Edhe një shtatzëni e dëshiruar është gjithmonë stresuese për bashkëshortët (edhe pse me një shenjë plus), sepse çon në ndryshime të forta në jetën familjare. Këto ndryshime fillojnë me gruan, sepse që në javët e para të shtatzënisë ajo fillon të ndihet ndryshe. Inovacionet manifestohen si fizikisht ashtu edhe emocionalisht: disa ndihen të sëmurë gjatë shtatzënisë, të tjerët vazhdimisht duan të flenë dhe të tjerët vërejnë një oreks të fortë. Gratë bëhen shumë mbresëlënëse, të pambrojtura, dyshuese.
Burrat shohin vetëm ndryshime të jashtme: trupi është bërë më i rrumbullakosur, është shfaqur një bark. Çfarë ndodh në trupin dhe shpirtin e nënës së ardhshme - ata vetëm mund të hamendësojnë. Ndonjëherë burrat janë thjesht të humbur dhe nuk dinë si t'i afrohen gruas së tyre shtatzënë. Për të parandaluar që marrëdhënia midis burrit dhe gruas të përkeqësohet gjatë një periudhe kaq të rëndësishme, disa këshilla për të komunikuar me gruan tuaj do t'i ndihmojnë burrat.
Mundohuni të kuptoni dhe kuptoni se çfarë po ndodh me bashkëshortin tuaj
Është më mirë të filloni me teorinë: lexoni enciklopeditë dhe revistat e shtatzënisë me gruan tuaj për të kuptuar se çfarë procesesh po ndodhin në trupin e gruas suaj. Meqenëse një burrë nuk mund të lindë dhe të lindë një fëmijë vetë, pasi ka përjetuar të gjithë gamën e ndjesive, është e rëndësishme që ai të jetë të paktën teorikisht i zgjuar në këto çështje. Kjo do t'ju ndihmojë të mbani bisedat me bashkëshortin tuaj (dhe gjatë shtatzënisë ato janë pothuajse të gjitha për të njëjtën gjë) dhe të kuptoni se për çfarë po flet pas vizitës së radhës te mjeku. Një pjesëmarrje e tillë vlerësohet shumë nga nënat në pritje dhe shtatzënia bëhet si e përbashkët.
Ndihmoni gruan tuaj rreth shtëpisë
Shtatzënia është një barrë e madhe për trupin, por përgjegjësitë e nënës së ardhshme, as në punë dhe as në shtëpi, nuk ulen. Edhe nëse bashkëshorti juaj nuk ankohet se nuk ndihet mirë, mos kini dyshim se shumë shpesh do të jetë më e shëndetshme dhe më e këndshme për të të shtrihet dhe të pushojë sesa të lajë enët ose të pastrojë, veçanërisht në fund të mandatit, kur. disa punë të shtëpisë janë thjesht të vështira për t'u bërë fizikisht. Merrni disa nga punët e shtëpisë pa pritur kërkesa ose qortime: mund të shkoni në dyqan ushqimore, të pastroni me korrent, të hiqni plehrat.
Jini të durueshëm me dëshirat dhe kërkesat e gruas suaj
Mundësia e një situate që lind nga një anekdotë, kur një grua shtatzënë dërgoi burrin e saj në një natë dimri për të blerë luleshtrydhe, jeta reale shumë e ulët. Por çdo nënë e ardhshme ka kërkesa dhe teka të tjera të shkallëve të ndryshme të absurditetit. E gjithë kjo është për shkak të ndryshimeve në nivelet hormonale. Gruaja juaj mund të fillojë të ndihet keq nga parfumi juaj, të cilin ajo vetë i dha dikur. Preferenca të çuditshme mund të shfaqen në ushqim: nga turshitë "klasike" në diçka ekzotike. Mund të ketë ndryshime edhe në nivelin e ndjesive fizike: një grua mund të fillojë të irritohet duke prekur pjesë të caktuara të trupit. Trajtojeni këtë me durim dhe mirëkuptim: hiqni atë që nuk është e këndshme për gruan tuaj dhe përpiquni t'i përmbushni kërkesat e saj.
Nga rruga, kërkesat mund të kenë të bëjnë jo vetëm me eliminimin e aromave irrituese dhe blerjen e "ëmbëlsirave". Gratë shtatzëna shpesh kanë nevojë për ndihmë fizike: masazh i këmbëve dhe pjesës së poshtme të shpinës, ndihmë për të veshur këpucë (në fund të fundit, me një bark të madh, është shumë e papërshtatshme të përkulesh). Një ndihmë e tillë nga burri juaj është shumë prekëse dhe e rëndësishme: duke ndihmuar, ju e bëni të qartë se e kuptoni pozicionin e gruas suaj dhe i pranoni të gjitha ndryshimet që i ndodhin asaj gjatë kësaj periudhe.
Shënim për nënat!
Pershendetje vajza) Nuk e mendoja se problemi i strijave do te prekte edhe mua dhe do te shkruaj edhe per kete))) Por nuk ka ku te shkoj, ndaj po shkruaj ketu: Si u largova nga strija shenjat pas lindjes? Do të jem shumë i lumtur nëse metoda ime ju ndihmon gjithashtu ...
Në përgjithësi, këshilla për një grua shtatzënë është thjesht fati që e ka ndjekur për të gjithë 9 muajt. Miqtë që kanë lindur, kolegët e punës, fqinjët, të afërmit - të gjithë përpiqen të japin këshilla. Sado që ju si burrë të zhyteni në mençurinë e shtatzënisë, nuk do të bëheni ekspert për këtë çështje (nëse nuk jeni mjek i një gruaje, sigurisht). Por sepse mund ta këshilloni gruan tuaj? Çfarë lexoni në internet apo keni dëgjuar në rrethin tuaj shoqëror? Më besoni, bashkëshortit tuaj tashmë i janë dhënë këshilla të tilla. Në vend që të jepni këshilla, kuptoni se çfarë këndvështrimi mban gruaja juaj për këtë apo atë çështje (si të shpëtoni nga edemat, si të lindni, si të ushqeheni) dhe thjesht mbështesni atë në këtë mendim.
Mbroni gruan tuaj nga negativiteti
Gratë shtatzëna janë shumë të ndjeshme, sentimentale dhe dyshuese. Çdo fjalë e pakëndshme apo edhe një aluzion i saj mund të shkaktojë lot dhe ndjenja të forta në shpirt. Gjendja emocionale e nënës së ardhshme është një faktor i rëndësishëm në rrjedhën e suksesshme të shtatzënisë, ndaj është më mirë ta mbroni gruan nga çdo negativitet (programe apo lajme që shfaqin mizori, vrasje, etj.). Është veçanërisht e rëndësishme të mos lejoni që informacioni për problemet e shtatzënisë dhe lindjes së fëmijës të hyjë në mendjen e gruas. Këtu është e rëndësishme të gjesh një ekuilibër midis informacionit të thjeshtë rreth disa problemeve dhe "historive horror" të plotë. Ju mund të merrni informacione bazë në një libër ose enciklopedi për gratë shtatzëna, por është më mirë të bllokoni aksesin në forumet në internet ku gratë flasin me ngjyra për shtatzënitë e pasuksesshme ose lindjet e vështira.
Vlen të mbroheni nga negativiteti në komunikim. Disa njerëz ishin të pakëndshëm për bashkëshortin e tyre edhe para shtatzënisë, dhe me disa njerëz marrëdhënia u përkeqësua tashmë në proces. Gjendja mendore e nënës së ardhshme është shumë më e rëndësishme se mirësjellja rutinë, prandaj është më mirë të shmangni takimin me njerëz të pakëndshëm, edhe nëse është një nga të afërmit tuaj. Për ta, gjithmonë mund të gjeni një legjendë për shëndetin e dobët të gruas suaj.
Mos lejoni që dashuria bashkëshortore të zbehet
Ndërsa prisni një fëmijë, theksi në jetën familjare ndryshon shumë. Një burrë dhe një grua po përgatiten të bëhen prindër dhe ndjenjat e tyre martesore shpesh zbehen në plan të dytë. Kjo duhet të mbahet mend nga ata që kërkojnë të forcojnë familjen e tyre përmes shtatzënisë dhe lindjes së një fëmije: efekti mund të jetë i kundërt. Që dashuria martesore të mos shuhet, është e nevojshme ta mbështesni atë dhe gjatë shtatzënisë kjo është detyrë e burrit. Fakti është se programi natyror i një gruaje shtatzënë ndizet dhe ajo mendon, para së gjithash, për pasardhësit. Mos harroni t'i kushtoni vëmendje gruas suaj pikërisht si një grua, dhe jo vetëm si për nënën e ardhshme femija juaj. Jepni komplimente, mos harroni për romancën me lule dhe qirinj. Ky është një kontribut i madh në marrëdhënien tuaj, sepse shtatzënia është vetëm fillimi i një faze të re në jetën tuaj. jeta familjare, dhe pa një ndjenjë të thellë dashurie për njëri-tjetrin, rritja e një fëmije së bashku është e pamundur.
Sigurisht, jo çdo mashkull është i njohur me ndryshimet serioze gjatë shtatzënisë. Disa femra edhe në këtë situatë mbeten vetvetja, pa teka, preferenca të reja dhe emocione të forta. Sidoqoftë, një qëndrim nderues dhe i kujdesshëm ndaj gruas së tij nga ana e burrit sigurisht që nuk do të dëmtojë në asnjë rast. Epo, nëse gruaja juaj është zëvendësuar disi, këto këshilla do t'ju ndihmojnë të rregulloni marrëdhënien tuaj dhe të mbijetoni shtatzëninë pa grindje dhe keqkuptime.
Dhe ne fund pak humor :)
Shtatzënia është konsideruar gjithmonë si mrekullia më e madhe e natyrës sonë. Megjithatë, në mënyrë që ajo të jetë e suksesshme dhe të mos ketë ndikim negativ në shëndetin e fëmijës së palindur, çdo vajzë duhet të dijë se si të sillet gjatë shtatzënisë. Meqenëse ky pozicion i një gruaje është gjithashtu një lloj stresi për trupin e saj, gjatë shtatzënisë ajo duhet të sillet në përputhje me rrethanat, ajo duhet të zhvillojë rutinën e saj specifike të përditshme, e cila mund të kërkojë rregullime. Është e nevojshme të silleni në mënyrë më të moderuar në lidhje me punën e shtëpisë dhe, nëse është e mundur, të zvogëloni ngarkesën. Sidoqoftë, nuk duhet ta braktisni plotësisht, pasi lëvizja është toni i trupit tuaj, i cili ndihmon në përmirësimin e funksionimit të organeve të brendshme dhe forcimin e muskujve. Gjithashtu gjatë shtatzënisë duhet të keni kujdes me punët e rënda fizike dhe të mos qëndroni në pozitë në këmbë apo ulur për një kohë të gjatë. Megjithatë, gjërat e para së pari.
Dietat
Shumë vajza shtatzëna janë të shqetësuara për temën e figurës së tyre, e cila, për arsye të dukshme, natyrisht do të ndryshojë. Por, duke u përpjekur të ruajnë dobësinë e tyre gjatë shtatzënisë, ata mund të sillen shumë, shumë marrëzi. Kjo vlen për dietat që ata mund të vendosin vetë. Mos harroni se gjatë kësaj periudhe ju ushqeni dhe ngopni jo vetëm veten me substanca të dobishme, por edhe trupin e foshnjës tuaj të ardhshme. Duhet të jeni jashtëzakonisht të kujdesshëm me këtë gjatë shtatzënisë. Përveç kësaj, rritja e acidit në stomak gjatë agjërimit mund t'ju bëjë të ndiheni të përzier. Gjatë shtatzënisë, zgjidhni ushqime të forta. Natyrisht, keni nevojë edhe për lëng, por për këtë sasia e kërkuar Një gjinekolog do t'ju tregojë. Pra, çdo vajzë gjatë shtatzënisë duhet të sillet në përputhje me situatën aktuale, duke marrë parasysh jo vetëm interesat e saj, por edhe interesat e fëmijës që mban. Prandaj, nuk duhet t'i përmbaheni absolutisht asnjë diete, përveç rasteve kur ju është përshkruar nga vetë mjeku në lidhje me gjendjen tuaj shëndetësore.
Gjithashtu, një vajzë shtatzënë duhet të kuptojë se si të sillet në atë situatë nëse ka pilonefrit. Kjo vlen edhe për fazat joaktive të kësaj sëmundjeje. Në këtë rast, gjatë shtatzënisë, një vajzë mund të zëvendësojë çajin me ijet e trëndafilit, pasi të jetë konsultuar paraprakisht me një mjek për këtë temë. Çdo vetë-mjekim gjatë shtatzënisë mund të jetë i dëmshëm si për nënën e ardhshme ashtu edhe për fëmijën e saj. Nëse të përzierat dhe të vjellat bëhen më të shpeshta dhe të shumta, atëherë duhet të dini se si të silleni në një situatë të tillë. Para së gjithash, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj. Mos harroni se shtatzënia mund të ndikojë në shëndetin tuaj sistemi nervor dhe ndikojnë në sistemin e qarkullimit të gjakut në trupin tuaj. Përveç kësaj, kjo mund të rrisë edhe vëllimin e gjakut qarkullues dhe të rrisë ritmin e zemrës, gjë që duhet ta detyrojë një grua shtatzënë të sillet më me kujdes në lidhje me shëndetin e saj. Simptoma të tilla mund të shkaktojnë marramendje dhe të fikët, gjë që është shumë e rrezikshme gjatë shtatzënisë. Nëse ndiheni kështu, atëherë duhet të uleni ose të shtriheni. Ju gjithashtu mund të ngrini pak këmbët, gjë që do të sigurojë rrjedhjen e gjakut në tru.
Ushtrim i fuqishëm
Gjatë shtatzënisë, çdo grua duhet të alternojë duke e bërë atë detyre shtepie me kohë të mjaftueshme për të pushuar. Duhet të jeni veçanërisht të kujdesshëm kur bëhet fjalë për ngritjen e objekteve të rënda dhe lëvizjet e papritura, të cilat në përgjithësi duhen shmangur. Edhe ne legjislacioni i punës Vendi ynë thotë se një grua shtatzënë duhet të lirohet nga puna e rëndë fizike dhe e natës që në momentin kur u konstatua shtatzënia.
Megjithatë, shumë ekspertë thonë se sot nuk ka arsye bindëse për të braktisur plotësisht stërvitjen e fuqishme. Prandaj, ju mund të silleni lirshëm në këtë drejtim. Edhe pse kjo u rekomandohet shpesh grave gjatë shtatzënisë, secila prej tyre duhet të sillet ashtu siç ndihet. Për më tepër, gjimnastika për gratë shtatzëna kohët e fundit është bërë shumë e njohur. Prandaj, mos ngurroni të bëni punët tuaja të zakonshme të shtëpisë, duke shmangur ushtrimet e forta, veçanërisht në fazat e hershme të shtatzënisë. Gjithashtu nuk ka kundërindikacione të veçanta se si duhet të sillet një grua shtatzënë kur noton në ujë të freskët ose të kripur. Ato janë plotësisht të pranueshme dhe madje të dobishme.
Mos harroni se pavarësisht se sa i rëndësishëm dhe i domosdoshëm është stërvitja e fuqishme, ajo që gratë kanë nevojë më shumë gjatë shtatzënisë është pushimi dhe paqja. Prandaj, mjekët rekomandojnë që gratë shtatzëna të lejojnë veten të shtrihen disa herë gjatë ditës, por jo më shumë se 30-40 minuta. Përveç kësaj, i rëndësishëm është edhe gjumi i natës, i cili duhet të zgjasë të paktën 8 orë. Pikërisht kështu duhet të sillet një grua shtatzënë në muajt e fundit të shtatzënisë.
Nevoja për hekur
Çdo grua shtatzënë duhet të jetë e kujdesshme për shëndetin e saj, ndaj duhet të ngop gjakun e saj me një sasi të mjaftueshme hekuri. Për ta bërë këtë, mund të hani shegë, kajsi, pjeshkë, kajsi të thata dhe mollë. Të gjitha këto produkte përmbajnë një sasi të madhe hekuri, i cili është i nevojshëm për fetusin në zhvillim. Mund të përzieni edhe karotën dhe lëng panxhari. Përveç kësaj, një grua shtatzënë ka nevojë edhe për kalcium, që është material për ndërtim për fëmijën e palindur. Ka shumë në produktet e qumështit, veçanërisht në gjizën. Prandaj, gjatë shtatzënisë nuk duhet të silleni në mënyrë kapriçioze nëse nuk ju pëlqejnë të gjitha këto ushqime. Para së gjithash, çdo nënë e ardhshme duhet të mendojë për fëmijën e saj.
Marrja e vitaminave
Nuk do të ishte gabim të thuhet se gjatë shtatzënisë çdo vajzë dhe grua ka nevojë për vitamina. Kjo është veçanërisht e vërtetë për vitaminat C, vitaminat B, acid folik, si dhe vitaminat A dhe E. Megjithatë, kur merrni vitamina të blera në dyqan, duhet të keni kujdes, pasi jo të gjitha këto barna mund të merren gjatë shtatzënisë. Sa i përket vitaminës C, ajo, si asnjë tjetër, duhet të furnizohet rregullisht në trupin e një gruaje që mban një fëmijë. Prandaj, mos ngurroni të hani limon, portokall, grejpfrut, boronicë, rrush pa fara të zezë, lakër, nëse nuk jeni alergjik ndaj këtyre ushqimeve.
Megjithatë, mos nxitoni të bëni dush me një sasi të madhe të vitaminave të ndryshme dhe të tjera substancave të dobishme. Vetëm një mjek mund t'ju tregojë nëse trupi juaj ka nevojë për marrjen shtesë të këtyre substancave. Mos harroni se duhet të silleni jashtëzakonisht të rrezikshme edhe me vitaminat, sepse edhe ato janë ilaçe.
Higjiena
Higjiena e grave gjatë shtatzënisë nuk është shumë e ndryshme nga higjiena e tyre e zakonshme, por ka ende disa nuanca. Prandaj, çdo grua duhet të sillet në përputhje me pozicionin e saj. Para së gjithash, mjekët rekomandojnë të bëni dush çdo ditë ose, si alternativë, të përdorni një pecetë të lagur me sfungjer. Duhet të keni kujdes kur bëni banja të nxehta, pasi në shumicën e rasteve ato janë të padëshirueshme. Kjo vlen edhe për banjën, e cila gjatë shtatzënisë është jashtëzakonisht e padëshirueshme, madje edhe e rrezikshme, pasi mund të shkaktojë lindje të parakohshme.
Gjithashtu, nënat në pritje duhet të jenë të lidhura ajer i paster. Është e nevojshme të pushoni vetëm në një dhomë të ajrosur mirë. Kjo për faktin se ajri i pastër ka një efekt pozitiv në gjendjen mendore dhe fizike të një gruaje shtatzënë, si dhe në zhvillimin e vetë fetusit. Megjithatë, duhet të jeni të kujdesshëm kur ecni në distanca të gjata. Gjithashtu, gjatë shtatzënisë, mjekët nuk rekomandojnë ndryshimin zona klimatike, të cilat mund të ndikojnë në shëndetin e fëmijës së palindur.
Gjatë shtatzënisë është veçanërisht e rëndësishme kujdesin e duhur prapa gjinjve tuaj, gjë që mund të parandalojë deformimet e padëshiruara të thithkave që mund ta bëjnë të vështirë ushqyerjen me gji për fëmijën tuaj në të ardhmen. Edhe këtu duhet të silleni me kujdes. Përveç kësaj, një kujdes i tillë do të ndihmojë në shmangien e çdo çarje ose mastiti. Për ta bërë këtë, thithkat dhe gjëndrat e qumështit duhet të lahen çdo ditë me ujë të vakët të zier dhe sapun për fëmijë. Thajeni vetëm me një peshqir të pastër dhe të fortë. Masazhi do të jetë gjithashtu shumë i dobishëm, në lidhje me të cilin duhet të silleni ende me shumë kujdes. Presioni i fortë dhe shtrydhja duhet të shmanget.
Javët e para të shtatzënisë në jetën e një gruaje janë një periudhë e rëndësishme gjatë së cilës ia vlen të kuptohet se çfarë mund dhe nuk mund të bëhet, sepse është në këtë kohë që fillon formimi i fetusit.
Çfarë ndodh në trupin e femrës në ditët e para pas konceptimit
Pas një periudhe kohe prej 1 jave nuk mund ta quash ende shtatzëni. Fakti është se është në këtë kohë që veza e fekonduar lëviz në vendin ku do të kalojë nëpër të gjitha fazat e zhvillimit nga embrioni në fetus. Vetëm kur ngjitet me sukses në murin e mitrës mund të themi se ka ndodhur shtatzënia.
Ky proces quhet implantimi i embrionit, pas së cilës formohet kordoni i kërthizës dhe placenta. Në javën e parë, trupi do të përpiqet në çdo mënyrë të mundshme të refuzojë embrionin, duke mos e lejuar atë të konsolidohet plotësisht, pasi e konsideron atë një trup të huaj. 
Si të njohim: shenjat e para
Javët e para të shtatzënisë shoqërohen nga disa ndjesi dhe simptoma që janë tipike për gratë shtatzëna:
- Gjëja kryesore për një grua është mungesa e menstruacioneve në kohë. Nëse periodat tuaja nuk shfaqen në kohë, kjo mund të nënkuptojë se shtatzënia ka ndodhur tashmë rreth 2 javë më parë.
- Çështje të përgjakshme. Kur embrioni implantohet në murin e mitrës në ditën e 12-të, është e mundur një rrjedhje e lehtë kafe.
E rëndësishme! Nëse shtatzënia është vendosur tashmë dhe njolla shfaqet gjatë kësaj periudhe, kjo mund të jetë një shenjë alarmante e një aborti të mundshëm, kështu që duhet të shkoni menjëherë në spital.
Çfarë duhet të bëjë një nënë e ardhshme në javët e para të shtatzënisë?
Le të shqyrtojmë se çfarë duhet të bëjë nëna e ardhshme në javët e para të shtatzënisë dhe çfarë duhet të dijë për të mos dëmtuar fetusin.
Gjëja e parë që një grua shtatzënë duhet të bëjë është lini një takim me një gjinekolog në mënyrë që ai t'ju regjistrojë dhe t'ju këshillojë. Është gjinekologu ai që do t'ju japë këshilla se çfarë të bëni, si të silleni, të planifikoni dietën tuaj, stërvitjen etj.
Kur më në fund bindeni se jeni shtatzënë, nuk keni nevojë të ndërmerren masa drastike. Nëse keni një ritëm shumë aktiv të jetës, luani sport profesional ose keni zakone të këqija dhe ushqimi i dobët, atëherë, natyrisht, duhet të harroni të gjitha këto para lindjes së fëmijës.
Për shembull, nëse keni bërë gjëra të tilla si ngritja e peshave ose boksi, atëherë duhet t'i ndaloni këto aktivitete. Por nëse para shtatzënisë sapo keni shkuar në palestër ose gjimnastikë të lehtë, atëherë nuk duhet të ndaleni, natyrisht, nëse nuk ka kundërindikacione dhe nuk ka kërcënim për ndërprerjen e shtatzënisë. Aktivitete të tilla, përkundrazi, do të përfitojnë gruan shtatzënë.
Është rreptësisht e ndaluar të vizitosh banjën, veçanërisht në fazat e hershme. Në banjë, temperatura e trupit rritet, pulsi dhe presioni i gjakut rriten, gjë që mund të shkaktojë çrregullime të zhvillimit të fetusit. Gjithashtu, gratë shtatzëna nuk duhet të lahen ujë i nxehtë- kjo mund të shkaktojë gjakderdhje. 
Gjithashtu rekomandohet që të kryeni marrëdhënie seksuale në javët e para të shtatzënisë, përveç nëse ka kundërindikacione. Gjatë seksit prodhohen endorfina – hormone kënaqësie, të cilat janë një stimulues i mirë për humorin dhe gjendjen psikologjike të gruas shtatzënë.
Gjatë shtatzënisë është e nevojshme të monitorohet rreptësisht ushqimi i duhur në mënyrë që nëna dhe foshnja të ndihen mirë dhe nëna të mos fitojë kilogramë të tepërt që tejkalojnë peshën normale të një gruaje shtatzënë, sepse lindja do të jetë më e vështirë. Për ta bërë këtë, duhet të shmangni pirjen e kafesë në javët e para; atëherë do të jetë e mundur rinovimi i tij, por në doza të arsyeshme.
Duhet të shmangni ushqimet e skuqura dhe të yndyrshme, ushqimet e tymosura, pikante dhe shumë të kripura. Harrojini ushqimet e shpejta dhe ushqimet e pashëndetshme dhe fokusohuni në ngrënien e perimeve, frutave dhe produkteve të qumështit në sasi të mjaftueshme. Mos harroni për proteinat shtazore – sigurohuni që të hani mish dhe peshk, të cilat do t'ju ndihmojnë të shmangni ngërçet, të cilat shpesh shfaqen tek gratë shtatzëna.
Mjeku gjithashtu do t'ju përshkruajë, i cili do t'ju sigurojë ju dhe fëmijën tuaj gjithçka që ju nevojitet. 
Mundohuni të përqendroheni në gjendjen tuaj psikologjike gjatë shtatzënisë. Ndoshta ky është një nga komponentët më të rëndësishëm gjatë shtatzënisë. Stresi, humori i keq dhe ankthi mund të kenë një efekt shumë të keq për fëmijën dhe shëndetin e nënës së ardhshme.
E rëndësishme! Situatat e vazhdueshme stresuese mund të shkaktojnë rritje të tonit, abort dhe rritje të presionit të gjakut.
Nëse evitohet situata stresuese Nëse nuk funksionon, ju duhet të merrni një qetësues: sanëz ose amtare. Mund të krijoni vetë çaj të dobët me nenexhik. Ju gjithashtu mund të blini një llambë aromatike në të cilën mund të pikoni relaksues vajra esenciale, të tilla si portokalli, livando, kamomil.
Çfarë ndodh me fëmijën në javët e para të shtatzënisë
Le të shohim se çfarë ndodh në javët e para të shtatzënisë në trupin e një gruaje.
Pas fekondimit të vezës në tubin e mitrës, pas disa orësh, veza fillon të ndahet në progresion gjeometrik. Veza gradualisht lëviz drejt zgavrës së mitrës përgjatë tub fallopian. Nëpërmjet ndarjes, formohet një organizëm shumëqelizor, i cili në këtë fazë të formimit quhet "morula". Morula depërton në murin e mitrës. Kjo është e mundur falë vileve që janë të pranishme në muret e jashtme të embrionit. Ata ngjiten në enët e gjakut të mitrës, dhe më vonë aty formohet placenta. Qelizat e tjera në shtresën e jashtme janë përgjegjëse për formimin e kordonit të kërthizës. Qelizat e brendshme përfundimisht do të zhvillohen në organe dhe inde fetale.
Kur një grua merr vesh se do të bëhet nënë në të ardhmen e afërt, ajo bën shumë pyetje. Një nga më kryesoret është si vijon: çfarë të mos bëni fazat e hershme shtatzënia?
Nëse një grua tashmë ka hasur në një situatë kaq interesante, atëherë ajo ndoshta e di përgjigjen për këtë pyetje. Gjithashtu, një përfaqësues i seksit të drejtë duhet të dijë se çfarë duhet bërë gjatë shtatzënisë. Le të përpiqemi t'i kuptojmë këto dy pika dhe të zbulojmë se si të sillemi gjatë mbajtjes së një fëmije.
Shtatzënia e hershme
Fillimisht, vlen të thuhet se cila periudhë kohore quhet e hershme.Menjëherë pas fekondimit të një qelize femërore nga një spermë, fillon ndarja e vazhdueshme e zigotit. Në të njëjtën kohë, qelizat lëvizin drejt organit riprodhues.
Aktiviteti fizik
Çfarë lloj ushtrimesh duhet të bëni gjatë shtatzënisë për të ruajtur shëndetin dhe për të mbrojtur fëmijën tuaj?
Kohët e fundit, fushat e mëposhtme janë bërë shumë të zakonshme: joga dhe fitnesi për gratë shtatzëna. Një grua mund të zgjedhë atë që i përshtatet. Mjekët rekomandojnë gjithashtu notin gjatë gjithë periudhës. Kjo do të ndihmojë në mbajtjen e trupit në formë të mirë dhe përgatitjen për lindje. Përjashtim bëjnë ato raste kur ka
Marrja e medikamenteve
Në fazat e hershme të shtatzënisë, është shumë e rëndësishme të ushqeheni mirë dhe të merrni vitaminat e nevojshme. Në shumicën e rasteve, mjekët i rekomandojnë një gruaje të marrë acid folik. Është ajo që është e përfshirë në formimin e organeve dhe indeve, dhe gjithashtu ndihmon në mbylljen e tubit nervor në kohën e duhur dhe të saktë.
Përveç kësaj, nëna e ardhshme ka nevojë për jod për funksionimin e duhur të gjëndrës tiroide. Mjeku juaj mund të rekomandojë gjithashtu marrjen e magnezit, hekurit dhe kaliumit. Shumë ekspertë preferojnë t'i përshkruajnë menjëherë një kompleks vitaminash një gruaje shtatzënë në vend të përgatitjeve të vetme që përmbajnë mikroelemente të dobishme.
Higjiena
Nëna e ardhshme duhet të vëzhgojë me kujdes nevojën për të larë duart më shpesh. Kjo do të ndihmojë në shmangien e infeksionet e zorrëve dhe viruset.
Është gjithashtu e nevojshme të sigurohet pastërtia e organeve gjenitale. Në fund të fundit, shfaqja e baktereve në to mund të kërcënojë infeksionin e fetusit. Përdorni veshje për brekë nëse është e nevojshme. Ata do t'ju ndihmojnë të ndiheni rehat.
Ushqimi i duhur
Ndërsa prisni një fëmijë, duhet të hani siç duhet. Kjo gjendje nuk vlen vetëm për shtatzëninë e hershme. Është e nevojshme të konsumoni një sasi të madhe vitaminash (fruta dhe perime), minerale të dobishme dhe elementë gjurmë gjatë gjithë periudhës së lindjes së një fëmije.
Pini lëngje të freskëta dhe pushoni shumë. Nëse është e mundur, përpiquni të kaloni shumë kohë jashtë. Tani foshnja ka nevojë për shumë oksigjen zhvillimin e duhur dhe formimin e të gjitha organeve.
konkluzioni
Tani ju e dini se si të silleni ndërsa prisni një fëmijë. Mos harroni gjithmonë se nevojiten edhe ekzaminime të tjera që mund të dëmtojnë trupin e vogël, është më mirë t'i shtyni për pak kohë. Jini të vëmendshëm ndaj vetes dhe ndiqni gjithmonë rekomandimet e mjekut tuaj.
Çdo grua duhet të dijë si të sillet gjatë shtatzënisë. Në fund të fundit, ju duhet të ndryshoni zakonet tuaja, të rregulloni dietën tuaj. Kjo do të ndihmojë për ta bërë procesin e shtatzënisë më të rehatshëm dhe do të ndihmojë në shmangien e komplikimeve.
Kolapsi
Si të sillemi në shtatzëninë e hershme?
Në fazat e hershme, duhet të monitoroni veçanërisht me kujdes regjimin tuaj. Në fund të fundit, në tremujorin e parë, organet e brendshme të fetusit formohen dhe zhvillohen. Prandaj, është e rëndësishme të sigurohen kushtet më të përshtatshme për këtë.
Ndryshimi i zakoneve
Zakonet e këqija të një gruaje mund të ndikojnë negativisht në gjendjen e fetusit. Prandaj, ato duhet të braktisen dhe të zhvillohen të reja për t'i zëvendësuar ato. Një grua duhet të ndryshojë zakonet e saj:
Është e domosdoshme të dini se si të silleni në fazat e hershme të shtatzënisë. Dhe ndjekja e rekomandimeve të mësipërme do të ndihmojë në shmangien e komplikimeve të ndryshme.
Duke parë dietën tuaj
Kur ndodh shtatzënia, duhet të përpiqeni të ndryshoni zakonet tuaja të të ngrënit. Ju nuk mund të bëni sa më poshtë:
Dieta duhet të rregullohet. Përfshini më shumë në të produkte të shëndetshme. Kjo perfshin:
- Peshku. Ai përmban fosfor dhe aminoacide të nevojshme për zhvillimin normal të fetusit.
- Frutat e thata. Përmirësimi i tretjes dhe normalizimi i funksionimit të sistemit kardiovaskular.
- Gjeli i detit, pula dhe lepuri janë mishra të dobishëm - ato janë me pak yndyrë, por përmbajnë një sasi të mjaftueshme proteinash.
- Vezët. Është më mirë të përdorni thëllëzë në vend të pulës. Ato janë më të shëndetshme sepse përmbajnë vitamina B, të cilat janë të nevojshme për formimin e sistemit nervor tek fetusi.
- Djathë i fortë. Përmban një sasi të madhe kalciumi, i cili është i përfshirë në formimin e skeletit kockor të foshnjës. Përthithet më mirë nga trupi i një gruaje nga djathi i fortë sesa nga produktet e qumështit të fermentuar.
- Bukë. Ai përmban fibra, të cilat parandalojnë problemet me tretjen.
Por kjo nuk do të thotë që dieta duhet të përbëhet vetëm nga produktet e mësipërme. Menuja duhet të jetë e shëndetshme dhe e larmishme. Dietë të ekuilibruar Gjithashtu do të ndihmojë për të shmangur problemet me peshën e tepërt.
Si të sillemi gjatë shtatzënisë gjatë intimitetit?
Seksi nuk është i ndaluar. Gjatë orgazmës, gjaku rrjedh në organet e legenit, gjë që parandalon bllokimin. Por gjatë intimitetit, duhet t'i kushtoni vëmendje sa vijon:
- Në fazat e hershme, rekomandohet të bëni seks shumë rrallë. Në fund të fundit, embrioni sapo është ngjitur në zgavrën e mitrës, kështu që kontraktimet e mitrës mund ta dëmtojnë atë.
- Në tremujorin e dytë, libidoja e një gruaje rritet. Kjo është për shkak të asaj që po ndodh ndryshimet hormonale në trupin e saj. Të bësh seks është i mirëpritur, por duhet të jetë shumë i butë dhe i kujdesshëm.
- Në tremujorin e tretë, dëshira seksuale ulet. Seksi nuk është i ndaluar, por duhet të veproni me shumë kujdes. Ju nuk mund të bëni presion mbi stomakun tuaj.
Duhet të kihet parasysh gjithashtu se seksi mund të jetë kundërindikuar për disa gra. Nuk rekomandohet nëse ka dhimbje gjatë procedurës, rritje të rrezikut të abortit ose infeksione seksualisht të transmetueshme tek meshkujt.
Çfarë tjetër duhet të dijë një grua shtatzënë?
Një grua duhet të dijë gjithashtu se duhet të shmangë situatat stresuese. Në shtëpi duhet të mbretërojë harmonia dhe mirëkuptimi i ndërsjellë. Prandaj, një burrë duhet të mbështesë një grua.
Është mirë të pushoni shumë. Ecja dhe argëtimi në natyrë kanë një efekt pozitiv në zhvillimin e fëmijës. Por nuk rekomandohet të vizitoni vende me turma të mëdha njerëzish - mund të kapni një lloj sëmundjeje.
Shtatzënia është periudha më e gëzueshme për shumë gra. Dhe asgjë nuk duhet ta errësojë atë. Prandaj është e rëndësishme të pajtoheni rekomandime të thjeshta, ndryshoni pak stilin e jetesës dhe kjo periudhë do të mbahet mend gjatë gjithë jetës nga ana pozitive.