Koha e leximit: 2 min
Boshllëku është një ndjenjë e brendshme e humbjes së diçkaje shumë domethënëse. Një individ që është i privuar nga forca e brendshme dhe i ka shteruar burimet e tij mendore quhet i shkatërruar. Shpesh mund të dëgjoni thëniet e mëposhtme: "për disa arsye është bosh brenda ...", "diçka mungon ...". Kjo gjendje u ka ndodhur të gjithëve. Dhe duket se rrethanat nuk kanë ndryshuar dhe gjithçka është si zakonisht, por diçka nuk shkon. Unë nuk dua asgjë dhe nuk është e këndshme, shpirti im është mbushur me melankoli të gjelbër. Në psikologji, kjo gjendje quhet zbrazëti.
Çfarë është zbrazëtia
Në psikologji, zbrazëtia interpretohet si një gjendje e zbrazëtisë emocionale, mungesë e forcës morale, si dhe aftësia për të jetuar një jetë energjike. Arsyet për shfaqjen e kësaj gjendje ose ndjesie te një individ mund të identifikohen si më poshtë:
- kërkesa të tepërta. Kur një person vendos kërkesa të shtuara ndaj vetes ose ndaj individëve të tjerë, për shembull, një grua ndaj burrit të saj ose anasjelltas, një nënë ndaj fëmijës së saj, një shef ndaj vartësve të saj. Paaftësia për të vlerësuar në mënyrë adekuate veten ose të tjerët, të presësh diçka më të mirë, të vendosësh qëllime joreale e të paarritshme përfundon me atë që individi nuk merr atë që dëshiron. Nevojat e tij nuk plotësohen, ëndrrat e tij nuk plotësohen, pritjet e tij nuk plotësohen. Rezultati është zbrazëti emocionale;
- rutina e jetës. Ne nuk kemi shumë pushime në jetën tonë. Pjesa më e madhe përbëhet nga aktivitetet tona të zakonshme. Puna, familja, studimi - grupi standard. Idealisht, puna është një vend ku një individ bën diçka që i jep kënaqësi dhe për këtë paguhet edhe para, paguhet pushimi dhe jepet një bonus. Familja do të mbështesë dhe kuptojë gjithmonë. Por kjo ndodh në jetë ndryshe;
Mund të jetë një punë që e doni, por shefi juaj është një tiran dhe e kthen atë në një ferr të gjallë; as në familje nuk po shkon gjithçka mirë dhe e njëjta gjë përsëritet çdo ditë. Atëherë njeriu harron nevojat e tij, rritjen shpirtërore, vetë-zhvillimin, anët e mira të jetës dhe zhytet me kokë në përditshmërinë gri. Prandaj, jeta fillon t'i duket e zbrazët dhe pa qëllim.
- mjedisi. Të gjithë e dinë këtë rregull të thjeshtë: "Më thuaj kush është shoku yt dhe unë do të të tregoj se kush je". Mjedisi i një personi ndikon ndjeshëm në stilin e jetës, pikëpamjet dhe shijet e tij. Nëse jeta fillon të duket boshe dhe e pakuptimtë, duhet të kontrolloni rrethinën tuaj. Nëse një person është i rrethuar nga njerëz pa qëllime dhe hobi që e konsiderojnë jetën e tyre të pakuptimtë, atëherë me shumë mundësi ai do të mendojë të njëjtën gjë;
Zakonet e këqija gjithashtu kontribuojnë në ndjenjën e zbrazëtisë dhe mungesës së qëllimit. Ato jo vetëm që dëmtojnë trupin, por edhe dëmtojnë shëndetin shpirtëror. TE zakone të këqija përfshijnë jo vetëm pirjen e duhanit ose përdorimin e drogës, por edhe lojërat kompjuterike, hobi të tepruar rrjete sociale.
Jeta virtuale zbeh ndjenjën e realitetit, vjedh shumë kohë, ju bën të ëndërroni për para të lehta dhe një jetë të bukur. Në vend të kësaj, për të arritur diçka në jetë, për t'u zhvilluar, për të qenë i dobishëm, një person shpenzon kohë në psherëtima dhe keqardhje pa qëllim.
Duhet të mbani mend gjithmonë se gjendja e zbrazëtisë është subjektive dhe gjithmonë mund të kapërcehet.
Si të shpëtojmë nga ndjenja e zbrazëtisë
Ka disa mënyra për të hequr qafe zbrazëtinë emocionale.
Së pari, duhet të mendoni se sa kohë keni qenë në këtë humor. Nëse jo për një kohë të gjatë, atëherë duhet të analizoni se cilat ngjarje ose individë e shkaktuan këtë. Ndoshta ju vetë po bëni diçka të gabuar dhe e kuptoni se duhet korrigjuar.
Nuk ka asnjë recetë specifike për të hequr qafe ndjenjën e zbrazëtisë, por ka metoda që vërtet funksionojnë. Për ta bërë këtë, ju duhet ta mbushni jetën tuaj me dashuri dhe kujdes. Një person i rrethuar nga të dashurit njerëz të dashur më rezistent ndaj stresit dhe emocionalisht i qëndrueshëm.
Është e rëndësishme të kaloni më shumë kohë në një mjedis ku ju duan vërtet, kujdeseni dhe kujdeseni sinqerisht për ju. Këtu përfshihen miqtë e ngushtë, prindërit, burri, gruaja, fëmijët. Koha e përkushtuar për të dashurit do të forcojë marrëdhëniet, do t'i bëjë ato më të forta dhe më të thella dhe gjithashtu do të mbushë çdo minutë të jetës me kuptim. Por me individët që shtypin, shkaktojnë ndjenja faji, zbrazëtie dhe pakënaqësie, komunikimi duhet të minimizohet.
Mënyra tjetër për të hequr qafe zbrazëtinë emocionale është nevoja për të ringjallur rrethin tuaj shoqëror. Mund të bëni miq të rinj, të hyni në një marrëdhënie të ngushtë me një partner të ri. Ose nëse keni një të dashur, atëherë duhet të përpiqeni të sillni diçka të re dhe të pazakontë në marrëdhënie. Kjo do t'ju detyrojë të hapeni në një mënyrë të re dhe të hapni anë të reja në partnerin tuaj. Në një moshë kur rrethi juaj shoqëror tashmë është krijuar, është më e vështirë të krijoni njohje dhe marrëdhënie të reja. Por është më mirë të stërviteni veten për t'u thënë "po" më shpesh ftesave, ofertave dhe njerëzve të rinj, sepse nëse lini gjithçka të pandryshuar, atëherë si mund të prisni përmirësime në jetë?
Një mik me katër këmbë do t'ju ndihmojë të hiqni qafe ndjenjën e zbrazëtisë. Me ardhjen e një kafshe, jeta e një personi ndryshon, bëhet më kuptimplotë dhe kuptimplotë. Hulumtimet nga shkencëtarët kanë vërtetuar se njerëzit me kafshë shtëpiake kanë më pak gjasa të përjetojnë ndjenja të vetmisë dhe pakënaqësisë me jetën. Vetë fakti që në shtëpi pret një mik me katër këmbë, i cili varet tërësisht nga kujdesi dhe vëmendja, i trishtuar kur pronari ikën dhe gëzohet pa masë kur kthehet, e mbush jetën me kuptim. Aktualisht, ka shumë kafshë të pastrehë dhe duke marrë në kujdesin tuaj një kotele ose qenush të pastrehë, mund t'i bëni mirë vetes dhe atij. Jeta do të marrë një kuptim të ri dhe kafsha do të marrë një shtëpi dhe një pronar të dashur.
Pavarësisht se sa e rëndomtë mund të tingëllojë, kur një person bëhet më i sjellshëm, ai në fund merr atë që lëshon. Ju mund të ecni të zhytur në mendime të errëta, duke u thelluar në ndjenjat dhe problemet tuaja, por kjo nuk do të sjellë rezultate të mira. Është më mirë të hiqni mendjen nga vetja dhe të mendoni për të tjerët. Ju mund ta ndihmoni gjyshen tuaj të kalojë rrugën, t'i blini lule nënës suaj ashtu, të merrni një top nga një pemë për një fëmijë, të dhuroni para për trajtimin e një personi të sëmurë rëndë dhe menjëherë të ndiheni më domethënës dhe më të nevojshëm. Personat e famshëm që merren me punë bamirësie pranojnë se jeta e tyre ka ndryshuar krejtësisht dhe ka marrë kuptim të ri. Në fund të fundit, një vepër e mirë e bërë sjell gëzim jo vetëm për të tjerët, por edhe për vetë personin.
Përgjigja e pyetjes "pse?" do t'ju ndihmojë të hiqni qafe ndjenjën e zbrazëtisë. Aftësia për të reflektuar dhe gjetur një arsye është shumë e rëndësishme për një person, prandaj është e rëndësishme t'i përgjigjeni pyetjes "pse ndihem bosh?"
Duke folur me një mik të ngushtë, mund të arrini pamje objektive nga jashtë, si dhe këshilla miqësore, të pazëvendësueshme në jetën e përditshme. Nëse nuk keni me kë të flisni hapur, mund t'i drejtoheni një psikologu.
Një psikolog është një specialist i kualifikuar në zgjidhjen e problemeve personale. Ai do t'ju ndihmojë të kuptoni problemin dhe gjithashtu t'ju tregojë se si mund ta ndryshoni pozitivisht jetën tuaj. Por nëse ndjenja e boshllëkut është shndërruar në, atëherë kërkohet ndihma e psikoterapistit.
Për të hequr qafe ndjenjën e zbrazëtisë, duhet të mësoni të kërkoni kuptimin në çdo ditë që jetoni. Mendimet tona përcaktojnë veprimet tona dhe pjesën tjetër të jetës sonë. Në çdo ditë dhe ngjarje duhet të përpiqeni të gjeni ndonjë kuptim dhe diçka të mirë.
Në mënyrë që të perceptoni me gëzim rutinën e përditshme ose të bëni diçka që nuk është veçanërisht e këndshme, duhet të gjeni një burim frymëzimi. kjo - nje liber i ri, hobi, udhëtime në të ardhmen.
Dhe nëse puna është punë e vështirë për ju, atëherë mund të përkëdhelni veten me një filxhan kafe para punës ose të vendosni një akuarium në punë. Kjo gjë e vogël do ta bëjë jetën më të ndritshme dhe më të këndshme.
Është shumë e rëndësishme të kujdeseni për veten, të hani ushqim të shëndetshëm, të flini mjaftueshëm, të ushtroheni, pa ia mohuar vetes pushimin e duhur dhe gëzimet e jetës.
Duke kultivuar të mirën në veten tuaj, ju mund të shpëtoni nga e keqja. Secili person është arkitekti i lumturisë së tij, dhe çfarë lloj jete ai jeton nuk varet nga njerëzit ose rrethanat e tjera, por vetëm nga ai vetë.
Kryetar i Qendrës Mjekësore dhe Psikologjike "PsychoMed"
Koha e leximit: 2 min
Boshllëku mendor është një gjendje e karakterizuar nga mungesa e forcës së brendshme, mosveprimi emocional dhe shterimi i burimeve mendore. Shpesh e kapërcen një person kur jeta humbet "ngjyrat" e saj, ndjenjat dhe emocionet bëhen të mërzitshme, energjia bie dhe gjërat që më parë i interesonin ata pushojnë së kënaquri. Një person fillon të përjetojë mërzinë, apatinë, ai mposhtet nga pakuptimi i ekzistencës dhe fillon depresioni. Shkaqet e kësaj gjendje mund të jenë të ndryshme, por patjetër duhet ta hiqni qafe, pasi ndikon në mirëqenien fizike dhe mendore.
Shkaqet
Ndonjëherë vetë një person nuk e vëren atë kur zbrazëtia shpirtërore i afrohet. Njerëzit e afërt shpesh nuk e shohin që një person ndihet keq, ndërsa ai në të vërtetë përjeton zbrazëti brenda, duke e fshehur me kujdes atë nga të tjerët.
Shpesh njerëzit ankohen për ndjesitë e brendshme të mëposhtme: "bosh brenda", "diçka mungon". Ndjenja të tilla mund të kapërcejnë këdo.
Duket se jeta është e njohur pa ndryshime, por diçka nuk shkon, asgjë nuk është e bukur, kopertina melankolike.
Nga vjen zbrazëtia?
Identifikohen faktorët e mëposhtëm që provokojnë këtë gjendje:
– Kërkesa të tepërta për veten dhe mjedisin tuaj të afërt. Paaftësia e një personi për të vlerësuar me të vërtetë veten dhe ata që e rrethojnë, pritshmëritë e fryra për të bërë diçka më të mirë, vendosja e qëllimeve të paarritshme dhe jorealiste përfundon me mosarritjen e asaj që ai dëshiron në jetë dhe nevojat mbeten të pakënaqura;
- rutina e jetës. Në jetë shumica koha përbëhet nga gjëra të zakonshme: puna, studimi, punët e shtëpisë. Jo të gjithë kanë një punë të preferuar që paguhet mirë; është gjithashtu e rrallë të kesh një shef të kuptueshëm dhe adekuat; Nuk ka gjithmonë një familje, një të dashur që do ta kuptojë dhe mbështesë. Nëse jo gjithçka është perfekte në punë dhe në shtëpi, rutina përsëritet, atëherë një person "zhytet" në jetën e përditshme gri, duke harruar nevojat e tij, vetë-zhvillimin, rritjen shpirtërore dhe jeta është e mbushur me zbrazëti shpirtërore;
– nëse jeni të rrethuar nga njerëz pa qëllime që e konsiderojnë jetën të pakuptimtë, atëherë ka të ngjarë që edhe personi të fillojë të mendojë;
– të ulesh në World Wide Web turbullon ndjenjën e realitetit, të merr shumë kohë dhe të detyron të ëndërrosh për para të lehta dhe një jetë të bukur. Në vend që të përpiqet të arrijë diçka në jetë, të zhvillohet, njeriu harxhon kohë për keqardhje dhe psherëtima pa qëllim;
– lodhja ose nxitimi i përditshëm çon në rraskapitje morale, fuqia mendore mbaron;
– stresi, humbja e një personi të dashur, ndryshimet e jetës nuk lejojnë shërim të shpejtë, shkaktojnë dhimbje mendore dhe më pas zbrazëti;
- tronditja mendore ose ankthi për shkak të tradhtisë ose tradhtisë çon në shembjen e idesë së botës;
- mungesa e qëllimit në jetë. Për shembull, pasi të keni arritur një qëllim të caktuar, jeta bëhet e mërzitshme dhe jo aq interesante;
– kur një person karakterizohet nga lodhje fizike, mendore dhe emocionale në sfondin e stresit kronik.
Shpesh një ndjenjë e zbrazëtisë shpirtërore shoqërohet me indiferencë, melankoli, humor depresiv dhe apati. Një person jeton me një ndjenjë të mungesës së shpresës. Nëse nuk i kushtoni vëmendje një personi që vuan, ai mund të marrë jetën e tij.
Zbrazëtia mendore shkakton indiferencë ndaj gjithçkaje: një person nuk është i interesuar për botën përreth tij, tërhiqet në vetvete dhe ndalon së komunikuari.
Një person pengohet të jetojë nga përvoja që janë tashmë në të kaluarën, por vazhdimisht kujtojnë veten. Për shkak të gjendjes së tij, ai ndalon të kujdeset për pamjen e tij, shtëpinë e tij dhe humbet miqtë.
Si të shpëtojmë nga zbrazëtia shpirtërore
Është e nevojshme që gradualisht të mbushet boshllëku që rezulton. Sigurisht, kjo nuk është e lehtë për t'u bërë, por nëse doni të ndjeni përsëri "shijen për jetën", atëherë është e mundur. Do t'ju duhet të tregoni vullnet dhe të mbushni hapësirën boshe.
Për ta bërë këtë, duhet t'i përmbaheni hapave të mëposhtëm:
- duhet t'u tregoni të afërmve ose miqve tuaj atë që është e dhimbshme në shpirtin tuaj, nuk keni nevojë të keni frikë të ankoheni ose t'i mbingarkoni ata me informacione të panevojshme;
– është e rëndësishme të mësosh të besosh. Njerëzit e afërt janë në gjendje të ngushëllojnë, kuptojnë, dëgjojnë dhe japin këshilla të vlefshme;
- duhet të kuptoni arsyet e zbrazëtirës shpirtërore, ndoshta për këtë ju duhet të largoheni nga nxitimi i qytetit në natyrë, të jeni vetëm, të mendoni;
- është e nevojshme të "pomponi" emocionet tuaja, sportet ekstreme mund t'i ndihmojnë disa njerëz me këtë, të tjerët mund të shikojnë melodrama, të dëgjojnë muzikë, të lexojnë një libër emocionues, të jenë mes natyre e bukur, komunikim interesant etj.
Ju mund ta mbushni zbrazëtinë shpirtërore me marrëdhënie të reja që do t'ju japin një ndjenjë lumturie, dashurie, butësie, pasioni.
Është e rëndësishme të krijoni marrëdhënie me të dashurit. Për shkak të ngutjes së përditshme, ndonjëherë është e vështirë për një person të gjejë kohë për të komunikuar me të dashurit. Të afërmit do të ndihmojnë "të nxisin" shpirtin dhe ta mbushin atë me ndjenja. Për ta bërë këtë, ju mund të vizitoni prindërit ose të afërmit tuaj.
Shpesh puna e preferuar e një personi e shpëton atë në një moment të vështirë të jetës. Nëse aktiviteti i punës nuk sjell kënaqësi, atëherë duhet të bëni atë që keni dashur për një kohë të gjatë. Ju nuk duhet të refuzoni të merrni pjesë në ngjarje kulturore. Ata do të japin emocione pozitive. Është gjithashtu e rëndësishme të gjeni një hobi që do t'ju relaksojë dhe do t'ju japë emocione pozitive.
Një mik me katër këmbë mund të ndihmojë gjithashtu për të hequr qafe zbrazëtinë shpirtërore. Një kafshë shtëpiake do të ndryshojë jetën e një personi, do të bëhet më kuptimplotë dhe kuptimplotë. Shkencëtarët kanë vërtetuar se pronarët e kafshëve shtëpiake kanë më pak gjasa të përjetojnë pakënaqësi nga jeta dhe ndjenjat e vetmisë.
Është e rëndësishme të mësoni të shihni kuptimin në çdo ditë që jetoni. Mendoni gjithmonë pozitivisht, pasi mendimet përcaktojnë veprimet dhe jetën e ardhshme.
Pra, për të mbushur boshllëkun shpirtëror, duhet të mbledhësh forcat dhe të fillosh të bësh diçka që të sjell kënaqësi dhe të bën të lumtur. Ju duhet të bëni një përpjekje për ta bërë jetën të luajë ngjyra të ndezura dhe ndjenjat.
Nëse ndjenja e zbrazëtisë shpirtërore vazhdon për një kohë të gjatë dhe ka parakushte për shfaqjen e një humori depresiv, atëherë do të ishte e këshillueshme që të kërkoni ndihmë nga një psikoterapist. Psikoterapia përdor metoda të tilla si psikanaliza dhe psikoterapia fizike familjare në trajtim. Shpesh shkaku i vuajtjes mendore dhe lodhjes së shtuar janë çekuilibrat hormonalë, kështu që konsultimi dhe ekzaminimi me një endokrinolog nuk do të jetë i tepërt.
Kryetar i Qendrës Mjekësore dhe Psikologjike "PsychoMed"
Unë mendoj se shumë njerëz në jetën e tyre përballen me një ndjenjë zbrazëtie, zbrazëtie të brendshme. Disa e përjetojnë shpesh dhe janë të vetëdijshëm për të, për të tjerët nuk është aq e dukshme, ndoshta as vetë nuk e kanë ditur, por, në një mënyrë apo tjetër, të gjithë e njohin këtë gjendje.
Qëndro me veten
Kjo gjendje na frikëson, një person përpiqet më të mirën për ta shmangur atë,
mos ji në të. Ka njerëz që nuk mund të jenë vetëm me veten, Kjo i tremb, edhe pse as vetë nuk e pranojnë se kanë frikë. Shenjat karakteristike frika nga të qenit vetëm me veten - një person ndez muzikë, TV ose thjesht lexon një libër. Por ka një të vogël por, disa e bëjnë sipas dëshirës, domethënë duan të lexojnë, shikojnë, dëgjojnë. Ata mbeten lehtësisht vetëm me veten nëse dëshirojnë, kjo është normale. Por ekziston një mundësi tjetër, kur një person fillon të ndihet i shqetësuar, i lëkundur, nervoz në heshtje.Si ndihet njeriu kur është në gjendje boshllëku? E para dhe një nga ndjenjat më të gjalla - kjo ndjenjë e pakuptimësisë së jetës, njeriut i duket se gjithçka që e rrethon është e pakuptimtë dhe nuk sjell asgjë përveç zhgënjimit; gjithçka që njeriu ka krijuar duket kaq e vogël dhe e parëndësishme. Në këtë moment, të gjitha qëllimet që kishte një person humbasin kuptimin e tyre. Një person ndihet bosh, i padobishëm dhe i parëndësishëm në këtë botë. Pak njerëz e pëlqejnë këtë gjendje dhe mendja fillon të kërkojë prova që nuk është kështu. Një person ka një konflikt të brendshëm, ai e sheh kotësinë e tij dhe nuk pajtohet me të.
Njeriu gjithmonë përpiqet të mbushë boshllëkun
Lufta, mosmarrëveshja zgjohet në një person dhe natyrisht, ai fillon të kërkojë manifestime të rëndësisë së tij, mbusheni këtë zbrazëti me shenja të jashtme, ose duke kultivuar cilësi të brendshme shpirtërore. Disa fillojnë mbushni botën tuaj me gjëra dhe me këtë ato tregojnë rëndësinë, vlerën e tyre, të tjerët përpiqen të bëhen shpirtërore ose thjesht njerëz të sjellshëm- kjo është vlera e tyre. Ata e vlerësojnë veten në këtë mënyrë, pavarësisht nëse kjo ndodh me vetëdije apo nëse personi nuk e kupton që çmimin e vendos vetë, nëpërmjet gjërave që i përkasin, pozicionit që mban apo cilësive të tij të brendshme.
Pse nuk duam të jemi ata që jemi?Në çfarë pike humbi vlerën vetë personi, shpirti i tij? Ndoshta sepse diku thellë ne besojmë se nuk mund ta humbim veten, shpirtin tonë. Mendja jonë e kupton që shpirti mund të jetë i ndritshëm ose i ndotur, por nuk do të shkojë askund, do të jetë akoma me ne. Njeriu nuk ndjen frikën e humbjes së vetvetes, tani nuk e kam fjalën të humbas veten në jetë, tani po flas për veten si një objekt që ekziston realisht në botën tonë. Pas te gjithave Shumica e frikës njerëzore janë të lidhura me humbjet, njeriu ka frikë nga vdekja jo sepse mund të humbasë veten, ai ka frikë se mund të humbasë jetën. Ose më saktë, nuk është as kështu - kemi frikë të humbasim atë që kemi: një punë, një pozicion, një person të dashur, një makinë, shëndetin, rëndësinë e njohurive tona, përvojën, mund të humbasim shumë gjëra të tjera dhe e fshehim jetën pas fjalës.
Frika nga humbja
Rezulton se ne kemi frikë nga gjithçka, gjithçka që mund të humbasim, dhe sa më shumë të kemi, aq më e tmerrshme bëhet jeta. Por në jetë njerëzit përgjithmonë çdo gjë jepet vetëm për një kohë. Frika, nga ana tjetër, shkakton pakënaqësi, mosmarrëveshje dhe konflikt. Tani imagjinoni sa shumë na rrethon gjithçka, çfarë mund të humbasim, gjithçka, gjithçka që na rrethon, në një shkallë apo në një tjetër e konsiderojmë se na përket neve, madje edhe ajri në rrugët e qytetit deri diku e konsiderojmë pronën tonë, mos' nuk e besoni?
Nuk besoni se e konsideroni ajrin tuajin? Imagjinoni indinjatën tuaj kur ju njoftojnë se një kompani ka blerë të gjithë ajrin e planetit dhe tani kushdo që merr frymë duhet të paguajë gjysmën e të ardhurave të tij për përdorimin e ajrit. Tani një kthesë e tillë e ngjarjeve duket absurde dhe e pamundur, por nuk është kjo çështje, çështja është reagimi që do të ndodhë tek ne kur të shfaqet ky fakt.
Fakti është se ne kemi frikë të humbasim gjithçka për të cilën kemi informacion në kujtesën tonë, e gjithë kjo shkakton konflikte dhe pakënaqësi tek ne, ne jemi të mbushur gjithmonë me to pothuajse në çdo moment të jetës sonë, por jemi mësuar me këto gjendje në atë masë saqë thjesht nuk i vërejmë shumë prej tyre tek ne. Ne jemi të mbushur me këto frikë, pakënaqësi dhe beteja. Nëse një person është i mbushur me këto ndjenja, çfarë mund të mbjellë ai në botën përreth tij? Vetëm me atë që jemi të mbushur, dhe duke qenë se pothuajse çdo person e kalon pjesën më të madhe të jetës së tij në këtë gjendje, nuk është për t'u habitur që ne jetojmë në të gjitha këto çdo ditë.
Rezulton të jetë një rreth vicioz - ne vetë gjenerojmë frikë, konflikt, pakënaqësi, e mbjellim atë në botë, pastaj pengohemi në të njëjtën gjë, të mbjellë nga dikush tjetër, dhe kjo shkakton një konflikt të ri, pakënaqësi tek ne. , e kështu me radhë në vazhdimësi në çdo ngjarje që ndodh në jetë. Edhe nëse një person është i vetëdijshëm për këtë situatë dhe nuk dëshiron të mbjellë negativitet në botë, ai e frenon veten, duke gjeneruar kështu edhe mosmarrëveshje me atë që është. Dhe mosmarrëveshja me atë që ekziston tashmë krijon dhunë - dhunë të brendshme kundër vetvetes, dhe rezultati është i njëjti, por me një emër tjetër.
Një person që dëshiron të bëhet shpirtërisht më i mirë, më i sjellshëm, gjithashtu shkakton konflikt dhe bën të njëjtën gjë si të tjerët, por nën një moto të ndryshme, por vetë veprimet janë edhe dhunë ndaj dikujt ose vetvetes. Kështu funksionon bota jonë, të cilën njerëzit e ndërtuan për vete dhe jetojnë në të. Nuk kam takuar ende një person të vetëm që do të ishte i lumtur me gjithçka dhe do të gëzohej për gjithçka që e rrethon, duke pranuar botën ashtu siç është dhe duke mos u përpjekur të ndryshojë asgjë në të.
Oh, kjo ndjenjë kruarje brenda. Duket se mund ta ndjeni fizikisht zbrazëtinë në shpirtin tuaj, sesi ai ju tërheq gjithnjë e më shumë në humnerën e saj të errët. Kur gjithçka që keni është dhimbje dhe dëshpërim, pse të jetoni? Gjithnjë e më shpesh lindin mendime për t'u larguar thjesht nga jeta, për t'i dhënë fund kësaj ekzistence të pakuptimtë. Vetëm frika dhe përgjegjësia për të dashurit ndalojnë. Por thjesht nuk ka më forcë për të vazhduar në këtë frymë. Duket se dikur keni qenë ndryshe - apo është thjesht një iluzion, një ëndërr?.. Ku kanë shkuar gjithë synimet dhe shpresat e mëdha? A është vërtet kjo e gjithë jeta që ka rezervuar për ju?
Vështirësia me këtë kusht është se është e pamundur të përcaktohet se çfarë mungon në të vërtetë. Derisa ta shprehim problemin tonë, ne jemi të pafuqishëm mbi të.
Zbrazëtia është ajo që nuk ekziston. Çfarë duhet të jetë atje? Përpjekja për ta mbushur atë thjesht me punë, emocione të reja, udhëtime, dashuri, studim e kështu me radhë do të jetë si të trajtosh një frakturë me llapë. Ka vetëm një mënyrë efektive kapërceni zbrazëtinë shpirtërore - kuptoni se çfarë duhet të jetë me të vërtetë në vendin e tij.
Trajnimi "Psikologji Sistem-Vektor" zbulon se ndjenja e plotësisë në jetë dhe lumturisë lind kur ne e kuptojmë veten sipas potencialit tonë natyror. Dhe anasjelltas, nëse kjo nuk ndodh, atëherë ne ndjejmë pakuptimësinë e jetës dhe zbrazëtinë.
Por pse nuk është çdo person i ndjeshëm ndaj kësaj? Në fund të fundit, me siguri keni vënë re njerëz që thjesht jetojnë çdo ditë të jetës së tyre dhe nuk mendojnë për asgjë të tillë. Atyre u duken të çuditshme historitë tuaja për zbrazëtinë në shpirtin tuaj. Përvoja të tilla ndodhin tek njerëzit me vektorë vizualë dhe zanorë.
Një ndjenjë e zbrazëtisë shpirtërore ndodh tek një person me një vektor vizual gjatë vetmisë së zgjatur dhe mungesës së emocioneve. Për një person vizual, vetë kuptimi i jetës është të duash dhe të të duan, dhe interesat e tij kryesore janë dashuria, marrëdhëniet, psikologjia. Gjëja më e vlefshme për të janë lidhjet emocionale me njerëzit e tjerë, ndjenja e përfshirjes me zemrën në zemrën e një personi tjetër.
Lind një pyetje logjike: si mund të lindë vetmia tek një person vizual me këto aspirata?
Nëse, kur rritemi, nuk merren parasysh karakteristikat e personalitetit tonë, nëse rritemi në kundërshtim me natyrën tonë, rritemi në të kundërtën e asaj që duhet të jemi.
Me edukimin e duhur, një fëmijë me një vektor vizual zhvillohet në një person me një zemër të madhe, i aftë të empatizojë një tjetër nga fundi i zemrës së tij, ta dojë atë, të tretet në këtë ndjenjë pa lënë gjurmë, të japë të gjithë veten dhe të përjetojë më të mirën. lumturi nga kjo.
Por, për fat të keq, kjo nuk funksionon gjithmonë. Ndonjëherë rrethanat nuk lejojnë që cilësitë tona natyrore të zhvillohen. Për shembull, ndërsa veprojnë me qëllimet më të mira, prindërit mund të rrënjosin tek ne qëndrime shkatërruese. "Bëhu i fortë, i dashur, mos qaj kurrë." Nëse një prind ka përjetuar dhimbje dhe tradhti në një marrëdhënie, ai dëshiron të mbrojë të voglin e tij nga kjo. Ose në familje konsiderohet e papranueshme, e turpshme të tregosh emocionet e tua në publik. Nëse një fëmijë me vektor vizual (pavarësisht nëse është një djalë apo një vajzë) nuk lejohet të shprehet, i ndalohet të shfaqë emocione dhe aq më tepër tallen me to, kjo do të ketë pasoja shkatërruese. Është si të veshësh një zemër të vogël, të butë dhe të dridhur, të ndjeshme me armaturë hekuri të ndryshkur dhe kërcitëse.
Një person i tillë do të rritet me indoktrinimin se të tregosh emocionet e dikujt do të thotë të jesh i dobët, i pambrojtur dhe i tallur. Ai do të mbajë maskën e një individi të fortë që ecën në jetë me besim, duke mos i frikësuar asgjë dhe askujt. Por nevoja e brendshme dashuria dhe krijimi i lidhjeve emocionale është këtu për të qëndruar! Por nuk ka aftësi për ta zbatuar atë. Një lidhje emocionale (dhe më pas dashuria) lind kur ne ndjejmë një person tjetër me gjithë shpirtin tonë, kur hapim shpirtin tonë dhe përshtatemi me të gjitha vargjet tona me frekuencën e tij. Por nëse qëndrimet e rreme na ndalojnë të tregojmë ndjenjat tona, të jemi të ndjeshëm dhe të pambrojtur, kjo nuk mund të ndodhë.
Ndodh që tashmë në fëmijëri një fëmijë vizual duhet të kalojë një traumë të rëndë - një ndërprerje e lidhjes emocionale. Meqenëse amplituda e tyre emocionale është shumë e madhe, edhe një shikues i vogël tashmë bëhet i lidhur dhe dashuron shumë fort, me gjithë seriozitetin e ndjenjave, dhe nuk ka rëndësi se kujt i drejtohen - mami dhe babi, një kafshë shtëpiake, një shok shkolle. Dhe ata e perceptojnë humbjen e një të dashur me jo më pak dhimbje se të rriturit - për fëmijët kjo është një tragjedi e vërtetë. Divorci i prindërve, vdekja e një kafshe të dashur, tradhtia e dashurisë së parë mund të jetë një goditje dërrmuese për një shikues të vogël. " Babi, babi im i dashur dhe i dashur më braktisi! Si mund të kuptohet dhe përjetohet kjo? Kjo mund të jetë dhimbje që nuk mund të kapërcehet, veçanërisht për një fëmijë që nuk ka mësuar ende të njohë dhe të përballojë ndjenjat e tij.
Kjo është një ngjarje kaq traumatike në fuqinë e saj, saqë një person e shtyp atë në të pandërgjegjshme. Por kjo ka një ndikim në jetën e tij. Kjo është dhimbje që nuk mund të durohet, që nuk do t'ia uroje as armikut. "Ti e mbylle zemrën që unë të mos mund të hyja në të" - këto rreshta kanë të bëjnë me to. Ata mbyllin zemrat e tyre për njerëzit e tjerë përgjithmonë. Dhe në të njëjtën kohë, ata mbyllin përgjithmonë rrugën drejt lumturisë, drejt një përjetimi sensual të jetës.
Në shpirtin tim ka zbrazëti: më lini të qetë!
Kur një person, përveç atij vizual, ka një vektor tingulli, kjo i shton një aspekt të veçantë zbrazëtirës së tij shpirtërore. Në disa shtete, ai duket se ka natyrshëm dëshirën për të qenë vetëm në paqe dhe qetësi. Duket se njerëzit e tjerë po e tërheqin, e largojnë nga mendimet e tij dhe e pengojnë të përqendrohet në diçka të rëndësishme. Ata rreth jush duken budallenj me bisedat e tyre boshe, thashethemet, pyetjet budallaqe që as nuk kanë kuptim t'i përgjigjeni. Unë dua të vrapoj shpejt në fshikëzën time komode dhe të mbetem vetëm - në mënyrë që të gjithë më në fund të më lënë pas! Duket se aty, i mbetur vetëm me mendimet e tij, më në fund do të kuptojë diçka të rëndësishme. Por për disa arsye ky mirëkuptim nuk vjen; ai ndihet gjithnjë e më i çuditshëm dhe i izoluar nga njerëzit e tjerë. Jo si ata, të keqkuptuar, të vetmuar.
Kjo ndjenjë zbrazëtie shoqërohet me depresion të fshehur. Vektori i zërit i jep një personi një dëshirë të brendshme për të kërkuar kuptimin e jetës, për të studiuar sekretet e universit dhe karakteristikat e psikikës njerëzore. Nëse kjo nuk ndodh, ai do të ndihet i dëshpëruar, bosh, sikur pavarësisht se çfarë bën, diçka e rëndësishme, e vogël, por shumë e rëndësishme i mungon gjithmonë në jetën e tij. Pjesa kryesore, që do t'i jepte kuptim të gjitha veprimtarive të tij. Dhe kërkimi i këtij kuptimi në fe, praktika shpirtërore, ezoterizëm, letërsi, filozofi është i pasuksesshëm. Në të njëjtën kohë, vektori i tingullit të parealizuar shtyp gjithnjë e më shumë, dhe në një moment ka një ndjenjë se nuk dëshironi asgjë fare. Ka zbrazëti dhe mungesë të plotë të emocioneve dhe dëshirave në shpirt. Por këtu është gjëja më e mahnitshme: është një person me një vektor tingulli që është në gjendje të mësojë të fitojë veçanërisht mbi njerëzit e tjerë - sepse një person i shëndoshë ka potencialin për të zbuluar dhe kuptuar psikikën njerëzore. Dhe për ta bërë këtë, para së gjithash, duhet të mësoni të njihni nevojat tuaja dhe t'i realizoni ato.
Si të zgjidhni një psikolog për të hequr qafe zbrazëtinë në shpirtin tuaj?
“...Njohja me SVP-në më frymëzoi një nivel të ri botëkuptimi. Dëgjova leksione falas dhe admirova shpëtimin e shumëpritur të vetes. Ndërkohë, gjendja ime depresive merrte forma gjithnjë e më të sofistikuara dhe kërkonte mbushje. Uria e shëndoshë është një zbrazëti e rëndë. Kjo kërkonte trajnim të plotë, studim të detajuar të spirancave, dëmtime, përmirësim të vetive të pazhvilluara në të gjithë vektorët...”
“...Problemi im kryesor ishte mungesa e dëshirës për të jetuar. Ndjenja e padobishmërisë sime, sepse nuk mund ta gjej vendin tim në këtë botë. Zhgënjime të vazhdueshme kur përpiqeni të "jetoni si gjithë të tjerët" njerëz normalë"Nuk çoi në asgjë. Nuk besoja se mund të gjeja ndonjë gjë për veten time. Disa gjëra mund të më interesojnë, por jo për shumë kohë. Gjithçka dukej bosh. Dhe njerëzit gjithashtu dukeshin bosh dhe jo interesantë.
Dhe pastaj psikologjia sistem-vektor u shfaq në jetën time. Tani është e vështirë për mua të imagjinoj, por pa stërvitje mund të kisha përdorur "daljen e urgjencës" - jashtë dritares. Tani nuk kam frikë se këto mendime do të kthehen. Ata thjesht nuk janë në përputhje me të menduarit e ri. Dhe nuk kam më frikë nga migrena, u bë e qartë se çfarë është dhe si ta shmangim atë...” 1746
"Ndihem bosh" - mund ta themi këtë pas humbjes së një të dashur, ndarjes nga një i dashur, punës së tepërt në punë ose zhgënjimit në veten dhe njerëzit.
“Në zemrën e saj u formua një zbrazëti - ku u përgatit një vend për fëmijët e lindur para kohe dhe ata që mund të shfaqen në të ardhmen. Ajo ishte e pangushëllueshme për dy vjet.”
Kjo është një frazë nga libri Shantaram, momenti kur një grua përjeton një abort dhe mëson se nuk do të mund të ketë më fëmijë. Situata të tilla e rrëzojnë qilimin nga poshtë këmbëve dhe gëzimin tuaj për një kohë të gjatë.
Dhe shpesh na duket se mund ta mbushim këtë vrimë të zezë në zemrat tona me diçka të jashtme - marrëdhënie të reja, puna më e mirë, pasuria, lindja e një fëmije, episodi i radhës i serialit dhe muzika në kufje.
Kemi tmerrësisht frikë nga kjo heshtje dhe pandjeshmëri. Por çka nëse të qenit në heshtje mund të bëhet një burim dhe një mundësi për të kuptuar më në fund veten.
Në Budizëm, ata përpiqen ta arrijnë këtë gjendje përmes meditimit dhe kontrollit të mendimeve, sepse në kulturën lindore të arrish "asgjë" do të thotë të arrish "gjithçka".
Pra, pse ndjejmë një zbrazëti që na shqetëson dhe na pengon të marrim gëzim?
Zbrazëtia e brendshme lidhet me mungesën e dashurisë, por jo nga të tjerët, por nga mungesa e dashurisë për veten dhe vullnetit për t'u hapur ndaj të tjerëve. Këshilla popullore nga psikologët - "duaje veten", tingëllon klishe, por, megjithatë, ka kuptim. Përmbushja e brendshme lind nga pranimi dhe kuptimi i vetvetes.
Vetëm atëherë mund ta pranojmë plotësisht dashurinë e të tjerëve dhe ta kthejmë atë, dhe ky shkëmbim energjie nuk do të lërë një vrimë në zemrën tonë.
Si të përballeni me këtë ndjenjë
Përcaktoni burimin
Ashtu siç mund të përshkruajmë dhimbjen fizike, mund të përkufizojmë dhimbjen emocionale dhe pakënaqësinë. Kjo kërkon guxim dhe ndershmëri për të dëgjuar veten - për t'i lejuar vetes të ndjeni dhe dëgjoni atë që jeni përpjekur të mbytni për kaq shumë kohë. do t'ju ndihmojë të gjeni përgjigje për shumë pyetje.
Uluni në një pozicion të rehatshëm në një mjedis të qetë, mbyllni sytë dhe bëni një pyetje - pas cilës ngjarje u shfaq zbrazëtia në zemrën tuaj, pse ju shqetëson dhe çfarë mendoni se ju duhet për të hequr qafe këtë ndjenjë. Është më mirë ta bëni këtë në heshtjen e mëngjesit ose, për shembull, diku në natyrë.
Jepni të tjerëve
Kujtoni A këngën e Krishtlindjes të Dikensit dhe plakun Scrooge, i cili jeton vetëm për veten e tij dhe se si jeta e tij ndryshon kur fillon të ndihmojë të tjerët. Ekziston një "por" - nuk keni nevojë të prisni asgjë në këmbim.
Nuk ka nevojë të përpiqeni të kënaqni ose të merrni diçka nga një tjetër duke treguar shqetësim. Kjo është pikërisht ajo që mund të çojë në shkatërrim - kur pritjet nuk përmbushen. Përkundrazi, bëjeni zakon të jeni mirënjohës për gjërat që merrni nga të tjerët dhe për mundësitë që keni. do të ndihmojë në përballimin e ndjenjës së zbrazëtisë.
Duaje vërtet veten
Ndoshta nëse i rrëfeni dashurinë vetes në pasqyrë çdo ditë, një ditë do ta besoni, por nuk do ta ndjeni brenda. Këtu nuk bëhet fjalë për gjëra të jashtme - një manikyr, një fustan të ri, një figurë të dëshiruar apo një pushim të shtrenjtë. Mund të ndihet bosh edhe në rrethanat më të mira.
Dashuria për veten është të kuptosh nevojat e tua dhe të marrësh përgjegjësi për veprimet që të japin një ndjenjë sigurie dhe vlerë. Të thuash “jo” në kohë është gjithashtu dashuri për veten.
Ju duhet ta mësoni këtë, ndoshta do t'ju duhet të gjeni dhe pranoni veten për një kohë të gjatë, por kjo është baza për plotësinë e shpirtit tonë. Në këtë artikull mund të lexoni se çfarë mund të ndihmojë në këtë çështje të vështirë -.
Lozhkina Maria, redaktore e faqes.Foto: https://www.instagram.com/carli_o/