflare;
• dureri dureroase fără cauză și uneori insuportabile în articulații...

Cu siguranță ați încercat o grămadă de medicamente, creme, unguente, injecții, medici, examinări și, aparent, niciunul dintre cele de mai sus nu v-a ajutat... Și există o explicație pentru asta: pur și simplu nu este profitabil pentru farmaciști să vândă un medicament care funcționează, deoarece își vor pierde clienți! Tocmai împotriva acestui fapt s-au opus reumatologii și ortopedii de frunte din Rusia, prezentând un remediu eficient pentru durerile articulare, cunoscut de multă vreme oamenilor, care vindecă cu adevărat și nu doar ameliorează durerea! cu un profesor celebru.

După cum se poate vedea din recenzii, „Ochiul Renașterii” este o gimnastică destul de eficientă, despre care mulți spun că a schimbat literalmente vieți. Dacă credeți în informațiile de pe World Wide Web, există o mulțime de practicanți ai acestei metode, chiar mai interesați să o încerce. Luați în considerare ce exerciții de bază implică tehnologia, care este caracteristica lor excepțională. Probabil, această informație va deveni importantă pentru mulți, vă va ajuta să decideți dacă merită să introduceți o nouă metodă de gimnastică în obiceiurile dvs.

informatii generale

După cum se poate vedea din recenzii, gimnastica Ochiul Renașterii se potrivește surprinzător de bine compatrioților noștri și rezidenților altor puteri europene. Într-o oarecare măsură, acest lucru pare surprinzător, având în vedere că tehnologia a fost dezvoltată în Orientul Îndepărtat. Metoda implică întinerire - nu numai fizică, ci, mai important, spirituală. În același timp, „Ochiul Renașterii” promite dezvoltarea exercițiului de practică al unei persoane. Gimnastica creată de călugării din Tibet, constă în șase exerciții concepute pentru practica regulată. Cinci dintre ei pot face totul și toată lumea. Astfel de tehnici vă permit să îmbunătățiți corpul, să renunțați la anii trecuți, să simțiți din nou bucuria vieții, inspirația, dorința de a crea. Ultimul, al șaselea, este un exercițiu creat pentru cei care se străduiesc să se elibereze complet de lumea muritorilor. Vă permite să atingeți perfecțiunea spirituală, să vă eliberați efectiv de atașamentele sexuale față de această lume.

După cum se indică în recenziile exercițiilor, „Ochiul renașterii” îi ajută doar pe cei care sunt sincer, cu toată puterea lor, interesați de întinerire, eliberare de povara celor trăite. Tehnologia vă permite să hrăniți corpul cu energie, afectând în același timp diferite niveluri. Dar trebuie inteles: rezultatul va fi doar daca tehnica este practicata zilnic.

Câteva reguli

După cum se poate vedea din recenziile despre Eye of True Revival, profesioniștii asigură: dacă săriți peste exercițiu o singură dată, va trebui să începeți întregul curs de la bun început. Dacă te oprești pentru o lună, toate bolile anterioare, problemele, afecțiunile, vârsta vor reveni, necazurile îți vor cădea pe cap cu o vigoare reînnoită. Cu toate acestea, există un punct pozitiv: niciodată nu este prea târziu pentru a începe totul de la capăt. Indiferent cât de lungă ar fi pauza, în orice moment poți începe să practici „Ochiul Renașterii”, care îți va permite să te simți sănătos, fericit, să începi să te bucuri de viață, să te bucuri de viața de zi cu zi.

După cum notează practicienii în recenziile lor, „Ochiul Renașterii” este destul de simplu de implementat, deși complexul își arată eficacitatea doar dacă sunt urmate recomandările generale. În primul rând, este important să abordați corect începutul practicii - toate exercițiile se fac strict pe stomacul gol. Momentul optim este dimineața devreme, de îndată ce o persoană tocmai s-a trezit. Cu toate acestea, a face un duș înainte de gimnastică nu este doar posibil, ci și recomandat. Dar după exerciții, va trebui să fii foarte atent, în special, în niciun caz nu trebuie să mergi sub un duș rece, deoarece hipotermia corpului, inclusiv locală, este strict contraindicată. În prima oră după încheierea programului, dușurile reci trebuie excluse complet, înghețata nu trebuie consumată, înot în piscină, mare, băuturi reci. Pentru ca practica să fie cât mai eficientă, înainte de a începe abordarea, puteți face mai multe exerciții de încălzire. În timpul executării abordării, nu trebuie să fii zelos peste măsură. Ideea principală a practicii Eye of Rebirth este să-ți asculți propriul corp. Trebuie să fii foarte atent cu respirația. Inițial, exercițiile selectate se repetă de trei ori, în fiecare zi acest număr crescând cu două, până ajung la 21 de repetări ale fiecărei faze. Acest lucru este suficient, nu este nevoie de o creștere suplimentară.

Unde sa încep?

După cum se indică în numeroase recenzii, gimnastica tibetană „Ochiul renașterii” este cea mai eficientă dacă o persoană își pregătește corpul înainte de a începe anumite exerciții. Acest lucru vă permite să reglați sistemele interne, organele, să întindeți coloana vertebrală, să activați și să stimulați circulația prin ele. În acest caz, primul pas poate fi făcut în timp ce stați în pat, abia treziți. Este destul de simplu, constă în sorbire. În stadiul de inhalare, este necesar să întindeți coloana vertebrală, apoi lăsați aerul să iasă din plămâni și relaxați-vă complet. Sarcina unei persoane este să se întindă dulce, cu plăcere. Complexul continuă prin ridicarea brațelor și picioarelor perpendicular pe pat. Membrele sunt agitate în aer timp de aproximativ o jumătate de minut.

Recenziile recomandă continuarea gimnasticii „Ochiul Renașterii”, după Calder, părăsind patul. La ridicare, este necesar să îndreptați cu atenție coloana vertebrală și să vă întindeți, simțind fluxurile de energie care emană de pe pământ și pătrund în corp prin perineu, trecând prin corp, saturându-l cu încărcătura necesară pentru noua zi. Expirant, trebuie să vă relaxați, apoi să vă întindeți din nou, să inspirați profund și să expirați încet. În același timp, o persoană care practică gimnastică simte cum un flux rece de forță cosmică pătrunde prin vârful capului în corp - argintiu, saturat, răspândindu-se în interior. După aceea, trebuie să vă scuturați ușor membrele, să sari cu ușurință într-un singur loc. Corpul este complet gata să continue, puteți începe direct gimnastica tibetană.

Primul și al doilea exercițiu

Din feedback-ul practicanților, Ochiul Renașterii începe cu un vârtej. Pentru a efectua corect tehnica, mai întâi persoana se rotește în jurul propriei axe în aceeași direcție în care mâna se învârte în ceas. În același timp, mulți recomandă să-și întindă brațele în lateral, astfel încât palmele să se uite în jos - se crede că acest lucru este mai ușor și mai convenabil. Nu este o condiție prealabilă, toată lumea se poate învârti în modul care îi este convenabil. De asemenea, se întâmplă ca oamenii să simtă că corpul lor necesită rotație în direcția opusă. Dacă acest lucru este adevărat, trebuie să vă supuneți, rotiți-vă în direcția opusă în sensul acelor de ceasornic.

După cum se poate vedea din recenzii, „Ochiul Renașterii” în al doilea pas implică luarea unei poziții mincinoase. Este necesar să vă așezați confortabil pe spate și să vă întindeți brațele de-a lungul corpului. Practicantul de gimnastică face cea mai completă expirație, atragând în stomac, apăsând partea inferioară a spatelui în suprafață. Apoi inspiră și ei încet, ridicând capul în efortul de a-și atinge pieptul cu bărbia și de a îngheța așa. Următorul pas este să ridici picioarele. Cea mai bună opțiune - membrele sunt drepte, în raport cu podeaua sunt în unghi drept. Adevărat, acest lucru este departe de a fi cazul tuturor, mai ales la început. Daca nu poti atinge pozitia ideala, nu te supara, pentru ca cel mai important lucru este intentia. Mulți experți spun că chiar la începutul practicii, îți poți ridica picioarele îndoite dacă nu poți să le ții drepte. În poziția cea mai înaltă, ele îngheață câteva secunde, apoi membrele, capul sunt coborâte, aerul este eliberat din plămâni. Obiectivul principal al acestei tehnici este de a activa cea de-a treia chakră, ceea ce face ca o persoană să aibă mai mult succes, ajută la adaptarea la societate.

Al treilea și al patrulea exercițiu

Potrivit medicilor, „Ochiul Renașterii” continuă cu o poziție în genunchi. În această poziție, mâinile sunt plasate sub proeminențele feselor, inhalate și aplecate înapoi cât mai mult posibil. Practica corectă, intenția de a vă apleca cât mai mult posibil vă permit să vă simțiți propria forță, să umpleți rezervele corpului și, prin urmare, să vă transpuneți propriile dorințe cele mai interioare în realitate.

După cum se poate vedea din recenziile medicilor, „Ochiul renașterii” la al patrulea exercițiu este mai ușor decât toate celelalte. În oameni este adesea numită „masa”. Unii la început consideră că această tehnică este destul de dificil de realizat, dar trebuie doar să te obișnuiești cu ea și totul se dovedește ca de la sine. Încep prin a lua o poziție așezată pe podea, ținându-și spatele cât mai drept posibil și întinzându-și picioarele înainte, sprijinindu-și mâinile pe suprafața podelei și golindu-și plămânii de aer. În stadiul de inhalare, ar trebui să vă sprijiniți pe picioare, palme, să vă ridicați, astfel încât postura să fie similară ca formă cu cea a unei mese. Șoldurile, tibia ar trebui să fie în unghi drept unul față de celălalt, brațele și corpul de asemenea. În această poziție, practicantul de gimnastică tibetană rămâne câteva secunde, menținând mușchii cât mai tensionați. Apoi așezați-vă ușor, lăsați aerul să iasă din plămâni. Când este efectuat corect, exercițiul deschide chakra inimii, ceea ce înseamnă că contribuie la o relație mai armonioasă cu cei dragi.

Al cincilea și al șaselea exercițiu

Din recenziile „Ochiului renașterii”: exercițiul 5 este un set relativ simplu de acțiuni secvențiale, pentru care poziția de pornire este ca și cum o persoană plănuiește să înceapă flotări. Se întind pe burtă, iau o poziție de accent, se sprijină simultan pe degetele extremităților inferioare, palmele. Expirant, capul este aruncat pe spate. Este foarte important să faceți acest lucru cât mai atent posibil, mai ales dacă o persoană a început de curând gimnastica. Eliberând încet aerul din plămâni, corpul este transferat treptat într-o poziție asemănătoare unei case simple, adică al cincilea punct este ridicat, sprijinindu-se simultan pe palme și picioare. În poziția cea mai înaltă, îngheață câteva secunde, după care iau treptat poziția inițială, eliberează aer din plămâni.

Potrivit recenziilor, 5 exerciții tibetane „Ochiul renașterii” sunt deja suficiente pentru mulți pentru practica de zi cu zi, dar nu toată lumea este pregătită pentru al șaselea. După cum asigură experții, este cea care dă un aflux special de forță, vă permite să credeți în voi înșivă, să fiți plin de energie mondială. Este destinat strict celor care nu sunt interesați de un act intim sub nicio formă sau formă. Dacă această condiție este încălcată, fluxul de energie poate distruge corpul exercițiului de practicare din interior, așa că înșelăciunea, auto-amăgirea nu va ajuta - va trebui să fii extrem de sincer cu tine însuți. Exercițiul în sine este destul de simplu și îl puteți exersa separat în orice moment, dacă apare brusc emoție intimă. Poziția de pornire - în picioare, mâinile pe centură sau șolduri. O persoană respiră, trage stomacul, strânge mușchii perineului, își înclină capul, își îndoaie brusc trunchiul, aruncă aer din sine cu sunetul „Xxx-aaa” și zăbovește în poziția inferioară pentru un timp, eliminând tot aerul din plămâni. După aceea, revin la poziția inițială, menținând tensiunea musculară în perineu, abdomen pentru încă 10 secunde. Apoi inspirați calm, profund, încet. Doar o repetare de trei ori vă permite să transformați complet energia din sexuală în liberă.

Gimnastica pentru femei: caracteristici

După cum se vede din recenzii, „Ochiul Renașterii” pentru frumoasa jumătate a umanității este recomandat cu unele modificări din schema generală, deși nu sunt o condiție prealabilă. Efectul maxim al gimnasticii poate fi atins dacă, în timpul tuturor exercițiilor, expirați strict pe gură, îndoind buzele în formă de „O”. Pentru a fi cel mai eficient în timpul zilei, puteți intona din când în când mantra „Om”. Dacă este posibil, fă-o cu voce înaltă. Mantra arată cel mai bun efect dacă o exersezi imediat după gimnastică. Se știe că în perioada de adaptare la practicile tibetane, o femeie se poate confrunta cu tulburări depresive, dar astfel de perioade sunt întotdeauna de scurtă durată, trebuie suportate, adăugând în același timp numărul de repetări ale fiecărui exercițiu. Acest lucru ajută la stabilizarea rapidă a stării psihologice. Această specificitate se datorează particularităților percepției energiei libere de către corpul feminin.

După cum se poate vedea din recenzii, „Ochiul Renașterii” ajută la normalizarea nivelurilor hormonale. Pentru a face acest lucru, imediat după trezire, ar trebui să efectuați un set de exerciții specializate. Pentru început, palmele sunt frecate până se încălzesc, apoi globii oculari sunt apăsați de 10-30 de ori la rând, urechile sunt frecate, iar baza craniului se masează ușor cu degetele mari. Fruntea este frecată cu mișcări longitudinale îngrijite. Folosește mâna dreaptă, ține de la templu la templu. Poți pune mâna stângă deasupra. Următorul pas este o ușoară palmă pe obraji, masați cu mâna stângă a umărului pe dreapta și invers (cât mai puternic). Apoi, mângâiați buricul într-o mișcare circulară, urmând direcția săgeții de pe ceas. Ciclicitate - până la 40 de cercuri. Genunchii sunt frecați până când pielea devine roșie, apoi picioarele sunt rotite în jurul axei gleznei de 30 de ori la rând. Trebuie să repetați acest lucru pentru ambele picioare. Următorul, el este ultimul pas pregătitor - masajul picioarelor.

Programul descris vă permite să normalizați fondul hormonal, să normalizați, să stabilizați starea emoțională, să vă adaptați la schimbările asociate cu practica „Ochiul Renașterii”. Recenziile confirmă că repetarea regulată a unor astfel de exerciții îmbunătățește semnificativ starea femeilor.

Merită să crezi?

Pe Internet, este foarte dificil să găsești recenzii negative despre Ochiul Renașterii. După cum notează mulți experți, complexul este bine planificat, relativ simplu de implementat, necesită puțin timp pentru a fi aplicat, este construit în mod rezonabil și arată rezultate în raport cu persoane de diferite grupe de vârstă. Potrivit medicilor, clienții lor nu observă deficiențe la practicarea prelungită a unor astfel de exerciții. Dacă credeți recenziile de pe World Wide Web, adesea „Ochiul Renașterii” devine un element al vieții de zi cu zi nu numai pentru oamenii obișnuiți, ci și pentru medicii calificați, care sunt forțați să caute modalități de a face față unei sarcini grele. Sunt cinci exerciții de uz zilnic, așa cum asigură profesioniștii, care vă permit să vă umpleți de forță pentru a depăși toate dificultățile vieții de zi cu zi. Se observă că, cu practica regulată, starea de spirit devine mai stabilă, mai bună, ceea ce este vizibil mai ales dacă o persoană se află într-o situație dificilă de viață. Se observă că pe fundalul unor astfel de exerciții devine mai ușor să crezi în ceea ce este mai bun.

Întinerirea spirituală și fizică, conform recenziilor practicanților Eye of Rebirth, este vizibilă în special înainte și după cursuri, iar ceea ce este imposibil de văzut vizual este mai pronunțat. Persoana se simte mai tânără, mai puternică, mai calmă. Starea de spirit este normalizată, există încredere în sine și în punctele forte, dorința și dorința de a face față cu succes oricăror obstacole din viață. Un aspect important remarcat de mulți este accesibilitatea, deoarece pentru practicarea constantă a exercițiilor nu este necesară achiziționarea de echipamente scumpe, medicamente, nu este nevoie să vă înscrieți în cercuri speciale sau să lucrați cu un antrenor individual și nu toată lumea are timp și energie pentru asta. De fapt, „Ochiul Renașterii” este un program universal accesibil tuturor – tineri și bătrâni, cu orice venit, stil de viață. Tot ce ai nevoie este o dorință, pregătire pentru practici regulate, puțin timp.

Opinii și termeni

După cum se poate observa din recenziile negative, exercițiile Eye of Rebirth sunt percepute de unii ca ceva ezoteric și, prin urmare, complet inutile. Apropo, această practică este cunoscută și sub numele:

• „5 tibetani”;
• „5 perle ale Tibetului”.

Toate aceste nume implică aceeași tehnologie. Cei care au practicat-o notează că uneori se confruntau cu condamnarea altora care o considerau ca și cum ar fi doar o pierdere de timp. Dar aici, oamenii care recurg la el în viața lor observă că odată cu execuția regulată a ciclului descris, starea de bine devine cu adevărat mai bună, puterea pare să reziste dificultăților cotidiene. Unii, apropo, cred că „Ochiul Renașterii” este secret, aceasta este o cunoaștere care nu ar fi trebuit să se răspândească niciodată în lume, ci a fost destinată doar lamailor din Tibet. Alții cred că „Ochiul Renașterii” vă permite să transformați simultan atât corpul fizic uman, cât și spiritul intangibil. Există o părere că practicile descrise mai sus nu sunt doar gimnastică care afectează pozitiv organismul, ci acțiuni rituale care vă permit să vă schimbați la diferite niveluri. Cum să percepi exact „Ochiul Renașterii”, dacă să-l consideri un ritual sau doar gimnastică - fiecare decide singur. Ideea principală este o îmbunătățire evidentă a stării de bine, care se remarcă în răspunsurile lor de către cei care au practicat complexul descris. Apropo, dacă acordați atenție, va deveni clar că toate aceste exerciții se găsesc în yoga, sunt comune în întreaga lume și sunt cunoscute ca fiind eficiente. Execuția rezonabilă vă permite să vă recăpătați în curând sănătatea anterioară, puterea, încrederea în sine.

Fara secrete!

Este demn de remarcat faptul că tehnica Eye of Rebirth este destul de populară astăzi. Recenzii, fotografii inainte si dupa folosire pot fi gasite in cartile de specialitate dedicate acestei gimnastici, si pe numeroase forumuri de interes. Sunt prezentate într-o varietate foarte mare. Comunitățile speciale create de adepții acestei tehnici de gimnastică sunt deosebit de informative. Cei care doresc să-și publice poveștile, spun cum i-a ajutat gimnastica și cum s-a dovedit a fi ineficientă. În ceea ce privește edițiile oficiale de carte, aici este necesar să notăm cartea lui Peter Kelder. Vorbește despre cum se practică gimnastica, conține o introducere teoretică cu drepturi depline de la maestru, care a aprofundat în esența filozofiei pe care se bazează această metodă de întinerire și vindecare. În prezent, cartea poate fi cumpărată din librării, descărcată de pe Internet gratuit.

Dacă căutați recenzii despre fotografiile „Ochiul Renașterii”, „înainte și după”, puteți vedea că aceste acțiuni au avut un efect bun dacă au fost practicate cu responsabilitate și sârguință. Cheia succesului este dorința de a coordona toate mișcările corpului tău. La fel de importantă este respirația corectă. Pentru a obține efectul cel mai pronunțat, atunci când expirați, este necesar să încercați să eliberați plămânii de aer cât mai eficient posibil, iar la inhalare, să-i umpleți profund, cât mai mult posibil. Dacă în timpul executării următoarei abordări o persoană se simte obosită, puteți permite o scurtă odihnă. Pentru a se menține eficacitatea complexului, în intervale trebuie să se respecte același ritm respirator ca și în gimnastică. Eficacitatea complexului crește dacă o persoană respiră cât mai profund posibil.

Toate la timpul lor

După cum se poate observa din feedback-ul practicanților (cu fotografie), „Ochiul Renașterii” este eficient nu numai datorită fiecărui exercițiu sau a unui set de tehnici luate împreună, ci și datorită abordării corecte a respirației. Între toate exercițiile descrise mai sus, este important să luați scurte pauze de odihnă, respectând în același timp tehnica corectă de respirație. Pentru a face acest lucru, ei stau drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile așezate pe centură, în timp ce degetele mari ar trebui să privească înainte. În procesul de expirare în timpul gimnasticii, o persoană își imaginează cât de murdară părăsește corpul, iar când inhalează, cum intră energia pură, care se numește prana în metodele orientale. Între exerciții, ar trebui să faceți mai multe astfel de abordări pentru a inspira și a expira, apoi continuați felul principal. Sarcina principală a practicianului tehnicii este să se străduiască să mențină un singur ritm de respirație pe toată durata perioadei de gimnastică.

Există diferite moduri de a te menține în formă - cineva preferă să viziteze sanatoriile, cineva face exerciții. Vreau să vorbesc despre practica pe care o face mama mea - se numește Ochiul renașterii, și este adesea numit 5 perle tibetane. Potrivit legendei, această porțiune ne-a venit de la călugări și lama tibetani și, cu ajutorul ei, milioane de femei și bărbați își îmbunătățesc calitatea vieții și sănătatea.

Mulți oameni sunt gata să dedice mult timp aspectului lor, dar se gândesc puțin la sănătate - în opinia mea, acest lucru este greșit. Secretul frumuseții multor femei constă tocmai în sănătate, depinde de:

• aspectul unghiilor și părului;
• starea pielii;
• tonusul general al corpului;
• tonusului muscular;
• starea coloanei vertebrale și a articulațiilor.

Istoria gimnasticii Cinci tibetani

Întreaga lume a învățat ce este o întindere dintr-o carte a lui Peter Calder. Cartea lui Calder are o scurtă prefață - el vorbește despre un prieten de-al său care a aflat despre existența unei mănăstiri în munții tibetani numită Ochiul Renașterii. Era o mănăstire de lama care erau renumite pentru longevitatea lor și, în același timp, pentru o înaltă calitate a vieții - erau sănătoși, păreau mult mai tineri decât semenii lor și mintea lor rămânea limpede și curată.

Apropo, secretul lamasului nu era atât de secret - acei călători care au ajuns într-o mănăstire îndepărtată, călugării au predat ritualuri speciale care au ajutat la restabilirea și păstrarea tinereții. Colonelul, un prieten al lui Peter Calder, văzuse multe în viața lui, iar până la vârsta de 74 de ani nu era prea sănătos. I-a cerut lui Calder să plece cu el într-o excursie la mănăstire, dar Petru a refuzat, găsind o scuză.

Ulterior, Peter Calder a încercat să se convingă că niciun secret nu poate ajuta la evitarea bătrâneții și tot ceea ce poate face o persoană este să îmbătrânească cu demnitate și frumusețe. Dar a fost copleșit de îndoieli și în secret a visat că secretul pe care tibetanii l-au păstrat în Ochiul mănăstirii Renașterii se va dovedi a fi un adevărat mijloc pentru ca lamasi să continue viața - dacă călugării pot face ceva ce medicina nu poate face? ? Prietenul lui Peter Calder, Bradford, a putut să intre în mănăstire și puteți citi despre evenimentele care i s-au întâmplat.

ÎN carte- Ochiul Renașterii. După ce colonelul Bradford a părăsit mănăstirea, Calder nu l-a recunoscut - în aparență, unui bărbat nu i se putea da mai mult de patruzeci de ani. Și atunci Petru a crezut că cele 5 exerciții ale călugărilor tibetani sunt o practică eficientă și utilă, ale căror beneficii sunt evidente.

Principiul tehnicii

Desigur, cel mai bine este să citiți cartea (dacă nu prima versiune, cel puțin atunci

Ar fi acest- Ochiul unei adevărate renașteri), dar cred că înainte de a te lansa într-un studiu profund al materialelor, trebuie să afli în general dacă ai nevoie de o anumită metodologie sau nu. Prin urmare, voi vorbi despre ce este gimnastica de stretching Eye of Rebirth, voi descrie un set de exerciții și vă voi putea decide dacă trebuie să citiți o carte și să înțelegeți aceste secrete.Setul de exerciții Cinci Tibetani se bazează pe o combinație de gânduri, fizice. acțiuni și fluxuri de energie. Acest mod străvechi de „împărțire” a unei persoane în domeniul gândurilor, energiei și corpului fizic este larg răspândit chiar și acum - nu numai că cele cinci perle tibetane se bazează pe el, de asemenea, multe tipuri de yoga și alte practici privesc o persoană din acest punct. de vedere.

Esența, după cum știți, este armonia. Pentru a obține armonie, trebuie să înveți modul corect de gândire, trebuie să eliberezi corpul cu exerciții speciale și, de asemenea, să găsești starea de spirit potrivită. Nu trebuie să vă gândiți că cele cinci perle tibetane sunt un complex de sport și fitness sau un antrenament obișnuit. Această practică combină acțiuni care vizează dezvoltarea cuprinzătoare a unei persoane - doar în acest fel poate ajunge la armonie.

În corpul uman, conform teoriei a 5 tibetani, există fluxuri de energie, pe care autorul cărții le numește vârtejuri. Pentru a rămâne tânăr, trebuie să începeți aceste vârtejuri, să le dați putere și să vă faceți ca energia să curgă în direcția corectă. Dacă fluxurile de energie slăbesc, atunci persoana îmbătrânește, apar boli și dispare furnizarea de energie. Pentru a menține vârtejurile de energie care circulă la nivelul corespunzător, există cinci perle tibetane - cinci exerciții disponibile pentru toată lumea.

Voi face o rezervare imediat - de fapt, au fost șase exerciții de lama tibetani. Dar departe de toți fanii acestei practici vin să îndeplinească cel de-al șaselea act ritual al lamailor tibetani - adevărul este că poate fi efectuat numai dacă o persoană și-a abandonat complet viața sexuală. Prin urmare, cel mai adesea vorbim despre cinci exerciții - acest complex străvechi va ajuta orice persoană să-și recapete sănătatea și să păstreze tinerețea.

actiuni rituale

Ce este inclus în setul de exerciții:

• corpul se întoarce cu brațele întinse;
• ridicarea capului și a picioarelor în poziție culcat;
• arcuirea spatelui în timp ce persoana este în genunchi;
• trecerea de la o poziție așezată la o poziție de „masă”;
• trecerea de la o accent în decubit dorsal la o poziție triunghiulară.

Desigur, recomandările nu sunt ale mele, ci aparțin, potrivit autorului cărții, ale călugărilor. Sfatul lamelor este destul de simplu și ușor de urmat. Înainte de a efectua acțiuni rituale, puteți face un duș (după efectuarea acestuia, este mai bine să vă abțineți de la apă rece pentru un timp - nu ar trebui să permiteți un contrast puternic de temperatură).

Dacă ai nevoie de puțină încălzire înainte de exerciții - nu te nega, chiar și medicamentele confirmă că trebuie să te încălzești puțin înainte de exercițiile de dimineață, deoarece mușchii nu sunt în formă bună.

În videoclipul de mai jos puteți vedea tehnica de execuție, pozițiile corecte, dar există și formele de gândire corecte pentru fiecare acțiune rituală:

1. Energie de putere. Este necesar să simți puterea care trece prin corpul tău, dă încredere și umple literalmente întregul corp.
2. Bucuria vieții. A doua acțiune rituală trebuie efectuată încet, amenajându-te într-un mod pozitiv, amintindu-ți tot timpul că viața este bucurie și plăcere, iar în lume există multă frumusețe.
3. Frumusețe și voință. A treia acțiune rituală implică un sentiment al propriei frumuseți, trebuie să simți și să crezi că ești frumoasă, sănătoasă și tânără.
4. Dragoste si pace. Simțiți energia iubirii, încercați cu fiecare respirație să simțiți cum sunteți plini de energia iubirii și a liniștii.
5. Lumea din jur. Simțiți frumusețea lumii - cât de frumoasă este, câte fațete are universul și câtă libertate este în jurul vostru.

După ce întregul complex este finalizat, trebuie să stai pe spate pe o suprafață dură(da, o podea obișnuită este potrivită) și relaxați-vă complet - întindeți-vă, relaxați-vă picioarele și brațele și petreceți cinci până la cincisprezece minute în această poziție. Acest lucru va ajuta la normalizarea tuturor proceselor din organism. După aceea, trebuie să respirați adânc, din inima se întinde în direcții diferite și să stați prin partea dreaptă. Atunci poți lua micul dejun, dar fă un duș după o jumătate de oră.

Cum se efectuează acțiuni rituale

De câte ori ar trebui să faci exercițiile

Diferența de traducere

Există și alte cărți care se bazează pe practica celor cinci tibetani. De exemplu, The Eye of Rebirth for a New Age este o continuare a cărții scrise de un autor modern, o nouă privire asupra practicii lamasului, care include nu numai o dispoziție energetică și o întindere specială, ci și multe mesaje spirituale, precum și multe exerciții. Dacă a fost Ochiul Renașterii pentru o nouă eră care a căzut în mâinile tale, atunci este totuși mai bine să apelezi la textul sursă, prima carte scrisă de Calder - ca să poți înțelege ce a ghidat

Autorul cărții suplimentare este Sidersky. Există o altă versiune a cărții, editată de Levin Oko a unei adevărate renașteri. Petr Levin a regândit opera lui Kelder și a adaptat-o ​​ușor pentru vremea noastră (nu e de glumă, a scris Kelder în prima jumătate a secolului trecut), și a modernizat și multe dintre mesajele ezoterice din carte.

În opinia mea, este incorect să numim Ochiul Renașterii pentru noua eră și Ochiul Renașterii prezente pur și simplu traduceri - aceasta este o lucrare serioasă a autorului, care, totuși, este oarecum diferită de originală. Nu mă presupun să judec cine a adaptat mai bine cartea veche și cine mai rău - este important că cel mai bine este să începeți să citiți din versiunea originală și abia apoi să treceți la cele ale autorului. Sau abandonați complet cărțile (deși lectura este mai mult decât distractivă) și urmăriți tutoriale video.

Încearcă această tehnică și vei fi surprins cât de eficientă este - mama mea a uitat de medici, iar acum m-a infectat cu această gimnastică. La început, întinderea mamei mi s-a părut un exercițiu obișnuit pentru femei, dar după ce am vizionat câteva videoclipuri și am aflat despre cartea Ochiul Renașterii adevărate, mi-am dat seama că asta înseamnă mai mult decât întindere sau încălzire.

Acestea sunt adevărate mere de întinerire pe care oricine le poate folosi.. Pot spune că acum nici nu-mi amintesc că am dureri de spate, nu folosesc somnifere și am devenit mult mai productivă. La fel iti doresc, sa fii sanatos, foloseste secretele lamelor si pastreaza-ti tineretea!