Stvrdnjavanje u vrtiću i kod kuće. Stvrdnjavanje u dhowu, metodološki razvoj na temu Stvrdnjavanje u vrtiću nakon spavanja

Ažuriranje: listopad 2018

Svi roditelji, bez iznimke, znaju o prednostima otvrdnjavanja. Neophodan je kako bi dijete lakše i bez komplikacija podnijelo prehladu te se ne bi razboljelo na najmanji dašak vjetra ili kihanje prehlađenog djeteta iz vrtićke skupine. Ali iz nekog razloga, svi povezuju kaljenje djece s nečim vrlo napornim, zahtijevajući gotovo svakodnevno ustajanje u 5 ujutro.

Nije uopće tako! Kaljenje znači i hodanje svježi zrak, te vježbanje na svježem zraku i plivanje. Odnosno, ono što svaki adekvatan roditelj mora učiniti. Glavna stvar je sustavno obavljanje ovih radnji, uz postupno povećanje poticaja. Tek tada se može ojačati imunološki sustav.

Razgovarat ćemo o tome koji se postupci koriste tijekom otvrdnjavanja i kako ih pravilno izvesti kako ne biste naštetili djetetu bilo koje dobi.

O imunitetu

Imunitet je unutarnji sustavštiteći tijelo od mikroba, tumorskih stanica i molekula koje mogu uzrokovati štetu (kada uđu, imunološki sustav "uključuje" alergije). Imunološki sustav sastoji se od velikog broja različitih molekula koje se pretvaraju jedna u drugu i moraju se uključiti određenim redoslijedom. Osnova imunološkog sustava su leukocitne stanice dvije glavne vrste:

• neke od njih izravno uništavaju molekule koje prijete tijelu – apsorbiraju ih i probavljaju;
• drugi stvaraju različita antitijela - imunoglobuline:

a) Imunoglobulini klase A nalaze se u sluznicama koje prve dolaze u kontakt sa stranim molekulama (npr. s hranom, tvarima u zraku). Oni odmah "kreću u akciju" ako primijete prijetnju;

b) imunoglobulini klase M. Oni se ne proizvode od prvog dana bolesti, ali aktivno pomažu stanicama koje "proždiru" mikrobe da se bore protiv njih;

c) Imunoglobulini G klase. Pojavljuju se i kasnije, kada se dijete gotovo oporavilo i "dirigiraju" "završnim akordima" borbe. Ali upravo ta antitijela tvore imunološku memoriju: kada već "poznati" mikrob uđe u tijelo, oni uključuju scenarij "brze borbe" protiv njega, kao rezultat toga dijete se ili ne razboli ili ima blagi oblik od bolesti.

U djeteta do 6 mjeseci imunoglobulini G "plutaju" krvlju do mikroba s kojima se "upoznala" njegova majka. Ali kasnije nestaju – i tada dijete mora razviti svoje. Kako? Dva puta:

1. biti bolestan;
2. kao posljedica cijepljenja, kada se u tijelo unese ili jako oslabljeni mikrob, ili čestice mikroba, ili oslabljeni toksin (otpadni produkt) mikroorganizma.

Imunitet se stvara dok je dijete u maternici. Zatim se leukociti stvaraju u koštanoj srži, a zatim neki od njih (limfociti) odlaze u timus na "trening". Timus je središnji organ imunološkog sustava, smješten iza prsne kosti. Djeluje samo kod djece, a kod odraslih normalno postupno atrofira i zamjenjuje ga masno tkivo.

“Trening” limfocita je sljedeći: oni moraju “zapamtiti” antigene koji se nalaze na vlastitim stanicama (kako ih ne bi dodirivali), te naučiti aktivirati pomoćne imunološke molekule pri susretu sa stranom strukturom. U djetetovom timusu i limfnim čvorovima smješteni su "trenirani" limfociti i oni koji ne trebaju treniranje. Spremni su odmah “priskočiti u pomoć” čim prva barijera (koža ili sluznica) dojavi da je “stranac” ušao u tijelo u količinama s kojima se stanice “žderačice” i imunoglobulini A ne mogu nositi na svom vlastiti.

Imunitet i otvrdnjavanje

Budući da imunitet čine stanice i molekule koje se nalaze u krvi, imunološka zaštita pojedinog organa ovisi o tome koliko je dobro opskrbljen krvlju. To se vidi na koži i sluznicama (primjerice, grlu): kad se upale, pocrvene i nateknu. Tako tijelo pojačava cirkulaciju krvi u njima.

Kada mikrob uđe ne lokalno (na području kože ili sluznice), već u krv, tijelo poziva stanice i molekule imunološkog sustava na hitnu mobilizaciju. Da bi to učinio, proizvodi tvari koje povećavaju temperaturu - pirogeni. U tom stanju krvne žile se jako šire, otkucaji srca se ubrzavaju, bubrezi brže filtriraju krv - tijelo pokušava brzo ukloniti mikrob i njegove otpadne proizvode iz tijela.

Kada kalite tijelo, suština učinka je sljedeća:

1. prvo hladnoća utječe na tijelo: kožne žile se sužavaju, a cirkulacija krvi u unutarnjim organima se povećava;
2. Kada se zagriju, krvne žile se šire - krv se raspoređuje po tijelu "kao što bi trebala biti", a opskrba krvlju se povećava.

Kada je takav učinak konstantan, mišićni sloj krvnih žila se povećava ("ljulja" se kao obični mišići) i poboljšava se opskrba organa krvlju. Odnosno, poboljšava se i njihova zaštita. A kada dijete, s tako "napumpanim" krvnim žilama, izađe na hladnoću, tijelo se već priprema za činjenicu da će uskoro trebati pojačati cirkulaciju krvi. Zatim, kada je izložen toplini, cirkulacija krvi se povećava mnogo više nego inače. A mikrobi koji bi se mogli naseliti na sluznici dišnog trakta već su suočeni s pojačanom zaštitom koja ih ne pušta dalje.

Ispostavilo se da otvrdnjavanje djeluje kroz treniranje sustava termoregulacije. Glavni organ ovog sustava je hipotalamus. On je ujedno i “glavni zapovjednik” cjelokupnih endokrinih organa, te glavni “odgovorni” za stres. Obično, pod stresom, imunitet se smanjuje. Ali kada se hipotalamus "trenira" kroz termoregulaciju, povećava se otpornost tijela na stres.

Sve je to moguće ako slijedite načela otvrdnjavanja.

Kome treba kaljenje

Svako dijete treba otvrdnjavanje djece ako:

• dovoljna količina hemoglobina;
• nema neuroloških bolesti, osobito onih popraćenih napadajima;
• nema alergije na hladnoću;
• funkcija bubrega nije oštećena;
• nema tuberkuloze;
• nema ozbiljnih kardiovaskularnih bolesti, srčanih mana;
• nema epilepsije;
• nema raka;

Za ekstremno nedonoščad, bebe koje su prestale dobivati ​​na težini ili su čak izgubile na težini, kaljenje treba odgoditi za vrijeme porasta tjelesne temperature, kao i za vrijeme oporavka nakon opeklina i ozljeda. Ali to je za njih vrlo važno jer će im omogućiti da se odupru infekcijama na koje su u početku manje otporni.

Ako dijete boluje od autoimunih bolesti, bronhijalne astme ili endokrinih bolesti, dijete se može očvrsnuti, ali to treba činiti samo uz odobrenje pedijatra.

Kada početi kaljenje

Termoregulacija kod male djece nije ista kao kod odraslih: oni "izvlače" toplinu ne drhtanjem mišića, već razgradnjom posebnih masnih stanica - smeđeg sala (odrasli ga gotovo nemaju). Ovaj sustav omogućuje novorođenčetu da ne umre odmah nakon rođenja – kada napusti tijelo majke (gdje je temperatura oko 37,5-38°C) u okolinu s temperaturom od 25°C ili nižom. Ali u budućnosti mu može naškoditi. Stoga je vrlo važno očvrsnuti, a to morate početi činiti već u rodilištu - uz pomoć zračnih kupelji čije se trajanje mora postupno povećavati.

Ako niste imali vremena to učiniti u rodilištu, počnite u bilo kojem trenutku kada dijete:

• zdrav;
• nema velikih oštećenja kože;
• oporavio od trovanja ili ozljede.

Početak stvrdnjavanja su lokalni postupci, nakon čega morate prijeći na opće postupke.

Pravila kaljenja

Ispravno stvrdnjavanje je kada ispunjava sve ove uvjete:

1. Obavlja se svakodnevno, bez prekida, kada su neki dan bili gosti ili je s djetetom bila druga osoba. Pauzu treba napraviti samo tijekom akutnog razdoblja bolesti, stresa (preseljenje, razvod ili jaka svađa između roditelja), ozljede (na primjer, slomljen ud) ili opekline kože.
2. Postupno smanjenje ili povećanje temperature vode ili zraka. Nemoguće je odmah naglo povećati utjecaj stresa.
3. Individualni pristup. Nemojte na silu brisati ili polijevati dijete ako mu se to ne sviđa (tj. vrišti i plače). Također se očekuje nježan pristup djeci oslabljenoj bolešću.
4. Postoji kompleksan učinak prirodnih čimbenika na kožu: zrak, voda, sunce. Štoviše, redoslijed i trajanje postupaka ovisi o dobu godine i vremenu.
5. Kombiniraju se lokalni (ispiranje nazofarinksa, ruku, trljanje stopala) i opći (zrak, sunčanje, kontrastni tuš) postupci.
6. Kontinuitet. Imunitet djeteta najbolje će se ojačati ako se postupci stvrdnjavanja provode kod kuće, u vrtiću iu dječjem sanatoriju/kampu.

Važno! Jačanje imunološkog sustava događa se unutar 4-6 tjedana od početka otvrdnjavanja. Nažalost, blagotvorni učinak postupaka nestaje vrlo brzo - unutar 2-3 tjedna. To jest, nakon bolesti morate se vratiti otvrdnjavanju što je prije moguće.

Glavni neprijatelji otvrdnjavanja

Da bi otvrdnjavanje doista ojačalo imunološki sustav, a ne bilo mehanička radnja "umirivanja savjesti", osim trljanja, tuširanja, zračnih kupki, o kojima ćemo govoriti u nastavku, važno je slijediti sljedeća pravila:

1. Prestanite se oblačiti i toplo umotati.
2. Tri puta dnevno organizirajte petominutno prozračivanje prostorije.
3. Nemojte žuriti s uzimanjem antipiretika ako djetetova temperatura nije dosegla 38,5 ° C ili čak 39 ° C, ali ono tolerira temperaturu bez konvulzija.
4. Kad god je to moguće, prošećite, izađite u prirodu.
5. Ne tjerajte dijete da jede.
6. Nemojte preopteretiti svoje dijete krugovima i sekcijama.
7. Minimizirajte konzumaciju hrane iz mikrovalne pećnice.
8. Ograničite upotrebu kućanskih kemikalija u kući.
9. Ako ste prestali s kaljenjem zbog bolesti, potrebno je nastaviti s procesom kada akutno stanje prođe. Ako je pauza trajala 5-10 dana, uvjeti otvrdnjavanja ostaju isti. Ako je pauza trajala 10 dana ili više, temperaturu vode (zraka) treba povećati za 2-3°C u odnosu na onu tijekom zadnjeg postupka kaljenja.

Gdje započeti stvrdnjavanje

Postoje tri glavne vrste kaljenja: voda, zrak i solarna energija. Morate početi sa svakim od njih, uzimajući najprije minimalan utjecaj svakog čimbenika.

Ne brinite: nije teško i nije jako naporno. Sve ćemo detaljno pogledati u nastavku.

Stvrdnjavanje vodom kod kuće

Jutro

Gdje započeti stvrdnjavanje? Umivanje i pranje ruku hladnijom vodom nego inače. Dakle, počevši od temperature od 36°C, morate je postupno smanjiti na 20°C.

Nakon 2-3 dana, pranje lica se nadopunjuje pranjem prsnog koša i vratnog područja vodom nešto toplijom nego što dijete pere ruke i lice.

Tijekom dana

Sustav kaljenja djeteta vodom sastoji se od sljedećih faza, pri čemu se svaka sljedeća povezuje kada se prethodna „savlada“:

1. Dijete se igra s vodom, a da u početku ne uranja u nju.
2. Nakon toga, otvrdnjavanje djeteta predškolska dob počinje brisanjem. Da biste to učinili, potreban vam je komad guste tkanine (tkanina, ručnik, flanelirana pelena). Umoči se u hladnu vodu i malo ocijedi. Zatim obrišite ovim redoslijedom:

• ruke i noge,
• grudi,
• leđa,
• trbuh.

Pokreti trljanja trebaju biti nježni, masirajte, ali morate trljati dok koža ne pocrveni. Utrljavanje počinje na temperaturi od 35°C, postupno (za 1°C svaka 2-3 dana) smanjuje se na 23°C. Kako bi vaše dijete lakše podnijelo postupak, izvedite slične postupke za igračke.

Tijekom dana koristi se i metoda jačanja kao što je grgljanje vodom čija temperatura pada od 30 do 18°C. To će pomoći sluznici da se suprotstavi niskim temperaturama, a posljedično, kad dijete malo poraste, neće se prehladiti ako ljeti pije vodu iz hladnjaka.

1. Ispiranje vodom. Pristupa im se kada dijete dobro podnosi postupak brisanja.

Temperatura vode ovisi o njezinoj starosti i postupno se smanjuje:

Nakon tuširanja dijete se umota u ručnik i odnese u prostoriju gdje se koža obriše (ne trlja, već se intenzivno mazi). Poanta je stimulirati kožne receptore, a ne povećati temperaturu kože. U suprotnom, cijeli učinak hladne vode će biti neutraliziran.

1. U ljetno razdoblje, nakon "savladavanja" dousinga, u danju plivati ​​u akumulacijama - umjetnim i prirodnim. Važno je da se dijete stalno kreće dok je u rijeci, moru ili bazenu.
2. Kada je dijete već dobro upoznato s postupkom kućnog otvrdnjavanja, za kupanje se koristi kontrastni tuš (ljeti) ili umjesto njega (u hladnoj sezoni): 3-minutno tuširanje hladnom vodom, nakon čega se tijelo opere. navodnjava se mlaznicama 3 minute Topla voda. U kontaktu s hladnom vodom dijete treba nekoliko puta često udahnuti i izdahnuti, posvećujući više vremena izdisaju. Svrha kontrastnog tuša je postići veliku razliku između “gornje” i “donje” temperature (npr. 37 i 17°C). To je moguće najkasnije godinu dana od početka stvrdnjavanja. Kontrastni tuš završava se tako da se dijete umota u ručnik i potom dobro istrlja.
3. Hladne kupke. Koriste vodu čija je temperatura 2-3°C viša od hladne vode iz hladnog tuša. Morate se uroniti u njega samo 3-5 sekundi, uz postupno povećanje vremena zadržavanja na 10 sekundi. Tada ćete morati smanjiti temperaturu vode. Zatim se temperatura vode ponovno smanjuje. Nakon svake takve kupke kožu je potrebno temeljito istrljati.
4. "Napredna" metoda otvrdnjavanja, koja se povezuje nakon završetka svih prethodnih faza, je kupka ili sauna, nakon čega slijedi ili polijevanje hladnom vodom, ili hladan tuš, ili plivanje u hladnom bazenu (ledena rupa), ili brisanje. sa snijegom. Metoda ni u kojem obliku nije namijenjena djeci prve godine života.
5. Najekstremnija metoda otvrdnjavanja je zimsko plivanje. Može se koristiti samo u obiteljima "morževa" koje su dijete pripremile za to koristeći prethodne faze. Također su mjesec dana prije toga morali polijevati dijete hladnom vodom na hladnom zraku, a zatim ga dobro istrljati ručnikom.

Pravila otvrdnjavanja kažu: lagana zimica i "naježenost" na početku postupka su normalni. Ali ako zimica ne prolazi dugo vremena, a prati je pogoršanje stanja (osjećaj ubrzanog rada srca, mučnina, povraćanje), hladnoću treba prekinuti i posjetiti liječnika. To znači da ste ili počeli naglo snižavati temperaturu ili dijete ima vaskularne bolesti.

Večer

Večernje kaljenje vodom nužno uključuje polijevanje stopala hladnom vodom. Početna temperatura mu je 35°C, postupno se smanjuje do 20°C. Vrijeme ispiranja nogu u bazenu povećava se s nekoliko sekundi na 1-5 minuta. Noge obavezno dobro istrljajte ručnikom. Polijevanje stopala (ili ispiranje u lavoru) obično se vrši nakon tuširanja.

Stvrdnjavanje zrakom

Ovo predškolsko otvrdnjavanje je najjednostavnije, možete mu pribjeći nakon rođenja djeteta - odmah nakon otpusta iz rodilišta.

Ona se, baš kao i voda, izvodi u fazama:

1. Zračne kupke - samo pri mijenjanju pelena. Počevši od 2 minute do 20 minuta (dok je prostorija 22-23°C). Stvrdnjavanje ljeti je jednostavnije: možete brzo povećati trajanje takvih "kupki" i prijeći na sljedeću fazu.
2. Dnevne šetnje, uključujući vjetrovito, snježno vrijeme, kišu - do 1,5-2 sata dnevno. Ljeti možete neograničeno šetati s djetetom, ići kući jesti, tuširati se (i isprati dijete). Kada hodate po hladnom vremenu, važno je stalno osjećati bebinu kožu ispod odjeće. Ako se znoji, treba ga odmah presvući. Isto vrijedi i za situaciju kada je koža hladna.
3. Zračne kupke za cijelo tijelo. Na njih se primjenjuju pravila iz stavka br.
4. Spavanje s otvorenim prozorima (ljeti bi prozor uvijek trebao biti otvoren).
5. Dnevno spavanje s prolaznom ventilacijom (u ovom slučaju dijete je obučeno u pamučnu odjeću, a po hladnom vremenu pokriveno).
6. Gimnastika u blizini otvorenog prozora.
7. Gimnastika i masaža uz otvoreni prozor.

Za kaljenje u zraku vrijede ista pravila kao i za kaljenje u vodi: pogoršanje djetetovog stanja ili jaka zimica ukazuju na to da treba prekinuti trening imuniteta.

Solarno kaljenje

Sunce je prilika za dobivanje vitamina D, koji je neophodan za imunološki sustav, kao i za koštano-mišićni sustav, a proizvodi se u našoj koži kada na nju padnu određene sunčeve zrake.

Imajte na umu: to se ne događa tijekom cijele godine, već ovisi o regiji. U prosjeku se blagotvorne sunčeve zrake kod nas mogu “uhvatiti” od ožujka do rujna. Ima ih vrlo malo navečer i rano ujutro, ne prodiru kroz odjeću i kremu za sunčanje. Optimalno vrijeme za sigurno solarno kaljenje je od 9 do 11:30 sati, a zatim od 16 do 17:30 sati.

Preporučeni vremenski intervali za različite vrste kaljenja

Rezimirajmo sve što znamo o trajanju i vremenu otvrdnjavanja za djecu različite dobi.

Za djecu od 1-3 godine

Za djecu od 3-8 godina

Stvrdnjavanje u vrtiću

Postupci otvrdnjavanja trebaju se provoditi u svim dječjim vrtićima. Ne izvode ih svi podjednako, već su djeca podijeljena u grupe za kaljenje:

• 1 grupa. Riječ je o zdravoj djeci koja su u životu već prošla postupke kaljenja. U ovom trenutku mogu imati lagane poremećaje ne u strukturi, već u funkciji jednog od organa.
• 2. skupina. To su zdrava djeca koja se nikada nisu kalila, često bolesna djeca i bebe koje boluju od kroničnih bolesti.
• 3. skupina. Ne stvrdnjavaju se.

U prve dvije skupine otvrdnjavanje u vrtiću provodi se prema različitim programima. Dijete možete prebaciti iz jedne grupe u drugu tek nakon 2 mjeseca. To je moguće samo ako tijekom tog razdoblja nije bilo negativne reakcije na postupke stvrdnjavanja.

Za jačanje imunološkog sustava u vrtiću treba provoditi sljedeće postupke:

• pranje hladnom vodom;
• igre na otvorenom u obje šetnje;
• gimnastika, s elementima vježbi disanja;
• ispiranje usta nakon svakog obroka;
• kroz ventilaciju;
• zračne kupke nakon spavanja;
• hodanje bosih nogu po stazama od raznih materijala.

Vrlo je važno da ako se osoblje vrtića bavi otvrdnjavanjem, taj se rad nastavlja vikendom i praznicima. Samo osiguravanjem kontinuiranog i dosljednog utjecaja na djetetov imunološki sustav može se očekivati ​​njegov odgovor.

Očuvanje i jačanje zdravlja predškolske djece jedan je od glavnih uvjeta za skladan razvoj, visoku razinu kognitivne i tjelesne aktivnosti, što zahtijeva sustavno otvrdnjavanje u predškolskim odgojno-obrazovnim ustanovama - skup mjera usmjerenih na osposobljavanje tijela predškolske djece kako bi se osiguralo sposobnost brze prilagodbe promjenjivim uvjetima okoliš.

Kaljenje je vježbanje ljudskog tijela izlaganjem prirodnim čimbenicima. Redovito izlaganje povećava otpornost tijela na hipotermiju ili pregrijavanje povećavajući elastičnost stanica krvnih žila.

Provedba kompleksa otvrdnjavanja u vrtiću:

• jamči nisku osjetljivost djece na promjene temperature i promjene razine vlažnosti;
• osigurava aktivaciju zaštitnih resursa tijela, kao rezultat - smanjenje rizika od zaraznih bolesti;
• povećanje općih zdravstvenih pokazatelja - intenzitet rasta, spremnost za tjelesnu i mentalnu aktivnost;
• poboljšanje emocionalnog stanja normalizacijom metabolizma i smanjenjem tjeskobe.

Postupci otvrdnjavanja u predškolskim odgojno-obrazovnim ustanovama holistički su sustav mjera koji uključuje svakodnevno otvrdnjavanje tijela i posebno organizirane postupke. Posebno organizirani postupci uključuju zračne kupke, sunčanje, vodene postupke, šetnje i vježbe na otvorenom. Zadatak otvrdnjavanja u predškolskoj odgojnoj ustanovi je jačanjem imuniteta odgojiti fizički zdravu osobu sposobnu reagirati na određene vremenske uvjete bez posljedica po zdravlje.

Ispravna organizacija postupaka otvrdnjavanja u predškolskim odgojno-obrazovnim ustanovama

Odgojitelji i roditelji trebaju uzeti u obzir individualne zdravstvene karakteristike predškolskog djeteta i kompetentno pristupiti njegovom zdravlju, pridržavajući se sljedećih pravila:

1. Gradualizam. Postupke otvrdnjavanja treba uvoditi u život djeteta postupno, jer djetetovo tijelo još nije naviklo na jake iritanse. Najbolji rezultati otvrdnjavanja bit će vidljivi kada se uspostavi stroga doza, uz postupno povećanje iritacije. Preporuča se uvođenje postupaka otvrdnjavanja tijekom tople sezone.
2. Naknadna slijed. Za početak treba uvesti zračne kupke, a tek onda prijeći na vodene i solarne. Trebali biste početi prakticirati zračne kupke u zatvorenom prostoru i prenijeti ih na otvoreni zrak dok otvrdnjavate.
3. Sustavnost. Stalnim otvrdnjavanjem poboljšava se odgovor tijela na vanjske podražaje. Navikavanje se razvija s vremenom. Kada se s vremena na vrijeme provode postupci otvrdnjavanja, tijelo djeteta predškolske dobi nema vremena razviti otpornost na djelovanje hladnog zraka, vode ili sunca. Učinak se postiže samo redovitim stvrdnjavanjem.
4. Skup događaja. Najbolje je provoditi postupke otvrdnjavanja zajedno s tjelesnom aktivnošću, gimnastikom, šetnjama na svježem zraku i pridržavanjem režima.
5. Individualnost. Svako dijete ima karakteristike koje se moraju uzeti u obzir - njegova dob, opće zdravstveno stanje, stupanj otvrdnuća. Kada je u pitanju kaljenje, djeca se mogu podijeliti u tri zdravstvene skupine: 1) Zdrava, očvrsla (moguće je intenzivno kaljenje); 2) Zdrav, počinje otvrdnjavati ili ima manja odstupanja u zdravlju; 3) S kroničnim bolestima ili teškim oštećenjima (blago otvrdnjavanje).
6. Pozitivne emocije. Kaljenje bi trebalo biti zadovoljstvo, a ako dijete plače ili je nezadovoljno postupcima, ne treba ga forsirati. Morate pokušati stvoriti povoljno okruženje i uključiti ga u postupke otvrdnjavanja kroz aktivnosti igre, kako bi uživao i osjećao se vedrim i energičnim.

Kome su kontraindicirani postupci otvrdnjavanja?

Postupci otvrdnjavanja su kontraindicirani ako:

• Nije prošlo pet dana od bolesti ili preventivnog cijepljenja;
• Manje od dva tjedna je prošlo od pogoršanja kronične bolesti;
• Dijete ima temperaturu;
• Dijete se boji otvrdnuća.

Sustav otvrdnjavanja djece u predškolskim odgojno-obrazovnim ustanovama

Najčešće vrste otvrdnjavanja djece u vrtiću su vodeni i zračni postupci. Stvrdnjavanje vodom uključuje trljanje vlažnim ručnikom, grgljanje hladnom vodom i kupanje stopala. Stvrdnjavanje zrakom je održavanje stabilne temperature zraka u spavaćoj sobi i sobi za igru ​​(18-22°C) i relativna vlažnost zraka (40-60%), šetnje do -5°C, redovito prozračivanje prostorija tijekom šetnje, izvođenje gimnastike s otvorenim prozorom.

Postoji također nekonvencionalan način – stvrdnjavanje soli nazvana “Riga metoda kaljenja”. Metoda se sastoji u tome da dijete nekoliko minuta hoda po masažnoj prostirci prekrivenoj salvetom natopljenom fiziološkom otopinom (10%). Zatim hoda po suhoj površini nekoliko minuta i vraća se na masažnu prostirku. Izmjenjivanje daje kontrast, a masažna podloga sa solju učvršćuje stopala i sprječava ravna stopala.

U toplom vremenu učinkovit je postupak otvrdnjavanja sunčanje. Ovo kaljenje se provodi svaki dan u vidu petominutnog izlaganja suncu. Najpovoljnije vrijeme za sunčanje je rano jutro (od 8 do 9) i večer (od 15 do 16), jer u to vrijeme ima više ultraljubičastih zraka u spektru sunčeve svjetlosti, a ne infracrvenih zraka, koje prže. Djetetova glava treba biti pokrivena šeširom i treba se pridržavati režima pijenja.

Važno je zapamtiti da provođenje postupaka otvrdnjavanja u predškolskim obrazovnim ustanovama kontroliraju medicinski radnici. Tijekom ljeta, uz redovito otvrdnjavanje, djetetovo tijelo razvija otpornost na hladnoću i kontrast, a s početkom hladnog vremena povećava se imunitet na virusne infekcije.

Sve vrste postupaka otvrdnjavanja u predškolskim odgojno-obrazovnim ustanovama

Shema postupaka otvrdnjavanja u predškolskim odgojno-obrazovnim ustanovama za djecu od dvije do sedam godina

Učinkovitost zdravstvenih postupaka ovisi o tome kako ih djeca tretiraju. Forsiranje će izazvati stres i dovesti do suprotnog rezultata, stoga je vrlo važno s djecom što češće razgovarati o dobrobitima očvršćivanja, pokazati motivirajuće primjere, slaviti osobni i zajednički napredak. Slijedite ova pravila:

• Temperatura zraka u skupini treba biti 18-22 ° C;
• Zračna kupka traje 10-15 minuta: dijete trči u kratkim hlačama, majici kratkih rukava, papučama na bose noge ili kratkim čarapama. Za gimnastičke vježbe predviđeno je 6-7 minuta;
• Pranje vodom na temperaturi od +28°C. Do kraja godine kaljenja snizite temperaturu vode ljeti na +18°C, a zimi povećajte na +20°C. Djeca starija od dvije godine peru lice, vrat, ruke do lakta, starija od tri godine - gornji dio prsa i ruke iznad lakta. Početna temperatura vode za djecu stariju od tri godine također je +28°C, a minimalna ljeti +16°C, zimi +18°C;
• Dnevni san ljeti uz pristup svježem zraku, zimi - u dobro prozračenoj prostoriji na temperaturi od + 15 ° C / + 16 ° C stupnjeva;
• Spavanje bez majica moguće je tijekom cijele godine. Kada temperatura padne zbog prekida grijanja ili dugotrajnog hladnog vremena, potrebno je unaprijed pripremiti tople čarape za noge i drugu deku. Temperatura u spavaćoj sobi ne smije biti niža od +14 ° C;
• Šetajte dva puta dnevno na temperaturama do -15°C u trajanju od 1-1,5 sati do 2-3 sata i nosite osjetljivu odjeću.
• Ljeti sunčanje od 5-6 do 8-10 minuta dva do tri puta dnevno. Hodanje na svježem zraku i u hladu nije ograničeno;
• Ispiranje usta (djeca 2-4 godine), grla (djeca starija od 4 godine) prokuhanom vodom sobna temperatura uz dodatak infuzije kamilice ili kadulje dva puta dnevno - ujutro i navečer. Jedno ispiranje – oko 1/3 šalice vode.

Stvrdnjavanje u predškolskim odgojno-obrazovnim ustanovama po dobnim skupinama

Postupci otvrdnjavanja u mlađoj skupini:

• Jutarnje vježbe;
• Isperite usta nakon svakog obroka. Obuka četkanja zubi;
• Nastava tjelesnog odgoja u čarapama ili čehinjama i dinamičan sat hoda jednom tjedno;
• fitoncidi (luk, češnjak);
• Šetnje: danju 10.30-11.40; večer 17.45-18.30;
• Spavanje bez majica;
• Vježbe disanja;
• Elementi opsežnog pranja;

Stvrdnjavanje u srednja skupina:

• Jutarnje vježbe;
• Nastava tjelesne i zdravstvene kulture u dvorani u čarapama ili čehinjama i dinamičan sat hoda jednom tjedno;
• Gimnastika između sati;
• fitoncidi (luk, češnjak);
• Šetnje: danju 10.15 – 11.50; večer 17.30 – 18.30;
• Optimalni način rada motora;
• Spavati bez majica i jastuka;
• Vježbe disanja;
• Vježbe za prevenciju ravnih stopala i individualni rad za korekciju ravnih stopala i spljoštenosti stopala;
• Nakon popodnevnog snacka isperite usta.

Stvrdnjavanje u starijoj predškolskoj dobi:

• Jutarnje vježbe;
• Pranje zuba nakon doručka i ispiranje usta nakon ručka;
• Satovi tjelesne i zdravstvene kulture u dvorani bosi i jedan sat dinamičnog hodanja jednom tjedno;
• Gimnastika između sati, prevencija oštećenja vida, masaža uha;
• Prije šetnje isperite usta infuzijom češnjaka (od listopada do travnja);
• fitoncidi (luk, češnjak);
• Šetnje: ujutro 7.00 – 8.00; danju 10.45 – 12.10; večer 17.45 – 18.30;
• Optimalni način rada motora;
• Spavanje bez majica;
• Vježbe disanja;
• Opsežno pranje, hodanje bos;
• Vježbe za prevenciju ravnih stopala i individualni rad za korekciju ravnih stopala i spljoštenosti stopala;
• Ispiranje usta nakon popodnevne užine.

Nove prilike za karijeru

Isprobajte besplatno! Za polaganje - diploma o stručnoj prekvalifikaciji. Materijali za obuku prezentirani su u obliku vizualnih bilješki s video predavanjima stručnjaka, popraćeni potrebnim predlošcima i primjerima.

Raspored postupaka otvrdnjavanja u predškolskim obrazovnim ustanovama

Stvrdnjavanje u predškolskoj odgojnoj ustanovi redovito je korištenje prirodnih čimbenika za povećanje otpornosti djetetovog tijela na promjene vremenskih uvjeta. Gimnastika i otvrdnjavanje ne daju trenutni učinak, učinak se razvija mjesecima, pa čak i godinama. Zato je toliko važno promatrati sustavnost postupaka i održavati raspored prema dobnim kategorijama predškolaca. Roditelji također trebaju održavati redovito kaljenje, kako bi se zdrav način života u djetetu usađivao kontinuirano i izvan vrtića.

Približan raspored postupaka otvrdnjavanja u vrtiću

Treba napomenuti da je raspored aktivnosti kaljenja za starije odn pripremna grupa mogu se značajno mijenjati i dopunjavati pod uvjetom da se postignu značajni pomaci na području sustavnog poboljšanja i poboljšanja zdravstvenih pokazatelja učenika. Stoga je preporučljivo osigurati različita sredstva za otvrdnjavanje naizmjeničnim postupcima, uključujući lokalno i opće djelovanje, kako bi se u budućnosti zajamčila visoka razina otpornosti dječjeg tijela na hladnoću i zarazne lezije.

Aktivnosti otvrdnjavanja u predškolskim odgojno-obrazovnim ustanovama ljeti

Zbog činjenice da učinak poboljšanja zdravlja otvrdnjavanja uvelike ovisi o prirodi utjecaja kompleksa vanjskih čimbenika, sezonski čimbenik može se koristiti što je moguće potpunije pri organiziranju jačanja imuniteta učenika. Ljeti provođenje postupaka otvrdnjavanja u predškolskim odgojno-obrazovnim ustanovama postaje posebno relevantno zbog jednostavnosti organiziranja sesija, njihove maksimalne sigurnosti i mogućnosti uključivanja što većeg broja učenika u sudjelovanje u aktivnostima poboljšanja zdravlja.

Ljeti otvrdnjavanje može postati jedan od sastavnih elemenata procesa režima, pridonoseći provedbi niza važnih zadataka. Ovdje su samo neki od njih:

1. Provedite učinkovite preventivne mjere koje smanjuju vjerojatnost razvoja epidemija u skupinama tijekom jesensko-zimskog razdoblja.
2. Naučiti učenike da se osjećaju što ugodnije u različitim uvjetima, da se ne boje hladne vode i zraka.
   Razvijte osjećaj svrhe i samopouzdanje.
3. Uvesti zdrav način života i kontinuiranu tjelesnu aktivnost.

Ljeti pravilna organizacija postupaka otvrdnjavanja u predškolskoj odgojnoj ustanovi predviđa svakodnevno sunčanje u jutarnjim satima, kada se bilježi najmanja aktivnost nebeskog tijela i minimalno zagađenje zraka. Dnevnu šetnju lako je nadopuniti trljanjem, tuširanjem, hodanjem bosih nogu i drugim vrstama aktivnosti za poboljšanje zdravlja koje će diverzificirati dječje slobodno vrijeme i učiniti ga korisnijim. Provođenjem niza mjera tijekom ljetnih mjeseci u dječjem vrtiću moguće je prilagoditi organizam učenika temperaturnim promjenama, što im omogućuje nastavak jačanja u grupama i jamči nisku stopu morbiditeta.

Kontrola otvrdnjavanja u predškolskim odgojno-obrazovnim ustanovama

Provođenje aktivnosti otvrdnjavanja u vrtiću regulirano je SanPiN 2.4.1.3049-13, koji predviđa diferencijaciju korištenja prirodnih čimbenika uz obveznu kontrolu od strane ovlaštenih zaposlenika. Zbog činjenice da je proces ozdravljenja složen i višefazan, preporučljivo je provesti kontrolu otvrdnjavanja u predškolskim odgojno-obrazovnim ustanovama na različitim razinama, što se odražava u tablici.

Stoga gotovo cijelo osoblje prati provedbu postupaka otvrdnjavanja u predškolskim odgojno-obrazovnim ustanovama, jamčeći mehanizme međusobne kontrole i aktivne interakcije. Glavni pokazatelj učinkovitosti sustava otvrdnjavanja koji se provodi u vrtiću je smanjenje stope morbiditeta, povećanje interesa učenika za različite vrste tjelesne aktivnosti i zdrav stil života.

Više informacija

Stvrdnjavanje je sustav posebnog treninga tjelesnih termoregulacijskih procesa, koji uključuje postupke čije je djelovanje usmjereno na povećanje otpornosti tijela na hipotermiju ili pregrijavanje.

Odgoj zdravog djeteta glavni je cilj svake predškolske ustanove. Jer predškolsko djetinjstvo- vrijeme intenzivnog razvoja dijete: stječu se osnovne tjelesne kvalitete, razvijaju karakterne osobine bez kojih nije moguć zdrav način života.

Stvrdnjavanje predškolske djece u predškolskoj odgojnoj ustanovi sastoji se od sustava aktivnosti koji uključuje elemente otvrdnjavanje V Svakidašnjica, koji su uključeni u posebne trenutke i posebne Događaji: zračne kupke, sunčanje, tretmani vodom, pravilno organizirane šetnje dio su tjelesnog odgoja. To znači da se mi, odrasli, suočavamo s vrlo važnim zadatak: odgojiti tjelesno, moralno i duhovno zdravu osobu.

Što osim čistog svježeg zraka, jarkog sunca i vode može biti najbolji način za očuvanje snage i zdravlja u mladom tijelu koje se tek formira. U ovom slučaju, otvrdnjavanje jedan od naj prikladne opcije za one koji žele sačuvati svoje zdravlje i zdravlje svoje djece. Stvrdnjavanje pomoći će u izbjegavanju bolesti i poboljšati imunitet.

Cilj otvrdnjavanje– treniranje obrane tijela, razvijanje sposobnosti brzog usklađivanja rada organa i sustava s promjenjivim vanjskim okruženjem. Sposobnost tijela da se brzo prilagodi određenim uvjetima okoline razvija se ponavljanim izlaganjem jednom ili drugom čimbeniku. (vrućina, hladnoća itd.) i postupno povećanje doze takve izloženosti.

U nastajanju otvrdnjavanje javljaju u djetetovom tijelu promjene: stanice tijela i sluznice, živčani završeci i živčani centri počinju brže i svrsishodnije reagirati na promjene u okolišu.

Kao rezultat otvrdnjavanje dijete postaje manje osjetljivo na nagle promjene temperature i prehlade, te zarazne bolesti. pun temperamenta djeca imaju dobro zdravlje i apetit, mirna su, uravnotežena, vesela i vrlo produktivna. Takvi rezultati mogu se postići samo ako se rade ispravno. postupci otvrdnjavanja.

Pozitivni rezultati od otvrdnjavanje postupci mogu se očekivati ​​samo ako se poštuju načela kao što su postupnost, dosljednost, sustavnost, složenost, uvažavanje individualnih karakteristika svakog djeteta, kao i aktivan i pozitivan stav djece prema postupci otvrdnjavanja.

Glavni zadatak: implementirati integrirani pristup poboljšanju zdravlja predškolskog djeteta uz pomoć prirode, uzimajući u obzir razinu njegovog individualnog zdravlja uz aktivno uključivanje djeteta u proces njegovog formiranja.

Sustav otvrdnjavanje

U svakodnevnom životu

Jutarnje vježbe (razne forme, rekreativno trčanje, sportski rekviziti na otvorenom, forma za igru);

Lagana odjeća;

Hodanje bosih nogu prije i poslije spavanja

Spavanje sa zrakom (+19, +17*S)

Kontrastne zračne kupke (juri);

Sunčanje (u ljetnom vremenu);

Opsežno pranje Posebno organizirano

Grgljanje;

Kontrastno namakanje stopala ljeti;

Hodanje bosih nogu stazama za masažu.

Prilikom organiziranja otvrdnjavanje potrebno je poštovati niz pravila i principa otvrdnjavanje postići najveći učinak od njegove provedbe.

1. Učinak na tijelo iritantnog faktora trebao bi biti postupan. Ovo je načelo vrlo važno jer dječji tijelo nema veliku otpornost i korištenje jakih iritansa, bez prethodne, postupne pripreme, može dovesti do negativni rezultati. Stvrdnjavanje djeca će dati najbolje rezultate ako se uspostavi stroga doza i postupno povećava nadraženost. Najbolja stvar otvrdnjavanje početi u toploj sezoni.

2. Redoslijed primjene postupci otvrdnjavanja. Prvo treba provesti zračne kupke, a zatim možete prijeći na vodene i solarne kupke.

3. Neophodno kod izvođenja otvrdnjavanje biti sustavan. Sa sustavnim otvrdnjavanje Odgovor tijela se ubrzava i poboljšava. Navika na podražaj se stvara samo ako taj podražaj djeluje kontinuirano duže ili manje dugo. Ako otvrdnjavanje Postupci se provode nasumično, s prekidima, tada se djetetovo tijelo neće imati vremena naviknuti na djelovanje hladnog zraka, vode, sunčevog zračenja i ne može konsolidirati dobivene rezultate.

4. Mora se voditi računa o složenosti aktivnosti aktivnosti kaljenja, zatim tijelo temeljito stvrdnuti. Treba kombinirati otvrdnjavanje aktivnosti uz tjelesnu aktivnost djece, gimnastičke vježbe, boravak na svježem zraku, pridržavanje dnevne rutine...

5. Velika važnost prilikom dirigiranja otvrdnjavanje postupci imaju načelo individualnosti (dob djeteta, njegovo zdravstveno stanje, stupanj otvrdnjavanje, kat). Sva djeca u odnosu na otvrdnjavanje mogu se podijeliti na tri skupine: 1 - zdrava djeca, prethodno očvrsljiv(budući da je već iskusna djeca, onda mogu koristiti bilo koji aktivnosti kaljenja, do intenzivnog); 2 - zdrava djeca koja su prvi put počela učiti otvrdnjavanje, ili djeca s funkcionalnim zdravstvenim problemima; 3 - imaju kronične bolesti ili izražena odstupanja u funkcionalnom stanju. Često bolesna djeca spadaju u ovu kategoriju (ovo je nježno otvrdnjavanje, najprimjenjivije u predškolskim obrazovnim ustanovama).

6. Preduvjet za izvođenje otvrdnjavanje postupaka je pozitivan emocionalna reakcija za postupak. Ništa neće uspjeti ako dijete plače ili je umorno od prethodnih aktivnosti. Važno je stvoriti povoljno okruženje, stvoriti motivaciju za igru ​​u kombinaciji s glazbom, a dijete namjestiti da se zabavi, dobije polet i osjeća se odlično. Važna je uloga odrasle osobe. On mora biti uzor za postizanje glavnog cilja – poboljšanje zdravlja učenika.

Postoji niz kontraindikacija kada Stvrdnjavanje u vrtiću nije preporučljivo za dijete, A točno:

Ako još nije prošlo pet dana od bolesti ili preventivnog cijepljenja;

Ako još nisu prošla dva tjedna od pogoršanja kronične bolesti;

Povećana temperatura u djeteta navečer;

Djetetov strah od otvrdnjavanje.

Stvrdnjavanje provodimo kroz složeni utjecaj prirodnih čimbenika (sunce, zrak, voda).

Kaljenje na suncu

Ljeti je najučinkovitiji događaj za otvrdnjavanje dječja tijela je korištenje sunčanja. Provodi se u osunčanom prostoru uz kratkotrajno zadržavanje od 5-6 minuta dnevno, s pojavom preplanulosti trajanje izlaganja suncu se ne povećava, ali tijekom dana može iznositi 40-50 minuta. Najbolje je sunčati se rano ujutro ili navečer nakon 16 sati; U ovom trenutku spektar sunčeve svjetlosti sadrži najveći broj ultraljubičastih zraka i najmanji broj infracrvenih zraka. (nosi toplinu i gori). U urbanim uvjetima, u drugoj polovici dana zrak je najprašniji i najzagađeniji - stoga za djecu sunčanje ostaje povoljno ujutro.

Sunčeve zrake blagotvorno djeluju na organizam samo kad pravilnu upotrebu, inače može uzrokovati štetu. Glava djeteta mora biti pokrivena šeširom i mora se pridržavati režima pijenja.

Stvrdnjavanje zrakom

Najpristupačniji lijek otvrdnjavanje koji je prikladan za svu djecu. Zračne kupke poboljšavaju metabolizam, povećavaju apetit i normaliziraju san. Ovisno o temperaturi zraka razlikovati: tople - od 20 i više, hladne - 16-19 i hladne kupke - 15 i niže. Najpodnošljivije su kupke toplim zrakom. Odatle treba početi kaljenje zrakom. Kada uzimate hladne i hladne zračne kupke, morate se aktivno kretati - hodati ili raditi vježbe.

Dnevna rutina predškolske obrazovne ustanove usmjerena je na otvrdnjavanje dječjeg organizma.

Prijem djece u dječji Vrt se održava vani svakodnevno od svibnja do rujna. Jutarnje vježbe se također izvode vani. U hladnoj sezoni - u teretani u laganoj uniformi na temperaturi ne višoj od 19 °.

Struktura događaja postupci otvrdnjavanja nakon spavanja

Priroda djelovanja Metoda Metodologija Kontraindikacije

Zrak (učinak temperature na tijelo) Spavati bez majica

Zračne kontrastne kupke.

Gimnastika nakon spavanja u krevetu.

Hodanje bosih nogu

Vodite računa o fizičkom i somatskom stanju djeteta.

Korištenje temperaturne razlike (pod dekom, bez deke; u spavaćoj sobi, u grupnoj sobi).

Korištenje "staze zdravlja" (rebrasta daska, masažne prostirke itd.)

Tijekom aktivnosti tjelesnog odgoja vodeći računa o tjelesnom i somatskom zdravlju Medicinski prekid nakon bolesti.

Temperatura zraka u spavaćoj sobi je ispod 14°C

Prisutnost kontraindikacija

Voda (temperatura i mehanički nadražujući učinci na kožu, organe mirisa, dišni sustav) Ispiranje usta prokuhanom vodom, fiziološkom otopinom

Opsežno pranje

WC nos

Postupno učenje ispiranja usta, počevši od 1. mlađe skupine.

Postupno uvježbavanje elemenata opsežnog umivanja, počevši od vrhova prstiju do lakta, ramena, vrata, do brade, te pranja lica nakon čega slijedi trljanje ručnikom.

Oslobodite nosni prolaz od nakupljene sluzi, isperite tekućom vodom Medicinska drenaža nakon bolesti.

Temperatura zraka u spavaćoj sobi je ispod 14oC

Temperatura zraka ispod normale.

Prisutnost kontraindikacija

Hodanje bosih nogu

Hodanje bosih nogu je nekonvencionalna metoda otvrdnjavanje, što je također dobar način za jačanje svodova stopala i njegovih ligamenata. Budući da je hodanje bosonogo sredstvo otvrdnjavanje, potrebno je voditi se načelima postupnosti i sustavnosti.

Počnite hodati bosi na temperaturi poda od najmanje +18 stupnjeva. U početku se to radi u čarapama 4-5 dana, zatim potpuno bosi 3-4 minute, povećavajući dnevno vrijeme postupka za 1 minutu i postupno ga dovodeći do 15-20 minuta. Hodanje bosih nogu preporučeno u svim dobnim skupinama. Djeca starijih skupina rade bosa jutarnju tjelovježbu (u zatvorenom prostoru, satovi tjelesnog odgoja, igre na otvorenom. Djeca koja se lako prehlade i često su bolesna trebaju preporučeno u početku hodajte po podu u čarapama, a tek onda bosi. Sljedeća faza je hodanje bosih nogu po zemljanom tlu u dvorištu, u vrt, vani tijekom ljeta. Pokretanje postupka otvrdnjavanje, potrebno je zapamtiti da vrući pijesak ili asfalt, snijeg, led, oštro kamenje, iglice u crnogoričnoj šumi i češeri imaju snažan stimulirajući učinak, dok topli pijesak, mekana trava, prašina s ceste i kućni tepih djeluju umirujuće.

Glavna poanta hodanja bosih nogu je otvrdnjavanje kože stopala na utjecaj niskih temperatura, što se provodi uglavnom djelovanjem niskih temperatura poda i zemlje. (Yu. F. Zmanovsky).

U našem smo radu kombinirali ovaj tip otvrdnjavanje igrama i vježbama za sprječavanje ravnih stopala. Da, u starijoj skupini primijeniti: hodanje na prstima s različitim položajima ruku, po rebrastoj dasci, štapu ili debeloj uzici, na vani stopala, kotrljanje od pete do prstiju, na mjestu, bez podizanja nožnog prsta od poda; kotrljanje od prstiju do pete dok stojite na podu ili na štapu; kotrljanje palice i lopte nogama i prstima naprijed-natrag; "crtanje" jednostavni geometrijski oblici kotrljanjem gumene lopte; hvatanje i podizanje nožnim prstima male predmete (štapići, kamenčići, čunjevi); igra vježba “Kad bi noge postale ruke” (uvjetno izvođenje funkcija ruku od strane nogu); gazeći preko gimnastičkih palica i medicinki.

Vrtić je potpuno novo okruženje za vaše dijete, jer će tu pronaći mnoga nova poznanstva i dojmove, otkrića i hobije. Sada će mu se uz pomoć iskusnih edukatora i pod njihovim vodstvom otvoriti jedan novi svijet, a radi bolje pripreme za sljedeću fazu razvoja – školu, oni će biti uvedeni u njegov život raznih sustava obuka i obrazovanje.

Razdoblje vrtića - promjene u životu bebe

Predškolska ustanova često se povezuje s dojmom početka razdoblja stalne bolesti, jer je tijelo predškolskog djeteta prisiljeno prilagoditi se mnogim promjenama u njegovom životu odjednom: društvu vršnjaka, promjenama u prehrani i dnevnoj rutini, kao i kao i sve vrste virusa i bakterija, od kojih je bio pouzdano zaštićen u kućnim uvjetima brižnih roditelja.

Često se događa da se mnogi roditelji boje ovog trenutka kada dijete trebaju poslati u grupu. Međutim, predškolska ustanova postaje prvi i vrlo važan korak u životu predškolskog djeteta, njegovoj prilagodbi uvjetima društva i procesu socijalizacije.

A kako biste spriječili visoku razinu morbiditeta, trebali biste znati da otvrdnjavanje djece u vrtiću može značajno smanjiti razinu općeg morbiditeta i spriječiti pojavu prehlade u skupinama, jer je u grupnom okruženju prijenos infekcije od jedne osobe drugome je moguće i najvjerojatnije.

Zašto vam je potrebno poboljšanje zdravlja u tako mladoj dobi?

Zdravlje osobe uvelike je određeno u ranoj dobi, pa se ovom procesu treba posvetiti velika pažnja tijekom razdoblja boravka u vrtiću.

Stvrdnjavanje je skup mjera usmjerenih na poboljšanje zdravlja osobe, normalizaciju njegove termoregulacije, što dovodi do značajnog povećanja razine otpornosti na prehlade i zarazne bolesti. Postupci koji se provode u svrhu poboljšanja zdravlja u vrtićkim skupinama također su usmjereni na podizanje razine imuniteta, a te se metode provode uzimajući u obzir dob djeteta i njegovo zdravstveno stanje.

Tehnike otvrdnjavanja imaju izrazito pozitivan učinak na tjelesno zdravlje djeteta predškolske dobi, jer mogu povećati obrambenu snagu organizma i spriječiti nastanak i razvoj svih vrsta bolesti koje se međusobno prenose.

Poboljšanje zdravlja i otvrdnjavanje također su odgoj djeteta, jer se uz pomoć takvih postupaka razvija karakter i volja malog čovjeka.

Koje metode treba svrstati u zdravstvene aktivnosti za djecu?

Aktivnosti otvrdnjavanja u djetinjstvu

Kaljenje se provodi u skladu s dobi, jer je u starijoj životnoj dobi moguće provoditi više aktivnosti, kao i tehnike otvrdnjavanja, mogu se provoditi dulje vrijeme.

Glavni zahtjevi za provođenje ove vrste rehabilitacije uključuju:

• postupnost - to se prvenstveno odnosi na uvođenje bebe u aktivnosti za poboljšanje zdravlja, kao i na vrijeme postupka i snižavanje temperature;
• redovitost je jedan od glavnih zahtjeva, jer zahvaljujući redovitom vježbanju tijelo razvija otpornost na niske temperature i otpornost na razne infekcije;
• pažljivo praćenje dobrobiti - djeca predškolske dobi ne mogu uvijek jasno artikulirati svoje stanje riječima, pa je nadzor odraslih pri provođenju aktivnosti za poboljšanje zdravlja obavezan.

Ovisnost poboljšanja zdravlja o dobi

Stvrdnjavanje podrazumijeva podjelu po dobnim kategorijama, jer ono što je prikladno za petogodišnje dijete može biti opasno za dvogodišnjaka. Zato tjelesni razvoj i dob djece uvelike određuju popis potrebnih mjera za poboljšanje zdravlja.

Sve do dobi u kojoj se djeca obično šalju u vrtić, ove postupke treba provoditi kod kuće. Istodobno, zahtjevi za njihovu provedbu isti su kao i za bilo koju vrstu oporavka. Stvrdnjavanje podrazumijeva razumno povećanje vremena svih aktivnosti za poboljšanje zdravlja i učestalost njihovog ponavljanja.

Provođenje poboljšanja zdravlja djece do 1 godine

U vrlo mladoj dobi ovakav događaj provode roditelji, a glavne metode u tom smjeru bit će vodeni postupci i zračne kupke. Za izvođenje zračne kupelji bebu treba potpuno razodjenuti, a temperatura zraka najprije treba biti dovoljno topla, a ovaj postupak treba provoditi svaki dan uz vrlo postupno smanjenje zraka (ako je moguće).

Obavezno je kontrolirati propuh u stanu tijekom zračnih kupelji - propuh je krivac za pretjerano hlađenje tijela, pa treba isključiti mogućnost pojave propuha u početnim fazama.

Već u dobi do godinu dana, tijekom aktivnosti kaljenja, počinje edukacija djece koja je vrlo važna za njihovo buduće zdravlje i privikavanje na tjelesnu aktivnost.

Provođenje aktivnosti za otvrdnjavanje djece u ranoj dobi

U vrtićkim skupinama organizirano se provodi proces unapređenja zdravlja djece. Time se kod djece razvija i organiziranost i smisao za timski rad jer je čovjek društveno biće koje najvišeživi svoj život u društvu. Istodobno, naglasak se također stavlja na provedbu vodenih postupaka, koji ne samo da poboljšavaju fizički razvoj djece, već i pružaju priliku za rehabilitaciju.

Mnogi dječji vrtići imaju tuš kabine i bazene za ove svrhe. Najveća poteškoća nastaje u točnom određivanju reakcije svakog djeteta na provođenje vodenih postupaka, jer je svaki organizam jedinstven, pa odgajatelji moraju posebna pažnja liječiti djecu prije i poslije postupka vode.

Također važna uloga igra provedbu postupaka kaljenja zrakom:

• redovito provjetravanje prostorija vrtića, posebno spavaće sobe prije spavanja;
• izvođenje vježbi i vježbi u prozračenoj prostoriji;
• redovite šetnje na svježem zraku.

Tjelesni odgoj, kao zasebna disciplina u predškolskoj ustanovi, također ima značajnu ulogu u formiranju otvrdnuća djetetovog organizma. Provođenje raznih sportskih aktivnosti, tjelovježbe, vježbe na svježem zraku – sve su to elementi koji obilježavaju tjelesni odgoj djece u vrtićkim skupinama.

Jedna od mjera za poboljšanje zdravlja organizma i jačanje imunološkog sustava je pranje ruku i nogu u vodi čija se temperatura postupno smanjuje. Postupno se temperatura može svesti gotovo na nulu, a dodavanjem kockica leda naviknut ćete kožu i receptore nogu, ali i ruku na hladnu vodu, što će zauzvrat zaštititi bebu od prehlade ruke ili noge se smrznu ili pokvase.

Istu radnju roditelji mogu provesti kod kuće, stimulirajući imunološki sustav i povećavajući otpornost tijela na negativne učinke nepovoljnih uvjeta, infekcija i virusa.

Koje doba godine je poželjno?

Najbolje je s ovim aktivnostima započeti ljeti, jer u to vrijeme postoji manja vjerojatnost izlaganja hipotermiji, a kombinirani učinak sunčeve svjetlosti i topline, kao i mnogi "živi" vitamini dobiveni iz voća, donijet će postupci otvrdnjavanja maksimalna korist i dugoročni učinak.

Ljeti se provedba početnog oporavka odvija na prirodniji način, jer je gotovo svaki roditelj upoznat sa željom svoje djece da budu bliže vodi na vrućini, a djeca se veselo koprcaju u hladnoj vodi. A ovo je prvi korak prema cjelokupnom zdravlju organizma, koji će pomoći u stvaranju jačeg imuniteta. Dijete koje ljeti provodi vrijeme u blizini ribnjaka, uz mogućnost kupanja i boravljenja golo na svježem zraku, nedvojbeno će odrastati zdravije i raspoloženije.

Mjere za poboljšanje zdravlja tijela i povećanje razine imuniteta mogu se provoditi zimi, ali u ovo doba godine teže je pronaći priliku za provođenje ovih postupaka na svježem zraku. Zimi je puno lakše konsolidirati oporavak koji je započeo ljeti. To bi trebalo uključivati ​​tjelesni odgoj, uključujući zimski pogledi sportovi za djecu: sanjkanje, skijanje, klizanje, grudanje.

Zaključujemo: zašto je potrebno otvrdnjavanje?

Stvrdnjavanje treba provoditi za djecu od prilično rane dobi. Time se stvara jak imunitet na mnoge bolesti, sprječava se pojava mogućih komplikacija nakon bolesti, a same bolesti brže prolaze.

Stvrdnjavanje koje se provodi u vrtiću omogućuje djeci da idu u školu u dobrom zdravlju, što će imati koristi za akademski uspjeh općenito: manje izostanaka zbog bolesti neće dovesti do smanjenja ukupnog uspjeha, a tjelesni odgoj je u skladu sa zahtjevima poboljšanje općeg zdravlja pričvrstit će se za tijelo čovječuljak aktivnom i aktivnom životu.

Dobro zdravlje predškolskog djeteta, sposobnost uživanja u životu u bilo kojem vremenu, odsutnost većine bolesti - to je upravo sreća roditelja. Uostalom, djetetovo zdravlje uvelike se sastoji od kombinacije nekoliko čimbenika, koji uključuju naslijeđe, prehranu, kao i pripremu njegovog imuniteta da se suoči s mnogim provocirajućim čimbenicima.

Stoga su aktivnosti usmjerene na poboljšanje zdravlja i stvaranje snažnog imuniteta upravo smjer koji trebaju zajednički provoditi i roditelji i odgojitelji.

Elementi otvrdnjavanja u svakodnevnom životu: pranje hladnom vodom, široko prozračivanje prostorija, pravilno organizirane šetnje, tjelesne vježbe u laganoj sportskoj odjeći u zatvorenom i otvorenom prostoru;

Posebni događaji: voda, zrak i sunce.

Za otvrdnjavanje djece glavni prirodni čimbenici (sunce, zrak i voda) koriste se različito ovisno o dobi djece, njihovom zdravstvenom stanju, uzimajući u obzir pripremljenost osoblja i materijalnu bazu predškolske odgojne ustanove, s strogo pridržavanje metodoloških preporuka.

Aktivnosti otvrdnjavanja variraju u snazi ​​i trajanju ovisno o godišnjem dobu, temperaturi zraka u grupnim prostorijama i epidemiološkoj situaciji.

Za provođenje aktivnosti kaljenja u svakoj grupnoj ćeliji potrebno je imati:

Označeni laki polietilenski spremnici (2 kom.);

Kanta na 0,5. l voda za kontrastne tuševe;

Vrčevi ili kante za zalijevanje za 2 - 2,5 litara vode za opća tuširanja;

Lavor je polietilenski, dubok, sa dvije ručke za lokalno stvrdnjavanje (gaženje u lavoru);

Pojedinačno označeni ručnici;

Drveni mostovi;

Frotirne rukavice za suho i mokro brisanje (nakon svakog brisanja rukavice se prokuhaju, osuše i spreme u zatvorenu posudu);

Plahte, prekrivači - za masažne prostirke.

Zdravstveni rad s djecom ljeti sastavni je dio sustava liječenja i preventivnih mjera.

Za postizanje zdravstvenog učinka ljeti dnevni režim predviđa maksimalan boravak djece na otvorenom, trajanje sna i druge vrste odmora primjereno njihovoj dobi.

Tjelesna aktivnost u organiziranim oblicima aktivnosti treba iznositi najmanje 50% ukupne dnevne količine motorna aktivnost, a tijekom šetnje izvan područja predškolske obrazovne ustanove - 35-40%.

Za postizanje dovoljnog obujma motoričke aktivnosti djece potrebno je koristiti sve organizirane oblike nastave. psihička vježba sa širokim uključivanjem igara na otvorenom, sportskih vježbi s elementima natjecanja, kao i pješačkih šetnji, izleta, šetnji rutom (jednostavni turizam).

Glavni zadatak je povećanje otpornosti ljudi na različite nepovoljne čimbenike okoliša moderna medicina, upravo je to njegov preventivni fokus. Visoka razina nespecifične prevencije nezamisliva je bez pravilne dnevne rutine, tjelesnog odgoja, racionalne prehrane djeteta, poštivanja zahtjeva sanitarno-higijenskog režima i pravilnog obrazovnog rada.

Stvrdnjavanje tijela je formiranje i poboljšanje funkcionalnih sustava usmjerenih na povećanje otpornosti tijela, što u konačnici dovodi do smanjenja "hladnih" bolesti. Štoviše, otvrdnjavanje djece daje dvostruki pozitivan rezultat - smanjenje njihove morbidnosti i povećanje korisne zaposlenosti roditelja u proizvodnji, što ima ne samo društveni, već i značajan ekonomski značaj. Posebno je aktuelan problem povećanja razine zdravlja djece koja žive na sjeveru i sličnim područjima.

Osnovni principi adaptivnih mjera kaljenja.

1. Kaljenje se može započeti i dalje provoditi tek kada ste potpuno zdravi.
2. Potrebno je postupno povećavati intenzitet aktivnosti kaljenja.
3. Nastavu treba provoditi sustavno.
4. Treba uzeti u obzir individualne karakteristike djetetovo tijelo i njegovu dob.
5. Stvrdnjavanje možete započeti u bilo koje doba godine, ali poželjno je toplo vrijeme (u hladnoj sezoni smanjuje se stupanj izloženosti čimbenicima okoline na početku stvrdnjavanja, a potrebno je postupnije povećanje nego u toploj sezoni).
6. Događaji se održavaju. samo kada su djetetove emocije pozitivne.
7. Nastavak vježbanja nakon pauze, uz dopuštenje liječnika, treba započeti s istim stupnjevima izloženosti koji su bili na početku postupaka otvrdnjavanja. Povećanje udaraca događa se brže nego tijekom početnog razdoblja stvrdnjavanja.
8. Utjecaj sredstava za stvrdnjavanje trebao bi biti usmjeren na različite dijelove tijela.
9. Učinci otvrdnjavanja ne bi smjeli biti monotoni, trebali bi varirati u snazi, trajanju i koristiti se u kombinaciji sa ili bez tjelesnog vježbanja.
10. Pri provođenju otvrdnjavanja koristi se kompenzacijski utjecaj prirodnih čimbenika.

Prilikom provođenja aktivnosti otvrdnjavanja preporučljivo je razlikovati 3 skupine djece:

1 - zdrava, prethodno otvrdnuta djeca;

2 - zdrava, ali ne i prethodno otvrdnuta djeca ili djeca s funkcionalnim odstupanjima (iz "rizične skupine");

3 - oslabljena djeca (često bolesna, s kroničnim žarištima infekcije, rekonvalescenti bolesti).

Kod propisivanja postupaka otvrdnjavanja za djecu skupine 2 i 3, početna i konačna temperatura čimbenika utjecaja trebala bi biti 2-4 o C viša nego za djecu skupine 1, a brzina njezina smanjenja trebala bi biti sporija.

Postoje 3 načina stvrdnjavanja:

Početnik - trenira samo fizičke mehanizme termoregulacije (kratki postupci, obavezno kaljenje toplinom);

Optimalna - standardna tehnika;

Posebno - intenzivno otvrdnjavanje uz sudjelovanje kemijskih procesa termoregulacije.

Djeca skupine 1 mogu se odmah dodijeliti optimalnom režimu s naknadnim prijelazom na poseban.

Za djecu skupine 2, otvrdnjavanje se provodi od početnog načina, a zatim se prelazi na optimalni. O pitanju posebnog tretmana odlučuje se pojedinačno.

Za djecu skupine 3 dugotrajno (najmanje 1,5 mjeseci) otvrdnjavanje provodi se prema početnom režimu s postupnim prijelazom na optimalni. Poseban način se ne koristi.

Nema trajnih kontraindikacija za kaljenje. Mogu se primijeniti samo ograničenja doze i trajanja faktora izloženosti, uzimajući u obzir zdravstveno stanje.

Privremene kontraindikacije su: akutno razdoblje bolesti, opsežne lezije, teške ozljede.

Nakon akutnog razdoblja bolesti koje traje do 10 dana, jačina hladnog učinka je oslabljena za 2-3 °C u usporedbi s temperaturom zadnjih postupaka. Ako se stvrdnjavanje prekine 10 ili više dana, preporuča se vratiti na početni način stvrdnjavanja.

Sobna temperatura

Za djecu stariju od godinu dana temperaturni režim u zatvorenom prostoru je, kao i za odrasle, od + 17° do + 19°C.

U jesensko-zimskom periodu prozračivanje prostorije mora se provesti 4-5 puta najmanje 10-15 minuta. U tu svrhu prozor mora imati otvore za ventilaciju ili nadstrešnice. Kada se otvori prozor ili krmeno zrcalo, zrak se usmjerava prema stropu; zatim, nakon što se malo zagrije, spušta se, penje se i napušta prostoriju. Najbolji način osvježavanja zraka je ventilacija. U ovom slučaju, izmjena zraka se provodi 7 puta brže nego kod otvorenog prozora. Kriterij za zaustavljanje ventilacije prostorije je temperatura zraka, koja se smanjuje za 2 - 3 ° C. U toploj sezoni prozor ili prozor mogu biti otvoreni tijekom dana, noću je potrebno zatvoriti prozore, budući da je noću temperaturu u prostoriji teže kontrolirati.

Šetnje na otvorenom

Šetnja i spavanje na svježem zraku mogu se propisati djeci ljeti, 2 tjedna nakon otpusta djeteta iz rodilišta. Potrebno je započeti šetnju s djetetom na suhom i toplom danu bez kiše; u hladnoj sezoni - na temperaturi zraka od najmanje 5 ° C.

Djeca starija od 1,5 godine trebaju hodati vani najmanje 2 puta dnevno. 2,5 - 3 sata. U hladnom vremenu hodajte na temperaturi ne nižoj od - 15 - 16°C. U uvjetima krajnjeg sjevera, za djecu u dobi od 1 godine, šetnje se provode pri temperaturi zraka ne nižoj od - 15 ° C, za djecu od 3-4 godine - ne nižoj od 30 0 C s jačinom vjetra bez preko 5 m/s. Kada se snaga vjetra poveća na 10 m / s, dopuštena temperatura zraka je 25 ° C. Djeca od 5 - 7 godina mogu hodati na temperaturi od - 35 ° C (uz snagu vjetra od 5 m / s). Trajanje šetnje je 15 - 30 minuta.

Zimska šetnja traje 1,5 - 2 sata, a šetnja je organizirana na način da se prvi dio sastoji od tihe aktivnosti za djecu u trajanju od 15 - 20 minuta, nakon čega slijede igre na otvorenom u trajanju od 25 - 30 minuta, nakon čega slijede mirne igre. Na kraju se djeca igraju 20 - 25 minuta. mirno.

Nespecifični postupci vode

Higijenske kupke za malu djecu počele su se koristiti sredinom 19. stoljeća. Primjena higijenske kupke može se koristiti i kao postupak stvrdnjavanja. Temperatura prostorije u kojoj se provodi higijenska kupka treba biti unutar 20 - 21 O C. Temperatura vode u kadi za djecu od prva 3 mjeseca. života je 36,5 - 36 ° C, za djecu u drugoj polovici života temperatura vode raste na 34 - 330 ° C. Trajanje higijenske kupke je 4-5 minuta. Na kraju postupka dijete se polije vodom čija je temperatura 1-2°C niža od vode u kadi. Da bi se to učinilo, dijete se izvadi iz kupke, okrene licem prema dolje i odozgo se polije vodom iz vrča. Dijete počinju sipati vodu na nižoj temperaturi od 4 mjeseca.

U prvim mjesecima života djetetovo lice se pere toplom vodom, čija je temperatura 32 - 33 o C. Zatim se temperatura vode postupno smanjuje. Počevši od druge polovice života, peru se ne samo lice i ruke, već i vrat i gornji dio prsa. Odmah nakon pranja dijete obrišite ručnikom dok koža ne postane lagano crvena. Počevši od 2-3 godine, djeca se peru vodom sobne temperature, postupno je smanjujući na 18 - 190 ° C.

Važno je naučiti djecu da hodaju bosa po zemlji, travi, pijesku u blizini rijeke. Prvo možete hodati u laganim cipelama, otvorenim na vrhu, zatim u čarapama (prvo debele, zatim tanke), a zatim bosi (po mogućnosti ljeti).

Razumna odjeća

Odjeća je neophodna u prilagodbi čimbenicima okoline i otvrdnjavanju djeteta, sprječava pretjerano ohlađivanje i, ne manje važno, pregrijavanje djeteta.

Pri temperaturi zraka od + 21 + 22 ° C, dijete u prvim mjesecima života mora biti odjeveno u laganu potkošulju i flanel bluzu dok je budno.

Kada je temperatura zraka u prostoriji + 21 + 22 ° C, pamučna ili flanelska kapa nosi se samo do 2 tjedna starosti.

Djeca od 4-6 godina u zatvorenom prostoru moraju nositi 3 sloja odjeće: potkošulju i bluzu ili kostim, a na nogama tajice.

Ljeti, po toplom i vrućem vremenu, dijete nosi samo gaćice ili kratke hlače, majicu kratkih rukava, na glavi ima panama šešir, a na nogama sandale bez čarapa.

Ispod je dijagram odijevanja male djece pri različitim temperaturama zraka u mirnom vremenu.

Racionalna odjeća za djecu ovisno o sobnoj temperaturi

Razumna odjeća za djecu u šetnji: ovisno o temperaturi zraka

Racionalno odijevanje djece za tjelesni odgoj na otvorenom u različitim godišnjim dobima

Nakon šetnje stopala i ruke trebaju ostati topli.

Ako noge postanu hladne, potrebno je toplije odjenuti dijete, posebno po hladnom vremenu: preko pamučne deke pokriti drugu deku.

Dakle, racionalno provođenje nespecifičnih aktivnosti kaljenja od najranije dobi može pomoći u jačanju zdravlja djece i pripremiti djetetovo tijelo za daljnje posebne aktivnosti kaljenja.

Posebni učinci otvrdnjavanja

Posebni postupci kaljenja zahtijevaju ne samo potpuno zdravlje, već i c. razlika od nespecifičnih postupaka kaljenja, veća početna stabilnost, otpornost organizma na čimbenike okoline. U tom smislu, posebni postupci otvrdnjavanja ne provode se s nedonoščadima u prva 2 mjeseca. život.

Tijekom procesa rasta i razvoja dijete se može podvrgnuti različitim postupcima očvršćivanja. Prvi postupak otvrdnjavanja su zračne kupke. Počinju sa 2 mjeseca. dob. 1-2 tjedna nakon zračnih kupelji počinju aktivnosti kaljenja vodom. Mokro trljanje počinje ne ranije od 2-3 mjeseca, dousing - od 3-4 mjeseca. Gimnastika i masaža uvode se u djecu od 1,5 mjeseca. dob.

Zračne kupke

Prvi poseban postupak otvrdnjavanja u životu djeteta je zračna kupka. Zapravo, počinje već u rodilištu, kada se, u procesu mijenjanja pelena, novorođenče kratko vrijeme ostaje bez odjeće, a tijelo mu je izloženo zraku iz prostorije.

Uz čisto temperaturni učinak na tijelo, zrak difundira kroz kožu, čime se povećava zasićenost krvi kisikom. Prilikom izvođenja zračnih kupki kod djece povećava se potrošnja kisika i poboljšavaju se pokazatelji učinkovitosti živčani sustav, poboljšavaju se san i apetit.

Zračne kupke najmanje utječu na tijelo u usporedbi s vodenim postupcima - tuširanje, trljanje, plivanje. To je zbog činjenice da je toplinska vodljivost zraka 30 puta manja, a toplinski kapacitet 4 puta manji od vode.

Zračne kupke započinju pri sobnoj temperaturi od 20 - 22 °C, zatim se temperatura može postupno smanjiti na 19 °C za djecu od 1-2 godine. Trajanje prvih postupaka je 1 minuta. Svakih 5 dana trajanje zračnih kupelji se povećava za 2 minute. Djeca do šest mjeseci mogu uzeti zračne kupke do 15 minuta, nakon šest mjeseci - do 30 minuta 2-3 puta dnevno.

Provođenje zračnih kupki, kao i drugih posebnih postupaka otvrdnjavanja; Preporučljivo je provoditi ujutro ili navečer (u 17 - 18 sati), nakon 30 - 40 minuta. nakon hranjenja, kada dijete ima visoku početnu potrošnju energije, visoku razinu metabolizma i sposobnost mobilizacije energetskih i plastičnih resursa za provođenje adaptivnih reakcija.

Djeca starija od 1,5 godine obično se kupaju u zračnim kupkama tijekom jutarnjih vježbi. U tom se slučaju temperatura zraka može sniziti nakon prethodne prilagodbe na 16°C. Treba napomenuti da se trajanje zračnih kupelji za djecu predškolske dobi mora postupno povećavati, počevši od normalne sobne temperature.

Djeca koja loše podnose pad temperature okoline, koja se ne prilagođavaju dobro mjerama otvrdnjavanja, trebaju postupno smanjivati ​​temperaturu zraka u prostoriji i postupno izlagati svoje tijelo. Pritom se prvo otkrivaju ruke, zatim noge, zatim se otkriva tijelo do struka, a tek onda dijete može ostati u kratkim hlačama.

G.N. Speranskog i E.D. Zabludovskaya (1963) preporučuje da u mlađim skupinama dječjeg vrtića prve sesije zračnih kupki traju 5 minuta, u srednjim skupinama - 10 minuta, u starijim skupinama - 10-15 minuta. Maksimalno vrijeme zračne kupelji je 30 - 40 minuta u mlađoj skupini, 45 minuta u srednjoj skupini i 1 sat u starijoj skupini.

Stvrdnjavanje i prilagodba na vodeni okoliš

Korištenje vode za povećanje prilagodbe. Vrlo je preporučljivo početi učiti o sposobnostima organizma u razvoju od najranije dobi.

Glavni čimbenici utjecaja vode na tijelo su temperatura, hidro- bestežinsko stanje (u uvjetima plivanja, kupanja), kemikalije (solne, borove i dr. kupke). Voda ima visok toplinski kapacitet i toplinsku vodljivost, pa je prikladna za provođenje postupaka otvrdnjavanja, jer se temperaturni učinak na djetetovo tijelo može lako dozirati i ravnomjerno rasporediti.

Vodeni postupci dijele se na mokro trljanje, tuširanje, kupanje i plivanje.

Utrljavanje i polivanje može biti lokalno i opće.

Metodologija provođenja vodenih postupaka (trljanje i tuširanje)

Vodenim postupcima prethodi otvrdnjavanje zraka - zračne kupke i brisanje djeteta suhom rukavicom i suhim ručnikom.

Glavni metodološki princip brisanja svodi se na to da se prvo brišu distalni dijelovi udova, a zatim proksimalni. Zatim prelaze na brisanje tijela. Brisanje suhom rukavicom treba provoditi dok se na koži ne pojavi blago crvenilo. Od dobi od mjesec dana možete prijeći na vodene postupke kako biste očvrsnuli dijete.

Mokro trljanje izvodi se rukavicom namočenom u vodu i iscijeđenom krpom ili komadom čistog flanela. Prvo se brišu gornji udovi - od prstiju do ramena, zatim noge - od stopala do bedra, zatim prsa, trbuh i na kraju leđa. Važno je zapamtiti da se nakon brisanja svaki dio tijela mora osušiti do blagog crvenila – potpuno isto kao i kod suhog brisanja. Trajanje suhog postupka je 1 - 2 minute.

Početna temperatura vode za brisanje djece od 3-4 godine je +32 ° C, za djecu od 5-6 godina + 30 ° C, za djecu od 6-7 godina + 28 ° C. Svaka 2-3 dana je smanjena za 1 ° C i dovedena na +22 o C ljeti i na + 25 o C zimi za djecu od 3-4 godine, na +20 o C i +24 o C - za djecu od 5-6 godina, do +18 ° C i 22 0 C - za djecu 6 -7 godina.

Nakon brisanja dijete treba toplo odjenuti. Nakon pauze u vodenim postupcima, oni se nastavljaju na isti način kao što su započeli: prvo se provode suha trljanja, a tek onda mokra trljanja. Temperatura vode tijekom mokrog brisanja nakon nastavka postupaka odgovara početnoj, a zatim se smanjuje brže nego tijekom početnog izlaganja vodi. Ako se početak vodenih postupaka dogodi u dobi od 1-3 godine, temperatura vode je 33 o C - 34 o C. Temperaturu treba smanjiti nakon tjedan dana za 1 o C i dovesti do +25 - 26 o C. Nakon 2 tjedna od početka mokrog trljanja, mogu se propisati lokalne kupke stopala.

Tehnika kupke stopala

Polijevanje stopala i nogu započinje temperaturom vode od + 28 o C, zatim se hladi brzinom od 1 o C tjedno. Donje granice temperature vode su +20 ° C. Za djecu od 3 godine smanjuje se na +18 ° C. Trajanje postupka za malu djecu je 15 - 20 minuta.

Izlijevanje se provodi na sljedeći način: rešetka od drveta ili plastike postavljena je na dno kupke; vrijeme postupka 20-30 sekundi; odaberite temperaturu vode miješanjem; Na kraju polivanja djetetove noge se obrišu i trljaju do blagog crvenila kože. Ako nema kupke, podlivanje se može obaviti u lavoru, kanti ili bilo kojoj posudi. Voda se skuplja i miješa u vrču.

Postupci kaljenja mogu biti lokalni i opći. Opći postupci otvrdnjavanja uključuju opće tuširanje i plivanje.

Nakon adaptacije djeteta na postupak polivanja nogu potrebno je prijeći na opće polivanje.

Metodologija općeg polivanja vodom

Opće polijevanje je postupak koji zahtijeva da dijete ima dovoljnu otpornost na pad temperature okoliša. Kod tehnike dousinga važno je znati da se glava tijekom zahvata ne poliva. Prilikom točenja dijete može stajati ili sjediti. Ručka savitljivog crijeva u kadi ili pod tušem mora biti blizu tijela djeteta (20 - 30 cm). Vodeni mlaz mora biti jak. Najprije se poliju leđa, zatim prsa i trbuh, a na kraju lijevo i desno rame. Nakon postupka, dijete se osuši. Temperatura vode tijekom prvih obrisa za djecu mlađu od 1 godine je + 36 o C. Svaki tjedan temperatura se smanjuje za 1 o C i dovodi do 28 o C.

Za djecu od 1 do 3 godine, polijevanje se provodi vodom temperature 34 o C, postupno se smanjuje za 1 o C tjedno i dovodi do 28 o C zimi i 24 - 25 o C ljeti. Za djecu predškolske dobi početna temperatura vode tijekom tuširanja je 33 o C, postupno je smanjite za 1 o C tjedno i dovedite do 22 - 24 o C. U hladnoj sezoni temperatura vode ne smije biti niža od 24 o C , trajanje podlijevanja je 30 s - 15 minuta.

Ako dijete prethodno nije otvrdnulo, učinkovitije postupke, posebno vodene, treba poduzeti na temperaturi vode višoj od gore navedene.

U bilo kojoj dobi potrebno je proći cijeli put otvrdnjavanja, počevši od nespecifičnih aktivnosti otvrdnjavanja i prelazeći na posebne: zračne kupke lokalno tuširanje, opće tuširanje, tuširanje, plivanje.

Dob 1 - 3 godine:

1. Spavanje na zraku pri temperaturama od - 15 do + 30 o C.
2. Zračna kupka prilikom mijenjanja posteljine nakon noćnog i dnevnog sna, tijekom jutarnjih higijenskih vježbi, pranja.
3. Šetajte 2 puta dnevno na temperaturi zraka od - 15 do + 30°C.
4. Pranje pri temperaturi vode na početku stvrdnjavanja +20 o C s daljnjim smanjenjem na +16 -18 o C. Djeca starija od 2 godine peru lice, gornji dio prsa i ruke do lakata.
5. Opće tuširanje nakon šetnje s početnom temperaturom vode od 34-35 o C i daljnjim smanjenjem na +18 o C.
6. Opće kupanje (2 puta tjedno prije spavanja) pri temperaturi vode od 36 o C, u trajanju od 5-6 minuta, nakon čega slijedi podlijevanje vodom od 34 o C.
7. Ljeti boravite na suncu 2-3 puta dnevno, počevši od 5-6 minuta, povećavajući na 8-10 minuta.

Predškolska dob:

1. Temperatura zraka u prostoriji je 19 - 17 o C.
2. Zračna kupka. u trajanju od 10 - 15 minuta prilikom mijenjanja posteljine nakon noćnog i dnevnog sna, tijekom jutarnje higijenske vježbe, pranja.
3. Šetajte 2 puta dnevno na temperaturi zraka od - 15 do + 30 O C.
4. Dnevno spavanje na otvorenom na verandi s otvorenim prozorima tijekom cijele godine.
5. Pranje vodom temperature +14 -16 o C. Oprati lice, vrat, gornji dio prsa i ruke do lakta. Starija djeca se suše do struka.
6. Općenito tuširanje ili tuširanje nakon šetnje s početnom temperaturom vode od 34-35 0 C i daljnjim smanjenjem na + 24 0 C.
7. Pranje nogu vodom prije spavanja s početnom temperaturom vode od +28°C i postupnim smanjivanjem do 16°C.
8. Opća kupka (2 puta tjedno prije spavanja) pri temperaturi vode od 35 0 C.