Ako pijete sok od rajčice možete smršaviti. Sok od rajčice za mršavljenje - dijeta i dan posta, prednosti pića i kontraindikacije

Postoji veliki izbor prehrambenih programa koji će vam pomoći da smršavite. Ali mogu li oni biti zabavni? Da, pogotovo ako volite svježe povrće, uključujući rajčice. U našem članku ćemo pogledati učinkovitost dijete na sok od rajčice, proučimo prehranu ove tehnike i analizirajmo prednosti.

Koje su prednosti dijete sokom od rajčice?

Prije svega, preporuča se provoditi dijetu s rajčicama ljeti i jesenskim razdobljima. U ovo vrijeme rajčice su bogate vitaminima i najkorisnije za tijelo. Osim toga, u toploj sezoni trošak rajčice je mnogo niži. Dakle, koje su prednosti jedenja rajčice za mršavljenje?

Mikroelementi

Vrijedno je napomenuti da su rajčice posebno bogate vitaminima i mikroelementima. Ljudi apsorbiraju 70% kalcija i joda sadržanih u ovom povrću. Vlakna, koja također prevladavaju u rajčici, pomažu u uklanjanju viška vode i stimuliraju rad crijeva. To pomaže smanjiti masne naslage i snižava kolesterol u krvi.

Niskokalorična

Kao i većina povrća, rajčica je niskokalorična, što je nedvojbeno plus kod dijete. Na 100 grama pulpe povrća nalazi se samo 21 kcal. Zbog toga žene često koriste dijetu s rajčicama tijekom postporođajnog razdoblja i tijekom dojenja.

Sok od rajčice kao lijek za umor

Cijeli skup vitamina A sadržanih u soku od rajčice potiče aktivnu proizvodnju serotonina u tijelu, poznatijeg kao "hormon sreće". Najveća koncentracija ovih korisne tvari Sadržano u domaćem soku od rajčice koji nije podvrgnut toplinskoj obradi. Ovaj “hormon sreće” smanjuje umor i povećava otpornost na stres.

Trebate li sok od rajčice uvrstiti u svoj dnevni jelovnik?

Ako ste veliki ljubitelj soka od rajčice, ali ne planirate ići na dijetu, možete sigurno uključiti sok od rajčice u svoju svakodnevnu prehranu. Da biste dobili maksimalnu korist za tijelo i ne nanijeli štetu, trebali biste znati nekoliko jednostavnih pravila.

Dnevna norma

Svakako pratite dnevna norma sok od rajčice, maksimalna dnevna količina je 0,6 litara. Upravo ova doza ima najpovoljniji učinak na stanje tijela. U suprotnom, višak natrija sadržan u rajčicama može uzrokovati skokove krvnog tlaka.

Kombinacija s drugim proizvodima

Čak i ako radije konzumirate rajčice ili sok u čisti oblik, ipak preporučamo kombinirati ih s drugim proizvodima. Na primjer, od soka od rajčice možete napraviti pire juhu s kuhanom teletinom i špinatom. Ili kuhati svježa salata od rajčice i mozzarelle. Kombinacija bjelančevina i ugljikohidrata apsorbira se mnogo potpunije nego odvojeni obroci.

Kakvi se rezultati mogu postići sokom od rajčice u 3 dana?

Glavna prednost trodnevne dijete s sokom od rajčice je blagi stres za tijelo, odsutnost posta i zamjetan rezultat. Pridržavajući se svih uputa, možete izgubiti od 2 do 6 kg viška kilograma. Osim toga, pročistit ćete se od toksina u crijevima pa ćete se nakon dijete moći prepustiti visokokaloričnim poslasticama. “Pročišćeni” probavni sustav razgrađuje i eliminira hranu mnogo brže nego inače.

Kome je dijeta s rajčicama kontraindicirana?

Nažalost, nemaju svi koristi od dijete s rajčicama. Postoji niz bolesti i kontraindikacija za koje je bolje izbjegavati guljenje rajčice.

Nestabilna kiselost želuca

Ljudima koji pate povećana kiselostželudac, gastritis, različite vrste peptički ulkusi, aktivna konzumacija rajčice i soka od rajčice je kontraindicirana. Zbog visokog sadržaja organskih aminokiselina, rajčica može uzrokovati neravnotežu probavni sustav i pogoršati kronične bolesti.

Trovanje

Za različite stupnjeve trovanja ili crijevnih poremećaja, sok od rajčice treba isključiti. Razlog to je lako laksativno djelovanje rajčice, koje uz nadraženu stijenku crijeva može uzrokovati dugotrajni proljev.

Vrste dijeta s rajčicama

Dijete bazirane na soku od rajčice u posljednje su vrijeme postale najpopularnije. Nutricionisti su već dokazali da je čišćenje organizma rajčicama najnježnija i najbalansiranija opcija. Pogledajmo nekoliko različitih dijeta s rajčicama.

Posni dan paradajza

Ova vrsta istovara savršena je za pripremu tijela za dugu dijetu ili jednostavno čišćenje crijeva od toksina. Cijela dnevna dijeta rajčice sastoji se od 2 litre soka. Pokušajte ravnomjerno rasporediti hranu tijekom dana posta.

Dvodnevna dijeta na kefiru sa sokom od paradajza

Dvodnevna ekspresna dijeta sastoji se od tri komponente:

1. 1,5 litara kefira, sadržaj masti ne više od 3%
2. 3-4 krekera od mekinja, po mogućnosti raženih
3. 2 šalice soka od rajčice bez soli

Sok od rajčice i krekere konzumirajte u prvoj polovici dana, u 2-3 doze, a ostatak dana rasporedite kefir u jednakim dijelovima. Ovaj dvodnevni post idealan je za smanjenje nekoliko centimetara u struku prije važnog događaja.

Trodnevna dijeta sa sokom od paradajza

Postoji nekoliko vrsta kratkotrajnih dijeta sokom od rajčice. Da biste odabrali prikladan program istovara za sebe, pogledajmo najpopularnije trodnevne dijete s rajčicama.

Dijeta na riži i soku od rajčice 3 dana

Trodnevna dijeta riže i soka od rajčice je ekspresni program prehrane. Imajte na umu da je poželjno koristiti vrste divlje ili smeđe riže. Ima posebno nizak sadržaj kalorija i lakše je probavljiv. Za dijetu će nam trebati sljedeći proizvodi:

1. Ujutro na prazan želudac - 1 žlica. prirodno gazirana voda;
2. Doručak - 120 g kuhane riže i 200 ml soka od rajčice bez soli;
3. Ručak - 200 ml soka od rajčice, 120 grama riže i 1 jaje, kuhano u "vrećici";
4. Popodnevni snack - 200 ml soka od rajčice i 50 grama kruha od mekinja;
5. Večera - 200 ml soka od paradajza, 120 riže i 70 gr kuhana piletina bez kože;
6. Prije odlaska u krevet - 1 čaša prokuhane vode na sobnoj temperaturi.

Dijeta sa sokom od piletine i paradajza 3 dana

Dijeta s piletinom i sokom od rajčice vrlo je blaga i ne smanjuje značajno težinu. Dapače, izvrsna je olakšica za crijeva i čisti peristaltiku probavnog sustava. Dijeta ove dijete sastoji se od:

1. Doručak - 80 grama kruha od cjelovitog zrna i 5 grama maslaca, 200 ml soka od rajčice;
2. Ručak - salata od povrća od krastavaca, rajčice, rikule i biljno ulje(ukupna težina ne više od 300 g);
3. Popodnevni snack - 150 grama kuhane morske ribe i 200 ml soka od rajčice;
4. Večera - 100 grama kuhanog krumpira, 100 grama pirjanih šampinjona, 10 grama začinskog bilja (kopar ili peršin), 1 čaša soka od rajčice.

Četverodnevna dijeta rajčica-jabuka

Suština dijete rajčica-jabuka je izmjenjivanje jelovnika iz dana u dan. Prvi dan pojedite samo 1 kg jabuka, drugi dan - 1 kg rajčice. Ista stvar sljedeća dva dana. Ova vrsta istovara omogućuje dodatnu konzumaciju suhog voća težine ne više od 100 grama dnevno. To mogu biti grožđice, suhe marelice ili smokve. Ali preporuča se koristiti ih ako postoji opasnost od prekida dijete. Dijeta rajčica-jabuka pomaže ne samo da izgubite koji kilogram viška, već i čisti crijeva i poboljšava stanje kože.

Petodnevna dijeta od heljde sa sokom od rajčice za mršavljenje

Heljda se smatra najprikladnijim proizvodom za čišćenje crijeva od toksina i uklanjanje naslaga kolesterola u krvi. U kombinaciji sa sokom od rajčice, heljda ne samo da zasićuje tijelo vlaknima, već i potiče gubitak težine. U 5 dana dijete smanjit ćete težinu za 2-4 kg. Napominjemo da je prehrana u tom razdoblju ista te je važno svaki dan slijediti isti redoslijed unosa hrane.

1. Doručak - 200 ml soka od rajčice, 120 g kuhane heljde, 50 g rajčice, 50 g krastavaca. Povrće možete poprskati limunovim sokom
2. Ručak - 200 ml paradajz soka, 100 g heljde, 120 g pečene pileća prsa bez kože
3. Popodnevni međuobrok - 250 g agruma (idealno grejpfrut)
4. Večera - 120 g kuhane heljde, 150 g kuhanih tikvica ili cvjetače, 200 ml soka od rajčice, 30 g zelenog graška

Jedna od učinkovitih dijeta koja vam omogućuje da brzo izgubite suvišne kilograme i dođete u odličnu formu je dijeta sa sokom od rajčice. Postoji nekoliko opcija i metoda za mršavljenje pomoću rajčice.

Kako smršavjeti uz sok od rajčice?

Sok od rajčice je skladište korisnih elemenata. Piće zasićuje ljudsko tijelo hranjivim tvarima minerali, savršeno utažuje ne samo žeđ, već i glad. Štoviše, aktivan je potiče mršavljenje i uklanja štetne toksine iz tijela i troske.

Svježe povrće iz vrta uz cijeđeni sok zadovoljit će svakoga.

Prednosti soka od rajčice za mršavljenje

Dijeta sa sokom od rajčice nije samo ukusna, već je i vrlo zdrava.

1. Rajčice sadrže korisne elemente koji jačaju srčani mišić i stijenke krvnih žila.
2. Rajčice poboljšavaju aktivnost ljudskog mozga.
3. Crvena boja povrća može vam podići raspoloženje prilikom mršavljenja.
4. Konzumiranje rajčice normalizira metaboličke procese u tijelu.
5. Rajčice smanjuju rizik od bolesti šećerna bolest.
6. Konzumiranje rajčica i njihovog nektara izvrsna je prevencija raka.

Prednost dijete sokom od rajčice je ta da je sposoban osloboditi osobu nepotrebnih kilograma u samo tri dana, tj. Gubitak tjelesne težine događa se vrlo brzo, a učinkoviti rezultati neće dugo potrajati.

popularan:

• ✅ Učinkovite dijete za mršavljenje trbuha i strana za žene
• ✅ Jelovnik za tjedan dana prema zelenoj smoothie dijeti
• ✅ Dijeta zelene kave za učinkovito mršavljenje

Jelovnik za svaki dan

Tijekom tri dana preporučuje se piti napitak i jesti crveno povrće u neograničenim količinama. Strogo je zabranjeno soljenje hrane. Uz uzimanje rajčice, preporučuje se piti najmanje 1,5 litara čiste negazirane vode svaka tri dana. Voda može biti mineralna ili bunarska.

Uvjeti prehrane na piće od rajčice dosta teško izvedivo. Osim rajčice i pročišćene vode, zabranjeno je konzumiranje bilo koje druge hrane, stoga je trajanje dijete minimalno - samo tri dana.

Za to vrijeme morate biti strpljivi. Trud, strpljenje, izdržljivost i marljivost omogućit će vam da izgubite nekoliko nepotrebnih kilograma i dođete u izvrsnu formu.

Trodnevnom dijetom možete brzo izgubiti 2-3 kg.

Dijeta sa sokom od rajčice - jelovnik za svaki dan:

Prvi dan:

1. Doručak 3 rajčice, čaša pelata mirna voda.
2. Ručak: 4 rajčice, sok od rajčice, zeleni čaj.
3. Večera: 3 rajčice, čaša pročišćene vode.

Drugi dan:

1. Doručak: čaša soka od rajčice.
2. Ručak: 4 rajčice, zeleni čaj.
3. Večera: 3 rajčice, čaša pročišćene negazirane vode.

Treći dan:

1. Doručak: 3 rajčice, zeleni čaj.
2. Ručak: 4 rajčice, čaša pročišćene vode.
3. Večera: čaša napitka od rajčice.

Željeni rezultat možete postići samo uz stroga ograničenja hrane, stoga biste trebali biti strpljivi.

Tu je i dijeta za tjedan dana koristeći sve iste sastojke u bazi. Budući da je vrijeme restrikcija u hrani povećano s tri na sedam dana, dopuštena je konzumacija druge niskokalorične hrane - poput piletine, svježeg sira, voća, krumpira.

Radi praktičnosti, možete koristiti sljedeći jelovnik za tjedan:

• Prvi dan: Dopušteno je popiti 1 litru napitka od rajčice, zelenog čaja, a također jesti 150 grama kuhanog krumpira.
• Drugi dan: popiti 1 litru pića, pojesti 100 grama niskokaloričnog svježeg sira.
• Treći dan: popiti 1 litru pića, pojesti 1 kg bilo kojeg voća tijekom dana, dozvoljen je i zeleni čaj.
• Četvrti dan: popiti 1 litru pića, pojesti 500 grama kuhane piletine.
• Peti dan: Tijekom cijelog dana dopuštena je 1 litra napitka od rajčice i 700 grama suhog voća.
• Šesti dan: isti omjer tekućine plus 500 grama svježeg sira.
• Sedmi dan: kao dodatak glavnom sastojku jede se 500 grama kuhane ribe.

Strogo pridržavanje ovih uvjeta omogućit će vam da izgubite 5-7 kg. Proizvodi koji se koriste kao dodatak mogu se zamijeniti sličnim niskokaloričnima i izmjenjivati ​​ih. Tako se jabuke mogu zamijeniti marelicama, svježi sir krumpirom, riba piletinom.

Dijeta na soku od rajčice i riži

U svrhu mršavljenja, sok od rajčice dobro se slaže s rižom, pa je od tih proizvoda razvijena dijeta. Ograničenja hrane unutar ovog prehrambenog sustava također su postavljena na tri dana.

Prvi dan:

• Konzumacija rajčice i pića od nje dopuštena je u neograničenim količinama. Obavezno pijte najmanje 1,5 litara čiste vode. Ništa više nije moguće.

Drugi dan:

• 500 grama smeđe riže se skuha i podijeli u 5 obroka: doručak, užina, ručak, popodnevna užina, večera.
• Također ne smijete zaboraviti na pročišćenu vodu. Smijete piti zeleni čaj.

Treći dan:

• Jedite rajčice i pijte iz njih u neograničenim količinama, plus 1,5 litara ili više pročišćene negazirane vode. Ostala hrana je zabranjena.

Uvjeti su vrlo jednostavni za zapamtiti, važno ih se strogo pridržavati kako bi se postigao željeni rezultat.

Sok od rajčice i kefir

Dijeta bazirana na soku od rajčice i kefiru također je popularna među ženama, a ako su zadovoljeni predloženi uvjeti, također daje sjajne rezultate.
Ograničenja u hrani moraju se poštivati ​​dva dana.

Poznato je da rajčica sadrži mnogo vitamina koji pomažu ubrzati metabolički procesi I brzo mršavljenje. Nevjerojatno, sok od ovih proizvoda sadrži mnogo više korisnih tvari za ljudsko tijelo.

Sok od rajčice odličan je kao dijeta za mršavljenje i može se kombinirati s gotovo svim namirnicama. Na primjer, ovo piće preporučuje se onima koji se pridržavaju Dash dijete.

Istraživanja su pokazala da ljudi koji konzumiraju proizvode u kombinaciji s ovim svježim sokom gube na težini velika količina kilograma od onih koji ga uopće ne piju. Koliko je zdrav napitak od rajčice i koja su njegova glavna svojstva, razmotrit ćemo u ovom članku.

Korisna svojstva soka od rajčice

Sok od rajčice ima mnoge prednosti ljudskom tijelu. Prije svega, ovaj ukusni, zasitni napitak, obogaćen vitaminima, potiče brzo mršavljenje. Pogledajmo pobliže svojstva soka od rajčice za mršavljenje:

• normalizira metabolizam;
• uklanja otpad i toksine iz tijela;
• sprječava razvoj bolesti kardiovaskularnog sustava;
• smanjuje rizik od raka;
• ublažava napetost;
• čisti tijelo od klica;
• normalizira razinu šećera u krvi;
• poboljšava pamćenje;
• povećava hemoglobin;
• snižava intraokularni tlak.

Je li sok od rajčice dobar za mršavljenje? Glavno svojstvo napitka od rajčice je smanjenje tjelesne težine bez ugrožavanja zdravlja. Da biste pravilno smršavili, morate piti pola čaše prije doručka i poslije večere.

Sok od rajčice - koristi i štete za mršavljenje:

Dijeta

Zahvaljujući masi korisna svojstva, najpopularnija dijeta za mršavljenje uz sok od rajčice. Ovo prehrambeno ograničenje osmišljeno je za tri dana, a njegova prehrana, osim svježe rajčice, može uključivati ​​kuhanu rižu.

Razmotrimo jelovnik za dijetu sa sokom od rajčice:

• Prvog dana posta potrebno je skuhati 200 g riže i podijeliti je na 4 jednaka dijela i konzumirati tijekom dana. Svaku porciju riže treba isprati sa 100 ml svježe iscijeđene rajčice.
• Drugog dana jelovnik postaje stroži i svodi se na tri obroka. Uz svaki obrok trebate pojesti jednu žlicu riže i popiti sa 150 ml soka od rajčice.
• Dijeta zadnjeg trećeg dana sadrži 2 litre svježeg soka od rajčice i neograničenu količinu svježe vode bez plina.

Kao i svaka dijeta, prehrambena ograničenja soka od rajčice imaju svoje

Sok od rajčice za mršavljenje vrlo je popularan i učinkovit pravni lijek, budući da ovo piće nije samo zdravo, već sadrži i minimum kalorija. Osim toga, omogućuje vam ubrzavanje metaboličkih procesa u tijelu, što je također neophodno za one koji pate od prekomjerne težine.

Prednosti soka od rajčice

Sok od rajčice ima dosta korisnih svojstava osim uklanjanja viška kilograma. Djeluje protuupalno, antimikrobno, koleretsko i diuretski na organizam, a osim toga sprječava razvoj ateroskleroze i pomaže u jačanju kapilara. Istodobno, sok poboljšava rad crijeva i sprječava razvoj disbioze.

Recepti za sok od rajčice za mršavljenje

Postoji nekoliko recepata za pripremu soka od rajčice za konzumaciju u svrhu skidanja viška kilograma:

• Recept br. 1: potrebno je uzeti 1 čašu soka od rajčice, 4 lista bosiljka, iscijeđen sok od pola limuna, kao i oguljenu koru. hladna voda(125 g). Smjesu sastojaka treba posoliti po ukusu, a zatim promiješati kroz blender.
• Recept br. 2: uzmite 1 čašu soka od rajčice, prstohvat kajenskog papra, ocijeđeni sok od 1 limuna i 4 kapi umaka od papra. Kada se sokovi i paprike povežu, nastaju termogeni sastojci. Papar povećava tjelesnu temperaturu, čime se ubrzava proces sagorijevanja masti.
• Recept broj 3: 1 žlica sok od limuna, 250 ml soka od rajčice, 4 kapi Tabasco umaka, 1 češanj češnjaka i 1 grančica celera. Sve sastojke potrebno je uliti u blender i zatim dobro izmiksati.

Sok od rajčice ubrzava metabolizam (zbog sadržaja blagotvornih kiselina), češnjak sadrži alicin koji utječe na proces metabolizma masti, a svojstvo limuna je razgradnja masti. Zahvaljujući Tabasco umaku ubrzava se proces sagorijevanja kalorija, a uz pomoć celera uklanjaju se toksini iz tijela. Kada se spoje, svi ovi elementi stvaraju učinkovit napitak koji sagorijeva višak masnoće.

• Recept br. 4: pulpa od pola avokada i 250 ml soka od rajčice. Pulpu treba usitniti u blenderu, a zatim dodati sok i dobro promiješati.

Kombinacija soka od rajčice s avokadom olakšava apsorpciju likopena koji potiče proces sagorijevanja masti.

• Recept br. 5: sok od krastavca (1 komad), 250 ml soka od paradajza, prstohvat crnog papra (mljevenog) i sok od stabljike celera (1 komad). Sve sastojke potrebno je pomiješati kako bi se dobio niskokalorični vitaminski koktel koji potiče mršavljenje.

Kefir sa sokom od rajčice za mršavljenje

Sok od rajčice s kefirom - ovi se proizvodi često kombiniraju u jelovniku raznih dijeta. Na primjer, postoji opcija prehrane koja koristi ove sastojke: sok od rajčice (1 čaša), kefir (1 l) i raženi krekeri (2 komada). Sok s krekerima treba konzumirati kao doručak, a zatim cijeli dan piti samo kefir. Dodatno možete piti nezaslađeni čaj ili vodu (u neograničenim količinama).

Ova metoda se koristi kao dijeta za 2 dana posta - može biti prijelazna faza prije prelaska na niskokalorične dijete ili način da se brzo riješite nekoliko centimetara viška.

Juha od soka od rajčice za mršavljenje

Postoji nekoliko recepata za izradu juha od rajčice.

Opcija hladnog jela. Trebalo bi uzeti 1 kg rajčice, koju treba opariti kipućom vodom. Zatim se ogule i pošalju u blender da se formira pulpa od rajčice. Zatim dodajte sitno sjeckani bosiljak, kao i mrkvu (1 komad, narendan) i luk (1 komad, narezan na kolutiće). Ovu juhu treba jesti ohlađenu – to je osnova dijete. Klasičnu dijetu s juhom treba nadopuniti namirnicama koje se svakodnevno izmjenjuju:

• 1. dan +1 kg voća;
• 2. dan +2 kg povrća;
• 3. dan +2 kg voća i povrća;
• 4. dan +400-500 g mesa.

Nakon toga, korištenje dodatnih proizvoda mora se ponoviti istim redoslijedom. Ukupno trajanje ovog tečaja je maksimalno 2 tjedna. Na kraju tog razdoblja potrebno je prijeći na umjerenu prehranu. Slični ciklusi dijete s hladnom juhom od rajčice mogu se ponoviti najviše 1 put unutar 3 mjeseca.

Opcija s toplom juhom. Postoje 2 recepta za pripremu ovog jela.

Za prvi recept potrebni su vam sljedeći sastojci: rajčica (1 kg), juha od povrća (1 l), češnjak (2 češnja), babura paprika(1 komad), maslinovo ulje (2 žlice), i bosiljak (dovoljan je prstohvat). Rajčice je potrebno narezati i popržiti na maslinovom ulju zajedno s češnjakom i paprikom (narezanom na trakice). Gotova smjesa ulijte u juhu i kuhajte 5-6 minuta pa juhu začinite bosiljkom.

Za drugi recept potrebno vam je: rajčica (5-6 komada), mrkva (2 velike), 1 luk i cikla, kao i nasjeckani Bijeli kupus(200 g). Ciklu i mrkvu treba naribati, a rajčice i luk nasjeckati. Zatim povrće uspite u šerpu, dodajte vodu i kuhajte čekajući da kupus omekša. Soliti možete samo već pripremljeno jelo.

U prosjeku, 100 g ove juhe od rajčice sadrži oko 40 kcal - to vam omogućuje da dovoljno napunite želudac.

Riža i sok od rajčice za mršavljenje

Dijeta koja se temelji na riži sa sokom od rajčice traje samo 3 dana - ovo razdoblje vam omogućuje da rasteretite i očistite tijelo, jer ćete u ovom slučaju morati jesti niskokaloričnu hranu koja se lako i brzo probavlja.

Recept br. 1:

• Dan 1: trebate podijeliti 1 čašu riže (kuhane) u 3-4 obroka, bez dodavanja ulja i soli. Uz rižu treba popiti 1 čašu čistog soka od rajčice.
• 2. dan: morate jesti 1 žlicu kuhane riže 3 puta dnevno, a ovaj dio isperite sokom od rajčice. Kako dan odmiče, smijete popiti najviše 1,5 litre svježeg i nepatvorenog soka od rajčice.
• 3. dan: kako dan odmiče, možete popiti 2 litre soka od rajčice, a također piti neograničene količine negazirane vode.

Recept br. 2:

• 1. dan: kuhana riža bez ulja sa soli (1 čaša), a uz to i sok od rajčice (1,5 l).
• 2. dan: ista količina riže kao prvog dana dijete, plus sok od rajčice (1 l).
• Dan 3: riža u istoj količini kao prethodna dva dana, isprana sokom od rajčice (0,5 l).

Smijete piti samo prirodne ili svježe cijeđene sokove, jer pića iz pakiranja sadrže šećer i druge nedijetetske aditive. Volumen riže mora se mjeriti u suhom obliku.

Sok od rajčice s celerom za mršavljenje

Za pripremu celera sa sokom od rajčice potrebne su vam stabljike celera (1 kg), rajčice (3 kg) i sol.

Sokovnikom iscijedite sok iz rajčica (ili ih sameljite u stroju za mljevenje mesa, a zatim dobivenu kašu protrljajte kroz sito). Dobiveni sok potrebno je prokuhati. Celer treba oprati, a zatim narezati na male ploške. Zatim ga ulijte u lonac i dodajte sok, pa prokuhajte. Dobivenu masu protrljajte kroz sito i ponovno prokuhajte.

Dijeta sa sokom od rajčice za mršavljenje

Sok od rajčice za mršavljenje može se koristiti u nekoliko različitih dijetalnih tehnika.

Trodnevna dijeta:

• tijekom doručka morate pojesti 1 kuhano jaje i oprati ga nezaslađenim čajem ili kavom;
• za 2. doručak: pojedite nemasni svježi sir (200 g) i popijte ga čašom soka od rajčice;
• za ručak: možete jesti kuhana pileća ili pureća prsa (200 g) ili umjesto njih nemasnu ribu uz salatu od nekoliko povrća (kao što su krastavci, rajčice i paprike) koja je začinjena sokom od limuna;
• crvene bobice (oko 150 g) prikladne su za desert;
• Za večeru trebate piti tinkturu bilja.

Potrebno je piti 2 litre čiste vode dnevno (treba koristiti negaziranu vodu).

Sedmodnevna dijeta. Ne smijete piti više od 1 litre soka dnevno. Iznimno je važno popiti 1 čašu napitka ujutro i navečer, a ostatak rasporediti tijekom dana.

• 1. dan – osim soka možete konzumirati 6 krumpira (kuhanih u ovojnici);
• 2. dan – uz sok od rajčice – 0,5 kg nemasnog svježeg sira;
• 3. dan – dopuniti prehranu voćem (1 kg). Mogu biti bilo što osim grožđa i banana;
• 4. dan – dodatnih 0,5 kg pilećih ili purećih prsa (kuhana);
• 5. dan - dijeta se nadopunjuje suhim voćem (700 g), bilo kojim osim grožđica, banana i smokava;
• 6. dan – dopunjen prirodnim jogurtom (500 ml);
• 7. dan – 0,5 kg ribe nemasna sorta ili kuhana prsa (piletina ili puretina će poslužiti - po vašem izboru).

Sve ovo treba kuhati bez dodavanja soli ili bilo kakvih začina.

Dvotjedna dijeta:

• Doručak bi trebao biti 2 kriške crnog kruha s dodatkom svježeg sira, 1 voće (osim grožđa i banana) i 1 čaša soka;
• Porcija za ručak treba sadržavati 100 g nemasne kuhane ribe, kao i rižu, kao i salatu od nekoliko povrća (rajčica, krastavac, paprika) i 1 čašu soka od rajčice. Za desert - jedna jabuka;
• za popodnevni snack trebate popiti još 1 čašu soka od rajčice;
• Možete večerati rižinu kašu (50 g) s goveđim kotletom na pari, a uz to i salatu od nekoliko povrća (kao i za ručak). Završite večeru sokom od jabuke i rajčice.

2. opcija dvotjedne dijete:

• Doručak neka bude keks s komadićem tvrdog sira, a uz to 2-3 šljive, 1-2 kruške, a uz to čaša soka i tost začinjen maslacem;
• Ručak bi trebao biti nemasna riba kuhana na pari (100 g), kao i salata od povrća (iz prethodne opcije prehrane), koju treba začiniti sokom od limuna. Zalijte ručak čašom soka. Za desert jedu zelenu jabuku;
• Večera bi trebala biti kuhana ili pečena govedina u foliji (100 g), a osim toga, salata od mrkve i kupusa začinjena kiselim vrhnjem i sokom.

Osim toga, tijekom dijete morate piti više tekućine – zeleni čaj ili pročišćenu vodu.

Sok od rajčice mnogima je omiljeno piće. Gotovo svi su upoznati s njegovim okusom i gustom konzistencijom od djetinjstva. Ukusan je koliko i zdrav. Možete ga piti za vrijeme obroka, pa čak i umjesto međuobroka, jer zahvaljujući svojim nutritivnim svojstvima napitak može uspješno zamijeniti puni obrok. A dobrobiti toga jednostavno se ne mogu precijeniti.

Ali osim toga, otkriveno je da možete koristiti sok od rajčice za mršavljenje, jer pomaže razbiti potkožno masno tkivo. Postoji čak i popularna dijeta koja se temelji na 2 komponente: sok i riža.

Rajčice su prilično uobičajeno i lako dostupno povrće na našim geografskim širinama. Najčešće smo ga navikli koristiti za pripremu raznih jela: salata, juha, mesa i variva, a rjeđe – pića. A svakako svaka domaćica ima svoj najbolji recept za pripremu autorskog jela s rajčicama!

Dobrobiti rajčice za naše zdravlje su ogromne! Sadrže cijeli kompleks vitamina i minerala kao što su A, B, PP, C, K, željezo, natrij, fosfor, kalcij, cink. Osim toga, rajčica je bogata beta-karotenom i bioflavonoidima, a sadrži i esencijalnu tvar likopen.

Dokazano je da se hranjive tvari iz rajčice u tekućem obliku puno bolje apsorbiraju nego iz običnih jela i salata. Uostalom, minerali i vitamini u ovom slučaju brže se apsorbiraju u krv.

Kako ne biste sumnjali u golemu korist napitka od rajčice, dovoljno je reći da 1 čaša sadrži 25% dnevne potrebe vitamina A, gotovo 80% dnevne potrebe vitamina C i gotovo 300 mg željeza potrebnog za osoba! I uz sve to, sok uopće nema kolesterola, a sadržaj kalorija je samo 20 kcal! Stoga ga možete piti tijekom svake dijete.

Takav bogat sastav pomaže u borbi protiv bolesti i poboljšanju općeg blagostanja.

Među najvažnijim korisnim svojstvima napitka od rajčice su sljedeća:

1. Dobra je prevencija protiv stvaranja žučnih kamenaca.
2. Poboljšava stanje i izgled kosu, zube, snagu kostiju.
3. Popularan recept za zatvor i proljev je svakodnevno uzimanje napitka od rajčice.
4. Smiruje živčani sustav, pomaže u borbi protiv stresa i nesanice.
5. Pomaže kod hipertenzije.
6. Poboljšava zgrušavanje krvi zbog prisutnosti vitamina K.
7. Sok od rajčice može se piti za normalizaciju rada gastrointestinalnog trakta.
8. Zbog malog sadržaja šećera siguran je za bolesnike s dijabetesom tipa 2.
9. Snižava razinu kolesterola, stoga smanjuje rizik od krvnih ugrušaka, čini krvne žile elastičnijim i sprječava bolesti srca.
10. Koristi se kod anemije, jer uspješno podiže razinu hemoglobina u krvi.
11. Velika korist od rajčice je smanjenje rizika od raka.
12. Poboljšavaju vid i aktiviraju proces obnove stanica, što pomaže u uspješnoj borbi protiv procesa starenja.
13. Preporučuje se uzimanje za artritis, jer sok od rajčice uklanja soli iz kostiju. Zahvaljujući tome, stanje pacijenata se poboljšava.

I naravno, svi smo čuli za antioksidativna svojstva ovog pića. Svaka djevojka zna da ako popijete čašu soka dnevno, možete značajno poboljšati svoj izgled. Zato gotovo svaki recept za ljepotu uključuje napitak od rajčice.

Kako piti sok i smršaviti?

Dijeta bazirana na soku od rajčice i bilo koje žitarice, poput riže, nikada vam neće biti problem. Uostalom, ovo je piće toliko ukusno da ako ga pijete svaki dan, lako možete zaboraviti na bilo kakva ograničenja u prehrani.

Ako koristite sok od rajčice za mršavljenje, uzmite u obzir nekoliko važnih savjeta:

1. Nikada nemojte dodavati sol u piće! Korist od nje odmah se značajno smanjuje, jer sol zadržava vodu u tijelu i remeti ravnotežu natrija i kalija. Svaka dijeta inzistira na smanjenju ili eliminaciji soli iz prehrane osobe koja mršavi.
2. Pijte polako. Tako ćete se brže zasititi i ubiti osjećaj gladi.
3. Da bi se sok od rajčice bolje apsorbirao, pijte ga u malim količinama maslinovo ulje ili grickati orašaste plodove.
4. Ako ne podnosite ulje u svom napitku, možete ga piti s npr. rižom. Tako ćete lakše konzumirati koktel s maslacem.
5. Dijeta koja se temelji na pravilima odvojene prehrane zabranjuje pijenje soka od rajčice uz hranu bogatu škrobom poput krumpira, kruha i mesa. U ovoj kombinaciji izazivaju razvoj urolitijaze.
6. Nemojte termički obrađivati ​​rajčice prije konzumacije, tako ćete u njima zadržati maksimalnu količinu hranjivih tvari, uključujući i vitamin C. Najbolji recept– jedite rajčice sirove, ili kao svježe pripremljen napitak.
7. Sok treba popiti odmah nakon pripreme. Uostalom, 30-40 minuta nakon pripreme, njegova korist je praktički jednaka 0.

Popularna dijeta s rajčicama

Nedavno je sve popularnija dijeta koja kombinira dva proizvoda: rižu i rajčice. Njegov osnovni recept je prilično jednostavan: tijekom svakog obroka trebate popiti čašu soka bez aditiva, ujutro ga nadopuniti voćem, a za ručak i večeru jesti rižu s proteinskim proizvodima (primjerice, komad ribe ili mesa). .

Ova dijeta je osmišljena za 2 tjedna, pogodna je za osobe koje nemaju veliku pretilost. Uostalom, riža i voće su prilično kalorični, ovi se proizvodi ne preporučuju osobama s velikom tjelesnom težinom. Slijedeći ovu dijetu možete izgubiti 2 do 5 kilograma u relativno kratkom roku.

Postoji i ubrzana varijanta dijete za one koji trebaju izgubiti nekoliko kilograma u nekoliko dana. Ova vrsta prehrane ne može se smatrati uobičajenom i ne može se koristiti dugo vremena, jer je takva dijeta vrlo niskokalorična. Ovo je prije hitna mjera kojoj se treba pribjegavati vrlo rijetko.

Recept za hitnu dijetu s rajčicom i rižom je sljedeći: za doručak 3 dana zaredom popijte čašu soka od rajčice i pojedite kreker s nemasnim svježim sirom. Za ručak – salata, ne više od 100 grama riže bez soli i dodataka + napitak od rajčice. Večera bi se trebala sastojati od 50 grama kuhane riže, iste količine povrća i čaše svježeg soka od rajčice.

Ali budi pažljiv! Postoji niz kontraindikacija za dijetu s rajčicom i rižom! Među njima su kronične i akutne bolesti gastrointestinalnog trakta (pankreatitis, kolecistitis), čir na želucu ili dvanaesniku, gastritis, trovanja, trudnoća i dojenje.