Tehnologija se razvija ogromnom brzinom, ako su trkači prethodno naučili savjete pravilna organizacija trening preko prijatelja, trenera i drugih ljudi povezanih sa sportom, sada su sve potrebne informacije potpuno besplatno dostupne, ljudi samo trebaju ići na internet.
Ali trkači ne pronalaze uvijek baš one informacije koje žele. Uočavajući ovaj problem, mnogi poduzeća su se počela razvijati njihove aplikacije za trkače koje vam mogu pomoći da pametno organizirate vrijeme za trening, a mnoge od njih imaju i dodatne zgodne značajke. Pozivamo vas da razmotrite najbolje aplikacije za trčanje.
1. RunKeeper
Moram odmah napomenuti da je ovaj program podržan samo na iPhoneu, ako ste vlasnik pametnog telefona na drugoj platformi, tada možete sigurno prijeći na sljedeću aplikaciju.
RunKeeper je aplikacija za organiziranje sportskih aktivnosti osobe. Trčanje je glavni fokus, programeri su se fokusirali na to, ali aplikacija također sadrži funkcije za praćenje drugih aktivnosti, na primjer, ili biciklističkih utrka. RunKeeper ima poseban sustav za organiziranje ne samo osnovnih treninga trčanja, već i složenijih utrka, tamo čak možete pronaći programe i druge kvalitete profesionalnih trkača.
Aplikacija podržava komunikaciju s prijateljima o tekućim temama (postoji takva funkcija), a Pro verzija otvara druge mogućnosti.
2. NIKE+
NIKE+ je odlična aplikacija za organizaciju i podržana je čak i na najjeftinijim pametnim telefonima (Android). Ovo je neka vrsta modificirane verzije aplikacije RunKeeper radi praktičnosti.
NIKE+ razlikuje se od mnogih drugih aplikacija svojim sofisticiranim sučeljem u kojem nema ništa suvišno. Također, aplikacija za trčanje omogućit će vam spremanje rute i vaših rezultata (prijeđena udaljenost, potrošeno vrijeme, izračunata prosječna brzina). NIKE+ trčanje pretvara u vašu omiljenu aktivnost.
3. Adidas miCoach
Ova aplikacija će vam pomoći jer će vam biti udobna. Adidas miCoach ima takve jedinstvene značajke, Kako GPS navigacija, određivanje rute i njeno planiranje (aplikacija će vam dati približnu rutu dizajniranu za vašu snagu). Ova aplikacija također pohranjuje kompletan statistika vašeg uspjeha, prikazana su vaša najbolja trčanja i možete pogledati svoju povijest treninga u bilo kojem trenutku.
Jedinstvena značajka ove aplikacije je izravna veza s Instagram mrežom, možete objavite svoje fotografije i proizlazi izravno iz aplikacije, što ne može nego zadovoljiti sportaše.
U aplikaciji možete izračunati sve pokazatelje potrebne za udobno vježbanje, a dobit ćete i gotovu rutu u vašem gradu za potrebnu udaljenost. Na Stravi možete pronaći trkače iz cijelog grada, jer vježbanje zajedno je ugodnije!
5. Runtastic
Ova će aplikacija postati najbolji izbor za one koji imaju uređaj na Windows platformi, jer prethodne opcije ne rade na ovom operativnom sustavu.
Posebnost ove aplikacije je što postiže najveću moguću jednostavnost. Sve što trebate učiniti je pokrenuti ga i pritisnuti nekoliko gumba za početak rada. Svi izračuni se provode automatski i prikazuju se na samom kraju vježbanja. Informacije automatski ulaze u vaše treninge, gdje se bilježi cijela povijest vaših treninga i vaš napredak. Puna verzija (košta otprilike 170 rubalja) također će nadopuniti popis dostupnih funkcija; moći ćete povezati rutu s određenom lokacijom, aplikacija će je kompilirati što ispravniji slijedeći vaše želje.
6. Gip.is
Ova aplikacija za trčanje je punopravni trener koji daje korisni savjeti koji odgovaraju vama osobno, jer na samom početku od vas traže sve osnovne podatke: visinu, tjelesnu težinu, spol itd. Usput, ova aplikacija kombinira puno toga lijepi pogledi sportski Možete odabrati trčanje kao glavni sport, a npr. plivanje kao sporedni sport. Postoji čak i surfanje, izbor ovisi o vašim željama!
Što se tiče "punjenja", ova se aplikacija malo razlikuje od prethodnih verzija, ali u njoj postoje neke značajke i poboljšanja. Uz standardne izračune (prosječna brzina, udaljenost i vrijeme) i spremanje rezultata, dobit ćete osobni izvještaji i savjete za poboljšanje rezultata. Radom s takvim “elektroničkim trenažerom” značajno ćete poboljšati svoje rezultate u kratkom vremenu!
Najmarljiviji trkači će dobiti nagrade kojima se možete pohvaliti svojim prijateljima.
7. Endomondo
O korisničkom sučelju ovog programa ne treba ni govoriti; savršeno je dizajnirano: važni gumbi su uvećani, a obični smanjeni kako bi obična osoba Odmah sam to uspio shvatiti konfigurirati parametre Za sebe. Jedan od faktora velike popularnosti ove aplikacije je to što je usmjerena na ljude, svatko može poslati svoje rezultate prijateljima i objaviti ih. Možete se natjecati s prijateljima i spremati svoje rezultate.
Aplikacija je pripremila posebne rute čijim trčanjem možete zaraditi titulu unutar aplikacije koja će biti prikazana u vašem profilu. 
Vrijedi istaknuti i glazbu, da, druge aplikacije je imaju, ali tamo je reprodukcija snimaka vrlo loše odrađena, što se ne može reći za Endomondo! Možete pronaći audio snimku ili dodati svoju omiljenu glazbu!
Kuznjecov Maksim
Dolazak zime uvijek je obilježen mogućnošću da svakodnevicu uljepšate doista nezaboravnim aktivnim odmorom. Oni koji imaju sreću živjeti na obroncima planina sjeverne hemisfere mogu se smatrati posebnim sretnicima po tom pitanju - ovo je idealno mjesto za skijanje i snowboarding. Nedavni razvoj mobilnih mreža doveo je do činjenice da područja pokrivenosti mobilnom mrežom sada postoje čak iu područjima koja su znatno udaljena od naselja terenu, uključujući skijališta prekrivena snijegom. Kao rezultat toga, turisti mogu sa sobom ponijeti pametni telefon ili tablet kao vjernog pomoćnika i stručnjaka za snježna pitanja. Ispod je popis najkorisnijih aplikacija za aktivno zimsko slobodno vrijeme.
1. Skijaške staze
2. Karte skijaških staza
3. AllSnow Ski Reports
4. SnoCru
5. Tripster
Vrijedno je obratiti pozornost na činjenicu da pametni telefoni mogu uzrokovati probleme s lavinskim farovima ako je mobilni uređaj uključen i prima radio signal. Stoga, kada idete u planine, bolje je isključiti telefon ili prebaciti na način rada u zrakoplovu. Neophodno je zapamtiti da vam pametni telefon, ma kojim aplikacijama bio opremljen, neće moći pomoći da se spasite od nadolazeće lavine.
Bavljenje sportom je korisno, a treniranje po programu treninga također je zgodno, zanimljivo i učinkovito. Nije svaki ljubitelj trčanja spreman potrošiti novac na monitor otkucaja srca ili sat za trčanje s GPS-om, ali mnogi žele mjeriti brzinu, udaljenost, bilježiti i dijeliti svoje rezultate s prijateljima. Postoji izlaz - aplikacija na pametnom telefonu. Nakon što pročitate ovaj članak, možete odabrati najbolju aplikaciju za iOS ili Android.
Zašto trčati s aplikacijom na pametnom telefonu?
Prvo, ovo je vaš osobni asistent i trener koji vodi izračun pokazatelja: aplikacije imaju dnevnike treninga, mogućnost održavanja osobne statistike i praćenja tempa, brzine, udaljenosti.
Drugo, prijava će biti dodatna motivacija, kada će vam omogućiti da pratite uspjehe svojih prijatelja i čak se virtualno natječete s njima.
Treći, uštedjet će vam vrijeme pri vođenju dnevnika treninga, analiziranje i obrada pokazatelja.
Što ako ga spojite na pametni telefon? Senzor otkucaja srca s Bluetooth pametnom tehnologijom, tada dobivate punopravni uređaj za trčanje s mjerenjem otkucaja srca.
Sada pogledajmo najbolje pokrenute aplikacije za iPhone i Android, njihove značajke i funkcije.
RunKeeper
Jedna od najpopularnijih sportskih aplikacija (više od 28 milijuna korisnika u 2017.). Kreiran u suradnji s Asicsom. Plaćena verzija ima mnogo planova treninga za različite svrhe, koje su razvili stručnjaci iz Asicsa. U besplatnoj verziji planove treninga možete izraditi ručno.
Širok izbor sportova (trčanje, hodanje, vožnja bicikla, plivanje, veslanje, skijaško trčanje, nordijsko hodanje, vožnja u invalidskim kolicima itd.). Također je moguće spojiti fitness narukvice.
- Kilometraža sportske obuće (zgodno je pratiti koliko su vam tenisice izdržale i je li vrijeme za promjenu)
- Audio statistika (na primjer, možete uključiti upozorenje "XX km ostalo do cilja)
- Postavljanje ciljeva (prevladati maksimalnu udaljenost, izgubiti težinu itd.)
- Dovršavanje izazova (dovršite zadatke i osvojite nagrade)
- Planiranje treninga (ručno planiranje i primanje gotovih planova)
- Integracija s drugim programima (Garmin, Google Fit, itd.)
- Potražite prijatelje (dijelite postignuća, pratite vijesti i ohrabrujte)
Runtastic
Univerzalnija aplikacija za one koji su osim trčanja zainteresirani za fitness, sate teretane i planinarenje. Zanimljivo je da aplikacija izračunava koliko vode trebate popiti. Glavna razlika je rad s Android Wearom, tj. Aplikacijom se može upravljati izravno s pametnih satova koji podržavaju Android wear.
Funkcije su općenito slične Runkeeperu, ali je sučelje drugačije. Glavni nedostatak programa je nedostatak ruskih glasovnih naredbi, ali na Androidu problem se može riješiti.
Mogućnost priključka senzori otkucaja srca s Bluetooth pametnom tehnologijom i fitness narukvice.
Nike+ Run Club
Prikladniji analog RunKeeper-a. NIKE+ ima pregledno sučelje bez nepotrebnih gumba. Aplikacija za trčanje također će vam omogućiti spremanje vaše rute i rezultata (udaljenost, vrijeme treninga, prosječna brzina tijekom treninga). Općenito, skup funkcija je standardan. No baš kao i Nike tenisice, aplikacija je napravljena lijepo, jednostavno i minimalistički.
Nike+ Run Club najbolja je aplikacija za trčanje prema velikom broju korisnika.
Mogućnost priključka senzori otkucaja srca s Bluetooth pametnom tehnologijom i fitness narukvice.
Strava
Još jedna jednostavna i ugodna aplikacija za sportaše. Značajke koje korisnik dobiva besplatna verzija, dovoljni su i za početnika i za profesionalnog sportaša:
- Prati udaljenost, tempo, brzinu, uspon i kalorije
- usporedba rezultata u pojedinim trenažnim područjima
- povezanost s prijateljima (možete pratiti uspjehe drugih ljudi, komentirati pa čak i ocjenjivati njihove rezultate, dijeliti fotografije)
- trčanje klubova pridružiti
- Sinkronizira se s gotovo svim GPS satovima
Mogućnost priključka senzori otkucaja srca s Bluetooth pametnom tehnologijom i fitness narukvice.
Dostupne opcije za Zaključci:
Općenito, aplikacije imaju približno istu funkcionalnost. Svi oni su shareware, tj. Postoji skup standardnih funkcija, a dodatne značajke koštaju. Većina korisnika je zadovoljna besplatnom funkcionalnošću, ali uvjerite se sami, sve ovisi o vašim zahtjevima i stupnju u kojem ste bolesni od sporta :)
Aplikacije također imaju zajedničke nedostatke. Neki se korisnici žale na netočan GPS. Aplikacije mogu smanjiti ili povećati stvarnu udaljenost, ali prije nego što kritizirate aplikaciju, provjerite je li problem u vašem pametnom telefonu. Kako biste osigurali točna mjerenja u svim uvjetima, preporučujemo da bolje pogledate monitore otkucaja srca s GPS-om. Na primjer, optimalan omjer cijene i kvalitete. Također, nedostaci nekih aplikacija uključuju visoku cijenu pune verzije.
Postoji mnogo više pokrenutih aplikacija nego što smo pokrili. U članku su odabrane najpopularnije, najstabilnije aplikacije koje će vam uštedjeti vrijeme traženja. Isprobajte programe iz naše ponude i odaberite onaj koji vam najviše odgovara. Odabrali smo ne samo na temelju kvalitete aplikacije, već i njezine popularnosti među našim prijateljima i stanovnicima našeg grada. Izabrali smo Stravu. Koji je vaš izbor? Pišite u komentarima.
Kako sinkronizirati Strava, Garmin, Endomondo, Runkeeper i druge aplikacije?
Ponekad je teško odlučiti se za jednu aplikaciju, jer prijatelji koriste jednu, kolege drugu, rivali drugu. Ne instalirajte 3-4 aplikacije na svoj pametni telefon u isto vrijeme! Ovaj problem se može riješiti na dva načina:
- konfigurirati lančanu sinkronizaciju. Na primjer, od Polara do Strave, od Strave do Endomonda itd. Pod uvjetom da su takve sinkronizacije moguće u samim aplikacijama
- koristite uslugu tapiirik. Usluga košta samo 2 dolara godišnje. Zauzvrat dobivate automatsku sinkronizaciju aplikacija Garmin, Runkeeper, Strava, Endomondo itd. Osim toga, treninzi se učitavaju u Dropbox oblak, odakle se mogu prenijeti na druge sustave.
Bavite se sportom, krećite se i putujte! Ako pronađete pogrešku ili želite razgovarati o članku, napišite u komentarima. Uvijek nam je drago komunicirati. 🙂
Pratite nas na
Moj odnos prema sportu nikada nije bio posebno topao. Ali tek nedavno sam se uspio sprijateljiti s bučicama, prostirkom za jogu i trakom za trčanje. Glavna uloga Tome je pridonijela godišnja pretplata na fitness klub i... set od desetak sportskih iPhone aplikacija, koje su se prirodnom selekcijom suzile na tri stvarno korisne.
Čovjeku je teško napraviti nešto tek tako. Nisam mogao samo trčati, samo dizati tešku šipku ili raditi krugove po stadionu. Druga je stvar staviti virtualni trofej na policu s osobnim postignućima, pobijediti onog tipa s Facebooka u utrci na 10 kilometara i vidjeti kako vaša ljestvica osobnih performansi raste brže od Appleovih dionica. Ovo su mogućnosti koje nude sportske aplikacije za iPhone i Android pametne telefone.
Oni pomažu jasno definirati ciljeve treninga, osiguravaju njihovu sustavnost i natjecateljski duh. To su stvari koje često nedostaju da redoviti amaterski treninzi postanu uistinu učinkoviti. Osim toga, aplikacija postaje nezamjenjiv partner. Tko će vas još u subotu izvući iz kreveta, podsjetiti na “čudesnih” pet kilometara po mokrom asfaltu po kiši koja rominja?
Još jedna prednost su kvalificirane konzultacije. Programi su izrađeni uz pomoć iskusnih trenera, tako da pomažu početnicima da izbjegnu uobičajene pogreške. Često sadrže video upute i korisne preporuke o treningu, tehnici vježbanja, prehrani i oporavku.
Koja je razlika između sportskih i fitness programa?
Sama aplikacija često je samo vrh ledenog brijega. Pogotovo kada su u pitanju programi trčanja i vožnje bicikla. Iza njih stoje impresivne usluge na više platformi koje vam omogućuju planiranje sportskih aktivnosti, uzimanje u obzir rezultata, izradu grafikona i dijeljenje postignuća na društvenim mrežama. A njihovo korištenje mnogima postaje dio stila života, slično tradicionalnim društvenim mrežama.
Programi fitnessa, treninga snage i joge imaju različite ciljeve. Oni zamjenjuju osobnog instruktora za one koji samostalno treniraju kod kuće ili u fitnes klubu. Takve aplikacije sadrže opsežnu bazu vježbi s opisima, video tutorialima, odabirom optimalnog programa treninga i dodatnim konzultacijama.
Prijave - majstorske tečajeve - mogu se podijeliti u zasebnu kategoriju. Prikladni su za one koji ne žele dugo tražiti optimalni set vježbi, pažljivo bilježeći rezultate u kalendaru i brojajući kalorije. Od korisnika se traži da jednostavno napumpa trbušne mišiće ili drugu mišićnu skupinu u nekoliko faza, osmišljenih da traju nekoliko mjeseci. Ovdje ne morate računati ili graditi grafikone, samo trebate učiniti ono što program propisuje.
IT-word objavljuje 10 mobilnih aplikacija za mobilne uređaje na iOS-u i Androidu koje će pomoći u trčanju, hodanju, fitnesu, jogi i treninzima snage.
1. Aplikacije za trčanje, hodanje i vožnju biciklom
Za početak trčanja ili hodanja nisu potrebni dodatni troškovi ili posebna obuka. Ujedno, rezultate u ovim sportovima vrlo je lako mjeriti i uspoređivati. Ne čudi da se aplikacije za trčanje i hodanje s pravom smatraju najpopularnijom kategorijom.
Jedna od najpoznatijih aplikacija za trkače je . Dostupan je vlasnicima gotovo svih telefona - od iPhonea, novih modela na Windows Phone 7 i Androidu do uređaja na starijim verzijama Symbiana. Kako bi odredio poziciju trkača tijekom treninga, Endomondo koristi ugrađeni GPS prijemnik pametnog telefona. Izračunava se prosječna brzina kretanja, udaljenost pa čak i potrošene kalorije. Također možete slušati svoju omiljenu glazbu bez napuštanja aplikacije. Prije aktivacije programa morate se registrirati na web stranici programera. Ovdje imate pristup svojim statistikama, postavljanju ciljeva i rezultatima drugih sudionika. U mom slučaju pokazalo se da su desetak poznanika aktivni korisnici Endomonda.
Aplikacija za Android pametne telefone koristi isti princip kao Endomondo. Prilikom trčanja, hodanja ili plivanja, prosječna brzina i udaljenost izračunavaju se uzimajući u obzir promjene visine. Također možete vidjeti raščlambu svoje brzine prema prijeđenim kilometrima kako biste mogli vidjeti u kojem ste trenutku počeli ubrzavati ili usporavati. Nakon toga možete usporediti svaki trening s trčanjima od prije tjedan ili mjesec dana. Izgorjele kalorije također se broje, ali ne u obliku bezličnih brojeva, već u obliku prehrambenih proizvoda - mrkve, avokada i tako dalje.
Svrhu aplikacije lako je pogoditi iz naziva. Program se distribuira putem Trgovina aplikacijama i Android Market besplatni su, a Elite verzija koja se plaća je primjerena za iskusne trkače i ljubitelje preciznih mjerenja. Nudi naprednu statistiku i dodatne funkcije. Na primjer, plaćena inačica omogućuje vam praktično emitiranje karte vaših trčanja na osobni blog ili Google Earth. Najprije se morate registrirati na web stranici razvojnog programera, navesti svoju težinu, odabrati mjere i druge podatke. Zasebna kartica Dijeljenje omogućuje vam da konfigurirate način gledanja vašeg osobnog profila od strane drugih sudionika sustava. Poput CardioTrainera i Endomonda, Runkeeper vam omogućuje ne samo trčanje, hodanje, vožnju biciklom, već i plivanje. Sve to popraćeno je grafikonima, kartama i detaljnim statistikama te mogućnošću objave rezultata na Facebooku ili Twitteru.
2. Aplikacije za fitness i trening snage
Osobno, uvijek radije trčim sat-dva od teretane ili fitnessa. Stoga su me najviše zanimali programi za kondiciju i “teški” trening sa šipkama i bučicama. Jedna od najopsežnijih aplikacija u ovoj kategoriji je , koja se može kupiti u App Storeu za samo jedan dolar. Uključuje više od 1000 različitih vježbi s detaljnim objašnjenjima, pa čak i videozapisima. Aplikacija će vam pomoći izraditi plan vježbanja kod kuće, pratiti tehniku vježbanja i pratiti rezultate. All-in Fitness sučelje je praktično i intuitivno, a sve vježbe i njihovi opisi automatski se preuzimaju sa servera.
Nudi sličnu funkcionalnost korisnicima Android pametnih telefona, iPhonea i iPada besplatna aplikacija. U početku morate odabrati smjer treninga i identificirati svoje ciljeve. Na primjer, riješiti se viška kilograma ili izgraditi mišićnu masu. Program odabire opciju treninga za zadatak, a virtualni treneri jasno pokazuju na videu tehniku izvođenja bilo koje vježbe. Općenito, program je dizajniran za kućnu upotrebu, budući da većina vježbi ne zahtijeva strojeve. Jedini nedostatak All-in Fitness and Workout Trainer je taj što su obje aplikacije dostupne samo na engleskom jeziku.
Aplikacija za iPhone može se pohvaliti sučeljem na ruskom jeziku. Funkcionalnost nije tako luksuzna, ali ne trebaju svi svih 1000 vježbi da ostanu u formi. Ovdje smo prikupili mali broj provjerenih vježbi, koje su prikladno podijeljene u mišićne skupine s opisom i tehnikom. Najbolja opcija za početnika.
Osim univerzalnih, postoje i specijalizirane aplikacije majstorske klase dizajnirane za određenu skupinu mišića. Jasno je da su stvorene posebno za tipove koji žele "bombardirati" svoja prsa ili trbušne mišiće ispred sezona plaže. Aplikacije se zovu “Trening prsnih mišića”, “Trening trbušnjaka” (za iOS), “8 minuta za trbušne mišiće” (Android) i tako dalje. Trenažni proces podijeljen je na razine koje je potrebno savladati jednu za drugom. Svaka razina odgovara određenom broju treninga, raspoređenih na nekoliko tjedana. Vježbe su ilustrirane video zapisima i detaljnim opisima. Same aplikacije su besplatne, no nakon završene prve razine ostatak se plaća. Na primjer, u “Abs Training” morat ćete platiti dolar za drugu i treću razinu.
3. Aplikacije za jogu
Sveprisutna joga također nije prošla nezapaženo od strane programera mobilnog softvera. Većina aplikacija posvećenih orijentalnim praksama dizajnirana je za djevojke, tako da vam neće dosaditi s grafikonima, tablicama i izračunima. Uglavnom sadrže opise vježbi i asana s detaljne upute na njihovu provedbu.
Za samo jedan dolar korisnici iPhonea i Android pametnih telefona imaju pristup aplikaciji "". Ovo je impresivan skup od 300 asana, grupiranih prema razini težine (početna, srednja, napredna i guru). Svaka vježba je popraćena detaljnim tekstualnim, foto i video uputama. A 3D modeli označavaju mišićne skupine koje su podložne stresu. Postoji poseban dio za ciljno opterećenje određenih mišićnih skupina “ Gotovi recepti“, koji sadrži više od 40 programa za različite razine obuke i različite ciljeve: fleksibilnost, vježbe disanja, prevencija, poboljšanje zdravlja i drugo. Svi treninzi bilježe se na lijepom kalendaru s citatima za svaki dan.
Još jedna aplikacija "" dizajnirana je za Android uređaje i distribuira se besplatno. Program ima 300 različitih poza i asana, što je više nego dovoljno za početnike. Osim detaljni opisi na ruskom i prikazivanjem poza na zaslonu, možete odabrati skup melodija koje će pratiti vježbanje, a također uključiti način rada audio uputa. A premium verzija nudi HD video sadržaj, 3D modele mišića za svaku asanu i dodatne vježbe uz nadoplatu.
Program je prikladan kao dodatak glavnom treningu na spravama ili trčanju. Činjenica je da program sadrži samo opuštajuće poze i vježbe. Oni će pomoći tijelu da se brzo oporavi nakon vježbanja. Ostatak aplikacije je sličan prethodnima - poze, slike, opisi i, naravno, opuštajuće melodije. Yoga RELAX dostupan je u AppStoreu za dolar.
Sažetak
Na kraju, napominjem da nijedna aplikacija ne može zamijeniti snagu volje zbog koje fitness klub ili stadion više volimo od druženja s prijateljima ili kulinarskih eksperimenata. No, aplikacije odlično služe kao dodatni poticaj. Najlakši način je otkazati sljedeće trčanje ili usporiti, radeći to sami ili s partnerom koji se također želi odmoriti. Puno je teže pronaći argumente za desetak poznanika koji će pitati: "Zašto je tako slab?" - uspoređujući vaš rezultat s njihovim na poslužitelju određenog programa.
Bez obzira na to pokušavate li smršaviti ili samo želite ostati zdravi i u formi, vaš pametni telefon može biti koristan alat – ali samo ako imate pravu aplikaciju. Među stotinama opcija odabrali smo neke od najboljih mobilnih aplikacija za trčanje, hodanje i vožnju biciklom.
Runtastic Pro - detaljno izvješće o obuci
Runtastic Pro jedna je od najboljih aplikacija za praćenje detaljnih podataka o vježbanju na temelju udaljenosti za trčanje, trčanje, vožnju bicikla, klizanje i skijaško trčanje. Ako pogledate kartu rute tijekom vježbanja, možete vidjeti statistiku poput vremena trčanja, prijeđene udaljenosti i smjera. Karta čak koristi boje za označavanje promjena u treningu, kao što su nagibi i promjene u tempu. Kompas aplikacije može vam pomoći u navigaciji ili možete odabrati gotove rute s Runtastic.com i sinkronizirati ih sa svojim telefonom. Nakon što se odlučite za rutu, aplikacija će vam dati detaljno izvješće o vašem vježbanju koje možete spremiti, a također će vam ponuditi grafikone koji vam vizualno prikazuju vaše treninge.
RunKeeper - Vaš uspjeh u brojkama
Dok se aplikacija RunKeeper koristi za praćenje trčanja, hodanja, vožnje bicikla, planinarenja i još mnogo toga, njezina stvarna korist leži u vježbanju snage. Kao jedna od najpopularnijih fitness aplikacija na App Storeu, RunTastic prati statistiku vašeg vježbanja i omogućuje vam da vidite svoj napredak tijekom vremena. U kartici Trening možete odabrati plan treninga koji odgovara vašim ciljevima, kao i koristiti glasovnog trenera. Ova značajka je posebno korisna za trkače na duge staze. Kartica Trening pratit će vaš napredak u odnosu na vaše ciljeve i pružiti vam podatke u obliku grafikona.
Za fitness, trčanje i biciklizam - novo iz Mio - sa individualni sustav procjene učinkovitosti treninga!
Reebok Fitness - minimalne postavke, maksimalni rezultati
Za one koji traže aplikaciju za fitness koja ne zahtijeva puno postavljanja, Reebok Fitness je prava za vas. Nakon što otvorite aplikaciju, od vas će se tražiti da odaberete kategorije koje vas zanimaju, kao što su trčanje, hodanje, joga, trening snage ili ples. Na temelju tih informacija aplikacija će izraditi individualni program treninga. Putem Reebok Fitnessa možete napraviti raspored, a aplikacija će vas podsjetiti na nadolazeće treninge i pratiti vaš napredak. Aplikacija također omogućuje pristup video zapisima i praktične preporuke od stručnjaka za fitness.
Jedinstveni mjerač otkucaja srca za crossfit i trening snage - . Nezamjenjiv pomoćnik u teretani!
Nike + Running - učinkoviti intenzivni treninzi
Ako želite intenzivno trenirati, onda će vam u tome pomoći mobilna aplikacija Nike + Running. S aplikacijom Nike+ Running možete odmah započeti intenzivne fitness vježbe visokog učinka. Kao i druge mobilne fitness aplikacije, Nike+Running koristi GPS vašeg iPhonea kao i njegov akcelerometar za bilježenje vaše udaljenosti, tempa i vremena vježbanja. Aplikacija pruža zvučnu povratnu informaciju: glas u aplikaciji govori vam tempo i vrijeme vaše utrke za svaki kilometar koji prijeđete. To vam daje priliku da se usredotočite na svoj cilj - značajka koja je posebno korisna za one koji su navikli trenirati na natjecateljskoj osnovi. Posebnost Ono što ova aplikacija čini je da olakšava virtualnu komunikaciju s vašim prijateljima u fitness zajednicama. Aplikacija omogućuje označavanje prijatelja s kojima trenirate ili se virtualno natječete, kao i dijeljenje karti ruta. Jedan od naj korisne funkcije Aplikacija Nike+ Running ima značajku Challenges. Pomoću ove značajke korisnici mogu stvarati zadatke, postavljati ciljeve i određivati udaljenosti. Možete izazvati svoje prijatelje i pozvati ih da se natječu za medalje. Jaka konkurencija natjerat će vas da trenirate jače i postignete uspjeh najbolje rezultate u fitnesu i sportu.
Slušalice za trčanje i biciklizam koje ne pokrivaju uši: . Povećava sigurnost sportaša tijekom treninga!
TempoRun - trening u ritmu glazbe
Volite li trenirati u ritmu glazbe? U tome će vam pomoći mobilna aplikacija TempoRun! TempoRun kategorizira vašu omiljenu glazbu prema tempu vašeg vježbanja kako biste mogli održavati stabilan ritam vježbanja dok vježbate i trčite. Svoje omiljene pjesme možete programirati u vlastite playliste, a također, koristeći mobilnu aplikaciju, možete koristiti TempoRadio, koji radi na SoundCloudu. Ovdje možete otkriti nove pjesme i glazbene zapise koji će vam pomoći da trenirate u ritmu glazbe i pružite dobro raspoloženje dok trčite. Ova je aplikacija izvrsna za one koji žele održavati stabilan tempo trčanja na velikim udaljenostima ili za one koji žele smanjiti vrijeme trčanja. Osim toga, aplikacija TempoRun pratit će vašu statistiku, bilježiti prijeđenu udaljenost, vrijeme treninga i potrošene kalorije.
Trčite li ili vozite bicikl? Možda vam treba!
Strava - dvije aplikacije za sve namjene i svrhe
Strava je lijepo dizajnirana, estetski ugodna aplikacija. Važno je napomenuti da se Strava sastoji od dvije odvojene aplikacije - "Trčanje" i "Bicikliranje". Ali u svakoj verziji možete postaviti što želite: vožnju biciklom, trčanje, hodanje ili bilo koju drugu aktivnost. Ova aplikacija odgovara svim namjenama i namjerama.
U Android aplikaciji, prvi zaslon na koji ćete naići nakon pokretanja je društvena mreža. Međutim, ako nemate namjeru pratiti druge korisnike i samo želite koristiti Stravu kao osobnu aplikaciju, možete preskočiti ovaj dio i prijeći na određene značajke praćenja.
Međutim, verzija aplikacije za iPhone potpuno je druga stvar u usporedbi s Androidom. Užitak korištenja i odličan dizajn! Na primjer, čim pokrenete aplikaciju za iPhone, bit ćete prebačeni izravno na glavni zaslon s objavama i možete jednostavno prelaziti s jedne objave na drugu standardnom gestom na višedodirnim uređajima.
I Android i iOS verzije Strave omogućuju vam jednostavno kreiranje aktivnosti od nule, što je sjajno!
Premium verzija aplikacije Strava prilično je pristupačna i daje vam dodatnu pogodnost jer olakšava usporedbu različitih segmenata u stvarnom vremenu i praćenje prijatelja tijekom treninga.
Novo iz Polara - optički mjerač otkucaja srca na ramenu -!
Endomondo - korisničko sučelje, informativno i razumljivo
Aplikacija Endomondo postala je prepoznatljiva zbog svog super čistog i urednog dizajna.
Sučelje je vrlo sažeto, ali informativno. Možete pogledati povijest, koja uključuje pregled ključnih statistika kao i pojedinačne rezultate. Također možete otvoriti bilo koju glazbu na svom uređaju—i sa Spotifyja—izravno iz aplikacije.
Osnovna verzija Endomonda besplatna je, ali mala naknada omogućuje vam uklanjanje oglasa i dobivanje mnogih dodatnih značajki, uključujući poticajne ponude.
Sat + remen za prsa - pouzdan.
Runno - aplikacija za igru
Runno je besplatna aplikacija za igre čiji je cilj učiniti vaše trčanje zabavnim. U igrici morate osvojiti što više teritorija, stvoriti vlastito virtualno kraljevstvo i obraniti ga od napada. Stječete kontrolu nad područjem trčeći oko njega. Kako veća površina, koje “osvojite” (to jest, što više trčite), vaše kraljevstvo postaje veće. Osim toga, aplikacija prati kalorije koje sagorijevate dok trčite i nagrađuje vas vojnicima koje možete koristiti za obranu svog teritorija. Što više kalorija izgubite, to više vojnika dobijete. Stoga vas Runno tjera da trčite sve više i više, a da to i ne primijetite.
Pratite svoju težinu nakon treninga s.
Dobrotvorne milje - Zaradite novac dok trčite ili hodate
Aplikacija Charity Miles besplatna je aplikacija koja vam omogućuje dodavanje milja vašim vježbama kako biste ostali u formi. Nakon što otvorite aplikaciju, odaberite Charity i kroz donacije korporativnih partnera Charity Miles zaradite novac za svaku milju koju prijeđete. Točnije, zaradit ćete 10 centi po milji za vožnju biciklom i 25 centi po milji za hodanje ili trčanje. To znači da ako trčite, recimo, 4 milje svaki dan, možete zaraditi 365 dolara u dobrotvorne svrhe na godišnjoj bazi.
Natjerati se na vježbanje i zdravu prehranu može biti težak zadatak, ali nadamo se da će vam ove aplikacije pomoći u tome.