Kad smo mali, svaki naš dan počinje uz roditeljske pouke: “Peri zube!”, “Jedi kašu!”, “Spremi igračke!” Malo starimo, ali brižni roditelji ne zaustavljaju svoju oborenu ploču, samo malo mijenjaju repertoar: “Ustani, zakasnit ćeš na sat!”, “Baci opuške iz pepeljare!”, “Stavi šešir!” A onda odrastemo, uzmemo život u svoje ruke i zbunjeni shvatimo da nam više nitko neće govoriti što da radimo, kada i kako. I tu u pomoć dolazi ovaj popis obaveznih dnevnih aktivnosti:
1. Pokažite ljudima do kojih vam je stalo svoju ljubav i zahvalnost.Život je prekratak da bismo ga trošili na tugu i ljutnju. Jedan osmijeh ljubazna riječ ili jutarnji poljubac može učiniti dan prekrasnim ne samo vama, već i vašim voljenima. Ne propustite ovu priliku.
2. Posvetite 10-15 minuta čišćenju. Ne morate odmah pokušavati, ne morate trčati s krpom za svakim trunkom prašine. Ali malo čišćenja svaki dan pomoći će vam da svoj dom održite čistim, a glavu u redu.
3. Popijte čašu vode. Jeste li već popili piće? Ponoviti!
4. Svaki dan napravite jedan korak prema svom cilju. Stalno kretanje naprijed u pravom smjeru omogućuje vam da se pomaknete prilično daleko čak i uz male dnevne napore.
5. Naučite nešto novo. Propadanje mozga počinje upravo onog dana kada niste uspjeli naučiti baš ništa novo. Pokušajte odgoditi početak ovog dana što je duže moguće.
6. Radite sklekove. Najbolja vježba da održite svoje tijelo u dobrom stanju. Trenutačno podiže ton bolje nego itko drugi.
7. Pokušajte svaki dan pohvaliti barem jednu osobu(zasluženo, naravno). Tako ćete, potpuno neprimjetno, u godinu dana usrećiti 365 ljudi. Izvrstan rezultat!
8. Organizirajte pet minuta tišine za sebe. Najmanje pet jebenih minuta usred svog ovog ludila.
9. Komunicirajte. Zaista, ne preko monitora. Danas je tako lako izolirati se od svih putem chata, društvene mreže I E-mail da ponekad shvatiš da imaš još manje žive komunikacije od seksa.
10. Meditirajte ili barem samo razmišljajte o pozitivnim stvarima koje su prisutne u vašem životu. Pokušajte svake večeri prije spavanja, napravite nekoliko dubokih sporih, opustite se, podesite na pozitivan val. To će vam, u kombinaciji s jutarnjim vježbanjem, pomoći da bolje spavate i budete puni energije tijekom dana.
11. Bavite se bilo kojom vrstom vježbe tjelesna aktivnost. Nema potrebe težiti rekordima ili slijepo slijediti sve hirove moderne fitness mode. Ali najmanje 30 minuta (više to bolje) dnevne šetnje, trčanje, plivanje, joga, sprave za vježbanje - odaberite ono što volite - radikalno će promijeniti vaše stanje.
12. Pretvarajte se da ste superheroj. Sve dok to zaista ne postanete.
13. Jedite povrće i voće. Salate, variva, juhe, slastice i ostali kulinarski proizvodi iz vrtova i povrtnjaka. Rijedak je slučaj da svi znanstvenici, pa i britanski, jednoglasno kažu da je to korisno.
14. Provodite vrijeme vani.Šetajte, vozite bicikl, šetajte psa. Jednom riječju, odmorite se od monitora i prozračite svoja jadna pluća.
15. Samo recite hvala za još jedan dan vašeg života. Svako novo svitanje nosi sa sobom priliku za novi život, a na nama je hoćemo li tu priliku iskoristiti.
Slični odgovori postali su najpopularniji među čitateljima Reddita na pitanje o radnjama koje bi svaka osoba trebala činiti stalno i do kraja života. Kakav bi popis napravili čitatelji Lifehackera?
Jutro je posebno vrijeme kada se planira dan osobe. A ton koji ste postavili na početku bit će isti za cijelo naredno razdoblje. Stoga smo odlučili prikupiti top 10 važnih stvari s kojima trebate započeti svaki dan kako bi on prošao zdravo i u dobrom raspoloženju.
Teško je spriječiti svaku nesretnu situaciju koja vam se može dogoditi. Ali postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako bi vaš dan krenuo u pravom smjeru. Vjeruje se da ako se osoba probudi napunjena energijom iu pozitivnom raspoloženju, tada će taj naboj nositi do kraja dana. Ako svoje jutro započnete malim pobjedama (nošenjem omiljene odjeće, vježbanjem, ukusnim doručkom itd.), vaš će mozak nastojati postići više pobjede i uspjesi tijekom dana.
Dakle, evo odakle započeti svaki dan:
1. Navečer se pripremite za novi dan.
Prvi savjet odnosi se na prethodni dan, jer da bi novi započeo u mirnom i neužurbanom ritmu, trebate se donekle pripremiti za njegov susret večer prije. Odaberite potrebnu odjeću (glavno je da vam se sviđa), prikupite stvari koje će vam trebati tijekom dana (na poslu ili za osobne stvari), razmislite o svom... Ovaj pripravak pomaže smanjiti broj okolnosti i stvari koje vas mogu usporiti ili iritirati, a također štedi energiju za rješavanje drugih, jednako važnih problema.
2. Pokušajte svaki dan ustati i otići na spavanje na vrijeme.
I važno je - čim budilica zazvoni, ustanite iz kreveta. Nemojte si dati dodatnih 5, 10, 15 ili više minuta za drijemanje. Neće vam pružiti pun san, a također će učiniti da se osjećate gore nego kad ste se prvi put probudili.
Cirkadijalni ritmovi igraju veliku ulogu u regulaciji razine energije i metabolizma. Zato se trebate pridržavati dnevne rutine kako biste se ujutro osjećali vedri i imali snage za podvige.
3. Pijte vodu.
Nakon buđenja i obavljanja higijenskih postupaka, trebali biste započeti dan s čašom ili dvije Topla voda. Super je ako mu dodate krišku limuna ili krastavca. Tijekom noći tijelo postaje dovoljno dehidrirano, a za popunjavanje ravnoteže vode i početak metabolički procesi Voda je potrebna na samom početku dana. Ovo će biti prava odluka za doček jutra.
4. Meditacija.
Tijekom vježbanja moći ćete se prilagoditi željenom tijeku dana, dobro, smiriti se i dobiti snagu. Iznimno je važno ujutro malo vremena posvetiti sebi i svojoj svijesti. Budite u ugodnoj tišini i osjetite svoje tijelo.
Mnogi se ljudi nakon meditacije osjećaju puni energije. A drugi - samo ugodno stanje (u skladu s umom i tijelom). To vam pomaže da slobodnije i kreativnije razmišljate, kao i da provedete mnoge planove i ideje.
Sličan učinak može se postići pisanjem dnevnika ili crtanjem (možete nešto obojiti). Isključite mozak i ostavite sve nepotrebne misli za jučer. I bilježeći svoje osjećaje, emocije, želje, snove, događaje koji su se dogodili itd. analizirate sebe i pripremate (bistrite) svoj um za nove mogućnosti.
5. Vrlo je korisno jutro započeti trčanjem, plivanjem u bazenu ili bavljenjem sportom.
Vježbanjem se oslobađaju endorfini, kemikalije proizvedene u mozgu koje pomažu smanjiti bol i nelagodu. U biti, to su lijekovi protiv bolova za tijelo koji poboljšavaju cirkulaciju krvi i dobrobit. Jutarnje vježbanje daje vašem mozgu poticaj energije. Osim toga, endorfini mogu smanjiti hormone stresa, što vam može pomoći da dan provedete smireni i sretni.
6. Sunčanje.
Tijekom noći tijelo uspije “propustiti” svako svjetlo i potrebno mu je punjenje. Stoga dan po mogućnosti započnite na suncu. Razmaknite zavjese, izađite na balkon ili još bolje na ulicu. Prošećite nakon jutarnje vježbe ili to učinite vani (ako vrijeme i uvjeti dopuštaju).
Postoji cijelo jedno polje istraživanja (kronobiologija) koje tvrdi da svjetlost zaustavlja proizvodnju melatonina (hormona odgovornog za spavanje). Također prisiljava tijelo da se potpuno uključi u dnevni način rada. Ali nedostatak prirodnog svjetla tijekom dana može uzrokovati probleme s raspoloženjem, depresiju i nedostatak energije.
7. Popijte svoje omiljeno piće i pojedite ukusan doručak.
9. Čitanje.
Ono što pročitate ujutro može uvelike utjecati na vaš dan. Ako želite dobiti inspiraciju, pročitajte motivacijski članak, esej ili priču. Za podizanje raspoloženja odaberite nešto lagano i ležerno. Općenito, možete čitati što god želite i što vam je blisko, glavno je da vas ta aktivnost ne deprimira i ne uzrujava.
10. Odvojite vrijeme za lagano planiranje.
Ako vas proces postavljanja zadataka i raspoređivanja zadataka ne umara, onda to možete učiniti ujutro. Razmislite o tome što biste željeli (ili trebali) raditi tijekom dana, kamo ići/ići, s kim se naći. To će vas spasiti od nepotrebnih glavobolja i pomoći vam da budete produktivniji i učinkovitiji.
Odrasli jako dobro razumiju da se neke stvari, čak i one ponekad potpuno bolne, moraju raditi svaki dan i bez ikakvog nagovaranja. Čitatelji jednog popularnog izvora zajednički su sastavili popis takvih obaveznih dnevnih aktivnosti, a mi ga dijelimo s vama.
Kad smo mali, svaki naš dan počinje uz roditeljske pouke: “Peri zube!”, “Jedi kašicu!”, “Spremi igračke!” Malo smo stariji, ali smo brižni roditelji. nemoj stati oborenu ploču, samo malo promijene repertoar: “Ustani, zakasnit ćeš na sat!”, “Baci opuške iz pepeljare!”, “Stavi kapu!” A onda odrastemo, uzmemo život u svoje ruke i zbunjeni shvatimo da nam više nitko neće govoriti što da radimo, kada i kako. I tu u pomoć dolazi ovaj popis obaveznih dnevnih aktivnosti:
1. Pokažite svoju ljubav ljudima do kojih vam je stalo i zahvalnost.Život je prekratak da bismo ga trošili na tugu i ljutnju. Jedan osmijeh, lijepa riječ ili poljubac ujutro mogu učiniti prekrasan dan ne samo za vas, već i za vaše najmilije. Ne propustite ovu priliku.
2. Posvetite 10-15 minuta čišćenju. Nema potrebe pokušavati očistiti cijelu kuću odjednom, nema potrebe trčati s krpom za svakom mrvicom prašine. Ali malo čišćenja svaki dan pomoći će vam da svoj dom održite čistim, a glavu u redu.
3. Popijte čašu vode. Jeste li već popili piće? Ponoviti!
4. Svaki dan napravite jedan korak prema svom cilju. Stalno kretanje naprijed u pravom smjeru omogućuje vam da se pomaknete prilično daleko čak i uz male dnevne napore.
5. Naučite nešto novo. Propadanje mozga počinje upravo onog dana kada niste uspjeli naučiti baš ništa novo. Pokušajte odgoditi početak ovog dana što je duže moguće.
6. Radite sklekove. Najbolja vježba za održavanje tijela u dobrom stanju. Trenutačno podiže tonus bolje od bilo kojeg energetskog pića.
7. Pokušajte svaki dan pohvaliti barem jednu osobu (zasluženo, naravno). Tako ćete potpuno neprimjetno usrećiti 365 ljudi u roku od godinu dana. Izvrstan rezultat!
8. Organizirajte pet minuta tišine za sebe. Najmanje pet jebenih minuta usred svog ovog ludila.
9. Komunicirajte. Stvarno, ne preko monitora. Danas je tako lako izolirati se od svih putem chata, društvenih mreža i e-pošte da ponekad shvatite da imate još manje komunikacije licem u lice od seksa.
10. Meditirajte ili barem samo razmišljajte o pozitivnim stvarima koje su prisutne u vašem životu. Pokušajte svaku večer prije spavanja nekoliko puta duboko, sporo udahnuti, opustiti se i prilagoditi se pozitivnom valu. To će vam, u kombinaciji s jutarnjim vježbanjem, pomoći da bolje spavate i budete puni energije tijekom dana.
11. Bavite se bilo kojom vrstom tjelesne aktivnosti. Nema potrebe težiti rekordima ili slijepo slijediti sve hirove moderne fitness mode. Ali najmanje 30 minuta (po mogućnosti više) dnevnog hodanja, trčanja, plivanja, joge, sprava za vježbanje – birajte što vam se sviđa – radikalno će promijeniti vaše stanje.
12. Pretvarajte se da ste superheroj. Sve dok to zaista ne postanete.
13. Jedite povrće i voće. Salate, variva, juhe, slastice i ostali kulinarski proizvodi iz vrtova i povrtnjaka. Rijedak je slučaj da svi znanstvenici, pa i britanski, jednoglasno kažu da je to korisno.
14. Provodite vrijeme vani. Šetajte, vozite bicikl, šetajte psa. Jednom riječju, odmorite se od monitora i prozračite svoja jadna pluća.
15. Samo recite hvala za još jedan dan vašeg života. Svako novo svitanje nosi sa sobom mogućnost novog života, a to ovisi samo o nama, hoćemo li koristiti imamo ovu priliku.
Slični odgovori postali su najpopularniji među čitateljima Reddita na pitanje o radnjama koje bi svaka osoba trebala činiti stalno i do kraja života. Kakav bi popis napravili profesionalni korisnici?
Kad smo mali, svaki naš dan počinje uz roditeljske pouke: “Peri zube!”, “Jedi kašu!”, “Spremi igračke!” Malo starimo, ali brižni roditelji ne zaustavljaju svoju oborenu ploču, samo malo mijenjaju repertoar: “Ustani, zakasnit ćeš na sat!”, “Baci opuške iz pepeljare!”, “Stavi šešir!” A onda odrastemo, uzmemo život u svoje ruke i zbunjeni shvatimo da nam više nitko neće govoriti što da radimo, kada i kako. I tu u pomoć dolazi ovaj popis obaveznih dnevnih aktivnosti:
1. Pokažite ljudima do kojih vam je stalo svoju ljubav i zahvalnost.Život je prekratak da bismo ga trošili na tugu i ljutnju. Jedan osmijeh, lijepa riječ ili poljubac ujutro mogu učiniti prekrasan dan ne samo za vas, već i za vaše najmilije. Ne propustite ovu priliku.
2. Posvetite 10-15 minuta čišćenju. Ne morate odmah pokušavati, ne morate trčati s krpom za svakim trunkom prašine. Ali malo čišćenja svaki dan pomoći će vam da svoj dom održite čistim, a glavu u redu.
3. Popijte čašu vode. Jeste li već popili piće? Ponoviti!
4. Svaki dan napravite jedan korak prema svom cilju. Stalno kretanje naprijed u pravom smjeru omogućuje vam da se pomaknete prilično daleko čak i uz male dnevne napore.
5. Naučite nešto novo. Propadanje mozga počinje upravo onog dana kada niste uspjeli naučiti baš ništa novo. Pokušajte odgoditi početak ovog dana što je duže moguće.
6. Radite sklekove. Najbolja vježba za održavanje tijela u dobrom stanju. Trenutačno podiže ton bolje nego itko drugi.
7. Pokušajte svaki dan pohvaliti barem jednu osobu(zasluženo, naravno). Tako ćete, potpuno neprimjetno, u godinu dana usrećiti 365 ljudi. Izvrstan rezultat!
8. Organizirajte pet minuta tišine za sebe. Najmanje pet jebenih minuta usred svog ovog ludila.
9. Komunicirajte. Stvarno, ne preko monitora. Danas je tako lako izolirati se od svih putem chata, društvenih mreža i e-pošte da ponekad shvatite da imate još manje komunikacije licem u lice od seksa.
10. Meditirajte ili barem samo razmišljajte o pozitivnim stvarima koje su prisutne u vašem životu. Pokušajte svake večeri prije spavanja, napravite nekoliko dubokih sporih, opustite se, podesite na pozitivan val. To će vam, u kombinaciji s jutarnjim vježbanjem, pomoći da bolje spavate i budete puni energije tijekom dana.
11. Bavite se bilo kojom vrstom tjelesne aktivnosti. Nema potrebe težiti rekordima ili slijepo slijediti sve hirove moderne fitness mode. Ali najmanje 30 minuta (po mogućnosti više) dnevnog hodanja, trčanja, plivanja, joge, sprava za vježbanje – birajte što vam se sviđa – radikalno će promijeniti vaše stanje.
12. Pretvarajte se da ste superheroj. Sve dok to zaista ne postanete.
13. Jedite povrće i voće. Salate, variva, juhe, slastice i ostali kulinarski proizvodi iz vrtova i povrtnjaka. Rijedak je slučaj da svi znanstvenici, pa i britanski, jednoglasno kažu da je to korisno.
14. Provodite vrijeme vani.Šetajte, vozite bicikl, šetajte psa. Jednom riječju, odmorite se od monitora i prozračite svoja jadna pluća.
15. Samo recite hvala za još jedan dan vašeg života. Svako novo svitanje nosi sa sobom priliku za novi život, a na nama je hoćemo li tu priliku iskoristiti.
Slični odgovori postali su najpopularniji među čitateljima Reddita na pitanje o radnjama koje bi svaka osoba trebala činiti stalno i do kraja života. Kakav bi popis napravili čitatelji Lifehackera?
Vrijeme čitanja 7 minuta
Što biste trebali učiniti svaki dan za samorazvoj? Ovo se pitanje nameće u životu svakog od nas. Odgovor je vrlo jednostavan - djelovati. Oni koji se ne boje koristiti 27 za sebe praktične savjete prema samospoznaji, za samo nekoliko tjedana primijetit će kako će im se život promijeniti na bolje. Ne bojte se ići naprijed i postati jači i bolji! Svaki korak na putu samousavršavanja već je ključ uspjeha i učinkovitog razvoja.
Što učiniti svaki dan za samorazvoj?
1. Provedite manje vremena spavajući, a više budni.
Mnogi ljudi toliko vole ležati u krevetu da spavaju ne 8 sati, koliko je tijelu potrebno za oporavak, nego mnogo više. Zdrav san- ovo je, naravno, dobro, ali ne treba ni pretjerivati.
Na primjer, pokušajte ustati sat vremena ranije i nakon 2-3 tjedna primijetit ćete koliko još vremena imate za život. Uostalom, ako izračunate ovaj dnevni dodatni sat kroz cijeli mjesec, tada ćete imati čak 30 sati budnosti, a to je besplatan cijeli dan za postizanje novih stvari!
2. Odvojite vrijeme za vlastito razmišljanje.
U moderni svijet ljudi su podložni bjesomučnom tempu života i ponekad nemaju dovoljno vremena za vlastite misli. Samorazvoj je nemoguć bez samospoznaje, čiji je dio refleksija na okolinu koja osobu okružuje.
Možda će baš ovo biti jutarnji sat koji ćete odvojiti od lijenog sna. Ili obrnuto - vrijeme prije odlaska na spavanje. Glavna stvar je posvetiti se samo svojim mislima. Na primjer, ujutro isplanirajte nadolazeći dan, na primjer, zamislite nešto dobro, dajte sebi pozitivan stav za nove početke. A navečer možete razmišljati o danu koji prolazi, kakve vam je promjene donio i tako dalje.
3. Započnite jutro s osmijehom.
Svako jutro - nasmiješite se svom odrazu u ogledalu. Kažu da smijeh produžuje život. Ista se izjava lako može primijeniti na osmijeh. Počevši dan s takvim postupkom, sigurno ćete poboljšati svoje raspoloženje i postaviti pozitivno raspoloženje za nova otkrića.
4. Učinite to psihička vježba ujutro.
Punjenje nikada nikome nije škodilo, već, naprotiv, samo pomaže! Jednostavne fizičke vježbe napunit će vas energijom za cijeli dan. Važno je znati da jutarnja tjelovježba također pomaže u održavanju atraktivne figure, potiče cirkulaciju krvi i zateže neke mišiće.
5. Zapišite sve dobre stvari koje su vam se dogodile tijekom dana.
Za samorazvoj, svaki dan bilježite sjećanja na svoja mala postignuća i pobjede. Ako vodite takve bilješke o pozitivnim događajima, s vremenom ćete im se uvijek moći vratiti i shvatiti koliko je život divan i da ste u njemu već toliko toga postigli.
6. Programirajte svoju budućnost mentalnim stavovima.
Sve misli i ideje u glavi su materijalne i sasvim izvedive na putu života. Stoga je sasvim moguće programirati budućnost. Da biste to učinili, samo trebate dobiti jasnu ideju o tome što želite postići i, po mogućnosti, u kojem vremenskom razdoblju. Na primjer, zamislite sebe za 5 godina na uspješnijoj poziciji ili oca (majku) troje djece. Razmislite koje rezultate planirate postići i vjerujte u mogućnost njihovog ostvarenja!
7. Postavite dostižne ciljeve za svaki dan.
Ne bojte se planirati nadolazeći dan, postavite realne ciljeve koje možete ostvariti i hrabro idite prema njima. Tako će svaki vaš dan biti ispunjen malim osobnim pobjedama.
8. Pokušajte o svim problemima razmišljati na pozitivan način.
Naše misli imaju snažan odnos s našim tijelom. Stoga svaka negativnost u glavi odmah utječe na fizičko blagostanje osobe. Da biste to izbjegli, dovedite svoje misli u red. Pokušajte češće razmišljati o dobrim stvarima! Čak i problemi, koliko god izgledali složeni, imaju pravo rješenje.
Pokušajte cijeli tjedan odagnati od sebe loše i tužne misli i primijetit ćete kako će vam se život promijeniti na bolje! Tako ćete naučiti da nikada ne odustajete i sve primate s lakoćom i osmijehom.
9. Čitajte barem 10 stranica teksta dnevno.
Knjige će biti dobra pomoć u razvoju! Ako godinu dana čitate barem nekoliko stranica dnevno, zamislite kako će se vaš govor obogatiti za to vrijeme. Čitanje knjiga također je korisno za opći intelektualni razvoj, a također će vas učiniti zanimljivijim sugovornikom za ljude oko vas.
U modernom svijetu, čak i ako nemate priliku stalno nositi tiskano izdanje knjige sa sobom, uvijek je možete preuzeti s u elektroničkom obliku na pametni telefon.
10. Zanimajte se samo za najnovije vijesti.
Nešto se neprestano događa u svijetu i ne biste to trebali ignorirati. Zanimanje za vijesti učinit će vas pokretnijima u društvu, proširiti vaše horizonte i bazu znanja. Također, budete li u tijeku sa svim događanjima, vjerojatno ćete postati prilično zanimljiv sugovornik i mnogo će više ljudi htjeti komunicirati s vama nego prije.
11. Nosite sa sobom bilježnicu i olovku.
Multitasking i veliki broj stvari ponekad nas zbune, počnemo nešto zaboravljati, a puno toga propuštamo. važni detalji ili sastancima. Ne bojte se zapisivati svoje planove i zadatke! Svakodnevno korištenje bilježnice olakšat će obavljanje stvari. I što je najvažnije, prestanite zaboraviti ono što je već planirano.
Ovaj korak omogućit će vam da pravodobno i kvalitetnije završite svoj posao, a naučit će vas i upravljati vlastitim vremenom. Osim toga, tko zna kada će vam na pamet pasti super ideja koju hitno morate zapisati. A ako imate pri ruci napisanu knjigu, neće vam promaći ni jedna briljantna misao. Kao bilježnica Aplikaciju možete koristiti i na svom telefonu.
12. Ispravno postavite svoje prioritete.
Što vam je potrebno za samorazvoj? Naučite se slagati životne prioritete u pravom redoslijedu. Razmislite koji vam je zadatak sada važniji i prvo mu posvetite pažnju, a ne svemu drugom. Samorazvoj je moguć svaki dan kroz naporan rad i odabrane prioritete.
13. Dajte sebi komplimente.
Nemojte se bojati pohvaliti se za male stvari, to će vam podići duh i dati veliki poticaj da težite novim postignućima. Svakodnevno davanje komplimenta povećat će vam samopouzdanje i samopoštovanje. S vremenom ćete, takvim narcizmom, steći i dodatnu vjeru u sebe.
14. Prestanite se uspoređivati s drugima.
Vi ste jedinstvena osoba! Uvijek zapamti ovo. Nema potrebe da budete jednaki drugima, budite svoji i uživajte u životu. Na taj ćete način naučiti cijeniti svoje misli, ideje i postupke.
15. Analizirajte svoje postupke.
U pravilu, mnogi od nas vole sanjariti prije spavanja. Pokušajte svoj tok misli usmjeriti u malo drugačijem smjeru. Na primjer, analizirajte prošli dan, razmotrite radnje i radnje koje ste izvršili danas. Saznajte što je dovelo do pogrešaka, a što do pobjeda. Ova vrsta samoanalize pomoći će vam da izbjegnete neuspjehe u budućnosti.
Nije tajna da vas internet uvlači u svoje mreže i ne želi ga pustiti satima. Promet interneta i društvenih mreža podijelite na nuždu i nerad. Na primjer, odvojite sate za rad tamo, svodeći besciljno visenje na World Wide Webu na minimum. Na taj način ćete imati puno više slobode od virtualnog svijeta, koju možete potrošiti na samorazvoj u stvarnosti.
17. Oslobađanje od lijenosti.
Što učiniti za samorazvoj? Prije svega, pobijedite lijenost! Zasigurno, svaki dan iskusite barem najmanji osjećaj lijenosti. Pokušajte to prevladati i završiti zadani posao na vrijeme, čak i kada vam se uopće ne da. U budućnosti će vam biti puno lakše upravljati velikim količinama predmeta čim prije, ako se sada spasite osjećaja lijenosti koji vas izjeda iznutra.
18. Rasteretite se od nepotrebnih stvari.
Neki ljudi vole preuzeti mnogo više problema nego što mogu riješiti. Zapravo, ovo je vrlo loša navika i moramo se boriti protiv nje. Dobro razmislite možete li se nositi s količinom zadataka koje preuzimate. Ako se ne možete snaći, nemojte se bojati razgovarati o tome, a bit će onih koji će vam sigurno pomoći.
19. Jedite pravilno.
Zdrava prehrana je nešto što trebate činiti za samorazvoj. Vaše će tijelo raditi mnogo bolje i brže, a to znači da ćete imati snage za osvajanje novih visina. Kako kažu, zdrav duh u zdravom tijelu.
20. Bavite se sportom.
Sport je važna komponenta samousavršavanja. Pomaže u rješavanju mnogih bolesti, a također jača imunološki sustav. Znanstvenici su odavno dokazali da teretana postaje dobro mjesto za oslobađanje negativne energije nakupljene tijekom dana. Nakon što ste se oslobodili nepotrebnih emocija, puno je lakše djelovati u postizanju svojih ciljeva.
21. Istražite kreativne aktivnosti.
Kreativnost može biti raznolika i svatko može lako pronaći nešto svoje u ovom pitanju. Ili se ne možete zaustaviti na jednoj stvari, već se okušati u raznim kreativnim aktivnostima, otkrivajući tako svoj osobni potencijal.
22. Učinite hrabre stvari.
Svaki dan učinite jednu hrabru, čak i ludu stvar. I uskoro ćete primijetiti kako se strah od nepoznatog počinje povlačiti.
23. Pomozite svojim voljenima.
U procesu samospoznaje, glavna stvar je ne zaboraviti na svoje voljene koji toliko vjeruju u vas. Nazovite svoje voljene svaki dan i raspitajte se o njihovom dobrobiti; to će pridonijeti ne samo vašem duhovnom rastu, već i čvršćim odnosima s vašom obitelji.
24. Nahrani životinju beskućnika.
Mnogo je stvorenja u blizini kojima je potrebna pomoć susjeda. Odvojite 5 minuta da nahranite životinju lutalicu koja živi u vašem dvorištu. I duši će ti biti bolje, jer ćeš učiniti pravo dobro djelo!
25. Prihvatite poraz s ponosom.
Naučite prihvatiti poraz s dostojanstvom, tada će protivnik vidjeti vašu nadmoć. Na taj način ćete postići poštovanje društva.
26. Posjetite izložbe i muzeje.
Estetski i duhovni razvoj iznimno su važni na putu samospoznaje. Ne štedite pri kupnji ulaznice za muzej ili umjetničku galeriju. Upravo takvi izleti u hramove umjetnosti njeguju čovjekovo osjetilo ukusa.
27. Isprobajte različite hobije.
Pronađite sebe, isprobajte različite hobije, potpuno se zanesite različite stvari- uživo! Samo tako ćete pronaći svoju pravu svrhu, otkriti svoje talente i postići veliki uspjeh u samousavršavanju.
