Ramuan penyembuhan DIY: menyiapkan teh sehat untuk mandi. Setelah ruang uap, saatnya menikmati teh, teh herbal untuk mandi

Teh mandi tradisional

Teh setelah mandi adalah cara terbaik untuk mengencangkan tubuh, menyegarkan dan menghilangkan dahaga dengan sempurna. Memang, setelah menyelesaikan prosedur mandi, seseorang merasa sangat haus. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa akibat keringat berlebih di ruang uap, tubuh perlu memulihkan cairan yang hilang.

Teh dianggap sebagai minuman paling terkenal dan populer sepanjang masa. Para ahli tidak membatasi konsumsi teh, dan siapa pun boleh meminumnya sepuasnya. Infus herbal yang sering digunakan untuk menyeduh infus obat, sangat bermanfaat jika diminum saat mengunjungi ruang uap. Anda dapat menyiapkan teh mandi dengan berbagai cara, yang pengetahuannya menjamin keceriaan, suasana hati yang baik, dan kesehatan.

Teh herbal tidak hanya akan meningkatkan kesehatan organ dalam, tetapi juga akan meningkatkan kegunaan seluruh rangkaian prosedur mandi.

Segera setelah mengunjungi sauna, Anda harus minum banyak cairan. Belum lama ini, orang lebih menyukai teh hitam biasa, tetapi baru-baru ini varietas lain mulai populer, di antaranya teh hijau menempati posisi pertama. Meski minuman ini kurang aromatik dibandingkan minuman hitam, namun tidak kalah dengan jumlah bahan aktif, vitamin, dan khasiatnya.

Teh hijau lebih sehat

Teh hijau adalah varietas khusus yang produksinya tidak melibatkan proses fermentasi atau perendaman. Berkat pengolahan daun hijau yang hati-hati, infus mempertahankan seluruh kompleks unsur mikro dan vitamin yang diperlukan. Warnanya kehijauan, bau samar yang menyenangkan, dan rasa pahit.

Komposisi kimiawi teh hijau mengandung komponen khusus yang disebut theanine. Zat ini membantu merangsang sel-sel otak, memberikan efek menenangkan pada seluruh tubuh dan membantu tubuh rileks setelah panas di ruang uap. Pada saat yang sama, orang tersebut tidak tertidur, melainkan merasa ceria dan penuh energi. Teh hijau memungkinkan Anda untuk:

• Berpikir jernih
• Meningkatkan sirkulasi darah
• Benar-benar menghilangkan rasa lelah

Agar teh hijau menjadi paling efektif setelah dikukus, Anda perlu menggunakan resep pembuatannya yang diketahui nenek moyang kita. Perlu diketahui bahwa saat menyeduh teh dilarang menggunakan air mendidih.

1. Anda perlu merebus air dan membiarkannya agak dingin.
2. Jika air sudah mencapai suhu yang dibutuhkan, tuangkan di atas daun teh hijau dan segera tiriskan. Hal ini diperlukan agar minumannya tidak pahit.
3. Selanjutnya daun teh yang sudah dicuci dituangkan dengan air matang baru dan diinfuskan selama 5 menit.

Anda perlu mengingat satu aturan: saat meminum minuman setelah menyelesaikan prosedur mandi, Anda tidak perlu menambahkan susu atau gula ke dalamnya. Jika seseorang belum terbiasa minum teh tanpa pemanis, gula bisa diganti dengan satu sendok madu. Penggunaan pemanis lain tidak dianjurkan.

Terlepas dari popularitas teh hijau, banyak orang lebih suka menggunakan resep warisan nenek mereka. Hal ini dibuktikan dengan fakta bahwa di masa lalu orang-orang memperlakukan pemandian dengan hormat. Bahkan detail terkecil, yang tanpanya tidak ada satu pun prosedur mandi yang dapat dilakukan, dilakukan dengan penuh tanggung jawab.

Teh beludru hitam

Mempertahankan tradisi kuno, sebagian besar terus menyeduh teh hitam sederhana dalam samovar, karena:

• Dianggap sebagai solusi terbaik untuk menghilangkan dahaga
• Memberi Anda kesempatan untuk menghirup kesegaran
• Membantu membersihkan ginjal
• Memungkinkan Anda menstabilkan proses sirkulasi darah kapiler

Untuk mendapatkan manfaat sebanyak mungkin dari minuman yang luar biasa ini, selain teh hitam, disarankan untuk menambahkan daun raspberry atau bunga linden yang sudah dicuci ke dalam teko. Berkat kombinasi ini, Anda bisa meningkatkan keringat. Namun, dokter sangat menyarankan untuk tidak terlalu terbawa oleh minuman tersebut, karena minuman dalam jumlah besar dapat berdampak negatif pada ginjal.

Solusi yang baik adalah dengan menggabungkan teh hitam dengan daun kering stroberi, mint, kismis, atau St. John's wort. Anda juga bisa menambahkan selai apa saja ke dalamnya. Anda sebaiknya minum teh dengan tambahan berbagai herba atau buah beri 20 menit setelah selesai prosedur mandi dan dalam porsi kecil. Pada dasarnya 150-200 ml minuman sudah cukup untuk mengembalikan keseimbangan air dalam tubuh, namun jika ingin minum lebih banyak, Anda cukup berkumur dengan teh.

Jika seseorang bukan penggemar teh hitam, maka para ahli menyarankan untuk memperhatikan teh herbal yang bermanfaat. Ahli herbal berpengalaman menyarankan untuk memberikan preferensi pada daun teh yang terbuat dari rosehip, yang telah lama dikenal karena khasiat penyembuhannya. Anda dapat menyiapkan infus ini sesuai resep lama dari Ural:

• Pinggul mawar dihancurkan dan dicampur dengan ramuan oregano kering
• John's wort ditambahkan ke dalam campuran
• Campuran herbal dituangkan dengan air panas dan diinfuskan selama 20 menit.

Minuman rosehip harus diseduh setelah setiap kunjungan ke ruang uap. Anda dapat menggunakannya dalam jumlah tidak terbatas. Satu-satunya kontraindikasi adalah alergi terhadap komponen atau penyakit ginjal kronis.

Teh kamomil memperkuat sistem kekebalan tubuh

Pada tahun 80-an abad yang lalu, Lembaga Ilmiah Tanaman Obat melakukan penelitian dan mengusulkan resep minuman sehat sendiri yang sebaiknya diminum setelah mengunjungi pemandian. Teh yang menyegarkan dan menyegarkan mencakup sepuluh jenis tanaman yang dijual di setiap apotek. Semua tumbuhan berikut memiliki efek menguntungkan pada saluran pencernaan, sistem kardiovaskular, dan sel saraf. Daftar tersebut mencakup tanaman berikut:

• camomile farmasi
• Rambut jagung
• Buah mawar anjing
• St.John's wort
• Permen
• Oregano
• Akar Valerian
• Daun kayu putih
• Sejenis semak
• Coltsfoot

Tanaman ini dicampur dalam proporsi yang sama dan disimpan di tempat gelap dalam toples tertutup rapat. Setelah mengunjungi pemandian, campuran herbal diseduh dan diinfuskan setidaknya selama 20-30 menit. Infus didinginkan dan dikonsumsi dalam jumlah tidak melebihi 200 ml.

Metode penyiapan dan persiapan menyeduh teh

Menyeduh teh dengan benar adalah seni yang nyata

Minuman untuk pecinta mandi bisa menenangkan, tonik, atau meningkatkan kesehatan dengan banyak vitamin. Setiap pengunjung memilih sendiri apa yang paling dia butuhkan. Anda bisa mengetahui beberapa resep yang enak dan sehat dari teman atau di Internet. Namun, pertama-tama, Anda perlu memahami beberapa aturan untuk menyeduh teh, yang kepatuhannya akan memungkinkan Anda mendapatkan infus yang lezat dan aromatik.

• Air direbus hingga muncul gelembung pertama
• Teko harus terbuat dari porselen dan harus disiram terlebih dahulu dengan air mendidih.
• Minumannya disiapkan dengan perhitungan: 2 g daun teh per cangkir dengan suplemen herbal (kurang lebih 5 g)
• Campuran herbal yang dituangkan ke dalam ketel ditutup dengan handuk dan daun teh selama minimal 20 menit.

Berikut beberapa resep sederhana untuk teh yang enak dan sehat.

1. Tonik Anda harus mengonsumsi rose hips, daun lingonberry, blueberry, dan stroberi. Dua bagian rose hips dicampur dengan tiga bagian daun lingonberry, blueberry, dan berry. Komposisi yang dihasilkan dituangkan ke dalam panci dengan air dingin: 1 sdm. sendok campuran per 1 gelas air. Kemudian wadah ditaruh di atas api kecil dan isinya dididihkan. Kaldu diinfuskan selama 20 menit dan disajikan. Resep ini sangat populer di kalangan penderita gagal ginjal.
2. Untuk mandi masuk angin Jika orang yang ke ruang uap sedang masuk angin, dianjurkan minum infus bunga linden. Satu sendok makan bunga linden harus dituangkan dengan 1 gelas air mendidih. Produk harus diinfus setidaknya selama 15 menit.
3. Vitamin Untuk mengisi tubuh Anda dengan kesehatan dan banyak vitamin setelah mandi, Anda perlu mengambil pinggul mawar yang dihancurkan dan merebusnya dengan api kecil selama 5 menit. Selanjutnya kaldu yang dihasilkan disaring dan didinginkan.Resep bagus lainnya yang membantu Anda mendapatkan berbagai macam zat bermanfaat adalah teh yang terbuat dari daun blackcurrant. Daunnya dihancurkan, dituangkan dengan air mendidih dan diinfuskan selama sekitar 20 menit. Untuk infus vitamin ini, Anda perlu mengambil daun kismis dengan perbandingan 1 sdm. sendok per liter air.
4. Menenangkan Untuk menyiapkan ramuan yang menenangkan, Anda dapat menggunakan salah satu resep berikut:
   • 1 sendok teh. sesendok kamomil dituangkan ke dalam segelas air mendidih dan diinfuskan selama 15 menit
   • Mint, St. John's wort dan oregano dicampur dalam proporsi yang sama dan satu sendok makan komposisi dituangkan ke dalam segelas air mendidih. Minuman tersebut diinfuskan setidaknya selama 20 menit

Tehnya harum. Untuk meningkatkan mood dan menghilangkan dahaga Anda.

Tuang 2 siung pedas, 2 lembar daun salam, beberapa lembar daun mint, jinten dan kayu manis ke dalam 0,5 liter air mendidih di ujung sendok dan biarkan mendidih selama 30 menit dengan api kecil. Terakhir tambahkan 1-2 sendok teh teh hitam. Diamkan selama 5 menit. Teh ini enak diminum dengan madu.

teh apel. Untuk kekuatan dan kejenuhan dengan vitamin.

Untuk keperluan kami, varietas Antonovka dan Papirovka sangat baik. Kupas apel, potong-potong dan keringkan dalam oven hingga rapuh. Tempatkan 5 sendok makan kulit kering ke dalam wadah enamel atau wadah tahan api lainnya, tetapi bukan logam, tambahkan 1 liter air dingin, tutup dengan penutup dan rebus selama 5 menit. Kemudian tuangkan ke dalam ketel atau termos dan diamkan lagi selama 10 menit. Sajikan dengan batang kayu manis dan madu.

Tehnya istimewa. Untuk memperkuat sistem kardiovaskular dan kekebalan.

Tuang satu sendok makan kismis ke dalam 0,5 liter air mendidih, diamkan hingga dingin dan saring melalui saringan halus. Tuang 5 sendok makan rosehip yang sudah diunggulkan ke dalam 1 liter air dingin, setelah 10 menit taruh di atas kompor dan rebus selama 8 menit, saring. Campur kedua infus dan sajikan panas dengan gula.

Teh itu menyenangkan. Untuk meningkatkan mood Anda.

Seduh 150 ml teh hitam kekuatan sedang, tambahkan 200 ml jus jeruk suhu kamar, kulit lemon di ujung sendok, 3 sendok makan cognac dan sejumput pala parut. Campur dan sajikan dalam gelas tinggi dengan sedotan.

Teh mint. Untuk meredakan ketegangan saraf dan menghilangkan rasa sakit.

Tambahkan beberapa daun mint ke dalam sejumput teh hitam, tuangkan air mendidih ke atasnya dan diamkan selama 10 menit. Teh yang ringan dan menyegarkan diperoleh dengan menyeduh mint saja dan menambahkan beberapa tetes lemon dan madu di akhir, jika diinginkan.

V Turtsidan diKami yakin jika seorang wanita rutin meminum teh mint, bulu-bulu yang tidak diinginkan di tubuhnya akan menjadi pucat dan tipis.

Teh perayaan. Untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan suasana pesta.

1 sendok makan buah buckthorn laut, 4 sendok makan rosehip yang diunggulkan, 1 sendok makan apel kering, 3 sendok makan buah viburnum segar, 5 kenari dan setangkai lemon balm, campur dan tuangkan dua liter air mendidih, biarkan selama satu jam dalam a tempat hangat atau di termos. Sebelum disajikan, saring atau tuangkan melalui saringan.

Teh jahe dengan aprikot kering. Untuk meredakan gejala pilek, untuk kesedihan dan untuk menurunkan berat badan.

2 sendok makan teh hijau, cincang halus 4 buah aprikot kering, 1-2 sentimeter jahe dipotong tipis-tipis, tuangkan 0,5 liter air mendidih. Biarkan diseduh selama 10 menit. Sebelum disajikan, tambahkan lemon dan madu sesuai selera.

Teh kembang sepatu yang cerdas. Untuk menurunkan suhu tubuh, menghilangkan kelelahan kronis, mengurangi rasa sakit, meningkatkan metabolisme otak dan memberikan efek menguntungkan pada sistem genitourinari.

Campurkan bunga kembang sepatu dengan sedikit kayu manis, jahe, cengkeh dan mint, tuangkan air mendidih ke atasnya dan diamkan selama 10 menit. Untuk menyajikan teh ini, Anda harus memiliki gula di atas meja.

Teh coklat. Untuk mengurangi nafsu makan dan meningkatkan mood.

Rebus 600 ml susu dan 70 ml krim kental, angkat, tambahkan 15 gram teh hijau melati, diamkan selama 2-3 menit. Saring dan tambahkan 120 gram coklat susu dan 15 gram coklat hitam 70%, potong kecil-kecil. Haluskan dengan blender tangan hingga terbentuk busa ringan. Anda bisa meminumnya hangat, tapi dingin terasa lebih enak.

Teh wortel. Untuk menghilangkan dahaga dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Wortel manis merah jingga segar cuci bersih, potong-potong, oleskan tipis-tipis di atas loyang dan biarkan selama 3-4 jam, lalu masukkan ke dalam oven hingga benar-benar kering. Untuk menyiapkan teh aromatik, manis, agak kehijauan keemasan, tuangkan 2-3 sendok teh wortel kering ke dalam teko porselen yang dipanaskan, tuangkan air mendidih ke atasnya, tutup dengan serbet dan biarkan selama 5-7 menit.

Teh rosehip dan kamomil. Untuk penyegaran, pembuangan racun dan empedu, serta sebagai anti inflamasi.

Giling 20 buah rose hips kering, tambahkan 2 sendok teh kamomil, tuangkan 0,5 liter air mendidih dan masak selama 5 menit. Diamkan selama 10 menit. Tambahkan jus lemon dan madu sesuai selera.

Teh super. Untuk memenuhi tubuh dengan semua vitamin dan unsur mikro.

Tuang 3 sendok makan daun jelatang, rosehip, dan lingonberry ke dalam dua gelas air mendidih. Biarkan selama 3 jam.

Teh adalah hormon kegembiraan. Untuk menghilangkan dahaga, meredakan ketegangan saraf dan memenuhi kebutuhan vitamin.

Campurkan rosehip, blackcurrant, kismis, dan teh kembang sepatu dalam proporsi yang sama dan tuangkan air mendidih ke atasnya. Diamkan selama 10-15 menit, saring dan sajikan dengan manisan.

teh Rowan. Untuk menghilangkan dahaga dan meningkatkan kekebalan tubuh dengan cepat.

Tempatkan satu sendok makan buah rowan dan rosehip kering dalam mangkuk non-aluminium, tambahkan 1 liter air mendidih, dan biarkan mendidih selama 10 menit. Biarkan diseduh selama 2-3 jam dalam termos. Saring dan minum panas dengan gula atau madu.

Teh jeruk. Untuk pendinginan, merasa berenergi dan mendapatkan kembali kekuatan.

Dengan menggunakan pisau tajam, kupas jeruk, lemon, dan jeruk nipis. Putar menjadi spiral pada tongkat koktail kayu dan masukkan ke dalam cangkir berisi air mendidih. Jika diinginkan, Anda bisa menambahkan sedikit teh hitam. Diamkan selama 5-10 menit. Teh ini harus diminum segera setelah persiapan, karena setelah didiamkan selama satu jam akan terasa pahit.

Teh toko keringat. Untuk pembuangan racun dan kelebihan cairan dari tubuh dengan lebih baik saat masuk angin.

Seduh satu sendok makan raspberry kering dan bunga linden dengan dua gelas air mendidih, biarkan selama 5 menit. Anda juga bisa menambahkan lemon, madu, dan lada hitam ke dalam teh hitam yang lemah dan tidak terlalu panas di ujung pisau.

teh viburnum. Untuk menghilangkan dahaga dengan cepat, memberikan efek menguntungkan pada perut, sebagai penguat umum dan obat penenang untuk neurosis, kejang pembuluh darah, dan hipertensi.

Bekukan 300 gram viburnum, haluskan dengan 100 gram gula pasir, tuangkan 1 liter air mendidih, biarkan selama 30 menit dan saring.

Viburnum tidak boleh dikonsumsi jika terjadi peningkatan pembekuan darah, kecenderungan penggumpalan darah, atau kehamilan.

Teh cranberry. Untuk menghilangkan dahaga, menurunkan demam dan merangsang nafsu makan.

Untuk satu porsi teh, ambil 1 sendok teh cranberry segar atau beku, haluskan dalam cangkir dengan 2 sendok teh gula. Tambahkan air 90-95 derajat. Diamkan selama 10 menit, saring.

Teh dengan aprikot kering dan rempah-rempah. Untuk kulit awet muda, pembentukan darah, pembersihan tubuh dan peningkatan aktivitas mental.

Tuang 2 gelas air ke dalam panci. Tambahkan 4 buah aprikot kering, 1 sendok teh teh hitam, 2 buah kapulaga (pastikan buahnya dibuka), 2 siung pedas, dan 1 batang kayu manis. Didihkan dan didihkan dengan api kecil selama 5 menit. Tambahkan 1 sendok teh jus lemon. Sajikan dengan gula atau selai.

Teh vanila. Untuk menghilangkan rasa cemas, menciptakan suasana hati gembira, damai dan membangkitkan sensualitas.

Seduh teh hijau atau hitam dalam teko, tambahkan batang vanila. Tutupi dengan handuk dan biarkan selama 10 menit. Sebaiknya minum teh ini dengan tambahan susu dan madu sesuai suasana hati Anda.

Mandi memakan banyak cairan. Itu keluar melalui kelenjar keringat, bersama dengan cairan, racun dan produk limbah berbahaya keluar, membersihkan tubuh. Dengan mandi uap di pemandian Rusia, Anda bisa menurunkan berat badan hingga beberapa kilogram. Hal utama adalah mengisi kekurangan kelembapan setelah prosedur mandi. Anda bisa minum air putih, namun lebih sehat memanjakan diri dengan teh aromatik setelah mandi. Selepas mandi, nenek moyang kita minum teh. Mereka menyiapkannya dari tanaman obat, buah beri, dan akar.

Apa saja manfaat teh setelah mandi?

Banyak orang bertanya-tanya kenapa lebih sehat diminum setelah mandi? Bukankah lebih baik menyegarkan diri dengan bir atau kvass setelah mandi uap panas? Para ahli tidak menganjurkan minum alkohol selama prosedur mandi, ini penuh dengan konsekuensi yang mengerikan. Kelembapan tinggi dan suhu tinggi memberikan tekanan besar pada seluruh tubuh.

Jantung mulai berdetak beberapa kali lebih cepat. Tekanan darah meningkat dan semua sistem tubuh diaktifkan. Dengan mengisinya dengan alkohol, jantung mungkin tidak dapat menahan beban tersebut. Kaum muda akan menganggap apa yang dikatakan sebagai dongeng, tetapi setelah tiga puluh tahun, ada baiknya memikirkan secara serius konsekuensinya, meskipun hal itu dapat terjadi pada usia berapa pun.

Minuman terbaik adalah teh. Yang paling sehat diminumnya jamu, tapi bisa diseduh hitam atau hijau, yang penting kualitasnya bagus. Ramuan yang diperlukan untuk menyiapkan minuman dapat dibeli di apotek.

Dengan mengaktifkan aliran darah, efek terapeutik herbal ditingkatkan, dan zat-zat bermanfaat dengan mudah mencapai sudut paling terpencil di tubuh. Saat pergi ke pemandian, Anda dapat mengumpulkan ramuan yang diperlukan terlebih dahulu untuk memanjakan diri Anda dengan minuman aromatik. Teh herbal untuk mandi dapat diminum sebelum ruang uap, saat prosedur mandi, dan setelah mandi. Semua teh yang direkomendasikan untuk mandi dibagi menjadi tiga kelompok:

• vitamin;
• menenangkan;
• Tonik.

Teh tonik

Untuk meningkatkan nada, minumlah teh sebelum mandi.

1. Minuman berbahan rosehip bermanfaat. Anda bisa menambahkan daun lingonberry, blueberry, atau stroberi ke dalamnya.

Pinggul mawar - 2 sendok teh

Daun stroberi atau lingonberry - 1 sendok teh

Buah dan daunnya dicampur, tuangkan 1 sdm. sesendok campuran dengan segelas air. Didihkan campuran dengan api kecil. Masak selama 15 menit. Kemudian matikan api dan biarkan diseduh selama 5 menit.

2. Resep teh tonik lainnya.

Meadowsweet - 1 bagian

John's wort - bagian 1

Rebus segelas air, lalu tambahkan air mendidih ke dalam ramuan herbal. Biarkan campuran selama 25-35 menit.

Teh yang menenangkan

Anda perlu meminumnya setelah prosedur mandi.

Teh kamomil

Kamomil - 1 sendok teh

Air mendidih - 1 gelas

Tuangkan air mendidih di atas kamomil dan biarkan diseduh selama 25 menit.

Teh terbuat dari St. John's wort, mint, dan oregano

Pepermin - 1 bagian

John's wort - bagian 1

Oregano - 1 bagian

Air mendidih - 1 gelas

Campur bumbu, ambil 1 sendok teh, seduh dengan air mendidih. Untuk memperoleh minumannya, cukup diinfuskan campurannya selama 20 menit.

Teh vitamin

Minuman bervitamin cocok dikonsumsi saat berada di sauna.

1. Daun dan pucuk blackcurrant - 1 sdm. sendok

Air mendidih - 500ml

Minuman perlu diinfuskan selama 25 menit.

2. Pinggul mawar - 5 sdm. sendok

Air - 1 liter

Tuangkan air dingin di atas rosehip, lalu rebus dengan api kecil selama 7 menit.

resep teh

Buah beri bisa digunakan bersama dengan bumbu. Saat menanyakan pertanyaan tentang teh apa yang harus diminum di pemandian, setiap orang dipandu oleh preferensi mereka sendiri.

Teh cranberi

Daun cranberry - 3 sdm. sendok

Air - 1 gelas

Cranberry - 2 sdm. sendok

Buah beri dan daunnya diseduh dengan air mendidih dan dibiarkan selama 10 menit. Teh cranberry membantu mengatasi pilek dan menormalkan tekanan darah.

Teh Blackberry

Daun blackberry muda digunakan untuk membuat teh blackberry. Ambil 1 sendok teh bahan mentah kering dan tuangkan segelas air mendidih. Biarkan diseduh selama 10 menit. Teh memiliki sifat mengeluarkan keringat dan digunakan sebagai diuretik. Ini memiliki efek menguntungkan pada sistem pencernaan dan memiliki sifat hemostatik.

Teh bunga viburnum

Teh di pemandian digunakan sebagai tindakan pencegahan bagi mereka yang rentan terhadap pilek. Teh harus diseduh dengan cara yang sama seperti teh berry lainnya. Untuk 1 gelas air mendidih, ambil 1 sendok teh buah beri. Biarkan tidak lebih dari 10-20 menit.

teh mint

Teh peppermint adalah favorit di antara teh mandi herbal. Anda hanya bisa menyeduh daun mint segar dengan air mendidih, Anda bisa menambahkan daun mint dengan oregano, St. John's wort, atau daun blackcurrant.

Minuman ini akan membantu melawan pilek dan infeksi, menenangkan sistem saraf, dan membantu meningkatkan kualitas tidur.

Teh rasberi

Teh yang efektif dibuat dari raspberry dan daunnya untuk melawan pilek. Minuman ini memperkuat sistem kekebalan tubuh. Anda bisa menyeduh teh favorit Anda dengan menambahkan segenggam daun raspberry kering dan buah beri. Hasilnya adalah teh aromatik dengan banyak khasiat bermanfaat.

Teh jeruk nipis

Selama berabad-abad, telah digunakan untuk mengobati pilek dan batuk. Bunga Linden saat mandi membantu meningkatkan keringat dan melindungi dari infeksi. Teh ini membantu membersihkan tubuh.

1 sendok teh. tuangkan sesendok bunga linden ke dalam segelas air mendidih. Biarkan diseduh. Jika Anda menambahkan sesendok bunga linden kering, ia menghasilkan aroma mint yang tidak biasa yang cocok dengan rasa madu dari linden.

Teh lingonberi

Anda bisa menggunakan lingonberry atau daun lingonberry. Ada beberapa cara untuk menyiapkan minuman.

Resep 1. Daun lingonberry - 2 bagian

Teh hijau - 1 bagian

Untuk 200 ml air mendidih, ambil 1 sendok teh campuran. Biarkan selama 15 menit.

Lingonberry - 1 sdm. sendok

Air mendidih - 1 gelas

Biarkan diseduh.

Daun lingonberry - 3 bagian

sawi putih - 1 bagian

Air - 250 ml

Didihkan campuran, biarkan diseduh selama 15 menit.

Teh dengan oregano

Teh nikmat dan menyehatkan didapat dengan tambahan oregano. Minuman ini dibuat dari 1 sendok teh ramuan oregano dan segelas air mendidih. Biarkan selama 15 menit. Lebih baik minum teh ini dengan linden atau madu bunga alami.

Anda bisa mencampurkan oregano (1 bagian) dengan buah rowan (1 bagian) dan rose hip (3 bagian). Seduh dengan air mendidih, didihkan, kukus dengan api selama 5 menit. Biarkan diseduh. Teh dengan oregano memperkuat tubuh dan memulai proses metabolisme.

Teh dengan St. John's wort

St John's wort digunakan untuk mengobati pneumonia, penyakit pada sistem pernapasan, dan faringitis. Ini memiliki efek anti-inflamasi. Untuk menyiapkan teh, Anda perlu mencampurkan 1 sendok teh St. John's wort segar atau kering dengan rose hips atau oregano. Campuran tersebut dituangkan dengan air mendidih. Minuman tersebut diinfuskan selama 15 menit. John's wort cocok dengan daun kismis hitam.

Cara minum teh

Tehnya harus hangat. Kami minum teh perlahan, sedikit demi sedikit. Usai mandi, Anda bisa dengan tenang meminum hingga 3 gelas teh untuk merasakan semua manfaat dan pesona minuman herbal tersebut.

Teh herbal mengandung banyak vitamin yang secara aktif menyembuhkan seluruh tubuh. Setelah Anda mencicipi teh yang diseduh dengan benar, Anda tidak akan pernah melupakan aroma dan rasanya.

Bukan rahasia lagi bahwa aturan minum di pemandian sangatlah penting dan harus dijaga setiap kali Anda mengunjungi tempat ini. Apalagi lebih baik diminum sebelum dan saat mandi. Disarankan juga untuk diminum setelah mandi. Namun meski demikian, minum terlalu banyak juga tidak dianjurkan. Dehidrasi adalah hal yang serius, jadi Anda tidak boleh mengabaikan minuman yang tepat.

Selama seseorang berada di ruang uap, proses metabolisme diaktifkan - tubuh dipengaruhi oleh suhu tinggi, dan aktivasi adalah konsekuensi dari proses ini. Keringat yang banyak dimulai, dan seiring dengan kelenjar keringat, racun dan zat lain yang tidak diperlukan tubuh keluar. Keringat juga berbentuk cairan, dan kekurangannya harus diisi kembali pada waktu yang tepat. Tidak mungkin untuk mengatakan dengan pasti berapa banyak keringat yang mampu dihasilkan tubuh manusia - tidak ada norma, karena segala sesuatu di sini bersifat individual dan bergantung pada fisiologi setiap orang, serta pada waktu yang dihabiskan di ruang uap, pada suhu yang berlaku di luasnya ruang uap. Ada banyak faktor.

Banyak orang tahu bahwa minuman terbaik untuk ruang uap adalah teh. Namun jenis teh apa yang paling optimal dikonsumsi di daerah panas, tidak hanya untuk menghilangkan dahaga, tetapi juga untuk meningkatkan efek penyembuhan.

Kami minum teh di pemandian dengan bijak

Di sela-sela setiap kunjungan ke ruang uap, Anda bisa meminum infus untuk menghilangkan keringat. Dalam hal ini, infus linden atau raspberry bagus. Solusi terbaik adalah dengan meminum minuman berbahan dasar teh hijau dengan tambahan St. John's wort, bunga linden, daun raspberry, dan lingonberry. Perlu dicatat bahwa begitu Anda keluar dari ruang uap, proses berkeringat belum berakhir, akan berlanjut selama beberapa waktu, jadi lebih baik menemani dengan minum teh sehat - baik hijau maupun hitam, infus - enak dan nikmat. efek menguntungkan tertinggi. Dalam hal ini, minuman paling sederhana cocok - teh hijau, hanya hangat, infus herbal dan kvass juga cocok. Sekalipun rasa haus sangat kuat setelah keluar dari ruang uap, sebaiknya jangan langsung minum dalam sekali teguk atau teguk banyak, lebih baik pantang dan minum sedikit-sedikit. Anda bisa menambahkan seiris lemon ke dalam teh hijau. Tubuh perlu istirahat setelah istirahat suhu tinggi, jadi lebih baik tidak minum beberapa cangkir teh sekaligus, dan juga tidak mengisinya dengan cairan dalam jumlah besar.

Gejala dehidrasi juga perlu diketahui agar Anda dapat segera mengambil tindakan jika muncul: sakit kepala, menggigil yang aneh, kelelahan yang meningkat, kelemahan. Untuk menghilangkan gejalanya, Anda perlu banyak minum agar semua gejalanya hilang.

Teh mint sangat cocok diminum di ruang uap. Resepnya sederhana dan tidak akan menimbulkan komplikasi apa pun: Anda membutuhkan 5 tangkai daun mint, satu sendok makan gula, dua sendok teh teh hijau Cina sederhana. Rahasia persiapannya adalah mengukus mint dan teh secara terpisah - dalam hal ini teh akan lebih aromatik dan enak. Setelah diseduh, minuman tinggal dicampur dan dinikmati.

Pinggul mawar kering yang diseduh baik untuk menghilangkan rasa haus: untuk satu liter air Anda membutuhkan dua sendok makan. aku. gula pasir, 200 gram rose hips, dua sendok makan teh hitam, dan sedikit kulit jeruk.

Infus lingonberry akan bekerja sangat baik untuk menghilangkan dahaga dan mengembalikan keseimbangan minum. Setelah infus, Anda dapat menambahkan madu sesuai selera pribadi Anda dan menikmati infus yang harum dan lezat. Selama musim gugur dan musim dingin, solusi terbaik adalah menyiapkan rebusan buah dan daun kering: bisa berupa kismis, buah rowan, raspberry - buah dan daunnya. Infus aromatik ini paling baik diminum hangat - dengan cara ini ia akan menunjukkan sifat antioksidannya dengan lebih baik dan menghilangkan dahaga Anda.

Rahasia kuah mandi yang nikmat

Di toko dan apotek, Anda dapat membeli campuran khusus untuk mandi - ini termasuk buah beri yang sehat, herba, dan daun, sehingga minumannya akan harum dan menyehatkan. Setelah Anda membeli koleksi yang enak, Anda tidak boleh menuangkan air mendidih ke atasnya, melainkan menuangkan air dingin ke atasnya dan didihkan dengan api kecil. Sebaiknya jangan sampai mendidih, tetapi angkat panci dari api sebelum mendidih. Rahasia minuman yang enak dan beraroma adalah peralatan untuk minum - porselen, atau bahkan lebih baik - tanah liat. Teh ini harus diseduh dalam wadah selama 5-7 menit.

Jika teh atau rebusan Anda terbuat dari daun kasar, sebaiknya diseduh selama 25-35 menit. Jika batang tanamannya besar, maka perlu dicincang dan direbus selama sepuluh menit lagi setelah mendidih, lalu dituangkan ke dalam cangkir, biarkan diseduh selama 5-7 menit lagi. Perlu diingat bahwa Anda tidak dapat merebus teh lagi - dengan cara ini teh akan kehilangan semua khasiatnya yang bermanfaat. Lebih baik menyeduh teh baru dan tidak memanaskan kembali teh yang sudah dingin!

Jika Anda menyiapkan teh untuk mandi dengan benar, menyeduhnya dengan nikmat dan meminumnya sedikit demi sedikit selagi hangat - ini hanya akan meningkatkan kenikmatan Anda saat mandi. Pilih hanya bahan-bahan teh yang paling Anda sukai; jangan memaksakan diri untuk minum teh yang sehat dan hambar. Temukan keseimbangan rasa dan nutrisi yang tepat!

Banyak orang, terutama pemula, tidak merasakan momen perlunya minum cairan, dan menahan panas hingga muncul lingkaran pelangi di depan mata. Anda tidak bisa mengalami dehidrasi. Namun yang kami sebut “setelah mandi” adalah sesuatu yang tidak boleh Anda konsumsi – karena berbahaya.

Namun mengadakan pesta teh setelah mandi jauh lebih menyehatkan (dan seiring berjalannya waktu, lebih menyenangkan).

Segera setelah wajah Anda basah, segera tinggalkan ruang uap dan manjakan diri Anda dengan secangkir infus aromatik.

Teh yang menyembuhkan dan menyehatkan "setelah mandi"

Minuman dingin - kvass, minuman buah, dan jus - sebaiknya dibiarkan nanti; mereka mengurangi keringat, dan rasa haus akan lebih menyakitkan. Di sela-sela sesi mengukus, di ruang ganti, hilangkan dahaga Anda dengan teh hangat atau bahkan panas. Selain jenis tradisional, hitam dan hijau, Anda bisa menyiapkan minuman teh dari buah beri, buah-buahan, dan rempah-rempah. Untuk menyeduh, gunakan teko nonlogam, sebaiknya porselen atau gelas. Selama beberapa jam di ruang uap, minumlah 0,5-1 liter minuman teh, dan bukan satu gelas dalam sekali teguk, tetapi dalam tegukan kecil. Tidak disarankan untuk minum lebih banyak - karena panas dan keringat yang banyak, beban pada jantung dan ginjal akan menjadi terlalu besar.

Teh mandi yang menyegarkan

teh beri.

Hancurkan 2 sdm. aku. cranberry dengan 1 sdm. aku. gula pasir, tuangkan air mendidih, biarkan selama 6-8 menit. Teh ini mendinginkan, menyegarkan, meningkatkan keringat, dan menyegarkan.

Teh pedas.

Dalam termos, masukkan 2 potong jahe segar seukuran koin, 2 siung, 1/3 batang kayu manis, setengah lembar daun salam, dan 2-3 butir merica hitam. Tuangkan 500 ml air mendidih, tutup dan biarkan selama setengah jam. Tambahkan infus ke teh biasa. Enak dengan madu dan gula tebu hitam.

Teh buah.

Seduh teh hitam (2 sendok makan per 1 liter air), tambahkan gula pasir secukupnya; Potong apel menjadi irisan, tuangkan teh manis yang sudah disiapkan, biarkan selama 5 menit. Mempromosikan keringat dan menghilangkan dahaga dengan sempurna.

Teh "setelah mandi" - kehalusan dan trik

Anda membutuhkan teh segar, karena infus herbal ringan dengan cepat kehilangan khasiatnya. Enak dengan madu, tapi harus ditaruh di cangkir, bukan di teko atau termos, agar komponen penyembuhannya tidak rusak karena suhu tinggi. Jangan mencampurkan banyak tanaman berbeda dalam satu minuman; pertama, tidak semuanya cocok satu sama lain, dan kedua, teh tersebut mungkin terasa seperti jerami.

Tutup teko dengan hati-hati, tetapi longgar dengan handuk di atasnya: dibungkus seperti panci berisi bubur, teh mulai “berbau seperti sapu”. Ekstrak air dari akar dan akar harus disiapkan hanya dalam bentuk rebusan, jika tidak, zat aktif tidak akan berpindah dengan baik ke dalam infus.

Banyak tanaman yang mempunyai khasiat bermanfaat.

Yang mengeluarkan keringat terbaik dianggap pohon linden biasa.

Untuk menyiapkan rebusan, ambil 1 sdm. aku. bunganya, seduh dengan segelas air mendidih, biarkan selama 20 menit. dan meminumnya hangat.

Rebusan Linden bermanfaat untuk penyakit paru-paru, bronkus, dan peningkatan rangsangan saraf.

Strawberry memperlambat detak jantung, melebarkan pembuluh darah, menurunkan tekanan darah, dan memiliki efek diuretik ringan. 1 sendok teh. aku. daun yang dihaluskan dituangkan ke dalam termos dengan 2 gelas air mendidih, biarkan selama satu jam.

Minum 150 g per porsi.

Semangat penuh di depan

Secara tradisional, pemandian Rusia menggunakan infus kvass, bir, dan madu untuk menciptakan “uap roti” dan “semangat madu” yang aromatik. Dan untuk meningkatkan efek penyembuhan uap, Anda perlu menambahkan rebusan dan infus ramuan obat ke dalam pemanas bersama dengan air. Efek yang ditargetkan dari inhalasi tergantung pada zat aktif tanaman ini. Hati-hati dengan ramuan yang tidak diencerkan! Mereka tidak boleh terciprat ke batu atau rak panas, jika tidak ruang uap akan dipenuhi asap, bau menyengat akan muncul, dan hari mandi harus ditunda.

Lebih baik memercikkan beberapa sendok air biasa ke batu terlebih dahulu, lalu sedikit rebusan atau infus. Jika obat memiliki aroma yang kuat, lebih baik bergantian: rebusan - air bersih - rebusan. Volume satu porsi adalah 150 g.

Cara mengukus dengan benar - 3 tips bermanfaat

1. Anda tidak bisa mengukus dengan perut kenyang atau, sebaliknya, lapar. Waktu terbaik adalah beberapa jam setelah makan.

2. Jangan ribut di ruang uap, biarkan tidak hanya otot, tapi saraf juga istirahat.

3. Sebelum mandi harus mandi, tetapi tanpa sabun, agar kulit kering tidak terbakar; Tidak perlu mencuci rambut - dengan rambut kering, panasnya lebih mudah ditanggung.

RESEP TEH SAYA UNTUK KESEJAHTERAAN

Dengan datangnya musim gugur dan musim dingin, kita diliputi oleh depresi, kesedihan dan sikap apatis. Dan semua itu karena kekurangan serotonin - hormon kebahagiaan yang bertanggung jawab atas suasana hati yang baik dan stabilitas emosi. Pada periode ini, tubuh kita paling rentan terhadap berbagai virus penyebab penyakit. Penyebabnya adalah menurunnya imunitas. Teh herbal akan membantu Anda mengatasi semua ini. Dan sama sekali tidak perlu membelinya di apotek. Anda bisa menyiapkan minuman penyembuhan sendiri.

Kalau ada tanda-tanda sakit, kita buru-buru ke apotek membawa obat. Dan tentunya kami mengutamakan produk herbal. Setelah membaca petunjuknya, kami memahami bahwa mereka mengandung tanaman umum yang tumbuh di padang rumput dan hutan kami atau bahkan di taman kami.

Bagi saya sendiri, saya memilih herbal untuk teh yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, membersihkan pembuluh darah, membuang racun, menurunkan tekanan darah, menenangkan sistem saraf dan sekaligus memiliki aroma yang sedap.

Komposisinya sebagai berikut: mint, lemon balm, thyme, bunga calendula, bunga sawi putih, bunga marshmallow, bunga dan daun echinacea, bunga dan daun artichoke Jerusalem, agrimony, rambut jagung, kamomil.

daun mint– tanaman obat dengan aroma yang khas. Infus mint meredakan sakit kepala, merangsang aktivitas jantung, meredakan kolik lambung dan usus, serta menenangkan sistem saraf. Saya mengumpulkan daun mint sebelum mekar, kebanyakan menggunakan daun dan batangnya.

Melissa Memiliki aroma yang lembut, menyegarkan dan menguatkan seluruh tubuh secara keseluruhan. Dianjurkan untuk mengumpulkannya sebelum berbunga. Setelah kering, sebaiknya ramuan segera ditempatkan dalam wadah tertutup rapat.

rebusan Timi menghilangkan rasa lelah, menguatkan tubuh secara keseluruhan, meningkatkan kesejahteraan dan metabolisme, membantu mengatasi insomnia, dan memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf. Saya mengumpulkan thyme saat berbunga.

kalender memiliki efek menguntungkan pada fungsi jantung, menurunkan tekanan darah dan memperkuat pembuluh darah. Ini memiliki efek penguatan umum pada seluruh tubuh dan memiliki sifat bakterisida. Saya mengumpulkan bunga calendula yang sedang mekar, mengandung zat yang paling bermanfaat.

Chicory meningkatkan pertahanan tubuh, menormalkan metabolisme, memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf, dan meningkatkan aktivitas jantung. Saya mengumpulkan bunga sawi putih di pagi hari, pada sore hari bunga tersebut mungkin layu dan kehilangan sebagian khasiat obatnya.

Saya menggunakan bunga merah muda pucat untuk teh sebagai tindakan pencegahan. marshmallow. Mereka memiliki efek menenangkan pada saluran pencernaan.

Echinacea mengaktifkan pertahanan tubuh, membantu melawan virus, menormalkan tekanan darah, menghilangkan rasa lelah, memperkuat daya ingat dan meningkatkan penglihatan, meningkatkan mood dan kinerja. Saya menyiapkan tanaman saat berbunga.

Daun dan bunga majemuk Artichoke Yerusalem meningkatkan kekebalan tubuh, menghilangkan kolesterol, mencegah aterosklerosis, mengatur kadar gula darah. Saya mengumpulkan daun muda jauh sebelum tanaman mekar, bunga - segera setelah mekar.

Agrimoni digunakan sebagai zat dan desinfektan untuk gangguan pencernaan, keracunan, penyakit menular pada saluran pencernaan, pendarahan dan wasir. Saya mengumpulkan agrimony saat berbunga dan menyiapkan batang dengan daun dan bunga.

Rambut jagung mengandung kompleks unsur aktif biologis dalam bentuk alaminya dan digunakan sebagai agen penguatan dan pencegahan umum.

Minuman kamomil membantu mengatasi kesehatan yang buruk dan kelelahan. Minumlah segelas teh kamomil di malam hari dan Anda akan melupakan insomnia. Saya mengumpulkan kamomil saat berbunga, dalam cuaca kering dan tidak berangin, dan mengeringkannya di tempat teduh untuk mengawetkan semua zat penyembuhan.

Setelah semua jamu sudah dikumpulkan dan dikeringkan, saya taruh di atas meja yang bersih, diremas-remas dengan tangan dan diaduk hingga setiap sendok teh bahan baku kering mengandung semua bahan kumpulan jamu. Saya menyeduhnya seperti teh biasa (2-3 sendok teh bahan mentah kering per gelas air) atau menambahkannya ke teh hitam atau hijau biasa (1 sendok teh teh herbal dan daun teh lebih sedikit dari biasanya). Saya biarkan sekitar 10 menit dan meminumnya segar saja. Dianjurkan untuk menyiapkan koleksi seperti itu untuk musim dingin dan menggunakannya pada saat tubuh kita paling rentan terhadap infeksi virus.

Bangku untuk mandi - seperti...