Daria Sargsyan
Wallpaper pembunuh, air beracun, dan kursi yang menggoda. Bagaimana bertahan hidup di apartemen Anda sendiri
Editor Alexei Portnov
Editor eksekutif Alina Saidasheva
Produser proyek Anastasia Chukovskaya
Korektor Alena Merkuryeva, Natalya Vitko, Anna Vasilyeva
Direktur Editorial Maria Polyakova
Desain seni Alina Aleynikova
Fotografer - Masha Kushnir
Publikasi sains populer
Sarkisyan, Daria Vladimirovna.
Wallpaper pembunuh, air beracun, dan kursi yang menggoda: Cara bertahan hidup di apartemen Anda sendiri / Daria Sargsyan. - Edisi ke-3, putaran. dan tambahan - Moskow: Perorangan, 2018: sakit. - (Kesehatan).
© Sargsyan D., 2018
© Penerbitan Individu LLC, 2018
© Perusahaan Afisha LLC, 2015, 2016
© Proyek Meduza, 2017
LLC "Penerbitan Perorangan"
individuum-books.ru
instagram.com/individuum_books
facebook.com/individuumbooks
Lain kali Anda menyikat gigi, cobalah bertanya pada diri sendiri tentang setiap tindakan: “Mengapa saya melakukan ini?” Jawaban saya enam bulan lalu terlihat seperti ini:
Mengapa saya menggunakan sikat gigi khusus ini?
Yah, itu sederhana dan indah. Dan fitur-fitur yang dimiliki kuas lain mungkin murni pemasaran, tidak ada gunanya.
Mengapa pasta gigi ini?
Dia berbau harum.
Mengapa saya menyikat gigi dengan cara ini?
Saya sudah terbiasa sejak kecil.
Mengapa saya tidak memiliki sikat interdental, irigasi, dan perangkat lain untuk membersihkan gigi?
Hm. Karena hidup ini terlalu singkat untuk saya sia-siakan pada sikat interdental? Entahlah, aku tidak memikirkannya.
Jika jawaban Anda kurang lebih sama, maka buku ini cocok untuk Anda. Memilih pasta gigi yang salah mendekatkan hari dimana gigi Anda membutuhkan perawatan. Karena mencuci tangan yang tidak tepat, Anda lebih mungkin tertular ARVI. Mencairkan daging secara tidak benar (jika suhu kamar, dan bukan di lemari es), Anda meningkatkan risiko keracunan makanan. Setiap hari kita melakukan banyak hal bodoh seperti ini. Hanya karena kita tidak memikirkannya. Hanya karena kita sudah terbiasa.
Terkadang yang terjadi justru sebaliknya. Kita mengalami ketakutan terhadap apa yang sama sekali tidak berbahaya (atau hampir tidak berbahaya): skala, gelombang mikro atau monitor yang dianggap mematikan penglihatan.
Saya mencoba memahami semua ini dari sudut pandang pengobatan berbasis bukti. Pengobatan berbasis bukti baik karena memiliki alat untuk memberikan jawaban yang masuk akal terhadap pertanyaan “Mengapa?” Mengapa perkumpulan dokter gigi profesional merekomendasikan penggunaan pasta gigi berfluoride? Karena dalam penelitian yang dilakukan dengan baik, pendekatan ini terbukti efektif mencegah kerusakan gigi. Jika tidak ada penelitian seperti itu, kita akan tahu bahwa kita tidak tahu apa-apa. Dan ini juga bagus: kita tidak akan tertipu oleh keyakinan kuat bahwa hanya pasta dengan mentega pohon teh dan mutiara giling dapat melindungi dari karies. “Di mana buktimu?” - "Tidak ada satupun dari mereka". Namun, karena relatif sedikitnya jumlah penelitian yang baik, verifikasi informasi tersebut seringkali tidak mendukung dan menimbulkan kebingungan. Namun lebih baik mengetahui bahwa kita tidak mengetahui sesuatu dan menerimanya daripada percaya begitu saja.
Bersama Marianna Mirzoyan dan Karina Nazaretyan - mereka juga jurnalis medis - pada bulan Januari 2016 kami memulai saluran di Telegram (pada dasarnya sebuah blog) yang disebut “Wet the Mantu”. Judulnya mungkin terdengar aneh, namun memiliki pesan penting. Saya rasa kurang lebih semua orang yang tumbuh di Uni Soviet dan Rusia tahu bahwa sampel manta tidak bisa dibasahi. Tabu ini tertanam kuat di kepala, dan hanya sedikit orang yang berpikir bahwa segala sesuatunya bisa berbeda. Kami ingin orang-orang mempertanyakan “fakta umum” tersebut dan mencari bukti. Karena ujung-ujungnya sampel mantunya bisa direndam, kalau sakit tenggorokan malah perlu makan es krim, dan dagingnya tidak boleh dicuci sebelum dimasak.
Tidak banyak sumber yang layak untuk memeriksa informasi. Praktis tidak ada satupun dalam bahasa Rusia, kebanyakan dalam bahasa Inggris, karena tidak ada pengobatan lokal - yang ada adalah pengobatan dunia, dan bahasa yang digunakan para dokter dan ilmuwan dari seluruh dunia untuk berbagi informasi adalah bahasa Inggris. Semua manual masyarakat medis profesional, semua jurnal ilmiah yang memenuhi persyaratan ketat dibuat dalam bahasa Inggris. Artikel ilmiah dikumpulkan di database PubMed.com. Namun fakta publikasi itu sendiri, tentu saja, bukan merupakan tanda kualitas artikel tersebut, dan setiap artikel harus ditangani secara terpisah, ini adalah proses yang agak rumit yang memerlukan keterampilan tertentu. Oleh karena itu, dalam praktik kedokteran, pedoman masyarakat profesional seringkali lebih relevan: berdasarkan analisis artikel ilmiah, para ahli merekomendasikan cara mencegah, mendiagnosis, mengobati, dll. Pedoman ini dapat ditemukan di situs web organisasi profesi itu sendiri atau di ClinicalKey.com. Teks pemeriksaan fakta yang berguna tentang berbagai penyakit dan kondisi dapat ditemukan di UpToDate.com dan Medscape.com. Ini semua adalah sumber untuk dokter, perawat, dan jurnalis. Bahkan mungkin untuk pasien lanjut. Untuk semua orang, misalnya, situs web pemerintah MedlinePlus.gov (USA) dan NHS.uk (UK) telah dibuat - informasi di sana disederhanakan. UpToDate juga memiliki bagian untuk pasien - uptodate.com/patients. Ada situs lain, tetapi MedlinePlus berfungsi sebagai agregator dan menghubungkan ke hampir semua hal yang layak. Dengan menggunakan sumber-sumber ini, Anda dapat menemukan jawaban atas sebagian besar pertanyaan tentang kesehatan.
Saya menulis buku ini berdasarkan situs-situs yang tercantum di atas, dan juga berbicara dengan para dokter, mempelajari apa yang dikatakan dokter kepada rekan-rekan asing saya, dan memeriksa setiap fakta yang tampak jelas. Dan jika, saat membaca, Anda menemukan pernyataan aneh, Anda selalu dapat melihat catatan kaki dan membaca sumbernya. Anda hanya tidak ingin percaya pada beberapa hal, dan untuk menghilangkan beberapa kebiasaan, Anda perlu menunjukkan karakter, melawan apa yang Anda inginkan.
Wallpaper pembunuh, air beracun, dan kursi yang menggoda. Cara bertahan hidup di apartemen Anda sendiri - deskripsi dan ringkasan, penulis Daria Sargsyan, baca online gratis di website perpustakaan elektronik situs web
Setiap hari kita melakukan ratusan hal bodoh - di dapur, di kamar mandi, di kamar tidur, dan di meja kerja. Entah kenapa, dengan susah payah kita menggosok diri kita dengan waslap, kita membeli kasur ortopedi dan kami takut menjadi buta pekerjaan tetap di depan komputer Dari buku ini Anda akan belajar bagaimana hidup sesuai sains dan tidak mati sebelum waktunya. Membongkar mitos di setiap halaman!
Kita tidak membutuhkan sabun antibakteri
Namun Anda harus memilih pasta dengan bijak, jika tidak maka gigi Anda harus dirawat nantinya
Karena mencuci tangan yang tidak benar, kita lebih mungkin tertular ARVI
Filter air dapat membahayakan kita
Dudukan toiletnya lebih bersih dari kelihatannya, tapi karpetnya tidak terlalu bersih
Sangat disayangkan, tetapi Anda tetap tidak boleh mencium hewan peliharaan
Jurnalis medis Daria Sargsyan mencoba memahami perilaku kita sehari-hari dari sudut pandang pengobatan berbasis bukti: apa yang bermanfaat bagi kita, apa yang sama sekali tidak bermanfaat, dan apa yang tidak masuk akal sama sekali. “Mengapa demikian dan bukan sebaliknya?” adalah pertanyaan favoritnya.
Pada usia 20 tahun, saya memutuskan untuk mendonorkan darah. Saya pikir, kenapa tidak? Saya lulus, dan entah bagaimana semuanya berjalan dengan sendirinya - saya menjadi sukarelawan dan mulai pergi ke departemen onkohematologi di Rumah Sakit Klinis Anak Rusia. Di sana saya melihat cukup banyak masalah - dan ini terlepas dari kenyataan bahwa yayasan Gift of Life berusaha menutup semua lubang sebanyak mungkin. Dan karena saya adalah mahasiswa tingkat akhir di Fakultas Jurnalistik dan sedang bekerja, saya ingin menulis tentang hal itu. Dia mengusulkan topik transplantasi sumsum tulang ke majalah Esquire, dan editor mengizinkannya. , menjadi salah satu teks pertama saya tentang topik medis.
Pada saat yang sama, saya memutuskan untuk memanfaatkan kenyataan bahwa posisi mahasiswa saya belum diambil dari saya, dan mulai menghadiri kuliah di universitas lain dan fakultas lain di Universitas Negeri Moskow. Di seberang Fakultas Jurnalisme ada beberapa departemen Ilmu Kedokteran Pertama, tempat saya juga mulai kuliah. Saya sangat menyukai logika struktur tubuh, logika struktur penyakit. Pelajaran biologi di sekolah tidak begitu menyenangkan dan mudah dimengerti. Dan dengan cepat menjadi jelas bahwa ada masalah besar dalam dunia kedokteran: tidak ada saling pengertian antara dokter dan pasien - mereka sangat marah satu sama lain (terlepas dari kenyataan bahwa tidak ada alasan untuk ini sama sekali, atau semuanya bisa saja terjadi). mudah diperbaiki hanya dengan berbicara). Dan saya, sebagai jurnalis, bisa sedikit membantu mengubah situasi. Selain itu, setelah jurusan jurnalisme, saya mulai merasa muak dengan humaniora - saya mengambil jurnalisme medis, di mana Anda dapat mengandalkan sumber-sumber yang bagus dan tidak ada banyak ruang untuk sikap subjektif dari penulisnya.
Kehati-hatian, ketelitian, dan rasa ingin tahu mungkin merupakan kualitas utama seorang jurnalis medis. Di sini Anda hanya perlu duduk tenang setiap hari, banyak membaca, mencari konfirmasi atas setiap fakta dan menyiksa dokter dengan pertanyaan yang tak ada habisnya. Pekerjaan yang cukup membosankan, pada umumnya. Ya, Anda terus-menerus belajar banyak hal baru dan berguna, Anda pergi ke tempat-tempat di mana orang luar tidak diperbolehkan masuk rumah sakit, tetapi kebanyakan ini adalah pekerjaan rutin. Mungkin, kehidupan koresponden khusus atau jurnalis olahraga jauh lebih menyenangkan dan tidak terduga.
Namun bagi saya pribadi, yang tersulit bukanlah rutinitas, melainkan ketidakmampuan banyak rekan kerja. Saya benci membicarakan hal ini karena selalu terdengar seperti "semua orang idiot, tapi saya D'Artagnan", tetapi sebenarnya ada banyak artikel yang buta huruf. Dan setiap kali saya melihat materi tanpa satu pun tautan ke sumber tentang fakta bahwa sejak usia 30 tahun Anda perlu melakukan USG kelenjar susu setiap tahun, atau jerawat terjadi karena masalah usus, atau multivitamin diperlukan untuk semua orang. , Saya ingin membunuh" . Mungkin karena ini sampai batas tertentu bersifat pribadi: semacam perang di ruang informasi - Saya mencoba mengatakan satu hal, dan untuk beberapa alasan rekan-rekan saya berkontribusi pada penyebaran obskurantisme. Dan itu sangat menyakitkan untuk dilihat. Mereka mungkin bertindak tanpa niat jahat dan terkadang bahkan tidak menyadari bahwa mereka menyebabkan kerugian. Hal ini membuat pertarungan menjadi semakin konyol.
Masalah utamanya bukan ketika artikel tersebut mengatakan bahwa suatu penyakit tertentu dapat diobati dengan soda dan urin (sepertinya banyak yang sudah memahami bahwa ini adalah omong kosong), tetapi ketika tertulis bahwa obat-obatan tertentu dengan nama yang solid perlu digunakan. untuk diagnosis lakukan tomografi tertentu, tetapi jika Anda memeriksanya, ternyata ini hanyalah rekomendasi yang berbahaya. Idealnya tentunya untuk melindungi diri dari hal tersebut, Anda perlu mencari informasi dalam bahasa Inggris dan hanya di situs terpercaya. Ini pada dasarnya adalah, dan. Sekarang ada banyak ekstensi yang membantu menerjemahkan setiap kata, kalimat, atau keseluruhan teks pada halaman. Dan kualitasnya cukup tinggi. Ya, hal ini tentu saja membuat sulit untuk membaca, namun intinya Anda hanya perlu membiasakannya saja.
Kalau sekarang saya daftar persyaratan minimal untuk artikel yang bagus, maka saya tidak tahu di mana Anda dapat menemukan sesuatu dalam bahasa Rusia meskipun skalanya mirip atau. Pertama, harus ada link ke sumber yang berkualitas (baca: minimal yang berbahasa Inggris, karena bahasa Inggris adalah bahasanya pengobatan modern). Kedua, harus ada tanggal di sana: kapan artikel diterbitkan dan (idealnya) kapan akan diperbarui. Dalam dunia kedokteran, segalanya berubah dengan sangat cepat, dan, misalnya, artikel tahun 2011 tentang pengobatan hepatitis C sudah diterbitkan. Selain itu, seiring berjalannya waktu, Anda akan belajar mengidentifikasi kata-kata penanda yang menunjukkan karya penulis yang buruk. Ini, misalnya, sudah cukup membosankan. Untuk mendapatkan pendidikan dasar pasien dan dengan cepat mengetahui hal-hal ini, Anda dapat membaca semuanya.
Saya memiliki dua teman favorit yang dengannya kami membuat "Wet the Manta" - Marianna Mirzoyan dan Karina Nazaretyan (lelucon tentang mafia Armenia sudah lama menjadi bahan lelucon). Pada suatu waktu, kami rukun justru karena kami sangat teliti. Ini tidak berarti bahwa kami tidak melakukan kesalahan - kami melakukan kesalahan karena kami manusia, namun secara umum kami memiliki pendekatan yang sama dan membantu memberikan informasi yang dapat dipercaya dalam artikel kami.
Saya terutama membaca artikel berbahasa Rusia tentang topik medis di Telegram dan Facebook (dengan pengecualian ). Misalnya, saluran telegram “” jurnalis medis Olya Kashubina,. Di Facebook saya mengikuti dokter anak Sergei Butria, Fyodor Katasonov dan spesialis penyakit menular Evgeniy Shcherbina. Ginekolog Tatyana Rumyantseva juga punya miliknya sendiri. Ada juga banyak dokter yang baik di Instagram, tapi saya masih belum tahu cara menggunakan sumber yang sangat merepotkan ini untuk membaca teks.
Menurut saya, pada dasarnya orang biasa dan tidak boleh up to date dengan penelitian terbaru. Saya akan menjelaskannya sekarang. Jika Anda menyukai sains, baca terus. Jika Anda ingin mempraktikkan pengetahuan ini, tidak - saya tidak bisa merekomendasikan hal seperti itu dalam bahasa Rusia. Biasanya di publikasi berita segala macam sampah seperti “Wortel akan menyelamatkan Anda dari penyakit Alzheimer” - Anda membukanya, dan ada penelitian pada tikus atau penelitian yang menemukan korelasi, bukan hubungan sebab-akibat. . Meskipun penelitiannya bagus, masih ada 283 penelitian tentang topik tersebut yang belum dibatalkan oleh siapa pun. Dan Anda hanya perlu mengunjungi , di mana artikel diperbarui setiap bulan, untuk mengetahui bagaimana studi ke-284 ini memengaruhi gambaran besarnya. Tentu saja, ada segala sesuatu tentang pengobatan berbasis bukti, namun ini bukanlah media besar yang melakukan segalanya dengan cepat dan di semua lini.
Bagi saya, rendahnya tingkat pendidikan kesehatan di Rusia berhubungan langsung dengan kemalasan dan kurangnya pemahaman bahwa Anda sendirilah yang bertanggung jawab atas kesehatan Anda. Jadi, jika Anda sakit kepala, Anda pergi ke apotek dan berkata: “Beri saya sesuatu untuk kepala saya.” Mereka memberi Anda beberapa obat kombinasi, misalnya citramon. Diterima - itu membantu. Kemudian kepalamu sakit lagi - kamu meminumnya lagi. Dan jika hal ini sering terjadi, Anda akan mengalami sakit kepala yang menyiksa, yaitu rasa sakit yang disebabkan oleh penggunaan obat pereda nyeri. Dan semua itu karena kamu ikut serta cara sederhana, percaya bahwa apoteker, dan bukan Anda sendiri, yang bertanggung jawab atas kesehatan Anda. Saya mengerti, tentu saja, saya ingin hidup di dunia di mana setiap orang melakukan pekerjaannya dengan baik dan Anda dapat melakukan outsourcing banyak hal, tetapi kenyataannya hanya orang itu sendiri yang dapat bertanggung jawab atas kesehatannya sendiri. Dan ini sulit.
Mungkin, jika kita memiliki sumber berbahasa Rusia yang keren seperti atau, akan lebih mudah. Namun di Amerika dan negara-negara berbahasa Inggris lainnya, masyarakat diobati dengan echinacea dan obat-obatan homeopati.
Tentu saja sulit untuk membicarakan alasan mengapa banyak orang, jika merasa tidak enak badan, tidak ingin ke dokter atau pergi ke klinik sampai menit terakhir, tetapi kemungkinan besar faktanya adalah: a) Anda akan melakukannya tentu saja menghadapi kekasaran - “bagaimana saya tahu?” di mana kartu Anda”, “Anda tidak berdiri di sini”, “Saya hanya perlu bertanya”; b) kamu akan disembuhkan, sama seperti nenekmu disembuhkan. Pengalaman kerabat yang lebih tua memang bisa sangat menyedihkan: mereka sudah lama didiagnosis, dirawat, tidak membantu, dirawat lagi, banyak uang dan waktu terbuang sia-sia, tidak ada kesehatan. Mungkin karena ketidakmampuan dokternya, atau mungkin karena keadaan kedokteran saat itu. Sekarang segalanya bisa berubah. Nah, tentu saja, jika memungkinkan, lebih baik pergi ke dokter yang menganut prinsip pengobatan berbasis bukti, dan bukan ke spesialis sembarangan di asuransi kesehatan wajib atau asuransi kesehatan sukarela. Ngomong-ngomong, terkadang saya memperhatikan orang-orang dicekik oleh katak. Misalnya ada dokter yang baik, tapi dia bekerja di swasta (hal ini sering terjadi). Misalkan seorang pasien dapat membayar 3.000-5.000 rubel untuk membuat janji tanpa mengurangi anggarannya. Tapi sejak itu untuk waktu yang lama Pengobatannya gratis bersyarat (sebenarnya dibayar melalui pajak kami), jadi secara psikologis sulit untuk memberikan uang sebanyak itu. Namun, jika dipikir-pikir, tidak ada logika dalam keputusan seperti itu. Jadi Anda pergi ke dokter secara acak, dia meresepkan Anda MRI, USG, tes darah dan urin, terapi fisik yang tidak ada gunanya, dan sepuluh obat aneh lainnya. Akibatnya, Anda menghabiskan lebih banyak uang daripada untuk membuat janji dengan dokter kompeten yang hanya akan meresepkan apa yang diperlukan. Tapi saya pikir semuanya akan berubah: tidak mungkin menginjak penggaruk ini tanpa henti.
Secara umum, semuanya berjalan dengan sendirinya: saya ditawari, dan karena saya punya waktu luang, saya tidak menolak dan hanya melakukan pekerjaan jurnalistik seperti biasa. Beginilah kemunculan buku “Wallpaper Pembunuh, Air Beracun, dan Kursi Penggoda”.
Saya memiliki beberapa ribu artikel yang disimpan di Pocket. Jika saya mencari sesuatu tentang kata tidur di sana, saya akan menemukan banyak sekali teks bagus tentang semua aspek yang mungkin dan tidak mungkin dari masalah ini. Organisasi-organisasi pemerintah Amerika, Inggris, dan Australia juga melakukan tugasnya dengan baik dalam menyampaikan kepada masyarakat beberapa hal mendasar, namun sangat penting aturan penting. Di website mereka misalnya, banyak teks yang menyatakan bahwa daging tidak perlu dicuci sebelum dimasak. Selain itu, dalam satu situs mungkin terdapat beberapa halaman yang membahas masalah ini, dengan konten yang kurang lebih sama, tetapi dengan kata-kata yang sedikit berbeda. Awalnya saya bingung, lalu bukunya terbit, dan setiap detik komentar di bawah materi tentangnya adalah: “Omong kosong, bagaimana bisa daging ini tidak dicuci?” Kemudian saya menyadari: ya, mereka memutuskan semuanya dengan benar di sana. Kita perlu membuat video tentang hal ini, dan pengingat, dan FAQ, dan hanya artikel, dan wawancara - mungkin dengan cara ini orang akan dapat menerima pemikiran sederhana ini.
Lima tips dari Daria Sargsyan (setelah itu Anda pasti ingin membaca bukunya):
- Gunakan pasta gigi berfluoride.
- Buang waslap dan sabun antibakteri.
- jika ada Anak kecil dan Anda menyukai anjing, peliharalah seekor anjing.
- Jangan membeli filter tanpa menguji air Anda.
- Jangan takut dengan MSG, GMO, microwave, dudukan toilet, kopi, kontrasepsi hormonal, serta kerja komputer dan gorengan.
Nama yang menarik, bukan?
Saya sudah lama mencari buku agar semuanya terkumpul, beberapa tips bermanfaat tata graha, kebersihan, dan katering.
Akhirnya, dia ditemukan. Daria Sargsyan adalah seorang jurnalis, saya membaca salah satu bukunya, saya menyukainya. Tapi sekali lagi, pendapatnya sama banyaknya dengan jumlah dokter, jadi Anda tidak perlu mempercayainya 100%.
Buku "Wallpaper Pembunuh, Air Beracun, dan Kursi Penggoda" didasarkan pada Penelitian ilmiah, yang dapat ditemukan di situs web Amerika.
Biarkan aku memberitahumu tentang fakta Menarik dari buku.
Saya membaca buku dalam versi elektronik. Terkadang ada gambar merah muda yang indah dengan isi babnya. Banyak catatan kaki di setiap halaman.
Jadi, kami memilih sabun yang paling umum, sabun tar hanya sesuai resep dokter kulit.
Kami mengganti handuk 1-2 kali seminggu.
Kotoran telinga keluar dari telinga saat kita mengunyah makanan. Oleh karena itu, Anda tidak bisa mendalaminya. (Omong-omong, mereka menjual stik telinga yang bagus dengan pembatas; Anda tidak akan melangkah lebih jauh dari yang diperlukan )
Tentang titik hitam.
Komedo adalah komedo (komedo terbuka), yaitu sumbat sebaceous pada folikel rambut yang teroksidasi dan berubah menjadi hitam karena kontak dengan oksigen. Ditambah lagi ada melanin di sana - artinya, bukan kotoran yang bisa dibersihkan. Anda dapat mengatasi komedo dengan menggunakan produk yang mengandung benzoil peroksida (cari di apotek) atau asam salisilat 0,5–2%. Ini harus dilakukan setidaknya selama empat hingga delapan minggu.
Di pagi hari, pembersih wajah tidak perlu digunakan.
Lebih baik menggunakan sikat gigi mekanis yang lembut dengan bulu yang tidak rata.
Gunakan tablet pewarna oral untuk mengontrol perawatan gigi Anda.
Pasta gigi hanya ada 4 jenis, selebihnya pemasaran.
Fluor dalam pasta minimal harus 1350 ppm.
Garis berwarna pada tabung pasta tidak ada hubungannya dengan kealamian atau bahaya pasta))
Gigi sebaiknya disikat segera setelah gigi pertama muncul untuk mencegah kerusakan gigi pada masa kanak-kanak.
Irigator tidak menghilangkan plak.
Buang waslap dan lulur Anda. Maksimal - batu apung untuk tumit.
Kami tidak menggunakan penyegar udara!
Ini yang paling menarik menurut saya dari bab pertama. Yang kedua juga tidak kalah menariknya.
Bab ini memuat artikel tentang tidur dan kontrasepsi. Saya tidak begitu tahu mengapa yang kedua ada di sini, tetapi penulis menjelaskan PMS dengan sangat rinci.
Penderita HIV bisa tidur tanpa pelindung dengan meminum pil, namun biayanya mahal.
Air bisa direbus sebanyak yang Anda suka.
Sisihkan air dan gunakan filter.
Orang dengan sistem kekebalan tubuh lemah hanya boleh minum air matang.
Jangan minum teh herbal dalam jumlah banyak!
Buku ini menjelaskan secara rinci detoks dan air leleh, air mineral, jus, smoothie, kopi, dll. Saya tidak akan berhenti di situ; informasi tersebut tampaknya tidak terlalu berguna bagi saya.
Manfaat antioksidan belum terbukti.
Produk jadi mengandung sedikit monosodium glutamat.
GMO aman. Secara umum, buku ini banyak memuji segala macam bahan tambahan, pemanis, dan pengawet. Ini bukan buku pertama yang saya temukan. Tahukah Anda kalau beras dan kentang yang beredar di pasaran merupakan produk GM?
Dari buku tersebut Anda akan belajar cara menyimpan makanan dengan benar di lemari es. Saya mempelajari beberapa informasi penting untuk diri saya sendiri.
Pilihan dengan air dingin dan microwave, menurut saya nyaman.
Di depan komputer Anda perlu lebih sering berkedip dan melakukan latihan.
Penglihatan Anda tidak memburuk karena Anda membaca atau melihat ponsel Anda.
Tinggal di lantai 1 atau 2 berbahaya.
Apa yang harus ada di kotak P3K:
Ada juga daftar apa yang TIDAK boleh ada di kotak P3K Anda.
Sebagian besar didedikasikan untuk hewan dan cara menghindari penularan dari mereka.
Kelinci dan ikan dianggap sebagai hewan paling tidak berbahaya di rumah.
Saya berbagi dengan Anda beberapa fakta menarik dari buku ini, menurut saya, saya ingin lebih banyak lagi. Tapi apa yang ada di buku itu tentu penting, ada yang perlu dipikirkan. Penulis sendiri berusaha hidup santai, dan tidak khawatir dengan setiap persoalan. Oleh karena itu, tidak perlu menjadikan pemeliharaan kehidupan rumah tangga sebagai obsesi.
___________________________________________
Daria Sargsyan
Wallpaper pembunuh, air beracun, dan kursi yang menggoda. Bagaimana bertahan hidup di apartemen Anda sendiri
* * *
Penerbit Individu
Editor Alexei Portnov
Editor eksekutif Alina Saidasheva
Produser proyek Anastasia Chukovskaya
Korektor Alena Merkuryeva, Natalya Vitko, Anna Vasilyeva
Direktur Editorial Maria Polyakova
Desain seni Alina Aleynikova
Fotografer - Masha Kushnir
* * *
Publikasi sains populer
Sarkisyan, Daria Vladimirovna.
Wallpaper pembunuh, air beracun, dan kursi yang menggoda: Cara bertahan hidup di apartemen Anda sendiri / Daria Sargsyan. - Edisi ke-3, putaran. dan tambahan - Moskow: Perorangan, 2018: sakit. - (Kesehatan).
© Sargsyan D., 2018
© Penerbitan Individu LLC, 2018
© Perusahaan Afisha LLC, 2015, 2016
© Proyek Meduza, 2017
LLC "Penerbitan Perorangan"
individuum-books.ru
instagram.com/individuum_books
facebook.com/individuumbooks
vk.com/individuumbooks
Mengapa saya menggunakan sikat gigi khusus ini?
Yah, itu sederhana dan indah. Dan fitur-fitur yang dimiliki kuas lain mungkin murni pemasaran, tidak ada gunanya.
Mengapa pasta gigi ini?
Dia berbau harum.
Mengapa saya menyikat gigi dengan cara ini?
Saya sudah terbiasa sejak kecil.
Mengapa saya tidak memiliki sikat interdental, irigasi, dan perangkat lain untuk membersihkan gigi?
Hm. Karena hidup ini terlalu singkat untuk saya sia-siakan pada sikat interdental? Entahlah, aku tidak memikirkannya.
Jika jawaban Anda kurang lebih sama, maka buku ini cocok untuk Anda. Memilih pasta gigi yang salah mendekatkan hari dimana gigi Anda membutuhkan perawatan. Karena mencuci tangan yang tidak tepat, Anda lebih mungkin tertular ARVI. Jika Anda salah mencairkan daging (pada suhu kamar, bukan di lemari es), Anda meningkatkan risiko keracunan makanan. Setiap hari kita melakukan banyak hal bodoh seperti ini. Hanya karena kita tidak memikirkannya. Hanya karena kita sudah terbiasa.
Terkadang yang terjadi justru sebaliknya. Kita takut terhadap sesuatu yang sama sekali tidak berbahaya (atau hampir tidak berbahaya): timbangan, oven microwave, atau monitor yang dianggap merusak penglihatan kita.
Saya mencoba memahami semua ini dari sudut pandang pengobatan berbasis bukti. Pengobatan berbasis bukti baik karena memiliki alat untuk memberikan jawaban yang masuk akal terhadap pertanyaan “Mengapa?” Mengapa perkumpulan dokter gigi profesional merekomendasikan penggunaan pasta gigi berfluoride? Karena dalam penelitian yang dilakukan dengan baik, pendekatan ini terbukti efektif mencegah kerusakan gigi. Jika tidak ada penelitian seperti itu, kita akan tahu bahwa kita tidak tahu apa-apa. Dan ini juga bagus: kita tidak akan tertipu oleh keyakinan kuat bahwa hanya pasta dengan minyak pohon teh dan mutiara bubuk yang dapat melindungi dari karies. “Di mana buktimu?” - "Tidak ada satupun dari mereka". Namun, karena relatif sedikitnya jumlah penelitian yang baik, verifikasi informasi tersebut seringkali tidak mendukung dan menimbulkan kebingungan. Namun lebih baik mengetahui bahwa kita tidak mengetahui sesuatu dan menerimanya daripada percaya begitu saja.
Bersama Marianna Mirzoyan dan Karina Nazaretyan - mereka juga jurnalis medis - pada bulan Januari 2016 kami memulai saluran di Telegram (pada dasarnya sebuah blog) yang disebut “Wet the Mantu”. Judulnya mungkin terdengar aneh, namun memiliki pesan penting. Saya rasa kurang lebih semua orang yang tumbuh di Uni Soviet dan Rusia tahu bahwa sampel manta tidak bisa dibasahi. Tabu ini tertanam kuat di kepala, dan hanya sedikit orang yang berpikir bahwa segala sesuatunya bisa berbeda. Kami ingin orang-orang mempertanyakan “fakta umum” tersebut dan mencari bukti. Karena ujung-ujungnya sampel mantunya bisa direndam, kalau sakit tenggorokan malah perlu makan es krim, dan dagingnya tidak boleh dicuci sebelum dimasak.
Tidak banyak sumber yang layak untuk memeriksa informasi. Praktis tidak ada satupun dalam bahasa Rusia, kebanyakan dalam bahasa Inggris, karena tidak ada pengobatan lokal - yang ada adalah pengobatan dunia, dan bahasa yang digunakan para dokter dan ilmuwan dari seluruh dunia untuk berbagi informasi adalah bahasa Inggris. Semua manual masyarakat medis profesional, semua jurnal ilmiah yang memenuhi persyaratan ketat dibuat dalam bahasa Inggris. Artikel ilmiah dikumpulkan di database PubMed.com. Namun fakta publikasi itu sendiri, tentu saja, bukan merupakan tanda kualitas artikel tersebut, dan setiap artikel harus ditangani secara terpisah, ini adalah proses yang agak rumit yang memerlukan keterampilan tertentu. Oleh karena itu, dalam praktik kedokteran, pedoman masyarakat profesional seringkali lebih relevan: berdasarkan analisis artikel ilmiah, para ahli merekomendasikan cara mencegah, mendiagnosis, mengobati, dll. Pedoman ini dapat ditemukan di situs web organisasi profesi itu sendiri atau di ClinicalKey.com. Teks pemeriksaan fakta yang berguna tentang berbagai penyakit dan kondisi dapat ditemukan di UpToDate.com dan Medscape.com. Ini semua adalah sumber untuk dokter, perawat, dan jurnalis. Bahkan mungkin untuk pasien lanjut. Untuk semua orang, misalnya, situs web pemerintah MedlinePlus.gov (USA) dan NHS.uk (UK) telah dibuat - informasi di sana disederhanakan. UpToDate juga memiliki bagian untuk pasien - uptodate.com/patients. Ada situs lain, tetapi MedlinePlus berfungsi sebagai agregator dan menghubungkan ke hampir semua hal yang layak. Dengan menggunakan sumber-sumber ini, Anda dapat menemukan jawaban atas sebagian besar pertanyaan tentang kesehatan.
Saya menulis buku ini berdasarkan situs-situs yang tercantum di atas, dan juga berbicara dengan para dokter, mempelajari apa yang dikatakan dokter kepada rekan-rekan asing saya, dan memeriksa setiap fakta yang tampak jelas. Dan jika, saat membaca, Anda menemukan pernyataan aneh, Anda selalu dapat melihat catatan kaki dan membaca sumbernya. Beberapa hal yang tidak ingin Anda percayai, dan...