Acum este imposibil să ne imaginăm box fără bandaje de box. Dar puteți vedea cu ușurință cum începătorii bandajează periile. Și nu numai începători ... Să ne dăm seama cum să-ți bandam corect mâinile cu bandaje de box fără consecințe și cum să înțelegem dacă este ranit corect?

Pansamentele de box alese corect sunt la fel de importante ca și mănușile. În timpul antrenamentului sau sparring-ului, fixează articulația încheieturii mâinii în poziția anatomică corectă, previn apariția leziunilor sportive și, s-ar putea spune, prelungesc cariera unui luptător.
Lungimea pânzei variază semnificativ și puteți alege produsul, ținând cont de caracteristicile individuale ale sportivului. Încuietoarea corectă ar trebui să aibă o buclă și velcro, care să ofere o fixare sigură și în același timp simplă.

Cum să alegi materialul pentru bandaj

Înainte de a învăța cum să înfășurați corect bandajele de box, trebuie să decideți nu numai lungimea, ci și alți parametri. În primul rând, fiecare sportiv își selectează un produs pe baza materialului său:

1. Benzile de bumbac cu velcro și o buclă pentru degetul mare al mâinii absorb perfect transpirația și lasă aerul să treacă, astfel încât pielea să nu se usuce. Dacă le înfășurați corect, fără a transfera țesuturile moi, atunci stau ca o mănușă. Cu toate acestea, există o caracteristică - înainte de a împacheta bandajele de box, merită să exersați de mai multe ori. Numai în acest fel acest proces nu va provoca dificultăți.
2. Pentru fabricarea bandajelor elastice (numite și mexican), se folosește o simbioză de materiale naturale și sintetice. Fixează în siguranță mâna, previn perfect tot felul de leziuni sportive, dar nu lasă aerul să treacă deloc. Da, au unele probleme cu absorbția. Se pare că bandajele mexicane sunt mult mai ușor de înfășurat, dar aceasta este o concepție greșită. Datorită extensibilității, mulți sportivi fără experiență trag prea mult benzile, ceea ce duce la traumatizarea țesuturilor moi, ceea ce duce la amorțeală și tulburări trofice ale acestora.
3. Bandajele-mănuși, de regulă, sunt o metodă expresă de lipire a periilor. Dar este greu să le numim bandaje cu drepturi depline: acestea sunt mănuși de fixare cu degetele tăiate. O soluție excelentă pentru un începător, dar printre profesioniști nu se bucură de mare succes. Ele ajută la economisirea mult timp, iar partea interioară de protecție este realizată folosind un tampon special de gel care absorb șocul. Putem spune că aceste mănuși sunt incredibil de confortabile în timpul antrenamentului.

Bandajele de box, în ciuda numelui lor, sunt, de asemenea, utilizate pe scară largă în boxul thailandez, kickboxing și alte sporturi. Funcția lor principală este de a proteja articulațiile pumnului și ale degetelor, fixând articulația încheieturii mâinii în poziția anatomică CORECTĂ. De asemenea, protejează interiorul mănușilor de uzura rapidă.

Cum să alegi lungimea corectă a bandajului

Pentru incepatori si amatori, piata ofera o gama larga de bandaje scurte (de la 2,5 la 3 metri). Profesioniștii le preferă pe cele mai lungi - până la 4,5 metri. Se crede că în timpul luptei este mai bine să folosiți bandaje elastice, care au 2,5 metri lungime pentru fiecare braț și 5 cm lățime. Sunt interzise benzi suplimentare sau tencuieli adezive.

Există și o regulă:
Nouă luptă - nou reparator. De aceea este important să stăpânești tehnica rapidă și corectă de înfășurare a bandajului.

Pentru o mână de dimensiune „standard”, 2,55 metri de material sunt suficienți pentru a fixa mâna, încheietura mâinii și degetul mare. Dacă peria este puțin mai mare, atunci aceasta va necesita 2,75 metri. Dacă este necesară fixarea fiecărui deget individual, atunci este mai bine să cumpărați un bandaj de patru metri. Dar înainte de o achiziție directă, este mai bine să determinați dimensiunea individuală a produsului în mod empiric, încercând diferite metode de înfășurare și tipuri de fixare.

Pe piata, cei mai cunoscuti producatori de bandaje de box sunt Everlast, Title, Adidas, Green Hill (pentru ca unele dintre cele mai ieftine si se vand in Sportmaster) si Fighting. Primele două companii produc produse cu un gel suplimentar de absorbție a șocurilor (pe primii 100 cm), care reduce semnificativ rata de rănire a mâinii la impact.

Cum să înfășurați corect bandajele de box

Există multe moduri de a înfășura corect bandajele de box, dar două dintre cele mai simple pot fi distinse:

Acestea sunt doar principalele metode disponibile pentru începători. Sportivii profesioniști folosesc altele (mai complexe și mai consumatoare de timp), care necesită ajutorul unui asistent.

Bandaj întărit al mâinii

Pentru sportivii cu leziuni la mâini existente, există un mod special, „moale” de a împacheta. Este necesar să finalizați etapa pregătitoare: înfășurați strâns bandajul în jurul degetelor, apoi îndepărtați inelul rezultat și pliați-l pe lungime. Această pernă este cea care trebuie fixată cu restul benzii de pe degete. Apoi bandajul fixează încheietura mâinii cu două ture, se întoarce la baza degetelor și după câteva runde sportivul continuă să înfășoare degetele separat. Cu această metodă de fixare a mâinii, lovitura devine mai puțin dureroasă atât pentru adversar, cât și pentru sportiv însuși.

Există un alt mod care necesită o anumită abilitate. Inelul, ca de obicei, este pus pe degetul mare, apoi încheietura mâinii este fixată cu două ture. După aceea, bandajul „se duce” la articulația celui de-al doilea deget, după care toate articulațiile sunt înfășurate. O manipulare similară ar trebui efectuată separat pentru articulația fiecărui deget. După fixarea strânsă a acestor spire, înfășurarea se termină cu două spire pe încheietura mâinii. Este important în timpul bandajării pentru a preveni pliurile și îndoirile țesăturii.

Încă 2 moduri de a banda sub mănuși de la Yulia Firsova:

Și iată cum au fost rănite bandajele de box în Uniunea Sovietică:

După cum puteți vedea, există o mulțime de moduri. Alegeți care este mai convenabil pentru dvs. Principalul lucru este să-l bobinați corect!

Cum să înțelegeți dacă bandajul este înfășurat corect

Cu bandajele mexicane, începătorii ciupesc foarte des țesuturile moi și nervii. Acest lucru se datorează faptului că în timpul încărcăturii, bandajul se schimbă ușor, strângând pielea, drept urmare mâinile amorțesc.

O cârpă bine înfășurată ferm, dar comprimă ușor țesuturile, nu interferează cu rotirea brațului la articulație. Când strângeți și desfaceți pumnul, nu există nici un sentiment de libertate sau presiune puternică. Adică, un bandaj ranit corespunzător nu stoarce pielea sau mușchii, mâna în înfășurare nu devine palidă și nu își schimbă temperatura.

Doar experiența vă va permite să înfășurați corect bandajele în timpul antrenamentului și sparring-ului, ceea ce va proteja cu succes împotriva rănilor. La urma urmei, o carieră lungă și de succes nu se poate construi fără uniforme de înaltă calitate.

01.06.2019

Cum să nu înfășurăm bandaje de box?

Am realizat un scurt videoclip pentru sportivii începători care ar dori să afle câteva lucruri interesante despre bandaje: cum să nu le împachetăm, ce poate fi înlocuit și dacă este posibil să se facă fără ele.
Vom descrie pe scurt în articol și vom oferi răspunsuri la întrebările dvs.

De ce bandajele sunt atât de greu de înfășurat?

Probabil, toți cei care au început boxul sau kickboxingul, sau poate vreun alt sport, s-au confruntat cu faptul că înfășurarea este nu numai obositoare, ci și dificilă. Este necesar să țineți cont de materialul bandajelor (fie că este bumbac sau sintetic), de forța cu care trebuie să le înfășurați. De asemenea, trebuie să rețineți că fiecare palmă are nevoie de propria lungime de înfășurare. Și aici poate fi dificil să prindeți momentul în care nu vă strângeți mâna și nu o înfășurați prea slab. Acest lucru nu este uneori ușor pentru sportivii profesioniști.

De ce sunt necesare bandaje? Este posibil să te descurci fără ele?

Te poți descurca fără ele, dar vei regreta foarte repede. De ce? De exemplu, este doar prima dată când căptușeala interioară a mănușilor de box ți se pare plăcută. După câteva combinații de pumni, vei simți că îți freci degetele. Iar acest disconfort va fi cu tine pe tot parcursul antrenamentului. Aceasta este doar cea mai minoră problemă. Bandajele fixează pumnul în poziția corectă, astfel încât sportivul să nu doară sau să se întorce. Fără ele, riscul de rănire va fi mult mai mare. În plus, mănușile de box nu sunt ieftine, iar căptușeala interioară absoarbe bine atât transpirația, cât și mirosul. Vor trece câteva antrenamente și nici o singură uscare a mănușilor nu vă va ajuta și nu le puteți spăla. Dar puteți spăla bandaje care absorb bine transpirația și se usucă rapid.

Cum să faci fără bandaje de box?

Chiar dacă înveți să înfășurați corect, tot aveți senzația de a petrece mult timp pe această înfășurare. Și cum să faci fără ea?

Este simplu - există mănuși interioare. Sunt elastice, fixează pumnul ca niște bandaje. Ele diferă de mănușile obișnuite prin ușurință, dimensiuni mici, elasticitate, precum și prin absența degetelor.

În videoclip, ne uităm la mănușile cu gel interioare Adidas. Se întind rapid, întinzându-se, dar țesătura densă fixează ferm articulațiile. Există o inserție de gel pe partea de șoc, care protejează suplimentar mâna. Pot fi spălate, uscate, deci nu există dificultăți în îngrijire.

Desigur, sunt mai scumpe decât cele obișnuite. Cu toate acestea, economisesc timp și efort pe care ni le depuneți otku.

O recenzie mai detaliată poate fi găsită pe canalul nostru:

Bandajele sunt concepute pentru sporturile de luptă și previn rănirea încheieturii mâinii, a degetelor și a pumnului. Este o fâșie de material care se înfășoară în jurul mâinii. Bandajul va fixa articulațiile degetelor, ar trebui aplicat corect și apoi va ajuta la evitarea unui număr mare de răni. Bandajul poate fi folosit în mod repetat, ele sunt folosite atât de începători, cât și de profesioniști. Deoarece leziunile asociate cu încheietura mâinii sunt destul de frecvente.

Tipuri de bandaje pentru box.

Se știe că bandaje pentru box pot fi împărțite în două tipuri: profesioniști și amatori. Anterior, bandajele erau făcute din materiale naturale - bumbac, dar, din păcate, își pierde elasticitatea și există posibilitatea de a se răni. Este mai bine să cumpărați mai multe bandaje elastice, acestea vă pot proteja de răni nedorite.

Astăzi există mai multe tipuri de bandaje:

Mexican (tifon)

tradițional (bumbac).

1) Cele mexicane sunt la cerere, sunt elastice, confortabile.

2) Pansamentele traditionale pot fi facute singuri, sunt ieftine. Dar există și dezavantaje, se desfășoară ușor, nu au formă (dispar repede) și se uzează destul de repede. Cel mai adesea, sportivii cumpără prima opțiune (mexicană). Pentru a înfășura bandajul cu o calitate înaltă, trebuie să vă consultați antrenorul, dacă acest lucru nu este posibil, atunci căutați ajutor pe internet. În el puteți găsi modalități de a vă înfășura mâinile cu un bandaj de box sau chiar găsiți un videoclip cu o descriere mai detaliată.

Cum să utilizați corect un bandaj

După câteva încercări, veți putea să vă înfășurați singur încheietura mâinii. Și în viitor, nu vă veți gândi cum să faceți bobinaj, ci pur și simplu pe mașină pentru a vă proteja mâinile. Dar nu derulați prea mult mâinile, deoarece fixarea puternică poate duce la umflare. Nu trebuie uitat că derularea cu un bandaj sportiv nu ar trebui să vă facă să vă simțiți inconfortabil, deoarece vă va distrage foarte mult atenția de la procesul în sine. Cumpărarea unui bandaj sportiv. Puteți cumpăra un bandaj în departamentele de sport, magazine sau pe internet. Prețul bandajului depinde de lățimea acestuia, cu cât este mai lat, cu atât costul este mai mare. Deci, alegerea vă aparține de unde să cumpărați un bandaj, dar este mai bine să cumpărați primul bandaj într-un magazin unde veți fi sfătuit de vânzători specialiști.

Boxul este o ramură a artelor marțiale în care sportivul folosește doar membrele superioare - brațele. Din cauza faptului că boxerul „lucrează” (lovește) cu pumnii, mâinile îi sunt cel mai adesea rănite. Pentru a le proteja de daune, sportivii folosesc mănuși. Din păcate, producătorii de articole sportive încearcă adesea să economisească materii prime. Consecințele unor astfel de acțiuni se reflectă direct în calitatea echipamentelor.

Astfel, pentru a minimiza riscul de deteriorare și a exclude posibilitatea unor consecințe grave, boxerii recurg la un mic truc - își bandajează mâinile cu bandaje de box. Sportivii poartă echipament de bază peste înfăşurări. Care este beneficiul unor astfel de manipulări, vom încerca să înțelegem acest articol.

De ce boxerii își bandajează încheieturile?

Legarea de mână este una dintre procedurile obligatorii, care este prevăzută de regulile de box. Un atlet nu are voie să participe la competiții dacă neglijează regulile stabilite, adică intră în ring cu mâinile goale (fără a folosi bandaje).

Până în prezent, bandajele de box fac parte integrantă din echipamentul de protecție al unui luptător și sunt folosite pentru:

• protejați pielea mâinilor de deteriorare;
• fixarea unor părți ale mâinii în stare naturală pentru a reduce riscul de fracturi, entorse și luxații;
• protecția muniției de box (mănuși) împotriva umezelii cu transpirație. Această măsură îmbunătățește rezistența la uzură;
• reducerea sarcinii pe mâinile sportivului.

Boxerii profesioniști, datorită sesiunilor lungi de antrenament, sunt bine conștienți de faptul că în timpul antrenamentului, mușchii mâinilor sunt instabili. În cazul unei greșeli, la impact, acestea riscă daune grave. Astfel, folosirea bandajelor de box este o asigurare suplimentara.

Dacă vorbim despre sportivi începători, atunci totul este clar și aici - mâinile începătorilor, neadaptate la efort fizic, au nevoie de mult mai multă protecție decât mâinile profesioniștilor. În caz contrar, până la sfârșitul primei sesiuni de antrenament, se va putea observa modul în care recrutul se plânge de pielea uzată a mâinilor sale.

Opțiuni de bandaj pentru încheietura mâinii

Boxerii profesioniști disting două moduri principale de a împacheta periile: clasic și „Cross”.

Versiunea clasică este considerată cea mai simplă; este foarte des folosită de sportivii începători. Algoritmul este următorul:

• fixați bucla de pe bandaj de degetul mare;
• înfășurați încheietura mâinii cu un bandaj cu o tranziție simultană la degetul mare;
• treceți ușor la înfășurarea părții șoc a periei;
• înfășurarea degetelor;
• evaluarea vizuală a calității înfășurării produse;
• în cazul detectării unor zone slab protejate, înfășurați bandajul rămas;
• fixați bandajul cu Velcro sau un suport special.

Varianta de bandaj „Cross” este folosită în principal de boxerii avansați. O caracteristică distinctivă a acestei metode de înfășurare este că, datorită utilizării unei garnituri de bandaj mai dense, loviturile sunt mai puternice. Când utilizați această metodă, fiecare articulație individuală este supusă unui bandaj.

Succesiunea acțiunilor la început și la sfârșit este similară cu metoda clasică. Discrepanța apare numai după etapa de înfășurare a articulațiilor. Deci, la sfârșitul fixării degetelor, fiecare deget este înfășurat cu un bandaj. Procedura începe cu falangele degetului mare, apoi degetul arătător este întărit etc. După implementarea fiecărei viraj, sportivul produce un altul în jurul încheieturii mâinii - acest lucru vă permite să obțineți o stabilitate suplimentară.

Greșeli frecvente la înfășurarea mâinilor

Printre numeroasele greșeli în timpul împachetarii pensulelor, se pot distinge o serie dintre cele mai frecvente.

• Pliuri. Cutele, îndoirile și pliurile duc la ciupirea pielii, formarea de sigilii pe bandaj. Acest lucru, la rândul său, poate duce la durere în timpul loviturii și leziuni ale pielii.
• Strângerea. Limitează fluxul de sânge în mână, ceea ce duce, la rândul său, la o scădere a sensibilității. În plus, prin strângere articulațiile sunt fixate într-o stare nenaturală. Cu o lovitură puternică, aceasta este plină de fracturi.
• Înfășurare slabă. Speranța unui efect și a unui grad ridicat de protecție în acest caz nu merită. Mai devreme sau mai târziu, sportivul va trebui pur și simplu să re-bandeze mâinile.

Dacă după împachetare boxerul simte disconfort, atunci este de preferat să rebandeze mâinile. În caz contrar, va trebui să o faci în timpul antrenamentului. În cel mai rău caz, împachetarea necorespunzătoare poate deteriora periile.

Dacă începi să vorbești despre echipamentul individual de protecție al unui boxer, atunci primul lucru care vine în minte pentru majoritatea oamenilor care nu au legătură directă cu boxul sunt mănușile de box, o șapcă, poate o cască. Și apoi doar o imagine apare în memoria mea, în timp ce un asistent înfășoară încet bandaje speciale de protecție în jurul mâinilor boxerului înainte de luptă. Această procedură poate dura 20-30 de minute. Grija cu care se face indica importanta deosebita a acestui agent de protectie.

Istorie

Istoria bandajelor de protecție este mult mai veche decât istoria altor echipamente de protecție folosite în box. Chiar și în cele mai vechi timpuri, în scopul protejării mâinilor în pumni, s-au folosit „progenitorii” bandajelor actuale - benzi de piele care erau înfășurate în jurul mâinilor, reducând riscul de rănire a mâinii.

Deci de ce ai nevoie de bandaje pentru box?

În boxul modern, există diferite metode de a înfășura bandaje în jurul mâinilor. Și fiecare dintre ele are un scop specific: să fixeze bine încheietura mâinii, să protejeze „degetele” degetelor, să reducă probabilitatea de deteriorare a degetului mare, precum și o fractură a primului os metacarpian, alinierea degetelor degetelor. degetele într-o singură linie, crescând astfel forța de impact și, bineînțeles, îmbunătățind poziția mâinii în mănușă.

Aplicație

La boxul amator se folosesc bandaje de 2,5 metri lungime, bandaje mai lungi sunt interzise. În boxul profesionist, lungimea acestora poate ajunge la 4,5 metri, însă acesta este unul dintre punctele stipulate în termenii luptelor. Înainte de luptă, arbitrul verifică dacă bandajele sunt rănite în conformitate cu regulile, după care se pune o ștampilă pe ele.