Odluka o kupnji simulatora u većini slučajeva ovisi o izgled proizvoda. Hoće li “stati” u prostoriju, hoće li biti jednako zgodna za sve koji žele učiti, može li se brzo sastaviti i staviti u ormar? Pakiranje prikazuje fit djevojku ili mišićavog muškarca, jasno nagovještavajući da će vaše tijelo postati upravo takvo u prvim mjesecima vježbanja.
Predlažemo ocjenjivanje sobnih bicikala bez oslanjanja na sjaj kromiranih dijelova i reklamne slogane - samo recenzije ljudi o najprodavanijim modelima.
Magnetski ili mehanički?
Trake za trčanje se prema principu rada dijele u 2 tabora: mehaničke (magnetske) i električne. Razlika je u tome što električna traka za trčanje radi sama, dok mehaničku traku za trčanje treba pokretati težina tijela. S jedne strane, takav mehanizam omogućuje vam uštedu energije i novca - magnetski projektili su mnogo jeftiniji. S druge strane, impresivna opterećenja na nogama ne preporučuju se osobama s bolestima kardiovaskularnog sustava.
Prednosti mehaničkih staza uključuju obilje programa i točne podatke o vježbanju - trajanje, potrošene kalorije, udaljenost i broj otkucaja srca.
Recenzije o korištenju trake za trčanje kod kuće za mršavljenje
Valentina.
Prikladno samo iz zdravstvenih razloga ergometar, fitness ili drugi treninzi ne dolaze u obzir. Učim negdje od pola sata do četrdeset minuta dnevno – rezultat je skroman, ali postoji. Naravno, u isto vrijeme morate se pridržavati dijete, inače vas nikakvi putevi neće spasiti.
Olga.
Vježbam na traci s bučicama. Također je vrlo dobar s utezima za noge, ali ako nemate opremu kod kuće, možete barem uzeti svezak Tolstoja. Teže je hodati s teretom, puno manje trčati, ali učinak je očit i nekoliko puta brži.
Valeria.
Sada trčim kod kuće, prije sam vježbala samo u teretani. Instruktor je savjetovao trčanje najmanje sat vremena! Kaže da se tek nakon 40 minuta mijenja metabolizam i tijelo počinje raditi u pravom smjeru. Trčala sam sat i pol s malom pauzom, izgubila sam 8 kilograma u 2 mjeseca.
Recenzije mehaničke trake za trčanje
Irina.
Traku za trčanje koristim kao kardio spravu za skidanje viška kilograma. Uzeo sam mehanički, fokusirajući se na cijenu i intenzitet treninga - namjeravao sam trčati ne više od četiri puta tjedno, ali u stvarnosti ispada još rjeđe. Koristim Intensor T200 - pokazao se prilično glomaznim, ali radi svoj posao. Pod se ne kvari i ne klima.
Aleksej.
Kupio sam Body Sculpture trenažer. Jedna od prednosti je nevjerojatna buka koju staza stvara pri velikoj brzini. Bolje je ne trčati noću, inače postoji rizik od buđenja cijele kuće. Maksimalna brzina od 12 kilometara je dovoljna, dobro radi, ali sljedeći put ću uzeti električnu.
Natalija.
Mršavim uz HouseFit - izvrsnu traku za trčanje! Kompaktan, praktičan, jeftin. Za kućne treninge vam ne treba više.
Recenzije magnetske trake za trčanje
Anastazija.
Traka za trčanje je super! Koristim Torneo Magic svaki dan najmanje sat vremena, rezultati su izvrsni. Vrlo dobro se sklapa, udoban model sa širokim platnom, može izdržati težinu od 100 kilograma - moj muž to radi i također ga jako voli! Nema mana.
Tatjana.
Promijenit ću stazu u električnu. Postoji mnogo programa i dodatnih funkcija, ali ih nitko ne koristi, jedinica samo zauzima prostor. Želim ga baciti u ormar i zaboraviti do sljedećeg treninga, a ne koristiti ga kao vješalicu za stvari.
Evgenija.
Torneo Linia – jako dobar izbor. Vježbam više od šest mjeseci, ne mogu reći da sam puno smršavila, ali sam se učvrstila i sveukupno proljepšala. I dizajn je vrlo zgodan - stavljam tablet direktno na spravu za vježbanje i gledam filmove dok trčim.
Ocjena trake za trčanje
Koja je traka za trčanje najbolja?
Kada birate traku za trčanje, pokušajte se držati poznata marka– nije toliko važno proizvodi li proračunske modele ili profesionalne “čudovišta”.
5. Carbon Yukon (od 12.000 rubalja).
Povoljna sprava za vježbanje male veličine koja štedi prostor i novac. Električna traka za trčanje omogućuje vam postizanje brzine do 10 km/h. Crno-bijela konzola prikazuje podatke o prijeđenoj udaljenosti, sagorjeloj masnoći i brzini trčanja. Nedostaci: bučan, kao i sve proračunske opcije, nema unaprijed postavljenih programa treninga, nema funkcije mjerenja otkucaja srca, ograničenje težine na 90 kilograma.
4. Carbon T404 (od 16.500 rubalja).
U usporedbi s prethodnim modelom iste tvrtke, Carbon T404 nudi napredniju apsorpciju udaraca, a valjci olakšavaju transport. Zaslon nudi podatke o prijeđenoj udaljenosti, utrošenoj energiji i vremenu treninga, no glavna prednost je 13 modova (12 gotovih programa i ručne postavke). Nedostaci: maksimalni prag težine je 110 kilograma; dizajn se može činiti "uskim" za veće trkače.
3. CarFitness Sigma TS-550B (od 25.000 rubalja).
Pouzdana traka za trčanje u srednjem cjenovnom segmentu, koja vam omogućuje postizanje brzina do 12 kilometara. Funkcije su znatno proširene u usporedbi s proračunske opcije: Na ručkama se nalaze senzori koji mjere puls i prikazuju podatke na ekranu. Maksimalni prag težine je 120 kilograma. Možete vježbati dok slušate glazbu - model je opremljen multimedijskim izlazima. Nedostaci: relativno skroman broj gotovih programa - samo 9.
2. Oxygen Laguna II (od 26.000 rubalja).
Električna traka za trčanje sa snažnim pogonom. LCD zaslon prikazuje podatke o potrošenim kalorijama, udaljenosti, udaljenosti i brzini te mjerenja otkucaja srca. Glavna prednost modela je 19 programa obuke. Radi jasnoće, opterećenje je u korelaciji s vrstom teritorija: načini "neravan teren", "planine", "dolina" i druge vrste terena. Ugrađeni zvučnici i MP3 priključci omogućuju vam trčanje uz glazbu. Nedostaci: impresivne dimenzije.
1. Horizon Fitness Paragon 6 (od 67.000 rubalja).
Poluprofesionalna traka za trčanje europskog proizvođača. Snaga motora je 2,5 litara, maksimalna brzina do 20 kilometara na sat, dok je nagib podloge podesiv. Hidraulički sustav "prikriva" neravnine poda. Odlučujuća prednost u odnosu na proračunske modele je maksimalni prag težine od 160 kilograma. Nedostaci: stroj teži 110 kilograma, iako ga je lako premjestiti po sobi.
Cijena kućne trake za trčanje
Na cijenu trake za trčanje uglavnom utječu 3 čimbenika: pouzdanost sklopa, broj programa vježbanja i maksimalna težina koju stroj može podnijeti.
U manjoj mjeri cijena ovisi o zemlji i popularnosti proizvođača - ali platiti za ime znači platiti za sigurnost i udobnost.
Prva cjenovna niša: cijena u sportskom majstoru je od 10-12 tisuća rubalja. Čak i bez uvida u dokumente proizvoda, može se reći da je simulator proizveden u Kini ili Tajvanu. Ova je opcija prikladna za one koji vole uštedjeti novac, kao i one koji ne vole gotove vježbe i radije postavljaju program ručno. Obratite pozornost na najveću dopuštenu težinu - najvjerojatnije će ova oznaka graničiti s 80-90 kilograma.
Sljedeći segment je od 20-25 tisuća rubalja. Zlatna sredina: modeli su u pravilu tihi i laki za transport. Kineski i europski proizvođači nude od 5 do 20 programa treninga, pametnije ugrađeno računalo i povećanu pouzdanost za veće sportaše.
Koliko košta luksuzna traka za trčanje? Cijena takvog simulatora kreće se od 25 tisuća do 300 rubalja. U pravilu se takva oprema instalira u teretanama, ali neki su modeli prikladni za kućnu upotrebu. Simulator ima obilje dodatnih funkcija, različite dizajne, fleksibilne postavke i ekstremni prag težine do 150 kilograma - najpouzdanija i najudobnija opcija.
Trake za trčanje se uvelike razlikuju po standardima kvalitete, broju funkcija i jednostavnosti korištenja. Ali čak iu niši proračunskih modela možete odabrati dostojnu kopiju - pročitajte recenzije i sami testirajte simulatore.
Godine 1952. kardiolozi Robert Bruce i Wayne Kevitt sa Sveučilišta u Washingtonu stvorili su model trake za trčanje za dijagnostičke studije raznih srčanih bolesti.
I već u 60-70-ima, ne samo bolnice, klinike za rehabilitaciju i fizioterapiju, već i fitness klubovi, olimpijski centri za obuku, dvorane za obuku policije, vojske i vatrogasaca počeli su se puniti takvim simulatorima. Pa, i, naravno, kuće i stanovi ljudi koji su strastveni oko fitnessa. Prve gusjenice bile su mehaničke, a ovaj jednostavan i pouzdan dizajn još uvijek je tražen.
Kako radi trenerica?
Princip rada bilo koje trake za trčanje je rotacija gumene trake u omči između dvije osovine ispod stopala vježbača. Mehanizam djelovanja vrlo je sličan principu rada pokretne trake. Stabilna platforma i rukohvati osiguravaju sigurnost i pravilan položaj tijela pri trčanju ili hodanju po traci pri različitim brzinama.
Mehanička je staza najjednostavnija i najjeftinija, za razliku od magnetske ili električne. Snaći će se ona sasvim dobro.
Značajke njegovog dizajna su sljedeće:
- Traka za trčanje se okreće zbog pokreta nogu osobe, ubrzavajući ili usporavajući prema vlastitom nahođenju. Zgodno je i prirodno: čim dodate korak, brzina kretanja pojasa se povećava, čim se umorite i stanete, pojas se također zaustavlja.
- Elementi za regulaciju pojačanja opterećenja u mehaničkim gusjenicama strši kut nagiba remena ili kočionog vratila. U prvom slučaju, što je veći kut, to je teže trčati (u standardu ne prelazi 15o). U drugoj opciji, osovina kočnice, podesiva pomoću vijka ili ručke, ograničava klizanje oštrice zadanom silom.
- Neovisnost o električnoj energijičini rad mehaničkih modela potpuno autonomnim uz mogućnost korištenja i tamo gdje nema struje.
- Kompaktne dimenzije, mala težina i pristupačnost čine mehaničku traku za trčanje poželjnom kupnjom za mnoge ljubitelje sporta.
Ipak, nemojmo šutjeti o nedostacima:
- minimalni skup funkcija(možete vidjeti samo najnužnija očitanja - brzinu, broj sagorjelih kalorija, vrijeme treninga i prijeđenu udaljenost) ili njihov potpuni izostanak, o programima uopće nema govora;
- mehaničko podešavanje opterećenja je vrlo približno;
- kretanje trkaće trake može biti popraćeno trzajima;
- nedostatak amortizacije zbog bliskog kontakta između nogu osobe i trake (ovo je neophodno za smanjenje opterećenja pri pokretanju pojasa), preopterećuje zglobove, pa je stoga trčanje na takvim strojevima za vježbanje kontraindicirano za probleme s mišićno-koštanim sustavom.
Kako se razlikuje od magnetskog?
Korištenjem magneta kao regulatora uklonjen je jedan od nedostataka mehaničkih traka za trčanje, a to su trzaji pri pomicanju trake. Što to znači?
U konvencionalnoj mehaničkoj shemi, kretanje pojasa kada ga sportaš gura nogama i pomiče natrag, zaustavlja prirodnu silu trenja. kočnica ne ometa kretanje remena, već ga samo, zbog privlačenja magneta na sebe, usporava. Ovo daje:
- glatko i tiho kretanje trake, što rezultira udobnijim trčanjem bez trzaja;
- uklanjanje mehaničkog trošenja kočnice i smanjenje trošenja noža.
Međutim, u takvim modelima, preostali nedostaci mehaničke staze, unatoč poboljšanju magnetom, nažalost, ostaju gotovo u potpunosti.
Razlike od električnih
Postoji nekoliko takvih razlika:
- Glavna stvar je prisutnost elektromotora. Sve radnje na stazi "vezane" su za njegovu snagu, a ne za snagu trkača, kao u mehanici. Uz njegovu pomoć postavljaju se svi parametri: sila pod opterećenjem, brzina kretanja, kut nagiba itd.
- Dostupnost mikroračunala, postavljanje i održavanje uvjeta za trening, te senzore za praćenje stanja tijela tijekom trčanja. Ako znate, preporučamo da pogledate odvojeni materijal s opisom svih funkcija i načina rada.
Time:
- imaju glatku vožnju, ravnomjerno opterećenje;
- lako i točno prilagoditi sve parametre i omogućiti vam da pratite svoje zdravlje tijekom cijelog razdoblja treninga;
- imaju nekoliko programa - ugrađenih i čak (na profesionalnim i poluprofesionalnim modelima) stvorenih samostalno; postoji program za brojanje;
- obično imaju tkaninu s visokim modernim parametrima apsorpcije udara.
Električne trake za trčanje vrlo su pouzdane i jednostavne za korištenje. Ali oni također imaju značajne nedostatke - velike dimenzije i težinu, ozbiljnu potrošnju energije i visoku cijenu. Ne bi škodilo da ga pročitate zasebno.
Pažljivo! Kada trkač, nakon što se odgurne od površine, uđe u fazu leta, njegova se masa otprilike udvostruči. , stoga je dobro promišljen sustav amortizacije iznimno važan za ublažavanje udarca. Moderna višeslojna električna traka za trčanje (deck) može smanjiti opterećenje ligamenata i zglobova za 30% do 40% u usporedbi s opterećenjem pri trčanju po asfaltu ili betonu. Prilikom odabira simulatora obratite pozornost na podatke o parametrima apsorpcije udara - to će vaša stopala održati zdravima. Također, ne zaboravite na.
Ali ipak, da biste razumjeli koji je model bolji i koji će vam odgovarati, Na neke parametre vrijedi obratiti pozornost:
- mogućnost preklapanja strukture radi uštede prostora i jednostavnosti transporta;
- širina trake za trčanje treba biti najmanje 43 cm za ugodno vježbanje, 37 cm i niže prikladnije su za djecu ili niže žene;
- visina i širina rukohvata trebaju vam biti udobne;
- vaša težina ne smije premašiti maksimalnu koju podržava simulator navedenu u tehničkim specifikacijama, a bolje je ako je 10-15 kg ispod ove brojke.
1. Torneo Sprint T-110
Razvoj tvrtke Torneo, jednog od najvećih proizvođača opreme za vježbanje u Italiji. Značajke i prednosti modela Torneo Sprint:
- sustav magnetskog učitavanja;
- sklopivi dizajn;
- funkcije: ručno podešavanje kuta nagiba (8 pozicija), program za procjenu kondicije (brzina, potrošnja kalorija, udaljenost), mjerač pulsa;
- platno 33x113 cm sa sustavom amortizacije;
Nedostaci uključuju: mala veličina senzora pulsa (može se pričvrstiti samo na uho) i prilično glasno zveckanje tijekom trčanja (što nije baš ugodno u stanu).
Cijena - od 5000 rubalja. Za četvrtinu skuplji su poboljšani modeli Sprint T-110 i Sprint T-115.
2. Torneo križ T-107
Još jedan model iz tvrtke Torneo. Značajke i prednosti modela Torneo Cross:
- odličan dizajn, vrsta magnetskog opterećenja;
- sklopivi dizajn, prisutnost kompenzatora neravnina poda;
- funkcije: ručno podešavanje kuta nagiba, program procjene kondicije, senzor otkucaja srca;
- platno 34x114 cm sa sustavom amortizacije;
- ograničenje težine korisnika je 100 kg.
minus - Traka za trčanje može se pomaknuti ulijevo ili udesno. Cijena - od 11.000 rubalja.
3. Atemi AT 605
Simulator proizvodi ruska robna marka "Atemi". Značajke i prednosti modela atemi:
- vrsta opterećenja - magnetska;
- konzola s LCD zaslonom, senzor pulsa na dodir;
- funkcije: mehaničko podešavanje kuta nagiba, program procjene kondicije;
- platno 33x117 cm;
minus - nedostatak sustava za apsorpciju udara, jednostavan, nepretenciozan dizajn. Cijena - od 10.000 rubalja.
4. HouseFit HT-9110HP
Sprava za vježbanje američke tvrtke HouseFit, svjetski poznatog proizvođača pouzdane i moderne opreme za vježbanje. Karakteristike i prednosti modela “house fit”:
- sklopivi dizajn, prisutnost valjaka i kompenzatora za neravnine poda;
- konzola s LCD zaslonom: brzina, udaljenost, kalorije;
- ručno podešavanje kuta nagiba (8 koraka);
- platno 33x99 cm;
- Gornja granica težine korisnika je 100 kg.
minus - nedostatak sustava amortizacije.
Trošak - od 12.000 rubalja.
5. Brumer TF801
Spravu za vježbanje proizvela je njemačka marka “Brumer” u Kini. Značajke i prednosti modela:
- sklopivi dizajn, valjci;
- konzola s LCD zaslonom: brzina, udaljenost, kalorije, vrijeme;
- platno 35x103 cm;
- Gornja granica težine korisnika je 100 kg.
minusi - nedostatak senzora pulsa i podešavanja kuta nagiba.
Cijena - od 9500 rubalja.
Da bi bilo koji mehanizam služio dugi niz godina, potrebna je njega. Traka za trčanje nije iznimka. Osim tjednog čišćenja usisavačem i blago vlažnim maramicama, potrebno je povremeno pregledati simulator, otkloniti nedostatke (ako ih ima) itd. Najčešće je potrebno:
- Poravnanje(ako se remen pomiče u bilo kojem smjeru) - remen ne smije doći u dodir s nepomičnim elementima mehanizma, to može uzrokovati prerano trošenje dijelova i ugroziti sigurnost trkača.
- Zamjena dijelova(po potrebi izvodi majstor).
- Podmazivanje remena– to će značajno povećati njegov radni vijek i smanjiti buku tijekom rada.
Kako premazati platno možete saznati u uputama proizvođača. Ako takve informacije nisu u uputama, morate kupiti poseban lubrikant na bazi silikona - po mogućnosti u limenci.
Platno je potrebno podmazati tako da ga s jedne ili druge strane podignete s palube (podloge) i gurnete prema sebi.
Pažnja! Površina trake za trčanje mora se podmazati najmanje svakih 30 sati trčanja (otprilike jednom mjesečno). Ako remen slabo klizi, zagrijava se i pokreti su neujednačeni, to mogu biti znakovi nedostatka podmazivanja.Ostale vrste traka za trčanje
Osim mehaničkih, obitelj traka za trčanje uključuje još nekoliko vrsta sprava za vježbanje. To uključuje:
- Električni– najmoderniji, pogonjen elektromotorom i opremljen elektronikom s mnogo funkcija.
- magnetski - Dodatni regulator trake je magnet.
- – struktura se može sastaviti za jednostavno skladištenje i sklopiti automatski ili ručno.
- – fizički razvijati dijete s ranoj dobi. Svijetle, ekološki prihvatljive, što sigurnije.
Maksimalna korist uz minimalne troškove
Mehanička traka za trčanje izvrsna je kupnja za osobe koje nemaju problema sa zglobovima i venama, žele poboljšati svoje zdravlje i tonirati mišiće uz sjedilački način života ili žele vježbati na spravi kao dodatnu sportsku aktivnost slobodnim danima od posjeta fitness dvorani. Osim toga, korisna je i za mršavljenje. Također ne boli znati i koristiti posebne. Uštede i pogodnosti glavne su prednosti takve kupnje.
Vježbanje na traci izvrsna je kardio vježba koja zagrijava i jača mišiće, stimulira dišni sustav i razvija izdržljivost. Sada su gotovo sve teretane i fitness centri opremljeni trakama za trčanje, ali, vidite, puno je praktičnije kada imate takav univerzalni stroj za vježbanje kod kuće. Ovaj je članak namijenjen onima koji žele trčati kod kuće, ali još nisu razumjeli mnoge vrste traka za trčanje, njihove značajke dizajna, prednosti i nedostatke.
Sve trake za trčanje mogu se podijeliti u tri velike skupine ovisno o principu rada:
- mehaničke trake za trčanje;
- magnetske staze;
- električni.
Proučimo svaku od ovih vrsta detaljnije.
Kako radi ručna traka za trčanje?
Mehanička staza - najjednostavniji i najjeftiniji tip simulatora, u kojem je opterećenje određeno samo sportaševom masom i silom trenja. U najjednostavnijim mehaničkim stazama, jedini podesivi element je kut nagiba platna - što je veći, to je teže trčati. Napredniji modeli uključuju osovinu kočnice koja djeluje na oštricu silom kontroliranom posebnim vijkom ili ručkom.
Prednosti mehaničkih gusjenica:
- jeftinoća;
- mala veličina i težina;
- Potpuna autonomija (ne ovisi o struji).
Nedostaci mehaničkog tipa simulatora uključuju:
- nedostatak ili minimum dodatnih funkcija;
- nemogućnost točne prilagodbe opterećenja;
- kretanje platna u trzajima;
- ovisnost brzine kretanja pojasa o stupnju umora sportaša;
Što znači "magnetska traka za trčanje"?
Bilo je moguće riješiti se nekih nedostataka mehaničkih traka za trčanje korištenjem magneta kao elementa kočenja. Da biste razumjeli razliku između mehaničkih traka za trčanje i magnetskih, morate analizirati prirodu kretanja pojasa. U jednostavnoj mehaničkoj shemi, trkač, odgurujući se nogama od platna, pomiče ga natrag za određenu udaljenost, a suprotna sila trenja zaustavlja to kretanje čim sila potiska popusti. Magnetska kočnica ne ometa kretanje oštrice, ali ga samo usporava, što osigurava glatko i ugodno trčanje. Sistematizirajmo prednosti magnetske trake za trčanje kako bismo razumjeli koja je traka za trčanje bolja, mehanička ili magnetska:
- glatka vožnja;
- nema mehaničkog trošenja kočnice;
- smanjenje mehaničkog trošenja oštrice;
- tihi rad;
- kompaktnost i autonomnost.
Međutim, ostaju neki nedostaci dizajna:
- Podešavanje opterećenja je još teže;
- i dalje minimalno dodatnih funkcija;
- brzina, kao i kod mehaničke staze, ovisi o umoru trkača.
Kao što vidimo, Magnetna traka za trčanje je naprednija od mehaničke trake za trčanje, iako nije bez značajnih nedostataka.
Sada kada znate što znači "mehanička traka za trčanje", a što "magnetna traka za trčanje", prijeđimo na najmoderniju i najnapredniju vrstu sprave za vježbanje - električnu.
Električna traka za trčanje za kuću
Glavna razlika između mehaničke trake za trčanje i električne je ta potonja pogonjen elektromotorom, koji postavlja snagu, brzinu, kut nagiba oštrice i druge parametre. Najčešće su električne trake za trčanje opremljene mikroračunalom, čije odgovornosti uključuju stvaranje i održavanje uvjeta za trening koji vam odgovaraju. Većina mikroračunala također radi sa senzorima pulsa, temperature i tlaka, što vam omogućuje praćenje stanja tijela tijekom trčanja, izračunavanje intenziteta vježbanja i potrošene kalorije.
Električne trake za trčanje podijeljene su u tri klase:
- Ekonomska klasa, uključujući jeftine staze bez podešavanja nagiba, snage do 5 kW i brzine unutar 2-15 km/h.
- Klasa amatera- snaga takvih staza je 5-8 kW, raspon brzine je 1...20 km/h, dodano je elektroničko podešavanje kuta nagiba i programi obuke pohranjeni u memoriji mikroračunala. Platno takvih staza obično je nešto šire od platna staza ekonomske klase, ponekad i do 50 cm.
- Profesionalna klasa kombinira snažne, visokokvalitetne trake za trčanje, često opremljene motorima bez četkica i dizajnirane za višesatno svakodnevno korištenje u teretanama, fitness centrima i rehabilitacijskim medicinskim ustanovama. Njihova snaga može doseći 12 kW, a maksimalna brzina je 40 km/h (za treniranje profesionalnih sportaša). Mnoge od ovih staza imaju funkciju fleksibilne promjene programa ovisno o temperaturi, pulsu i drugim pokazateljima stanja tijela.
Kao što vidimo, mehaničke i magnetske trake za trčanje razlikuju se od električnih po tome što značajno ograničavaju sportaša u izboru načina treninga, udobnosti treninga i pouzdanosti.
Prednosti električnih traka za trčanje:
- glatka vožnja;
- ujednačenost i konstantno opterećenje;
- jednostavno i precizno podešavanje svih parametara;
- prisutnost ugrađenih programa i mogućnost njihovog samostalnog stvaranja;
- puna kontrola nad vašim zdravljem tijekom treninga;
- visoka pouzdanost i trajnost mehanizama;
- praktičnost i jednostavnost rada.
Nedostaci električnih traka za trčanje:
- velika veličina i težina;
- velika potrošnja energije;
- visoka cijena.
Postavimo prioritete
Sada to teorijske osnove Gotovo, preostaje samo odlučiti koja će vam traka za trčanje, mehanička, magnetska ili električna, biti najbolja.
Preporučamo kupnju mehanička traka za trčanje ako idete na Teretana, bave se bilo kojom vrstom sporta ili jednostavno vode aktivan stil života, nemaju problema sa zglobovima, ne pate od proširenih vena i žele uštedjeti novac. Mehanička gusjenica izvrstan je izbor za one koji je namjeravaju koristiti kao dodatak drugim vrstama sportskih aktivnosti.
Zaustavite svoj izbor na magnetna traka za trčanje ako planirate često trčati kod kuće ( do sat vremena dnevno) i nemaju iste probleme sa zglobovima i krvnim žilama. Magnetska staza je udobnija od mehaničke, ali ipak nije prikladna za višesatno vježbanje.
Električna traka za trčanje htjeti odlično rješenje za one koji ga koriste kao osnovna sportska oprema i puno vremena posvećuje trčanju, a također nije previše ograničen prostorom i sredstvima. Osim toga, električne trake za trčanje, pod uvjetom da se koriste s malim opterećenjem, mogu se preporučiti u slučaju problema sa zdravljem nogu, ali uvijek nakon savjetovanja s liječnikom.
Osim odabira vrste trake za trčanje, preporučamo da proučite tehnički podaci uređaji - moraju biti dovoljni za postizanje vaših ciljeva. Obratite pozornost na ergonomiju simulatora - komande bi trebale biti jednostavne i praktične, položaj rukohvata trebao bi biti udoban i prikladan vašoj visini, duljina i širina lopatice ne bi smjele biti premale, a gumb za zaustavljanje trebao bi biti velik i lako dostupan.
Nadamo se da ćete zahvaljujući našem članku moći odabrati idealnu traku za trčanje za sebe. Sretno i novi sportski uspjesi!
Trake za trčanje dijele se u 2 vrste: električne i mehaničke. Mehanička traka za trčanje može biti magnetska ili konvencionalna. Razlika između vrsta gusjenica leži u tome što uzrokuje pomicanje remena.
Riža. 1 - Vrste traka za trčanje za kuću.
Kod električne trake za trčanje kretanje trake određuje elektromotor, kod mehaničke trake kretanje trake određuju noge osobe koja trči (zbog odbijanja). U magnetskoj mehaničkoj tračnici, kretanje remena se također odvija zbog mišićnih napora, ali zahvaljujući magnetima je glatkije. Uz pomoć tih istih magneta osigurava se kočenje trkaće trake.
- niska cijena;
- malo vagati i ne zauzimaju puno prostora;
- brzina trake ovisi o tempu koji postavlja osoba koja trči;
- jednostavnost dizajna, mogućnost održavanja.
- minimalna funkcionalnost, nekoliko dodatnih značajki uređaja;
- nedostatak sustava za ublažavanje udaraca, veliko opterećenje zglobova;
- mala veličina trake za trčanje, što stvara neugodnosti za trening.
Prednosti i mane magnetskih staza u usporedbi s mehaničkim
- kretanje pojasa je glađe, što povećava udobnost treninga;
- Kako se intenzitet trčanja povećava, proizvodi se manje buke nego na mehaničkoj traci za trčanje.
- uređaj je nešto složeniji;
- košta više.
Tablica 1 - Modeli mehaničkih i magnetskih traka za trčanje.
| Ime | Vrsta trake za trčanje | Maksimalna težina korisnika, kg | Veličina platna, cm | Trošak, rub |
|---|---|---|---|---|
| HouseFit HT-9113HP | mehanički | 110 | 99x32,5 | 12320 |
| HouseFit HT-9110HP | mehanički | 100 | 99x32,5 | 9860 |
| HouseFit HT-90332HP | magnetski | 110 | 100x34 | 15630 |
| Skulptura tijela TM 1596-01 | magnetski | 100 | 119x33 | 14750 |
| Atemi AT 605 | mehanički | 100 | 117x33 | 11600 |
Prednosti i nedostaci električnih traka za trčanje
Pogodnosti uključuju:
- udoban i jednostavan za korištenje, glatko kretanje remena;
- dostupnost softverskog paketa koji vam omogućuje diverzifikaciju procesa obuke;
- različiti načini opterećenja (odabir brzine, );
- manje opterećenja na zglobovima, budući da postoji sustav apsorpcije udara (opterećenje zglobova odredit će se kvalitetom sustava apsorpcije udara);
- sposobnost provođenja potpunog anaerobnog treninga.
Nedostaci uključuju:
- visoka cijena;
- potreba za spajanjem na izvor napajanja;
- značajna težina (40-100 kg) i dimenzije, što otežava transport simulatora čak i unutar prostorije;
- bučnije, zbog trenja trkaće trake o palubu;
- zahtijevaju njegu: podmazivanje, poravnanje, napetost trkaće trake.
zaključke
Mehanički. Obična mehanička traka za trčanje najzastarjela je verzija sprave za vježbanje. Funkcionalnost je jednostavna, jeftina (10 000-12 000 rubalja) i rijetko se kvari. Ali u isto vrijeme, udobnost treninga jako pati. Pogodan za maksimalno hodanje za osobe bez problema sa zglobovima. Nije prikladno za puni kardio trening.
Konvencionalne mehaničke trake za trčanje rijetko se nalaze u prodaji zbog zastarjelog dizajna.
Magnetski. Mehanička magnetska traka za trčanje je poboljšana verzija jednostavnih mehaničkih traka za trčanje. Razlika je glatkija traka za trčanje, što povećava udobnost treninga. Ako se odlučite za mehanički tip staze, dajte prednost stazi s magnetskim kočionim sustavom.
Električni. Električna traka za trčanje je najprikladnija i višenamjenska, ali ujedno i najskuplja. Takav simulator zahtijeva periodičnu napetost i poravnanje.