Bagaimana melakukan segalanya dengan bayi di tangan Anda? Saran terbaik bagi mereka yang ingin melakukan segalanya Tentang ketika tidak ada waktu untuk perencanaan.

”, di mana dia menggambarkan rutinitas sehari-hari kami dengan bayi berusia 8 bulan. Dan sekarang saya mengerti bahwa saya tidak menggunakan waktu saya secara rasional saat itu. Saya tidak merencanakan hari saya dengan cukup bijaksana. Anda bisa melakukan lebih banyak lagi... Dan bahkan lebih banyak waktu untuk diri sendiri! Dan di sini saya ingin memberi tahu Anda bukan hanya bagaimana melakukan segalanya dengan anak kecil ... Tetapi bagaimana merasa bahagia dan penuh energi pada saat yang sama, tanpa berubah menjadi kuda yang digerakkan!

Anak-anak tumbuh begitu cepat... Dan sangat menyedihkan ketika seorang wanita menjadi sangat lelah dengan anaknya sehingga dia hampir tidak menikmati momen-momen emas ini! Setiap usia memiliki karakteristiknya masing-masing. Selain itu, setiap anak itu unik ... Tetapi prinsip-prinsip pengorganisasian kehidupan yang sukses adalah sama, dan di sini saya akan mencoba menggambarkannya dengan cara yang sama.

Ada anak-anak yang bisa menghabiskan waktu berjam-jam untuk mengutak-atik mainannya sendiri. Siapa yang tidak menyusahkan orang tua mereka - lakukan apa yang Anda inginkan! Setidaknya berbaring di sofa sepanjang hari, atau masak makanan penutup yang luar biasa dengan tenang! Orang tua seperti itu tidak bertanya-tanya bagaimana melakukan segalanya dengan anak kecil. Dan kita akan berbicara tentang situasi lain. Putri saya berusia satu setengah tahun, tetapi dia praktis tidak bermain sendiri. Paling-paling, dia akan melakukan sesuatu tanpa ibunya selama sekitar 5 menit. Dan kemudian, jika tiba-tiba ibunya meninggalkan ruangan pada waktu itu, alarm akan dimulai :) Ini sedikit memperumit hidup kami, tetapi saya beradaptasi, dan percayalah, tidak ada yang luar biasa di sini! Pada saat yang sama, pada hari kerja, tidak ada nenek di dekat kami, dan suami saya pulang kerja ketika kami sudah tidur, bekerja 12 jam sehari.

Bagaimana melakukan segalanya dengan anak kecil? Prinsip utama

Dan prinsip pertama dalam teori sangat sederhana. Kami melakukan semua pekerjaan rumah tangga bersama dengan bayi. Saya telah menulis tentang ini berkali-kali, tetapi saya ulangi lagi dan lagi! Semua pekerjaan rumah tangga, dengan pengecualian yang sangat jarang, kami lakukan bersama dengan bayi! Dan ini dimungkinkan dengan anak-anak dari hampir semua usia! Di bulan-bulan pertama, selempang menghemat (walaupun saya tetap menyarankan untuk tidak melakukan apa-apa di bulan-bulan pertama, tetapi istirahatlah secara maksimal). Kemudian mereka menyimpan kursi berjemur, mainan, kursi tinggi, berbagai perangkat ... Ada pendekatan yang berbeda untuk setiap anak. Kemudian anak itu dapat berbaring di lantai dan entah bagaimana bergabung dengan aktivitas Anda ... Saya menulis tentang periode ini. Semuanya cukup sederhana di sini - kami memecahnya menjadi tahap-tahap kecil masing-masing 10-15 menit, dan melakukan semuanya selangkah demi selangkah. Tetapi pada titik tertentu, panci biasa dan spatula sudah berhenti menempati anak selama 4 menit ... Saya akan membagikan pengalaman saya, bagaimana kami melakukan semuanya bersama dengan anak itu.

Memasak dengan anak Anda

Saya menyadari bahwa cara terbaik untuk membuat anak sibuk di dapur sementara Anda memasak adalah dengan memberinya kesempatan untuk membuat kekacauan. Ya, banyak yang takut akan ini, mereka menolak hiburan seperti itu ... Saya juga menolak untuk waktu yang lama, saya tidak ingin pembersihan setelah memasak begitu lama ... Tapi sia-sia! Faktanya, semuanya tidak seseram kelihatannya pada pandangan pertama! Tapi ... Anda bisa memasak tanpa banyak kesulitan (kadang - juga secara bertahap, tetapi biasanya 20-30 menit sudah cukup untuk saya, dan kemudian semuanya dimasak dengan sendirinya). Pada saat yang sama, anak itu aktif berkembang, menjelajahi dunia (saya menulis tentang pandangan saya tentang perkembangan awal di sini) ... Dan membersihkan ... Kemudian Anda juga akan membersihkan semuanya dengan cara yang menyenangkan - lagi, bersama dengan bayi! Dan ini akan berhasil menggantikan banyak game edukasi untuk Anda.

Bagaimana cara membuat kekacauan? Sangat mudah. Berikan panci anak, Anda bisa dengan air (untuk anak di atas satu tahun). Transfusi air sangat menyenangkan, bersiaplah bahwa cepat atau lambat semuanya akan berakhir di lantai. Harus ada sedikit air! Tetapi setelah anak menuangkannya ke lantai, jangan terburu-buru dengan lap - biarkan dia terciprat ke genangan air, ini juga menyenangkan. Atau, jika bayinya bersih, beri dia lap, banyak anak (termasuk putri saya) suka meniru ibu mereka, menyeka genangan air dengan lap.

Air adalah yang paling sederhana. Biasanya air saja tidak cukup. Dianjurkan untuk memiliki banyak piring yang tidak bisa dipecahkan - panci, wajan, sendok, mangkuk, wadah plastik ... Dan beri anak satu hal, lalu yang lain. Mungkin anak Anda telah menarik semua barang dari lemari dapur untuk waktu yang lama ... Tunjukkan padanya cara bermain dengan ini. Tunjukkan bagaimana Anda bisa memasak sayuran di lantai (atau di atas meja - tetapi putri saya lebih tertarik pada lantai). Ayo bermain dengan sayuran yang kamu masak. Saya bahkan memberikan kulit kentang, wortel, terong ... Saya hanya memastikan bahwa anak itu tidak memasukkannya ke dalam mulutnya (kami telah melewati periode mencicipi semuanya). Kacang pergi dengan keras (untuk anak-anak yang tidak lagi memasukkan semuanya ke dalam mulut mereka sekaligus). Seseorang memberi nasi, soba, pasta... Tapi jujur, saya merasa kasihan menerjemahkan produk. Kacang - ya, jika direndam begitu, saya membiarkannya berserakan di lantai, dan kemudian saya mengumpulkan milik saya juga. Dan sereal... Sapu saja dan buang. Jika saya menggunakan tepung, Anda juga bisa memberikan sedikit kepada anak untuk dimanjakan. Dan kacang dan pasta masih bisa dimasukkan ke dalam botol, dituangkan dari wadah ... Seseorang mengatakan kepada saya bahwa Anda dapat merangkai pasta dengan seutas tali, tetapi saya belum mencobanya, semua hal di atas sudah cukup bagi kita. Beberapa wanita berhasil menduduki anak-anak mereka di dapur dengan sesuatu yang sama sekali tidak berbahaya. Misalnya menggambar atau memahat. Tapi saya pikir itu hanya untuk anak-anak yang lebih tua. Setidaknya putriku tidak tertarik dengan semua ini. Berikut kekacauannya...

Lalu bagaimana cara menghilangkan semua konsekuensi memasak ini? Anda tidak akan percaya, tetapi cukup dengan mengumpulkan sampah besar bersama anak Anda (sangat sering anak-anak bahkan membantu secara diam-diam), lalu menyapunya. Pembersihan ini akan memakan waktu sekitar 7 menit Idealnya, tentu saja, bahkan untuk mencuci lantai ... Ini adalah tiga menit lagi jika dapur Anda kurang dari 20 meter persegi. Tetapi pada akhirnya Anda memiliki makan malam yang siap dan dapur yang bersih! Apakah Anda akan mencuci lantai di dapur setiap hari jika bukan untuk anak? Sedikit merepotkan, tetapi pertanyaan tidak lagi muncul tentang bagaimana melakukan segalanya dengan anak kecil!

Membersihkan dengan anak Anda

Membersihkan dengan bayi bahkan lebih mudah daripada memasak. Cukup dengan memberinya lap di tangannya ... Kami memiliki sikat kedua untuk putri saya (atau untuk saya ketika putri saya ingin menyapu milik saya). Tentu saja, akan sulit untuk mencuci satu hal untuk waktu yang lama ... Tetapi sekali lagi, kami memecahnya menjadi beberapa tahap, dan menghapusnya secara bertahap.

Satu-satunya kesulitan yang harus saya hadapi adalah penyedot debu. Putri saya takut dengan penyedot debu untuk waktu yang lama, meskipun tidak terlalu berisik. Tapi perlahan saya mengajarinya bahwa penyedot debu tidak menakutkan. Awalnya, kami hanya duduk tidak jauh dari penyedot debu yang dihidupkan dengan putri kami di pelukan kami. Kemudian mereka mendekat... Anak perempuan saya lama tidak mau melepaskan tangannya, saya bahkan sudah terbiasa menyedot debu bersamanya, duduk di kursi, dan bergerak mengikuti kursi... Ya, memang begitu. sangat tidak nyaman, tetapi tidak ada pilihan lain. Namun, kemudian putri saya menyadari bahwa penyedot debu tidak berbahaya, dan sekarang dia suka menyedot debu sendiri, mengambil keajaiban teknologi ini dari saya.

Tambahan lain: Saat belajar bagaimana menyelesaikan sesuatu dengan anak kecil, jangan membebani diri sendiri. Cobalah untuk melakukan semuanya dengan lambat, lebih santai. Tidak perlu mencoba melakukan semuanya dalam 15 menit. Hemat energi Anda, lebih baik bagi urusan Anda menjadi beberapa bagian.

Jaga dirimu dengan anakmu

Untuk waktu yang lama saya melakukan satu kebodohan sederhana. Saya menyisir rambut saya, melakukan riasan sederhana, menyikat gigi dan mandi hanya ketika putri saya sedang tidur. Jadi saya kehilangan waktu sekitar setengah jam. Dan kemudian saya tiba-tiba menemukan bahwa jika Anda memberi bayi Anda karet gelang, jepit rambut, dan sisir, dia akan memberi Anda 5-10 menit untuk rambut dan riasan. Kemudian saya juga menemukan bahwa Anda juga dapat mencuci riasan, menyikat gigi dan bahkan mandi dengan anak Anda. Kami membiarkan pintu kamar mandi terbuka... Saya memberikan putri saya sikat gigi dan dia mengunyahnya dengan antusias selama beberapa menit, memperhatikan saya menyikat gigi. Setelah kami mandi bersama - itu juga nyaman. Tapi bak mandi saya terlalu sempit, jadi sekarang saya mencuci dengan cepat tanpanya. Dan bayi saat ini sedang memperhatikan dengan penuh minat apa yang terjadi. Beberapa menit sudah cukup bagiku. Anda juga dapat melakukan latihan fisik dengan menunjukkannya kepada anak Anda. Saya melakukan serangkaian latihan saya selama sekitar 20 menit, putri saya sedikit mengganggu, tetapi tidak banyak. Jika Anda melakukan lebih banyak, bagilah menjadi beberapa langkah...

Bagaimana melakukan segalanya dengan anak kecil tanpa kelelahan dan kehilangan kekuatan?

Ada prinsip lain yang sangat penting. Prinsip ini adalah perawatan diri. Kata-kata dosen Veda terkenal bahwa seorang wanita perlu mengisi dirinya dengan energi bulan setiap hari bukanlah ungkapan kosong. Ini adalah dasar dari kesejahteraan Anda yang luar biasa, terutama saat cuti hamil. Sederhananya, Anda perlu melakukan sesuatu untuk diri sendiri setiap hari. Perlu. Kami melakukan semua pekerjaan rumah tangga bersama bayi, jadi ketika anak tertidur, kami memiliki waktu luang ... Jangan lupa untuk merawat tubuh Anda secara teratur, menjaga penampilan Anda, membaca buku yang menyenangkan, menonton film, mengobrol dengan teman-teman , beberapa kreativitas (ini adalah merajut, dan menggambar, dan menulis artikel - sesuai selera Anda) ... Ini juga termasuk pengembangan diri, kepedulian tanpa pamrih terhadap orang lain, latihan spiritual ... Segala sesuatu yang mengisi Anda dengan energi! Banyak dari ini dapat dilakukan bersama dengan bayi - gaya rambut, manikur, perawatan tubuh, senam, jalan-jalan di alam, komunikasi ... Untuk beberapa kesenangan, Anda perlu waktu luang. Ini mandi (lebih disukai dengan minyak aromatik), meditasi, kreativitas (seseorang berhasil menyulam dengan seorang anak, tetapi saya tidak) ... Jadi biarkan waktu luang Anda bermanfaat! Kegembiraan sederhana inilah yang akan memberi Anda kekuatan dan energi, ini adalah bagaimana Anda akan merasa bahagia, beristirahat, kenyang!

Saya ingin, seperti di artikel terakhir, untuk melukis hari kami secara detail ... Tapi itu tidak berhasil lagi. Jadi ada terlalu banyak surat, dan sekarang saya tidak punya cukup waktu untuk ini. Karena itu, di artikel selanjutnya saya pasti akan menulis bagaimana saya melakukan segalanya dengan anak kecil. (“" - jadwal hari kami setelah kelahiran kedua) Dan saya berharap Anda bahagia dan lebih banyak sukacita di periode yang cerah ini - sebuah dekrit. Mungkin, banyak dari Anda bahkan sangat menyukainya, tidak memiliki keinginan untuk pergi bekerja? Kemudian baca materi sebelumnya - "", "". Jika Anda tidak suka tinggal di rumah - ""

Bukan rahasia lagi bahwa dengan kelahiran seorang anak, kehidupan berubah total. Sebelum saya menjadi seorang ibu, saya mendengarnya dari semua sisi, tetapi saya memahami seluruh arti dari frasa ini hanya setelah kelahiran putri saya. Hidup terbalik dan berputar di sekitar benjolan kecil yang menjerit. Pada awalnya, saya tidak berhasil melakukan apa pun dan bertanya-tanya bagaimana seseorang dengan anak kecil bisa memasak makanan, mengatur rumah dan meluangkan waktu untuk diri mereka sendiri. Dan tidak ada pemikiran sama sekali tentang mencurahkan waktu untuk suaminya. Saya menunggunya dari kantor, menghitung jam dan menit, untuk akhirnya meletakkan putri saya di tangannya dan pergi, akhirnya, untuk makan atau mencuci rambut saya.

Ini berlanjut sampai saya memutuskan untuk mempelajari literatur tentang manajemen waktu, psikologi anak, parenting. Bahkan bagaimana dan kapan membacanya adalah masalah serius, karena putri saya tergantung di dadanya selama berjam-jam, hanya tidur di lengan saya di siang hari, dan bangun dengan gerakan sekecil apa pun. Buku audio adalah jalan keluarnya. Ketika saya menidurkannya tengkurap (ya, ya, begitulah putri saya tidur selama beberapa bulan pertama), saya dengan hati-hati menyalakannya dan dengan bersemangat menyerap informasi baru, mencoba menemukan jawaban atas pertanyaan: “Bagaimana saya bisa melakukan segalanya dengan bayi?”.

Apa yang saya pelajari mengubah rutinitas harian saya dan sikap saya terhadap apa yang terjadi. Sejak itu, saya telah menjaga seluruh rumah tetap bersih dengan sejumlah besar kamar, saya selalu memiliki makanan segar di atas meja, rambut saya selalu dicuci, barang-barang dicuci dan disetrika. Selain itu, saya terus menulis blog, menulis dan menerbitkan artikel secara teratur, dan saat ini saya sedang mengerjakan sebuah buku baru. Dan dengan semua ini, saya tidak lupa untuk mencurahkan waktu untuk anak, dan suami, dan saya sendiri secara pribadi. Apa rahasianya? Dia tidak sendiri, ada beberapa. Jadi,

Bagaimana melakukan semuanya dengan bayi?

1. Tenang dan rileks. Ternyata seorang anak, terutama yang sekecil itu, benar-benar berada di biofield ibunya dan merasakan emosinya dengan sangat baik. Jika bayinya sial dan dia, yang khawatir karena alasan apa pun: dia memiliki sedikit susu, anak jarang / buruk buang air besar, tidur sedikit / banyak, menangis keras, nakal, bayi mengalami kolik - tetapi Anda tidak pernah tahu alasannya kenapa ibu bisa khawatir, lalu anak membaca semua ini dan menjadi sangat gelisah. Dan kemudian lingkaran setan diperoleh - dari kenyataan bahwa ia gelisah, mungkin ada kolik yang gugup, dan nafsu makan yang buruk, dan kurang tidur. Belum lagi fakta bahwa ketika seorang ibu menyusui gugup, ASInya secara otomatis hilang, yang juga menambah alasan baru untuk khawatir. Karena itu, langkah pertama dan terpenting untuk memastikan bahwa semuanya tepat waktu adalah dengan tenang dan rileks, percaya pada kekuatan yang lebih tinggi, anak itu sendiri dan buang napas. Ketika saya berhasil melakukan ini, putri saya menjadi kurang berubah-ubah dan bahkan mulai menghabiskan waktu bangun sendiri, menikmati melihat dunia di sekelilingnya dari tempat tidurnya.

2. Jujurlah dalam segala hal. Sangat sering, apa yang terjadi pada kita sebenarnya bermanfaat bagi kita. Meskipun kita bisa menggerutu pada nasib dan mengeluh. Jadi itu dengan saya. Saya mengeluh kepada semua orang bahwa putri saya hanya tidur di siang hari berbaring di atas saya, dan itu dua atau tiga jam. Tapi nyatanya, hanya saat itulah aku bisa berbaring dengan tenang, memikirkan hidup, tidur jika malam tak bisa tidur. Tentu saja, saya tidak punya waktu untuk memasak makanan dalam situasi ini, dan anggota keluarga lainnya melakukannya, membebaskan saya dari tanggung jawab ini. Tentu saja itu berhasil untuk saya! Segera setelah saya menyadari hal ini dan benar-benar ingin kembali ke kehidupan nyata, bayi itu mulai tidur di boksnya di siang hari.

3. Waktu untuk diri sendiri. Setelah meluangkan beberapa jam untuk bisnis saya, saya segera mulai memasak makanan, membersihkan apartemen, tetapi ketika putri saya bangun, saya lelah dan kesal. Tidak ada waktu untuk membaca buku atau duduk dengan secangkir teh di depan komputer. Kemudian, dari buku yang sama, saya mengetahui bahwa saya tidak mengatur sesuatu dengan benar. Waktu ketika bayi tidur adalah milikku. Itu suci. Saya mencurahkannya secara eksklusif untuk apa yang diinginkan jiwa saya. Terkadang membaca, terkadang saya menulis artikel atau mengerjakan buku. Artinya, saya melakukan apa yang tidak bisa saya lakukan saat bayi bangun.

Kapan melakukan semua hal lain, Anda bertanya? Saat anak bangun. Saya mulai membawa gadis itu ke dapur, meletakkan buaian di tengah dan, menyanyikan lagu, menyiapkan makan siang dan makan malam. Anak itu memperhatikan saya dengan penuh minat dan mendengarkan nyanyian saya. Sama halnya dengan bersih-bersih, mencuci pakaian, dan lain-lain.

4. Fokus utama adalah pada hal-hal utama. Yaitu, anak, dirinya sendiri dan suaminya. Segala sesuatu yang lain bisa menunggu. Piring bisa tergeletak di wastafel yang kotor dan dunia tidak akan runtuh. Lantainya juga bisa dicuci besok. Anda dapat memesan makanan dari restoran atau meminta suami Anda memasaknya. Tetapi jika Anda tidak memperhatikan anak sampai ia mendapat cukup dari ibunya, itu akan menjadi buruk bagi semua orang. Ya, dan jika Anda tidak memperhatikan diri sendiri, maka dengan sangat cepat keinginan bayi itu melelahkan, dan saya menjadi jengkel, siap melepaskan semua orang yang menghalangi saya. Dan itu sangat sering bisa menjadi suami, yang tidak meningkatkan hubungan kami dengan cara apa pun.

5. Jangan mencoba melakukan semuanya. Ini adalah aturan dasar jika Anda bertanya-tanya bagaimana melakukan segalanya dengan anak kecil. Paling banyak satu atau dua hal. Selesaikan lebih banyak, oke. Tetapi jika Anda merencanakan selusin hal, dan tidak melakukan setengahnya, Anda akan sangat tidak puas dengan diri Anda sendiri. Ketidakpuasan ini membutuhkan kekuatan, energi dan membuat sistem saraf sangat goyah.

Di sini, mungkin, adalah metode utama yang saya gunakan untuk melakukan semua yang saya butuhkan. Saya harap mereka menjawab pertanyaan Anda "Bagaimana melakukan segalanya dengan bayi?", Pembaca yang budiman!

Halo teman teman!

Ada banyak cara untuk membunuh waktu - dan tidak ada yang bisa menghidupkannya kembali.

Saat ini saya menjalankan 3 proyek di Internet dan saya memiliki cukup banyak hal yang harus dilakukan, dan pendekatan yang kompeten untuk masalah ini membantu saya untuk menyelesaikannya. Tapi tidak selalu seperti itu. Saya belajar bagaimana mendistribusikan waktu saya dengan benar selama Anna Vsekhsvyatskaya "Saya punya waktu untuk semuanya". Kursus ini dirancang khusus untuk wanita. Dia banyak membantu saya, jadi sekarang saya merekomendasikan dia kepada semua wanita yang memiliki masalah dalam mengatur waktu mereka. Dan jika Anda memasukkan kode promo mir, Anda akan mendapatkan diskon 10% saat memesan kursus.

Dalam artikel ini, saya akan membagikan aturan dasar yang akan membantu Anda melakukan lebih banyak hal.

Sekarang tanyakan pada diri Anda: apakah Anda menggunakan waktu Anda dengan bijak, apakah Anda mencapai tujuan Anda dan mengetahui dengan jelas apa yang Anda inginkan atau apakah Anda terus-menerus menunda sesuatu untuk besok, tidak menetapkan tujuan untuk diri sendiri dan hanya mengikuti arus kehidupan!?

Tidak memikirkannya! Bagaimana? Ini adalah hidup Anda dan Anda hanya memiliki satu!

Entah Anda yang mengatur waktu Anda, atau orang lain yang mulai mengatur waktu Anda.

Dan untuk menjadi penguasa waktu Anda, Anda perlu mengetahui dasar-dasar efektivitas pribadi dan mengikutinya. Dalam video, saya berbicara tentang bagaimana saya mengatur waktu saya dan apa yang membantu saya untuk mengikuti segalanya.

1. Tentukan tujuan Anda.

Untuk melakukan ini, luangkan waktu untuk memahami diri sendiri dan memahami apa yang Anda inginkan dari kehidupan: menjadi siapa, apa yang harus dilakukan, dan apa yang harus dimiliki. Lagi pula, tidak ada yang tidak mungkin di dunia, dan itu hanya bergantung pada kita seberapa menarik dan bahagianya nanti. Oleh karena itu, pahami diri Anda dan buat daftar tujuan agar memiliki pemahaman yang jelas ke arah mana Anda harus berkembang dan untuk apa menghabiskan waktu Anda.

2. Atur hari Anda.

Para ilmuwan telah membuktikan bahwa jika Anda tidur pukul 22.00 dan bangun pukul 06.00, maka tubuh akan lebih banyak beristirahat, dan di pagi hari Anda akan merasa ceria dan energik. Saya sarankan untuk mempertimbangkan hal ini. Saya mencoba untuk tetap pada rutinitas ini, tetapi jika Anda tidak bisa tidur pada jam 10 malam, maka setidaknya habiskan tidak lebih dari 8 jam sehari untuk tidur. Kali ini cukup untuk tidur.

3. Rencanakan ke depan.

Pilih waktu dan tuliskan semua tugas Anda selama seminggu. Misalnya, saya melakukannya pada hari Minggu. Tulis tidak lebih dari 5 - 6 kasus per hari agar tidak membebani diri sendiri. Pilih beban optimal untuk Anda. Karena tujuan dicapai bukan oleh orang yang melakukan banyak hal pada satu waktu, tetapi oleh orang yang melakukan hal-hal yang mengarah ke tujuan secara teratur.

4. Pecahkan hal-hal besar menjadi langkah-langkah kecil.

Dengan cara ini, Anda akan secara bertahap dan teratur bergerak menuju pencapaian tujuan Anda. Lagi pula, jika Anda tidak memecah masalah besar menjadi beberapa langkah, maka itu dapat ditunda dari hari ke hari, dan Anda tidak akan tahu bagaimana mendekatinya.

Seperti yang Anda lihat, bisnis ini terdiri dari langkah-langkah kecil. Saat Anda menuliskan langkah-langkah ini, masalahnya tidak lagi tampak menakutkan dan Anda akan menyelesaikannya lebih cepat. Karena itu, pastikan untuk menuliskan semua hal yang terdiri dari banyak langkah untuk diri Anda sendiri, ini akan memungkinkan Anda untuk menyelesaikannya lebih cepat.

5. Matikan sinyal yang mengganggu.

6. Habiskan tidak lebih dari satu jam sehari di media sosial. jaringan dan surat.

Sisihkan waktu untuk ini. Yang terbaik adalah melakukan ini di malam hari, ketika sebagian besar hal penting akan dilakukan.

7. Belajarlah untuk mengatakan tidak.

Dunia tempat kita hidup penuh dengan gangguan. Pagi-pagi sekali, seorang teman mungkin menelepon Anda dan meminta Anda untuk membantunya melakukan sesuatu atau pergi ke suatu tempat. Gangguan seperti itu dapat menghabiskan banyak waktu Anda, dan jika itu terjadi secara teratur, Anda mungkin tidak akan berhasil sama sekali. Ya, Anda perlu membantu, tetapi Anda tidak perlu melakukannya untuk merugikan Anda sendiri.

Ketika saya tinggal di Koh Samui, setiap hari saya menerima tawaran untuk pergi ke suatu tempat, melihat tempat baru atau melakukan sesuatu yang menarik. Ya, ini semua, tentu saja, bagus, tetapi pada saat yang sama saya mengerti bahwa saya memiliki urusan yang mendesak, rencana saya sendiri, dan saya mengatakan tidak. Saya memutuskan untuk diri saya sendiri: Saya bekerja selama dua hari, saya beristirahat selama satu hari. Jadi, saya berhasil melihat tempat-tempat baru, pergi ke pantai, dan melakukan semua hal yang diperlukan.

Karena itu, sebelum Anda mulai mengubah rencana Anda, pikirkan apa yang lebih penting bagi Anda dan apakah mungkin untuk mentransfer permintaan atau penawaran orang lain ke hari lain.

8. Jika kasing membutuhkan waktu tidak lebih dari 5 menit, lakukan segera.

Anda tidak perlu menuliskan hal seperti itu di buku harian, seperti menelepon dan membuat janji dengan penata rambut. Lebih baik untuk menelepon dan mendaftar segera sehingga Anda tidak membuang waktu Anda untuk ini.

9. Delegasikan.

Anda tidak harus melakukan semuanya sendiri. Anda dapat mempercayakannya kepada orang lain, mesin atau layanan yang akan melakukan bisnis Anda lebih cepat dan lebih baik. Tentu saja, untuk mempercayakan beberapa tugas Anda, Anda harus membayar. Tapi ini uang kecil. Banyak yang keliru bahwa delegasi hanya tersedia untuk orang kaya. Faktanya, ini tidak demikian. Anda dapat menghubungi pekerja lepas yang akan mengambil tugas apa pun untuk proyek Anda dan melakukannya lebih cepat dan lebih baik, karena ia ahli dalam hal ini. Ini bisa berupa menulis teks penjualan, pemrograman, membuat spanduk atau logo, dan banyak lagi. Anda dapat menemukan freelancer seperti itu di situs web bekerja— zilla. com . Melakukan hal-hal kecil ini dengan seorang freelancer cukup murah.

outsourcing diperlukan dalam kasus di mana Anda ingin mentransfer kasus untuk waktu yang lama. Misalnya, Anda dapat mengalihdayakan layanan pembukuan atau pembersihan rumah ke perusahaan tersebut. Anda juga dapat menyewa asisten pribadi jika Anda memiliki banyak tugas kecil yang tidak memerlukan pengetahuan profesional. Anda dapat menyewa asisten seperti itu untuk diri Anda sendiri untuk waktu yang lama.

Selain orang, Anda dapat mencari bantuan dari layanan yang akan menyederhanakan pekerjaan Anda. Misalnya, alih-alih menulis posting secara manual di VKontakte, Anda dapat beralih ke layanan yang secara otomatis menerbitkan posting di grup Anda.

Anda juga dapat meminta bantuan dari berbagai mesin. Sekarang ada banyak dari mereka. Mereka sangat membantu dalam rumah tangga. Ini bisa berupa multicooker, mesin pencuci piring, mesin cuci, apa saja. Selain itu, daripada menghabiskan waktu berbelanja, Anda dapat memesan barang-barang yang diperlukan melalui Internet, yang juga akan menghemat waktu Anda.

10 Analisis.

Di akhir minggu, lihat apakah Anda telah menyelesaikan semua hal yang Anda rencanakan. Jika tidak, maka cobalah untuk memahami di mana Anda tersesat dan apa yang sebenarnya mencegah Anda.

Jika Anda merasa bahwa meskipun sudah merencanakan, Anda masih belum menggunakan waktu Anda dengan cukup efektif, lakukan ketepatan waktu. Untuk melakukan ini, setiap hari selama seminggu, tuliskan semua hal yang Anda lakukan, dan juga tunjukkan waktu di mana Anda melakukan beberapa bisnis. Berkat ini, Anda akan memahami apa yang mengalihkan perhatian Anda dan membutuhkan waktu yang diperlukan. Kadang-kadang Anda mengambil terlalu banyak pekerjaan, dan hari berikutnya Anda tidak ingin mengambil pekerjaan sama sekali.

Dengan menganalisis pengalaman Anda, Anda akan mengembangkan sendiri sistem yang ideal untuk mengelola waktu Anda dan akan menggunakannya secara efektif, yang berarti Anda akan mencapai tujuan Anda. Oleh karena itu, dalam beberapa tahun ke depan, hidup Anda akan berubah secara dramatis.

Sampai jumpa lagi!

dalam kontak dengan

Bagaimana cara agar berhasil? Tidak mungkin!

Ya, Anda tidak salah, tidak mungkin Anda bisa melakukan semuanya. Hari ini dunia meyakinkan kita bahwa tidak ada batasan. Periklanan menyarankan untuk mengambil segala sesuatu dari kehidupan, untuk mengekstrak yang maksimal dari saat ini dan untuk percaya bahwa yang tidak mungkin adalah mungkin. Dan dalam setiap ide individu ada makna tertentu, tetapi semuanya berubah menjadi kebohongan yang mencolok!

Kita dibatasi oleh waktu, kebutuhan fisiologis, genetik, kondisi ekonomi dan politik, dan sebagainya. Mengabaikan semua ini adalah bodoh dan bahkan berbahaya, karena kebalikan dari ketegangan abadi dan kehidupan maksimal adalah, tidak lebih, tidak kurang.

Oleh karena itu, berbeda dengan pernyataan tentang kemahakuasaan manusia, mari kita bicara hari ini tentang dua batasan yang tak terbantahkan.

Waktu

Baru-baru ini, seorang klien mengeluh bahwa dia tidak punya waktu di tempat kerja, dia harus tinggal setidaknya beberapa jam, tetapi dia benar-benar ingin pergi tepat waktu, karena suami dan anaknya sedang menunggu di rumah. Oleh karena itu, klien meminta untuk mengajarinya "manajemen waktu yang benar".

Kami membahas apa yang termasuk dalam tugas, apa yang membentuk hari kerja normal. Saya menemukan bahwa tanggung jawabnya meliputi: mengadakan pelatihan, menilai staf, mengembangkan proyek baru untuk memperkenalkan webinar ke jaringan (sekitar 70 toko), mengatur kehidupan perusahaan. Jadwal harian:

• 9:00–9:30 - pertemuan dengan manajemen;
• 11:00–17:00 - pelatihan harian dengan staf (ditambah persiapan sebelum dan sesudah masing-masing 30 menit).

Semuanya, berhenti! Ini cukup untuk dipahami: masalahnya bukan pada manajemen waktu, tetapi pada kenyataan bahwa rapat dan pelatihan menghabiskan 90% dari waktu kerja! Ini adalah contoh yang sangat jelas dari kesalahan yang sering kita lakukan.

Ada 24 jam dalam sehari, 60 menit dalam setiap jam, dan 60 detik dalam setiap menit. Semuanya. Hari sudah berakhir. Kita tidak bisa memperpanjang waktu!

Kebutuhan fisiologis

Tingkat pertama kebutuhan manusia menurut piramida Maslow adalah fisiologis (tidur, air, makanan, udara). Apa artinya ini bagi topik kita? Energi yang kita terima untuk selanjutnya kita habiskan.

Setiap kali kita bergerak, sejumlah energi dikeluarkan. Kami dibatasi oleh kuantitasnya. Jika tidak ada energi yang cukup ketika kita kurang tidur dan kelebihan beban, maka tubuh kita akan memilih untuk tidak melakukan tugas berikutnya, tetapi hanya menumpulkan (baca "menghemat energi"), misalnya, menjelajahi jejaring sosial tanpa tujuan.

Kesulitan utama adalah sulitnya mengukur tingkat energi, terutama karena tubuh setiap orang berfungsi dengan caranya sendiri. Bagi sebagian orang, tidur lima jam sehari sudah cukup untuk memulihkan diri, sementara seseorang merasa baik hanya dengan istirahat delapan jam penuh. Orang dengan kebutuhan kalori lebih banyak per hari untuk merasa ceria.

Jadi tidak ada resep universal, hanya rekomendasi umum:

• bergerak lebih banyak;
• pergi tidur pada pukul 22:00;
• Lakukan pijatan;
• terlibat dalam latihan pernapasan;
• untuk berjalan di luar.

Dan masing-masing poin ini perlu diperiksa sendiri secara terpisah, mencoba memahami apa yang benar-benar memberi Anda energi dan rasa puas, dan apa yang tidak.

Cara belajar mempertimbangkan keterbatasan

Waktu

Sekarang, setelah membuat Anda sedikit takut dengan kenyataan bahwa waktu dan sumber daya kita terbatas, saya mengusulkan sebuah eksperimen. Selama seminggu, Anda perlu membuat buku harian yang menjelaskan aktivitas harian Anda dan menunjukkan apa yang memberi dan apa yang membutuhkan energi dari Anda. Misalnya, dalam bentuk ini:

Ini akan membantu Anda memahami sumber waktu dan energi apa yang tersedia untuk hal-hal yang telah Anda rencanakan.

Kemudian lakukan latihan berikut. Ambil selembar kertas dan tuliskan semua hal yang ingin Anda ulangi. Di sebelah setiap item, tunjukkan waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikannya. Tetapi tidak sesuai dengan prinsip "Jika saya benar-benar ingin, saya akan melakukannya dalam ... menit / jam", tetapi sesuai dengan prinsip "Pada kecepatan rata-rata dalam keadaan tenang, saya akan melakukannya dalam ... menit / jam."

Hitung berapa banyak waktu yang Anda perlukan untuk menyelesaikan semua tugas ini.

Tanyakan pada diri Anda pertanyaan: Apakah Anda punya waktu? Perhatikan jadwal Anda minggu lalu dan ingat bahwa ketika Anda mendistribusikan tugas, Anda harus memiliki 30% waktu luang untuk situasi yang tidak terduga.

Jika Anda punya waktu ini, maka lanjutkan ke poin tentang kebutuhan fisiologis dan energi.

Jika Anda tidak memiliki waktu ini, ternyata Anda menginginkan hal yang mustahil. Dan jika Anda menginginkan yang tidak mungkin dan mencela diri sendiri karena tidak memenuhi hal yang mustahil ini, maka Anda sangat tidak adil terhadap diri sendiri. Dan Anda memiliki beberapa opsi:

1. Terus menyiksa diri sendiri karena tidak melakukan hal yang mustahil.
2. Terimalah bahwa Anda tidak mahakuasa dan lakukan hal berikut:

• memprioritaskan hal-hal dan melakukan pertama "wajib - masalah hidup dan mati", kemudian "sangat diinginkan, jika tidak, konsekuensi serius mungkin terjadi" dan akhirnya "Saya ingin, tetapi jika tidak, konsekuensinya tidak akan signifikan";
• mendistribusikan kembali hal-hal. Apakah Anda yakin bahwa semua tugas ini hanya dapat dilakukan oleh Anda? Mungkin mendiskusikan dengan atasan Anda daftar tugas utama Anda dan kemungkinan mempekerjakan asisten? Atau bisakah salah satu dari orang yang Anda kasihi melakukan pekerjaan rumah sendiri?

Kebutuhan fisiologis dan energi

Salah satu tanda energi mengalir secara harmonis adalah perasaan ceria di pagi hari. Ini berarti Anda memiliki kekuatan yang cukup untuk menjalani hari yang baru. Jika Anda bangun dengan perasaan baik dan dalam suasana hati yang baik dan Anda memiliki waktu dalam jadwal Anda untuk melakukan hal-hal Anda, maka saya tidak mengerti mengapa Anda membaca artikel ini sama sekali!

Jika tidak, kami memperhatikan apa yang memberi Anda energi di siang hari dan apa yang menghilangkannya. Jika Anda berputar sepanjang hari seperti tupai di roda, melakukan pekerjaan yang tidak disukai, menarik seluruh rumah tangga pada diri Anda sendiri, Anda tidak punya satu menit waktu luang dan pada saat yang sama Anda memarahi diri sendiri karena tidak punya waktu untuk melakukan hal lain, maka saya segera memperhatikan: Anda bukan kuda poni abadi. Jadi Anda membawa diri Anda ke dalam kubur - Anda perlu segera mempertimbangkan kembali prioritas hidup Anda.

Lihat lagi catatan Anda dari minggu sebelumnya dan pikirkan:

• Apa yang memberi Anda energi? Kegiatan lain apa (satu jam tambahan tidur, pijat, berjalan-jalan di udara segar) yang dapat Anda tambahkan ke jadwal Anda untuk mendapatkan lebih banyak energi?
• Apa yang membutuhkan energi dan apa yang bisa Anda tolak? Saatnya untuk mengingat tentang prioritas dan redistribusi tanggung jawab.
• Bagaimana Anda bisa mengatur diri sendiri dan orang yang Anda cintai sehingga ada lebih banyak aktivitas yang memberi energi dan lebih sedikit aktivitas yang menghabiskan energi?

Setelah menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, lakukan hal berikut:

• Buatlah rencana tindakan dan ingatlah bahwa mengubah semuanya sekaligus itu sulit, jadi buatlah satu atau dua perubahan dalam seminggu.
• Mintalah dukungan dari orang yang dicintai dan perlakukan mereka dengan hormat: jelaskan mengapa perubahan ini penting bagi Anda, dan bersiaplah untuk kenyataan bahwa mereka mungkin menolak.
• Hadiahi diri Anda sendiri bahkan untuk kesuksesan kecil (dengan pembelian yang menyenangkan khusus untuk diri sendiri, dengan kata-kata pujian) dan jangan memarahi kegagalan. Tidak berhasil melakukan sesuatu minggu ini - jangan khawatir, lakukan selanjutnya.

Jadi, teman-teman, dalam upaya untuk mengulang semua hal, pastikan untuk mengingat waktu dan kemampuan Anda yang terbatas dan jangan percaya pada tren populer. Anda tidak akan bisa melakukan semuanya. Tetapi ini tidak berarti sama sekali bahwa Anda tidak dapat menangkap hal utama!

Semakin lama saya hidup, semakin jelas saya memahami bahwa hal utama dalam hidup adalah mengetahui dengan pasti apa yang Anda inginkan, dan tidak membiarkan mereka yang berpikir mereka lebih tahu membingungkan Anda.

Banyak dari kita telah menemukan diri kita dalam situasi di mana 24 jam dalam sehari sama sekali tidak cukup. Ini bisa jadi karena peluncuran proyek baru, pendirian bisnis baru, perpindahan cepat ke negara lain, atau perubahan penting lainnya. Dalam situasi seperti itu, Anda perlu menyusun proses sebanyak mungkin, fokus pada hal utama dan mengendalikan apa yang terjadi. Jika kita bisa melakukan ini, maka periode tersulit akan menjadi terobosan yang kuat dan membawa kita ke tingkat yang sama sekali berbeda.

Saya juga mengalami periode ini.

Menulis buku pertama dalam hidup saya, artikel, melakukan konsultasi, mempersiapkan dan merancang program online baru, menyelenggarakan kursus dan kelompok, serta banyak urusan terkini lainnya. Antara lain - keluarga, anak-anak, sekolah, taman kanak-kanak, pelatihan dan sejumlah besar masalah rumah tangga. Untuk menyelesaikan semua tugas ini, ada tenggat waktu - paling banter, ditandai "lakukan hari ini". Tapi pada dasarnya - "untuk melakukan kemarin."

Jadi, bagaimana Anda bisa melakukan semuanya dan tidak menjadi gila pada saat yang bersamaan?

Saya akan berbagi rahasia yang membantu saya menjaga ritme, dan juga menjelaskan apa yang diperlukan untuk membuat semuanya bekerja.

1. Jadwal tidur dan bangun individu, atau mengapa bangun pagi tidak berhasil.

Suatu kali saya melakukan percobaan - selama sebulan saya bangun jam 6:00. Semuanya tampak berjalan dengan baik, dan saya benar-benar berhasil melakukan banyak hal di pagi hari. Tapi ada satu kejadian: saya ngantuk jam 21.00. Segera saya perhatikan bahwa suami dan anak-anak saya tidak menerima perhatian saya, kebencian tumbuh dan semua bonus dari bangun pagi benar-benar meleleh di depan mata saya.

Kenapa kamu tidak bisa bangun lebih awal?

Anda mungkin mengambil tugas ini secara harfiah dan tidak melihat gambaran besarnya. Bagaimanapun, manfaat yang jelas memiliki harganya sendiri. Dan jika Anda berendam di tempat tidur di pagi hari - bagi Anda biaya kelincahan sepanjang hari?

Apa yang harus dilakukan?

Bangun pagi sangat individual, mengingat manfaat dan kerugian dari membentuk kebiasaan baru. Setelah memeriksa situasinya, Anda dapat menentukan waktu optimal untuk "bangun pagi" Anda, yang tepat untuk Anda dan tidak akan membawa ketidaknyamanan yang tidak perlu.

2. Konsentrasi perhatian, atau mengapa kita tidak memiliki energi yang cukup untuk fokus.

Setelah saya perhatikan bahwa dengan konsentrasi total pada tugas yang ada, produktivitas saya meningkat secara signifikan. Terobosan terbesar adalah saya menulis 75 halaman buku dalam 2 hari. Tentu saja, saya menebak agar tidak ada yang mengganggu saya. Anak-anak itu bersama nenek mereka. Suami sedang dalam perjalanan bisnis. Saya terganggu saat ini hanya untuk yang paling penting.

Mengapa Anda tidak bisa fokus pada tugas?

Mungkin, Anda sama sekali tidak tahu cara bekerja dengan perhatian, dan itu berjalan ke arah yang berbeda, seperti anak laki-laki tunawisma.

Atau mungkin Anda berlebihan dan meninggalkan detail penting. Anda dapat berkonsentrasi sepenuhnya hanya dengan metode "rotasi": ketegangan-relaksasi. Artinya, setelah ketegangan yang kuat, Anda perlu menyenangkan diri sendiri dengan intensitas relaksasi yang sama.

Penting juga untuk bertanya pada diri sendiri beberapa pertanyaan:

• Mengapa Anda perlu menyelesaikan tugas ini?
• Bonus apa yang akan Anda dapatkan dari ini?
• Apakah Anda benar-benar ingin melakukan/melakukan ini?

Apa yang harus dilakukan?

Pikirkan tentang arti tugas untuk Anda dan belajar untuk berkonsentrasi. Berikut ini dapat membantu Anda dalam hal ini:

1. : akan mengajarkan Anda untuk fokus pada reaksi tubuh.
2. Kursus psikoterapi: Anda menyadari bagaimana pikiran terhubung dengan perasaan dan tubuh
3. : akan mengajarkan Anda untuk berkonsentrasi pada saat ini.

3. Pendelegasian, atau mengapa kita cenderung memikul segalanya.

Saya menyadari bahwa jika saya tidak mengalihdayakan beberapa pekerjaan saya, saya akan kehabisan tenaga. Oleh karena itu, seorang pengasuh membantu sebagian dengan anak-anak, dan seorang wanita pembersih membantu dengan apartemen. Saya juga membawa asisten – asisten yang mengatur segala sesuatunya dalam tabel dan presentasi.Jika Anda tidak mampu membayar biaya tambahan, pikirkan siapa yang bisa membantu Anda begitu saja. Kakek-nenek - untuk duduk bersama anak, seorang teman - untuk membawa bayi Anda ke pelatihan bersamanya. Saya yakin bahwa dengan penghasilan apa pun Anda dapat menemukan berbagai cara untuk tidak mengambil semuanya sendiri.

Mengapa saya tidak bisa mendelegasikan tugas?

Anda mungkin berpikir bahwa Anda dapat menangani semuanya sendiri dan tidak ada yang bisa melakukannya lebih baik dari Anda. Dan Anda baru saja terbiasa melakukan apa yang Anda lakukan dan sulit bagi Anda untuk mengubah sistem yang sudah ada.

Tapi pikirkan tentang ini: "Untuk mendapatkan apa yang tidak pernah Anda miliki, Anda harus melakukan apa yang tidak pernah Anda lakukan." Kepengarangan dikaitkan dengan Coco Chanel

Tapi kita bermimpi besar, kan? Ini berarti ada sesuatu yang perlu diubah dalam sistem dan fokus hanya pada tugas-tugas strategis.

Apa yang harus dilakukan?

Pisahkan tugas berdasarkan prioritas. Ini dapat dilakukan dengan menggunakan Matriks Eisenhower.

Tentukan mana dari kasus-kasus ini yang mungkin untuk diberikan kepada orang lain untuk diselesaikan, dan mulailah mencarinya.

4. Olahraga, atau mengapa kita tidak menggunakan sumber daya ini dalam hidup kita.

Saya melakukan yoga dan setelah berolahraga saya sering mendapati diri saya berpikir bahwa saya menemukan ide baru. membentuk koneksi saraf baru, yang, pada gilirannya, mempengaruhi pemikiran kreatif dan kreativitas. Dan, tentu saja, suasana hati yang luar biasa setelah berolahraga disediakan untuk Anda!

Kenapa kamu tidak bisa berolahraga?

Anda mungkin belum menemukan olahraga Anda. Misalnya, saya mulai berlari beberapa kali, tetapi setiap kali saya berhenti. Lari bukan milikku. Tapi saya menemukan olahraga yang paling cocok untuk saya. Jangan menyerah pada pencarian: aktivitas fisik secara langsung berkaitan dengan kesehatan secara keseluruhan, juga mempengaruhi keadaan psiko-emosional dan kemampuan kognitif.

Apa yang harus dilakukan?

Temukan olahraga yang Anda sukai dan tuliskan ke dalam tugas-tugas yang harus Anda selesaikan. Perhatikan bagaimana produktivitas Anda berubah setelah kelas, dan lihat sendiri bahwa itu berhasil.

5. Perfeksionisme, atau mengapa kita terus-menerus mempersiapkan sesuatu.

Kebutuhan untuk melakukan segalanya untuk lima plus - halo dari sekolah. Untuk kesalahan di sana mereka menempatkan deuces, dan dengan cara apapun kami berusaha untuk tidak membuat kesalahan. Komitmen terhadap kualitas tugas merupakan faktor yang sangat penting, tetapi dalam banyak kasus itu lebih menyakitkan daripada membantu.

Saya menulis artikel ini sekarang, hari ini saya harus mengirimkannya. Anda dapat secara sewenang-wenang meningkatkan kualitasnya, tetapi saya punya tenggat waktu! Oleh karena itu, saya melakukan segala sesuatu yang bergantung pada saya pada waktu tertentu, dan jangan biarkan perfeksionisme menjadi liar. Lagi pula, lebih baik mendapatkan tanggapan dari editor dengan proposal untuk memperbaiki atau mengulang sesuatu, atau bahkan mencoba lain kali, daripada tidak mengambil langkah ini sama sekali.

Pembelajaran yang paling efektif hanya datang melalui latihan.

Selesai - dapatkan umpan balik - kerjakan bug - lakukan lagi.

Mengapa kita merasa belum siap?

Itu semua halo yang sama sejak kecil. Kita tidak diajarkan untuk langsung berlatih. Lihat: sekolah adalah teori, institusi pada dasarnya juga teori. Kapan kita mulai berlatih rata-rata? Pada 20? Dan kami terbiasa dengan gagasan bahwa sebelum Anda mulai bekerja, berlatih sesuatu, Anda perlu mempersiapkan diri selama bertahun-tahun.

Mungkin sudah waktunya untuk mempertimbangkan kembali pengaturan ini?

Apa yang harus dilakukan?

Jawab pertanyaan Anda:

• Mengapa Anda mempersiapkan begitu lama?
• Apakah Anda takut dengan pendapat orang lain?
• Apa yang secara khusus ingin Anda tingkatkan?

Kuncinya adalah tindakan.Para ilmuwan telah membuktikan bahwa setiap keterampilan baru yang diperoleh mengubah struktur otak kita. Ini berarti bahwa, mempelajari hal-hal baru, seseorang berubah pada tingkat fisiologi. Dia menjadi lebih mampu dan mendapatkan akses ke peluang baru.

6. Istirahat yang berkualitas, atau mengapa kita tidak membiarkan diri kita rileks

Jika Anda “baik Swiss dan penuai, dan penjudi di pipa”, maka Anda tidak dapat melakukannya tanpa istirahat yang berkualitas. Mustahil untuk berkonsentrasi menyelesaikan sejumlah tugas dan membuat terobosan jika Anda lelah dan, seperti yang mereka katakan, otak Anda tidak matang.

Kenapa kamu tidak bisa istirahat dengan baik?

Kita sering merasa membuang-buang waktu ketika sedang bersantai. Kami tidak melihat manfaat istirahat, karena kami terburu-buru dan kami memiliki tenggat waktu. Tetapi menarik bahwa dengan istirahat yang berkualitas, efisiensi Anda meningkat berkali-kali lipat, karena kami memulai bisnis dengan semangat baru, yang hanya mengarah pada penghematan waktu dan hasil yang lebih baik.

Apa yang harus dilakukan?

Pastikan untuk mengatur hari libur untuk diri sendiri sebagai hadiah untuk pekerjaan yang dilakukan. Keluar kota di akhir pekan, mampir, nyalakan

7. Perencanaan, atau kenapa kita takut dengan kata ini seperti api.

Tuliskan 6 tugas untuk setiap hari yang perlu dan mungkin diselesaikan selama waktu ini. Bagikan dalam daftar sehingga dua yang pertama adalah yang paling penting, atau kunci, yang tanpanya Anda tidak akan mengalah.

Lakukan semuanya secara berurutan!Idenya adalah bahwa dengan pendekatan ini, Anda akan melakukan hal yang paling sulit terlebih dahulu, karena mereka berada di urutan teratas. Ini akan membuat gerakan Anda menuju tujuan sangat terlihat.

Mengapa Anda tidak bisa merencanakan?

Terkadang ada sesuatu yang merobohkan semua rencana kita. Dan kemudian kita kecewa dan melepaskan bisnis yang membawa malapetaka ini, memutuskan bahwa itu sama sekali bukan milik kita. Mungkin juga bagi Anda bahwa Anda adalah orang yang kreatif, dan perencanaan adalah urusan orang-orang struktural. Atau Anda mengambil terlalu banyak, yang menyebabkan kelelahan dan kelelahan.

Apa yang harus dilakukan?

Coba Teknik Enam urusan. Bagilah tugas besar Anda atau serangkaian tugas menjadi bagian-bagian kecil dan distribusikan di sepanjang garis waktu. Lagi pula, "seekor gajah tidak bisa dimakan utuh, Anda harus memakannya berkeping-keping."

Opini editorial mungkin tidak mencerminkan pandangan penulis.
Dalam kasus masalah kesehatan, jangan mengobati sendiri, konsultasikan dengan dokter.

Apakah Anda suka lirik kami? Ikuti kami di jejaring sosial untuk mengetahui semua yang terbaru dan paling menarik!