Perasaan hampa yang aneh. Kekosongan dalam jiwa

Waktu membaca: 2 menit

Kekosongan adalah perasaan batin akan kehilangan sesuatu yang sangat berarti. Seseorang yang kehilangan kekuatan internalnya dan kehabisan sumber daya mentalnya disebut hancur. Anda sering mendengar ungkapan berikut: “entah kenapa bagian dalamnya kosong…”, “ada yang hilang…”. Kondisi ini pernah terjadi pada semua orang. Dan sepertinya keadaannya tidak berubah dan semuanya seperti biasa, tapi ada yang tidak beres. Aku tidak menginginkan apapun dan itu tidak menyenangkan, jiwaku dipenuhi dengan kesedihan yang hijau. Dalam psikologi, keadaan ini disebut kekosongan.

Apa itu kekosongan

Dalam psikologi, kekosongan diartikan sebagai keadaan kekosongan emosional, kurangnya kekuatan moral, serta kemampuan menjalani kehidupan yang energik. Penyebab terjadinya kondisi atau sensasi tersebut pada seseorang dapat diketahui sebagai berikut:

- tuntutan berlebihan. Ketika seseorang lebih menuntut pada dirinya sendiri atau orang lain, misalnya istri terhadap suaminya atau sebaliknya, ibu terhadap anaknya, atasan terhadap bawahannya. Ketidakmampuan untuk mengevaluasi diri sendiri atau orang lain secara memadai, mengharapkan sesuatu yang lebih baik, menetapkan tujuan yang tidak realistis dan tidak dapat dicapai berakhir dengan individu tidak mendapatkan apa yang diinginkannya. Kebutuhannya tidak terpenuhi, impiannya tidak terpenuhi, harapannya tidak terpenuhi. Hasilnya adalah kekosongan emosional;

- rutinitas hidup. Kami tidak memiliki banyak hari libur dalam hidup kami. Sebagian besar terdiri dari aktivitas biasa kita. Pekerjaan, keluarga, studi – standar yang ditetapkan. Idealnya, pekerjaan adalah tempat di mana seseorang melakukan sesuatu yang memberinya kesenangan, dan untuk itu ia juga dibayar, liburan dibayar, dan diberikan bonus. Keluarga akan selalu mendukung dan memahami. Tapi itu terjadi dalam hidup berbeda;

Ini mungkin pekerjaan yang Anda sukai, tetapi atasan Anda adalah seorang tiran dan menjadikannya seperti neraka; tidak semuanya berjalan lancar dalam keluarga, dan hal yang sama terulang setiap hari. Kemudian seseorang melupakan kebutuhannya, tentang pertumbuhan spiritual, pengembangan diri, tentang sisi baik kehidupan dan langsung terjun ke kehidupan sehari-hari yang kelabu. Oleh karena itu, kehidupan mulai terasa kosong dan tanpa tujuan baginya.

- lingkungan. Semua orang tahu aturan sederhana ini: “beri tahu saya siapa teman Anda, dan saya akan memberi tahu Anda siapa Anda.” Lingkungan seseorang sangat mempengaruhi gaya hidup, pandangan dan seleranya. Jika hidup mulai terasa hampa dan tidak berarti, Anda perlu memeriksa lingkungan sekitar. Jika seseorang dikelilingi oleh orang-orang tanpa tujuan dan hobi yang menganggap hidupnya tidak berarti, kemungkinan besar dia akan berpikiran sama;

Kebiasaan buruk juga berkontribusi terhadap perasaan hampa dan tanpa tujuan. Mereka tidak hanya membahayakan tubuh, tetapi juga merusak kesehatan rohani. KE kebiasaan buruk tidak hanya mencakup merokok atau penggunaan narkoba, tetapi juga permainan komputer, hobi yang berlebihan jaringan sosial.

Kehidupan virtual menumpulkan kesadaran akan kenyataan, mencuri banyak waktu, membuat Anda bermimpi tentang uang mudah dan kehidupan yang indah. Sebaliknya, untuk mencapai sesuatu dalam hidup, untuk berkembang, untuk menjadi berguna, seseorang menghabiskan waktu untuk mengeluh dan menyesali tanpa tujuan.

Anda harus selalu ingat bahwa keadaan kehampaan itu subjektif dan selalu bisa diatasi.

Bagaimana cara menghilangkan perasaan hampa

Ada beberapa cara untuk menghilangkan kekosongan emosional.

Pertama, Anda harus memikirkan sudah berapa lama Anda berada dalam suasana hati ini. Jika tidak lama, maka Anda perlu menganalisis peristiwa atau individu apa yang menyebabkan hal tersebut. Mungkin Anda sendiri melakukan kesalahan dan menyadari bahwa hal itu perlu diperbaiki.

Tidak ada resep khusus untuk menghilangkan perasaan hampa, tetapi ada metode yang benar-benar berhasil. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengisi hidup Anda dengan cinta dan perhatian. Seseorang yang dikelilingi oleh orang-orang terkasih mencintai orang lebih tahan stres dan stabil secara emosional.

Penting untuk menghabiskan lebih banyak waktu di lingkungan di mana Anda benar-benar dicintai, diperhatikan, dan dengan tulus peduli terhadap Anda. Ini termasuk teman dekat, orang tua, suami, istri, anak-anak. Waktu yang dicurahkan untuk orang-orang terkasih akan mempererat hubungan, menjadikan mereka lebih kuat dan lebih dalam, serta mengisi setiap menit kehidupan dengan makna. Namun dengan individu yang menekan, menimbulkan perasaan bersalah, hampa dan tidak puas, komunikasi sebaiknya diminimalkan.

Cara menghilangkan kekosongan emosional selanjutnya adalah dengan menghidupkan kembali lingkaran pergaulan Anda. Anda bisa mendapat teman baru, menjalin hubungan dekat dengan pasangan baru. Atau jika Anda memiliki orang yang dicintai, maka Anda perlu mencoba menghadirkan sesuatu yang baru dan tidak biasa ke dalam hubungan tersebut. Ini akan memaksa Anda untuk membuka diri dengan cara baru dan membuka sisi baru dalam diri pasangan Anda. Pada usia ketika lingkaran pergaulan Anda sudah terbentuk, akan lebih sulit untuk mendapatkan kenalan dan hubungan baru. Namun lebih baik melatih diri Anda untuk lebih sering mengatakan “ya” terhadap undangan, tawaran, dan orang baru, karena jika Anda membiarkan semuanya tidak berubah, lalu bagaimana Anda bisa mengharapkan perbaikan dalam hidup?

Teman berkaki empat akan membantu Anda menghilangkan perasaan hampa. Dengan munculnya hewan peliharaan, hidup seseorang berubah menjadi lebih bermakna dan bermakna. Penelitian para ilmuwan telah membuktikan bahwa orang yang memiliki hewan peliharaan cenderung tidak mengalami perasaan kesepian dan ketidakpuasan terhadap kehidupan. Fakta bahwa seorang teman berkaki empat sedang menunggu di rumah, yang sepenuhnya bergantung pada perhatian dan perhatian, yang sedih ketika pemiliknya pergi dan sangat bahagia ketika dia kembali, memenuhi hidup dengan makna. Saat ini, ada banyak sekali hewan tunawisma, dan dengan merawat anak kucing atau anak anjing tunawisma, Anda dapat berbuat baik untuk diri sendiri dan dia. Hidup akan memiliki makna baru, dan hewan itu akan menerima rumah dan pemilik yang penuh kasih.

Meski terdengar basi, ketika seseorang menjadi lebih baik hati, dia pada akhirnya menerima apa yang dia pancarkan. Anda dapat berjalan-jalan tenggelam dalam pikiran-pikiran gelap, menyelidiki perasaan dan masalah Anda sendiri, tetapi ini tidak akan membawa hasil hasil yang baik. Lebih baik alihkan pikiranmu dari dirimu sendiri dan pikirkan orang lain. Kamu bisa membantu nenekmu menyeberang jalan, membelikan ibumu bunga begitu saja, membelikan anak bola dari pohon, menyumbangkan uang untuk pengobatan orang yang sakit parah dan segera merasa lebih berarti dan dibutuhkan. Orang-orang terkenal yang terlibat dalam kegiatan amal mengakui bahwa hidup mereka telah berubah total dan memiliki makna baru. Bagaimanapun, perbuatan baik yang dilakukan membawa kebahagiaan tidak hanya bagi orang lain, tetapi juga bagi orang itu sendiri.

Menjawab pertanyaan “mengapa?” ​​akan membantu Anda menghilangkan perasaan hampa. Kemampuan berefleksi dan mencari alasan sangatlah penting bagi seseorang, sehingga penting untuk menjawab pertanyaan “mengapa saya merasa hampa?”

Dengan berbicara dengan teman dekat, Anda bisa mendapatkan pandangan objektif dari luar, serta nasehat ramah yang tak tergantikan dalam kehidupan sehari-hari. Jika Anda tidak memiliki siapa pun untuk diajak bicara secara terbuka, Anda bisa berkonsultasi dengan psikolog.

Seorang psikolog adalah spesialis yang berkualifikasi dalam memecahkan masalah pribadi. Dia akan membantu Anda memahami masalahnya dan juga memberi tahu Anda bagaimana Anda dapat mengubah hidup Anda secara positif. Namun jika rasa hampa sudah berubah menjadi, maka diperlukan bantuan psikoterapis.

Untuk menghilangkan rasa hampa, Anda perlu belajar mencari makna dalam setiap hari yang Anda jalani. Pikiran kita menentukan tindakan kita dan sisa hidup kita. Dalam setiap hari dan peristiwa, Anda perlu mencoba menemukan makna dan sesuatu yang baik.

Untuk menjalani rutinitas sehari-hari dengan gembira atau melakukan sesuatu yang tidak terlalu menyenangkan, Anda perlu mencari sumber inspirasi. Ini - sebuah buku baru, hobi, perjalanan masa depan.

Dan jika pekerjaan merupakan pekerjaan berat bagi Anda, maka Anda dapat memanjakan diri dengan secangkir kopi sebelum bekerja atau menyiapkan akuarium di tempat kerja. Hal kecil ini akan membuat hidup lebih cerah dan menyenangkan.

Sangat penting untuk menjaga diri sendiri, makan makanan sehat, cukup tidur, berolahraga, tanpa menyangkal istirahat yang cukup dan kegembiraan hidup.

Dengan memupuk hal-hal baik dalam diri Anda, Anda dapat menyingkirkan hal-hal buruk. Setiap orang adalah arsitek kebahagiaannya sendiri, dan kehidupan seperti apa yang dia jalani tidak bergantung pada orang atau keadaan lain, tetapi hanya pada dirinya sendiri.

Pembicara Pusat Medis dan Psikologi "PsychoMed"

Waktu membaca: 2 menit

Kekosongan mental adalah suatu keadaan yang ditandai dengan kurangnya kekuatan internal, kelambanan emosional, dan penipisan sumber daya mental. Seringkali hal ini menimpa seseorang ketika kehidupan kehilangan “warnanya”, perasaan dan emosi menjadi tumpul, energi menurun, dan hal-hal yang sebelumnya menarik perhatiannya tidak lagi menyenangkan. Seseorang mulai mengalami kebosanan, apatis, ia diliputi oleh ketidakbermaknaan keberadaan, dan depresi pun terjadi. Penyebab kondisi ini mungkin berbeda-beda, namun Anda harus segera menyingkirkannya, karena berdampak pada kesehatan fisik dan mental.

Penyebab

Terkadang seseorang sendiri tidak menyadarinya ketika kekosongan spiritual menghampirinya. Orang-orang dekat seringkali tidak melihat bahwa seseorang sedang merasa tidak enak, padahal ia justru mengalami kehampaan di dalam dirinya, dengan hati-hati menyembunyikannya dari orang lain.

Seringkali orang mengeluh tentang sensasi internal berikut: "kosong di dalam", "ada sesuatu yang hilang". Perasaan seperti itu bisa menguasai siapa saja.

Hidup seakan-akan akrab tanpa perubahan, namun ada yang tak beres, tak ada yang menyenangkan, melankolis menyelimuti.

Dari manakah datangnya kekosongan?

Faktor-faktor berikut yang memicu kondisi ini diidentifikasi:

– tuntutan berlebihan pada diri sendiri dan lingkungan sekitar Anda. Ketidakmampuan seseorang untuk benar-benar mengevaluasi dirinya dan orang-orang di sekitarnya, harapan yang berlebihan untuk mendapatkan sesuatu yang lebih baik, menetapkan tujuan yang tidak dapat dicapai, tidak realistis, berakhir dengan tidak tercapainya apa yang diinginkannya dalam hidup, dan kebutuhannya tetap tidak terpuaskan;

- rutinitas hidup. Dalam hidup paling waktu terdiri dari hal-hal biasa: bekerja, belajar, pekerjaan rumah tangga. Tidak semua orang memiliki pekerjaan favorit dengan gaji yang baik, jarang juga memiliki atasan yang pengertian dan memadai; Tidak selalu ada keluarga, orang yang dicintai yang akan memahami dan mendukung. Jika tidak semuanya sempurna di tempat kerja dan di rumah, rutinitas diulangi, maka seseorang “terjun” ke dalam kehidupan sehari-hari yang kelabu, melupakan kebutuhannya, pengembangan diri, pertumbuhan spiritual, dan kehidupan yang dipenuhi dengan kekosongan spiritual;

– jika Anda dikelilingi oleh orang-orang tanpa tujuan yang menganggap hidup tidak ada artinya, kemungkinan besar orang tersebut juga akan mulai berpikir;

– duduk di World Wide Web menumpulkan kesadaran Anda akan kenyataan, menyita banyak waktu, dan memaksa Anda bermimpi tentang uang mudah dan kehidupan yang indah. Alih-alih mencoba mencapai sesuatu dalam hidup, untuk berkembang, seseorang membuang-buang waktu dengan penyesalan dan keluh kesah tanpa tujuan;

– kelelahan atau kesibukan sehari-hari menyebabkan kelelahan moral, kekuatan mental habis;

– stres, kehilangan orang yang dicintai, perubahan hidup tidak memungkinkan pemulihan yang cepat, menyebabkan sakit mental dan kemudian kekosongan;

– guncangan mental atau kecemasan akibat pengkhianatan atau pengkhianatan menyebabkan runtuhnya gagasan tentang dunia;

– kurangnya tujuan dalam hidup. Misalnya, setelah mencapai suatu tujuan tertentu, hidup menjadi membosankan dan tidak begitu menarik;

– ketika seseorang ditandai dengan kelelahan fisik, mental, dan emosional dengan latar belakang stres kronis.

Seringkali perasaan hampa spiritual disertai dengan ketidakpedulian, melankolis, suasana hati depresi, dan sikap apatis. Seseorang hidup dengan perasaan putus asa. Jika Anda tidak memperhatikan orang yang menderita, dia bisa bunuh diri.

Kekosongan mental menyebabkan ketidakpedulian terhadap segala hal: seseorang tidak tertarik pada dunia di sekitarnya, menarik diri, dan berhenti berkomunikasi.

Seseorang terhambat untuk hidup karena pengalaman-pengalaman yang sudah terjadi di masa lalu, tetapi terus-menerus mengingatkan dirinya sendiri. Karena kondisinya, ia berhenti menjaga penampilan, rumahnya, dan kehilangan teman.

Bagaimana cara menghilangkan kekosongan spiritual

Penting untuk mengisi kekosongan yang dihasilkan secara bertahap. Tentu saja hal ini tidak mudah untuk dilakukan, namun jika Anda ingin merasakan “rasa hidup” kembali, hal tersebut bisa dilakukan. Anda harus menunjukkan kemauan dan mengisi ruang kosong.

Untuk melakukan ini, Anda harus mengikuti langkah-langkah berikut:

– Anda perlu menceritakan apa yang menyakitkan dalam jiwa Anda kepada kerabat atau teman Anda, Anda tidak perlu takut untuk mengeluh atau membebani mereka dengan informasi yang tidak perlu;

– penting untuk belajar percaya. Orang-orang dekat mampu menghibur, memahami, mendengarkan, dan memberikan nasihat yang berharga;

- Anda perlu memahami alasan kekosongan spiritual, mungkin untuk ini Anda perlu menjauh dari hiruk pikuk kota ke alam, menyendiri, berpikir;

– perlu untuk “memompa” emosi Anda, olahraga ekstrim dapat membantu beberapa orang dalam hal ini, yang lain dapat menonton melodrama, mendengarkan musik, membaca buku yang menarik, berada di antara mereka alam yang indah, komunikasi yang menarik, dll.

Anda dapat mengisi kekosongan spiritual dengan hubungan baru yang akan memberi Anda perasaan bahagia, cinta, kelembutan, gairah.

Penting untuk menjalin hubungan dengan orang yang dicintai. Karena kesibukan sehari-hari, terkadang seseorang sulit menemukan waktu untuk berkomunikasi dengan orang tersayang. Kerabat akan membantu “menggerakkan” jiwa dan mengisinya dengan perasaan. Untuk melakukannya, Anda bisa mengunjungi orang tua atau kerabat Anda.

Seringkali pekerjaan favorit seseorang menyelamatkannya di saat-saat sulit dalam hidup. Jika aktivitas kerja tidak mendatangkan kepuasan, maka Anda perlu melakukan apa yang sudah lama Anda idamkan. Anda tidak boleh menolak untuk menghadiri acara budaya. Mereka akan memberikan emosi positif. Penting juga untuk menemukan hobi yang akan membuat Anda rileks dan memberi Anda emosi positif.

Teman berkaki empat juga dapat membantu menghilangkan kekosongan spiritual. Hewan peliharaan akan mengubah hidup seseorang, menjadi lebih bermakna dan bermakna. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa pemilik hewan peliharaan cenderung tidak mengalami ketidakpuasan hidup dan perasaan kesepian.

Penting untuk belajar melihat makna dalam setiap hari yang Anda jalani. Selalu berpikir positif, karena pikiran menentukan tindakan dan masa depan.

Jadi, untuk mengisi kekosongan spiritual, Anda perlu mengumpulkan kekuatan dan mulai melakukan sesuatu yang mendatangkan kesenangan dan kebahagiaan. Anda harus berusaha membuat hidup berjalan lancar warna cerah dan perasaan.

Jika perasaan kekosongan spiritual berlangsung lama dan ada prasyarat munculnya suasana hati depresi, maka disarankan untuk mencari bantuan dari psikoterapis. Psikoterapi menggunakan metode seperti psikoanalisis dan psikoterapi keluarga fisik dalam pengobatan. Seringkali penyebab penderitaan mental dan peningkatan kelelahan adalah ketidakseimbangan hormon, sehingga konsultasi dan pemeriksaan dengan ahli endokrinologi tidak akan berlebihan.

Pembicara Pusat Medis dan Psikologi "PsychoMed"

Saya pikir banyak orang dalam hidup mereka dihadapkan pada perasaan hampa, kekosongan batin. Ada yang sering mengalaminya dan menyadarinya, bagi yang lain tidak begitu jelas, mungkin mereka sendiri bahkan tidak menyadarinya, tapi, dengan satu atau lain cara, semua orang sudah familiar dengan keadaan ini.

Tetaplah bersama dirimu sendiri

Keadaan ini membuat kita takut, seseorang berusaha sekuat tenaga untuk menghindarinya, jangan berada di dalamnya. Ada orang yang tidak bisa sendirian dengan dirinya sendiri, Hal ini membuat mereka takut, meskipun mereka bahkan tidak mengakui pada diri mereka sendiri bahwa mereka takut. Tanda-tanda karakteristik takut sendirian - seseorang menyalakan musik, TV, atau hanya membaca buku. Namun ada yang kecil tapi ada yang melakukannya sesuka hati, yakni ingin membaca, menonton, mendengarkan. Mereka dengan mudah menyendiri jika mereka mau, ini normal. Namun ada pilihan lain, ketika seseorang mulai merasa gelisah, gelisah, gugup dalam diam.

Bagaimana perasaan seseorang saat berada dalam keadaan hampa? Perasaan pertama dan salah satu yang paling jelas - perasaan tidak berartinya hidup ini, Tampaknya bagi seseorang bahwa segala sesuatu yang mengelilinginya tidak ada artinya dan tidak membawa apa pun kecuali kekecewaan; segala sesuatu yang diciptakan manusia tampak begitu kecil dan tidak berarti. Pada saat ini, semua tujuan yang dimiliki seseorang kehilangan maknanya. Seseorang merasa hampa, tidak berguna, dan tidak penting di dunia ini. Hanya sedikit orang yang menyukai keadaan ini dan pikiran mulai mencari bukti bahwa ini tidak benar. Seseorang memiliki konflik internal, dia melihat ketidakbergunaannya dan tidak menyetujuinya.

Manusia selalu berusaha untuk mengisi kekosongan tersebut

Perjuangan, perselisihan muncul dalam diri seseorang, dan tentu saja, ia mulai mencari manifestasi dari signifikansinya, isi kekosongan ini dengan tanda-tanda eksternal, atau dengan mengembangkan kualitas spiritual internal. Beberapa memulai isi duniamu dengan benda-benda dan dengan ini benda-benda itu menunjukkan arti, nilai, yang lain mencoba menjadi spiritual atau sederhana orang baik- inilah nilainya. Mereka mengevaluasi diri mereka sendiri dengan cara ini, tidak peduli apakah ini terjadi secara sadar atau apakah orang tersebut bahkan tidak menyadari bahwa dia sendiri yang menentukan harganya, melalui barang-barang yang menjadi miliknya, kedudukan yang dipegangnya, atau kualitas batinnya.

Mengapa kita tidak ingin menjadi diri kita yang sekarang? Pada titik manakah manusia itu sendiri, jiwanya, kehilangan nilainya? Mungkin karena jauh di lubuk hati kita percaya bahwa kita tidak bisa kehilangan diri kita sendiri, jiwa kita. Pikiran kita memahami bahwa jiwa bisa cerah atau tercemar, tetapi tidak akan kemana-mana, ia akan tetap bersama kita. Seseorang tidak merasa takut kehilangan dirinya sendiri, yang saya maksud sekarang bukan kehilangan diri saya sendiri dalam hidup, saya sekarang berbicara tentang diri saya sebagai objek yang benar-benar ada di dunia kita. Lagipula Kebanyakan ketakutan manusia berhubungan dengan kehilangan, seseorang takut mati bukan karena ia akan kehilangan dirinya sendiri, ia takut karena ia akan kehilangan nyawanya. Atau lebih tepatnya, bahkan tidak seperti itu - kita takut kehilangan apa yang kita miliki: pekerjaan, jabatan, orang yang kita cintai, mobil, kesehatan, pentingnya pengetahuan, pengalaman, kita bisa kehilangan banyak hal lainnya dan kita menyembunyikan kehidupan di balik kata.

Takut kehilangan

Ternyata itu kita takut akan segalanya, segala sesuatu yang bisa kita hilangkan, dan semakin banyak yang kita miliki, kehidupan jadinya semakin buruk. Tapi dalam kehidupan manusia selamanya semuanya diberikan hanya untuk sementara. Ketakutan, pada gilirannya, menyebabkan ketidakpuasan, perselisihan, dan konflik. Sekarang bayangkan betapa segala sesuatu di sekitar kita, apa yang bisa kita hilangkan, segala sesuatu, segala sesuatu yang ada di sekitar kita, sampai taraf tertentu kita menganggapnya milik kita, bahkan udara di jalan kota sampai batas tertentu kita menganggapnya milik kita, jangan' tidak percaya?

Tidak percaya bahwa Anda menganggap udara sebagai milik Anda? Bayangkan kemarahan Anda ketika mereka mengumumkan kepada Anda bahwa suatu perusahaan telah membeli seluruh udara di planet ini dan sekarang setiap orang yang bernafas harus membayar setengah dari pendapatan mereka untuk penggunaan udara. Nah pergantian peristiwa seperti itu nampaknya tidak masuk akal dan mustahil, namun bukan itu intinya, intinya adalah reaksi yang akan terjadi dalam diri kita ketika fakta tersebut muncul.

Faktanya adalah itu kita takut kehilangan semua informasi yang kita miliki di ingatan kita, semua ini menyebabkan konflik dan ketidakpuasan dalam diri kita, kita selalu dipenuhi dengan hal-hal tersebut hampir setiap saat dalam hidup kita, tetapi kita telah menjadi terbiasa dengan keadaan-keadaan ini sedemikian rupa sehingga kita tidak menyadarinya dalam diri kita sendiri. Kita dipenuhi dengan ketakutan, ketidakpuasan, dan pergumulan. Jika seseorang dipenuhi dengan perasaan ini, apa yang bisa dia tabur ke dunia sekitarnya? Hanya apa yang kita penuhi, dan mengingat hampir setiap orang menghabiskan sebagian besar hidupnya dalam keadaan ini, tidak mengherankan jika kita hidup dalam semua ini setiap hari.

Ternyata lingkaran setan - kita sendiri yang menimbulkan ketakutan, konflik, ketidakpuasan, kita menaburkannya ke dunia, lalu kita tersandung pada hal yang sama, yang ditaburkan oleh orang lain, dan ini menimbulkan konflik baru, ketidakpuasan dalam diri kita. , dan seterusnya terus menerus dalam setiap peristiwa yang terjadi dalam kehidupan. Bahkan jika seseorang menyadari situasi ini dan tidak ingin menabur hal-hal negatif ke dunia, dia menahan diri, sehingga juga menimbulkan ketidaksepakatan dengan apa yang ada. Dan ketidaksepakatan dengan apa yang sudah ada menimbulkan kekerasan – kekerasan internal terhadap diri sendiri, dan akibatnya sama, tetapi dengan nama yang berbeda.

Seseorang yang ingin menjadi lebih baik secara rohani, lebih baik hati, juga menimbulkan konflik dan melakukan hal yang sama seperti orang lain, namun dengan motto yang berbeda, namun tindakannya sendiri juga merupakan kekerasan terhadap seseorang atau diri sendiri. Beginilah cara dunia kita bekerja, yang dibangun oleh manusia untuk diri mereka sendiri dan hidup di dalamnya. Saya belum pernah bertemu satu orang pun yang akan bahagia dengan segalanya dan bersukacita atas segala sesuatu yang mengelilinginya, menerima dunia apa adanya dan tidak berusaha mengubah apa pun di dalamnya.

Oh, perasaan gatal di dalam. Tampaknya Anda secara fisik dapat merasakan kekosongan dalam jiwa Anda, bagaimana hal itu menyeret Anda semakin jauh ke dalam jurang yang gelap. Ketika yang Anda miliki hanyalah rasa sakit dan keputusasaan, mengapa harus terus hidup? Semakin sering muncul pemikiran untuk meninggalkan kehidupan, untuk mengakhiri keberadaan yang tidak berarti ini. Hanya ketakutan dan tanggung jawab terhadap orang yang dicintai yang berhenti. Namun tidak ada lagi kekuatan yang tersisa untuk melanjutkan semangat ini. Tampaknya Anda pernah berbeda - atau hanya ilusi, mimpi?.. Kemana perginya semua tujuan dan harapan besar? Apakah ini benar-benar semua yang tersedia dalam hidup Anda?

Kesulitan dari kondisi ini adalah tidak mungkin menentukan apa yang sebenarnya hilang. Sebelum kita mengungkapkan masalah kita secara verbal, kita tidak berdaya mengatasinya.

Kekosongan adalah sesuatu yang tidak ada. Apa yang seharusnya ada di sana? Mencoba mengisinya dengan pekerjaan, emosi baru, perjalanan, jatuh cinta, belajar, dan sebagainya ibarat mengobati patah tulang dengan obat tapal. Hanya ada satu cara yang efektif mengatasi kekosongan spiritual - menyadari apa yang sebenarnya seharusnya ada pada tempatnya.

Pelatihan “Psikologi Sistem-Vektor” mengungkapkan bahwa perasaan kepenuhan hidup dan kebahagiaan muncul ketika kita menyadari diri sesuai dengan potensi alami yang kita miliki. Begitu pula sebaliknya, jika hal ini tidak terjadi, maka kita merasakan hidup yang tidak berarti dan hampa.

Namun mengapa tidak semua orang rentan mengalami hal ini? Lagi pula, Anda mungkin pernah memperhatikan orang-orang yang hanya menjalani kehidupan sehari-harinya dan tidak memikirkan hal seperti itu. Ceritamu tentang kekosongan dalam jiwamu terasa aneh bagi mereka. Pengalaman seperti itu terjadi pada orang dengan vektor visual dan suara.

Perasaan kekosongan spiritual terjadi pada seseorang dengan vektor visual selama kesepian berkepanjangan dan kurangnya emosi. Bagi orang visual, makna hidup adalah mencintai dan dicintai, dan minat utamanya adalah cinta, hubungan, psikologi. Hal yang paling berharga baginya adalah hubungan emosional dengan orang lain, perasaan terlibat dengan hati di hati orang lain.

Sebuah pertanyaan logis muncul: bagaimana kesepian bisa muncul pada orang visual dengan aspirasi tersebut?

Jika dalam masa pertumbuhan kita tidak memperhatikan ciri-ciri kepribadian kita, jika kita dibesarkan dengan cara yang bertentangan dengan kodrat kita, maka kita akan tumbuh dengan cara yang berlawanan dengan apa yang seharusnya.

Dengan pengasuhan yang tepat, seorang anak dengan vektor visual berkembang menjadi pribadi yang berhati besar, mampu berempati dengan orang lain dari lubuk hatinya, mencintainya, larut dalam perasaan ini tanpa jejak, memberikan seluruh dirinya dan mengalami yang terhebat. kebahagiaan dari ini.

Namun sayangnya, hal ini tidak selalu berhasil. Terkadang keadaan tidak memungkinkan kualitas alami kita berkembang. Misalnya, meski kita bertindak dengan niat terbaik, orang tua bisa saja menanamkan sikap destruktif dalam diri kita. “Jadilah kuat sayang, jangan pernah menangis.” Jika orang tua pernah mengalami rasa sakit dan pengkhianatan dalam suatu hubungan, ia ingin melindungi si kecil dari hal tersebut. Atau dalam keluarga dianggap tidak dapat diterima, memalukan untuk menunjukkan emosi Anda di depan umum. Jika seorang anak dengan vektor visual (baik laki-laki atau perempuan) tidak diperbolehkan mengekspresikan dirinya, dilarang menunjukkan emosi, dan terlebih lagi diejek, hal ini akan berdampak buruk. Ini seperti membalut hati yang kecil, lembut dan gemetar, sensitif dengan baju besi yang berkarat dan berderit.

Orang seperti itu akan tumbuh dengan indoktrinasi bahwa menunjukkan emosi berarti menjadi lemah, rentan, dan diejek. Dia akan mengenakan topeng individu kuat yang menjalani hidup dengan percaya diri, tidak takut pada apa pun dan siapa pun. Tetapi kebutuhan internal mencintai dan menciptakan hubungan emosional akan tetap ada! Namun tidak ada kemampuan untuk mengimplementasikannya. Hubungan emosional (dan kemudian cinta) muncul ketika kita berempati dengan orang lain dengan segenap jiwa kita, ketika kita membuka jiwa kita dan mendengarkan frekuensinya dengan segenap perasaan kita. Namun jika sikap yang salah menghalangi kita untuk menunjukkan perasaan kita, menjadi sensitif dan rentan, hal ini tidak dapat terjadi.

Kebetulan di masa kanak-kanak, seorang anak visual harus melalui trauma parah - putusnya hubungan emosional. Karena amplitudo emosi mereka sangat besar, bahkan penonton kecil pun sudah menjadi terikat dan sangat mencintai, dengan segala keseriusan perasaan, dan tidak masalah kepada siapa mereka diarahkan - ibu dan ayah, hewan peliharaan, teman sekolah. Dan mereka merasakan kehilangan orang yang dicintai dengan rasa sakit yang tidak kalah dengan orang dewasa - bagi anak-anak ini adalah tragedi yang nyata. Perceraian orang tua, kematian hewan kesayangan, pengkhianatan cinta pertama bisa menjadi pukulan telak bagi pemirsa kecil. " Ayah, ayahku tercinta dan tersayang meninggalkanku!..” Bagaimana hal ini dapat dipahami dan dialami? Ini mungkin merupakan rasa sakit yang tidak dapat diatasi, terutama bagi anak yang belum belajar mengenali dan mengatasi perasaannya sendiri.

Ini adalah peristiwa yang sangat traumatis sehingga seseorang menekannya ke alam bawah sadar. Namun hal itu berdampak pada kehidupannya. Ini adalah rasa sakit yang tidak dapat ditanggung, yang tidak Anda harapkan bahkan menimpa musuh Anda. “Kamu mengunci hatimu sehingga aku tidak bisa memasukinya” - kalimat ini tentang mereka. Mereka menutup hati terhadap orang lain selamanya. Dan pada saat yang sama, mereka selamanya menutup jalan menuju kebahagiaan, menuju pengalaman hidup yang sensual.

Ada kekosongan dalam jiwaku: tinggalkan aku sendiri!

Ketika seseorang, selain visual, memiliki vektor suara, ini menambah segi khusus pada kekosongan spiritualnya. Di negara-negara tertentu, ia tampaknya secara alami memiliki keinginan untuk menyendiri dalam damai dan tenang. Tampaknya orang lain menariknya, mengalihkan perhatiannya dari pikirannya, dan mencegahnya berkonsentrasi pada sesuatu yang penting. Orang-orang di sekitar Anda tampak bodoh dengan omongan kosong, gosip, pertanyaan bodoh yang bahkan tidak masuk akal untuk dijawab. Saya ingin segera kembali ke kepompong saya yang nyaman dan dibiarkan sendiri - sehingga semua orang akhirnya meninggalkan saya! Tampaknya di sana, sendirian dengan pikirannya, dia akhirnya akan memahami sesuatu yang penting. Namun entah mengapa pemahaman tersebut tidak kunjung datang, ia merasa semakin asing dan terkucil dari orang lain. Tidak seperti mereka, disalahpahami, kesepian.

Perasaan hampa ini dikaitkan dengan depresi tersembunyi. Vektor suara memberi seseorang keinginan batin untuk mencari makna hidup, mempelajari rahasia alam semesta dan ciri-ciri jiwa manusia. Jika hal ini tidak terjadi, ia akan merasa tertekan, hampa, seolah-olah apapun yang dilakukannya, sesuatu yang penting, kecil, namun sangat penting selalu hilang dalam hidupnya. bagian utama, yang akan memberi makna pada semua aktivitasnya. Dan pencarian makna ini dalam agama, praktik spiritual, esoterisme, sastra, filsafat tidak berhasil. Pada saat yang sama, vektor suara yang belum direalisasi semakin menekan, dan pada titik tertentu ada perasaan bahwa Anda tidak menginginkan apa pun. Ada kekosongan dan tidak adanya emosi dan keinginan dalam jiwa. Namun hal yang paling menakjubkan adalah: orang yang memiliki vektor suaralah yang mampu belajar untuk memenangkan hati orang lain - karena orang yang sehat memiliki potensi untuk mengungkap dan memahami jiwa manusia. Dan untuk melakukan ini, pertama-tama, Anda perlu belajar mengenali kebutuhan Anda dan menyadarinya.

Bagaimana cara memilih psikolog untuk menghilangkan kekosongan dalam jiwa Anda?

“...Kenalan dengan SVP menginspirasi tingkat pandangan dunia yang baru dalam diri saya. Saya mendengarkan ceramah gratis dan mengagumi keselamatan diri saya yang telah lama ditunggu-tunggu. Sementara itu, keadaan depresi saya semakin parah dan perlu diisi. Rasa lapar yang sehat adalah kekosongan yang berat. Ini membutuhkan pelatihan penuh, studi terperinci tentang jangkar, cedera, peningkatan sifat-sifat terbelakang di semua vektor…”

“...Masalah utamaku adalah kurangnya keinginan untuk hidup. Perasaan tidak berguna dalam diri saya, karena saya tidak dapat menemukan tempat saya di dunia ini. Kekecewaan terus-menerus ketika mencoba untuk “hidup seperti orang lain” orang normal"tidak mengarah pada apa pun. Saya tidak percaya bahwa saya dapat menemukan apa pun untuk diri saya sendiri. Beberapa hal mungkin menarik minat saya, tapi tidak lama. Segalanya tampak kosong. Dan orang-orangnya juga tampak hampa dan tidak menarik.
Dan kemudian psikologi sistem-vektor muncul dalam hidup saya. Sekarang sulit bagi saya untuk membayangkannya, tetapi tanpa pelatihan saya bisa menggunakan "pintu keluar darurat" - keluar jendela. Sekarang saya tidak takut pikiran ini akan kembali. Mereka sama sekali tidak cocok dengan pemikiran baru. Dan saya tidak takut lagi dengan migrain, sudah jelas apa itu migrain dan bagaimana cara menghindarinya…” 1,746

“Saya merasa hampa” - kita dapat mengatakan ini setelah kehilangan orang yang kita cintai, berpisah dari orang yang kita cintai, terlalu banyak bekerja di tempat kerja atau kekecewaan pada diri kita sendiri dan orang lain.

“Sebuah kekosongan terbentuk di hatinya - di mana sebuah tempat telah disiapkan untuk anak-anak prematur dan mereka yang mungkin muncul di masa depan. Dia tidak bisa dihibur selama dua tahun.”

Ini adalah ungkapan dari buku Shantaram, momen ketika seorang wanita mengalami keguguran dan mengetahui bahwa dia tidak dapat lagi memiliki anak. Situasi seperti itu membuat Anda tersingkir dari bawah kaki Anda dan kegembiraan Anda untuk waktu yang lama.

Dan seringkali kita merasa bahwa kita dapat mengisi lubang hitam di hati kita ini dengan sesuatu yang eksternal - hubungan baru, pekerjaan terbaik, kekayaan, kelahiran anak, episode serial berikutnya, dan musik di headphone.

Kami sangat takut dengan keheningan dan ketidakpekaan ini. Namun bagaimana jika berdiam diri bisa menjadi sumber dan kesempatan untuk akhirnya memahami diri sendiri.

Dalam agama Buddha, mereka mencoba mencapai keadaan ini melalui meditasi dan pengendalian pikiran, karena dalam budaya Timur, mencapai “tidak ada” berarti mencapai “segalanya”.

Lalu mengapa kita merasakan kehampaan yang mengganggu dan menghalangi kita untuk menerima kebahagiaan?

Kekosongan batin diasosiasikan dengan kurangnya cinta, tapi bukan dari orang lain, tapi karena kurangnya cinta pada diri sendiri dan kemauan untuk terbuka terhadap orang lain. Nasihat populer dari psikolog - "cintai dirimu sendiri", terdengar klise, namun tetap masuk akal. Kepuasan batin muncul dari penerimaan dan pemahaman diri sendiri.

Hanya dengan begitu kita dapat menerima cinta orang lain sepenuhnya dan mengembalikannya, dan pertukaran energi ini tidak akan meninggalkan lubang di hati kita.

Bagaimana cara mengatasi perasaan ini

Tentukan sumbernya

Sama seperti kita dapat mendeskripsikan rasa sakit fisik, kita juga dapat mendefinisikan rasa sakit dan ketidakpuasan emosional. Hal ini membutuhkan keberanian dan kejujuran untuk mendengarkan diri sendiri - untuk membiarkan diri Anda merasakan dan mendengar apa yang telah lama Anda coba hilangkan. akan membantu Anda menemukan jawaban atas banyak pertanyaan.

Duduklah dalam posisi yang nyaman dalam lingkungan yang tenang, pejamkan mata dan ajukan pertanyaan - setelah peristiwa apa muncul kekosongan di hati Anda, mengapa hal itu mengganggu Anda, dan menurut Anda apa yang perlu Anda hilangkan dari perasaan tersebut. Lebih baik melakukan ini dalam keheningan pagi hari atau, misalnya, di suatu tempat di alam.

Berikan kepada orang lain

Ingat Dickens 'A Christmas Carol dan si tua Gober, yang hidup hanya untuk dirinya sendiri, dan bagaimana hidupnya berubah ketika dia mulai membantu orang lain. Ada satu "tetapi" - Anda tidak perlu mengharapkan imbalan apa pun.

Tidak perlu mencoba menyenangkan atau mendapatkan sesuatu dari orang lain dengan menunjukkan kepedulian. Inilah yang dapat menyebabkan kehancuran – ketika harapan tidak terpenuhi. Sebaliknya, biasakan bersyukur atas apa yang Anda terima dari orang lain dan peluang yang Anda miliki. akan membantu mengatasi perasaan hampa.

Sangat mencintai dirimu sendiri

Mungkin jika Anda menyatakan cinta Anda kepada diri sendiri di depan cermin setiap hari, suatu saat Anda akan mempercayainya, tetapi Anda tidak akan merasakannya di dalam. Ini bukan tentang hal-hal eksternal - manikur, baju baru, sosok yang diinginkan, atau liburan mahal. Itu bisa terasa kosong bahkan dalam situasi terbaik sekalipun.

Mencintai diri sendiri berarti memahami kebutuhan Anda dan mengambil tanggung jawab atas tindakan yang memberi Anda rasa aman dan berharga. Mengatakan "tidak" pada waktunya juga merupakan cinta diri.

Anda perlu mempelajari ini, mungkin Anda perlu menemukan dan menerima diri sendiri untuk waktu yang lama, tapi inilah dasar kepenuhan jiwa kita. Dalam artikel ini Anda dapat membaca tentang apa yang dapat membantu dalam masalah sulit ini -.

Foto: https://www.instagram.com/carli_o/