Tinktura Eleutherococcus ginseng i Schisandra leuzea. Adaptogeni (potpuna recenzija)

Dugo vremena Pomno sam ih promatrao, čitao indikacije i kontraindikacije i tražio optimalne režime doziranja.
Činjenica je da su adaptogeni biljke, a odabir bilo kojeg bilja uvijek je lutrija. Za razliku od monopreparata kao što su aminokiseline ili vitamini, biljke sadrže mnoge tvari čiji su učinci još nepoznati ili do kraja razjašnjeni.
Ne morate ići daleko - obična kopriva sadrži fitosterole, kumarine, alkaloide, tanine... A sve to može izazvati neočekivane reakcije. Primjerice, čini krv poput želea, zbog čega su pripravci od koprive zabranjeni ako ste skloni zgrušavanju krvi (gusta krv).

Popis adaptogena je velik: ginseng, eleutherococcus, lemongrass, aralia (saparal), zamanikha, rhodiola, angelica (anđelika), leuzea, sterculia, astragalus, centaury... Tu su i neklasični adaptogeni: bršljan, mumijo, valerijana, glog, sladić, livadar... Pa čak i aromatične biljke iz hrane (šparoge, celer, ljupčac, peršin, đumbir, kurkuma, kardamom, matičnjak, borovica, bergenia, anis, muškatni oraščić, papar, luk , češnjak, majčina dušica) - mogu pokazivati ​​određena svojstva adaptogena. Možete li zamisliti koliko toga ima?! A ipak sam pokušao razumjeti barem dio ovoga biljna tema...

U ovom postu ću analizirati skupine adaptogenih biljaka prema njihovim svojstvima, jer su indikacije za adaptogene široke...

Svi adaptogeni imaju jednu zajedničku stvar opća svojina- sposobnost snažnog općeg učinka jačanja, povećanja tonusa tijela, njegove performanse, imuniteta i otpornosti na štetne čimbenike i patogene agense.
No, istovremeno neki adaptogeni povisuju krvni tlak, drugi snižavaju šećer, neki povećavaju kiselost, neki “hrane” dobre bacile (lakto i bifidobakterije), neki su indicirani za čir na želucu i dvanaesniku, gastritis, dok treći djeluju vazodilatatorski. djelovanje i svojstvo povećanja vidne oštrine...

Postoje oni koji stimuliraju srce i aparat za disanje, poboljšavaju stanje kod alergija, liječe koštano tkivo, liječe psorijazu....
Među adaptogenima ima mnogo hepatoprotektora, jedan dio pomaže kod autoimunih bolesti (slabost nadbubrežnih žlijezda, štitnjače ili obrnuto - hiperfunkcija štitnjače). Postoje biljke koje su fitoestrogeni, a postoje one s androgenim djelovanjem... Savjetujem vam da sastavite popis uzoraka prema indikacijama. Zatim pažljivo pročitajte kontraindikacije i skrasite popis)

Bolje je početi uzimati monolijekove nego gotove komplekse...
Shema koju je predložio moj liječnik: uzmite 1 adaptogen, promatrajte 2-3 dana i tek onda dodajte drugi, opet promatrajte nekoliko dana... Kad uvedete sve posebno, imate priliku ukloniti neki lijek koji ne pristaje ti.

Osobno me to spasilo kada je moje tijelo iznenada oštro reagiralo na jednu od biljaka, uspio sam razumjeti i zaustaviti određenu biljku na vrijeme. Ovaj adaptogen je prilično čest u gotovi kompleksi povećati zaštitna svojstva tijela. Da sam uzeo jedan od njih, ne bih shvatio što je izazvalo takvu reakciju.

Kada odaberete mješavinu za sebe, onda smanjite dozu, jer će to već biti mješavina adaptogena, a svi su sinergisti, pojačavajući jedni drugima učinke. Primjer: pila sam zasebno ginseng i limunsku travu u dozi od 500 mg svaki, ali sam dugotrajnom zajedničkom primjenom prešla na 100-200 mg kombinirano. Iznimke uključuju režime za liječenje određene bolesti. Na primjer, kod liječenja zatvora, sladić treba uzimati najmanje 1 gram na prazan želudac...

Ne mogu se svi adaptogeni uzimati kontinuirano. Ginseng se pije u povremenim ciklusima 2-3 tjedna, zatim se napravi pauza od 1 tjedna i opet se pije ista količina (za žene je to pauza za razdoblje CD-a). Pije se i limunska trava 20-30 dana i pauza od pet dana... Ali adaptogene piju dugo - do 3 mjeseca, a najmanje 30-40 dana.

Echinacea Općenito, piju samo kad su bolesni.

Brojni su istraživači pokušali otkriti može li svakodnevna uporaba ehinaceje zapravo spriječiti prehladu prije nego što počne. U dvostruko slijepoj, placebom kontroliranoj studiji, 302 zdrava dobrovoljca testirana su sa svim vrstama ehinaceje (Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia) tijekom 12 tjedana, dok je treća grupa uzimala "placebo" (dummy) radi čistoće eksperimenta. .

Rezultati su pokazali da je Echinacea purpurea dovela do samo 20% smanjenja broja oboljelih, a Echinacea angustifolia još manje, samo 10%. Znanstvenici su zaključili da su njegove koristi toliko male da su možda nastale slučajno. No, oni koji su u istraživanje došli s već započetom prehladom primijetili su poboljšanje stanja i trajanja (4 dana umjesto 8 dana) i tu su rezultati već bili statistički značajni.

Iako Echinacea potiče stvaranje vlastitog interferona, učinak je kratkotrajan, pa se tijekom bolesti preporučuje piti svaka 2 sata. Ima smisla ponekad ga koristiti kod početnih infekcija gornjih dišnih putova (URTI) ili za ublažavanje simptoma već razvijene bolesti u dozi od 200 mg x 5 puta dnevno za odrasle. Upitno za djecu.

Ono gdje je ehinacea stvarno indicirana je u liječenju opeklina i dekubitusa, nakon terapije zračenjem i kemoterapije. U studijama nakon kemoterapije za rak debelog crijeva, ehinacea je povećala preživljenje. Ali čak i prema izravnim indikacijama, ne smije se uzimati dulje od 8 tjedana.

Tako sam detaljno napisao ovaj post po prvi put... Tri paragrafa o svakom adaptogenu)

I kao i obično, LJ nije propustio objavu zbog prekoračenja limita... Naravno, šteta je bilo sve brisati, ali tablica zauzima manje mjesta. Pisaću o onim biljkama koje sam uspio isprobati. I dat ću vam dijagrame za određene situacije od mog liječnika.

Stol je morao biti podijeljen na dijelove, inače jednostavno ne bi stajao.

Najpopularniji adaptogeni sabrani su u prvoj tablici. Na vrhu su adaptogeni, a na lijevoj strani svojstva.

Na raskrižju je ili DA ili NE. To znači da li možete piti ili ne ako imate određenu bolest. Ako je podebljano, to znači da u ovom slučaju radi vrlo dobro ili vrlo loše.

Po želji se tablica može otvoriti u posebnom prozoru: desna tipka miša "otvori sliku u novoj kartici". Tamo će biti veći; za post sam morao malo smanjiti format.

Način upotrebe: ako imate čir na želucu, ne smijete piti ništa što povećava kiselost - izbacite limunsku travu i ginseng, dodajte sladić. Trudni ste: bacite limunsku travu. Ako ste trudni i imate čir, onda ovdje težak slučaj) U ovom slučaju možete piti eleutherococcus za podršku imunološkom sustavu.

Ovdje su kratke sheme s različitim adaptogenima.

za prevenciju prehlade Eleutherococcus se uzima 1 gram 3-4 mjeseca bez pauze.
Tijekom trudnoće piju ga u kraćim ciklusima: piti 3 tjedna, pauza 20-30 dana, ponovno piti itd.

Ne mogu odoljeti par riječi na temu Eleuthercoccus. Vidite, u tablici postoji "Da" s upitnik tijekom trudnoće?
Činjenica je da su u te svrhe provedena mnoga istraživanja na životinjama o njegovim učincima. Shvaćam da je razlika između životinja i ljudi ipak velika. Tijekom sezone razmnožavanja jeleni jedu grmlje eleutherococcus. Na državnim farmama koje nose krzno, Eleutherococcus je pomogao povećati plodnost životinja koje nose krzno koje se ne razmnožavaju u zatočeništvu, i pružio najbolje preživljavanje i kvalitetu potomstva. Također povećava proizvodnju jaja kod kokoši, pogodan je za suzbijanje neplodnosti kod krava, pomaže u izgradnji pčelinjih zajednica i povećanju produktivnosti pčela. Burmistrov S.O dokazao je da Eleutherococcus ima antioksidativna svojstva i osigurava prenatalnu sigurnost fetusa kod ženki alkoholiziranih štakora. Nitko nije proveo ovakvo istraživanje na ljudima, a je li potrebno? Postoji li mnogo takvih biljaka koje osiguravaju prenatalnu sigurnost fetusa? Jedinice.

No, osim vitamina i mikroelemenata, lecitina i kvalitetnog ribljeg ulja, trudnicama nije potrebno ništa osim prijeke potrebe. A kada je potrebno? Ako prehlada ne prolazi, curenje iz nosa i kašalj, i što ste još pili... Eleutherococcus bi mogao biti prikladan u ovom slučaju. Ili cistitis, kad su u pitanju antibiotici ili antimikrobici, zašto ne? Ili je došlo do izbijanja bolesti u timu - svi kišu i kašlju i nemaju se gdje sakriti! Ili rad s velikim brojem ljudi (blagajnik u trgovini). Ako perinatolog kaže "ne" eleuterokoku, onda moramo poslušati njegovo mišljenje; možda postoje drugi razlozi za koje ne znamo da su kontraindikacija za uzimanje. Dakle - upitnik, hrana za razmišljanje...

Snižavanje šećera: Sibirski ginseng u pokusu za dijabetes 1 i 2 u dozi od 200 mg stabilizirao je razinu glukoze u krvi kod dijabetesa tipa 2.
Ashwagandha također snižava krvni tlak i šećer u krvi, ali se mora oprezno koristiti u kombinaciji s lijekovima za hipertenziju i dijabetes.

Psorijaza- tijek marshmallowa u prosjeku 3-4 tjedna + drugi adaptogeni, posebno aralija. Biljka sadrži mnoge antipsorijatske biljke: crnu bazgu, valerijanu, gospinu travu, neven, livadu, leuzeu, limunsku travu, čičak, kleku, maslačak, pasifloru, opšu, bor, japansku soforu, trobojnu ljubičicu, šipak eleutherococcus. Pogledajte što možete konkretno s ovog popisa.

Za autoimune bolesti Postoji takva shema: sladić + mumijo = desenzibilizirajući učinak, koji može ograničiti volumen i ozbiljnost oštećenja (anti-alternativni učinak), ubrzava popravak, regeneraciju, remineralizaciju.

Gotovo svi adaptogeni imaju pozitivne gonadotropno i poliglandularno djelovanje: poboljšava rad jajnika, povećava sposobnost začeća. posebno napominjem Leuzea i korijen valerijane, po kojem mogu dugo i gotovo u stihovima pisati) Valerijan nevjerojatna biljka- mnogi jednostavno ne znaju za njegov kumulativni učinak na tijelo.

„Valerijana je opće jačanje, antiastenično, antineurotično sredstvo, sredstvo za ograničavanje stresa. Indikacije za korištenje valerijane su ogromne: povećava sposobnost začeća, indicirana je kod preuranjene menopauze, poremećaja menstrualnog ciklusa, koristi se kod šećerne bolesti i šećerne bolesti. šećerna bolest, poremećaj štitne žlijezde, bronhopulmonalne bolesti, tuberkuloza, epilepsija, cerebrovaskularna patologija, multipla skleroza, napadi panike, gubitak pamćenja (!), cirkulatorna insuficijencija, paroksizmalna tahikardija, aritmije općenito, algomenoreja, migrena...” (O.D. Barnaulov 2011. ).

Uostalom, mogu ga koristiti čak i djeca, za razliku od mnogih biljaka u kojima postoji dobna granica (koleretici, na primjer, mnogi od 6 godina). Primijetio sam da mi se nakon 1,5-2 mjeseca uzimanja Herbove valerijane u dozi od 500 mg/dan koža pročistila. Tijekom CD-a nije bilo osipa, što znači da su se same razine hormona poboljšale... Štoviše, to je testirano nekoliko puta - provodio sam 2 tečaja godišnje po 3 mjeseca. Iako ga je bolje piti šest mjeseci odjednom, ili mi je ponestalo bočice ili se nešto drugo ispriječilo... Ipak sam uspio primijetiti i ocijeniti učinak.

Također za reproduktivnu sferu, dugi tečajevi probiotika (40-60 dana), takvi neklasični adaptogeni kao što su bršljan i mumijo, kao i aromatične biljke (uključujući i iz hrane): šparoge, celer, ljupčac, peršin, đumbir, kurkuma , kardamom, matičnjak, borovica, bergenia, anis, muškatni oraščić, papar, luk, češnjak, majčina dušica. Ima nešto na biljci: đumbir, češnjak, kurkuma sigurno.

Usput, antistres Osim valerijane, svojstva pokazuju i metvica, matičnjak, hmelj, korijen božura, matičnjak, kadulja i sladić. Ali budući da sladić nije prikladan za sve (za neke može izazvati oticanje), počinju koristiti lijek umjereno, počevši od doza za djecu. Možda sam trebala početi koristiti i ashwagandhu... To je upravo ta “biljka” koje sam morala odustati. Da ga nisam uzeo u zasebnoj staklenci, već kao dio kompleksa, ne bih mogao pratiti učinak.

Ashwagandha - withania (Ashwagandha Root / Withania somnifera) ima snažan sedativ akcijski. Uvelike smanjuje razinu kortizola i zaustavlja skokove adrenalina. Također može biti koristan u liječenju pušenja duhana i dr loše navike. Smanjuje potrebu za slatkim, čokoladom, brašnom, alkoholom...

Ali prema riječima mog liječnika, nema mnogo ljudi za koje je to prikladno. Čudno, mogu ga uzimati samo ljudi s potpuno zdravim mozgom...
Ona uopće ne pristaje ti ljudi koji ima problema u određenim područjima mozga, a to su: područje cingularnog girusa, frontalni režanj (osobito prefrontalni korteks), limbičko područje i hipokampus, područje bazalnih ganglija...

Jednostavno mi nije odgovaralo.
Vjerojatno je to u stanju živčane krize dobro, ali otkazala sam termin jer sam osjećala da je okolina kao da je iza prašnjavog stakla, nije bilo energije, želje, motivacije za bilo kakvu aktivnost... Postalo je teže birati riječi, izražavati misli i općenito svaka mentalna aktivnost bila je nemoguće teška. Okus je otišao ne samo od hrane, već i od života. Odnosno, donekle možemo reći da je stvarno smanjio apetit (kao i sve druge želje, osim libida).

Ako ste ga kupili i već pijete, samo se pripazite. Ako postoji negativna reakcija, odmah prestanite piti, lijek će napustiti vaše tijelo za 3-4 dana.

Da biste osjetili umirujući učinak iste valerijane, morate je piti najmanje 3-4 tjedna. Osobno sam iskusio trajan, zamjetan učinak nakon 8 tjedana uzimanja 500 mg valerijane iz biljke.

Ruska valerijana, nažalost, pati od kvalitete svojih sirovina. Kvaliteta sirovina ovisi o prirodi tla, a tla u mnogim područjima Rusije su siromašna mikroelementima... postoji disbioza tla i biljke se razboljevaju... U Ukrajini i Bjelorusiji je bolje.
U apoteci su tinkture ljekovitog bilja više-manje normalne, ali sve sušeno u tabletama...ne tako dobro. Pa čak i crvene, male, hrapave tablete Eleutherococcus su mnogo slabije od tinkture.

Liječnik kojeg poznajem pregledao nas je biljni pripravci i otkrili da su sljedeće tinkture adaptogena prilično može se uzeti u apoteci, ako se ne bojite alkoholnih ekstrakata:
Tinktura gloga "Ekolab" Elektrogorsk.
ginseng JSC Vifitech, selo Obolenkoye.
Leuzea LLC KAMELIA, Lobnya.
Rhodiola JSC Vifitech, selo Obolenkoye.
Eleutherococcus Dalkhimpharm Khabarovsk.
Pantokrin "Pharmstandrate" Tomsk
Lemonnik OJSC Tverska farmaceutska tvornica, Tver.

Adaptogeni koktel prema Barnaulovu O.D. za normalizaciju metabolizma, povećanje imuniteta i otpornosti tijela:

Tinktura korijena ginsenga 100 ml 2 bočice.
Tinktura sjemenki limunske trave 50ml 1 boca.
Tinktura korijena aralije-50ml 1 boca
Tinktura korijena zamanikha 50ml 1 bočica
Ekstrakt korijena Eleutherococcus-100ml 2 bočice.
Ekstrakt korijena leuzee 80 ml - 2 bočice.
Ekstrakt korijena Rhodiola rosea - 60 ml 2 bočice
Ako postoji + pantokrin 50ml 1 bočica.
Sve ulijte u jednu teglu ili bocu od tamnog stakla ili umotajte u tamni papir prije upotrebe. Uzimajte 1 žličicu ujutro i jednu za ručak, ljudi piju onoliko koliko je potrebno - mjesec, dva, šest mjeseci, što je veća doza dnevno). U preventivne svrhe možete piti koktel u manjim dozama; Nemojte uzimati na prazan želudac ako imate slab želudac ili ste skloni mučnini.

Ne volim alkohol pa sam prešla na tablete i praškaste oblike.

Za biljku neki proizvođači koriste latinske, neki engleske nazive. I ima puno naziva za isti adaptogen... Osobno sam ispred sebe držao cijeli popis sinonima uz svaki adaptogen kako bih pronašao što veći broj opcija različite formule...
Na primjer, Eleutherococcus ide pod nazivom Sibirski ginseng, Eleutherococcus senticosus ili bobica bodljikava, ili Divlji papar, ili Vražji grm. Među latinskim imenima ima i mnogo sinonima: Eleutherococcus senticósus, Eleutherococcus asperatus, Hedera senticosa. Engleski: Sibirski ginseng, Eleuthero, Ciwujia.

Tako da je to bio prilično naporan posao. Ispod linkova ću napisati kontraindikacije i trajanje uporabe svakog adaptogena za različite namjene.

Rhodiola rosea. Našao sam 8 verzija Rhodole u različitim dozama i s različitim količinama aktivnih sastojaka:
(100 mg)
(100 mg)
(250 mg, 3% rosavini i 1% salidrozid)
(300 mg)
(350 mg)
(327 mg 0,8% salidrozida i 0,8% rosavina)
(500 mg)
(500 mg 5% rosavina)

Ako ga pijete zasebno, probajte maksimalna doza, ako je u kompleksu, onda možete proći s minimumom.
Tečaj 30 dana. Pauza od 1-2 tjedna, a zatim možete nastaviti piti. Za bolesti živčani sustav, astenija - doza se može povećati, a opći tijek liječenja je 1-2 mjeseca. Možete pokušati započeti s ljekarničkom tinkturom ili tabletama kako biste razumjeli njezin učinak na svoje tijelo.

Kineska limunska trava (lat. Schisándra chinénsis ili Kadsura chinensis) ima jedna jeftina na travarici a ima je i dosta:
Ovo sam uzela (600 mg)
Ista stvar, ali 120 tableta.
nešto manje - 580 mg.
kapsule 250 mg.
(aktivna tvar, ne navode svi njenu količinu, što je šteta).
Od moje omiljene tvrtke - također 250 mg i također 9% shizandrina (s dodatkom ekstrakta dinje 10 mg).

Kao nuspojava Kod upotrebe limunske trave spominju se alergijske reakcije, tahikardija, poremećaji spavanja, glavobolje. Kontraindikacije za šisandru i lijekove na bazi nje su: živčana uznemirenost, nesanica, visoki krvni tlak, poremećaj rada srca. Djeca mlađa od 12 godina nisu dopuštena. Sjećamo se pauze od 5 dana.

Pio sam limunsku travu 2 mjeseca za povećanje kiselosti.
Uz visoku kiselost, vitamini i minerali se bolje "izbacuju" iz hrane. Uz nisku kiselost morate piti povećane doze minerala i vitamina, piti aminokiseline ili kolagen - budući da se životinjski proteini ne razgrađuju bez odgovarajuće razine klorovodične kiseline u želucu... Pa, nedostatak enzima također igra ulogu.
Imam nisku kiselost i radim na tome.
Naravno, moje aktivnosti po tom pitanju nisu bile ograničene samo na limunsku travu :)

(tipični klasični adaptogen, nedovoljno poznat obični ljudi.) Codonopsis (njegovo drugo ime) po svom djelovanju podsjeća na ginseng, ali nema psihotonično djelovanje. Istovremeno povećava izdržljivost, pozitivno djeluje na endokrini sustav, djeluje antiaterogeno i povećava otpornost organizma na štetne čimbenike. Piti 1 komad dnevno (100 mg limunske trave i 100 mg acantopanaxa).

Eleutherococcus.

livadar (livadar) zanimljivo, nije klasični adaptogen, već samo na biljci u obliku alkoholne tinkture, što je naravno uznemirujuće... To jest, vidio sam ga u kolekcijama = ali ne zasebno. U zbirkama za gastrointestinalni trakt, uglavnom... Ima puno ljekovitog bilja, ponešto zanimljivo, ali ne odgovara svima i ne uvijek.

Leuzea ili Maral root - postoji samo jedan kompleks koji mi opet nije odgovarao po sastavu (sadrži Ashwagandhu koje se sada bojim)

Leuzea se može naći u ljekarnama, ali rijetko, nažalost. Ovako izgleda.

Pa valerijana mi je najdraža :) Kad je nemam, uzmem je od Naw Foodsa.
Popio sam 2 limenke i postao druga osoba)))
Ako općenito dobro podnosite valerijanu - nema pretjerane pospanosti ili pretjerane ekscitacije, pijte tiho 2-6 mjeseci. Nootropni učinak pojavljuje se ako se uzima dulje od 1,5-2 mjeseca i duže. Ne izaziva ovisnost.

"Od živaca" Shema je sljedeća: valerijana: matičnjak: glog = 1:1:1 ujutro i navečer - uzimati dok se ne postigne učinak.

Adaptogeni se uzimaju u ciklusima od 2-3 mjeseca i po mogućnosti ne kao jedan lijek, već u kombinaciji. Ali morate tražiti "paket" pojedinačno ... Ne očekujte trenutne rezultate, jer su biljke lijekovi s kumulativnim učinkom.
Ako imate kronične bolesti ili ste lošeg zdravlja, adaptogene možete uzimati bez prekida do šest mjeseci ili više...

Adaptogeni se piju u prvoj polovici dana natašte. Ako se organizmu ne sviđa, pijte nakon jela.

Imajte na umu da adaptogeni pokazuju sinergizam s prirodnim antioksidansima (tokoferol, glutaminska kiselina, metionin itd.). Stoga će mega-doze adaptogena u kombinaciji s antioksidansima vjerojatnije izazvati negativan učinak.
Zbog pretjerano jake manifestacije djelovanja antioksidansa doći će do oksidacije slobodnih radikala. Dakle, kada sam paralelno pio Same (metionin) s limunskom travom i ginsengom, nekako sam dobio bol u hrptu nosa i glavobolju. Otkazala sam Same i prošlo je za 3-5 dana.
"Učite na mojim pogreškama - još uvijek nećete imati vremena napraviti sve svoje", napisala je Ioanna Khmelevskaya. Inače, jako je voljela ljekovito bilje...

Neki sportaši miješaju nekoliko adaptogenih lijekova, nadajući se da će dobiti kombinirani učinak. Ima li ovo smisla?

Na ovo pitanje davno je i vrlo detaljno odgovorio klasik “adaptogenologije” profesor Roshen Jafarovich Seifulla. Bilo je to pod njegovim vodstvom još u Sovjetsko vrijeme Za vrhunske sportaše razvijeni su kombinirani biološki aktivni pripravci koji uključuju pčelinje proizvode, vitamine i adaptogene biljnog podrijetla. Ove kombinacije nisu imale analoge u svijetu. Provedeno je jako mnogo eksperimenata.

Na primjer, sportaši (od I. kategorije do međunarodnih majstora sporta) primali su Elton, Leveton, Adapton i Phyton 20 dana po 2 tablete 3 puta dnevno. Tekući ekstrakti Eleutherococcus (60 kapi 3 puta dnevno), Leuzea (60 kapi 3 puta dnevno), Rhodiola rosea (20 kapi 3 puta dnevno) i tinktura kineske šisandre (60 kapi 3 puta dnevno) korišteni su uzimajući u obzir brzina metabolizma kod sportaša i njihova relativna otpornost na djelovanje lijekova tijekom tjelesne aktivnosti.
Zatim ću dati izvatke iz istraživačkih izvješća skupine znanstvenika predvođenih Roshenom Jafarovichem.

Uspješnost sportaša (atletičara, trkača na srednje i duge pruge, brzoklizača, biciklista, plivača i dr.) testirana je na bicikl-ergometru ili traci za trčanje s opterećenjem koje se postupno povećavalo svake minute do prestanka rada. U svakoj skupini bilo je najmanje 6 sportaša, a isto toliko ih je bilo u kontrolnoj skupini koja je dobivala placebo. Utjecaj kombiniranih adaptogenih lijekova na procese lipidne peroksidacije nezasićenih masnih kiselina tijekom tjelesne aktivnosti u sportaša različitih kvalifikacija proučavan je kemiluminiscencijom pomoću intenziteta ultraslabe luminiscencije urina na kemiluminometrima. raznih sustava. Stanje humoralne imunosti proučavano je laserskom nefelometrijom pomoću helij-neonskog lasera. Funkcionalno stanje hemokoagulacijskog sustava proučavano je kinetičkom metodom tromboelastografije.

Uzimajući u obzir literaturne podatke da adaptogeni koji utječu na ljudsku izvedbu, u većini slučajeva povećavaju seksualnu aktivnost muškaraca i žena, te da su opća, posebna i spolna izvedba izravno proporcionalne fizičkom stanju organizma, provedeno je istraživanje. Sportaši su dobili upitnike razvijene u Istraživačkom institutu za psihijatriju, koji su formulirali pitanja koja karakteriziraju seksualni status ispitanika pod utjecajem farmakoloških lijekova.

Eksperimenti su provedeni istovremeno na miševima i sportašima. Kao rezultat, dobiveni su sljedeći rezultati.

U kontrolnoj skupini, u testu “trčanje na traci” 20. dana treninga, trajanje rada miševa povećalo se na 156%. Kada se životinjama oralno daju Elton, Leveton, Phytotone i Adapton, te ekstrakti leuzee, Rhodiola rosea i tinktura kineske šisandre, učinak životinja se statistički značajno povećava već do 10. dana primjene ovih lijekova. Adaptone se pokazao aktivnijim, zatim fitoton i leveton. Do 20. dana uzimanja lijekova vrijeme trčanja bijelih miševa povećalo se 2-3 puta u usporedbi s kontrolnom skupinom. Ekstrakti kineske šisandre, rodiole i tinkture kineske šisandre također su značajno povećali (do 130-160%) performanse miševa. 5 dana nakon prestanka uzimanja lijeka, trajanje trčanja na traci za trčanje ostalo je statistički značajno uz uvođenje svih kombiniranih adaptogena i tinkture kineske šisandre. U testu plivanja do neuspjeha, utvrđeno je povećanje uspješnosti bijelih štakora (do 213-168%) u u većoj mjeri od adaptona, fitotona, levetona i eltona (opadajućim redoslijedom). Tinktura kineske limunske trave, ekstrakti Rhodiola rosea i Leuzea također su produžili vrijeme plivanja na 159-135% u usporedbi s kontrolnim životinjama.

Komparativna studija utjecaja tjelesna aktivnost Pokazalo se da adapton, fitoton, leveton, elton, pelud, tinktura kineske limunske trave, ekstrakti rodiole ruže i leuzee statistički značajno povećavaju fizičku izvedbu visokokvalificiranih sportaša. Djelatniji su bili kombinirani adaptogeni, od kojih je adapton bio najučinkovitiji.

Proučavajući učinak kombiniranih adaptogena na proces peroksidacije lipida u urinu in vitro, utvrđeno je jasno antioksidativno djelovanje adaptona, fitotona, levetona i eltona. Primjena istih lijekova tijekom 20 dana uzrokovala je statistički značajno povećanje njihove učinkovitosti (u biciklističkom ergometrijskom testu) i inhibiciju ultraslabe luminescencije urina. Aktivniji od njih bio je adapton, manje učinkovit elton. Povećanje performansi bilo je 27 odnosno 9%, a inhibicija ultra-slabe luminescencije bila je 52 odnosno 72%. Značajno povećanje učinkovitosti nakon 20-dnevne primjene također su uzrokovali tinktura šisandre i ekstrakt leuzee. Oni, kao i vitamin E i ekstrakt Rhodiola rosea, inhibirali su proces kemiluminiscencije. Učinak peludi, vitamina C i ekstrakta eleuterokoka bio je jednosmjeran, ali statistički nepouzdan u odnosu kako na djelovanje tako i na procese lipidne peroksidacije nezasićenih masnih kiselina.

U odnosu na početnu razinu, koncentracija malondialdehida raste 20. dana vježbanja i testiranja, a uvođenjem adaptona, fitotona i levetona statistički značajno opada, što potvrđuje podatke o antioksidativnom učinku lijekova.

Tijekom 20 dana tjelesne aktivnosti dolazi do značajnog pada koncentracija IgA, IgG i komponente komplementa C3 u krvi sportaša, dok se IgM i komponenta komplementa C4 praktički ne mijenjaju tijekom cijelog istraživanja. Nakon 5 dana oporavka koncentracije IgA i C3 se dodatno smanjuju, dok se IgA vraća u normalu.

Svi kombinirani lijekovi s adaptogenim djelovanjem smanjuju stupanj imunosupresivnog učinka 20 dana tjelesne aktivnosti. Manje aktivni imunomodulatori od adaptona, fitotona, levetona i Eltona bili su ekstrakti Rhodiola rosea, Leuzea, tinktura šisandre, pelud, vitamini E i C.

Uz 20-dnevni intenzivni trening i testiranje performansi, već do 10. dana i dalje dolazi do statistički značajnog ubrzanja kinetike hemokoagulacije, porasta aktivnosti faktora koagulacije krvi II, VII, XIII, koncentracije faktora I. , smanjenje ukupne aktivnosti antitrombina i nagli porast fibrinolize u krvi sportaša . Tjelesna aktivnost ubrzava stvaranje aktivnog tromboplastina, trombina iz protrombina i fibrina iz fibrinogena (bolje se odvija reakcija fibrin-S-fibrin). Aktiviraju se fibrinolitički enzimi. Veličina tih pomaka proporcionalna je trajanju treninga i njegovom intenzitetu.

Uz 20-dnevnu primjenu kombiniranih adaptogena (leveton, adapton, fitoton i elton), smanjenje vrijednosti pokazatelja koji karakteriziraju povećano zgrušavanje krvi (g, K i E-tromboelastogrami), aktivnost protrombinskog kompleksa prema Brza, tolerancija krvi na heparin i oštro se manifestira u različitim stupnjevima (po postotku lize fibrinskog ugruška prema Bidwellu, Mitchellu, određivanje otpornosti na aktivator fibrinolize - streptokinazu). Slabiji učinak imali su vitamini C i E, ekstrakti Leuzee, Rhodiola rosea, Schisandra i tinkture Eleutherococcus.

Mehanizmi utjecaja kombiniranih adaptogena uključuju smanjenje stupnja aktivacije hemokoagulacijskih faktora II, VII i XIII, smanjenje koncentracije faktora I. Čimbenici V i X nisu bili izloženi tjelesnoj aktivnosti i kombiniranim adaptogenima. Aktivniji lijek je Leveton, zatim Adapton, Phytoton i Elton.

Sudeći prema podacima iz upitnika, u usporedbi s početnim stanjem 20. dana tjelesne aktivnosti i testiranja, došlo je do smanjenja tonusa želje za treniranjem, subjektivnog povećanja, dok je uvođenjem adaptona, fitotona, levetona i elton (silaznim redoslijedom učinaka), smanjio se broj sportaša s povišenim tonusom, onih koji žele vježbati te umornih ljudi.

Procjena ispitanika pokazala je (na temelju podataka iz upitnika) da je, u usporedbi s osobama koje su tijekom tjelesne aktivnosti primale kombinirane adaptogene, kod onih koje ih nisu primale došlo do smanjenja nekih spolnih funkcija: potrebe za koitusom, samopouzdanja, seksualne aktivnost, učestalost koitusa, puna erekcija penisa i uspješan seksualni život.

1. Kombinirani adaptogeni: Elton, Leveton, Phytoton, Adapton, tinktura kineske šisandre, tekući ekstrakti Rhodiola rosea, Leuzea, Eleutherococcus, pelud, vitamini E i C - nisu sredstva za umjetno povećanje performansi visokokvalificiranih sportaša, a praktički jesu. ne uzrokuju nuspojave.
2. Sredstvo su za uspostavljanje oslabljenih (imunosupresija) i neadekvatno pojačanih (pokretanje slobodnoradikalnih procesa, hemokoagulacija i fibrinoliza) funkcija organizma, čime se stvaraju uvjeti za ostvarivanje optimalne izvedbe sportaša.
3. Kod treninga izdržljivosti (trčanje, plivanje) najučinkovitiji (redom pada učinka): adapton, zatim fitoton i leveton.
4. Učinak lipidne peroksidacije i antioksidativni učinak najizraženiji je kod adaptona, kao i kod tinkture limunske trave i ekstrakta leuzee.
5. Imunosupresivni učinak tjelesne aktivnosti najučinkovitije zaustavlja adapton, zatim fitoton, leveton i elton.
6. Želju za vježbanjem i seksualnu želju pojačavaju: adapton, fitoton, leveton i elton (opadajućim redoslijedom djelovanja)
Općenito, kombinirani lijekovi bili su učinkovitiji od pojedinačnih adaptogena. Najaktivniji lijek u svim pogledima je Leveton, a slijede ga Adapton, Phytoton i Elton.

Danas ne želimo razgovarati o nekim apstraktnim sredstvima ili teorijama, već o vrlo specifičnim adaptogenim lijekovima koje sportaši aktivno koriste za vraćanje fizičke spremnosti, jačanje tijela i zaštitu od nepovoljnih vanjskih i unutarnjih čimbenika/utjecaja.

Recimo odmah da će popis, koji će predstaviti adaptogene agense koji mogu biti korisni u bodybuildingu iu sportu općenito, biti nepotpun. Činjenica je da je paleta ovih lijekova toliko široka da ih je gotovo nemoguće sve detaljnije spomenuti ili opisati. Međutim, svakako ćemo pokušati zabilježiti i detaljno govoriti o najpopularnijim i istovremeno učinkovita sredstva adaptogene prirode, tako da možete razumjeti koje su njihove prednosti i mane.

Tekući ekstrakt Eleutherococcus: svojstva, blagotvorni učinci

Bez nepotrebnih uvoda i naklapanja, prijeđimo odmah na stvar: sa znanstvenog gledišta Ekstrakt Eleutherococcus je opće tonizirajuće sredstvo koje djeluje jačajuće, stimulira živčani sustav (CNS), povećava fizičku i mentalnu aktivnost/performanse. U sportu je ovaj lijek prije svega koristan jer može pospješiti oksidativne procese i značajno smanjiti umor mišića, čime potiče brzi oporavak organizma.

Koje su indikacije za primjenu tekućeg ekstrakta Eleutherococcus? Raznolik. Osobito ga treba uzimati kada se pojave simptomi jedne od sljedećih bolesti/poremećaja:

• Mentalni umor;
• Fizički umor;
• Nervoza i mentalna neravnoteža;
• Hipotenzija;
• Astenična stanja.

Postoje li kontraindikacije za korištenje ekstrakta Eleutherococcus? Ima ih, iako ih je malo, i to su posebni slučajevi: ne preporuča se koristiti u slučaju povećane živčane razdražljivosti, u akutnim, teškim zarazne bolesti, s hipertenzijom i groznicom. Inače, ovaj lijek je indiciran za sve muškarce i žene, bez iznimke, koji žele stimulirati tijelo i riješiti se preopterećenosti.

Važno: ekstrakt Eleutherococcus smatra se relativno sigurnim pomoćnim sredstvom, međutim, u nekim slučajevima, tijekom uzimanja, simptomi se ipak mogu pojaviti. nuspojave. Dakle, u slučaju predoziranja možete osjetiti nesanicu, tugu, tjeskobu ili razdražljivost (predoziranje su doze veće od 70-90 kapi).

Sada prijeđimo na najzanimljiviji dio, naime kako ga pravilno uzeti tekući ekstrakt eleutherococcus. U principu, nema ništa komplicirano u korištenju ovog pomoćnog i korisnog lijeka u sportu: obično se uzima oralno u 2 doze (jedna ujutro, druga navečer) otprilike pola sata do sat vremena prije jela. Prosječna pojedinačna doza koja se koristi za jačanje i stimulaciju organizma je 20-40 kapi, a trajanje kure je 2-3 puna tjedna (ovaj lijek se ne preporučuje uzimati duže od tri tjedna).

Ako želite postići hitno povećanje performansi, onda, kako kaže upute za uporabu, ekstrakt eleutherococcus uzimati u dozi od oko 2 ml 2-3 sata prije spavanja i sutradan neposredno prije posla (jedan i pol do dva sata) - u dozi od oko 4 ml.

Zaključno, napominjemo kakav oblik otpuštanja ima ekstrakt eleutherococcus i koji su zahtjevi za skladištenje. Dakle, oblik otpuštanja ovog proizvoda je tekući ekstrakt u 40% etilnom alkoholu (1 prema 1) iz korijena i rizoma Eleutherococcus senticosus, koji sadrži derivate kumarina. Uvjeti skladištenja ekstrakta Eleutherococcusa sasvim su uobičajeni: kako bi se održala učinkovitost tijekom maksimalnog razdoblja, lijek treba čuvati na hladnom, tamnom mjestu, zaštićenom od svjetlosti. Ne preporuča se čuvati duže od 4 godine (ovo je maksimalni rok trajanja Eleutherococcus).

Pripreme na bazi radiole rosea

Ova biljka, također poznata kao zlatni korijen, dugo se aktivno koristi na Istoku (djelomično u Europi) kao lijek. Štoviše, ne koristi se sve radiola ružičasta, i to uglavnom njezino korijenje i rizome, jer sadrže saponine, šećere, tanine, eterična ulja, organske kiseline, tanine, bjelančevine, flavonoide i druge tvari korisne kako u medicinskoj tako i u sportskoj praksi.

Popularnost koju uživa radiola rosea i suplementi/pripravci na bazi nje lako je objašnjiva. Ova biljka ima ogroman popis pozitivnih svojstava, a korištenje njezinih tinktura i ekstrakata dovodi do jačanja organizma i poboljšanja funkcija/funkcije organa i organskih sustava. Koja su zapravo svojstva i djelovanje Radiole rosee? Najrazličitije. Konkretno, ova biljka može poboljšati rad srca i normalizirati krvni tlak. Također potiče izlučivanje žuči i poboljšava mentalne/fizičke sposobnosti.

Važno: poznato je da korijen radiole sadrži tvari koje usporavaju krvarenje i vraćaju snagu nakon tjelesnog i psihičkog umora - radiola je izvrstan sedativ i tonik. Tinkture/ekstrakti ove biljke također se koriste kod slabog apetita, metaboličkih poremećaja, a također i kod ispoljavanja upalnih procesa. Osim toga, uz njihovu pomoć liječe se sve vrste kroničnih i akutnih bolesti, pregrijavanja, hipotermije i oštećenja zračenjem - zlatni korijen brzo liječi ozljede, rane, opekline, poboljšava vid i povećava oštrinu sluha.

Uopće Pripravci radiole rosea vrlo čest iu sportu iu medicini, što ne čudi. Njihove indikacije za uporabu i opseg uporabe toliko su opsežni da je vrijeme da radiolure nazovemo zlatnim biljkama i stavimo neku vrstu na grb istočna zemlja(iako je to djelomično već učinjeno, podsjetimo da je drugi naziv ove biljke- Zlatni korijen). Ako idemo u detalje, dakle farmakološka sredstva i drugi lijekovi, čija je glavna komponenta radiola rosea, mogu se pohvaliti toničnim i stimulirajućim, antiprehladnim i sedativnim te drugim korisnim učincima.

Napominjemo da je stimulirajući učinak koji Radiola rosea ima na rad mišića jedan od najjačih i najizraženijih od svih adaptogena, jedino se Eleutherococcus može usporediti s Radiolom u smislu korisnosti ovog učinka (kako kažu recenzije, tonus mišića i; jakost se posebno osjetno povećava kod dugotrajne primjene radiole/zlatnog korijena).

Indikacije za upotrebu preparata radiole ruže:

• Kada se pretjerano radi kao stimulans;
• tijekom razdoblja rehabilitacije nakon zaraznih i somatskih bolesti;
• Tijekom intenzivnog fizičkog ili iscrpljujućeg mentalnog rada;
• U preventivne svrhe prije budućeg fizičkog/mentalnog stresa;
• Zdravi muškarci i žene skloni asteniji;
• Za održavanje performansi i ubrzanje oporavka tijela.

Kontraindikacije za primjenu pripravaka radiole ruže:

• S visokim krvnim tlakom;
• Kod povišene tjelesne temperature;
• S emocionalnim uzbuđenjem;
• S nestabilnom mentalnom slikom.

Zaključno želim reći da se u sportskoj praksi najčešće koristi tinktura ili ekstrakt radiole ruže (1 prema 1) u 40% alkoholu. Obično se uzimaju 20-25 kapi dva do tri puta dnevno neposredno prije jela (moguća je jednokratna i dugotrajna primjena).

Pripreme na bazi Leuzea safflower

Kako ne biste imali pitanja dalje u tekstu, odmah ćemo vam dati Detaljan opis: Leuzea safflower- višegodišnja je zeljasta biljka, dostižući visinu od 40 do 100 centimetara. Rizom mu je zadebljan, prosječnog promjera od 1 do 2 cm, drvenast (smeđe ili tamnosmeđe boje) s višestrukim tankim i lomljivim izbojcima (korijen promjera oko 1 mm). S druge strane, stabljike su tanke, rebraste i blago paučinaste, blago nabrekle prema kraju - obično završavaju velikom, gotovo okruglom košarom.

Također napominjemo da je Leuzea safflower Sibirska biljka, raste uglavnom na Altaju, planinama Sayan i Kuznetsk Alatau (raste na istoku do Bajkalskog jezera, na zapadu do samih planina istočnog Kazahstana). Govoreći znanstveno, Leuzea se može naći uglavnom u subalpinskoj teritorijalnoj zoni na nadmorskoj visini od 1.700 do 2.000 tisuća metara nadmorske visine (rijetko u alpskim livadama, gdje na nekim mjestima formira kontinuirane šikare). Najopsežnije područje žetve na kojem se uzgaja Leuzea safflower je Seminski prolaz (ovo je područje autonomne regije Gorno-Altai).

Važno: Leuzea safflower i njen sastav su relativno slabo proučeni, ali je poznato da njen rizom i korijen sadrže različite alkaloide, inzulin (anabolički hormon), karotin, oko 5% tanina i eteričnih ulja, kao i askorbinsku kiselinu u volumenu od oko 0,1 posto. Inače, gotovo svi pripravci na bazi leuzee (ekstrakti, tinkture i sl.) rade se od korijena i rizoma.

Sada, iz opisa, prijeđimo na praksu i odgovorimo na pitanje: kako je Leuzea safflower korisna u bodybuildingu iu sportu općenito, i kako je koriste sportaši? U principu, njegova pozitivna svojstva toliko su opsežna da su korisna ne samo u sportskoj praksi, već iu medicini, kulinarstvu pa čak i veterini. Tako pripravci Leuzee safflower djeluju uzbudljivo/stimulirajuće na središnji živčani sustav (središnji živčani sustav) i ispoljavaju učinak suprotan učinku hipnotika - toniziraju tijelo, povisuju krvni tlak, pojačavaju kontrakcije srčanog mišića, pojačavaju brzinu protoka krvi i širenje perifernih žila.

Sa stajališta prakse, Leuzea safflower i lijekovi (tinkture, ekstrakti) koji se temelje na njoj često se koriste kao stimulansi za različite funkcionalne abnormalnosti i poremećaje živčanog sustava, za psihički i fizički umor, za smanjene performanse (osobito relevantno u sportu). ), sa smanjenom seksualnom aktivnošću ili kronični alkoholizam– može se učinkovito koristiti u razdobljima nakon mamurluka i kada se manifestiraju depresivna raspoloženja.

Kako treba ići korištenje Leuzea safflower? U ovome nema ništa komplicirano. Obično se ova biljka koristi u obliku tinkture od 70 postotnog alkohola (u omjeru 1 prema 10) po 1 žlica 2 do 3 puta dnevno (prije jela). U ovom slučaju može se provesti i jednokratna i dugotrajna uporaba (poznati su slučajevi kada je trajanje tečaja doseglo do 9 tjedana).

Važno: iako se Leuzea safflower smatra relativno sigurnim pomoćnim sredstvom, neke nuspojave kod dugotrajne i redovite primjene ipak se mogu osjetiti. Konkretno, postoji mogućnost trajnog povećanja krvnog tlaka, povećanja amplitude i usporavanja otkucaja srca.

Inače, kako piše u uputama za uporabu, Pripravci leuzee šafranike su bezopasni, osim ako, naravno, ne kršite kontraindikacije za uporabu i ne koristite prevelike doze:

• Zabranjeno je koristiti u bolesnika s hipertenzijom;
• Ne može se koristiti za napredne oblike kardioskleroze;
• Ne preporučuje se provoditi tečaj za shizofreniju iu slučajevima njezine egzacerbacije.

Schisandra chinensis i njezino blagotvorno djelovanje

Ovo je još jedan vrlo čest adaptogeni agens u sportskoj praksi i medicini, poznat po svojim obilnim pozitivnim svojstvima i svojstvima. Ako govorimo detaljnije, onda je kineska limunska trava višegodišnja drvenasta penjačka loza iz obitelji limunske trave, popularno poznata pod imenima "mandžurska limunska trava", "ts-wei-tzu", što se s kineskog prevodi kao bobica od pet okusi i "kineska šizandra".

Ako nikad nisi vidio kineska limunska trava i ne možete zamisliti kako to izgleda, onda će vam sljedeći opis biti izuzetno koristan: vinove loze biljke dosežu visinu od 15 metara, ispreplićući debla drveća i grmlja. Stabljika šisandre je razgranata i naborana, prosječne debljine oko 1,5-2 centimetra u promjeru. Boja stabljike uvelike ovisi o starosti. Tako mlade biljke imaju žućkasto sjajnu koru, dok je kod starijih primjeraka ona tamna, gotovo smeđa.

Listovi kineske magnolije su eliptičnog oblika s klinastom bazom, blago mesnati i naizmjenični. Boja lišća s donje strane je blijedozelena, a s gornje tamnozelena, dok su vrhovi lišća šiljasti, moglo bi se reći oštri. S druge strane, plodovi Schisandre chinensis okrugle su bobice s dvije sjemenke u obliku bubrega smeđe, smeđe ili žuta boja. Okus im je neugodan - blago ljut, malo gorak, blago kiselo-slan, ponekad i ljut. Miris vinove loze, njenog lišća i plodova je izražen limun, što je posebno vidljivo pri trljanju lišća.

Važno: korištenje kineske limunske trave u medicinske, sportske ili bilo koje druge svrhe potrebno je dogovoriti s liječnikom; indikacije za uzimanje ove biljke su sljedeće:

• S niskim krvnim tlakom;
• U slučaju psihičkog ili fizičkog umora;
• Uz redovitu i intenzivnu tjelesnu aktivnost;
• Uz povećanu pospanost;
• S produljenom izloženošću nepovoljnim čimbenicima okoliša;
• Za seksualne poremećaje;
• S oštećenjem sluha;
• Za oštećenje vida;
• Za dugotrajne iscrpljujuće i zarazne bolesti.

Pitate se kakva svojstva pokazuje Schisandra chinensis? Raznolik. Ipak, najkorisnija i najznačajnija u sportu su njegova psihostimulirajuća i tonična svojstva. Općenito, korištenje proizvoda na bazi limunske trave omogućuje vam postizanje značajnih poboljšanja u stanju tijela - poboljšavaju refleksnu aktivnost i procese uzbude, povećavaju učinkovitost i, što je najvažnije, smanjuju umor tijekom intenzivnog fizičkog i mentalnog stresa.

Usput, Pripravci Schisandre chinensis pokazuju pozitivan učinak uglavnom zbog činjenice da sadrže takve koristan materijal i elemente kao što su ugljikohidrati, vitamin C, eterična ulja, organske kiseline i šisandrin (tonik). Raspon primjene ovih lijekova je prilično širok:

• Mogu se koristiti za stimulaciju CNS-a (središnji živčani sustav);
• Za poticanje disanja i povećanje krvnog tlaka;
• Povećati snagu srčanih kontrakcija i poboljšati ukupnu izvedbu;
• Sjemenke Schisandre chinensis izvrsne su za normalizaciju probave, poboljšanje vida, sluha i drugih osjetila.

Međutim, vrijedno je shvatiti da Schisandra chinensis nipošto nije bezopasna biljka; tijekom njezine upotrebe mogu se pojaviti i nuspojave: dugotrajno povećanje krvnog tlaka, poremećaji spavanja, tahikardija, glavobolje, alergijske reakcije i druga odstupanja zbog individualne netolerancije.

Sada je najvažnije kako uzimati Schisandru chinensis i pripravke na bazi nje: obično se u sportskoj praksi ova biljka koristi u obliku tinkture (rjeđe dekokta, praha i tableta, još rjeđe suhe bobice koje se dodaju u čaj), što uzima se oralno u količini od 20 do 30 kapi 2-3 puta u toku dana. Štoviše, kao što je navedeno u uputama, tijek korištenja Schisandra chinensis traje u prosjeku od dva do četiri puna tjedna (imajte na umu da ova vrijednost može značajno varirati ovisno o cilju koji slijedite).

Pantokrin i njegov adaptogeni učinak

Ovaj lijek malo je poznat među domaćim sportašima, popularniji je i rašireniji u medicinskoj praksi, ali to ga nikako ne čini manje korisnim i učinkovitim u sportske svrhe.

Ali krenuli smo s pogrešnog mjesta; prvo smo morali objasniti što je pantokrin. U principu, ovdje je sve vrlo jednostavno: to je pomoćno / ljekovito restorativno sredstvo od rogova sika jelena, koje ima opći tonički učinak u slučajevima umora, pojave neurasteničnih i asteničnih stanja, hipertenzije i prenaprezanja miokarda. Ovaj lijek se koristi uglavnom tijekom visoke i intenzivne tjelesne aktivnosti za prevenciju i prevenciju bolesti i ubrzanje oporavka organizma.

Imajte na umu da pantokrin može se pronaći u različite vrste: Postoje takvi oblici otpuštanja kao što su tablete, ekstrakt za oralnu primjenu i otopina namijenjena injekcijama.

Koje su dobrobiti Pantocrina, a koji pozitivni učinci nastaju pri njegovom uzimanju? Najrazličitije:

• Stimulira središnji živčani sustav (povećava aktivnost i funkciju središnjeg živčanog sustava);
• Poboljšava i stimulira kardiovaskularni sustav;
• Povećava tonus skeletnih mišića;
• Poboljšava motorna aktivnost i normalizira rad crijeva;
• Sadrži mikroelemente i fosfolipide koji povećavaju učinkovitost;
• Normalizira krvni tlak tijekom hipotenzije;
• Potiče pravilan rad gastrointestinalnog trakta ( gastrointestinalni trakt).

S druge strane, indikacije za upotrebu Pantocrine su sljedeće:

• S astenijom;
• Kao dio kompleksne terapije neurastenije;
• Kao dio kompleksne terapije arterijske hipotenzije;
• Uz mentalni ili fizički umor.

No, kao i u slučaju prethodno opisanih tvari i proizvoda adaptogene prirode, ovaj lijek nije idealan adjuvans. O čemu se radi? Da lijek Pantokrin može pomoći ne samo poboljšati tonus i ojačati tijelo, ali i pojavu određenih nuspojava i abnormalnosti. Najčešće njegove nuspojave su alergijske reakcije, poput svrbeža kože, dugotrajnog ili pretjeranog povećanja krvnog tlaka i glavobolje.

Pantokrin također ima kontraindikacije za upotrebu, koje nikada ne treba zaboraviti: teška ateroskleroza, angina pektoris, nefritis, proljev, arterijska hipertenzija, preosjetljivost i neke druge.

Zaključno, razjasnimo kako uzimati i koristiti lijek Pantocrine tijekom tečaja: najčešće se koristi u obliku ekstrakta, 25-40 kapi 2 puta dnevno, pola sata prije jela. Međutim, možete učinkovito koristiti i tablete (1-2 komada pola sata prije jela, 2 puta dnevno) i injekcije (1-2 ml supkutano 1 put dnevno). Maksimalno preporučeno trajanje tečaja je 3 tjedna (ne smije se koristiti zajedno s antikoagulansima i solima lijekova i Ca2 koji dovode do crijevne peristaltike).

Adaptogeni lijekovi u sportu: zaključak i kratak pogovor

Kao što vidite, gotovo sve spomenuto u ovaj materijal lijekovi su prirodni, točnije, biljnog porijekla. Nije iznenađujuće, jer biljke pokazuju najjača adaptogena svojstva, koja se sastoje u obnavljanju ljudsko tijelo, u pripremi za budući fizički i psihički stres, u jačanju imunološkog sustava itd.

Također je važno reći da su mnogi, ako ne i svi, navedeni u ovom članku adaptogeni lijekovi već ih danas aktivno koriste domaći i strani sportaši za mršavljenje, pripremu za natjecanja ili vraćanje psihičke/fizičke kondicije. Drugim riječima, to nisu eksperimentalna sredstva, već suplementi koji su dokazani vremenom i praksom i mogu imati uistinu snažan pozitivan učinak na sportaša i njegovo tijelo.

Naravno, činjenica da se adaptogeni suplementi redovito koriste u sportu ne znači da se njihovom liječenju može pristupiti bezbrižno, bez obzira na oprez. Ne. Njihovu upotrebu treba shvatiti jednako ozbiljno kao i bilo koju drugu lijekovi(iako adaptogeni zapravo nisu lijekovi). Odnosno, prije tečaja poželjno je konzultirati se s iskusnim stručnjakom (po mogućnosti sportskim liječnikom). Također morate proučiti upute za uporabu odabranih/kupljenih adaptogenih lijekova.

Inače, bez brige o bilo čemu, riskirate naići na daleko od najugodnijih posljedica pogrešnog uzimanja adaptogena (doista opasne nuspojave, čak i ako nepravilno koristite adaptogene lijekove, vjerojatno nećete smetati, ali odstupanja koja uzrokuju nelagodu gotovo će sigurno znati o sebi). Bez obzira na mjere opreza, budite spremni na gastrointestinalne (gastrointestinalne) smetnje i druge "čireve" koje ometaju normalan život.

Pogovor: različiti lijekovi i sredstva koja pokazuju adaptogeni učinak nedvojbeno su učinkoviti i korisni u sportskoj praksi. Međutim, u većini slučajeva oni su prikladni samo za održavanje tjelesne kondicije i tonusa, što znači da su za uistinu značajno jačanje i razvoj tijela možda potrebna ozbiljnija farmakološka sredstva. Konkretno, steroidni lijekovi su izvrsni za tu ulogu (anaboličke steroide i druge lijekove korisne u sportu možete jednostavno, brzo i pouzdano naručiti u našoj internetskoj trgovini).

Izvor: AthleticPharma.com

Kurus A.N., glavni liječnik medicinskog centra Zdrava djeca: "Vrlo često mi pacijenti dolaze s pitanjem koji tonovi više - Dynamizan ili Gerimax Energy?" Svi ovi lijekovi proizvedeni su na bazi ginsenga (Dynamizan, Gerimax) i (Elton P). Pokušajmo to shvatiti.

Ove biljke pripadaju kategoriji adaptogena. Djeluju približno jednako na ljudsko tijelo, ali postoje neke razlike koje mogu biti individualne kontraindikacije za vas.

Na istoku se korijen ginsenga već tisućama godina koristi za opće jačanje organizma. Također je koristan u borbi protiv umora. Netočno je uvriježeno mišljenje da je ginseng snažan i univerzalan stimulans, pogodan za svakoga u svakom trenutku. Za mnoge, uzimanje ginsenga može biti opravdano ako nema pojedinačnih kontraindikacija.

Djelovanje ginsenga opisano je u terminima tradicionalne kineske medicine. Međutim, bez posebne obuke oni nisu dostupni Europljanima. Za njih su se indikacije za korištenje ginsenga morale prilagoditi.

Prema farmakolozima, uzimanje lijekova koji sadrže ginseng povećava osjetljivost mozga na druge stimulanse. Kao što su: kofein, kamfor, pikrotoksin, fenamin.

Ginseng se koristi za liječenje stanja koja karakteriziraju iscrpljenost organizma, slabost, letargija, sniženi krvni tlak i osjećaj hladnoće. Treba imati na umu da male doze povećavaju krvni tlak, a visoke ga snižavaju. Ginseng je moćan lijek, tako da njegovo uzimanje u preventivne svrhe zahtijeva pridržavanje niza važnih preporuka.

Liječnici ne preporučuju uzimanje ginsenga djeci mlađoj od 16 godina niti zdravim odraslim osobama mlađim od 40 godina. Štoviše, preporuča se uzimati ga isključivo u hladnoj sezoni u kombinaciji s fizičkim radom. svježi zrak. Ginseng je kontraindiciran kod hipertenzije, kao i tijekom akutnog tijeka bolesti (kao i drugi adaptogeni). Predoziranje lijekovima koji sadrže ginseng može uzrokovati glavobolje, poremećaje srčanog ritma i sna, povišen krvni tlak i gubitak energije. Ako uz sve ove čimbenike uzmemo u obzir hipertenziju i nedostatak tjelesne aktivnosti karakteristične za urbanu populaciju, onda postaje razumljiv sve veći interes za alternativne adaptogene s blažim djelovanjem.

Potraga za zamjenom za ginseng dovela je do otkrića Eleutherococcus senticosus (iz iste obitelji Araliaceae), čije korijenje ima svojstva slična ginsengu, ali s nizom prednosti u odnosu na njega. Prema nekim pokazateljima pripravci Eleutherococcus senticosus čak su superiorniji od pripravaka ginsenga.

Eleutherococcus "radi" sporije od ginsenga - tijelo se postupno oporavlja i počinje se oduprijeti umoru, ali učinak eleutherococcusa je duži.
Eleutherococcus je netoksičan, ima pouzdan adaptogeni učinak i može se koristiti u bilo koje doba godine (za razliku od ginsenga), kao iu bilo kojoj dobi. Osim toga, velike prirodne rezerve Eleutherococcusa omogućuju proizvodnju pripravaka koji ga sadrže u dovoljnim količinama. To se ne može reći za ginseng - kod nas se ukupno ne uzgaja više od jedne tone ove biljke.

Jedenje eleutherococcus pomoći će smanjiti razinu glukoze u krvi za pola i povećati glikogen u jetri. Također ima izraženiji učinak na metabolizam ugljikohidrata u usporedbi s ginsengom.

Istraživanja su pokazala da pripravci Eleutherococcusa skraćuju vrijeme prilagodbe na tamu (promjene osjetljivosti ljudskog oka tijekom prijelaza iz jarko svjetlo u potpunom mraku), što je vrlo korisno u razdobljima sezonske depresije. Ovi lijekovi također poboljšavaju vidnu oštrinu. Uzimate li Eleutherococcus mjesec dana poboljšat će vam se oštrina sluha.
Također, nekoliko dana nakon početka svakodnevnog uzimanja eleuterokoka, kod zdravih i bolesnih osoba dolazi do povećanja apetita. Pripravci eleuterokoka imaju i anabolički učinak (životinje koje su dva ili više tjedana dnevno dobivale eleuterokok dobile su na težini).

Osim toga, korijen Eleutherococcus ima gonadostimulirajuće djelovanje i, kao i korijen ginsenga, može se uspješno koristiti u liječenju impotencije.

Eleutherococcus P se dosta može naći u ljekarnama i relativno je jeftin. Stoga se široko koristi u prevenciji prehlade, kao i za smanjenje štetnih učinaka ekstremnog stresa. Na primjer, ako se ujutro osjećate letargično i zimice, tada će eleutherococcus biti vrlo koristan. Ako se uzima redovito, bit će čak i bolja od kave, jer ako je zaboravite uzeti, neće utjecati na energiju tijela.

Eleutherococcus P je kontraindiciran kod nesanice i osjećaja groznice, jer povisuje tjelesnu temperaturu. Starije osobe trebaju početi uzimati Eleutherococcus P s minimalnim dozama, a zatim ih, osluškujući kako se osjećaju, povećavati. Unatoč širokoj primjeni, pripravci eleuterokoka i ginsenga ne smiju se davati djeci mlađoj od pet godina jer se mogu probuditi pojedini dijelovi imunološkog sustava koji bi do određenog vremena trebao biti u stanju mirovanja.
Preventivna svojstva Eleutherococcus P vrlo su opsežna. Redoviti unos povećava mentalnu i fizičku sposobnost organizma, smanjuje učestalost bolesti (što je osobito važno tijekom sezonskih epidemija gripe i akutnih respiratornih infekcija). Pripravci eleuterokoka smanjuju rizik od razvoja hipertenzije i koronarna bolest srca. Eleutherococcus također povećava otpornost tijela na toksine, zračenje, hipoksiju, ekstremne temperature. Normalizira razinu šećera i kolesterola u krvi, povoljno djeluje na metabolizam, a poboljšava i rad spolnih žlijezda.

U slučaju predoziranja, pripravci Eleutherococcus su netoksični, ali je njihova učinkovitost značajno smanjena.

Život modernog čovjeka takav da mora stalno održavati svoju energiju i učinak na visokoj razini. Loša ekologija, nedostatak sna, fizičko i emocionalno preopterećenje pogoršavaju dobrobit, ometaju normalan rad i općenito smanjuju kvalitetu života.

Stoga se moramo okrenuti metodama održavanja snage i energije koje bi bile sigurne za zdravlje, jednostavne za korištenje, imale zamjetan učinak, brzo djelovale i financijski neopterećujuće.

Naravno, tinkture od prirodnih energetskih biljaka savršeno zadovoljavaju sve te kriterije. O njima ćemo govoriti u nastavku.

Podsjetimo se da smo u prošlom članku pogledali.

Pravila za uporabu i doziranje

Tinkture od biljnih materijala dobre su jer imaju visoku koncentraciju tvari, dobro se apsorbiraju kroz probavni trakt, djeluju brzo i imaju kumulativni učinak. Puno. Možete ih kupiti u apoteci ili pripremiti sami koristeći alkohol ili alkoholno piće: votka, mjesečina, konjak, crno vino. Glavna stvar kada ih koristite je pridržavati se sigurnosnih mjera, isključujući alergijsku reakciju i Zapamtite sljedeća pravila doziranja:

1. U minimalnim dozama Takvi lijekovi pomoći će vam da se brzo riješite stresa i opustite prije novog naleta energije: u prosjeku, to je 5-7 kapi alkoholnog lijeka po dozi.
2. U prosječnoj dozi tonizirat će i okrijepiti.
3. Maksimalni iznos(20-40 kapi) dat će nagli porast snage, ali bolje je kontaktirati ga ako hitno trebate poboljšati svoj ton; Za stalnu snagu, bolje je koristiti prosječnu dozu.

I doziranje i brzina prilagodbe toniku moraju se odabrati strogo pojedinačno.

Kako uzimati tinkture? Bolje je započeti s jednom kapi, postupno povećavajući dozu. Također je potrebno pažljivo pratiti reakciju tijela: alergija na bilo koju biljnu komponentu može se iznenada pojaviti i imati neugodne posljedice, uključujući smrtonosni Quinckeov edem.

Top 5 najboljih tinktura za umor

Sada pogledajmo popis najučinkovitijih tinktura koje daju osjećaj snage, povećavaju energiju, a također pomažu u borbi protiv umora, odsutnosti i umora.

1. Ginseng

Ova biljka jedno je od najpoznatijih prirodnih energetskih pića. Lakše je kupiti alkoholni pripravak od njega u lancu ljekarne nego ga sami pripremiti.

Postoje prave legende o ginsengu jer:

1. Pomaže kod niskog krvnog tlaka: Preporučljivo je hipotenzivnim pacijentima uzimati ginseng u dugim ciklusima, tada neće imati problema s gubitkom snage i slabosti, koji uvijek prate hipotenziju.
2. Aktivira imunitet: borba sa svime što ometa život, dobar imunitet daje čovjeku energiju.
3. Fitohormoni u svom sastavu normaliziraju hormonsku razinu, a kao rezultat toga svi tjelesni sustavi rade bolje, dajući snagu i snagu.

Ali u malim dozama propisan je Eleutherococcus živčana napetost i stres.

Korisne "nuspojave": Eleutherococcus blago snižava razinu šećera u krvi, što je dobro za dijabetes, i poboljšava vid boja, što se također može smatrati normalizacijom funkcioniranja organizma u cjelini. Ova biljka također popravlja raspoloženje i pomaže u borbi protiv depresije.

3. Echinacea

Echinacea je poznatija kao imunomodulator.

Zaista puno pomaže i u oporavku od bolesti i u borbi protiv prehlade i bolesti dišnog sustava. Čak i virusne infekcije prolaze puno lakše i ne izazivaju toliko komplikacija ako se tinktura ehinaceje uzima paralelno s antivirusnim lijekovima.

Osim toga, ehinacea djeluje na koru nadbubrežne žlijezde pa se bolje proizvode antireumatski i antialergijski hormoni.

Ali oni koji uzimaju tinkture iz njega bilježe značajan porast snage i energije. Ako pijete ovaj lijek u ciklusima od 2 mjeseca, uz isto toliko pauze, učinak tonika postaje vrlo primjetan.

4. Gospina trava

Tradicionalno se gospina trava ubraja u protuupalne i antitusične pripravke. Ali malo ljudi zna da ova biljka ima širi spektar djelovanja:

1. lijek je protiv neplodnosti;
2. biljka koja učinkovito liječi gubitak snage, poboljšava raspoloženje i emocionalno blagostanje;
3. također i gospina trava.

Stoga se o uzimanju gospine trave treba posavjetovati s ginekologom ako uzimate hormonalne lijekove, pa tako i kontraceptive.

Također treba znati da se gospina trava može koristiti kao tonik i kao lijek, pomaže proizvodnju hormona radosti i za poboljšanje raspoloženja. Oblik tinkture u ovom slučaju uvelike pojednostavljuje zadatak i ubrzava proces apsorpcije.

Tinkturu kineske limunske trave treba uzimati 25 - 30 kapi 2 puta na dan isto vrijeme.

5. Kineska limunska trava

Također je cijenjen za mnoge ljekovita svojstva. Šisandru u obliku tinkture vrlo je zgodno uzimati 5-15 kapi ujutro za snagu.

Šisandra je neophodna onima čije zanimanje zahtijeva pažljivo se fokusirati, biti koncentriran. Bolje je alkoholni pripravak uzimati ujutro i poslijepodne, izbjegavajući večer.

Biljka također pomaže u podizanju krvnog tlaka, što znatno olakšava život hipotenzivnim bolesnicima.

Bolesti cirkulacijskog sustava, egzacerbacije hipertenzije i raka kontraindikacije su za uzimanje bilo kakvih restorativnih i toničkih lijekova.

Tinkture prirodnih energetskih napitaka nisu jedini način za toniranje tijela i održavanje veselog stanja. Osim toga, nužno je pridržavati se i drugih uvjeta za akumulaciju i očuvanje snage.

1. Pravilna prehrana. Oni koji tijelu daju energiju su povrće, voće, začinsko bilje, bobičasto voće, orašasti plodovi, med, nemasni mliječni proizvodi, jaja, bijelo nemasno meso, masna morska riba, nerafinirana direktno prešana ulja, začini, tamna čokolada, čajevi i biljni infuzi. Sve to mora biti na jelovniku osobe kojoj treba puno snage i energije. Izbjegavajte masno i crveno meso, rafinirano biljna ulja, brza hrana, dimljeni proizvodi, poluproizvodi, slastice i pekarski proizvodi koji sadrže rafinirani šećer, srednje ili margarin, višak soli, alkohol.
2. Pijenje puno vode. Trebate ili biljne dekocije za održavanje ravnoteže vode i uklanjanje otpadnih tvari iz tijela. Ovo je posebno važno za moždane stanice.
3. San. Morate spavati najmanje 7-9 sati tijekom dana kako bi svi tjelesni sustavi imali vremena za odmor.
4. Tjelesna aktivnost. Za normalan energetski metabolizam potrebni su sport, tjelesni odgoj, šetnje na svježem zraku.

Sada vas pozivamo da pogledate video:

Biljni alkoholni pripravci tonika - dobar način brzo vratiti snagu i zadržati snagu za dugo vremena. No, u isto vrijeme, morate koordinirati upotrebu takvih lijekova sa svojim liječnicima, jer oni mogu biti kontraindicirani u nekim bolestima i u sukobu s lijekovima koje uzimate.